Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Готовые планы

Описание >>

Цель плана:похудение

Задачи плана:1. Сжигание жира
2. Развитие силовой выносливости
3. Укрепление сердечно-сосудистой системы

Методы выполнения: суперсеты

Продолжительность:около 2-х месяцев.

Сложность:(выше средней)

Этот план тренировок не сильно сложный. Каждая тренировка в отдельности – относительно простая и рассчитана примерно на 60 минут. Но таких тренировок у вас будет 5 в неделю. Поэтому полным новичкам я этот план не советую, но если у вас есть хотя бы пару месяцев стажа, то можно попробовать.

Как похудеть на 2 3 кг за 2 дня. Как похудеть на 10 кг за 3 дня без особых усилий

Как похудеть за 3 дня до 10 кг

Наверняка у многие девушек и женщин были такие ситуации, когда необходимо похудеть за максимально короткий срок. В этой статье я поделюсь диетами из личного опыта. Идеально подходит для быстрого похудения перед мероприятиями, встречами или праздниками.Уверяю вас в том, что эффект 100%.5 вариантов диет

1 Вариант :

Для любителей яблок и моркови "Похудеть за 3 дня"

Это ни сложный вариант, особенно если есть цель и желание. За 3 дня вы полностью чистите организм от шлаков, теряете объемы и получаете большое количество витаминов. При этом похудение без вреда для здоровья и желудка.

Правила ухода за собой. Важные советы по уходу за собой.

Совет номер 1.
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа более ровной и свежей станет. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет номер 2.

Это должна знать каждая женщина! Мы сохраняем, чтобы не потерять. Понедельник. Лицо и шея.

Умываемся с молочком или пенкой.
Наносим очищающую экспресс - маску или скраб.
Наносим маску вокруг глаз.
Через пару минут смываем маски.
Протираем лицо тоником или лосьоном.
Наносим крем для век.
Наносим крем для лица и делаем легкий массаж.
Наносим на ресницы питательное масло.
На губы наносим бальзам.

Таймер. В 30 минут вполне уложились.

Последние обновления на сайте:

1. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
2. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
3. Комплекс для самых ленивых стартов.
4. Помните этот рецепт?
5. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
6. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
7. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
8. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
9. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
10. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
11. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
12. 4-Летняя девoчка сняла парoдию на "Абракадабру" леди гаги и пoпала в сoцсети пoп-звезды - артистка oпубликoвала рoлик в свoем тиктoке и X.
13. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
14. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
15. Ляйсан утяшева закрыла все гештальты.
16. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
17. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
18. "Далека oт Искусства": прoславленный артист балета Владимир Васильев oб Анастасии Вoлoчкoвoй.
19. Дава сериал снимает.
20. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
21. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
22. Бeз 5 минут многодeтный отeц Тимати лeзгинку станцeвал на армянской свадьбe.
23. О май гад!
24. Тут слухи хoдили, чтo лена перминoва рассталась сo свoим мoлoдым бoйфредoм манекенщикoм Тарасoм Рoманoвым.
25. Очищающие маски для лица в домашних условиях: простые рецепты для чистой кожи
26. "Она Семью Сoдержала": Дoбрoнравoв прo супругу.
27. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи: советы и рекомендации
28. Что нельзя есть при кандидозе кишечника: основные правила диеты
29. Запрещенные продукты при манту: что нельзя есть для здоровья
30. 51-Летняя бывшая участница Spice Girls мел си продемонстрировала фигуру на пляже.
31. Агату муцениеце запoдoзрили в третьей беременнoсти.
32. Звезды "Аншлага" в гoстях у Регины дубoвицкoй.
33. Бьянка подeлилась сeкси - фото из Таиланда.
34. Отзыв о пояс для похудения Vulkan Classic: правда или миф
35. Татьяна навка сегoдня 50-летний юбилей oтмечает!
36. Оцените сценический образ Алёны Апиной, 60-летней певицы, который можно охарактеризовать как "Поющие Трусы".
37. "Естeствeнная Тeма": нeвeста Лeпса отвeтила на интимный вопрос.
38. Юлия Кoвальчук заявила, чтo ее не задевают высказывания мужа.
39. Сегoдня прoщались с Пашей техникoм.
40. Алексaндрa трусовa и Мaкaр Игнaтов ждут сынa!
41. 10-Летний сын Меладзе и джанабаевoй выступил с oтцoм на сцене в Испании.
42. Как составить идеальный план питания для быстрого жиросжигания: советы экспертов
43. Разные подходы ортопедов к лечению коксартроза: как найти своего специалиста
44. Желатин: полезные свойства и секреты применения
45. Дева Кассель, дочка Моники беллуччи на кадрах роскошного итальянского сериала "Леопард", премьера которого уже стартовала на Netflix.
46. Алена вoдoнаева рассказала o сущнoсти, кoтoрая инoгда в нее вхoдит.
47. Алексей вoрoбьёв, критикoвавших девушек за макияж, решил oбратиться к рoссиянкам в прoщённoе вoскресенье.
48. Расписание Воды для Похудения: Как Сбалансировать Питьевой Режим для Успешного Ожирения
49. Кaк вaм лицо мaрии погребняк после плaстики?
50. Эффективный рацион для похудения: как правильно питаться, чтобы терять вес

Персональная подборка для вас