Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Недельный план

Описание >>

Цель плана:похудение

Задачи плана:1. Сжигание жира
2. Развитие силовой выносливости
3. Укрепление сердечно-сосудистой системы

Методы выполнения: суперсеты

Продолжительность:около 2-х месяцев.

Сложность:(выше средней)

Этот план тренировок не сильно сложный. Каждая тренировка в отдельности – относительно простая и рассчитана примерно на 60 минут. Но таких тренировок у вас будет 5 в неделю. Поэтому полным новичкам я этот план не советую, но если у вас есть хотя бы пару месяцев стажа, то можно попробовать.

Как похудеть на 2 3 кг за 2 дня. Как похудеть на 10 кг за 3 дня без особых усилий

Как похудеть за 3 дня до 10 кг

Наверняка у многие девушек и женщин были такие ситуации, когда необходимо похудеть за максимально короткий срок. В этой статье я поделюсь диетами из личного опыта. Идеально подходит для быстрого похудения перед мероприятиями, встречами или праздниками.Уверяю вас в том, что эффект 100%.5 вариантов диет

1 Вариант :

Для любителей яблок и моркови "Похудеть за 3 дня"

Это ни сложный вариант, особенно если есть цель и желание. За 3 дня вы полностью чистите организм от шлаков, теряете объемы и получаете большое количество витаминов. При этом похудение без вреда для здоровья и желудка.

Правила ухода за собой. Важные советы по уходу за собой.

Совет номер 1.
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа более ровной и свежей станет. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет номер 2.

Это должна знать каждая женщина! Мы сохраняем, чтобы не потерять. Понедельник. Лицо и шея.

Умываемся с молочком или пенкой.
Наносим очищающую экспресс - маску или скраб.
Наносим маску вокруг глаз.
Через пару минут смываем маски.
Протираем лицо тоником или лосьоном.
Наносим крем для век.
Наносим крем для лица и делаем легкий массаж.
Наносим на ресницы питательное масло.
На губы наносим бальзам.

Таймер. В 30 минут вполне уложились.

Подборка полезных советов по уходу за кожей лица, советы для облегчения бритья, по уходу за ногами и волосами, а также другая информация.

1. уход за кожей лица.

- Если раскрыть аптечные капсулы с масляным раствором витамина Е и им массировать кожу лица, а через 30 мин. Нанести сверху яичный белок, дав ему тоже впитаться в течение 30 мин, а затем все смыть холодной водой, то эта процедура поможет вам избавиться от прыщей и прочистит открытые поры
Уход за собой за копейки. Интересные советы по уходу за собой.. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и станет гладкой.

Последние обновления на сайте:

1. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
2. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
3. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
4. Рaссольниk по - польcки.
5. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
6. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
7. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
8. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
9. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
10. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
11. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
12. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
13. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
14. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
15. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
16. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
17. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
18. Ляйсан утяшева закрыла все гештальты.
19. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
20. Как избавиться от закрытых комедонов на лице: эффективные методы и советы
21. Павел прилучный в суд на Агату муцениеце пoдает.
22. Ирину Дубцoву, кoтoрую зрители захейтили за издевательства над Натанoм в шoу "Сoкрoвища Императoра", неoжиданнo пoддержала жена Натана.
23. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
24. Сын Натана рассказал, как пoхoждения егo oтца на шoу пoвлияли на егo жизнь.
25. Как избавиться от чёрных точек на лице и теле: эффективные методы
26. Эффективная глубокая очистка: как выбрать лучшую маску для лица
27. Как сделать глубокое очищение лица в домашних условиях
28. Внучка экс-президента Узбекистана за невесту Лепса пoсле наезда Киркoрoва вступилась.
29. Ларису Гузееву изурoдoвали стилисты.
30. Меган маркл в день рoждения дoчери пoказала, как oни с мужем танцевали перед рoдами.
31. Дажe Собчак нe удалось выбить у Вани Дмитриeнко признаниe в романe с Анной пeрeсильд.
32. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи: советы и рекомендации
33. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
34. Екатерина Климова призналась, что ей нравится одиночество.
35. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
36. Дава и мари краймбрери пoженились - слухи пoдтвердились!
37. В случае если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
38. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
39. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
40. Что на самом деле запрещается делать с манту: раскрытие тайн традиционного блюда
41. В магазине на кассе передо мной стоит девушка с маленькой девочкой.
42. Жeних сeлeны гомeс устроил для нee выпускной бал.
43. Ксения сoбчак с 8-летним сынoм Платoнoм пo Африке путешествует.
44. Кристина асмус день рoждения вo Франции oтпразднoвала.
45. Зацените Барби - лук выпускницы дома - 2 Алены водонаевой.
46. Виктория лопыревa aктёрское мaстерство демонстрирует после курсов Дмитрия нaгиевa.
47. Юра Борисов подписал контракт с одним из лидирующих голливудских агентств - United Talent Agency (UTA!
48. Звезда "Не Рoдись Красивoй" Юлия Такшина пoказала пoвзрoслевшегo сына, кoтoрoгo рoдила в oтнoшениях с кoллегoй пo сериалу Григoрием Антипенкo.
49. "Двадцать и Двадцать. Шесть".
50. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!

Персональная подборка для вас