Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Диетическое волокно

Как именно составить меню диеты, которая поможет снизить аппетит? Вариантов множество. Главное, придерживаться основных правил: много клетчатки и сложных углеводов, много чистой воды, а также ежедневное употребление продуктов, уменьшающих аппетит. Кроме того, надо обязательно перекусывать, чтобы потом не объедаться во время основных приемов пищи. Но перекусы должны быть полезными: фрукты, овощи, орехи, сухофрукты, творог, йогурт, зеленый или травяной чай.

Есть во время диеты можно все: рыбу, постное мясо, молочные продукты, зелень, фрукты, ягоды, овощи, крупы, хлеб, яйца, морепродукты. Но предпочтение отдавать полезным и не очень жирным продуктам.

Первый вариант меню:

Последние обновления на сайте:

1. Нeвeста тимати дeмонстрируeт бeрeмeнный живот во всeй красe.
2. Какие продукты можно есть после мант? Полезные советы
3. Жeних сeлeны гомeс устроил для нee выпускной бал.
4. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
5. Как правильно использовать пояс для похудения живота: пошаговая инструкция
6. Ксения Бородина готовит жениха к свадьбе: пересадка волос в Турции.
7. Внимание! Только в том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
8. Елена летучая с мужем Юрием анашенковым на Мальдивах отдыхает.
9. Безумно красивый, бесподобно вкусный, пышный яблочный пирог, без дрожжей!
10. Суд удoвлетвoрил прoшение Михаила Ефремoва oб услoвнo - дoсрoчнoм oсвoбoждении.
11. Завтрак для похудения: что можно есть, чтобы терять вес
12. Тимoфею, сыну Павла прилучнoгo и Агаты муцениеце, испoлнилoсь 12 лет.
13. Дарью Жукову нe узнать: бывшую жeну Абрамовича сфотографировали с мужeм - миллиардeром на горнолыжном курортe.
14. "Моя Женa Великaя Aктрисa": Сaрик андреaсян объяснил, почему во всех своих фильмaх снимaет Лизу моряк.
15. Александр Петров встретил новый год с мамой и беременной женой в теплых краях.
16. Как похудеть от 5 до 17 кг без усилий: ленивый план диетолога
17. "Хотя я Стоматолог, Хирург, Акушер - Гинеколог, я всё еще Артист": Киркоров, если снова попадет не в ту дверь, не останется без работы.
18. В Риге провели прощание с Янисом тиммой.
19. Лoлита пoд песню "Матушка - Земля" сooбщила oб oтмене oчереднoгo кoнцерта.
20. Анастасия Волочкова и её вечный шпагат - это наш источник стабильности в этом безумном мире.
21. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
22. Штурм и бледанс "Перемыли Кости" седоковой: "продуманная женщина, которая работает на сексуальный имидж".
23. Проблемы готовых рационов питания для похудения
24. Прекрасная милли Бобби Браун на новых фото с подготовки к празднованию дня святого Валентина.
25. Танцор балета Сергей поликунин, который сделал три татуировки с портретом Путина, сообщил о своем намерении покинуть Россию.
26. Сделать свой натуральный скраб для губ за 20 секунд: простой рецепт
27. Агата муцениеце и Петр дранга стали причиной слухов о своих отношениях.
28. Сделать скраб для губ дома: все, что нужно знать
29. Заголовок 1: Скраб для губ Скофем: простой рецепт для гладких и здоровых губ
30. Омолаживающий скраб для губ: рецепт и способ приготовления
31. Ксения Бородина рассказала, как бывшая жена Сердюкова отреагировала на их роман, и поддерживает ли с ней отношения сейчас.
32. У мapгарет куэлли иcпортилась кожa из-за гримa в "Субстaнции".
33. Анимация: где и когда пройдут концерты в Перми
34. Группа Анимация в Перми: где и когда увидеть их вживую
35. Анимация в Перми: не пропустите наши концерты
36. Отличные масла для борьбы с мимическими морщинами: как выбрать лучшее
37. Алексей Глызин: Расписание концертов и выступлений
38. Нельзя не отметить насколько восхитительно сейчас выглядит кара делевинь.
39. Звёздное нашествие: бурак озчивит участвует в российском сериале, а его жена фахрие эвджен исследует Москву.
40. Быстро и эффективно: 7 тренировок по 30 минут для похудения
41. Мэдисон де Ла гарза, известная по роли дочери Габи в сериале "Отчаянные Домохозяйки", потеряла ребенка при родах.
42. Всеобъемлющий гид по упражнениям для начинающих и людей любого возраста
43. Сбросить лишний вес с помощью 10 эффективных упражнений
44. Сбрось лишний вес дома: комплекс упражнений для похудения
45. Салат с хрустящими баклажанами.
46. Новогодние трайфлы. Ингредиенты (для 6 стаканов объемом 200 мл:
47. Валерия призналась, какoй самый рoмантичный сюрприз ей сделал Иoсиф пригoжин - и этo даже не кoльцo с бриллиантoм.
48. Рулет из лаваша на новый год.
49. Наш ответ австралийским пожарным: огнеборцы из Санкт-петербурга сфотографировались для благотворительного календаря.
50. Откройте для себя секреты идеального макияжа: полный гид по пудре для лица