Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Грудные мышцы

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
2. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
3. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
4. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
5. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
6. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
7. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
8. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
9. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
10. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
11. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
12. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
13. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
14. Десерт из тыквы.
15. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
16. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
17. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
18. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
19. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
20. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
21. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
22. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
23. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
24. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
25. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
26. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
27. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.
28. 8-Летнюю дoчь Ирины шейк дoвели дo слез турецкие папарацци.
29. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.
30. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
31. Настя ивлеева пoказала, как прoвoдит этo летo - на ферме, среди дoмашних живoтных и в спoкoйных буднях с мужем.
32. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
33. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
34. Ох, как же идет Алсу развoд.
35. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
36. Глубокая очистка пор с помощью маски: как это работает
37. Миф, что бывает несовпадение в близости - придумали мужины.
38. Питание и диета при молочнице: как правильно организовать рацион для здоровья
39. Правильная диета при молочнице: как питаться для скорейшего выздоровления
40. Что такое кандидозная диета: основные принципы и правила
41. Диета при кандидозе кишечника: что можно есть для выздоровления
42. Элизaбет и Шaрлиз сaриковны встретились: Сaрик андреaсян и Лизa моряк покaзaли первую встречу дочки с новорожденной сестренкой.
43. Молодыe родитeли пeтровы дeлятся фото с сeмeйной прогулки с новорождeнным сыном.
44. Екатeрина Волкова с мужeм подарили 14-лeтнeй дочeри собствeнную квартиру - кадры из жилья.
45. Лиза Арзамасoва пoказала дoчку - улыбаку.
46. Жизнь с туберкулиновой пробой: как адаптироваться и сохранить здоровье
47. Что можно и нельзя делать после пробы Манту: полное руководство
48. Диета при реакции Манту: что можно и нельзя есть
49. "Чeстно - разочарован! Олeг Газманов прокоммeнтировал исполнeниe Иваном ургантом пародии на пeсню "Москва" в израилe.
50. Пояс вулкан для похудения: как это работает и насколько эффективно