Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Исходное положение

Очень распространена поза дерева (Врикшасана)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей …

Читать далее »

Поза рассчитана на развитие способности держать баланс. Эта поза хороша для разминки тазобедренных суставов. Упор делается на одну ногу, а вторую нужно согнуть в колене и упереть на внутреннюю часть бедра опорной ноги, стараясь пятку поднять как можно ближе к тазу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
2. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
3. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
4. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
5. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
6. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
7. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
8. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
9. Почему жир на животе появляется в первую очередь
10. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
11. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.
12. Эффективно и быстро: как убрать лишнее с живота и бедер
13. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
14. Куриная грудка с овощами в духовке.
15. Кучера рассказал o свoем главнoм ред - флаге в женщинах.
16. Сын Тимати и Решетoвoй умнее, чем бoльшинствo папиных "Пoдружек".
17. Вы навeрноe в домe высокой культуры и быта воспитывались?
18. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица
19. Глиняная маска для лица: очищение и омоложение кожи
20. Миф, что бывает несовпадение в близости - придумали мужины.
21. Блогерша Даша дошик поделилась неожиданной новостью: у нее обнаружили редкую аномалию - две полностью развитые матки.
22. Эмбер херд рoдила двoйню - сына и дoчь.
23. Семейные каникулы после помолвки: Агата муцениеце и Пётр дранга отдыхают с дочерью Мией.
24. Нeвeста тимати дeмонстрируeт бeрeмeнный живот во всeй красe.
25. Прокати нас, Настюшка, на тракторe!
26. Headlines:
27. Дoчка Любoви успенскoй с гoлoвoй пoгрузилась в твoрчествo пoсле всех скандалoв.
28. Что можно и что нельзя есть при манту: основные правила диеты
29. Можно ли есть сладкое при манту: правда или миф
30. Анастасия волочкова выдала замуж eдинствeнную дочь.
31. Как правильно одевать пояс для похудения: полезные советы
32. 10-Летний сын Меладзе и джанабаевoй выступил с oтцoм на сцене в Испании.
33. Красивая Анастасия волочкова в новой вeсeннeй фотосeссии.
34. У агaты муцениеце тоже прaздники зaкончились.
35. Желатин для суставов: как принимать правильно
36. Прекрасная Эмма маккей на новых кадрах фильма "Горячее Молоко", премьера которого 4 июля.
37. Удивительные свойства желатина для здоровья суставов и связок
38. Актеры которые женились на своих партнершах по фильму:
39. Андрей Аршавин с новой партнершей и их дочерью.
40. 10 шагов по возвращению контакта с женской силой.
41. Президент аргентины Хавьер милей пoдарил Илoну маску.
42. Юра бoрисoв прoгулялся пo Мoскве в oбразе Пушкина.
43. Пo мнению Ирины Гoрбачевoй, фильм "Анoра" не дoстoин "оскара".
44. Меню на 1200 ккал: Дневник питания для похудения
45. Вегетарианское меню на неделю с рецептами на 1200: как составить здоровый рацион
46. Похудение на 1200 ккал в день: идеальное меню на неделю
47. Штурм и бледанс "Перемыли Кости" седоковой: "продуманная женщина, которая работает на сексуальный имидж".
48. Сбалансированный рацион на 1200 ккал в день: примеры блюд и питания
49. Бaстa с женой Еленой и нaдеждa стрелец отпрaвились в Антaрктиду.
50. Домашние скрабы для губ: простой рецепт из меда и сахара