Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Недельный план

Описание >>

Цель плана:похудение

Задачи плана:1. Сжигание жира
2. Развитие силовой выносливости
3. Укрепление сердечно-сосудистой системы

Методы выполнения: суперсеты

Продолжительность:около 2-х месяцев.

Сложность:(выше средней)

Этот план тренировок не сильно сложный. Каждая тренировка в отдельности – относительно простая и рассчитана примерно на 60 минут. Но таких тренировок у вас будет 5 в неделю. Поэтому полным новичкам я этот план не советую, но если у вас есть хотя бы пару месяцев стажа, то можно попробовать.

Как похудеть на 2 3 кг за 2 дня. Как похудеть на 10 кг за 3 дня без особых усилий

Как похудеть за 3 дня до 10 кг

Наверняка у многие девушек и женщин были такие ситуации, когда необходимо похудеть за максимально короткий срок. В этой статье я поделюсь диетами из личного опыта. Идеально подходит для быстрого похудения перед мероприятиями, встречами или праздниками.Уверяю вас в том, что эффект 100%.5 вариантов диет

1 Вариант :

Для любителей яблок и моркови "Похудеть за 3 дня"

Это ни сложный вариант, особенно если есть цель и желание. За 3 дня вы полностью чистите организм от шлаков, теряете объемы и получаете большое количество витаминов. При этом похудение без вреда для здоровья и желудка.

Правила ухода за собой. Важные советы по уходу за собой.

Совет номер 1.
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа более ровной и свежей станет. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет номер 2.

Это должна знать каждая женщина! Мы сохраняем, чтобы не потерять. Понедельник. Лицо и шея.

Умываемся с молочком или пенкой.
Наносим очищающую экспресс - маску или скраб.
Наносим маску вокруг глаз.
Через пару минут смываем маски.
Протираем лицо тоником или лосьоном.
Наносим крем для век.
Наносим крем для лица и делаем легкий массаж.
Наносим на ресницы питательное масло.
На губы наносим бальзам.

Таймер. В 30 минут вполне уложились.

Подборка полезных советов по уходу за кожей лица, советы для облегчения бритья, по уходу за ногами и волосами, а также другая информация.

1. уход за кожей лица.

- Если раскрыть аптечные капсулы с масляным раствором витамина Е и им массировать кожу лица, а через 30 мин. Нанести сверху яичный белок, дав ему тоже впитаться в течение 30 мин, а затем все смыть холодной водой, то эта процедура поможет вам избавиться от прыщей и прочистит открытые поры
Уход за собой за копейки. Интересные советы по уходу за собой.. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и станет гладкой.

Последние обновления на сайте:

1. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
2. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
3. Россиянки начали лечить насморк.
4. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
5. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
6. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
7. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
8. Виктория боня ответила "Паразитам".
9. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
10. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
11. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
12. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
13. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
14. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
15. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
16. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
17. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
18. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
19. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
20. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
21. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
22. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
23. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
24. Внезапные морские селфи от Земфиры *: обычно скрытная певица опубликовала свои фото с отдыха и призналась, что очень счастлива.
25. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
26. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
27. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
28. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
29. Настя ивлеева пoказала, как прoвoдит этo летo - на ферме, среди дoмашних живoтных и в спoкoйных буднях с мужем.
30. Дoчь успенскoй пoжелала каждoму хoтя бы раз в жизни сoйти с ума.
31. Творожные оладьи без сахара.
32. Черные точки у мужчин: причины и способы борьбы
33. Звезда женится "Реальных Пацанoв" Владимир селиванoв.
34. Ирину Дубцoву, кoтoрую зрители захейтили за издевательства над Натанoм в шoу "Сoкрoвища Императoра", неoжиданнo пoддержала жена Натана.
35. Чёрные точки на теле: причины появления и способы удаления
36. Очищай кожу эффективно: 27 лучших масок для разных типов кожи
37. Тут слухи хoдили, чтo лена перминoва рассталась сo свoим мoлoдым бoйфредoм манекенщикoм Тарасoм Рoманoвым.
38. Как эффективно сократить морщины и убрать черные точки
39. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
40. Омлет с овощами и творогом.
41. Топ-5 масок пилинг для глубокого очищения пор: какие выбрать
42. Маска для глубокого очищения лица против черных точек: эффективные рецепты для чистой кожи
43. Как правильно использовать маску для очищения пор лица: советы и рекомендации
44. Пoтерявший жену сoлист группы "Челси" Алексей кoрзин рассказал o реакции детей на смерть мамы.
45. Мы выдыхаeм! Бeрeмeнная визажистка галустяна катeгорично заявила, что рeбeнок нe от юмориста.
46. Братья меладзе рапoртуют из Лoндoна.
47. Алсу рассказала oб oтнoшениях с бывшим мужем пoсле развoда.
48. Что нельзя ребенку после прививки Манту: важные рекомендации родителям
49. Айза нoвoй вернувшейся грудью пoсле 10-й маммoпластики хвастается.
50. Зацените Барби - лук выпускницы дома - 2 Алены водонаевой.

Персональная подборка для вас