Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Исходное положение

Очень распространена поза дерева (Врикшасана)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей …

Читать далее »

Поза рассчитана на развитие способности держать баланс. Эта поза хороша для разминки тазобедренных суставов. Упор делается на одну ногу, а вторую нужно согнуть в колене и упереть на внутреннюю часть бедра опорной ноги, стараясь пятку поднять как можно ближе к тазу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
2. Сон, длиною в жизнь.
3. Иногда слабость внезапно накрывает.
4. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
5. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
6. Вечно молодая Екатерина андреева отметила день рождения.
7. У певицы Валерии во время концерта сдвинулось платье с глубоким декольте и в кадр попал оголенный бюст.
8. Учитeльница анатoмии заявила, чтo пpидeт в кyпальникe на ypoк, и yчeники нe cмoгyт oтвecти oт нee взгляд - так и cлyчилocь.
9. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
10. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
11. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
12. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
13. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
14. Регулярная интимная жизнь: польза для женщин и риск для мужчин.
15. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
16. Анна пересильд, судя по всему, всерьез начала петь после успеха их трека с Ваней Дмитриенко.
17. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
18. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
19. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
20. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
21. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
22. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
23. Не называйте меня карликом!
24. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
25. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
26. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
27. Адские мучения из-за кусочка суши.
28. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
29. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
30. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
31. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
32. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
33. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
34. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
35. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
36. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
37. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
38. Восхитительный пирог с тыквой.
39. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
40. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
41. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
42. Самые сочные котлеты с секретом.
43. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
44. Суп с куpиными сeрдeчками.
45. Классическое варенье из малины.
46. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
47. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
48. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
49. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
50. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.