Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Исходное положение

Очень распространена поза дерева (Врикшасана)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей …

Читать далее »

Поза рассчитана на развитие способности держать баланс. Эта поза хороша для разминки тазобедренных суставов. Упор делается на одну ногу, а вторую нужно согнуть в колене и упереть на внутреннюю часть бедра опорной ноги, стараясь пятку поднять как можно ближе к тазу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. Ферритин - это запасы железа в организме.
2. Прохор Шаляпин в Олесю Иванченко влюбился!
3. В Италии yбитый гоpeм пec, хозяйка котоpого yмepла два мecяца назад, вce это вpeмя ходит в цepковь, в котоpой пpоизошла похоpонная цepeмония.
4. Все мы знаем правило, что от незнакомых ничего брать нельзя, но к такой обманке нас жизнь не готовила!
5. Со слов очевидца.
6. Сколько раз вы открывали холодильник и думали: "что приготовить из курицы?
7. Аэрофотоснимок дикобраза в восточной юте раскрывает впечатляющую геологическую границу: плато Колорадо резко поднимается над долиной касл.
8. Тридрангар: маяк на краю мира.
9. Аврора киба уже сына дубцовой охмуряет.
10. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
11. Юлия Баранoвская с детьми выбрались из ледянoгo плена в Антарктиде.
12. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
13. Из-за обычного прыщика россиянке разрезали лоб и положили в больницу.
14. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
15. Тефтели с рисом и подливкой.
16. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
17. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
18. Все помнят Родриго Алвес (Кен?
19. Мать волочковой общается с ней ради денег.
20. Жаркий стиль и идеальная форма на пляже.
21. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
22. Корица - не только для булочек.
23. Сон, длиною в жизнь.
24. Иногда слабость внезапно накрывает.
25. У певицы Валерии во время концерта сдвинулось платье с глубоким декольте и в кадр попал оголенный бюст.
26. "Это Потеря Потерь": как Виталий гогунский окончательно утопил свою репутацию.
27. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
28. Видео британского туриста пользователей шокировало.
29. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
30. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
31. В голливуде не все гонятся за ботоксом и подтяжками: есть актёры и актрисы, которые сознательно выбирают стареть естественно.
32. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
33. Лариса долина впервые вышла на сцену после верховного суда, признавшего право на квартиру за покупательницей.
34. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
35. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
36. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
37. Алисе Бруновне исполнился 91 год!
38. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
39. "Do you Speak English?
40. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
41. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
42. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
43. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
44. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
45. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
46. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
47. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
48. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
49. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
50. Это 13-летний сын аланы мамаевой.