Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День на ряженке

Я уже как-то писала, что начала худеть.

Процесс этот дается не так легко как кажется на первый взгляд.

У меня все из крайности в крайность: или я вообще отказываюсь от всего вредного питаюсь одним воздухом и водой, или даю себе послабление и сметаю все на своем пути.

Третьего не дано, так устроен мой организм (точнее я его так настроила).

И теперь меня то уносит в сторону голодания и жестких ограничений, то обжорства и привесов.

Одной из таких "крайностей" стала кефирная диета на 1 день, которую я практиковала в воскресенье. Кефир надоел до чертиков, а мозг опять переклинило на "похудение", поэтому весь день питалась только им.

И, это было не самое худшее, что со мной случалось.

Разгрузочный день на ряженке. День на ряженке: мои ощущения от разгрузочного дня

Продукты питания, которые могут привести к возникновению изжоги, можно распределить на 5 основных групп, исходя из их воздействия:

Повышение кислотности в желудке из-за активации выработки соляной кислоты.Активация выработки пищеварительных ферментов (за счет этого тоже увеличивается выработка кислоты).Раздражение стенок желудка, пищевода и кишечника.Расслабление сфинктера между желудком и пищеводом.Усиление газообразования в желудке и кишечнике (это способствует повышению внутрибрюшного давления, провоцирующего заброс)1.

Продукты, способные вызвать изжогу, за счет увеличения кислотности:

В прежние времена ряженка (еще ее называют варенец) была довольно популярным продуктом, но с появлением йогуртов оказалась незаслуженно забытой. Сегодня ее присутствие в диетическом рационе вызывает удивление. Многие худеющие не считают продукт подходящим для снижения веса, ссылаясь на высокую калорийность.

Настоящая ряженка готовится из натурального коровьего молока, только не свежего, а топленого, и сливок. Необходимое условие – добавление молочнокислых бактерий и брожение в течение 3-8 часов. Если все сделать по правилам, топленая жидкость будет состоять из ряда важных витаминов (А, С, Е, РР и группы В) и химических элементов (кальций, калий, натрий, фосфор, сера, магний).

Гречка с кефиром. Чем полезна гречка с кефиром для похудения

Разгрузочные дни на ряженке рассчитаны на 1-2 дня раз в неделю. За это время сбрасывается до 2 кг веса. Нужно пить только ряженку, около 1.5-2 литров в день и по желанию чистую воду.

Диета на ряженке на 3 дня – это краткосрочная диета, которая поможет избавиться от 3-5 кг. веса. Можно есть нежирное отварное мясо курицы, овощные и фруктовые салаты, пить ряженку при каждом приеме пищи, а их должно быть три. Между приемами пищи можно пить воду (но не газированную) в любом количестве и зеленый чай без сахара.

Диета на ряженке на неделю – самый сбалансированный вариант, который дает возможность сбросить до 7-8 кг. лишнего веса и повторять ее можно дважды в месяц.

Примерное меню такое:

Гречка с ряженкой и бананом. Требования диеты на ряженке

Разгрузочные дни на ряженке рассчитаны на 1-2 дня раз в неделю. За это время сбрасывается до 2 кг веса. Нужно пить только ряженку, около 1.5-2 литров в день и по желанию чистую воду.

Диета на ряженке на 3 дня – это краткосрочная диета, которая поможет избавиться от 3-5 кг. веса. Можно есть нежирное отварное мясо курицы, овощные и фруктовые салаты, пить ряженку при каждом приеме пищи, а их должно быть три. Между приемами пищи можно пить воду (но не газированную) в любом количестве и зеленый чай без сахара.

Диета на ряженке на неделю – самый сбалансированный вариант, который дает возможность сбросить до 7-8 кг. лишнего веса и повторять ее можно дважды в месяц.

Примерное меню такое:

Диет и способов очистки великое множество, начиная от клизм и заканчивая радикальной гидроколонотерапией. Но для начала мы советуем вам попробовать более простые и менее болезненные процедуры и диеты, использующие гречневую крупу.

