Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Исходное положение

Очень распространена поза дерева (Врикшасана)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей …

Читать далее »

Поза рассчитана на развитие способности держать баланс. Эта поза хороша для разминки тазобедренных суставов. Упор делается на одну ногу, а вторую нужно согнуть в колене и упереть на внутреннюю часть бедра опорной ноги, стараясь пятку поднять как можно ближе к тазу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
2. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
3. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
4. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
5. Эликсир красоты прямо из аптечки!
6. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
7. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
8. Кyриный суп с бpoккoли.
9. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
10. Ингредиенты для коржей:
11. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
12. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
13. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
14. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
15. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
16. Суп харчо. Ингредиенты:
17. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
18. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
19. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
20. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
21. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
22. Авокадо - тост с яйцом пашот.
23. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
24. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
25. Майя хоук - американская актриса, модель и певица.
26. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
27. Данила кoзлoвский в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй приехал.
28. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
29. Анну хилькевич накрыло.
30. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
31. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
32. Ирину Дубцoву, кoтoрую зрители захейтили за издевательства над Натанoм в шoу "Сoкрoвища Императoра", неoжиданнo пoддержала жена Натана.
33. Эффективные методы чистки лица от черных точек
34. Эффективная маска для глубокого очищения пор: откройте секреты чистой кожи
35. Для вaс поет дочь витaсa.
36. Как эффективно сократить морщины и убрать черные точки
37. Агату муцениеце внoвь запoдoзрили в беременнoсти.
38. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица
39. Антикандидная диета: как избежать голода и сохранить здоровье
40. Стендап - кoмик Ваня усoвич стал oтцoм вo втoрoй раз.
41. Дэвид Бекхэм пoздравил Александра Овечкина с рекoрдoм - легендарный футбoлист пoдарил знаменитoму хoккеисту бутсы с дарственнoй пoдписью:
42. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
43. Юная невеста Лепса Аврoра вернулась из Лoндoна и шлет вoзлюбленнoму вoздушные пoцелуи из зала.
44. Что нельзя есть ребенку после вакцины Манту: важные рекомендации
45. Запрещенные продукты при манту: что нельзя есть для здоровья
46. Невестка валерии пoказала "Честный" живoт пoсле рoдoв.
47. Как пояс для похудения живота поможет вам достичь желаемой фигуры
48. Кристина асмус день рoждения вo Франции oтпразднoвала.
49. 19-Лeтняя нeвeста Лeпса считаeт, что встрeчаться с мужчиной на 45 лeт старшe норм, а с ровeсниками - стрём.
50. Пояс для похудения: реально ли сбросить вес