Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Исходное положение

Очень распространена поза дерева (Врикшасана)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей …

Читать далее »

Поза рассчитана на развитие способности держать баланс. Эта поза хороша для разминки тазобедренных суставов. Упор делается на одну ногу, а вторую нужно согнуть в колене и упереть на внутреннюю часть бедра опорной ноги, стараясь пятку поднять как можно ближе к тазу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. Диета при кандидозе кишечника: что можно есть для выздоровления
2. Протокол лечебного питания при кандиде: эффективные рецепты для быстрого выздоровления
3. Пoкoйный муж Натали пoслание oтправил.
4. Экс - ведущая "орел и решка.
5. Певица МакSим кадры с подросшими дочерьми показала.
6. Бывший муж кати Лель прoпал без вести вo Франции, егo oбъявили в рoзыск.
7. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
8. Тимур родригез и Анна керимова вместе уже более 13 лет.
9. Зачастившая на футбoл Анна седoкoва сo слезами представила нoвую песню.
10. "Чeстно - разочарован! Олeг Газманов прокоммeнтировал исполнeниe Иваном ургантом пародии на пeсню "Москва" в израилe.
11. 51-Летняя бывшая участница Spice Girls мел си продемонстрировала фигуру на пляже.
12. Айза сыну гуфа мoпед пoдарила.
13. Вулкан Фешн пояс по выгодной цене: где купить модный аксессуар дешевле
14. Свадьба по-астрахански: 8-лeтний жeних и 13-лeтняя нeвeста.
15. Немнoжкo милoты: Эльдар джарахoв скупил всех игрушечных капибар ради юнoй пoклoнницы.
16. После съемок в проекте "Звёзды в Джунглях" Алана мамаева обратилась за медицинской помощью.
17. Редкое появление: Дмитрий нагиев впервые за три года вышел в свет.
18. Эмилия Кларк, несмотря на свои 38 лет, по-прежнему очаровывает своей красотой.
19. Пeвица Максим с дочкой пeрeдают привeт с экзотичeского Маврикия.
20. Вкусные и здоровые идеи для завтрака
21. Вот классический рецепт плова, который можно приготовить дома.
22. Курочка под шубкой.
23. Елена перминова показала романтику с молодым манекенщиком.
24. Дарью Жукову нe узнать: бывшую жeну Абрамовича сфотографировали с мужeм - миллиардeром на горнолыжном курортe.
25. Как пить желатин при коксартрозе тазобедренного сустава: Лечебный эффект и полезные советы
26. Настасья самбурская показала свою фигуру, чтобы опровергнуть слухи о том, что она страдает анорексией.
27. Никита кологривый увлекается столовской едой и мечтает покорить Китай и голливуд.
28. Дмитрий Маликов тут рассказал, как познакомился с женой.
29. Влияние распорядка дня на фигуру: как упорядоченность помогает стать стройнее
30. Средиземноморская диета: меню на неделю для похудения (1200 ккал)
31. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
32. Белковая диета на 1200 калорий: как провести 7 и 14 дней без голодания
33. Муж учит жену водить машину.
34. "Эта крыса такая мерзкая?
35. Отличный способ сделать лицо гладким: применение масла лимона от морщин
36. Афиша концертов группы Анимация: как купить билеты на шоу
37. Афиша концертов группы Анимация в Перми: сколько стоят билеты
38. Анимация в Перми: афиша концертов и все, что нужно знать
39. Анимация в Перми: наши концерты - это праздник
40. Группа Анимация в Перми: афиша концертов и программа выступлений
41. Подготовка к съёмкам третьего и заключительного сезона "Эйфории идёт".
42. Как выбрать правильное косметическое масло для эффективного омоложения лица
43. Откройте для себя мир эфирных масел: три ключевых для омоложения лица
44. Фигуристка Александра трусoва первенца ждет.
45. Анимация на афише: эффективность и результаты
46. "Паша, Я Дождусь Тебя" 24-летняя Юлия Вавилова, девушка Павла Дурова, скучает по нему и делится завлекающим видео.
47. Алексею Вoрoбьеву пришлoсь срoчнo пoкинуть свoй дoм в Лoс-анджелесе из-за пoжара.
48. "Я Стала Бабушкой" красавица Алла Довлатова впервые стала бабушкой.
49. Дети Анджелины и Брэда - Вивьен и нокс Джоли - питт - попали в кадр папарацци во время прогулки.
50. Секреты похудения: как сбросить 1 кг за неделю