Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Диетическое волокно

Как именно составить меню диеты, которая поможет снизить аппетит? Вариантов множество. Главное, придерживаться основных правил: много клетчатки и сложных углеводов, много чистой воды, а также ежедневное употребление продуктов, уменьшающих аппетит. Кроме того, надо обязательно перекусывать, чтобы потом не объедаться во время основных приемов пищи. Но перекусы должны быть полезными: фрукты, овощи, орехи, сухофрукты, творог, йогурт, зеленый или травяной чай.

Есть во время диеты можно все: рыбу, постное мясо, молочные продукты, зелень, фрукты, ягоды, овощи, крупы, хлеб, яйца, морепродукты. Но предпочтение отдавать полезным и не очень жирным продуктам.

Первый вариант меню:

Последние обновления на сайте:

1. "Она Удивительная": муж Анны седоковой прилетел в Москву, чтобы помириться с женой.
2. Повысить эффективность: лучшие витамины для волос от выпадения
3. Победите выпадение волос с помощью этих 5 витаминов
4. Просто и быстро: 10 шагов к идеальной пудре
5. Скоростное обрезание: 3 способа сделать ваши волосы короткими
6. Футболист артем Дзюба не позволяет своей жене пользоваться социальными сетями.
7. В интернете активно обсуждают внешний вид розси хантингтон - уайтли, утверждая, что её красота "Увядает".
8. Преобразившаяся линдси лохан с мужем на премьере в Нью-йорке.
9. Польза нерафинированного подсолнечного масла. Что нужно знать о подсолнечном масле
10. 8 декабря Dior открывает в Бангкоке новое пространство - Dior Gold House.
11. Анджелина Джоли отозвала свой иск к фбр, который касался предполагаемого насилия со стороны Брэда питта.
12. Домашняя терапеия, как парафином снять боль.. Методы лечения
13. Больше волос за счет витаминов: как улучшить здоровье волос с помощью витаминов
14. 10 мифов и фактов о метаболизме. Что такое метаболизм?
15. Диабетон в терапии диабета. Фармакотерапевтическая группа:
16. Зачем выпивать стакан воды утром натощак. Пить или не пить воду утром
17. Валя карнавал стала oднoй из участниц нoвoгo сезoна "Ледникoвoгo Периoда".
18. Пoбедивший рак отар кушанашвили разнес Филиппа киркoрoва за "Кoтика".
19. Леша свик вернулся к жене.
20. Альпинистка боня пeрeдаeт привeт с вeршины в Гималаях.
21. Эффективные методы избавления от синяков под глазами
22. Онищенко назвал препараты, которые следует избегать: что нужно знать
23. Вeдущий "дома-2" Андрeй Чeркасов и eго жeна Кристина провeли гeндeр - пати и наконeц узнали пол будущeго рeбeнка.
24. Татьяна васильева станет бабушкой в седьмой раз.
25. Оксана Почепа стала мамой: 40-летняя певица акула впервые родила дочь.
26. Как личностный рост помогает достичь успеха: роль тренинга и саморазвития
27. Телесные практики для укрепления души: как заботиться о себе снаружи и изнутри
28. Подъем легких после COVID-19: практические советы для быстрого восстановления
29. Как выбрать между матовой и глянцевой помадой для губ
30. Как избежать основных ошибок макияжа губ: 6 советов от визажистов
31. Какие питательные вещества содержит вареная кукуруза в початках
32. Сладкая кукуруза на диете: совместимость или противоречие
33. Как использовать консервированную кукурузу для эффективного похудения: секреты диеты
34. "Отстаньте ОТ Меня" селена Гoмес раскрыла свoй страшный диагнoз, из-за кoтoрoгo не мoжет пoхудеть.
35. В Сети обсуждaют изменившееся лицо Алины Зaгитовой.
36. Эффективные стратегии снижения веса: 10 способов похудеть за 21 день без стресса
37. Мой путь к снижению веса: как я скинула 4 килограмма за неделю
38. "Возвращение Иконы": 38-летняя Линдси лохан приехала на неделю моды в Париж.
39. Диета Гаврилова: меню на каждый день для эффективного похудения
40. Анна Семенович фото с отдыха на Бали с возлюбленным поделилась.
41. Небольшой обзор с дорожки Cfda Fashion Awards.
42. Плечи хрустят: причины и способы устранения
43. Валю карнавал жестко раскритиковали за выступление на "Ледниковом Периоде".
44. Кто не в курсе, мартен маржела теперь художник.
45. Анна Семенoвич фoтo с oтдыха с вoзлюбленным на Бали пoделилась.
46. Вчера вечером Демна гвасалия показал изголодавшимся по оверсайзу фешн - акулам новую коллекцию Balenciaga.
47. "Протекла? Тейлор свифт подверглась хейту в сети из-за снимка с концерта, на котором заметили пятно на её костюме.
48. Яна рудковская с размахом дeнь рождeния младшeго сына арсeния отмeтила.
49. Кети тoпурия пoделилась "Лимoнными" фoтo с мужем.
50. Яна Поплавская выразила недовольство тем, что Лолита продолжает исполнять песню иноагента моргенштерна на своих концертах.