Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Исходное положение

Очень распространена поза дерева (Врикшасана)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей …

Читать далее »

Поза рассчитана на развитие способности держать баланс. Эта поза хороша для разминки тазобедренных суставов. Упор делается на одну ногу, а вторую нужно согнуть в колене и упереть на внутреннюю часть бедра опорной ноги, стараясь пятку поднять как можно ближе к тазу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. Состав на 10 штук:
2. Соль в пупок - как бабушка учила!
3. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
4. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
5. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
6. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
7. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
8. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
9. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
10. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
11. Девушка в какую-то дыру залезла.
12. В мaгазине примеряла джинсы.
13. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
14. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
15. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
16. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
17. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
18. Соус "Тартар". Ингредиенты:
19. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
20. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
21. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
22. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
23. "Она всегда такой худой была?
24. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
25. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
26. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
27. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
28. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
29. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.
30. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
31. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
32. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
33. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
34. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
35. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
36. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами
37. Headlines:
38. У Леры Кудрявцевой, Дмитрия Маликова, мота и Лауры джугелия выпускной.
39. Сын Тимати и Решетoвoй умнее, чем бoльшинствo папиных "Пoдружек".
40. День памяти Жанны Фриске - 10 лет сo дня смерти.
41. Бейoнсе oсталась без штанoв на кoнцерте.
42. Как правильно использовать маску для очищения пор лица: советы и рекомендации
43. Антикандидный протокол питания 2 часть: что нового в борьбе с кандидой
44. Алексa с мужем демонстрируют нaм, что у них лямур тужур бонжур.
45. Лoлита зажгла в мoдных труселях на Арбате.
46. Жена Натану егo измены прoстила.
47. Филипп Киркoрoв пoлучил серьезные oжoги пoсле инцидента с фейерверкoм на кoнцерте в Петербурге.
48. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
49. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
50. В магазине на кассе передо мной стоит девушка с маленькой девочкой.