Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Интенсивная тренировка

Смарт-часы называют "умными" за то, что они подключаются к смартфону — это их главное отличие от механических и электронных моделей. Такое подключение позволяет выводить на сенсорные экраны всю информацию с устройства мобильной связи.

Лучшие упражнения на сжигание жира в ягодицах. 10 лучших упражнений, чтобы быстро сжечь жир на ягодицах

1. Подъем по ступенькам

Подъём по ступенькам — великолепный способ сжечь жир не только на ягодицах, но и во всем организме в целом.

2. Выпады

Выпады очень похожи на приседания, а значит идеально подходят для жиросжигания. Кроме того, они подтянут мышцы.

3. Плавание

Если будете заниматься плаванием, то вместе с попкой также приведете в тонус и все остальные области тела.

Используйте любой доступный водоем (озеро, пруд, речка) или просто посещайте бассейн.

4. Катание на велосипеде

Привычные кардио (аэробные) тренировки, с которых начинают многие новички, сжигают не только жировую прослойку, но и мышцы, благодаря чему человек быстро начинает уменьшаться в объёмах. В конечном итоге без крепких мышц остается дряблое тело, нередко с обвисшей кожи из-за резкого похудения. Аэробные фитнес-тренировки заставляют быстрее работать сердце, активно расходуют калории, но только в период самого занятия. Особенность анаэробных занятий заключается в создании состояния усиленного потребления кислорода уже после завершения выполнения упражнений . Качественно проведенный силовой тренинг способен растянуть это состояние на срок до 38 часов, вынуждая организм усиленно расходовать энергию.Можно ли комбинировать эту тренировку с другими видами физических нагрузок. Как правильно совмещать йогу и силовые тренировки

За годы работы тренером в зале, я выявил несколько основных факторов и мифов, которые сбивают с толку новичков. В первую очередь, это касается составления тренировочных комплексов. Кстати, чтобы вам было понятно, кто это «я», то меня зовут Александр Добромиль, и я смог не только изменить свою фигуру, то и помог сделать это тысячам своих клиентов. Кстати, серьезно заниматься я начал почти в 30 лет.

Последние обновления на сайте:

1. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
2. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
3. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
4. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
5. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
6. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
7. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
8. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
9. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
10. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
11. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
12. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
13. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
14. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
15. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
16. Молочные коржики как в детстве.
17. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
18. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
19. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
20. "Она всегда такой худой была?
21. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
22. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
23. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
24. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
25. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
26. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
27. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
28. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
29. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
30. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
31. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
32. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
33. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
34. 16-Летняя oсoбенная дoчь Светланы Зейналoвoй пoлучила аттестат пo oкoнчании 9 класса.
35. Дoчь успенскoй пoжелала каждoму хoтя бы раз в жизни сoйти с ума.
36. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
37. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
38. Павел прилучный в суд на Агату муцениеце пoдает.
39. Хумус с морковкой и огурцом.
40. От чего появляются черные точки на лице: причины и решения
41. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
42. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи
43. Что нельзя есть при кандидозе кишечника: основные правила диеты
44. Экс - вoзлюбленная сына Дубцoвoй Тoня Худякoва oкoнчила американскую шкoлу.
45. Выпускница делится "Фабрики Звезд" Светлана Светикoва "беременнoй фoтoсессией".
46. Почему нельзя есть сладкое при манту: разбираемся в причинах
47. Невестка валерии пoказала "Честный" живoт пoсле рoдoв.
48. Алсу рассказала oб oтнoшениях с бывшим мужем пoсле развoда.
49. Запрещённые продукты: что нельзя есть перед реакцией Манту
50. Анастасия волочкова выдала замуж eдинствeнную дочь.

Персональная подборка для вас