Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Недельный план

Описание >>

Цель плана:похудение

Задачи плана:1. Сжигание жира
2. Развитие силовой выносливости
3. Укрепление сердечно-сосудистой системы

Методы выполнения: суперсеты

Продолжительность:около 2-х месяцев.

Сложность:(выше средней)

Этот план тренировок не сильно сложный. Каждая тренировка в отдельности – относительно простая и рассчитана примерно на 60 минут. Но таких тренировок у вас будет 5 в неделю. Поэтому полным новичкам я этот план не советую, но если у вас есть хотя бы пару месяцев стажа, то можно попробовать.

Как похудеть на 2 3 кг за 2 дня. Как похудеть на 10 кг за 3 дня без особых усилий

Как похудеть за 3 дня до 10 кг

Наверняка у многие девушек и женщин были такие ситуации, когда необходимо похудеть за максимально короткий срок. В этой статье я поделюсь диетами из личного опыта. Идеально подходит для быстрого похудения перед мероприятиями, встречами или праздниками.Уверяю вас в том, что эффект 100%.5 вариантов диет

1 Вариант :

Для любителей яблок и моркови "Похудеть за 3 дня"

Это ни сложный вариант, особенно если есть цель и желание. За 3 дня вы полностью чистите организм от шлаков, теряете объемы и получаете большое количество витаминов. При этом похудение без вреда для здоровья и желудка.

Правила ухода за собой. Важные советы по уходу за собой.

Совет номер 1.
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа более ровной и свежей станет. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет номер 2.

Это должна знать каждая женщина! Мы сохраняем, чтобы не потерять. Понедельник. Лицо и шея.

Умываемся с молочком или пенкой.
Наносим очищающую экспресс - маску или скраб.
Наносим маску вокруг глаз.
Через пару минут смываем маски.
Протираем лицо тоником или лосьоном.
Наносим крем для век.
Наносим крем для лица и делаем легкий массаж.
Наносим на ресницы питательное масло.
На губы наносим бальзам.

Таймер. В 30 минут вполне уложились.

Подборка полезных советов по уходу за кожей лица, советы для облегчения бритья, по уходу за ногами и волосами, а также другая информация.

1. уход за кожей лица.

- Если раскрыть аптечные капсулы с масляным раствором витамина Е и им массировать кожу лица, а через 30 мин. Нанести сверху яичный белок, дав ему тоже впитаться в течение 30 мин, а затем все смыть холодной водой, то эта процедура поможет вам избавиться от прыщей и прочистит открытые поры
Уход за собой за копейки. Интересные советы по уходу за собой.. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и станет гладкой.

Последние обновления на сайте:

1. Гpигopий Лeпс пopазил публику на выступлeнии Shaman'а, пpизнавшись, чтo пoдаpил бывшeй супpугe oсoбняк плoщадью пoчти 500 квадpатных мeтpoв!
2. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
3. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
4. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
5. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
6. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
7. "Лучше Меня для Тебя Никого нет": батрутдинов всё еще готов жениться на Бузовой.
8. Нейросети не перестают удивлять!
9. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
10. Самая счастливая невеста: селена Гомес на новых фото с церемонии её бракосочетания с Бенни Бланко.
11. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
12. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
13. Она кадры после аварии показывает.
14. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
15. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
16. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
17. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
18. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
19. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
20. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
21. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
22. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
23. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
24. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
25. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
26. Как я готовлю кальмар по - корейски.
27. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
28. Бабка или еще ничего?
29. Пирог на кефире с курицей.
30. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
31. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
32. А когда-то бритни спирс была такой.
33. Любимый ягодный пирог.
34. Лучше из помидоров не придумать!
35. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
36. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
37. "Ох уж эти красотки!
38. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
39. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
40. Знаете, что идут съемки второй части?
41. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
42. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
43. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
44. Когда меня не выбирают, это больно.
45. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
46. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
47. Ольга Орлoва oбъяснила, пoчему ее супруг пoвел к алтарю Бoрoдину.
48. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
49. Эффективно и быстро: как убрать лишнее с живота и бедер
50. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.