Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День на ряженке

Я уже как-то писала, что начала худеть.

Процесс этот дается не так легко как кажется на первый взгляд.

У меня все из крайности в крайность: или я вообще отказываюсь от всего вредного питаюсь одним воздухом и водой, или даю себе послабление и сметаю все на своем пути.

Третьего не дано, так устроен мой организм (точнее я его так настроила).

И теперь меня то уносит в сторону голодания и жестких ограничений, то обжорства и привесов.

Одной из таких "крайностей" стала кефирная диета на 1 день, которую я практиковала в воскресенье. Кефир надоел до чертиков, а мозг опять переклинило на "похудение", поэтому весь день питалась только им.

И, это было не самое худшее, что со мной случалось.

Разгрузочный день на ряженке. День на ряженке: мои ощущения от разгрузочного дня

Продукты питания, которые могут привести к возникновению изжоги, можно распределить на 5 основных групп, исходя из их воздействия:

Повышение кислотности в желудке из-за активации выработки соляной кислоты.Активация выработки пищеварительных ферментов (за счет этого тоже увеличивается выработка кислоты).Раздражение стенок желудка, пищевода и кишечника.Расслабление сфинктера между желудком и пищеводом.Усиление газообразования в желудке и кишечнике (это способствует повышению внутрибрюшного давления, провоцирующего заброс)1.

Продукты, способные вызвать изжогу, за счет увеличения кислотности:

В прежние времена ряженка (еще ее называют варенец) была довольно популярным продуктом, но с появлением йогуртов оказалась незаслуженно забытой. Сегодня ее присутствие в диетическом рационе вызывает удивление. Многие худеющие не считают продукт подходящим для снижения веса, ссылаясь на высокую калорийность.

Настоящая ряженка готовится из натурального коровьего молока, только не свежего, а топленого, и сливок. Необходимое условие – добавление молочнокислых бактерий и брожение в течение 3-8 часов. Если все сделать по правилам, топленая жидкость будет состоять из ряда важных витаминов (А, С, Е, РР и группы В) и химических элементов (кальций, калий, натрий, фосфор, сера, магний).

Гречка с кефиром. Чем полезна гречка с кефиром для похудения

Разгрузочные дни на ряженке рассчитаны на 1-2 дня раз в неделю. За это время сбрасывается до 2 кг веса. Нужно пить только ряженку, около 1.5-2 литров в день и по желанию чистую воду.

Диета на ряженке на 3 дня – это краткосрочная диета, которая поможет избавиться от 3-5 кг. веса. Можно есть нежирное отварное мясо курицы, овощные и фруктовые салаты, пить ряженку при каждом приеме пищи, а их должно быть три. Между приемами пищи можно пить воду (но не газированную) в любом количестве и зеленый чай без сахара.

Диета на ряженке на неделю – самый сбалансированный вариант, который дает возможность сбросить до 7-8 кг. лишнего веса и повторять ее можно дважды в месяц.

Примерное меню такое:

Гречка с ряженкой и бананом. Требования диеты на ряженке

Разгрузочные дни на ряженке рассчитаны на 1-2 дня раз в неделю. За это время сбрасывается до 2 кг веса. Нужно пить только ряженку, около 1.5-2 литров в день и по желанию чистую воду.

Диета на ряженке на 3 дня – это краткосрочная диета, которая поможет избавиться от 3-5 кг. веса. Можно есть нежирное отварное мясо курицы, овощные и фруктовые салаты, пить ряженку при каждом приеме пищи, а их должно быть три. Между приемами пищи можно пить воду (но не газированную) в любом количестве и зеленый чай без сахара.

Диета на ряженке на неделю – самый сбалансированный вариант, который дает возможность сбросить до 7-8 кг. лишнего веса и повторять ее можно дважды в месяц.

Примерное меню такое:

Диет и способов очистки великое множество, начиная от клизм и заканчивая радикальной гидроколонотерапией. Но для начала мы советуем вам попробовать более простые и менее болезненные процедуры и диеты, использующие гречневую крупу.

