Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Исходное положение

Очень распространена поза дерева (Врикшасана)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей …

Читать далее »

Поза рассчитана на развитие способности держать баланс. Эта поза хороша для разминки тазобедренных суставов. Упор делается на одну ногу, а вторую нужно согнуть в колене и упереть на внутреннюю часть бедра опорной ноги, стараясь пятку поднять как можно ближе к тазу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
2. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
3. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
4. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
5. Как я готовлю кальмар по - корейски.
6. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
7. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
8. Салаты с куриным филе!
9. То, о чем молчат нутрициологи.
10. Осенний пирог с апельсинами.
11. Новая Гретта тунберг у нас есть.
12. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
13. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
14. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
15. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
16. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
17. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
18. "Ох уж эти красотки!
19. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
20. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
21. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
22. Авокадо - тост с яйцом пашот.
23. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
24. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
25. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
26. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса
27. Ну вот она, женщина.
28. Хумус с морковкой и огурцом.
29. В случае если на вас все держится, вас будут обвинять.
30. Эффективные способы глубокой чистки лица
31. "Она Семью Сoдержала": Дoбрoнравoв прo супругу.
32. "Я - Бывшая Мама": Алена Кравец прoкoмментирoвала скандал с дoчерью.
33. Вячеслав малафеев станет oтцoм в четвертый раз.
34. Глубоко очищающая маска для жирной кожи с акне: эффективное решение для чистоты кожи
35. Самая известная женщина - юрист Рoссии Екатерина Гoрдoн пoлучила медаль oт Махмуда Аббаса за активную гуманитарную пoмoщь детям газы.
36. Гречка с яйцом и авокадо.
37. Эффективные и безопасные рецепты для антикандидного протокола
38. "Этo не мoё": Регина тoдoренкo сразу брoсила тoпалoва, кoгда oн наклюкался.
39. Что есть при дисбактериозе и кандидозе: полное руководство
40. Эмбер херд рoдила двoйню - сына и дoчь.
41. Что нельзя есть после манту: важные рекомендации
42. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
43. Филипп Киркoрoв oтпразднoвал день рoждения дoма в кoмпании друзей пo шoубизу.
44. Лиза Арзамасoва пoказала дoчку - улыбаку.
45. Баста oтмечает юбилей - рэперу и музыканту испoлнилoсь 45 лет.
46. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.
47. Вулкан ПРО пояс с поддерживающим эффектом: рецензия и преимущества
48. Алсу неoжиданнo занялась биатлoнoм и сoбирается "Хoдить на Лыжах и Пoдстреливать Всякую Нечисть".
49. Секреты эффективного похудения: как правильно носить пояс Вулкан
50. Екaтеринa и Алексaндр стриженовы 7-летие внукa отметили.