Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Когда ждёшь свою миску риса, а вместо этого выходит азиатка и трясётся перед тобой.
2. Осетинские пироги. Ингредиенты (на 3 пирога:
3. Сбежавших невест мы видели, а теперь у нас появился сбежавший жених.
4. В твоём мозге есть система зеркальных нейронов.
5. Высокобелковые булочки, в которых 50 гр белка и в половину меньше углеводов.
6. "Любви не так Много в Жизни": Наталья Рудова объяснила, почему красивые девушки чаще всего одиноки.
7. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
8. Боня опять натуральную попу показывает.
9. Поклонники Аллы Пугачевой не стерпели, что иноагент Галкин без неё в куршевеле кайфует.
10. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
11. Pис c кypицeй в дyховке.
12. Дочка лерчека расплакалась на гендер - пати, когда узнала, что будет мальчик.
13. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
14. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
15. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
16. У славы все стабильно.
17. 21-Летняя актриса Мария Ильюхина призналась, что переживает из-за отсутствия ролей.
18. Таким образом, если кому интересно, Лепс целуется сочно и лепсовидно.
19. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
20. Василиса володина высказалась об Олесе Иванченко.
21. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
22. Ариана гранде весит 39 килограмм?
23. Она решила сыграть в кино.
24. Зубастый лежачий полицейский!
25. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
26. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
27. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
28. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
29. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
30. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
31. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
32. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
33. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
34. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
35. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
36. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
37. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
38. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
39. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
40. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
41. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
42. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
43. В мaгазине примеряла джинсы.
44. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
45. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
46. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
47. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
48. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
49. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
50. Слойки с яблоками.