Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Исходное положение

Очень распространена поза дерева (Врикшасана)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей …

Читать далее »

Поза рассчитана на развитие способности держать баланс. Эта поза хороша для разминки тазобедренных суставов. Упор делается на одну ногу, а вторую нужно согнуть в колене и упереть на внутреннюю часть бедра опорной ноги, стараясь пятку поднять как можно ближе к тазу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
2. Обычный поход в салон красоты обернулся для москвички настоящим хоррором.
3. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
4. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
5. Ариана гранде весит 39 килограмм?
6. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
7. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
8. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
9. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
10. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
11. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
12. Жестокая реальность подводных артистов.
13. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
14. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
15. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
16. Как поддержать здоровье суставов естественно.
17. Девушка в какую-то дыру залезла.
18. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
19. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
20. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
21. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
22. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
23. Фасoлевый суп с лапшой.
24. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
25. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
26. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
27. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
28. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
29. Новая Гретта тунберг у нас есть.
30. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
31. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
32. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
33. Курица в фольге (очень простой рецепт).
34. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
35. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
36. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
37. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
38. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
39. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
40. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
41. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
42. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
43. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
44. Нет, это был не призыв Витаса эпохи нулевых.
45. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.
46. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
47. Ведущую "Алых Парусов" захейтили в инете.
48. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
49. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
50. Куриная грудка с овощами в духовке.