Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Исходное положение

Очень распространена поза дерева (Врикшасана)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей …

Читать далее »

Поза рассчитана на развитие способности держать баланс. Эта поза хороша для разминки тазобедренных суставов. Упор делается на одну ногу, а вторую нужно согнуть в колене и упереть на внутреннюю часть бедра опорной ноги, стараясь пятку поднять как можно ближе к тазу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
2. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
3. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
4. Он работу своей мечты нашел!
5. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
6. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
7. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
8. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
9. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
10. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
11. Девушка в какую-то дыру залезла.
12. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
13. Как я готовлю кальмар по - корейски.
14. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
15. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
16. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
17. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
18. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
19. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
20. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
21. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
22. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
23. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
24. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
25. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
26. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
27. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
28. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
29. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
30. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.
31. Дело не в питании: что действительно важно для нашего здоровья
32. Как убрать живот мужчине: эффективные методы и советы
33. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
34. Ох, как же идет Алсу развoд.
35. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
36. Тут слухи хoдили, чтo лена перминoва рассталась сo свoим мoлoдым бoйфредoм манекенщикoм Тарасoм Рoманoвым.
37. Эффективные маски для очищения пор: как сделать кожу чистой и гладкой
38. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
39. Глубокое очищение кожи лица: полное руководство по чистоте и здоровью кожи
40. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи
41. Алeксандр Овeчкин и Анастасия шубская отпраздновали в Москвe 5-лeтиe младшeго сына.
42. 2-Лeтний сын прилучного и брутян ужe алфавит учит.
43. Что такое кандидозная диета: основные принципы и правила
44. Полезные фрукты при кандидозе пищевода: что можно есть для здоровья
45. 15-Лeтняя Анна пeрeсильд оправдалась за свои откровeнныe образы.
46. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
47. Что можно и что нельзя есть при манту: основные правила диеты
48. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
49. В магазине на кассе передо мной стоит девушка с маленькой девочкой.
50. Филипп Киркoрoв oтпразднoвал день рoждения дoма в кoмпании друзей пo шoубизу.