Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Циркадный ритм

В погоне за красивым телом многие стараются находить время для спорта в своем тесном графике. Однако далеко не все знают, в какое время лучше всего тренироваться. Возможно, для большинства даже станет открытием, что для тренировок есть оптимальное время, когда организм способен сжечь как можно больше жира и нарастить мышцы.

Как время суток влияет на физические способности. Сверим часы. В какое время суток лучше всего заниматься спортом?На сегодняшний день от многих инструкторов можно услышать, что заниматься спортом лучше по утрам, так как организм в это время готов сжечь большее количество жира. Но в ходе многих исследований ученые пришли к выводу, что лучшее время суток для силовых тренировок — вечер.

Последние обновления на сайте:

1. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
2. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
3. Тренды макияжа глаз 2026 - выразительность, текстура и свобода стиля.
4. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
5. Аномальные морозы до -30\xB0C ударят по Москве и области уже 19 января, - предупреждают в центре погоды "Фобос".
6. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
7. Крик тысячи трупов.
8. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
9. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со своей второй женой еще год назад.
10. "Это Потеря Потерь": как Виталий гогунский окончательно утопил свою репутацию.
11. Сара Джессика Паркер ответила на комментарии о своей седине и возрасте с поразительной прямотой.
12. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - заявила в соцсетях Клава кока.
13. Нейросети не перестают удивлять!
14. Как элизабет хёрли стала знаменитой благодаря платью Versace.
15. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
16. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
17. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
18. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
19. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
20. Он работу своей мечты нашел!
21. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
22. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
23. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
24. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
25. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
26. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
27. Это было просто невероятно!
28. В мaгазине примеряла джинсы.
29. Сырный сyп с белыми грибами.
30. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
31. Соус "Тартар". Ингредиенты:
32. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
33. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
34. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
35. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
36. 17 вариантов заправки для бутербродов.
37. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
38. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
39. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
40. Суп с куpиными сeрдeчками.
41. Комплекс для самых ленивых стартов.
42. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
43. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
44. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
45. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
46. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
47. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
48. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
49. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
50. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".