Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

День на ряженке

Я уже как-то писала, что начала худеть.

Процесс этот дается не так легко как кажется на первый взгляд.

У меня все из крайности в крайность: или я вообще отказываюсь от всего вредного питаюсь одним воздухом и водой, или даю себе послабление и сметаю все на своем пути.

Третьего не дано, так устроен мой организм (точнее я его так настроила).

И теперь меня то уносит в сторону голодания и жестких ограничений, то обжорства и привесов.

Одной из таких "крайностей" стала кефирная диета на 1 день, которую я практиковала в воскресенье. Кефир надоел до чертиков, а мозг опять переклинило на "похудение", поэтому весь день питалась только им.

И, это было не самое худшее, что со мной случалось.

Разгрузочный день на ряженке. День на ряженке: мои ощущения от разгрузочного дня

Продукты питания, которые могут привести к возникновению изжоги, можно распределить на 5 основных групп, исходя из их воздействия:

Повышение кислотности в желудке из-за активации выработки соляной кислоты.Активация выработки пищеварительных ферментов (за счет этого тоже увеличивается выработка кислоты).Раздражение стенок желудка, пищевода и кишечника.Расслабление сфинктера между желудком и пищеводом.Усиление газообразования в желудке и кишечнике (это способствует повышению внутрибрюшного давления, провоцирующего заброс)1.

Продукты, способные вызвать изжогу, за счет увеличения кислотности:

В прежние времена ряженка (еще ее называют варенец) была довольно популярным продуктом, но с появлением йогуртов оказалась незаслуженно забытой. Сегодня ее присутствие в диетическом рационе вызывает удивление. Многие худеющие не считают продукт подходящим для снижения веса, ссылаясь на высокую калорийность.

Настоящая ряженка готовится из натурального коровьего молока, только не свежего, а топленого, и сливок. Необходимое условие – добавление молочнокислых бактерий и брожение в течение 3-8 часов. Если все сделать по правилам, топленая жидкость будет состоять из ряда важных витаминов (А, С, Е, РР и группы В) и химических элементов (кальций, калий, натрий, фосфор, сера, магний).

Гречка с кефиром. Чем полезна гречка с кефиром для похудения

Разгрузочные дни на ряженке рассчитаны на 1-2 дня раз в неделю. За это время сбрасывается до 2 кг веса. Нужно пить только ряженку, около 1.5-2 литров в день и по желанию чистую воду.

Диета на ряженке на 3 дня – это краткосрочная диета, которая поможет избавиться от 3-5 кг. веса. Можно есть нежирное отварное мясо курицы, овощные и фруктовые салаты, пить ряженку при каждом приеме пищи, а их должно быть три. Между приемами пищи можно пить воду (но не газированную) в любом количестве и зеленый чай без сахара.

Диета на ряженке на неделю – самый сбалансированный вариант, который дает возможность сбросить до 7-8 кг. лишнего веса и повторять ее можно дважды в месяц.

Примерное меню такое:

Гречка с ряженкой и бананом. Требования диеты на ряженке

Разгрузочные дни на ряженке рассчитаны на 1-2 дня раз в неделю. За это время сбрасывается до 2 кг веса. Нужно пить только ряженку, около 1.5-2 литров в день и по желанию чистую воду.

Диета на ряженке на 3 дня – это краткосрочная диета, которая поможет избавиться от 3-5 кг. веса. Можно есть нежирное отварное мясо курицы, овощные и фруктовые салаты, пить ряженку при каждом приеме пищи, а их должно быть три. Между приемами пищи можно пить воду (но не газированную) в любом количестве и зеленый чай без сахара.

Диета на ряженке на неделю – самый сбалансированный вариант, который дает возможность сбросить до 7-8 кг. лишнего веса и повторять ее можно дважды в месяц.

Примерное меню такое:

Диет и способов очистки великое множество, начиная от клизм и заканчивая радикальной гидроколонотерапией. Но для начала мы советуем вам попробовать более простые и менее болезненные процедуры и диеты, использующие гречневую крупу.

