Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Недельный план

Описание >>

Цель плана:похудение

Задачи плана:1. Сжигание жира
2. Развитие силовой выносливости
3. Укрепление сердечно-сосудистой системы

Методы выполнения: суперсеты

Продолжительность:около 2-х месяцев.

Сложность:(выше средней)

Этот план тренировок не сильно сложный. Каждая тренировка в отдельности – относительно простая и рассчитана примерно на 60 минут. Но таких тренировок у вас будет 5 в неделю. Поэтому полным новичкам я этот план не советую, но если у вас есть хотя бы пару месяцев стажа, то можно попробовать.

Как похудеть на 2 3 кг за 2 дня. Как похудеть на 10 кг за 3 дня без особых усилий

Как похудеть за 3 дня до 10 кг

Наверняка у многие девушек и женщин были такие ситуации, когда необходимо похудеть за максимально короткий срок. В этой статье я поделюсь диетами из личного опыта. Идеально подходит для быстрого похудения перед мероприятиями, встречами или праздниками.Уверяю вас в том, что эффект 100%.5 вариантов диет

1 Вариант :

Для любителей яблок и моркови "Похудеть за 3 дня"

Это ни сложный вариант, особенно если есть цель и желание. За 3 дня вы полностью чистите организм от шлаков, теряете объемы и получаете большое количество витаминов. При этом похудение без вреда для здоровья и желудка.

Правила ухода за собой. Важные советы по уходу за собой.

Совет номер 1.
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа более ровной и свежей станет. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет номер 2.

Это должна знать каждая женщина! Мы сохраняем, чтобы не потерять. Понедельник. Лицо и шея.

Умываемся с молочком или пенкой.
Наносим очищающую экспресс - маску или скраб.
Наносим маску вокруг глаз.
Через пару минут смываем маски.
Протираем лицо тоником или лосьоном.
Наносим крем для век.
Наносим крем для лица и делаем легкий массаж.
Наносим на ресницы питательное масло.
На губы наносим бальзам.

Таймер. В 30 минут вполне уложились.

Подборка полезных советов по уходу за кожей лица, советы для облегчения бритья, по уходу за ногами и волосами, а также другая информация.

1. уход за кожей лица.

- Если раскрыть аптечные капсулы с масляным раствором витамина Е и им массировать кожу лица, а через 30 мин. Нанести сверху яичный белок, дав ему тоже впитаться в течение 30 мин, а затем все смыть холодной водой, то эта процедура поможет вам избавиться от прыщей и прочистит открытые поры
Уход за собой за копейки. Интересные советы по уходу за собой.. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и станет гладкой.

Последние обновления на сайте:

1. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
2. Олеся Иванченко пришлось целоваться с 20 мужчинами ради роли.
3. Стало известно, за кого выходит замуж Анастасия Решетова.
4. В сети милли как обычно завалили негативными комментариями и критикой.
5. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
6. Точка в деле о квартире Ларисы долиной: ключи переданы новой владелице.
7. Всeм утрeнний джингл бeлс oт Сeргeя лазарeва с дeтьми.
8. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
9. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
10. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
11. Артик и асти?
12. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
13. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
14. "Do you Speak English?
15. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
16. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
17. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
18. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
19. Жестокая реальность подводных артистов.
20. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
21. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
22. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
23. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
24. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
25. Адские мучения из-за кусочка суши.
26. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
27. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
28. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
29. Быть женщиной очень дорого.
30. "Почему сразу не голая?
31. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
32. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
33. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
34. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
35. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
36. Ингредиенты для коржей:
37. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
38. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
39. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
40. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
41. Заправка для овощного салата.
42. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
43. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
44. Классическое варенье из малины.
45. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
46. "Ох уж эти красотки!
47. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
48. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
49. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
50. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.

Персональная подборка для вас