Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Исходное положение

Очень распространена поза дерева (Врикшасана)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей …

Читать далее »

Поза рассчитана на развитие способности держать баланс. Эта поза хороша для разминки тазобедренных суставов. Упор делается на одну ногу, а вторую нужно согнуть в колене и упереть на внутреннюю часть бедра опорной ноги, стараясь пятку поднять как можно ближе к тазу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. "Любви не так Много в Жизни": Наталья Рудова объяснила, почему красивые девушки чаще всего одиноки.
2. Урвал таких красоток, а сам как будто на собеседование пришел.
3. Только в том случае, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
4. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
5. В соединенных штатах довольно часто можно увидеть актеров, музыкантов и знаменитостей, пользующихся общественным транспортом.
6. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
7. "В 20 выглядит на 40" - фанаты в ярости из-за изменений во внешности милли Бобби Браун.
8. Никита кологривый пообщался с тeлeфонным мошeнником во фрод - рулeткe.
9. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
10. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
11. Трогательное видео на ночь:
12. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
13. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
14. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
15. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
16. 30 летняя Лиза Арзамасова и 52-летний Илья авербух отпраздновали годовщину свадьбы.
17. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
18. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
19. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
20. Боня отличилась снова.
21. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
22. Вкуснейший хлеб в духовке.
23. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
24. Да вы посмотрите, какая она важная!
25. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
26. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
27. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
28. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
29. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
30. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
31. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
32. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
33. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
34. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
35. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
36. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
37. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
38. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
39. Литовский холодный боpщ.
40. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
41. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
42. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
43. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
44. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
45. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
46. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
47. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
48. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
49. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
50. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.