Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Исходное положение

Очень распространена поза дерева (Врикшасана)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей …

Читать далее »

Поза рассчитана на развитие способности держать баланс. Эта поза хороша для разминки тазобедренных суставов. Упор делается на одну ногу, а вторую нужно согнуть в колене и упереть на внутреннюю часть бедра опорной ноги, стараясь пятку поднять как можно ближе к тазу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. "Муж Вынудил Меня Заняться Сексом Втроем": Деми Мур о жизни с Эштоном кутчером.
2. Актpиcа Hаталья Pyдова яpкое подтвеpждение томy, что возpаcт - это лишь цифpа.
3. Стакан кефира и 1 яйцо.
4. Звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория" Эрик Дэйн ушел из жизни в возрасте 53 лет.
5. Нелёгкая львиная доля: за что львицы кусают царя зверей за подхвостье.
6. Суккулент - идеальная роза.
7. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
8. Джига атомный потенциал Оксаны тормозил.
9. Аэрофотоснимок дикобраза в восточной юте раскрывает впечатляющую геологическую границу: плато Колорадо резко поднимается над долиной касл.
10. Цвета весны 2026 - изучайте, вдохновляйтесь и сохраняйте.
11. Парни, даже если вы простой сельский тип без кучи денег и айфона - не всё потеряно.
12. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
13. Актер отказ от телеканала переживает.
14. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
15. Не забывай про своё здоровье.
16. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
17. 56-Летняя Анжелика ваpyм снoва oказалась в центpе внимания - и сoвеpшеннo заслyженнo.
18. Мы часто выбрасываем то, в чём на самом деле скрыта сила.
19. "Белый и фара. 20.
20. Преображение Ирины пеговой не оставило многих равнодушными.
21. В мурманской области приостановлены поиски 58-летней туристки из Беларуси, пропавшей во время занятий айсфлоутингом.
22. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
23. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
24. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
25. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
26. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
27. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
28. 30 летняя Лиза Арзамасова и 52-летний Илья авербух отпраздновали годовщину свадьбы.
29. "Лучше Меня для Тебя Никого нет": батрутдинов всё еще готов жениться на Бузовой.
30. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
31. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
32. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
33. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
34. Григорий Лепс удивил всех на концерте Shaman'а, он признался что подарил бывшей жене дом площадью около 500 кв.
35. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
36. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
37. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
38. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
39. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
40. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
41. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
42. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
43. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
44. Девушка в какую-то дыру залезла.
45. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
46. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
47. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
48. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
49. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
50. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.