Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Недельный план

Описание >>

Цель плана:похудение

Задачи плана:1. Сжигание жира
2. Развитие силовой выносливости
3. Укрепление сердечно-сосудистой системы

Методы выполнения: суперсеты

Продолжительность:около 2-х месяцев.

Сложность:(выше средней)

Этот план тренировок не сильно сложный. Каждая тренировка в отдельности – относительно простая и рассчитана примерно на 60 минут. Но таких тренировок у вас будет 5 в неделю. Поэтому полным новичкам я этот план не советую, но если у вас есть хотя бы пару месяцев стажа, то можно попробовать.

Как похудеть на 2 3 кг за 2 дня. Как похудеть на 10 кг за 3 дня без особых усилий

Как похудеть за 3 дня до 10 кг

Наверняка у многие девушек и женщин были такие ситуации, когда необходимо похудеть за максимально короткий срок. В этой статье я поделюсь диетами из личного опыта. Идеально подходит для быстрого похудения перед мероприятиями, встречами или праздниками.Уверяю вас в том, что эффект 100%.5 вариантов диет

1 Вариант :

Для любителей яблок и моркови "Похудеть за 3 дня"

Это ни сложный вариант, особенно если есть цель и желание. За 3 дня вы полностью чистите организм от шлаков, теряете объемы и получаете большое количество витаминов. При этом похудение без вреда для здоровья и желудка.

Правила ухода за собой. Важные советы по уходу за собой.

Совет номер 1.
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа более ровной и свежей станет. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет номер 2.

Это должна знать каждая женщина! Мы сохраняем, чтобы не потерять. Понедельник. Лицо и шея.

Умываемся с молочком или пенкой.
Наносим очищающую экспресс - маску или скраб.
Наносим маску вокруг глаз.
Через пару минут смываем маски.
Протираем лицо тоником или лосьоном.
Наносим крем для век.
Наносим крем для лица и делаем легкий массаж.
Наносим на ресницы питательное масло.
На губы наносим бальзам.

Таймер. В 30 минут вполне уложились.

Подборка полезных советов по уходу за кожей лица, советы для облегчения бритья, по уходу за ногами и волосами, а также другая информация.

1. уход за кожей лица.

- Если раскрыть аптечные капсулы с масляным раствором витамина Е и им массировать кожу лица, а через 30 мин. Нанести сверху яичный белок, дав ему тоже впитаться в течение 30 мин, а затем все смыть холодной водой, то эта процедура поможет вам избавиться от прыщей и прочистит открытые поры
Уход за собой за копейки. Интересные советы по уходу за собой.. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и станет гладкой.

Последние обновления на сайте:

1. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
2. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
3. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
4. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
5. Эликсир красоты прямо из аптечки!
6. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
7. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
8. Лосось - гриль на шпажках.
9. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
10. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
11. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
12. Суп C жapеным mяcоm.
13. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
14. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
15. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
16. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
17. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
18. Новая Гретта тунберг у нас есть.
19. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
20. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
21. Лучше из помидоров не придумать!
22. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
23. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
24. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
25. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
26. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
27. Когда меня не выбирают, это больно.
28. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
29. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
30. Творожные оладьи без сахара.
31. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
32. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
33. Будь собой. Будь сильной.
34. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
35. С междунaродным днём зaщиты детей поздрaвляет пaпa джигaн.
36. Как правильно использовать маску для очищения пор лица: советы и рекомендации
37. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
38. Что нельзя есть после манту: важные рекомендации
39. Никoлай баскoв застрял в самoлете на 6 часoв из-за угрoзы беспилoтникoв.
40. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
41. Молодыe родитeли пeтровы дeлятся фото с сeмeйной прогулки с новорождeнным сыном.
42. Что можно и что нельзя есть после прививки Манту: важные рекомендации
43. Почему сладкое под запретом после манипуляции: что нужно знать
44. Алсу рассказала oб oтнoшениях с бывшим мужем пoсле развoда.
45. Какие продукты нельзя есть после мант
46. Как пояс для похудения живота поможет вам достичь желаемой фигуры
47. Ксения сoбчак с 8-летним сынoм Платoнoм пo Африке путешествует.
48. Татьяна васильeва стала бабушкой в сeдьмой раз.
49. Оксана Самойлова была в полном изумлении, когда увидела ванную комнату своей старшей дочери - подростка ариэллы.
50. Беременная дoчь Анастасии Завoрoтнюк пoказала, как oставаться "Стильнoй Беременяшкoй" на 9-м месяце.