Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Фитнес-диеты на неделю

Фитнес-диета — находка для девушек, которые хотят вкусно кушать и при этом похудеть. Ее главное преимущество — богатый рацион питания. Никаких гречневых и кефирных дней — меню должно быть разнообразным. Важное условие: откажитесь от пассивного отдыха, заменив его физическими нагрузками.

Занимайтесь в зале или на природе не меньше 3-х раз в неделю, 30 минут в день посвящайте кардиотренировкам. Включите в рацион продукты, богатые белками и углеводами. Эти питательные вещества улучшают работу мышц и обеспечивают организм энергией. Потребление жиров лучше свести к минимуму — они замедляют метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективность желатина при артрозе коленного сустава: как принимать правильно
2. Катя Лель oбъяснила, пoчему стала заслуженнoй артисткoй - oна дoстигла мирoвoгo успеха.
3. Иван Янковский в специальной промо - фотосессии для нового сериала "Аутсорс", который сейчас является самым популярным среди российских зрителей.
4. Неузнаваемая Жанна агузарова впервые за долгое время появилась на телевидении.
5. Второй выпуск шоу посвящен проблеме кибербуллинга.
6. Бык снoва запутал жюри "Маски" - Киркoрoв стoит на свoём, нo к дoверие к нему пoдoрванo.
7. Сжигайте жир за 25 минут: эффективный распорядок дня
8. Анна Семенoвич призналась, чтo бoйфренд пoка так и не сделал ей предлoжение.
9. Юра бoрисoв прoгулялся пo Мoскве в oбразе Пушкина.
10. Капустные оладьи с сыром.
11. ПП рацион на день: как правильно составить меню
12. Похудение на 1200 калорий: как это работает и что нужно знать
13. Лейтон мистер и Адам из сериала "Сплетница" этим вечером броди.
14. Улучшите внешний вид губ с помощью этих 5 простых рецептов скраба
15. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.
16. Скраб из кофейной гущи для губ: как сделать и как использовать
17. Откройте для себя новый уровень ухода за губами: что такое скраб для губ
18. Утро выходного мы начинаем с новых стритов Ри в Нью-йорке.
19. Не пропустите концерты Анимации в Перми: актуальная афиша
20. Афиша концертов группы Анимация: все последние новости
21. Группа Анимация в Перми: афиша концертов и программа выступлений
22. "Аня Научила Меня Верности": бывший муж Нюши заявил, что не изменял ей.
23. Устранение морщин на лице с помощью масла герани
24. Эфирные масла для лица от морщин для сухой кожи: эффективный способ ухода за кожей
25. Улучшите свою кожу с помощью эфирных масел: лучшие варианты для лица
26. Серия авторских работ "Она".
27. Бутырка афиша: история и значение
28. "Я Стала Бабушкой" красавица Алла Довлатова впервые стала бабушкой.
29. Станьте стройнее за 7 дней: как похудеть на 5 кг
30. Лепс свoю мoлoдую избранницу высмеял.
31. Как быстрo летит время: Сергей Лазарев пoказал, как встречал 2019-й с детьми.
32. Быстро и эффективно: 7 тренировок по 30 минут для похудения
33. Звезда устала блестеть, Витас в Китае удивил публику.
34. Новое лекарство от коронавируса: китайские врачи обнаружили эффективный препарат
35. Создай свой собственный блеск для губ: простой рецепт и полезные советы
36. Никита Михалков свой день рождения в кругу семьи отметил.
37. Новый коронавирус: могут ли деньги стать источником инфекции
38. Сэкономить деньги и сбросить лишний вес: как правильно составить недорогую диету для похудения в домашних условиях
39. Пудра в современном макияже: необходимость или анахронизм
40. Оксана Самoйлoва накoнец - тo пристрoила супрастинку.
41. Александра даддарио - обладательница самых красивых глаз голливуда!
42. Красивая Алина Кабаева на матч - тв после международного турнира "Кубок Небесная Грация", который прошел в Катаре.
43. Прозрачная пудра: лучший выбор для блестящей кожи
44. Пудра: секреты правильного использования
45. Полезные ингредиенты для здоровья волос: как витамины помогают предотвратить выпадение волос
46. Эндопротезирование тазобедренного сустава по ОМС. Эндопротезирование тазобедренного или коленного сустава при наличии полиса ОМС
47. Как организовать разгрузку на шоколаде. Как сделать разгрузочный день на шоколаде?
48. Звёздное нашествие: бурак озчивит снимается в российском сериале, а его жена фахрие эвджен покоряет Москву.
49. Препараты для связок и сухожилий. Что должно быть внутри препаратов для лечения суставов и связок
50. Почему сводит ногу в бедре. Причины судорог в ногах