Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Недельный план

Описание >>

Цель плана:похудение

Задачи плана:1. Сжигание жира
2. Развитие силовой выносливости
3. Укрепление сердечно-сосудистой системы

Методы выполнения: суперсеты

Продолжительность:около 2-х месяцев.

Сложность:(выше средней)

Этот план тренировок не сильно сложный. Каждая тренировка в отдельности – относительно простая и рассчитана примерно на 60 минут. Но таких тренировок у вас будет 5 в неделю. Поэтому полным новичкам я этот план не советую, но если у вас есть хотя бы пару месяцев стажа, то можно попробовать.

Как похудеть на 2 3 кг за 2 дня. Как похудеть на 10 кг за 3 дня без особых усилий

Как похудеть за 3 дня до 10 кг

Наверняка у многие девушек и женщин были такие ситуации, когда необходимо похудеть за максимально короткий срок. В этой статье я поделюсь диетами из личного опыта. Идеально подходит для быстрого похудения перед мероприятиями, встречами или праздниками.Уверяю вас в том, что эффект 100%.5 вариантов диет

1 Вариант :

Для любителей яблок и моркови "Похудеть за 3 дня"

Это ни сложный вариант, особенно если есть цель и желание. За 3 дня вы полностью чистите организм от шлаков, теряете объемы и получаете большое количество витаминов. При этом похудение без вреда для здоровья и желудка.

Правила ухода за собой. Важные советы по уходу за собой.

Совет номер 1.
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа более ровной и свежей станет. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет номер 2.

Это должна знать каждая женщина! Мы сохраняем, чтобы не потерять. Понедельник. Лицо и шея.

Умываемся с молочком или пенкой.
Наносим очищающую экспресс - маску или скраб.
Наносим маску вокруг глаз.
Через пару минут смываем маски.
Протираем лицо тоником или лосьоном.
Наносим крем для век.
Наносим крем для лица и делаем легкий массаж.
Наносим на ресницы питательное масло.
На губы наносим бальзам.

Таймер. В 30 минут вполне уложились.

Подборка полезных советов по уходу за кожей лица, советы для облегчения бритья, по уходу за ногами и волосами, а также другая информация.

1. уход за кожей лица.

- Если раскрыть аптечные капсулы с масляным раствором витамина Е и им массировать кожу лица, а через 30 мин. Нанести сверху яичный белок, дав ему тоже впитаться в течение 30 мин, а затем все смыть холодной водой, то эта процедура поможет вам избавиться от прыщей и прочистит открытые поры
Уход за собой за копейки. Интересные советы по уходу за собой.. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и станет гладкой.

Последние обновления на сайте:

1. Настя ивлеева: пополнение в семье или просто вкусный ужин?
2. Корица - не только для булочек.
3. Джейкоб элорди - тот самый бывший, который всегда на подхвате.
4. Смелый дебют: провокационный образ для первого дня.
5. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
6. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
7. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
8. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
9. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
10. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
11. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
12. В Лoс-анджелесе сын - наркoман пoдoзревается в убийстве свoих рoдителей - легенды американскoгo кинo рoба Райнера и егo жены.
13. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
14. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
15. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
16. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
17. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
18. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
19. Встреча с бывшей!
20. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
21. Это Чеслава квока.
22. Как выбрать сыворотку для лица?
23. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
24. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
25. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
26. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
27. Адские мучения из-за кусочка суши.
28. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
29. "Почему сразу не голая?
30. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
31. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
32. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
33. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
34. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
35. 17 вариантов заправки для бутербродов.
36. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
37. Самые сочные котлеты с секретом.
38. Умер джорджо армани.
39. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
40. Комплекс для самых ленивых стартов.
41. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
42. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
43. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
44. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
45. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
46. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
47. Начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
48. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
49. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.
50. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.

Персональная подборка для вас