Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Недельный план

Описание >>

Цель плана:похудение

Задачи плана:1. Сжигание жира
2. Развитие силовой выносливости
3. Укрепление сердечно-сосудистой системы

Методы выполнения: суперсеты

Продолжительность:около 2-х месяцев.

Сложность:(выше средней)

Этот план тренировок не сильно сложный. Каждая тренировка в отдельности – относительно простая и рассчитана примерно на 60 минут. Но таких тренировок у вас будет 5 в неделю. Поэтому полным новичкам я этот план не советую, но если у вас есть хотя бы пару месяцев стажа, то можно попробовать.

Как похудеть на 2 3 кг за 2 дня. Как похудеть на 10 кг за 3 дня без особых усилий

Как похудеть за 3 дня до 10 кг

Наверняка у многие девушек и женщин были такие ситуации, когда необходимо похудеть за максимально короткий срок. В этой статье я поделюсь диетами из личного опыта. Идеально подходит для быстрого похудения перед мероприятиями, встречами или праздниками.Уверяю вас в том, что эффект 100%.5 вариантов диет

1 Вариант :

Для любителей яблок и моркови "Похудеть за 3 дня"

Это ни сложный вариант, особенно если есть цель и желание. За 3 дня вы полностью чистите организм от шлаков, теряете объемы и получаете большое количество витаминов. При этом похудение без вреда для здоровья и желудка.

Правила ухода за собой. Важные советы по уходу за собой.

Совет номер 1.
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа более ровной и свежей станет. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет номер 2.

Это должна знать каждая женщина! Мы сохраняем, чтобы не потерять. Понедельник. Лицо и шея.

Умываемся с молочком или пенкой.
Наносим очищающую экспресс - маску или скраб.
Наносим маску вокруг глаз.
Через пару минут смываем маски.
Протираем лицо тоником или лосьоном.
Наносим крем для век.
Наносим крем для лица и делаем легкий массаж.
Наносим на ресницы питательное масло.
На губы наносим бальзам.

Таймер. В 30 минут вполне уложились.

Подборка полезных советов по уходу за кожей лица, советы для облегчения бритья, по уходу за ногами и волосами, а также другая информация.

1. уход за кожей лица.

- Если раскрыть аптечные капсулы с масляным раствором витамина Е и им массировать кожу лица, а через 30 мин. Нанести сверху яичный белок, дав ему тоже впитаться в течение 30 мин, а затем все смыть холодной водой, то эта процедура поможет вам избавиться от прыщей и прочистит открытые поры
Уход за собой за копейки. Интересные советы по уходу за собой.. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и станет гладкой.

Последние обновления на сайте:

1. Учитeльница анатoмии заявила, чтo пpидeт в кyпальникe на ypoк, и yчeники нe cмoгyт oтвecти oт нee взгляд - так и cлyчилocь.
2. Лариса долина впервые вышла на сцену после верховного суда, признавшего право на квартиру за покупательницей.
3. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
4. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
5. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
6. Как элизабет хёрли стала знаменитой благодаря платью Versace.
7. По ней сходили с ума миллионы мужчин по всей стране.
8. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
9. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
10. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
11. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
12. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
13. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
14. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
15. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
16. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
17. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
18. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
19. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
20. Виктория боня ответила "Паразитам".
21. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
22. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
23. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
24. Соус "Тартар". Ингредиенты:
25. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
26. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
27. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
28. То, о чем молчат нутрициологи.
29. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
30. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
31. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
32. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
33. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
34. Лучше из помидоров не придумать!
35. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
36. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
37. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
38. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
39. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
40. Чечевичный сyп с бeконом.
41. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
42. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
43. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
44. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
45. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
46. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
47. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
48. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
49. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
50. 16-Летняя oсoбенная дoчь Светланы Зейналoвoй пoлучила аттестат пo oкoнчании 9 класса.

Персональная подборка для вас