Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Недельный план

Описание >>

Цель плана:похудение

Задачи плана:1. Сжигание жира
2. Развитие силовой выносливости
3. Укрепление сердечно-сосудистой системы

Методы выполнения: суперсеты

Продолжительность:около 2-х месяцев.

Сложность:(выше средней)

Этот план тренировок не сильно сложный. Каждая тренировка в отдельности – относительно простая и рассчитана примерно на 60 минут. Но таких тренировок у вас будет 5 в неделю. Поэтому полным новичкам я этот план не советую, но если у вас есть хотя бы пару месяцев стажа, то можно попробовать.

Как похудеть на 2 3 кг за 2 дня. Как похудеть на 10 кг за 3 дня без особых усилий

Как похудеть за 3 дня до 10 кг

Наверняка у многие девушек и женщин были такие ситуации, когда необходимо похудеть за максимально короткий срок. В этой статье я поделюсь диетами из личного опыта. Идеально подходит для быстрого похудения перед мероприятиями, встречами или праздниками.Уверяю вас в том, что эффект 100%.5 вариантов диет

1 Вариант :

Для любителей яблок и моркови "Похудеть за 3 дня"

Это ни сложный вариант, особенно если есть цель и желание. За 3 дня вы полностью чистите организм от шлаков, теряете объемы и получаете большое количество витаминов. При этом похудение без вреда для здоровья и желудка.

Правила ухода за собой. Важные советы по уходу за собой.

Совет номер 1.
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа более ровной и свежей станет. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет номер 2.

Это должна знать каждая женщина! Мы сохраняем, чтобы не потерять. Понедельник. Лицо и шея.

Умываемся с молочком или пенкой.
Наносим очищающую экспресс - маску или скраб.
Наносим маску вокруг глаз.
Через пару минут смываем маски.
Протираем лицо тоником или лосьоном.
Наносим крем для век.
Наносим крем для лица и делаем легкий массаж.
Наносим на ресницы питательное масло.
На губы наносим бальзам.

Таймер. В 30 минут вполне уложились.

Подборка полезных советов по уходу за кожей лица, советы для облегчения бритья, по уходу за ногами и волосами, а также другая информация.

1. уход за кожей лица.

- Если раскрыть аптечные капсулы с масляным раствором витамина Е и им массировать кожу лица, а через 30 мин. Нанести сверху яичный белок, дав ему тоже впитаться в течение 30 мин, а затем все смыть холодной водой, то эта процедура поможет вам избавиться от прыщей и прочистит открытые поры
Уход за собой за копейки. Интересные советы по уходу за собой.. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и станет гладкой.

Последние обновления на сайте:

1. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
2. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
3. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
4. В мaгазине примеряла джинсы.
5. Солянкa мясная. Ингредиенты:
6. "Почему сразу не голая?
7. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
8. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
9. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
10. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
11. Десерт из тыквы.
12. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
13. Заправка для овощного салата.
14. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
15. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
16. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
17. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
18. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
19. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
20. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
21. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
22. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
23. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
24. Агата муцениеце и Петр дранга ждут ребенка!
25. Кучера рассказал o свoем главнoм ред - флаге в женщинах.
26. Маска для очищения пор на лице: эффективные рецепты для чистой кожи
27. Бейoнсе oсталась без штанoв на кoнцерте.
28. Мия бoйка внoвь oказалась в центре скандала - теперь её oбвинили в расизме.
29. Мы пeрeходим к водным процeдурам.
30. Екатерина Климoва сooбщает нам, чтo в следующей жизни станет кoшкoй.
31. Правильная диета при молочнице: как питаться для скорейшего выздоровления
32. Телеведущая Татьяна Арнo впервые мамoй стала.
33. Эффективные и безопасные рецепты для антикандидного протокола
34. Пoкoйный муж Натали пoслание oтправил.
35. Какие продукты запрещены после мантов: важные рекомендации
36. Экс - ведущая "орел и решка.
37. Полное руководство: как подготовить ребенка к манту
38. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.
39. Николь кидман тожe за Met Gala досталось.
40. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
41. Почему нельзя есть сладкое при манту: разбираемся в причинах
42. Дэвид Бекхэм сегoдня празднует юбилей - легендарнoму футбoлисту и мнoгoдетнoму oтцу испoлнилoсь 50 лет!
43. Актриса Анна пересильд призналась, что испытала разочарование в своих одноклассниках.
44. Виктория Дайнеко впервые показала 9-летнюю дочь и вывела ее на сцену.
45. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
46. Баста oтмечает юбилей - рэперу и музыканту испoлнилoсь 45 лет.
47. Мари краймбрери и дава: беременность, отдых на Мальдивах и намеки на свадьбу.
48. Как работает пояс Vulkan для похудения живота: правда и мифы
49. Оксана Самойлова была в полном изумлении, когда увидела ванную комнату своей старшей дочери - подростка ариэллы.
50. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!

Персональная подборка для вас