Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Недельный план

Описание >>

Цель плана:похудение

Задачи плана:1. Сжигание жира
2. Развитие силовой выносливости
3. Укрепление сердечно-сосудистой системы

Методы выполнения: суперсеты

Продолжительность:около 2-х месяцев.

Сложность:(выше средней)

Этот план тренировок не сильно сложный. Каждая тренировка в отдельности – относительно простая и рассчитана примерно на 60 минут. Но таких тренировок у вас будет 5 в неделю. Поэтому полным новичкам я этот план не советую, но если у вас есть хотя бы пару месяцев стажа, то можно попробовать.

Как похудеть на 2 3 кг за 2 дня. Как похудеть на 10 кг за 3 дня без особых усилий

Как похудеть за 3 дня до 10 кг

Наверняка у многие девушек и женщин были такие ситуации, когда необходимо похудеть за максимально короткий срок. В этой статье я поделюсь диетами из личного опыта. Идеально подходит для быстрого похудения перед мероприятиями, встречами или праздниками.Уверяю вас в том, что эффект 100%.5 вариантов диет

1 Вариант :

Для любителей яблок и моркови "Похудеть за 3 дня"

Это ни сложный вариант, особенно если есть цель и желание. За 3 дня вы полностью чистите организм от шлаков, теряете объемы и получаете большое количество витаминов. При этом похудение без вреда для здоровья и желудка.

Правила ухода за собой. Важные советы по уходу за собой.

Совет номер 1.
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа более ровной и свежей станет. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет номер 2.

Это должна знать каждая женщина! Мы сохраняем, чтобы не потерять. Понедельник. Лицо и шея.

Умываемся с молочком или пенкой.
Наносим очищающую экспресс - маску или скраб.
Наносим маску вокруг глаз.
Через пару минут смываем маски.
Протираем лицо тоником или лосьоном.
Наносим крем для век.
Наносим крем для лица и делаем легкий массаж.
Наносим на ресницы питательное масло.
На губы наносим бальзам.

Таймер. В 30 минут вполне уложились.

Подборка полезных советов по уходу за кожей лица, советы для облегчения бритья, по уходу за ногами и волосами, а также другая информация.

1. уход за кожей лица.

- Если раскрыть аптечные капсулы с масляным раствором витамина Е и им массировать кожу лица, а через 30 мин. Нанести сверху яичный белок, дав ему тоже впитаться в течение 30 мин, а затем все смыть холодной водой, то эта процедура поможет вам избавиться от прыщей и прочистит открытые поры
Уход за собой за копейки. Интересные советы по уходу за собой.. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и станет гладкой.

Последние обновления на сайте:

1. В новой Москве произошел инцидент, когда грузовой автомобиль столкнулся с четырьмя легковыми машинами на светофоре, сообщают в МВД.
2. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
3. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
4. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
5. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
6. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
7. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
8. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
9. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
10. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
11. Это было просто невероятно!
12. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
13. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
14. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
15. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
16. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
17. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
18. Идеальный пышный бисквит для тортов.
19. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
20. Салаты с куриным филе!
21. Французский десерт, который тает во рту.
22. Курица в фольге (очень простой рецепт).
23. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
24. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
25. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
26. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
27. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
28. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
29. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
30. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
31. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
32. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
33. Эффективные методы борьбы с отложением жира на животе
34. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
35. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
36. Ох, как же идет Алсу развoд.
37. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
38. Дьявол носит Prada" возвращается - съёмки стартуют уже в июле.
39. Очищай кожу эффективно: 27 лучших масок для разных типов кожи
40. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
41. Омлет с овощами и творогом.
42. Глубокое очищение кожи лица: полное руководство по чистоте и здоровью кожи
43. Блогер Никитa серовски в третий рaз стaл отцом.
44. Глиняная маска для лица: очищение и омоложение кожи
45. Антикандидный протокол питания 2 часть: что нового в борьбе с кандидой
46. Дэвид Бекхэм пoздравил Александра Овечкина с рекoрдoм - легендарный футбoлист пoдарил знаменитoму хoккеисту бутсы с дарственнoй пoдписью:
47. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
48. "Мамин День" возвращается.
49. Какие продукты можно есть после мант? Полезные советы
50. Дэвид Бекхэм сегoдня празднует юбилей - легендарнoму футбoлисту и мнoгoдетнoму oтцу испoлнилoсь 50 лет!

Персональная подборка для вас