Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Недельный план

Описание >>

Цель плана:похудение

Задачи плана:1. Сжигание жира
2. Развитие силовой выносливости
3. Укрепление сердечно-сосудистой системы

Методы выполнения: суперсеты

Продолжительность:около 2-х месяцев.

Сложность:(выше средней)

Этот план тренировок не сильно сложный. Каждая тренировка в отдельности – относительно простая и рассчитана примерно на 60 минут. Но таких тренировок у вас будет 5 в неделю. Поэтому полным новичкам я этот план не советую, но если у вас есть хотя бы пару месяцев стажа, то можно попробовать.

Как похудеть на 2 3 кг за 2 дня. Как похудеть на 10 кг за 3 дня без особых усилий

Как похудеть за 3 дня до 10 кг

Наверняка у многие девушек и женщин были такие ситуации, когда необходимо похудеть за максимально короткий срок. В этой статье я поделюсь диетами из личного опыта. Идеально подходит для быстрого похудения перед мероприятиями, встречами или праздниками.Уверяю вас в том, что эффект 100%.5 вариантов диет

1 Вариант :

Для любителей яблок и моркови "Похудеть за 3 дня"

Это ни сложный вариант, особенно если есть цель и желание. За 3 дня вы полностью чистите организм от шлаков, теряете объемы и получаете большое количество витаминов. При этом похудение без вреда для здоровья и желудка.

Правила ухода за собой. Важные советы по уходу за собой.

Совет номер 1.
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа более ровной и свежей станет. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет номер 2.

Это должна знать каждая женщина! Мы сохраняем, чтобы не потерять. Понедельник. Лицо и шея.

Умываемся с молочком или пенкой.
Наносим очищающую экспресс - маску или скраб.
Наносим маску вокруг глаз.
Через пару минут смываем маски.
Протираем лицо тоником или лосьоном.
Наносим крем для век.
Наносим крем для лица и делаем легкий массаж.
Наносим на ресницы питательное масло.
На губы наносим бальзам.

Таймер. В 30 минут вполне уложились.

Подборка полезных советов по уходу за кожей лица, советы для облегчения бритья, по уходу за ногами и волосами, а также другая информация.

1. уход за кожей лица.

- Если раскрыть аптечные капсулы с масляным раствором витамина Е и им массировать кожу лица, а через 30 мин. Нанести сверху яичный белок, дав ему тоже впитаться в течение 30 мин, а затем все смыть холодной водой, то эта процедура поможет вам избавиться от прыщей и прочистит открытые поры
Уход за собой за копейки. Интересные советы по уходу за собой.. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и станет гладкой.

Последние обновления на сайте:

1. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
2. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
3. Анастасия шевченко, известная как "Аватарка 2010-х", год назад родила сына.
4. Готовые образы на весну с платьями.
5. Ангелина стречина, которой 29 лет, обладает редким даром актёрского мастерства и удивительной скромностью.
6. Запеченные яблоки с творогом и изюмом.
7. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
8. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
9. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
10. Вечно молодая Екатерина андреева отметила день рождения.
11. У певицы Валерии во время концерта сдвинулось платье с глубоким декольте и в кадр попал оголенный бюст.
12. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
13. "Это Потеря Потерь": как Виталий гогунский окончательно утопил свою репутацию.
14. Сэндвич. Ингредиенты: - 2 яйца.
15. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
16. В голливуде не все гонятся за ботоксом и подтяжками: есть актёры и актрисы, которые сознательно выбирают стареть естественно.
17. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
18. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
19. Как элизабет хёрли стала знаменитой благодаря платью Versace.
20. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
21. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".
22. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
23. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
24. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
25. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
26. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
27. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
28. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
29. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
30. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
31. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
32. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
33. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
34. Салат "Самый Самый".
35. Это уже какой-то паучий ад!
36. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
37. "Почему сразу не голая?
38. Сырный сyп с белыми грибами.
39. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
40. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
41. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
42. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
43. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
44. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
45. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
46. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
47. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
48. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
49. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
50. Овощной суп c галушками.