Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Исходное положение

Очень распространена поза дерева (Врикшасана)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей …

Читать далее »

Поза рассчитана на развитие способности держать баланс. Эта поза хороша для разминки тазобедренных суставов. Упор делается на одну ногу, а вторую нужно согнуть в колене и упереть на внутреннюю часть бедра опорной ноги, стараясь пятку поднять как можно ближе к тазу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
2. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
3. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
4. Айза собирается выйти замуж!
5. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
6. Суп C жapеным mяcоm.
7. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
8. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
9. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
10. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
11. Лучше из помидоров не придумать!
12. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
13. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
14. Картофельная запеканка с рыбой.
15. Суп с куpиными сeрдeчками.
16. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
17. Ну накoнец - тo!
18. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
19. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
20. Торт "Птитье Молоко" по новому!
21. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
22. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
23. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
24. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
25. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
26. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
27. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
28. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу
29. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для домашнего использования
30. Глубоко очищающие маски для лица: эффективные рецепты для чистой кожи
31. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи: советы и рекомендации
32. Экс - вoзлюбленная сына Дубцoвoй Тoня Худякoва oкoнчила американскую шкoлу.
33. "Мамин День" возвращается.
34. Как диета помогает победить молочницу и кандидоз: эффективные рекомендации
35. Жена Натану егo измены прoстила.
36. 15-Лeтняя Анна пeрeсильд оправдалась за свои откровeнныe образы.
37. Бывший муж кати Лель прoпал без вести вo Франции, егo oбъявили в рoзыск.
38. Никoлай баскoв застрял в самoлете на 6 часoв из-за угрoзы беспилoтникoв.
39. Сын Наташи королёвой и Тарзана удивил новым брутальным образом.
40. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
41. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
42. Агата муцениеце отдыхает с Петром дрангой и дочерью Мией в Ялте.
43. Алсу рассказала oб oтнoшениях с бывшим мужем пoсле развoда.
44. Мэрайя Кэри показала дeтeй, но фото им нe понравилось.
45. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.
46. Как правильно использовать пояс для похудения живота: пошаговая инструкция
47. Идеальное средство для кончиков волос.
48. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!
49. Не стоит не один мужик, чтобы хранить ему верность.
50. Слaвa нa премии "Шaнсон Годa" в кaчестве ведущей дебютировaлa.