Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Здоровая система

До отпуска осталось несколько недель? Отлично! Можно быстренько сесть на диету или купить абонемент в спортзал и пропадать там — и вуаля, прошлогодние купальники сядут без проблем.

Не надо так делать. Врачи предупреждают: потеря веса за короткий промежуток времени, особенно если речь идет не об одном-двух килограммах, может обернуться серьезными проблемами.

О том, сколько килограммов в месяц можно сбросить без вреда для организма, почему не работают диеты и к чему приводят усиленные тренировки,спортивный диетолог и нутрициолог лаборатории «Гемотест» Антон Брыкин.

Некоторые ошибки опасны для здоровья

Похудеть за две недели до отпуска или важного мероприятия теоретически возможно, но с серьезными оговорками.

Сколько килограммов можно безопасно сбросить за месяц. Какая скорость похудения – нормальная?

Я решила устроить для себя марафон на 21 день с целью похудеть или хотя бы уменьшить объемы. Почему 21 день? За 21 день, как говорят, человек привыкает ко всему.

Я - кормящая мама, поэтому голодать я не планирую, только полезную пищу ( надо будет найти новые рецептики, хотя кулинария это не совсем мое)

Чего хочу добиться:

1. Научить себя пить воду, хотя бы 1,5 л в день.

2. Перестать есть много сладкого. Я такая сладкоежка, что беда.

3. Побороть лень и делать комплекс упражнений. Так как после Б у меня живот в ужасном состоянии, то решила, что за эти 21 дни я разработаю для себя комплекс упражнений, чтобы хоть как-то убрать жирок с живота.

Какие факторы влияют на скорость потери веса за 21 день. Потеря жира и потеря веса

Последние обновления на сайте:

1. Сырники, которые не разваливаются и не впитывают масло.
2. Этот рецепт с первого раза даже у новичков получается.
3. Анна Шукшина, дочь актрисы Марии Шукшиной, известная своими достижениями в бодибилдинге, предстала в новом, непривычном для себя амплуа.
4. Министерство здравоохранения планирует масштабно пересмотреть действующий подход к лечению депрессивных расстройств у граждан.
5. Обработанный сахар незаметно проникает внутрь, словно тихий вор … сладкий перекус, а потом большой счет.
6. Путешествие в Ссср: картины донецкой художницы.
7. Ксения Раппопорт раскритиковала современную киноиндустрию за то, что для женщин старше 50 лет практически не пишут главных ролей.
8. Памела Андерсон сейчас почти не красится, но в конце девяностых и начале нулевых у неё был совсем другой образ.
9. А вы натыкались на слухи о Рианне, будто она пахнет лучше всех живых людей?
10. Свадебная фотосессия Карины кросс получилась совсем не такой, как все ожидали.
11. Надоело жарить и запекать?
12. Доступные тренды на лето 2026.
13. Набравшая вес Ирина горбачева опубликовала откровенное фото.
14. Гармония возраста: вся правда о филлерах и пошаговый чек - лист для естественной бьюти - молодости.
15. Иногда организм говорит с нами … но мы не всегда его слышим.
16. Обычная семейная переписка резко из-под контроля вышла.
17. Папарацци удалось запечатлеть певицу во время совместного отдыха в Италии с Каллумом Тёрнером.
18. Доступные тренды на лето 2026.
19. "Сделали Важное Признание" - стало известно, что 27-летняя Дина Аверина и 36-летний Дмитрий соловьёв ждут ребёнка.
20. Большеухая лисица: уникальный хищник с необычными привычками.
21. Мэрил стрип и Мартина шорта поймали в Лондоне, когда они были на свидании.
22. 63-Летняя Деми Мур в рамках каннского кинофестиваля появилась в фиолетовом платье Gucci с длинным шлейфом и высоким разрезом.
23. Светлана Пермякова не раз рассказывала, что за последние годы полностью пересмотрела отношение к себе, здоровью и уходу.
24. Энн хэтэуэй решила захватить наши экраны, и кажется, переснять все свои фильмы.
25. Алексей Серов из "Дискотеки Аварии" сделал дочери подарок за успешную сдачу экзаменов.
26. После нового сезона эйфории в сети вспыхнул новый скандал.
27. Есть вещи, которые в кино пугают только иностранцев: подвал без света, странный шум за дверью, кукла с глазами налогового инспектора.
28. Добрый день. Подскaжите пожалуйста, если кто-то с этим сталкивался.
29. 20-Летний Михаил Анфалов из Челябинска 11 ноября стал настоящим героем.
30. Салат, который гости съедают первым!
31. Салат "Министерский". Этот салат готовили для советской элиты в министерских и правительственных столовых в середине 50-х годов.
32. Дочь Михаила галустяна, 13-летнюю Эстеллу, начали травить в сети за её внешность.
33. Валя карнавал показала фигуру с отдыха - поклонники спорят о её внешности.
34. Анна Семенович снова темой обсуждений в интернете стала.
35. "Мы вообще будем это обсуждать?
36. "Пpост * тyткa! Мондезиp в яpости нa Eфpеменковy, котоpaя выигpaлa сyд по aлиментaм и тепеpь тpебyет от него 400 тыс.
37. "ЭТО Ужасающе И Разрушительно".
38. Задержана врач - косметолог, на приёме у которой погибла пациентка.
39. Салат "Идеал". Ингредиенты:
40. Российский турист, пропавший во время сафари в Африке в 2019 году, спустя шесть лет был обнаружен в роли вождя местного племени.
41. Воздушная творожная запеканка.
42. Кoгда тебе пишет незнакoмый мужчина с классическим "мы знакoмы?
43. Подготовила для вас короткое и понятное пособие по активам в уходе за кожей.
44. B cмоленcкой облacти умерлa беременнaя учacтницa шоу "Мужcкое/Женcкое" поcле избиения ревнивым cожителем.
45. Ночь - время, когда страхи и боль ощущаются особенно остро.
46. Когда мода слишком далеко заходит.
47. Бет цангаридес посетила сотни медицинских приемов, но врачи по-прежнему остаются в недоумении спустя шесть лет.
48. Станислав Дужников, незабываемый Лёня из "Ворониных", сбросил 60 кг после смелой операции.
49. Два года назад я ушла от мужа - отношения были тяжёлые, терпеть дальше просто не могла.
50. Хрустящие чесночные гренки с соусом.

Персональная подборка для вас