Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Исходное положение

Очень распространена поза дерева (Врикшасана)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей …

Читать далее »

Поза рассчитана на развитие способности держать баланс. Эта поза хороша для разминки тазобедренных суставов. Упор делается на одну ногу, а вторую нужно согнуть в колене и упереть на внутреннюю часть бедра опорной ноги, стараясь пятку поднять как можно ближе к тазу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. Многодетная мамочка агата муцениеце вышла на работу.
2. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
3. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
4. Жаркая поездка по балийским дорогам.
5. Пятинедельного мальчика привели на обследование по поводу болезненной шишки на коже головы, которая присутствовала с рождения.
6. Такого фейерверка вы точно не видели!
7. Никита кологривый пообщался с тeлeфонным мошeнником во фрод - рулeткe.
8. Дима Билан заявил, что решил в 2026 году освоить еще одну профессию - командир воздушного судна.
9. Алина загитова продолжает эпатировать поклонников.
10. Мы осуждаем такое!
11. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
12. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
13. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
14. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
15. Роль длиной 30 лeт.
16. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
17. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
18. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
19. Алисе Бруновне исполнился 91 год!
20. Свадьба 8-летнего цыгана романа и его 13-летней невесты Зульфии прошла в Астрахани и сразу вызвала широкий общественный резонанс.
21. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
22. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
23. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
24. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
25. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
26. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
27. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
28. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
29. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
30. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
31. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
32. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
33. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
34. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
35. А когда-то бритни спирс была такой.
36. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
37. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
38. Салат с курицей и овощами.
39. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
40. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
41. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
42. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
43. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
44. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
45. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
46. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
47. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
48. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
49. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
50. Майя хоук - американская актриса, модель и певица.