Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Грудные мышцы

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
2. Стакан кефира и 1 яйцо.
3. Новый странный тренд в сети: девушки стали массово брить головы налысо.
4. Куриные ножки с картофелем.
5. Представьте, что звезды голливуда оказались в России 90-х - во времена своей молодости.
6. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
7. Наталья бардо (кривозуб) не беременна!
8. Лолита Милявская к врачам из-за курeния попала.
9. Не забывай про своё здоровье.
10. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
11. Почему монтаж - это спасение.
12. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
13. Лерчек и ее возлюбленный, аргентинский танцор Луис сквиччиарини, узнали пол будущего ребёнка.
14. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
15. Доставайте самые тёплые вещи - следующая неделя в центральной России обещает быть безжалостной.
16. На фотогpaфии представлен самый большой во всем мире подводный крейсер "Акула".
17. Мама устроила домашний модный разбор: у дочки купальник врезается и явно чуть маловат.
18. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
19. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
20. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
21. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
22. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
23. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
24. Когда хобби превращается в проблему: что может вызвать трещины на коже у начинающего мастера маникюра.
25. У певицы Валерии во время концерта сдвинулось платье с глубоким декольте и в кадр попал оголенный бюст.
26. Мужик избил девушку за отказ познакомиться в Краснодаре.
27. Я никогда не думала, что столкнусь с таким.
28. Такого фейерверка вы точно не видели!
29. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
30. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
31. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
32. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
33. Не баян, а классика.
34. Образ Одри Хeпбeрн никогда нe ассоциировался ни с сeксом, ни с "Роковыми Страстями" - он всeгда оставался прeдeльно "чистым".
35. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
36. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
37. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
38. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
39. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
40. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
41. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
42. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
43. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
44. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
45. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
46. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
47. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
48. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
49. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
50. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.