Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Важные аспекты

Жир – это «энергетическое депо», откуда организм черпает ресурсы для обеспечения энергией органов и систем, строительства клеток, выработки гормонов. Он хранится в виде триглицерида в липоцитах (жировых клетках). Но чтобы образовалась энергия, а не запасы жира, необходим липолиз – расщепление триглицерида на глицерин и жирные кислоты.

Сигнал к запуску липолиза отдают гормоны, обладающие липолитической способностью:

Диета для похудения на 15 килограмм отличается тем, что вам не придется испытывать сильный голод или подвергать свой организм экстремальным испытаниям. При этом уже после первой недели многие сбрасывают около 5 кг, а после полного курса – до 11-15 кг. Данная система дает долгосрочный результат.

Как несложно догадаться, эффективнаяна 15 килограмм предполагает исполнение определенных правил достаточно длительный период – от одной до трех недель. Несмотря на сравнительно продолжительные сроки (а может, благодаря им), организм переносит эту диету довольно легко.

1. Избавься от всего вредного
Самые вкусные продукты, как принято считать, самые вредные. Да, так и есть на самом деле, ведь в них огромное количество вкусовых добавок, которые очень приятно обманывают ваши вкусовые рецепторы.
Из своего рациона нужно исключить все сладкое, мучное, жареное. Газировки, соки, колбасы, полуфабрикаты, алкоголь. Все это необходимо исключить из рациона.
Но не стоит резко все бросать, нужно дать организму привыкнуть, и постепенный переход будет самым уместным.
2. Обрети контроль над своими калориями
Если вы увлекаетесь фитнесом, то слышали, что-нибудь про кбжу. Это аббревиатура, которая означает Калории Белки Жиры Углеводы.
Чтобы похудеть, нужно следить за тем сколько потребляете калорий в день и что содержалось в этих калориях.

Последние обновления на сайте:

1. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
2. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
3. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
4. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
5. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
6. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
7. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
8. Суд пoстанoвил, чтo сын Агаты муцениеце и Павла прилучнoгo дoлжен жить с мамoй.
9. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
10. "Eсли государству нужна нация дeбилов, тогда можно никого нe воспитывать.
11. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
12. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
13. Настя ивлеева пoказала, как прoвoдит этo летo - на ферме, среди дoмашних живoтных и в спoкoйных буднях с мужем.
14. Ну вот она, женщина.
15. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
16. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
17. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
18. Ох, как же идет Алсу развoд.
19. Что Вы Не Знали о #6 ШОООК: Раскрытие Тайн
20. Маска-пленка для лица: глубокое очищение и обновление кожи
21. Маска для глубокого очищения лица против черных точек: эффективные рецепты для чистой кожи
22. Блогер Никитa серовски в третий рaз стaл отцом.
23. В Черногории 19-летняя туристка сорвалась с парашюта во время парасейлинга и разбилась насмерть, упав с высоты 50 метров.
24. Миф, что бывает несовпадение в близости - придумали мужины.
25. Алена Апина рассказала, чтo устала читать в сoцсетях o свoем "Перекoшеннoм" лице, пoэтoму oбратилась к специалистам.
26. Правильная диета при молочнице: как питаться для скорейшего выздоровления
27. Лoлита зажгла в мoдных труселях на Арбате.
28. Как же может выглядеть яркое: 5 неожиданных идей для вашего интерьера
29. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
30. Новая девушка Ченнинга татума, которая на 20 лет моложе него, подтвердила их роман.
31. Диета до и после пробы манту: что можно и нельзя есть
32. Лиза Арзамасoва пoказала дoчку - улыбаку.
33. Что можно и нельзя есть при манту: основные рекомендации
34. Елена перминoва укатила с мoлoдым бoйфрендoм на Мальдивы.
35. Пояс-сауна для похудения живота: как это работает
36. 35-Летняя актриса Алина Ланина порадовала поклонников неожиданным образом - она появилась в платье, которое хранит уже 15 лет.
37. Здоровье с первых часов: что лучше есть на завтрак
38. Свекровь дала мне список 'как воспитывать детей правильно'… до того как я забеременела.
39. Мама записала меня на свидание вслепую … с сыном своей подруги, который ещё в армии.
40. Кристина асмус, 36-летняя актриса, радуется за своего бывшего супруга Гарика Харламова, который нашёл счастье в новых отношениях.
41. Брюс Уиллис юбилeй в сeмeйном кругу отпраздновал.
42. Дева Кассель, дочка Моники беллуччи на кадрах роскошного итальянского сериала "Леопард", премьера которого уже стартовала на Netflix.
43. Действительно ли повышенное употребление желатина полезно для организма
44. Как пить желатин при коксартрозе тазобедренного сустава: Лечебный эффект и полезные советы
45. Дакота Джонсон, Крис Эванс и Педро Паскаль сыграли любовный треугольник и в фильме "Материалисты", премьера которого уже 13 июня.
46. Эффективный распорядок дня для похудения: как организовать свой день правильно
47. Эффективная низкокалорийная диета: меню на 1200 ккал в неделю для похудения
48. Меню на 1200 ккал в день: как правильно составить рацион для похудения
49. 49-Летний режиссёр Марк Горобец впервые появился на публике с 18-летней невестой Александрой олексюк.
50. Дочка Юлии пересильд, 15-летняя Аня на новых фото из её соц сетей.

Персональная подборка для вас