Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Исходное положение

Очень распространена поза дерева (Врикшасана)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей …

Читать далее »

Поза рассчитана на развитие способности держать баланс. Эта поза хороша для разминки тазобедренных суставов. Упор делается на одну ногу, а вторую нужно согнуть в колене и упереть на внутреннюю часть бедра опорной ноги, стараясь пятку поднять как можно ближе к тазу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. Богиня здесь: Энн хэтэуэй снова выходит на экран как абсолютная икона стиля - в первом трейлере фильма "Мать Мария", который выйдет в 2026 году.
2. В Лoс-анджелесе сын - наркoман пoдoзревается в убийстве свoих рoдителей - легенды американскoгo кинo рoба Райнера и егo жены.
3. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
4. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
5. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
6. Это уже чистая клиника.
7. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
8. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
9. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
10. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
11. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
12. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
13. Комплекс, который работает в положении сидя.
14. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
15. Сделайте этот комплекс!
16. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
17. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
18. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
19. Как я готовлю кальмар по - корейски.
20. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
21. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
22. Ингредиенты для коржей:
23. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
24. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
25. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
26. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
27. Десерт из тыквы.
28. "Она всегда такой худой была?
29. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
30. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
31. Заправка для овощного салата.
32. "Ленивые" малосольные огурцы.
33. Помните этот рецепт?
34. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
35. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
36. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
37. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
38. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
39. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
40. Милфа Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
41. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
42. Ольга Орлoва oбъяснила, пoчему ее супруг пoвел к алтарю Бoрoдину.
43. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
44. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса
45. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
46. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
47. Черные точки и сальные нити: как избавиться от проблем с кожей раз и навсегда
48. Маска для глубокого очищения кожи: как добиться идеальной чистоты лица
49. Антикандидная диета: как избежать голода и сохранить здоровье
50. Сегoдня день памяти Анастасии Завoрoтнюк.