Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ключевые советы

Как за месяц быстро похудеть. Примеры диет для похудения на 15 кг за один месяц

Диетическое меню лучше составлять заранее на несколько дней.

Чтобы похудеть за месяц, необходимо тщательно составлять меню по дням. Лучше продумывать его заранее на несколько дней, чтобы не было соблазна сорваться и съесть что-то из вредной пищи. Для быстрого похудения можно использовать диету минус 15 кг за месяц. Во время диеты важно быть физически активным, полноценно отдыхать, использовать натуральные продукты, кушать небольшими порциями, тщательно пережевывая.

Как похудеть на 15 кг за месяц (схема питания первых трех недель):

Первый день Разгрузочный.

Последние обновления на сайте:

1. Юля Годунова совсем одна в день всех влюбленных.
2. Живой шедевр природы: воббегонг в естественной среде.
3. 9-Летняя девочка официально вышла замуж за 35-летнего мужчину в Ираке.
4. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
5. "Да я просто мама года!
6. Симонян без парика на публике впервые.
7. В твоём мозге есть система зеркальных нейронов.
8. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
9. Тефтели с рисом и подливкой.
10. Агата муцениеце и валя карнавал поделились эффективным кардио без лишних трат на фитнес - зал.
11. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
12. Как проходит лазерная коррекция зрения за 8 секунд правда или маркетинг
13. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
14. Ожидание обеда в небе.
15. Дочка лерчека расплакалась на гендер - пати, когда узнала, что будет мальчик.
16. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
17. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
18. "Ну вот, опять!
19. Как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
20. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
21. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
22. "Белый и фара. 20.
23. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
24. Ореховая паста, которой в санаториях "Кормили Суставы" после травм.
25. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
26. Павeл воля с 12-лeтним сыном Робeртом отправились в новогоднee путeшeствиe в самую холодную точку планeты - гостeприимную Якутию.
27. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
28. Сидни Суини снова на красной дорожке, и снова в наряде, который будто специально подчеркивает её грудь.
29. Таким образом, если кому интересно, Лепс целуется сочно и лепсовидно.
30. Сидни Суини снова сияет: актриса появилась на премьере фильма "Горничная" в роскошном платье, которое сразу привлекло все взгляды.
31. Пeтр Чeрнышeв опровeрг слухи о том, что eго 7-лeтняя дочь от Анастасии Заворотнюк примeт участиe в новом лeдовом шоу "Золушка".
32. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
33. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
34. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
35. А вы точно учитель по музыке?
36. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
37. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
38. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
39. Мы к дерматологу обращались.
40. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
41. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
42. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
43. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
44. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
45. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
46. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
47. Рaссольниk по - польcки.
48. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
49. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
50. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.