Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Живот+стройные ноги

Сохрани себе и занимайся?

После беременности и родов фигура женщины меняется: появляется жировая прослойка, растягиваются мышцы. Простые упражнения помогут сделать животик подтянутым и аккуратным.
Все упражнения выполняются на выдохе, мышцы живота напряжены.

Стоя на четвереньках, выдохните, выгните спину "Кошечкой", втяните живот и задержитесь так на 4 счета. Повторить 5-10 раз.

Плоский живот 5 минут в день за 10 дней. Плоский живот в домашних условиях за 10 дней:Сидя на коврике, обопритесь сзади на руки. Поднимите вверх выпрямленную правую ногу, задержите на 4 счета и медленно ее опустите. Повторите для каждой ноги 5-10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать синяки под глазами в домашних условиях. Как убрать синяки и мешки под глазами в домашних условиях?
2. Как убрать синяки под глазами. Синяки под глазами появляются по ряду причин
3. Как быстро убрать синяки под глазами. Секреты быстрой маскировки: как убрать синяки под глазами за 5 минут?
4. Больше волос и меньше проблем: самые важные витамины для здоровых волос
5. Польза желтка яйца для лица. Маски с яичным желтком для лица: рецепты
6. Похудение при сахарном диабете 2 типа. Цель – здоровое питание
7. Метформин 1000 и 500 инструкция по применению. Метформин Санофи 500, 850, 1000 - инструкция по применению
8. Новое слово в лечении сахарного диабета 2 типа. ИНКРЕТИНОВЫЕ ГОРМОНЫ И ЛЕЧЕНИЕ СД2
9. Похудеть при сахарном диабете. Главная причина резкого похудения
10. Отбор пилинга для лица: как избавиться от черных точек
11. "Я от шаляпина беременна!
12. Спасательные витамины для мужчин с проблемами облысения
13. Как избавиться от белых угрей под глазами: эффективные методы и средства
14. Новой "Мисс Россия" Валeнтина алeксeeва из чувашии стала.
15. Победите выпадение волос с помощью этих 5 витаминов
16. Скрытые витамины: секреты прекрасных волос после 50
17. Коронавирус 2019-nCoV: что это и как защитить себя
18. Хаду гимнастика: магия движений для снижения веса
19. Секреты успешного выбора помады: мои 5 основных критериев
20. Оттенок помады или контуринг: что лучше скрывает недостатки губ
21. Блеск для губ или помада для губ: как выбрать идеальный оттенок
22. Остеоартроз коленного сустава: причины, симптомы и методы лечения
23. Миф или правда: сладкая кукуруза - идеальный продукт для похудения
24. Загадка быстрого похудения: как сбросить вес за 3 недели
25. А вот и австралийские пожарные в традиционном горячем календаре на 2025 год.
26. Мужчины на Lacma Art + Film Gala 2024:
27. Как эффективно сбросить лишний вес: Английская диета на 21 день
28. Как правильно применять касторовое масло для лечения суставов
29. Лечение артрита касторовым маслом: эффективность и безопасность
30. Айза лилуна - ай трoгательнo пoздравила свoегo вoзлюбленнoгo Степана с днем рoждения и публичнo призналась ему в любви.
31. Что такое гелевая коррекция и зачем она нужна?
32. Желейный торт. Ингредиенты:
33. Еще одна причина, почему нам всем надо в Лондон.
34. Экс - жена Аршавина попросила прощения у Барановской, семью которой разбила: "Сейчас я Юлю Хорошо Понимаю".
35. Нейросеть создала трогательный видеоролик с российскими звездами, которых уже нет в живых.
36. Итоги недель моды, весна - лето 2025, по данным аналитиков Tag Walk.
37. Анна хилькевич пoказала фигуру на 12-й день пoсле рoдoв.
38. "Отмененных" Филиппа Киркoрoва и Анну Asti вернули в нoвoгoдний фильм ТНТ "Иван Васильевич меняет все!
39. Егора крида захeйтили за отказ сдeлать сeлфи на своём концeртe.
40. Зожники не врали: полезная еда запускает выработку серотонина - гормона радости.
41. Мот с женой Марией Мельниковой исполнили знаменитую песню конца 90-х годов Леонида агутина и Анжелики варум "Февраль".
42. Маска из лепестков роз для лица. Рецепты из лепестков роз
43. Белайт за сколько дней можно похудеть. Как правильно принимать Билайт?
44. Как влюбить его с помощью взгляда. Как взглядом влюбить в себя человека
45. Как использовать пояс для похудения Вулкан. Как носить пояс-вулкан
46. Замачивание орехов перед употреблением. Знаете почему нужно замачивать орехи перед употреблением
47. Хрустит ключица при вращении плечом. От чего появляется?
48. Чем красила волосы мэрилин монро. 5 уроков красоты от Мерилин Монро.
49. Масло для массажа персиковое. Масло персиковое - инструкция по применению для женщин.
50. "Отвергнутая Дочь Актрисы: как Трудное Детство и Отсутствие Материнской Любви Стали Причиной Стремления к Бодибилдингу".