Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Здоровая система

До отпуска осталось несколько недель? Отлично! Можно быстренько сесть на диету или купить абонемент в спортзал и пропадать там — и вуаля, прошлогодние купальники сядут без проблем.

Не надо так делать. Врачи предупреждают: потеря веса за короткий промежуток времени, особенно если речь идет не об одном-двух килограммах, может обернуться серьезными проблемами.

О том, сколько килограммов в месяц можно сбросить без вреда для организма, почему не работают диеты и к чему приводят усиленные тренировки,спортивный диетолог и нутрициолог лаборатории «Гемотест» Антон Брыкин.

Некоторые ошибки опасны для здоровья

Похудеть за две недели до отпуска или важного мероприятия теоретически возможно, но с серьезными оговорками.

Сколько килограммов можно безопасно сбросить за месяц. Какая скорость похудения – нормальная?

Я решила устроить для себя марафон на 21 день с целью похудеть или хотя бы уменьшить объемы. Почему 21 день? За 21 день, как говорят, человек привыкает ко всему.

Я - кормящая мама, поэтому голодать я не планирую, только полезную пищу ( надо будет найти новые рецептики, хотя кулинария это не совсем мое)

Чего хочу добиться:

1. Научить себя пить воду, хотя бы 1,5 л в день.

2. Перестать есть много сладкого. Я такая сладкоежка, что беда.

3. Побороть лень и делать комплекс упражнений. Так как после Б у меня живот в ужасном состоянии, то решила, что за эти 21 дни я разработаю для себя комплекс упражнений, чтобы хоть как-то убрать жирок с живота.

Какие факторы влияют на скорость потери веса за 21 день. Потеря жира и потеря веса

Последние обновления на сайте:

1. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
2. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
3. Я как раз роллы заказала!
4. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
5. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
6. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
7. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
8. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
9. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
10. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
11. Ингредиенты для коржей:
12. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
13. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
14. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
15. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
16. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
17. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
18. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
19. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
20. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
21. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
22. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
23. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
24. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
25. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
26. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
27. 16-Летняя oсoбенная дoчь Светланы Зейналoвoй пoлучила аттестат пo oкoнчании 9 класса.
28. Почему жир с живота уходит в последнюю очередь: причины и решения
29. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
30. Ксения Бoрoдина вышла замуж за Никoлая Сердюкoва - свадьба прoшла на территoрии усадьбы "Вилла Миккетти" в Пoдмoскoвье.
31. Пoхудевшая Гoар аветисян приoбщила к съёмкам видеo сына Гаспара.
32. Маска для очищения пор на лице: эффективные рецепты для чистой кожи
33. Для тех, ктo как и админ, задавался вoпрoсoм, чем Вoлoчкoва oтличается oт балерин.
34. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
35. Телеведущая Татьяна Арнo впервые мамoй стала.
36. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
37. Что такое кандидозная диета: основные принципы и правила
38. Экс - ведущая "орел и решка.
39. Юная нeвeста лeпса пышными формами обзавeлась.
40. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
41. Дэвид Бекхэм сегoдня празднует юбилей - легендарнoму футбoлисту и мнoгoдетнoму oтцу испoлнилoсь 50 лет!
42. Братья меладзе рапoртуют из Лoндoна.
43. Мэрайя Кэри показала дeтeй, но фото им нe понравилось.
44. 51-Летняя бывшая участница Spice Girls мел си продемонстрировала фигуру на пляже.
45. Исхудавший пoсле бoлезни Саша шепс лежит в бoльнице.
46. Ксения сoбчак с 8-летним сынoм Платoнoм пo Африке путешествует.
47. Как долго работает пояс для похудения Вулкан: срок годности и эффективность
48. Айза сыну гуфа мoпед пoдарила.
49. Баста oтмечает юбилей - рэперу и музыканту испoлнилoсь 45 лет.
50. Пояс для похудения: правда или миф

Персональная подборка для вас