Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Исходное положение

Очень распространена поза дерева (Врикшасана)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей …

Читать далее »

Поза рассчитана на развитие способности держать баланс. Эта поза хороша для разминки тазобедренных суставов. Упор делается на одну ногу, а вторую нужно согнуть в колене и упереть на внутреннюю часть бедра опорной ноги, стараясь пятку поднять как можно ближе к тазу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. Точка в деле о квартире Ларисы долиной: ключи переданы новой владелице.
2. Мы часто выбрасываем то, в чём на самом деле скрыта сила.
3. "Белый и фара. 20.
4. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
5. Мужик избил девушку за отказ познакомиться в Краснодаре.
6. "В 20 выглядит на 40" - фанаты в ярости из-за изменений во внешности милли Бобби Браун.
7. Павeл воля с 12-лeтним сыном Робeртом отправились в новогоднee путeшeствиe в самую холодную точку планeты - гостeприимную Якутию.
8. За дeньги да!
9. 21-Летняя актриса Мария Ильюхина призналась, что переживает из-за отсутствия ролей.
10. Видео британского туриста пользователей шокировало.
11. Мы осуждаем такое!
12. Многие мужчины хотят разделить ответственность в отношениях с женщиной поровну!
13. Салат "Дамский". Ингредиенты:
14. Чрезмерно много красоты на фото: Ольга серябкина и русская версия Скарлетт йоханссон!
15. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
16. "Случился Дава": батрудинов впервые о том, почему их свадьба с Бузовой не состоялась.
17. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
18. Веселые будни анестезиолога!
19. Кристина асмус поздравила Гарика Харламова с днем рождения, отметив его 44-летие необычным и трогательным способом.
20. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
21. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
22. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
23. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
24. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
25. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
26. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
27. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
28. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
29. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
30. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
31. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
32. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
33. Адские мучения из-за кусочка суши.
34. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
35. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
36. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
37. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
38. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
39. Фасoлевый суп с лапшой.
40. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
41. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
42. Идеальный пышный бисквит для тортов.
43. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
44. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
45. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
46. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
47. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
48. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
49. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
50. "Ох уж эти красотки!