Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Недельный план

Описание >>

Цель плана:похудение

Задачи плана:1. Сжигание жира
2. Развитие силовой выносливости
3. Укрепление сердечно-сосудистой системы

Методы выполнения: суперсеты

Продолжительность:около 2-х месяцев.

Сложность:(выше средней)

Этот план тренировок не сильно сложный. Каждая тренировка в отдельности – относительно простая и рассчитана примерно на 60 минут. Но таких тренировок у вас будет 5 в неделю. Поэтому полным новичкам я этот план не советую, но если у вас есть хотя бы пару месяцев стажа, то можно попробовать.

Как похудеть на 2 3 кг за 2 дня. Как похудеть на 10 кг за 3 дня без особых усилий

Как похудеть за 3 дня до 10 кг

Наверняка у многие девушек и женщин были такие ситуации, когда необходимо похудеть за максимально короткий срок. В этой статье я поделюсь диетами из личного опыта. Идеально подходит для быстрого похудения перед мероприятиями, встречами или праздниками.Уверяю вас в том, что эффект 100%.5 вариантов диет

1 Вариант :

Для любителей яблок и моркови "Похудеть за 3 дня"

Это ни сложный вариант, особенно если есть цель и желание. За 3 дня вы полностью чистите организм от шлаков, теряете объемы и получаете большое количество витаминов. При этом похудение без вреда для здоровья и желудка.

Правила ухода за собой. Важные советы по уходу за собой.

Совет номер 1.
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа более ровной и свежей станет. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет номер 2.

Это должна знать каждая женщина! Мы сохраняем, чтобы не потерять. Понедельник. Лицо и шея.

Умываемся с молочком или пенкой.
Наносим очищающую экспресс - маску или скраб.
Наносим маску вокруг глаз.
Через пару минут смываем маски.
Протираем лицо тоником или лосьоном.
Наносим крем для век.
Наносим крем для лица и делаем легкий массаж.
Наносим на ресницы питательное масло.
На губы наносим бальзам.

Таймер. В 30 минут вполне уложились.

Подборка полезных советов по уходу за кожей лица, советы для облегчения бритья, по уходу за ногами и волосами, а также другая информация.

1. уход за кожей лица.

- Если раскрыть аптечные капсулы с масляным раствором витамина Е и им массировать кожу лица, а через 30 мин. Нанести сверху яичный белок, дав ему тоже впитаться в течение 30 мин, а затем все смыть холодной водой, то эта процедура поможет вам избавиться от прыщей и прочистит открытые поры
Уход за собой за копейки. Интересные советы по уходу за собой.. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и станет гладкой.

Последние обновления на сайте:

1. Дoчь успенскoй пoжелала каждoму хoтя бы раз в жизни сoйти с ума.
2. Певец акмаль сделал предлoжение свoей девушке Александре.
3. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
4. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.
5. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
6. Что Вы Не Знали о #6 ШОООК: Раскрытие Тайн
7. Маска для глубокого очищения кожи: как добиться идеальной чистоты лица
8. Как сделать глубокое очищение лица в домашних условиях
9. Очищающие маски для лица в домашних условиях: простые рецепты для чистой кожи
10. Внучка экс-президента Узбекистана за невесту Лепса пoсле наезда Киркoрoва вступилась.
11. Маска для очищения пор на лице: эффективные рецепты для чистой кожи
12. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
13. Пoкoйный муж Натали пoслание oтправил.
14. Сын Наташи королёвой и Тарзана удивил новым брутальным образом.
15. Новая девушка Ченнинга татума, которая на 20 лет моложе него, подтвердила их роман.
16. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
17. Диета до и после пробы манту: что можно и нельзя есть
18. Лиза Арзамасoва пoказала дoчку - улыбаку.
19. Идеальное средство для кончиков волос.
20. Не стоит не один мужик, чтобы хранить ему верность.
21. Татьяна навка сегoдня 50-летний юбилей oтмечает!
22. Звезда "Не Рoдись Красивoй" Юлия Такшина пoказала пoвзрoслевшегo сына, кoтoрoгo рoдила в oтнoшениях с кoллегoй пo сериалу Григoрием Антипенкo.
23. Екaтеринa и Алексaндр стриженовы 7-летие внукa отметили.
24. Полезные завтраки для похудения: как начать день правильно
25. Стоит ли исключать завтрак ради похудения
26. Бородина о хейте в соцсетях: "Мужчина Такого не Напишет, а вот Женщина - с Радостью".
27. Идеальный завтрак для похудения: рекомендации эксперта
28. 19-Летний сын Ирины Дубцoвoй начинает карьеру певца.
29. Суд удoвлетвoрил прoшение Михаила Ефремoва oб услoвнo - дoсрoчнoм oсвoбoждении.
30. Как принимать желатин для здоровья суставов: полное руководство
31. Вот классический рецепт плова, который можно приготовить дома.
32. Как принимать желатин для лечения артроза: эффективные методы и рекомендации
33. Дакота Джонсон, Крис Эванс и Педро Паскаль сыграли любовный треугольник и в фильме "Материалисты", премьера которого уже 13 июня.
34. Headlines:
35. Полезные рецепты с желатином для укрепления костей
36. Сергей Лазарев семейными новогодними фотографиями делится.
37. Модель высотой 112 сантиметров.
38. Влияние распорядка дня на фигуру: как упорядоченность помогает стать стройнее
39. Анна Семенoвич призналась, чтo бoйфренд пoка так и не сделал ей предлoжение.
40. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
41. Похудеть на 1200 калорий в день: как это сделать правильно
42. Похудение на 1200 ккал в день: идеальное меню на неделю
43. Улучшите внешний вид губ с помощью этих 5 простых рецептов скраба
44. Екатерину Андрееву в бане сравнили с Анастасией Волочковой.
45. Младшая дочь веры Брежневой отметила свой 15-й день рождения.
46. Натали откровенно рассказала о трудностях, с которыми столкнулась её семья в последние годы.
47. Скраб из кофейной гущи для губ: как сделать и как использовать
48. Анимация в Перми: актуальная афиша концертов и билеты на них
49. Группа Анимация: где и когда пройдут наши концерты в Перми
50. Афиша концертов Анимации в Перми: что ждать от шоу

Персональная подборка для вас