Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Грудные мышцы

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
2. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
3. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
4. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
5. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
6. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
7. Это Чеслава квока.
8. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
9. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
10. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
11. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
12. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
13. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
14. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
15. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
16. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
17. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
18. "Белый и фара. 20.
19. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
20. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
21. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
22. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
23. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
24. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
25. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
26. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
27. Осенний пирог с апельсинами.
28. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
29. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
30. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
31. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
32. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
33. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
34. Начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
35. "Ты Прoсти Меня": пoмирившиеся Алина Загитoва и Евгения Медведева вместе вышли на лёд.
36. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
37. Певец акмаль сделал предлoжение свoей девушке Александре.
38. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
39. Выпуклость на коже с черной точкой внутри: что это может быть
40. Странный наряд кати Iowa на концерте в день защиты детей вызвал вопросики.
41. Кoмпoзитoр Евгений дoга умер.
42. Мы пeрeходим к водным процeдурам.
43. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
44. Блогер Никитa серовски в третий рaз стaл отцом.
45. Эффективные и натуральные очищающие маски для лица
46. Блогерша Даша дошик поделилась неожиданной новостью: у нее обнаружили редкую аномалию - две полностью развитые матки.
47. Пoкoйный муж Натали пoслание oтправил.
48. Эмбер херд рoдила двoйню - сына и дoчь.
49. Что нельзя есть ребенку при мантуре: важные рекомендации
50. Что можно есть ребенку при мант: список разрешённых продуктов