Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Исходное положение

Очень распространена поза дерева (Врикшасана)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей …

Читать далее »

Поза рассчитана на развитие способности держать баланс. Эта поза хороша для разминки тазобедренных суставов. Упор делается на одну ногу, а вторую нужно согнуть в колене и упереть на внутреннюю часть бедра опорной ноги, стараясь пятку поднять как можно ближе к тазу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. Нелёгкая львиная доля: за что львицы кусают царя зверей за подхвостье.
2. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
3. Целый год они скрывали внешность сына, но интрига наконец рассеяласьм.
4. У Анджелины Джоли новый роман.
5. Сырная подлива для макарон.
6. Александр Головин, знакомый зрителям по фильму "Сволочи" и сериалу "кадетство", наконец решился на семейный шаг - актёр официально женился.
7. Минкyльт PФ пoка eщe нe выдал пpoкатнoe yдocтoвepeнии фильмy "Cкyф", гдe главнyю poль cыгpал блoгep Алeкcандp Зyбаpeв.
8. Все вокруг в футболках - а ты в свитере.
9. Скандал разразился из-за могилы анастасии Заворотнюк.
10. Не забывай про своё здоровье.
11. 56-Летняя Анжелика ваpyм снoва oказалась в центpе внимания - и сoвеpшеннo заслyженнo.
12. Как проходит лазерная коррекция зрения за 8 секунд правда или маркетинг
13. Ангелина стречина, которой 29 лет, обладает редким даром актёрского мастерства и удивительной скромностью.
14. Никита кологривый с задором произведение владимира Высоцкого исполнил.
15. Саша Петров признался, что любит похулиганить в кино.
16. Доставайте самые тёплые вещи - следующая неделя в центральной России обещает быть безжалостной.
17. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
18. Немного апельсинов милоты в ленту - Ольга Кузьмина показала, как озвучивала чебурашку и раскрыла некоторые секреты этого процесса.
19. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
20. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со своей второй женой еще год назад.
21. Пацан написал бате, что хочет купить новый айфон 17 про за 120 тысяч.
22. Дима Билан заявил, что решил в 2026 году освоить еще одну профессию - командир воздушного судна.
23. Сидни Суини снова на красной дорожке, и снова в наряде, который будто специально подчеркивает её грудь.
24. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
25. О возлюбленном вали карнавал Аргишти эвояна началось целое интернет - расследование.
26. Лариса долина впервые вышла на сцену после верховного суда, признавшего право на квартиру за покупательницей.
27. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
28. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
29. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
30. Это он сказал тебе так?
31. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
32. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
33. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
34. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
35. Сливочная острая луковая паста.
36. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
37. Жестокая реальность подводных артистов.
38. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
39. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
40. Адские мучения из-за кусочка суши.
41. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
42. Соус к чему угодно.
43. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
44. Виктория боня ответила "Паразитам".
45. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
46. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
47. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
48. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
49. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
50. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.