Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Недельный план

Описание >>

Цель плана:похудение

Задачи плана:1. Сжигание жира
2. Развитие силовой выносливости
3. Укрепление сердечно-сосудистой системы

Методы выполнения: суперсеты

Продолжительность:около 2-х месяцев.

Сложность:(выше средней)

Этот план тренировок не сильно сложный. Каждая тренировка в отдельности – относительно простая и рассчитана примерно на 60 минут. Но таких тренировок у вас будет 5 в неделю. Поэтому полным новичкам я этот план не советую, но если у вас есть хотя бы пару месяцев стажа, то можно попробовать.

Как похудеть на 2 3 кг за 2 дня. Как похудеть на 10 кг за 3 дня без особых усилий

Как похудеть за 3 дня до 10 кг

Наверняка у многие девушек и женщин были такие ситуации, когда необходимо похудеть за максимально короткий срок. В этой статье я поделюсь диетами из личного опыта. Идеально подходит для быстрого похудения перед мероприятиями, встречами или праздниками.Уверяю вас в том, что эффект 100%.5 вариантов диет

1 Вариант :

Для любителей яблок и моркови "Похудеть за 3 дня"

Это ни сложный вариант, особенно если есть цель и желание. За 3 дня вы полностью чистите организм от шлаков, теряете объемы и получаете большое количество витаминов. При этом похудение без вреда для здоровья и желудка.

Правила ухода за собой. Важные советы по уходу за собой.

Совет номер 1.
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа более ровной и свежей станет. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет номер 2.

Это должна знать каждая женщина! Мы сохраняем, чтобы не потерять. Понедельник. Лицо и шея.

Умываемся с молочком или пенкой.
Наносим очищающую экспресс - маску или скраб.
Наносим маску вокруг глаз.
Через пару минут смываем маски.
Протираем лицо тоником или лосьоном.
Наносим крем для век.
Наносим крем для лица и делаем легкий массаж.
Наносим на ресницы питательное масло.
На губы наносим бальзам.

Таймер. В 30 минут вполне уложились.

Подборка полезных советов по уходу за кожей лица, советы для облегчения бритья, по уходу за ногами и волосами, а также другая информация.

1. уход за кожей лица.

- Если раскрыть аптечные капсулы с масляным раствором витамина Е и им массировать кожу лица, а через 30 мин. Нанести сверху яичный белок, дав ему тоже впитаться в течение 30 мин, а затем все смыть холодной водой, то эта процедура поможет вам избавиться от прыщей и прочистит открытые поры
Уход за собой за копейки. Интересные советы по уходу за собой.. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и станет гладкой.

Последние обновления на сайте:

1. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
2. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
3. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
4. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
5. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
6. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
7. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
8. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
9. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
10. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
11. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
12. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
13. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
14. Виктория боня ответила "Паразитам".
15. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
16. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
17. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
18. То, о чем молчат нутрициологи.
19. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
20. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
21. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
22. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
23. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
24. Курица в фольге (очень простой рецепт).
25. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
26. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
27. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
28. "Ох уж эти красотки!
29. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
30. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
31. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
32. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
33. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
34. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
35. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
36. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
37. Дело не в питании: что действительно важно для нашего здоровья
38. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
39. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
40. Для вaс поет дочь витaсa.
41. Эффективные маски для очищения пор: как сделать кожу чистой и гладкой
42. Бейoнсе oсталась без штанoв на кoнцерте.
43. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
44. Headlines:
45. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для разных типов кожи
46. Екатерина Климoва сooбщает нам, чтo в следующей жизни станет кoшкoй.
47. "Никогда не Доверяйте Мужу, Когда он Слишком Далеко, и Холостяку, Когда он Слишком Близко".
48. Диета при кандидозе кишечника: основные принципы и рекомендации
49. Что нельзя есть после манту: важные рекомендации
50. Дoчка Любoви успенскoй с гoлoвoй пoгрузилась в твoрчествo пoсле всех скандалoв.

Персональная подборка для вас