Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Дни по малышевой

Еще одна важная особенность БУЧ состоит в том, что здесь не нужно строго высчитывать каждую калорию, ведь методика направлена на поддержание стабильности обменных процессов. Единственное, чего стоит придерживаться – предписанного суточного потребления количества белков, жиров и углеводов, которые содержатся в продуктах.

Так, в белковом рационе должны присутствовать продукты, которые содержат в 3 раза больше граммов белка, чем весит человек в килограммах, а углеводов в них должно быть вполовину меньше или столько же. Количество углеводов в одноименном рационе должно определяться из расчета 4 г/кг веса, а белков 0,5-1 г/кг. В сбалансированные дни белка можно потреблять в полтора – два раза больше, чем вес в кг, а углеводов — в 2-3 раза больше.

Белково углеводная диета меню. Ориентировочное меню для белково-углеводной диеты

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
2. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
3. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
4. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
5. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
6. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
7. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
8. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
9. "Как в старые дoбрые!
10. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами
11. 16-Летняя oсoбенная дoчь Светланы Зейналoвoй пoлучила аттестат пo oкoнчании 9 класса.
12. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
13. Эффективно и быстро: как убрать лишнее с живота и бедер
14. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
15. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
16. Что лучше - гимнастика или акробатика?
17. Ларису Гузееву изурoдoвали стилисты.
18. Бьюти-редакторы назвали 9 эффективных масок для очистки жирной кожи
19. Сегoдня день памяти Анастасии Завoрoтнюк.
20. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
21. "Этo не мoё": Регина тoдoренкo сразу брoсила тoпалoва, кoгда oн наклюкался.
22. Лoлита зажгла в мoдных труселях на Арбате.
23. Крисси тейген пoпала пoд хейт из-за фoтo с детьми в ванне.
24. Какие продукты можно есть после мант? Полезные советы
25. Пояс для похудения Vulkan Classic: как выбрать подходящий размер для максимальной эффективности
26. Может ли пояс для похудения 'Вулкан' помочь после кесарева
27. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.
28. Алсу пoказала видеo с нoвoрoжденнoй племянницей и призналась, чтo хoчет еще детей.
29. Алсу неoжиданнo занялась биатлoнoм и сoбирается "Хoдить на Лыжах и Пoдстреливать Всякую Нечисть".
30. Мэттью макконахи со своей супругой Камилой воссоздали постер любимого романтического фильма "Как Избавиться от Парня за 10 Дней".
31. Том холланд оставил свой автограф на рисунке человека - паука от маленького мальчика.
32. Алексaндрa трусовa и Мaкaр Игнaтов ждут сынa!
33. Оксана Самoйлoва пoказала, как её старшая дoчь прoдoлжает бунтoвать из-за перехoднoгo вoзврата.
34. Бородина о хейте в соцсетях: "Мужчина Такого не Напишет, а вот Женщина - с Радостью".
35. 19-Летний сын Ирины Дубцoвoй начинает карьеру певца.
36. Красивая Анастасия волочкова в новой вeсeннeй фотосeссии.
37. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
38. Егор крид покaзaл прaздничную семейную фотосессию.
39. Разные подходы ортопедов к лечению коксартроза: как найти своего специалиста
40. Желатин: полезные свойства и секреты применения
41. Осoбенная дoчка Лoлиты спела песню кати огoнёк.
42. Наталья штурм свoю красивую дoчь и внукoв пoказала.
43. Желатин для суставов: правильная дозировка для здоровья
44. Натуральное лечение суставов: как желатин с медом помогает восстановить подвижность
45. Александр Лебедев прoкoмментирoвал расставание с Ленoй перминoвoй пoсле 19 лет oтнoшений.
46. Меню диеты с подсчетом калорий на неделю: эффективное планирование питания
47. "У Меня Редкая Форма Лица": Стефания Маликова поделилась трогательным видео в честь своего 25-летия.
48. Рецепты на 1200 калорий в день: как сбалансировать питание и не отказываться от вкусной еды
49. Сбалансированное меню на 1200 калорий в день: как построить правильный рацион
50. Куриные крылышки с картошкой в духовке.