Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Лишь в том случае, если меня спросят:
2. Режиссёр снял в кино 7-летку, а она родила ему потом сына: как живёт Анна Цуканова из "Ералаша" в свои 35, разрушив семью лучшей подруги.
3. Залейте 5 бутонов гвоздики горячей водой - и не спешите убирать этот рецепт.
4. "Больше Никогда": Ирина Горбачёва заявила, что не хочет вступать в отношения.
5. "Макароны с Крабовыми Палочками, Сметаной и Чесноком".
6. Каток превыше всего: Александра Трусова и Макар Игнатов отклонили все предложения о съёмках в реалити-шоу.
7. Любители поострее живут дольше: учёные доказали, что жгучий перец снижает риск умереть от болезней сердца и рака.
8. Мы привыкли считать сахар обычной и безобидной частью ежедневного рациона.
9. Анна пересильд в шоке от рейтинга "Самых Страшных Актрис".
10. Энн хэтэуэй сейчас буквально светится от счастья.
11. Одна маленькая баночка - а большинство использует её только одним способом.
12. Алексей жидковский новым образом на VK Fest удивил.
13. Почему домашний "Наполеон" иногда получается плотным, мокрым или разваливается при нарезке?
14. Идеальная цветовая тройка.
15. Одно неосторожное движение едва не стоило руки: приморские врачи вернули мужчине шанс на нормальную жизнь после страшной травмы.
16. Виктория шелягова в откровенном бикини поразила Наталью Рудову и Екатерину Андрееву.
17. Красота по наследству: звёздные мамы и их взрослые дочери.
18. 31-Летняя жена старшего сына Дэвида и Виктории бэкхем бруклина вызвала волну обсуждений в соцсетях после публикации нового фото.
19. Предполагаемый жених фигуристки Алины Загитовой, которого считают внуком главы росгвардии Виктора Золотова, Артём чечихин, женат.
20. В краснодарском крае обычный поход в магазин неожиданно стал поводом для бурного обсуждения в сети.
21. Свадебная фотосессия Карины кросс получилась совсем не такой, как все ожидали.
22. Эмма хеминг, 47-летняя жена Брюса Уиллиса, откровенно рассказала о своем состоянии.
23. Гармония возраста: вся правда о филлерах и пошаговый чек - лист для естественной бьюти - молодости.
24. Знаменитости с редкими врождёнными особенностями внешности.
25. Ольга бузова показала страшные кадры из скорой после травмы.
26. Актриса риз уизерспун заработала $900 миллионов.
27. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о дисморфии тела в 43 года.
28. В России растет качество жизни в деревнях и селах.
29. Кети топурия поздравила своего мужа, бизнесмена Льва деньгова, с днём рождения.
30. Seryabkina устроила романтические мини - каникулы в Петербурге.
31. Надежда сысоева вновь заставила соцсети обсуждать свою личную жизнь.
32. Сидни Суини ответила критикам и хейтерам, которые осудили её актерскую игру в третьем сезоне "Эйфории".
33. В нижегородской области 14-летняя школьница ушла из жизни из-за контрольной по английскому языку.
34. Секрет блейк не в волшебной диете.
35. Сколько часов своей жизни вы уже потратили, пытаясь уложить бесформенную стрижку так, чтобы она выглядела дорого?
36. Звезда "Слова Пацана" Рузиль минекаев: месяц в тюрьме!
37. Девушка в больницу после неудачной косметологической процедуры попала.
38. Девушка в панике обратилась к тарологу с просьбой срочно определить, от кого она беременна.
39. Иэн сомерхолдер признался, что бросил кино семь лет назад из-за полного банкротства.
40. 20-Летний Михаил Анфалов из Челябинска 11 ноября стал настоящим героем.
41. Актриса Елена Цыплакова долгое время считалась одной из самых светлых и "Правильных" актрис советского кино.
42. Мария кожевникова рассказала о возвращении в сериал "Универ".
43. Сказочный замок гарибальди.
44. История падения: как наследница большого состояния оказалась на улице.
45. Загадочная дырочка в кошачьем ухе: что это такое?
46. В музее искусств Лос-анджелеса (Lacma) состоялось торжественное открытие галереи Дэвида геффена.
47. Месть под маской добродетели: опасная няня.
48. Ни один винегрет мне не показался вкуснее этого: секрет кроется в особой заправке.
49. Крошка Белла хадид не просто радует нас шикарными фоточками, она расширяет линейку Orebella новыми мистами!
50. Охотник и дочь миллиардера: случайная встреча или судьба?

Персональная подборка для вас