Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Интенсивная тренировка

Смарт-часы называют "умными" за то, что они подключаются к смартфону — это их главное отличие от механических и электронных моделей. Такое подключение позволяет выводить на сенсорные экраны всю информацию с устройства мобильной связи.

Лучшие упражнения на сжигание жира в ягодицах. 10 лучших упражнений, чтобы быстро сжечь жир на ягодицах

1. Подъем по ступенькам

Подъём по ступенькам — великолепный способ сжечь жир не только на ягодицах, но и во всем организме в целом.

2. Выпады

Выпады очень похожи на приседания, а значит идеально подходят для жиросжигания. Кроме того, они подтянут мышцы.

3. Плавание

Если будете заниматься плаванием, то вместе с попкой также приведете в тонус и все остальные области тела.

Используйте любой доступный водоем (озеро, пруд, речка) или просто посещайте бассейн.

4. Катание на велосипеде

Привычные кардио (аэробные) тренировки, с которых начинают многие новички, сжигают не только жировую прослойку, но и мышцы, благодаря чему человек быстро начинает уменьшаться в объёмах. В конечном итоге без крепких мышц остается дряблое тело, нередко с обвисшей кожи из-за резкого похудения. Аэробные фитнес-тренировки заставляют быстрее работать сердце, активно расходуют калории, но только в период самого занятия. Особенность анаэробных занятий заключается в создании состояния усиленного потребления кислорода уже после завершения выполнения упражнений . Качественно проведенный силовой тренинг способен растянуть это состояние на срок до 38 часов, вынуждая организм усиленно расходовать энергию.Можно ли комбинировать эту тренировку с другими видами физических нагрузок. Как правильно совмещать йогу и силовые тренировки

За годы работы тренером в зале, я выявил несколько основных факторов и мифов, которые сбивают с толку новичков. В первую очередь, это касается составления тренировочных комплексов. Кстати, чтобы вам было понятно, кто это «я», то меня зовут Александр Добромиль, и я смог не только изменить свою фигуру, то и помог сделать это тысячам своих клиентов. Кстати, серьезно заниматься я начал почти в 30 лет.

Последние обновления на сайте:

1. Американец поужинал, получил счёт почти на $1498 и увидел подсказку: "чаевые 20% - $299".
2. 9-Летняя девочка официально вышла замуж за 35-летнего мужчину в Ираке.
3. Суккулент - идеальная роза.
4. Анфиса чехова вышла замуж.
5. "Закрутила Очередной Роман" - в сети обсуждают нового избранника 50-летней Анджелины Джоли.
6. Решетова выходит замуж - и почти за Абрамова!
7. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
8. Недавно в сети появилась фотография, на которой актер Аслан бижоев, известный по своей роли в популярном сериале, работает за кассой в магазине.
9. Муцениеце в облегающем платье вышла на работу спустя полтора месяца после родов.
10. Оксана акиньшина и Данила Козловский - одна из самых скрытных и обаятельных пар нашего кино - поделились долгожданным кадром из своего отпуска.
11. Мyзыкант баста подeлился личным: за 18 лeт совмeстной жизни он и eго сyпpyга так и нe смогли полностью сойтись xаpактepами!
12. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
13. Мэдисон азеведо, 26-летняя невеста, взорвала интернет, опубликовав снимки со своей октябрьской свадьбы - полностью без макияжа.
14. Любители роллов, держитесь.
15. "Москва, альтухи, го знакомиться!
16. Когда пересматриваешь "Титаник" и вдруг ловишь себя на странной мысли.
17. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
18. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
19. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
20. Секонд в Ханое выглядит так, будто сюда свезли гардеробы половины планеты и забыли разобрать.
21. Алина загитова продолжает эпатировать поклонников.
22. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
23. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
24. 30 летняя Лиза Арзамасова и 52-летний Илья авербух отпраздновали годовщину свадьбы.
25. Не баян, а классика.
26. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
27. Она решила сыграть в кино.
28. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
29. Веселые будни анестезиолога!
30. Вот она причина внезапной любви к бегу.
31. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
32. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
33. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
34. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
35. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
36. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
37. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
38. Я как раз роллы заказала!
39. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
40. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
41. Эликсир красоты прямо из аптечки!
42. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
43. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
44. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
45. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
46. "Почему сразу не голая?
47. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
48. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
49. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
50. Ингредиенты для коржей:

Персональная подборка для вас