Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День на ряженке

Я уже как-то писала, что начала худеть.

Процесс этот дается не так легко как кажется на первый взгляд.

У меня все из крайности в крайность: или я вообще отказываюсь от всего вредного питаюсь одним воздухом и водой, или даю себе послабление и сметаю все на своем пути.

Третьего не дано, так устроен мой организм (точнее я его так настроила).

И теперь меня то уносит в сторону голодания и жестких ограничений, то обжорства и привесов.

Одной из таких "крайностей" стала кефирная диета на 1 день, которую я практиковала в воскресенье. Кефир надоел до чертиков, а мозг опять переклинило на "похудение", поэтому весь день питалась только им.

И, это было не самое худшее, что со мной случалось.

Разгрузочный день на ряженке. День на ряженке: мои ощущения от разгрузочного дня

Продукты питания, которые могут привести к возникновению изжоги, можно распределить на 5 основных групп, исходя из их воздействия:

Повышение кислотности в желудке из-за активации выработки соляной кислоты.Активация выработки пищеварительных ферментов (за счет этого тоже увеличивается выработка кислоты).Раздражение стенок желудка, пищевода и кишечника.Расслабление сфинктера между желудком и пищеводом.Усиление газообразования в желудке и кишечнике (это способствует повышению внутрибрюшного давления, провоцирующего заброс)1.

Продукты, способные вызвать изжогу, за счет увеличения кислотности:

В прежние времена ряженка (еще ее называют варенец) была довольно популярным продуктом, но с появлением йогуртов оказалась незаслуженно забытой. Сегодня ее присутствие в диетическом рационе вызывает удивление. Многие худеющие не считают продукт подходящим для снижения веса, ссылаясь на высокую калорийность.

Настоящая ряженка готовится из натурального коровьего молока, только не свежего, а топленого, и сливок. Необходимое условие – добавление молочнокислых бактерий и брожение в течение 3-8 часов. Если все сделать по правилам, топленая жидкость будет состоять из ряда важных витаминов (А, С, Е, РР и группы В) и химических элементов (кальций, калий, натрий, фосфор, сера, магний).

Гречка с кефиром. Чем полезна гречка с кефиром для похудения

Разгрузочные дни на ряженке рассчитаны на 1-2 дня раз в неделю. За это время сбрасывается до 2 кг веса. Нужно пить только ряженку, около 1.5-2 литров в день и по желанию чистую воду.

Диета на ряженке на 3 дня – это краткосрочная диета, которая поможет избавиться от 3-5 кг. веса. Можно есть нежирное отварное мясо курицы, овощные и фруктовые салаты, пить ряженку при каждом приеме пищи, а их должно быть три. Между приемами пищи можно пить воду (но не газированную) в любом количестве и зеленый чай без сахара.

Диета на ряженке на неделю – самый сбалансированный вариант, который дает возможность сбросить до 7-8 кг. лишнего веса и повторять ее можно дважды в месяц.

Примерное меню такое:

Гречка с ряженкой и бананом. Требования диеты на ряженке

Разгрузочные дни на ряженке рассчитаны на 1-2 дня раз в неделю. За это время сбрасывается до 2 кг веса. Нужно пить только ряженку, около 1.5-2 литров в день и по желанию чистую воду.

Диета на ряженке на 3 дня – это краткосрочная диета, которая поможет избавиться от 3-5 кг. веса. Можно есть нежирное отварное мясо курицы, овощные и фруктовые салаты, пить ряженку при каждом приеме пищи, а их должно быть три. Между приемами пищи можно пить воду (но не газированную) в любом количестве и зеленый чай без сахара.

Диета на ряженке на неделю – самый сбалансированный вариант, который дает возможность сбросить до 7-8 кг. лишнего веса и повторять ее можно дважды в месяц.

Примерное меню такое:

Диет и способов очистки великое множество, начиная от клизм и заканчивая радикальной гидроколонотерапией. Но для начала мы советуем вам попробовать более простые и менее болезненные процедуры и диеты, использующие гречневую крупу.

