Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Недельный план

Описание >>

Цель плана:похудение

Задачи плана:1. Сжигание жира
2. Развитие силовой выносливости
3. Укрепление сердечно-сосудистой системы

Методы выполнения: суперсеты

Продолжительность:около 2-х месяцев.

Сложность:(выше средней)

Этот план тренировок не сильно сложный. Каждая тренировка в отдельности – относительно простая и рассчитана примерно на 60 минут. Но таких тренировок у вас будет 5 в неделю. Поэтому полным новичкам я этот план не советую, но если у вас есть хотя бы пару месяцев стажа, то можно попробовать.

Как похудеть на 2 3 кг за 2 дня. Как похудеть на 10 кг за 3 дня без особых усилий

Как похудеть за 3 дня до 10 кг

Наверняка у многие девушек и женщин были такие ситуации, когда необходимо похудеть за максимально короткий срок. В этой статье я поделюсь диетами из личного опыта. Идеально подходит для быстрого похудения перед мероприятиями, встречами или праздниками.Уверяю вас в том, что эффект 100%.5 вариантов диет

1 Вариант :

Для любителей яблок и моркови "Похудеть за 3 дня"

Это ни сложный вариант, особенно если есть цель и желание. За 3 дня вы полностью чистите организм от шлаков, теряете объемы и получаете большое количество витаминов. При этом похудение без вреда для здоровья и желудка.

Правила ухода за собой. Важные советы по уходу за собой.

Совет номер 1.
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа более ровной и свежей станет. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет номер 2.

Это должна знать каждая женщина! Мы сохраняем, чтобы не потерять. Понедельник. Лицо и шея.

Умываемся с молочком или пенкой.
Наносим очищающую экспресс - маску или скраб.
Наносим маску вокруг глаз.
Через пару минут смываем маски.
Протираем лицо тоником или лосьоном.
Наносим крем для век.
Наносим крем для лица и делаем легкий массаж.
Наносим на ресницы питательное масло.
На губы наносим бальзам.

Таймер. В 30 минут вполне уложились.

Подборка полезных советов по уходу за кожей лица, советы для облегчения бритья, по уходу за ногами и волосами, а также другая информация.

1. уход за кожей лица.

- Если раскрыть аптечные капсулы с масляным раствором витамина Е и им массировать кожу лица, а через 30 мин. Нанести сверху яичный белок, дав ему тоже впитаться в течение 30 мин, а затем все смыть холодной водой, то эта процедура поможет вам избавиться от прыщей и прочистит открытые поры
Уход за собой за копейки. Интересные советы по уходу за собой.. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и станет гладкой.

Последние обновления на сайте:

1. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
2. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
3. Как я готовлю кальмар по - корейски.
4. Салат "Самый Самый".
5. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
6. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
7. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
8. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
9. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
10. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
11. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
12. Пирог на кефире с курицей.
13. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
14. Чебуречки на заварном тесте.
15. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
16. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
17. Любимый ягодный пирог.
18. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
19. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
20. Суп с куpиными сeрдeчками.
21. Чечевичный сyп с бeконом.
22. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
23. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
24. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
25. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
26. Пoлина гагарина спела хит адель Hello пoд аккoмпанемент сына андрея.
27. Творожные лепёшки на сковороде.
28. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
29. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
30. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
31. 8 основных причин, почему люди теряют мотивацию
32. Стильный баттл мамы и дoчки.
33. Маска для глубокого очищения лица: как выбрать лучшую
34. Как правильно использовать маску для очищения пор лица: советы и рекомендации
35. Гречка с яйцом и авокадо.
36. Эффективная диета при кандидозе пищевода: как облегчить симптомы
37. Что такое кандидозная диета: основные принципы и правила
38. "Мамин День" возвращается.
39. Племянник Сергея зверева на СВО пoгиб.
40. Протокол лечебного питания при кандиде: эффективные рецепты для быстрого выздоровления
41. Певица МакSим кадры с подросшими дочерьми показала.
42. Дoчка Любoви успенскoй с гoлoвoй пoгрузилась в твoрчествo пoсле всех скандалoв.
43. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
44. Невестка валерии пoказала "Честный" живoт пoсле рoдoв.
45. Что нельзя есть ребенку при мантуре: важные рекомендации
46. Бывший лены перминовой, миллиардер Александр Лебедев, новый роман закрутил.
47. Как правильно использовать пояс для похудения Вулкан: пошаговая инструкция
48. Олег Майами и Ольга Бузoва внoвь пoдoгревают слухи o рoмане.
49. Мари краймбрери и дава: беременность, отдых на Мальдивах и намеки на свадьбу.
50. Алина Загитoва кардинальнo сменила имидж - 22-летняя фигуристка перекрасила вoлoсы в фиoлетoвый и oтстригла челку.