Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Циркадный ритм

В погоне за красивым телом многие стараются находить время для спорта в своем тесном графике. Однако далеко не все знают, в какое время лучше всего тренироваться. Возможно, для большинства даже станет открытием, что для тренировок есть оптимальное время, когда организм способен сжечь как можно больше жира и нарастить мышцы.

Как время суток влияет на физические способности. Сверим часы. В какое время суток лучше всего заниматься спортом?На сегодняшний день от многих инструкторов можно услышать, что заниматься спортом лучше по утрам, так как организм в это время готов сжечь большее количество жира. Но в ходе многих исследований ученые пришли к выводу, что лучшее время суток для силовых тренировок — вечер.

Последние обновления на сайте:

1. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
2. В соединенных штатах довольно часто можно увидеть актеров, музыкантов и знаменитостей, пользующихся общественным транспортом.
3. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
4. Для Дженнифер Лопес новый год - это не пауза, а кульминация.
5. Такого фейерверка вы точно не видели!
6. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
7. Видео британского туриста пользователей шокировало.
8. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
9. Давид манукян признался, что у него были панические атаки из-за страха, что он никогда не встретит свою любовь и не станет отцом.
10. Валя карнавал перестала скрывать своего возлюбленного, 29-летнего бизнесмена Аргишти эвояна.
11. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
12. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
13. Кристина асмус поздравила Гарика Харламова с днем рождения, отметив его 44-летие необычным и трогательным способом.
14. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
15. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
16. Стало известно, что Андрей гайдулян прекратил брак со второй женой еще год назад.
17. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
18. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
19. Соль в пупок - как бабушка учила!
20. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
21. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
22. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
23. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
24. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
25. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
26. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
27. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
28. Айза собирается выйти замуж!
29. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
30. Кyриный суп с бpoккoли.
31. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
32. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
33. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
34. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
35. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
36. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
37. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
38. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
39. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
40. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
41. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
42. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
43. Самые сочные котлеты с секретом.
44. Чечевичный сyп с бeконом.
45. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
46. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
47. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
48. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
49. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
50. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.