Однако, диеты на основе одной гречки имеют ряд существенных недостатков:

Гречка замоченная в ряженке. Чем полезна гречка с кефиром для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Чудо" с копченой курицей.
2. Марина федункив рассказала, что её 2-летний сын изучает сразу три языка.
3. Мама Тимати Симона Юнусова показала, как прошёл день рождения рэпера.
4. Анна, давно известная своим увлечением бодибилдингом, впервые попробовала себя в роли модели.
5. В Турции врачи совершили то, что ещё вчера казалось фантастикой - прооперировали позвоночник малышу, который даже не родился.
6. А вы уверены, что выбираете самые богатые витаминами и минералами продукты?
7. В сети завирусилась ветка с историями о самых нелепых обращениях в травмпункт.
8. "Я Буду Богиней" - Ольга Бузова решила взять себе звёздный статус.
9. Райли Рид и Лана роудс теперь хотят удалить из интернета всё п * рно со своим участием.
10. Август - время, когда плодовые деревья закладывают урожай следующего года.
11. Заседание по делу сони мармеладовой на позитивных вайбах прошло.
12. Агата муцениеце решила не отставать от модных бьюти - тенденций и попробовала одну из самых обсуждаемых процедур этого сезона.
13. Соцсети захлестнула волна тревожных сообщений о загадочном "Июньском Феномене".
14. Мусор со свадьбы Тейлор свифт по $25 за штуку распродали.
15. Сейчас любители сложной выпечки могут со мной поспорить.
16. Поддержка семей с детьми должна гарантироваться, а не предоставляться по решению чиновников.
17. Министерство здравоохранения планирует масштабно пересмотреть действующий подход к лечению депрессивных расстройств у граждан.
18. Торт "Муравейник" за 10 минут.
19. Бывшая участница шоу "Уральские Пельмени" Юлия Михалкова часто слышит назойливые вопросы об отсутствии у неё детей.
20. Раз уж везде одни свадьбы (то Дуа липа, то Тейлор свифт) - эту парочку тоже нельзя обижать.
21. Ксения Раппопорт раскритиковала современную киноиндустрию за то, что для женщин старше 50 лет практически не пишут главных ролей.
22. На этих двух фото одна и та же девочка - ариелла, дочь джигана и Оксаны.
23. Мария Куликова рассказала, почему сыграла свадьбу без гостей и колец.
24. Чизкейк без выпечки с шоколадной глазурью и орехами.
25. Увидела я про новые ароматы Беллы хадид и сначала зависла даже не на нотах.
26. Горячие бутерброды "Вкусняшка".
27. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
28. Это средство копейки … стоит.
29. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о дисморфии тела в 43 года.
30. Фёдор Бондарчук Паулина Андреева, которые недавно развелись после семи лет брака, работают вместе над новым сериалом.
31. Евгений Плющенко впервые прокомментировал переход старшего сына в сборную Азербайджана:
32. На днях младшей дочери экс - супругов Венсана Касселя и Моники беллуччи, Леони, исполнилось 16 лет.
33. Эта гравюра Xvii века с изображением Иисуса Христа в терновом венце названа "Единый Единою Чертою".
34. Правильно подобранные украшения могут полностью изменить восприятие образа и сделать его более гармоничным и дорогим.
35. В Антарктиде есть место, которое выглядит так, будто природа внезапно решила поиграть в жанр "Ужасы".
36. Риз уизерспун - очень гордая мама!
37. Могила Робин гуда, умер: 8 ноября 1247.
38. Заслуженный артист, он же певец Shaman, оказался весьма любвеобильным.
39. "Исцеление без Следов": новая жизнь после сложной операции на лице.
40. Травяные чаи могут создавать совершенно разное настроение.
41. "Заморозить" время: Анна седокова планирует выглядеть на 30 даже в свои будущие 60.
42. Гид по омолаживающим банкам: что купить, чтобы увидеть результат?
43. По китайским погребальным традициям, вместе с усопшим отправляют вещи для его комфорта в загробной жизни.
44. Алсу поделилась фото с новой причёской и призналась, что в таком образе её перестали узнавать знакомые.
45. "Сваты" ее с ума свели.
46. Мандарин Клементин "Amoa 8" (C. Clementina"Amoa 8") красный мандарин.
47. Шэрон стоун рассказала, кто лучше всех целуется в голливуде.
48. Ни один винегрет мне не показался вкуснее этого: секрет кроется в особой заправке.
49. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
50. Новый удар судьбы для Чекалиной: врачи нашли образование там, где не ожидали.

Персональная подборка для вас