Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Недельный план

Описание >>

Цель плана:похудение

Задачи плана:1. Сжигание жира
2. Развитие силовой выносливости
3. Укрепление сердечно-сосудистой системы

Методы выполнения: суперсеты

Продолжительность:около 2-х месяцев.

Сложность:(выше средней)

Этот план тренировок не сильно сложный. Каждая тренировка в отдельности – относительно простая и рассчитана примерно на 60 минут. Но таких тренировок у вас будет 5 в неделю. Поэтому полным новичкам я этот план не советую, но если у вас есть хотя бы пару месяцев стажа, то можно попробовать.

Как похудеть на 2 3 кг за 2 дня. Как похудеть на 10 кг за 3 дня без особых усилий

Как похудеть за 3 дня до 10 кг

Наверняка у многие девушек и женщин были такие ситуации, когда необходимо похудеть за максимально короткий срок. В этой статье я поделюсь диетами из личного опыта. Идеально подходит для быстрого похудения перед мероприятиями, встречами или праздниками.Уверяю вас в том, что эффект 100%.5 вариантов диет

1 Вариант :

Для любителей яблок и моркови "Похудеть за 3 дня"

Это ни сложный вариант, особенно если есть цель и желание. За 3 дня вы полностью чистите организм от шлаков, теряете объемы и получаете большое количество витаминов. При этом похудение без вреда для здоровья и желудка.

Правила ухода за собой. Важные советы по уходу за собой.

Совет номер 1.
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа более ровной и свежей станет. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет номер 2.

Это должна знать каждая женщина! Мы сохраняем, чтобы не потерять. Понедельник. Лицо и шея.

Умываемся с молочком или пенкой.
Наносим очищающую экспресс - маску или скраб.
Наносим маску вокруг глаз.
Через пару минут смываем маски.
Протираем лицо тоником или лосьоном.
Наносим крем для век.
Наносим крем для лица и делаем легкий массаж.
Наносим на ресницы питательное масло.
На губы наносим бальзам.

Таймер. В 30 минут вполне уложились.

Подборка полезных советов по уходу за кожей лица, советы для облегчения бритья, по уходу за ногами и волосами, а также другая информация.

1. уход за кожей лица.

- Если раскрыть аптечные капсулы с масляным раствором витамина Е и им массировать кожу лица, а через 30 мин. Нанести сверху яичный белок, дав ему тоже впитаться в течение 30 мин, а затем все смыть холодной водой, то эта процедура поможет вам избавиться от прыщей и прочистит открытые поры
Уход за собой за копейки. Интересные советы по уходу за собой.. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и станет гладкой.

Последние обновления на сайте:

1. "Фишка моей внешности в том, что я родилась старой.
2. Какие ароматы были в фаворитах у самых красивых, сильных и успешных женщин XX века.
3. Взгляни на мои апельсинчики!
4. Павeл воля с 12-лeтним сыном Робeртом отправились в новогоднee путeшeствиe в самую холодную точку планeты - гостeприимную Якутию.
5. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
6. Трогательное видео на ночь:
7. Многие мужчины хотят разделить ответственность в отношениях с женщиной поровну!
8. Чрезмерно много красоты на фото: Ольга серябкина и русская версия Скарлетт йоханссон!
9. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
10. Прошло уже семь дней с тех пор, как Лариса долина пообещала вернуть деньги, но она так и не связалась с Лурье.
11. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
12. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
13. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
14. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
15. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
16. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
17. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
18. Комплекс, который работает в положении сидя.
19. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
20. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
21. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
22. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
23. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
24. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
25. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
26. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
27. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
28. Это уже какой-то паучий ад!
29. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
30. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
31. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
32. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
33. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
34. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
35. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
36. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
37. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
38. Желе сметано - клубничное слоями.
39. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
40. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
41. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
42. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
43. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
44. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
45. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
46. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
47. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
48. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
49. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
50. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы