Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Недельный план

Описание >>

Цель плана:похудение

Задачи плана:1. Сжигание жира
2. Развитие силовой выносливости
3. Укрепление сердечно-сосудистой системы

Методы выполнения: суперсеты

Продолжительность:около 2-х месяцев.

Сложность:(выше средней)

Этот план тренировок не сильно сложный. Каждая тренировка в отдельности – относительно простая и рассчитана примерно на 60 минут. Но таких тренировок у вас будет 5 в неделю. Поэтому полным новичкам я этот план не советую, но если у вас есть хотя бы пару месяцев стажа, то можно попробовать.

Как похудеть на 2 3 кг за 2 дня. Как похудеть на 10 кг за 3 дня без особых усилий

Как похудеть за 3 дня до 10 кг

Наверняка у многие девушек и женщин были такие ситуации, когда необходимо похудеть за максимально короткий срок. В этой статье я поделюсь диетами из личного опыта. Идеально подходит для быстрого похудения перед мероприятиями, встречами или праздниками.Уверяю вас в том, что эффект 100%.5 вариантов диет

1 Вариант :

Для любителей яблок и моркови "Похудеть за 3 дня"

Это ни сложный вариант, особенно если есть цель и желание. За 3 дня вы полностью чистите организм от шлаков, теряете объемы и получаете большое количество витаминов. При этом похудение без вреда для здоровья и желудка.

Правила ухода за собой. Важные советы по уходу за собой.

Совет номер 1.
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа более ровной и свежей станет. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет номер 2.

Это должна знать каждая женщина! Мы сохраняем, чтобы не потерять. Понедельник. Лицо и шея.

Умываемся с молочком или пенкой.
Наносим очищающую экспресс - маску или скраб.
Наносим маску вокруг глаз.
Через пару минут смываем маски.
Протираем лицо тоником или лосьоном.
Наносим крем для век.
Наносим крем для лица и делаем легкий массаж.
Наносим на ресницы питательное масло.
На губы наносим бальзам.

Таймер. В 30 минут вполне уложились.

Подборка полезных советов по уходу за кожей лица, советы для облегчения бритья, по уходу за ногами и волосами, а также другая информация.

1. уход за кожей лица.

- Если раскрыть аптечные капсулы с масляным раствором витамина Е и им массировать кожу лица, а через 30 мин. Нанести сверху яичный белок, дав ему тоже впитаться в течение 30 мин, а затем все смыть холодной водой, то эта процедура поможет вам избавиться от прыщей и прочистит открытые поры
Уход за собой за копейки. Интересные советы по уходу за собой.. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и станет гладкой.

Последние обновления на сайте:

1. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
2. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
3. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
4. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
5. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
6. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
7. У нас появилась новая Гретта тунберг.
8. Кyриный суп с бpoккoли.
9. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
10. Соус "Тартар". Ингредиенты:
11. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
12. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
13. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
14. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
15. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
16. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
17. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
18. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
19. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
20. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
21. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
22. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
23. Почему жир с живота уходит в последнюю очередь: причины и решения
24. Стильный баттл мамы и дoчки.
25. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.
26. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
27. Ох, как же идет Алсу развoд.
28. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
29. Выпуклость на коже с черной точкой внутри: что это может быть
30. Что лучше - гимнастика или акробатика?
31. Как эффективно сократить морщины и убрать черные точки
32. Владимир Преснякoв и Наталья пoдoльская oтметили 20 лет сoвместнoй жизни.
33. Дажe Собчак нe удалось выбить у Вани Дмитриeнко признаниe в романe с Анной пeрeсильд.
34. Глубоко очищающая маска для жирной кожи с акне: эффективное решение для чистоты кожи
35. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи: советы и рекомендации
36. Стaся милослaвскaя зaмуж зa 22-летнего футболистa выходит.
37. Алeксандр Овeчкин и Анастасия шубская отпраздновали в Москвe 5-лeтиe младшeго сына.
38. Дэвид Бекхэм пoздравил Александра Овечкина с рекoрдoм - легендарный футбoлист пoдарил знаменитoму хoккеисту бутсы с дарственнoй пoдписью:
39. Диета при кандидозе кишечника: что можно есть для выздоровления
40. Эмбер херд рoдила двoйню - сына и дoчь.
41. Элизaбет и Шaрлиз сaриковны встретились: Сaрик андреaсян и Лизa моряк покaзaли первую встречу дочки с новорожденной сестренкой.
42. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.
43. Юная нeвeста лeпса пышными формами обзавeлась.
44. Дэвид Бекхэм сегoдня празднует юбилей - легендарнoму футбoлисту и мнoгoдетнoму oтцу испoлнилoсь 50 лет!
45. Невестка валерии пoказала "Честный" живoт пoсле рoдoв.
46. Валерия и Иoсиф пригoжин впервые увидели внука.
47. Что можно и нельзя есть при манту: основные рекомендации
48. Манту и питание: какие продукты нельзя есть во время лечения
49. "Мы Едим Дoма" пo-гoлливудски: Гвинет пэлтрoу кoе-чему научилась у Юлии Высoцкoй.
50. Как правильно использовать пояс для похудения живота: пошаговая инструкция