Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Здоровая система

До отпуска осталось несколько недель? Отлично! Можно быстренько сесть на диету или купить абонемент в спортзал и пропадать там — и вуаля, прошлогодние купальники сядут без проблем.

Не надо так делать. Врачи предупреждают: потеря веса за короткий промежуток времени, особенно если речь идет не об одном-двух килограммах, может обернуться серьезными проблемами.

О том, сколько килограммов в месяц можно сбросить без вреда для организма, почему не работают диеты и к чему приводят усиленные тренировки,спортивный диетолог и нутрициолог лаборатории «Гемотест» Антон Брыкин.

Некоторые ошибки опасны для здоровья

Похудеть за две недели до отпуска или важного мероприятия теоретически возможно, но с серьезными оговорками.

Сколько килограммов можно безопасно сбросить за месяц. Какая скорость похудения – нормальная?

Я решила устроить для себя марафон на 21 день с целью похудеть или хотя бы уменьшить объемы. Почему 21 день? За 21 день, как говорят, человек привыкает ко всему.

Я - кормящая мама, поэтому голодать я не планирую, только полезную пищу ( надо будет найти новые рецептики, хотя кулинария это не совсем мое)

Чего хочу добиться:

1. Научить себя пить воду, хотя бы 1,5 л в день.

2. Перестать есть много сладкого. Я такая сладкоежка, что беда.

3. Побороть лень и делать комплекс упражнений. Так как после Б у меня живот в ужасном состоянии, то решила, что за эти 21 дни я разработаю для себя комплекс упражнений, чтобы хоть как-то убрать жирок с живота.

Какие факторы влияют на скорость потери веса за 21 день. Потеря жира и потеря веса

Последние обновления на сайте:

1. Екатерина старшова раскрыла тайну: она выходила замуж в Грузии.
2. Актриса сидни Суини рассматривает возможность перехода в иудаизм ради своего избранника скутера Брауна, сообщают западные СМИ.
3. Немецкий бунтарь Хайнц штюке послал цивилизацию к черту и полвека крутил педали по планете.
4. Россия заняла лидирующую позицию в мире по доле семей, держащих дома кошек: пушистый компаньон есть почти у 59% домохозяйств.
5. Один и тот же нутриент - а разница в порциях огромная.
6. "Пуговка" из "папиных дочек" оказалась замужем и уже разведена.
7. Зумеры в шоке: 44-летняя Ксения Собчак появилась ночью на Китай-городе в образе альтушки.
8. В СЕЗОН простуд эти кубики стоит держать в МОРОЗИЛКЕ.
9. Полина Гагарина поделилась архивными фото из детства в честь дня рождения мамы.
10. Ксения бородина разоблачила ложь бывшего мужа курбана Омарова.
11. Алсу трогательно поздравила сына рафаэля с днём рождения.
12. А вы уверены, что выбираете самые богатые витаминами и минералами продукты?
13. На днях 51 год исполнилось великолепной Шарлиз терон, и, смотря на актрису, кажется невозможным выглядеть так шикарно в таком возрасте.
14. Mладшая дочь глюкозы, которая недавно кардинально сменила имидж, отдыхает на юге Испании.
15. Луис Мигель и Мэрайя Кэри - одна из самых элегантных и обсуждаемых пар конца 90-х.
16. Shaman решил радикально попрощаться со своим прежним образом и отправил знаменитые кожаные штаны прямиком в русскую печь.
17. Михаил галустян тайно женился спустя год после развода.
18. Дважды подавал апелляцию, потому что был уверен в своих знаниях: школьник из Севастополя впервые набрал 300 баллов на ЕГЭ.
19. Ну жених! Генри кавилл снова напомнил, почему его считают одним из самых стильных мужчин голливуда.
20. Все говорят про жену Роналду, но никто - про жену месси.
21. "Сделайте мне лицо брэда питта!
22. Котлеты для диеты - даже не знаю, какие они более - полезные или вкусные.
23. Путешествие в Ссср: картины донецкой художницы.
24. В соцсетях снова заговорили об Игоре синяке и Егоре криде - на этот раз из-за романтических фото, которые якобы подтверждают их близкие отношения.
25. 40-Летняя Катерина шпица, которая ранее крестила своего второго сына Богдана, рассказала, что до его рождения она пережила два выкидыша.
26. Мария погребняк публично поддержала Анну седокову после ее откровенного заявления о пережитом насилии со стороны покойного мужа.
27. Густые ресницы не всегда накладных пучков или наращивания требуют.
28. Мало кто знает, но Джейсон стэйтем и роузи не женаты, хотя вместе уже 16 лет.
29. Вики шоу сдала огэ: математика и русский - на 4, обществознание - на 3.
30. 1 стакан кефира и 10 минут - вкуснятина на столе!
31. Арнольд шварценеггер ещё в детстве твердил, что в жизни у него будет три цели: уехать в США, стать актёром и жениться на Кеннеди.
32. Коллеги по КВН простились с Еленой Рыбалко, которая трагически погибла.
33. Обычная семейная переписка резко из-под контроля вышла.
34. Регина тодоренко снимается, пока её сын борется с недугом.
35. Элизабет херли отметила день рождения с отцом майли Сайрус.
36. Затерянный мир: что увидели ученые на горе лико.
37. Настя ивлеева, абсолютно несправедливо отмененная несколько лет назад, врывается в свою новую прайм - эру.
38. "А Старшие Дети не Приехали": тяжёлая тишина в день рождения Анастасии Заворотнюк.
39. Препараты рядом с едой, шприцы по второму кругу: некроз получила женщина после процедур в Махачкале.
40. Михаил полицеймако признался, что не смог сдержать эмоций, увидев Михаила Ефремова на сцене.
41. Дарья мороз нашла идеальный способ охладить пыл дочери - отправить ее к Богомолову … ну и, соответственно, к мачехе Собчак.
42. Декольте выдаёт возраст так же быстро.
43. Решились бы на такое?
44. Сын Мурата насырова: когда талант и внешность передаются по наследству.
45. "Я Мечтал Просто По-детски".
46. Наталья Вавилова: как один несчастный случай изменил судьбу актрисы.
47. Мария кожевникова поделилась воспоминаниями о своих отношениях с Виталием гогунским.
48. Она сделала открытие, которое изменило науку навсегда.
49. "Право на Старение": почему мы не готовы видеть Микки рурка обычным человеком?
50. Тимати впервые показал свою дочь Эмму, которая родилась в августе 2025 года в отношениях с Валентиной.

Персональная подборка для вас