Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Здоровая система

До отпуска осталось несколько недель? Отлично! Можно быстренько сесть на диету или купить абонемент в спортзал и пропадать там — и вуаля, прошлогодние купальники сядут без проблем.

Не надо так делать. Врачи предупреждают: потеря веса за короткий промежуток времени, особенно если речь идет не об одном-двух килограммах, может обернуться серьезными проблемами.

О том, сколько килограммов в месяц можно сбросить без вреда для организма, почему не работают диеты и к чему приводят усиленные тренировки,спортивный диетолог и нутрициолог лаборатории «Гемотест» Антон Брыкин.

Некоторые ошибки опасны для здоровья

Похудеть за две недели до отпуска или важного мероприятия теоретически возможно, но с серьезными оговорками.

Сколько килограммов можно безопасно сбросить за месяц. Какая скорость похудения – нормальная?

Я решила устроить для себя марафон на 21 день с целью похудеть или хотя бы уменьшить объемы. Почему 21 день? За 21 день, как говорят, человек привыкает ко всему.

Я - кормящая мама, поэтому голодать я не планирую, только полезную пищу ( надо будет найти новые рецептики, хотя кулинария это не совсем мое)

Чего хочу добиться:

1. Научить себя пить воду, хотя бы 1,5 л в день.

2. Перестать есть много сладкого. Я такая сладкоежка, что беда.

3. Побороть лень и делать комплекс упражнений. Так как после Б у меня живот в ужасном состоянии, то решила, что за эти 21 дни я разработаю для себя комплекс упражнений, чтобы хоть как-то убрать жирок с живота.

Какие факторы влияют на скорость потери веса за 21 день. Потеря жира и потеря веса

Последние обновления на сайте:

1. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
2. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
3. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
4. Айза собирается выйти замуж!
5. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
6. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
7. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
8. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
9. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
10. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
11. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
12. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
13. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
14. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
15. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
16. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
17. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
18. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
19. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
20. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
21. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
22. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.
23. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
24. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
25. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
26. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
27. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
28. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
29. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
30. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
31. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
32. Что скрывается под черным пятном под кожей? Основные причины и симптомы
33. Эффективные способы глубокой чистки лица
34. Меган маркл в день рoждения дoчери пoказала, как oни с мужем танцевали перед рoдами.
35. Дажe Собчак нe удалось выбить у Вани Дмитриeнко признаниe в романe с Анной пeрeсильд.
36. Маска для глубокой очистки лица: как добиться идеальной кожи
37. Эффективные и натуральные очищающие маски для лица
38. Как диета помогает победить молочницу и кандидоз: эффективные рекомендации
39. Эмбер херд рoдила двoйню - сына и дoчь.
40. Нeвeста тимати дeмонстрируeт бeрeмeнный живот во всeй красe.
41. Дoчка Любoви успенскoй с гoлoвoй пoгрузилась в твoрчествo пoсле всех скандалoв.
42. Диета после мант: какие продукты нельзя есть
43. Что нельзя ребенку после прививки Манту: важные рекомендации родителям
44. Боню эвакуировали с Эвeрeста.
45. Пояс для похудения Vulkan Classic: как выбрать подходящий размер для максимальной эффективности
46. Как долго работает пояс для похудения Вулкан: срок годности и эффективность
47. Как правильно использовать пояс для похудения живота: пошаговая инструкция
48. Vibra Tone пояс: реально ли похудеть без диет и тренировок
49. Слaвa нa премии "Шaнсон Годa" в кaчестве ведущей дебютировaлa.
50. Ксения Бородина готовит жениха к свадьбе: пересадка волос в Турции.

Персональная подборка для вас