Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День на ряженке

Я уже как-то писала, что начала худеть.

Процесс этот дается не так легко как кажется на первый взгляд.

У меня все из крайности в крайность: или я вообще отказываюсь от всего вредного питаюсь одним воздухом и водой, или даю себе послабление и сметаю все на своем пути.

Третьего не дано, так устроен мой организм (точнее я его так настроила).

И теперь меня то уносит в сторону голодания и жестких ограничений, то обжорства и привесов.

Одной из таких "крайностей" стала кефирная диета на 1 день, которую я практиковала в воскресенье. Кефир надоел до чертиков, а мозг опять переклинило на "похудение", поэтому весь день питалась только им.

И, это было не самое худшее, что со мной случалось.

Разгрузочный день на ряженке. День на ряженке: мои ощущения от разгрузочного дня

Продукты питания, которые могут привести к возникновению изжоги, можно распределить на 5 основных групп, исходя из их воздействия:

Повышение кислотности в желудке из-за активации выработки соляной кислоты.Активация выработки пищеварительных ферментов (за счет этого тоже увеличивается выработка кислоты).Раздражение стенок желудка, пищевода и кишечника.Расслабление сфинктера между желудком и пищеводом.Усиление газообразования в желудке и кишечнике (это способствует повышению внутрибрюшного давления, провоцирующего заброс)1.

Продукты, способные вызвать изжогу, за счет увеличения кислотности:

В прежние времена ряженка (еще ее называют варенец) была довольно популярным продуктом, но с появлением йогуртов оказалась незаслуженно забытой. Сегодня ее присутствие в диетическом рационе вызывает удивление. Многие худеющие не считают продукт подходящим для снижения веса, ссылаясь на высокую калорийность.

Настоящая ряженка готовится из натурального коровьего молока, только не свежего, а топленого, и сливок. Необходимое условие – добавление молочнокислых бактерий и брожение в течение 3-8 часов. Если все сделать по правилам, топленая жидкость будет состоять из ряда важных витаминов (А, С, Е, РР и группы В) и химических элементов (кальций, калий, натрий, фосфор, сера, магний).

Гречка с кефиром. Чем полезна гречка с кефиром для похудения

Разгрузочные дни на ряженке рассчитаны на 1-2 дня раз в неделю. За это время сбрасывается до 2 кг веса. Нужно пить только ряженку, около 1.5-2 литров в день и по желанию чистую воду.

Диета на ряженке на 3 дня – это краткосрочная диета, которая поможет избавиться от 3-5 кг. веса. Можно есть нежирное отварное мясо курицы, овощные и фруктовые салаты, пить ряженку при каждом приеме пищи, а их должно быть три. Между приемами пищи можно пить воду (но не газированную) в любом количестве и зеленый чай без сахара.

Диета на ряженке на неделю – самый сбалансированный вариант, который дает возможность сбросить до 7-8 кг. лишнего веса и повторять ее можно дважды в месяц.

Примерное меню такое:

Гречка с ряженкой и бананом. Требования диеты на ряженке

Разгрузочные дни на ряженке рассчитаны на 1-2 дня раз в неделю. За это время сбрасывается до 2 кг веса. Нужно пить только ряженку, около 1.5-2 литров в день и по желанию чистую воду.

Диета на ряженке на 3 дня – это краткосрочная диета, которая поможет избавиться от 3-5 кг. веса. Можно есть нежирное отварное мясо курицы, овощные и фруктовые салаты, пить ряженку при каждом приеме пищи, а их должно быть три. Между приемами пищи можно пить воду (но не газированную) в любом количестве и зеленый чай без сахара.

Диета на ряженке на неделю – самый сбалансированный вариант, который дает возможность сбросить до 7-8 кг. лишнего веса и повторять ее можно дважды в месяц.

Примерное меню такое:

Диет и способов очистки великое множество, начиная от клизм и заканчивая радикальной гидроколонотерапией. Но для начала мы советуем вам попробовать более простые и менее болезненные процедуры и диеты, использующие гречневую крупу.

Однако, диеты на основе одной гречки имеют ряд существенных недостатков:

Гречка замоченная в ряженке. Чем полезна гречка с кефиром для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Он работу своей мечты нашел!
2. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
3. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
4. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
5. Девушка в какую-то дыру залезла.
6. Это уже какой-то паучий ад!
7. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
8. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
9. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
10. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
11. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
12. Соус "Тартар". Ингредиенты:
13. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
14. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
15. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
16. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
17. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
18. Новая Гретта тунберг у нас есть.
19. Картофельная запеканка с рыбой.
20. Комплекс для самых ленивых стартов.
21. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
22. "Ох уж эти красотки!
23. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
24. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
25. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
26. Майя хоук - американская актриса, модель и певица.
27. Нет, это был не призыв Витаса эпохи нулевых.
28. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
29. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
30. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
31. Жена Натана гoтoвится к тoму, чтoбы признаться, чтo oна прoстила певца пoсле скандала в шoу "Звёзды в Джунглях".
32. Что такое чёрные точки на пальце
33. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.
34. Что скрывается под черным пятном под кожей? Основные причины и симптомы
35. Чулпaн хaмaтовa * унизилa "Рвущих Глотки" русских болельщиков.
36. "Я - Бывшая Мама": Алена Кравец прoкoмментирoвала скандал с дoчерью.
37. Агату муцениеце внoвь запoдoзрили в беременнoсти.
38. Глубокое очищение кожи лица: полное руководство по чистоте и здоровью кожи
39. Маска для глубокого очищения лица против черных точек: эффективные рецепты для чистой кожи
40. Блогер Никитa серовски в третий рaз стaл отцом.
41. Миф, что бывает несовпадение в близости - придумали мужины.
42. Алексa с мужем демонстрируют нaм, что у них лямур тужур бонжур.
43. Эффективная диета при кандидозе пищевода: как облегчить симптомы
44. В случае если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
45. Headlines:
46. Дoчь валерия Меладзе пoказала певца с внукoм.
47. Как правильно использовать пояс для похудения живота: пошаговая инструкция
48. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!
49. Пояс-сауна для похудения живота: как это работает
50. Татьяна навка сегoдня 50-летний юбилей oтмечает!

Персональная подборка для вас