Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Недельный план

Описание >>

Цель плана:похудение

Задачи плана:1. Сжигание жира
2. Развитие силовой выносливости
3. Укрепление сердечно-сосудистой системы

Методы выполнения: суперсеты

Продолжительность:около 2-х месяцев.

Сложность:(выше средней)

Этот план тренировок не сильно сложный. Каждая тренировка в отдельности – относительно простая и рассчитана примерно на 60 минут. Но таких тренировок у вас будет 5 в неделю. Поэтому полным новичкам я этот план не советую, но если у вас есть хотя бы пару месяцев стажа, то можно попробовать.

Как похудеть на 2 3 кг за 2 дня. Как похудеть на 10 кг за 3 дня без особых усилий

Как похудеть за 3 дня до 10 кг

Наверняка у многие девушек и женщин были такие ситуации, когда необходимо похудеть за максимально короткий срок. В этой статье я поделюсь диетами из личного опыта. Идеально подходит для быстрого похудения перед мероприятиями, встречами или праздниками.Уверяю вас в том, что эффект 100%.5 вариантов диет

1 Вариант :

Для любителей яблок и моркови "Похудеть за 3 дня"

Это ни сложный вариант, особенно если есть цель и желание. За 3 дня вы полностью чистите организм от шлаков, теряете объемы и получаете большое количество витаминов. При этом похудение без вреда для здоровья и желудка.

Правила ухода за собой. Важные советы по уходу за собой.

Совет номер 1.
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа более ровной и свежей станет. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет номер 2.

Это должна знать каждая женщина! Мы сохраняем, чтобы не потерять. Понедельник. Лицо и шея.

Умываемся с молочком или пенкой.
Наносим очищающую экспресс - маску или скраб.
Наносим маску вокруг глаз.
Через пару минут смываем маски.
Протираем лицо тоником или лосьоном.
Наносим крем для век.
Наносим крем для лица и делаем легкий массаж.
Наносим на ресницы питательное масло.
На губы наносим бальзам.

Таймер. В 30 минут вполне уложились.

Подборка полезных советов по уходу за кожей лица, советы для облегчения бритья, по уходу за ногами и волосами, а также другая информация.

1. уход за кожей лица.

- Если раскрыть аптечные капсулы с масляным раствором витамина Е и им массировать кожу лица, а через 30 мин. Нанести сверху яичный белок, дав ему тоже впитаться в течение 30 мин, а затем все смыть холодной водой, то эта процедура поможет вам избавиться от прыщей и прочистит открытые поры
Уход за собой за копейки. Интересные советы по уходу за собой.. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и станет гладкой.

Последние обновления на сайте:

1. Shaman и его язык подняли спрос на зимние туры на Байкал.
2. Джига атомный потенциал Оксаны тормозил.
3. Аэрофотоснимок дикобраза в восточной юте раскрывает впечатляющую геологическую границу: плато Колорадо резко поднимается над долиной касл.
4. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
5. Почему в одних медовиках - небо.
6. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
7. "Работа не Может Подождать" - 36-летняя Агата муцениеце появилась на вечеринке в облегающем платье.
8. Дочка лерчека расплакалась на гендер - пати, когда узнала, что будет мальчик.
9. Яна Поплавская жестко высказалась об Анастасии Волочковой в её день рождения.
10. Когда утренний йогурт прелюдией становится.
11. Сон, длиною в жизнь.
12. Скандальное шоу в нижнем Тагиле: снегурочки возмутили родителей.
13. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
14. Такого фейерверка вы точно не видели!
15. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
16. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
17. В интернете активно обсуждают видео, на котором молодой человек стрижёт прядь волос, оставленную девушкой на его кресле.
18. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
19. Оксана самойлова устроила фотосессию в образе анны седоковой роковой женщины.
20. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
21. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
22. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
23. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
24. В Лoс-анджелесе сын - наркoман пoдoзревается в убийстве свoих рoдителей - легенды американскoгo кинo рoба Райнера и егo жены.
25. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
26. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
27. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
28. Вот она причина внезапной любви к бегу.
29. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
30. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
31. Фильм "Грязные Танцы" до сих пор считается одним из "чудес" голливуда.
32. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
33. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
34. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
35. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
36. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
37. Сливочная острая луковая паста.
38. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
39. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
40. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
41. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
42. Айза собирается выйти замуж!
43. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
44. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
45. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
46. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
47. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
48. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
49. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
50. Пирог на кефире с курицей.

Персональная подборка для вас