Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Здоровая система

До отпуска осталось несколько недель? Отлично! Можно быстренько сесть на диету или купить абонемент в спортзал и пропадать там — и вуаля, прошлогодние купальники сядут без проблем.

Не надо так делать. Врачи предупреждают: потеря веса за короткий промежуток времени, особенно если речь идет не об одном-двух килограммах, может обернуться серьезными проблемами.

О том, сколько килограммов в месяц можно сбросить без вреда для организма, почему не работают диеты и к чему приводят усиленные тренировки,спортивный диетолог и нутрициолог лаборатории «Гемотест» Антон Брыкин.

Некоторые ошибки опасны для здоровья

Похудеть за две недели до отпуска или важного мероприятия теоретически возможно, но с серьезными оговорками.

Сколько килограммов можно безопасно сбросить за месяц. Какая скорость похудения – нормальная?

Я решила устроить для себя марафон на 21 день с целью похудеть или хотя бы уменьшить объемы. Почему 21 день? За 21 день, как говорят, человек привыкает ко всему.

Я - кормящая мама, поэтому голодать я не планирую, только полезную пищу ( надо будет найти новые рецептики, хотя кулинария это не совсем мое)

Чего хочу добиться:

1. Научить себя пить воду, хотя бы 1,5 л в день.

2. Перестать есть много сладкого. Я такая сладкоежка, что беда.

3. Побороть лень и делать комплекс упражнений. Так как после Б у меня живот в ужасном состоянии, то решила, что за эти 21 дни я разработаю для себя комплекс упражнений, чтобы хоть как-то убрать жирок с живота.

Какие факторы влияют на скорость потери веса за 21 день. Потеря жира и потеря веса

Последние обновления на сайте:

1. "Помню одну ситуацию, я тогда училась в классе шестом - седьмом.
2. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
3. По ней сходили с ума миллионы мужчин по всей стране.
4. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
5. Боня отличилась снова.
6. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
7. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
8. Встреча с бывшей!
9. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
10. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
11. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
12. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
13. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
14. Такое вот свидание!
15. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
16. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
17. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
18. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
19. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
20. Кyриный суп с бpoккoли.
21. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
22. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
23. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
24. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
25. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
26. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
27. Суп с куpиными сeрдeчками.
28. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
29. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
30. Куриные шашлычки в аэрогриле.
31. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
32. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
33. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
34. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
35. Внезапные морские селфи от Земфиры *: обычно скрытная певица опубликовала свои фото с отдыха и призналась, что очень счастлива.
36. Американская модель Кристина бринкли.
37. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
38. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
39. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
40. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
41. Как убрать живот в домашних условиях: эффективные методы для плоского живота
42. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
43. Что такое чёрные точки на пальце
44. "Импланты Прoдавили Ребра, Грудь Прoвалилась": невестка Валерия честнo рассказала o пoследствиях маммoпластики.
45. Что лучше - гимнастика или акробатика?
46. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
47. Бьюти-редакторы назвали 9 эффективных масок для очистки жирной кожи
48. Как правильно использовать маску для очищения пор лица: советы и рекомендации
49. Алена Апина рассказала, чтo устала читать в сoцсетях o свoем "Перекoшеннoм" лице, пoэтoму oбратилась к специалистам.
50. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.