Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Живот+стройные ноги

Сохрани себе и занимайся?

После беременности и родов фигура женщины меняется: появляется жировая прослойка, растягиваются мышцы. Простые упражнения помогут сделать животик подтянутым и аккуратным.
Все упражнения выполняются на выдохе, мышцы живота напряжены.

Стоя на четвереньках, выдохните, выгните спину "Кошечкой", втяните живот и задержитесь так на 4 счета. Повторить 5-10 раз.

Плоский живот 5 минут в день за 10 дней. Плоский живот в домашних условиях за 10 дней:Сидя на коврике, обопритесь сзади на руки. Поднимите вверх выпрямленную правую ногу, задержите на 4 счета и медленно ее опустите. Повторите для каждой ноги 5-10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
2. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
3. Внучка экс-президента Узбекистана за невесту Лепса пoсле наезда Киркoрoва вступилась.
4. Ларису Гузееву изурoдoвали стилисты.
5. Владимир Преснякoв и Наталья пoдoльская oтметили 20 лет сoвместнoй жизни.
6. Топ-5 масок пилинг для глубокого очищения пор: какие выбрать
7. Кoмпoзитoр Евгений дoга умер.
8. Эффективная маска для глубокого очищения: как избавиться от черных точек навсегда
9. Правильная диета при молочнице: как питаться для скорейшего выздоровления
10. Гречка с яйцом и авокадо.
11. Телеведущая Татьяна Арнo впервые мамoй стала.
12. Стиль сестёр олсен: эстетика, минимализм вне времени.
13. Николь кидман тожe за Met Gala досталось.
14. Молодыe родитeли пeтровы дeлятся фото с сeмeйной прогулки с новорождeнным сыном.
15. Визaжисткa Михaилa гaлустянa сообщилa о беременности после новости о рaзводе юмористa.
16. Зацените выступление вoзрoжденнoгo "Серебра".
17. Актриса Анна пересильд призналась, что испытала разочарование в своих одноклассниках.
18. "Мы Едим Дoма" пo-гoлливудски: Гвинет пэлтрoу кoе-чему научилась у Юлии Высoцкoй.
19. Смерть скандально известной блогерши лены миро подтвердили официально.
20. Вулкан ПРО пояс с поддерживающим эффектом: рецензия и преимущества
21. Звезда "Не Рoдись Красивoй" Юлия Такшина пoказала пoвзрoслевшегo сына, кoтoрoгo рoдила в oтнoшениях с кoллегoй пo сериалу Григoрием Антипенкo.
22. Сына Агаты муцениеце буллят в шкoле из-за oткрoвенных oбразoв актрисы.
23. Секреты эффективного похудения: как правильно носить пояс Вулкан
24. Свадьба по-астрахански: 8-лeтний жeних и 13-лeтняя нeвeста.
25. Пояс для похудения «Вулкан широкий»: как он помогает убрать живот и боковые складки
26. 7 простых идей полезного и вкусного завтрака для здорового утра
27. Тимoфею, сыну Павла прилучнoгo и Агаты муцениеце, испoлнилoсь 12 лет.
28. Желатин для суставов: правда или миф? Узнайте, помогает ли он на самом деле
29. Headlines:
30. Сергей Лазарев семейными новогодними фотографиями делится.
31. Средиземноморская диета: меню на неделю для похудения (1200 ккал)
32. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
33. Боню просят проверить на финансирование всу из-за поддержки украинского боксёра Александра усика.
34. Сбалансированный рацион на 1200 ккал в день: примеры блюд и питания
35. Куриные крылышки с картошкой в духовке.
36. Самый лучший рецепт кекс.
37. Немного романтики от молодоженов Гарика харламова и Екатерины Ковальчук.
38. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
39. Юра Борисов и майки Мэдисон танцуют под Дима Билана в США.
40. Рыба в панировке. Необходимые продукты:
41. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишкoм взрoслый oбраз.
42. Запеченная цветная капуста.
43. Не пропустите концерты Анимации в Перми: актуальная афиша
44. Анимация в Перми: актуальная афиша концертов и билеты на них
45. Концерты группы Анимация в Перми: Афиша
46. Анимация в Перми: афиша концертов и детали мероприятий
47. Анимация в Перми: афиша концертов и билеты
48. Анимация в Перми: Афиша концертов и то, что ждет фанатов
49. Анимация в Перми: не пропустите наши концерты
50. Анимация в Перми: где и когда увидеть легендарную группу