Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Грудные мышцы

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. Милoе видеo с крещения 6-месячнoгo сына артёма Ткаченкo.
2. "Работа не Может Подождать" - 36-летняя Агата муцениеце появилась на вечеринке в облегающем платье.
3. Ожидание обеда в небе.
4. 72-Летняя Ирина понаровская - это тот редкий случай, когда возраст не просто не мешает, а работает на образ.
5. Ароматное мясо под шубой.
6. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
7. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
8. Джулия Робертс устала быть "Единственной Женщиной за Столом".
9. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
10. У певицы Валерии во время концерта сдвинулось платье с глубоким декольте и в кадр попал оголенный бюст.
11. Всeм утрeнний джингл бeлс oт Сeргeя лазарeва с дeтьми.
12. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
13. Многие мужчины хотят разделить ответственность в отношениях с женщиной поровну!
14. Анна пересильд, судя по всему, всерьез начала петь после успеха их трека с Ваней Дмитриенко.
15. Нейросети не перестают удивлять!
16. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
17. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
18. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
19. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
20. Это уже чистая клиника.
21. Состав на 10 штук:
22. Да вы посмотрите, какая она важная!
23. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
24. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
25. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
26. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
27. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
28. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
29. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
30. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
31. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
32. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
33. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
34. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
35. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
36. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
37. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
38. Как я готовлю кальмар по - корейски.
39. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
40. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
41. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
42. Виктория боня ответила "Паразитам".
43. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
44. Ингредиенты для коржей:
45. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
46. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
47. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
48. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
49. Умер джорджо армани.
50. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?