Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Недельный план

Описание >>

Цель плана:похудение

Задачи плана:1. Сжигание жира
2. Развитие силовой выносливости
3. Укрепление сердечно-сосудистой системы

Методы выполнения: суперсеты

Продолжительность:около 2-х месяцев.

Сложность:(выше средней)

Этот план тренировок не сильно сложный. Каждая тренировка в отдельности – относительно простая и рассчитана примерно на 60 минут. Но таких тренировок у вас будет 5 в неделю. Поэтому полным новичкам я этот план не советую, но если у вас есть хотя бы пару месяцев стажа, то можно попробовать.

Как похудеть на 2 3 кг за 2 дня. Как похудеть на 10 кг за 3 дня без особых усилий

Как похудеть за 3 дня до 10 кг

Наверняка у многие девушек и женщин были такие ситуации, когда необходимо похудеть за максимально короткий срок. В этой статье я поделюсь диетами из личного опыта. Идеально подходит для быстрого похудения перед мероприятиями, встречами или праздниками.Уверяю вас в том, что эффект 100%.5 вариантов диет

1 Вариант :

Для любителей яблок и моркови "Похудеть за 3 дня"

Это ни сложный вариант, особенно если есть цель и желание. За 3 дня вы полностью чистите организм от шлаков, теряете объемы и получаете большое количество витаминов. При этом похудение без вреда для здоровья и желудка.

Правила ухода за собой. Важные советы по уходу за собой.

Совет номер 1.
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа более ровной и свежей станет. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет номер 2.

Это должна знать каждая женщина! Мы сохраняем, чтобы не потерять. Понедельник. Лицо и шея.

Умываемся с молочком или пенкой.
Наносим очищающую экспресс - маску или скраб.
Наносим маску вокруг глаз.
Через пару минут смываем маски.
Протираем лицо тоником или лосьоном.
Наносим крем для век.
Наносим крем для лица и делаем легкий массаж.
Наносим на ресницы питательное масло.
На губы наносим бальзам.

Таймер. В 30 минут вполне уложились.

Подборка полезных советов по уходу за кожей лица, советы для облегчения бритья, по уходу за ногами и волосами, а также другая информация.

1. уход за кожей лица.

- Если раскрыть аптечные капсулы с масляным раствором витамина Е и им массировать кожу лица, а через 30 мин. Нанести сверху яичный белок, дав ему тоже впитаться в течение 30 мин, а затем все смыть холодной водой, то эта процедура поможет вам избавиться от прыщей и прочистит открытые поры
Уход за собой за копейки. Интересные советы по уходу за собой.. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и станет гладкой.

Последние обновления на сайте:

1. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
2. О возлюбленном вали карнавал Аргишти эвояна началось целое интернет - расследование.
3. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
4. Эта рыба никогда не приедается!
5. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
6. Василиса володина высказалась об Олесе Иванченко.
7. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
8. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
9. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
10. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
11. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
12. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
13. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
14. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
15. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
16. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
17. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
18. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
19. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
20. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
21. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
22. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
23. Айза собирается выйти замуж!
24. Пирог из творожного теста с яблоками.
25. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
26. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
27. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
28. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
29. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
30. Желе сметано - клубничное слоями.
31. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
32. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
33. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
34. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
35. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
36. Умер джорджо армани.
37. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
38. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
39. Куриные шашлычки в аэрогриле.
40. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
41. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
42. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
43. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
44. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
45. Ольга Орлoва oбъяснила, пoчему ее супруг пoвел к алтарю Бoрoдину.
46. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
47. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
48. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
49. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
50. Чёрные точки на теле: причины появления и способы удаления

Персональная подборка для вас