Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Исходное положение

Очень распространена поза дерева (Врикшасана)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей …

Читать далее »

Поза рассчитана на развитие способности держать баланс. Эта поза хороша для разминки тазобедренных суставов. Упор делается на одну ногу, а вторую нужно согнуть в колене и упереть на внутреннюю часть бедра опорной ноги, стараясь пятку поднять как можно ближе к тазу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
2. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
3. "Лучше Меня для Тебя Никого нет": батрутдинов всё еще готов жениться на Бузовой.
4. Регулярная интимная жизнь: польза для женщин и риск для мужчин.
5. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
6. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
7. Вкуснейший хлеб в духовке.
8. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
9. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
10. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
11. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
12. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
13. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
14. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
15. Жестокая реальность подводных артистов.
16. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
17. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
18. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
19. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
20. Адские мучения из-за кусочка суши.
21. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
22. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
23. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
24. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
25. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
26. Салаты с куриным филе!
27. Свинина стир - фрай.
28. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
29. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
30. Лучше из помидоров не придумать!
31. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
32. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
33. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
34. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
35. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
36. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
37. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
38. Авокадо - тост с яйцом пашот.
39. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
40. Когда меня не выбирают, это больно.
41. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
42. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
43. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
44. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
45. Милфа Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
46. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
47. О май гад!
48. Выпуклость на коже с черной точкой внутри: что это может быть
49. Как избавиться от чёрных точек на лице и теле: эффективные методы
50. Что Вы Не Знали о #6 ШОООК: Раскрытие Тайн