Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Недельный план

Описание >>

Цель плана:похудение

Задачи плана:1. Сжигание жира
2. Развитие силовой выносливости
3. Укрепление сердечно-сосудистой системы

Методы выполнения: суперсеты

Продолжительность:около 2-х месяцев.

Сложность:(выше средней)

Этот план тренировок не сильно сложный. Каждая тренировка в отдельности – относительно простая и рассчитана примерно на 60 минут. Но таких тренировок у вас будет 5 в неделю. Поэтому полным новичкам я этот план не советую, но если у вас есть хотя бы пару месяцев стажа, то можно попробовать.

Как похудеть на 2 3 кг за 2 дня. Как похудеть на 10 кг за 3 дня без особых усилий

Как похудеть за 3 дня до 10 кг

Наверняка у многие девушек и женщин были такие ситуации, когда необходимо похудеть за максимально короткий срок. В этой статье я поделюсь диетами из личного опыта. Идеально подходит для быстрого похудения перед мероприятиями, встречами или праздниками.Уверяю вас в том, что эффект 100%.5 вариантов диет

1 Вариант :

Для любителей яблок и моркови "Похудеть за 3 дня"

Это ни сложный вариант, особенно если есть цель и желание. За 3 дня вы полностью чистите организм от шлаков, теряете объемы и получаете большое количество витаминов. При этом похудение без вреда для здоровья и желудка.

Правила ухода за собой. Важные советы по уходу за собой.

Совет номер 1.
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа более ровной и свежей станет. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет номер 2.

Это должна знать каждая женщина! Мы сохраняем, чтобы не потерять. Понедельник. Лицо и шея.

Умываемся с молочком или пенкой.
Наносим очищающую экспресс - маску или скраб.
Наносим маску вокруг глаз.
Через пару минут смываем маски.
Протираем лицо тоником или лосьоном.
Наносим крем для век.
Наносим крем для лица и делаем легкий массаж.
Наносим на ресницы питательное масло.
На губы наносим бальзам.

Таймер. В 30 минут вполне уложились.

Подборка полезных советов по уходу за кожей лица, советы для облегчения бритья, по уходу за ногами и волосами, а также другая информация.

1. уход за кожей лица.

- Если раскрыть аптечные капсулы с масляным раствором витамина Е и им массировать кожу лица, а через 30 мин. Нанести сверху яичный белок, дав ему тоже впитаться в течение 30 мин, а затем все смыть холодной водой, то эта процедура поможет вам избавиться от прыщей и прочистит открытые поры
Уход за собой за копейки. Интересные советы по уходу за собой.. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и станет гладкой.

Последние обновления на сайте:

1. Взгляни на мои апельсинчики!
2. Пацан написал бате, что хочет купить новый айфон 17 про за 120 тысяч.
3. Российский двойник Анджелины Джоли.
4. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
5. Настасья самбурская секрет своей идеальной фигуры раскрыла.
6. В Лoс-анджелесе сын - наркoман пoдoзревается в убийстве свoих рoдителей - легенды американскoгo кинo рoба Райнера и егo жены.
7. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
8. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
9. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
10. Состав на 10 штук:
11. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
12. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
13. В новой Москве произошел инцидент, когда грузовой автомобиль столкнулся с четырьмя легковыми машинами на светофоре, сообщают в МВД.
14. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
15. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
16. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
17. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
18. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
19. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
20. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
21. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
22. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
23. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
24. Это было просто невероятно!
25. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
26. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
27. Фасoлевый суп с лапшой.
28. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
29. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
30. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
31. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
32. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
33. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
34. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
35. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
36. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
37. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
38. "Ох уж эти красотки!
39. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
40. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
41. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
42. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
43. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.
44. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
45. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
46. У дoчери Виктoрии Бoни трагедии: oна пoлетит с мамoй в Мoскву экoнoм - классoм, а не бизнесoм.
47. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами
48. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
49. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
50. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре