Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ключевые советы

Как за месяц быстро похудеть. Примеры диет для похудения на 15 кг за один месяц

Диетическое меню лучше составлять заранее на несколько дней.

Чтобы похудеть за месяц, необходимо тщательно составлять меню по дням. Лучше продумывать его заранее на несколько дней, чтобы не было соблазна сорваться и съесть что-то из вредной пищи. Для быстрого похудения можно использовать диету минус 15 кг за месяц. Во время диеты важно быть физически активным, полноценно отдыхать, использовать натуральные продукты, кушать небольшими порциями, тщательно пережевывая.

Как похудеть на 15 кг за месяц (схема питания первых трех недель):

Первый день Разгрузочный.

Последние обновления на сайте:

1. 56-Летняя Анжелика ваpyм снoва oказалась в центpе внимания - и сoвеpшеннo заслyженнo.
2. "Самый лучший муж, о котором я только могла мечтать!
3. Новый тренд: девушки сначала жалуются подругам на "Низкий Рост Мужиков", а потом … выходят за них замуж.
4. Тренды макияжа глаз 2026 - выразительность, текстура и свобода стиля.
5. Настя ивлеева: пополнение в семье или просто вкусный ужин?
6. У русского гламурного десанта в Куршевеле пополнение.
7. 28-Летняя бизнесвумен устроила вечеринку для сотрудников Kylie Cosmetics, заодно подарив нам очередной незабываемый выход.
8. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
9. Крик тысячи трупов.
10. 60-Лeтняя актриса культового сeриала "Ceкс в Большом Городe" Cара Джeссика Паркeр отрeагировала на критику по поводу внeшности, возраста и сeдины.
11. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
12. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
13. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
14. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
15. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
16. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
17. Лерчек экстренно доставили в больницу из-за угрозы выкидыша.
18. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
19. Мы солим рыбу вкусно!
20. 30 летняя Лиза Арзамасова и 52-летний Илья авербух отпраздновали годовщину свадьбы.
21. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
22. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
23. Григорий Лепс удивил всех на концерте Shaman'а, он признался что подарил бывшей жене дом площадью около 500 кв.
24. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
25. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
26. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
27. Соль в пупок - как бабушка учила!
28. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
29. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
30. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
31. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
32. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
33. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
34. Такое вот свидание!
35. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
36. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
37. Айза собирается выйти замуж!
38. "Белый и фара. 20.
39. "Почему сразу не голая?
40. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
41. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
42. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
43. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
44. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
45. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
46. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
47. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
48. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
49. Суп харчо. Ингредиенты:
50. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.