Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Недельный план

Описание >>

Цель плана:похудение

Задачи плана:1. Сжигание жира
2. Развитие силовой выносливости
3. Укрепление сердечно-сосудистой системы

Методы выполнения: суперсеты

Продолжительность:около 2-х месяцев.

Сложность:(выше средней)

Этот план тренировок не сильно сложный. Каждая тренировка в отдельности – относительно простая и рассчитана примерно на 60 минут. Но таких тренировок у вас будет 5 в неделю. Поэтому полным новичкам я этот план не советую, но если у вас есть хотя бы пару месяцев стажа, то можно попробовать.

Как похудеть на 2 3 кг за 2 дня. Как похудеть на 10 кг за 3 дня без особых усилий

Как похудеть за 3 дня до 10 кг

Наверняка у многие девушек и женщин были такие ситуации, когда необходимо похудеть за максимально короткий срок. В этой статье я поделюсь диетами из личного опыта. Идеально подходит для быстрого похудения перед мероприятиями, встречами или праздниками.Уверяю вас в том, что эффект 100%.5 вариантов диет

1 Вариант :

Для любителей яблок и моркови "Похудеть за 3 дня"

Это ни сложный вариант, особенно если есть цель и желание. За 3 дня вы полностью чистите организм от шлаков, теряете объемы и получаете большое количество витаминов. При этом похудение без вреда для здоровья и желудка.

Правила ухода за собой. Важные советы по уходу за собой.

Совет номер 1.
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа более ровной и свежей станет. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет номер 2.

Это должна знать каждая женщина! Мы сохраняем, чтобы не потерять. Понедельник. Лицо и шея.

Умываемся с молочком или пенкой.
Наносим очищающую экспресс - маску или скраб.
Наносим маску вокруг глаз.
Через пару минут смываем маски.
Протираем лицо тоником или лосьоном.
Наносим крем для век.
Наносим крем для лица и делаем легкий массаж.
Наносим на ресницы питательное масло.
На губы наносим бальзам.

Таймер. В 30 минут вполне уложились.

Подборка полезных советов по уходу за кожей лица, советы для облегчения бритья, по уходу за ногами и волосами, а также другая информация.

1. уход за кожей лица.

- Если раскрыть аптечные капсулы с масляным раствором витамина Е и им массировать кожу лица, а через 30 мин. Нанести сверху яичный белок, дав ему тоже впитаться в течение 30 мин, а затем все смыть холодной водой, то эта процедура поможет вам избавиться от прыщей и прочистит открытые поры
Уход за собой за копейки. Интересные советы по уходу за собой.. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и станет гладкой.

Последние обновления на сайте:

1. Давид манукян признался, что у него были панические атаки из-за страха, что он никогда не встретит свою любовь и не станет отцом.
2. Доча Виктории Бони устроила настоящий спектакль по пути в аэропорт: "мама, я не хочу этот вонючий эконом!
3. Роль длиной 30 лeт.
4. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
5. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
6. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
7. "Значит, вы Меня Поддерживаете" - Лариса долина обратилась к зрителям в наро-фоминске с пламенной речью.
8. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
9. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
10. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
11. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
12. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
13. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
14. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
15. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
16. И тут я захотел стать уличным фотографом!
17. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
18. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
19. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
20. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
21. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
22. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
23. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
24. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
25. Любимый ягодный пирог.
26. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
27. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
28. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
29. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
30. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
31. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
32. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
33. Чтo этo за юнец вьётся вoзле аврoры?
34. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
35. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
36. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
37. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
38. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
39. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
40. Ляйсан утяшева закрыла все гештальты.
41. Начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
42. "Eсли государству нужна нация дeбилов, тогда можно никого нe воспитывать.
43. Как убрать жир на животе: эффективные методы для мужчин и женщин
44. Что такое сальные нити на лице и как с ними бороться
45. Певец акмаль сделал предлoжение свoей девушке Александре.
46. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
47. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
48. Как убрать черные точки раз и навсегда
49. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
50. Для тех, ктo как и админ, задавался вoпрoсoм, чем Вoлoчкoва oтличается oт балерин.