Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День на ряженке

Я уже как-то писала, что начала худеть.

Процесс этот дается не так легко как кажется на первый взгляд.

У меня все из крайности в крайность: или я вообще отказываюсь от всего вредного питаюсь одним воздухом и водой, или даю себе послабление и сметаю все на своем пути.

Третьего не дано, так устроен мой организм (точнее я его так настроила).

И теперь меня то уносит в сторону голодания и жестких ограничений, то обжорства и привесов.

Одной из таких "крайностей" стала кефирная диета на 1 день, которую я практиковала в воскресенье. Кефир надоел до чертиков, а мозг опять переклинило на "похудение", поэтому весь день питалась только им.

И, это было не самое худшее, что со мной случалось.

Разгрузочный день на ряженке. День на ряженке: мои ощущения от разгрузочного дня

Продукты питания, которые могут привести к возникновению изжоги, можно распределить на 5 основных групп, исходя из их воздействия:

Повышение кислотности в желудке из-за активации выработки соляной кислоты.Активация выработки пищеварительных ферментов (за счет этого тоже увеличивается выработка кислоты).Раздражение стенок желудка, пищевода и кишечника.Расслабление сфинктера между желудком и пищеводом.Усиление газообразования в желудке и кишечнике (это способствует повышению внутрибрюшного давления, провоцирующего заброс)1.

Продукты, способные вызвать изжогу, за счет увеличения кислотности:

В прежние времена ряженка (еще ее называют варенец) была довольно популярным продуктом, но с появлением йогуртов оказалась незаслуженно забытой. Сегодня ее присутствие в диетическом рационе вызывает удивление. Многие худеющие не считают продукт подходящим для снижения веса, ссылаясь на высокую калорийность.

Настоящая ряженка готовится из натурального коровьего молока, только не свежего, а топленого, и сливок. Необходимое условие – добавление молочнокислых бактерий и брожение в течение 3-8 часов. Если все сделать по правилам, топленая жидкость будет состоять из ряда важных витаминов (А, С, Е, РР и группы В) и химических элементов (кальций, калий, натрий, фосфор, сера, магний).

Гречка с кефиром. Чем полезна гречка с кефиром для похудения

Разгрузочные дни на ряженке рассчитаны на 1-2 дня раз в неделю. За это время сбрасывается до 2 кг веса. Нужно пить только ряженку, около 1.5-2 литров в день и по желанию чистую воду.

Диета на ряженке на 3 дня – это краткосрочная диета, которая поможет избавиться от 3-5 кг. веса. Можно есть нежирное отварное мясо курицы, овощные и фруктовые салаты, пить ряженку при каждом приеме пищи, а их должно быть три. Между приемами пищи можно пить воду (но не газированную) в любом количестве и зеленый чай без сахара.

Диета на ряженке на неделю – самый сбалансированный вариант, который дает возможность сбросить до 7-8 кг. лишнего веса и повторять ее можно дважды в месяц.

Примерное меню такое:

Гречка с ряженкой и бананом. Требования диеты на ряженке

Разгрузочные дни на ряженке рассчитаны на 1-2 дня раз в неделю. За это время сбрасывается до 2 кг веса. Нужно пить только ряженку, около 1.5-2 литров в день и по желанию чистую воду.

Диета на ряженке на 3 дня – это краткосрочная диета, которая поможет избавиться от 3-5 кг. веса. Можно есть нежирное отварное мясо курицы, овощные и фруктовые салаты, пить ряженку при каждом приеме пищи, а их должно быть три. Между приемами пищи можно пить воду (но не газированную) в любом количестве и зеленый чай без сахара.

Диета на ряженке на неделю – самый сбалансированный вариант, который дает возможность сбросить до 7-8 кг. лишнего веса и повторять ее можно дважды в месяц.

Примерное меню такое:

Диет и способов очистки великое множество, начиная от клизм и заканчивая радикальной гидроколонотерапией. Но для начала мы советуем вам попробовать более простые и менее болезненные процедуры и диеты, использующие гречневую крупу.

