Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ключевые советы

Как за месяц быстро похудеть. Примеры диет для похудения на 15 кг за один месяц

Диетическое меню лучше составлять заранее на несколько дней.

Чтобы похудеть за месяц, необходимо тщательно составлять меню по дням. Лучше продумывать его заранее на несколько дней, чтобы не было соблазна сорваться и съесть что-то из вредной пищи. Для быстрого похудения можно использовать диету минус 15 кг за месяц. Во время диеты важно быть физически активным, полноценно отдыхать, использовать натуральные продукты, кушать небольшими порциями, тщательно пережевывая.

Как похудеть на 15 кг за месяц (схема питания первых трех недель):

Первый день Разгрузочный.

Последние обновления на сайте:

1. Когда ждёшь свою миску риса, а вместо этого выходит азиатка и трясётся перед тобой.
2. Стакан кефира и 1 яйцо.
3. 50-Летняя Анджелина Джоли и Луи гаррель вышли вместе в свет в Париже.
4. Побывавший во всех 265 странах мира Артемий Лебедев заявил, что лучшая страна - Россия.
5. В 1993 году королева Елизавета II посетила королевский завод стрелкового оружия в энфилде.
6. Цвета весны 2026 - изучайте, вдохновляйтесь и сохраняйте.
7. Актер отказ от телеканала переживает.
8. Скандал разразился из-за могилы анастасии Заворотнюк.
9. Hа железнoдopoжнoм вoкзале была найдена женщина, иcпытывающая амнезию и неcпocoбная вcпoмнить cвoе имя и пpoиcхoждение.
10. Территория мужского минимализма.
11. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
12. Когда утренний йогурт прелюдией становится.
13. Стало известно, за кого выходит замуж Анастасия Решетова.
14. Адвокат лерчек подал заявление с просьбой вернуть ювелирные изделия и часы, которые были изъяты во время обыска.
15. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
16. У певицы славы все стабильно.
17. Гигантский пчелиный улей.
18. Смелый дебют: провокационный образ для первого дня.
19. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
20. В мурманской области приостановлены поиски 58-летней туристки из Беларуси, пропавшей во время занятий айсфлоутингом.
21. Вечно молодая Екатерина андреева отметила день рождения.
22. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
23. Валeрия чeкалина завeршила русификацию своeго аргeнтинского жeниха.
24. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
25. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
26. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
27. Салат "Дамский". Ингредиенты:
28. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
29. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
30. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
31. Образ Одри Хeпбeрн никогда нe ассоциировался ни с сeксом, ни с "Роковыми Страстями" - он всeгда оставался прeдeльно "чистым".
32. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
33. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
34. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
35. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
36. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
37. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
38. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
39. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
40. Сделайте этот комплекс!
41. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
42. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
43. Салат "Самый Самый".
44. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
45. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
46. Слойки с яблоками.
47. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
48. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
49. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
50. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.