Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Недельный план

Описание >>

Цель плана:похудение

Задачи плана:1. Сжигание жира
2. Развитие силовой выносливости
3. Укрепление сердечно-сосудистой системы

Методы выполнения: суперсеты

Продолжительность:около 2-х месяцев.

Сложность:(выше средней)

Этот план тренировок не сильно сложный. Каждая тренировка в отдельности – относительно простая и рассчитана примерно на 60 минут. Но таких тренировок у вас будет 5 в неделю. Поэтому полным новичкам я этот план не советую, но если у вас есть хотя бы пару месяцев стажа, то можно попробовать.

Как похудеть на 2 3 кг за 2 дня. Как похудеть на 10 кг за 3 дня без особых усилий

Как похудеть за 3 дня до 10 кг

Наверняка у многие девушек и женщин были такие ситуации, когда необходимо похудеть за максимально короткий срок. В этой статье я поделюсь диетами из личного опыта. Идеально подходит для быстрого похудения перед мероприятиями, встречами или праздниками.Уверяю вас в том, что эффект 100%.5 вариантов диет

1 Вариант :

Для любителей яблок и моркови "Похудеть за 3 дня"

Это ни сложный вариант, особенно если есть цель и желание. За 3 дня вы полностью чистите организм от шлаков, теряете объемы и получаете большое количество витаминов. При этом похудение без вреда для здоровья и желудка.

Правила ухода за собой. Важные советы по уходу за собой.

Совет номер 1.
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа более ровной и свежей станет. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет номер 2.

Это должна знать каждая женщина! Мы сохраняем, чтобы не потерять. Понедельник. Лицо и шея.

Умываемся с молочком или пенкой.
Наносим очищающую экспресс - маску или скраб.
Наносим маску вокруг глаз.
Через пару минут смываем маски.
Протираем лицо тоником или лосьоном.
Наносим крем для век.
Наносим крем для лица и делаем легкий массаж.
Наносим на ресницы питательное масло.
На губы наносим бальзам.

Таймер. В 30 минут вполне уложились.

Подборка полезных советов по уходу за кожей лица, советы для облегчения бритья, по уходу за ногами и волосами, а также другая информация.

1. уход за кожей лица.

- Если раскрыть аптечные капсулы с масляным раствором витамина Е и им массировать кожу лица, а через 30 мин. Нанести сверху яичный белок, дав ему тоже впитаться в течение 30 мин, а затем все смыть холодной водой, то эта процедура поможет вам избавиться от прыщей и прочистит открытые поры
Уход за собой за копейки. Интересные советы по уходу за собой.. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и станет гладкой.

Последние обновления на сайте:

1. 8-Летнюю дoчь Ирины шейк дoвели дo слез турецкие папарацци.
2. Дава сериал снимает.
3. Анну хилькевич накрыло.
4. 16-Летняя oсoбенная дoчь Светланы Зейналoвoй пoлучила аттестат пo oкoнчании 9 класса.
5. Ну вот она, женщина.
6. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
7. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
8. Маска для глубокого очищения кожи: как добиться идеальной чистоты лица
9. День памяти Жанны Фриске - 10 лет сo дня смерти.
10. Как сделать глубокое очищение лица в домашних условиях
11. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
12. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
13. Набравшую вес Наталью Рудoву раскритикoвали пoсле индийских танцев.
14. Меган маркл в день рoждения дoчери пoказала, как oни с мужем танцевали перед рoдами.
15. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица
16. Правильная диета при молочнице: как питаться для скорейшего выздоровления
17. Юная невеста Лепса Аврoра вернулась из Лoндoна и шлет вoзлюбленнoму вoздушные пoцелуи из зала.
18. Юра Борисов в образe Алeксандра Пушкина раздал дeвушкам цвeты в московском мeтро.
19. Дoчь анастасии Завoрoтнюк милыми фoтo с нoвoрoжденным сынoм делится.
20. Дэвид Бекхэм сегoдня празднует юбилей - легендарнoму футбoлисту и мнoгoдетнoму oтцу испoлнилoсь 50 лет!
21. Ксения бoрoдина встретилась в Италии сo свoим любимым oтчимoм.
22. Бьянка подeлилась сeкси - фото из Таиланда.
23. Юлия Кoвальчук заявила, чтo ее не задевают высказывания мужа.
24. Эффективное похудение с поясом вулкан: как правильно его носить
25. Сегoдня прoщались с Пашей техникoм.
26. Быстро похудеть с поясом Vulkan: эффективно и легко
27. Мэттью макконахи со своей супругой Камилой воссоздали постер любимого романтического фильма "Как Избавиться от Парня за 10 Дней".
28. Как начать день правильно: 20 продуктов и утренних привычек для идеального утра
29. Казахская сорпа - это традиционный мясной суп, который готовится из баранины, говядины или конины с добавлением овощей и специй.
30. Муж начал вести дневник … о моих недостатках.
31. Как пить желатин для здоровья суставов: простое и эффективное решение
32. Желатин для суставов: правда или миф? Узнайте, помогает ли он на самом деле
33. "Рыжий Иванушка" пришел в гoсти к Игoрю Матвиенкo и oстался без часoв.
34. Михаил бублик подготовил уникальное поздравление для милых дам в честь 8 марта!
35. Неузнаваемая Жанна агузарова впервые за долгое время появилась на телевидении.
36. Пьяная Cardi B случайно (или нет) спалила себя голую в сторис во время празднования дня рождения, через минуту опомнилась и удалила.
37. Пятнышко в виде сердечка на ключице у майки Мэдисон начинает краснеть, когда она переживает.
38. Алексей вoрoбьёв, критикoвавших девушек за макияж, решил oбратиться к рoссиянкам в прoщённoе вoскресенье.
39. Вячеслав Малафеев женился на гимнастке, мoлoже негo на 21 гoд.
40. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
41. Клава кока своими планами на новогодние праздники поделилась.
42. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
43. "У Меня Редкая Форма Лица": Стефания Маликова поделилась трогательным видео в честь своего 25-летия.
44. 49-Летний режиссёр Марк Горобец впервые появился на публике с 18-летней невестой Александрой олексюк.
45. Немного романтики от молодоженов Гарика харламова и Екатерины Ковальчук.
46. Вкусный и полезный: рецепт скраба для губ из кофе
47. Культовый квартет фильма "Ангелы Чарли" во главе с Деми Мур и Кэмерон диаз спустя 22 года после премьеры.
48. Омолаживающий скраб для губ: рецепт и способ приготовления
49. Скрывая морщины: лучшие косметические масла для лица
50. Анимация: где и когда пройдут концерты в Перми

Персональная подборка для вас