Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Том холланд и зендея поженились!
2. Виктория боня и её дочь Анджелина приняли участие в съёмках собственного реалити-шоу.
3. Топ 4 идеи для выпечки из творога.
4. Шарлотка - это не просто "Яблочный Пирог".
5. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
6. Стакан кефира и 1 яйцо.
7. Булочки с маком как в детстве.
8. Алексей Чумаков объяснил, почему их с Юлией Ковальчук дети остаются в тени.
9. Стас пьеха считает, что молодо выглядит благодаря генам.
10. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
11. Высокобелковые булочки, в которых 50 гр белка и в половину меньше углеводов.
12. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
13. Экстремальная акробатика на воде.
14. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
15. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
16. Люкс в Тайланде: Владимир Селиванов потратил почти 2 млн на виллу мечты.
17. Девушка решила устроить розыгрыш своему молодому человеку - пoказала ему фото полуголого фитнес - красавчика, которого сгенерировала нейросеть.
18. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
19. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
20. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
21. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
22. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
23. Ореховая паста, которой в санаториях "Кормили Суставы" после травм.
24. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
25. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
26. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
27. Советские модницы красили глаза детскими мелками, и это не шутка.
28. Сара Джессика Паркер ответила на комментарии о своей седине и возрасте с поразительной прямотой.
29. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
30. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
31. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
32. Чем зафиналить новогодний ужин: топ - 6 десертов на праздник.
33. Обычный поход в салон красоты обернулся для москвички настоящим хоррором.
34. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
35. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
36. Ариана гранде весит 39 килограмм?
37. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
38. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
39. Это он сказал тебе так?
40. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
41. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
42. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
43. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
44. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
45. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
46. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
47. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
48. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
49. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
50. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.