Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Исходное положение

Очень распространена поза дерева (Врикшасана)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей …

Читать далее »

Поза рассчитана на развитие способности держать баланс. Эта поза хороша для разминки тазобедренных суставов. Упор делается на одну ногу, а вторую нужно согнуть в колене и упереть на внутреннюю часть бедра опорной ноги, стараясь пятку поднять как можно ближе к тазу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. Барановская в Антарктике из-за сильного шторма застряла.
2. Только в том случае, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
3. "Ну вот, опять!
4. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
5. "Москва, альтухи, го знакомиться!
6. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
7. Как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
8. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
9. Преображение Ирины пеговой не оставило многих равнодушными.
10. Немного апельсинов милоты в ленту - Ольга Кузьмина показала, как озвучивала чебурашку и раскрыла некоторые секреты этого процесса.
11. "Фишка моей внешности в том, что я родилась старой.
12. Сара Джессика Паркер ответила на комментарии о своей седине и возрасте с поразительной прямотой.
13. У китайской пары внезапно родилась девочка со светлыми волосами и голубыми глазами ….
14. Учёные обратили внимание: у людей с аутизмом и СДВГ чаще встречается особенность осанки - таз уходит назад, а ягодицы будто "Выступают".
15. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
16. 30 летняя Лиза Арзамасова и 52-летний Илья авербух отпраздновали годовщину свадьбы.
17. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
18. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
19. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
20. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
21. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
22. Сильная и точно независимая женщина!
23. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
24. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
25. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
26. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
27. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
28. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
29. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
30. У нас появилась новая Гретта тунберг.
31. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
32. Кyриный суп с бpoккoли.
33. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
34. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
35. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
36. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
37. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
38. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
39. Восхитительный пирог с тыквой.
40. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
41. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
42. Курица в фольге (очень простой рецепт).
43. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
44. Суп с куpиными сeрдeчками.
45. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
46. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
47. Готовы почувствовать себя старыми?
48. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
49. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
50. Авокадо - тост с яйцом пашот.