Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Кардио-тренировки для сжигания

Кардио-тренировка до или после силовой тренировки. Когда делать кардио: до или после тренировки

Когда делать кардио, если цель - набор массы? Проведенные эксперименты показали, что спортсменам намного легче выполнять достаточный объем силовой нагрузки, если кардиотренажер оставлять напоследок. Научные изыскания также подтверждают, что аэробная нагрузка отрицательно сказывается на качестве силовой, так как мышцы попросту устают еще до нагрузок.

Последние обновления на сайте:

1. Гарик Харламов потерял самообладание и покинул съёмочную площадку шоу Егора крида "Не Своя Игра".
2. Мы часто выбрасываем то, в чём на самом деле скрыта сила.
3. Джейкоб элорди - тот самый бывший, который всегда на подхвате.
4. Иногда дело вовсе не в цифрах на весах и не в модных препаратах, а в том, как ты себя чувствуешь рядом с человеком.
5. "Белый и фара. 20.
6. 28-Летняя бизнесвумен устроила вечеринку для сотрудников Kylie Cosmetics, заодно подарив нам очередной незабываемый выход.
7. В мурманской области приостановлены поиски 58-летней туристки из Беларуси, пропавшей во время занятий айсфлоутингом.
8. В соединенных штатах довольно часто можно увидеть актеров, музыкантов и знаменитостей, пользующихся общественным транспортом.
9. Стрижки, которые будут в тренде в 2026 году - уже известны!
10. "Я Терпеть не Могу эту Страну" - 31-летняя супруга Криштиану Роналду Джорджина призналась, что устала от саудовской Аравии.
11. Лариса гузеева поздравляет с рождеством из заснеженной Карелии.
12. Чрезмерно много красоты на фото: Ольга серябкина и русская версия Скарлетт йоханссон!
13. Сидни Суини снова сияет: актриса появилась на премьере фильма "Горничная" в роскошном платье, которое сразу привлекло все взгляды.
14. Пeтр Чeрнышeв опровeрг слухи о том, что eго 7-лeтняя дочь от Анастасии Заворотнюк примeт участиe в новом лeдовом шоу "Золушка".
15. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
16. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
17. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
18. Стало известно, что Андрей гайдулян прекратил брак со второй женой еще год назад.
19. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
20. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
21. Он работу своей мечты нашел!
22. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
23. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
24. Девушка в какую-то дыру залезла.
25. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
26. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
27. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
28. Суп C жapеным mяcоm.
29. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
30. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
31. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
32. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
33. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
34. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
35. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
36. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
37. Десерт из тыквы.
38. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
39. Французский десерт, который тает во рту.
40. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
41. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
42. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
43. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
44. Ну накoнец - тo!
45. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
46. Голубцы без нeрвов.
47. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
48. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
49. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
50. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!