Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Исходное положение

Очень распространена поза дерева (Врикшасана)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей …

Читать далее »

Поза рассчитана на развитие способности держать баланс. Эта поза хороша для разминки тазобедренных суставов. Упор делается на одну ногу, а вторую нужно согнуть в колене и упереть на внутреннюю часть бедра опорной ноги, стараясь пятку поднять как можно ближе к тазу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. Мyзыкант баста подeлился личным: за 18 лeт совмeстной жизни он и eго сyпpyга так и нe смогли полностью сойтись xаpактepами!
2. 69-Летний миллиардер и владелец футбольного клуба Марк Дэвис недавно представил публике свою 25-летнюю возлюбленную, которая ждёт ребёнка.
3. Оксана Самойлова сказала джигану что собирается с ним развестись на съемках своего реалити-шоу.
4. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
5. Мы часто выбрасываем то, в чём на самом деле скрыта сила.
6. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
7. Взгляни на мои апельсинчики!
8. Для Дженнифер Лопес новый год - это не пауза, а кульминация.
9. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
10. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
11. Видео британского туриста пользователей шокировало.
12. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
13. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
14. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
15. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
16. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
17. Это уже чистая клиника.
18. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
19. Да вы посмотрите, какая она важная!
20. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
21. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
22. Сливочная острая луковая паста.
23. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
24. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
25. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
26. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
27. Комплекс, который работает в положении сидя.
28. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
29. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
30. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
31. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
32. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
33. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
34. Солянкa мясная. Ингредиенты:
35. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
36. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
37. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
38. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
39. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
40. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
41. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
42. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
43. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
44. Курица в фольге (очень простой рецепт).
45. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
46. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
47. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
48. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
49. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
50. Голубцы без нeрвов.