Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Недельный план

Описание >>

Цель плана:похудение

Задачи плана:1. Сжигание жира
2. Развитие силовой выносливости
3. Укрепление сердечно-сосудистой системы

Методы выполнения: суперсеты

Продолжительность:около 2-х месяцев.

Сложность:(выше средней)

Этот план тренировок не сильно сложный. Каждая тренировка в отдельности – относительно простая и рассчитана примерно на 60 минут. Но таких тренировок у вас будет 5 в неделю. Поэтому полным новичкам я этот план не советую, но если у вас есть хотя бы пару месяцев стажа, то можно попробовать.

Как похудеть на 2 3 кг за 2 дня. Как похудеть на 10 кг за 3 дня без особых усилий

Как похудеть за 3 дня до 10 кг

Наверняка у многие девушек и женщин были такие ситуации, когда необходимо похудеть за максимально короткий срок. В этой статье я поделюсь диетами из личного опыта. Идеально подходит для быстрого похудения перед мероприятиями, встречами или праздниками.Уверяю вас в том, что эффект 100%.5 вариантов диет

1 Вариант :

Для любителей яблок и моркови "Похудеть за 3 дня"

Это ни сложный вариант, особенно если есть цель и желание. За 3 дня вы полностью чистите организм от шлаков, теряете объемы и получаете большое количество витаминов. При этом похудение без вреда для здоровья и желудка.

Правила ухода за собой. Важные советы по уходу за собой.

Совет номер 1.
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа более ровной и свежей станет. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет номер 2.

Это должна знать каждая женщина! Мы сохраняем, чтобы не потерять. Понедельник. Лицо и шея.

Умываемся с молочком или пенкой.
Наносим очищающую экспресс - маску или скраб.
Наносим маску вокруг глаз.
Через пару минут смываем маски.
Протираем лицо тоником или лосьоном.
Наносим крем для век.
Наносим крем для лица и делаем легкий массаж.
Наносим на ресницы питательное масло.
На губы наносим бальзам.

Таймер. В 30 минут вполне уложились.

Подборка полезных советов по уходу за кожей лица, советы для облегчения бритья, по уходу за ногами и волосами, а также другая информация.

1. уход за кожей лица.

- Если раскрыть аптечные капсулы с масляным раствором витамина Е и им массировать кожу лица, а через 30 мин. Нанести сверху яичный белок, дав ему тоже впитаться в течение 30 мин, а затем все смыть холодной водой, то эта процедура поможет вам избавиться от прыщей и прочистит открытые поры
Уход за собой за копейки. Интересные советы по уходу за собой.. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и станет гладкой.

Последние обновления на сайте:

1. "Самый лучший муж, о котором я только могла мечтать!
2. Когда пересматриваешь "Титаник" и вдруг ловишь себя на странной мысли.
3. Анастасия волочкова зачитала на Мальдивах стих о большом театре сексе.
4. Сон, длиною в жизнь.
5. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
6. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
7. Стрижки, которые будут в тренде в 2026 году - уже известны!
8. Алина загитова продолжает эпатировать поклонников.
9. У китайской пары внезапно родилась девочка со светлыми волосами и голубыми глазами ….
10. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
11. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
12. "Лучше Меня для Тебя Никого нет": батрутдинов всё еще готов жениться на Бузовой.
13. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
14. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
15. Вот она причина внезапной любви к бегу.
16. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
17. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
18. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
19. "Значит, вы Меня Поддерживаете" - Лариса долина обратилась к зрителям в наро-фоминске с пламенной речью.
20. Боня отличилась снова.
21. Закрытая физическая академия!
22. Фильм "Грязные Танцы" до сих пор считается одним из "чудес" голливуда.
23. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
24. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
25. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
26. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
27. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
28. Сделайте этот комплекс!
29. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
30. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
31. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
32. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
33. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
34. Пельмешки, жареные под сыром.
35. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
36. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
37. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
38. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
39. Любимый ягодный пирог.
40. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
41. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
42. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
43. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
44. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
45. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
46. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
47. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
48. Внезапные морские селфи от Земфиры *: обычно скрытная певица опубликовала свои фото с отдыха и призналась, что очень счастлива.
49. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
50. Когда меня не выбирают, это больно.

Персональная подборка для вас