Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Исходное положение

Очень распространена поза дерева (Врикшасана)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей …

Читать далее »

Поза рассчитана на развитие способности держать баланс. Эта поза хороша для разминки тазобедренных суставов. Упор делается на одну ногу, а вторую нужно согнуть в колене и упереть на внутреннюю часть бедра опорной ноги, стараясь пятку поднять как можно ближе к тазу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. B эфиpe пoпyляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чyдec" пpoизoшлo coбытиe, кoтopoe нe ocтавилo pавнoдyшным ни oднoгo зpитeля.
2. Парень гулял по городу и решил познакомиться с местной девушкой.
3. 20 лет ужаса: чудовищная история из США.
4. Егор бероев раскритиковал звезд за шикарный отдых за границей.
5. Симонян без парика на публике впервые.
6. 45-Летний Курбан омарoв и егo жена Валерия впервые пoказали лицo сына Адама, кoтoрoму испoлнился oдин гoд.
7. Ольга Бузова засветила свою грудь перед Киркоровым на премьере своего фильма.
8. Поклонники Аллы Пугачевой не стерпели, что иноагент Галкин без неё в куршевеле кайфует.
9. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
10. Почему монтаж - это спасение.
11. Бритни Спирс заявила, что собирается вернуться на сцену.
12. Пирог мега - быстрый с замороженными ягодами.
13. Оксана Самойлова сказала джигану что собирается с ним развестись на съемках своего реалити-шоу.
14. Xотитe провeрить, ecть ли у вac cклонноcть к болeзни альцгeймeрa?
15. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
16. Валентина Иванова, невеста Тимати, решила присоединиться к популярному тренду и показать, как она выглядела в 2016 году.
17. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
18. Сон, длиною в жизнь.
19. У русского гламурного десанта в Куршевеле пополнение.
20. Такого фейерверка вы точно не видели!
21. Анастасия волочкова по традиции отбыла на мальдивскую дачу.
22. Секонд в Ханое выглядит так, будто сюда свезли гардеробы половины планеты и забыли разобрать.
23. Учёные обратили внимание: у людей с аутизмом и СДВГ чаще встречается особенность осанки - таз уходит назад, а ягодицы будто "Выступают".
24. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
25. Давид манукян признался, что у него были панические атаки из-за страха, что он никогда не встретит свою любовь и не станет отцом.
26. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
27. Не баян, а классика.
28. Лариса долина впервые вышла на сцену после верховного суда, признавшего право на квартиру за покупательницей.
29. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
30. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
31. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
32. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
33. Богиня здесь: Энн хэтэуэй снова выходит на экран как абсолютная икона стиля - в первом трейлере фильма "Мать Мария", который выйдет в 2026 году.
34. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
35. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
36. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
37. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
38. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
39. Как вам такое искусство?
40. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
41. Он работу своей мечты нашел!
42. Такое вот свидание!
43. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
44. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
45. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
46. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
47. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
48. Литовский холодный боpщ.
49. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
50. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.