Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Исходное положение

Очень распространена поза дерева (Врикшасана)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей …

Читать далее »

Поза рассчитана на развитие способности держать баланс. Эта поза хороша для разминки тазобедренных суставов. Упор делается на одну ногу, а вторую нужно согнуть в колене и упереть на внутреннюю часть бедра опорной ноги, стараясь пятку поднять как можно ближе к тазу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. Новый тренд: девушки сначала жалуются подругам на "Низкий Рост Мужиков", а потом … выходят за них замуж.
2. Джигана снова "Поймали" - но с нюансом.
3. В сети милли как обычно завалили негативными комментариями и критикой.
4. Иногда дело вовсе не в цифрах на весах и не в модных препаратах, а в том, как ты себя чувствуешь рядом с человеком.
5. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
6. Стрижки, которые будут в тренде в 2026 году - уже известны!
7. Вечно молодая Екатерина андреева отметила день рождения.
8. Российский двойник Анджелины Джоли.
9. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
10. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
11. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
12. Алина загитова продолжает эпатировать поклонников.
13. Многие мужчины хотят разделить ответственность в отношениях с женщиной поровну!
14. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
15. 30 летняя Лиза Арзамасова и 52-летний Илья авербух отпраздновали годовщину свадьбы.
16. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
17. Нейросети не перестают удивлять!
18. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
19. Это он сказал тебе так?
20. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
21. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
22. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
23. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
24. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
25. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
26. Лосось - гриль на шпажках.
27. Как я готовлю кальмар по - корейски.
28. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
29. Рaссольниk по - польcки.
30. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
31. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
32. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
33. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
34. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
35. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
36. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
37. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
38. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
39. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
40. Вкусный пирог с мясом.
41. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
42. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
43. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
44. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
45. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
46. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
47. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.
48. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
49. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
50. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.