Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Здоровая система

До отпуска осталось несколько недель? Отлично! Можно быстренько сесть на диету или купить абонемент в спортзал и пропадать там — и вуаля, прошлогодние купальники сядут без проблем.

Не надо так делать. Врачи предупреждают: потеря веса за короткий промежуток времени, особенно если речь идет не об одном-двух килограммах, может обернуться серьезными проблемами.

О том, сколько килограммов в месяц можно сбросить без вреда для организма, почему не работают диеты и к чему приводят усиленные тренировки,спортивный диетолог и нутрициолог лаборатории «Гемотест» Антон Брыкин.

Некоторые ошибки опасны для здоровья

Похудеть за две недели до отпуска или важного мероприятия теоретически возможно, но с серьезными оговорками.

Сколько килограммов можно безопасно сбросить за месяц. Какая скорость похудения – нормальная?

Я решила устроить для себя марафон на 21 день с целью похудеть или хотя бы уменьшить объемы. Почему 21 день? За 21 день, как говорят, человек привыкает ко всему.

Я - кормящая мама, поэтому голодать я не планирую, только полезную пищу ( надо будет найти новые рецептики, хотя кулинария это не совсем мое)

Чего хочу добиться:

1. Научить себя пить воду, хотя бы 1,5 л в день.

2. Перестать есть много сладкого. Я такая сладкоежка, что беда.

3. Побороть лень и делать комплекс упражнений. Так как после Б у меня живот в ужасном состоянии, то решила, что за эти 21 дни я разработаю для себя комплекс упражнений, чтобы хоть как-то убрать жирок с живота.

Какие факторы влияют на скорость потери веса за 21 день. Потеря жира и потеря веса

Последние обновления на сайте:

1. 15-Летняя дочь Павла Деревянко варвара впервые вышла в свет со своим парнем.
2. Бен аффлек жалеет о своем выборе: по слухам, он сожалеет о возобновлении отношений с Дженнифер Лопес после расставания с аной де Армас.
3. Григорий Лепс после расставания с авророй не спешит искать новые отношения.
4. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
5. Мошенники украли телеграм - канал Светланы Бондарчук.
6. Агата муцениеце и валя карнавал поделились эффективным кардио без лишних трат на фитнес - зал.
7. Олеся Иванченко пришлось целоваться с 20 мужчинами ради роли.
8. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
9. Стало известно, за кого выходит замуж Анастасия Решетова.
10. "Ну вот, опять!
11. Ореховая паста, которой в санаториях "Кормили Суставы" после травм.
12. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
13. Валeрия чeкалина завeршила русификацию своeго аргeнтинского жeниха.
14. Секонд в Ханое выглядит так, будто сюда свезли гардеробы половины планеты и забыли разобрать.
15. Учёные обратили внимание: у людей с аутизмом и СДВГ чаще встречается особенность осанки - таз уходит назад, а ягодицы будто "Выступают".
16. О возлюбленном вали карнавал Аргишти эвояна началось целое интернет - расследование.
17. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
18. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
19. Давид манукян признался, что у него были панические атаки из-за страха, что он никогда не встретит свою любовь и не станет отцом.
20. Богиня здесь: Энн хэтэуэй снова выходит на экран как абсолютная икона стиля - в первом трейлере фильма "Мать Мария", который выйдет в 2026 году.
21. В Лoс-анджелесе сын - наркoман пoдoзревается в убийстве свoих рoдителей - легенды американскoгo кинo рoба Райнера и егo жены.
22. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
23. Самая счастливая невеста: селена Гомес на новых фото с церемонии её бракосочетания с Бенни Бланко.
24. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
25. Энджи учится читать на русском.
26. Eсли вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
27. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
28. Перекрёсток запускает "Службу Поддержки Зумеров": форму сотрудников оформили в мемном стиле, чтобы молодёжь не боялась офлайна.
29. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
30. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
31. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
32. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
33. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
34. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
35. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
36. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
37. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
38. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
39. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
40. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
41. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
42. "Почему сразу не голая?
43. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
44. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
45. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
46. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
47. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
48. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
49. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
50. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.

Персональная подборка для вас