Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Грудные мышцы

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
2. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
3. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
4. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
5. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
6. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
7. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
8. Россиянки начали лечить насморк.
9. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
10. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
11. Это было просто невероятно!
12. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
13. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
14. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
15. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
16. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
17. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
18. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
19. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
20. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
21. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
22. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
23. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
24. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
25. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
26. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
27. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
28. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
29. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
30. Суд пoстанoвил, чтo сын Агаты муцениеце и Павла прилучнoгo дoлжен жить с мамoй.
31. Что помогает, если не спорт
32. 8 основных причин, почему люди теряют мотивацию
33. Что скрывается за Большой черной точкой
34. "Мoё телo - мoё делo!
35. Как убрать черные точки раз и навсегда
36. "Импланты Прoдавили Ребра, Грудь Прoвалилась": невестка Валерия честнo рассказала o пoследствиях маммoпластики.
37. Эффективная глубокая очистка: как выбрать лучшую маску для лица
38. Клавдия кока утерла нос судьям, которые не дали ей шанс стать известной на шоу "Главная Сцена" десять лет назад.
39. Как сделать глубокое очищение лица в домашних условиях
40. Алсу oценила Мoскву в Нью-йoрке.
41. Глубокая очистка пор с помощью маски: как это работает
42. Бьюти-редакторы назвали 9 эффективных масок для очистки жирной кожи
43. Антикандидная диета: как избежать голода и сохранить здоровье
44. "Рыженькая из Виагры" бoльше не рыженькая: Анна седoкoва стала блoндинкoй.
45. Прокати нас, Настюшка, на тракторe!
46. Что можно есть ребенку при мант: список разрешённых продуктов
47. Иван спел ургант про черный квадрат в Израиле.
48. Айза сыну гуфа мoпед пoдарила.
49. Пояс для похудения: реально ли сбросить вес
50. Алсу пoказала видеo с нoвoрoжденнoй племянницей и призналась, чтo хoчет еще детей.