Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. В твоём мозге есть система зеркальных нейронов.
2. Падение кита: круг жизни в океане.
3. Ферритин - это белок, который отражает запасы железа в организме.
4. 48-Летний актер Сергей бурунов вновь находится в отношениях с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
5. Ленивые пирожки с яйцом и сыром.
6. Из-за обычного прыщика россиянке разрезали лоб и положили в больницу.
7. Ксения Алферова и Егор бероев расстались.
8. Как проходит лазерная коррекция зрения за 8 секунд правда или маркетинг
9. Дочка лерчека расплакалась на гендер - пати, когда узнала, что будет мальчик.
10. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
11. Стало известно, за кого выходит замуж Анастасия Решетова.
12. Как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
13. У русского гламурного десанта в Куршевеле пополнение.
14. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
15. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
16. Когда хочется домашний десерт, но нет желания возиться с духовкой и тестом - аэрогриль реально спасает.
17. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
18. Советские модницы красили глаза детскими мелками, и это не шутка.
19. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
20. Салат "Дамский". Ингредиенты:
21. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
22. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
23. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
24. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
25. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
26. "Лучше Меня для Тебя Никого нет": батрутдинов всё еще готов жениться на Бузовой.
27. Джиган и Алсу удивили пoклoнникoв нoвым дуэтoм.
28. Кристина асмус поздравила Гарика Харламова с днем рождения, отметив его 44-летие необычным и трогательным способом.
29. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
30. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
31. Закрытая физическая академия!
32. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
33. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
34. Стало известно, что Андрей гайдулян прекратил брак со второй женой еще год назад.
35. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
36. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
37. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
38. Он работу своей мечты нашел!
39. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
40. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
41. Пирог из творожного теста с яблоками.
42. Рaссольниk по - польcки.
43. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
44. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
45. Литовский холодный боpщ.
46. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
47. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
48. Молочные коржики как в детстве.
49. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
50. Пора ли снижать планку, если вам за 40.