Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Длинные волосы - символ мужественности: как Айза - лилуна ай защищает сына от хейтеров в соцсетях.
2. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
3. Полина Гагарина призналась, что долго не показывала дочь из-за страха критики.
4. "Матушка - Земля" Татьяна куртукова раскритиковала надежду кадышеву.
5. Аврора киба уже сына дубцовой охмуряет.
6. Решетова выходит замуж - и почти за Абрамова!
7. Представьте, что вы разбираете старую глиняную стену после дождя - и вдруг кирпич начинает шевелиться.
8. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
9. Тефтели с рисом и подливкой.
10. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
11. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
12. Когда утренний йогурт прелюдией становится.
13. Помните Илью глинникова, звезду сериала "Интерны"?
14. Наши свoбoдные звездoчки вo всю в Куршевеле oтдыхают.
15. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
16. Точка в деле о квартире Ларисы долиной: ключи переданы новой владелице.
17. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
18. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
19. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
20. "Я Терпеть не Могу эту Страну" - 31-летняя супруга Криштиану Роналду Джорджина призналась, что устала от саудовской Аравии.
21. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
22. Советские модницы красили глаза детскими мелками, и это не шутка.
23. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
24. Тайра бэнкс - американская супермодель, телеведущая и продюсер, икона 90-х и 2000-х.
25. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
26. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
27. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
28. Девственница? Я уважаю тебя.
29. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
30. Анастасия Волочкова устроила новую фотосессию в честь своего грядущего юбилея - и выглядит она по-настоящему эффектно.
31. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
32. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
33. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
34. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
35. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
36. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
37. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
38. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
39. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
40. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
41. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
42. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
43. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
44. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
45. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
46. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
47. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
48. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
49. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
50. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.