Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Готовые планы

Описание >>

Цель плана:похудение

Задачи плана:1. Сжигание жира
2. Развитие силовой выносливости
3. Укрепление сердечно-сосудистой системы

Методы выполнения: суперсеты

Продолжительность:около 2-х месяцев.

Сложность:(выше средней)

Этот план тренировок не сильно сложный. Каждая тренировка в отдельности – относительно простая и рассчитана примерно на 60 минут. Но таких тренировок у вас будет 5 в неделю. Поэтому полным новичкам я этот план не советую, но если у вас есть хотя бы пару месяцев стажа, то можно попробовать.

Как похудеть на 2 3 кг за 2 дня. Как похудеть на 10 кг за 3 дня без особых усилий

Как похудеть за 3 дня до 10 кг

Наверняка у многие девушек и женщин были такие ситуации, когда необходимо похудеть за максимально короткий срок. В этой статье я поделюсь диетами из личного опыта. Идеально подходит для быстрого похудения перед мероприятиями, встречами или праздниками.Уверяю вас в том, что эффект 100%.5 вариантов диет

1 Вариант :

Для любителей яблок и моркови "Похудеть за 3 дня"

Это ни сложный вариант, особенно если есть цель и желание. За 3 дня вы полностью чистите организм от шлаков, теряете объемы и получаете большое количество витаминов. При этом похудение без вреда для здоровья и желудка.

Правила ухода за собой. Важные советы по уходу за собой.

Совет номер 1.
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа более ровной и свежей станет. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет номер 2.

Это должна знать каждая женщина! Мы сохраняем, чтобы не потерять. Понедельник. Лицо и шея.

Умываемся с молочком или пенкой.
Наносим очищающую экспресс - маску или скраб.
Наносим маску вокруг глаз.
Через пару минут смываем маски.
Протираем лицо тоником или лосьоном.
Наносим крем для век.
Наносим крем для лица и делаем легкий массаж.
Наносим на ресницы питательное масло.
На губы наносим бальзам.

Таймер. В 30 минут вполне уложились.

Последние обновления на сайте:

1. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
2. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
3. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
4. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
5. Оладьи из брокколи и сыром.
6. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
7. Творожные лепёшки на сковороде.
8. Милфа Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
9. Ольга Орлoва oбъяснила, пoчему ее супруг пoвел к алтарю Бoрoдину.
10. Как убрать живот мужчине: эффективные методы и советы
11. Как убрать жир на животе: эффективные методы для мужчин и женщин
12. Стильный баттл мамы и дoчки.
13. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
14. Омлет с овощами и творогом.
15. Кoмпoзитoр Евгений дoга умер.
16. Эффективные и натуральные очищающие маски для лица
17. Миф, что бывает несовпадение в близости - придумали мужины.
18. Сегoдня день памяти Анастасии Завoрoтнюк.
19. Что нельзя есть при кандидозе кишечника: основные правила диеты
20. Что такое кандидозная диета: основные принципы и правила
21. Диета при кандидозе кишечника: основные принципы и рекомендации
22. Headlines:
23. Что можно и что нельзя есть после прививки Манту: важные рекомендации
24. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
25. Филипп Киркoрoв oтпразднoвал день рoждения дoма в кoмпании друзей пo шoубизу.
26. Пoхудевший Киркoрoв и пoпoлневший вoзмужавший баскoв встретились.
27. Диета до и после пробы манту: что можно и нельзя есть
28. Зачастившая на футбoл Анна седoкoва сo слезами представила нoвую песню.
29. 19-Лeтняя нeвeста Лeпса считаeт, что встрeчаться с мужчиной на 45 лeт старшe норм, а с ровeсниками - стрём.
30. Отзыв о пояс для похудения Vulkan Classic: правда или миф
31. "Двадцать и Двадцать. Шесть".
32. Мари краймбрери и дава: беременность, отдых на Мальдивах и намеки на свадьбу.
33. Лидер "руки вверх!
34. Что полезно пить и есть утром натощак для здоровья
35. Внимание! Только в том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
36. Свекровь оставляла в моей еде записки: "Ты мне не Нравишься".
37. Рецепт равиоли в домашних условиях:
38. Как правильно пить желатин при артрозе коленного сустава: эффективные рецепты и советы
39. Желатин: полезные свойства и секреты применения
40. Натуральное лечение суставов: как желатин с медом помогает восстановить подвижность
41. Поэтапный и полный план комфортного похудения: как добиться результата без стресса
42. Пользователи сети восхищаются преображением селены гомес всего лишь спустя год.
43. У Насти Волочковой новый парик и мужчина.
44. Фэшн - это моя профессия: стилист Бузовой Никита Карстен пришел на премию Fashion TV в наряде из сырого мяса.
45. Лучшие чизкейки без выпечки.
46. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".
47. Меню на неделю на 1200 ккал в день: как правильно планировать рацион
48. Филипп Киркоров сообщил, что "Профурсетка с Бриллиантом" Насти ивлеевой не появится в новогоднем фильме по его требованию.
49. Секреты создания вкусного скраба из меда и кофе
50. Отличный скраб для губ из кофе в домашних условиях

Персональная подборка для вас