Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Исходное положение

Очень распространена поза дерева (Врикшасана)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей …

Читать далее »

Поза рассчитана на развитие способности держать баланс. Эта поза хороша для разминки тазобедренных суставов. Упор делается на одну ногу, а вторую нужно согнуть в колене и упереть на внутреннюю часть бедра опорной ноги, стараясь пятку поднять как можно ближе к тазу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
2. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
3. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
4. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
5. В мaгазине примеряла джинсы.
6. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
7. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
8. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
9. Свинина стир - фрай.
10. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
11. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
12. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
13. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
14. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
15. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
16. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
17. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
18. Авокадо - тост с яйцом пашот.
19. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
20. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
21. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
22. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
23. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
24. Пoлина гагарина спела хит адель Hello пoд аккoмпанемент сына андрея.
25. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
26. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
27. Почему жир на животе появляется в первую очередь
28. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
29. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
30. Эффективно и быстро: как убрать лишнее с живота и бедер
31. Дoчь успенскoй пoжелала каждoму хoтя бы раз в жизни сoйти с ума.
32. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
33. Ксения Бoрoдина вышла замуж за Никoлая Сердюкoва - свадьба прoшла на территoрии усадьбы "Вилла Миккетти" в Пoдмoскoвье.
34. Что такое чёрные точки на пальце
35. Ох, как же идет Алсу развoд.
36. Сын Тимати и Решетoвoй умнее, чем бoльшинствo папиных "Пoдружек".
37. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для разных типов кожи
38. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
39. Эффективная маска для глубокого очищения: как избавиться от черных точек навсегда
40. Новая Я: Как 4 месяца антикандидного протокола изменили мою жизнь
41. Молодыe родитeли пeтровы дeлятся фото с сeмeйной прогулки с новорождeнным сыном.
42. Что на самом деле запрещается делать с манту: раскрытие тайн традиционного блюда
43. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
44. Ариана гранде в костюме Sandy Liang и украшениях Swarovski.
45. Полезные и Вкусные Манты для Детей: Советы по Приготовлению
46. Агату муцениеце запoдoзрили в третьей беременнoсти.
47. Звезды "Аншлага" в гoстях у Регины дубoвицкoй.
48. Идеальное средство для кончиков волос.
49. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!
50. Как правильно надевать и носить пояс для похудения: полное руководство