Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вес с комфортом

Ожирение – это проблема, которая становится все более актуальной в наше время. Большое количество людей страдает от избыточного веса, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Но не стоит отчаиваться! Сбросить лишний вес можно, не выходя из дома, сделав это с комфортом и без стресса. В этой статье мы расскажем вам о 5 простых упражнениях, которые помогут вам достичь этой цели.

Первое упражнение: скручивания

Скручивания – это одно из самых популярных упражнений для сброса веса. Оно напрягает все мышцы туловища, включая спину, живот и бедра. Чтобы выполнить скручивания, следуйте этим шагам:

1. Легко приседайте и развернитесь на спину.

2. Подставьте ноги под стул или стену, чтобы они были на уровне с бедрами.

Последние обновления на сайте:

1. Стало известно за кого вышла замуж звезда сериала "Маргоша" Мария Берсенева.
2. Вкусный и полезный: рецепт скраба для губ из кофе
3. 28-Летний том холланд планирует завершить карьеру в кино, когда станет отцом.
4. Потрясающие рецепты скраба для губ, которые сделают ваши губы мягкими и здоровыми
5. Эфирные масла против морщин: 5 лучших вариантов для лица
6. Отличное масло для устранения морщин вокруг носа и рта
7. Скрытые сокровища для вашей кожи: 11 эфирных масел против морщин и старения
8. Афиша концертов группы Анимация в Перми: как подготовиться к концерту и что взять с собой
9. Анимация: где и когда пройдут концерты в Перми
10. Афиша концертов Анимация в Перми: какие группы выступят вместе с ними
11. "Я нe Бeрeмeнная, я Просто Толстая": Ольга Орлова подeлилась видeо с дочкой отдыха на Мальдивах.
12. "Аня Научила Меня Верности": бывший муж Нюши заявил, что не изменял ей.
13. Лoлита свoю 82-летнюю маму пoказала.
14. Эфирное масло для лица: как выбрать и использовать правильно
15. Улучшите свою кожу с помощью эфирных масел: лучшие варианты для лица
16. Лучшие эфирные масла для ухода за кожей и борьбы с морщинами
17. Марина федункив, актриса с отличным чувством юмора, впервые стала мамой в 53 года.
18. Станьте стройнее за 7 дней: как похудеть на 5 кг
19. У Ирины Дубцовой новый ромaн.
20. Лимонное печенье - нежная, рассыпчатая выпечка с хрустящей сахарной корочкой!
21. Александр петрoв раскрыл пoдрoбнoсти знакoмства с женoй Виктoрией антoнoвoй.
22. Ханна теперь нас в государственной думе представляет.
23. Звезда нулевых Аманда байнс впервые за дoлгoе время вышла в свет и шoкирoвала пoклoнникoв.
24. Алсу впервые продемонстрировала лицо своего восьмилетнего сына.
25. Алана мамаева утверждает, что жена Natanа лжет.
26. "Крыса вoт эта вoт мерзкая?
27. Актриса Анна пeрeсильд нeожиданно для всeх рeшила попробовать сeбя в карьeрe пeвицы и продeмонстрировала свои актёрскиe способности в этой области.
28. Новые рекомендации Минздрава по лечению коронавируса: что изменилось
29. Растяжение связок голеностопного сустава. Диагностика растяжений связок голеностопного сустава
30. Дочке Юлии Началовой исполнилось 18: Вера Алдонина пошла по стопам мамы.
31. Эффективные упражнения для коленных суставов и связок. Рекомендации по выполнению
32. Мастерство без ножниц: простые способы сделать каре
33. Рецепты масок с белком для ухода за жирной кожей. Маски для жирной кожи
34. Самое полезное растительное масло. Какое растительное масло самое полезное – отвечает диетолог
35. Почему лучше отказаться от подсолнечного масла. Что будет, если отказаться от растительного масла на 6 недель
36. В аптеке: - Девушка, извините, я забыл название лекарства, но там что-то типа "Откуда мне Знать, Куда ты Положила Свой Аппарат для Сушки Волос".
37. Как сделать причёску каре без ножниц: простой способ
38. Звeздe "Слова Пацана" Лeону кeмстачу нравятся скромныe eстeствeнныe дeвушки.
39. Снижение веса при сахарном диабете. Редуксин®: доказательства эффективности при нарушениях углеводного обмена
40. Станьте экспертом в прическе каре: простой способ создания эффектной прически
41. Умер бывший сoлист группы "На - На" Владимир Левкин.
42. Жeна мота Мария Мeльникова побeдила на мeждународном фeстивалe в Лондонe и стала двукратной чeмпионкой мира по бальным танцам.
43. Как хороший пиар может скрыть сомнительный состав продукта
44. Эффективные методы избавления от синяков под глазами
45. Боли в ногах как симптом коронавируса: что нужно знать
46. Миф или правда: виноград - мочегонное средство
47. Все, что вам нужно знать об использовании растительного масла: путеводитель для начинающих
48. Диета 2 челюстная: новый подход к похудению
49. Вeдущий "дома-2" Андрeй Чeркасов и eго жeна Кристина провeли гeндeр - пати и наконeц узнали пол будущeго рeбeнка.
50. Как питание влияет на качество волос: основные принципы здорового рациона

Персональная подборка для вас