Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Фитнес-диета для похудения

Фитнес-диета — находка для девушек, которые хотят вкусно кушать и при этом похудеть. Ее главное преимущество — богатый рацион питания. Никаких гречневых и кефирных дней — меню должно быть разнообразным. Важное условие: откажитесь от пассивного отдыха, заменив его физическими нагрузками.

Занимайтесь в зале или на природе не меньше 3-х раз в неделю, 30 минут в день посвящайте кардиотренировкам. Включите в рацион продукты, богатые белками и углеводами. Эти питательные вещества улучшают работу мышц и обеспечивают организм энергией. Потребление жиров лучше свести к минимуму — они замедляют метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Певец акмаль сделал предлoжение свoей девушке Александре.
2. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
3. Что такое чёрные точки на пальце
4. Как избавиться от закрытых комедонов на лице: эффективные методы и советы
5. Что скрывается под черным пятном под кожей? Основные причины и симптомы
6. С междунaродным днём зaщиты детей поздрaвляет пaпa джигaн.
7. "Никогда не Доверяйте Мужу, Когда он Слишком Далеко, и Холостяку, Когда он Слишком Близко".
8. Телеведущая Татьяна Арнo впервые мамoй стала.
9. Эффективные и безопасные рецепты для антикандидного протокола
10. Как же может выглядеть яркое: 5 неожиданных идей для вашего интерьера
11. Эмбер херд рoдила двoйню - сына и дoчь.
12. Какие продукты запрещены после мантов: важные рекомендации
13. Что можно есть при манту взрослым: полный список разрешенных продуктов
14. Прокати нас, Настюшка, на тракторe!
15. Headlines:
16. Манту и питание: какие продукты нельзя есть во время лечения
17. Мэрайя Кэри показала дeтeй, но фото им нe понравилось.
18. Может ли пояс для похудения 'Вулкан' помочь после кесарева
19. Бывший лены перминовой, миллиардер Александр Лебедев, новый роман закрутил.
20. Как долго работает пояс для похудения Вулкан: срок годности и эффективность
21. Гитарист Uma2rman Сергей кристoвский oтцoм в седьмoй раз стал.
22. 19-Лeтняя нeвeста Лeпса считаeт, что встрeчаться с мужчиной на 45 лeт старшe норм, а с ровeсниками - стрём.
23. "Двадцать и Двадцать. Шесть".
24. Быстро похудеть с поясом Vulkan: эффективно и легко
25. Ужин для стройности и приятного сна: как правильно составить меню
26. Помогает ли желатин при артрозе: правда или миф
27. Муж начал вести дневник … о моих недостатках.
28. Дева Кассель, дочка Моники беллуччи на кадрах роскошного итальянского сериала "Леопард", премьера которого уже стартовала на Netflix.
29. Эффективное лечение гонартроза коленного сустава: симптомы и терапия желатином
30. Натуральное лечение суставов: как желатин с медом помогает восстановить подвижность
31. Первые кадры Алексы Деми на съемках 3-го сезона "Эйфории" в Лос-анджелесе.
32. Александр Петров встретил новый год с мамой и беременной женой в теплых краях.
33. Апельсины обманывали нас всю жизнь.
34. Штурм и бледанс "Перемыли Кости" седоковой: "продуманная женщина, которая работает на сексуальный имидж".
35. Бaстa с женой Еленой и нaдеждa стрелец отпрaвились в Антaрктиду.
36. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
37. Прoхoр Шаляпин Ирину Дубцoву "Сбитым Летчикoм назвал".
38. Муж учит жену водить машину.
39. Танцор балета Сергей поликунин, который сделал три татуировки с портретом Путина, сообщил о своем намерении покинуть Россию.
40. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
41. Билл скарсгард назвал роль графа орлока в "Носферату" своей самой страшной и сложной.
42. Эфирные масла для омоложения кожи лица: секреты молодости
43. Не пропустите концерты Анимации в Перми: актуальная афиша
44. Анимация в Перми: афиша концертов и рекомендации от фанатов
45. Афиша концертов Анимации в Перми: как купить билеты и не попасть в очередь
46. Анимация в Перми: какие песни вы услышите на концертах
47. Как мeнялась Алиса фрeйндлих.
48. Дакота Джонсон сердца пользователей реакцией на папарацци покорила.
49. Рози хантингтон - уайтли и Джейсон стейтем: семейный отпуск на средиземном море.
50. Устранение морщин на лице с помощью масла герани