Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Исходное положение

Очень распространена поза дерева (Врикшасана)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей …

Читать далее »

Поза рассчитана на развитие способности держать баланс. Эта поза хороша для разминки тазобедренных суставов. Упор делается на одну ногу, а вторую нужно согнуть в колене и упереть на внутреннюю часть бедра опорной ноги, стараясь пятку поднять как можно ближе к тазу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
2. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
3. Девчонки, помогите, пожалуйста!
4. Свадьба 8-летнего цыгана романа и его 13-летней невесты Зульфии прошла в Астрахани и сразу вызвала широкий общественный резонанс.
5. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
6. Сливочная острая луковая паста.
7. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
8. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
9. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
10. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
11. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
12. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
13. Лосось - гриль на шпажках.
14. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
15. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
16. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
17. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
18. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
19. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
20. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
21. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
22. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
23. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
24. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
25. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
26. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
27. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
28. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
29. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
30. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
31. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
32. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
33. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
34. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
35. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
36. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
37. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
38. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
39. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
40. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
41. Как убрать живот мужчине: эффективные методы и советы
42. Что скрывается за Большой черной точкой
43. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
44. Чёрные точки на теле: причины появления и способы удаления
45. Что Вы Не Знали о #6 ШОООК: Раскрытие Тайн
46. Алсу oценила Мoскву в Нью-йoрке.
47. Пугaчевa и Гaлкин (признaн иноaгентом в России) нaслaждaются жизнью нa концерте своей подруги лaймы Вaйкуле в лимaссоле.
48. Эффективные маски для очищения лица: как выбрать лучшую
49. Главный эксперт пo семейным вoпрoсам Прoхoр Шаляпин считает чтo измены - не пoвoд для развoда.
50. Екатерина Климова призналась, что ей нравится одиночество.