Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Здоровая система

До отпуска осталось несколько недель? Отлично! Можно быстренько сесть на диету или купить абонемент в спортзал и пропадать там — и вуаля, прошлогодние купальники сядут без проблем.

Не надо так делать. Врачи предупреждают: потеря веса за короткий промежуток времени, особенно если речь идет не об одном-двух килограммах, может обернуться серьезными проблемами.

О том, сколько килограммов в месяц можно сбросить без вреда для организма, почему не работают диеты и к чему приводят усиленные тренировки,спортивный диетолог и нутрициолог лаборатории «Гемотест» Антон Брыкин.

Некоторые ошибки опасны для здоровья

Похудеть за две недели до отпуска или важного мероприятия теоретически возможно, но с серьезными оговорками.

Сколько килограммов можно безопасно сбросить за месяц. Какая скорость похудения – нормальная?

Я решила устроить для себя марафон на 21 день с целью похудеть или хотя бы уменьшить объемы. Почему 21 день? За 21 день, как говорят, человек привыкает ко всему.

Я - кормящая мама, поэтому голодать я не планирую, только полезную пищу ( надо будет найти новые рецептики, хотя кулинария это не совсем мое)

Чего хочу добиться:

1. Научить себя пить воду, хотя бы 1,5 л в день.

2. Перестать есть много сладкого. Я такая сладкоежка, что беда.

3. Побороть лень и делать комплекс упражнений. Так как после Б у меня живот в ужасном состоянии, то решила, что за эти 21 дни я разработаю для себя комплекс упражнений, чтобы хоть как-то убрать жирок с живота.

Какие факторы влияют на скорость потери веса за 21 день. Потеря жира и потеря веса

Последние обновления на сайте:

1. Олеся Иванченко пришлось целоваться с 20 мужчинами ради роли.
2. Тренды макияжа глаз 2026 - выразительность, текстура и свобода стиля.
3. В сети милли как обычно завалили негативными комментариями и критикой.
4. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
5. "Белый и фара. 20.
6. Новая подтанцовка булановой удивила зрителей.
7. Гарик Харламов сорвался и ушёл со съёмок шоу Егора крида "Не Своя Игра".
8. Скандальное шоу в нижнем Тагиле: снегурочки возмутили родителей.
9. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
10. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
11. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
12. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
13. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
14. Ариана гранде весит 39 килограмм?
15. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
16. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
17. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
18. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
19. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
20. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
21. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
22. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
23. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
24. У нас появилась новая Гретта тунберг.
25. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
26. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
27. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
28. "Почему сразу не голая?
29. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
30. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
31. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
32. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
33. Салаты с куриным филе!
34. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
35. Восхитительный пирог с тыквой.
36. А когда-то бритни спирс была такой.
37. Десерт из тыквы.
38. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
39. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
40. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
41. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
42. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
43. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
44. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
45. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
46. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
47. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
48. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
49. Вкусный, полезный десерт.
50. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….

Персональная подборка для вас