Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Исходное положение

Очень распространена поза дерева (Врикшасана)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей …

Читать далее »

Поза рассчитана на развитие способности держать баланс. Эта поза хороша для разминки тазобедренных суставов. Упор делается на одну ногу, а вторую нужно согнуть в колене и упереть на внутреннюю часть бедра опорной ноги, стараясь пятку поднять как можно ближе к тазу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. Аномальные морозы до -30\xB0C ударят по Москве и области уже 19 января, - предупреждают в центре погоды "Фобос".
2. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
3. У певицы Валерии во время концерта сдвинулось платье с глубоким декольте и в кадр попал оголенный бюст.
4. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
5. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
6. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
7. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
8. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
9. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
10. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
11. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
12. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
13. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
14. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
15. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
16. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
17. Он работу своей мечты нашел!
18. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
19. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
20. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
21. Адские мучения из-за кусочка суши.
22. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
23. Девушка в какую-то дыру залезла.
24. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
25. Это было просто невероятно!
26. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
27. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
28. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
29. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
30. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
31. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
32. Новая Гретта тунберг у нас есть.
33. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
34. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
35. Лучше из помидоров не придумать!
36. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
37. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
38. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
39. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
40. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
41. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
42. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
43. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
44. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
45. Авокадо - тост с яйцом пашот.
46. Начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
47. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
48. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
49. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.
50. Милфа Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.