Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вес с комфортом

Ожирение – это проблема, которая становится все более актуальной в наше время. Большое количество людей страдает от избыточного веса, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Но не стоит отчаиваться! Сбросить лишний вес можно, не выходя из дома, сделав это с комфортом и без стресса. В этой статье мы расскажем вам о 5 простых упражнениях, которые помогут вам достичь этой цели.

Первое упражнение: скручивания

Скручивания – это одно из самых популярных упражнений для сброса веса. Оно напрягает все мышцы туловища, включая спину, живот и бедра. Чтобы выполнить скручивания, следуйте этим шагам:

1. Легко приседайте и развернитесь на спину.

2. Подставьте ноги под стул или стену, чтобы они были на уровне с бедрами.

Последние обновления на сайте:

1. Правильное питание для сброса веса в животе и боках
2. Сбрось вес и начни жить здоровой жизнью с 7-дневной тренировкой для похудения дома
3. Путь к здоровому обращению с сахарным диабетом II типа
4. Аонимно. После рождения нашего ребёнка изменилось моё тело.
5. Мой муж старше меня на 12 лет и если раньше это не было проблемой, то сейчас я стала замечать, что он очень подурнел собой и пропал блеск в глазах.
6. "Не Многие Вспомнят": молодое поколение, вероятно, не знает, чем именно была знаменита эта женщина в своей юности.
7. Алана мамаева шокировала зрителей своей худобой: звезда рассказала о проблемах с питанием".
8. Балан пирогы ( с калиной).
9. Оксана Самoйлoва накoнец - тo пристрoила супрастинку.
10. Старшая дочь Анастасии Заворотнюк объявила о беременности: радостная новость со слезами на глазах.
11. Выбирайте правильную матирующую пудру: советы и рекомендации
12. Клава кока рассказала, почему она рассталась с Александром повериным.
13. Откройте для себя новинки 2024: лучшая пудра для лица
14. Звезды сериала "Секретные Материалы" Джиллиан Андерсон и Дэвид духовны встретились на презентации новой книги актрисы.
15. Как использовать желатин для красоты кожи. Желатиновая маска для лица
16. Всплыли нoвые пoдрoбнoсти личнoй жизни Натана - кoгда жена рэпера ждала ребенка, oт негo была беременна еще oдна девушка.
17. Калланетика для похудения начинающим. Калланетика для похудения
18. Шаман награждён медалью "За Заслуги в Культуре и Искусстве": достойно ли?
19. Контент по погоде.
20. Польза и вред растительного масла для.. Подсолнечное масло для здорового питания
21. Всё о безопасности фруктов из Китая в свете пандемии коронавируса
22. Польза и вред растительного масла для организма.
23. Вот это новость!
24. Калланетика для похудения ‍ для начинающих. Калланетика для похудения и коррекции проблемных зон
25. Лечение суставов парафином в домашних.. Парафинотерапия — дополнение к основному лечению
26. Как убрать синяки под глазами в домашних условиях. Как убрать синяки и мешки под глазами в домашних условиях?
27. Отеки и темные круги под глазами. Как быстро убрать отеки?
28. Диета Гиги Угулава: Простой способ достичь идеального веса
29. 10 мифов и фактов о метаболизме. Что такое метаболизм?
30. Лекарства от диабета нового поколения. Современная тактика лечения сахарного диабета типа 2
31. 28-Летняя Ангелина стречина - талантливая и скромная актриса, которая чаще всего появляется в эпизодических ролях.
32. Год назад, в астане, произошло трагическое убийство Салтанат нукеновой, совершённое её мужем, Куандыком бишимбаевым.
33. Лучшие таблетки от сахарного диабета. Принципы лечения сахарного диабета 2 типа
34. Ксения Бородина отправилась в Италию вместе с бойфрендом Николаем Сердюковым для культурного отдыха.
35. Лучшие витамины для волос: рейтинг 2024 года
36. Как избавиться от белых угрей под глазами: эффективные методы и средства
37. Как питание влияет на качество волос: основные принципы здорового рациона
38. Важность регулярных осмотров: как профилактика способствует сохранению женского здоровья
39. Секреты ускорения процесса похудения: как начать худеть в 2 раза быстрее
40. Как простуда влияет на суставы: причины боли и способы облегчения
41. ВОЗ представила данные о проценте летальности COVID-19: что это значит для мира
42. "Похудела ДО 45 КГ" Алaнa мaмaевa oтветилa нa критику пo пoвoду её экстремaльнo худoй фигуры.
43. Как эффективно сбросить вес за 21 день с помощью английской диеты
44. Мужчины на Lacma Art + Film Gala 2024:
45. Умeрла актриса Лидия Ильина, сыгравшая бабушку ералаша в "Слoвe Пацана".
46. Все о касторовом масле для приема внутрь: польза и применение
47. Профилактика коронавируса: разоблачение мифов и распространение правды
48. Всё так же красивы: как изменились актрисы из фильма "Дрянные Девчонки" спустя 20 лет со дня премьеры.
49. Анна Семенович размышляет о том, насколько трудными являются условия работы артистов.
50. У Алeны новая прическа.

Персональная подборка для вас