Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День на ряженке

Я уже как-то писала, что начала худеть.

Процесс этот дается не так легко как кажется на первый взгляд.

У меня все из крайности в крайность: или я вообще отказываюсь от всего вредного питаюсь одним воздухом и водой, или даю себе послабление и сметаю все на своем пути.

Третьего не дано, так устроен мой организм (точнее я его так настроила).

И теперь меня то уносит в сторону голодания и жестких ограничений, то обжорства и привесов.

Одной из таких "крайностей" стала кефирная диета на 1 день, которую я практиковала в воскресенье. Кефир надоел до чертиков, а мозг опять переклинило на "похудение", поэтому весь день питалась только им.

И, это было не самое худшее, что со мной случалось.

Разгрузочный день на ряженке. День на ряженке: мои ощущения от разгрузочного дня

Продукты питания, которые могут привести к возникновению изжоги, можно распределить на 5 основных групп, исходя из их воздействия:

Повышение кислотности в желудке из-за активации выработки соляной кислоты.Активация выработки пищеварительных ферментов (за счет этого тоже увеличивается выработка кислоты).Раздражение стенок желудка, пищевода и кишечника.Расслабление сфинктера между желудком и пищеводом.Усиление газообразования в желудке и кишечнике (это способствует повышению внутрибрюшного давления, провоцирующего заброс)1.

Продукты, способные вызвать изжогу, за счет увеличения кислотности:

В прежние времена ряженка (еще ее называют варенец) была довольно популярным продуктом, но с появлением йогуртов оказалась незаслуженно забытой. Сегодня ее присутствие в диетическом рационе вызывает удивление. Многие худеющие не считают продукт подходящим для снижения веса, ссылаясь на высокую калорийность.

Настоящая ряженка готовится из натурального коровьего молока, только не свежего, а топленого, и сливок. Необходимое условие – добавление молочнокислых бактерий и брожение в течение 3-8 часов. Если все сделать по правилам, топленая жидкость будет состоять из ряда важных витаминов (А, С, Е, РР и группы В) и химических элементов (кальций, калий, натрий, фосфор, сера, магний).

Гречка с кефиром. Чем полезна гречка с кефиром для похудения

Разгрузочные дни на ряженке рассчитаны на 1-2 дня раз в неделю. За это время сбрасывается до 2 кг веса. Нужно пить только ряженку, около 1.5-2 литров в день и по желанию чистую воду.

Диета на ряженке на 3 дня – это краткосрочная диета, которая поможет избавиться от 3-5 кг. веса. Можно есть нежирное отварное мясо курицы, овощные и фруктовые салаты, пить ряженку при каждом приеме пищи, а их должно быть три. Между приемами пищи можно пить воду (но не газированную) в любом количестве и зеленый чай без сахара.

Диета на ряженке на неделю – самый сбалансированный вариант, который дает возможность сбросить до 7-8 кг. лишнего веса и повторять ее можно дважды в месяц.

Примерное меню такое:

Гречка с ряженкой и бананом. Требования диеты на ряженке

Разгрузочные дни на ряженке рассчитаны на 1-2 дня раз в неделю. За это время сбрасывается до 2 кг веса. Нужно пить только ряженку, около 1.5-2 литров в день и по желанию чистую воду.

Диета на ряженке на 3 дня – это краткосрочная диета, которая поможет избавиться от 3-5 кг. веса. Можно есть нежирное отварное мясо курицы, овощные и фруктовые салаты, пить ряженку при каждом приеме пищи, а их должно быть три. Между приемами пищи можно пить воду (но не газированную) в любом количестве и зеленый чай без сахара.

Диета на ряженке на неделю – самый сбалансированный вариант, который дает возможность сбросить до 7-8 кг. лишнего веса и повторять ее можно дважды в месяц.

Примерное меню такое:

Диет и способов очистки великое множество, начиная от клизм и заканчивая радикальной гидроколонотерапией. Но для начала мы советуем вам попробовать более простые и менее болезненные процедуры и диеты, использующие гречневую крупу.

