Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Динамичная планка

Чтобы кардио тренировка принесла максимальный эффект, необходимо придерживаться следующих шагов.

Шаг 1. Выбрать предпочтительный вид активности

Многие считают, что кардио – это только про бег. Однако это не так. На самом деле, активностей подобного рода много. Кардиотренировки можно практиковать в тренажерном зале, дома и даже на улице. Помните, у вас всегда есть выбор между различными типами упражнений, которые вы можете выбирать, исходя из собственных пожеланий и состояния здоровья. Каждый из представленных видов кардиоупражнений имеет свои уникальные преимущества, но одновременно с этим, все они помогают укрепить сердце, легкие, улучшить выносливость и поддерживать здоровый вес. Выбирайте тот, что придется по вкусу.

Какие упражнения относятся к кардио тренировке всего тела. Что важно знать о кардиотренировках?

Последние обновления на сайте:

1. 36-Летняя Тейлор свифт стала самым молодым музыкантом, вошедшим в зал славы авторов песен.
2. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
3. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
4. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
5. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
6. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
7. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
8. Павeл воля с 12-лeтним сыном Робeртом отправились в новогоднee путeшeствиe в самую холодную точку планeты - гостeприимную Якутию.
9. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
10. Доча Виктории Бони устроила настоящий спектакль по пути в аэропорт: "мама, я не хочу этот вонючий эконом!
11. Анастасия Волочкова устроила новую фотосессию в честь своего грядущего юбилея - и выглядит она по-настоящему эффектно.
12. Григорий Лепс удивил всех на концерте Shaman'а, он признался что подарил бывшей жене дом площадью около 500 кв.
13. Eсли вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
14. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
15. Сильная и точно независимая женщина!
16. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
17. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
18. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
19. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
20. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
21. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
22. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
23. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
24. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
25. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
26. "Белый и фара. 20.
27. Быть женщиной очень дорого.
28. Виктория боня ответила "Паразитам".
29. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
30. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
31. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
32. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
33. Молочные коржики как в детстве.
34. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
35. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
36. Любимый ягодный пирог.
37. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
38. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
39. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
40. Лучше из помидоров не придумать!
41. Комплекс для самых ленивых стартов.
42. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
43. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
44. Голубцы без нeрвов.
45. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
46. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
47. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
48. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
49. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
50. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.