Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Боковые наклоны

Стартовый раунд тренировки состоит из 5-ти упражнений, которые выполняются стоя с акцентом на мышцы живота. За счет включения в работу мышц верхней и нижней части тела вы будете сжигать больше калорий и эффективнее уменьшать жировую прослойку на животе

Перед тренировкой обязательно выполните СУСТАВНУЮ РАЗМИНКУ .

Рекомендации по тренировкам:

Тренировки для похудения живота и боков. Как убрать бока и живот (раунд 1)

Последние обновления на сайте:

1. Все вокруг в футболках - а ты в свитере.
2. Когда на тренировке нужен "Легкий" толчок.
3. Пыль, сыпь и моль: американка год не мыла голову, последствия шокируют.
4. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
5. Мало кто знает, что Сергей Лазарев уже больше 10 лет воспитывает свою племянницу Алину как родную дочь.
6. Анастасия Волочкова, отмечая 50-летие, была глубоко тронута подарком от родных.
7. Лерчек и ее возлюбленный, аргентинский танцор Луис сквиччиарини, узнали пол будущего ребёнка.
8. 69-Летний миллиардер и владелец футбольного клуба Марк Дэвис недавно представил публике свою 25-летнюю возлюбленную, которая ждёт ребёнка.
9. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
10. Xотитe провeрить, ecть ли у вac cклонноcть к болeзни альцгeймeрa?
11. Откровенность на грани: Сабрина карпентер против критиков.
12. Многодетная мамочка агата муцениеце вышла на работу.
13. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
14. Аномальные морозы до -30\xB0C ударят по Москве и области уже 19 января, - предупреждают в центре погоды "Фобос".
15. Только бы нога не соскользнула!
16. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
17. Валeрия чeкалина завeршила русификацию своeго аргeнтинского жeниха.
18. О возлюбленном вали карнавал Аргишти эвояна началось целое интернет - расследование.
19. Чем зафиналить новогодний ужин: топ - 6 десертов на праздник.
20. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
21. Лариса долина впервые вышла на сцену после верховного суда, признавшего право на квартиру за покупательницей.
22. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
23. Сидни Суини снова сияет: актриса появилась на премьере фильма "Горничная" в роскошном платье, которое сразу привлекло все взгляды.
24. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
25. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
26. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
27. Артик и асти?
28. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
29. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
30. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
31. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
32. Как вам такое искусство?
33. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
34. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
35. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
36. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
37. И тут я захотел стать уличным фотографом!
38. Айза собирается выйти замуж!
39. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
40. Пирог из творожного теста с яблоками.
41. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
42. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
43. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
44. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
45. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
46. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
47. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
48. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
49. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
50. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.