Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Исходное положение

Очень распространена поза дерева (Врикшасана)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей …

Читать далее »

Поза рассчитана на развитие способности держать баланс. Эта поза хороша для разминки тазобедренных суставов. Упор делается на одну ногу, а вторую нужно согнуть в колене и упереть на внутреннюю часть бедра опорной ноги, стараясь пятку поднять как можно ближе к тазу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. Я никогда не думала, что столкнусь с таким.
2. Такого фейерверка вы точно не видели!
3. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
4. Дима Билан заявил, что решил в 2026 году освоить еще одну профессию - командир воздушного судна.
5. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
6. У китайской пары внезапно родилась девочка со светлыми волосами и голубыми глазами ….
7. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
8. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
9. "Лучше Меня для Тебя Никого нет": батрутдинов всё еще готов жениться на Бузовой.
10. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
11. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
12. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
13. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
14. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
15. Боня отличилась снова.
16. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
17. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
18. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
19. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
20. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
21. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
22. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
23. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
24. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
25. Это Чеслава квока.
26. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
27. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
28. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
29. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
30. Россиянки начали лечить насморк.
31. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
32. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
33. Пирог из творожного теста с яблоками.
34. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
35. Молочные коржики как в детстве.
36. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
37. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
38. То, о чем молчат нутрициологи.
39. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
40. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
41. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
42. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
43. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
44. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
45. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
46. Авокадо - тост с яйцом пашот.
47. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
48. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
49. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
50. Дело не в питании: что действительно важно для нашего здоровья