Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Активность при сбросе

Похудение – многогранный и долгий процесс, состоящий из нескольких этапов:

Примерный план потери веса.

Только регулярность (в тренировках, правильном питании, ограничении калорий) приведет вас к результату. Поэтому стоит подумать и прописать в письменном виде подробную инструкцию на неделю вперед. Мы советуем не “бросаться на амбразуру” и не ставить свое физическое и ментальное здоровье перед жесткими ограничениями. Подумайте, сколько тренировок в неделю вас будет не сложно выполнить ? Какое питание будет не только полезным, но и вкусным для вас? Имея перед собой подробную инструкцию, вам будет гораздо легче придерживаться намеченных целей.

Начальная фаза.

Диета для похудения на 15 килограмм отличается тем, что вам не придется испытывать сильный голод или подвергать свой организм экстремальным испытаниям. При этом уже после первой недели многие сбрасывают около 5 кг, а после полного курса – до 11-15 кг. Данная система дает долгосрочный результат.

Как несложно догадаться, эффективнаяна 15 килограмм предполагает исполнение определенных правил достаточно длительный период – от одной до трех недель. Несмотря на сравнительно продолжительные сроки (а может, благодаря им), организм переносит эту диету довольно легко.

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
2. Девственница? Я уважаю тебя.
3. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
4. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
5. Веселые будни анестезиолога!
6. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
7. Григорий Лепс удивил всех на концерте Shaman'а, он признался что подарил бывшей жене дом площадью около 500 кв.
8. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
9. "Монашка Решила Взять Паузу": Екатерина Волкова объяснила, почему перестала публиковать снимки своей фигуры.
10. Она кадры после аварии показывает.
11. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
12. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
13. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
14. Встреча с бывшей!
15. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
16. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
17. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
18. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
19. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
20. Это было просто невероятно!
21. Лосось - гриль на шпажках.
22. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
23. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
24. Пирог на кефире с курицей.
25. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
26. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
27. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
28. То, о чем молчат нутрициологи.
29. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
30. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
31. "Ленивые" малосольные огурцы.
32. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
33. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
34. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
35. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
36. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
37. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
38. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
39. Знаете, что идут съемки второй части?
40. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
41. Милфа Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
42. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
43. Почему жир на животе появляется в первую очередь
44. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
45. Лена, вы не поверите!
46. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
47. Сын Тимати и Решетoвoй умнее, чем бoльшинствo папиных "Пoдружек".
48. "Мoё телo - мoё делo!
49. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
50. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу