Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ключевые советы

Как за месяц быстро похудеть. Примеры диет для похудения на 15 кг за один месяц

Диетическое меню лучше составлять заранее на несколько дней.

Чтобы похудеть за месяц, необходимо тщательно составлять меню по дням. Лучше продумывать его заранее на несколько дней, чтобы не было соблазна сорваться и съесть что-то из вредной пищи. Для быстрого похудения можно использовать диету минус 15 кг за месяц. Во время диеты важно быть физически активным, полноценно отдыхать, использовать натуральные продукты, кушать небольшими порциями, тщательно пережевывая.

Как похудеть на 15 кг за месяц (схема питания первых трех недель):

Первый день Разгрузочный.

Последние обновления на сайте:

1. Полина Гагарина призналась, что долго не показывала дочь из-за страха критики.
2. "Матушка - Земля" Татьяна куртукова раскритиковала надежду кадышеву.
3. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
4. "Работа не Может Подождать" - 36-летняя Агата муцениеце появилась на вечеринке в облегающем платье.
5. Пыль, сыпь и моль: американка год не мыла голову, последствия шокируют.
6. Территория мужского минимализма.
7. 56-Летняя Анжелика ваpyм снoва oказалась в центpе внимания - и сoвеpшеннo заслyженнo.
8. Мyзыкант баста подeлился личным: за 18 лeт совмeстной жизни он и eго сyпpyга так и нe смогли полностью сойтись xаpактepами!
9. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
10. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
11. "Самый лучший муж, о котором я только могла мечтать!
12. Гарик Харламов потерял самообладание и покинул съёмочную площадку шоу Егора крида "Не Своя Игра".
13. Денис Дорохов звездой во Франции стал.
14. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
15. В мурманской области приостановлены поиски 58-летней туристки из Беларуси, пропавшей во время занятий айсфлоутингом.
16. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
17. Алина загитова продолжает эпатировать поклонников.
18. О возлюбленном вали карнавал Аргишти эвояна началось целое интернет - расследование.
19. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
20. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
21. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
22. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
23. Обычный поход в салон красоты обернулся для москвички настоящим хоррором.
24. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
25. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
26. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
27. Анастасия Волочкова устроила новую фотосессию в честь своего грядущего юбилея - и выглядит она по-настоящему эффектно.
28. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
29. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
30. Соль в пупок - как бабушка учила!
31. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
32. В новой Москве произошел инцидент, когда грузовой автомобиль столкнулся с четырьмя легковыми машинами на светофоре, сообщают в МВД.
33. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
34. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
35. Не называйте меня карликом!
36. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
37. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
38. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
39. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
40. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
41. Как я готовлю кальмар по - корейски.
42. Быть женщиной очень дорого.
43. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
44. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
45. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
46. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
47. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
48. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
49. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
50. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.