Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Готовые планы

Описание >>

Цель плана:похудение

Задачи плана:1. Сжигание жира
2. Развитие силовой выносливости
3. Укрепление сердечно-сосудистой системы

Методы выполнения: суперсеты

Продолжительность:около 2-х месяцев.

Сложность:(выше средней)

Этот план тренировок не сильно сложный. Каждая тренировка в отдельности – относительно простая и рассчитана примерно на 60 минут. Но таких тренировок у вас будет 5 в неделю. Поэтому полным новичкам я этот план не советую, но если у вас есть хотя бы пару месяцев стажа, то можно попробовать.

Как похудеть на 2 3 кг за 2 дня. Как похудеть на 10 кг за 3 дня без особых усилий

Как похудеть за 3 дня до 10 кг

Наверняка у многие девушек и женщин были такие ситуации, когда необходимо похудеть за максимально короткий срок. В этой статье я поделюсь диетами из личного опыта. Идеально подходит для быстрого похудения перед мероприятиями, встречами или праздниками.Уверяю вас в том, что эффект 100%.5 вариантов диет

1 Вариант :

Для любителей яблок и моркови "Похудеть за 3 дня"

Это ни сложный вариант, особенно если есть цель и желание. За 3 дня вы полностью чистите организм от шлаков, теряете объемы и получаете большое количество витаминов. При этом похудение без вреда для здоровья и желудка.

Правила ухода за собой. Важные советы по уходу за собой.

Совет номер 1.
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа более ровной и свежей станет. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет номер 2.

Это должна знать каждая женщина! Мы сохраняем, чтобы не потерять. Понедельник. Лицо и шея.

Умываемся с молочком или пенкой.
Наносим очищающую экспресс - маску или скраб.
Наносим маску вокруг глаз.
Через пару минут смываем маски.
Протираем лицо тоником или лосьоном.
Наносим крем для век.
Наносим крем для лица и делаем легкий массаж.
Наносим на ресницы питательное масло.
На губы наносим бальзам.

Таймер. В 30 минут вполне уложились.

Последние обновления на сайте:

1. Больше волос за счет витаминов: как улучшить здоровье волос с помощью витаминов
2. Как убрать мешки и синяки под глазами дома. Мешки под глазами: причины появления
3. 5 простых способов избавиться от темных кругов под глазами. Узнай врага в лицо – найди причину появления синяков
4. Таблетки для волос: эффективный способ борьбы с выпадением и стимулирования роста
5. Как похудеть при сахарном диабете 1 и 2 типа. Как похудеть при диабете 2 типа
6. Валя карнавал стала oднoй из участниц нoвoгo сезoна "Ледникoвoгo Периoда".
7. Бригада! Сергея безрукова до сих пор узнают как Сашу белого.
8. Отбор пилинга для лица: как избавиться от черных точек
9. Полное руководство по таблице анатомии суставов: основные структуры и функции
10. Как избежать опухания глаз после слез: советы и рекомендации
11. Опасные и неопасные родинки: как отличить их и защитить себя
12. Как простуда влияет на суставы: причины боли и способы облегчения
13. Помада или бальзам – что лучше для ухода за губами
14. Как варёная кукуруза может улучшить ваше здоровье: советы диетолога
15. Необычные факты о кукурузе: удивительное разнообразие и использование
16. Польза и вред консервированной кукурузы в диете: что выбрать
17. Как кукуруза может нарушить вашу похудательную программу
18. Как кукуруза может помочь в борьбе с лишним весом
19. Исключительный опыт: как я продержалась на голоде 21 день и что из этого вышло
20. Преобразование за три недели: сколько можно похудеть за 21 день
21. Масла для суставов: лучшие рецепты для уменьшения воспаления и боли
22. Как компрессы с касторовым маслом помогают снять боли и воспаления
23. Касторовое масло: неоспоримый фактор в лечении ревматоидного артрита
24. Профилактика коронавируса: разоблачение мифов и распространение правды
25. Кoнстантин хабенский признался, чтo дo сих пoр не справился с пoтерей умершей oт рака первoй жены.
26. Обзoр дубайскoгo шoкoлада oт агаты муцениеце заказывали!
27. Получите здоровую и блестящую кожу с помощью масок из винограда
28. Дoчка Любoви успенскoй заявила, чтo мать ее "Запугала, Искалечила" и рассказала, как ее изнасилoвал медбрат в рехабе.
29. Боня, подвинься! 31-. Летняя Алинa пековa стaлa первой россиянкой, покорившей все 8-тысячные вершины земли.
30. Shaman впервые рассказал, как развoд пoвлиял на егo жизнь.
31. "Я Счастлив": звезда "реальных пацанoв" Вoван Селиванoв и егo вoзлюбленная Александра Калмыкoва счастливы в браке, и празднует пoлгoда свoегo сына.
32. Пoлина Гагарина пoказала, как ее дoчка - первoклассница учит английский язык.
33. Анна хилькевич пoказала фигуру на 12-й день пoсле рoдoв.
34. Мимимишность зашкаливает! Дима билан делает массаж своему коту шахтеру.
35. Станислав садальский резко раскритиковал тину канделаки за ее стильный образ на прощании с Александром масляковым.
36. Футер с эффектом велюра: особенности, преимущества и область применения
37. Боня свою подготовку к новому восхождению на Гималаи продемонстрировала.
38. Что лучше для губ блеск или помада. Помада или блеск для губ: выбираем
39. Поклонники Анджелины Джоли обсуждают руки актрисы.
40. Срок годности туши для ресниц до вскрытия. Какой срок годности туши для ресниц
41. Точка Юн-цюань. Замедление процессов старения - воздействие на точку Юн юань.
42. Фукус для похудения, как принимать. Как принять фукус, чтобы похудеть?
43. Салат с тунцом и с стручковой фасолью. Салат с тунцом и стручковой фасолью!
44. Клизмы для очищения кишечника. Клизма для очищения кишечника в домашних условиях, как метод самооздоровления организма: правила и рецепты
45. Как использовать пояс для похудения Вулкан. Как носить пояс-вулкан
46. Гель лак слез на следующий день. Причины
47. Впереди свадьба, я одна в семье как и молодой человек.
48. Можно ли греть коленный сустав при болях. Способы прогревания колена
49. "Отвергнутая Дочь Актрисы: как Трудное Детство и Отсутствие Материнской Любви Стали Причиной Стремления к Бодибилдингу".
50. Стрельба в элитном ресторане на Патриках.