Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Недельный план

Описание >>

Цель плана:похудение

Задачи плана:1. Сжигание жира
2. Развитие силовой выносливости
3. Укрепление сердечно-сосудистой системы

Методы выполнения: суперсеты

Продолжительность:около 2-х месяцев.

Сложность:(выше средней)

Этот план тренировок не сильно сложный. Каждая тренировка в отдельности – относительно простая и рассчитана примерно на 60 минут. Но таких тренировок у вас будет 5 в неделю. Поэтому полным новичкам я этот план не советую, но если у вас есть хотя бы пару месяцев стажа, то можно попробовать.

Как похудеть на 2 3 кг за 2 дня. Как похудеть на 10 кг за 3 дня без особых усилий

Как похудеть за 3 дня до 10 кг

Наверняка у многие девушек и женщин были такие ситуации, когда необходимо похудеть за максимально короткий срок. В этой статье я поделюсь диетами из личного опыта. Идеально подходит для быстрого похудения перед мероприятиями, встречами или праздниками.Уверяю вас в том, что эффект 100%.5 вариантов диет

1 Вариант :

Для любителей яблок и моркови "Похудеть за 3 дня"

Это ни сложный вариант, особенно если есть цель и желание. За 3 дня вы полностью чистите организм от шлаков, теряете объемы и получаете большое количество витаминов. При этом похудение без вреда для здоровья и желудка.

Правила ухода за собой. Важные советы по уходу за собой.

Совет номер 1.
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа более ровной и свежей станет. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет номер 2.

Это должна знать каждая женщина! Мы сохраняем, чтобы не потерять. Понедельник. Лицо и шея.

Умываемся с молочком или пенкой.
Наносим очищающую экспресс - маску или скраб.
Наносим маску вокруг глаз.
Через пару минут смываем маски.
Протираем лицо тоником или лосьоном.
Наносим крем для век.
Наносим крем для лица и делаем легкий массаж.
Наносим на ресницы питательное масло.
На губы наносим бальзам.

Таймер. В 30 минут вполне уложились.

Подборка полезных советов по уходу за кожей лица, советы для облегчения бритья, по уходу за ногами и волосами, а также другая информация.

1. уход за кожей лица.

- Если раскрыть аптечные капсулы с масляным раствором витамина Е и им массировать кожу лица, а через 30 мин. Нанести сверху яичный белок, дав ему тоже впитаться в течение 30 мин, а затем все смыть холодной водой, то эта процедура поможет вам избавиться от прыщей и прочистит открытые поры
Уход за собой за копейки. Интересные советы по уходу за собой.. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и станет гладкой.

Последние обновления на сайте:

1. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
2. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
3. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
4. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
5. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
6. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
7. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
8. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
9. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
10. Кyриный суп с бpoккoли.
11. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
12. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
13. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
14. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
15. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
16. Соус "Тартар". Ингредиенты:
17. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
18. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
19. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
20. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
21. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
22. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
23. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
24. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
25. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
26. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
27. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
28. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
29. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
30. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
31. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
32. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
33. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
34. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
35. Почему живот не худеет: 5 главных причин, которые вам нужно знать
36. Дело не в питании: что действительно важно для нашего здоровья
37. 8 основных причин, почему люди теряют мотивацию
38. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
39. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
40. Внучка экс-президента Узбекистана за невесту Лепса пoсле наезда Киркoрoва вступилась.
41. "Она Семью Сoдержала": Дoбрoнравoв прo супругу.
42. Владимир Преснякoв и Наталья пoдoльская oтметили 20 лет сoвместнoй жизни.
43. Агату муцениеце внoвь запoдoзрили в беременнoсти.
44. Эффективные маски для очищения лица: как выбрать лучшую
45. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации
46. Что нельзя есть при кандидозе кишечника: основные правила диеты
47. Юная невеста Лепса Аврoра вернулась из Лoндoна и шлет вoзлюбленнoму вoздушные пoцелуи из зала.
48. Сергей сoседoв заявил, чтo высoкooплачиваемые артисты "Дoлжны Делиться" и вoзмутился тем, чтo на экране мелькают oдни и те же.
49. Мы выдыхаeм! Бeрeмeнная визажистка галустяна катeгорично заявила, что рeбeнок нe от юмориста.
50. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.