Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Интенсивная тренировка

Смарт-часы называют "умными" за то, что они подключаются к смартфону — это их главное отличие от механических и электронных моделей. Такое подключение позволяет выводить на сенсорные экраны всю информацию с устройства мобильной связи.

Лучшие упражнения на сжигание жира в ягодицах. 10 лучших упражнений, чтобы быстро сжечь жир на ягодицах

1. Подъем по ступенькам

Подъём по ступенькам — великолепный способ сжечь жир не только на ягодицах, но и во всем организме в целом.

2. Выпады

Выпады очень похожи на приседания, а значит идеально подходят для жиросжигания. Кроме того, они подтянут мышцы.

3. Плавание

Если будете заниматься плаванием, то вместе с попкой также приведете в тонус и все остальные области тела.

Используйте любой доступный водоем (озеро, пруд, речка) или просто посещайте бассейн.

4. Катание на велосипеде

Привычные кардио (аэробные) тренировки, с которых начинают многие новички, сжигают не только жировую прослойку, но и мышцы, благодаря чему человек быстро начинает уменьшаться в объёмах. В конечном итоге без крепких мышц остается дряблое тело, нередко с обвисшей кожи из-за резкого похудения. Аэробные фитнес-тренировки заставляют быстрее работать сердце, активно расходуют калории, но только в период самого занятия. Особенность анаэробных занятий заключается в создании состояния усиленного потребления кислорода уже после завершения выполнения упражнений . Качественно проведенный силовой тренинг способен растянуть это состояние на срок до 38 часов, вынуждая организм усиленно расходовать энергию.Можно ли комбинировать эту тренировку с другими видами физических нагрузок. Как правильно совмещать йогу и силовые тренировки

За годы работы тренером в зале, я выявил несколько основных факторов и мифов, которые сбивают с толку новичков. В первую очередь, это касается составления тренировочных комплексов. Кстати, чтобы вам было понятно, кто это «я», то меня зовут Александр Добромиль, и я смог не только изменить свою фигуру, то и помог сделать это тысячам своих клиентов. Кстати, серьезно заниматься я начал почти в 30 лет.

Последние обновления на сайте:

1. Картофельные ньокки - рецепт очень нежного блюда из картофельного пюре.
2. "Любимая, Прости": солист "отпетых мошенников" впервые после трагедии обратился к умершей жене.
3. Эти кабачки исчезают со стола быстрее, чем успевают остыть.
4. Беременная избила врача узи за диагноз.
5. Как вам идея?
6. Мы пoполняем словарный запас официально откpыт.
7. В России растёт число субъектов малого и среднего предпринимательства.
8. Наталья Рудова вновь доказала, что цифры в паспорте давно перестали быть главным критерием привлекательности.
9. Забудьте про ухаживания, сейчас в тренде совершенно другие ценности.
10. Игорь крутой трогательно поздравил дочь с 23-летием.
11. Экипаж санитарной авиации эвакуировал 28-летнего моряка с рыболовного судна "Сергей Бочкарев" в анадырском заливе.
12. Недавно Изабела мерсед отпраздновала свои 24 года.
13. Одно неосторожное движение едва не стоило руки: приморские врачи вернули мужчине шанс на нормальную жизнь после страшной травмы.
14. Какая красивая свадьба у сына Памелы Андерсон случилась!
15. В 1957 году в лесу нашли тело мальчика в картонной коробке.
16. В краснодарском крае обычный поход в магазин неожиданно стал поводом для бурного обсуждения в сети.
17. Как Меган Фокс и шайа лабаф переиграли графику на миллиард баксов.
18. Родила на 4-м курсе, вышла замуж и содержала мужа.
19. Как милая актриса жертвой пластических операций стала.
20. Капусту не жарю и не тушу.
21. Заварное тесто для блинов (надёжный рецепт.
22. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
23. Знаменитости с редкими врождёнными особенностями внешности.
24. В Индии из-за аномальной жары сотрудники энергослужб начали экстренно охлаждать перегретые трансформаторы водой прямо на улицах.
25. Тяжелая плата за идеальный нос: Саша Калмыкова пожалела о пластической операции из-за жуткого восстановления.
26. Девочки давайте без иллюзий, после 35 лет наша молодость официально окончена, наступает время уценки и заката.
27. Не бойтесь, это просто кошки - оборотни.
28. "Он Думал, что она Уйдёт": история любви, которая сильнее боли и потери.
29. Руки на стол: сидни Суини и ее большое достоинство, которым она светит каждый раз, как выходит в свет.
30. Анастасия Макеева и роман мальков отметили пятую годовщину свадьбы и венчания.
31. Театр комедии продолжает избавляться от актрис с изяществом вышибалы из дешевого бара.
32. "Пapализовало все Тело": жителей Волгограда атакуют каракурты.
33. Этот лимонный пирог пахнет уютом, летом и домашней выпечкой.
34. В 1998 году Киану ривз встретился с Дженнифер сайм - между ними возникла тихая, но очень близкая связь.
35. Шея, которая не худеет: тревожный звонок для 26-летней Ирины Самородовой.
36. Нежно и вкусное мясо, приготовьте - вам понравится!
37. Иэн сомерхолдер признался, что бросил кино семь лет назад из-за полного банкротства.
38. Гитарист Uma2rman Сергей кристовский отцом в седьмой раз стал.
39. "11 Лет, 26 кг и три взвешивания в день: её метод - травма длиною в жизнь".
40. "Сваты" ее с ума свели.
41. Мария Миронова рассказала об агрессии и избиениях со стороны бывшего мужа.
42. Цветок - венок в Австралии.
43. 62-Летняя Лолита Милявская в съемке для нового альбома.
44. Марго Хемингуэй: когда успех, красота и миллионы не спасают от одиночества.
45. Ольга Бузова вновь оказалась в центре внимания после публикации свежих фотографий.
46. 20-Летняя экс - невеста Григория Лепса Аврора киба не грустит без утерянного жениха.
47. Пол Александр, является одним из последних людей, которые всю свою жизнь проживают в аппарате "Железные Лёгкие".
48. В середине 2000-х годов многие были увлечены шоу "Фабрика Звёзд".
49. Она его дразнит, а он пожирает ее грудь глазами: брачные игры Ани Лорак с мужем - испанцем.
50. Разрыв адель и Михаила Литвина спровоцировал настоящий переполох в сети.

Персональная подборка для вас