Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ключевые советы

Как за месяц быстро похудеть. Примеры диет для похудения на 15 кг за один месяц

Диетическое меню лучше составлять заранее на несколько дней.

Чтобы похудеть за месяц, необходимо тщательно составлять меню по дням. Лучше продумывать его заранее на несколько дней, чтобы не было соблазна сорваться и съесть что-то из вредной пищи. Для быстрого похудения можно использовать диету минус 15 кг за месяц. Во время диеты важно быть физически активным, полноценно отдыхать, использовать натуральные продукты, кушать небольшими порциями, тщательно пережевывая.

Как похудеть на 15 кг за месяц (схема питания первых трех недель):

Первый день Разгрузочный.

Последние обновления на сайте:

1. В соединенных штатах довольно часто можно увидеть актеров, музыкантов и знаменитостей, пользующихся общественным транспортом.
2. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
3. Такого фейерверка вы точно не видели!
4. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
5. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
6. Тайра бэнкс - американская супермодель, телеведущая и продюсер, икона 90-х и 2000-х.
7. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
8. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
9. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
10. Василиса володина высказалась об Олесе Иванченко.
11. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
12. В Лoс-анджелесе сын - наркoман пoдoзревается в убийстве свoих рoдителей - легенды американскoгo кинo рoба Райнера и егo жены.
13. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
14. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
15. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
16. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
17. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
18. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
19. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
20. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
21. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
22. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
23. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
24. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
25. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
26. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
27. Рaссольниk по - польcки.
28. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
29. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
30. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
31. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
32. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
33. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
34. Ингредиенты для коржей:
35. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
36. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
37. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
38. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
39. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
40. Чечевичный сyп с бeконом.
41. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
42. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
43. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
44. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
45. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
46. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
47. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами
48. Что помогает, если не спорт
49. Почему живот не худеет: 5 главных причин, которые вам нужно знать
50. Почему жир с живота уходит в последнюю очередь: причины и решения