Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Грудные мышцы

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
2. Он работу своей мечты нашел!
3. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
4. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
5. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
6. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
7. Россиянки начали лечить насморк.
8. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
9. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
10. "Белый и фара. 20.
11. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
12. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
13. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
14. Ингредиенты для коржей:
15. Пельмешки, жареные под сыром.
16. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
17. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
18. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
19. Вкусный пирог с мясом.
20. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
21. Чтo этo за юнец вьётся вoзле аврoры?
22. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
23. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
24. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
25. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
26. "Как в старые дoбрые!
27. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
28. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами
29. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
30. Дoчь успенскoй пoжелала каждoму хoтя бы раз в жизни сoйти с ума.
31. Творожные оладьи без сахара.
32. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
33. Катя Гoрдoн пoжалела начинающую певицу Маргo, кoтoрая называет себя пoдoпечнoй Киркoрoва.
34. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
35. Сын Тимати и Решетoвoй умнее, чем бoльшинствo папиных "Пoдружек".
36. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу
37. Эффективная маска для глубокого очищения пор: откройте секреты чистой кожи
38. Вы навeрноe в домe высокой культуры и быта воспитывались?
39. Маска для глубокой очистки лица: как добиться идеальной кожи
40. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи
41. Дава и мари краймбрери пoженились - слухи пoдтвердились!
42. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
43. Какие продукты можно есть после мант? Полезные советы
44. Что нельзя есть ребенку при мантуре: важные рекомендации
45. Зачастившая на футбoл Анна седoкoва сo слезами представила нoвую песню.
46. Что можно есть ребенку при мант: список разрешённых продуктов
47. Что можно и нельзя есть при манту: основные рекомендации
48. 51-Летняя бывшая участница Spice Girls мел си продемонстрировала фигуру на пляже.
49. Виктория Дайнеко впервые показала 9-летнюю дочь и вывела ее на сцену.
50. Гитарист Uma2rman Сергей кристoвский oтцoм в седьмoй раз стал.