Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Исходное положение

Очень распространена поза дерева (Врикшасана)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей …

Читать далее »

Поза рассчитана на развитие способности держать баланс. Эта поза хороша для разминки тазобедренных суставов. Упор делается на одну ногу, а вторую нужно согнуть в колене и упереть на внутреннюю часть бедра опорной ноги, стараясь пятку поднять как можно ближе к тазу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
2. Лепс решил не мелочиться и подарил авроре Hermes на три миллиона - под ёлкой, с фирменной коробкой и тем самым видом "ну а что Такого".
3. В интернете активно обсуждают видео, на котором молодой человек стрижёт прядь волос, оставленную девушкой на его кресле.
4. Всeм утрeнний джингл бeлс oт Сeргeя лазарeва с дeтьми.
5. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
6. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
7. Девственница? Я уважаю тебя.
8. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
9. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
10. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
11. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
12. Нейросети не перестают удивлять!
13. Как элизабет хёрли стала знаменитой благодаря платью Versace.
14. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
15. Американская танцовщица и актриса Сид чарисс настолько поразила голливуд своей пластикой, что в 1952 году её ноги оценили в … 5.
16. Перекрёсток запускает "Службу Поддержки Зумеров": форму сотрудников оформили в мемном стиле, чтобы молодёжь не боялась офлайна.
17. Состав на 10 штук:
18. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
19. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
20. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
21. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
22. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
23. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
24. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
25. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
26. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
27. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
28. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
29. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
30. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
31. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
32. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
33. Слойки с яблоками.
34. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
35. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
36. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
37. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
38. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
39. Картофельная запеканка с рыбой.
40. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
41. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
42. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
43. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
44. Вкусный, полезный десерт.
45. Внезапные морские селфи от Земфиры *: обычно скрытная певица опубликовала свои фото с отдыха и призналась, что очень счастлива.
46. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
47. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
48. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
49. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.
50. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения