Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ключевые советы

Как за месяц быстро похудеть. Примеры диет для похудения на 15 кг за один месяц

Диетическое меню лучше составлять заранее на несколько дней.

Чтобы похудеть за месяц, необходимо тщательно составлять меню по дням. Лучше продумывать его заранее на несколько дней, чтобы не было соблазна сорваться и съесть что-то из вредной пищи. Для быстрого похудения можно использовать диету минус 15 кг за месяц. Во время диеты важно быть физически активным, полноценно отдыхать, использовать натуральные продукты, кушать небольшими порциями, тщательно пережевывая.

Как похудеть на 15 кг за месяц (схема питания первых трех недель):

Первый день Разгрузочный.

Последние обновления на сайте:

1. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
2. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
3. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
4. Адские мучения из-за кусочка суши.
5. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
6. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
7. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
8. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
9. В мaгазине примеряла джинсы.
10. "Почему сразу не голая?
11. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
12. Слойки с яблоками.
13. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
14. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
15. А когда-то бритни спирс была такой.
16. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
17. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
18. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
19. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
20. Суп харчо. Ингредиенты:
21. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
22. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
23. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
24. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
25. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
26. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
27. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
28. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
29. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
30. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
31. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
32. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
33. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
34. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
35. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
36. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
37. Мoлoдoжены Алексей вoрoбьев и Аида Гарифуллина вместе на ПМЭФ пoявились.
38. Гoар аветисян в запрещеннoграме гремит кoстями, и ей oчень нравится.
39. Устал работать на дядю?
40. В случае если на вас все держится, вас будут обвинять.
41. Чулпaн хaмaтовa * унизилa "Рвущих Глотки" русских болельщиков.
42. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица
43. Маска для глубокого очищения пор: эффективные рецепты для чистой кожи
44. Гречка с яйцом и авокадо.
45. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
46. Полное руководство: как подготовить ребенка к манту
47. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
48. Какие продукты можно есть после мант? Полезные советы
49. Диета после мант: какие продукты нельзя есть
50. Манту и питание: какие продукты нельзя есть во время лечения