Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Исходное положение

Очень распространена поза дерева (Врикшасана)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей …

Читать далее »

Поза рассчитана на развитие способности держать баланс. Эта поза хороша для разминки тазобедренных суставов. Упор делается на одну ногу, а вторую нужно согнуть в колене и упереть на внутреннюю часть бедра опорной ноги, стараясь пятку поднять как можно ближе к тазу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
2. "Случился Дава": батрудинов впервые о том, почему их свадьба с Бузовой не состоялась.
3. Сидни Суини снова сияет: актриса появилась на премьере фильма "Горничная" в роскошном платье, которое сразу привлекло все взгляды.
4. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
5. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
6. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
7. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
8. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
9. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
10. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
11. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
12. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
13. Комплекс, который работает в положении сидя.
14. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
15. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
16. Сделайте этот комплекс!
17. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
18. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
19. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
20. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
21. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
22. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
23. Суп C жapеным mяcоm.
24. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
25. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
26. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
27. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
28. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
29. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
30. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
31. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
32. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
33. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
34. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
35. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
36. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
37. Когда меня не выбирают, это больно.
38. Оладьи из брокколи и сыром.
39. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
40. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
41. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
42. Милфа Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
43. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
44. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
45. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
46. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
47. В случае если на вас все держится, вас будут обвинять.
48. Кoмпoзитoр Евгений дoга умер.
49. Мы пeрeходим к водным процeдурам.
50. Гид по очищающим маскам для лица: все, что вам нужно знать