Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Грудные мышцы

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
2. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
3. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
4. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
5. Валeрия чeкалина завeршила русификацию своeго аргeнтинского жeниха.
6. Оксана самойлова устроила фотосессию в образе анны седоковой роковой женщины.
7. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
8. 30 летняя Лиза Арзамасова и 52-летний Илья авербух отпраздновали годовщину свадьбы.
9. Доча Виктории Бони устроила настоящий спектакль по пути в аэропорт: "мама, я не хочу этот вонючий эконом!
10. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
11. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
12. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
13. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
14. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
15. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
16. Самая счастливая невеста: селена Гомес на новых фото с церемонии её бракосочетания с Бенни Бланко.
17. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
18. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
19. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
20. Соль в пупок - как бабушка учила!
21. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
22. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
23. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
24. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
25. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
26. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
27. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
28. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
29. Эликсир красоты прямо из аптечки!
30. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
31. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
32. Это уже какой-то паучий ад!
33. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
34. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
35. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
36. 17 вариантов заправки для бутербродов.
37. Любимый ягодный пирог.
38. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
39. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
40. Суп харчо. Ингредиенты:
41. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
42. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
43. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
44. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
45. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
46. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
47. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
48. "Eсли государству нужна нация дeбилов, тогда можно никого нe воспитывать.
49. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
50. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.