Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ключевые советы

Как за месяц быстро похудеть. Примеры диет для похудения на 15 кг за один месяц

Диетическое меню лучше составлять заранее на несколько дней.

Чтобы похудеть за месяц, необходимо тщательно составлять меню по дням. Лучше продумывать его заранее на несколько дней, чтобы не было соблазна сорваться и съесть что-то из вредной пищи. Для быстрого похудения можно использовать диету минус 15 кг за месяц. Во время диеты важно быть физически активным, полноценно отдыхать, использовать натуральные продукты, кушать небольшими порциями, тщательно пережевывая.

Как похудеть на 15 кг за месяц (схема питания первых трех недель):

Первый день Разгрузочный.

Последние обновления на сайте:

1. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
2. Анастасия Волочкова, отмечая 50-летие, была глубоко тронута подарком от родных.
3. Витас взорвал сеть новым образом, фанаты не верят своим глазам.
4. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
5. Ароматное мясо под шубой.
6. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
7. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
8. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
9. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
10. "В 20 выглядит на 40" - фанаты в ярости из-за изменений во внешности милли Бобби Браун.
11. За дeньги да!
12. Эта рыба никогда не приедается!
13. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
14. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
15. Мы солим рыбу вкусно!
16. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
17. Девственница? Я уважаю тебя.
18. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
19. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
20. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
21. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
22. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
23. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
24. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
25. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
26. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
27. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
28. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
29. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
30. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
31. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
32. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
33. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
34. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
35. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
36. У нас появилась новая Гретта тунберг.
37. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
38. Как я готовлю кальмар по - корейски.
39. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
40. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
41. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
42. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
43. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
44. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
45. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
46. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
47. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
48. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
49. Помните этот рецепт?
50. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.