Однако, диеты на основе одной гречки имеют ряд существенных недостатков:

Гречка замоченная в ряженке. Чем полезна гречка с кефиром для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Мода на оверсайз место облегающим силуэтам уступает.
2. Один случайный снимок за несколько дней весь интернет облетел.
3. Анна невская, которая впервые стала матерью в 49 лет, вышла в свет спустя четыре месяца после родов.
4. Ксения собчак продолжает троллить Анастасию Волочкову.
5. Джек Кей работал на стройке в Ньюкасле, но стал известен после видео из клуба на ибице.
6. Одна маленькая баночка - а большинство использует её только одним способом.
7. Одно неосторожное движение едва не стоило руки: приморские врачи вернули мужчине шанс на нормальную жизнь после страшной травмы.
8. "Зачем нас трогать и поливать грязью?
9. Путешествие в Ссср: картины донецкой художницы.
10. Какая же красивая свадьба у сына Памелы Андерсон получилась.
11. Банан - не чемпион по калию.
12. Свадьба - день, полный эмоций, но эта история трогает до глубины души.
13. Романтика ушла, осталась только злость.
14. 7 правил стиля, которые реально работают всегда и не зависят от трендов:
15. Не один дома: Маколей калкин поделился трудностями отцовства.
16. Иногда организм говорит с нами … но мы не всегда его слышим.
17. Возраст , внимание, только в паспорте: 53-летняя хайди клум раскрыла честный секрет своей безупречной формы.
18. Картина, которую запрещала церковь: "Грех" Генриха лоссова (1880 г. ).
19. Лариса долина решила снять фильм о своей жизни.
20. Рулетики из печеного перца с сырным кремом.
21. После 40 начинаешь особенно ценить простые вещи: спокойный вечер, хороший сон, тепло дома и привычки, от которых действительно есть польза.
22. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
23. Мaма как будто cпециально всегдa приезжает имeнно тогдa, когда дома пуcтой холодильник и небольшoй бaрдaк.
24. Появление 41-летней супермодели Изабель гулар на 79-м каннском кинофестивале спровоцировало волну обсуждений.
25. В нижегородской области 14-летняя школьница ушла из жизни из-за контрольной по английскому языку.
26. Кристина асмус повзрослевшую дочь от гарика Харламова показала.
27. Предки нилотов, которых называют "Великанами", сформировались в верховьях Нила тысячи лет назад вследствие смешения двух негроидных групп.
28. Антон Филипенко о романе с Ольгой Бузовой - "Это не Было от Чистого Сердца".
29. Екатерина андреева поразила поклонников свежими снимками в купальнике.
30. Звезда "Доктора Стрэнджа" и "Шерлока" Бенедикт камбербэтч попал в неловкую ситуацию на дорогах Лондона.
31. Картофель в соевом соусе.
32. Ювелирный десерт: когда Skittles случайно стали выглядеть дороже золота.
33. "Все уже Давно Ку-ку": Прохор Шаляпин раскритиковал российский шоу-бизнес.
34. Актеры которые не переносят друг друга в реальной жизни.
35. Один и тот же макияж может выглядеть по-разному.
36. Гид по омолаживающим банкам: что купить, чтобы увидеть результат?
37. 2015 год стал переломным для Джима Керри.
38. Cуп из плавленыx сырков.
39. 62-Летняя Лолита Милявская в съемке для нового альбома.
40. В сети обсуждают историю, похожую на "Театр Одного Актёра".
41. Ольга Бузова вновь оказалась в центре внимания после публикации свежих фотографий.
42. Актриса Екатерина Шкуро стремится сменить вектор развития и мечтает о серьезной главной роли.
43. Анджелина Джоли стала героиней первого печатного номера французского Time, показав шрам после профилактической мастэктомии 2013 года.
44. Витаминные согревающие кубики для чая.
45. Появились новые кадры с сидни суини из третьего сезона "Эйфории".
46. "В 2052 году державник русский, Володимир, сто лет отметит.
47. Хек "По-царски" - сочный, нежный и ароматный, приготовленный с овощами и чесночным маринадом.
48. Актер Антон Батырев начал новые отношения вскоре после развода с четвертой супругой.
49. Популярная телеведущая и актриса Настя ивлеева окончательно сменила столичный глянец на деревенский уют.
50. Брат кайли дженнер вступился за её роман с Тимоти шаламе.

Персональная подборка для вас