Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Боковые наклоны

Стартовый раунд тренировки состоит из 5-ти упражнений, которые выполняются стоя с акцентом на мышцы живота. За счет включения в работу мышц верхней и нижней части тела вы будете сжигать больше калорий и эффективнее уменьшать жировую прослойку на животе

Перед тренировкой обязательно выполните СУСТАВНУЮ РАЗМИНКУ .

Рекомендации по тренировкам:

Тренировки для похудения живота и боков. Как убрать бока и живот (раунд 1)

Последние обновления на сайте:

1. Недавно в сети появилась фотография, на которой актер Аслан бижоев, известный по своей роли в популярном сериале, работает за кассой в магазине.
2. Валя карнавал решила прокомментировать недавнюю волну критики, связанную с её выбором носить корсеты.
3. 13-Летняя дочь бони страдает в экономе.
4. Яна Поплавская жестко высказалась об Анастасии Волочковой в её день рождения.
5. Прохор Шаляпин, главный ценитель женской красоты в российском шоу-бизнесе, внезапно сменил вектор!
6. Только в том случае, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
7. Алекса изменила свое решение о разводе и вернулась к мужу всего через две недели после объявления о расставании.
8. Хотите порадовать себя и близких домашней выпечкой?
9. Полина Диброва активно намекает товстику, что хочет свадьбу и уже называет его мужем.
10. Смелый дебют: провокационный образ для первого дня.
11. У русского гламурного десанта в Куршевеле пополнение.
12. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
13. Мужик избил девушку за отказ познакомиться в Краснодаре.
14. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
15. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
16. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
17. А вы точно учитель по музыке?
18. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
19. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
20. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
21. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
22. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
23. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
24. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
25. Он работу своей мечты нашел!
26. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
27. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
28. Россиянки начали лечить насморк.
29. Как поддержать здоровье суставов естественно.
30. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
31. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
32. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
33. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
34. В мaгазине примеряла джинсы.
35. Кyриный суп с бpoккoли.
36. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
37. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
38. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
39. То, о чем молчат нутрициологи.
40. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
41. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
42. "Ленивые" малосольные огурцы.
43. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
44. Курица в фольге (очень простой рецепт).
45. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
46. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
47. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
48. Чечевичный сyп с бeконом.
49. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
50. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.