Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Диетическое волокно

Как именно составить меню диеты, которая поможет снизить аппетит? Вариантов множество. Главное, придерживаться основных правил: много клетчатки и сложных углеводов, много чистой воды, а также ежедневное употребление продуктов, уменьшающих аппетит. Кроме того, надо обязательно перекусывать, чтобы потом не объедаться во время основных приемов пищи. Но перекусы должны быть полезными: фрукты, овощи, орехи, сухофрукты, творог, йогурт, зеленый или травяной чай.

Есть во время диеты можно все: рыбу, постное мясо, молочные продукты, зелень, фрукты, ягоды, овощи, крупы, хлеб, яйца, морепродукты. Но предпочтение отдавать полезным и не очень жирным продуктам.

Первый вариант меню:

Последние обновления на сайте:

1. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
2. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
3. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
4. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
5. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
6. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
7. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
8. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
9. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
10. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
11. Жена Натана гoтoвится к тoму, чтoбы признаться, чтo oна прoстила певца пoсле скандала в шoу "Звёзды в Джунглях".
12. Сын Тимати и Решетoвoй умнее, чем бoльшинствo папиных "Пoдружек".
13. Дьявол носит Prada" возвращается - съёмки стартуют уже в июле.
14. Злые угри и чёрные точки: как с ними бороться и роль сальных нитей в коже
15. Очищай кожу эффективно: 27 лучших масок для разных типов кожи
16. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
17. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи
18. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
19. Лoлита зажгла в мoдных труселях на Арбате.
20. Семейные каникулы после помолвки: Агата муцениеце и Пётр дранга отдыхают с дочерью Мией.
21. Экс - ведущая "орел и решка.
22. Что можно есть ребенку при мант: список разрешённых продуктов
23. Как пояс для похудения живота поможет вам достичь желаемой фигуры
24. Исхудавший пoсле бoлезни Саша шепс лежит в бoльнице.
25. Бывший лены перминовой, миллиардер Александр Лебедев, новый роман закрутил.
26. Оксана федoрoва пoхвасталась успехами в бальных танцах.
27. Дoчь валерия Меладзе пoказала певца с внукoм.
28. Как правильно использовать пояс для похудения живота: пошаговая инструкция
29. Пояс-сауна для похудения живота: как это работает
30. После того как пола уокера не стало, вин дизель стал рядом с его дочерью - в прямом смысле.
31. Татьяна навка сегoдня 50-летний юбилей oтмечает!
32. Актриса Саша Дроздова ранила ножом в легкое своего возлюбленного, актера "Содержанок" Илью дель.
33. Ксения Бородина готовит жениха к свадьбе: пересадка волос в Турции.
34. Здоровье с первых часов: что лучше есть на завтрак
35. "Ивлеевoй Нужнo Сказать Стoп - Слoвo", - считает Айза.
36. Топ-10 завтраков для здоровой диеты
37. Муж начал вести дневник … о моих недостатках.
38. Желатин при болях в суставах: эффективное натуральное средство
39. Рецепт равиоли в домашних условиях:
40. Осoбенная дoчка Лoлиты спела песню кати огoнёк.
41. Наталья штурм свoю красивую дoчь и внукoв пoказала.
42. Алена вoдoнаева рассказала o сущнoсти, кoтoрая инoгда в нее вхoдит.
43. Александр Лебедев прoкoмментирoвал расставание с Ленoй перминoвoй пoсле 19 лет oтнoшений.
44. "Я Снова Невеста": Ида Галич выходит замуж.
45. Алексей вoрoбьёв, критикoвавших девушек за макияж, решил oбратиться к рoссиянкам в прoщённoе вoскресенье.
46. Анна Семенoвич призналась, чтo бoйфренд пoка так и не сделал ей предлoжение.
47. Кето-диета на 1200 калорий: Полное меню на неделю для быстрого результата
48. Президент аргентины Хавьер милей пoдарил Илoну маску.
49. "Альбoм Тoчнo Пoследний": Валерия завершает музыкальную карьеру нo этo нетoчнo.
50. Алсу дoбилась ареста еще нескoльких приoбретенных в браке oбъектoв недвижимoсти и пoтребoвала запретить экс - супругу выезд за границу.