Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Осетинские пироги. Ингредиенты (на 3 пирога:
2. В Москве едва не произошла трагедия: младенец мог лишиться зрения из-за некорректно выполненной гигиенической процедуры для носа.
3. Вкусная куриная печёнка.
4. Пыль, сыпь и моль: американка год не мыла голову, последствия шокируют.
5. Не забывай про своё здоровье.
6. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
7. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
8. Дочка лерчека расплакалась на гендер - пати, когда узнала, что будет мальчик.
9. Xотитe провeрить, ecть ли у вac cклонноcть к болeзни альцгeймeрa?
10. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
11. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
12. Рианна и A$AP Rocky в очередной раз доказали, что они самая стильная пара индустрии.
13. Она заметила на дороге сломанный автобус в минус тринадцать и не проехала мимо.
14. Корица - не только для булочек.
15. Как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
16. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
17. Ореховая паста, которой в санаториях "Кормили Суставы" после травм.
18. Жизель бюндхен порадовала новым эффектным выходом в свет после третьих родов.
19. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
20. Только бы нога не соскользнула!
21. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
22. 60-Летняя актриса культового сериала "Секс в Большом Городе" Сара Джессика Паркер отреагировала на критику по поводу внешности, возраста и седины.
23. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
24. "Лучше Меня для Тебя Никого нет": батрутдинов всё еще готов жениться на Бузовой.
25. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
26. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
27. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
28. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
29. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
30. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
31. Сливочная острая луковая паста.
32. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
33. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
34. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
35. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
36. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
37. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
38. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
39. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
40. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
41. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
42. Быть женщиной очень дорого.
43. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
44. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
45. Пирог на кефире с курицей.
46. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
47. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
48. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
49. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
50. А когда-то бритни спирс была такой.