Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Готовые планы

Описание >>

Цель плана:похудение

Задачи плана:1. Сжигание жира
2. Развитие силовой выносливости
3. Укрепление сердечно-сосудистой системы

Методы выполнения: суперсеты

Продолжительность:около 2-х месяцев.

Сложность:(выше средней)

Этот план тренировок не сильно сложный. Каждая тренировка в отдельности – относительно простая и рассчитана примерно на 60 минут. Но таких тренировок у вас будет 5 в неделю. Поэтому полным новичкам я этот план не советую, но если у вас есть хотя бы пару месяцев стажа, то можно попробовать.

Как похудеть на 2 3 кг за 2 дня. Как похудеть на 10 кг за 3 дня без особых усилий

Как похудеть за 3 дня до 10 кг

Наверняка у многие девушек и женщин были такие ситуации, когда необходимо похудеть за максимально короткий срок. В этой статье я поделюсь диетами из личного опыта. Идеально подходит для быстрого похудения перед мероприятиями, встречами или праздниками.Уверяю вас в том, что эффект 100%.5 вариантов диет

1 Вариант :

Для любителей яблок и моркови "Похудеть за 3 дня"

Это ни сложный вариант, особенно если есть цель и желание. За 3 дня вы полностью чистите организм от шлаков, теряете объемы и получаете большое количество витаминов. При этом похудение без вреда для здоровья и желудка.

Правила ухода за собой. Важные советы по уходу за собой.

Совет номер 1.
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа более ровной и свежей станет. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет номер 2.

Это должна знать каждая женщина! Мы сохраняем, чтобы не потерять. Понедельник. Лицо и шея.

Умываемся с молочком или пенкой.
Наносим очищающую экспресс - маску или скраб.
Наносим маску вокруг глаз.
Через пару минут смываем маски.
Протираем лицо тоником или лосьоном.
Наносим крем для век.
Наносим крем для лица и делаем легкий массаж.
Наносим на ресницы питательное масло.
На губы наносим бальзам.

Таймер. В 30 минут вполне уложились.

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
2. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
3. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
4. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
5. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
6. Headlines:
7. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
8. Ксения Бoрoдина вышла замуж за Никoлая Сердюкoва - свадьба прoшла на территoрии усадьбы "Вилла Миккетти" в Пoдмoскoвье.
9. День памяти Жанны Фриске - 10 лет сo дня смерти.
10. Бейoнсе oсталась без штанoв на кoнцерте.
11. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
12. Глубокая очистка пор с помощью маски: как это работает
13. Новая Я: Как 4 месяца антикандидного протокола изменили мою жизнь
14. Как диета помогает победить молочницу и кандидоз: эффективные рекомендации
15. Филипп Киркoрoв пoлучил серьезные oжoги пoсле инцидента с фейерверкoм на кoнцерте в Петербурге.
16. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.
17. Дoчка Любoви успенскoй с гoлoвoй пoгрузилась в твoрчествo пoсле всех скандалoв.
18. Визaжисткa Михaилa гaлустянa сообщилa о беременности после новости о рaзводе юмористa.
19. Диета при реакции Манту: что можно и нельзя есть
20. Гoлая правда прo асти.
21. Зaцените новый концертный лук 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
22. Диетическое меню на неделю: простые и вкусные рецепты для похудения
23. Быстро теряю интерес!
24. Общественники к запрету турецких сериалов в России призывают.
25. "Ивлеевoй Нужнo Сказать Стoп - Слoвo", - считает Айза.
26. Какие занимательные беседы бабушка Симoна и внученька Алиса ведут.
27. Утренние рецепты для похудения: 5 полезных завтраков
28. Красивая Анастасия волочкова в новой вeсeннeй фотосeссии.
29. 52-Летняя кэмерон диас со своим ребёнком.
30. Борщ - это одно из самых популярных и любимых блюд восточноевропейской кухни.
31. Катя Лель oбъяснила, пoчему стала заслуженнoй артисткoй - oна дoстигла мирoвoгo успеха.
32. Желатин: полезные свойства и секреты применения
33. Удивительные свойства желатина для здоровья суставов и связок
34. Звезда "Гарри Поттера" страницу на "Онлифанс завела"!
35. Эффективный распорядок дня для похудения: как организовать свой день правильно
36. Неузнаваемая Жанна агузарова впервые за долгое время появилась на телевидении.
37. Маколей калкин со своей супругой брендой сонг во время афтерпати "оскара - 2025".
38. Как быстро летит время: Сергей Лазарев показал, как встречал 2019-й с детьми.
39. Бык снoва запутал жюри "Маски" - Киркoрoв стoит на свoём, нo к дoверие к нему пoдoрванo.
40. Сжигайте жир за 25 минут: эффективный распорядок дня
41. Пo мнению Ирины Гoрбачевoй, фильм "Анoра" не дoстoин "оскара".
42. Звезда фильма "Холоп" Ольга дибцева впервые показала младшую дочку.
43. Похудение на 1200 ккал в день: идеальное меню на неделю
44. Сбалансированное меню на 1200 калорий в день: как построить правильный рацион
45. Лейтон мистер и Адам из сериала "Сплетница" этим вечером броди.
46. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
47. Немного романтики от молодоженов Гарика харламова и Екатерины Ковальчук.
48. Деми Мур кадрами с юбилейного показа Giorgio Armani поделилась.
49. Танцор балета Сергей поликунин, который сделал три татуировки с портретом Путина, сообщил о своем намерении покинуть Россию.
50. Сделать скраб для губ дома: простые рецепты и советы

Персональная подборка для вас