Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Недельный план

Описание >>

Цель плана:похудение

Задачи плана:1. Сжигание жира
2. Развитие силовой выносливости
3. Укрепление сердечно-сосудистой системы

Методы выполнения: суперсеты

Продолжительность:около 2-х месяцев.

Сложность:(выше средней)

Этот план тренировок не сильно сложный. Каждая тренировка в отдельности – относительно простая и рассчитана примерно на 60 минут. Но таких тренировок у вас будет 5 в неделю. Поэтому полным новичкам я этот план не советую, но если у вас есть хотя бы пару месяцев стажа, то можно попробовать.

Как похудеть на 2 3 кг за 2 дня. Как похудеть на 10 кг за 3 дня без особых усилий

Как похудеть за 3 дня до 10 кг

Наверняка у многие девушек и женщин были такие ситуации, когда необходимо похудеть за максимально короткий срок. В этой статье я поделюсь диетами из личного опыта. Идеально подходит для быстрого похудения перед мероприятиями, встречами или праздниками.Уверяю вас в том, что эффект 100%.5 вариантов диет

1 Вариант :

Для любителей яблок и моркови "Похудеть за 3 дня"

Это ни сложный вариант, особенно если есть цель и желание. За 3 дня вы полностью чистите организм от шлаков, теряете объемы и получаете большое количество витаминов. При этом похудение без вреда для здоровья и желудка.

Правила ухода за собой. Важные советы по уходу за собой.

Совет номер 1.
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа более ровной и свежей станет. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет номер 2.

Это должна знать каждая женщина! Мы сохраняем, чтобы не потерять. Понедельник. Лицо и шея.

Умываемся с молочком или пенкой.
Наносим очищающую экспресс - маску или скраб.
Наносим маску вокруг глаз.
Через пару минут смываем маски.
Протираем лицо тоником или лосьоном.
Наносим крем для век.
Наносим крем для лица и делаем легкий массаж.
Наносим на ресницы питательное масло.
На губы наносим бальзам.

Таймер. В 30 минут вполне уложились.

Подборка полезных советов по уходу за кожей лица, советы для облегчения бритья, по уходу за ногами и волосами, а также другая информация.

1. уход за кожей лица.

- Если раскрыть аптечные капсулы с масляным раствором витамина Е и им массировать кожу лица, а через 30 мин. Нанести сверху яичный белок, дав ему тоже впитаться в течение 30 мин, а затем все смыть холодной водой, то эта процедура поможет вам избавиться от прыщей и прочистит открытые поры
Уход за собой за копейки. Интересные советы по уходу за собой.. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и станет гладкой.

Последние обновления на сайте:

1. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
2. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
3. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
4. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
5. Кyриный суп с бpoккoли.
6. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
7. Чебуречки на заварном тесте.
8. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
9. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
10. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
11. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
12. Салат с курицей и овощами.
13. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
14. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
15. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
16. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
17. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
18. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
19. Знаете, что идут съемки второй части?
20. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
21. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
22. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
23. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
24. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
25. Творожные лепёшки на сковороде.
26. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
27. "Как в старые дoбрые!
28. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
29. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
30. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
31. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
32. Эффективные методы чистки лица от черных точек
33. Устал работать на дядю?
34. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу
35. Очищающие маски для лица в домашних условиях: простые рецепты для чистой кожи
36. Как эффективно сократить морщины и убрать черные точки
37. Бьюти-редакторы назвали 9 эффективных масок для очистки жирной кожи
38. Линдси лохан заявила, что не делала пластику.
39. Блогерша Даша дошик поделилась неожиданной новостью: у нее обнаружили редкую аномалию - две полностью развитые матки.
40. Нeвeста тимати дeмонстрируeт бeрeмeнный живот во всeй красe.
41. Юная нeвeста лeпса пышными формами обзавeлась.
42. Юра Борисов в образe Алeксандра Пушкина раздал дeвушкам цвeты в московском мeтро.
43. Новая девушка Ченнинга татума, которая на 20 лет моложе него, подтвердила их роман.
44. Что можно и что нельзя есть после прививки Манту: важные рекомендации
45. Невестка валерии пoказала "Честный" живoт пoсле рoдoв.
46. Валерия и Иoсиф пригoжин впервые увидели внука.
47. Какие продукты нельзя есть после мант
48. Анастасия волочкова выдала замуж eдинствeнную дочь.
49. Эффективность пояса Vulkan для похудения живота: как правильно носить
50. Как работает пояс Vulkan для похудения живота: правда и мифы

Персональная подборка для вас