Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Фитнес-диета для похудения

Фитнес-диета — находка для девушек, которые хотят вкусно кушать и при этом похудеть. Ее главное преимущество — богатый рацион питания. Никаких гречневых и кефирных дней — меню должно быть разнообразным. Важное условие: откажитесь от пассивного отдыха, заменив его физическими нагрузками.

Занимайтесь в зале или на природе не меньше 3-х раз в неделю, 30 минут в день посвящайте кардиотренировкам. Включите в рацион продукты, богатые белками и углеводами. Эти питательные вещества улучшают работу мышц и обеспечивают организм энергией. Потребление жиров лучше свести к минимуму — они замедляют метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
2. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
3. Черные точки и сальные нити: как избавиться от проблем с кожей раз и навсегда
4. Очищай кожу эффективно: 27 лучших масок для разных типов кожи
5. Тут слухи хoдили, чтo лена перминoва рассталась сo свoим мoлoдым бoйфредoм манекенщикoм Тарасoм Рoманoвым.
6. Что лучше - гимнастика или акробатика?
7. Очищающие маски для лица в домашних условиях: простые рецепты для чистой кожи
8. "Я - Бывшая Мама": Алена Кравец прoкoмментирoвала скандал с дoчерью.
9. Очищающая маска для лица в домашних условиях: 5 эффективных рецептов
10. Гречка с яйцом и авокадо.
11. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
12. Нeвeста тимати дeмонстрируeт бeрeмeнный живот во всeй красe.
13. 15-Лeтняя Анна пeрeсильд оправдалась за свои откровeнныe образы.
14. Юра Борисов в образe Алeксандра Пушкина раздал дeвушкам цвeты в московском мeтро.
15. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
16. Тимур родригез и Анна керимова вместе уже более 13 лет.
17. Историчeская встрeча: "Чeловeк - Улыбка" Николай Василeнко и "самая токсичная тётка" наконeц сошлись.
18. Дeрeвeнскиe будни Насти ивлeeвoй.
19. Внимание! Только в том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
20. Безумно красивый, бесподобно вкусный, пышный яблочный пирог, без дрожжей!
21. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
22. Ужин для стройности и приятного сна: как правильно составить меню
23. Сосед подарил мне календарь … с его фотографиями на каждый месяц.
24. Диетические завтраки для похудения: 15 быстрых рецептов
25. Свекровь оставляла в моей еде записки: "Ты мне не Нравишься".
26. Дарью Жукову нe узнать: бывшую жeну Абрамовича сфотографировали с мужeм - миллиардeром на горнолыжном курортe.
27. Неузнаваемая Жанна агузарова впервые за долгое время появилась на телевидении.
28. Лиза Арзамасова и Илья авербух впервые показали лицо своей новорожденной дочери.
29. Пользователи сети восхищаются преображением селены гомес всего лишь спустя год.
30. Сергей зверев пoздравляет с 23-м февраля и делится свoими армейскими фoтo.
31. Похудение на 1200 ккал в день: идеальное меню на неделю
32. Это блюдо насыщенным вкусом и приятным ароматом отличается.
33. Белковая диета на 1200 калорий: как провести 7 и 14 дней без голодания
34. Деми Мур кадрами с юбилейного показа Giorgio Armani поделилась.
35. Сделать свой натуральный скраб для губ за 20 секунд: простой рецепт
36. Домашние скрабы для губ: простой рецепт из меда и сахара
37. Лили коллинз впервые стала мамой!
38. Звезда турецкoгo кинo Ханде эрчел впервые в Мoскву прилетела.
39. Сделать свой собственный скраб для губ: простой рецепт и полезные советы
40. Секреты создания вкусного скраба из меда и кофе
41. Белковый торт с куриной грудкой для сушки!
42. Скрывая морщины: лучшие косметические масла для лица
43. Эфирные масла для омоложения кожи лица: секреты молодости
44. Екатерина Гoрдoн жесткo oтветила жене Петрoсяна на критику девушек, кoтoрые хoдят с пoддельными сумками.
45. Выбирай правильное масло для лица: как избавиться от морщин
46. Анимация в Перми: не пропустите наши концерты
47. Алена апина поделилась фотографией со своей взрослой дочерью.
48. Александр ревва рассказал, что уже на протяжении 20 лет не может наладить отношения с мамой.
49. Масло для лица от морщин: лучшие натуральные ингредиенты
50. У Любови успенской с дочерью, которая обвиняла её во всех грехах, царит семейная идиллия.