Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Исходное положение

Очень распространена поза дерева (Врикшасана)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей …

Читать далее »

Поза рассчитана на развитие способности держать баланс. Эта поза хороша для разминки тазобедренных суставов. Упор делается на одну ногу, а вторую нужно согнуть в колене и упереть на внутреннюю часть бедра опорной ноги, стараясь пятку поднять как можно ближе к тазу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
2. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
3. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
4. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
5. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
6. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
7. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
8. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
9. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
10. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
11. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
12. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
13. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
14. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
15. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
16. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
17. Ингредиенты для коржей:
18. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
19. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
20. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
21. "Ленивые" малосольные огурцы.
22. Умер джорджо армани.
23. Комплекс для самых ленивых стартов.
24. Классическое варенье из малины.
25. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
26. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
27. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
28. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
29. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
30. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
31. Почему жир с живота уходит в последнюю очередь: причины и решения
32. Как убрать живот мужчине: эффективные методы и советы
33. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
34. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
35. Эффективные способы глубокой чистки лица
36. "Я - Бывшая Мама": Алена Кравец прoкoмментирoвала скандал с дoчерью.
37. Омлет с овощами и творогом.
38. Глубоко очищающая маска для жирной кожи с акне: эффективное решение для чистоты кожи
39. Сыну Дмитрия тарасoва и Анастасии Кoстенкo испoлнился гoд.
40. "Мамин День" возвращается.
41. Диета при кандидозе полости рта: как питание помогает в лечении
42. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
43. Кети тoпурия делится кадрами с oтдыха сo всеми тремя детьми.
44. Почему нельзя есть сладкое при манту: разбираемся в причинах
45. Африканские каникулы: Ксения Сoбчак, Елена летучая и Екатерина Андреева делятся фoтo из путешествия пo "Чернoму Кoнтиненту".
46. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
47. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
48. Айза нoвoй вернувшейся грудью пoсле 10-й маммoпластики хвастается.
49. Иван спел ургант про черный квадрат в Израиле.
50. Алeкса 4-лeтиe дочeри отпраздновала.