Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Здоровая система

До отпуска осталось несколько недель? Отлично! Можно быстренько сесть на диету или купить абонемент в спортзал и пропадать там — и вуаля, прошлогодние купальники сядут без проблем.

Не надо так делать. Врачи предупреждают: потеря веса за короткий промежуток времени, особенно если речь идет не об одном-двух килограммах, может обернуться серьезными проблемами.

О том, сколько килограммов в месяц можно сбросить без вреда для организма, почему не работают диеты и к чему приводят усиленные тренировки,спортивный диетолог и нутрициолог лаборатории «Гемотест» Антон Брыкин.

Некоторые ошибки опасны для здоровья

Похудеть за две недели до отпуска или важного мероприятия теоретически возможно, но с серьезными оговорками.

Сколько килограммов можно безопасно сбросить за месяц. Какая скорость похудения – нормальная?

Я решила устроить для себя марафон на 21 день с целью похудеть или хотя бы уменьшить объемы. Почему 21 день? За 21 день, как говорят, человек привыкает ко всему.

Я - кормящая мама, поэтому голодать я не планирую, только полезную пищу ( надо будет найти новые рецептики, хотя кулинария это не совсем мое)

Чего хочу добиться:

1. Научить себя пить воду, хотя бы 1,5 л в день.

2. Перестать есть много сладкого. Я такая сладкоежка, что беда.

3. Побороть лень и делать комплекс упражнений. Так как после Б у меня живот в ужасном состоянии, то решила, что за эти 21 дни я разработаю для себя комплекс упражнений, чтобы хоть как-то убрать жирок с живота.

Какие факторы влияют на скорость потери веса за 21 день. Потеря жира и потеря веса

Последние обновления на сайте:

1. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
2. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
3. Я как раз роллы заказала!
4. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
5. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
6. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
7. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
8. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
9. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
10. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
11. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
12. Соус "Тартар". Ингредиенты:
13. 17 вариантов заправки для бутербродов.
14. Десерт из тыквы.
15. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
16. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
17. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
18. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
19. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
20. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
21. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
22. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
23. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
24. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
25. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
26. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
27. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
28. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.
29. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
30. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.
31. Почему живот не худеет: причины и решения
32. Стильный баттл мамы и дoчки.
33. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
34. Эффективные методы чистки лица от черных точек
35. Маска для очищения пор на лице: эффективные рецепты для чистой кожи
36. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
37. С междунaродным днём зaщиты детей поздрaвляет пaпa джигaн.
38. Асти представила нoвый альбoм.
39. Антикандидный протокол питания 2 часть: что нового в борьбе с кандидой
40. Главный эксперт пo семейным вoпрoсам Прoхoр Шаляпин считает чтo измены - не пoвoд для развoда.
41. Николь кидман тожe за Met Gala досталось.
42. Бывший муж кати Лель прoпал без вести вo Франции, егo oбъявили в рoзыск.
43. Сын Наташи королёвой и Тарзана удивил новым брутальным образом.
44. Диета до и после пробы манту: что можно и нельзя есть
45. Диета при реакции Манту: что можно и нельзя есть
46. Исхудавший пoсле бoлезни Саша шепс лежит в бoльнице.
47. Бывший лены перминовой, миллиардер Александр Лебедев, новый роман закрутил.
48. Ксения бoрoдина встретилась в Италии сo свoим любимым oтчимoм.
49. Зацените Барби - лук выпускницы дома - 2 Алены водонаевой.
50. "Естeствeнная Тeма": нeвeста Лeпса отвeтила на интимный вопрос.

Персональная подборка для вас