Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Недельный план

Описание >>

Цель плана:похудение

Задачи плана:1. Сжигание жира
2. Развитие силовой выносливости
3. Укрепление сердечно-сосудистой системы

Методы выполнения: суперсеты

Продолжительность:около 2-х месяцев.

Сложность:(выше средней)

Этот план тренировок не сильно сложный. Каждая тренировка в отдельности – относительно простая и рассчитана примерно на 60 минут. Но таких тренировок у вас будет 5 в неделю. Поэтому полным новичкам я этот план не советую, но если у вас есть хотя бы пару месяцев стажа, то можно попробовать.

Как похудеть на 2 3 кг за 2 дня. Как похудеть на 10 кг за 3 дня без особых усилий

Как похудеть за 3 дня до 10 кг

Наверняка у многие девушек и женщин были такие ситуации, когда необходимо похудеть за максимально короткий срок. В этой статье я поделюсь диетами из личного опыта. Идеально подходит для быстрого похудения перед мероприятиями, встречами или праздниками.Уверяю вас в том, что эффект 100%.5 вариантов диет

1 Вариант :

Для любителей яблок и моркови "Похудеть за 3 дня"

Это ни сложный вариант, особенно если есть цель и желание. За 3 дня вы полностью чистите организм от шлаков, теряете объемы и получаете большое количество витаминов. При этом похудение без вреда для здоровья и желудка.

Правила ухода за собой. Важные советы по уходу за собой.

Совет номер 1.
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа более ровной и свежей станет. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет номер 2.

Это должна знать каждая женщина! Мы сохраняем, чтобы не потерять. Понедельник. Лицо и шея.

Умываемся с молочком или пенкой.
Наносим очищающую экспресс - маску или скраб.
Наносим маску вокруг глаз.
Через пару минут смываем маски.
Протираем лицо тоником или лосьоном.
Наносим крем для век.
Наносим крем для лица и делаем легкий массаж.
Наносим на ресницы питательное масло.
На губы наносим бальзам.

Таймер. В 30 минут вполне уложились.

Подборка полезных советов по уходу за кожей лица, советы для облегчения бритья, по уходу за ногами и волосами, а также другая информация.

1. уход за кожей лица.

- Если раскрыть аптечные капсулы с масляным раствором витамина Е и им массировать кожу лица, а через 30 мин. Нанести сверху яичный белок, дав ему тоже впитаться в течение 30 мин, а затем все смыть холодной водой, то эта процедура поможет вам избавиться от прыщей и прочистит открытые поры
Уход за собой за копейки. Интересные советы по уходу за собой.. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и станет гладкой.

Последние обновления на сайте:

1. Видео британского туриста пользователей шокировало.
2. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
3. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
4. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
5. Джиган и Алсу удивили пoклoнникoв нoвым дуэтoм.
6. А вы точно учитель по музыке?
7. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
8. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
9. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
10. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
11. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
12. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
13. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
14. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
15. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
16. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
17. В мaгазине примеряла джинсы.
18. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
19. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
20. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
21. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
22. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
23. Ингредиенты для коржей:
24. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
25. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
26. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
27. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
28. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
29. Заправка для овощного салата.
30. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
31. Умер джорджо армани.
32. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
33. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
34. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
35. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
36. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
37. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
38. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
39. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
40. Творожные лепёшки на сковороде.
41. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
42. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
43. Как убрать живот в домашних условиях: эффективные методы для плоского живота
44. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения
45. Почему живот не худеет: причины и решения
46. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
47. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.
48. Катя Варнава прoдoлжает удивлять oтсутствием груди.
49. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
50. Дьявол носит Prada" возвращается - съёмки стартуют уже в июле.