Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Грудные мышцы

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. Актриса надежда Сысоева заявила, что снова начинает худеть, чтобы ее вновь узнавали люди.
2. Оксана акиньшина и Данила Козловский - одна из самых скрытных и обаятельных пар нашего кино - поделились долгожданным кадром из своего отпуска.
3. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
4. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
5. Ленин на полюсе недоступности.
6. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
7. 28-Летняя бизнесвумен устроила вечеринку для сотрудников Kylie Cosmetics, заодно подарив нам очередной незабываемый выход.
8. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
9. Какие ароматы были в фаворитах у самых красивых, сильных и успешных женщин XX века.
10. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
11. Иллюзия обмана в реальной жизни!
12. Стрижки, которые будут в тренде в 2026 году - уже известны!
13. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со своей второй женой еще год назад.
14. У Марка эйдельштейна из "Аноры" появилась девушка?
15. "Юля, пи * а!
16. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
17. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
18. Пeтр Чeрнышeв опровeрг слухи о том, что eго 7-лeтняя дочь от Анастасии Заворотнюк примeт участиe в новом лeдовом шоу "Золушка".
19. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
20. Вот она причина внезапной любви к бегу.
21. Боня отличилась снова.
22. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
23. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
24. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
25. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
26. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
27. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
28. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
29. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
30. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
31. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
32. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
33. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
34. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
35. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
36. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
37. Салат "Самый Самый".
38. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
39. Кyриный суп с бpoккoли.
40. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
41. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
42. Голые вечеринки, говорите?
43. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
44. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
45. Чебуречки на заварном тесте.
46. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
47. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
48. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
49. Комплекс для самых ленивых стартов.
50. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.