Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ключевые советы

Как за месяц быстро похудеть. Примеры диет для похудения на 15 кг за один месяц

Диетическое меню лучше составлять заранее на несколько дней.

Чтобы похудеть за месяц, необходимо тщательно составлять меню по дням. Лучше продумывать его заранее на несколько дней, чтобы не было соблазна сорваться и съесть что-то из вредной пищи. Для быстрого похудения можно использовать диету минус 15 кг за месяц. Во время диеты важно быть физически активным, полноценно отдыхать, использовать натуральные продукты, кушать небольшими порциями, тщательно пережевывая.

Как похудеть на 15 кг за месяц (схема питания первых трех недель):

Первый день Разгрузочный.

Последние обновления на сайте:

1. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
2. Развод самой обсуждаемой пары страны внезапно на паузу нажал.
3. Рианна и A$AP Rocky в очередной раз доказали, что они самая стильная пара индустрии.
4. Та самая гречка с подливой - вкус, который помнят все.
5. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
6. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
7. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со своей второй женой еще год назад.
8. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
9. У Марка эйдельштейна из "Аноры" появилась девушка?
10. Тайра бэнкс - американская супермодель, телеведущая и продюсер, икона 90-х и 2000-х.
11. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
12. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
13. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
14. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
15. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
16. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
17. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
18. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
19. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
20. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
21. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
22. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
23. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
24. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
25. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
26. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
27. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
28. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
29. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
30. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
31. Это Чеслава квока.
32. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
33. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
34. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
35. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
36. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
37. Лосось - гриль на шпажках.
38. "Белый и фара. 20.
39. Голые вечеринки, говорите?
40. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
41. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
42. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
43. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
44. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
45. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
46. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
47. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
48. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
49. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
50. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".