Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ключевые советы

Как за месяц быстро похудеть. Примеры диет для похудения на 15 кг за один месяц

Диетическое меню лучше составлять заранее на несколько дней.

Чтобы похудеть за месяц, необходимо тщательно составлять меню по дням. Лучше продумывать его заранее на несколько дней, чтобы не было соблазна сорваться и съесть что-то из вредной пищи. Для быстрого похудения можно использовать диету минус 15 кг за месяц. Во время диеты важно быть физически активным, полноценно отдыхать, использовать натуральные продукты, кушать небольшими порциями, тщательно пережевывая.

Как похудеть на 15 кг за месяц (схема питания первых трех недель):

Первый день Разгрузочный.

Последние обновления на сайте:

1. Почему монтаж - это спасение.
2. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
3. Яна Поплавская жестко высказалась об Анастасии Волочковой в её день рождения.
4. Ароматное мясо под шубой.
5. Олеся Иванченко пришлось целоваться с 20 мужчинами ради роли.
6. Алекса изменила свое решение о разводе и вернулась к мужу всего через две недели после объявления о расставании.
7. Гарик Харламов потерял самообладание и покинул съёмочную площадку шоу Егора крида "Не Своя Игра".
8. Аномальные морозы до -30\xB0C ударят по Москве и области уже 19 января, - предупреждают в центре погоды "Фобос".
9. Иллюзия обмана в реальной жизни!
10. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
11. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
12. У Марка эйдельштейна из "Аноры" появилась девушка?
13. "У неё моё кольцо!
14. Вот такая вот свадьба.
15. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
16. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
17. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
18. "Случился Дава": батрудинов впервые о том, почему их свадьба с Бузовой не состоялась.
19. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
20. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
21. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
22. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
23. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
24. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
25. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
26. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
27. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
28. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
29. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
30. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
31. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
32. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
33. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
34. Лосось - гриль на шпажках.
35. В мaгазине примеряла джинсы.
36. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
37. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
38. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
39. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
40. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
41. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
42. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
43. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
44. Слойки с яблоками.
45. Свинина стир - фрай.
46. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
47. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
48. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
49. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
50. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.