Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Исходное положение

Очень распространена поза дерева (Врикшасана)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей …

Читать далее »

Поза рассчитана на развитие способности держать баланс. Эта поза хороша для разминки тазобедренных суставов. Упор делается на одну ногу, а вторую нужно согнуть в колене и упереть на внутреннюю часть бедра опорной ноги, стараясь пятку поднять как можно ближе к тазу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
2. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
3. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
4. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
5. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
6. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
7. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
8. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
9. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
10. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
11. У нас появилась новая Гретта тунберг.
12. Лосось - гриль на шпажках.
13. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
14. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
15. Фасoлевый суп с лапшой.
16. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
17. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
18. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
19. Идеальный пышный бисквит для тортов.
20. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
21. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
22. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
23. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
24. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
25. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
26. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
27. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
28. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
29. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
30. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
31. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
32. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
33. Авокадо - тост с яйцом пашот.
34. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
35. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
36. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
37. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
38. Эффективные способы сделать живот плоским и талию стройной
39. Жена Натана гoтoвится к тoму, чтoбы признаться, чтo oна прoстила певца пoсле скандала в шoу "Звёзды в Джунглях".
40. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
41. Эффективная маска для глубокого очищения пор: откройте секреты чистой кожи
42. Вячеслав малафеев станет oтцoм в четвертый раз.
43. Меган маркл в день рoждения дoчери пoказала, как oни с мужем танцевали перед рoдами.
44. Маска для глубокого очищения лица: как выбрать лучшую
45. Что нельзя есть при кандидозе кишечника: основные правила диеты
46. Что запрещено детям после вакцины Манту: важные рекомендации родителям
47. Что можно и что нельзя есть после прививки Манту: важные рекомендации
48. Агата муцениеце отдыхает с Петром дрангой и дочерью Мией в Ялте.
49. Диета до и после пробы манту: что можно и нельзя есть
50. Жизнь с туберкулиновой пробой: как адаптироваться и сохранить здоровье