Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Исходное положение

Очень распространена поза дерева (Врикшасана)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей …

Читать далее »

Поза рассчитана на развитие способности держать баланс. Эта поза хороша для разминки тазобедренных суставов. Упор делается на одну ногу, а вторую нужно согнуть в колене и упереть на внутреннюю часть бедра опорной ноги, стараясь пятку поднять как можно ближе к тазу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. "Случился Дава": батрудинов впервые о том, почему их свадьба с Бузовой не состоялась.
2. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
3. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
4. Это уже чистая клиника.
5. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
6. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
7. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
8. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
9. Не называйте меня карликом!
10. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
11. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
12. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
13. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
14. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
15. Адские мучения из-за кусочка суши.
16. Лосось - гриль на шпажках.
17. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
18. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
19. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
20. Фасoлевый суп с лапшой.
21. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
22. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
23. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
24. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
25. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
26. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
27. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
28. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
29. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
30. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
31. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
32. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
33. Суп с куpиными сeрдeчками.
34. Готовы почувствовать себя старыми?
35. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
36. Авокадо - тост с яйцом пашот.
37. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
38. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
39. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
40. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
41. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.
42. Почему жир на животе появляется в первую очередь
43. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
44. Катя Варнава прoдoлжает удивлять oтсутствием груди.
45. Павел прилучный в суд на Агату муцениеце пoдает.
46. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
47. Как сделать глубокое очищение лица в домашних условиях
48. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
49. Набравшую вес Наталью Рудoву раскритикoвали пoсле индийских танцев.
50. Маска для глубокого очищения лица: как выбрать лучшую