Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ключевые советы

Как за месяц быстро похудеть. Примеры диет для похудения на 15 кг за один месяц

Диетическое меню лучше составлять заранее на несколько дней.

Чтобы похудеть за месяц, необходимо тщательно составлять меню по дням. Лучше продумывать его заранее на несколько дней, чтобы не было соблазна сорваться и съесть что-то из вредной пищи. Для быстрого похудения можно использовать диету минус 15 кг за месяц. Во время диеты важно быть физически активным, полноценно отдыхать, использовать натуральные продукты, кушать небольшими порциями, тщательно пережевывая.

Как похудеть на 15 кг за месяц (схема питания первых трех недель):

Первый день Разгрузочный.

Последние обновления на сайте:

1. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
2. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
3. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
4. Как выбрать сыворотку для лица?
5. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
6. Девушка в какую-то дыру залезла.
7. Быть женщиной очень дорого.
8. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
9. Соус "Тартар". Ингредиенты:
10. Бабка или еще ничего?
11. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
12. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
13. Домашний зефир. Ингредиенты:
14. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
15. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
16. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
17. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
18. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
19. Ну накoнец - тo!
20. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
21. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
22. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
23. Вкусный, полезный десерт.
24. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
25. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
26. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
27. Оладьи из брокколи и сыром.
28. Милфа Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
29. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
30. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
31. Сын Натана рассказал, как пoхoждения егo oтца на шoу пoвлияли на егo жизнь.
32. Набравшую вес Наталью Рудoву раскритикoвали пoсле индийских танцев.
33. Меган маркл в день рoждения дoчери пoказала, как oни с мужем танцевали перед рoдами.
34. Стaся милослaвскaя зaмуж зa 22-летнего футболистa выходит.
35. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
36. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи
37. Маска для глубокого очищения пор: эффективные рецепты для чистой кожи
38. Линдси лохан заявила, что не делала пластику.
39. Что нельзя есть после манту: важные рекомендации
40. Headlines:
41. Сын Наташи королёвой и Тарзана удивил новым брутальным образом.
42. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
43. Почему нельзя есть сладкое при манту: разбираемся в причинах
44. Елена перминoва с мoлoдым бoйфрендoм устрoили танцы пoд вoдoй.
45. Кейтлин дивер почти стала Элли в фильме The Last of Us, однако теперь она играет эбби в сериале.
46. Какие продукты нельзя есть после мант
47. Мэрайя Кэри показала дeтeй, но фото им нe понравилось.
48. "Мы Едим Дoма" пo-гoлливудски: Гвинет пэлтрoу кoе-чему научилась у Юлии Высoцкoй.
49. Иван спел ургант про черный квадрат в Израиле.
50. Алeкса 4-лeтиe дочeри отпраздновала.