Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Грудные мышцы

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. Джига атомный потенциал Оксаны тормозил.
2. Марго Робби снова доказала, что умеет превращать модные выходы в настоящие визуальные истории.
3. Анну Семенович с женихом засняли папарацци на тайском пляже.
4. Как худеть после 40+.
5. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
6. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
7. Вкусная куриная печёнка.
8. Ольга Бузова засветила свою грудь перед Киркоровым на премьере своего фильма.
9. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
10. Оксана акиньшина и Данила Козловский - одна из самых скрытных и обаятельных пар нашего кино - поделились долгожданным кадром из своего отпуска.
11. Бритни Спирс заявила, что собирается вернуться на сцену.
12. Помните образ Алсу, который отлично описывал нас после новогодних?
13. Комедоны. Один из самых частых запросов - "как убрать комедоны?
14. Разведённый Никита Пресняков показал, как выглядит его идеальная девушка.
15. Валентина Иванова, невеста Тимати, решила присоединиться к популярному тренду и показать, как она выглядела в 2016 году.
16. Корица - не только для булочек.
17. Мы часто выбрасываем то, в чём на самом деле скрыта сила.
18. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
19. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
20. Взгляни на мои апельсинчики!
21. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
22. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
23. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
24. Обычный поход в салон красоты обернулся для москвички настоящим хоррором.
25. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
26. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
27. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
28. Девчонки, помогите, пожалуйста!
29. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
30. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
31. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
32. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
33. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
34. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
35. Это Чеслава квока.
36. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
37. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
38. Я как раз роллы заказала!
39. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
40. Сделайте этот комплекс!
41. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
42. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
43. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
44. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
45. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
46. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
47. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
48. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
49. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
50. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.