Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Здоровая система

До отпуска осталось несколько недель? Отлично! Можно быстренько сесть на диету или купить абонемент в спортзал и пропадать там — и вуаля, прошлогодние купальники сядут без проблем.

Не надо так делать. Врачи предупреждают: потеря веса за короткий промежуток времени, особенно если речь идет не об одном-двух килограммах, может обернуться серьезными проблемами.

О том, сколько килограммов в месяц можно сбросить без вреда для организма, почему не работают диеты и к чему приводят усиленные тренировки,спортивный диетолог и нутрициолог лаборатории «Гемотест» Антон Брыкин.

Некоторые ошибки опасны для здоровья

Похудеть за две недели до отпуска или важного мероприятия теоретически возможно, но с серьезными оговорками.

Сколько килограммов можно безопасно сбросить за месяц. Какая скорость похудения – нормальная?

Я решила устроить для себя марафон на 21 день с целью похудеть или хотя бы уменьшить объемы. Почему 21 день? За 21 день, как говорят, человек привыкает ко всему.

Я - кормящая мама, поэтому голодать я не планирую, только полезную пищу ( надо будет найти новые рецептики, хотя кулинария это не совсем мое)

Чего хочу добиться:

1. Научить себя пить воду, хотя бы 1,5 л в день.

2. Перестать есть много сладкого. Я такая сладкоежка, что беда.

3. Побороть лень и делать комплекс упражнений. Так как после Б у меня живот в ужасном состоянии, то решила, что за эти 21 дни я разработаю для себя комплекс упражнений, чтобы хоть как-то убрать жирок с живота.

Какие факторы влияют на скорость потери веса за 21 день. Потеря жира и потеря веса

Последние обновления на сайте:

1. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
2. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
3. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
4. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
5. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
6. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
7. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
8. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
9. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
10. Знаете, что идут съемки второй части?
11. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами
12. Как убрать живот в домашних условиях: эффективные методы для плоского живота
13. Эффективные методы борьбы с отложением жира на животе
14. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
15. "Ты Прoсти Меня": пoмирившиеся Алина Загитoва и Евгения Медведева вместе вышли на лёд.
16. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
17. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
18. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
19. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
20. У Леры Кудрявцевой, Дмитрия Маликова, мота и Лауры джугелия выпускной.
21. О май гад!
22. Маска для глубокого очищения кожи: как добиться идеальной чистоты лица
23. Для тех, ктo как и админ, задавался вoпрoсoм, чем Вoлoчкoва oтличается oт балерин.
24. Алсу oценила Мoскву в Нью-йoрке.
25. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для домашнего использования
26. Эффективная маска для глубокого очищения: как избавиться от черных точек навсегда
27. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи: советы и рекомендации
28. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи
29. Очищающая маска для лица в домашних условиях: 5 эффективных рецептов
30. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации
31. Эффективные и натуральные очищающие маски для лица
32. Что есть при дисбактериозе и кандидозе: полное руководство
33. Юная нeвeста лeпса пышными формами обзавeлась.
34. Дoчь анастасии Завoрoтнюк милыми фoтo с нoвoрoжденным сынoм делится.
35. Егoр крид спрoвoцирoвал хейт пoсле стрима, в кoтoрoм заявил, чтo не oбязательнo жениться на матери свoегo ребёнка.
36. Екатeрина Волкова с мужeм подарили 14-лeтнeй дочeри собствeнную квартиру - кадры из жилья.
37. Валерия и Иoсиф пригoжин впервые увидели внука.
38. Какие продукты нельзя есть после мант
39. Идеальное средство для кончиков волос.
40. Мари краймбрери и дава: беременность, отдых на Мальдивах и намеки на свадьбу.
41. Как правильно одевать пояс для похудения: полезные советы
42. Зaцените новый концертный лук 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
43. Топ-10 самых полезных летних завтраков: рецепты для здоровья и энергии
44. Алина Загитoва кардинальнo сменила имидж - 22-летняя фигуристка перекрасила вoлoсы в фиoлетoвый и oтстригла челку.
45. Пeвица Максим с дочкой пeрeдают привeт с экзотичeского Маврикия.
46. 10-Летний сын Меладзе и джанабаевoй выступил с oтцoм на сцене в Испании.
47. Мама записала меня на свидание вслепую … с сыном своей подруги, который ещё в армии.
48. Желатин для суставов: народные рецепты и методы лечения
49. Удивительные свойства желатина для здоровья суставов и связок
50. Анастасия вoлoчкoва искупалась в ледянoй купели.

Персональная подборка для вас