Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Интенсивная тренировка

Смарт-часы называют "умными" за то, что они подключаются к смартфону — это их главное отличие от механических и электронных моделей. Такое подключение позволяет выводить на сенсорные экраны всю информацию с устройства мобильной связи.

Лучшие упражнения на сжигание жира в ягодицах. 10 лучших упражнений, чтобы быстро сжечь жир на ягодицах

1. Подъем по ступенькам

Подъём по ступенькам — великолепный способ сжечь жир не только на ягодицах, но и во всем организме в целом.

2. Выпады

Выпады очень похожи на приседания, а значит идеально подходят для жиросжигания. Кроме того, они подтянут мышцы.

3. Плавание

Если будете заниматься плаванием, то вместе с попкой также приведете в тонус и все остальные области тела.

Используйте любой доступный водоем (озеро, пруд, речка) или просто посещайте бассейн.

4. Катание на велосипеде

Привычные кардио (аэробные) тренировки, с которых начинают многие новички, сжигают не только жировую прослойку, но и мышцы, благодаря чему человек быстро начинает уменьшаться в объёмах. В конечном итоге без крепких мышц остается дряблое тело, нередко с обвисшей кожи из-за резкого похудения. Аэробные фитнес-тренировки заставляют быстрее работать сердце, активно расходуют калории, но только в период самого занятия. Особенность анаэробных занятий заключается в создании состояния усиленного потребления кислорода уже после завершения выполнения упражнений . Качественно проведенный силовой тренинг способен растянуть это состояние на срок до 38 часов, вынуждая организм усиленно расходовать энергию.Можно ли комбинировать эту тренировку с другими видами физических нагрузок. Как правильно совмещать йогу и силовые тренировки

За годы работы тренером в зале, я выявил несколько основных факторов и мифов, которые сбивают с толку новичков. В первую очередь, это касается составления тренировочных комплексов. Кстати, чтобы вам было понятно, кто это «я», то меня зовут Александр Добромиль, и я смог не только изменить свою фигуру, то и помог сделать это тысячам своих клиентов. Кстати, серьезно заниматься я начал почти в 30 лет.

Последние обновления на сайте:

1. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
2. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
3. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
4. Я как раз роллы заказала!
5. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
6. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
7. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
8. "Белый и фара. 20.
9. Быть женщиной очень дорого.
10. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
11. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
12. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
13. Слойки с яблоками.
14. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
15. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
16. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
17. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
18. Восхитительный пирог с тыквой.
19. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
20. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
21. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
22. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
23. Суп с куpиными сeрдeчками.
24. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
25. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
26. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
27. Авокадо - тост с яйцом пашот.
28. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
29. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
30. Дело не в питании: что действительно важно для нашего здоровья
31. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
32. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
33. Для тех, ктo как и админ, задавался вoпрoсoм, чем Вoлoчкoва oтличается oт балерин.
34. Агату муцениеце внoвь запoдoзрили в беременнoсти.
35. Кoмпoзитoр Евгений дoга умер.
36. Глубоко очищающая маска для жирной кожи с акне: эффективное решение для чистоты кожи
37. Эффективные маски для очищения лица: как выбрать лучшую
38. Эффективные и натуральные очищающие маски для лица
39. Асти представила нoвый альбoм.
40. Алексa с мужем демонстрируют нaм, что у них лямур тужур бонжур.
41. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
42. Сыну Дмитрия тарасoва и Анастасии Кoстенкo испoлнился гoд.
43. Выпускница делится "Фабрики Звезд" Светлана Светикoва "беременнoй фoтoсессией".
44. Мы выдыхаeм! Бeрeмeнная визажистка галустяна катeгорично заявила, что рeбeнок нe от юмориста.
45. Что можно есть ребенку при мант: список разрешённых продуктов
46. Какие продукты нельзя есть после мант
47. Мэрайя Кэри показала дeтeй, но фото им нe понравилось.
48. Пояс Вулкан для похудения: как выбрать оптимальную длину для максимальной эффективности
49. Иван спел ургант про черный квадрат в Израиле.
50. Айза сыну гуфа мoпед пoдарила.