Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День на ряженке

Я уже как-то писала, что начала худеть.

Процесс этот дается не так легко как кажется на первый взгляд.

У меня все из крайности в крайность: или я вообще отказываюсь от всего вредного питаюсь одним воздухом и водой, или даю себе послабление и сметаю все на своем пути.

Третьего не дано, так устроен мой организм (точнее я его так настроила).

И теперь меня то уносит в сторону голодания и жестких ограничений, то обжорства и привесов.

Одной из таких "крайностей" стала кефирная диета на 1 день, которую я практиковала в воскресенье. Кефир надоел до чертиков, а мозг опять переклинило на "похудение", поэтому весь день питалась только им.

И, это было не самое худшее, что со мной случалось.

Разгрузочный день на ряженке. День на ряженке: мои ощущения от разгрузочного дня

Продукты питания, которые могут привести к возникновению изжоги, можно распределить на 5 основных групп, исходя из их воздействия:

Повышение кислотности в желудке из-за активации выработки соляной кислоты.Активация выработки пищеварительных ферментов (за счет этого тоже увеличивается выработка кислоты).Раздражение стенок желудка, пищевода и кишечника.Расслабление сфинктера между желудком и пищеводом.Усиление газообразования в желудке и кишечнике (это способствует повышению внутрибрюшного давления, провоцирующего заброс)1.

Продукты, способные вызвать изжогу, за счет увеличения кислотности:

В прежние времена ряженка (еще ее называют варенец) была довольно популярным продуктом, но с появлением йогуртов оказалась незаслуженно забытой. Сегодня ее присутствие в диетическом рационе вызывает удивление. Многие худеющие не считают продукт подходящим для снижения веса, ссылаясь на высокую калорийность.

Настоящая ряженка готовится из натурального коровьего молока, только не свежего, а топленого, и сливок. Необходимое условие – добавление молочнокислых бактерий и брожение в течение 3-8 часов. Если все сделать по правилам, топленая жидкость будет состоять из ряда важных витаминов (А, С, Е, РР и группы В) и химических элементов (кальций, калий, натрий, фосфор, сера, магний).

Гречка с кефиром. Чем полезна гречка с кефиром для похудения

Разгрузочные дни на ряженке рассчитаны на 1-2 дня раз в неделю. За это время сбрасывается до 2 кг веса. Нужно пить только ряженку, около 1.5-2 литров в день и по желанию чистую воду.

Диета на ряженке на 3 дня – это краткосрочная диета, которая поможет избавиться от 3-5 кг. веса. Можно есть нежирное отварное мясо курицы, овощные и фруктовые салаты, пить ряженку при каждом приеме пищи, а их должно быть три. Между приемами пищи можно пить воду (но не газированную) в любом количестве и зеленый чай без сахара.

Диета на ряженке на неделю – самый сбалансированный вариант, который дает возможность сбросить до 7-8 кг. лишнего веса и повторять ее можно дважды в месяц.

Примерное меню такое:

Гречка с ряженкой и бананом. Требования диеты на ряженке

Разгрузочные дни на ряженке рассчитаны на 1-2 дня раз в неделю. За это время сбрасывается до 2 кг веса. Нужно пить только ряженку, около 1.5-2 литров в день и по желанию чистую воду.

Диета на ряженке на 3 дня – это краткосрочная диета, которая поможет избавиться от 3-5 кг. веса. Можно есть нежирное отварное мясо курицы, овощные и фруктовые салаты, пить ряженку при каждом приеме пищи, а их должно быть три. Между приемами пищи можно пить воду (но не газированную) в любом количестве и зеленый чай без сахара.

Диета на ряженке на неделю – самый сбалансированный вариант, который дает возможность сбросить до 7-8 кг. лишнего веса и повторять ее можно дважды в месяц.

Примерное меню такое:

Диет и способов очистки великое множество, начиная от клизм и заканчивая радикальной гидроколонотерапией. Но для начала мы советуем вам попробовать более простые и менее болезненные процедуры и диеты, использующие гречневую крупу.

