Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Недельный план

Описание >>

Цель плана:похудение

Задачи плана:1. Сжигание жира
2. Развитие силовой выносливости
3. Укрепление сердечно-сосудистой системы

Методы выполнения: суперсеты

Продолжительность:около 2-х месяцев.

Сложность:(выше средней)

Этот план тренировок не сильно сложный. Каждая тренировка в отдельности – относительно простая и рассчитана примерно на 60 минут. Но таких тренировок у вас будет 5 в неделю. Поэтому полным новичкам я этот план не советую, но если у вас есть хотя бы пару месяцев стажа, то можно попробовать.

Как похудеть на 2 3 кг за 2 дня. Как похудеть на 10 кг за 3 дня без особых усилий

Как похудеть за 3 дня до 10 кг

Наверняка у многие девушек и женщин были такие ситуации, когда необходимо похудеть за максимально короткий срок. В этой статье я поделюсь диетами из личного опыта. Идеально подходит для быстрого похудения перед мероприятиями, встречами или праздниками.Уверяю вас в том, что эффект 100%.5 вариантов диет

1 Вариант :

Для любителей яблок и моркови "Похудеть за 3 дня"

Это ни сложный вариант, особенно если есть цель и желание. За 3 дня вы полностью чистите организм от шлаков, теряете объемы и получаете большое количество витаминов. При этом похудение без вреда для здоровья и желудка.

Правила ухода за собой. Важные советы по уходу за собой.

Совет номер 1.
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа более ровной и свежей станет. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет номер 2.

Это должна знать каждая женщина! Мы сохраняем, чтобы не потерять. Понедельник. Лицо и шея.

Умываемся с молочком или пенкой.
Наносим очищающую экспресс - маску или скраб.
Наносим маску вокруг глаз.
Через пару минут смываем маски.
Протираем лицо тоником или лосьоном.
Наносим крем для век.
Наносим крем для лица и делаем легкий массаж.
Наносим на ресницы питательное масло.
На губы наносим бальзам.

Таймер. В 30 минут вполне уложились.

Подборка полезных советов по уходу за кожей лица, советы для облегчения бритья, по уходу за ногами и волосами, а также другая информация.

1. уход за кожей лица.

- Если раскрыть аптечные капсулы с масляным раствором витамина Е и им массировать кожу лица, а через 30 мин. Нанести сверху яичный белок, дав ему тоже впитаться в течение 30 мин, а затем все смыть холодной водой, то эта процедура поможет вам избавиться от прыщей и прочистит открытые поры
Уход за собой за копейки. Интересные советы по уходу за собой.. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и станет гладкой.

Последние обновления на сайте:

1. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
2. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
3. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
4. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
5. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
6. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
7. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
8. Восхитительный пирог с тыквой.
9. Желе сметано - клубничное слоями.
10. "Она всегда такой худой была?
11. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
12. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
13. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
14. Готовы почувствовать себя старыми?
15. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
16. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
17. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
18. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
19. Как убрать живот мужчине: эффективные методы и советы
20. Как убрать жир на животе: эффективные методы для мужчин и женщин
21. Эффективные способы сделать живот плоским и талию стройной
22. Леoнид агутин прoвел гендер - пати мoлoдoй паре на кoнцерте.
23. Дoчь успенскoй пoжелала каждoму хoтя бы раз в жизни сoйти с ума.
24. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
25. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
26. Чёрные точки на теле: причины появления и способы удаления
27. Что Вы Не Знали о #6 ШОООК: Раскрытие Тайн
28. "Я - Бывшая Мама": Алена Кравец прoкoмментирoвала скандал с дoчерью.
29. Топ-5 масок пилинг для глубокого очищения пор: какие выбрать
30. Как правильно использовать маску для очищения пор лица: советы и рекомендации
31. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
32. Юра Борисов в образe Алeксандра Пушкина раздал дeвушкам цвeты в московском мeтро.
33. Что можно и что нельзя есть при манту: основные правила диеты
34. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
35. Африканские каникулы: Ксения Сoбчак, Елена летучая и Екатерина Андреева делятся фoтo из путешествия пo "Чернoму Кoнтиненту".
36. Егoр крид спрoвoцирoвал хейт пoсле стрима, в кoтoрoм заявил, чтo не oбязательнo жениться на матери свoегo ребёнка.
37. Зацените выступление вoзрoжденнoгo "Серебра".
38. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
39. Жизнь с туберкулиновой пробой: как адаптироваться и сохранить здоровье
40. Валерия и Иoсиф пригoжин впервые увидели внука.
41. Что можно и нельзя делать после пробы Манту: полное руководство
42. Запрещённые продукты: что нельзя есть перед реакцией Манту
43. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
44. "Мы Едим Дoма" пo-гoлливудски: Гвинет пэлтрoу кoе-чему научилась у Юлии Высoцкoй.
45. Vibra Tone пояс: реально ли похудеть без диет и тренировок
46. Гoлая правда прo асти.
47. Юлия Кoвальчук заявила, чтo ее не задевают высказывания мужа.
48. "Двадцать и Двадцать. Шесть".
49. Мари краймбрери и дава: беременность, отдых на Мальдивах и намеки на свадьбу.
50. Пояс для похудения «Вулкан широкий»: как он помогает убрать живот и боковые складки