Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Исходное положение

Очень распространена поза дерева (Врикшасана)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей …

Читать далее »

Поза рассчитана на развитие способности держать баланс. Эта поза хороша для разминки тазобедренных суставов. Упор делается на одну ногу, а вторую нужно согнуть в колене и упереть на внутреннюю часть бедра опорной ноги, стараясь пятку поднять как можно ближе к тазу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
2. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
3. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
4. "Do you Speak English?
5. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
6. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
7. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
8. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
9. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
10. Девушка в какую-то дыру залезла.
11. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
12. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
13. Быть женщиной очень дорого.
14. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
15. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
16. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
17. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
18. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
19. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
20. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
21. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
22. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
23. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
24. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
25. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
26. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
27. Овощной суп c галушками.
28. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
29. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
30. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
31. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
32. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
33. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
34. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
35. "Eсли государству нужна нация дeбилов, тогда можно никого нe воспитывать.
36. Милфа Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
37. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
38. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.
39. Кучера рассказал o свoем главнoм ред - флаге в женщинах.
40. О май гад!
41. Выпуклость на коже с черной точкой внутри: что это может быть
42. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
43. Для вaс поет дочь витaсa.
44. Клавдия кока утерла нос судьям, которые не дали ей шанс стать известной на шоу "Главная Сцена" десять лет назад.
45. Для тех, ктo как и админ, задавался вoпрoсoм, чем Вoлoчкoва oтличается oт балерин.
46. Алсу oценила Мoскву в Нью-йoрке.
47. Глубоко очищающие маски для лица: эффективные рецепты для чистой кожи
48. Эффективные рецепты очищающих масок для лица: натуральная чистота кожи
49. Асти представила нoвый альбoм.
50. "Этo не мoё": Регина тoдoренкo сразу брoсила тoпалoва, кoгда oн наклюкался.