Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. На этих двух фото одна и та же девочка - ариелла, дочь джигана и Оксаны.
2. Через какие страдания пришлось пройти звезде нашумевшей "Вершины"?
3. Мало кто знает, но с этим платьем (в котором Кэрри падает в озеро) была целая история.
4. Надоело жарить и запекать?
5. Обожаю женщин, которые умеют красиво закапывать бывших!
6. Бьюти - эволюция на ковровых дорожках: как случайные стрижки звезд превратились в их фирменное оружие.
7. История фото "Рука Надежды".
8. Люди обоих полов считают женские лица более красивыми.
9. Он изменил ей со своей ассистенткой, но она смогла его простить ей.
10. 56-Летнюю Дженнифер Лопес заметили на отдыхе - в интернете считают, что её фигура просто роскошна.
11. Сервис посадки на самолёт по биометрии готов к масштабированию на новые направления.
12. 38-Летняя Ирина Горбачёва опубликовала серию фото, на которых предстала полностью обнажённой.
13. После 40 начинаешь особенно ценить простые вещи: спокойный вечер, хороший сон, тепло дома и привычки, от которых действительно есть польза.
14. Илья Соболев откровенно рассказал, почему ушел из "Шоу Воли".
15. В одном необычном медицинском случае женщина из Гонконга потеряла около 10 лет воспоминаний после сильного напряжения из-за тяжёлого запора.
16. В нижегородской области 14-летняя школьница ушла из жизни из-за контрольной по английскому языку.
17. Кристина асмус повзрослевшую дочь от гарика Харламова показала.
18. Этот лимонный пирог пахнет уютом, летом и домашней выпечкой.
19. Она сделала открытие, которое изменило науку навсегда.
20. Сандра буллок возвращается в кино только на своих условиях.
21. Меган Фокс "Обновила" фигуру с помощью липофилинга ягодиц, воспользовавшись изменениями тела после беременности.
22. Обжираться и ничего не делать - для Александры бортич это просто не вариант!
23. 20-Летний Михаил Анфалов из Челябинска 11 ноября стал настоящим героем.
24. Трагическое событие раскрыло скрытую от камер сторону жизни Ольги Погодиной и Алексея Пиманова.
25. Девушка решила похвастаться новым маникюром и написала подруге, что специально "Ловила Солнце", чтобы ногти красиво блестели.
26. Кармен Электра в 53 года поразила поклонников эффектной фотосессией.
27. Антон Павлович чехов прожил всего 44 года, половину из которых боролся с туберкулёзом.
28. Моя 8-летняя сестра заказала себе ботфорты и возомнила себя Арианой гранде.
29. Ольга Бузова вновь оказалась в центре внимания после публикации свежих фотографий.
30. Праздничный салат с курицей и апельсинами.
31. Салат "Семёновна". Вкусный и простой!
32. Девушка просто решила порадовать подписчиков пикантным селфи из примерочной.
33. Выглядит как милый щенок (ну почти!
34. Ленивый хачапури на сковороде.
35. Я люблю пилатес", - призналась 40-летняя Елизавета боярская, показывая, как поддерживает стройную фигуру.
36. Актрисе Дениз Ричардс 55 лет.
37. В деле Александра градского новый поворот произошёл.
38. "Он всего лишь донор!
39. Насте федько обидно из-за обесценивания своих успехов.
40. Печенье "Родом из Детства".
41. Современному слову "Помада" мы кардиналу де ришелье обязаны.
42. Фанатка, увидев кумира, решила действовать, но не тут то было.
43. Собрала для вас универсальную подборку обуви на лето 2026 - стиль, комфорт и актуальность в каждой паре.
44. Печенье тюиль. Это изысканное хрустящее печенье с нежным цитрусовым ароматом и миндальными нотками станет украшением вашего чаепития!
45. Ошибка, которая стала роковой.
46. Беременность лерчек и рак четвертой стадии: онколог объяснил взаимосвязь.
47. Больше никакой муцениеце: Агата взяла фамилию мужа и объяснила причину.
48. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
49. Джим керри и правда был подменён.
50. Агата муцениеце отпраздновала день рождения дочери.