Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Готовые планы

Описание >>

Цель плана:похудение

Задачи плана:1. Сжигание жира
2. Развитие силовой выносливости
3. Укрепление сердечно-сосудистой системы

Методы выполнения: суперсеты

Продолжительность:около 2-х месяцев.

Сложность:(выше средней)

Этот план тренировок не сильно сложный. Каждая тренировка в отдельности – относительно простая и рассчитана примерно на 60 минут. Но таких тренировок у вас будет 5 в неделю. Поэтому полным новичкам я этот план не советую, но если у вас есть хотя бы пару месяцев стажа, то можно попробовать.

Как похудеть на 2 3 кг за 2 дня. Как похудеть на 10 кг за 3 дня без особых усилий

Как похудеть за 3 дня до 10 кг

Наверняка у многие девушек и женщин были такие ситуации, когда необходимо похудеть за максимально короткий срок. В этой статье я поделюсь диетами из личного опыта. Идеально подходит для быстрого похудения перед мероприятиями, встречами или праздниками.Уверяю вас в том, что эффект 100%.5 вариантов диет

1 Вариант :

Для любителей яблок и моркови "Похудеть за 3 дня"

Это ни сложный вариант, особенно если есть цель и желание. За 3 дня вы полностью чистите организм от шлаков, теряете объемы и получаете большое количество витаминов. При этом похудение без вреда для здоровья и желудка.

Правила ухода за собой. Важные советы по уходу за собой.

Совет номер 1.
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа более ровной и свежей станет. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет номер 2.

Это должна знать каждая женщина! Мы сохраняем, чтобы не потерять. Понедельник. Лицо и шея.

Умываемся с молочком или пенкой.
Наносим очищающую экспресс - маску или скраб.
Наносим маску вокруг глаз.
Через пару минут смываем маски.
Протираем лицо тоником или лосьоном.
Наносим крем для век.
Наносим крем для лица и делаем легкий массаж.
Наносим на ресницы питательное масло.
На губы наносим бальзам.

Таймер. В 30 минут вполне уложились.

Последние обновления на сайте:

1. Симонян без парика на публике впервые.
2. Энн хэтэуэй в 40 лет начинает роман с молодым мужчиной в фильме "Мысль о Тебе".
3. Анфиса чехова вышла замуж.
4. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
5. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
6. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
7. Скандал разразился из-за могилы анастасии Заворотнюк.
8. Экстремальная акробатика на воде.
9. 36-Летняя Тейлор свифт стала самым молодым музыкантом, вошедшим в зал славы авторов песен.
10. Барановская в Антарктике из-за сильного шторма застряла.
11. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
12. В сети милли как обычно завалили негативными комментариями и критикой.
13. "Москва, альтухи, го знакомиться!
14. Настя ивлеева: пополнение в семье или просто вкусный ужин?
15. Сон, длиною в жизнь.
16. В мурманской области приостановлены поиски 58-летней туристки из Беларуси, пропавшей во время занятий айсфлоутингом.
17. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
18. "Я Терпеть не Могу эту Страну" - 31-летняя супруга Криштиану Роналду Джорджина призналась, что устала от саудовской Аравии.
19. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
20. "У неё моё кольцо!
21. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
22. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
23. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
24. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
25. Она кадры после аварии показывает.
26. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
27. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
28. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
29. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
30. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
31. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
32. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
33. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
34. Лосось - гриль на шпажках.
35. "Почему сразу не голая?
36. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
37. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
38. Виктория боня ответила "Паразитам".
39. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
40. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
41. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
42. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
43. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
44. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
45. Восхитительный пирог с тыквой.
46. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
47. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
48. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
49. Любимый ягодный пирог.
50. Самые сочные котлеты с секретом.

Персональная подборка для вас