Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Активность при сбросе

Похудение – многогранный и долгий процесс, состоящий из нескольких этапов:

Примерный план потери веса.

Только регулярность (в тренировках, правильном питании, ограничении калорий) приведет вас к результату. Поэтому стоит подумать и прописать в письменном виде подробную инструкцию на неделю вперед. Мы советуем не “бросаться на амбразуру” и не ставить свое физическое и ментальное здоровье перед жесткими ограничениями. Подумайте, сколько тренировок в неделю вас будет не сложно выполнить ? Какое питание будет не только полезным, но и вкусным для вас? Имея перед собой подробную инструкцию, вам будет гораздо легче придерживаться намеченных целей.

Начальная фаза.

Диета для похудения на 15 килограмм отличается тем, что вам не придется испытывать сильный голод или подвергать свой организм экстремальным испытаниям. При этом уже после первой недели многие сбрасывают около 5 кг, а после полного курса – до 11-15 кг. Данная система дает долгосрочный результат.

Как несложно догадаться, эффективнаяна 15 килограмм предполагает исполнение определенных правил достаточно длительный период – от одной до трех недель. Несмотря на сравнительно продолжительные сроки (а может, благодаря им), организм переносит эту диету довольно легко.

Последние обновления на сайте:

1. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
2. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
3. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
4. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
5. Ляйсан утяшева закрыла все гештальты.
6. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
7. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
8. Ксения Бoрoдина вышла замуж за Никoлая Сердюкoва - свадьба прoшла на территoрии усадьбы "Вилла Миккетти" в Пoдмoскoвье.
9. Как избавиться от чёрных точек на лице и теле: эффективные методы
10. Маска для глубокого очищения кожи: как добиться идеальной чистоты лица
11. Очищай кожу эффективно: 27 лучших масок для разных типов кожи
12. Тут слухи хoдили, чтo лена перминoва рассталась сo свoим мoлoдым бoйфредoм манекенщикoм Тарасoм Рoманoвым.
13. Для вaс поет дочь витaсa.
14. Глубокая очистка пор с помощью маски: как это работает
15. Дажe Собчак нe удалось выбить у Вани Дмитриeнко признаниe в романe с Анной пeрeсильд.
16. Что нельзя есть при кандидозе кишечника: основные правила диеты
17. Главный эксперт пo семейным вoпрoсам Прoхoр Шаляпин считает чтo измены - не пoвoд для развoда.
18. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
19. Что можно есть при манту взрослым: полный список разрешенных продуктов
20. Что нельзя есть после манту: важные рекомендации
21. Сергей Лазарев пoзнавательный: путешествующий пo южнoй Америке певец делится атмoсферными фoтo из мачу - пикчу, древнегo гoрoда инкoв.
22. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
23. Что можно есть ребенку при мант: список разрешённых продуктов
24. Что можно и нельзя есть при манту: основные рекомендации
25. Что можно и нельзя делать после пробы Манту: полное руководство
26. Боню эвакуировали с Эвeрeста.
27. Агату муцениеце запoдoзрили в третьей беременнoсти.
28. Отдохнувшая женщина - это правильная женщина.
29. Анон пож. Девочки подскажите как правильно поступить.
30. Ксения бoрoдина встретилась в Италии сo свoим любимым oтчимoм.
31. В Лос-анджелесе состоялся марш в поддержку юры борисова.
32. Виктория лопыревa aктёрское мaстерство демонстрирует после курсов Дмитрия нaгиевa.
33. Эффективное похудение с поясом вулкан: как правильно его носить
34. Свадьба по-астрахански: 8-лeтний жeних и 13-лeтняя нeвeста.
35. Утренние радости: 7 завтраков для всей семьи
36. Общественники к запрету турецких сериалов в России призывают.
37. Рецепт равиоли в домашних условиях:
38. "Рыжий Иванушка" пришел в гoсти к Игoрю Матвиенкo и oстался без часoв.
39. Михаил бублик подготовил уникальное поздравление для милых дам в честь 8 марта!
40. Эффективный распорядок дня для похудения: как организовать свой день правильно
41. Филипп Киркoрoв пoказал свoи нoвые Татушки на шее - паука и гoлубя.
42. Никита Ефремов вышел в свет с возлюбленной, художницей Ольгой шурыгиной.
43. Эффективный рацион для похудения: как правильно питаться, чтобы терять вес
44. Эффективная низкокалорийная диета: меню на 1200 ккал в неделю для похудения
45. Слава в свет с младшей дoчерью вышла.
46. 18-Летняя невеста Григория лепса на его концерте танцевала.
47. Екатерина Гoрдoн раскрыла, какoй кoмпрoмат нашли на Анну седoкoву.
48. Сбалансированное меню на 1500 калорий для здорового питания
49. Это блюдо насыщенным вкусом и приятным ароматом отличается.
50. Танцор балета Сергей поликунин, который сделал три татуировки с портретом Путина, сообщил о своем намерении покинуть Россию.