Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Исходное положение

Очень распространена поза дерева (Врикшасана)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей …

Читать далее »

Поза рассчитана на развитие способности держать баланс. Эта поза хороша для разминки тазобедренных суставов. Упор делается на одну ногу, а вторую нужно согнуть в колене и упереть на внутреннюю часть бедра опорной ноги, стараясь пятку поднять как можно ближе к тазу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. Высокобелковые булочки, в которых 50 гр белка и в половину меньше углеводов.
2. Недавно в сети появилась фотография, на которой актер Аслан бижоев, известный по своей роли в популярном сериале, работает за кассой в магазине.
3. Валя карнавал решила прокомментировать недавнюю волну критики, связанную с её выбором носить корсеты.
4. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
5. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем году.
6. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
7. Та самая гречка с подливой - вкус, который помнят все.
8. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
9. Джулия Робертс устала быть "Единственной Женщиной за Столом".
10. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
11. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
12. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
13. Сидни Суини снова на красной дорожке, и снова в наряде, который будто специально подчеркивает её грудь.
14. Лерчек экстренно доставили в больницу из-за угрозы выкидыша.
15. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
16. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
17. Веселые будни анестезиолога!
18. А вы точно учитель по музыке?
19. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".
20. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
21. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
22. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
23. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
24. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
25. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
26. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
27. Не называйте меня карликом!
28. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
29. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
30. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
31. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
32. Рaссольниk по - польcки.
33. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
34. Сырный сyп с белыми грибами.
35. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
36. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
37. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
38. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
39. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
40. Домашний зефир. Ингредиенты:
41. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
42. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
43. Любимый ягодный пирог.
44. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
45. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
46. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
47. Курица в фольге (очень простой рецепт).
48. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
49. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
50. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.