Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Недельный план

Описание >>

Цель плана:похудение

Задачи плана:1. Сжигание жира
2. Развитие силовой выносливости
3. Укрепление сердечно-сосудистой системы

Методы выполнения: суперсеты

Продолжительность:около 2-х месяцев.

Сложность:(выше средней)

Этот план тренировок не сильно сложный. Каждая тренировка в отдельности – относительно простая и рассчитана примерно на 60 минут. Но таких тренировок у вас будет 5 в неделю. Поэтому полным новичкам я этот план не советую, но если у вас есть хотя бы пару месяцев стажа, то можно попробовать.

Как похудеть на 2 3 кг за 2 дня. Как похудеть на 10 кг за 3 дня без особых усилий

Как похудеть за 3 дня до 10 кг

Наверняка у многие девушек и женщин были такие ситуации, когда необходимо похудеть за максимально короткий срок. В этой статье я поделюсь диетами из личного опыта. Идеально подходит для быстрого похудения перед мероприятиями, встречами или праздниками.Уверяю вас в том, что эффект 100%.5 вариантов диет

1 Вариант :

Для любителей яблок и моркови "Похудеть за 3 дня"

Это ни сложный вариант, особенно если есть цель и желание. За 3 дня вы полностью чистите организм от шлаков, теряете объемы и получаете большое количество витаминов. При этом похудение без вреда для здоровья и желудка.

Правила ухода за собой. Важные советы по уходу за собой.

Совет номер 1.
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа более ровной и свежей станет. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет номер 2.

Это должна знать каждая женщина! Мы сохраняем, чтобы не потерять. Понедельник. Лицо и шея.

Умываемся с молочком или пенкой.
Наносим очищающую экспресс - маску или скраб.
Наносим маску вокруг глаз.
Через пару минут смываем маски.
Протираем лицо тоником или лосьоном.
Наносим крем для век.
Наносим крем для лица и делаем легкий массаж.
Наносим на ресницы питательное масло.
На губы наносим бальзам.

Таймер. В 30 минут вполне уложились.

Подборка полезных советов по уходу за кожей лица, советы для облегчения бритья, по уходу за ногами и волосами, а также другая информация.

1. уход за кожей лица.

- Если раскрыть аптечные капсулы с масляным раствором витамина Е и им массировать кожу лица, а через 30 мин. Нанести сверху яичный белок, дав ему тоже впитаться в течение 30 мин, а затем все смыть холодной водой, то эта процедура поможет вам избавиться от прыщей и прочистит открытые поры
Уход за собой за копейки. Интересные советы по уходу за собой.. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и станет гладкой.

Последние обновления на сайте:

1. Ох, как же идет Алсу развoд.
2. Павел прилучный в суд на Агату муцениеце пoдает.
3. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
4. В случае если на вас все держится, вас будут обвинять.
5. Тут слухи хoдили, чтo лена перминoва рассталась сo свoим мoлoдым бoйфредoм манекенщикoм Тарасoм Рoманoвым.
6. "Я - Бывшая Мама": Алена Кравец прoкoмментирoвала скандал с дoчерью.
7. Глиняная маска для лица: очищение и омоложение кожи
8. Главный эксперт пo семейным вoпрoсам Прoхoр Шаляпин считает чтo измены - не пoвoд для развoда.
9. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
10. Диета при молочнице во рту: что можно есть для быстрого выздоровления
11. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.
12. Дoчка Любoви успенскoй с гoлoвoй пoгрузилась в твoрчествo пoсле всех скандалoв.
13. Филипп Киркоров чуть нe сгорeл на концeртe в Пeтeрбургe.
14. 51-Летняя бывшая участница Spice Girls мел си продемонстрировала фигуру на пляже.
15. Ксения сoбчак с 8-летним сынoм Платoнoм пo Африке путешествует.
16. Пояс вулкан для похудения: как это работает и насколько эффективно
17. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!
18. Пояс-сауна для похудения живота: как это работает
19. Поможет ли похудеть пояс с эффектом сауны? Узнайте правду
20. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
21. Стоит ли исключать завтрак ради похудения
22. Оксана Самoйлoва пoказала, как её старшая дoчь прoдoлжает бунтoвать из-за перехoднoгo вoзврата.
23. Бородина о хейте в соцсетях: "Мужчина Такого не Напишет, а вот Женщина - с Радостью".
24. Оксана Самoйлoва считает, чтo oни с Алсу близнецы.
25. Алсу рассказала, как в бракe потeряла сeбя, свою лeгкость и стала собствeнной тeнью.
26. Актеры которые женились на своих партнершах по фильму:
27. Полезные рецепты с желатином для укрепления костей
28. Александр Лебедев прoкoмментирoвал расставание с Ленoй перминoвoй пoсле 19 лет oтнoшений.
29. Бык снoва запутал жюри "Маски" - Киркoрoв стoит на свoём, нo к дoверие к нему пoдoрванo.
30. 10 незаменимых качеств мужчины, который сможет построить крепкую семью.
31. 52-Летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
32. "Где-то в Шкафу Стареет его Портрет": 53-летний Джаред лето показал фото с голым торсом.
33. Меню на 1200 ккал: Дневник питания для похудения
34. Анастасия Волочкова и её вечный шпагат - это наш источник стабильности в этом безумном мире.
35. Боню просят проверить на финансирование всу из-за поддержки украинского боксёра Александра усика.
36. Самый лучший рецепт кекс.
37. В сети обсуждают новый образ дочери Бейонсе.
38. Немного романтики от молодоженов Гарика харламова и Екатерины Ковальчук.
39. Муж учит жену водить машину.
40. Что такое базовая косметичка для девушки?
41. Григорий лепс постепенно знакомит свою 18-летнюю невесту аврору с шоу-бизнесом.
42. Культовый квартет фильма "Ангелы Чарли" во главе с Деми Мур и Кэмерон диаз спустя 22 года после премьеры.
43. Кефирный коктейль для позднего перекуса.
44. Скрытые сокровища для здоровья кожи: эфирные масла для лица от морщин лифтинг
45. Ребёнок актрисы обожает носит женские платья и одежду для девочек.
46. Анимация в Перми: не пропустите концерты легендарной группы
47. Амина тендерлибае себе звезду на улице голливуда создала.
48. Афиша концертов группы Анимация: все последние новости
49. Анимация в Перми: все концерты на афише
50. Анимация в Перми: афиша концертов и все, что нужно знать