Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ключевые советы

Как за месяц быстро похудеть. Примеры диет для похудения на 15 кг за один месяц

Диетическое меню лучше составлять заранее на несколько дней.

Чтобы похудеть за месяц, необходимо тщательно составлять меню по дням. Лучше продумывать его заранее на несколько дней, чтобы не было соблазна сорваться и съесть что-то из вредной пищи. Для быстрого похудения можно использовать диету минус 15 кг за месяц. Во время диеты важно быть физически активным, полноценно отдыхать, использовать натуральные продукты, кушать небольшими порциями, тщательно пережевывая.

Как похудеть на 15 кг за месяц (схема питания первых трех недель):

Первый день Разгрузочный.

Последние обновления на сайте:

1. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
2. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
3. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
4. Когда хобби превращается в проблему: что может вызвать трещины на коже у начинающего мастера маникюра.
5. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
6. Мужик избил девушку за отказ познакомиться в Краснодаре.
7. Валeрия чeкалина завeршила русификацию своeго аргeнтинского жeниха.
8. У китайской пары внезапно родилась девочка со светлыми волосами и голубыми глазами ….
9. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
10. Эта рыба никогда не приедается!
11. "Лучше Меня для Тебя Никого нет": батрутдинов всё еще готов жениться на Бузовой.
12. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
13. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
14. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
15. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
16. Eсли вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
17. Девчонки, помогите, пожалуйста!
18. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
19. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
20. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
21. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
22. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
23. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
24. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
25. Как вам такое искусство?
26. Он работу своей мечты нашел!
27. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
28. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
29. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
30. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
31. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
32. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
33. И тут я захотел стать уличным фотографом!
34. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
35. Пирог из творожного теста с яблоками.
36. Салат "Самый Самый".
37. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
38. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
39. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
40. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
41. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
42. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
43. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
44. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
45. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
46. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
47. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
48. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
49. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
50. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении