Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Исходное положение

Очень распространена поза дерева (Врикшасана)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей …

Читать далее »

Поза рассчитана на развитие способности держать баланс. Эта поза хороша для разминки тазобедренных суставов. Упор делается на одну ногу, а вторую нужно согнуть в колене и упереть на внутреннюю часть бедра опорной ноги, стараясь пятку поднять как можно ближе к тазу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. Помните образ Алсу, который отлично описывал нас после новогодних?
2. 69-Летний миллиардер и владелец футбольного клуба Марк Дэвис недавно представил публике свою 25-летнюю возлюбленную, которая ждёт ребёнка.
3. Олеся Иванченко пришлось целоваться с 20 мужчинами ради роли.
4. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
5. Помните Илью глинникова, звезду сериала "Интерны"?
6. Вот это я - бдыщ понимаю.
7. Откровенность на грани: Сабрина карпентер против критиков.
8. Рианна и A$AP Rocky в очередной раз доказали, что они самая стильная пара индустрии.
9. Когда пересматриваешь "Титаник" и вдруг ловишь себя на странной мысли.
10. Та самая гречка с подливой - вкус, который помнят все.
11. "Белый и фара. 20.
12. Скандальное шоу в нижнем Тагиле: снегурочки возмутили родителей.
13. "Фишка моей внешности в том, что я родилась старой.
14. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
15. Иллюзия обмана в реальной жизни!
16. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
17. Сэндвич. Ингредиенты: - 2 яйца.
18. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
19. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
20. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
21. Это уже чистая клиника.
22. Алисе Бруновне исполнился 91 год!
23. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
24. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
25. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
26. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
27. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
28. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
29. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
30. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
31. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
32. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
33. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
34. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
35. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
36. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
37. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
38. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
39. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
40. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
41. Простой пирог с ягодами.
42. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
43. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
44. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
45. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
46. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
47. Куриные шашлычки в аэрогриле.
48. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
49. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
50. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.