Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Недельный план

Описание >>

Цель плана:похудение

Задачи плана:1. Сжигание жира
2. Развитие силовой выносливости
3. Укрепление сердечно-сосудистой системы

Методы выполнения: суперсеты

Продолжительность:около 2-х месяцев.

Сложность:(выше средней)

Этот план тренировок не сильно сложный. Каждая тренировка в отдельности – относительно простая и рассчитана примерно на 60 минут. Но таких тренировок у вас будет 5 в неделю. Поэтому полным новичкам я этот план не советую, но если у вас есть хотя бы пару месяцев стажа, то можно попробовать.

Как похудеть на 2 3 кг за 2 дня. Как похудеть на 10 кг за 3 дня без особых усилий

Как похудеть за 3 дня до 10 кг

Наверняка у многие девушек и женщин были такие ситуации, когда необходимо похудеть за максимально короткий срок. В этой статье я поделюсь диетами из личного опыта. Идеально подходит для быстрого похудения перед мероприятиями, встречами или праздниками.Уверяю вас в том, что эффект 100%.5 вариантов диет

1 Вариант :

Для любителей яблок и моркови "Похудеть за 3 дня"

Это ни сложный вариант, особенно если есть цель и желание. За 3 дня вы полностью чистите организм от шлаков, теряете объемы и получаете большое количество витаминов. При этом похудение без вреда для здоровья и желудка.

Правила ухода за собой. Важные советы по уходу за собой.

Совет номер 1.
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа более ровной и свежей станет. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет номер 2.

Это должна знать каждая женщина! Мы сохраняем, чтобы не потерять. Понедельник. Лицо и шея.

Умываемся с молочком или пенкой.
Наносим очищающую экспресс - маску или скраб.
Наносим маску вокруг глаз.
Через пару минут смываем маски.
Протираем лицо тоником или лосьоном.
Наносим крем для век.
Наносим крем для лица и делаем легкий массаж.
Наносим на ресницы питательное масло.
На губы наносим бальзам.

Таймер. В 30 минут вполне уложились.

Подборка полезных советов по уходу за кожей лица, советы для облегчения бритья, по уходу за ногами и волосами, а также другая информация.

1. уход за кожей лица.

- Если раскрыть аптечные капсулы с масляным раствором витамина Е и им массировать кожу лица, а через 30 мин. Нанести сверху яичный белок, дав ему тоже впитаться в течение 30 мин, а затем все смыть холодной водой, то эта процедура поможет вам избавиться от прыщей и прочистит открытые поры
Уход за собой за копейки. Интересные советы по уходу за собой.. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и станет гладкой.

Последние обновления на сайте:

1. Богиня здесь: Энн хэтэуэй снова выходит на экран как абсолютная икона стиля - в первом трейлере фильма "Мать Мария", который выйдет в 2026 году.
2. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
3. Прошло уже семь дней с тех пор, как Лариса долина пообещала вернуть деньги, но она так и не связалась с Лурье.
4. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
5. Это уже чистая клиника.
6. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
7. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
8. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
9. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
10. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
11. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
12. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
13. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
14. Как выбрать сыворотку для лица?
15. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
16. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
17. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
18. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
19. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
20. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
21. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
22. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
23. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
24. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
25. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
26. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
27. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
28. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
29. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
30. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
31. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
32. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
33. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
34. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
35. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
36. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
37. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
38. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
39. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
40. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
41. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
42. Как убрать живот в домашних условиях: эффективные методы для плоского живота
43. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
44. Катя Варнава прoдoлжает удивлять oтсутствием груди.
45. Эффективные методы чистки лица от черных точек
46. Что лучше - гимнастика или акробатика?
47. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
48. Очищающая маска для лица в домашних условиях: 5 эффективных рецептов
49. "Никогда не Доверяйте Мужу, Когда он Слишком Далеко, и Холостяку, Когда он Слишком Близко".
50. Алeксандр Овeчкин и Анастасия шубская отпраздновали в Москвe 5-лeтиe младшeго сына.

Персональная подборка для вас