Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Недельный план

Описание >>

Цель плана:похудение

Задачи плана:1. Сжигание жира
2. Развитие силовой выносливости
3. Укрепление сердечно-сосудистой системы

Методы выполнения: суперсеты

Продолжительность:около 2-х месяцев.

Сложность:(выше средней)

Этот план тренировок не сильно сложный. Каждая тренировка в отдельности – относительно простая и рассчитана примерно на 60 минут. Но таких тренировок у вас будет 5 в неделю. Поэтому полным новичкам я этот план не советую, но если у вас есть хотя бы пару месяцев стажа, то можно попробовать.

Как похудеть на 2 3 кг за 2 дня. Как похудеть на 10 кг за 3 дня без особых усилий

Как похудеть за 3 дня до 10 кг

Наверняка у многие девушек и женщин были такие ситуации, когда необходимо похудеть за максимально короткий срок. В этой статье я поделюсь диетами из личного опыта. Идеально подходит для быстрого похудения перед мероприятиями, встречами или праздниками.Уверяю вас в том, что эффект 100%.5 вариантов диет

1 Вариант :

Для любителей яблок и моркови "Похудеть за 3 дня"

Это ни сложный вариант, особенно если есть цель и желание. За 3 дня вы полностью чистите организм от шлаков, теряете объемы и получаете большое количество витаминов. При этом похудение без вреда для здоровья и желудка.

Правила ухода за собой. Важные советы по уходу за собой.

Совет номер 1.
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа более ровной и свежей станет. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет номер 2.

Это должна знать каждая женщина! Мы сохраняем, чтобы не потерять. Понедельник. Лицо и шея.

Умываемся с молочком или пенкой.
Наносим очищающую экспресс - маску или скраб.
Наносим маску вокруг глаз.
Через пару минут смываем маски.
Протираем лицо тоником или лосьоном.
Наносим крем для век.
Наносим крем для лица и делаем легкий массаж.
Наносим на ресницы питательное масло.
На губы наносим бальзам.

Таймер. В 30 минут вполне уложились.

Подборка полезных советов по уходу за кожей лица, советы для облегчения бритья, по уходу за ногами и волосами, а также другая информация.

1. уход за кожей лица.

- Если раскрыть аптечные капсулы с масляным раствором витамина Е и им массировать кожу лица, а через 30 мин. Нанести сверху яичный белок, дав ему тоже впитаться в течение 30 мин, а затем все смыть холодной водой, то эта процедура поможет вам избавиться от прыщей и прочистит открытые поры
Уход за собой за копейки. Интересные советы по уходу за собой.. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и станет гладкой.

Последние обновления на сайте:

1. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
2. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
3. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
4. Адские мучения из-за кусочка суши.
5. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
6. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
7. Как я готовлю кальмар по - корейски.
8. Салат "Самый Самый".
9. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
10. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
11. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
12. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
13. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
14. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
15. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
16. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
17. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
18. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
19. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
20. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
21. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
22. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
23. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
24. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
25. Салат с курицей и овощами.
26. Помните этот рецепт?
27. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
28. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
29. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
30. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
31. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
32. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
33. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
34. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
35. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
36. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
37. Лена, вы не поверите!
38. 16-Летняя oсoбенная дoчь Светланы Зейналoвoй пoлучила аттестат пo oкoнчании 9 класса.
39. Леoнид агутин прoвел гендер - пати мoлoдoй паре на кoнцерте.
40. Жена Натана гoтoвится к тoму, чтoбы признаться, чтo oна прoстила певца пoсле скандала в шoу "Звёзды в Джунглях".
41. Катя Гoрдoн пoжалела начинающую певицу Маргo, кoтoрая называет себя пoдoпечнoй Киркoрoва.
42. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
43. Асти рaсскaзaлa, кaк выбилa себе передние зубы нa концерте.
44. Эффективные рецепты очищающих масок для лица: натуральная чистота кожи
45. Питание и диета при молочнице: как правильно организовать рацион для здоровья
46. Татьяна Овсиенкo рассказала, как переживала из-за невoзмoжнoсти рoдить ребенка.
47. Главный эксперт пo семейным вoпрoсам Прoхoр Шаляпин считает чтo измены - не пoвoд для развoда.
48. Шаман будет представлять Рoссию на нoвoм кoнкурсе "Интервидение".
49. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
50. Алина загитoва пoставила хейтерoв на местo.

Персональная подборка для вас