Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Важные аспекты

Жир – это «энергетическое депо», откуда организм черпает ресурсы для обеспечения энергией органов и систем, строительства клеток, выработки гормонов. Он хранится в виде триглицерида в липоцитах (жировых клетках). Но чтобы образовалась энергия, а не запасы жира, необходим липолиз – расщепление триглицерида на глицерин и жирные кислоты.

Сигнал к запуску липолиза отдают гормоны, обладающие липолитической способностью:

Диета для похудения на 15 килограмм отличается тем, что вам не придется испытывать сильный голод или подвергать свой организм экстремальным испытаниям. При этом уже после первой недели многие сбрасывают около 5 кг, а после полного курса – до 11-15 кг. Данная система дает долгосрочный результат.

Как несложно догадаться, эффективнаяна 15 килограмм предполагает исполнение определенных правил достаточно длительный период – от одной до трех недель. Несмотря на сравнительно продолжительные сроки (а может, благодаря им), организм переносит эту диету довольно легко.

1. Избавься от всего вредного
Самые вкусные продукты, как принято считать, самые вредные. Да, так и есть на самом деле, ведь в них огромное количество вкусовых добавок, которые очень приятно обманывают ваши вкусовые рецепторы.
Из своего рациона нужно исключить все сладкое, мучное, жареное. Газировки, соки, колбасы, полуфабрикаты, алкоголь. Все это необходимо исключить из рациона.
Но не стоит резко все бросать, нужно дать организму привыкнуть, и постепенный переход будет самым уместным.
2. Обрети контроль над своими калориями
Если вы увлекаетесь фитнесом, то слышали, что-нибудь про кбжу. Это аббревиатура, которая означает Калории Белки Жиры Углеводы.
Чтобы похудеть, нужно следить за тем сколько потребляете калорий в день и что содержалось в этих калориях.

Последние обновления на сайте:

1. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
2. Салат "Самый Самый".
3. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
4. Суп C жapеным mяcоm.
5. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
6. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
7. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
8. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
9. Свинина стир - фрай.
10. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
11. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
12. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
13. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
14. Курица в фольге (очень простой рецепт).
15. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
16. Ну накoнец - тo!
17. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
18. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
19. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
20. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
21. Внезапные морские селфи от Земфиры *: обычно скрытная певица опубликовала свои фото с отдыха и призналась, что очень счастлива.
22. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
23. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
24. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
25. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.
26. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
27. Настя ивлеева пoказала, как прoвoдит этo летo - на ферме, среди дoмашних живoтных и в спoкoйных буднях с мужем.
28. Будь собой. Будь сильной.
29. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
30. Катя Варнава прoдoлжает удивлять oтсутствием груди.
31. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.
32. Что скрывается под черным пятном под кожей? Основные причины и симптомы
33. Что лучше - гимнастика или акробатика?
34. Омлет с овощами и творогом.
35. Мы пeрeходим к водным процeдурам.
36. Екатерина Климова призналась, что ей нравится одиночество.
37. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
38. Певица МакSим кадры с подросшими дочерьми показала.
39. Что нельзя есть ребенку после вакцины Манту: важные рекомендации
40. Диета после мант: какие продукты нельзя есть
41. Диета до и после пробы манту: что можно и нельзя есть
42. Ариана гранде в костюме Sandy Liang и украшениях Swarovski.
43. Что можно и нельзя делать после пробы Манту: полное руководство
44. Бонe заплохeло во врeмя восхождeния на Эвeрeст.
45. В Лос-анджелесе состоялся марш в поддержку юры борисова.
46. Бьянка подeлилась сeкси - фото из Таиланда.
47. Каст утверждённых актёров в новом сериале "Гарри Поттер".
48. Секреты эффективного похудения: как правильно носить пояс Вулкан
49. Юра Бoрисoв нoминирoван на "Оскар" за рoль втoрoгo плана в "Анoре"!
50. Утренние радости: 7 завтраков для всей семьи