Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Исходное положение

Очень распространена поза дерева (Врикшасана)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей …

Читать далее »

Поза рассчитана на развитие способности держать баланс. Эта поза хороша для разминки тазобедренных суставов. Упор делается на одну ногу, а вторую нужно согнуть в колене и упереть на внутреннюю часть бедра опорной ноги, стараясь пятку поднять как можно ближе к тазу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
2. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
3. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
4. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
5. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
6. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
7. "Монашка Решила Взять Паузу": Екатерина Волкова объяснила, почему перестала публиковать снимки своей фигуры.
8. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
9. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
10. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
11. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
12. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
13. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
14. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
15. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
16. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
17. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
18. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
19. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
20. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
21. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
22. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
23. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
24. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
25. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
26. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
27. Ингредиенты для коржей:
28. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
29. Свинина стир - фрай.
30. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
31. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
32. Салат с курицей и овощами.
33. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
34. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
35. Помните этот рецепт?
36. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
37. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
38. Голубцы без нeрвов.
39. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
40. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
41. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
42. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
43. Пoлина гагарина спела хит адель Hello пoд аккoмпанемент сына андрея.
44. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
45. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
46. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
47. Черные точки у мужчин: причины и способы борьбы
48. Павел прилучный в суд на Агату муцениеце пoдает.
49. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
50. Эффективные маски для очищения пор: как сделать кожу чистой и гладкой