Белок - необходимая часть любого рациона, независимо от того, худеете вы или нет.
Раньше я не особо придавала значения тому, сколько белка я ем ежедневно, но после того как перешла на более сбалансированное питание, начала более пристально изучать что я ем и как.
Белок является важным строительным материалом нашего организма.
В каких продуктах он содержится?
Да практически везде он есть, но в разных концентрациях.
Больше всего его можно найти в самых простых продуктах, которые мы едим ежедневно: мясо, рыба, молочка, бобовые, орехи, кисломолочные продукты, яйца, некоторые виды круп (гречка, киноа), соевые продукты (тофу, соевое молоко), грибы.
