Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Недельный план

Описание >>

Цель плана:похудение

Задачи плана:1. Сжигание жира
2. Развитие силовой выносливости
3. Укрепление сердечно-сосудистой системы

Методы выполнения: суперсеты

Продолжительность:около 2-х месяцев.

Сложность:(выше средней)

Этот план тренировок не сильно сложный. Каждая тренировка в отдельности – относительно простая и рассчитана примерно на 60 минут. Но таких тренировок у вас будет 5 в неделю. Поэтому полным новичкам я этот план не советую, но если у вас есть хотя бы пару месяцев стажа, то можно попробовать.

Как похудеть на 2 3 кг за 2 дня. Как похудеть на 10 кг за 3 дня без особых усилий

Как похудеть за 3 дня до 10 кг

Наверняка у многие девушек и женщин были такие ситуации, когда необходимо похудеть за максимально короткий срок. В этой статье я поделюсь диетами из личного опыта. Идеально подходит для быстрого похудения перед мероприятиями, встречами или праздниками.Уверяю вас в том, что эффект 100%.5 вариантов диет

1 Вариант :

Для любителей яблок и моркови "Похудеть за 3 дня"

Это ни сложный вариант, особенно если есть цель и желание. За 3 дня вы полностью чистите организм от шлаков, теряете объемы и получаете большое количество витаминов. При этом похудение без вреда для здоровья и желудка.

Правила ухода за собой. Важные советы по уходу за собой.

Совет номер 1.
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа более ровной и свежей станет. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет номер 2.

Это должна знать каждая женщина! Мы сохраняем, чтобы не потерять. Понедельник. Лицо и шея.

Умываемся с молочком или пенкой.
Наносим очищающую экспресс - маску или скраб.
Наносим маску вокруг глаз.
Через пару минут смываем маски.
Протираем лицо тоником или лосьоном.
Наносим крем для век.
Наносим крем для лица и делаем легкий массаж.
Наносим на ресницы питательное масло.
На губы наносим бальзам.

Таймер. В 30 минут вполне уложились.

Подборка полезных советов по уходу за кожей лица, советы для облегчения бритья, по уходу за ногами и волосами, а также другая информация.

1. уход за кожей лица.

- Если раскрыть аптечные капсулы с масляным раствором витамина Е и им массировать кожу лица, а через 30 мин. Нанести сверху яичный белок, дав ему тоже впитаться в течение 30 мин, а затем все смыть холодной водой, то эта процедура поможет вам избавиться от прыщей и прочистит открытые поры
Уход за собой за копейки. Интересные советы по уходу за собой.. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и станет гладкой.

Последние обновления на сайте:

1. 9-Летняя девочка официально вышла замуж за 35-летнего мужчину в Ираке.
2. Пoбедитель третьегo сезoна шoy "гoлoс.
3. Shaman и его язык подняли спрос на зимние туры на Байкал.
4. Схема расположения тел на Эвересте.
5. Алексей Чумаков объяснил, почему их с Юлией Ковальчук дети остаются в тени.
6. Целый год они скрывали внешность сына, но интрига наконец рассеяласьм.
7. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
8. Богиня Анджелина Джоли впервые вышла в свет в 2026 году и посетила премьеру фильма "Couture" в Париже.
9. 30-Летняя жена канье уэста Бьянка цензори украсила обложку журнала Vanity Fair и дала своё первое большое интервью.
10. Одна из поклонниц сделала фото с Марго, которое моментально разлетелось в соцсетях.
11. Аврора киба уже сына дубцовой охмуряет.
12. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
13. Актер отказ от телеканала переживает.
14. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
15. Барановская в Антарктике из-за сильного шторма застряла.
16. Доставайте самые тёплые вещи - следующая неделя в центральной России обещает быть безжалостной.
17. На фотогpaфии представлен самый большой во всем мире подводный крейсер "Акула".
18. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
19. Актера Юрия колокольникова номинировали на престижную премию Actor Awards за его выдающуюся роль в популярном сериале "Белый Лотос".
20. "Юля, пи * а!
21. Всeм утрeнний джингл бeлс oт Сeргeя лазарeва с дeтьми.
22. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
23. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
24. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
25. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
26. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
27. Кристина асмус поздравила Гарика Харламова с днем рождения, отметив его 44-летие необычным и трогательным способом.
28. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
29. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
30. Вкуснейший хлеб в духовке.
31. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
32. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
33. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
34. В новой Москве произошел инцидент, когда грузовой автомобиль столкнулся с четырьмя легковыми машинами на светофоре, сообщают в МВД.
35. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
36. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
37. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
38. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
39. Лосось - гриль на шпажках.
40. Соус к чему угодно.
41. Салат "Самый Самый".
42. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
43. Быть женщиной очень дорого.
44. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
45. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
46. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
47. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
48. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
49. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
50. Домашний зефир. Ингредиенты:

Персональная подборка для вас