Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День на ряженке

Я уже как-то писала, что начала худеть.

Процесс этот дается не так легко как кажется на первый взгляд.

У меня все из крайности в крайность: или я вообще отказываюсь от всего вредного питаюсь одним воздухом и водой, или даю себе послабление и сметаю все на своем пути.

Третьего не дано, так устроен мой организм (точнее я его так настроила).

И теперь меня то уносит в сторону голодания и жестких ограничений, то обжорства и привесов.

Одной из таких "крайностей" стала кефирная диета на 1 день, которую я практиковала в воскресенье. Кефир надоел до чертиков, а мозг опять переклинило на "похудение", поэтому весь день питалась только им.

И, это было не самое худшее, что со мной случалось.

Разгрузочный день на ряженке. День на ряженке: мои ощущения от разгрузочного дня

Продукты питания, которые могут привести к возникновению изжоги, можно распределить на 5 основных групп, исходя из их воздействия:

Повышение кислотности в желудке из-за активации выработки соляной кислоты.Активация выработки пищеварительных ферментов (за счет этого тоже увеличивается выработка кислоты).Раздражение стенок желудка, пищевода и кишечника.Расслабление сфинктера между желудком и пищеводом.Усиление газообразования в желудке и кишечнике (это способствует повышению внутрибрюшного давления, провоцирующего заброс)1.

Продукты, способные вызвать изжогу, за счет увеличения кислотности:

В прежние времена ряженка (еще ее называют варенец) была довольно популярным продуктом, но с появлением йогуртов оказалась незаслуженно забытой. Сегодня ее присутствие в диетическом рационе вызывает удивление. Многие худеющие не считают продукт подходящим для снижения веса, ссылаясь на высокую калорийность.

Настоящая ряженка готовится из натурального коровьего молока, только не свежего, а топленого, и сливок. Необходимое условие – добавление молочнокислых бактерий и брожение в течение 3-8 часов. Если все сделать по правилам, топленая жидкость будет состоять из ряда важных витаминов (А, С, Е, РР и группы В) и химических элементов (кальций, калий, натрий, фосфор, сера, магний).

Гречка с кефиром. Чем полезна гречка с кефиром для похудения

Разгрузочные дни на ряженке рассчитаны на 1-2 дня раз в неделю. За это время сбрасывается до 2 кг веса. Нужно пить только ряженку, около 1.5-2 литров в день и по желанию чистую воду.

Диета на ряженке на 3 дня – это краткосрочная диета, которая поможет избавиться от 3-5 кг. веса. Можно есть нежирное отварное мясо курицы, овощные и фруктовые салаты, пить ряженку при каждом приеме пищи, а их должно быть три. Между приемами пищи можно пить воду (но не газированную) в любом количестве и зеленый чай без сахара.

Диета на ряженке на неделю – самый сбалансированный вариант, который дает возможность сбросить до 7-8 кг. лишнего веса и повторять ее можно дважды в месяц.

Примерное меню такое:

Гречка с ряженкой и бананом. Требования диеты на ряженке

Разгрузочные дни на ряженке рассчитаны на 1-2 дня раз в неделю. За это время сбрасывается до 2 кг веса. Нужно пить только ряженку, около 1.5-2 литров в день и по желанию чистую воду.

Диета на ряженке на 3 дня – это краткосрочная диета, которая поможет избавиться от 3-5 кг. веса. Можно есть нежирное отварное мясо курицы, овощные и фруктовые салаты, пить ряженку при каждом приеме пищи, а их должно быть три. Между приемами пищи можно пить воду (но не газированную) в любом количестве и зеленый чай без сахара.

Диета на ряженке на неделю – самый сбалансированный вариант, который дает возможность сбросить до 7-8 кг. лишнего веса и повторять ее можно дважды в месяц.

Примерное меню такое:

Диет и способов очистки великое множество, начиная от клизм и заканчивая радикальной гидроколонотерапией. Но для начала мы советуем вам попробовать более простые и менее болезненные процедуры и диеты, использующие гречневую крупу.

