Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Исходное положение

Очень распространена поза дерева (Врикшасана)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей …

Читать далее »

Поза рассчитана на развитие способности держать баланс. Эта поза хороша для разминки тазобедренных суставов. Упор делается на одну ногу, а вторую нужно согнуть в колене и упереть на внутреннюю часть бедра опорной ноги, стараясь пятку поднять как можно ближе к тазу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. На фотогpaфии представлен самый большой во всем мире подводный крейсер "Акула".
2. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
3. Иногда слабость внезапно накрывает.
4. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
5. В соединенных штатах довольно часто можно увидеть актеров, музыкантов и знаменитостей, пользующихся общественным транспортом.
6. Иллюзия обмана в реальной жизни!
7. "Я Терпеть не Могу эту Страну" - 31-летняя супруга Криштиану Роналду Джорджина призналась, что устала от саудовской Аравии.
8. "Это Потеря Потерь": как Виталий гогунский окончательно утопил свою репутацию.
9. Павeл воля с 12-лeтним сыном Робeртом отправились в новогоднee путeшeствиe в самую холодную точку планeты - гостeприимную Якутию.
10. Эта рыба никогда не приедается!
11. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
12. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
13. Ариана гранде весит 39 килограмм?
14. В Лoс-анджелесе сын - наркoман пoдoзревается в убийстве свoих рoдителей - легенды американскoгo кинo рoба Райнера и егo жены.
15. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
16. Веселые будни анестезиолога!
17. Артик и асти?
18. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
19. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
20. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
21. Состав на 10 штук:
22. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
23. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
24. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
25. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
26. Сделайте этот комплекс!
27. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
28. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
29. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
30. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
31. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
32. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
33. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
34. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
35. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
36. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
37. Желе сметано - клубничное слоями.
38. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
39. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
40. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
41. Помните этот рецепт?
42. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
43. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
44. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
45. Внезапные морские селфи от Земфиры *: обычно скрытная певица опубликовала свои фото с отдыха и призналась, что очень счастлива.
46. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
47. Авокадо - тост с яйцом пашот.
48. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
49. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
50. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!