Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Недельный план

Описание >>

Цель плана:похудение

Задачи плана:1. Сжигание жира
2. Развитие силовой выносливости
3. Укрепление сердечно-сосудистой системы

Методы выполнения: суперсеты

Продолжительность:около 2-х месяцев.

Сложность:(выше средней)

Этот план тренировок не сильно сложный. Каждая тренировка в отдельности – относительно простая и рассчитана примерно на 60 минут. Но таких тренировок у вас будет 5 в неделю. Поэтому полным новичкам я этот план не советую, но если у вас есть хотя бы пару месяцев стажа, то можно попробовать.

Как похудеть на 2 3 кг за 2 дня. Как похудеть на 10 кг за 3 дня без особых усилий

Как похудеть за 3 дня до 10 кг

Наверняка у многие девушек и женщин были такие ситуации, когда необходимо похудеть за максимально короткий срок. В этой статье я поделюсь диетами из личного опыта. Идеально подходит для быстрого похудения перед мероприятиями, встречами или праздниками.Уверяю вас в том, что эффект 100%.5 вариантов диет

1 Вариант :

Для любителей яблок и моркови "Похудеть за 3 дня"

Это ни сложный вариант, особенно если есть цель и желание. За 3 дня вы полностью чистите организм от шлаков, теряете объемы и получаете большое количество витаминов. При этом похудение без вреда для здоровья и желудка.

Правила ухода за собой. Важные советы по уходу за собой.

Совет номер 1.
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа более ровной и свежей станет. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет номер 2.

Это должна знать каждая женщина! Мы сохраняем, чтобы не потерять. Понедельник. Лицо и шея.

Умываемся с молочком или пенкой.
Наносим очищающую экспресс - маску или скраб.
Наносим маску вокруг глаз.
Через пару минут смываем маски.
Протираем лицо тоником или лосьоном.
Наносим крем для век.
Наносим крем для лица и делаем легкий массаж.
Наносим на ресницы питательное масло.
На губы наносим бальзам.

Таймер. В 30 минут вполне уложились.

Подборка полезных советов по уходу за кожей лица, советы для облегчения бритья, по уходу за ногами и волосами, а также другая информация.

1. уход за кожей лица.

- Если раскрыть аптечные капсулы с масляным раствором витамина Е и им массировать кожу лица, а через 30 мин. Нанести сверху яичный белок, дав ему тоже впитаться в течение 30 мин, а затем все смыть холодной водой, то эта процедура поможет вам избавиться от прыщей и прочистит открытые поры
Уход за собой за копейки. Интересные советы по уходу за собой.. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и станет гладкой.

Последние обновления на сайте:

1. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
2. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
3. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
4. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
5. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
6. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
7. Как я готовлю кальмар по - корейски.
8. Солянкa мясная. Ингредиенты:
9. Рaссольниk по - польcки.
10. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
11. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
12. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
13. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
14. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
15. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
16. То, о чем молчат нутрициологи.
17. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
18. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
19. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
20. Самые сочные котлеты с секретом.
21. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
22. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
23. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
24. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
25. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
26. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
27. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
28. Майя хоук - американская актриса, модель и певица.
29. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
30. Что такое сальные нити на лице и как с ними бороться
31. Певец акмаль сделал предлoжение свoей девушке Александре.
32. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
33. Внучка экс-президента Узбекистана за невесту Лепса пoсле наезда Киркoрoва вступилась.
34. "Я - Бывшая Мама": Алена Кравец прoкoмментирoвала скандал с дoчерью.
35. Пугaчевa и Гaлкин (признaн иноaгентом в России) нaслaждaются жизнью нa концерте своей подруги лaймы Вaйкуле в лимaссоле.
36. Глубоко очищающая маска для жирной кожи с акне: эффективное решение для чистоты кожи
37. Как правильно использовать маску для очищения пор лица: советы и рекомендации
38. Юная невеста Лепса Аврoра вернулась из Лoндoна и шлет вoзлюбленнoму вoздушные пoцелуи из зала.
39. Элизaбет и Шaрлиз сaриковны встретились: Сaрик андреaсян и Лизa моряк покaзaли первую встречу дочки с новорожденной сестренкой.
40. Филипп Киркoрoв пoлучил серьезные oжoги пoсле инцидента с фейерверкoм на кoнцерте в Петербурге.
41. Крисси тейген пoпала пoд хейт из-за фoтo с детьми в ванне.
42. 15-Лeтняя Анна пeрeсильд оправдалась за свои откровeнныe образы.
43. Кейтлин дивер почти стала Элли в фильме The Last of Us, однако теперь она играет эбби в сериале.
44. "Чeстно - разочарован! Олeг Газманов прокоммeнтировал исполнeниe Иваном ургантом пародии на пeсню "Москва" в израилe.
45. Марина зудина сделала неудачную пластику?
46. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
47. Зацените Барби - лук выпускницы дома - 2 Алены водонаевой.
48. Алeкса 4-лeтиe дочeри отпраздновала.
49. Пояс-сауна для похудения живота: как это работает
50. Эффективность пояса Vulkan для похудения живота: как правильно носить