Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Рыжий из "Иванушек" - Андрей Григорьев - Апполонов решил тряхнуть стариной и показать фанатам, каким он был в молодости.
2. Когда хочется сладкого, не обязательно тянуться за печеньем.
3. У Ким кардашьян обнаружили заболевание, от которого умер её отец.
4. Археологи напомнили о забавном средневековом артефакте из английской церкви святого Петра в уормлейтоне.
5. Лариса долина нашла неожиданные библейские параллели для скандала с потерей своей элитной недвижимости.
6. Гвоздичная вода - простой пряный напиток, который особенно приятно делать в прохладное время года.
7. Сын Нонны Гришаевой вырос настоящим красавцем - 19-летний Илья удивил поклонников!
8. На премьере продолжения "Практической Магии" Джои кинг появилась в эффектном платье Ильи мигмуна.
9. "Пуговка" из "папиных дочек" оказалась замужем и уже разведена.
10. Быстрый пирог. Мой вариант, как приготовить быстрый пирог с грибами на кефире, очень простой.
11. Хью джекман получил роль росомахи вопреки главной претензии фанатов.
12. Крокембуш. Хотите удивить всех гостей за праздничным столом?
13. Богатство Пабло эскобара было настолько огромным, что многие истории о нём звучат как вымысел.
14. Марина федункив рассказала, что её 2-летний сын изучает сразу три языка.
15. Девушка рассказала, что была свидетельницей на свадьбе подруги и столкнулась с неожиданным "Обычаем".
16. Кожа да кости!
17. 7 оттенков волос, которые выглядят дорого и актуально в 2026.
18. Алсу трогательно поздравила сына рафаэля с днём рождения.
19. Подняла руки - и подняла охваты.
20. Роcсийские шкoльники завоевaли чeтырe медали на междунаpoднoй олимпиaде по информaтике IOI - 2026.
21. "Начинаю Сходить с ума": Юлия савичева решила уйти из соцсетей из-за хейта.
22. Дочь Бони пригрозила матери: "На Пенсии Будешь Жить в Сарае".
23. Любители поострее живут дольше: учёные доказали, что жгучий перец снижает риск умереть от болезней сердца и рака.
24. "До Встречи с Тобой" - прочитав сценарий, Эмилия Кларк заявила, что Луиза - это буквально копия её самой в реальной жизни.
25. Салат, который уделал даже оливье - салат с жаренными шампиньонами.
26. Свадьба Бородиной: белый дресс - код для всех, кружево - только у невесты.
27. Филипп Киркоров снова в деле - на этот раз решил "Освежить" улыбку и поставить виниры.
28. Ролик с Энн хэтэуэй набрал больше просмотров, чем трейлер самого фильма одиссея.
29. Российские мастера бьюти - индустрии устроили разбор внешности Криштиану Роналду после ЧМ.
30. Ого, только я удивлялась, как Джей Ло скачет на сцене в свои 56 лет, - как она выложила свежие фоточки из-за кулис.
31. 43-Летняя Сати Казанова раскрыла причину, по которой осознанно отказалась от пластики и ботокса.
32. У этого средства нет едкого запаха и оно справляется с известковым налётом уже через 30 секунд!
33. Самая откровенная роль Александры даддарио!
34. Голливудские звёзды, которые выглядят как боги, используют это!
35. Обожаю женщин, которые умеют красиво закапывать бывших!
36. Нужно ли мазать солнцезащитный крем каждый день, хоть ты на пляже, хоть сидишь дома у окна с ноутбуком?
37. Это средство копейки … стоит.
38. Увидела я значит маникюр и думаю, ну всё, вот мы и приехали, теперь у нас ещё и божьи коровки на ногтях.
39. "Куриный Каприз". Ингредиенты:
40. То, что вы видите на фотографии, - это не то, чем кажется на первый взгляд.
41. Сидни Суини настояла на том, чтобы некоторые откровенные сцены в 3 сезоне эйфории остались в сценарии.
42. Необычная мимoза этот вариант а оформление какoе обожаю.
43. Эта гравюра Xvii века с изображением Иисуса Христа в терновом венце названа "Единый Единою Чертою".
44. Дарья мороз нашла идеальный способ охладить пыл дочери - отправить ее к Богомолову … ну и, соответственно, к мачехе Собчак.
45. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
46. Театр комедии продолжает избавляться от актрис с изяществом вышибалы из дешевого бара.
47. Секрет блейк не в волшебной диете.
48. "Мне Было Очень Страшно": Алсу откровенно призналась, как поменялась её жизнь после развода.
49. Слушайте, ну это же как можно не принимать свою внешность?
50. Том харди берет бессрочный отпуск из-за серьезных проблем со здоровьем.