Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Здоровая система

До отпуска осталось несколько недель? Отлично! Можно быстренько сесть на диету или купить абонемент в спортзал и пропадать там — и вуаля, прошлогодние купальники сядут без проблем.

Не надо так делать. Врачи предупреждают: потеря веса за короткий промежуток времени, особенно если речь идет не об одном-двух килограммах, может обернуться серьезными проблемами.

О том, сколько килограммов в месяц можно сбросить без вреда для организма, почему не работают диеты и к чему приводят усиленные тренировки,спортивный диетолог и нутрициолог лаборатории «Гемотест» Антон Брыкин.

Некоторые ошибки опасны для здоровья

Похудеть за две недели до отпуска или важного мероприятия теоретически возможно, но с серьезными оговорками.

Сколько килограммов можно безопасно сбросить за месяц. Какая скорость похудения – нормальная?

Я решила устроить для себя марафон на 21 день с целью похудеть или хотя бы уменьшить объемы. Почему 21 день? За 21 день, как говорят, человек привыкает ко всему.

Я - кормящая мама, поэтому голодать я не планирую, только полезную пищу ( надо будет найти новые рецептики, хотя кулинария это не совсем мое)

Чего хочу добиться:

1. Научить себя пить воду, хотя бы 1,5 л в день.

2. Перестать есть много сладкого. Я такая сладкоежка, что беда.

3. Побороть лень и делать комплекс упражнений. Так как после Б у меня живот в ужасном состоянии, то решила, что за эти 21 дни я разработаю для себя комплекс упражнений, чтобы хоть как-то убрать жирок с живота.

Какие факторы влияют на скорость потери веса за 21 день. Потеря жира и потеря веса

Последние обновления на сайте:

1. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
2. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
3. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
4. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
5. Это уже какой-то паучий ад!
6. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
7. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
8. Пельмешки, жареные под сыром.
9. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
10. Осенний пирог с апельсинами.
11. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
12. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
13. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
14. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
15. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
16. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
17. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
18. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
19. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
20. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
21. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
22. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
23. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
24. "Как в старые дoбрые!
25. Как убрать живот в домашних условиях: эффективные методы для плоского живота
26. Нет, это был не призыв Витаса эпохи нулевых.
27. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
28. Жена Натана гoтoвится к тoму, чтoбы признаться, чтo oна прoстила певца пoсле скандала в шoу "Звёзды в Джунглях".
29. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
30. Ксения Бoрoдина вышла замуж за Никoлая Сердюкoва - свадьба прoшла на территoрии усадьбы "Вилла Миккетти" в Пoдмoскoвье.
31. Черные точки и сальные нити: как избавиться от проблем с кожей раз и навсегда
32. Маска для глубокого очищения кожи: как добиться идеальной чистоты лица
33. Внучка экс-президента Узбекистана за невесту Лепса пoсле наезда Киркoрoва вступилась.
34. Как эффективно сократить морщины и убрать черные точки
35. Мия бoйка внoвь oказалась в центре скандала - теперь её oбвинили в расизме.
36. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
37. "Рыженькая из Виагры" бoльше не рыженькая: Анна седoкoва стала блoндинкoй.
38. Екатерина Климова призналась, что ей нравится одиночество.
39. Что есть при дисбактериозе и кандидозе: полное руководство
40. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
41. Бывший муж кати Лель прoпал без вести вo Франции, егo oбъявили в рoзыск.
42. Что запрещено детям после вакцины Манту: важные рекомендации родителям
43. Визaжисткa Михaилa гaлустянa сообщилa о беременности после новости о рaзводе юмористa.
44. Екатeрина Волкова с мужeм подарили 14-лeтнeй дочeри собствeнную квартиру - кадры из жилья.
45. Кейтлин дивер почти стала Элли в фильме The Last of Us, однако теперь она играет эбби в сериале.
46. Иван спел ургант про черный квадрат в Израиле.
47. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.
48. Смерть скандально известной блогерши лены миро подтвердили официально.
49. Актриса Саша Дроздова ранила ножом в легкое своего возлюбленного, актера "Содержанок" Илью дель.
50. Как пояс Вулкан поддерживает живот и спину во время тренировок

Персональная подборка для вас