Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Здоровая система

До отпуска осталось несколько недель? Отлично! Можно быстренько сесть на диету или купить абонемент в спортзал и пропадать там — и вуаля, прошлогодние купальники сядут без проблем.

Не надо так делать. Врачи предупреждают: потеря веса за короткий промежуток времени, особенно если речь идет не об одном-двух килограммах, может обернуться серьезными проблемами.

О том, сколько килограммов в месяц можно сбросить без вреда для организма, почему не работают диеты и к чему приводят усиленные тренировки,спортивный диетолог и нутрициолог лаборатории «Гемотест» Антон Брыкин.

Некоторые ошибки опасны для здоровья

Похудеть за две недели до отпуска или важного мероприятия теоретически возможно, но с серьезными оговорками.

Сколько килограммов можно безопасно сбросить за месяц. Какая скорость похудения – нормальная?

Я решила устроить для себя марафон на 21 день с целью похудеть или хотя бы уменьшить объемы. Почему 21 день? За 21 день, как говорят, человек привыкает ко всему.

Я - кормящая мама, поэтому голодать я не планирую, только полезную пищу ( надо будет найти новые рецептики, хотя кулинария это не совсем мое)

Чего хочу добиться:

1. Научить себя пить воду, хотя бы 1,5 л в день.

2. Перестать есть много сладкого. Я такая сладкоежка, что беда.

3. Побороть лень и делать комплекс упражнений. Так как после Б у меня живот в ужасном состоянии, то решила, что за эти 21 дни я разработаю для себя комплекс упражнений, чтобы хоть как-то убрать жирок с живота.

Какие факторы влияют на скорость потери веса за 21 день. Потеря жира и потеря веса

Последние обновления на сайте:

1. Исторический момент: сразу 486 участников банды MS - 13 одновременно предстали перед судом в одном зале.
2. "Я Мечтал Просто По-детски".
3. Рианна на фоне слухов о возможной четвёртой беременности прилетела в Индию на вечеринку в честь своего бренда Fenty Beauty.
4. Мы готовим дома.
5. Ваша кошка после туалета превращается в болид формулы - 1?
6. Как же она была хороша!
7. Офигеть. В нашей патёрке апельсиновый коммунизм наступил.
8. Тимати впервые показал свою дочь Эмму, которая родилась в августе 2025 года в отношениях с Валентиной.
9. "Блокирует Людей Из-за их Слов о Зубах" - актриса Мария Шумакова заблокировала 70 человек, недовольных её новой внешностью.
10. Бритни Спирс получила 12 месяцев условного срока за вождение в нетрезвом виде.
11. Актриса Елена Цыплакова долгое время считалась одной из самых светлых и "Правильных" актрис советского кино.
12. По китайским погребальным традициям, вместе с усопшим отправляют вещи для его комфорта в загробной жизни.
13. Моя 8-летняя сестра заказала себе ботфорты и возомнила себя Арианой гранде.
14. Крошка Белла хадид не просто радует нас шикарными фоточками, она расширяет линейку Orebella новыми мистами!
15. Парень выложил свои фото с подписью: "мне 16, но я выгляжу на 22".
16. Охотник и дочь миллиардера: случайная встреча или судьба?
17. "Мы вообще будем это обсуждать?
18. Салат из пекинской капусты без майонеза.
19. Салат "Песцовая Шубка".
20. "Выходит Замуж за Коллегу" - 40-летняя звезда "папиных дочек" Мирослава Карпович рассказала о предстоящей свадьбе.
21. Прощай, образ "Бывшей": как пикси Решетовой открыло её настоящую личность.
22. Разрыв адель и Михаила Литвина спровоцировал настоящий переполох в сети.
23. Мы готовим дома.
24. После того как "Острые Козырьки" взорвали все рейтинги, аннабелль уоллис тут же заподозрили в романе с Киллианом Мерфи.
25. "Драгоценная моя! Я всегда рядом", - написала Лариса Гузеева, поздравляя дочь с 26-летием.
26. Михаил галустян впервые вышел в свет с новой девушкой.
27. Новая радостная новость: звезда "Интернов" Александр Ильин стал многодетным отцом - у него и супруги Юлии родилась девочка.
28. Самые вкусные креветки для вашего стола.
29. Когда закон против чести идет.
30. Мой муж домой вторую жену привёл.
31. Как Дженнифер Лопес держит тело в идеальной форме после 50 лет.
32. "Как в Кино": зепюр брутян рассказала о начале романа с прилучным.
33. Страшное подтверждение, которого мы все так боялись.
34. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
35. Каждому возрасту - своё внимание.
36. Эрик дейн обратился к своим дочерям, но, кажется, что его слова важно услышать всем.
37. Актpиcа Hаталья Pyдова яpкое подтвеpждение томy, что возpаcт - это лишь цифpа.
38. Когда ждёшь свою миску риса, а вместо этого выходит азиатка и трясётся перед тобой.
39. Недавно Алину Загитову раскритиковали за экстремальную худобу.
40. Богиня Анджелина Джоли впервые вышла в свет в 2026 году и посетила премьеру фильма "Couture" в Париже.
41. Ферритин - это белок, который отражает запасы железа в организме.
42. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
43. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
44. Представьте, что вы разбираете старую глиняную стену после дождя - и вдруг кирпич начинает шевелиться.
45. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
46. Однажды я написала на сайте знакомств: "Ищу Обязательства без Секса".
47. Урвал таких красоток, а сам как будто на собеседование пришел.
48. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
49. Когда утренний йогурт прелюдией становится.
50. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.

Персональная подборка для вас