Однако, диеты на основе одной гречки имеют ряд существенных недостатков:

Гречка замоченная в ряженке. Чем полезна гречка с кефиром для похудения

Последние обновления на сайте:

1. "До сих пор не Оправилась": любовь толкалина впервые рассказала о пережитом насилии.
2. Виктория боня рассказала, что вместо оригинальных брендовых вещей предпочитает носить реплики.
3. Американец объездил стадионы по всему миру - но не ради лучших мест, а ради худших.
4. Беременная гимнастка Дина Аверина рассказала, что не хочет рожать в Москве.
5. Виктория шелягова в откровенном бикини поразила Наталью Рудову и Екатерину Андрееву.
6. 31-Летняя жена старшего сына Дэвида и Виктории бэкхем бруклина вызвала волну обсуждений в соцсетях после публикации нового фото.
7. Памела Андерсон сейчас почти не красится, но в конце девяностых и начале нулевых у неё был совсем другой образ.
8. Свадебная фотосессия Карины кросс получилась совсем не такой, как все ожидали.
9. Белки - зомби атаковали США.
10. Не могу пройти мимо нового клипа канье уэста с Бьянкой в главной роли.
11. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
12. Обычная семейная переписка резко из-под контроля вышла.
13. Ольга бузова показала страшные кадры из скорой после травмы.
14. Регина тодоренко снимается, пока её сын борется с недугом.
15. Выжил на дереве 10 дней.
16. Американскому фотографу удалось заснять уникальный момент - крошечная полёвка в когтях хищника смотрит прямо в объектив фотокамеры.
17. В России растет качество жизни в деревнях и селах.
18. Оксана акиньшина, которую ранее обвиняли в том, что она бросила детей, забрала их от Арчила геловани к себе.
19. Атака в директе: как супруга Михаила галустяна отбивается от навязчивых ухажеров.
20. После 40 начинаешь особенно ценить простые вещи: спокойный вечер, хороший сон, тепло дома и привычки, от которых действительно есть польза.
21. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
22. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
23. Продюсер Александр цекало вышел в свет в Москве с женой Дариной Эрвин.
24. "Домашний Шашлык в Духовке: без Мангала, но с тем же Вкусом".
25. Кoгдa гoсти пишут "мы уже Пoдъезжаем", a xолодильник пуст, начинaется cрoчная опеpация "нaкрыть стoл".
26. Худой, голодный полосатый кот вошёл в класс калифорнийской школы в 1952 году, и то, что произошло потом, навсегда изменило эту школу.
27. Луиза - замужняя женщина, живущая в Австралии.
28. Вот это да!
29. Актеры которые не переносят друг друга в реальной жизни.
30. "Заморозить" время: Анна седокова планирует выглядеть на 30 даже в свои будущие 60.
31. "Тыл как Стратегия: Почему Женитьба - Лучший Карьерный ход Овечкина".
32. Гитарист Uma2rman Сергей кристовский отцом в седьмой раз стал.
33. Вчера валерия чекалина прошла 4-ю химиотерапию.
34. Слышать про "Тренды на Челку" - смешно.
35. Салат "Амурский". Ингредиенты:
36. "ЭТО Ужасающе И Разрушительно".
37. Дaже не смейте думать, что у меня искусствeнная грудь.
38. Контрасты японской моды: мини-юбки против термобелья.
39. Стрижка вне времени: какие варианты каре будут на пике популярности в новом сезоне.
40. Скромные свадьбы российских звезд в 90-е:
41. "Публично Обратился к Жене" - Дмитрий певцов красиво поздравил жену с 61-летием.
42. Ана де Армас самый интересный ракурс на сидни Суини поймала.
43. 49-Летняя актриса Анна невская поделилась радостной новостью в соцсетях - у неё родился первенец.
44. Винчик уже не справляется со стрессом?
45. Самая красивая спортсменка мира шокировала мужчин новым советом.
46. Новая радостная новость: звезда "Интернов" Александр Ильин стал многодетным отцом - у него и супруги Юлии родилась девочка.
47. Актриса Катерина шпица, ожидающая ребёнка, поделилась, где решила провести отпуск ….
48. В деле Александра градского новый поворот произошёл.
49. "Я не Мать - Наседка": Татьяна брухунова откровенно рассказала о быте с Петросяном и планах на пополнение.
50. Последняя воля Стаса пьехи.

Персональная подборка для вас