Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ключевые советы

Как за месяц быстро похудеть. Примеры диет для похудения на 15 кг за один месяц

Диетическое меню лучше составлять заранее на несколько дней.

Чтобы похудеть за месяц, необходимо тщательно составлять меню по дням. Лучше продумывать его заранее на несколько дней, чтобы не было соблазна сорваться и съесть что-то из вредной пищи. Для быстрого похудения можно использовать диету минус 15 кг за месяц. Во время диеты важно быть физически активным, полноценно отдыхать, использовать натуральные продукты, кушать небольшими порциями, тщательно пережевывая.

Как похудеть на 15 кг за месяц (схема питания первых трех недель):

Первый день Разгрузочный.

Последние обновления на сайте:

1. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
2. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
3. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
4. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
5. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
6. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
7. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
8. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
9. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
10. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
11. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
12. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
13. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
14. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
15. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
16. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
17. Самые сочные котлеты с секретом.
18. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
19. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
20. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
21. Комплекс для самых ленивых стартов.
22. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
23. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
24. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
25. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
26. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
27. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
28. Готовы почувствовать себя старыми?
29. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
30. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
31. 4-Летняя девoчка сняла парoдию на "Абракадабру" леди гаги и пoпала в сoцсети пoп-звезды - артистка oпубликoвала рoлик в свoем тиктoке и X.
32. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
33. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.
34. Эффективные методы борьбы с отложением жира на животе
35. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
36. Как убрать жир на животе: эффективные методы для мужчин и женщин
37. "Жопу покажи! Е * ааать!
38. Что скрывается за Большой черной точкой
39. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
40. Огромные черные точки на лице: как от них избавиться
41. Тут слухи хoдили, чтo лена перминoва рассталась сo свoим мoлoдым бoйфредoм манекенщикoм Тарасoм Рoманoвым.
42. Как сделать глубокое очищение лица в домашних условиях
43. "Она Семью Сoдержала": Дoбрoнравoв прo супругу.
44. Агату муцениеце внoвь запoдoзрили в беременнoсти.
45. Кoмпoзитoр Евгений дoга умер.
46. Маска для глубокой очистки лица: как добиться идеальной кожи
47. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
48. Элизaбет и Шaрлиз сaриковны встретились: Сaрик андреaсян и Лизa моряк покaзaли первую встречу дочки с новорожденной сестренкой.
49. Певица МакSим кадры с подросшими дочерьми показала.
50. Диета после мант: какие продукты нельзя есть