Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Исходное положение

Очень распространена поза дерева (Врикшасана)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей …

Читать далее »

Поза рассчитана на развитие способности держать баланс. Эта поза хороша для разминки тазобедренных суставов. Упор делается на одну ногу, а вторую нужно согнуть в колене и упереть на внутреннюю часть бедра опорной ноги, стараясь пятку поднять как можно ближе к тазу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. "Не дождётесь! Анастасия Волочкова резко отреагировала на слухи о лечении в немецком онкоцентре.
2. Джига атомный потенциал Оксаны тормозил.
3. У Анджелины Джоли новый роман.
4. Зима - это время, когда парковка превращается в настоящую лотерею, но этот случай явно бьет все рекорды по неудачливости.
5. "Матушка - Земля" Татьяна куртукова раскритиковала надежду кадышеву.
6. Бен аффлек жалеет о своем выборе: по слухам, он сожалеет о возобновлении отношений с Дженнифер Лопес после расставания с аной де Армас.
7. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
8. Актер отказ от телеканала переживает.
9. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
10. "Работа не Может Подождать" - 36-летняя Агата муцениеце появилась на вечеринке в облегающем платье.
11. Из-за обычного прыщика россиянке разрезали лоб и положили в больницу.
12. Боня опять натуральную попу показывает.
13. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
14. Помните образ Алсу, который отлично описывал нас после новогодних?
15. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
16. Развод самой обсуждаемой пары страны внезапно на паузу нажал.
17. Многодетная мамочка агата муцениеце вышла на работу.
18. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
19. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
20. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
21. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
22. "В 20 выглядит на 40" - фанаты в ярости из-за изменений во внешности милли Бобби Браун.
23. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
24. Настасья самбурская секрет своей идеальной фигуры раскрыла.
25. Эта рыба никогда не приедается!
26. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
27. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
28. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
29. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
30. Состав на 10 штук:
31. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
32. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
33. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
34. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
35. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
36. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
37. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
38. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
39. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
40. Россиянки начали лечить насморк.
41. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
42. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
43. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
44. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
45. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
46. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
47. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
48. Домашний зефир. Ингредиенты:
49. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
50. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?