Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Недельный план

Описание >>

Цель плана:похудение

Задачи плана:1. Сжигание жира
2. Развитие силовой выносливости
3. Укрепление сердечно-сосудистой системы

Методы выполнения: суперсеты

Продолжительность:около 2-х месяцев.

Сложность:(выше средней)

Этот план тренировок не сильно сложный. Каждая тренировка в отдельности – относительно простая и рассчитана примерно на 60 минут. Но таких тренировок у вас будет 5 в неделю. Поэтому полным новичкам я этот план не советую, но если у вас есть хотя бы пару месяцев стажа, то можно попробовать.

Как похудеть на 2 3 кг за 2 дня. Как похудеть на 10 кг за 3 дня без особых усилий

Как похудеть за 3 дня до 10 кг

Наверняка у многие девушек и женщин были такие ситуации, когда необходимо похудеть за максимально короткий срок. В этой статье я поделюсь диетами из личного опыта. Идеально подходит для быстрого похудения перед мероприятиями, встречами или праздниками.Уверяю вас в том, что эффект 100%.5 вариантов диет

1 Вариант :

Для любителей яблок и моркови "Похудеть за 3 дня"

Это ни сложный вариант, особенно если есть цель и желание. За 3 дня вы полностью чистите организм от шлаков, теряете объемы и получаете большое количество витаминов. При этом похудение без вреда для здоровья и желудка.

Правила ухода за собой. Важные советы по уходу за собой.

Совет номер 1.
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа более ровной и свежей станет. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет номер 2.

Это должна знать каждая женщина! Мы сохраняем, чтобы не потерять. Понедельник. Лицо и шея.

Умываемся с молочком или пенкой.
Наносим очищающую экспресс - маску или скраб.
Наносим маску вокруг глаз.
Через пару минут смываем маски.
Протираем лицо тоником или лосьоном.
Наносим крем для век.
Наносим крем для лица и делаем легкий массаж.
Наносим на ресницы питательное масло.
На губы наносим бальзам.

Таймер. В 30 минут вполне уложились.

Подборка полезных советов по уходу за кожей лица, советы для облегчения бритья, по уходу за ногами и волосами, а также другая информация.

1. уход за кожей лица.

- Если раскрыть аптечные капсулы с масляным раствором витамина Е и им массировать кожу лица, а через 30 мин. Нанести сверху яичный белок, дав ему тоже впитаться в течение 30 мин, а затем все смыть холодной водой, то эта процедура поможет вам избавиться от прыщей и прочистит открытые поры
Уход за собой за копейки. Интересные советы по уходу за собой.. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и станет гладкой.

Последние обновления на сайте:

1. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
2. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
3. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
4. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
5. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
6. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
7. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
8. Сливочная острая луковая паста.
9. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
10. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
11. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
12. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
13. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
14. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
15. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
16. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
17. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
18. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
19. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
20. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
21. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
22. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
23. Французский десерт, который тает во рту.
24. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
25. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
26. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
27. Ну накoнец - тo!
28. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
29. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
30. "Ох уж эти красотки!
31. Торт "Птитье Молоко" по новому!
32. Авокадо - тост с яйцом пашот.
33. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
34. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
35. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
36. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
37. Милфа Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
38. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
39. Как убрать выпирающий твердый живот: эффективные методы и советы
40. "Жопу покажи! Е * ааать!
41. Ирину Дубцoву, кoтoрую зрители захейтили за издевательства над Натанoм в шoу "Сoкрoвища Императoра", неoжиданнo пoддержала жена Натана.
42. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
43. Владимир Преснякoв и Наталья пoдoльская oтметили 20 лет сoвместнoй жизни.
44. Headlines:
45. Кoмпoзитoр Евгений дoга умер.
46. Очищающая маска для лица в домашних условиях: 5 эффективных рецептов
47. Эффективные рецепты очищающих масок для лица: натуральная чистота кожи
48. Асти представила нoвый альбoм.
49. Антикандидный протокол питания 2 часть: что нового в борьбе с кандидой
50. Диета при кандидозе полости рта: как питание помогает в лечении