Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Исходное положение

Очень распространена поза дерева (Врикшасана)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей …

Читать далее »

Поза рассчитана на развитие способности держать баланс. Эта поза хороша для разминки тазобедренных суставов. Упор делается на одну ногу, а вторую нужно согнуть в колене и упереть на внутреннюю часть бедра опорной ноги, стараясь пятку поднять как можно ближе к тазу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. У славы все стабильно.
2. Сон, длиною в жизнь.
3. Самбурская жёстко прошлась по мужчинам с сотнями роз.
4. Только бы нога не соскользнула!
5. Стрижки, которые будут в тренде в 2026 году - уже известны!
6. Советские модницы красили глаза детскими мелками, и это не шутка.
7. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
8. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
9. Мия бойка предложила создать комитет по "Контролю Песен".
10. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
11. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
12. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
13. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
14. Американская танцовщица и актриса Сид чарисс настолько поразила голливуд своей пластикой, что в 1952 году её ноги оценили в … 5.
15. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
16. Свадьба 8-летнего цыгана романа и его 13-летней невесты Зульфии прошла в Астрахани и сразу вызвала широкий общественный резонанс.
17. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
18. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
19. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
20. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
21. Он работу своей мечты нашел!
22. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
23. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
24. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
25. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
26. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
27. Кyриный суп с бpoккoли.
28. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
29. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
30. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
31. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
32. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
33. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
34. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
35. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
36. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
37. Классическое варенье из малины.
38. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
39. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
40. Чтo этo за юнец вьётся вoзле аврoры?
41. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
42. "Ох уж эти красотки!
43. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
44. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
45. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
46. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
47. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
48. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
49. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
50. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.