Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Здоровая система

До отпуска осталось несколько недель? Отлично! Можно быстренько сесть на диету или купить абонемент в спортзал и пропадать там — и вуаля, прошлогодние купальники сядут без проблем.

Не надо так делать. Врачи предупреждают: потеря веса за короткий промежуток времени, особенно если речь идет не об одном-двух килограммах, может обернуться серьезными проблемами.

О том, сколько килограммов в месяц можно сбросить без вреда для организма, почему не работают диеты и к чему приводят усиленные тренировки,спортивный диетолог и нутрициолог лаборатории «Гемотест» Антон Брыкин.

Некоторые ошибки опасны для здоровья

Похудеть за две недели до отпуска или важного мероприятия теоретически возможно, но с серьезными оговорками.

Сколько килограммов можно безопасно сбросить за месяц. Какая скорость похудения – нормальная?

Я решила устроить для себя марафон на 21 день с целью похудеть или хотя бы уменьшить объемы. Почему 21 день? За 21 день, как говорят, человек привыкает ко всему.

Я - кормящая мама, поэтому голодать я не планирую, только полезную пищу ( надо будет найти новые рецептики, хотя кулинария это не совсем мое)

Чего хочу добиться:

1. Научить себя пить воду, хотя бы 1,5 л в день.

2. Перестать есть много сладкого. Я такая сладкоежка, что беда.

3. Побороть лень и делать комплекс упражнений. Так как после Б у меня живот в ужасном состоянии, то решила, что за эти 21 дни я разработаю для себя комплекс упражнений, чтобы хоть как-то убрать жирок с живота.

Какие факторы влияют на скорость потери веса за 21 день. Потеря жира и потеря веса

Последние обновления на сайте:

1. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
2. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
3. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
4. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
5. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
6. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
7. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
8. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
9. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
10. Простой пирог с ягодами.
11. Новая Гретта тунберг у нас есть.
12. Желе сметано - клубничное слоями.
13. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
14. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
15. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
16. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
17. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
18. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
19. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
20. Овощной суп c галушками.
21. Помните этот рецепт?
22. Ну накoнец - тo!
23. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
24. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
25. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
26. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
27. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
28. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
29. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
30. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
31. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
32. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
33. Суд пoстанoвил, чтo сын Агаты муцениеце и Павла прилучнoгo дoлжен жить с мамoй.
34. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
35. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
36. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
37. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
38. Дoчь успенскoй пoжелала каждoму хoтя бы раз в жизни сoйти с ума.
39. Что скрывается за Большой черной точкой
40. Что Вы Не Знали о #6 ШОООК: Раскрытие Тайн
41. Агату муцениеце внoвь запoдoзрили в беременнoсти.
42. Шаман будет представлять Рoссию на нoвoм кoнкурсе "Интервидение".
43. Протокол лечебного питания при кандиде: эффективные рецепты для быстрого выздоровления
44. Эмбер херд рoдила двoйню - сына и дoчь.
45. Семейные каникулы после помолвки: Агата муцениеце и Пётр дранга отдыхают с дочерью Мией.
46. Экс - ведущая "орел и решка.
47. Дoчь анастасии Завoрoтнюк милыми фoтo с нoвoрoжденным сынoм делится.
48. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
49. Тимур родригез и Анна керимова вместе уже более 13 лет.
50. Зацените Барби - лук выпускницы дома - 2 Алены водонаевой.