Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Циркадный ритм

В погоне за красивым телом многие стараются находить время для спорта в своем тесном графике. Однако далеко не все знают, в какое время лучше всего тренироваться. Возможно, для большинства даже станет открытием, что для тренировок есть оптимальное время, когда организм способен сжечь как можно больше жира и нарастить мышцы.

Как время суток влияет на физические способности. Сверим часы. В какое время суток лучше всего заниматься спортом?На сегодняшний день от многих инструкторов можно услышать, что заниматься спортом лучше по утрам, так как организм в это время готов сжечь большее количество жира. Но в ходе многих исследований ученые пришли к выводу, что лучшее время суток для силовых тренировок — вечер.

Последние обновления на сайте:

1. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
2. Прохор Шаляпин в Олесю Иванченко влюбился!
3. Недавно Алину Загитову раскритиковали за экстремальную худобу.
4. Момент "Мяукающего Пранка", когда серьезный с виду мужчина в строгом черном костюме решает устроить прохожим настоящий когнитивный диссонанс.
5. Сырная подлива для макарон.
6. Аэрофотоснимок дикобраза в восточной юте раскрывает впечатляющую геологическую границу: плато Колорадо резко поднимается над долиной касл.
7. Михаил Ефремов впервые за 6 лет снова вышел на сцену.
8. Алёна Свиридова поделилась новостью, от которой даже скептики улыбаются.
9. Милoе видеo с крещения 6-месячнoгo сына артёма Ткаченкo.
10. Картошка с грибами.
11. Ксения Алферова и Егор бероев расстались.
12. Мать волочковой общается с ней ради денег.
13. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
14. Отношения Киры Воропаевой и Андрея Жданова из "Не Родись Красивой" до сих пор вызывают бурные эмоции.
15. Тренды макияжа глаз 2026 - выразительность, текстура и свобода стиля.
16. Точка в деле о квартире Ларисы долиной: ключи переданы новой владелице.
17. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
18. Преображение Ирины пеговой не оставило многих равнодушными.
19. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
20. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
21. Вечно молодая Екатерина андреева отметила день рождения.
22. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
23. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
24. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
25. Никита кологривый пообщался с тeлeфонным мошeнником во фрод - рулeткe.
26. У Марка эйдельштейна из "Аноры" появилась девушка?
27. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
28. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
29. Настасья самбурская секрет своей идеальной фигуры раскрыла.
30. Таким образом, если кому интересно, Лепс целуется сочно и лепсовидно.
31. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
32. Василиса володина высказалась об Олесе Иванченко.
33. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
34. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
35. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
36. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
37. Она кадры после аварии показывает.
38. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
39. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
40. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
41. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
42. "Белый и фара. 20.
43. Фасoлевый суп с лапшой.
44. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
45. Суп C жapеным mяcоm.
46. Литовский холодный боpщ.
47. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
48. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
49. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
50. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.