Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ключевые советы

Как за месяц быстро похудеть. Примеры диет для похудения на 15 кг за один месяц

Диетическое меню лучше составлять заранее на несколько дней.

Чтобы похудеть за месяц, необходимо тщательно составлять меню по дням. Лучше продумывать его заранее на несколько дней, чтобы не было соблазна сорваться и съесть что-то из вредной пищи. Для быстрого похудения можно использовать диету минус 15 кг за месяц. Во время диеты важно быть физически активным, полноценно отдыхать, использовать натуральные продукты, кушать небольшими порциями, тщательно пережевывая.

Как похудеть на 15 кг за месяц (схема питания первых трех недель):

Первый день Разгрузочный.

Последние обновления на сайте:

1. Крик тысячи трупов.
2. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
3. "Юля, пи * а!
4. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
5. Регулярная интимная жизнь: польза для женщин и риск для мужчин.
6. Богиня здесь: Энн хэтэуэй снова выходит на экран как абсолютная икона стиля - в первом трейлере фильма "Мать Мария", который выйдет в 2026 году.
7. Анна пересильд, судя по всему, всерьез начала петь после успеха их трека с Ваней Дмитриенко.
8. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
9. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
10. Закрытая физическая академия!
11. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
12. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
13. Энджи учится читать на русском.
14. Состав на 10 штук:
15. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
16. Встреча с бывшей!
17. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
18. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
19. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
20. Эликсир красоты прямо из аптечки!
21. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
22. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
23. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
24. Салат "Самый Самый".
25. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
26. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
27. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
28. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
29. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
30. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
31. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
32. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
33. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
34. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
35. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
36. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
37. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
38. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
39. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
40. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
41. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
42. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
43. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
44. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
45. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
46. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
47. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
48. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
49. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.
50. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения