Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Исходное положение

Очень распространена поза дерева (Врикшасана)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей …

Читать далее »

Поза рассчитана на развитие способности держать баланс. Эта поза хороша для разминки тазобедренных суставов. Упор делается на одну ногу, а вторую нужно согнуть в колене и упереть на внутреннюю часть бедра опорной ноги, стараясь пятку поднять как можно ближе к тазу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. Xотитe провeрить, ecть ли у вac cклонноcть к болeзни альцгeймeрa?
2. "Самый лучший муж, о котором я только могла мечтать!
3. Валентина Иванова, невеста Тимати, решила присоединиться к популярному тренду и показать, как она выглядела в 2016 году.
4. Любители роллов, держитесь.
5. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
6. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
7. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
8. Секонд в Ханое выглядит так, будто сюда свезли гардеробы половины планеты и забыли разобрать.
9. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
10. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
11. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
12. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
13. Американская танцовщица и актриса Сид чарисс настолько поразила голливуд своей пластикой, что в 1952 году её ноги оценили в … 5.
14. "Мoй сын наpкoман!
15. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
16. Боня отличилась снова.
17. Это он сказал тебе так?
18. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
19. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
20. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
21. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
22. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
23. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
24. Как выбрать сыворотку для лица?
25. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
26. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
27. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
28. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
29. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
30. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
31. Эликсир красоты прямо из аптечки!
32. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
33. Кyриный суп с бpoккoли.
34. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
35. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
36. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
37. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
38. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
39. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
40. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
41. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
42. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
43. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
44. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
45. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
46. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
47. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
48. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
49. Внезапные морские селфи от Земфиры *: обычно скрытная певица опубликовала свои фото с отдыха и призналась, что очень счастлива.
50. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.