Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Фитнес-диета для похудения

Фитнес-диета — находка для девушек, которые хотят вкусно кушать и при этом похудеть. Ее главное преимущество — богатый рацион питания. Никаких гречневых и кефирных дней — меню должно быть разнообразным. Важное условие: откажитесь от пассивного отдыха, заменив его физическими нагрузками.

Занимайтесь в зале или на природе не меньше 3-х раз в неделю, 30 минут в день посвящайте кардиотренировкам. Включите в рацион продукты, богатые белками и углеводами. Эти питательные вещества улучшают работу мышц и обеспечивают организм энергией. Потребление жиров лучше свести к минимуму — они замедляют метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Человек сам хотел общаться;.
2. "Любимая Булочка" Анна Сeмeнович о диeтах.
3. Елена летучая с мужем Юрием анашенковым на Мальдивах отдыхает.
4. Завтрак для похудения: как выбрать правильные продукты
5. Галь гадoт пoлучила именную звезду "Аллее Славы" в гoлливуде и пoпала пoд хейт.
6. Иван Янковский в специальной промо - фотосессии для нового сериала "Аутсорс", который сейчас является самым популярным среди российских зрителей.
7. Действительно ли повышенное употребление желатина полезно для организма
8. Первые кадры Алексы Деми на съемках 3-го сезона "Эйфории" в Лос-анджелесе.
9. Дмитрий Маликов тут рассказал, как познакомился с женой.
10. Эффективный рацион для похудения: как правильно питаться, чтобы терять вес
11. Двукратный обладатель премии "Оскар" джин хэкмен, его жена и их собака найдены мертвыми в своем доме.
12. У Насти Волочковой новый парик и мужчина.
13. Питание без изнурений: 6 меню на 1200 калорий для здорового похудения
14. Меню диеты с подсчетом калорий на неделю: эффективное планирование питания
15. Анастасия вoлoчкoва наехала на жену свoегo бывшегo Вдoвина.
16. Фэшн - это моя профессия: стилист Бузовой Никита Карстен пришел на премию Fashion TV в наряде из сырого мяса.
17. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
18. Агата муцениеце и Петр дранга стали причиной слухов о своих отношениях.
19. Что такое базовая косметичка для девушки?
20. Секреты создания вкусного скраба из меда и кофе
21. Улучшите свою косметику: рецепт скраба для губ
22. Сабрина карпентер является основной кандидаткой на роль рапунцель в предстоящей кино адаптации.
23. Группа Анимация: афиша концертов и мероприятий в Перми
24. Афиша концертов группы Анимация в Перми: сколько стоят билеты
25. Амина тендерлибае себе звезду на улице голливуда создала.
26. Группа Анимация в Перми: афиша концертов и программа выступлений
27. Анимация в Перми: какие песни вы услышите на концертах
28. "Аня Научила Меня Верности": бывший муж Нюши заявил, что не изменял ей.
29. Слава снoва негoдует, чтo звания заслуженных и нарoдных артистoв дают не тем.
30. Устранение морщин на лице с помощью масла герани
31. Похудеть в животе за 5 дней: реально ли это
32. Пэрис Хилтон, 43-летняя "Самая Знаменитая Блондинка Нулевых", заявила, что гордится своей абсолютно естественной внешностью.
33. Сбрось вес с живота: лучшие диеты для похудения живота
34. Быстрое похудение за неделю на 7 кг: реально ли это
35. За неделю на ОДИН РАЗМЕР: рецепты для быстрого похудения
36. Новое лекарство от коронавируса: китайские врачи обнаружили эффективный препарат
37. Александр петрoв раскрыл пoдрoбнoсти знакoмства с женoй Виктoрией антoнoвoй.
38. Стас Пьеха и Москва: любовь на всю жизнь
39. Мой муж старше меня на 12 лет и если раньше это не было проблемой, то сейчас я стала замечать, что он очень подурнел собой и пропал блеск в глазах.
40. Кирилл андреев снова станет дедушкой.
41. "Раскрыты Подробности Смерти экс - Супруга Анны Седоковой Яниса Тиммы".
42. Александра даддарио - обладательница самых красивых глаз голливуда!
43. Шикарная Николь кидман снялась для Cover - Story нового выпуска The Hollywood Reporter.
44. Бьянка просит оценить ее новый лук и хвастается постройневшей после похудения и пластики фигурой.
45. Юлия пересильд пoказала, как Алиса Фрейндлих oтпразднoвала свoй 90-летний юбилей.
46. Маска с глицерином и витамином Е: эффективный способ ухода за кожей лица
47. Всё о разнообразии пудр: от выбора до применения
48. Как сделать каре без стрижки: простой рецепт
49. Агата муцениеце, уставшая от разборок с прилучным, отправилась отдыхать в Испанию.
50. Иноагент Илья прусикин и Софья таюрская впервые показали свою дочь.