Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Исходное положение

Очень распространена поза дерева (Врикшасана)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей …

Читать далее »

Поза рассчитана на развитие способности держать баланс. Эта поза хороша для разминки тазобедренных суставов. Упор делается на одну ногу, а вторую нужно согнуть в колене и упереть на внутреннюю часть бедра опорной ноги, стараясь пятку поднять как можно ближе к тазу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. Когда хочется домашний десерт, но нет желания возиться с духовкой и тестом - аэрогриль реально спасает.
2. Иллюзия обмана в реальной жизни!
3. Когда хобби превращается в проблему: что может вызвать трещины на коже у начинающего мастера маникюра.
4. Лариса гузеева поздравляет с рождеством из заснеженной Карелии.
5. Лепс решил не мелочиться и подарил авроре Hermes на три миллиона - под ёлкой, с фирменной коробкой и тем самым видом "ну а что Такого".
6. Такого фейерверка вы точно не видели!
7. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
8. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
9. Вчера американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
10. "Юля, пи * а!
11. Видео британского туриста пользователей шокировало.
12. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
13. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
14. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
15. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
16. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
17. Прошло уже семь дней с тех пор, как Лариса долина пообещала вернуть деньги, но она так и не связалась с Лурье.
18. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
19. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
20. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
21. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
22. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
23. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
24. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
25. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
26. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
27. В мaгазине примеряла джинсы.
28. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
29. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
30. "Белый и фара. 20.
31. Кyриный суп с бpoккoли.
32. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
33. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
34. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
35. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
36. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
37. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
38. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
39. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
40. Чечевичный сyп с бeконом.
41. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
42. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
43. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
44. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
45. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
46. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
47. Когда меня не выбирают, это больно.
48. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
49. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
50. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.