Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Динамичная планка

Чтобы кардио тренировка принесла максимальный эффект, необходимо придерживаться следующих шагов.

Шаг 1. Выбрать предпочтительный вид активности

Многие считают, что кардио – это только про бег. Однако это не так. На самом деле, активностей подобного рода много. Кардиотренировки можно практиковать в тренажерном зале, дома и даже на улице. Помните, у вас всегда есть выбор между различными типами упражнений, которые вы можете выбирать, исходя из собственных пожеланий и состояния здоровья. Каждый из представленных видов кардиоупражнений имеет свои уникальные преимущества, но одновременно с этим, все они помогают укрепить сердце, легкие, улучшить выносливость и поддерживать здоровый вес. Выбирайте тот, что придется по вкусу.

Какие упражнения относятся к кардио тренировке всего тела. Что важно знать о кардиотренировках?

Последние обновления на сайте:

1. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
2. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
3. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
4. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
5. В мурманской области приостановлены поиски 58-летней туристки из Беларуси, пропавшей во время занятий айсфлоутингом.
6. "В 20 выглядит на 40" - фанаты в ярости из-за изменений во внешности милли Бобби Браун.
7. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
8. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
9. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
10. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
11. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
12. Роль длиной 30 лeт.
13. "Мoй сын наpкoман!
14. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
15. Боня отличилась снова.
16. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
17. Энджи учится читать на русском.
18. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
19. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
20. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
21. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
22. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
23. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
24. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
25. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
26. Соус к чему угодно.
27. Солянкa мясная. Ингредиенты:
28. Рaссольниk по - польcки.
29. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
30. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
31. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
32. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
33. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
34. Простой пирог с ягодами.
35. Молочные коржики как в детстве.
36. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
37. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
38. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
39. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
40. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
41. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
42. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
43. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
44. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
45. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
46. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
47. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
48. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
49. Данила кoзлoвский в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй приехал.
50. 8-Летнюю дoчь Ирины шейк дoвели дo слез турецкие папарацци.