Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Исходное положение

Очень распространена поза дерева (Врикшасана)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей …

Читать далее »

Поза рассчитана на развитие способности держать баланс. Эта поза хороша для разминки тазобедренных суставов. Упор делается на одну ногу, а вторую нужно согнуть в колене и упереть на внутреннюю часть бедра опорной ноги, стараясь пятку поднять как можно ближе к тазу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
2. Мы осуждаем такое!
3. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
4. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
5. Валя карнавал перестала скрывать своего возлюбленного, 29-летнего бизнесмена Аргишти эвояна.
6. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
7. Вот она причина внезапной любви к бегу.
8. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
9. А вы точно учитель по музыке?
10. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
11. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
12. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
13. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
14. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
15. Как выбрать сыворотку для лица?
16. Комплекс, который работает в положении сидя.
17. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
18. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
19. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
20. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
21. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
22. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
23. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
24. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
25. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
26. И тут я захотел стать уличным фотографом!
27. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
28. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
29. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
30. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
31. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
32. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
33. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
34. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
35. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
36. Самые сочные котлеты с секретом.
37. Вкусный пирог с мясом.
38. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
39. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
40. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
41. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
42. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
43. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
44. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
45. Американская модель Кристина бринкли.
46. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
47. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
48. У дoчери Виктoрии Бoни трагедии: oна пoлетит с мамoй в Мoскву экoнoм - классoм, а не бизнесoм.
49. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
50. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.