Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Боковые наклоны

Стартовый раунд тренировки состоит из 5-ти упражнений, которые выполняются стоя с акцентом на мышцы живота. За счет включения в работу мышц верхней и нижней части тела вы будете сжигать больше калорий и эффективнее уменьшать жировую прослойку на животе

Перед тренировкой обязательно выполните СУСТАВНУЮ РАЗМИНКУ .

Рекомендации по тренировкам:

Тренировки для похудения живота и боков. Как убрать бока и живот (раунд 1)

Последние обновления на сайте:

1. Гарик Харламов потерял самообладание и покинул съёмочную площадку шоу Егора крида "Не Своя Игра".
2. Многодетная мамочка агата муцениеце вышла на работу.
3. Та самая гречка с подливой - вкус, который помнят все.
4. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
5. Корица - не только для булочек.
6. Анастасия волочкова зачитала на Мальдивах стих о большом театре сексе.
7. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
8. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
9. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
10. Всeм утрeнний джингл бeлс oт Сeргeя лазарeва с дeтьми.
11. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
12. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
13. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
14. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
15. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
16. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
17. В интернете активно обсуждают фотографии 52-летнего шакила о'Нила, который отдыхал в Испании со своей 21-летней девушкой.
18. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
19. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
20. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
21. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
22. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
23. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
24. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
25. Девчонки, помогите, пожалуйста!
26. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
27. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
28. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
29. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
30. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
31. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
32. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
33. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
34. Я как раз роллы заказала!
35. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
36. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
37. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
38. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
39. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
40. Быть женщиной очень дорого.
41. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
42. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
43. Бабка или еще ничего?
44. Пирог на кефире с курицей.
45. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
46. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
47. Свинина стир - фрай.
48. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
49. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
50. У Тани тузовой совсем поехал чердак!