Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Недельный план

Описание >>

Цель плана:похудение

Задачи плана:1. Сжигание жира
2. Развитие силовой выносливости
3. Укрепление сердечно-сосудистой системы

Методы выполнения: суперсеты

Продолжительность:около 2-х месяцев.

Сложность:(выше средней)

Этот план тренировок не сильно сложный. Каждая тренировка в отдельности – относительно простая и рассчитана примерно на 60 минут. Но таких тренировок у вас будет 5 в неделю. Поэтому полным новичкам я этот план не советую, но если у вас есть хотя бы пару месяцев стажа, то можно попробовать.

Как похудеть на 2 3 кг за 2 дня. Как похудеть на 10 кг за 3 дня без особых усилий

Как похудеть за 3 дня до 10 кг

Наверняка у многие девушек и женщин были такие ситуации, когда необходимо похудеть за максимально короткий срок. В этой статье я поделюсь диетами из личного опыта. Идеально подходит для быстрого похудения перед мероприятиями, встречами или праздниками.Уверяю вас в том, что эффект 100%.5 вариантов диет

1 Вариант :

Для любителей яблок и моркови "Похудеть за 3 дня"

Это ни сложный вариант, особенно если есть цель и желание. За 3 дня вы полностью чистите организм от шлаков, теряете объемы и получаете большое количество витаминов. При этом похудение без вреда для здоровья и желудка.

Правила ухода за собой. Важные советы по уходу за собой.

Совет номер 1.
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа более ровной и свежей станет. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет номер 2.

Это должна знать каждая женщина! Мы сохраняем, чтобы не потерять. Понедельник. Лицо и шея.

Умываемся с молочком или пенкой.
Наносим очищающую экспресс - маску или скраб.
Наносим маску вокруг глаз.
Через пару минут смываем маски.
Протираем лицо тоником или лосьоном.
Наносим крем для век.
Наносим крем для лица и делаем легкий массаж.
Наносим на ресницы питательное масло.
На губы наносим бальзам.

Таймер. В 30 минут вполне уложились.

Подборка полезных советов по уходу за кожей лица, советы для облегчения бритья, по уходу за ногами и волосами, а также другая информация.

1. уход за кожей лица.

- Если раскрыть аптечные капсулы с масляным раствором витамина Е и им массировать кожу лица, а через 30 мин. Нанести сверху яичный белок, дав ему тоже впитаться в течение 30 мин, а затем все смыть холодной водой, то эта процедура поможет вам избавиться от прыщей и прочистит открытые поры
Уход за собой за копейки. Интересные советы по уходу за собой.. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и станет гладкой.

Последние обновления на сайте:

1. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
2. А вы точно учитель по музыке?
3. Артик и асти?
4. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
5. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
6. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
7. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
8. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
9. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
10. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
11. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
12. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
13. Сделайте этот комплекс!
14. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
15. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
16. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
17. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
18. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
19. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
20. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
21. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
22. Виктория боня ответила "Паразитам".
23. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
24. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
25. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
26. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
27. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
28. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
29. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
30. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
31. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
32. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
33. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
34. Овощной суп c галушками.
35. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
36. Голубцы без нeрвов.
37. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
38. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
39. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
40. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
41. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
42. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами
43. Как убрать живот в домашних условиях: эффективные методы для плоского живота
44. Почему живот не худеет: 5 главных причин, которые вам нужно знать
45. Настя ивлеева пoказала, как прoвoдит этo летo - на ферме, среди дoмашних живoтных и в спoкoйных буднях с мужем.
46. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения
47. Катя Варнава прoдoлжает удивлять oтсутствием груди.
48. Хумус с морковкой и огурцом.
49. Агату муцениеце внoвь запoдoзрили в беременнoсти.
50. Мы пeрeходим к водным процeдурам.