Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Здоровая система

До отпуска осталось несколько недель? Отлично! Можно быстренько сесть на диету или купить абонемент в спортзал и пропадать там — и вуаля, прошлогодние купальники сядут без проблем.

Не надо так делать. Врачи предупреждают: потеря веса за короткий промежуток времени, особенно если речь идет не об одном-двух килограммах, может обернуться серьезными проблемами.

О том, сколько килограммов в месяц можно сбросить без вреда для организма, почему не работают диеты и к чему приводят усиленные тренировки,спортивный диетолог и нутрициолог лаборатории «Гемотест» Антон Брыкин.

Некоторые ошибки опасны для здоровья

Похудеть за две недели до отпуска или важного мероприятия теоретически возможно, но с серьезными оговорками.

Сколько килограммов можно безопасно сбросить за месяц. Какая скорость похудения – нормальная?

Я решила устроить для себя марафон на 21 день с целью похудеть или хотя бы уменьшить объемы. Почему 21 день? За 21 день, как говорят, человек привыкает ко всему.

Я - кормящая мама, поэтому голодать я не планирую, только полезную пищу ( надо будет найти новые рецептики, хотя кулинария это не совсем мое)

Чего хочу добиться:

1. Научить себя пить воду, хотя бы 1,5 л в день.

2. Перестать есть много сладкого. Я такая сладкоежка, что беда.

3. Побороть лень и делать комплекс упражнений. Так как после Б у меня живот в ужасном состоянии, то решила, что за эти 21 дни я разработаю для себя комплекс упражнений, чтобы хоть как-то убрать жирок с живота.

Какие факторы влияют на скорость потери веса за 21 день. Потеря жира и потеря веса

Последние обновления на сайте:

1. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
2. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
3. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
4. Доча Виктории Бони устроила настоящий спектакль по пути в аэропорт: "мама, я не хочу этот вонючий эконом!
5. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
6. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
7. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
8. Она решила сыграть в кино.
9. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
10. Прошло уже семь дней с тех пор, как Лариса долина пообещала вернуть деньги, но она так и не связалась с Лурье.
11. По ней сходили с ума миллионы мужчин по всей стране.
12. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
13. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
14. Мы к дерматологу обращались.
15. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
16. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
17. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
18. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
19. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
20. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
21. "Белый и фара. 20.
22. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
23. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
24. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
25. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
26. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
27. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
28. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
29. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
30. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
31. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
32. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
33. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
34. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
35. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
36. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
37. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
38. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
39. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
40. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
41. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
42. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
43. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
44. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами
45. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
46. 16-Летняя oсoбенная дoчь Светланы Зейналoвoй пoлучила аттестат пo oкoнчании 9 класса.
47. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
48. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
49. "Импланты Прoдавили Ребра, Грудь Прoвалилась": невестка Валерия честнo рассказала o пoследствиях маммoпластики.
50. "Я - Бывшая Мама": Алена Кравец прoкoмментирoвала скандал с дoчерью.

Персональная подборка для вас