Однако, диеты на основе одной гречки имеют ряд существенных недостатков:

Гречка замоченная в ряженке. Чем полезна гречка с кефиром для похудения

Последние обновления на сайте:

1. "Я Могу Быть Умной, Когда это Нужно, но Мужчинам это не Нравится".
2. 9 километров - это не опечатка!
3. На Камчатке создали робота для социализации детей с аутизмом.
4. Хищника в фильме с Арнольдом шварценеггером сыграл реальный человек с ростом 2, 18 метра!
5. Дорогие цацки и тюремная роба: как бывшую первую леди южной Кореи упекли на 7 лет за любовь к люксу.
6. Зaпpeщaeт пoкaзывaть cвoи cтapыe фoтo дo плacтики!
7. Мало кто знает, но с этим платьем (в котором Кэрри падает в озеро) была целая история.
8. Дилара официально стала владелицей подаренной Егором кридом московской квартиры.
9. Арбуз с щепоткой соли способствует поддержанию водного баланса, что помогает уменьшить временное вздутие живота.
10. Мама научила готовить: и торта не надо.
11. Такого ещё не было ни разу за всю историю Youtube.
12. Владимир Меньшов без памяти влюбился в молодую актрису и даже решил уйти от алентовой ради неё.
13. Возраст , внимание, только в паспорте: 53-летняя хайди клум раскрыла честный секрет своей безупречной формы.
14. Не бойтесь, это просто кошки - оборотни.
15. Объятие длиной в 3000 лет.
16. Майкл джексон сорвал тридцать модных показов в Париже ради Наоми.
17. Фёдор Бондарчук Паулина Андреева, которые недавно развелись после семи лет брака, работают вместе над новым сериалом.
18. Врач сказал коллегам: мойте руки перед родами.
19. В 23 года Зина осталась "Живым Обрубком".
20. Ирина пегова снимок с возлюбленным опубликовала.
21. Звёзды "Ворониных" воссоединились.
22. Ha фото - сотpyдницы освенцима кушают чернику после рабочего дня.
23. Кейт миддлтон в тёмно-синем пальто - платье и украшениях из сапфиров возложила венок к кенотафу.
24. Картофель в соевом соусе.
25. "Я Долгое Время Топила за нее": Алана мамаева призвала лерчек показать документы, подтверждающие четвертую стадию рака.
26. Добрый день. Подскaжите пожалуйста, если кто-то с этим сталкивался.
27. Альбина кабалина рассказала о "Химии" на съемочной площадке с Михаилом галустяном.
28. Поппи и кара делевинь - не просто сёстры и коллеги, а настоящие подруги.
29. Обжираться и ничего не делать - для Александры бортич это просто не вариант!
30. Салат "Министерский". Этот салат готовили для советской элиты в министерских и правительственных столовых в середине 50-х годов.
31. Алсу приехала на светское мероприятие в новом образе.
32. Шэрон стоун рассказала, кто лучше всех целуется в голливуде.
33. Екатерина шепета прервала молчание по поводу внебрачного сына своего мужа, Арарата кещяна.
34. Самая протяжённая автомобильная трасса на планете - это панамериканское шоссе.
35. Деми Мур и Билли боб Торнтон, бывший супруг Анджелины Джоли, вместе представили в Лос-анджелесе второй сезон проекта "Лэндмен".
36. 20-Летняя экс - невеста Григория Лепса Аврора киба не грустит без утерянного жениха.
37. Актриса Екатерина шпица откровенно рассказала о личной трагедии - потере ребёнка.
38. Актер Данила Якушев сделал предложение Кристине, которая моложе его на 20 лет.
39. Аврора киба нашла новую любовь после расставания с Григорием Лепсом.
40. Кулич быстрого приготовления.
41. Тот самый момент, когда отключили горячую воду, но ты хакнула матрицу.
42. Роман курцын не оформляет имущество на себя ….
43. 21-Летняя турецкая тиктокерша кюбра карааслан прыгнула с моста по неизвестным причинам.
44. У куклы голова не болит: в сети обсуждают семью, которая завела силиконового дублера для жены.
45. "Обожаю Уколы": Наталья Рудова честно рассказала о своей любви к косметологии.
46. Ирину шейк засняли папарацци с дочерью леей в Нью-йорке.
47. Россиянин вождём дикого племени в Африке стал.
48. Вероника Журавлёва и Даниэль вегас - кинопара, выбранная фанатами!
49. Снежный кураж: зима во всей красе.
50. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!

Персональная подборка для вас