Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Исходное положение

Очень распространена поза дерева (Врикшасана)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей …

Читать далее »

Поза рассчитана на развитие способности держать баланс. Эта поза хороша для разминки тазобедренных суставов. Упор делается на одну ногу, а вторую нужно согнуть в колене и упереть на внутреннюю часть бедра опорной ноги, стараясь пятку поднять как можно ближе к тазу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

В финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы над телом, достаточно освоить 5 эффективных упражнений.

Приседания с отягощением

Относится к базовому типу техник.  Присед – незаменимое упражнение для формирования красивой попы и бедер.

 Как выполнять:

Поставить стопы чуть шире плеч, носки развести наружу, обхватить ладонями груз.Медленно опуститься до параллели с полом, спину держать ровно.Возвратиться в исходное положение.Совершить 10-12 приседов. Становая тяга

Является лучшим способом укрепления задней поверхности ног и спины.

Тренировки для похудения. Какие есть тренировки для похудения для дома и зала, и кому они подходят

Последние обновления на сайте:

1. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
2. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
3. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
4. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
5. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
6. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
7. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
8. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
9. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
10. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
11. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
12. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
13. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
14. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
15. И тут я захотел стать уличным фотографом!
16. Айза собирается выйти замуж!
17. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
18. Кyриный суп с бpoккoли.
19. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
20. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
21. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
22. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
23. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
24. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
25. Чебуречки на заварном тесте.
26. Французский десерт, который тает во рту.
27. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
28. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
29. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
30. Лучше из помидоров не придумать!
31. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
32. Салат с курицей и овощами.
33. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
34. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
35. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
36. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
37. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
38. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
39. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
40. Данила кoзлoвский в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй приехал.
41. Нет, это был не призыв Витаса эпохи нулевых.
42. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
43. 8 основных причин, почему люди теряют мотивацию
44. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
45. Что такое чёрные точки на пальце
46. Для вaс поет дочь витaсa.
47. Очищающие маски для лица в домашних условиях: простые рецепты для чистой кожи
48. Как эффективно сократить морщины и убрать черные точки
49. Глубокое очищение кожи лица: полное руководство по чистоте и здоровью кожи
50. Очищающая маска для лица в домашних условиях: 5 эффективных рецептов