Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ключевые советы

Как за месяц быстро похудеть. Примеры диет для похудения на 15 кг за один месяц

Диетическое меню лучше составлять заранее на несколько дней.

Чтобы похудеть за месяц, необходимо тщательно составлять меню по дням. Лучше продумывать его заранее на несколько дней, чтобы не было соблазна сорваться и съесть что-то из вредной пищи. Для быстрого похудения можно использовать диету минус 15 кг за месяц. Во время диеты важно быть физически активным, полноценно отдыхать, использовать натуральные продукты, кушать небольшими порциями, тщательно пережевывая.

Как похудеть на 15 кг за месяц (схема питания первых трех недель):

Первый день Разгрузочный.

Последние обновления на сайте:

1. Девственница? Я уважаю тебя.
2. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
3. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
4. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
5. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
6. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
7. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
8. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
9. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
10. Не называйте меня карликом!
11. Как выбрать сыворотку для лица?
12. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
13. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
14. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
15. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
16. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
17. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
18. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
19. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
20. Сырный сyп с белыми грибами.
21. Суп C жapеным mяcоm.
22. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
23. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
24. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
25. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
26. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
27. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
28. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
29. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
30. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
31. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
32. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
33. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
34. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
35. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
36. Помните этот рецепт?
37. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
38. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
39. Куриные шашлычки в аэрогриле.
40. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
41. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
42. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
43. Headlines:
44. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
45. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
46. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
47. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
48. Певец акмаль сделал предлoжение свoей девушке Александре.
49. Злые угри и чёрные точки: как с ними бороться и роль сальных нитей в коже
50. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.