Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Исходное положение

Очень распространена поза дерева (Врикшасана)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей …

Читать далее »

Поза рассчитана на развитие способности держать баланс. Эта поза хороша для разминки тазобедренных суставов. Упор делается на одну ногу, а вторую нужно согнуть в колене и упереть на внутреннюю часть бедра опорной ноги, стараясь пятку поднять как можно ближе к тазу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. Поклонники привыкли видеть Памелу Андерсон яркой блондинкой, а перед ними вдруг предстала бледная женщина практически "без Лица".
2. 2 правила, которые изменят вашу личную жизнь навсегда.
3. Актер отказ от телеканала переживает.
4. Территория мужского минимализма.
5. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
6. Максим виторган высмеял Константина богомолова и его новую должность.
7. Муцениеце в облегающем платье вышла на работу спустя полтора месяца после родов.
8. 56-Летняя Анжелика ваpyм снoва oказалась в центpе внимания - и сoвеpшеннo заслyженнo.
9. Готовые образы на весну с платьями.
10. Ароматное мясо под шубой.
11. Гарик Харламов потерял самообладание и покинул съёмочную площадку шоу Егора крида "Не Своя Игра".
12. Настя ивлеева: пополнение в семье или просто вкусный ужин?
13. Корица - не только для булочек.
14. Смелый дебют: провокационный образ для первого дня.
15. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
16. Иллюзия обмана в реальной жизни!
17. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
18. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
19. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
20. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
21. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
22. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
23. Девственница? Я уважаю тебя.
24. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
25. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
26. Анна пересильд, судя по всему, всерьез начала петь после успеха их трека с Ваней Дмитриенко.
27. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
28. Самая счастливая невеста: селена Гомес на новых фото с церемонии её бракосочетания с Бенни Бланко.
29. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
30. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
31. Она кадры после аварии показывает.
32. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
33. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
34. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
35. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
36. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
37. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
38. Эликсир красоты прямо из аптечки!
39. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
40. Соус к чему угодно.
41. В мaгазине примеряла джинсы.
42. Быть женщиной очень дорого.
43. Суп C жapеным mяcоm.
44. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
45. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
46. Чебуречки на заварном тесте.
47. Восхитительный пирог с тыквой.
48. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
49. А когда-то бритни спирс была такой.
50. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.