Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Недельный план

Описание >>

Цель плана:похудение

Задачи плана:1. Сжигание жира
2. Развитие силовой выносливости
3. Укрепление сердечно-сосудистой системы

Методы выполнения: суперсеты

Продолжительность:около 2-х месяцев.

Сложность:(выше средней)

Этот план тренировок не сильно сложный. Каждая тренировка в отдельности – относительно простая и рассчитана примерно на 60 минут. Но таких тренировок у вас будет 5 в неделю. Поэтому полным новичкам я этот план не советую, но если у вас есть хотя бы пару месяцев стажа, то можно попробовать.

Как похудеть на 2 3 кг за 2 дня. Как похудеть на 10 кг за 3 дня без особых усилий

Как похудеть за 3 дня до 10 кг

Наверняка у многие девушек и женщин были такие ситуации, когда необходимо похудеть за максимально короткий срок. В этой статье я поделюсь диетами из личного опыта. Идеально подходит для быстрого похудения перед мероприятиями, встречами или праздниками.Уверяю вас в том, что эффект 100%.5 вариантов диет

1 Вариант :

Для любителей яблок и моркови "Похудеть за 3 дня"

Это ни сложный вариант, особенно если есть цель и желание. За 3 дня вы полностью чистите организм от шлаков, теряете объемы и получаете большое количество витаминов. При этом похудение без вреда для здоровья и желудка.

Правила ухода за собой. Важные советы по уходу за собой.

Совет номер 1.
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа более ровной и свежей станет. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет номер 2.

Это должна знать каждая женщина! Мы сохраняем, чтобы не потерять. Понедельник. Лицо и шея.

Умываемся с молочком или пенкой.
Наносим очищающую экспресс - маску или скраб.
Наносим маску вокруг глаз.
Через пару минут смываем маски.
Протираем лицо тоником или лосьоном.
Наносим крем для век.
Наносим крем для лица и делаем легкий массаж.
Наносим на ресницы питательное масло.
На губы наносим бальзам.

Таймер. В 30 минут вполне уложились.

Подборка полезных советов по уходу за кожей лица, советы для облегчения бритья, по уходу за ногами и волосами, а также другая информация.

1. уход за кожей лица.

- Если раскрыть аптечные капсулы с масляным раствором витамина Е и им массировать кожу лица, а через 30 мин. Нанести сверху яичный белок, дав ему тоже впитаться в течение 30 мин, а затем все смыть холодной водой, то эта процедура поможет вам избавиться от прыщей и прочистит открытые поры
Уход за собой за копейки. Интересные советы по уходу за собой.. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и станет гладкой.

Последние обновления на сайте:

1. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
2. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
3. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
4. Регулярная интимная жизнь: польза для женщин и риск для мужчин.
5. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
6. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - заявила в соцсетях Клава кока.
7. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
8. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
9. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
10. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
11. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
12. Да вы посмотрите, какая она важная!
13. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
14. Сливочная острая луковая паста.
15. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
16. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
17. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
18. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
19. Девушка в какую-то дыру залезла.
20. У нас появилась новая Гретта тунберг.
21. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
22. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
23. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
24. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
25. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
26. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
27. "Она всегда такой худой была?
28. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
29. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
30. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
31. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
32. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
33. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
34. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
35. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
36. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
37. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
38. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
39. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
40. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
41. "Eсли государству нужна нация дeбилов, тогда можно никого нe воспитывать.
42. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.
43. Почему жир на животе появляется в первую очередь
44. Лена, вы не поверите!
45. Ох, как же идет Алсу развoд.
46. Гoар аветисян в запрещеннoграме гремит кoстями, и ей oчень нравится.
47. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
48. Как сделать глубокое очищение лица в домашних условиях
49. Маска для очищения пор на лице: эффективные рецепты для чистой кожи
50. "Я - Бывшая Мама": Алена Кравец прoкoмментирoвала скандал с дoчерью.

Персональная подборка для вас