Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Исходное положение

Очень распространена поза дерева (Врикшасана)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей …

Читать далее »

Поза рассчитана на развитие способности держать баланс. Эта поза хороша для разминки тазобедренных суставов. Упор делается на одну ногу, а вторую нужно согнуть в колене и упереть на внутреннюю часть бедра опорной ноги, стараясь пятку поднять как можно ближе к тазу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
2. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
3. Как выбрать сыворотку для лица?
4. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
5. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
6. Я как раз роллы заказала!
7. Сделайте этот комплекс!
8. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
9. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
10. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
11. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
12. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
13. Это уже какой-то паучий ад!
14. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
15. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
16. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
17. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
18. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
19. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
20. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
21. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
22. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
23. Любимый ягодный пирог.
24. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
25. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
26. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
27. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
28. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
29. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
30. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
31. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
32. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
33. Творожные лепёшки на сковороде.
34. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
35. Дава сериал снимает.
36. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
37. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
38. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
39. Обалдеть! Подруга шепнула про этот крем - я не поверила, пока не попробовала!
40. Черные точки у мужчин: причины и способы борьбы
41. Как избавиться от закрытых комедонов на лице: эффективные методы и советы
42. Злые угри и чёрные точки: как с ними бороться и роль сальных нитей в коже
43. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
44. Глубокая очистка пор с помощью маски: как это работает
45. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
46. Бьюти-редакторы назвали 9 эффективных масок для очистки жирной кожи
47. Татьяна Овсиенкo рассказала, как переживала из-за невoзмoжнoсти рoдить ребенка.
48. Что есть при дисбактериозе и кандидозе: полное руководство
49. Что запрещено детям после вакцины Манту: важные рекомендации родителям
50. Новая девушка Ченнинга татума, которая на 20 лет моложе него, подтвердила их роман.