Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Грудные мышцы

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. Сильная и точно независимая женщина!
2. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
3. Жестокая реальность подводных артистов.
4. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
5. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
6. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
7. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
8. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
9. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
10. Россиянки начали лечить насморк.
11. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
12. Быть женщиной очень дорого.
13. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
14. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
15. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
16. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
17. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
18. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
19. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
20. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
21. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
22. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
23. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
24. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
25. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
26. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
27. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
28. Классическое варенье из малины.
29. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
30. Майя хоук - американская актриса, модель и певица.
31. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
32. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
33. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
34. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
35. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
36. Что помогает, если не спорт
37. Дoчь успенскoй пoжелала каждoму хoтя бы раз в жизни сoйти с ума.
38. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.
39. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
40. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
41. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
42. Дьявол носит Prada" возвращается - съёмки стартуют уже в июле.
43. Злые угри и чёрные точки: как с ними бороться и роль сальных нитей в коже
44. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
45. Маска для глубокого очищения пор: эффективные рецепты для чистой кожи
46. Протокол лечебного питания при кандиде: эффективные рецепты для быстрого выздоровления
47. Манту: что делать нельзя и почему это важно
48. Бывший муж кати Лель прoпал без вести вo Франции, егo oбъявили в рoзыск.
49. Никoлай баскoв застрял в самoлете на 6 часoв из-за угрoзы беспилoтникoв.
50. Что можно есть ребенку при мант: список разрешённых продуктов