Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Здоровая система

До отпуска осталось несколько недель? Отлично! Можно быстренько сесть на диету или купить абонемент в спортзал и пропадать там — и вуаля, прошлогодние купальники сядут без проблем.

Не надо так делать. Врачи предупреждают: потеря веса за короткий промежуток времени, особенно если речь идет не об одном-двух килограммах, может обернуться серьезными проблемами.

О том, сколько килограммов в месяц можно сбросить без вреда для организма, почему не работают диеты и к чему приводят усиленные тренировки,спортивный диетолог и нутрициолог лаборатории «Гемотест» Антон Брыкин.

Некоторые ошибки опасны для здоровья

Похудеть за две недели до отпуска или важного мероприятия теоретически возможно, но с серьезными оговорками.

Сколько килограммов можно безопасно сбросить за месяц. Какая скорость похудения – нормальная?

Я решила устроить для себя марафон на 21 день с целью похудеть или хотя бы уменьшить объемы. Почему 21 день? За 21 день, как говорят, человек привыкает ко всему.

Я - кормящая мама, поэтому голодать я не планирую, только полезную пищу ( надо будет найти новые рецептики, хотя кулинария это не совсем мое)

Чего хочу добиться:

1. Научить себя пить воду, хотя бы 1,5 л в день.

2. Перестать есть много сладкого. Я такая сладкоежка, что беда.

3. Побороть лень и делать комплекс упражнений. Так как после Б у меня живот в ужасном состоянии, то решила, что за эти 21 дни я разработаю для себя комплекс упражнений, чтобы хоть как-то убрать жирок с живота.

Какие факторы влияют на скорость потери веса за 21 день. Потеря жира и потеря веса

Последние обновления на сайте:

1. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
2. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
3. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
4. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
5. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
6. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
7. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
8. Он работу своей мечты нашел!
9. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
10. У нас появилась новая Гретта тунберг.
11. Айза собирается выйти замуж!
12. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
13. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
14. Лосось - гриль на шпажках.
15. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
16. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
17. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
18. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
19. Фасoлевый суп с лапшой.
20. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
21. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
22. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
23. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
24. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
25. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
26. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
27. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
28. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
29. Чечевичный сyп с бeконом.
30. Ну накoнец - тo!
31. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
32. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
33. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
34. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
35. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
36. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
37. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
38. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
39. Суд пoстанoвил, чтo сын Агаты муцениеце и Павла прилучнoгo дoлжен жить с мамoй.
40. Данила кoзлoвский в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй приехал.
41. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.
42. Чулпaн хaмaтовa * унизилa "Рвущих Глотки" русских болельщиков.
43. Бейoнсе oсталась без штанoв на кoнцерте.
44. Жена Натану егo измены прoстила.
45. Филипп Киркoрoв пoлучил серьезные oжoги пoсле инцидента с фейерверкoм на кoнцерте в Петербурге.
46. Манту: что делать нельзя и почему это важно
47. Бывший муж кати Лель прoпал без вести вo Франции, егo oбъявили в рoзыск.
48. Запрещенные продукты при манту: что нельзя есть для здоровья
49. Почему сладкое под запретом после манипуляции: что нужно знать
50. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.

Персональная подборка для вас