Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Aктриса варвара шмыкова обратилась к мужу Даниилу радлову и показала редкие фото с избранником.
2. Сидни Суини решила примерить на себя образ чудо - женщины из киновселенной DC!
3. Алсу трогательно поздравила сына рафаэля с днём рождения.
4. 39-Летняя Оксана акиньшина восхитила поклонников своей безупречной формой спустя всего три с половиной месяца после рождения четвертого ребенка.
5. Шок в бьюти индустрии "Королева Красоты" Елизавета не может закрыть рот после неудачного увеличения губ.
6. Залейте 5 бутонов гвоздики горячей водой - и не спешите убирать этот рецепт.
7. Эти кабачки исчезают со стола быстрее, чем успевают остыть.
8. Российский пловец Алексей жарков установил мировой рекорд на кубке мира по зимнему плаванию в Аргентине.
9. Российские косметологи о необычном запросе клиенток рассказали.
10. Крис хемсворт набрал 18 килограммов мышечной массы ради фильма "Тор"!
11. Спать с мужчиной, у которого было много половых партнеров, опасно для жизни и здоровья.
12. Соцсети захлестнула волна тревожных сообщений о загадочном "Июньском Феномене".
13. "До Встречи с Тобой" - прочитав сценарий, Эмилия Кларк заявила, что Луиза - это буквально копия её самой в реальной жизни.
14. Российские дзюдоисты завоевали 26 медалей на турнирах в Азии и Европе.
15. Недавно Изабела мерсед отпраздновала свои 24 года.
16. В сети завирусилась история о вечной проблеме пассажиров поездов - обмене полками.
17. Одно неосторожное движение едва не стоило руки: приморские врачи вернули мужчине шанс на нормальную жизнь после страшной травмы.
18. Ну жених! Генри кавилл снова напомнил, почему его считают одним из самых стильных мужчин голливуда.
19. "Я Могу Быть Умной, Когда это Нужно, но Мужчинам это не Нравится".
20. Котлеты для диеты - даже не знаю, какие они более - полезные или вкусные.
21. Елена воробей приехала в гости к "Крестной Маме" "олдскульного" юмора всея Руси Регине Игоревне дубовицкой.
22. А вы натыкались на слухи о Рианне, будто она пахнет лучше всех живых людей?
23. У принцессы Дианы было не одно культовое кольцо, а сразу два.
24. Актер Павел Деревянко и его жена, Зоя Фуць, раскрыли секрет своей молодости.
25. Смесь из семян, мёда и изюма - простой вариант для домашнего рациона.
26. Горячие бутерброды "Вкусняшка".
27. Заварное тесто для блинов (надёжный рецепт.
28. Куриные ножки можно сделать совершенно разными по вкусу, если менять маринад и глазурь.
29. По расскaзам коллег актера, со съемок фильма, которые пpоходили в Ялте, Панин приехaл в Москву особенно уставшим.
30. Бьюти - эволюция на ковровых дорожках: как случайные стрижки звезд превратились в их фирменное оружие.
31. Вязала в бомбоубежище во время обстрела.
32. Увидела я значит маникюр и думаю, ну всё, вот мы и приехали, теперь у нас ещё и божьи коровки на ногтях.
33. Вот я бы никогда не узнала, кто это, если бы мне не сказали!
34. Иногда образ выглядит дорого не из-за бренда, а из-за правильно подобранных оттенков.
35. Гинкго - уникальное, почти бессмертное растение.
36. Минималистичный образ часто выглядит дороже именно за счёт чистых линий, спокойных оттенков и отсутствия визуального шума.
37. Антон Филипенко о романе с Ольгой Бузовой - "Это не Было от Чистого Сердца".
38. 42-Летняя актриса Оливия уайлд ответила на критику из-за излишней худобы после её последнего появления на публике.
39. Шея, которая не худеет: тревожный звонок для 26-летней Ирины Самородовой.
40. "Право на Старение": почему мы не готовы видеть Микки рурка обычным человеком?
41. Екатерина шкуро выходит из развода с "Бунтарским" настроением.
42. Кожа - это не только про уход.
43. Самый сильный ответ на оскорбления, после которого люди начинают извиняться:
44. Блюдо, которое всегда готовлю для гoстей!
45. Месть под маской добродетели: опасная няня.
46. В сети обсуждают историю, похожую на "Театр Одного Актёра".
47. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
48. Екатерина Гордон согласилась стать общественным защитником Артёма чекалина.
49. "ЭТО Ужасающе И Разрушительно".
50. Хочу чистые поры, но боюсь использовать кислоты и ретинол.