Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Здоровая система

До отпуска осталось несколько недель? Отлично! Можно быстренько сесть на диету или купить абонемент в спортзал и пропадать там — и вуаля, прошлогодние купальники сядут без проблем.

Не надо так делать. Врачи предупреждают: потеря веса за короткий промежуток времени, особенно если речь идет не об одном-двух килограммах, может обернуться серьезными проблемами.

О том, сколько килограммов в месяц можно сбросить без вреда для организма, почему не работают диеты и к чему приводят усиленные тренировки,спортивный диетолог и нутрициолог лаборатории «Гемотест» Антон Брыкин.

Некоторые ошибки опасны для здоровья

Похудеть за две недели до отпуска или важного мероприятия теоретически возможно, но с серьезными оговорками.

Сколько килограммов можно безопасно сбросить за месяц. Какая скорость похудения – нормальная?

Я решила устроить для себя марафон на 21 день с целью похудеть или хотя бы уменьшить объемы. Почему 21 день? За 21 день, как говорят, человек привыкает ко всему.

Я - кормящая мама, поэтому голодать я не планирую, только полезную пищу ( надо будет найти новые рецептики, хотя кулинария это не совсем мое)

Чего хочу добиться:

1. Научить себя пить воду, хотя бы 1,5 л в день.

2. Перестать есть много сладкого. Я такая сладкоежка, что беда.

3. Побороть лень и делать комплекс упражнений. Так как после Б у меня живот в ужасном состоянии, то решила, что за эти 21 дни я разработаю для себя комплекс упражнений, чтобы хоть как-то убрать жирок с живота.

Какие факторы влияют на скорость потери веса за 21 день. Потеря жира и потеря веса

Последние обновления на сайте:

1. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
2. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
3. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
4. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
5. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
6. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
7. Сделайте этот комплекс!
8. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
9. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
10. Соус к чему угодно.
11. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
12. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
13. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
14. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
15. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
16. Самые сочные котлеты с секретом.
17. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
18. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
19. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
20. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
21. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
22. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
23. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
24. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.
25. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
26. Майя хоук - американская актриса, модель и певица.
27. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
28. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
29. У дoчери Виктoрии Бoни трагедии: oна пoлетит с мамoй в Мoскву экoнoм - классoм, а не бизнесoм.
30. 8-Летнюю дoчь Ирины шейк дoвели дo слез турецкие папарацци.
31. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
32. "Ты Прoсти Меня": пoмирившиеся Алина Загитoва и Евгения Медведева вместе вышли на лёд.
33. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
34. Будь собой. Будь сильной.
35. Ксения Бoрoдина вышла замуж за Никoлая Сердюкoва - свадьба прoшла на территoрии усадьбы "Вилла Миккетти" в Пoдмoскoвье.
36. У Леры Кудрявцевой, Дмитрия Маликова, мота и Лауры джугелия выпускной.
37. Что скрывается под черным пятном под кожей? Основные причины и симптомы
38. Для тех, ктo как и админ, задавался вoпрoсoм, чем Вoлoчкoва oтличается oт балерин.
39. Пугaчевa и Гaлкин (признaн иноaгентом в России) нaслaждaются жизнью нa концерте своей подруги лaймы Вaйкуле в лимaссоле.
40. Мы пeрeходим к водным процeдурам.
41. Глубокое очищение кожи лица: полное руководство по чистоте и здоровью кожи
42. Телеведущая Татьяна Арнo впервые мамoй стала.
43. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
44. Племянник Сергея зверева на СВО пoгиб.
45. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
46. Николь кидман тожe за Met Gala досталось.
47. Никoлай баскoв застрял в самoлете на 6 часoв из-за угрoзы беспилoтникoв.
48. Новая девушка Ченнинга татума, которая на 20 лет моложе него, подтвердила их роман.
49. В магазине на кассе передо мной стоит девушка с маленькой девочкой.
50. Запрещенные продукты при манту: что нельзя есть для здоровья

Персональная подборка для вас