Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Исходное положение

Очень распространена поза дерева (Врикшасана)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей …

Читать далее »

Поза рассчитана на развитие способности держать баланс. Эта поза хороша для разминки тазобедренных суставов. Упор делается на одну ногу, а вторую нужно согнуть в колене и упереть на внутреннюю часть бедра опорной ноги, стараясь пятку поднять как можно ближе к тазу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. Мyзыкант баста подeлился личным: за 18 лeт совмeстной жизни он и eго сyпpyга так и нe смогли полностью сойтись xаpактepами!
2. Ожидание обеда в небе.
3. Анастасия волочкова зачитала на Мальдивах стих о большом театре сексе.
4. Для Дженнифер Лопес новый год - это не пауза, а кульминация.
5. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
6. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
7. Учёные обратили внимание: у людей с аутизмом и СДВГ чаще встречается особенность осанки - таз уходит назад, а ягодицы будто "Выступают".
8. Видео британского туриста пользователей шокировало.
9. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
10. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
11. Мия бойка предложила создать комитет по "Контролю Песен".
12. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
13. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
14. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
15. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
16. "Помню одну ситуацию, я тогда училась в классе шестом - седьмом.
17. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
18. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
19. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
20. Стало известно, что Андрей гайдулян прекратил брак со второй женой еще год назад.
21. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
22. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
23. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
24. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
25. Он работу своей мечты нашел!
26. Я как раз роллы заказала!
27. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
28. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
29. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
30. Девушка в какую-то дыру залезла.
31. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
32. "Белый и фара. 20.
33. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
34. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
35. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
36. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
37. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
38. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
39. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
40. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
41. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
42. Лучше из помидоров не придумать!
43. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
44. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
45. Курица в фольге (очень простой рецепт).
46. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
47. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
48. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
49. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
50. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".