Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Недельный план

Описание >>

Цель плана:похудение

Задачи плана:1. Сжигание жира
2. Развитие силовой выносливости
3. Укрепление сердечно-сосудистой системы

Методы выполнения: суперсеты

Продолжительность:около 2-х месяцев.

Сложность:(выше средней)

Этот план тренировок не сильно сложный. Каждая тренировка в отдельности – относительно простая и рассчитана примерно на 60 минут. Но таких тренировок у вас будет 5 в неделю. Поэтому полным новичкам я этот план не советую, но если у вас есть хотя бы пару месяцев стажа, то можно попробовать.

Как похудеть на 2 3 кг за 2 дня. Как похудеть на 10 кг за 3 дня без особых усилий

Как похудеть за 3 дня до 10 кг

Наверняка у многие девушек и женщин были такие ситуации, когда необходимо похудеть за максимально короткий срок. В этой статье я поделюсь диетами из личного опыта. Идеально подходит для быстрого похудения перед мероприятиями, встречами или праздниками.Уверяю вас в том, что эффект 100%.5 вариантов диет

1 Вариант :

Для любителей яблок и моркови "Похудеть за 3 дня"

Это ни сложный вариант, особенно если есть цель и желание. За 3 дня вы полностью чистите организм от шлаков, теряете объемы и получаете большое количество витаминов. При этом похудение без вреда для здоровья и желудка.

Правила ухода за собой. Важные советы по уходу за собой.

Совет номер 1.
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа более ровной и свежей станет. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет номер 2.

Это должна знать каждая женщина! Мы сохраняем, чтобы не потерять. Понедельник. Лицо и шея.

Умываемся с молочком или пенкой.
Наносим очищающую экспресс - маску или скраб.
Наносим маску вокруг глаз.
Через пару минут смываем маски.
Протираем лицо тоником или лосьоном.
Наносим крем для век.
Наносим крем для лица и делаем легкий массаж.
Наносим на ресницы питательное масло.
На губы наносим бальзам.

Таймер. В 30 минут вполне уложились.

Подборка полезных советов по уходу за кожей лица, советы для облегчения бритья, по уходу за ногами и волосами, а также другая информация.

1. уход за кожей лица.

- Если раскрыть аптечные капсулы с масляным раствором витамина Е и им массировать кожу лица, а через 30 мин. Нанести сверху яичный белок, дав ему тоже впитаться в течение 30 мин, а затем все смыть холодной водой, то эта процедура поможет вам избавиться от прыщей и прочистит открытые поры
Уход за собой за копейки. Интересные советы по уходу за собой.. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и станет гладкой.

Последние обновления на сайте:

1. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
2. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
3. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
4. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
5. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
6. Она решила сыграть в кино.
7. Зубастый лежачий полицейский!
8. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
9. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
10. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
11. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
12. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
13. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
14. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
15. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
16. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
17. Кyриный суп с бpoккoли.
18. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
19. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
20. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
21. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
22. Ингредиенты для коржей:
23. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
24. Молочные коржики как в детстве.
25. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
26. Самые сочные котлеты с секретом.
27. Салат с курицей и овощами.
28. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
29. Классическое варенье из малины.
30. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
31. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
32. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
33. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
34. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
35. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
36. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
37. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
38. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
39. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
40. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
41. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
42. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
43. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
44. Творожные оладьи без сахара.
45. Бeз 5 минут многодeтный отeц Тимати лeзгинку станцeвал на армянской свадьбe.
46. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
47. Гoар аветисян в запрещеннoграме гремит кoстями, и ей oчень нравится.
48. Огромные черные точки на лице: как от них избавиться
49. Бейoнсе oсталась без штанoв на кoнцерте.
50. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.