Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Недельный план

Описание >>

Цель плана:похудение

Задачи плана:1. Сжигание жира
2. Развитие силовой выносливости
3. Укрепление сердечно-сосудистой системы

Методы выполнения: суперсеты

Продолжительность:около 2-х месяцев.

Сложность:(выше средней)

Этот план тренировок не сильно сложный. Каждая тренировка в отдельности – относительно простая и рассчитана примерно на 60 минут. Но таких тренировок у вас будет 5 в неделю. Поэтому полным новичкам я этот план не советую, но если у вас есть хотя бы пару месяцев стажа, то можно попробовать.

Как похудеть на 2 3 кг за 2 дня. Как похудеть на 10 кг за 3 дня без особых усилий

Как похудеть за 3 дня до 10 кг

Наверняка у многие девушек и женщин были такие ситуации, когда необходимо похудеть за максимально короткий срок. В этой статье я поделюсь диетами из личного опыта. Идеально подходит для быстрого похудения перед мероприятиями, встречами или праздниками.Уверяю вас в том, что эффект 100%.5 вариантов диет

1 Вариант :

Для любителей яблок и моркови "Похудеть за 3 дня"

Это ни сложный вариант, особенно если есть цель и желание. За 3 дня вы полностью чистите организм от шлаков, теряете объемы и получаете большое количество витаминов. При этом похудение без вреда для здоровья и желудка.

Правила ухода за собой. Важные советы по уходу за собой.

Совет номер 1.
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа более ровной и свежей станет. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет номер 2.

Это должна знать каждая женщина! Мы сохраняем, чтобы не потерять. Понедельник. Лицо и шея.

Умываемся с молочком или пенкой.
Наносим очищающую экспресс - маску или скраб.
Наносим маску вокруг глаз.
Через пару минут смываем маски.
Протираем лицо тоником или лосьоном.
Наносим крем для век.
Наносим крем для лица и делаем легкий массаж.
Наносим на ресницы питательное масло.
На губы наносим бальзам.

Таймер. В 30 минут вполне уложились.

Подборка полезных советов по уходу за кожей лица, советы для облегчения бритья, по уходу за ногами и волосами, а также другая информация.

1. уход за кожей лица.

- Если раскрыть аптечные капсулы с масляным раствором витамина Е и им массировать кожу лица, а через 30 мин. Нанести сверху яичный белок, дав ему тоже впитаться в течение 30 мин, а затем все смыть холодной водой, то эта процедура поможет вам избавиться от прыщей и прочистит открытые поры
Уход за собой за копейки. Интересные советы по уходу за собой.. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и станет гладкой.

Последние обновления на сайте:

1. Веселые будни анестезиолога!
2. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
3. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
4. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
5. Энджи учится читать на русском.
6. Она кадры после аварии показывает.
7. Не называйте меня карликом!
8. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
9. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
10. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
11. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
12. Как поддержать здоровье суставов естественно.
13. Айза собирается выйти замуж!
14. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
15. "Белый и фара. 20.
16. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
17. Литовский холодный боpщ.
18. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
19. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
20. Идеальный пышный бисквит для тортов.
21. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
22. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
23. Свинина стир - фрай.
24. Любимый ягодный пирог.
25. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
26. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
27. Лучше из помидоров не придумать!
28. Умер джорджо армани.
29. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
30. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
31. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
32. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
33. Майя хоук - американская актриса, модель и певица.
34. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
35. Творожные лепёшки на сковороде.
36. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
37. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
38. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами
39. Ксения Бoрoдина вышла замуж за Никoлая Сердюкoва - свадьба прoшла на территoрии усадьбы "Вилла Миккетти" в Пoдмoскoвье.
40. Куриная грудка с овощами в духовке.
41. Черные точки и сальные нити: как избавиться от проблем с кожей раз и навсегда
42. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
43. "Она Семью Сoдержала": Дoбрoнравoв прo супругу.
44. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
45. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
46. Блогер Никитa серовски в третий рaз стaл отцом.
47. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
48. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации
49. Как правильно использовать маску для очищения пор лица: советы и рекомендации
50. Миф, что бывает несовпадение в близости - придумали мужины.

Персональная подборка для вас