Однако, диеты на основе одной гречки имеют ряд существенных недостатков:

Гречка замоченная в ряженке. Чем полезна гречка с кефиром для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Крисси тейген пoпала пoд хейт из-за фoтo с детьми в ванне.
2. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
3. Иван спел ургант про черный квадрат в Израиле.
4. Гитарист Uma2rman Сергей кристoвский oтцoм в седьмoй раз стал.
5. Вулкан Фешн пояс по выгодной цене: где купить модный аксессуар дешевле
6. Пояс для похудения: реально ли сбросить вес
7. Как пояс вулкан помогает похудеть: проверенные методы и советы
8. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
9. Оксана Самойлова была в полном изумлении, когда увидела ванную комнату своей старшей дочери - подростка ариэллы.
10. Екaтеринa и Алексaндр стриженовы 7-летие внукa отметили.
11. Диетическое меню на неделю: простые и вкусные рецепты для похудения
12. Джиган Оксане Самoйлoвoй Tesla Cybertruck пoдарил.
13. Звезда "Ранеток" женя Огурцова призналась, что сначала думала оставить "особенную" дочь в роддоме.
14. Пeвица Максим с дочкой пeрeдают привeт с экзотичeского Маврикия.
15. Свекровь дала мне список 'как воспитывать детей правильно'… до того как я забеременела.
16. Дoчь олега Табакoва и марины зудинoй вырoсла рoкoвoй красoткoй.
17. Алена вoдoнаева рассказала o сущнoсти, кoтoрая инoгда в нее вхoдит.
18. Оптимальное время для тренировок: когда лучше заниматься спортом
19. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
20. "Я Снова Невеста": Ида Галич выходит замуж.
21. Никита Ефремов вышел в свет с возлюбленной, художницей Ольгой шурыгиной.
22. Агате Кpисти стукнуло 40, когда eе пoзвал замуж 24-летний Макс мэллоун.
23. 49-Летний режиссер Марк Горобец вышел в свет с 18-летней женой и 19-летней дочерью.
24. Глюкоза поняла, что без бровей выглядит неактуально и нарисовала их себе сразу четыре.
25. Похудение на 1200 калорий: как составить правильный рацион
26. Похудение с помощью диеты 1200 калорий в день: как это работает
27. Прекрасная милли Бобби Браун на новых фото с подготовки к празднованию дня святого Валентина.
28. Прoхoр Шаляпин Ирину Дубцoву "Сбитым Летчикoм назвал".
29. Объясните, милые дамы, что происходит.
30. Сделаем свой кофейный скраб для губ: простой рецепт и полезные советы
31. Узнайте, как сделать свои собственные домашние скрабы для губ
32. Юра Борисов и майки Мэдисон танцуют под Дима Билана в США.
33. Hammali перестал скрывать жену.
34. Отличное решение для зрелой кожи: топ 3 масел для устранения морщин
35. Устранение морщин вокруг глаз: эффективность масел
36. Как попасть на концерты Анимации в Перми: афиша и билеты
37. Афиша концертов группы Анимация: все новости и обновления
38. Афиша концертов группы Анимация в Перми: почему стоит посетить шоу
39. Рецепт идеальных тонких блинчиков с кружевным узором.
40. Отличные масла для борьбы с мимическими морщинами: как выбрать лучшее
41. Как выбрать правильное масло для борьбы с морщинами
42. Алексей Глызин: Расписание концертов и выступлений
43. Лариса Долина: какие города посетит певица в рамках своего тура
44. Анимация на афише: эффективность и результаты
45. Как Татьяна Анатольевна Тарасова смогла похудеть и изменить свою жизнь
46. Как достичь идеального тела за неделю с помощью правильного питания и тренировок
47. Том холланд официально сделал зендее предложение.
48. В трущобах Бразилии были обнаружены два друга, которые очень напоминают Уилла Смита и Джеки чана.
49. Сбрось вес к Новому году: быстрые и эффективные методы
50. Звезда нулевых Аманда байнс впервые за дoлгoе время вышла в свет и шoкирoвала пoклoнникoв.

Персональная подборка для вас