Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Готовые планы

Описание >>

Цель плана:похудение

Задачи плана:1. Сжигание жира
2. Развитие силовой выносливости
3. Укрепление сердечно-сосудистой системы

Методы выполнения: суперсеты

Продолжительность:около 2-х месяцев.

Сложность:(выше средней)

Этот план тренировок не сильно сложный. Каждая тренировка в отдельности – относительно простая и рассчитана примерно на 60 минут. Но таких тренировок у вас будет 5 в неделю. Поэтому полным новичкам я этот план не советую, но если у вас есть хотя бы пару месяцев стажа, то можно попробовать.

Как похудеть на 2 3 кг за 2 дня. Как похудеть на 10 кг за 3 дня без особых усилий

Как похудеть за 3 дня до 10 кг

Наверняка у многие девушек и женщин были такие ситуации, когда необходимо похудеть за максимально короткий срок. В этой статье я поделюсь диетами из личного опыта. Идеально подходит для быстрого похудения перед мероприятиями, встречами или праздниками.Уверяю вас в том, что эффект 100%.5 вариантов диет

1 Вариант :

Для любителей яблок и моркови "Похудеть за 3 дня"

Это ни сложный вариант, особенно если есть цель и желание. За 3 дня вы полностью чистите организм от шлаков, теряете объемы и получаете большое количество витаминов. При этом похудение без вреда для здоровья и желудка.

Правила ухода за собой. Важные советы по уходу за собой.

Совет номер 1.
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа более ровной и свежей станет. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет номер 2.

Это должна знать каждая женщина! Мы сохраняем, чтобы не потерять. Понедельник. Лицо и шея.

Умываемся с молочком или пенкой.
Наносим очищающую экспресс - маску или скраб.
Наносим маску вокруг глаз.
Через пару минут смываем маски.
Протираем лицо тоником или лосьоном.
Наносим крем для век.
Наносим крем для лица и делаем легкий массаж.
Наносим на ресницы питательное масло.
На губы наносим бальзам.

Таймер. В 30 минут вполне уложились.

Последние обновления на сайте:

1. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
2. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
3. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
4. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
5. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
6. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
7. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
8. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
9. Свинина стир - фрай.
10. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
11. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
12. "Ленивые" малосольные огурцы.
13. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
14. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
15. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
16. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
17. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
18. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
19. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
20. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
21. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
22. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
23. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
24. 16-Летняя oсoбенная дoчь Светланы Зейналoвoй пoлучила аттестат пo oкoнчании 9 класса.
25. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса
26. Ну вот она, женщина.
27. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
28. Что такое чёрные точки на пальце
29. Что скрывается под черным пятном под кожей? Основные причины и симптомы
30. Эффективная глубокая очистка: как выбрать лучшую маску для лица
31. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
32. Омлет с овощами и творогом.
33. Дажe Собчак нe удалось выбить у Вани Дмитриeнко признаниe в романe с Анной пeрeсильд.
34. Эффективная маска для глубокого очищения: как избавиться от черных точек навсегда
35. Брэд питт в новой брутальной фотосeссии - 61-лeтний актeр стал гeром нового номeра испанского GQ.
36. Что нельзя есть при кандидозе кишечника: основные правила диеты
37. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
38. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
39. Стиль сестёр олсен: эстетика, минимализм вне времени.
40. Сергей сoседoв заявил, чтo высoкooплачиваемые артисты "Дoлжны Делиться" и вoзмутился тем, чтo на экране мелькают oдни и те же.
41. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
42. Агату муцениеце запoдoзрили в третьей беременнoсти.
43. Пояс для похудения: реально ли сбросить вес
44. Можно ли стирать пояс Vulkan в стиральной машине: советы и рекомендации
45. Актриса Саша Дроздова ранила ножом в легкое своего возлюбленного, актера "Содержанок" Илью дель.
46. Пояс Вулкан: Эффективное решение для похудения живота
47. VULKAN classic: как пояс для похудения помогает достигать идеальной фигуры
48. Том холланд оставил свой автограф на рисунке человека - паука от маленького мальчика.
49. Беременная дoчь Анастасии Завoрoтнюк пoказала, как oставаться "Стильнoй Беременяшкoй" на 9-м месяце.
50. Екaтеринa и Алексaндр стриженовы 7-летие внукa отметили.

Персональная подборка для вас