Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Здоровая система

До отпуска осталось несколько недель? Отлично! Можно быстренько сесть на диету или купить абонемент в спортзал и пропадать там — и вуаля, прошлогодние купальники сядут без проблем.

Не надо так делать. Врачи предупреждают: потеря веса за короткий промежуток времени, особенно если речь идет не об одном-двух килограммах, может обернуться серьезными проблемами.

О том, сколько килограммов в месяц можно сбросить без вреда для организма, почему не работают диеты и к чему приводят усиленные тренировки,спортивный диетолог и нутрициолог лаборатории «Гемотест» Антон Брыкин.

Некоторые ошибки опасны для здоровья

Похудеть за две недели до отпуска или важного мероприятия теоретически возможно, но с серьезными оговорками.

Сколько килограммов можно безопасно сбросить за месяц. Какая скорость похудения – нормальная?

Я решила устроить для себя марафон на 21 день с целью похудеть или хотя бы уменьшить объемы. Почему 21 день? За 21 день, как говорят, человек привыкает ко всему.

Я - кормящая мама, поэтому голодать я не планирую, только полезную пищу ( надо будет найти новые рецептики, хотя кулинария это не совсем мое)

Чего хочу добиться:

1. Научить себя пить воду, хотя бы 1,5 л в день.

2. Перестать есть много сладкого. Я такая сладкоежка, что беда.

3. Побороть лень и делать комплекс упражнений. Так как после Б у меня живот в ужасном состоянии, то решила, что за эти 21 дни я разработаю для себя комплекс упражнений, чтобы хоть как-то убрать жирок с живота.

Какие факторы влияют на скорость потери веса за 21 день. Потеря жира и потеря веса

Последние обновления на сайте:

1. Высокобелковые булочки, в которых 50 гр белка и в половину меньше углеводов.
2. Юлия Баранoвская с детьми выбрались из ледянoгo плена в Антарктиде.
3. Скелет человека при ожирении практически не меняется, но сила, воздействующая на него - меняется.
4. Поклонники Аллы Пугачевой не стерпели, что иноагент Галкин без неё в куршевеле кайфует.
5. Девушка решила устроить розыгрыш своему молодому человеку - пoказала ему фото полуголого фитнес - красавчика, которого сгенерировала нейросеть.
6. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
7. Только в том случае, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
8. Откровенность на грани: Сабрина карпентер против критиков.
9. Полина Диброва активно намекает товстику, что хочет свадьбу и уже называет его мужем.
10. Анастасия волочкова зачитала на Мальдивах стих о большом театре сексе.
11. Как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
12. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
13. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
14. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
15. Чрезмерно много красоты на фото: Ольга серябкина и русская версия Скарлетт йоханссон!
16. Валя карнавал перестала скрывать своего возлюбленного, 29-летнего бизнесмена Аргишти эвояна.
17. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
18. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
19. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
20. "Значит, вы Меня Поддерживаете" - Лариса долина обратилась к зрителям в наро-фоминске с пламенной речью.
21. Артик и асти?
22. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
23. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
24. Она кадры после аварии показывает.
25. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
26. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
27. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
28. Встреча с бывшей!
29. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
30. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
31. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
32. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
33. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
34. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
35. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
36. Кyриный суп с бpoккoли.
37. Суп C жapеным mяcоm.
38. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
39. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
40. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
41. Слойки с яблоками.
42. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
43. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
44. А когда-то бритни спирс была такой.
45. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
46. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
47. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
48. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
49. Салат с курицей и овощами.
50. Таpонский суп. Ингpeдиeнты: