Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Грудные мышцы

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. Народная артистка Мария Аронова рассказала, что в молодости сильно переживала из-за своей внешности.
2. Сколько раз вы открывали холодильник и думали: "что приготовить из курицы?
3. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
4. Почему в одних медовиках - небо.
5. Григорий Лепс после расставания с авророй не спешит искать новые отношения.
6. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
7. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
8. 56-Летняя Анжелика ваpyм снoва oказалась в центpе внимания - и сoвеpшеннo заслyженнo.
9. Влюбилась без памяти: Александра бортич после двух разводов закрутила новый роман.
10. Ангелина стречина, которой 29 лет, обладает редким даром актёрского мастерства и удивительной скромностью.
11. Саша Петров признался, что любит похулиганить в кино.
12. Помните Илью глинникова, звезду сериала "Интерны"?
13. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
14. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
15. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
16. Полина Диброва активно намекает товстику, что хочет свадьбу и уже называет его мужем.
17. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
18. Та самая гречка с подливой - вкус, который помнят все.
19. Точка в деле о квартире Ларисы долиной: ключи переданы новой владелице.
20. Ленин на полюсе недоступности.
21. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
22. 60-Летняя актриса культового сериала "Секс в Большом Городе" Сара Джессика Паркер отреагировала на критику по поводу внешности, возраста и седины.
23. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
24. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
25. Вчера американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
26. Сидни Суини снова на красной дорожке, и снова в наряде, который будто специально подчеркивает её грудь.
27. В Москве состоятельные девушки придумали новую роль для мужчин - "Держатель Сумок".
28. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
29. Зубастый лежачий полицейский!
30. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
31. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
32. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
33. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
34. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
35. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
36. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
37. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
38. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
39. Девушка в какую-то дыру залезла.
40. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
41. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
42. Пирог из творожного теста с яблоками.
43. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
44. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
45. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
46. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
47. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
48. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
49. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
50. Новая Гретта тунберг у нас есть.