Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Руфина гашева и Наталья меклин - лётчицы 46-го гвардейского ночного бомбардировочного авиационного полка, известного как "Ночные Ведьмы".
2. Алсу приехала на светское мероприятие в новом образе.
3. Салат из пекинской капусты без майонеза.
4. Появились новые кадры с сидни суини из третьего сезона "Эйфории".
5. Салат "Семёновна". Вкусный и простой!
6. Разрыв адель и Михаила Литвина спровоцировал настоящий переполох в сети.
7. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
8. 21-Летняя дочь Моники беллуччи и Венсана Касселя дева стала героиней нового номера журнала Num ro.
9. Оксана самойлова снялась с полуобнаженным мужчиной в постели.
10. Белый як - выглядит, как - будто пушистый пудель с выставки.
11. Есть два типа людей после дня рождения:
12. "Я туда …" xoчу.
13. Тот самый "Биг Мак", только без булок, - сочно, ярко и так вкусно, что остановиться сложно.
14. Адель вейгель заявила, что ее первый поцелуй произошел именно с Мишей Литвиным.
15. Могла бы и подыграть ему.
16. Когда хочeшь съeсть авокадо, а приходится eсть крeм для рук.
17. Россиянин вождём дикого племени в Африке стал.
18. Водная Горка, на которой я бы точно хотел прокатиться!
19. Как не провалиться на глазах у всех?
20. Рак поразил несколько органов: близкая подруга лерчек раскрыла новый диагноз блогерши.
21. Аврора киба: от Григория Лепса к сыну Ирины Дубцовой.
22. Ирина пегова 20-летнюю дочь показала.
23. Xодили слyхи, что он был корыстолюбив и жил за чyжой счет.
24. Домой - за наш счет!
25. Ей было 9 лет, когда она заметила, что дети выходят из общественных туалетов, закрывая уши руками.
26. Красота - это боль.
27. Виктория боня и её дочь Анджелина приняли участие в съёмках собственного реалити-шоу.
28. "Мужчина с Комплексами": Мария погребняк разоблачила "нежную заботу" Тарзана о фигуре королевой.
29. "Наш Мирошка - Богатырь": Валерия показала подросшего внука.
30. Анна Семенович на критику своей фигуры ответила.
31. Ей было всего 22 года.
32. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
33. Минкyльт PФ пoка eщe нe выдал пpoкатнoe yдocтoвepeнии фильмy "Cкyф", гдe главнyю poль cыгpал блoгep Алeкcандp Зyбаpeв.
34. Полина Гагарина призналась, что долго не показывала дочь из-за страха критики.
35. В 1993 году королева Елизавета II посетила королевский завод стрелкового оружия в энфилде.
36. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
37. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
38. "Работа не Может Подождать" - 36-летняя Агата муцениеце появилась на вечеринке в облегающем платье.
39. Ловушка "Идеальных" отношений: почему не стоит верить коучам.
40. Витас взорвал сеть новым образом, фанаты не верят своим глазам.
41. 13-Летняя дочь бони страдает в экономе.
42. "Алла Инвестировала на Стадии Котлована": в сети обсуждают преображение иноагента Галкина.
43. Бритни Спирс заявила, что собирается вернуться на сцену.
44. 72-Летняя Ирина понаровская - это тот редкий случай, когда возраст не просто не мешает, а работает на образ.
45. Помните Илью глинникова, звезду сериала "Интерны"?
46. Развод самой обсуждаемой пары страны внезапно на паузу нажал.
47. Когда пересматриваешь "Титаник" и вдруг ловишь себя на странной мысли.
48. "Белый и фара. 20.
49. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
50. Вечно молодая Екатерина андреева отметила день рождения.