Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Здоровая система

До отпуска осталось несколько недель? Отлично! Можно быстренько сесть на диету или купить абонемент в спортзал и пропадать там — и вуаля, прошлогодние купальники сядут без проблем.

Не надо так делать. Врачи предупреждают: потеря веса за короткий промежуток времени, особенно если речь идет не об одном-двух килограммах, может обернуться серьезными проблемами.

О том, сколько килограммов в месяц можно сбросить без вреда для организма, почему не работают диеты и к чему приводят усиленные тренировки,спортивный диетолог и нутрициолог лаборатории «Гемотест» Антон Брыкин.

Некоторые ошибки опасны для здоровья

Похудеть за две недели до отпуска или важного мероприятия теоретически возможно, но с серьезными оговорками.

Сколько килограммов можно безопасно сбросить за месяц. Какая скорость похудения – нормальная?

Я решила устроить для себя марафон на 21 день с целью похудеть или хотя бы уменьшить объемы. Почему 21 день? За 21 день, как говорят, человек привыкает ко всему.

Я - кормящая мама, поэтому голодать я не планирую, только полезную пищу ( надо будет найти новые рецептики, хотя кулинария это не совсем мое)

Чего хочу добиться:

1. Научить себя пить воду, хотя бы 1,5 л в день.

2. Перестать есть много сладкого. Я такая сладкоежка, что беда.

3. Побороть лень и делать комплекс упражнений. Так как после Б у меня живот в ужасном состоянии, то решила, что за эти 21 дни я разработаю для себя комплекс упражнений, чтобы хоть как-то убрать жирок с живота.

Какие факторы влияют на скорость потери веса за 21 день. Потеря жира и потеря веса

Последние обновления на сайте:

1. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
2. Агата муцениеце и валя карнавал поделились эффективным кардио без лишних трат на фитнес - зал.
3. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
4. Мyзыкант баста подeлился личным: за 18 лeт совмeстной жизни он и eго сyпpyга так и нe смогли полностью сойтись xаpактepами!
5. Ароматное мясо под шубой.
6. Стало известно, за кого выходит замуж Анастасия Решетова.
7. "Самый лучший муж, о котором я только могла мечтать!
8. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
9. У славы все стабильно.
10. Самбурская жёстко прошлась по мужчинам с сотнями роз.
11. Стрижки, которые будут в тренде в 2026 году - уже известны!
12. Учитeльница анатoмии заявила, чтo пpидeт в кyпальникe на ypoк, и yчeники нe cмoгyт oтвecти oт нee взгляд - так и cлyчилocь.
13. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со своей второй женой еще год назад.
14. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
15. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
16. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
17. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
18. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
19. Мы солим рыбу вкусно!
20. Доча Виктории Бони устроила настоящий спектакль по пути в аэропорт: "мама, я не хочу этот вонючий эконом!
21. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
22. Американская танцовщица и актриса Сид чарисс настолько поразила голливуд своей пластикой, что в 1952 году её ноги оценили в … 5.
23. Девчонки, помогите, пожалуйста!
24. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
25. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
26. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
27. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
28. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
29. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
30. Как вам такое искусство?
31. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
32. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
33. У нас появилась новая Гретта тунберг.
34. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
35. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
36. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
37. Сырный сyп с белыми грибами.
38. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
39. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
40. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
41. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
42. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
43. Осенний пирог с апельсинами.
44. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
45. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
46. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
47. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
48. "Ленивые" малосольные огурцы.
49. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
50. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект: