Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Важные аспекты

Диета для похудения на 15 килограмм отличается тем, что вам не придется испытывать сильный голод или подвергать свой организм экстремальным испытаниям. При этом уже после первой недели многие сбрасывают около 5 кг, а после полного курса – до 11-15 кг. Данная система дает долгосрочный результат.

Как несложно догадаться, эффективнаяна 15 килограмм предполагает исполнение определенных правил достаточно длительный период – от одной до трех недель. Несмотря на сравнительно продолжительные сроки (а может, благодаря им), организм переносит эту диету довольно легко.

1. Избавься от всего вредного
Самые вкусные продукты, как принято считать, самые вредные. Да, так и есть на самом деле, ведь в них огромное количество вкусовых добавок, которые очень приятно обманывают ваши вкусовые рецепторы.
Из своего рациона нужно исключить все сладкое, мучное, жареное. Газировки, соки, колбасы, полуфабрикаты, алкоголь. Все это необходимо исключить из рациона.
Но не стоит резко все бросать, нужно дать организму привыкнуть, и постепенный переход будет самым уместным.
2. Обрети контроль над своими калориями
Если вы увлекаетесь фитнесом, то слышали, что-нибудь про кбжу. Это аббревиатура, которая означает Калории Белки Жиры Углеводы.
Чтобы похудеть, нужно следить за тем сколько потребляете калорий в день и что содержалось в этих калориях.

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро избавиться от мешков под глазами. Почему страдает красота: причины отеков
2. Темные круги и синяки под глазами. Круги под глазами: причины и как от них избавиться?
3. Звeздe "Слова Пацана" Лeону кeмстачу нравятся скромныe eстeствeнныe дeвушки.
4. Умер бывший сoлист группы "На - На" Владимир Левкин.
5. Лечение диабета 2 типа. Принципы лечения сахарного диабета 2 типа
6. Ну что, понеслась предновогодняя суета!
7. Боли в ногах как симптом коронавируса: что нужно знать
8. Миф или правда: виноград - мочегонное средство
9. - "Как китайский рынок диких животных стал источником коронавируса
10. Как сделать очищение кожи лица с помощью соды в домашних условиях
11. Диета Эвелина Бледанс: секреты известной актрисы для поддержания формы
12. Юрий борисов может получить номинацию на премию "Оскар".
13. Как варёная кукуруза может улучшить ваше здоровье: советы диетолога
14. Кристина агилера сильно похудела и стала почти неузнаваемой.
15. Мастерство без ножниц: простые способы сделать каре
16. Клава кока тяжело переживает расставание с Александром повериным.
17. "Отстаньте ОТ Меня" селена Гoмес раскрыла свoй страшный диагнoз, из-за кoтoрoгo не мoжет пoхудеть.
18. "Похудела ДО 45 КГ" Алaнa мaмaевa oтветилa нa критику пo пoвoду её экстремaльнo худoй фигуры.
19. Загадка быстрого похудения: как сбросить вес за 3 недели
20. Мужчины на Lacma Art + Film Gala 2024:
21. Диета Гаврилова: меню на каждый день для эффективного похудения
22. Спасти свои пятки: как использовать касторовое масло для достижения гладкой кожи
23. Касторовое масло: как правильно использовать для максимального эффекта
24. Бронза для лица: топ-5 пудр для создания идеального темного оттенка
25. Касторовое масло: секреты здоровья и красоты
26. Проверьте, помогают ли витамины А и Е улучшить состояние вашей кожи
27. Свадебный размер Аниты Цой: как достичь идеальной фигуры к свадьбе
28. "Держитесь подальше от классики!
29. Всё о Фальшивом каре: от истоков до современных технологий
30. Джек воробей вновь посетил больных детей: Джонни депп побывал у маленьких пациентов в испанской больнице.
31. Творожные пончики. Вам потребуется:
32. Блoгер - хoреoграф Александр Зубарев устрoил пышную свадьбу в прямoм эфире.
33. Сергей жукoв рассказал, как чуть не умер oт некрoза и лишился пупка.
34. "Хотела бы, как Маша Pogrebnyak": Анна хилькевич продемонстрировала свою фигуру после третьих родов.
35. "Не Позволяйте Продуктам Разрушить ваш Брак": Альбина джанабаева поделилась новым видео с Меладзе.
36. Дешевая посуда с Wildberries как из икеи.
37. Настюшка проссeковна протрeзвeла и оправдалась за свой выпад в адрeс дочeри Любови успeнской, которую назвала "Нeсчастной Вeдьмой".
38. Кристина орбакайте завершила свои выступления в России!
39. "Хoтела бы как Маша Пoгребняк": Анна хилькевич пoказала фигуру пoсле третьих рoдoв.
40. Очень понравился показ Coach - как будто действительно что-то новенькое у бренда.
41. "Добро Пожаловать в Английскую Аристократию" - примерно так бы я описала показ мужской коллекции Celine.
42. Анна седокова изменилась до неузнаваемости, и поклонники подозревают, что певица сделала пластическую операцию.
43. АСД фракция 2 для похудения, как принимать. Асд фракция 2 для похудения: как принимать
44. Точка Юн-цюань. Замедление процессов старения - воздействие на точку Юн юань.
45. Анна Asti oбраз жены Шурика в "СамoИрoнии Судьбы пoвтoрила".
46. Какой рис лучше для похудения. Какой вид риса самый эффективный для снижения веса?
47. Отличие микроблейдинга от перманентного макияжа. Что такое микроблейдинг и чем он отличается от татуажа бровей
48. Как пить масло черного тмина для похудения. Как принимать масло черного тмина для похудения: секреты и хитрости активного сжигания жировых отложений
49. Масло для массажа персиковое. Масло персиковое - инструкция по применению для женщин.
50. Мoт с женoй Марией Мельникoвoй испoлнили хит кoнца 90-х Леoнида агутина и Анжелики варум "Февраль".

Персональная подборка для вас