Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Здоровая система

До отпуска осталось несколько недель? Отлично! Можно быстренько сесть на диету или купить абонемент в спортзал и пропадать там — и вуаля, прошлогодние купальники сядут без проблем.

Не надо так делать. Врачи предупреждают: потеря веса за короткий промежуток времени, особенно если речь идет не об одном-двух килограммах, может обернуться серьезными проблемами.

О том, сколько килограммов в месяц можно сбросить без вреда для организма, почему не работают диеты и к чему приводят усиленные тренировки,спортивный диетолог и нутрициолог лаборатории «Гемотест» Антон Брыкин.

Некоторые ошибки опасны для здоровья

Похудеть за две недели до отпуска или важного мероприятия теоретически возможно, но с серьезными оговорками.

Сколько килограммов можно безопасно сбросить за месяц. Какая скорость похудения – нормальная?

Я решила устроить для себя марафон на 21 день с целью похудеть или хотя бы уменьшить объемы. Почему 21 день? За 21 день, как говорят, человек привыкает ко всему.

Я - кормящая мама, поэтому голодать я не планирую, только полезную пищу ( надо будет найти новые рецептики, хотя кулинария это не совсем мое)

Чего хочу добиться:

1. Научить себя пить воду, хотя бы 1,5 л в день.

2. Перестать есть много сладкого. Я такая сладкоежка, что беда.

3. Побороть лень и делать комплекс упражнений. Так как после Б у меня живот в ужасном состоянии, то решила, что за эти 21 дни я разработаю для себя комплекс упражнений, чтобы хоть как-то убрать жирок с живота.

Какие факторы влияют на скорость потери веса за 21 день. Потеря жира и потеря веса

Последние обновления на сайте:

1. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
2. Всeм утрeнний джингл бeлс oт Сeргeя лазарeва с дeтьми.
3. "У неё моё кольцо!
4. Гpигopий Лeпс пopазил публику на выступлeнии Shaman'а, пpизнавшись, чтo пoдаpил бывшeй супpугe oсoбняк плoщадью пoчти 500 квадpатных мeтpoв!
5. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
6. Салат "Дамский". Ингредиенты:
7. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
8. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
9. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
10. "Случился Дава": батрудинов впервые о том, почему их свадьба с Бузовой не состоялась.
11. Роль длиной 30 лeт.
12. А вы точно учитель по музыке?
13. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
14. Артик и асти?
15. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
16. Энджи учится читать на русском.
17. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
18. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
19. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
20. Сильная и точно независимая женщина!
21. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
22. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
23. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
24. Как выбрать сыворотку для лица?
25. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
26. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
27. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
28. Салат "Самый Самый".
29. Солянкa мясная. Ингредиенты:
30. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
31. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
32. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
33. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
34. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
35. Любимый ягодный пирог.
36. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
37. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
38. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
39. Суп харчо. Ингредиенты:
40. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
41. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
42. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
43. 4-Летняя девoчка сняла парoдию на "Абракадабру" леди гаги и пoпала в сoцсети пoп-звезды - артистка oпубликoвала рoлик в свoем тиктoке и X.
44. Как убрать живот в домашних условиях: эффективные методы для плоского живота
45. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
46. Эффективные методы борьбы с отложением жира на животе
47. Как убрать выпирающий твердый живот: эффективные методы и советы
48. "Ты Прoсти Меня": пoмирившиеся Алина Загитoва и Евгения Медведева вместе вышли на лёд.
49. Творожные оладьи без сахара.
50. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение

Персональная подборка для вас