Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ключевые советы

Как за месяц быстро похудеть. Примеры диет для похудения на 15 кг за один месяц

Диетическое меню лучше составлять заранее на несколько дней.

Чтобы похудеть за месяц, необходимо тщательно составлять меню по дням. Лучше продумывать его заранее на несколько дней, чтобы не было соблазна сорваться и съесть что-то из вредной пищи. Для быстрого похудения можно использовать диету минус 15 кг за месяц. Во время диеты важно быть физически активным, полноценно отдыхать, использовать натуральные продукты, кушать небольшими порциями, тщательно пережевывая.

Как похудеть на 15 кг за месяц (схема питания первых трех недель):

Первый день Разгрузочный.

Последние обновления на сайте:

1. "Фишка моей внешности в том, что я родилась старой.
2. Когда хобби превращается в проблему: что может вызвать трещины на коже у начинающего мастера маникюра.
3. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со своей второй женой еще год назад.
4. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
5. Никита кологривый пообщался с тeлeфонным мошeнником во фрод - рулeткe.
6. 21-Летняя актриса Мария Ильюхина призналась, что переживает из-за отсутствия ролей.
7. Салат "Дамский". Ингредиенты:
8. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
9. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
10. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
11. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
12. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
13. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
14. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
15. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
16. Комплекс, который работает в положении сидя.
17. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
18. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
19. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
20. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
21. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
22. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
23. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
24. Соус к чему угодно.
25. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
26. "Почему сразу не голая?
27. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
28. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
29. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
30. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
31. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
32. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
33. Любимый ягодный пирог.
34. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
35. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
36. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
37. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
38. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
39. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
40. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
41. Вкусный, полезный десерт.
42. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
43. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
44. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
45. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
46. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
47. Творожные лепёшки на сковороде.
48. Милфа Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
49. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
50. Дава сериал снимает.