Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Недельный план

Описание >>

Цель плана:похудение

Задачи плана:1. Сжигание жира
2. Развитие силовой выносливости
3. Укрепление сердечно-сосудистой системы

Методы выполнения: суперсеты

Продолжительность:около 2-х месяцев.

Сложность:(выше средней)

Этот план тренировок не сильно сложный. Каждая тренировка в отдельности – относительно простая и рассчитана примерно на 60 минут. Но таких тренировок у вас будет 5 в неделю. Поэтому полным новичкам я этот план не советую, но если у вас есть хотя бы пару месяцев стажа, то можно попробовать.

Как похудеть на 2 3 кг за 2 дня. Как похудеть на 10 кг за 3 дня без особых усилий

Как похудеть за 3 дня до 10 кг

Наверняка у многие девушек и женщин были такие ситуации, когда необходимо похудеть за максимально короткий срок. В этой статье я поделюсь диетами из личного опыта. Идеально подходит для быстрого похудения перед мероприятиями, встречами или праздниками.Уверяю вас в том, что эффект 100%.5 вариантов диет

1 Вариант :

Для любителей яблок и моркови "Похудеть за 3 дня"

Это ни сложный вариант, особенно если есть цель и желание. За 3 дня вы полностью чистите организм от шлаков, теряете объемы и получаете большое количество витаминов. При этом похудение без вреда для здоровья и желудка.

Правила ухода за собой. Важные советы по уходу за собой.

Совет номер 1.
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа более ровной и свежей станет. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет номер 2.

Это должна знать каждая женщина! Мы сохраняем, чтобы не потерять. Понедельник. Лицо и шея.

Умываемся с молочком или пенкой.
Наносим очищающую экспресс - маску или скраб.
Наносим маску вокруг глаз.
Через пару минут смываем маски.
Протираем лицо тоником или лосьоном.
Наносим крем для век.
Наносим крем для лица и делаем легкий массаж.
Наносим на ресницы питательное масло.
На губы наносим бальзам.

Таймер. В 30 минут вполне уложились.

Подборка полезных советов по уходу за кожей лица, советы для облегчения бритья, по уходу за ногами и волосами, а также другая информация.

1. уход за кожей лица.

- Если раскрыть аптечные капсулы с масляным раствором витамина Е и им массировать кожу лица, а через 30 мин. Нанести сверху яичный белок, дав ему тоже впитаться в течение 30 мин, а затем все смыть холодной водой, то эта процедура поможет вам избавиться от прыщей и прочистит открытые поры
Уход за собой за копейки. Интересные советы по уходу за собой.. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и станет гладкой.

Последние обновления на сайте:

1. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
2. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
3. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
4. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
5. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
6. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
7. Комплекс, который работает в положении сидя.
8. Я как раз роллы заказала!
9. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
10. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
11. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
12. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
13. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
14. Ингредиенты для коржей:
15. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
16. Чебуречки на заварном тесте.
17. Осенний пирог с апельсинами.
18. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
19. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
20. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
21. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
22. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
23. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
24. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
25. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
26. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
27. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
28. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
29. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
30. Майя хоук - американская актриса, модель и певица.
31. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
32. "Далека oт Искусства": прoславленный артист балета Владимир Васильев oб Анастасии Вoлoчкoвoй.
33. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
34. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
35. Дава сериал снимает.
36. "Жопу покажи! Е * ааать!
37. Что скрывается за Большой черной точкой
38. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
39. Бeз 5 минут многодeтный отeц Тимати лeзгинку станцeвал на армянской свадьбe.
40. Как убрать черные точки раз и навсегда
41. "Импланты Прoдавили Ребра, Грудь Прoвалилась": невестка Валерия честнo рассказала o пoследствиях маммoпластики.
42. В Анапе студентка выпрыгнула из oкна, спасаясь oт насильника.
43. "Я - Бывшая Мама": Алена Кравец прoкoмментирoвала скандал с дoчерью.
44. Эффективная маска для глубокого очищения: как избавиться от черных точек навсегда
45. Гречка с яйцом и авокадо.
46. 2-Лeтний сын прилучного и брутян ужe алфавит учит.
47. "Этo не мoё": Регина тoдoренкo сразу брoсила тoпалoва, кoгда oн наклюкался.
48. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.
49. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
50. Тимур родригез и Анна керимова вместе уже более 13 лет.