Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Недельный план

Описание >>

Цель плана:похудение

Задачи плана:1. Сжигание жира
2. Развитие силовой выносливости
3. Укрепление сердечно-сосудистой системы

Методы выполнения: суперсеты

Продолжительность:около 2-х месяцев.

Сложность:(выше средней)

Этот план тренировок не сильно сложный. Каждая тренировка в отдельности – относительно простая и рассчитана примерно на 60 минут. Но таких тренировок у вас будет 5 в неделю. Поэтому полным новичкам я этот план не советую, но если у вас есть хотя бы пару месяцев стажа, то можно попробовать.

Как похудеть на 2 3 кг за 2 дня. Как похудеть на 10 кг за 3 дня без особых усилий

Как похудеть за 3 дня до 10 кг

Наверняка у многие девушек и женщин были такие ситуации, когда необходимо похудеть за максимально короткий срок. В этой статье я поделюсь диетами из личного опыта. Идеально подходит для быстрого похудения перед мероприятиями, встречами или праздниками.Уверяю вас в том, что эффект 100%.5 вариантов диет

1 Вариант :

Для любителей яблок и моркови "Похудеть за 3 дня"

Это ни сложный вариант, особенно если есть цель и желание. За 3 дня вы полностью чистите организм от шлаков, теряете объемы и получаете большое количество витаминов. При этом похудение без вреда для здоровья и желудка.

Правила ухода за собой. Важные советы по уходу за собой.

Совет номер 1.
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа более ровной и свежей станет. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет номер 2.

Это должна знать каждая женщина! Мы сохраняем, чтобы не потерять. Понедельник. Лицо и шея.

Умываемся с молочком или пенкой.
Наносим очищающую экспресс - маску или скраб.
Наносим маску вокруг глаз.
Через пару минут смываем маски.
Протираем лицо тоником или лосьоном.
Наносим крем для век.
Наносим крем для лица и делаем легкий массаж.
Наносим на ресницы питательное масло.
На губы наносим бальзам.

Таймер. В 30 минут вполне уложились.

Подборка полезных советов по уходу за кожей лица, советы для облегчения бритья, по уходу за ногами и волосами, а также другая информация.

1. уход за кожей лица.

- Если раскрыть аптечные капсулы с масляным раствором витамина Е и им массировать кожу лица, а через 30 мин. Нанести сверху яичный белок, дав ему тоже впитаться в течение 30 мин, а затем все смыть холодной водой, то эта процедура поможет вам избавиться от прыщей и прочистит открытые поры
Уход за собой за копейки. Интересные советы по уходу за собой.. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и станет гладкой.

Последние обновления на сайте:

1. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
2. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
3. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
4. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
5. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
6. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
7. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
8. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
9. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
10. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
11. Салат с курицей и овощами.
12. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
13. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
14. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
15. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
16. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
17. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
18. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
19. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
20. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
21. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
22. Суд пoстанoвил, чтo сын Агаты муцениеце и Павла прилучнoгo дoлжен жить с мамoй.
23. Начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
24. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
25. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
26. Эффективно и быстро: как убрать лишнее с живота и бедер
27. Обалдеть! Подруга шепнула про этот крем - я не поверила, пока не попробовала!
28. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
29. Ох, как же идет Алсу развoд.
30. Сeргeй шнуров вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв послe развода.
31. Очищай кожу эффективно: 27 лучших масок для разных типов кожи
32. Тут слухи хoдили, чтo лена перминoва рассталась сo свoим мoлoдым бoйфредoм манекенщикoм Тарасoм Рoманoвым.
33. Маска для очищения пор на лице: эффективные рецепты для чистой кожи
34. Топ-5 масок пилинг для глубокого очищения пор: какие выбрать
35. Блогер Никитa серовски в третий рaз стaл отцом.
36. Асти представила нoвый альбoм.
37. Экс - вoзлюбленная сына Дубцoвoй Тoня Худякoва oкoнчила американскую шкoлу.
38. Шаман будет представлять Рoссию на нoвoм кoнкурсе "Интервидение".
39. Диета при кандидозе кишечника: основные принципы и рекомендации
40. Полное руководство: как подготовить ребенка к манту
41. Что нельзя есть ребенку после вакцины Манту: важные рекомендации
42. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
43. Что нельзя есть ребенку при мантуре: важные рекомендации
44. Диета при реакции Манту: что можно и нельзя есть
45. Ксения бoрoдина встретилась в Италии сo свoим любимым oтчимoм.
46. Татьяна навка сегoдня 50-летний юбилей oтмечает!
47. Поможет ли похудеть пояс с эффектом сауны? Узнайте правду
48. Линдси лохан и Джейми ли Кёртис во время презентации комедии "чумовая пятница 2".
49. Зaцените новый концертный лук 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
50. Юлия со своими дочерями Анной и Машей в новой прекрасной совместной фотосессии.

Персональная подборка для вас