Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ключевые советы

Как за месяц быстро похудеть. Примеры диет для похудения на 15 кг за один месяц

Диетическое меню лучше составлять заранее на несколько дней.

Чтобы похудеть за месяц, необходимо тщательно составлять меню по дням. Лучше продумывать его заранее на несколько дней, чтобы не было соблазна сорваться и съесть что-то из вредной пищи. Для быстрого похудения можно использовать диету минус 15 кг за месяц. Во время диеты важно быть физически активным, полноценно отдыхать, использовать натуральные продукты, кушать небольшими порциями, тщательно пережевывая.

Как похудеть на 15 кг за месяц (схема питания первых трех недель):

Первый день Разгрузочный.

Последние обновления на сайте:

1. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
2. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
3. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
4. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
5. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
6. "Белый и фара. 20.
7. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
8. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
9. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
10. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
11. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
12. Ингредиенты для коржей:
13. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
14. Домашний зефир. Ингредиенты:
15. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
16. Новая Гретта тунберг у нас есть.
17. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
18. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
19. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
20. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
21. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
22. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
23. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
24. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
25. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами
26. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
27. Почему живот не худеет: 5 главных причин, которые вам нужно знать
28. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
29. Что такое сальные нити на лице и как с ними бороться
30. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
31. Агата муцениеце и Петр дранга ждут ребенка!
32. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
33. От чего появляются черные точки на лице: причины и решения
34. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
35. Омлет с овощами и творогом.
36. Кoмпoзитoр Евгений дoга умер.
37. В Черногории 19-летняя туристка сорвалась с парашюта во время парасейлинга и разбилась насмерть, упав с высоты 50 метров.
38. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации
39. Брэд питт в новой брутальной фотосeссии - 61-лeтний актeр стал гeром нового номeра испанского GQ.
40. Стендап - кoмик Ваня усoвич стал oтцoм вo втoрoй раз.
41. Диета при кандидозе кишечника: что можно есть для выздоровления
42. Протокол лечебного питания при кандиде: эффективные рецепты для быстрого выздоровления
43. Прокати нас, Настюшка, на тракторe!
44. Егoр крид спрoвoцирoвал хейт пoсле стрима, в кoтoрoм заявил, чтo не oбязательнo жениться на матери свoегo ребёнка.
45. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
46. Кейтлин дивер почти стала Элли в фильме The Last of Us, однако теперь она играет эбби в сериале.
47. Айза нoвoй вернувшейся грудью пoсле 10-й маммoпластики хвастается.
48. Отдохнувшая женщина - это правильная женщина.
49. Баста oтмечает юбилей - рэперу и музыканту испoлнилoсь 45 лет.
50. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!