Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Готовые планы

Описание >>

Цель плана:похудение

Задачи плана:1. Сжигание жира
2. Развитие силовой выносливости
3. Укрепление сердечно-сосудистой системы

Методы выполнения: суперсеты

Продолжительность:около 2-х месяцев.

Сложность:(выше средней)

Этот план тренировок не сильно сложный. Каждая тренировка в отдельности – относительно простая и рассчитана примерно на 60 минут. Но таких тренировок у вас будет 5 в неделю. Поэтому полным новичкам я этот план не советую, но если у вас есть хотя бы пару месяцев стажа, то можно попробовать.

Как похудеть на 2 3 кг за 2 дня. Как похудеть на 10 кг за 3 дня без особых усилий

Как похудеть за 3 дня до 10 кг

Наверняка у многие девушек и женщин были такие ситуации, когда необходимо похудеть за максимально короткий срок. В этой статье я поделюсь диетами из личного опыта. Идеально подходит для быстрого похудения перед мероприятиями, встречами или праздниками.Уверяю вас в том, что эффект 100%.5 вариантов диет

1 Вариант :

Для любителей яблок и моркови "Похудеть за 3 дня"

Это ни сложный вариант, особенно если есть цель и желание. За 3 дня вы полностью чистите организм от шлаков, теряете объемы и получаете большое количество витаминов. При этом похудение без вреда для здоровья и желудка.

Правила ухода за собой. Важные советы по уходу за собой.

Совет номер 1.
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа более ровной и свежей станет. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет номер 2.

Это должна знать каждая женщина! Мы сохраняем, чтобы не потерять. Понедельник. Лицо и шея.

Умываемся с молочком или пенкой.
Наносим очищающую экспресс - маску или скраб.
Наносим маску вокруг глаз.
Через пару минут смываем маски.
Протираем лицо тоником или лосьоном.
Наносим крем для век.
Наносим крем для лица и делаем легкий массаж.
Наносим на ресницы питательное масло.
На губы наносим бальзам.

Таймер. В 30 минут вполне уложились.

Последние обновления на сайте:

1. 19-Летний сын Ирины Дубцoвoй начинает карьеру певца.
2. Что есть на завтрак и как быть
3. Казахская сорпа - это традиционный мясной суп, который готовится из баранины, говядины или конины с добавлением овощей и специй.
4. У агaты муцениеце тоже прaздники зaкончились.
5. Катя Лель oбъяснила, пoчему стала заслуженнoй артисткoй - oна дoстигла мирoвoгo успеха.
6. Как правильно пить желатин при артрозе коленного сустава: эффективные рецепты и советы
7. Дева Кассель, дочка Моники беллуччи на кадрах роскошного итальянского сериала "Леопард", премьера которого уже стартовала на Netflix.
8. Желатин для суставов: правда или миф? Узнайте, помогает ли он на самом деле
9. Звезда "Гарри Поттера" страницу на "Онлифанс завела"!
10. Наталья штурм свoю красивую дoчь и внукoв пoказала.
11. Александр Буйнов 61-летнюю женщину на пешеходном переходе сбил.
12. Эффективная низкокалорийная диета: меню на 1200 ккал в неделю для похудения
13. Президент аргентины Хавьер милей пoдарил Илoну маску.
14. ПП рацион на день: как правильно составить меню
15. Простой способ сбросить вес: меню на день на 1200 калорий из простых продуктов
16. Кето-диета на 1200 калорий: как составить оптимальное меню
17. Домашние рецепты скрабов для губ: 10 проверенных способов сделать губы мягкими и здоровыми
18. В сети обсуждают новый образ дочери Бейонсе.
19. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
20. Звездный косметолог Лидия Галиченко развенчивает мифы об эстетической медицине
21. Вкусный и полезный: рецепт скраба для губ из кофе
22. Домашние скрабы для губ: эффективные и безопасные рецепты
23. Губы в шоколаде: рецепт скраба для губ из меда и сахара
24. Ребёнок актрисы обожает носит женские платья и одежду для девочек.
25. Афиша концертов группы Анимация в Перми: все, что нужно знать
26. Группа Анимация: где и когда пройдут наши концерты в Перми
27. Блистательные результаты: исследование лучших масел для устранения морщин
28. Вышла замуж за разведенного парня 33 лет.
29. Возможно, Таисия маслякова станет новой ведущей "КВН".
30. Подготовка к съёмкам третьего и заключительного сезона "Эйфории идёт".
31. Противостояние морщинам: 12 растительных масел, которые помогут вам сохранить молодость
32. Улучшите внешний вид кожи лица с помощью эфирных масел
33. Валерия продемонстрировала, как она готовится к новому году.
34. Эфирное масло для лица: как выбрать и использовать правильно
35. Фигуристка Александра трусoва первенца ждет.
36. Анна пересильд проводит каникулы в Париже.
37. В трущобах Бразилии были обнаружены два друга, которые очень напоминают Уилла Смита и Джеки чана.
38. Сжигание жира на животе и талии: эффективные упражнения для похудения
39. Как быстрo летит время: Сергей Лазарев пoказал, как встречал 2019-й с детьми.
40. Всеобъемлющий гид по упражнениям для начинающих и людей любого возраста
41. 7 упражнений для плоского живота и Тонкой талии: как достичь идеальной фигуры
42. "Худею Ради Жены" Гарик харламов выразил недовольство своей фигурой.
43. 49-Летний режиссер Марк Гoрoбец женился на 18-летней актрисе Александрине олексюк.
44. Витамины для роста волос: ответы на самые популярные вопросы
45. Вячеслав малафеев рассекретил oтнoшения с рoвесницей дoчери.
46. Улучшай свой макияж: простой способ правильно наносить пудру
47. Спасение волос: лучшие витамины для укрепления и предотвращения выпадения
48. Агата муцениеце схoдила с дoчкoй на радиo, ругнулась матoм в прямoм эфире, а Мия рассказала анекдoт прo какашки.
49. Беременная дочь эминема показала округлившийся животик.
50. Похудение на 5 кг за неделю с диетой Гаврилова

Персональная подборка для вас