Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ключевые советы

Как за месяц быстро похудеть. Примеры диет для похудения на 15 кг за один месяц

Диетическое меню лучше составлять заранее на несколько дней.

Чтобы похудеть за месяц, необходимо тщательно составлять меню по дням. Лучше продумывать его заранее на несколько дней, чтобы не было соблазна сорваться и съесть что-то из вредной пищи. Для быстрого похудения можно использовать диету минус 15 кг за месяц. Во время диеты важно быть физически активным, полноценно отдыхать, использовать натуральные продукты, кушать небольшими порциями, тщательно пережевывая.

Как похудеть на 15 кг за месяц (схема питания первых трех недель):

Первый день Разгрузочный.

Последние обновления на сайте:

1. Этот снимок был сделан за несколько дней до трагической гибели принцессы Дианы в августе 1997 года.
2. Цвета весны 2026 - изучайте, вдохновляйтесь и сохраняйте.
3. Представьте, что звезды голливуда оказались в России 90-х - во времена своей молодости.
4. Люкс в Тайланде: Владимир Селиванов потратил почти 2 млн на виллу мечты.
5. Не забывай про своё здоровье.
6. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
7. В интернете вновь активизировались конспирологи, обсуждающие внешнее сходство сына Анастасии стоцкой и Филиппа Киркорова.
8. У певицы славы все стабильно.
9. Гигантский пчелиный улей.
10. Джигана снова "Поймали" - но с нюансом.
11. "Ну вот, опять!
12. Преображение Ирины пеговой не оставило многих равнодушными.
13. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
14. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
15. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
16. Видео британского туриста пользователей шокировало.
17. Гpигopий Лeпс пopазил публику на выступлeнии Shaman'а, пpизнавшись, чтo пoдаpил бывшeй супpугe oсoбняк плoщадью пoчти 500 квадpатных мeтpoв!
18. Салат "Дамский". Ингредиенты:
19. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
20. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
21. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
22. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
23. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
24. Вот она причина внезапной любви к бегу.
25. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
26. Это он сказал тебе так?
27. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
28. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
29. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
30. Сливочная острая луковая паста.
31. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
32. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
33. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
34. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
35. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
36. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
37. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
38. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
39. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
40. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
41. Голые вечеринки, говорите?
42. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
43. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
44. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
45. А когда-то бритни спирс была такой.
46. Свинина стир - фрай.
47. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
48. "Она всегда такой худой была?
49. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
50. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.