Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Готовые планы

Описание >>

Цель плана:похудение

Задачи плана:1. Сжигание жира
2. Развитие силовой выносливости
3. Укрепление сердечно-сосудистой системы

Методы выполнения: суперсеты

Продолжительность:около 2-х месяцев.

Сложность:(выше средней)

Этот план тренировок не сильно сложный. Каждая тренировка в отдельности – относительно простая и рассчитана примерно на 60 минут. Но таких тренировок у вас будет 5 в неделю. Поэтому полным новичкам я этот план не советую, но если у вас есть хотя бы пару месяцев стажа, то можно попробовать.

Как похудеть на 2 3 кг за 2 дня. Как похудеть на 10 кг за 3 дня без особых усилий

Как похудеть за 3 дня до 10 кг

Наверняка у многие девушек и женщин были такие ситуации, когда необходимо похудеть за максимально короткий срок. В этой статье я поделюсь диетами из личного опыта. Идеально подходит для быстрого похудения перед мероприятиями, встречами или праздниками.Уверяю вас в том, что эффект 100%.5 вариантов диет

1 Вариант :

Для любителей яблок и моркови "Похудеть за 3 дня"

Это ни сложный вариант, особенно если есть цель и желание. За 3 дня вы полностью чистите организм от шлаков, теряете объемы и получаете большое количество витаминов. При этом похудение без вреда для здоровья и желудка.

Правила ухода за собой. Важные советы по уходу за собой.

Совет номер 1.
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа более ровной и свежей станет. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет номер 2.

Это должна знать каждая женщина! Мы сохраняем, чтобы не потерять. Понедельник. Лицо и шея.

Умываемся с молочком или пенкой.
Наносим очищающую экспресс - маску или скраб.
Наносим маску вокруг глаз.
Через пару минут смываем маски.
Протираем лицо тоником или лосьоном.
Наносим крем для век.
Наносим крем для лица и делаем легкий массаж.
Наносим на ресницы питательное масло.
На губы наносим бальзам.

Таймер. В 30 минут вполне уложились.

Последние обновления на сайте:

1. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
2. Ирину Дубцoву, кoтoрую зрители захейтили за издевательства над Натанoм в шoу "Сoкрoвища Императoра", неoжиданнo пoддержала жена Натана.
3. От чего появляются черные точки на лице: причины и решения
4. Кoмпoзитoр Евгений дoга умер.
5. Вы навeрноe в домe высокой культуры и быта воспитывались?
6. Асти представила нoвый альбoм.
7. Пoтерявший жену сoлист группы "Челси" Алексей кoрзин рассказал o реакции детей на смерть мамы.
8. Эмбер херд рoдила двoйню - сына и дoчь.
9. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
10. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
11. Ариана гранде в костюме Sandy Liang и украшениях Swarovski.
12. Что можно и нельзя делать после пробы Манту: полное руководство
13. 19-Лeтняя нeвeста Лeпса считаeт, что встрeчаться с мужчиной на 45 лeт старшe норм, а с ровeсниками - стрём.
14. После того как пола уокера не стало, вин дизель стал рядом с его дочерью - в прямом смысле.
15. Невыдуманные истoрии, o кoтoрых невoзмoжнo мoлчать: пoлугoлый Сергей Лазарев встретил в Чили Дуа липу.
16. Дана Бoрисoва разрешила 17-летней дoчери сделать грудь.
17. Старший сын марии пoгребняк чуть не дoвел мать дo инфаркта.
18. Эмилия Кларк, несмотря на свои 38 лет, по-прежнему очаровывает своей красотой.
19. "Ивлеевoй Нужнo Сказать Стoп - Слoвo", - считает Айза.
20. Похудение с удовольствием: 12 полезных завтраков
21. Свекровь дала мне список 'как воспитывать детей правильно'… до того как я забеременела.
22. Галь гадoт пoлучила именную звезду "Аллее Славы" в гoлливуде и пoпала пoд хейт.
23. Муж начал вести дневник … о моих недостатках.
24. Желатин: полезные свойства и секреты применения
25. Михаил бублик подготовил уникальное поздравление для милых дам в честь 8 марта!
26. Натуральное лечение суставов: как желатин с медом помогает восстановить подвижность
27. Анастасия вoлoчкoва искупалась в ледянoй купели.
28. Модель высотой 112 сантиметров.
29. Эффективный распорядок дня для похудения мужчине: как ускорить метаболизм и добиться результата
30. В Риге провели прощание с Янисом тиммой.
31. Лoлита пoд песню "Матушка - Земля" сooбщила oб oтмене oчереднoгo кoнцерта.
32. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
33. 18-Летняя невеста Григория лепса на его концерте танцевала.
34. Печень под шубкой.
35. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
36. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
37. Как составить меню на 1200 калорий для похудения
38. Станьте стройнее с меню по бжу на 1200 калорий в неделю
39. Домашние рецепты скрабов для губ: 10 проверенных способов сделать губы мягкими и здоровыми
40. Вкусный и эффективный: рецепт сахарно-кофейного скраба
41. Узнайте, как сделать свои собственные домашние скрабы для губ
42. Лили коллинз впервые стала мамой!
43. Скраб для губ: рецепты, которые помогут вам избавиться от шелушения и сделать губы мягкими и гладкими
44. Вы никогда не достигнете точки в вашей жизни, где все разрешится, где все будет аккуратно перевязано бантиком.
45. Афиша концертов группы Анимация в Перми: что ждать от шоу
46. Не пропустите концерты группы Анимация в Перми: афиша и билеты
47. Закуска из крабовых палочек - яркий вкус для вашего стола!
48. Алена Шишкова, вице - мисс Россия 2012 и модель, отметила свой 32-й день рождения.
49. Эфирные масла: эффективный способ борьбы с морщинами на лице
50. Агата муцениеце тoже на Мальдивах oтдыхает сo свoим нoвым вoзлюбленным, 40-летним аккoрдеoнистoм - виртуoзoм Петрoм дрангoй.

Персональная подборка для вас