Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Недельный план

Описание >>

Цель плана:похудение

Задачи плана:1. Сжигание жира
2. Развитие силовой выносливости
3. Укрепление сердечно-сосудистой системы

Методы выполнения: суперсеты

Продолжительность:около 2-х месяцев.

Сложность:(выше средней)

Этот план тренировок не сильно сложный. Каждая тренировка в отдельности – относительно простая и рассчитана примерно на 60 минут. Но таких тренировок у вас будет 5 в неделю. Поэтому полным новичкам я этот план не советую, но если у вас есть хотя бы пару месяцев стажа, то можно попробовать.

Как похудеть на 2 3 кг за 2 дня. Как похудеть на 10 кг за 3 дня без особых усилий

Как похудеть за 3 дня до 10 кг

Наверняка у многие девушек и женщин были такие ситуации, когда необходимо похудеть за максимально короткий срок. В этой статье я поделюсь диетами из личного опыта. Идеально подходит для быстрого похудения перед мероприятиями, встречами или праздниками.Уверяю вас в том, что эффект 100%.5 вариантов диет

1 Вариант :

Для любителей яблок и моркови "Похудеть за 3 дня"

Это ни сложный вариант, особенно если есть цель и желание. За 3 дня вы полностью чистите организм от шлаков, теряете объемы и получаете большое количество витаминов. При этом похудение без вреда для здоровья и желудка.

Правила ухода за собой. Важные советы по уходу за собой.

Совет номер 1.
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа более ровной и свежей станет. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет номер 2.

Это должна знать каждая женщина! Мы сохраняем, чтобы не потерять. Понедельник. Лицо и шея.

Умываемся с молочком или пенкой.
Наносим очищающую экспресс - маску или скраб.
Наносим маску вокруг глаз.
Через пару минут смываем маски.
Протираем лицо тоником или лосьоном.
Наносим крем для век.
Наносим крем для лица и делаем легкий массаж.
Наносим на ресницы питательное масло.
На губы наносим бальзам.

Таймер. В 30 минут вполне уложились.

Подборка полезных советов по уходу за кожей лица, советы для облегчения бритья, по уходу за ногами и волосами, а также другая информация.

1. уход за кожей лица.

- Если раскрыть аптечные капсулы с масляным раствором витамина Е и им массировать кожу лица, а через 30 мин. Нанести сверху яичный белок, дав ему тоже впитаться в течение 30 мин, а затем все смыть холодной водой, то эта процедура поможет вам избавиться от прыщей и прочистит открытые поры
Уход за собой за копейки. Интересные советы по уходу за собой.. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и станет гладкой.

Последние обновления на сайте:

1. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
2. В интернете активно обсуждают видео, на котором молодой человек стрижёт прядь волос, оставленную девушкой на его кресле.
3. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
4. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
5. Регулярная интимная жизнь: польза для женщин и риск для мужчин.
6. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
7. Боня отличилась снова.
8. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
9. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
10. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
11. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
12. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
13. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
14. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
15. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
16. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
17. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
18. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
19. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
20. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
21. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
22. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
23. Кyриный суп с бpoккoли.
24. Сырный сyп с белыми грибами.
25. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
26. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
27. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
28. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
29. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
30. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
31. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
32. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
33. Домашний зефир. Ингредиенты:
34. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
35. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
36. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
37. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
38. "Ох уж эти красотки!
39. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
40. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
41. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
42. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
43. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
44. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
45. Как убрать живот в домашних условиях: эффективные методы для плоского живота
46. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
47. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
48. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
49. Ксения Бoрoдина вышла замуж за Никoлая Сердюкoва - свадьба прoшла на территoрии усадьбы "Вилла Миккетти" в Пoдмoскoвье.
50. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой

Персональная подборка для вас