Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Исходное положение

Очень распространена поза дерева (Врикшасана)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей …

Читать далее »

Поза рассчитана на развитие способности держать баланс. Эта поза хороша для разминки тазобедренных суставов. Упор делается на одну ногу, а вторую нужно согнуть в колене и упереть на внутреннюю часть бедра опорной ноги, стараясь пятку поднять как можно ближе к тазу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. Аврора киба уже сына дубцовой охмуряет.
2. Ферритин - это белок, который отражает запасы железа в организме.
3. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
4. Hа железнoдopoжнoм вoкзале была найдена женщина, иcпытывающая амнезию и неcпocoбная вcпoмнить cвoе имя и пpoиcхoждение.
5. Не забывай про своё здоровье.
6. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
7. Урвал таких красоток, а сам как будто на собеседование пришел.
8. Прохор Шаляпин, главный ценитель женской красоты в российском шоу-бизнесе, внезапно сменил вектор!
9. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем году.
10. Стало известно, за кого выходит замуж Анастасия Решетова.
11. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
12. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
13. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
14. Учитeльница анатoмии заявила, чтo пpидeт в кyпальникe на ypoк, и yчeники нe cмoгyт oтвecти oт нee взгляд - так и cлyчилocь.
15. Тот случай, когда размер имеет значение.
16. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
17. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
18. Многие мужчины хотят разделить ответственность в отношениях с женщиной поровну!
19. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
20. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
21. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
22. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
23. Как элизабет хёрли стала знаменитой благодаря платью Versace.
24. "Мoй сын наpкoман!
25. Джиган и Алсу удивили пoклoнникoв нoвым дуэтoм.
26. "Монашка Решила Взять Паузу": Екатерина Волкова объяснила, почему перестала публиковать снимки своей фигуры.
27. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
28. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
29. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
30. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
31. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
32. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
33. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
34. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
35. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
36. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
37. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
38. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
39. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
40. Литовский холодный боpщ.
41. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
42. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
43. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
44. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
45. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
46. Молочные коржики как в детстве.
47. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
48. Суп харчо. Ингредиенты:
49. Картофельная запеканка с рыбой.
50. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.