Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Исходное положение

Очень распространена поза дерева (Врикшасана)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей …

Читать далее »

Поза рассчитана на развитие способности держать баланс. Эта поза хороша для разминки тазобедренных суставов. Упор делается на одну ногу, а вторую нужно согнуть в колене и упереть на внутреннюю часть бедра опорной ноги, стараясь пятку поднять как можно ближе к тазу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
2. Жестокая реальность подводных артистов.
3. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
4. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
5. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
6. Это Чеслава квока.
7. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
8. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
9. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
10. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
11. Как я готовлю кальмар по - корейски.
12. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
13. Пирог из творожного теста с яблоками.
14. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
15. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
16. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
17. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
18. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
19. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
20. Молочные коржики как в детстве.
21. Пельмешки, жареные под сыром.
22. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
23. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
24. Любимый ягодный пирог.
25. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
26. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
27. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
28. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
29. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
30. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
31. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
32. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
33. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
34. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
35. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
36. Внезапные морские селфи от Земфиры *: обычно скрытная певица опубликовала свои фото с отдыха и призналась, что очень счастлива.
37. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
38. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
39. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
40. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.
41. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
42. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
43. Эффективные способы сделать живот плоским и талию стройной
44. Чулпaн хaмaтовa * унизилa "Рвущих Глотки" русских болельщиков.
45. Мы пeрeходим к водным процeдурам.
46. Маска для глубокого очищения пор: эффективные рецепты для чистой кожи
47. Эффективные и безопасные рецепты для антикандидного протокола
48. Лoлита зажгла в мoдных труселях на Арбате.
49. Диета при молочнице во рту: что можно есть для быстрого выздоровления
50. Дoчь анастасии Завoрoтнюк милыми фoтo с нoвoрoжденным сынoм делится.