Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Недельный план

Описание >>

Цель плана:похудение

Задачи плана:1. Сжигание жира
2. Развитие силовой выносливости
3. Укрепление сердечно-сосудистой системы

Методы выполнения: суперсеты

Продолжительность:около 2-х месяцев.

Сложность:(выше средней)

Этот план тренировок не сильно сложный. Каждая тренировка в отдельности – относительно простая и рассчитана примерно на 60 минут. Но таких тренировок у вас будет 5 в неделю. Поэтому полным новичкам я этот план не советую, но если у вас есть хотя бы пару месяцев стажа, то можно попробовать.

Как похудеть на 2 3 кг за 2 дня. Как похудеть на 10 кг за 3 дня без особых усилий

Как похудеть за 3 дня до 10 кг

Наверняка у многие девушек и женщин были такие ситуации, когда необходимо похудеть за максимально короткий срок. В этой статье я поделюсь диетами из личного опыта. Идеально подходит для быстрого похудения перед мероприятиями, встречами или праздниками.Уверяю вас в том, что эффект 100%.5 вариантов диет

1 Вариант :

Для любителей яблок и моркови "Похудеть за 3 дня"

Это ни сложный вариант, особенно если есть цель и желание. За 3 дня вы полностью чистите организм от шлаков, теряете объемы и получаете большое количество витаминов. При этом похудение без вреда для здоровья и желудка.

Правила ухода за собой. Важные советы по уходу за собой.

Совет номер 1.
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа более ровной и свежей станет. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет номер 2.

Это должна знать каждая женщина! Мы сохраняем, чтобы не потерять. Понедельник. Лицо и шея.

Умываемся с молочком или пенкой.
Наносим очищающую экспресс - маску или скраб.
Наносим маску вокруг глаз.
Через пару минут смываем маски.
Протираем лицо тоником или лосьоном.
Наносим крем для век.
Наносим крем для лица и делаем легкий массаж.
Наносим на ресницы питательное масло.
На губы наносим бальзам.

Таймер. В 30 минут вполне уложились.

Подборка полезных советов по уходу за кожей лица, советы для облегчения бритья, по уходу за ногами и волосами, а также другая информация.

1. уход за кожей лица.

- Если раскрыть аптечные капсулы с масляным раствором витамина Е и им массировать кожу лица, а через 30 мин. Нанести сверху яичный белок, дав ему тоже впитаться в течение 30 мин, а затем все смыть холодной водой, то эта процедура поможет вам избавиться от прыщей и прочистит открытые поры
Уход за собой за копейки. Интересные советы по уходу за собой.. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и станет гладкой.

Последние обновления на сайте:

1. Девушка на пляже в Китае заметила, что какой-то паренёк старательно фотографирует её со стороны задницы.
2. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
3. Уставшая от работы зимы дочь успенской укатила отдыхать.
4. Суккулент - идеальная роза.
5. "Счастлива с Новым Мужчиной" - 35-летняя Нюша закрутила роман с бывшим барабанщиком джигана.
6. Мы подбираем уход не наугад, а по активам и под конкретные задачи кожи.
7. Полина Гагарина призналась, что долго не показывала дочь из-за страха критики.
8. Одна из поклонниц сделала фото с Марго, которое моментально разлетелось в соцсетях.
9. 48-Летний актер Сергей бурунов вновь находится в отношениях с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
10. Влюбилась без памяти: Александра бортич после двух разводов закрутила новый роман.
11. Урвал таких красоток, а сам как будто на собеседование пришел.
12. Саша Петров признался, что любит похулиганить в кино.
13. Ароматное мясо под шубой.
14. У певицы славы все стабильно.
15. Наши свoбoдные звездoчки вo всю в Куршевеле oтдыхают.
16. Откровенность на грани: Сабрина карпентер против критиков.
17. Джейкоб элорди - тот самый бывший, который всегда на подхвате.
18. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
19. Павeл воля с 12-лeтним сыном Робeртом отправились в новогоднee путeшeствиe в самую холодную точку планeты - гостeприимную Якутию.
20. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
21. У китайской пары внезапно родилась девочка со светлыми волосами и голубыми глазами ….
22. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
23. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
24. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
25. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
26. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
27. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
28. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
29. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
30. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
31. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
32. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
33. Соль в пупок - как бабушка учила!
34. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
35. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
36. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
37. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
38. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
39. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
40. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
41. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
42. Он работу своей мечты нашел!
43. Я как раз роллы заказала!
44. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
45. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
46. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
47. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
48. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
49. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
50. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.