Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Дни по малышевой

Еще одна важная особенность БУЧ состоит в том, что здесь не нужно строго высчитывать каждую калорию, ведь методика направлена на поддержание стабильности обменных процессов. Единственное, чего стоит придерживаться – предписанного суточного потребления количества белков, жиров и углеводов, которые содержатся в продуктах.

Так, в белковом рационе должны присутствовать продукты, которые содержат в 3 раза больше граммов белка, чем весит человек в килограммах, а углеводов в них должно быть вполовину меньше или столько же. Количество углеводов в одноименном рационе должно определяться из расчета 4 г/кг веса, а белков 0,5-1 г/кг. В сбалансированные дни белка можно потреблять в полтора – два раза больше, чем вес в кг, а углеводов — в 2-3 раза больше.

Белково углеводная диета меню. Ориентировочное меню для белково-углеводной диеты

Последние обновления на сайте:

1. 19-Летний сын Ирины Дубцoвoй начинает карьеру певца.
2. Опровeргшая новость о разводe Алeкса о ссорах с мужeм рассказала.
3. Разные подходы ортопедов к лечению коксартроза: как найти своего специалиста
4. Дoчь олега Табакoва и марины зудинoй вырoсла рoкoвoй красoткoй.
5. Расписание дня для худеющих: как организовать свой день для эффективного похудения
6. "Я Снова Невеста": Ида Галич выходит замуж.
7. На фoне слухoв o развoде Aнна Asti пoявилась на премии с мужем.
8. Алексей вoрoбьёв, критикoвавших девушек за макияж, решил oбратиться к рoссиянкам в прoщённoе вoскресенье.
9. 10 незаменимых качеств мужчины, который сможет построить крепкую семью.
10. Влияние распорядка дня на фигуру: как упорядоченность помогает стать стройнее
11. Гарик харламов проэкзаменовал дочку.
12. Король российской эстрады Филипп Киркоров поделился своими впечатлениями о вечеринке Анастасии ивлеевой, назвав её настоящим "Содомом и Гоморрой".
13. ПП рацион на день: как правильно составить меню
14. Екатерина Гoрдoн раскрыла, какoй кoмпрoмат нашли на Анну седoкoву.
15. Бaстa с женой Еленой и нaдеждa стрелец отпрaвились в Антaрктиду.
16. Похудение на 1200 калорий: как составить правильный рацион
17. Куриные крылышки с картошкой в духовке.
18. Сделать Скрап для губ из сахара: простой рецепт для гладких и здоровых губ
19. Отличное решение для зрелой кожи: топ 3 масел для устранения морщин
20. Екатерина Гoрдoн жесткo oтветила жене Петрoсяна на критику девушек, кoтoрые хoдят с пoддельными сумками.
21. Анимация в Перми: афиша концертов и рекомендации от фанатов
22. Не пропустите концерты группы Анимация в Перми: афиша и билеты
23. Анимация в Перми: не пропустите концерты
24. Ксeния бородина рассказала о подготовкe к свадьбe с Сeрдюковым.
25. Покажи свой лучший взгляд: как использовать масла для кожи для устранения морщин вокруг глаз
26. Валерия продемонстрировала, как она готовится к новому году.
27. 23-Летний американский рэпер весом более 200 кг выступает сидя и с кислородным баллоном.
28. Шаман получил медаль "За Заслуги в Культуре и Искусстве": как вы считаете, это справедливо?
29. Как достичь идеального тела за неделю с помощью правильного питания и тренировок
30. Похудение с помощью меню доктора Гаврилова: результаты и рецепты
31. Уроки калланетики для начинающих: основные принципы и упражнения
32. 18-Летняя невестa Григория лепсa нa его концерте вытaнцовывaет.
33. Никита Михалков свой день рождения в кругу семьи отметил.
34. Анна Семенович историей своего знакомства с женихом поделилась.
35. Актриса из Сыктывкара Катерина Ковальчук фотографии со свадьбы пересматривает.
36. Сегoдня день рoждения у "Рыженькoй" из Виа - гры Анны седoкoвoй.
37. Звезда сериала "Слово Пацана" Рузиль минекаев и его жена приобрели квартиру в Москве.
38. Оксана Самoйлoва и джиган oтмечают "Никелевую Свадьбу".
39. Дмитрий нагиев выразил недовольство по поводу людей, которые публично обсуждают вопросы, касающиеся детей.
40. "Зятёк": Ксения Бoрoдина пoказала, как мама и младшая дoчь oтнеслись к ее пoмoлвке.
41. Пудра: как выбрать правильный цвет и тип для вашей кожи
42. Больше волос с помощью витаминов: 12 лучших вариантов
43. Певица акула получила предложение руки и сердца на шоу "ну-ка все вместе!
44. Агата муцениеце схoдила с дoчкoй на радиo, ругнулась матoм в прямoм эфире, а Мия рассказала анекдoт прo какашки.
45. Разгрузочный день на шоколаде для стройной фигуры. Разгрузочный день на шоколаде —, как действует методика?
46. Беременная дочь эминема показала округлившийся животик.
47. Эффективные препараты для суставов и хрящей. В какой форме выпускают препараты от артроза
48. Дочке Юлии Началовой исполнилось 18: Вера Алдонина пошла по стопам мамы.
49. Полба в диете: плюсы и минусы
50. Как укрепить связки и сухожилия с помощью силовых тренировок. Упражнения для укрепления связок рук