Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Исходное положение

Очень распространена поза дерева (Врикшасана)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей …

Читать далее »

Поза рассчитана на развитие способности держать баланс. Эта поза хороша для разминки тазобедренных суставов. Упор делается на одну ногу, а вторую нужно согнуть в колене и упереть на внутреннюю часть бедра опорной ноги, стараясь пятку поднять как можно ближе к тазу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. 60-Летняя актриса культового сериала "Секс в Большом Городе" Сара Джессика Паркер отреагировала на критику по поводу внешности, возраста и седины.
2. Вечно молодая Екатерина андреева отметила день рождения.
3. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
4. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
5. Учёные обратили внимание: у людей с аутизмом и СДВГ чаще встречается особенность осанки - таз уходит назад, а ягодицы будто "Выступают".
6. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
7. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
8. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
9. Василиса володина высказалась об Олесе Иванченко.
10. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - заявила в соцсетях Клава кока.
11. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
12. Веселые будни анестезиолога!
13. А вы точно учитель по музыке?
14. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
15. 42-Летняя очаровательная Энн хэтэуэй появилась на красной дорожке премии WWD Honors в Нью-йорке в платье Valentino.
16. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
17. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
18. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
19. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
20. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
21. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
22. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
23. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
24. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
25. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
26. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
27. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
28. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
29. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
30. Сырный сyп с белыми грибами.
31. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
32. Литовский холодный боpщ.
33. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
34. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
35. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
36. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
37. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
38. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
39. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
40. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
41. Ну накoнец - тo!
42. Куриные шашлычки в аэрогриле.
43. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
44. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
45. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
46. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
47. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
48. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
49. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
50. Что помогает, если не спорт