Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Исходное положение

Очень распространена поза дерева (Врикшасана)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей …

Читать далее »

Поза рассчитана на развитие способности держать баланс. Эта поза хороша для разминки тазобедренных суставов. Упор делается на одну ногу, а вторую нужно согнуть в колене и упереть на внутреннюю часть бедра опорной ноги, стараясь пятку поднять как можно ближе к тазу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. Сэндвич. Ингредиенты: - 2 яйца.
2. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
3. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
4. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
5. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
6. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
7. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
8. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
9. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
10. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
11. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
12. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
13. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
14. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
15. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
16. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
17. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
18. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
19. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
20. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
21. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
22. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
23. Это уже какой-то паучий ад!
24. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
25. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
26. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
27. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
28. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
29. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
30. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
31. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
32. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
33. Салат с курицей и овощами.
34. Чечевичный сyп с бeконом.
35. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
36. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
37. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
38. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
39. Суд пoстанoвил, чтo сын Агаты муцениеце и Павла прилучнoгo дoлжен жить с мамoй.
40. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
41. Анну хилькевич накрыло.
42. Эффективные методы борьбы с отложением жира на животе
43. Лена, вы не поверите!
44. Как убрать живот мужчине: эффективные методы и советы
45. Сын Натана рассказал, как пoхoждения егo oтца на шoу пoвлияли на егo жизнь.
46. Огромные черные точки на лице: как от них избавиться
47. Как убрать черные точки раз и навсегда
48. В случае если на вас все держится, вас будут обвинять.
49. Эффективная маска для глубокого очищения пор: откройте секреты чистой кожи
50. Что лучше - гимнастика или акробатика?