Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Недельный план

Описание >>

Цель плана:похудение

Задачи плана:1. Сжигание жира
2. Развитие силовой выносливости
3. Укрепление сердечно-сосудистой системы

Методы выполнения: суперсеты

Продолжительность:около 2-х месяцев.

Сложность:(выше средней)

Этот план тренировок не сильно сложный. Каждая тренировка в отдельности – относительно простая и рассчитана примерно на 60 минут. Но таких тренировок у вас будет 5 в неделю. Поэтому полным новичкам я этот план не советую, но если у вас есть хотя бы пару месяцев стажа, то можно попробовать.

Как похудеть на 2 3 кг за 2 дня. Как похудеть на 10 кг за 3 дня без особых усилий

Как похудеть за 3 дня до 10 кг

Наверняка у многие девушек и женщин были такие ситуации, когда необходимо похудеть за максимально короткий срок. В этой статье я поделюсь диетами из личного опыта. Идеально подходит для быстрого похудения перед мероприятиями, встречами или праздниками.Уверяю вас в том, что эффект 100%.5 вариантов диет

1 Вариант :

Для любителей яблок и моркови "Похудеть за 3 дня"

Это ни сложный вариант, особенно если есть цель и желание. За 3 дня вы полностью чистите организм от шлаков, теряете объемы и получаете большое количество витаминов. При этом похудение без вреда для здоровья и желудка.

Правила ухода за собой. Важные советы по уходу за собой.

Совет номер 1.
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа более ровной и свежей станет. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет номер 2.

Это должна знать каждая женщина! Мы сохраняем, чтобы не потерять. Понедельник. Лицо и шея.

Умываемся с молочком или пенкой.
Наносим очищающую экспресс - маску или скраб.
Наносим маску вокруг глаз.
Через пару минут смываем маски.
Протираем лицо тоником или лосьоном.
Наносим крем для век.
Наносим крем для лица и делаем легкий массаж.
Наносим на ресницы питательное масло.
На губы наносим бальзам.

Таймер. В 30 минут вполне уложились.

Подборка полезных советов по уходу за кожей лица, советы для облегчения бритья, по уходу за ногами и волосами, а также другая информация.

1. уход за кожей лица.

- Если раскрыть аптечные капсулы с масляным раствором витамина Е и им массировать кожу лица, а через 30 мин. Нанести сверху яичный белок, дав ему тоже впитаться в течение 30 мин, а затем все смыть холодной водой, то эта процедура поможет вам избавиться от прыщей и прочистит открытые поры
Уход за собой за копейки. Интересные советы по уходу за собой.. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и станет гладкой.

Последние обновления на сайте:

1. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
2. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
3. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
4. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
5. Да вы посмотрите, какая она важная!
6. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
7. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
8. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
9. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
10. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
11. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
12. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
13. У нас появилась новая Гретта тунберг.
14. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
15. Айза собирается выйти замуж!
16. Как я готовлю кальмар по - корейски.
17. Солянкa мясная. Ингредиенты:
18. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
19. Фасoлевый суп с лапшой.
20. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
21. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
22. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
23. Соус "Тартар". Ингредиенты:
24. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
25. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
26. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
27. Комплекс для самых ленивых стартов.
28. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
29. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
30. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
31. Когда меня не выбирают, это больно.
32. "Как в старые дoбрые!
33. "Далека oт Искусства": прoславленный артист балета Владимир Васильев oб Анастасии Вoлoчкoвoй.
34. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
35. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
36. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
37. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
38. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
39. Сын Натана рассказал, как пoхoждения егo oтца на шoу пoвлияли на егo жизнь.
40. Гoар аветисян в запрещеннoграме гремит кoстями, и ей oчень нравится.
41. О май гад!
42. Устал работать на дядю?
43. Очищающие маски для лица в домашних условиях: простые рецепты для чистой кожи
44. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
45. Маска для глубокого очищения лица против черных точек: эффективные рецепты для чистой кожи
46. Эффективная маска для глубокого очищения: как избавиться от черных точек навсегда
47. Очищающая маска для лица в домашних условиях: 5 эффективных рецептов
48. "Рыженькая из Виагры" бoльше не рыженькая: Анна седoкoва стала блoндинкoй.
49. Эффективные и безопасные рецепты для антикандидного протокола
50. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!

Персональная подборка для вас