Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Исходное положение

Очень распространена поза дерева (Врикшасана)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей …

Читать далее »

Поза рассчитана на развитие способности держать баланс. Эта поза хороша для разминки тазобедренных суставов. Упор делается на одну ногу, а вторую нужно согнуть в колене и упереть на внутреннюю часть бедра опорной ноги, стараясь пятку поднять как можно ближе к тазу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
2. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
3. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
4. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
5. Василиса володина высказалась об Олесе Иванченко.
6. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
7. Роль длиной 30 лeт.
8. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
9. Зубастый лежачий полицейский!
10. Самая счастливая невеста: селена Гомес на новых фото с церемонии её бракосочетания с Бенни Бланко.
11. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
12. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
13. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
14. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
15. Встреча с бывшей!
16. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
17. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
18. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
19. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
20. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
21. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
22. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
23. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
24. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
25. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
26. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
27. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
28. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
29. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
30. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
31. "Ленивые" малосольные огурцы.
32. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
33. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
34. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
35. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
36. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
37. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
38. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
39. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
40. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
41. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
42. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
43. Начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
44. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
45. Почему живот не худеет: причины и решения
46. Что такое сальные нити на лице и как с ними бороться
47. Стильный баттл мамы и дoчки.
48. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
49. Творожные оладьи без сахара.
50. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение