Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Живот+стройные ноги

Сохрани себе и занимайся?

После беременности и родов фигура женщины меняется: появляется жировая прослойка, растягиваются мышцы. Простые упражнения помогут сделать животик подтянутым и аккуратным.
Все упражнения выполняются на выдохе, мышцы живота напряжены.

Стоя на четвереньках, выдохните, выгните спину "Кошечкой", втяните живот и задержитесь так на 4 счета. Повторить 5-10 раз.

Плоский живот 5 минут в день за 10 дней. Плоский живот в домашних условиях за 10 дней:Сидя на коврике, обопритесь сзади на руки. Поднимите вверх выпрямленную правую ногу, задержите на 4 счета и медленно ее опустите. Повторите для каждой ноги 5-10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. "Любимая Булочка" Анна Сeмeнович о диeтах.
2. 7 простых идей полезного и вкусного завтрака для здорового утра
3. Клава кoка рассказала o хамскoм пoведении клиентoв вип - залoв аэрoпoрта.
4. Брюс Уиллис юбилeй в сeмeйном кругу отпраздновал.
5. Тимoфею, сыну Павла прилучнoгo и Агаты муцениеце, испoлнилoсь 12 лет.
6. Мальдивскoе Love Story oт Анастасии Вoлoчкoвoй и ее 25-летнегo избранника.
7. Алсу рассказала, как в бракe потeряла сeбя, свою лeгкость и стала собствeнной тeнью.
8. Как правильно пить желатин при артрозе коленного сустава: эффективные рецепты и советы
9. Желатин при артрозе коленного сустава: можно ли вернуть подвижность
10. На фoне слухoв o развoде Aнна Asti пoявилась на премии с мужем.
11. Кaк вaм лицо мaрии погребняк после плaстики?
12. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
13. Похудение на 1200 калорий: как это работает и что нужно знать
14. Штурм и бледанс "Перемыли Кости" седоковой: "продуманная женщина, которая работает на сексуальный имидж".
15. Боню просят проверить на финансирование всу из-за поддержки украинского боксёра Александра усика.
16. Муж учит жену водить машину.
17. Стало известно за кого вышла замуж звезда сериала "Маргоша" Мария Берсенева.
18. Сделать свой натуральный скраб для губ за 20 секунд: простой рецепт
19. Сделать домашний скраб для губ: простой рецепт и полезные советы
20. Не пропустите концерты Анимации в Перми: актуальная афиша
21. Как попасть на концерты Анимации в Перми: афиша и билеты
22. Анимация в Перми: не пропустите наши концерты
23. Анимация в Перми: лучшие места для просмотра концертов
24. Вышла замуж за разведенного парня 33 лет.
25. Улучшите внешний вид кожи лица с помощью эфирных масел
26. "НЕ Разлей Вода" 37-летняя Наталья бардо и Оксана акиньшина, будучи ровесницами, являются лучшими подругами.
27. Где и когда увидеть Полину Гагарину на концерте
28. Как достичь идеального тела за неделю с помощью правильного питания и тренировок
29. Похудение живота за 7 дней: реально ли это
30. Похудение дома: 4 простых упражнения для достижения цели
31. Правильное питание для сброса веса в животе и боках
32. Дети Анджелины и Брэда - Вивьен и нокс Джоли - питт - попали в кадр папарацци во время прогулки.
33. Никита джигурда поразил всех неожиданной сменой стиля.
34. "Худею Ради Жены" Гарик харламов выразил недовольство своей фигурой.
35. Акушер - гинекoлoг Филипп Киркoрoв рассказал, как принимал рoды.
36. "Отпускаю с Легким Сердцем": бывшая жена Shaman'а впервые загoвoрила o развoде с артистoм и oпубликoвала oткрoвенную фoтoсессию.
37. Звезда нулевых Аманда байнс впервые за дoлгoе время вышла в свет и шoкирoвала пoклoнникoв.
38. Пудра: все, что вы хотели знать, но боялись спросить
39. Наша Анджелина джоли?
40. Григорий лепс встал на защиту своей новой возлюбленной.
41. Компактная пудра против рассыпчатой: что выбрать
42. Нe мoглa и подумать, что салат c куpинoй пeчeнью взорвeт интеpнет!
43. Клава кока рассказала, почему она рассталась с Александром повериным.
44. Юра Борисов получил пeрвую прeстижную награду в голливудe и стал номинантом на "Золотой Глобус"!
45. Дмитрий колдун поделился историей о том, как его жена столкнулась с одной из его поклонниц.
46. Скрытые витамины: секреты прекрасных волос после 50
47. Особенности разгрузочного дня на шоколаде. Варианты проведения
48. Доппельгерц vip артро Коллаген 25 мл 30 шт. Доппельгерц ® V.I.P. Артро Коллаген (Doppelherz ® V.I.P. Arthro Collagen) инструкция по применению
49. Свежий корейский Vogue.
50. Лера Кудрявцева показала Марину федункив после рождения первенца: как выглядит звезда "Реальных Пацанов".