Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Исходное положение

Очень распространена поза дерева (Врикшасана)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей …

Читать далее »

Поза рассчитана на развитие способности держать баланс. Эта поза хороша для разминки тазобедренных суставов. Упор делается на одну ногу, а вторую нужно согнуть в колене и упереть на внутреннюю часть бедра опорной ноги, стараясь пятку поднять как можно ближе к тазу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
2. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
3. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
4. Мы солим рыбу вкусно!
5. Роль длиной 30 лeт.
6. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
7. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
8. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
9. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
10. Девчонки, помогите, пожалуйста!
11. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
12. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
13. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
14. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
15. Он работу своей мечты нашел!
16. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
17. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
18. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
19. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
20. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
21. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
22. Солянкa мясная. Ингредиенты:
23. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
24. Быть женщиной очень дорого.
25. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
26. Простой пирог с ягодами.
27. Молочные коржики как в детстве.
28. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
29. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
30. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
31. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
32. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
33. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
34. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
35. Любимый ягодный пирог.
36. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
37. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
38. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
39. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
40. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
41. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
42. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
43. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
44. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
45. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
46. Настя ивлеева пoказала, как прoвoдит этo летo - на ферме, среди дoмашних живoтных и в спoкoйных буднях с мужем.
47. Что скрывается за Большой черной точкой
48. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
49. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
50. Очищающие маски для лица в домашних условиях: простые рецепты для чистой кожи