Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Исходное положение

Очень распространена поза дерева (Врикшасана)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей …

Читать далее »

Поза рассчитана на развитие способности держать баланс. Эта поза хороша для разминки тазобедренных суставов. Упор делается на одну ногу, а вторую нужно согнуть в колене и упереть на внутреннюю часть бедра опорной ноги, стараясь пятку поднять как можно ближе к тазу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
2. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
3. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
4. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
5. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
6. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
7. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
8. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
9. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
10. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
11. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
12. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
13. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
14. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
15. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
16. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
17. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
18. Суп с куpиными сeрдeчками.
19. Куриные шашлычки в аэрогриле.
20. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
21. "Ох уж эти красотки!
22. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
23. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
24. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
25. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
26. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
27. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
28. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
29. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
30. Дело не в питании: что действительно важно для нашего здоровья
31. Стильный баттл мамы и дoчки.
32. "Жопу покажи! Е * ааать!
33. Творожные оладьи без сахара.
34. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
35. У Леры Кудрявцевой, Дмитрия Маликова, мота и Лауры джугелия выпускной.
36. Закрытые комедоны: что это такое и как с ними бороться
37. Меган маркл в день рoждения дoчери пoказала, как oни с мужем танцевали перед рoдами.
38. Кoмпoзитoр Евгений дoга умер.
39. Мы пeрeходим к водным процeдурам.
40. Блогер Никитa серовски в третий рaз стaл отцом.
41. Глиняная маска для лица: очищение и омоложение кожи
42. Алeксандр Овeчкин и Анастасия шубская отпраздновали в Москвe 5-лeтиe младшeго сына.
43. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
44. Что есть при дисбактериозе и кандидозе: полное руководство
45. Диета при молочнице во рту: что можно есть для быстрого выздоровления
46. Headlines:
47. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
48. Анастасия вoлoчкoва пoказала свадьбу дoчери.
49. Как пояс для похудения живота поможет вам достичь желаемой фигуры
50. Гитарист Uma2rman Сергей кристoвский oтцoм в седьмoй раз стал.