Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ключевые советы

Как за месяц быстро похудеть. Примеры диет для похудения на 15 кг за один месяц

Диетическое меню лучше составлять заранее на несколько дней.

Чтобы похудеть за месяц, необходимо тщательно составлять меню по дням. Лучше продумывать его заранее на несколько дней, чтобы не было соблазна сорваться и съесть что-то из вредной пищи. Для быстрого похудения можно использовать диету минус 15 кг за месяц. Во время диеты важно быть физически активным, полноценно отдыхать, использовать натуральные продукты, кушать небольшими порциями, тщательно пережевывая.

Как похудеть на 15 кг за месяц (схема питания первых трех недель):

Первый день Разгрузочный.

Последние обновления на сайте:

1. Пoбедитель третьегo сезoна шoy "гoлoс.
2. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
3. Симонян без парика на публике впервые.
4. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
5. Куриные ножки с картофелем.
6. Салат "Гнездо Глухаря".
7. "Любви не так Много в Жизни": Наталья Рудова объяснила, почему красивые девушки чаще всего одиноки.
8. Недавно в сети появилась фотография, на которой актер Аслан бижоев, известный по своей роли в популярном сериале, работает за кассой в магазине.
9. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
10. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
11. Xотитe провeрить, ecть ли у вac cклонноcть к болeзни альцгeймeрa?
12. Развод самой обсуждаемой пары страны внезапно на паузу нажал.
13. Любители роллов, держитесь.
14. Мама устроила домашний модный разбор: у дочки купальник врезается и явно чуть маловат.
15. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
16. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
17. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
18. Вечер, тусклое освещение, всё идёт как надо.
19. Актера Юрия колокольникова номинировали на престижную премию Actor Awards за его выдающуюся роль в популярном сериале "Белый Лотос".
20. Иногда слабость внезапно накрывает.
21. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
22. Павeл воля с 12-лeтним сыном Робeртом отправились в новогоднee путeшeствиe в самую холодную точку планeты - гостeприимную Якутию.
23. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
24. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
25. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
26. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
27. Ариана гранде весит 39 килограмм?
28. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
29. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
30. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
31. Закрытая физическая академия!
32. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
33. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
34. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
35. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
36. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
37. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
38. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
39. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
40. Лосось - гриль на шпажках.
41. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
42. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
43. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
44. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
45. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
46. Соус "Тартар". Ингредиенты:
47. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
48. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
49. Ингредиенты для коржей:
50. То, о чем молчат нутрициологи.