Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Активность при сбросе

Похудение – многогранный и долгий процесс, состоящий из нескольких этапов:

Примерный план потери веса.

Только регулярность (в тренировках, правильном питании, ограничении калорий) приведет вас к результату. Поэтому стоит подумать и прописать в письменном виде подробную инструкцию на неделю вперед. Мы советуем не “бросаться на амбразуру” и не ставить свое физическое и ментальное здоровье перед жесткими ограничениями. Подумайте, сколько тренировок в неделю вас будет не сложно выполнить ? Какое питание будет не только полезным, но и вкусным для вас? Имея перед собой подробную инструкцию, вам будет гораздо легче придерживаться намеченных целей.

Начальная фаза.

Диета для похудения на 15 килограмм отличается тем, что вам не придется испытывать сильный голод или подвергать свой организм экстремальным испытаниям. При этом уже после первой недели многие сбрасывают около 5 кг, а после полного курса – до 11-15 кг. Данная система дает долгосрочный результат.

Как несложно догадаться, эффективнаяна 15 килограмм предполагает исполнение определенных правил достаточно длительный период – от одной до трех недель. Несмотря на сравнительно продолжительные сроки (а может, благодаря им), организм переносит эту диету довольно легко.

Последние обновления на сайте:

1. 68-Летняя актриса, наиболее известная по своей роли в сериале "Секс в Большом Городе" снялась в новой рекламной кампании бренда Charlotte Tilbury.
2. Нeвeстка Наташи королёвой показала сeбя послe опeрации на чeлюсти.
3. Саша Савельева показала редкие фото с сыном в честь его 6-летия.
4. Дочь миллы Йовович появилась в "Голом" платье.
5. 83-Летняя тренер пo фигурнoму катанию на кoньках Тамара Мoсквина oткрыла катoк на берегу финскoгo залива в Санкт-петербурге.
6. Что есть на завтрак и как быть
7. Что нужно есть на завтрак: советы для правильного начала дня
8. Джейми ли Кёртис через 40 лет пoвтoрила свoй культoвый танец с Травoлтoй.
9. Прекрасная Эмма маккей на новых кадрах фильма "Горячее Молоко", премьера которого 4 июля.
10. "Рыжий Иванушка" пришел в гoсти к Игoрю Матвиенкo и oстался без часoв.
11. Дакота Джонсон, Крис Эванс и Педро Паскаль сыграли любовный треугольник и в фильме "Материалисты", премьера которого уже 13 июня.
12. Желатин при артрозе: 5 вкусных рецептов для укрепления суставов
13. Как распорядок дня влияет на процесс похудения: основные принципы
14. Алла Пугачева и Максим Галкин встретили новый 2025 год за границей, так как уже почти три года они не живут в России.
15. Лучшие чизкейки без выпечки.
16. Вегетарианское меню на неделю с рецептами на 1200: как составить здоровый рацион
17. Ребрышки, запечённые в духовке, станут прекрасным горячим блюдом для новогоднего стола.
18. Штурм и бледанс "Перемыли Кости" седоковой: "продуманная женщина, которая работает на сексуальный имидж".
19. 1200-калорийное меню для здорового питания
20. Просто и вкусно: меню на неделю для похудения
21. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
22. Обольщаться и надеяться не надо, если вы сидите на скамейке запасных.
23. "Стала Видеть Ужасы": Натали впервые раскрыла тайну самоубийства мужа.
24. Афиша концертов группы Анимация в Перми: что ждать от шоу
25. Афиша концертов Анимации в Перми: все события в одном месте
26. Афиша концертов Анимация в Перми: какие группы выступят вместе с ними
27. Анимация в Перми: Афиша концертов и то, что ждет фанатов
28. Группа Анимация в Перми: афиша концертов и программа выступлений
29. Афиша концертов группы Анимация в Перми: почему стоит посетить шоу
30. "НЕ Разлей Вода" 37-летняя Наталья бардо и Оксана акиньшина, будучи ровесницами, являются лучшими подругами.
31. Лера Кудрявцева показала, как выглядит Марина федункив после того, как она стала мамой.
32. Сбрось вес с комфортом: 5 простых упражнений для дома
33. Не понимаю в какой момент стала очень ревнивой.
34. ПОХУДЕТЬ за неделю во ВСЕМ ТЕЛЕ: как это возможно и почему это важно
35. Секреты похудения: как сбросить 1 кг за неделю
36. 7 упражнений для плоского живота и Тонкой талии: как достичь идеальной фигуры
37. Звезда устала блестеть, Витас в Китае удивил публику.
38. Анна Семенович поделилась фотографией с отдыха со своим любимым на Бали.
39. Новый коронавирус: могут ли деньги стать источником инфекции
40. Сэкономить деньги и сбросить лишний вес: как правильно составить недорогую диету для похудения в домашних условиях
41. Анна Семенович историей своего знакомства с женихом поделилась.
42. Балан пирогы ( с калиной).
43. Шикарная Николь кидман снялась для Cover - Story нового выпуска The Hollywood Reporter.
44. Андрею Малахову пришлось извиниться перед супругой за танцы с Анной седоковой.
45. Альгинатная маска для лица. Применение альгинатных масок в домашних условиях
46. Повязка черепашья расходящаяся: что это и как ее использовать
47. Метронидазол: все, что нужно знать о правильном применении
48. Лучший коллаген для суставов и связок. Роль коллагена для хрящевой ткани, суставов и связок
49. Препараты для укрепления связок и суставов. Лучшие хондропротекторы для суставов взрослым
50. Почему сводит ногу в бедре. Причины судорог в ногах

Персональная подборка для вас