Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Недельный план

Описание >>

Цель плана:похудение

Задачи плана:1. Сжигание жира
2. Развитие силовой выносливости
3. Укрепление сердечно-сосудистой системы

Методы выполнения: суперсеты

Продолжительность:около 2-х месяцев.

Сложность:(выше средней)

Этот план тренировок не сильно сложный. Каждая тренировка в отдельности – относительно простая и рассчитана примерно на 60 минут. Но таких тренировок у вас будет 5 в неделю. Поэтому полным новичкам я этот план не советую, но если у вас есть хотя бы пару месяцев стажа, то можно попробовать.

Как похудеть на 2 3 кг за 2 дня. Как похудеть на 10 кг за 3 дня без особых усилий

Как похудеть за 3 дня до 10 кг

Наверняка у многие девушек и женщин были такие ситуации, когда необходимо похудеть за максимально короткий срок. В этой статье я поделюсь диетами из личного опыта. Идеально подходит для быстрого похудения перед мероприятиями, встречами или праздниками.Уверяю вас в том, что эффект 100%.5 вариантов диет

1 Вариант :

Для любителей яблок и моркови "Похудеть за 3 дня"

Это ни сложный вариант, особенно если есть цель и желание. За 3 дня вы полностью чистите организм от шлаков, теряете объемы и получаете большое количество витаминов. При этом похудение без вреда для здоровья и желудка.

Правила ухода за собой. Важные советы по уходу за собой.

Совет номер 1.
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа более ровной и свежей станет. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет номер 2.

Это должна знать каждая женщина! Мы сохраняем, чтобы не потерять. Понедельник. Лицо и шея.

Умываемся с молочком или пенкой.
Наносим очищающую экспресс - маску или скраб.
Наносим маску вокруг глаз.
Через пару минут смываем маски.
Протираем лицо тоником или лосьоном.
Наносим крем для век.
Наносим крем для лица и делаем легкий массаж.
Наносим на ресницы питательное масло.
На губы наносим бальзам.

Таймер. В 30 минут вполне уложились.

Подборка полезных советов по уходу за кожей лица, советы для облегчения бритья, по уходу за ногами и волосами, а также другая информация.

1. уход за кожей лица.

- Если раскрыть аптечные капсулы с масляным раствором витамина Е и им массировать кожу лица, а через 30 мин. Нанести сверху яичный белок, дав ему тоже впитаться в течение 30 мин, а затем все смыть холодной водой, то эта процедура поможет вам избавиться от прыщей и прочистит открытые поры
Уход за собой за копейки. Интересные советы по уходу за собой.. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и станет гладкой.

Последние обновления на сайте:

1. Мужик избил девушку за отказ познакомиться в Краснодаре.
2. "Юля, пи * а!
3. Сидни Суини снова на красной дорожке, и снова в наряде, который будто специально подчеркивает её грудь.
4. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
5. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
6. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
7. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
8. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
9. В интернете активно обсуждают фотографии 52-летнего шакила о'Нила, который отдыхал в Испании со своей 21-летней девушкой.
10. Она решила сыграть в кино.
11. Вот она причина внезапной любви к бегу.
12. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
13. А вы точно учитель по музыке?
14. Боня отличилась снова.
15. Стало известно, что Андрей гайдулян прекратил брак со второй женой еще год назад.
16. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
17. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
18. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
19. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
20. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
21. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
22. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
23. Как выбрать сыворотку для лица?
24. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
25. Как вам такое искусство?
26. Комплекс, который работает в положении сидя.
27. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
28. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
29. Девушка в какую-то дыру залезла.
30. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
31. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
32. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
33. Фасoлевый суп с лапшой.
34. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
35. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
36. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
37. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
38. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
39. Чебуречки на заварном тесте.
40. 17 вариантов заправки для бутербродов.
41. Картофельная запеканка с рыбой.
42. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
43. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
44. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
45. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
46. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
47. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
48. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
49. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
50. Как убрать жир на животе: эффективные методы для мужчин и женщин

Персональная подборка для вас