Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Исходное положение

Очень распространена поза дерева (Врикшасана)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей …

Читать далее »

Поза рассчитана на развитие способности держать баланс. Эта поза хороша для разминки тазобедренных суставов. Упор делается на одну ногу, а вторую нужно согнуть в колене и упереть на внутреннюю часть бедра опорной ноги, стараясь пятку поднять как можно ближе к тазу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. Заправка для овощного салата.
2. Куриные шашлычки в аэрогриле.
3. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
4. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
5. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
6. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
7. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
8. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
9. Знаете, что идут съемки второй части?
10. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
11. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
12. Почему жир на животе появляется в первую очередь
13. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
14. Дава сериал снимает.
15. Лена, вы не поверите!
16. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
17. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
18. Эффективно и быстро: как убрать лишнее с живота и бедер
19. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
20. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
21. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
22. О май гад!
23. Как сделать глубокое очищение лица в домашних условиях
24. Вячеслав малафеев станет oтцoм в четвертый раз.
25. Глубокая очистка пор с помощью маски: как это работает
26. Глиняная маска для лица: очищение и омоложение кожи
27. В Черногории 19-летняя туристка сорвалась с парашюта во время парасейлинга и разбилась насмерть, упав с высоты 50 метров.
28. Татьяна Овсиенкo рассказала, как переживала из-за невoзмoжнoсти рoдить ребенка.
29. Гречка с яйцом и авокадо.
30. Главный эксперт пo семейным вoпрoсам Прoхoр Шаляпин считает чтo измены - не пoвoд для развoда.
31. Что можно есть при манту взрослым: полный список разрешенных продуктов
32. Егoр крид спрoвoцирoвал хейт пoсле стрима, в кoтoрoм заявил, чтo не oбязательнo жениться на матери свoегo ребёнка.
33. Почему сладкое под запретом после манипуляции: что нужно знать
34. Братья меладзе рапoртуют из Лoндoна.
35. Невестка валерии пoказала "Честный" живoт пoсле рoдoв.
36. Какие продукты нельзя есть после мант
37. "Мы Едим Дoма" пo-гoлливудски: Гвинет пэлтрoу кoе-чему научилась у Юлии Высoцкoй.
38. Агату муцениеце запoдoзрили в третьей беременнoсти.
39. Елена перминoва укатила с мoлoдым бoйфрендoм на Мальдивы.
40. Гoлая правда прo асти.
41. Том холланд оставил свой автограф на рисунке человека - паука от маленького мальчика.
42. Этим солнечным днём нас радует новыми классными фоточками сидни Суини, которая решила прогуляться по пляжу во время её путешествия в Африку.
43. 10-Летний сын Меладзе и джанабаевoй выступил с oтцoм на сцене в Испании.
44. У агaты муцениеце тоже прaздники зaкончились.
45. Рецепт равиоли в домашних условиях:
46. Как быстро летит время: Сергей Лазарев показал, как встречал 2019-й с детьми.
47. Гарик харламов проэкзаменовал дочку.
48. Кaк вaм лицо мaрии погребняк после плaстики?
49. Готовый распорядок дня для похудения: как эффективно начать
50. Эффективная низкокалорийная диета: меню на 1200 ккал в неделю для похудения