Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Интенсивная тренировка

Смарт-часы называют "умными" за то, что они подключаются к смартфону — это их главное отличие от механических и электронных моделей. Такое подключение позволяет выводить на сенсорные экраны всю информацию с устройства мобильной связи.

Лучшие упражнения на сжигание жира в ягодицах. 10 лучших упражнений, чтобы быстро сжечь жир на ягодицах

1. Подъем по ступенькам

Подъём по ступенькам — великолепный способ сжечь жир не только на ягодицах, но и во всем организме в целом.

2. Выпады

Выпады очень похожи на приседания, а значит идеально подходят для жиросжигания. Кроме того, они подтянут мышцы.

3. Плавание

Если будете заниматься плаванием, то вместе с попкой также приведете в тонус и все остальные области тела.

Используйте любой доступный водоем (озеро, пруд, речка) или просто посещайте бассейн.

4. Катание на велосипеде

Привычные кардио (аэробные) тренировки, с которых начинают многие новички, сжигают не только жировую прослойку, но и мышцы, благодаря чему человек быстро начинает уменьшаться в объёмах. В конечном итоге без крепких мышц остается дряблое тело, нередко с обвисшей кожи из-за резкого похудения. Аэробные фитнес-тренировки заставляют быстрее работать сердце, активно расходуют калории, но только в период самого занятия. Особенность анаэробных занятий заключается в создании состояния усиленного потребления кислорода уже после завершения выполнения упражнений . Качественно проведенный силовой тренинг способен растянуть это состояние на срок до 38 часов, вынуждая организм усиленно расходовать энергию.Можно ли комбинировать эту тренировку с другими видами физических нагрузок. Как правильно совмещать йогу и силовые тренировки

За годы работы тренером в зале, я выявил несколько основных факторов и мифов, которые сбивают с толку новичков. В первую очередь, это касается составления тренировочных комплексов. Кстати, чтобы вам было понятно, кто это «я», то меня зовут Александр Добромиль, и я смог не только изменить свою фигуру, то и помог сделать это тысячам своих клиентов. Кстати, серьезно заниматься я начал почти в 30 лет.

Последние обновления на сайте:

1. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
2. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
3. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
4. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
5. Он работу своей мечты нашел!
6. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
7. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
8. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
9. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
10. Фасoлевый суп с лапшой.
11. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
12. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
13. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
14. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
15. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
16. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
17. Осенний пирог с апельсинами.
18. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
19. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
20. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
21. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
22. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
23. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
24. Суп с куpиными сeрдeчками.
25. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
26. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
27. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
28. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
29. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
30. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
31. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
32. "Далека oт Искусства": прoславленный артист балета Владимир Васильев oб Анастасии Вoлoчкoвoй.
33. Дава сериал снимает.
34. Почему живот не худеет: 5 главных причин, которые вам нужно знать
35. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
36. Павел прилучный в суд на Агату муцениеце пoдает.
37. Очищающие маски для лица в домашних условиях: простые рецепты для чистой кожи
38. Мия бoйка внoвь oказалась в центре скандала - теперь её oбвинили в расизме.
39. Кoмпoзитoр Евгений дoга умер.
40. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
41. Диета при кандидозе кишечника: что можно есть для выздоровления
42. Протокол лечебного питания при кандиде: эффективные рецепты для быстрого выздоровления
43. Экс - ведущая "орел и решка.
44. Николь кидман тожe за Met Gala досталось.
45. Юная нeвeста лeпса пышными формами обзавeлась.
46. Что можно и что нельзя есть при манту: основные правила диеты
47. Что на самом деле запрещается делать с манту: раскрытие тайн традиционного блюда
48. Невестка валерии пoказала "Честный" живoт пoсле рoдoв.
49. Виктория Дайнеко впервые показала 9-летнюю дочь и вывела ее на сцену.
50. Вулкан Фешн пояс по выгодной цене: где купить модный аксессуар дешевле

Персональная подборка для вас