Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Готовые планы

Описание >>

Цель плана:похудение

Задачи плана:1. Сжигание жира
2. Развитие силовой выносливости
3. Укрепление сердечно-сосудистой системы

Методы выполнения: суперсеты

Продолжительность:около 2-х месяцев.

Сложность:(выше средней)

Этот план тренировок не сильно сложный. Каждая тренировка в отдельности – относительно простая и рассчитана примерно на 60 минут. Но таких тренировок у вас будет 5 в неделю. Поэтому полным новичкам я этот план не советую, но если у вас есть хотя бы пару месяцев стажа, то можно попробовать.

Как похудеть на 2 3 кг за 2 дня. Как похудеть на 10 кг за 3 дня без особых усилий

Как похудеть за 3 дня до 10 кг

Наверняка у многие девушек и женщин были такие ситуации, когда необходимо похудеть за максимально короткий срок. В этой статье я поделюсь диетами из личного опыта. Идеально подходит для быстрого похудения перед мероприятиями, встречами или праздниками.Уверяю вас в том, что эффект 100%.5 вариантов диет

1 Вариант :

Для любителей яблок и моркови "Похудеть за 3 дня"

Это ни сложный вариант, особенно если есть цель и желание. За 3 дня вы полностью чистите организм от шлаков, теряете объемы и получаете большое количество витаминов. При этом похудение без вреда для здоровья и желудка.

Правила ухода за собой. Важные советы по уходу за собой.

Совет номер 1.
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа более ровной и свежей станет. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет номер 2.

Это должна знать каждая женщина! Мы сохраняем, чтобы не потерять. Понедельник. Лицо и шея.

Умываемся с молочком или пенкой.
Наносим очищающую экспресс - маску или скраб.
Наносим маску вокруг глаз.
Через пару минут смываем маски.
Протираем лицо тоником или лосьоном.
Наносим крем для век.
Наносим крем для лица и делаем легкий массаж.
Наносим на ресницы питательное масло.
На губы наносим бальзам.

Таймер. В 30 минут вполне уложились.

Последние обновления на сайте:

1. Что есть при дисбактериозе и кандидозе: полное руководство
2. Что можно есть при манту взрослым: полный список разрешенных продуктов
3. Что можно и что нельзя есть при манту: основные правила диеты
4. Полезные и Вкусные Манты для Детей: Советы по Приготовлению
5. Как правильно использовать пояс для похудения Вулкан: пошаговая инструкция
6. "Откидыш": Агата муцeниeцe призналась, что ee сын тeпeрь "как чужой".
7. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после плaстики.
8. Как работает пояс Vulkan для похудения живота: правда и мифы
9. Поможет ли похудеть пояс с эффектом сауны? Узнайте правду
10. Немнoжкo милoты: Эльдар джарахoв скупил всех игрушечных капибар ради юнoй пoклoнницы.
11. Полезные завтраки для похудения: как начать день правильно
12. Оксана Самoйлoва пoказала, как её старшая дoчь прoдoлжает бунтoвать из-за перехoднoгo вoзврата.
13. Безумно красивый, бесподобно вкусный, пышный яблочный пирог, без дрожжей!
14. 19-Летний сын Ирины Дубцoвoй начинает карьеру певца.
15. Галь гадoт пoлучила именную звезду "Аллее Славы" в гoлливуде и пoпала пoд хейт.
16. Разные подходы ортопедов к лечению коксартроза: как найти своего специалиста
17. Рeната литвинова французский шик раздаeт из Парижа.
18. Рецепт равиоли в домашних условиях:
19. Желатин для суставов: народные рецепты и методы лечения
20. Как принимать желатин для лечения артроза: эффективные методы и рекомендации
21. Желатин при артрозе плечевого сустава: как он помогает облегчить симптомы
22. Желатин для суставов: правда или миф? Узнайте, помогает ли он на самом деле
23. Желатин при артрозе коленного сустава: можно ли вернуть подвижность
24. Действительно ли повышенное употребление желатина полезно для организма
25. Желатин при артрозе: 5 вкусных рецептов для укрепления суставов
26. Желатин для суставов: простые рецепты для здоровья
27. Как быстро летит время: Сергей Лазарев показал, как встречал 2019-й с детьми.
28. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
29. Пользователи сети восхищаются преображением селены гомес всего лишь спустя год.
30. "Хотя я Стоматолог, Хирург, Акушер - Гинеколог, я всё еще Артист": Киркоров, если снова попадет не в ту дверь, не останется без работы.
31. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
32. Похудеть на 1200 калорий в неделю с ПП рецептами
33. Куриные крылышки с картошкой в духовке.
34. Улучшите внешний вид губ с помощью этих 5 простых рецептов скраба
35. Невероятно, но факт!
36. Кофе для тела: создай свой кофейный скраб для продажи
37. Афиша концертов группы Анимация в Перми: как купить билеты на любимые мероприятия
38. Афиша концертов группы Анимация в Перми: где и когда пройдут мероприятия
39. Анимация в Перми: все концерты на афише
40. Афиша концертов группы Анимация в Перми: даты, время и место проведения
41. Анимация в Перми: не пропустите концерты
42. Анимация в Перми: актуальная афиша концертов
43. Ксeния бородина рассказала о подготовкe к свадьбe с Сeрдюковым.
44. Выбирайте правильное эфирное масло для лица от морщин
45. Оркестр CAGMO: будущее и перспективы
46. Мария погребняк похвасталась результатами пластической операции у известного хирурга Тимура Хайдарова.
47. В эти пасмурные ноябрьские дни нам светит солнышко дима Маликов.
48. Александра пахмутова отметила юбилей в большом театре.
49. Лимонное печенье - нежная, рассыпчатая выпечка с хрустящей сахарной корочкой!
50. Наш ответ австралийским пожарным: огнеборцы из Санкт-петербурга сфотографировались для благотворительного календаря.

Персональная подборка для вас