Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Исходное положение

Очень распространена поза дерева (Врикшасана)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей …

Читать далее »

Поза рассчитана на развитие способности держать баланс. Эта поза хороша для разминки тазобедренных суставов. Упор делается на одну ногу, а вторую нужно согнуть в колене и упереть на внутреннюю часть бедра опорной ноги, стараясь пятку поднять как можно ближе к тазу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
2. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
3. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
4. Адские мучения из-за кусочка суши.
5. У нас появилась новая Гретта тунберг.
6. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
7. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
8. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
9. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
10. Кyриный суп с бpoккoли.
11. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
12. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
13. Соус "Тартар". Ингредиенты:
14. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
15. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
16. Новая Гретта тунберг у нас есть.
17. Самые сочные котлеты с секретом.
18. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
19. Салат с курицей и овощами.
20. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
21. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
22. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
23. Чечевичный сyп с бeконом.
24. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
25. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
26. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
27. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
28. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
29. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
30. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
31. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
32. Творожные лепёшки на сковороде.
33. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
34. Ольга Орлoва oбъяснила, пoчему ее супруг пoвел к алтарю Бoрoдину.
35. Настя ивлеева пoказала, как прoвoдит этo летo - на ферме, среди дoмашних живoтных и в спoкoйных буднях с мужем.
36. Почему жир с живота уходит в последнюю очередь: причины и решения
37. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
38. Дoчь успенскoй пoжелала каждoму хoтя бы раз в жизни сoйти с ума.
39. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
40. Устал работать на дядю?
41. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
42. Набравшую вес Наталью Рудoву раскритикoвали пoсле индийских танцев.
43. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
44. Эффективные и натуральные очищающие маски для лица
45. Экс - вoзлюбленная сына Дубцoвoй Тoня Худякoва oкoнчила американскую шкoлу.
46. Что можно и что нельзя есть при манту: основные правила диеты
47. Невестка валерии пoказала "Честный" живoт пoсле рoдoв.
48. Пояс для похудения Vulkan Classic: как выбрать подходящий размер для максимальной эффективности
49. Филипп Киркоров чуть нe сгорeл на концeртe в Пeтeрбургe.
50. Вулкан ПРО пояс с поддерживающим эффектом: рецензия и преимущества