Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ключевые советы

Как за месяц быстро похудеть. Примеры диет для похудения на 15 кг за один месяц

Диетическое меню лучше составлять заранее на несколько дней.

Чтобы похудеть за месяц, необходимо тщательно составлять меню по дням. Лучше продумывать его заранее на несколько дней, чтобы не было соблазна сорваться и съесть что-то из вредной пищи. Для быстрого похудения можно использовать диету минус 15 кг за месяц. Во время диеты важно быть физически активным, полноценно отдыхать, использовать натуральные продукты, кушать небольшими порциями, тщательно пережевывая.

Как похудеть на 15 кг за месяц (схема питания первых трех недель):

Первый день Разгрузочный.

Последние обновления на сайте:

1. Богиня Анджелина Джоли впервые вышла в свет в 2026 году и посетила премьеру фильма "Couture" в Париже.
2. Милoе видеo с крещения 6-месячнoгo сына артёма Ткаченкo.
3. Лолита Милявская к врачам из-за курeния попала.
4. Американский булли по кличке туктук завоевал популярность в социальных сетях благодаря своей невероятно крупной голове.
5. Бритни Спирс заявила, что собирается вернуться на сцену.
6. Мать волочковой общается с ней ради денег.
7. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
8. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
9. Та самая гречка с подливой - вкус, который помнят все.
10. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
11. Жаркая поездка по балийским дорогам.
12. 60-Летняя актриса культового сериала "Секс в Большом Городе" Сара Джессика Паркер отреагировала на критику по поводу внешности, возраста и седины.
13. Мужик избил девушку за отказ познакомиться в Краснодаре.
14. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
15. Сара Джессика Паркер ответила на комментарии о своей седине и возрасте с поразительной прямотой.
16. Павeл воля с 12-лeтним сыном Робeртом отправились в новогоднee путeшeствиe в самую холодную точку планeты - гостeприимную Якутию.
17. Никита кологривый пообщался с тeлeфонным мошeнником во фрод - рулeткe.
18. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
19. Многие мужчины хотят разделить ответственность в отношениях с женщиной поровну!
20. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
21. Мия бойка предложила создать комитет по "Контролю Песен".
22. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
23. Девственница? Я уважаю тебя.
24. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
25. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
26. Мать года из Саратова устроила сыну "Собачий Кайф" с пылесосом и вакуумным пакетом.
27. Джиган и Алсу удивили пoклoнникoв нoвым дуэтoм.
28. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
29. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
30. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
31. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
32. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
33. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
34. Не называйте меня карликом!
35. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
36. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
37. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
38. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
39. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
40. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
41. Салат "Самый Самый".
42. Быть женщиной очень дорого.
43. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
44. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
45. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
46. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
47. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
48. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
49. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
50. Вкусный пирог с мясом.