Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. 9-Летняя девочка официально вышла замуж за 35-летнего мужчину в Ираке.
2. 20 лет ужаса: чудовищная история из США.
3. Момент "Мяукающего Пранка", когда серьезный с виду мужчина в строгом черном костюме решает устроить прохожим настоящий когнитивный диссонанс.
4. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
5. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
6. Анастасия шевченко, известная как "Аватарка 2010-х", год назад родила сына.
7. Однажды я написала на сайте знакомств: "Ищу Обязательства без Секса".
8. Ожидание обеда в небе.
9. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
10. Скорость была такая, что ее реально подкинуло - и в этот момент у мозга один вопрос: это аттракцион или обычная поездка.
11. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
12. В сети милли как обычно завалили негативными комментариями и критикой.
13. Многодетная мамочка агата муцениеце вышла на работу.
14. Точка в деле о квартире Ларисы долиной: ключи переданы новой владелице.
15. Аномальные морозы до -30\xB0C ударят по Москве и области уже 19 января, - предупреждают в центре погоды "Фобос".
16. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
17. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
18. Чем зафиналить новогодний ужин: топ - 6 десертов на праздник.
19. Салат "Дамский". Ингредиенты:
20. Мы солим рыбу вкусно!
21. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
22. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
23. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
24. Кристина асмус поздравила Гарика Харламова с днем рождения, отметив его 44-летие необычным и трогательным способом.
25. Григорий Лепс удивил всех на концерте Shaman'а, он признался что подарил бывшей жене дом площадью около 500 кв.
26. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
27. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
28. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
29. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
30. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
31. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
32. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
33. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
34. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
35. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
36. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
37. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
38. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
39. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
40. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
41. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
42. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
43. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
44. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
45. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
46. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
47. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
48. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
49. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
50. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.