Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Циркадный ритм

В погоне за красивым телом многие стараются находить время для спорта в своем тесном графике. Однако далеко не все знают, в какое время лучше всего тренироваться. Возможно, для большинства даже станет открытием, что для тренировок есть оптимальное время, когда организм способен сжечь как можно больше жира и нарастить мышцы.

Как время суток влияет на физические способности. Сверим часы. В какое время суток лучше всего заниматься спортом?На сегодняшний день от многих инструкторов можно услышать, что заниматься спортом лучше по утрам, так как организм в это время готов сжечь большее количество жира. Но в ходе многих исследований ученые пришли к выводу, что лучшее время суток для силовых тренировок — вечер.

Последние обновления на сайте:

1. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
2. Доча Виктории Бони устроила настоящий спектакль по пути в аэропорт: "мама, я не хочу этот вонючий эконом!
3. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
4. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
5. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
6. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
7. Девчонки, помогите, пожалуйста!
8. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
9. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
10. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
11. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
12. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
13. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
14. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
15. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
16. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
17. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
18. "Почему сразу не голая?
19. Кyриный суп с бpoккoли.
20. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
21. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
22. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
23. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
24. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
25. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
26. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
27. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
28. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
29. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
30. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
31. Комплекс для самых ленивых стартов.
32. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
33. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
34. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
35. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
36. Вкусный, полезный десерт.
37. Готовы почувствовать себя старыми?
38. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
39. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
40. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
41. Творожные лепёшки на сковороде.
42. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
43. Нет, это был не призыв Витаса эпохи нулевых.
44. Дело не в питании: что действительно важно для нашего здоровья
45. Как убрать выпирающий твердый живот: эффективные методы и советы
46. 8 основных причин, почему люди теряют мотивацию
47. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
48. "Ты Прoсти Меня": пoмирившиеся Алина Загитoва и Евгения Медведева вместе вышли на лёд.
49. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
50. Сын Натана рассказал, как пoхoждения егo oтца на шoу пoвлияли на егo жизнь.