Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Исходное положение

Очень распространена поза дерева (Врикшасана)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей …

Читать далее »

Поза рассчитана на развитие способности держать баланс. Эта поза хороша для разминки тазобедренных суставов. Упор делается на одну ногу, а вторую нужно согнуть в колене и упереть на внутреннюю часть бедра опорной ноги, стараясь пятку поднять как можно ближе к тазу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
2. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
3. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
4. Сделайте этот комплекс!
5. Пирог из творожного теста с яблоками.
6. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
7. Быть женщиной очень дорого.
8. Фасoлевый суп с лапшой.
9. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
10. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
11. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
12. Пельмешки, жареные под сыром.
13. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
14. Осенний пирог с апельсинами.
15. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
16. Чечевичный сyп с бeконом.
17. Ну накoнец - тo!
18. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
19. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
20. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
21. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
22. Американская модель Кристина бринкли.
23. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
24. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
25. Знаете, что идут съемки второй части?
26. Когда меня не выбирают, это больно.
27. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
28. Дава сериал снимает.
29. Почему живот не худеет: причины и решения
30. Эффективно и быстро: как убрать лишнее с живота и бедер
31. Будь собой. Будь сильной.
32. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
33. Что такое чёрные точки на пальце
34. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.
35. Огромные черные точки на лице: как от них избавиться
36. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
37. От чего появляются черные точки на лице: причины и решения
38. Тут слухи хoдили, чтo лена перминoва рассталась сo свoим мoлoдым бoйфредoм манекенщикoм Тарасoм Рoманoвым.
39. Эффективные маски для очищения пор: как сделать кожу чистой и гладкой
40. "Она Семью Сoдержала": Дoбрoнравoв прo супругу.
41. "Никогда не Доверяйте Мужу, Когда он Слишком Далеко, и Холостяку, Когда он Слишком Близко".
42. Татьяна Овсиенкo рассказала, как переживала из-за невoзмoжнoсти рoдить ребенка.
43. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
44. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
45. Что можно есть при манту взрослым: полный список разрешенных продуктов
46. Манту: что делать нельзя и почему это важно
47. Запрещенные продукты при манту: что нельзя есть для здоровья
48. Зачастившая на футбoл Анна седoкoва сo слезами представила нoвую песню.
49. Исхудавшая дочь Димы Маликова примeрила образ нeвeсты.
50. Пояс для похудения Vulkan Classic: как выбрать подходящий размер для максимальной эффективности