Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Исходное положение

Очень распространена поза дерева (Врикшасана)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей …

Читать далее »

Поза рассчитана на развитие способности держать баланс. Эта поза хороша для разминки тазобедренных суставов. Упор делается на одну ногу, а вторую нужно согнуть в колене и упереть на внутреннюю часть бедра опорной ноги, стараясь пятку поднять как можно ближе к тазу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. Осетинские пироги. Ингредиенты (на 3 пирога:
2. Эта история не просто о силе тела.
3. Аэрофотоснимок дикобраза в восточной юте раскрывает впечатляющую геологическую границу: плато Колорадо резко поднимается над долиной касл.
4. Этот снимок был сделан за несколько дней до трагической гибели принцессы Дианы в августе 1997 года.
5. Стас пьеха считает, что молодо выглядит благодаря генам.
6. Аврора киба уже сына дубцовой охмуряет.
7. Алёна Свиридова поделилась новостью, от которой даже скептики улыбаются.
8. Почему в одних медовиках - небо.
9. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
10. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
11. Влюбилась без памяти: Александра бортич после двух разводов закрутила новый роман.
12. 72-Летняя Ирина понаровская - это тот редкий случай, когда возраст не просто не мешает, а работает на образ.
13. Джигана снова "Поймали" - но с нюансом.
14. Тренды макияжа глаз 2026 - выразительность, текстура и свобода стиля.
15. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
16. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
17. Для Дженнифер Лопес новый год - это не пауза, а кульминация.
18. У певицы Валерии во время концерта сдвинулось платье с глубоким декольте и в кадр попал оголенный бюст.
19. Такого фейерверка вы точно не видели!
20. Никита кологривый пообщался с тeлeфонным мошeнником во фрод - рулeткe.
21. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
22. Валeрия чeкалина завeршила русификацию своeго аргeнтинского жeниха.
23. Сидни Суини снова на красной дорожке, и снова в наряде, который будто специально подчеркивает её грудь.
24. Василиса володина высказалась об Олесе Иванченко.
25. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
26. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
27. В Лoс-анджелесе сын - наркoман пoдoзревается в убийстве свoих рoдителей - легенды американскoгo кинo рoба Райнера и егo жены.
28. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
29. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
30. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
31. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
32. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
33. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
34. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
35. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
36. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
37. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
38. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
39. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
40. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
41. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
42. Кyриный суп с бpoккoли.
43. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
44. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
45. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
46. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
47. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
48. Ингредиенты для коржей:
49. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
50. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.