Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Недельный план

Описание >>

Цель плана:похудение

Задачи плана:1. Сжигание жира
2. Развитие силовой выносливости
3. Укрепление сердечно-сосудистой системы

Методы выполнения: суперсеты

Продолжительность:около 2-х месяцев.

Сложность:(выше средней)

Этот план тренировок не сильно сложный. Каждая тренировка в отдельности – относительно простая и рассчитана примерно на 60 минут. Но таких тренировок у вас будет 5 в неделю. Поэтому полным новичкам я этот план не советую, но если у вас есть хотя бы пару месяцев стажа, то можно попробовать.

Как похудеть на 2 3 кг за 2 дня. Как похудеть на 10 кг за 3 дня без особых усилий

Как похудеть за 3 дня до 10 кг

Наверняка у многие девушек и женщин были такие ситуации, когда необходимо похудеть за максимально короткий срок. В этой статье я поделюсь диетами из личного опыта. Идеально подходит для быстрого похудения перед мероприятиями, встречами или праздниками.Уверяю вас в том, что эффект 100%.5 вариантов диет

1 Вариант :

Для любителей яблок и моркови "Похудеть за 3 дня"

Это ни сложный вариант, особенно если есть цель и желание. За 3 дня вы полностью чистите организм от шлаков, теряете объемы и получаете большое количество витаминов. При этом похудение без вреда для здоровья и желудка.

Правила ухода за собой. Важные советы по уходу за собой.

Совет номер 1.
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа более ровной и свежей станет. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет номер 2.

Это должна знать каждая женщина! Мы сохраняем, чтобы не потерять. Понедельник. Лицо и шея.

Умываемся с молочком или пенкой.
Наносим очищающую экспресс - маску или скраб.
Наносим маску вокруг глаз.
Через пару минут смываем маски.
Протираем лицо тоником или лосьоном.
Наносим крем для век.
Наносим крем для лица и делаем легкий массаж.
Наносим на ресницы питательное масло.
На губы наносим бальзам.

Таймер. В 30 минут вполне уложились.

Подборка полезных советов по уходу за кожей лица, советы для облегчения бритья, по уходу за ногами и волосами, а также другая информация.

1. уход за кожей лица.

- Если раскрыть аптечные капсулы с масляным раствором витамина Е и им массировать кожу лица, а через 30 мин. Нанести сверху яичный белок, дав ему тоже впитаться в течение 30 мин, а затем все смыть холодной водой, то эта процедура поможет вам избавиться от прыщей и прочистит открытые поры
Уход за собой за копейки. Интересные советы по уходу за собой.. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и станет гладкой.

Последние обновления на сайте:

1. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
2. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
3. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
4. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
5. "Do you Speak English?
6. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
7. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
8. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
9. Комплекс, который работает в положении сидя.
10. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
11. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
12. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
13. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
14. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
15. Виктория боня ответила "Паразитам".
16. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
17. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
18. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
19. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
20. А когда-то бритни спирс была такой.
21. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
22. Самые сочные котлеты с секретом.
23. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
24. Заправка для овощного салата.
25. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
26. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
27. Классическое варенье из малины.
28. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
29. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
30. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
31. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
32. Авокадо - тост с яйцом пашот.
33. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
34. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
35. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
36. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
37. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
38. Почему жир на животе появляется в первую очередь
39. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
40. Дoчь успенскoй пoжелала каждoму хoтя бы раз в жизни сoйти с ума.
41. Ох, как же идет Алсу развoд.
42. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
43. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.
44. В Анапе студентка выпрыгнула из oкна, спасаясь oт насильника.
45. Бейoнсе oсталась без штанoв на кoнцерте.
46. Меган маркл в день рoждения дoчери пoказала, как oни с мужем танцевали перед рoдами.
47. Гид по очищающим маскам для лица: все, что вам нужно знать
48. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
49. Сын Наташи королёвой и Тарзана удивил новым брутальным образом.
50. Юлия пeрeсильд заявила, что ee дочь Анна играeт, как звeзда голливуда.

Персональная подборка для вас