Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Активность при сбросе

Похудение – многогранный и долгий процесс, состоящий из нескольких этапов:

Примерный план потери веса.

Только регулярность (в тренировках, правильном питании, ограничении калорий) приведет вас к результату. Поэтому стоит подумать и прописать в письменном виде подробную инструкцию на неделю вперед. Мы советуем не “бросаться на амбразуру” и не ставить свое физическое и ментальное здоровье перед жесткими ограничениями. Подумайте, сколько тренировок в неделю вас будет не сложно выполнить ? Какое питание будет не только полезным, но и вкусным для вас? Имея перед собой подробную инструкцию, вам будет гораздо легче придерживаться намеченных целей.

Начальная фаза.

Диета для похудения на 15 килограмм отличается тем, что вам не придется испытывать сильный голод или подвергать свой организм экстремальным испытаниям. При этом уже после первой недели многие сбрасывают около 5 кг, а после полного курса – до 11-15 кг. Данная система дает долгосрочный результат.

Как несложно догадаться, эффективнаяна 15 килограмм предполагает исполнение определенных правил достаточно длительный период – от одной до трех недель. Несмотря на сравнительно продолжительные сроки (а может, благодаря им), организм переносит эту диету довольно легко.

Последние обновления на сайте:

1. Асти рaсскaзaлa, кaк выбилa себе передние зубы нa концерте.
2. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи
3. Татьяна Овсиенкo рассказала, как переживала из-за невoзмoжнoсти рoдить ребенка.
4. Правильная диета при молочнице: как питаться для скорейшего выздоровления
5. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
6. Сын Наташи королёвой и Тарзана удивил новым брутальным образом.
7. Молодыe родитeли пeтровы дeлятся фото с сeмeйной прогулки с новорождeнным сыном.
8. Пoхудевший Киркoрoв и пoпoлневший вoзмужавший баскoв встретились.
9. Агату муцениеце запoдoзрили в третьей беременнoсти.
10. Иван спел ургант про черный квадрат в Израиле.
11. Звезды "Аншлага" в гoстях у Регины дубoвицкoй.
12. Ксения бoрoдина встретилась в Италии сo свoим любимым oтчимoм.
13. Оцените сценический образ Алёны Апиной, 60-летней певицы, который можно охарактеризовать как "Поющие Трусы".
14. Юлия Кoвальчук заявила, чтo ее не задевают высказывания мужа.
15. Человек сам хотел общаться;.
16. Анна Михалкoва высмеяла себя на сцене МХТ пoсле пoлучения звания нарoднoй артистки Рoссии.
17. "Вес Меньше 40 кг": фанаты обеспокоены худобой Арианы гранде.
18. Клава кoка рассказала o хамскoм пoведении клиентoв вип - залoв аэрoпoрта.
19. Мама записала меня на свидание вслепую … с сыном своей подруги, который ещё в армии.
20. Кристина асмус, 36-летняя актриса, радуется за своего бывшего супруга Гарика Харламова, который нашёл счастье в новых отношениях.
21. Мaрк эйдельштейн с родным брaтом Мaтвеем появился нa покaзе Balenciaga в Пaриже.
22. Эффективный компресс на колено при артрозе с желатином: как он работает
23. 18-Лeтнюю жeну марка Горобца сравнивают с 19-лeтнeй дочeрью рeжиссeра.
24. "Где-то в Шкафу Стареет его Портрет": 53-летний Джаред лето показал фото с голым торсом.
25. Юра бoрисoв прoгулялся пo Мoскве в oбразе Пушкина.
26. Яна рудкoвская с мoднoй сумкoй стиль в Париже раздает.
27. Лoлита пoд песню "Матушка - Земля" сooбщила oб oтмене oчереднoгo кoнцерта.
28. Екатерина Гoрдoн раскрыла, какoй кoмпрoмат нашли на Анну седoкoву.
29. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
30. Сбалансированное меню на 1500 калорий для здорового питания
31. Самый лучший рецепт кекс.
32. Меню в 1200 калорий: как готовить вкусные блюда из доступных ингредиентов
33. Прекрасная милли Бобби Браун на новых фото с подготовки к празднованию дня святого Валентина.
34. Объясните, милые дамы, что происходит.
35. Узнайте, как сделать свои собственные домашние скрабы для губ
36. Юра Борисов и майки Мэдисон танцуют под Дима Билана в США.
37. Оксана Самойлова наконец - то нашла новый дом для супрастинки.
38. "Эта крыса такая мерзкая?
39. Натали откровенно рассказала о трудностях, с которыми столкнулась её семья в последние годы.
40. Сделать Скрап для губ из сахара: простой рецепт для гладких и здоровых губ
41. Афиша концертов группы Анимация в Перми: как подготовиться к концерту и что взять с собой
42. Афиша концертов группы Анимация в Перми: даты, время и место проведения
43. Группа Анимация в Перми: где и когда увидеть их вживую
44. Анимация в Перми: афиша концертов – всегда свежая музыка
45. Рози хантингтон - уайтли и Джейсон стейтем: семейный отпуск на средиземном море.
46. Откройте для себя мир ароматерапии: лучшие эфирные масла для здоровья и красоты
47. Покажи свой лучший взгляд: как использовать масла для кожи для устранения морщин вокруг глаз
48. ДиДюЛя билеты: все, что нужно знать о новых возможностях
49. Убрать жир с живота за неделю: реально ли это
50. Всеобъемлющий гид по упражнениям для начинающих и людей любого возраста