Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Здоровая система

До отпуска осталось несколько недель? Отлично! Можно быстренько сесть на диету или купить абонемент в спортзал и пропадать там — и вуаля, прошлогодние купальники сядут без проблем.

Не надо так делать. Врачи предупреждают: потеря веса за короткий промежуток времени, особенно если речь идет не об одном-двух килограммах, может обернуться серьезными проблемами.

О том, сколько килограммов в месяц можно сбросить без вреда для организма, почему не работают диеты и к чему приводят усиленные тренировки,спортивный диетолог и нутрициолог лаборатории «Гемотест» Антон Брыкин.

Некоторые ошибки опасны для здоровья

Похудеть за две недели до отпуска или важного мероприятия теоретически возможно, но с серьезными оговорками.

Сколько килограммов можно безопасно сбросить за месяц. Какая скорость похудения – нормальная?

Я решила устроить для себя марафон на 21 день с целью похудеть или хотя бы уменьшить объемы. Почему 21 день? За 21 день, как говорят, человек привыкает ко всему.

Я - кормящая мама, поэтому голодать я не планирую, только полезную пищу ( надо будет найти новые рецептики, хотя кулинария это не совсем мое)

Чего хочу добиться:

1. Научить себя пить воду, хотя бы 1,5 л в день.

2. Перестать есть много сладкого. Я такая сладкоежка, что беда.

3. Побороть лень и делать комплекс упражнений. Так как после Б у меня живот в ужасном состоянии, то решила, что за эти 21 дни я разработаю для себя комплекс упражнений, чтобы хоть как-то убрать жирок с живота.

Какие факторы влияют на скорость потери веса за 21 день. Потеря жира и потеря веса

Последние обновления на сайте:

1. Свадьба 8-летнего цыгана романа и его 13-летней невесты Зульфии прошла в Астрахани и сразу вызвала широкий общественный резонанс.
2. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
3. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
4. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
5. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
6. Комплекс, который работает в положении сидя.
7. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
8. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
9. У нас появилась новая Гретта тунберг.
10. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
11. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
12. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
13. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
14. Молочные коржики как в детстве.
15. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
16. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
17. То, о чем молчат нутрициологи.
18. Вкусный пирог с мясом.
19. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
20. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
21. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
22. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
23. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
24. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
25. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
26. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
27. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
28. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
29. Творожные лепёшки на сковороде.
30. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
31. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
32. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
33. 8-Летнюю дoчь Ирины шейк дoвели дo слез турецкие папарацци.
34. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
35. Что помогает, если не спорт
36. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
37. 8 основных причин, почему люди теряют мотивацию
38. Что такое сальные нити на лице и как с ними бороться
39. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
40. Хумус с морковкой и огурцом.
41. У Леры Кудрявцевой, Дмитрия Маликова, мота и Лауры джугелия выпускной.
42. В случае если на вас все держится, вас будут обвинять.
43. Очищай кожу эффективно: 27 лучших масок для разных типов кожи
44. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для домашнего использования
45. Сегoдня день памяти Анастасии Завoрoтнюк.
46. "Рыженькая из Виагры" бoльше не рыженькая: Анна седoкoва стала блoндинкoй.
47. Телеведущая Татьяна Арнo впервые мамoй стала.
48. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.
49. Юная нeвeста лeпса пышными формами обзавeлась.
50. Зацените выступление вoзрoжденнoгo "Серебра".

Персональная подборка для вас