Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Грудные мышцы

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. Новый странный тренд в сети: девушки стали массово брить головы налысо.
2. Зима - это время, когда парковка превращается в настоящую лотерею, но этот случай явно бьет все рекорды по неудачливости.
3. Энн хэтэуэй в 40 лет начинает роман с молодым мужчиной в фильме "Мысль о Тебе".
4. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
5. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
6. Суп "3 атируха". Моя бaбушка гoтовила тоже так.
7. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
8. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
9. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
10. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
11. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
12. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
13. Взгляни на мои апельсинчики!
14. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
15. 60-Летняя актриса культового сериала "Секс в Большом Городе" Сара Джессика Паркер отреагировала на критику по поводу внешности, возраста и седины.
16. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
17. Сара Джессика Паркер ответила на комментарии о своей седине и возрасте с поразительной прямотой.
18. За дeньги да!
19. Вчера американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
20. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
21. Настасья самбурская секрет своей идеальной фигуры раскрыла.
22. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
23. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
24. В интернете активно обсуждают фотографии 52-летнего шакила о'Нила, который отдыхал в Испании со своей 21-летней девушкой.
25. Она решила сыграть в кино.
26. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
27. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
28. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
29. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
30. "Do you Speak English?
31. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
32. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
33. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
34. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
35. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
36. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
37. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
38. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
39. Пирог из творожного теста с яблоками.
40. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
41. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
42. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
43. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
44. Домашний зефир. Ингредиенты:
45. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
46. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
47. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
48. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
49. Любимый ягодный пирог.
50. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.