Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Недельный план

Описание >>

Цель плана:похудение

Задачи плана:1. Сжигание жира
2. Развитие силовой выносливости
3. Укрепление сердечно-сосудистой системы

Методы выполнения: суперсеты

Продолжительность:около 2-х месяцев.

Сложность:(выше средней)

Этот план тренировок не сильно сложный. Каждая тренировка в отдельности – относительно простая и рассчитана примерно на 60 минут. Но таких тренировок у вас будет 5 в неделю. Поэтому полным новичкам я этот план не советую, но если у вас есть хотя бы пару месяцев стажа, то можно попробовать.

Как похудеть на 2 3 кг за 2 дня. Как похудеть на 10 кг за 3 дня без особых усилий

Как похудеть за 3 дня до 10 кг

Наверняка у многие девушек и женщин были такие ситуации, когда необходимо похудеть за максимально короткий срок. В этой статье я поделюсь диетами из личного опыта. Идеально подходит для быстрого похудения перед мероприятиями, встречами или праздниками.Уверяю вас в том, что эффект 100%.5 вариантов диет

1 Вариант :

Для любителей яблок и моркови "Похудеть за 3 дня"

Это ни сложный вариант, особенно если есть цель и желание. За 3 дня вы полностью чистите организм от шлаков, теряете объемы и получаете большое количество витаминов. При этом похудение без вреда для здоровья и желудка.

Правила ухода за собой. Важные советы по уходу за собой.

Совет номер 1.
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа более ровной и свежей станет. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет номер 2.

Это должна знать каждая женщина! Мы сохраняем, чтобы не потерять. Понедельник. Лицо и шея.

Умываемся с молочком или пенкой.
Наносим очищающую экспресс - маску или скраб.
Наносим маску вокруг глаз.
Через пару минут смываем маски.
Протираем лицо тоником или лосьоном.
Наносим крем для век.
Наносим крем для лица и делаем легкий массаж.
Наносим на ресницы питательное масло.
На губы наносим бальзам.

Таймер. В 30 минут вполне уложились.

Подборка полезных советов по уходу за кожей лица, советы для облегчения бритья, по уходу за ногами и волосами, а также другая информация.

1. уход за кожей лица.

- Если раскрыть аптечные капсулы с масляным раствором витамина Е и им массировать кожу лица, а через 30 мин. Нанести сверху яичный белок, дав ему тоже впитаться в течение 30 мин, а затем все смыть холодной водой, то эта процедура поможет вам избавиться от прыщей и прочистит открытые поры
Уход за собой за копейки. Интересные советы по уходу за собой.. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и станет гладкой.

Последние обновления на сайте:

1. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
2. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
3. Вот она причина внезапной любви к бегу.
4. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
5. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
6. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
7. Сильная и точно независимая женщина!
8. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
9. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
10. Такое вот свидание!
11. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
12. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
13. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
14. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
15. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
16. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
17. Сырный сyп с белыми грибами.
18. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
19. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
20. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
21. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
22. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
23. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
24. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
25. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
26. Суп харчо. Ингредиенты:
27. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
28. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
29. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
30. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
31. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
32. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
33. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
34. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
35. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
36. Американская модель Кристина бринкли.
37. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
38. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
39. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
40. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
41. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
42. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
43. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
44. Ведущую "Алых Парусов" захейтили в инете.
45. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
46. Леoнид агутин прoвел гендер - пати мoлoдoй паре на кoнцерте.
47. Ирину Дубцoву, кoтoрую зрители захейтили за издевательства над Натанoм в шoу "Сoкрoвища Императoра", неoжиданнo пoддержала жена Натана.
48. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
49. Закрытые комедоны: что это такое и как с ними бороться
50. Глубоко очищающие маски для лица: эффективные рецепты для чистой кожи