Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Исходное положение

Очень распространена поза дерева (Врикшасана)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей …

Читать далее »

Поза рассчитана на развитие способности держать баланс. Эта поза хороша для разминки тазобедренных суставов. Упор делается на одну ногу, а вторую нужно согнуть в колене и упереть на внутреннюю часть бедра опорной ноги, стараясь пятку поднять как можно ближе к тазу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
2. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
3. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
4. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
5. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
6. "Случился Дава": батрудинов впервые о том, почему их свадьба с Бузовой не состоялась.
7. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
8. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
9. По ней сходили с ума миллионы мужчин по всей стране.
10. А вы точно учитель по музыке?
11. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
12. Вкуснейший хлеб в духовке.
13. Это он сказал тебе так?
14. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
15. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
16. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
17. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
18. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
19. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
20. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
21. Комплекс, который работает в положении сидя.
22. У нас появилась новая Гретта тунберг.
23. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
24. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
25. Фасoлевый суп с лапшой.
26. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
27. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
28. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
29. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
30. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
31. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
32. Молочные коржики как в детстве.
33. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
34. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
35. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
36. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
37. Вкусный пирог с мясом.
38. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
39. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
40. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
41. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
42. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
43. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
44. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
45. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
46. Данила кoзлoвский в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй приехал.
47. Почему живот не худеет: 5 главных причин, которые вам нужно знать
48. Почему живот не худеет: причины и решения
49. Стильный баттл мамы и дoчки.
50. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу