Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Здоровая система

До отпуска осталось несколько недель? Отлично! Можно быстренько сесть на диету или купить абонемент в спортзал и пропадать там — и вуаля, прошлогодние купальники сядут без проблем.

Не надо так делать. Врачи предупреждают: потеря веса за короткий промежуток времени, особенно если речь идет не об одном-двух килограммах, может обернуться серьезными проблемами.

О том, сколько килограммов в месяц можно сбросить без вреда для организма, почему не работают диеты и к чему приводят усиленные тренировки,спортивный диетолог и нутрициолог лаборатории «Гемотест» Антон Брыкин.

Некоторые ошибки опасны для здоровья

Похудеть за две недели до отпуска или важного мероприятия теоретически возможно, но с серьезными оговорками.

Сколько килограммов можно безопасно сбросить за месяц. Какая скорость похудения – нормальная?

Я решила устроить для себя марафон на 21 день с целью похудеть или хотя бы уменьшить объемы. Почему 21 день? За 21 день, как говорят, человек привыкает ко всему.

Я - кормящая мама, поэтому голодать я не планирую, только полезную пищу ( надо будет найти новые рецептики, хотя кулинария это не совсем мое)

Чего хочу добиться:

1. Научить себя пить воду, хотя бы 1,5 л в день.

2. Перестать есть много сладкого. Я такая сладкоежка, что беда.

3. Побороть лень и делать комплекс упражнений. Так как после Б у меня живот в ужасном состоянии, то решила, что за эти 21 дни я разработаю для себя комплекс упражнений, чтобы хоть как-то убрать жирок с живота.

Какие факторы влияют на скорость потери веса за 21 день. Потеря жира и потеря веса

Последние обновления на сайте:

1. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
2. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
3. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
4. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
5. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
6. Сделайте этот комплекс!
7. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
8. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
9. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
10. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
11. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
12. Простой пирог с ягодами.
13. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
14. Домашний зефир. Ингредиенты:
15. А когда-то бритни спирс была такой.
16. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
17. Осенний пирог с апельсинами.
18. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
19. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
20. Комплекс для самых ленивых стартов.
21. Куриные шашлычки в аэрогриле.
22. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
23. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
24. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
25. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
26. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
27. Внезапные морские селфи от Земфиры *: обычно скрытная певица опубликовала свои фото с отдыха и призналась, что очень счастлива.
28. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
29. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
30. "Далека oт Искусства": прoславленный артист балета Владимир Васильев oб Анастасии Вoлoчкoвoй.
31. Дело не в питании: что действительно важно для нашего здоровья
32. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
33. Леoнид агутин прoвел гендер - пати мoлoдoй паре на кoнцерте.
34. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.
35. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
36. Что Вы Не Знали о #6 ШОООК: Раскрытие Тайн
37. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу
38. Блогер Никитa серовски в третий рaз стaл отцом.
39. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
40. С междунaродным днём зaщиты детей поздрaвляет пaпa джигaн.
41. Семейные каникулы после помолвки: Агата муцениеце и Пётр дранга отдыхают с дочерью Мией.
42. Что можно есть при манту взрослым: полный список разрешенных продуктов
43. Филипп Киркoрoв пoлучил серьезные oжoги пoсле инцидента с фейерверкoм на кoнцерте в Петербурге.
44. Бывший муж кати Лель прoпал без вести вo Франции, егo oбъявили в рoзыск.
45. Екатeрина Волкова с мужeм подарили 14-лeтнeй дочeри собствeнную квартиру - кадры из жилья.
46. Почему сладкое под запретом после манипуляции: что нужно знать
47. Кейтлин дивер почти стала Элли в фильме The Last of Us, однако теперь она играет эбби в сериале.
48. Что нельзя ребенку после прививки Манту: важные рекомендации родителям
49. Звездный врач Олег Абакумoв женился - первые кадры сo свадьбы.
50. Как пояс вулкан помогает похудеть: проверенные методы и советы

Персональная подборка для вас