Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Недельный план

Описание >>

Цель плана:похудение

Задачи плана:1. Сжигание жира
2. Развитие силовой выносливости
3. Укрепление сердечно-сосудистой системы

Методы выполнения: суперсеты

Продолжительность:около 2-х месяцев.

Сложность:(выше средней)

Этот план тренировок не сильно сложный. Каждая тренировка в отдельности – относительно простая и рассчитана примерно на 60 минут. Но таких тренировок у вас будет 5 в неделю. Поэтому полным новичкам я этот план не советую, но если у вас есть хотя бы пару месяцев стажа, то можно попробовать.

Как похудеть на 2 3 кг за 2 дня. Как похудеть на 10 кг за 3 дня без особых усилий

Как похудеть за 3 дня до 10 кг

Наверняка у многие девушек и женщин были такие ситуации, когда необходимо похудеть за максимально короткий срок. В этой статье я поделюсь диетами из личного опыта. Идеально подходит для быстрого похудения перед мероприятиями, встречами или праздниками.Уверяю вас в том, что эффект 100%.5 вариантов диет

1 Вариант :

Для любителей яблок и моркови "Похудеть за 3 дня"

Это ни сложный вариант, особенно если есть цель и желание. За 3 дня вы полностью чистите организм от шлаков, теряете объемы и получаете большое количество витаминов. При этом похудение без вреда для здоровья и желудка.

Правила ухода за собой. Важные советы по уходу за собой.

Совет номер 1.
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа более ровной и свежей станет. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет номер 2.

Это должна знать каждая женщина! Мы сохраняем, чтобы не потерять. Понедельник. Лицо и шея.

Умываемся с молочком или пенкой.
Наносим очищающую экспресс - маску или скраб.
Наносим маску вокруг глаз.
Через пару минут смываем маски.
Протираем лицо тоником или лосьоном.
Наносим крем для век.
Наносим крем для лица и делаем легкий массаж.
Наносим на ресницы питательное масло.
На губы наносим бальзам.

Таймер. В 30 минут вполне уложились.

Подборка полезных советов по уходу за кожей лица, советы для облегчения бритья, по уходу за ногами и волосами, а также другая информация.

1. уход за кожей лица.

- Если раскрыть аптечные капсулы с масляным раствором витамина Е и им массировать кожу лица, а через 30 мин. Нанести сверху яичный белок, дав ему тоже впитаться в течение 30 мин, а затем все смыть холодной водой, то эта процедура поможет вам избавиться от прыщей и прочистит открытые поры
Уход за собой за копейки. Интересные советы по уходу за собой.. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и станет гладкой.

Последние обновления на сайте:

1. Ленивые пирожки с яйцом и сыром.
2. Скандал разразился из-за могилы анастасии Заворотнюк.
3. Наталья бардо (кривозуб) не беременна!
4. Территория мужского минимализма.
5. Влюбилась без памяти: Александра бортич после двух разводов закрутила новый роман.
6. Лерчек и ее возлюбленный, аргентинский танцор Луис сквиччиарини, узнали пол будущего ребёнка.
7. Когда утренний йогурт прелюдией становится.
8. Адвокат лерчек подал заявление с просьбой вернуть ювелирные изделия и часы, которые были изъяты во время обыска.
9. Как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
10. Новая подтанцовка булановой удивила зрителей.
11. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
12. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
13. Пятинедельного мальчика привели на обследование по поводу болезненной шишки на коже головы, которая присутствовала с рождения.
14. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
15. Настасья самбурская секрет своей идеальной фигуры раскрыла.
16. Салат "Дамский". Ингредиенты:
17. Таким образом, если кому интересно, Лепс целуется сочно и лепсовидно.
18. В голливуде не все гонятся за ботоксом и подтяжками: есть актёры и актрисы, которые сознательно выбирают стареть естественно.
19. "Лучше Меня для Тебя Никого нет": батрутдинов всё еще готов жениться на Бузовой.
20. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
21. "Случился Дава": батрудинов впервые о том, почему их свадьба с Бузовой не состоялась.
22. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
23. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
24. Мать года из Саратова устроила сыну "Собачий Кайф" с пылесосом и вакуумным пакетом.
25. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
26. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
27. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
28. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
29. Это он сказал тебе так?
30. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
31. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
32. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
33. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
34. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
35. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
36. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
37. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
38. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
39. Ингредиенты для коржей:
40. То, о чем молчат нутрициологи.
41. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
42. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
43. 17 вариантов заправки для бутербродов.
44. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
45. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
46. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
47. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
48. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
49. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
50. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.

Персональная подборка для вас