Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Исходное положение

Очень распространена поза дерева (Врикшасана)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей …

Читать далее »

Поза рассчитана на развитие способности держать баланс. Эта поза хороша для разминки тазобедренных суставов. Упор делается на одну ногу, а вторую нужно согнуть в колене и упереть на внутреннюю часть бедра опорной ноги, стараясь пятку поднять как можно ближе к тазу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. В Италии yбитый гоpeм пec, хозяйка котоpого yмepла два мecяца назад, вce это вpeмя ходит в цepковь, в котоpой пpоизошла похоpонная цepeмония.
2. В твоём мозге есть система зеркальных нейронов.
3. 30-Летняя жена канье уэста Бьянка цензори украсила обложку журнала Vanity Fair и дала своё первое большое интервью.
4. Папарацци засняли 73-летнего актёра Микки рурка у входа в его дом, который он, возможно, скоро покинет.
5. Мошенники украли телеграм - канал Светланы Бондарчук.
6. Скелет человека при ожирении практически не меняется, но сила, воздействующая на него - меняется.
7. Картошка с грибами.
8. Муцениеце в облегающем платье вышла на работу спустя полтора месяца после родов.
9. Никита кологривый с задором произведение владимира Высоцкого исполнил.
10. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
11. Наши свoбoдные звездoчки вo всю в Куршевеле oтдыхают.
12. Любители роллов, держитесь.
13. В сети милли как обычно завалили негативными комментариями и критикой.
14. Сон, длиною в жизнь.
15. Ореховая паста, которой в санаториях "Кормили Суставы" после травм.
16. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
17. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
18. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
19. Анастасия волочкова по традиции отбыла на мальдивскую дачу.
20. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
21. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
22. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
23. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
24. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
25. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
26. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
27. Энджи учится читать на русском.
28. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
29. Соль в пупок - как бабушка учила!
30. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
31. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
32. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
33. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
34. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
35. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
36. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
37. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
38. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
39. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
40. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
41. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
42. Пирог из творожного теста с яблоками.
43. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
44. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
45. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
46. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
47. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
48. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
49. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
50. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.