Однако, диеты на основе одной гречки имеют ряд существенных недостатков:

Гречка замоченная в ряженке. Чем полезна гречка с кефиром для похудения

Последние обновления на сайте:

1. На премьере продолжения "Практической Магии" Джои кинг появилась в эффектном платье Ильи мигмуна.
2. Картофель, мука и зелень - вкуснее всяких чебуреков.
3. Быстрый пирог. Мой вариант, как приготовить быстрый пирог с грибами на кефире, очень простой.
4. Романтика место строгому аналитическому расчету уступила.
5. Билет против материнского права: нижняя полка внезапно нашла законного владельца.
6. "Я не Люблю, Когда Женщина Хвастается" - 40-летняя Елизавета боярская раскритиковала ровесниц.
7. Абрикосовое варенье с миндалём и тимьяном.
8. Картофельные ньокки - рецепт очень нежного блюда из картофельного пюре.
9. Шарлиз терон на премьере "Одиссеи" в Сеуле появилась в черном атласном платье Celine.
10. Философия кукояки: где искать счастье, когда у тебя есть всё (или ничего).
11. В сети завирусилась ветка с историями о самых нелепых обращениях в травмпункт.
12. Беременная избила врача узи за диагноз.
13. Один случайный снимок за несколько дней весь интернет облетел.
14. Этим эликсиром для суставов со мной поделилась знакомая балерина.
15. Заседание по делу сони мармеладовой на позитивных вайбах прошло.
16. В этом году в Барнауле открылась крупнейшая в Сибири цветочная теплица площадью более девяти гектаров.
17. Ирина шейк лицом новой коллекции ювелирного бренда Messika стала.
18. Стеша Маликова после недавнего отдыха на Мальдивах отправилась в отпуск с семьёй в Италию.
19. Алена водонаева уверена, что у нее нет РПП.
20. В 1957 году в лесу нашли тело мальчика в картонной коробке.
21. Новый бьюти - тренд из Кореи - нам предлагают отказаться от косметики ….
22. Предполагаемый жених фигуристки Алины Загитовой, которого считают внуком главы росгвардии Виктора Золотова, Артём чечихин, женат.
23. Густые ресницы не всегда накладных пучков или наращивания требуют.
24. У принцессы Дианы было не одно культовое кольцо, а сразу два.
25. Ваш организм жаждет океана по причинам, которые современная медицина только начинает понимать.
26. Милана стар призналась, что могла сыграть главную роль в фильме "Алиса в Стране Чудес" вместо Ани пересильд.
27. 1 стакан кефира и 10 минут - вкуснятина на столе!
28. Неожиданно, но. Мадонна глобальным амбассадором Kiko Milano стала.
29. Гармония возраста: вся правда о филлерах и пошаговый чек - лист для естественной бьюти - молодости.
30. "Скажи честно, ты меня хочешь поцеловать или нет?
31. Голливудские актеры над которыми в школе издевались.
32. То, что вы видите на фотографии, - это не то, чем кажется на первый взгляд.
33. Настя ивлеева, абсолютно несправедливо отмененная несколько лет назад, врывается в свою новую прайм - эру.
34. 38-Летняя Ирина Горбачёва опубликовала серию фото, на которых предстала полностью обнажённой.
35. "Ты можешь быть у неё не первым, не последним и не единственным.
36. "Я Сделала Пластическую Операцию" - 26-летняя фигуристка Евгения Медведева призналась, что делала как минимум одну пластику.
37. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
38. На фоне слухов о пластике и медицинских вмешательствах Энн хэтэуэй заявила, что не делала подтяжку лица.
39. Светлана Пермякова не раз рассказывала, что за последние годы полностью пересмотрела отношение к себе, здоровью и уходу.
40. 72-Летний Джон Траволта выглядит так, будто перед нами 30-летний артист.
41. Иногда всё решает не платье, а то, с чем ты его сочетала.
42. Иногда фанаты делают кастинг лучше, чем сами студии.
43. "Тыл как Стратегия: Почему Женитьба - Лучший Карьерный ход Овечкина".
44. Слушайте, ну это же как можно не принимать свою внешность?
45. Обжираться и ничего не делать - для Александры бортич это просто не вариант!
46. По китайским погребальным традициям, вместе с усопшим отправляют вещи для его комфорта в загробной жизни.
47. "11 Лет, 26 кг и три взвешивания в день: её метод - травма длиною в жизнь".
48. Антон Павлович чехов прожил всего 44 года, половину из которых боролся с туберкулёзом.
49. Грибнoй сливочный суп.
50. Хозяюшки запустили свой кулинарный тренд - и получилось неожиданно.

Персональная подборка для вас