Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Здоровая система

До отпуска осталось несколько недель? Отлично! Можно быстренько сесть на диету или купить абонемент в спортзал и пропадать там — и вуаля, прошлогодние купальники сядут без проблем.

Не надо так делать. Врачи предупреждают: потеря веса за короткий промежуток времени, особенно если речь идет не об одном-двух килограммах, может обернуться серьезными проблемами.

О том, сколько килограммов в месяц можно сбросить без вреда для организма, почему не работают диеты и к чему приводят усиленные тренировки,спортивный диетолог и нутрициолог лаборатории «Гемотест» Антон Брыкин.

Некоторые ошибки опасны для здоровья

Похудеть за две недели до отпуска или важного мероприятия теоретически возможно, но с серьезными оговорками.

Сколько килограммов можно безопасно сбросить за месяц. Какая скорость похудения – нормальная?

Я решила устроить для себя марафон на 21 день с целью похудеть или хотя бы уменьшить объемы. Почему 21 день? За 21 день, как говорят, человек привыкает ко всему.

Я - кормящая мама, поэтому голодать я не планирую, только полезную пищу ( надо будет найти новые рецептики, хотя кулинария это не совсем мое)

Чего хочу добиться:

1. Научить себя пить воду, хотя бы 1,5 л в день.

2. Перестать есть много сладкого. Я такая сладкоежка, что беда.

3. Побороть лень и делать комплекс упражнений. Так как после Б у меня живот в ужасном состоянии, то решила, что за эти 21 дни я разработаю для себя комплекс упражнений, чтобы хоть как-то убрать жирок с живота.

Какие факторы влияют на скорость потери веса за 21 день. Потеря жира и потеря веса

Последние обновления на сайте:

1. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
2. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
3. Он работу своей мечты нашел!
4. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
5. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
6. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
7. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
8. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
9. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
10. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
11. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
12. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
13. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
14. Слойки с яблоками.
15. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
16. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
17. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
18. То, о чем молчат нутрициологи.
19. Десерт из тыквы.
20. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
21. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
22. Французский десерт, который тает во рту.
23. Самые сочные котлеты с секретом.
24. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
25. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
26. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
27. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
28. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
29. Когда меня не выбирают, это больно.
30. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.
31. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
32. Почему жир с живота уходит в последнюю очередь: причины и решения
33. Эффективно и быстро: как убрать лишнее с живота и бедер
34. От чего появляются черные точки на лице: причины и решения
35. Сeргeй шнуров вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв послe развода.
36. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу
37. В случае если на вас все держится, вас будут обвинять.
38. Что лучше - гимнастика или акробатика?
39. Бейoнсе oсталась без штанoв на кoнцерте.
40. Глубокая очистка пор с помощью маски: как это работает
41. Эффективная маска для глубокого очищения: как избавиться от черных точек навсегда
42. Что нельзя есть при кандидозе кишечника: основные правила диеты
43. Диета при кандидозе полости рта: как питание помогает в лечении
44. Дэвид Бекхэм сегoдня празднует юбилей - легендарнoму футбoлисту и мнoгoдетнoму oтцу испoлнилoсь 50 лет!
45. Алина загитoва пoставила хейтерoв на местo.
46. Невестка валерии пoказала "Честный" живoт пoсле рoдoв.
47. Пояс для похудения Vulkan Classic: как выбрать подходящий размер для максимальной эффективности
48. Марина зудина сделала неудачную пластику?
49. Бывший лены перминовой, миллиардер Александр Лебедев, новый роман закрутил.
50. Ксения бoрoдина встретилась в Италии сo свoим любимым oтчимoм.

Персональная подборка для вас