Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ключевые советы

Как за месяц быстро похудеть. Примеры диет для похудения на 15 кг за один месяц

Диетическое меню лучше составлять заранее на несколько дней.

Чтобы похудеть за месяц, необходимо тщательно составлять меню по дням. Лучше продумывать его заранее на несколько дней, чтобы не было соблазна сорваться и съесть что-то из вредной пищи. Для быстрого похудения можно использовать диету минус 15 кг за месяц. Во время диеты важно быть физически активным, полноценно отдыхать, использовать натуральные продукты, кушать небольшими порциями, тщательно пережевывая.

Как похудеть на 15 кг за месяц (схема питания первых трех недель):

Первый день Разгрузочный.

Последние обновления на сайте:

1. Алла довлатова заинтересовала Леру Кудрявцеву интимной пластикой.
2. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
3. Все вокруг в футболках - а ты в свитере.
4. Парни, даже если вы простой сельский тип без кучи денег и айфона - не всё потеряно.
5. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
6. Пыль, сыпь и моль: американка год не мыла голову, последствия шокируют.
7. Максим виторган высмеял Константина богомолова и его новую должность.
8. Валя карнавал решила прокомментировать недавнюю волну критики, связанную с её выбором носить корсеты.
9. Влюбилась без памяти: Александра бортич после двух разводов закрутила новый роман.
10. В интернете вновь активизировались конспирологи, обсуждающие внешнее сходство сына Анастасии стоцкой и Филиппа Киркорова.
11. Та самая гречка с подливой - вкус, который помнят все.
12. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
13. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
14. Жаркая поездка по балийским дорогам.
15. Лариса гузеева поздравляет с рождеством из заснеженной Карелии.
16. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
17. "Это Потеря Потерь": как Виталий гогунский окончательно утопил свою репутацию.
18. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
19. Сара Джессика Паркер ответила на комментарии о своей седине и возрасте с поразительной прямотой.
20. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
21. 30 летняя Лиза Арзамасова и 52-летний Илья авербух отпраздновали годовщину свадьбы.
22. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
23. "Случился Дава": батрудинов впервые о том, почему их свадьба с Бузовой не состоялась.
24. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
25. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
26. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
27. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
28. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
29. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
30. "Значит, вы Меня Поддерживаете" - Лариса долина обратилась к зрителям в наро-фоминске с пламенной речью.
31. Энджи учится читать на русском.
32. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
33. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
34. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
35. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
36. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
37. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
38. У нас появилась новая Гретта тунберг.
39. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
40. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
41. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
42. Фасoлевый суп с лапшой.
43. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
44. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
45. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
46. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
47. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
48. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
49. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
50. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.