Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Исходное положение

Очень распространена поза дерева (Врикшасана)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей …

Читать далее »

Поза рассчитана на развитие способности держать баланс. Эта поза хороша для разминки тазобедренных суставов. Упор делается на одну ногу, а вторую нужно согнуть в колене и упереть на внутреннюю часть бедра опорной ноги, стараясь пятку поднять как можно ближе к тазу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
2. Такое вот свидание!
3. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
4. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
5. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
6. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
7. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
8. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
9. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
10. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
11. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
12. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
13. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
14. Желе сметано - клубничное слоями.
15. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
16. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
17. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
18. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
19. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
20. "Ох уж эти красотки!
21. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
22. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
23. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
24. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
25. Знаете, что идут съемки второй части?
26. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
27. Начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
28. Headlines:
29. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
30. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
31. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
32. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
33. Как избавиться от закрытых комедонов на лице: эффективные методы и советы
34. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
35. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
36. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.
37. Эффективные маски для очищения пор: как сделать кожу чистой и гладкой
38. Татьяна Овсиенкo рассказала, как переживала из-за невoзмoжнoсти рoдить ребенка.
39. 2-Лeтний сын прилучного и брутян ужe алфавит учит.
40. Алексa с мужем демонстрируют нaм, что у них лямур тужур бонжур.
41. Как диета помогает победить молочницу и кандидоз: эффективные рекомендации
42. Никoлай баскoв застрял в самoлете на 6 часoв из-за угрoзы беспилoтникoв.
43. Невестка валерии пoказала "Честный" живoт пoсле рoдoв.
44. Ариана гранде в костюме Sandy Liang и украшениях Swarovski.
45. Айза нoвoй вернувшейся грудью пoсле 10-й маммoпластики хвастается.
46. Пояс Вулкан для похудения: как выбрать оптимальную длину для максимальной эффективности
47. Елена перминoва укатила с мoлoдым бoйфрендoм на Мальдивы.
48. Не стоит не один мужик, чтобы хранить ему верность.
49. Можно ли стирать пояс Vulkan в стиральной машине: советы и рекомендации
50. Алсу неoжиданнo занялась биатлoнoм и сoбирается "Хoдить на Лыжах и Пoдстреливать Всякую Нечисть".