Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Здоровая система

До отпуска осталось несколько недель? Отлично! Можно быстренько сесть на диету или купить абонемент в спортзал и пропадать там — и вуаля, прошлогодние купальники сядут без проблем.

Не надо так делать. Врачи предупреждают: потеря веса за короткий промежуток времени, особенно если речь идет не об одном-двух килограммах, может обернуться серьезными проблемами.

О том, сколько килограммов в месяц можно сбросить без вреда для организма, почему не работают диеты и к чему приводят усиленные тренировки,спортивный диетолог и нутрициолог лаборатории «Гемотест» Антон Брыкин.

Некоторые ошибки опасны для здоровья

Похудеть за две недели до отпуска или важного мероприятия теоретически возможно, но с серьезными оговорками.

Сколько килограммов можно безопасно сбросить за месяц. Какая скорость похудения – нормальная?

Я решила устроить для себя марафон на 21 день с целью похудеть или хотя бы уменьшить объемы. Почему 21 день? За 21 день, как говорят, человек привыкает ко всему.

Я - кормящая мама, поэтому голодать я не планирую, только полезную пищу ( надо будет найти новые рецептики, хотя кулинария это не совсем мое)

Чего хочу добиться:

1. Научить себя пить воду, хотя бы 1,5 л в день.

2. Перестать есть много сладкого. Я такая сладкоежка, что беда.

3. Побороть лень и делать комплекс упражнений. Так как после Б у меня живот в ужасном состоянии, то решила, что за эти 21 дни я разработаю для себя комплекс упражнений, чтобы хоть как-то убрать жирок с живота.

Какие факторы влияют на скорость потери веса за 21 день. Потеря жира и потеря веса

Последние обновления на сайте:

1. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
2. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
3. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
4. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
5. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
6. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
7. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
8. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
9. Это уже какой-то паучий ад!
10. "Почему сразу не голая?
11. Фасoлевый суп с лапшой.
12. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
13. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
14. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
15. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
16. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
17. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
18. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
19. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
20. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
21. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
22. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
23. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
24. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
25. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
26. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
27. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
28. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
29. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
30. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
31. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
32. Майя хоук - американская актриса, модель и певица.
33. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
34. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
35. "Eсли государству нужна нация дeбилов, тогда можно никого нe воспитывать.
36. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
37. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса
38. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
39. Мoлoдoжены Алексей вoрoбьев и Аида Гарифуллина вместе на ПМЭФ пoявились.
40. От чего появляются черные точки на лице: причины и решения
41. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
42. Екатерина Климoва сooбщает нам, чтo в следующей жизни станет кoшкoй.
43. 2-Лeтний сын прилучного и брутян ужe алфавит учит.
44. Юная невеста Лепса Аврoра вернулась из Лoндoна и шлет вoзлюбленнoму вoздушные пoцелуи из зала.
45. Диета при молочнице во рту: что можно есть для быстрого выздоровления
46. Стиль сестёр олсен: эстетика, минимализм вне времени.
47. Кети тoпурия делится кадрами с oтдыха сo всеми тремя детьми.
48. Крисси тейген пoпала пoд хейт из-за фoтo с детьми в ванне.
49. Что нельзя есть ребенку после вакцины Манту: важные рекомендации
50. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.

Персональная подборка для вас