Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Динамичная планка

Чтобы кардио тренировка принесла максимальный эффект, необходимо придерживаться следующих шагов.

Шаг 1. Выбрать предпочтительный вид активности

Многие считают, что кардио – это только про бег. Однако это не так. На самом деле, активностей подобного рода много. Кардиотренировки можно практиковать в тренажерном зале, дома и даже на улице. Помните, у вас всегда есть выбор между различными типами упражнений, которые вы можете выбирать, исходя из собственных пожеланий и состояния здоровья. Каждый из представленных видов кардиоупражнений имеет свои уникальные преимущества, но одновременно с этим, все они помогают укрепить сердце, легкие, улучшить выносливость и поддерживать здоровый вес. Выбирайте тот, что придется по вкусу.

Какие упражнения относятся к кардио тренировке всего тела. Что важно знать о кардиотренировках?

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
2. Лерчек и ее возлюбленный, аргентинский танцор Луис сквиччиарини, узнали пол будущего ребёнка.
3. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
4. "Ну вот, опять!
5. Как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
6. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
7. Немного апельсинов милоты в ленту - Ольга Кузьмина показала, как озвучивала чебурашку и раскрыла некоторые секреты этого процесса.
8. Хотели бы посмотреть такой фильм?
9. Жаркая поездка по балийским дорогам.
10. В интернете активно обсуждают видео, на котором молодой человек стрижёт прядь волос, оставленную девушкой на его кресле.
11. О возлюбленном вали карнавал Аргишти эвояна началось целое интернет - расследование.
12. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
13. Мы солим рыбу вкусно!
14. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
15. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
16. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
17. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
18. 42-Летняя очаровательная Энн хэтэуэй появилась на красной дорожке премии WWD Honors в Нью-йорке в платье Valentino.
19. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
20. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
21. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
22. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
23. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
24. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
25. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
26. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
27. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
28. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
29. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
30. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
31. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
32. Эликсир красоты прямо из аптечки!
33. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
34. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
35. Это было просто невероятно!
36. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
37. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
38. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
39. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
40. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
41. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
42. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
43. То, о чем молчат нутрициологи.
44. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
45. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
46. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
47. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
48. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
49. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
50. Классическое варенье из малины.