Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Здоровая система

До отпуска осталось несколько недель? Отлично! Можно быстренько сесть на диету или купить абонемент в спортзал и пропадать там — и вуаля, прошлогодние купальники сядут без проблем.

Не надо так делать. Врачи предупреждают: потеря веса за короткий промежуток времени, особенно если речь идет не об одном-двух килограммах, может обернуться серьезными проблемами.

О том, сколько килограммов в месяц можно сбросить без вреда для организма, почему не работают диеты и к чему приводят усиленные тренировки,спортивный диетолог и нутрициолог лаборатории «Гемотест» Антон Брыкин.

Некоторые ошибки опасны для здоровья

Похудеть за две недели до отпуска или важного мероприятия теоретически возможно, но с серьезными оговорками.

Сколько килограммов можно безопасно сбросить за месяц. Какая скорость похудения – нормальная?

Я решила устроить для себя марафон на 21 день с целью похудеть или хотя бы уменьшить объемы. Почему 21 день? За 21 день, как говорят, человек привыкает ко всему.

Я - кормящая мама, поэтому голодать я не планирую, только полезную пищу ( надо будет найти новые рецептики, хотя кулинария это не совсем мое)

Чего хочу добиться:

1. Научить себя пить воду, хотя бы 1,5 л в день.

2. Перестать есть много сладкого. Я такая сладкоежка, что беда.

3. Побороть лень и делать комплекс упражнений. Так как после Б у меня живот в ужасном состоянии, то решила, что за эти 21 дни я разработаю для себя комплекс упражнений, чтобы хоть как-то убрать жирок с живота.

Какие факторы влияют на скорость потери веса за 21 день. Потеря жира и потеря веса

Последние обновления на сайте:

1. Длинные волосы - символ мужественности: как Айза - лилуна ай защищает сына от хейтеров в соцсетях.
2. Михаил Ефремов впервые за 6 лет снова вышел на сцену.
3. Вкусный салат с капустой, крабовыми палочками и колбаской.
4. Наталья бардо (кривозуб) не беременна!
5. "Работа не Может Подождать" - 36-летняя Агата муцениеце появилась на вечеринке в облегающем платье.
6. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
7. Прохор Шаляпин, главный ценитель женской красоты в российском шоу-бизнесе, внезапно сменил вектор!
8. Алекса изменила свое решение о разводе и вернулась к мужу всего через две недели после объявления о расставании.
9. Комедоны. Один из самых частых запросов - "как убрать комедоны?
10. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
11. Вот это я - бдыщ понимаю.
12. Джигана снова "Поймали" - но с нюансом.
13. Многодетная мамочка агата муцениеце вышла на работу.
14. Скандальное шоу в нижнем Тагиле: снегурочки возмутили родителей.
15. Иллюзия обмана в реальной жизни!
16. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
17. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
18. Стрижки, которые будут в тренде в 2026 году - уже известны!
19. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
20. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
21. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
22. Роль длиной 30 лeт.
23. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
24. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
25. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
26. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
27. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
28. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
29. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
30. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
31. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
32. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
33. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
34. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
35. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
36. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
37. Соус к чему угодно.
38. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
39. Сырный сyп с белыми грибами.
40. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
41. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
42. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
43. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
44. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
45. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
46. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
47. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
48. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
49. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
50. Десерт из тыквы.

Персональная подборка для вас