Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Готовые планы

Описание >>

Цель плана:похудение

Задачи плана:1. Сжигание жира
2. Развитие силовой выносливости
3. Укрепление сердечно-сосудистой системы

Методы выполнения: суперсеты

Продолжительность:около 2-х месяцев.

Сложность:(выше средней)

Этот план тренировок не сильно сложный. Каждая тренировка в отдельности – относительно простая и рассчитана примерно на 60 минут. Но таких тренировок у вас будет 5 в неделю. Поэтому полным новичкам я этот план не советую, но если у вас есть хотя бы пару месяцев стажа, то можно попробовать.

Как похудеть на 2 3 кг за 2 дня. Как похудеть на 10 кг за 3 дня без особых усилий

Как похудеть за 3 дня до 10 кг

Наверняка у многие девушек и женщин были такие ситуации, когда необходимо похудеть за максимально короткий срок. В этой статье я поделюсь диетами из личного опыта. Идеально подходит для быстрого похудения перед мероприятиями, встречами или праздниками.Уверяю вас в том, что эффект 100%.5 вариантов диет

1 Вариант :

Для любителей яблок и моркови "Похудеть за 3 дня"

Это ни сложный вариант, особенно если есть цель и желание. За 3 дня вы полностью чистите организм от шлаков, теряете объемы и получаете большое количество витаминов. При этом похудение без вреда для здоровья и желудка.

Правила ухода за собой. Важные советы по уходу за собой.

Совет номер 1.
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа более ровной и свежей станет. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет номер 2.

Это должна знать каждая женщина! Мы сохраняем, чтобы не потерять. Понедельник. Лицо и шея.

Умываемся с молочком или пенкой.
Наносим очищающую экспресс - маску или скраб.
Наносим маску вокруг глаз.
Через пару минут смываем маски.
Протираем лицо тоником или лосьоном.
Наносим крем для век.
Наносим крем для лица и делаем легкий массаж.
Наносим на ресницы питательное масло.
На губы наносим бальзам.

Таймер. В 30 минут вполне уложились.

Последние обновления на сайте:

1. Чем зафиналить новогодний ужин: топ - 6 десертов на праздник.
2. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
3. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
4. Зубастый лежачий полицейский!
5. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
6. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
7. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
8. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
9. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
10. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
11. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
12. Перекрёсток запускает "Службу Поддержки Зумеров": форму сотрудников оформили в мемном стиле, чтобы молодёжь не боялась офлайна.
13. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
14. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
15. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
16. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
17. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
18. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
19. Это уже какой-то паучий ад!
20. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
21. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
22. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
23. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
24. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
25. Домашний зефир. Ингредиенты:
26. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
27. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
28. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
29. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
30. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
31. Салат с курицей и овощами.
32. Картофельная запеканка с рыбой.
33. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
34. Умер джорджо армани.
35. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
36. Комплекс для самых ленивых стартов.
37. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
38. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
39. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
40. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
41. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
42. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
43. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
44. Знаете, что идут съемки второй части?
45. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
46. "Жопу покажи! Е * ааать!
47. Что скрывается под черным пятном под кожей? Основные причины и симптомы
48. Как убрать черные точки раз и навсегда
49. Что Вы Не Знали о #6 ШОООК: Раскрытие Тайн
50. Эффективные способы глубокой чистки лица

Персональная подборка для вас