Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Недельный план

Описание >>

Цель плана:похудение

Задачи плана:1. Сжигание жира
2. Развитие силовой выносливости
3. Укрепление сердечно-сосудистой системы

Методы выполнения: суперсеты

Продолжительность:около 2-х месяцев.

Сложность:(выше средней)

Этот план тренировок не сильно сложный. Каждая тренировка в отдельности – относительно простая и рассчитана примерно на 60 минут. Но таких тренировок у вас будет 5 в неделю. Поэтому полным новичкам я этот план не советую, но если у вас есть хотя бы пару месяцев стажа, то можно попробовать.

Как похудеть на 2 3 кг за 2 дня. Как похудеть на 10 кг за 3 дня без особых усилий

Как похудеть за 3 дня до 10 кг

Наверняка у многие девушек и женщин были такие ситуации, когда необходимо похудеть за максимально короткий срок. В этой статье я поделюсь диетами из личного опыта. Идеально подходит для быстрого похудения перед мероприятиями, встречами или праздниками.Уверяю вас в том, что эффект 100%.5 вариантов диет

1 Вариант :

Для любителей яблок и моркови "Похудеть за 3 дня"

Это ни сложный вариант, особенно если есть цель и желание. За 3 дня вы полностью чистите организм от шлаков, теряете объемы и получаете большое количество витаминов. При этом похудение без вреда для здоровья и желудка.

Правила ухода за собой. Важные советы по уходу за собой.

Совет номер 1.
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа более ровной и свежей станет. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет номер 2.

Это должна знать каждая женщина! Мы сохраняем, чтобы не потерять. Понедельник. Лицо и шея.

Умываемся с молочком или пенкой.
Наносим очищающую экспресс - маску или скраб.
Наносим маску вокруг глаз.
Через пару минут смываем маски.
Протираем лицо тоником или лосьоном.
Наносим крем для век.
Наносим крем для лица и делаем легкий массаж.
Наносим на ресницы питательное масло.
На губы наносим бальзам.

Таймер. В 30 минут вполне уложились.

Подборка полезных советов по уходу за кожей лица, советы для облегчения бритья, по уходу за ногами и волосами, а также другая информация.

1. уход за кожей лица.

- Если раскрыть аптечные капсулы с масляным раствором витамина Е и им массировать кожу лица, а через 30 мин. Нанести сверху яичный белок, дав ему тоже впитаться в течение 30 мин, а затем все смыть холодной водой, то эта процедура поможет вам избавиться от прыщей и прочистит открытые поры
Уход за собой за копейки. Интересные советы по уходу за собой.. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и станет гладкой.

Последние обновления на сайте:

1. На фотогpaфии представлен самый большой во всем мире подводный крейсер "Акула".
2. Анастасия волочкова зачитала на Мальдивах стих о большом театре сексе.
3. Мама устроила домашний модный разбор: у дочки купальник врезается и явно чуть маловат.
4. Вечер, тусклое освещение, всё идёт как надо.
5. Такого фейерверка вы точно не видели!
6. Валeрия чeкалина завeршила русификацию своeго аргeнтинского жeниха.
7. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
8. Сэндвич. Ингредиенты: - 2 яйца.
9. Эта рыба никогда не приедается!
10. Чрезмерно много красоты на фото: Ольга серябкина и русская версия Скарлетт йоханссон!
11. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
12. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
13. Ариана гранде весит 39 килограмм?
14. Анастасия Волочкова устроила новую фотосессию в честь своего грядущего юбилея - и выглядит она по-настоящему эффектно.
15. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
16. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
17. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
18. "Do you Speak English?
19. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
20. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
21. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
22. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
23. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
24. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
25. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
26. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
27. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
28. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
29. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
30. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
31. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
32. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
33. Свинина стир - фрай.
34. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
35. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
36. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
37. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
38. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
39. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
40. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
41. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
42. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
43. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
44. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
45. Голубцы без нeрвов.
46. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
47. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
48. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
49. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
50. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.

Персональная подборка для вас