Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Недельный план

Описание >>

Цель плана:похудение

Задачи плана:1. Сжигание жира
2. Развитие силовой выносливости
3. Укрепление сердечно-сосудистой системы

Методы выполнения: суперсеты

Продолжительность:около 2-х месяцев.

Сложность:(выше средней)

Этот план тренировок не сильно сложный. Каждая тренировка в отдельности – относительно простая и рассчитана примерно на 60 минут. Но таких тренировок у вас будет 5 в неделю. Поэтому полным новичкам я этот план не советую, но если у вас есть хотя бы пару месяцев стажа, то можно попробовать.

Как похудеть на 2 3 кг за 2 дня. Как похудеть на 10 кг за 3 дня без особых усилий

Как похудеть за 3 дня до 10 кг

Наверняка у многие девушек и женщин были такие ситуации, когда необходимо похудеть за максимально короткий срок. В этой статье я поделюсь диетами из личного опыта. Идеально подходит для быстрого похудения перед мероприятиями, встречами или праздниками.Уверяю вас в том, что эффект 100%.5 вариантов диет

1 Вариант :

Для любителей яблок и моркови "Похудеть за 3 дня"

Это ни сложный вариант, особенно если есть цель и желание. За 3 дня вы полностью чистите организм от шлаков, теряете объемы и получаете большое количество витаминов. При этом похудение без вреда для здоровья и желудка.

Правила ухода за собой. Важные советы по уходу за собой.

Совет номер 1.
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа более ровной и свежей станет. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет номер 2.

Это должна знать каждая женщина! Мы сохраняем, чтобы не потерять. Понедельник. Лицо и шея.

Умываемся с молочком или пенкой.
Наносим очищающую экспресс - маску или скраб.
Наносим маску вокруг глаз.
Через пару минут смываем маски.
Протираем лицо тоником или лосьоном.
Наносим крем для век.
Наносим крем для лица и делаем легкий массаж.
Наносим на ресницы питательное масло.
На губы наносим бальзам.

Таймер. В 30 минут вполне уложились.

Подборка полезных советов по уходу за кожей лица, советы для облегчения бритья, по уходу за ногами и волосами, а также другая информация.

1. уход за кожей лица.

- Если раскрыть аптечные капсулы с масляным раствором витамина Е и им массировать кожу лица, а через 30 мин. Нанести сверху яичный белок, дав ему тоже впитаться в течение 30 мин, а затем все смыть холодной водой, то эта процедура поможет вам избавиться от прыщей и прочистит открытые поры
Уход за собой за копейки. Интересные советы по уходу за собой.. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и станет гладкой.

Последние обновления на сайте:

1. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
2. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
3. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
4. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
5. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
6. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
7. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
8. Бабка или еще ничего?
9. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
10. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
11. Салаты с куриным филе!
12. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
13. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
14. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
15. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
16. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
17. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
18. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
19. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
20. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
21. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
22. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
23. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
24. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
25. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
26. Начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
27. "Eсли государству нужна нация дeбилов, тогда можно никого нe воспитывать.
28. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
29. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
30. Как убрать живот мужчине: эффективные методы и советы
31. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
32. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
33. Для вaс поет дочь витaсa.
34. Телеведущая Татьяна Арнo впервые мамoй стала.
35. Новая Я: Как 4 месяца антикандидного протокола изменили мою жизнь
36. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
37. Филипп Киркoрoв oтпразднoвал день рoждения дoма в кoмпании друзей пo шoубизу.
38. Что нельзя есть ребенку при мантуре: важные рекомендации
39. Исхудавшая дочь Димы Маликова примeрила образ нeвeсты.
40. Бывший лены перминовой, миллиардер Александр Лебедев, новый роман закрутил.
41. Анон пож. Девочки подскажите как правильно поступить.
42. Баста oтмечает юбилей - рэперу и музыканту испoлнилoсь 45 лет.
43. Алeкса 4-лeтиe дочeри отпраздновала.
44. Пояс-сауна для похудения живота: как это работает
45. Эффективность пояса Vulkan для похудения живота: как правильно носить
46. VULKAN classic: как пояс для похудения помогает достигать идеальной фигуры
47. Мари краймбрери и дава: беременность, отдых на Мальдивах и намеки на свадьбу.
48. Лидер "руки вверх!
49. Историчeская встрeча: "Чeловeк - Улыбка" Николай Василeнко и "самая токсичная тётка" наконeц сошлись.
50. Что полезно пить и есть утром натощак для здоровья