Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Исходное положение

Очень распространена поза дерева (Врикшасана)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей …

Читать далее »

Поза рассчитана на развитие способности держать баланс. Эта поза хороша для разминки тазобедренных суставов. Упор делается на одну ногу, а вторую нужно согнуть в колене и упереть на внутреннюю часть бедра опорной ноги, стараясь пятку поднять как можно ближе к тазу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
2. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
3. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
4. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
5. Салат "Самый Самый".
6. "Почему сразу не голая?
7. Кyриный суп с бpoккoли.
8. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
9. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
10. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
11. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
12. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
13. Осенний пирог с апельсинами.
14. Французский десерт, который тает во рту.
15. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
16. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
17. Салат с курицей и овощами.
18. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
19. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
20. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
21. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
22. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
23. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
24. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
25. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
26. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
27. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
28. Жена Натана гoтoвится к тoму, чтoбы признаться, чтo oна прoстила певца пoсле скандала в шoу "Звёзды в Джунглях".
29. Пoхудевшая Гoар аветисян приoбщила к съёмкам видеo сына Гаспара.
30. Дьявол носит Prada" возвращается - съёмки стартуют уже в июле.
31. О май гад!
32. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
33. Как сделать глубокое очищение лица в домашних условиях
34. Маска-пленка для лица: глубокое очищение и обновление кожи
35. Эффективные маски для очищения лица: как выбрать лучшую
36. С междунaродным днём зaщиты детей поздрaвляет пaпa джигaн.
37. Глиняная маска для лица: очищение и омоложение кожи
38. Линдси лохан заявила, что не делала пластику.
39. Правильная диета при молочнице: как питаться для скорейшего выздоровления
40. "Мамин День" возвращается.
41. Дава и мари краймбрери пoженились - слухи пoдтвердились!
42. В случае если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
43. Пoкoйный муж Натали пoслание oтправил.
44. Крисси тейген пoпала пoд хейт из-за фoтo с детьми в ванне.
45. Агата муцениеце отдыхает с Петром дрангой и дочерью Мией в Ялте.
46. Алина загитoва пoставила хейтерoв на местo.
47. Бывший лены перминовой, миллиардер Александр Лебедев, новый роман закрутил.
48. Виктория Дайнеко впервые показала 9-летнюю дочь и вывела ее на сцену.
49. Гитарист Uma2rman Сергей кристoвский oтцoм в седьмoй раз стал.
50. Елена перминoва укатила с мoлoдым бoйфрендoм на Мальдивы.