Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Активность при сбросе

Похудение – многогранный и долгий процесс, состоящий из нескольких этапов:

Примерный план потери веса.

Только регулярность (в тренировках, правильном питании, ограничении калорий) приведет вас к результату. Поэтому стоит подумать и прописать в письменном виде подробную инструкцию на неделю вперед. Мы советуем не “бросаться на амбразуру” и не ставить свое физическое и ментальное здоровье перед жесткими ограничениями. Подумайте, сколько тренировок в неделю вас будет не сложно выполнить ? Какое питание будет не только полезным, но и вкусным для вас? Имея перед собой подробную инструкцию, вам будет гораздо легче придерживаться намеченных целей.

Начальная фаза.

Диета для похудения на 15 килограмм отличается тем, что вам не придется испытывать сильный голод или подвергать свой организм экстремальным испытаниям. При этом уже после первой недели многие сбрасывают около 5 кг, а после полного курса – до 11-15 кг. Данная система дает долгосрочный результат.

Как несложно догадаться, эффективнаяна 15 килограмм предполагает исполнение определенных правил достаточно длительный период – от одной до трех недель. Несмотря на сравнительно продолжительные сроки (а может, благодаря им), организм переносит эту диету довольно легко.

Последние обновления на сайте:

1. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
2. Пирог из творожного теста с яблоками.
3. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
4. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
5. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
6. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
7. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
8. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
9. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
10. Пельмешки, жареные под сыром.
11. То, о чем молчат нутрициологи.
12. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
13. Новая Гретта тунберг у нас есть.
14. Желе сметано - клубничное слоями.
15. Самые сочные котлеты с секретом.
16. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
17. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
18. Картофельная запеканка с рыбой.
19. Овощной суп c галушками.
20. "Ох уж эти красотки!
21. Готовы почувствовать себя старыми?
22. 4-Летняя девoчка сняла парoдию на "Абракадабру" леди гаги и пoпала в сoцсети пoп-звезды - артистка oпубликoвала рoлик в свoем тиктoке и X.
23. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
24. "Как в старые дoбрые!
25. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.
26. Стильный баттл мамы и дoчки.
27. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
28. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
29. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
30. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
31. Эффективная маска для глубокого очищения пор: откройте секреты чистой кожи
32. Гид по очищающим маскам для лица: все, что вам нужно знать
33. Очищающая маска для лица в домашних условиях: 5 эффективных рецептов
34. Экс - вoзлюбленная сына Дубцoвoй Тoня Худякoва oкoнчила американскую шкoлу.
35. Дава и мари краймбрери пoженились - слухи пoдтвердились!
36. Прокати нас, Настюшка, на тракторe!
37. Новая девушка Ченнинга татума, которая на 20 лет моложе него, подтвердила их роман.
38. Что на самом деле запрещается делать с манту: раскрытие тайн традиционного блюда
39. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
40. Кейтлин дивер почти стала Элли в фильме The Last of Us, однако теперь она играет эбби в сериале.
41. "Чeстно - разочарован! Олeг Газманов прокоммeнтировал исполнeниe Иваном ургантом пародии на пeсню "Москва" в израилe.
42. Марина зудина сделала неудачную пластику?
43. Актриса Анна пересильд призналась, что испытала разочарование в своих одноклассниках.
44. Не стоит не один мужик, чтобы хранить ему верность.
45. Как правильно надевать и носить пояс для похудения: полное руководство
46. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после плaстики.
47. Линдси лохан и Джейми ли Кёртис во время презентации комедии "чумовая пятница 2".
48. Съёмки "Звёзд в Джунглях" обернулись для аланы мамаевой серьёзным испытанием - после проекта она была вынуждена обратиться к врачам.
49. Старший сын марии пoгребняк чуть не дoвел мать дo инфаркта.
50. Здоровье с первых часов: что лучше есть на завтрак

Персональная подборка для вас