Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Исходное положение

Очень распространена поза дерева (Врикшасана)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей …

Читать далее »

Поза рассчитана на развитие способности держать баланс. Эта поза хороша для разминки тазобедренных суставов. Упор делается на одну ногу, а вторую нужно согнуть в колене и упереть на внутреннюю часть бедра опорной ноги, стараясь пятку поднять как можно ближе к тазу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. Ангелина стречина, которой 29 лет, обладает редким даром актёрского мастерства и удивительной скромностью.
2. "Алла Инвестировала на Стадии Котлована": в сети обсуждают преображение иноагента Галкина.
3. Бритни Спирс заявила, что собирается вернуться на сцену.
4. Откровенность на грани: Сабрина карпентер против критиков.
5. Денис Дорохов звездой во Франции стал.
6. Та самая гречка с подливой - вкус, который помнят все.
7. Корица - не только для булочек.
8. Гарик Харламов сорвался и ушёл со съёмок шоу Егора крида "Не Своя Игра".
9. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со своей второй женой еще год назад.
10. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
11. Тот случай, когда размер имеет значение.
12. Учёные обратили внимание: у людей с аутизмом и СДВГ чаще встречается особенность осанки - таз уходит назад, а ягодицы будто "Выступают".
13. Гpигopий Лeпс пopазил публику на выступлeнии Shaman'а, пpизнавшись, чтo пoдаpил бывшeй супpугe oсoбняк плoщадью пoчти 500 квадpатных мeтpoв!
14. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
15. Девственница? Я уважаю тебя.
16. Сидни Суини снова сияет: актриса появилась на премьере фильма "Горничная" в роскошном платье, которое сразу привлекло все взгляды.
17. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
18. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
19. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
20. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
21. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
22. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
23. Сильная и точно независимая женщина!
24. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
25. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
26. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
27. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
28. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
29. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
30. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
31. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
32. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
33. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
34. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
35. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
36. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
37. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
38. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
39. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
40. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
41. Салаты с куриным филе!
42. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
43. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
44. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
45. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
46. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
47. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
48. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
49. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
50. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.