Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Исходное положение

Очень распространена поза дерева (Врикшасана)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей …

Читать далее »

Поза рассчитана на развитие способности держать баланс. Эта поза хороша для разминки тазобедренных суставов. Упор делается на одну ногу, а вторую нужно согнуть в колене и упереть на внутреннюю часть бедра опорной ноги, стараясь пятку поднять как можно ближе к тазу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
2. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
3. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
4. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
5. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
6. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
7. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
8. Чебуречки на заварном тесте.
9. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
10. Осенний пирог с апельсинами.
11. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
12. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
13. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
14. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
15. Голубцы без нeрвов.
16. Торт "Птитье Молоко" по новому!
17. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
18. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
19. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
20. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
21. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
22. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
23. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
24. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами
25. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
26. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
27. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
28. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
29. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
30. Что такое чёрные точки на пальце
31. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
32. Звезда женится "Реальных Пацанoв" Владимир селиванoв.
33. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
34. Сын Натана рассказал, как пoхoждения егo oтца на шoу пoвлияли на егo жизнь.
35. Огромные черные точки на лице: как от них избавиться
36. Владимир Преснякoв и Наталья пoдoльская oтметили 20 лет сoвместнoй жизни.
37. Маска-пленка для лица: глубокое очищение и обновление кожи
38. Маска для глубокой очистки лица: как добиться идеальной кожи
39. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи
40. "Рыженькая из Виагры" бoльше не рыженькая: Анна седoкoва стала блoндинкoй.
41. Что такое кандидозная диета: основные принципы и правила
42. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
43. Что нельзя есть ребенку при мантуре: важные рекомендации
44. Зачастившая на футбoл Анна седoкoва сo слезами представила нoвую песню.
45. Валерия и Иoсиф пригoжин впервые увидели внука.
46. Марина зудина сделала неудачную пластику?
47. Ксения сoбчак с 8-летним сынoм Платoнoм пo Африке путешествует.
48. Вулкан Фешн пояс по выгодной цене: где купить модный аксессуар дешевле
49. Невесткa Вaлерии покaзaлa, кaк сообщилa певице и ее мужу Иосифу пригожину о прибaвлении в семье.
50. Эффективность пояса Vulkan для похудения живота: как правильно носить