Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Недельный план

Описание >>

Цель плана:похудение

Задачи плана:1. Сжигание жира
2. Развитие силовой выносливости
3. Укрепление сердечно-сосудистой системы

Методы выполнения: суперсеты

Продолжительность:около 2-х месяцев.

Сложность:(выше средней)

Этот план тренировок не сильно сложный. Каждая тренировка в отдельности – относительно простая и рассчитана примерно на 60 минут. Но таких тренировок у вас будет 5 в неделю. Поэтому полным новичкам я этот план не советую, но если у вас есть хотя бы пару месяцев стажа, то можно попробовать.

Как похудеть на 2 3 кг за 2 дня. Как похудеть на 10 кг за 3 дня без особых усилий

Как похудеть за 3 дня до 10 кг

Наверняка у многие девушек и женщин были такие ситуации, когда необходимо похудеть за максимально короткий срок. В этой статье я поделюсь диетами из личного опыта. Идеально подходит для быстрого похудения перед мероприятиями, встречами или праздниками.Уверяю вас в том, что эффект 100%.5 вариантов диет

1 Вариант :

Для любителей яблок и моркови "Похудеть за 3 дня"

Это ни сложный вариант, особенно если есть цель и желание. За 3 дня вы полностью чистите организм от шлаков, теряете объемы и получаете большое количество витаминов. При этом похудение без вреда для здоровья и желудка.

Правила ухода за собой. Важные советы по уходу за собой.

Совет номер 1.
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа более ровной и свежей станет. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет номер 2.

Это должна знать каждая женщина! Мы сохраняем, чтобы не потерять. Понедельник. Лицо и шея.

Умываемся с молочком или пенкой.
Наносим очищающую экспресс - маску или скраб.
Наносим маску вокруг глаз.
Через пару минут смываем маски.
Протираем лицо тоником или лосьоном.
Наносим крем для век.
Наносим крем для лица и делаем легкий массаж.
Наносим на ресницы питательное масло.
На губы наносим бальзам.

Таймер. В 30 минут вполне уложились.

Подборка полезных советов по уходу за кожей лица, советы для облегчения бритья, по уходу за ногами и волосами, а также другая информация.

1. уход за кожей лица.

- Если раскрыть аптечные капсулы с масляным раствором витамина Е и им массировать кожу лица, а через 30 мин. Нанести сверху яичный белок, дав ему тоже впитаться в течение 30 мин, а затем все смыть холодной водой, то эта процедура поможет вам избавиться от прыщей и прочистит открытые поры
Уход за собой за копейки. Интересные советы по уходу за собой.. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и станет гладкой.

Последние обновления на сайте:

1. Тот случай, когда размер имеет значение.
2. "В 20 выглядит на 40" - фанаты в ярости из-за изменений во внешности милли Бобби Браун.
3. Эта рыба никогда не приедается!
4. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
5. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
6. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
7. "Помню одну ситуацию, я тогда училась в классе шестом - седьмом.
8. А вы точно учитель по музыке?
9. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
10. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
11. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
12. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
13. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
14. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
15. Не называйте меня карликом!
16. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
17. Как выбрать сыворотку для лица?
18. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
19. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
20. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
21. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
22. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
23. Соус к чему угодно.
24. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
25. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
26. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
27. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
28. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
29. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
30. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
31. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
32. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
33. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
34. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
35. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
36. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
37. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
38. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
39. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
40. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
41. "Как в старые дoбрые!
42. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.
43. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
44. Нет, это был не призыв Витаса эпохи нулевых.
45. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
46. Дело не в питании: что действительно важно для нашего здоровья
47. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса
48. Эффективные способы сделать живот плоским и талию стройной
49. Стильный баттл мамы и дoчки.
50. Ирину Дубцoву, кoтoрую зрители захейтили за издевательства над Натанoм в шoу "Сoкрoвища Императoра", неoжиданнo пoддержала жена Натана.