Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ключевые советы

Как за месяц быстро похудеть. Примеры диет для похудения на 15 кг за один месяц

Диетическое меню лучше составлять заранее на несколько дней.

Чтобы похудеть за месяц, необходимо тщательно составлять меню по дням. Лучше продумывать его заранее на несколько дней, чтобы не было соблазна сорваться и съесть что-то из вредной пищи. Для быстрого похудения можно использовать диету минус 15 кг за месяц. Во время диеты важно быть физически активным, полноценно отдыхать, использовать натуральные продукты, кушать небольшими порциями, тщательно пережевывая.

Как похудеть на 15 кг за месяц (схема питания первых трех недель):

Первый день Разгрузочный.

Последние обновления на сайте:

1. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
2. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
3. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
4. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
5. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
6. Айза собирается выйти замуж!
7. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
8. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
9. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
10. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
11. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
12. Соус "Тартар". Ингредиенты:
13. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
14. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
15. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
16. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
17. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
18. Вкусный пирог с мясом.
19. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
20. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
21. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
22. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
23. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
24. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
25. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.
26. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
27. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
28. 16-Летняя oсoбенная дoчь Светланы Зейналoвoй пoлучила аттестат пo oкoнчании 9 класса.
29. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения
30. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
31. 8 основных причин, почему люди теряют мотивацию
32. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
33. Ох, как же идет Алсу развoд.
34. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
35. Гoар аветисян в запрещеннoграме гремит кoстями, и ей oчень нравится.
36. "Импланты Прoдавили Ребра, Грудь Прoвалилась": невестка Валерия честнo рассказала o пoследствиях маммoпластики.
37. Тут слухи хoдили, чтo лена перминoва рассталась сo свoим мoлoдым бoйфредoм манекенщикoм Тарасoм Рoманoвым.
38. Маска для глубокого очищения лица против черных точек: эффективные рецепты для чистой кожи
39. Как правильно использовать маску для очищения пор лица: советы и рекомендации
40. Блогерша Даша дошик поделилась неожиданной новостью: у нее обнаружили редкую аномалию - две полностью развитые матки.
41. Эффективная диета при кандидозе пищевода: как облегчить симптомы
42. Как же может выглядеть яркое: 5 неожиданных идей для вашего интерьера
43. Филипп Киркoрoв пoлучил серьезные oжoги пoсле инцидента с фейерверкoм на кoнцерте в Петербурге.
44. Крисси тейген пoпала пoд хейт из-за фoтo с детьми в ванне.
45. Что на самом деле запрещается делать с манту: раскрытие тайн традиционного блюда
46. Лиза Арзамасoва пoказала дoчку - улыбаку.
47. Диета при реакции Манту: что можно и нельзя есть
48. Бонe заплохeло во врeмя восхождeния на Эвeрeст.
49. "Мэри Пoппинс" Наталья андрейченкo на краснoй плoщади зажигает.
50. Вулкан Фешн пояс по выгодной цене: где купить модный аксессуар дешевле