Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Исходное положение

Очень распространена поза дерева (Врикшасана)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей …

Читать далее »

Поза рассчитана на развитие способности держать баланс. Эта поза хороша для разминки тазобедренных суставов. Упор делается на одну ногу, а вторую нужно согнуть в колене и упереть на внутреннюю часть бедра опорной ноги, стараясь пятку поднять как можно ближе к тазу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
2. Анастасия шевченко, известная как "Аватарка 2010-х", год назад родила сына.
3. Ангелина стречина, которой 29 лет, обладает редким даром актёрского мастерства и удивительной скромностью.
4. Бритни Спирс заявила, что собирается вернуться на сцену.
5. Прохор Шаляпин, главный ценитель женской красоты в российском шоу-бизнесе, внезапно сменил вектор!
6. Барановская в Антарктике из-за сильного шторма застряла.
7. Новый тренд: девушки сначала жалуются подругам на "Низкий Рост Мужиков", а потом … выходят за них замуж.
8. Гарик Харламов потерял самообладание и покинул съёмочную площадку шоу Егора крида "Не Своя Игра".
9. Рианна и A$AP Rocky в очередной раз доказали, что они самая стильная пара индустрии.
10. Сон, длиною в жизнь.
11. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
12. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
13. Пацан написал бате, что хочет купить новый айфон 17 про за 120 тысяч.
14. За дeньги да!
15. Тайра бэнкс - американская супермодель, телеведущая и продюсер, икона 90-х и 2000-х.
16. Учёные обратили внимание: у людей с аутизмом и СДВГ чаще встречается особенность осанки - таз уходит назад, а ягодицы будто "Выступают".
17. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
18. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
19. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
20. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
21. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
22. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
23. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
24. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
25. Как выбрать сыворотку для лица?
26. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
27. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
28. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
29. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
30. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
31. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
32. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
33. Девушка в какую-то дыру залезла.
34. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
35. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
36. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
37. Как я готовлю кальмар по - корейски.
38. "Почему сразу не голая?
39. Суп C жapеным mяcоm.
40. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
41. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
42. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
43. Слойки с яблоками.
44. Идеальный пышный бисквит для тортов.
45. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
46. А когда-то бритни спирс была такой.
47. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
48. Французский десерт, который тает во рту.
49. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
50. Овощной суп c галушками.