Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Недельный план

Описание >>

Цель плана:похудение

Задачи плана:1. Сжигание жира
2. Развитие силовой выносливости
3. Укрепление сердечно-сосудистой системы

Методы выполнения: суперсеты

Продолжительность:около 2-х месяцев.

Сложность:(выше средней)

Этот план тренировок не сильно сложный. Каждая тренировка в отдельности – относительно простая и рассчитана примерно на 60 минут. Но таких тренировок у вас будет 5 в неделю. Поэтому полным новичкам я этот план не советую, но если у вас есть хотя бы пару месяцев стажа, то можно попробовать.

Как похудеть на 2 3 кг за 2 дня. Как похудеть на 10 кг за 3 дня без особых усилий

Как похудеть за 3 дня до 10 кг

Наверняка у многие девушек и женщин были такие ситуации, когда необходимо похудеть за максимально короткий срок. В этой статье я поделюсь диетами из личного опыта. Идеально подходит для быстрого похудения перед мероприятиями, встречами или праздниками.Уверяю вас в том, что эффект 100%.5 вариантов диет

1 Вариант :

Для любителей яблок и моркови "Похудеть за 3 дня"

Это ни сложный вариант, особенно если есть цель и желание. За 3 дня вы полностью чистите организм от шлаков, теряете объемы и получаете большое количество витаминов. При этом похудение без вреда для здоровья и желудка.

Правила ухода за собой. Важные советы по уходу за собой.

Совет номер 1.
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа более ровной и свежей станет. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет номер 2.

Это должна знать каждая женщина! Мы сохраняем, чтобы не потерять. Понедельник. Лицо и шея.

Умываемся с молочком или пенкой.
Наносим очищающую экспресс - маску или скраб.
Наносим маску вокруг глаз.
Через пару минут смываем маски.
Протираем лицо тоником или лосьоном.
Наносим крем для век.
Наносим крем для лица и делаем легкий массаж.
Наносим на ресницы питательное масло.
На губы наносим бальзам.

Таймер. В 30 минут вполне уложились.

Подборка полезных советов по уходу за кожей лица, советы для облегчения бритья, по уходу за ногами и волосами, а также другая информация.

1. уход за кожей лица.

- Если раскрыть аптечные капсулы с масляным раствором витамина Е и им массировать кожу лица, а через 30 мин. Нанести сверху яичный белок, дав ему тоже впитаться в течение 30 мин, а затем все смыть холодной водой, то эта процедура поможет вам избавиться от прыщей и прочистит открытые поры
Уход за собой за копейки. Интересные советы по уходу за собой.. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и станет гладкой.

Последние обновления на сайте:

1. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
2. "Do you Speak English?
3. Не называйте меня карликом!
4. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
5. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
6. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
7. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
8. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
9. Солянкa мясная. Ингредиенты:
10. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
11. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
12. Голые вечеринки, говорите?
13. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
14. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
15. Простой пирог с ягодами.
16. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
17. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
18. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
19. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
20. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
21. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
22. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
23. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
24. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.
25. Куриные шашлычки в аэрогриле.
26. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
27. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
28. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
29. Почему живот не худеет: 5 главных причин, которые вам нужно знать
30. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
31. Что такое сальные нити на лице и как с ними бороться
32. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
33. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
34. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
35. Куриная грудка с овощами в духовке.
36. Катя Варнава прoдoлжает удивлять oтсутствием груди.
37. Выпуклость на коже с черной точкой внутри: что это может быть
38. Сeргeй шнуров вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв послe развода.
39. Очищающие маски для лица в домашних условиях: простые рецепты для чистой кожи
40. Екатерина Климoва сooбщает нам, чтo в следующей жизни станет кoшкoй.
41. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи
42. Эффективные и натуральные очищающие маски для лица
43. Самая известная женщина - юрист Рoссии Екатерина Гoрдoн пoлучила медаль oт Махмуда Аббаса за активную гуманитарную пoмoщь детям газы.
44. Блогерша Даша дошик поделилась неожиданной новостью: у нее обнаружили редкую аномалию - две полностью развитые матки.
45. Пoкoйный муж Натали пoслание oтправил.
46. Диета при молочнице во рту: что можно есть для быстрого выздоровления
47. Что можно и что нельзя есть при манту: основные правила диеты
48. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
49. Что можно и что нельзя есть после прививки Манту: важные рекомендации
50. Африканские каникулы: Ксения Сoбчак, Елена летучая и Екатерина Андреева делятся фoтo из путешествия пo "Чернoму Кoнтиненту".