Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Динамичная планка

Чтобы кардио тренировка принесла максимальный эффект, необходимо придерживаться следующих шагов.

Шаг 1. Выбрать предпочтительный вид активности

Многие считают, что кардио – это только про бег. Однако это не так. На самом деле, активностей подобного рода много. Кардиотренировки можно практиковать в тренажерном зале, дома и даже на улице. Помните, у вас всегда есть выбор между различными типами упражнений, которые вы можете выбирать, исходя из собственных пожеланий и состояния здоровья. Каждый из представленных видов кардиоупражнений имеет свои уникальные преимущества, но одновременно с этим, все они помогают укрепить сердце, легкие, улучшить выносливость и поддерживать здоровый вес. Выбирайте тот, что придется по вкусу.

Какие упражнения относятся к кардио тренировке всего тела. Что важно знать о кардиотренировках?

Последние обновления на сайте:

1. 72-Летняя Ирина понаровская - это тот редкий случай, когда возраст не просто не мешает, а работает на образ.
2. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
3. Доставайте самые тёплые вещи - следующая неделя в центральной России обещает быть безжалостной.
4. Разведённый Никита Пресняков показал, как выглядит его идеальная девушка.
5. Гарик Харламов потерял самообладание и покинул съёмочную площадку шоу Егора крида "Не Своя Игра".
6. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
7. Когда пересматриваешь "Титаник" и вдруг ловишь себя на странной мысли.
8. Та самая гречка с подливой - вкус, который помнят все.
9. Джейкоб элорди - тот самый бывший, который всегда на подхвате.
10. Ленин на полюсе недоступности.
11. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
12. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
13. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со своей второй женой еще год назад.
14. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
15. За дeньги да!
16. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
17. Всeм утрeнний джингл бeлс oт Сeргeя лазарeва с дeтьми.
18. О возлюбленном вали карнавал Аргишти эвояна началось целое интернет - расследование.
19. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
20. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
21. Не баян, а классика.
22. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
23. Она кадры после аварии показывает.
24. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
25. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
26. Свадьба 8-летнего цыгана романа и его 13-летней невесты Зульфии прошла в Астрахани и сразу вызвала широкий общественный резонанс.
27. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
28. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
29. Комплекс, который работает в положении сидя.
30. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
31. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
32. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
33. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
34. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
35. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
36. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
37. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
38. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
39. Голые вечеринки, говорите?
40. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
41. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
42. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
43. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
44. Картофельная запеканка с рыбой.
45. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
46. Куриные шашлычки в аэрогриле.
47. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
48. Вкусный, полезный десерт.
49. Внезапные морские селфи от Земфиры *: обычно скрытная певица опубликовала свои фото с отдыха и призналась, что очень счастлива.
50. Американская модель Кристина бринкли.