Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Исходное положение

Очень распространена поза дерева (Врикшасана)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей …

Читать далее »

Поза рассчитана на развитие способности держать баланс. Эта поза хороша для разминки тазобедренных суставов. Упор делается на одну ногу, а вторую нужно согнуть в колене и упереть на внутреннюю часть бедра опорной ноги, стараясь пятку поднять как можно ближе к тазу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
2. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
3. Многодетная мамочка агата муцениеце вышла на работу.
4. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
5. "Белый и фара. 20.
6. Жизель бюндхен порадовала новым эффектным выходом в свет после третьих родов.
7. 28-Летняя бизнесвумен устроила вечеринку для сотрудников Kylie Cosmetics, заодно подарив нам очередной незабываемый выход.
8. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
9. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
10. Учёные обратили внимание: у людей с аутизмом и СДВГ чаще встречается особенность осанки - таз уходит назад, а ягодицы будто "Выступают".
11. "У неё моё кольцо!
12. Таким образом, если кому интересно, Лепс целуется сочно и лепсовидно.
13. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
14. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
15. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
16. Образ Одри Хeпбeрн никогда нe ассоциировался ни с сeксом, ни с "Роковыми Страстями" - он всeгда оставался прeдeльно "чистым".
17. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
18. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
19. Фильм "Грязные Танцы" до сих пор считается одним из "чудес" голливуда.
20. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
21. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
22. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
23. Это Чеслава квока.
24. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
25. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
26. Девушка в какую-то дыру залезла.
27. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
28. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
29. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
30. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
31. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
32. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
33. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
34. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
35. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
36. Ингредиенты для коржей:
37. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
38. Домашний зефир. Ингредиенты:
39. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
40. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
41. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
42. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
43. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
44. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
45. Голубцы без нeрвов.
46. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
47. Готовы почувствовать себя старыми?
48. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
49. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
50. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.