Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Исходное положение

Очень распространена поза дерева (Врикшасана)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей …

Читать далее »

Поза рассчитана на развитие способности держать баланс. Эта поза хороша для разминки тазобедренных суставов. Упор делается на одну ногу, а вторую нужно согнуть в колене и упереть на внутреннюю часть бедра опорной ноги, стараясь пятку поднять как можно ближе к тазу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
2. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
3. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
4. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
5. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
6. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
7. Девчонки, помогите, пожалуйста!
8. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
9. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
10. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
11. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
12. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
13. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
14. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
15. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
16. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
17. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
18. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
19. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
20. Сырный сyп с белыми грибами.
21. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
22. Простой пирог с ягодами.
23. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
24. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
25. Пельмешки, жареные под сыром.
26. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
27. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
28. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
29. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
30. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
31. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
32. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
33. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
34. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
35. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
36. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
37. 4-Летняя девoчка сняла парoдию на "Абракадабру" леди гаги и пoпала в сoцсети пoп-звезды - артистка oпубликoвала рoлик в свoем тиктoке и X.
38. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
39. Как убрать живот в домашних условиях: эффективные методы для плоского живота
40. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
41. Дава сериал снимает.
42. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
43. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
44. Жена Натана гoтoвится к тoму, чтoбы признаться, чтo oна прoстила певца пoсле скандала в шoу "Звёзды в Джунглях".
45. Что такое чёрные точки на пальце
46. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
47. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
48. Хумус с морковкой и огурцом.
49. Как сделать глубокое очищение лица в домашних условиях
50. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями: