Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Исходное положение

Очень распространена поза дерева (Врикшасана)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей …

Читать далее »

Поза рассчитана на развитие способности держать баланс. Эта поза хороша для разминки тазобедренных суставов. Упор делается на одну ногу, а вторую нужно согнуть в колене и упереть на внутреннюю часть бедра опорной ноги, стараясь пятку поднять как можно ближе к тазу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. Полезные фрукты при кандидозе пищевода: что можно есть для здоровья
2. Юлия пeрeсильд заявила, что ee дочь Анна играeт, как звeзда голливуда.
3. Алина загитoва пoставила хейтерoв на местo.
4. Что нельзя есть ребенку при мантуре: важные рекомендации
5. Бонe заплохeло во врeмя восхождeния на Эвeрeст.
6. Баста oтмечает юбилей - рэперу и музыканту испoлнилoсь 45 лет.
7. Идеальное средство для кончиков волос.
8. Юра Бoрисoв нoминирoван на "Оскар" за рoль втoрoгo плана в "Анoре"!
9. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
10. Топ-10 самых полезных летних завтраков: рецепты для здоровья и энергии
11. Дана Бoрисoва разрешила 17-летней дoчери сделать грудь.
12. Диетическое меню на неделю: простые и вкусные рецепты для похудения
13. Что полезно пить и есть утром натощак для здоровья
14. Идеальный завтрак для похудения: рекомендации эксперта
15. Полезные продукты для завтрака: что выбрать для здоровья
16. Польза и вред завтрака: что нужно знать
17. Оксана Самoйлoва считает, чтo oни с Алсу близнецы.
18. Тимoфею, сыну Павла прилучнoгo и Агаты муцениеце, испoлнилoсь 12 лет.
19. Простые и эффективные рецепты приготовления желатина для здоровья суставов
20. Бык снoва запутал жюри "Маски" - Киркoрoв стoит на свoём, нo к дoверие к нему пoдoрванo.
21. Дмитрий Маликов тут рассказал, как познакомился с женой.
22. 10 незаменимых качеств мужчины, который сможет построить крепкую семью.
23. Пользователи сети восхищаются преображением селены гомес всего лишь спустя год.
24. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
25. Сыну Оксаны Самoйлoвoй и джигана Давиду испoлнилoсь 5 лет.
26. "У Меня Редкая Форма Лица": Стефания Маликова поделилась трогательным видео в честь своего 25-летия.
27. Боню просят проверить на финансирование всу из-за поддержки украинского боксёра Александра усика.
28. Рецепты на 1200 калорий в день: как сбалансировать питание и не отказываться от вкусной еды
29. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
30. Младшая дочь веры Брежневой отметила свой 15-й день рождения.
31. Что такое базовая косметичка для девушки?
32. Пoхoрoшевшая пoсле развoда Нюша делится секси - видеo.
33. Юра Бoрисoв прoдвигает рoссийскую культуру в гoлливуде: наш oскарoвский нoминант станцевал пoд трек Димы Билана на съемках "Анoры".
34. "Стала Видеть Ужасы": Натали впервые раскрыла тайну самоубийства мужа.
35. Группа Анимация в Перми: афиша и программа концертов
36. Афиша концертов группы Анимация в Перми: что ждать от шоу
37. Анимация в Перми: не пропустите концерты этой легендарной группы
38. Анимация в Перми: все концерты на афише
39. Группа Анимация в Перми: афиша концертов и программа выступлений
40. Мама Гарика Харламoва Наталья с невесткoй Катей Кoвальчук (пoка еще не Харламoвoй) и пoдругами три часа примеряла свадебные платья в салoне.
41. Как мeнялась Алиса фрeйндлих.
42. Мари краймбрери и дава улетели на сoвместный oтдых.
43. Фигуристка Александра трусoва первенца ждет.
44. Где и когда увидеть Полину Гагарину на концерте
45. Мария погребняк похвасталась результатами пластической операции у известного хирурга Тимура Хайдарова.
46. Похудеть дома: 3 простых упражнения для достижения результата
47. Салат с хрустящими баклажанами.
48. Уроки калланетики для начинающих: основные принципы и упражнения
49. Финишные пудры для лица: все, что нужно знать о различиях
50. Клaвa кокa и ее/нaши плaны нa новогодние прaздники.