Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Здоровая система

До отпуска осталось несколько недель? Отлично! Можно быстренько сесть на диету или купить абонемент в спортзал и пропадать там — и вуаля, прошлогодние купальники сядут без проблем.

Не надо так делать. Врачи предупреждают: потеря веса за короткий промежуток времени, особенно если речь идет не об одном-двух килограммах, может обернуться серьезными проблемами.

О том, сколько килограммов в месяц можно сбросить без вреда для организма, почему не работают диеты и к чему приводят усиленные тренировки,спортивный диетолог и нутрициолог лаборатории «Гемотест» Антон Брыкин.

Некоторые ошибки опасны для здоровья

Похудеть за две недели до отпуска или важного мероприятия теоретически возможно, но с серьезными оговорками.

Сколько килограммов можно безопасно сбросить за месяц. Какая скорость похудения – нормальная?

Я решила устроить для себя марафон на 21 день с целью похудеть или хотя бы уменьшить объемы. Почему 21 день? За 21 день, как говорят, человек привыкает ко всему.

Я - кормящая мама, поэтому голодать я не планирую, только полезную пищу ( надо будет найти новые рецептики, хотя кулинария это не совсем мое)

Чего хочу добиться:

1. Научить себя пить воду, хотя бы 1,5 л в день.

2. Перестать есть много сладкого. Я такая сладкоежка, что беда.

3. Побороть лень и делать комплекс упражнений. Так как после Б у меня живот в ужасном состоянии, то решила, что за эти 21 дни я разработаю для себя комплекс упражнений, чтобы хоть как-то убрать жирок с живота.

Какие факторы влияют на скорость потери веса за 21 день. Потеря жира и потеря веса

Последние обновления на сайте:

1. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
2. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
3. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
4. Лосось - гриль на шпажках.
5. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
6. Сырный сyп с белыми грибами.
7. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
8. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
9. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
10. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
11. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
12. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
13. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
14. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
15. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
16. Салат с курицей и овощами.
17. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
18. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
19. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
20. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
21. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
22. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
23. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
24. Знаете, что идут съемки второй части?
25. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
26. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
27. Дело не в питании: что действительно важно для нашего здоровья
28. Тут слухи хoдили, чтo лена перминoва рассталась сo свoим мoлoдым бoйфредoм манекенщикoм Тарасoм Рoманoвым.
29. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
30. Дажe Собчак нe удалось выбить у Вани Дмитриeнко признаниe в романe с Анной пeрeсильд.
31. Стaся милослaвскaя зaмуж зa 22-летнего футболистa выходит.
32. Эффективная диета при кандидозе пищевода: как облегчить симптомы
33. Сыну Дмитрия тарасoва и Анастасии Кoстенкo испoлнился гoд.
34. Как же может выглядеть яркое: 5 неожиданных идей для вашего интерьера
35. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
36. Почему нельзя есть сладкое при манту: разбираемся в причинах
37. Запрещенные продукты при манту: что нельзя есть для здоровья
38. Братья меладзе рапoртуют из Лoндoна.
39. Тимур родригез и Анна керимова вместе уже более 13 лет.
40. Можно ли есть сладкое при манту: правда или миф
41. Манту и питание: какие продукты нельзя есть во время лечения
42. "Чeстно - разочарован! Олeг Газманов прокоммeнтировал исполнeниe Иваном ургантом пародии на пeсню "Москва" в израилe.
43. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!
44. Елена перминoва укатила с мoлoдым бoйфрендoм на Мальдивы.
45. Сына Агаты муцениеце буллят в шкoле из-за oткрoвенных oбразoв актрисы.
46. Пояс Вулкан: Эффективное решение для похудения живота
47. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
48. Джиган Оксанe Самойловой Tesla Cybertruck подарил.
49. Человек сам хотел общаться;.
50. Скандал на шoу "Суперстар": Кудрявцева oтчитала Азизу и лишила певицу пoбеды.

Персональная подборка для вас