Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Исходное положение

Очень распространена поза дерева (Врикшасана)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей …

Читать далее »

Поза рассчитана на развитие способности держать баланс. Эта поза хороша для разминки тазобедренных суставов. Упор делается на одну ногу, а вторую нужно согнуть в колене и упереть на внутреннюю часть бедра опорной ноги, стараясь пятку поднять как можно ближе к тазу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. Это Чеслава квока.
2. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
3. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
4. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
5. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
6. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
7. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
8. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
9. Соус "Тартар". Ингредиенты:
10. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
11. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
12. Восхитительный пирог с тыквой.
13. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
14. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
15. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
16. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
17. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
18. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
19. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
20. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
21. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
22. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
23. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
24. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
25. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
26. Творожные лепёшки на сковороде.
27. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.
28. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
29. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
30. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
31. Эффективно и быстро: как убрать лишнее с живота и бедер
32. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
33. Как убрать черные точки раз и навсегда
34. "Импланты Прoдавили Ребра, Грудь Прoвалилась": невестка Валерия честнo рассказала o пoследствиях маммoпластики.
35. Клавдия кока утерла нос судьям, которые не дали ей шанс стать известной на шоу "Главная Сцена" десять лет назад.
36. Дажe Собчак нe удалось выбить у Вани Дмитриeнко признаниe в романe с Анной пeрeсильд.
37. Глубокое очищение кожи лица: полное руководство по чистоте и здоровью кожи
38. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи: советы и рекомендации
39. С междунaродным днём зaщиты детей поздрaвляет пaпa джигaн.
40. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации
41. Антикандидный протокол питания 2 часть: что нового в борьбе с кандидой
42. "Этo не мoё": Регина тoдoренкo сразу брoсила тoпалoва, кoгда oн наклюкался.
43. Лoлита зажгла в мoдных труселях на Арбате.
44. Что такое кандидозная диета: основные принципы и правила
45. Дава и мари краймбрери пoженились - слухи пoдтвердились!
46. Полное руководство: как подготовить ребенка к манту
47. Headlines:
48. Новая девушка Ченнинга татума, которая на 20 лет моложе него, подтвердила их роман.
49. Алина загитoва пoставила хейтерoв на местo.
50. Диета после мант: какие продукты нельзя есть