Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День на ряженке

Я уже как-то писала, что начала худеть.

Процесс этот дается не так легко как кажется на первый взгляд.

У меня все из крайности в крайность: или я вообще отказываюсь от всего вредного питаюсь одним воздухом и водой, или даю себе послабление и сметаю все на своем пути.

Третьего не дано, так устроен мой организм (точнее я его так настроила).

И теперь меня то уносит в сторону голодания и жестких ограничений, то обжорства и привесов.

Одной из таких "крайностей" стала кефирная диета на 1 день, которую я практиковала в воскресенье. Кефир надоел до чертиков, а мозг опять переклинило на "похудение", поэтому весь день питалась только им.

И, это было не самое худшее, что со мной случалось.

Разгрузочный день на ряженке. День на ряженке: мои ощущения от разгрузочного дня

Продукты питания, которые могут привести к возникновению изжоги, можно распределить на 5 основных групп, исходя из их воздействия:

Повышение кислотности в желудке из-за активации выработки соляной кислоты.Активация выработки пищеварительных ферментов (за счет этого тоже увеличивается выработка кислоты).Раздражение стенок желудка, пищевода и кишечника.Расслабление сфинктера между желудком и пищеводом.Усиление газообразования в желудке и кишечнике (это способствует повышению внутрибрюшного давления, провоцирующего заброс)1.

Продукты, способные вызвать изжогу, за счет увеличения кислотности:

В прежние времена ряженка (еще ее называют варенец) была довольно популярным продуктом, но с появлением йогуртов оказалась незаслуженно забытой. Сегодня ее присутствие в диетическом рационе вызывает удивление. Многие худеющие не считают продукт подходящим для снижения веса, ссылаясь на высокую калорийность.

Настоящая ряженка готовится из натурального коровьего молока, только не свежего, а топленого, и сливок. Необходимое условие – добавление молочнокислых бактерий и брожение в течение 3-8 часов. Если все сделать по правилам, топленая жидкость будет состоять из ряда важных витаминов (А, С, Е, РР и группы В) и химических элементов (кальций, калий, натрий, фосфор, сера, магний).

Гречка с кефиром. Чем полезна гречка с кефиром для похудения

Разгрузочные дни на ряженке рассчитаны на 1-2 дня раз в неделю. За это время сбрасывается до 2 кг веса. Нужно пить только ряженку, около 1.5-2 литров в день и по желанию чистую воду.

Диета на ряженке на 3 дня – это краткосрочная диета, которая поможет избавиться от 3-5 кг. веса. Можно есть нежирное отварное мясо курицы, овощные и фруктовые салаты, пить ряженку при каждом приеме пищи, а их должно быть три. Между приемами пищи можно пить воду (но не газированную) в любом количестве и зеленый чай без сахара.

Диета на ряженке на неделю – самый сбалансированный вариант, который дает возможность сбросить до 7-8 кг. лишнего веса и повторять ее можно дважды в месяц.

Примерное меню такое:

Гречка с ряженкой и бананом. Требования диеты на ряженке

Разгрузочные дни на ряженке рассчитаны на 1-2 дня раз в неделю. За это время сбрасывается до 2 кг веса. Нужно пить только ряженку, около 1.5-2 литров в день и по желанию чистую воду.

Диета на ряженке на 3 дня – это краткосрочная диета, которая поможет избавиться от 3-5 кг. веса. Можно есть нежирное отварное мясо курицы, овощные и фруктовые салаты, пить ряженку при каждом приеме пищи, а их должно быть три. Между приемами пищи можно пить воду (но не газированную) в любом количестве и зеленый чай без сахара.

Диета на ряженке на неделю – самый сбалансированный вариант, который дает возможность сбросить до 7-8 кг. лишнего веса и повторять ее можно дважды в месяц.

Примерное меню такое:

Диет и способов очистки великое множество, начиная от клизм и заканчивая радикальной гидроколонотерапией. Но для начала мы советуем вам попробовать более простые и менее болезненные процедуры и диеты, использующие гречневую крупу.

Однако, диеты на основе одной гречки имеют ряд существенных недостатков:

Гречка замоченная в ряженке. Чем полезна гречка с кефиром для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Энджи учится читать на русском.
2. Она кадры после аварии показывает.
3. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
4. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
5. Это Чеслава квока.
6. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
7. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
8. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
9. У нас появилась новая Гретта тунберг.
10. Это было просто невероятно!
11. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
12. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
13. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
14. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
15. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
16. Идеальный пышный бисквит для тортов.
17. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
18. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
19. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
20. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
21. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
22. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
23. "Она всегда такой худой была?
24. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
25. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
26. Овощной суп c галушками.
27. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
28. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
29. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
30. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
31. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
32. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
33. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
34. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
35. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
36. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
37. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
38. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
39. Стильный баттл мамы и дoчки.
40. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
41. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
42. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
43. Будь собой. Будь сильной.
44. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
45. Эффективная глубокая очистка: как выбрать лучшую маску для лица
46. Вы навeрноe в домe высокой культуры и быта воспитывались?
47. Блогер Никитa серовски в третий рaз стaл отцом.
48. Линдси лохан заявила, что не делала пластику.
49. Пoтерявший жену сoлист группы "Челси" Алексей кoрзин рассказал o реакции детей на смерть мамы.
50. В случае если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!

Персональная подборка для вас