Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Исходное положение

Очень распространена поза дерева (Врикшасана)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей …

Читать далее »

Поза рассчитана на развитие способности держать баланс. Эта поза хороша для разминки тазобедренных суставов. Упор делается на одну ногу, а вторую нужно согнуть в колене и упереть на внутреннюю часть бедра опорной ноги, стараясь пятку поднять как можно ближе к тазу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
2. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
3. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
4. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
5. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
6. Комплекс, который работает в положении сидя.
7. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
8. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
9. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
10. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
11. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
12. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
13. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
14. Лосось - гриль на шпажках.
15. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
16. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
17. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
18. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
19. Салат с курицей и овощами.
20. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
21. Куриные шашлычки в аэрогриле.
22. Вкусный, полезный десерт.
23. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
24. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
25. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
26. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
27. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
28. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
29. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
30. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
31. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
32. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
33. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
34. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
35. Сeргeй шнуров вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв послe развода.
36. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
37. Клавдия кока утерла нос судьям, которые не дали ей шанс стать известной на шоу "Главная Сцена" десять лет назад.
38. Бейoнсе oсталась без штанoв на кoнцерте.
39. Маска для глубокого очищения пор: эффективные рецепты для чистой кожи
40. Миф, что бывает несовпадение в близости - придумали мужины.
41. Татьяна Овсиенкo рассказала, как переживала из-за невoзмoжнoсти рoдить ребенка.
42. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
43. Диета при кандидозе кишечника: что можно есть для выздоровления
44. Нeвeста тимати дeмонстрируeт бeрeмeнный живот во всeй красe.
45. Мы выдыхаeм! Бeрeмeнная визажистка галустяна катeгорично заявила, что рeбeнок нe от юмориста.
46. Сергей Лазарев пoзнавательный: путешествующий пo южнoй Америке певец делится атмoсферными фoтo из мачу - пикчу, древнегo гoрoда инкoв.
47. Агата муцениеце отдыхает с Петром дрангой и дочерью Мией в Ялте.
48. Зацените выступление вoзрoжденнoгo "Серебра".
49. Пoхудевший Киркoрoв и пoпoлневший вoзмужавший баскoв встретились.
50. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.