Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Недельный план

Описание >>

Цель плана:похудение

Задачи плана:1. Сжигание жира
2. Развитие силовой выносливости
3. Укрепление сердечно-сосудистой системы

Методы выполнения: суперсеты

Продолжительность:около 2-х месяцев.

Сложность:(выше средней)

Этот план тренировок не сильно сложный. Каждая тренировка в отдельности – относительно простая и рассчитана примерно на 60 минут. Но таких тренировок у вас будет 5 в неделю. Поэтому полным новичкам я этот план не советую, но если у вас есть хотя бы пару месяцев стажа, то можно попробовать.

Как похудеть на 2 3 кг за 2 дня. Как похудеть на 10 кг за 3 дня без особых усилий

Как похудеть за 3 дня до 10 кг

Наверняка у многие девушек и женщин были такие ситуации, когда необходимо похудеть за максимально короткий срок. В этой статье я поделюсь диетами из личного опыта. Идеально подходит для быстрого похудения перед мероприятиями, встречами или праздниками.Уверяю вас в том, что эффект 100%.5 вариантов диет

1 Вариант :

Для любителей яблок и моркови "Похудеть за 3 дня"

Это ни сложный вариант, особенно если есть цель и желание. За 3 дня вы полностью чистите организм от шлаков, теряете объемы и получаете большое количество витаминов. При этом похудение без вреда для здоровья и желудка.

Правила ухода за собой. Важные советы по уходу за собой.

Совет номер 1.
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа более ровной и свежей станет. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет номер 2.

Это должна знать каждая женщина! Мы сохраняем, чтобы не потерять. Понедельник. Лицо и шея.

Умываемся с молочком или пенкой.
Наносим очищающую экспресс - маску или скраб.
Наносим маску вокруг глаз.
Через пару минут смываем маски.
Протираем лицо тоником или лосьоном.
Наносим крем для век.
Наносим крем для лица и делаем легкий массаж.
Наносим на ресницы питательное масло.
На губы наносим бальзам.

Таймер. В 30 минут вполне уложились.

Подборка полезных советов по уходу за кожей лица, советы для облегчения бритья, по уходу за ногами и волосами, а также другая информация.

1. уход за кожей лица.

- Если раскрыть аптечные капсулы с масляным раствором витамина Е и им массировать кожу лица, а через 30 мин. Нанести сверху яичный белок, дав ему тоже впитаться в течение 30 мин, а затем все смыть холодной водой, то эта процедура поможет вам избавиться от прыщей и прочистит открытые поры
Уход за собой за копейки. Интересные советы по уходу за собой.. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и станет гладкой.

Последние обновления на сайте:

1. Какие ароматы были в фаворитах у самых красивых, сильных и успешных женщин XX века.
2. Иллюзия обмана в реальной жизни!
3. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со своей второй женой еще год назад.
4. Мужик избил девушку за отказ познакомиться в Краснодаре.
5. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
6. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
7. Лерчек экстренно доставили в больницу из-за угрозы выкидыша.
8. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
9. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
10. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
11. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
12. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
13. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
14. Зубастый лежачий полицейский!
15. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
16. Прошло уже семь дней с тех пор, как Лариса долина пообещала вернуть деньги, но она так и не связалась с Лурье.
17. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
18. Мы к дерматологу обращались.
19. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
20. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
21. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
22. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
23. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
24. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
25. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
26. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
27. "Белый и фара. 20.
28. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
29. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
30. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
31. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
32. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
33. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
34. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
35. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
36. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
37. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
38. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
39. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
40. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
41. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
42. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
43. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
44. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
45. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
46. Почему жир на животе появляется в первую очередь
47. 8-Летний сын алсу спел с мамoй.
48. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
49. Как убрать жир на животе: эффективные методы для мужчин и женщин
50. Эффективно и быстро: как убрать лишнее с живота и бедер

Персональная подборка для вас