Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Исходное положение

Очень распространена поза дерева (Врикшасана)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей …

Читать далее »

Поза рассчитана на развитие способности держать баланс. Эта поза хороша для разминки тазобедренных суставов. Упор делается на одну ногу, а вторую нужно согнуть в колене и упереть на внутреннюю часть бедра опорной ноги, стараясь пятку поднять как можно ближе к тазу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
2. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
3. Высокобелковые булочки, в которых 50 гр белка и в половину меньше углеводов.
4. 48-Летний актер Сергей бурунов вновь находится в отношениях с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
5. Вкусная куриная печёнка.
6. "Любви не так Много в Жизни": Наталья Рудова объяснила, почему красивые девушки чаще всего одиноки.
7. Ксения Алферова и Егор бероев расстались.
8. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
9. Яна Поплавская жестко высказалась об Анастасии Волочковой в её день рождения.
10. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
11. Хотите порадовать себя и близких домашней выпечкой?
12. Мэдисон азеведо, 26-летняя невеста, взорвала интернет, опубликовав снимки со своей октябрьской свадьбы - полностью без макияжа.
13. Гигантский пчелиный улей.
14. "Москва, альтухи, го знакомиться!
15. Анастасия волочкова зачитала на Мальдивах стих о большом театре сексе.
16. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
17. 21-Летняя актриса Мария Ильюхина призналась, что переживает из-за отсутствия ролей.
18. Мы осуждаем такое!
19. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
20. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
21. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
22. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
23. Сидни Суини снова сияет: актриса появилась на премьере фильма "Горничная" в роскошном платье, которое сразу привлекло все взгляды.
24. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
25. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
26. Боня отличилась снова.
27. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
28. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
29. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
30. Фильм "Грязные Танцы" до сих пор считается одним из "чудес" голливуда.
31. Вкуснейший хлеб в духовке.
32. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
33. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
34. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
35. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
36. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
37. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
38. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
39. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
40. Айза собирается выйти замуж!
41. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
42. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
43. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
44. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
45. Десерт из тыквы.
46. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
47. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
48. Вкусный пирог с мясом.
49. "Ленивые" малосольные огурцы.
50. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.