Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Недельный план

Описание >>

Цель плана:похудение

Задачи плана:1. Сжигание жира
2. Развитие силовой выносливости
3. Укрепление сердечно-сосудистой системы

Методы выполнения: суперсеты

Продолжительность:около 2-х месяцев.

Сложность:(выше средней)

Этот план тренировок не сильно сложный. Каждая тренировка в отдельности – относительно простая и рассчитана примерно на 60 минут. Но таких тренировок у вас будет 5 в неделю. Поэтому полным новичкам я этот план не советую, но если у вас есть хотя бы пару месяцев стажа, то можно попробовать.

Как похудеть на 2 3 кг за 2 дня. Как похудеть на 10 кг за 3 дня без особых усилий

Как похудеть за 3 дня до 10 кг

Наверняка у многие девушек и женщин были такие ситуации, когда необходимо похудеть за максимально короткий срок. В этой статье я поделюсь диетами из личного опыта. Идеально подходит для быстрого похудения перед мероприятиями, встречами или праздниками.Уверяю вас в том, что эффект 100%.5 вариантов диет

1 Вариант :

Для любителей яблок и моркови "Похудеть за 3 дня"

Это ни сложный вариант, особенно если есть цель и желание. За 3 дня вы полностью чистите организм от шлаков, теряете объемы и получаете большое количество витаминов. При этом похудение без вреда для здоровья и желудка.

Правила ухода за собой. Важные советы по уходу за собой.

Совет номер 1.
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа более ровной и свежей станет. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет номер 2.

Это должна знать каждая женщина! Мы сохраняем, чтобы не потерять. Понедельник. Лицо и шея.

Умываемся с молочком или пенкой.
Наносим очищающую экспресс - маску или скраб.
Наносим маску вокруг глаз.
Через пару минут смываем маски.
Протираем лицо тоником или лосьоном.
Наносим крем для век.
Наносим крем для лица и делаем легкий массаж.
Наносим на ресницы питательное масло.
На губы наносим бальзам.

Таймер. В 30 минут вполне уложились.

Подборка полезных советов по уходу за кожей лица, советы для облегчения бритья, по уходу за ногами и волосами, а также другая информация.

1. уход за кожей лица.

- Если раскрыть аптечные капсулы с масляным раствором витамина Е и им массировать кожу лица, а через 30 мин. Нанести сверху яичный белок, дав ему тоже впитаться в течение 30 мин, а затем все смыть холодной водой, то эта процедура поможет вам избавиться от прыщей и прочистит открытые поры
Уход за собой за копейки. Интересные советы по уходу за собой.. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и станет гладкой.

Последние обновления на сайте:

1. От головокружения полёта.
2. Годовалая девочка Агата погибла, попробовав неизвестный полевой цветок.
3. А теперь к главному: свадьба Криштиану Роналду запомнилась не только самим событием, но и невероятным блеском наряда Джорджины Родригес.
4. Лепс о жизни после авроры: "Меня Никто не Интересует, Кроме Своего Благосостояния".
5. В интернете разгорелась бурная дискуссия о бытовой инфантильности, где пользователи вспомнили самые безумные привычки своих партнеров и соседей.
6. Джорджа клуни с женой Амаль засняли по прибытии на вечеринку в роскошном отеле пассалаква на берегу озера Комо в Италии.
7. 55 лет Епифанцеву: театр жестокости, больной племянник и свободная любовь.
8. Марина федункив рассказала, что её 2-летний сын изучает сразу три языка.
9. В бельгийском секонд - хенде случайно нашли фотоальбом с 60 снимками голливудских звезд.
10. "Держится Бодрячком" - появились новости о состоянии здоровья 46-летнего футболиста Евгения Алдонина.
11. После свежего интервью поклонники обратили внимание, насколько изменилась фигура звезды "Уэнсдей".
12. Алсу трогательно поздравила сына рафаэля с днём рождения.
13. Залейте 5 бутонов гвоздики горячей водой - и не спешите убирать этот рецепт.
14. Мы часто думаем, что истощение связано с необходимостью больше спать, но эмоциональное истощение может истощать вас совершенно по-другому.
15. На днях 51 год исполнилось великолепной Шарлиз терон, и, смотря на актрису, кажется невозможным выглядеть так шикарно в таком возрасте.
16. Ксения собчак продолжает троллить Анастасию Волочкову.
17. За последние пять лет в России построено более 6 тыс.
18. Брюки "Аладдин" - тот самый тренд, который либо сразу цепляет, либо вызывает лёгкое недоумение.
19. Они содержанкам обновили название должности - теперь "на Ранней Пенсии".
20. В 2008 году Лель вышла замуж за предпринимателя Кузнецова, а уже через год на свет появилась дочь пары.
21. "Родителям капризных детей не место в общественных местах?
22. Виктория боня рассказала, что вместо оригинальных брендовых вещей предпочитает носить реплики.
23. Одно неосторожное движение едва не стоило руки: приморские врачи вернули мужчине шанс на нормальную жизнь после страшной травмы.
24. В США умерла последняя пациентка, пользовавшаяся "Железным Легким".
25. На первый взгляд кажется, что перед вами монстр из фильма ужасов.
26. Самая счастливая черепашка.
27. Селена Гомес дала фанатам хоть какой-то повод успокоиться на фоне всех разговоров о свадьбе Тейлор свифт.
28. Романтика ушла, осталась только злость.
29. Дорогие цацки и тюремная роба: как бывшую первую леди южной Кореи упекли на 7 лет за любовь к люксу.
30. Эмма хеминг, 47-летняя жена Брюса Уиллиса, откровенно рассказала о своем состоянии.
31. А как вы голову моете?
32. Макс хрoмой, его нaстоящее имя Максим лазовский, рaботал в москoвском ГАИ до cеpедины 1980-х годов.
33. Владимир Меньшов без памяти влюбился в молодую актрису и даже решил уйти от алентовой ради неё.
34. Актёры, чьи отношения так и не сложились!
35. История фото "Рука Надежды".
36. Не бойтесь, это просто кошки - оборотни.
37. На первый взгляд может показаться, что это Анастасия Заворотнюк и Сергей Жигунов, но нет.
38. То, что вы видите на фотографии, - это не то, чем кажется на первый взгляд.
39. Маликов посоветовал анорексично худой дочери набрать пару килограммов.
40. Продюсер Александр цекало вышел в свет в Москве с женой Дариной Эрвин.
41. Деми Мур скрыла руки в Каннах после критики из-за "Шокирующей Худобы".
42. Супермодель Ирина шейк попала в объективы папарацци на выходе из отеля Martinez в Каннах, где обычно останавливаются мировые знаменитости.
43. Торт "Пьяная Вишня".
44. "Домашний Шашлык в Духовке: без Мангала, но с тем же Вкусом".
45. В 1998 году Киану ривз встретился с Дженнифер сайм - между ними возникла тихая, но очень близкая связь.
46. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
47. Рианна на фоне слухов о возможной четвёртой беременности прилетела в Индию на вечеринку в честь своего бренда Fenty Beauty.
48. Вот это да!
49. Самая вкусная морковь по-корейски.
50. Сын Луи де фюнеса, который выбрал свой путь.

Персональная подборка для вас