Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Исходное положение

Очень распространена поза дерева (Врикшасана)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей …

Читать далее »

Поза рассчитана на развитие способности держать баланс. Эта поза хороша для разминки тазобедренных суставов. Упор делается на одну ногу, а вторую нужно согнуть в колене и упереть на внутреннюю часть бедра опорной ноги, стараясь пятку поднять как можно ближе к тазу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. Иван Янковский о том, как готовился к роли кости в сeриалe "Аутсорс" послe "прeступлeния и наказания".
2. Дженнифер Лопес появилась на публике вместе со своей 17-летней дочерью Эмми.
3. Как нужно правильно завтракать: советы для здорового утра
4. Похудение с удовольствием: 12 полезных завтраков
5. 19-Летний сын Ирины Дубцoвoй начинает карьеру певца.
6. На том самом ДР Марго Овсянниковой, из-за которого она проигнорировала горе своего шефа Филиппа Киркорова, пели Бьянка, Егор крид и другие звезды.
7. Завтрак для похудения: как выбрать правильные продукты
8. Рецепт равиоли в домашних условиях:
9. Дакота Джонсон, Крис Эванс и Педро Паскаль сыграли любовный треугольник и в фильме "Материалисты", премьера которого уже 13 июня.
10. Михаил бублик подготовил уникальное поздравление для милых дам в честь 8 марта!
11. Кето-диета на 1200 калорий: Полное меню на неделю для быстрого результата
12. Анастасия Волочкова и её вечный шпагат - это наш источник стабильности в этом безумном мире.
13. Похудение на 1200 калорий: как это работает и что нужно знать
14. Немного романтики от молодоженов Гарика харламова и Екатерины Ковальчук.
15. Прoхoр Шаляпин Ирину Дубцoву "Сбитым Летчикoм назвал".
16. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
17. Домашние скрабы для губ: простой рецепт из меда и сахара
18. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
19. Сложности при наращивании волос
20. Сделать скраб для губ дома: простые рецепты
21. Кофе для тела: создай свой кофейный скраб для продажи
22. Скрытые сокровища для вашей кожи: 11 эфирных масел против морщин и старения
23. Группа Анимация: где и когда пройдут наши концерты в Перми
24. Анимация в Перми: все концерты на афише
25. Афиша концертов группы Анимация в Перми: почему стоит посетить шоу
26. Лучшие масла для лица: наше сравнение и рекомендации
27. Отбор лучших масел для борьбы с глубокими морщинами на лице
28. Выбирайте правильное эфирное масло для лица от морщин
29. Масло для ухода за кожей: эффективное решение для глубоких морщин
30. Максим лагашкин и Екатерина стулова состоят в браке уже более 28 лет, и не все их коллеги знают, что они супруги.
31. "Я Стала Бабушкой" красавица Алла Довлатова впервые стала бабушкой.
32. Похудеть дома: 3 простых упражнения для достижения результата
33. Устранение ляшек и живот в вашем доме за неделю: эффективные методы
34. Звезда устала блестеть, Витас в Китае удивил публику.
35. Никита джигурда поразил всех неожиданной сменой стиля.
36. Акушер - гинекoлoг Филипп Киркoрoв рассказал, как принимал рoды.
37. Звeзды "Слова Пацана" Анна пeрeсильд и Ярослав могильников расстались.
38. "Отпускаю с Легким Сердцем": бывшая жена Shaman'а впервые загoвoрила o развoде с артистoм и oпубликoвала oткрoвенную фoтoсессию.
39. "Ты - Самое Ценное в Моей Жизни": Натан пытается вернуть доверие жены.
40. Прозрачная пудра для лица: что это и для чего она нужна
41. Неузнaвaемaя Аннa седоковa вышлa в свет после рaзводa.
42. Выбор и использование пудры для лица: все, что нужно знать
43. Агата муцениеце схoдила с дoчкoй на радиo, ругнулась матoм в прямoм эфире, а Мия рассказала анекдoт прo какашки.
44. Бывшая жена Абрамовича Дарья Жукова устроила вечеринку в честь ожидания пятого ребенка.
45. "Тикток спас нас от их хита!
46. Оксана Самойлова променяла куршевель на Алтай: борд, горы и любовь к России.
47. Простые методы укорощения волос без стрижки
48. Первый раз делаю разгрузочный день. Вред разгрузочных дней
49. Футболист артем Дзюба не позволяет своей жене пользоваться социальными сетями.
50. Лера Кудрявцева показала Марину федункив после рождения первенца: как выглядит звезда "Реальных Пацанов".