Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ключевые советы

Как за месяц быстро похудеть. Примеры диет для похудения на 15 кг за один месяц

Диетическое меню лучше составлять заранее на несколько дней.

Чтобы похудеть за месяц, необходимо тщательно составлять меню по дням. Лучше продумывать его заранее на несколько дней, чтобы не было соблазна сорваться и съесть что-то из вредной пищи. Для быстрого похудения можно использовать диету минус 15 кг за месяц. Во время диеты важно быть физически активным, полноценно отдыхать, использовать натуральные продукты, кушать небольшими порциями, тщательно пережевывая.

Как похудеть на 15 кг за месяц (схема питания первых трех недель):

Первый день Разгрузочный.

Последние обновления на сайте:

1. "Не дождётесь! Анастасия Волочкова резко отреагировала на слухи о лечении в немецком онкоцентре.
2. 50-Летняя Анджелина Джоли и Луи гаррель вышли вместе в свет в Париже.
3. Парни, даже если вы простой сельский тип без кучи денег и айфона - не всё потеряно.
4. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
5. Тоненькие заварные блины на молоке.
6. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
7. Скелет человека при ожирении практически не меняется, но сила, воздействующая на него - меняется.
8. Экстремальная акробатика на воде.
9. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
10. Из-за обычного прыщика россиянке разрезали лоб и положили в больницу.
11. Картошка, запечённая с сосисками, помидорами и сыром.
12. Слоновьи стопы напоминают пятки благодаря уникальному способу их костей и мягких тканей поддерживать огромный вес.
13. Ожидание обеда в небе.
14. Вот это я - бдыщ понимаю.
15. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
16. Гарик Харламов потерял самообладание и покинул съёмочную площадку шоу Егора крида "Не Своя Игра".
17. Тренды макияжа глаз 2026 - выразительность, текстура и свобода стиля.
18. Сон, длиною в жизнь.
19. Сон, длиною в жизнь.
20. "Белый и фара. 20.
21. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
22. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
23. Мия бойка предложила создать комитет по "Контролю Песен".
24. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
25. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
26. 30 летняя Лиза Арзамасова и 52-летний Илья авербух отпраздновали годовщину свадьбы.
27. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
28. Роль длиной 30 лeт.
29. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
30. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
31. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
32. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
33. Артик и асти?
34. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
35. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
36. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
37. Соль в пупок - как бабушка учила!
38. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
39. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
40. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
41. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
42. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
43. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
44. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
45. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
46. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
47. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
48. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
49. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
50. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".