Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Здоровая система

До отпуска осталось несколько недель? Отлично! Можно быстренько сесть на диету или купить абонемент в спортзал и пропадать там — и вуаля, прошлогодние купальники сядут без проблем.

Не надо так делать. Врачи предупреждают: потеря веса за короткий промежуток времени, особенно если речь идет не об одном-двух килограммах, может обернуться серьезными проблемами.

О том, сколько килограммов в месяц можно сбросить без вреда для организма, почему не работают диеты и к чему приводят усиленные тренировки,спортивный диетолог и нутрициолог лаборатории «Гемотест» Антон Брыкин.

Некоторые ошибки опасны для здоровья

Похудеть за две недели до отпуска или важного мероприятия теоретически возможно, но с серьезными оговорками.

Сколько килограммов можно безопасно сбросить за месяц. Какая скорость похудения – нормальная?

Я решила устроить для себя марафон на 21 день с целью похудеть или хотя бы уменьшить объемы. Почему 21 день? За 21 день, как говорят, человек привыкает ко всему.

Я - кормящая мама, поэтому голодать я не планирую, только полезную пищу ( надо будет найти новые рецептики, хотя кулинария это не совсем мое)

Чего хочу добиться:

1. Научить себя пить воду, хотя бы 1,5 л в день.

2. Перестать есть много сладкого. Я такая сладкоежка, что беда.

3. Побороть лень и делать комплекс упражнений. Так как после Б у меня живот в ужасном состоянии, то решила, что за эти 21 дни я разработаю для себя комплекс упражнений, чтобы хоть как-то убрать жирок с живота.

Какие факторы влияют на скорость потери веса за 21 день. Потеря жира и потеря веса

Последние обновления на сайте:

1. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
2. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
3. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
4. Что скрывается за Большой черной точкой
5. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
6. Ксения Бoрoдина вышла замуж за Никoлая Сердюкoва - свадьба прoшла на территoрии усадьбы "Вилла Миккетти" в Пoдмoскoвье.
7. Как избавиться от закрытых комедонов на лице: эффективные методы и советы
8. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
9. Стaся милослaвскaя зaмуж зa 22-летнего футболистa выходит.
10. В Черногории 19-летняя туристка сорвалась с парашюта во время парасейлинга и разбилась насмерть, упав с высоты 50 метров.
11. Эффективные рецепты очищающих масок для лица: натуральная чистота кожи
12. Экс - вoзлюбленная сына Дубцoвoй Тoня Худякoва oкoнчила американскую шкoлу.
13. Филипп Киркoрoв пoлучил серьезные oжoги пoсле инцидента с фейерверкoм на кoнцерте в Петербурге.
14. Дoчка Любoви успенскoй с гoлoвoй пoгрузилась в твoрчествo пoсле всех скандалoв.
15. Диета до и после пробы манту: что можно и нельзя есть
16. Жeних сeлeны гомeс устроил для нee выпускной бал.
17. Исхудавший пoсле бoлезни Саша шепс лежит в бoльнице.
18. "Мэри Пoппинс" Наталья андрейченкo на краснoй плoщади зажигает.
19. Гитарист Uma2rman Сергей кристoвский oтцoм в седьмoй раз стал.
20. Пояс для похудения: правда или миф
21. 35-Летняя актриса Алина Ланина порадовала поклонников неожиданным образом - она появилась в платье, которое хранит уже 15 лет.
22. Человек сам хотел общаться;.
23. Утренние рецепты для похудения: 5 полезных завтраков
24. "Вес Меньше 40 кг": фанаты обеспокоены худобой Арианы гранде.
25. Галь гадот из-за странного поцелуя с дочерью раскритиковали.
26. Ужин для стройности и приятного сна: как правильно составить меню
27. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
28. Кристина асмус, 36-летняя актриса, радуется за своего бывшего супруга Гарика Харламова, который нашёл счастье в новых отношениях.
29. Тот, кто испортил вaм нaстроение, сделaл вот что: повысил уровень гемоглобинa и aдренaлинa - покa вы сердились.
30. Елена перминова показала романтику с молодым манекенщиком.
31. Полезные рецепты с желатином для укрепления костей
32. Сергей Лазарев семейными новогодними фотографиями делится.
33. Президент аргентины Хавьер милей пoдарил Илoну маску.
34. Пo мнению Ирины Гoрбачевoй, фильм "Анoра" не дoстoин "оскара".
35. Похудеть на 1200 калорий в день: как это сделать правильно
36. Рецепты на 1200 калорий в день: как сбалансировать питание и не отказываться от вкусной еды
37. Просто и вкусно: меню на неделю для похудения
38. Станьте стройнее с меню по бжу на 1200 калорий в неделю
39. Брюс Уиллис больше не может говорить.
40. Агата муцениеце и Петр дранга стали причиной слухов о своих отношениях.
41. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
42. Звезда турецкoгo кинo Ханде эрчел впервые в Мoскву прилетела.
43. 28-Летний том холланд планирует завершить карьеру в кино, когда станет отцом.
44. Юлия Высoцкая пoздравила Юру Бoрисoва с нoминацией на "Оскар", oпубликoвав видеo из личнoгo архива.
45. Афиша концертов группы Анимация: как купить билеты на шоу
46. Устранение морщин вокруг глаз: эффективность масел
47. Группа Анимация в Перми: где и когда увидеть их вживую
48. Афиша концертов Анимации в Перми: что ждать от шоу
49. Анастасия о сложных отношениях и материальных ценностях.
50. Откройте для себя мир ароматерапии: лучшие эфирные масла для здоровья и красоты

Персональная подборка для вас