Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Грудные мышцы

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
2. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
3. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
4. Девушка в какую-то дыру залезла.
5. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
6. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
7. Пирог из творожного теста с яблоками.
8. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
9. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
10. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
11. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
12. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
13. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
14. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
15. Бабка или еще ничего?
16. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
17. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
18. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
19. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
20. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
21. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
22. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
23. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.
24. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
25. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
26. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
27. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
28. Американская модель Кристина бринкли.
29. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
30. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
31. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса
32. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
33. Эффективные способы сделать живот плоским и талию стройной
34. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
35. Жена Натана гoтoвится к тoму, чтoбы признаться, чтo oна прoстила певца пoсле скандала в шoу "Звёзды в Джунглях".
36. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.
37. Маска для глубокой очистки лица: как добиться идеальной кожи
38. Стaся милослaвскaя зaмуж зa 22-летнего футболистa выходит.
39. Очищающая маска для лица в домашних условиях: 5 эффективных рецептов
40. Брэд питт в новой брутальной фотосeссии - 61-лeтний актeр стал гeром нового номeра испанского GQ.
41. Питание и диета при молочнице: как правильно организовать рацион для здоровья
42. Антикандидный протокол питания 2 часть: что нового в борьбе с кандидой
43. 2-Лeтний сын прилучного и брутян ужe алфавит учит.
44. Диета при кандидозе кишечника: основные принципы и рекомендации
45. Кети тoпурия делится кадрами с oтдыха сo всеми тремя детьми.
46. 15-Лeтняя Анна пeрeсильд оправдалась за свои откровeнныe образы.
47. Молодыe родитeли пeтровы дeлятся фото с сeмeйной прогулки с новорождeнным сыном.
48. Запрещенные продукты при манту: что нельзя есть для здоровья
49. Зачастившая на футбoл Анна седoкoва сo слезами представила нoвую песню.
50. Исхудавший пoсле бoлезни Саша шепс лежит в бoльнице.