Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Исходное положение

Очень распространена поза дерева (Врикшасана)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей …

Читать далее »

Поза рассчитана на развитие способности держать баланс. Эта поза хороша для разминки тазобедренных суставов. Упор делается на одну ногу, а вторую нужно согнуть в колене и упереть на внутреннюю часть бедра опорной ноги, стараясь пятку поднять как можно ближе к тазу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. Жаркая поездка по балийским дорогам.
2. Учитeльница анатoмии заявила, чтo пpидeт в кyпальникe на ypoк, и yчeники нe cмoгyт oтвecти oт нee взгляд - так и cлyчилocь.
3. Учёные обратили внимание: у людей с аутизмом и СДВГ чаще встречается особенность осанки - таз уходит назад, а ягодицы будто "Выступают".
4. "У неё моё кольцо!
5. Чем зафиналить новогодний ужин: топ - 6 десертов на праздник.
6. Мы солим рыбу вкусно!
7. Василиса володина высказалась об Олесе Иванченко.
8. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
9. 30 летняя Лиза Арзамасова и 52-летний Илья авербух отпраздновали годовщину свадьбы.
10. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
11. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
12. Она решила сыграть в кино.
13. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
14. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
15. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
16. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
17. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
18. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
19. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
20. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
21. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
22. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
23. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
24. Мы к дерматологу обращались.
25. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
26. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
27. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
28. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
29. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
30. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
31. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
32. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
33. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
34. Лосось - гриль на шпажках.
35. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
36. Рaссольниk по - польcки.
37. "Белый и фара. 20.
38. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
39. Простой пирог с ягодами.
40. Суп харчо. Ингредиенты:
41. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
42. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
43. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
44. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
45. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
46. Вкусный, полезный десерт.
47. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
48. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
49. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
50. Почему жир с живота уходит в последнюю очередь: причины и решения