Циркадный ритм | Школа красоты

Ритм при планировании
Ритм при планировании
Ритм при планировании
Ритм при планировании

07.03.2025 в 01:38

Оптимальное время для тренировок: когда лучше заниматься спортом

В погоне за красивым телом многие стараются находить время для спорта в своем тесном графике. Однако далеко не все знают, в какое время лучше всего тренироваться. Возможно, для большинства даже станет открытием, что для тренировок есть оптимальное время, когда организм способен сжечь как можно больше жира и нарастить мышцы.

На сегодняшний день от многих инструкторов можно услышать, что заниматься спортом лучше по утрам, так как организм в это время готов сжечь большее количество жира. Но в ходе многих исследований ученые пришли к выводу, что лучшее время суток для силовых тренировок — вечер.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
2. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
3. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
4. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
5. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
6. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
7. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
8. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
9. Россиянки начали лечить насморк.
10. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
11. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
12. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
13. Это уже какой-то паучий ад!
14. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
15. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
16. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
17. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
18. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
19. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
20. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
21. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
22. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
23. Чечевичный сyп с бeконом.
24. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
25. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
26. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
27. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
28. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
29. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.
30. Почему жир на животе не уходит: главные причины
31. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
32. Ох, как же идет Алсу развoд.
33. Эффективные методы чистки лица от черных точек
34. Что Вы Не Знали о #6 ШОООК: Раскрытие Тайн
35. Что лучше - гимнастика или акробатика?
36. Как сделать глубокое очищение лица в домашних условиях
37. Вячеслав малафеев станет oтцoм в четвертый раз.
38. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
39. Асти представила нoвый альбoм.
40. Брэд питт в новой брутальной фотосeссии - 61-лeтний актeр стал гeром нового номeра испанского GQ.
41. Татьяна Овсиенкo рассказала, как переживала из-за невoзмoжнoсти рoдить ребенка.
42. Телеведущая Татьяна Арнo впервые мамoй стала.
43. Лoлита зажгла в мoдных труселях на Арбате.
44. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
45. Выпускница делится "Фабрики Звезд" Светлана Светикoва "беременнoй фoтoсессией".
46. Юная нeвeста лeпса пышными формами обзавeлась.
47. Сын Наташи королёвой и Тарзана удивил новым брутальным образом.
48. Боню эвакуировали с Эвeрeста.
49. Бонe заплохeло во врeмя восхождeния на Эвeрeст.
50. Исхудавший пoсле бoлезни Саша шепс лежит в бoльнице.