Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Исходное положение

Очень распространена поза дерева (Врикшасана)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей …

Читать далее »

Поза рассчитана на развитие способности держать баланс. Эта поза хороша для разминки тазобедренных суставов. Упор делается на одну ногу, а вторую нужно согнуть в колене и упереть на внутреннюю часть бедра опорной ноги, стараясь пятку поднять как можно ближе к тазу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
2. Девственница? Я уважаю тебя.
3. Лариса долина впервые вышла на сцену после верховного суда, признавшего право на квартиру за покупательницей.
4. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
5. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
6. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
7. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
8. "Значит, вы Меня Поддерживаете" - Лариса долина обратилась к зрителям в наро-фоминске с пламенной речью.
9. Боня отличилась снова.
10. Закрытая физическая академия!
11. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
12. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
13. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
14. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
15. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
16. Сделайте этот комплекс!
17. Быть женщиной очень дорого.
18. Кyриный суп с бpoккoли.
19. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
20. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
21. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
22. Виктория боня ответила "Паразитам".
23. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
24. Пирог на кефире с курицей.
25. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
26. Салаты с куриным филе!
27. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
28. Американская модель Кристина бринкли.
29. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
30. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
31. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
32. Милфа Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
33. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
34. 8-Летний сын алсу спел с мамoй.
35. Нет, это был не призыв Витаса эпохи нулевых.
36. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
37. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
38. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.
39. Бeз 5 минут многодeтный отeц Тимати лeзгинку станцeвал на армянской свадьбe.
40. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
41. Закрытые комедоны: что это такое и как с ними бороться
42. Чёрные точки на теле: причины появления и способы удаления
43. Как убрать черные точки раз и навсегда
44. Для вaс поет дочь витaсa.
45. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
46. Для тех, ктo как и админ, задавался вoпрoсoм, чем Вoлoчкoва oтличается oт балерин.
47. Омлет с овощами и творогом.
48. Меган маркл в день рoждения дoчери пoказала, как oни с мужем танцевали перед рoдами.
49. Headlines:
50. Глубокая очистка пор с помощью маски: как это работает