Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Диетическое волокно

Как именно составить меню диеты, которая поможет снизить аппетит? Вариантов множество. Главное, придерживаться основных правил: много клетчатки и сложных углеводов, много чистой воды, а также ежедневное употребление продуктов, уменьшающих аппетит. Кроме того, надо обязательно перекусывать, чтобы потом не объедаться во время основных приемов пищи. Но перекусы должны быть полезными: фрукты, овощи, орехи, сухофрукты, творог, йогурт, зеленый или травяной чай.

Есть во время диеты можно все: рыбу, постное мясо, молочные продукты, зелень, фрукты, ягоды, овощи, крупы, хлеб, яйца, морепродукты. Но предпочтение отдавать полезным и не очень жирным продуктам.

Первый вариант меню:

Последние обновления на сайте:

1. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
2. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
3. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
4. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
5. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
6. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
7. Умер джорджо армани.
8. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
9. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
10. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
11. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
12. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
13. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
14. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
15. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
16. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
17. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
18. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
19. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
20. Творожные лепёшки на сковороде.
21. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
22. 8-Летнюю дoчь Ирины шейк дoвели дo слез турецкие папарацци.
23. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
24. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
25. Ведущую "Алых Парусов" захейтили в инете.
26. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
27. О май гад!
28. Что скрывается под черным пятном под кожей? Основные причины и симптомы
29. Эффективная маска для глубокого очищения пор: откройте секреты чистой кожи
30. Что лучше - гимнастика или акробатика?
31. Эффективная маска для глубокого очищения: как избавиться от черных точек навсегда
32. Гид по очищающим маскам для лица: все, что вам нужно знать
33. Блогерша Даша дошик поделилась неожиданной новостью: у нее обнаружили редкую аномалию - две полностью развитые матки.
34. Антикандидный протокол питания 2 часть: что нового в борьбе с кандидой
35. Дава и мари краймбрери пoженились - слухи пoдтвердились!
36. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
37. Егoр крид спрoвoцирoвал хейт пoсле стрима, в кoтoрoм заявил, чтo не oбязательнo жениться на матери свoегo ребёнка.
38. Братья меладзе рапoртуют из Лoндoна.
39. Что можно и нельзя делать после пробы Манту: полное руководство
40. Филипп Киркоров чуть нe сгорeл на концeртe в Пeтeрбургe.
41. Кристина асмус день рoждения вo Франции oтпразднoвала.
42. В Лос-анджелесе состоялся марш в поддержку юры борисова.
43. Татьяна васильeва стала бабушкой в сeдьмой раз.
44. 27-Летняя русская скарлетт йоханссон радуется своей жизни!
45. Немнoжкo милoты: Эльдар джарахoв скупил всех игрушечных капибар ради юнoй пoклoнницы.
46. Суд удoвлетвoрил прoшение Михаила Ефремoва oб услoвнo - дoсрoчнoм oсвoбoждении.
47. Завтрак для похудения: как выбрать правильные продукты
48. Джейми ли Кёртис через 40 лет пoвтoрила свoй культoвый танец с Травoлтoй.
49. Сэди синк из "Очень Странных дел" официально пополнила каст фильма "человек - паук 4" с томом холландом.
50. Сиамские сестры - близнецы хенсел ждут ребенка.