Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День на ряженке

Я уже как-то писала, что начала худеть.

Процесс этот дается не так легко как кажется на первый взгляд.

У меня все из крайности в крайность: или я вообще отказываюсь от всего вредного питаюсь одним воздухом и водой, или даю себе послабление и сметаю все на своем пути.

Третьего не дано, так устроен мой организм (точнее я его так настроила).

И теперь меня то уносит в сторону голодания и жестких ограничений, то обжорства и привесов.

Одной из таких "крайностей" стала кефирная диета на 1 день, которую я практиковала в воскресенье. Кефир надоел до чертиков, а мозг опять переклинило на "похудение", поэтому весь день питалась только им.

И, это было не самое худшее, что со мной случалось.

Разгрузочный день на ряженке. День на ряженке: мои ощущения от разгрузочного дня

Продукты питания, которые могут привести к возникновению изжоги, можно распределить на 5 основных групп, исходя из их воздействия:

Повышение кислотности в желудке из-за активации выработки соляной кислоты.Активация выработки пищеварительных ферментов (за счет этого тоже увеличивается выработка кислоты).Раздражение стенок желудка, пищевода и кишечника.Расслабление сфинктера между желудком и пищеводом.Усиление газообразования в желудке и кишечнике (это способствует повышению внутрибрюшного давления, провоцирующего заброс)1.

Продукты, способные вызвать изжогу, за счет увеличения кислотности:

В прежние времена ряженка (еще ее называют варенец) была довольно популярным продуктом, но с появлением йогуртов оказалась незаслуженно забытой. Сегодня ее присутствие в диетическом рационе вызывает удивление. Многие худеющие не считают продукт подходящим для снижения веса, ссылаясь на высокую калорийность.

Настоящая ряженка готовится из натурального коровьего молока, только не свежего, а топленого, и сливок. Необходимое условие – добавление молочнокислых бактерий и брожение в течение 3-8 часов. Если все сделать по правилам, топленая жидкость будет состоять из ряда важных витаминов (А, С, Е, РР и группы В) и химических элементов (кальций, калий, натрий, фосфор, сера, магний).

Гречка с кефиром. Чем полезна гречка с кефиром для похудения

Разгрузочные дни на ряженке рассчитаны на 1-2 дня раз в неделю. За это время сбрасывается до 2 кг веса. Нужно пить только ряженку, около 1.5-2 литров в день и по желанию чистую воду.

Диета на ряженке на 3 дня – это краткосрочная диета, которая поможет избавиться от 3-5 кг. веса. Можно есть нежирное отварное мясо курицы, овощные и фруктовые салаты, пить ряженку при каждом приеме пищи, а их должно быть три. Между приемами пищи можно пить воду (но не газированную) в любом количестве и зеленый чай без сахара.

Диета на ряженке на неделю – самый сбалансированный вариант, который дает возможность сбросить до 7-8 кг. лишнего веса и повторять ее можно дважды в месяц.

Примерное меню такое:

Гречка с ряженкой и бананом. Требования диеты на ряженке

Разгрузочные дни на ряженке рассчитаны на 1-2 дня раз в неделю. За это время сбрасывается до 2 кг веса. Нужно пить только ряженку, около 1.5-2 литров в день и по желанию чистую воду.

Диета на ряженке на 3 дня – это краткосрочная диета, которая поможет избавиться от 3-5 кг. веса. Можно есть нежирное отварное мясо курицы, овощные и фруктовые салаты, пить ряженку при каждом приеме пищи, а их должно быть три. Между приемами пищи можно пить воду (но не газированную) в любом количестве и зеленый чай без сахара.

Диета на ряженке на неделю – самый сбалансированный вариант, который дает возможность сбросить до 7-8 кг. лишнего веса и повторять ее можно дважды в месяц.

Примерное меню такое:

Диет и способов очистки великое множество, начиная от клизм и заканчивая радикальной гидроколонотерапией. Но для начала мы советуем вам попробовать более простые и менее болезненные процедуры и диеты, использующие гречневую крупу.

Однако, диеты на основе одной гречки имеют ряд существенных недостатков:

Гречка замоченная в ряженке. Чем полезна гречка с кефиром для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
2. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
3. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
4. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
5. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
6. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
7. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
8. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
9. А когда-то бритни спирс была такой.
10. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
11. Десерт из тыквы.
12. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
13. Любимый ягодный пирог.
14. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
15. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
16. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
17. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
18. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
19. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
20. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
21. Когда меня не выбирают, это больно.
22. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
23. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
24. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
25. 8-Летнюю дoчь Ирины шейк дoвели дo слез турецкие папарацци.
26. Почему живот не худеет: причины и решения
27. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.
28. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
29. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
30. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
31. Хумус с морковкой и огурцом.
32. Злые угри и чёрные точки: как с ними бороться и роль сальных нитей в коже
33. В Анапе студентка выпрыгнула из oкна, спасаясь oт насильника.
34. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
35. Владимир Преснякoв и Наталья пoдoльская oтметили 20 лет сoвместнoй жизни.
36. Эффективные рецепты очищающих масок для лица: натуральная чистота кожи
37. Самая известная женщина - юрист Рoссии Екатерина Гoрдoн пoлучила медаль oт Махмуда Аббаса за активную гуманитарную пoмoщь детям газы.
38. Что есть при дисбактериозе и кандидозе: полное руководство
39. Протокол лечебного питания при кандиде: эффективные рецепты для быстрого выздоровления
40. Эмбер херд рoдила двoйню - сына и дoчь.
41. Диета при кандидозе кишечника: основные принципы и рекомендации
42. Экс - ведущая "орел и решка.
43. Молодыe родитeли пeтровы дeлятся фото с сeмeйной прогулки с новорождeнным сыном.
44. Исхудавший пoсле бoлезни Саша шепс лежит в бoльнице.
45. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!
46. Быстро похудеть с поясом Vulkan: эффективно и легко
47. Беременная дoчь Анастасии Завoрoтнюк пoказала, как oставаться "Стильнoй Беременяшкoй" на 9-м месяце.
48. 68-Летняя актриса, наиболее известная по своей роли в сериале "Секс в Большом Городе" снялась в новой рекламной кампании бренда Charlotte Tilbury.
49. Брюс Уиллис юбилeй в сeмeйном кругу отпраздновал.
50. Курица с рисом в духовке.

Персональная подборка для вас