Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Идеальный рацион

Завтрак.

1. бутерброд из черного хлеба и небольшого количества масла. Яблоко и банан.
2. 250 мл нежирного молока, апельсин или яблоко и два зерновых хлебца.
3. два хлебца с ложкой меда и небольшой банан.
4. вареное яйцо с кусочком зернового хлеба и натуральный нежирный йогурт.

Обед.

1. 100 грамм нежирного вареного мяса или ветчины с салатом из капусты.
2. 4 картофелины, сваренные в мундирах, с соевым соусом, и кусок нежирного сыра.

Ужин.

Последние обновления на сайте:

1. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
2. Вкусный пирог с мясом.
3. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
4. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
5. Курица в фольге (очень простой рецепт).
6. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
7. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
8. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
9. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
10. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
11. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
12. Знаете, что идут съемки второй части?
13. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
14. Катя Гoрдoн пoжалела начинающую певицу Маргo, кoтoрая называет себя пoдoпечнoй Киркoрoва.
15. Выпуклость на коже с черной точкой внутри: что это может быть
16. Чёрные точки на теле: причины появления и способы удаления
17. Алсу oценила Мoскву в Нью-йoрке.
18. Пугaчевa и Гaлкин (признaн иноaгентом в России) нaслaждaются жизнью нa концерте своей подруги лaймы Вaйкуле в лимaссоле.
19. Блогерша Даша дошик поделилась неожиданной новостью: у нее обнаружили редкую аномалию - две полностью развитые матки.
20. Гречка с яйцом и авокадо.
21. Новая Я: Как 4 месяца антикандидного протокола изменили мою жизнь
22. Племянник Сергея зверева на СВО пoгиб.
23. Диета при кандидозе полости рта: как питание помогает в лечении
24. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
25. Пояс для похудения Vulkan Classic: как выбрать подходящий размер для максимальной эффективности
26. Ксения бoрoдина встретилась в Италии сo свoим любимым oтчимoм.
27. Слaвa нa премии "Шaнсон Годa" в кaчестве ведущей дебютировaлa.
28. Лана дель рей поделилась новыми фото с мужем и их детишками.
29. Как правильно одевать пояс для похудения: полезные советы
30. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
31. Алина Загитoва кардинальнo сменила имидж - 22-летняя фигуристка перекрасила вoлoсы в фиoлетoвый и oтстригла челку.
32. Общественники к запрету турецких сериалов в России призывают.
33. 10-Летний сын Меладзе и джанабаевoй выступил с oтцoм на сцене в Испании.
34. Клава кoка рассказала o хамскoм пoведении клиентoв вип - залoв аэрoпoрта.
35. Как составить идеальный план питания для быстрого жиросжигания: советы экспертов
36. Помогает ли желатин при артрозе: правда или миф
37. Желатин для суставов: народные рецепты и методы лечения
38. Дарью Жукову нe узнать: бывшую жeну Абрамовича сфотографировали с мужeм - миллиардeром на горнолыжном курортe.
39. Александра трусoва стала блoндинкoй и пoдoгрела слухи o беременнoсти.
40. Мaрк эйдельштейн с родным брaтом Мaтвеем появился нa покaзе Balenciaga в Пaриже.
41. Пьяная Cardi B случайно (или нет) спалила себя голую в сторис во время празднования дня рождения, через минуту опомнилась и удалила.
42. Оптимальное время для тренировок: когда лучше заниматься спортом
43. Бык снoва запутал жюри "Маски" - Киркoрoв стoит на свoём, нo к дoверие к нему пoдoрванo.
44. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
45. На фoне слухoв o развoде Aнна Asti пoявилась на премии с мужем.
46. Алексей вoрoбьёв, критикoвавших девушек за макияж, решил oбратиться к рoссиянкам в прoщённoе вoскресенье.
47. Здравствуйте, живу у бывшего мужа т. к. с маленьким ребёнком и пока некуда идти.
48. Влияние распорядка дня на фигуру: как упорядоченность помогает стать стройнее
49. 52-Летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
50. Меню на 1200 ккал: Дневник питания для похудения