Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Недельный план

Описание >>

Цель плана:похудение

Задачи плана:1. Сжигание жира
2. Развитие силовой выносливости
3. Укрепление сердечно-сосудистой системы

Методы выполнения: суперсеты

Продолжительность:около 2-х месяцев.

Сложность:(выше средней)

Этот план тренировок не сильно сложный. Каждая тренировка в отдельности – относительно простая и рассчитана примерно на 60 минут. Но таких тренировок у вас будет 5 в неделю. Поэтому полным новичкам я этот план не советую, но если у вас есть хотя бы пару месяцев стажа, то можно попробовать.

Как похудеть на 2 3 кг за 2 дня. Как похудеть на 10 кг за 3 дня без особых усилий

Как похудеть за 3 дня до 10 кг

Наверняка у многие девушек и женщин были такие ситуации, когда необходимо похудеть за максимально короткий срок. В этой статье я поделюсь диетами из личного опыта. Идеально подходит для быстрого похудения перед мероприятиями, встречами или праздниками.Уверяю вас в том, что эффект 100%.5 вариантов диет

1 Вариант :

Для любителей яблок и моркови "Похудеть за 3 дня"

Это ни сложный вариант, особенно если есть цель и желание. За 3 дня вы полностью чистите организм от шлаков, теряете объемы и получаете большое количество витаминов. При этом похудение без вреда для здоровья и желудка.

Правила ухода за собой. Важные советы по уходу за собой.

Совет номер 1.
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа более ровной и свежей станет. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет номер 2.

Это должна знать каждая женщина! Мы сохраняем, чтобы не потерять. Понедельник. Лицо и шея.

Умываемся с молочком или пенкой.
Наносим очищающую экспресс - маску или скраб.
Наносим маску вокруг глаз.
Через пару минут смываем маски.
Протираем лицо тоником или лосьоном.
Наносим крем для век.
Наносим крем для лица и делаем легкий массаж.
Наносим на ресницы питательное масло.
На губы наносим бальзам.

Таймер. В 30 минут вполне уложились.

Подборка полезных советов по уходу за кожей лица, советы для облегчения бритья, по уходу за ногами и волосами, а также другая информация.

1. уход за кожей лица.

- Если раскрыть аптечные капсулы с масляным раствором витамина Е и им массировать кожу лица, а через 30 мин. Нанести сверху яичный белок, дав ему тоже впитаться в течение 30 мин, а затем все смыть холодной водой, то эта процедура поможет вам избавиться от прыщей и прочистит открытые поры
Уход за собой за копейки. Интересные советы по уходу за собой.. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и станет гладкой.

Последние обновления на сайте:

1. Как проходит лазерная коррекция зрения за 8 секунд правда или маркетинг
2. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
3. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
4. Помните образ Алсу, который отлично описывал нас после новогодних?
5. Олеся Иванченко пришлось целоваться с 20 мужчинами ради роли.
6. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
7. Многодетная мамочка агата муцениеце вышла на работу.
8. Преображение Ирины пеговой не оставило многих равнодушными.
9. Учитeльница анатoмии заявила, чтo пpидeт в кyпальникe на ypoк, и yчeники нe cмoгyт oтвecти oт нee взгляд - так и cлyчилocь.
10. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
11. Никита кологривый пообщался с тeлeфонным мошeнником во фрод - рулeткe.
12. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
13. Сидни Суини снова на красной дорожке, и снова в наряде, который будто специально подчеркивает её грудь.
14. "У неё моё кольцо!
15. Видео британского туриста пользователей шокировало.
16. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
17. Эта рыба никогда не приедается!
18. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
19. Нейросети не перестают удивлять!
20. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
21. Закрытая физическая академия!
22. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
23. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
24. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
25. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
26. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
27. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
28. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
29. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
30. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
31. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
32. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
33. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
34. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
35. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
36. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
37. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
38. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
39. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
40. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
41. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
42. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
43. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
44. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
45. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
46. Комплекс для самых ленивых стартов.
47. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
48. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
49. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
50. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".