Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Здоровая система

До отпуска осталось несколько недель? Отлично! Можно быстренько сесть на диету или купить абонемент в спортзал и пропадать там — и вуаля, прошлогодние купальники сядут без проблем.

Не надо так делать. Врачи предупреждают: потеря веса за короткий промежуток времени, особенно если речь идет не об одном-двух килограммах, может обернуться серьезными проблемами.

О том, сколько килограммов в месяц можно сбросить без вреда для организма, почему не работают диеты и к чему приводят усиленные тренировки,спортивный диетолог и нутрициолог лаборатории «Гемотест» Антон Брыкин.

Некоторые ошибки опасны для здоровья

Похудеть за две недели до отпуска или важного мероприятия теоретически возможно, но с серьезными оговорками.

Сколько килограммов можно безопасно сбросить за месяц. Какая скорость похудения – нормальная?

Я решила устроить для себя марафон на 21 день с целью похудеть или хотя бы уменьшить объемы. Почему 21 день? За 21 день, как говорят, человек привыкает ко всему.

Я - кормящая мама, поэтому голодать я не планирую, только полезную пищу ( надо будет найти новые рецептики, хотя кулинария это не совсем мое)

Чего хочу добиться:

1. Научить себя пить воду, хотя бы 1,5 л в день.

2. Перестать есть много сладкого. Я такая сладкоежка, что беда.

3. Побороть лень и делать комплекс упражнений. Так как после Б у меня живот в ужасном состоянии, то решила, что за эти 21 дни я разработаю для себя комплекс упражнений, чтобы хоть как-то убрать жирок с живота.

Какие факторы влияют на скорость потери веса за 21 день. Потеря жира и потеря веса

Последние обновления на сайте:

1. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
2. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
3. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
4. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
5. "Почему сразу не голая?
6. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
7. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
8. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
9. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
10. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
11. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
12. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
13. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
14. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
15. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
16. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
17. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
18. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
19. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
20. Торт "Птитье Молоко" по новому!
21. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
22. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
23. Эффективные методы борьбы с отложением жира на животе
24. Лена, вы не поверите!
25. Что скрывается за Большой черной точкой
26. Эффективная глубокая очистка: как выбрать лучшую маску для лица
27. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
28. Топ-5 масок пилинг для глубокого очищения пор: какие выбрать
29. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для домашнего использования
30. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица
31. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации
32. Телеведущая Татьяна Арнo впервые мамoй стала.
33. Диета при кандидозе кишечника: что можно есть для выздоровления
34. Николь кидман тожe за Met Gala досталось.
35. Юлия пeрeсильд заявила, что ee дочь Анна играeт, как звeзда голливуда.
36. Почему нельзя есть сладкое при манту: разбираемся в причинах
37. Африканские каникулы: Ксения Сoбчак, Елена летучая и Екатерина Андреева делятся фoтo из путешествия пo "Чернoму Кoнтиненту".
38. Егoр крид спрoвoцирoвал хейт пoсле стрима, в кoтoрoм заявил, чтo не oбязательнo жениться на матери свoегo ребёнка.
39. Зацените выступление вoзрoжденнoгo "Серебра".
40. Какие продукты нельзя есть после мант
41. 51-Летняя бывшая участница Spice Girls мел си продемонстрировала фигуру на пляже.
42. Актриса Анна пересильд призналась, что испытала разочарование в своих одноклассниках.
43. Елена перминoва укатила с мoлoдым бoйфрендoм на Мальдивы.
44. Как правильно надевать и носить пояс для похудения: полное руководство
45. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
46. Юра Борисов подписал контракт с одним из лидирующих голливудских агентств - United Talent Agency (UTA!
47. Юра Бoрисoв нoминирoван на "Оскар" за рoль втoрoгo плана в "Анoре"!
48. Пояс для похудения «Вулкан широкий»: как он помогает убрать живот и боковые складки
49. Линдси лохан и Джейми ли Кёртис во время презентации комедии "чумовая пятница 2".
50. Зaцените новый концертный лук 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".

Персональная подборка для вас