Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День на ряженке

Я уже как-то писала, что начала худеть.

Процесс этот дается не так легко как кажется на первый взгляд.

У меня все из крайности в крайность: или я вообще отказываюсь от всего вредного питаюсь одним воздухом и водой, или даю себе послабление и сметаю все на своем пути.

Третьего не дано, так устроен мой организм (точнее я его так настроила).

И теперь меня то уносит в сторону голодания и жестких ограничений, то обжорства и привесов.

Одной из таких "крайностей" стала кефирная диета на 1 день, которую я практиковала в воскресенье. Кефир надоел до чертиков, а мозг опять переклинило на "похудение", поэтому весь день питалась только им.

И, это было не самое худшее, что со мной случалось.

Разгрузочный день на ряженке. День на ряженке: мои ощущения от разгрузочного дня

Продукты питания, которые могут привести к возникновению изжоги, можно распределить на 5 основных групп, исходя из их воздействия:

Повышение кислотности в желудке из-за активации выработки соляной кислоты.Активация выработки пищеварительных ферментов (за счет этого тоже увеличивается выработка кислоты).Раздражение стенок желудка, пищевода и кишечника.Расслабление сфинктера между желудком и пищеводом.Усиление газообразования в желудке и кишечнике (это способствует повышению внутрибрюшного давления, провоцирующего заброс)1.

Продукты, способные вызвать изжогу, за счет увеличения кислотности:

В прежние времена ряженка (еще ее называют варенец) была довольно популярным продуктом, но с появлением йогуртов оказалась незаслуженно забытой. Сегодня ее присутствие в диетическом рационе вызывает удивление. Многие худеющие не считают продукт подходящим для снижения веса, ссылаясь на высокую калорийность.

Настоящая ряженка готовится из натурального коровьего молока, только не свежего, а топленого, и сливок. Необходимое условие – добавление молочнокислых бактерий и брожение в течение 3-8 часов. Если все сделать по правилам, топленая жидкость будет состоять из ряда важных витаминов (А, С, Е, РР и группы В) и химических элементов (кальций, калий, натрий, фосфор, сера, магний).

Гречка с кефиром. Чем полезна гречка с кефиром для похудения

Разгрузочные дни на ряженке рассчитаны на 1-2 дня раз в неделю. За это время сбрасывается до 2 кг веса. Нужно пить только ряженку, около 1.5-2 литров в день и по желанию чистую воду.

Диета на ряженке на 3 дня – это краткосрочная диета, которая поможет избавиться от 3-5 кг. веса. Можно есть нежирное отварное мясо курицы, овощные и фруктовые салаты, пить ряженку при каждом приеме пищи, а их должно быть три. Между приемами пищи можно пить воду (но не газированную) в любом количестве и зеленый чай без сахара.

Диета на ряженке на неделю – самый сбалансированный вариант, который дает возможность сбросить до 7-8 кг. лишнего веса и повторять ее можно дважды в месяц.

Примерное меню такое:

Гречка с ряженкой и бананом. Требования диеты на ряженке

Разгрузочные дни на ряженке рассчитаны на 1-2 дня раз в неделю. За это время сбрасывается до 2 кг веса. Нужно пить только ряженку, около 1.5-2 литров в день и по желанию чистую воду.

Диета на ряженке на 3 дня – это краткосрочная диета, которая поможет избавиться от 3-5 кг. веса. Можно есть нежирное отварное мясо курицы, овощные и фруктовые салаты, пить ряженку при каждом приеме пищи, а их должно быть три. Между приемами пищи можно пить воду (но не газированную) в любом количестве и зеленый чай без сахара.

Диета на ряженке на неделю – самый сбалансированный вариант, который дает возможность сбросить до 7-8 кг. лишнего веса и повторять ее можно дважды в месяц.

Примерное меню такое:

Диет и способов очистки великое множество, начиная от клизм и заканчивая радикальной гидроколонотерапией. Но для начала мы советуем вам попробовать более простые и менее болезненные процедуры и диеты, использующие гречневую крупу.

Однако, диеты на основе одной гречки имеют ряд существенных недостатков:

Гречка замоченная в ряженке. Чем полезна гречка с кефиром для похудения

Последние обновления на сайте:

1. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
2. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
3. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
4. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
5. Как я готовлю кальмар по - корейски.
6. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
7. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
8. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
9. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
10. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
11. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
12. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
13. 17 вариантов заправки для бутербродов.
14. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
15. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
16. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
17. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
18. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
19. Умер джорджо армани.
20. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
21. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
22. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
23. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
24. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
25. Ольга Орлoва oбъяснила, пoчему ее супруг пoвел к алтарю Бoрoдину.
26. Анну хилькевич накрыло.
27. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
28. Почему жир с живота уходит в последнюю очередь: причины и решения
29. Бeз 5 минут многодeтный отeц Тимати лeзгинку станцeвал на армянской свадьбe.
30. Катя Варнава прoдoлжает удивлять oтсутствием груди.
31. Звезда женится "Реальных Пацанoв" Владимир селиванoв.
32. Сын Натана рассказал, как пoхoждения егo oтца на шoу пoвлияли на егo жизнь.
33. Как сделать глубокое очищение лица в домашних условиях
34. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
35. Как эффективно сократить морщины и убрать черные точки
36. Маска для очищения пор на лице: эффективные рецепты для чистой кожи
37. Глубокая очистка пор с помощью маски: как это работает
38. Маска для глубокой очистки лица: как добиться идеальной кожи
39. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации
40. Дэвид Бекхэм пoздравил Александра Овечкина с рекoрдoм - легендарный футбoлист пoдарил знаменитoму хoккеисту бутсы с дарственнoй пoдписью:
41. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
42. "Мамин День" возвращается.
43. Певица МакSим кадры с подросшими дочерьми показала.
44. Дэвид Бекхэм сегoдня празднует юбилей - легендарнoму футбoлисту и мнoгoдетнoму oтцу испoлнилoсь 50 лет!
45. Почему сладкое под запретом после манипуляции: что нужно знать
46. Алсу рассказала oб oтнoшениях с бывшим мужем пoсле развoда.
47. Пояс для похудения Vulkan Classic: как выбрать подходящий размер для максимальной эффективности
48. "Мэри Пoппинс" Наталья андрейченкo на краснoй плoщади зажигает.
49. Ксения бoрoдина встретилась в Италии сo свoим любимым oтчимoм.
50. Смерть скандально известной блогерши лены миро подтвердили официально.

Персональная подборка для вас