Однако, диеты на основе одной гречки имеют ряд существенных недостатков:

Гречка замоченная в ряженке. Чем полезна гречка с кефиром для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Поддержка семей с детьми должна гарантироваться, а не предоставляться по решению чиновников.
2. Почему домашний "Наполеон" иногда получается плотным, мокрым или разваливается при нарезке?
3. В сети завирусилась история о вечной проблеме пассажиров поездов - обмене полками.
4. Виктория боня рассказала, что вместо оригинальных брендовых вещей предпочитает носить реплики.
5. Мало кто знает, но эту девушку зовут Винни харлоу - и она супермодель.
6. В Новосибирске открылся "Портал в ад".
7. Ну жених! Генри кавилл снова напомнил, почему его считают одним из самых стильных мужчин голливуда.
8. "Сделайте мне лицо брэда питта!
9. Кто зависал на оранжевом ютубе, тот, возможно, натыкался на актрису с огромными глазами, Саммер Роберт.
10. Аномально высокие температуры спровоцировали проявление любопытного анатомического свойства у мужчин.
11. Предполагаемый жених фигуристки Алины Загитовой, которого считают внуком главы росгвардии Виктора Золотова, Артём чечихин, женат.
12. В краснодарском крае обычный поход в магазин неожиданно стал поводом для бурного обсуждения в сети.
13. В 2026 году учёные показали, как мог бы выглядеть человек, если бы его тело эволюционировало специально для выживания в автокатастpoфах.
14. Морковный салат, от которого невозможно оторваться!
15. Это средство копейки … стоит.
16. Алена водонаева показала фигуру после повторной пластики.
17. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о дисморфии тела в 43 года.
18. Кети топурия поздравила своего мужа, бизнесмена Льва деньгова, с днём рождения.
19. "Я не Дотерпела 4 дня": 18-летняя актриса вышла замуж за 50-летнего режиссёра.
20. Тяжелая плата за идеальный нос: Саша Калмыкова пожалела о пластической операции из-за жуткого восстановления.
21. Завершилось расследование, и, по словам американской журналистки Кэндис оуэнс, "нет Никаких Сомнений в том, что Брижит Макрон - Мужчина".
22. Брэд питт больше не верит в брак.
23. Мэрил стрип и Мартина шорта поймали в Лондоне, когда они были на свидании.
24. Дарья мороз нашла идеальный способ охладить пыл дочери - отправить ее к Богомолову … ну и, соответственно, к мачехе Собчак.
25. В Петропавловске-камчатском молодожены свадьбу в скандинавском стиле сыграли.
26. Деми Мур скрыла руки в Каннах после критики из-за "Шокирующей Худобы".
27. Супермодель Ирина шейк попала в объективы папарацци на выходе из отеля Martinez в Каннах, где обычно останавливаются мировые знаменитости.
28. Декольте выдаёт возраст так же быстро.
29. В нижегородской области 14-летняя школьница ушла из жизни из-за контрольной по английскому языку.
30. "Пapализовало все Тело": жителей Волгограда атакуют каракурты.
31. Иногда одно хорошее масло делает для кожи и волос больше, чем целая полка баночек.
32. Юлия пересильд обиделась на журналистов из-за дочери.
33. Риз уизерспун - очень гордая мама!
34. Кристина асмус повзрослевшую дочь от гарика Харламова показала.
35. Подписывайтесь чтобы получать больше простых и практичных советов по здоровью, красоте, уходу за собой и благополучию в реальной жизни.
36. Антон Филипенко о романе с Ольгой Бузовой - "Это не Было от Чистого Сердца".
37. Как пережить предательство, и выйти из состояния жертвы по-латиноамерикански.
38. Как же она была хороша!
39. Девушка в панике обратилась к тарологу с просьбой срочно определить, от кого она беременна.
40. "11 Лет, 26 кг и три взвешивания в день: её метод - травма длиною в жизнь".
41. Алсу поделилась фото с новой причёской и призналась, что в таком образе её перестали узнавать знакомые.
42. Самый сильный ответ на оскорбления, после которого люди начинают извиняться:
43. Салат "Идеал". Ингредиенты:
44. "Выходит Замуж за Коллегу" - 40-летняя звезда "папиных дочек" Мирослава Карпович рассказала о предстоящей свадьбе.
45. Мы готовим дома.
46. "Публично Обратился к Жене" - Дмитрий певцов красиво поздравил жену с 61-летием.
47. Обычная женщина просто поправляет туфельку, а уличное движение рискует встать намертво!
48. Моника беллуччи стала героиней нового номера китайского журнала Modern Weekly.
49. 21-Летняя дочь Моники беллуччи и Венсана Касселя дева стала героиней нового номера журнала Num ro.
50. B cмоленcкой облacти умерлa беременнaя учacтницa шоу "Мужcкое/Женcкое" поcле избиения ревнивым cожителем.

Персональная подборка для вас