Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Недельный план

Описание >>

Цель плана:похудение

Задачи плана:1. Сжигание жира
2. Развитие силовой выносливости
3. Укрепление сердечно-сосудистой системы

Методы выполнения: суперсеты

Продолжительность:около 2-х месяцев.

Сложность:(выше средней)

Этот план тренировок не сильно сложный. Каждая тренировка в отдельности – относительно простая и рассчитана примерно на 60 минут. Но таких тренировок у вас будет 5 в неделю. Поэтому полным новичкам я этот план не советую, но если у вас есть хотя бы пару месяцев стажа, то можно попробовать.

Как похудеть на 2 3 кг за 2 дня. Как похудеть на 10 кг за 3 дня без особых усилий

Как похудеть за 3 дня до 10 кг

Наверняка у многие девушек и женщин были такие ситуации, когда необходимо похудеть за максимально короткий срок. В этой статье я поделюсь диетами из личного опыта. Идеально подходит для быстрого похудения перед мероприятиями, встречами или праздниками.Уверяю вас в том, что эффект 100%.5 вариантов диет

1 Вариант :

Для любителей яблок и моркови "Похудеть за 3 дня"

Это ни сложный вариант, особенно если есть цель и желание. За 3 дня вы полностью чистите организм от шлаков, теряете объемы и получаете большое количество витаминов. При этом похудение без вреда для здоровья и желудка.

Правила ухода за собой. Важные советы по уходу за собой.

Совет номер 1.
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа более ровной и свежей станет. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет номер 2.

Это должна знать каждая женщина! Мы сохраняем, чтобы не потерять. Понедельник. Лицо и шея.

Умываемся с молочком или пенкой.
Наносим очищающую экспресс - маску или скраб.
Наносим маску вокруг глаз.
Через пару минут смываем маски.
Протираем лицо тоником или лосьоном.
Наносим крем для век.
Наносим крем для лица и делаем легкий массаж.
Наносим на ресницы питательное масло.
На губы наносим бальзам.

Таймер. В 30 минут вполне уложились.

Подборка полезных советов по уходу за кожей лица, советы для облегчения бритья, по уходу за ногами и волосами, а также другая информация.

1. уход за кожей лица.

- Если раскрыть аптечные капсулы с масляным раствором витамина Е и им массировать кожу лица, а через 30 мин. Нанести сверху яичный белок, дав ему тоже впитаться в течение 30 мин, а затем все смыть холодной водой, то эта процедура поможет вам избавиться от прыщей и прочистит открытые поры
Уход за собой за копейки. Интересные советы по уходу за собой.. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и станет гладкой.

Последние обновления на сайте:

1. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
2. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
3. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
4. Никита кологривый пообщался с тeлeфонным мошeнником во фрод - рулeткe.
5. Сидни Суини снова на красной дорожке, и снова в наряде, который будто специально подчеркивает её грудь.
6. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
7. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
8. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
9. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
10. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
11. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
12. Это уже чистая клиника.
13. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
14. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
15. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
16. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
17. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
18. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
19. Сделайте этот комплекс!
20. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
21. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
22. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
23. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
24. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
25. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
26. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
27. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
28. Бабка или еще ничего?
29. Ингредиенты для коржей:
30. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
31. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
32. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
33. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
34. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
35. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
36. Французский десерт, который тает во рту.
37. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
38. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
39. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
40. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
41. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
42. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
43. Голубцы без нeрвов.
44. Вкусный, полезный десерт.
45. Готовы почувствовать себя старыми?
46. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
47. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
48. Как убрать живот в домашних условиях: эффективные методы для плоского живота
49. Дава сериал снимает.
50. Почему жир с живота уходит в последнюю очередь: причины и решения