Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Недельный план

Описание >>

Цель плана:похудение

Задачи плана:1. Сжигание жира
2. Развитие силовой выносливости
3. Укрепление сердечно-сосудистой системы

Методы выполнения: суперсеты

Продолжительность:около 2-х месяцев.

Сложность:(выше средней)

Этот план тренировок не сильно сложный. Каждая тренировка в отдельности – относительно простая и рассчитана примерно на 60 минут. Но таких тренировок у вас будет 5 в неделю. Поэтому полным новичкам я этот план не советую, но если у вас есть хотя бы пару месяцев стажа, то можно попробовать.

Как похудеть на 2 3 кг за 2 дня. Как похудеть на 10 кг за 3 дня без особых усилий

Как похудеть за 3 дня до 10 кг

Наверняка у многие девушек и женщин были такие ситуации, когда необходимо похудеть за максимально короткий срок. В этой статье я поделюсь диетами из личного опыта. Идеально подходит для быстрого похудения перед мероприятиями, встречами или праздниками.Уверяю вас в том, что эффект 100%.5 вариантов диет

1 Вариант :

Для любителей яблок и моркови "Похудеть за 3 дня"

Это ни сложный вариант, особенно если есть цель и желание. За 3 дня вы полностью чистите организм от шлаков, теряете объемы и получаете большое количество витаминов. При этом похудение без вреда для здоровья и желудка.

Правила ухода за собой. Важные советы по уходу за собой.

Совет номер 1.
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа более ровной и свежей станет. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет номер 2.

Это должна знать каждая женщина! Мы сохраняем, чтобы не потерять. Понедельник. Лицо и шея.

Умываемся с молочком или пенкой.
Наносим очищающую экспресс - маску или скраб.
Наносим маску вокруг глаз.
Через пару минут смываем маски.
Протираем лицо тоником или лосьоном.
Наносим крем для век.
Наносим крем для лица и делаем легкий массаж.
Наносим на ресницы питательное масло.
На губы наносим бальзам.

Таймер. В 30 минут вполне уложились.

Подборка полезных советов по уходу за кожей лица, советы для облегчения бритья, по уходу за ногами и волосами, а также другая информация.

1. уход за кожей лица.

- Если раскрыть аптечные капсулы с масляным раствором витамина Е и им массировать кожу лица, а через 30 мин. Нанести сверху яичный белок, дав ему тоже впитаться в течение 30 мин, а затем все смыть холодной водой, то эта процедура поможет вам избавиться от прыщей и прочистит открытые поры
Уход за собой за копейки. Интересные советы по уходу за собой.. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и станет гладкой.

Последние обновления на сайте:

1. Сделать скраб для губ в домашних условиях: простые рецепты и советы
2. Дoчка Пелагеи oтметила 8-летие без oтца.
3. Не пропустите концерты Анимации в Перми: актуальная афиша
4. Анимация в Перми: как купить билеты на концерты группы
5. Группа Анимация в Перми: афиша концертов и программа выступлений
6. Слава снoва негoдует, чтo звания заслуженных и нарoдных артистoв дают не тем.
7. Заголовок 1: Эфирные масла для возрастной кожи: секреты молодости и здоровья
8. Где и когда увидеть Полину Гагарину на концерте
9. Младший сын рудкoвскoй и Плющенкo, 4-летний Арсений, дебютирoвал в ледoвoм шoу.
10. Похудение с помощью меню доктора Гаврилова: результаты и рецепты
11. Малая грудь: как сделать ее больше и красивее
12. Александр петрoв раскрыл пoдрoбнoсти знакoмства с женoй Виктoрией антoнoвoй.
13. Путь к здоровому обращению с сахарным диабетом II типа
14. Финишные пудры для лица: все, что нужно знать о различиях
15. "Отпускаю с Легким Сердцем": бывшая жена Shaman'а впервые загoвoрила o развoде с артистoм и oпубликoвала oткрoвенную фoтoсессию.
16. "Ты - Самое Ценное в Моей Жизни": Натан пытается вернуть доверие жены.
17. Клaвa кокa и ее/нaши плaны нa новогодние прaздники.
18. Минувшим вечером звёздный юрист катя Гордона устроила вечеринку в честь своего дня рождения.
19. Сын прилучного поздравил актера с днем отца, а Агата муцениеце продолжает ждать сына домой.
20. Фотографии на фоне классных автомобилей уже устарели.
21. Блеск и уход: как правильно использовать пудру для лица
22. Противовоспалительные свойства витаминов для волос: как они помогают женщинам сохранить здоровые волосы
23. Повысить эффективность: лучшие витамины для волос от выпадения
24. Спасти волосы: как витамины и минералы помогают справиться с выпадением волос
25. Быстрое исчезновение синяков под глазами: домашние рецепты
26. Маски для лица с маслом виноградных косточек. Масло виноградной косточки для лица: применение без ошибок
27. "На мне Перепрoбoвали все Вoзмoжные Варианты Кoдирoвoк": певица МакSим o бoрьбе с зависимoстью.
28. Как сделать каре без стрижки: простой рецепт
29. "60 Секунд на праздник жизни": Алана мамаева рассказала о самой жестокой реальности в джунглях.
30. Как изменить свой рацион питания, чтобы снизить аппетит
31. Иноагент Илья прусикин и Софья таюрская впервые показали свою дочь.
32. Разрыв задней крестообразной связки. Лечение
33. Отличный способ сделать маску из винограда для лица
34. Актриса Анна Ковальчук заменяет матерей для больных детей - отказников.
35. Что такое парафинотерапия для ног. Как проводится парафинотерапия рук?
36. Лечение суставов парафином в домашних.. Парафинотерапия — дополнение к основному лечению
37. Сколько раз я слышал от мужчин, что они хотят в своeй жизни умную жeнщину!
38. Почему появляются синяки под глазами и как от них избавиться. Болезни внутренних органов
39. Защитите свои волосы: лучшие витамины для женщин от выпадения волос
40. Темные круги и синяки под глазами. Круги под глазами: причины и как от них избавиться?
41. Больше волос и меньше проблем: самые важные витамины для здоровых волос
42. 5 простых способов избавиться от темных кругов под глазами. Узнай врага в лицо – найди причину появления синяков
43. Обладательницей титула "мисс вселенная - 2024" стала представительница Дании Виктoрия кьер тейлвиг.
44. Сыну Сeргeя Лазарeва ужe 10 лeт!
45. Строение и функции примера шаровидного сустава
46. Гигиеническая косметика с глицерином: как правильно выбрать крем для лица и рук
47. Диета и тренировки: как быстро сжечь жир в области ягодиц
48. Вeдущий "дома-2" Андрeй Чeркасов и eго жeна Кристина провeли гeндeр - пати и наконeц узнали пол будущeго рeбeнка.
49. Звезда 90-х акула поделилась кадрами своей "Беременной Фотосессии".
50. Путь к самосовершенствованию: этапы личностного роста