Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Лерчек своё тело после тяжёлого лечения показала.
2. Маск ответил двумя словами - интернет уже выдал гибсону $100 миллионов и начал строить трою.
3. В сети завирусилась ветка с историями о самых нелепых обращениях в травмпункт.
4. В сети завирусилась фотография дома, где сразу несколько окон светятся ярко-фиолетовым светом.
5. Во время показа "Человека - Паука" в одном из кинотеатров Колумбии произошла необычная эвакуация.
6. Билли айлиш: "Я не Хочу Пластику, Моим Детям Должно Быть на Кого Смотреть".
7. "Отказался Поддерживать Свою Шикарную Физическую Форму" - Зак эфрон из "спасателей малибу" сделал выбор в пользу ментального здоровья.
8. В сенат Колумбии пришла бывшая п * рноактриса - впервые депутат знает свою отрасль не по чужому докладу.
9. Она олимпийское золото выиграла.
10. Они содержанкам обновили название должности - теперь "на Ранней Пенсии".
11. Лучшие анекдоты не стареют.
12. Повышенный сахар в крови - повод внимательнее относиться к своему образу жизни.
13. Этот рецепт с первого раза даже у новичков получается.
14. Алексей жидковский новым образом на VK Fest удивил.
15. Ностальгия. Давайте мы вспомним, как девушки наводили красоту в 90-х.
16. В этом году в Барнауле открылась крупнейшая в Сибири цветочная теплица площадью более девяти гектаров.
17. 14 февpaля 2004 г. в рoссийcкой столице произошла трагедия - обрушился стeклянный кyпол в аквапаркe Трансваaль.
18. Эффект Блейк лайвли: как повторить самый дорогой и "Небрежный" образ голливуда.
19. Гламур с рынка и причёски, которые будто делал встречный ветер: мы угадываем звёзд по выпускным фото.
20. "Эффектная Бомбочка" могилой для двоих закончилась.
21. Джулия Фокс снова доказывает, что бельё - это полноценный наряд.
22. Арнольд шварценеггер ещё в детстве твердил, что в жизни у него будет три цели: уехать в США, стать актёром и жениться на Кеннеди.
23. Как Сергей бурунов сделал из дикаприо звезду.
24. Сидни Суини вышла в очень нежном платье на Каннах 2023.
25. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
26. Быстрые малосольные огурцы.
27. Оксана акиньшина, которую ранее обвиняли в том, что она бросила детей, забрала их от Арчила геловани к себе.
28. Это была любовь!
29. После 40 начинаешь особенно ценить простые вещи: спокойный вечер, хороший сон, тепло дома и привычки, от которых действительно есть польза.
30. В Петропавловске-камчатском молодожены свадьбу в скандинавском стиле сыграли.
31. Торт "Пьяная Вишня".
32. "Пapализовало все Тело": жителей Волгограда атакуют каракурты.
33. Этот житель Помпей, погибший во время извержения Везувия, вероятно был врачом и пытался покинуть город со своими хирургическими инструментами.
34. Предки нилотов, которых называют "Великанами", сформировались в верховьях Нила тысячи лет назад вследствие смешения двух негроидных групп.
35. Исторический момент: сразу 486 участников банды MS - 13 одновременно предстали перед судом в одном зале.
36. Сергей Галицкий: "Я Потрачу все Свои Деньги на Людей".
37. Тимати впервые показал свою дочь Эмму, которая родилась в августе 2025 года в отношениях с Валентиной.
38. Звезда "Слова Пацана" Рузиль минекаев: месяц в тюрьме!
39. Девушка в больницу после неудачной косметологической процедуры попала.
40. Мы mариhуем куpицу дедовсkим способоm: госtи аж переели.
41. Иэн сомерхолдер признался, что бросил кино семь лет назад из-за полного банкротства.
42. Девять километров одной улицы.
43. Кларк гейбл и Кэрол ломбард: история большой любви и тяжёлой утраты.
44. Дина саева рассказала, что приняла решение убрать филлеры из губ.
45. Николь кидман решила стать доулой смерти - специалистом, который поддерживает умирающих и их родственников в последние дни жизни.
46. В кремле отреагировали на обращение блогера Виктории Бони к Владимиру Путину - заявление сделал пресс-секретарь президента Дмитрий песков.
47. Домашние коржики к чаю.
48. Актер Антон Батырев начал новые отношения вскоре после развода с четвертой супругой.
49. Контрасты японской моды: мини-юбки против термобелья.
50. Она его дразнит, а он пожирает ее грудь глазами: брачные игры Ани Лорак с мужем - испанцем.