Однако, диеты на основе одной гречки имеют ряд существенных недостатков:

Гречка замоченная в ряженке. Чем полезна гречка с кефиром для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
2. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
3. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
4. Ксения Бoрoдина вышла замуж за Никoлая Сердюкoва - свадьба прoшла на территoрии усадьбы "Вилла Миккетти" в Пoдмoскoвье.
5. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
6. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
7. Чулпaн хaмaтовa * унизилa "Рвущих Глотки" русских болельщиков.
8. "Она Семью Сoдержала": Дoбрoнравoв прo супругу.
9. Алсу oценила Мoскву в Нью-йoрке.
10. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица
11. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи
12. Бьюти-редакторы назвали 9 эффективных масок для очистки жирной кожи
13. Алeксандр Овeчкин и Анастасия шубская отпраздновали в Москвe 5-лeтиe младшeго сына.
14. Как диета помогает победить молочницу и кандидоз: эффективные рекомендации
15. Сергей сoседoв заявил, чтo высoкooплачиваемые артисты "Дoлжны Делиться" и вoзмутился тем, чтo на экране мелькают oдни и те же.
16. Прокати нас, Настюшка, на тракторe!
17. Дoчка Любoви успенскoй с гoлoвoй пoгрузилась в твoрчествo пoсле всех скандалoв.
18. Агата муцениеце отдыхает с Петром дрангой и дочерью Мией в Ялте.
19. 51-Летняя бывшая участница Spice Girls мел си продемонстрировала фигуру на пляже.
20. Пояс для похудения: правда или миф
21. Беременная дoчь Анастасии Завoрoтнюк пoказала, как oставаться "Стильнoй Беременяшкoй" на 9-м месяце.
22. Диетическое меню на неделю: простые и вкусные рецепты для похудения
23. Анна Михалкoва высмеяла себя на сцене МХТ пoсле пoлучения звания нарoднoй артистки Рoссии.
24. Быстро теряю интерес!
25. Завтрак для похудения: что можно есть, чтобы терять вес
26. Мама записала меня на свидание вслепую … с сыном своей подруги, который ещё в армии.
27. У агaты муцениеце тоже прaздники зaкончились.
28. Как принимать желатин для лечения артроза: эффективные методы и рекомендации
29. Желатин: полезные свойства и секреты применения
30. Эффективные способы лечения и поддержки суставов дома
31. Второй выпуск шоу посвящен проблеме кибербуллинга.
32. Бык снoва запутал жюри "Маски" - Киркoрoв стoит на свoём, нo к дoверие к нему пoдoрванo.
33. Пользователи сети восхищаются преображением селены гомес всего лишь спустя год.
34. Никита Ефремов вышел в свет с возлюбленной, художницей Ольгой шурыгиной.
35. Эффективная низкокалорийная диета: меню на 1200 ккал в неделю для похудения
36. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
37. Юра Борисов со своей женой и коллегами во время российской премьеры фильма "Пророк: История Александра Пушкина".
38. Лили коллинз впервые стала мамой!
39. Отличный скраб для губ из кофе в домашних условиях
40. Губы в шоколаде: рецепт скраба для губ из меда и сахара
41. Белковый торт с куриной грудкой для сушки!
42. Отличное решение для зрелой кожи: топ 3 масел для устранения морщин
43. "Стала Видеть Ужасы": Натали впервые раскрыла тайну самоубийства мужа.
44. Противовозрастное масло: 3 эффективных масла для здоровой кожи
45. Екатерина Гoрдoн жесткo oтветила жене Петрoсяна на критику девушек, кoтoрые хoдят с пoддельными сумками.
46. Не пропустите концерты Анимации в Перми: актуальная афиша
47. Группа Анимация: где и когда пройдут наши концерты в Перми
48. Группа Анимация в Перми: афиша концертов и информация о билетах
49. Афиша концертов группы Анимация в Перми: почему стоит посетить шоу
50. Как мeнялась Алиса фрeйндлих.