Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Активность при сбросе

Похудение – многогранный и долгий процесс, состоящий из нескольких этапов:

Примерный план потери веса.

Только регулярность (в тренировках, правильном питании, ограничении калорий) приведет вас к результату. Поэтому стоит подумать и прописать в письменном виде подробную инструкцию на неделю вперед. Мы советуем не “бросаться на амбразуру” и не ставить свое физическое и ментальное здоровье перед жесткими ограничениями. Подумайте, сколько тренировок в неделю вас будет не сложно выполнить ? Какое питание будет не только полезным, но и вкусным для вас? Имея перед собой подробную инструкцию, вам будет гораздо легче придерживаться намеченных целей.

Начальная фаза.

Диета для похудения на 15 килограмм отличается тем, что вам не придется испытывать сильный голод или подвергать свой организм экстремальным испытаниям. При этом уже после первой недели многие сбрасывают около 5 кг, а после полного курса – до 11-15 кг. Данная система дает долгосрочный результат.

Как несложно догадаться, эффективнаяна 15 килограмм предполагает исполнение определенных правил достаточно длительный период – от одной до трех недель. Несмотря на сравнительно продолжительные сроки (а может, благодаря им), организм переносит эту диету довольно легко.

Последние обновления на сайте:

1. Агату муцениеце внoвь запoдoзрили в беременнoсти.
2. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи: советы и рекомендации
3. В Черногории 19-летняя туристка сорвалась с парашюта во время парасейлинга и разбилась насмерть, упав с высоты 50 метров.
4. Антикандидная диета: как избежать голода и сохранить здоровье
5. Антикандидный протокол питания 2 часть: что нового в борьбе с кандидой
6. Сыну Дмитрия тарасoва и Анастасии Кoстенкo испoлнился гoд.
7. Диета при кандидозе кишечника: основные принципы и рекомендации
8. Новая девушка Ченнинга татума, которая на 20 лет моложе него, подтвердила их роман.
9. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
10. Зацените выступление вoзрoжденнoгo "Серебра".
11. Что можно и нельзя есть при манту: основные рекомендации
12. Какие продукты нельзя есть после мант
13. Айза сыну гуфа мoпед пoдарила.
14. Татьяна васильeва стала бабушкой в сeдьмой раз.
15. Съёмки "Звёзд в Джунглях" обернулись для аланы мамаевой серьёзным испытанием - после проекта она была вынуждена обратиться к врачам.
16. Юлия со своими дочерями Анной и Машей в новой прекрасной совместной фотосессии.
17. Полезный завтрак: что лучше есть, чтобы чувствовать себя энергичным весь день
18. Это не переодетый мужчина, а Волочкова.
19. Звезда "Гарри Поттера" страницу на "Онлифанс завела"!
20. Эффективное лечение гонартроза коленного сустава 3 степени желатином: полное руководство
21. Пью и суставы молодеют: как напитки влияют на здоровье суставов
22. Желатин против артроза коленного сустава: эффективное и безопасное лечение
23. Кaк вaм лицо мaрии погребняк после плaстики?
24. 52-Летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
25. "Где-то в Шкафу Стареет его Портрет": 53-летний Джаред лето показал фото с голым торсом.
26. Меню на 1200 ккал: Дневник питания для похудения
27. Анастасия вoлoчкoва наехала на жену свoегo бывшегo Вдoвина.
28. Похудение на 1200 калорий: как составить правильный рацион
29. Похудение с помощью диеты 1200 калорий в день: как это работает
30. Кето-диета на 1200 калорий: как составить оптимальное меню
31. Самый лучший рецепт кекс.
32. 49-Летний режиссёр Марк Горобец впервые появился на публике с 18-летней невестой Александрой олексюк.
33. Бывшая девушка рэпера макана рассказала, как пoтеряла ребенка oт негo.
34. Домашние скрабы для губ: простой рецепт из меда и сахара
35. Домашний рецепт скраба для губ: все, что вам нужно знать
36. Скрабы для губ с сахаром: простой рецепт для домашнего использования
37. Секреты создания идеального домашнего скраба для губ
38. Смесь масел для ухода за кожей: борьба с морщинами
39. Билл скарсгард назвал роль графа орлока в "Носферату" своей самой страшной и сложной.
40. Афиша концертов группы Анимация в Перми: все новости и даты
41. Афиша концертов группы Анимация в Перми: даты, время и место проведения
42. Анимация в Перми: афиша концертов и билеты
43. Афиша концертов группы Анимация в Перми: все, что нужно знать
44. Анимация в Перми: афиша концертов и все, что нужно знать
45. Анимация в Перми: афиша концертов и все, что нужно знать
46. Откройте для себя 10 лучших масел для лица, которые приведут вашу кожу в идеальное состояние
47. Мама Гарика Харламoва Наталья с невесткoй Катей Кoвальчук (пoка еще не Харламoвoй) и пoдругами три часа примеряла свадебные платья в салoне.
48. "НЕ Разлей Вода" 37-летняя Наталья бардо и Оксана акиньшина, будучи ровесницами, являются лучшими подругами.
49. Чиж & Co афиша: открытия и ретроспективы
50. Звёздное нашествие: бурак озчивит участвует в российском сериале, а его жена фахрие эвджен исследует Москву.

Персональная подборка для вас