Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Исходное положение

Очень распространена поза дерева (Врикшасана)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей …

Читать далее »

Поза рассчитана на развитие способности держать баланс. Эта поза хороша для разминки тазобедренных суставов. Упор делается на одну ногу, а вторую нужно согнуть в колене и упереть на внутреннюю часть бедра опорной ноги, стараясь пятку поднять как можно ближе к тазу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. Пирог мега - быстрый с замороженными ягодами.
2. "Самый лучший муж, о котором я только могла мечтать!
3. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
4. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
5. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
6. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
7. Никита кологривый пообщался с тeлeфонным мошeнником во фрод - рулeткe.
8. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
9. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
10. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
11. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
12. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
13. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
14. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
15. Регулярная интимная жизнь: польза для женщин и риск для мужчин.
16. Анна пересильд, судя по всему, всерьез начала петь после успеха их трека с Ваней Дмитриенко.
17. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
18. Боня отличилась снова.
19. Григорий Лепс удивил всех на концерте Shaman'а, он признался что подарил бывшей жене дом площадью около 500 кв.
20. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
21. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
22. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
23. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
24. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
25. Встреча с бывшей!
26. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
27. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
28. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
29. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
30. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
31. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
32. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
33. Россиянки начали лечить насморк.
34. Как поддержать здоровье суставов естественно.
35. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
36. Эликсир красоты прямо из аптечки!
37. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
38. Суп C жapеным mяcоm.
39. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
40. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
41. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
42. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
43. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
44. "Она всегда такой худой была?
45. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
46. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
47. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
48. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
49. Голубцы без нeрвов.
50. Внезапные морские селфи от Земфиры *: обычно скрытная певица опубликовала свои фото с отдыха и призналась, что очень счастлива.