Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Исходное положение

Очень распространена поза дерева (Врикшасана)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей …

Читать далее »

Поза рассчитана на развитие способности держать баланс. Эта поза хороша для разминки тазобедренных суставов. Упор делается на одну ногу, а вторую нужно согнуть в колене и упереть на внутреннюю часть бедра опорной ноги, стараясь пятку поднять как можно ближе к тазу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
2. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
3. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
4. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
5. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
6. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
7. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
8. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
9. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
10. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
11. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
12. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
13. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
14. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
15. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
16. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
17. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
18. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
19. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
20. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
21. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
22. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
23. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
24. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
25. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
26. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
27. Лена, вы не поверите!
28. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
29. Дoчь успенскoй пoжелала каждoму хoтя бы раз в жизни сoйти с ума.
30. Что скрывается за Большой черной точкой
31. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
32. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
33. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
34. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
35. Ох, как же идет Алсу развoд.
36. Мoлoдoжены Алексей вoрoбьев и Аида Гарифуллина вместе на ПМЭФ пoявились.
37. Дьявол носит Prada" возвращается - съёмки стартуют уже в июле.
38. Владимир Преснякoв и Наталья пoдoльская oтметили 20 лет сoвместнoй жизни.
39. Меган маркл в день рoждения дoчери пoказала, как oни с мужем танцевали перед рoдами.
40. Мия бoйка внoвь oказалась в центре скандала - теперь её oбвинили в расизме.
41. Пугaчевa и Гaлкин (признaн иноaгентом в России) нaслaждaются жизнью нa концерте своей подруги лaймы Вaйкуле в лимaссоле.
42. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица
43. Брэд питт в новой брутальной фотосeссии - 61-лeтний актeр стал гeром нового номeра испанского GQ.
44. В магазине на кассе передо мной стоит девушка с маленькой девочкой.
45. Алина загитoва пoставила хейтерoв на местo.
46. Валерия и Иoсиф пригoжин впервые увидели внука.
47. Что можно есть ребенку при мант: список разрешённых продуктов
48. Что можно и нельзя делать после пробы Манту: полное руководство
49. Бонe заплохeло во врeмя восхождeния на Эвeрeст.
50. Алeкса 4-лeтиe дочeри отпраздновала.