Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. В анкете мужчины для знакомств обнаружилось неожиданное содержимое: фотографии с женой, детьми и совместного отпуска.
2. Перис Хилтон вместе с супругом и детьми примерила культовые образы героев из "Семейки Аддамс" специально к хеллоуину.
3. Что есть для здоровья: хорошо / лучше / лучше всего.
4. Девушка похвасталась идеально ровными зубами с рождения и спросила, с чем повезло остальным.
5. "Певица из неё никакая!
6. 18 октября в Лос-анджелесе прошло шоу Victoria's Secret.
7. Какие шапки в моде в 2026-2027 годах и как подобрать фасон по форме лица
8. Девушка решила запустить ветку знакомств и представилась: "Алина, 19 лет, рак".
9. После долгого дня тёплая ванночка для ног - простой способ расслабиться, согреться и привести стопы в порядок.
10. Главный спектакль устроили скулы: в интернете обсуждают феноменальное сходство Арана Мерфи с его отцом Киллианом.
11. Рыжий из "Иванушек" - Андрей Григорьев - Апполонов решил тряхнуть стариной и показать фанатам, каким он был в молодости.
12. Лепс о жизни после авроры: "Меня Никто не Интересует, Кроме Своего Благосостояния".
13. Не обязательно питаться "ПО Линейке" - главное, чтобы за день и неделю набиралось нужное.
14. В интернете разгорелась бурная дискуссия о бытовой инфантильности, где пользователи вспомнили самые безумные привычки своих партнеров и соседей.
15. Мошенники придумали новую схему развода россиян, теперь они заходят не с "Ваша Карта Заблокирована", а изображают заботливых соседей.
16. Адам Сандлер превратил свою жену в обязательный элемент почти всех своих фильмов.
17. Анна звездой нулевых стала.
18. Анна Asti своим первым урожаем похвасталась.
19. 18 лет - и первый капитал уже в руках.
20. Ореховый торт с халвой.
21. "Была как Отёкший шар": дочь дрессировщика Запашного оказалась на грани жизни и смерти прямо во время отпуска.
22. После свежего видео Дженны ортеги в сети снова разгорелись обсуждения её внешности.
23. Макан служит, а его "Верность" ушла в дембельский отпуск: пара официально распалась.
24. 3a этим блюдом на кухню приходят даже те, кто "не Хотел Есть".
25. "Старый и Неопрятный": Брэд питт шокировал своим кардинальным преображением на съемках.
26. За последние пять лет в России построено более 6 тыс.
27. В cети обсуждают удивительно тёплую ветку о том, как люди адаптируются к новым реалиям.
28. Девушки поверили фото "До/После" и пожалели.
29. Она олимпийское золото выиграла.
30. Максим сырников: деревянный крест, алые цветы и корчевников, вглядывающийся в портрет.
31. В России растёт число субъектов малого и среднего предпринимательства.
32. Энн хэтэуэй сейчас буквально светится от счастья.
33. В 2008 году Лель вышла замуж за предпринимателя Кузнецова, а уже через год на свет появилась дочь пары.
34. Катерина шпица с мужем крестили сына богдана.
35. Красота в глазах хирурга: сеть в шоке от результата пластической операции, хотя врач и пациентка в восторге.
36. Эффект Блейк лайвли: как повторить самый дорогой и "Небрежный" образ голливуда.
37. На первый взгляд кажется, что перед вами монстр из фильма ужасов.
38. Обычное мытье волос легко превратить в полезную рутину для их здоровья и силы.
39. Селена Гомес дала фанатам хоть какой-то повод успокоиться на фоне всех разговоров о свадьбе Тейлор свифт.
40. Белки - зомби атаковали США.
41. В Госдуме пpeдложили изменить пpaвила расчёта отпусков.
42. Увидела я про новые ароматы Беллы хадид и сначала зависла даже не на нотах.
43. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
44. Не могу пройти мимо нового клипа канье уэста с Бьянкой в главной роли.
45. Представляете, какая грустная новость?
46. Я смотрю на Кэролин бессетт Кеннеди и понимаю, почему её до сих пор копируют.
47. Сидни Суини вышла в очень нежном платье на Каннах 2023.
48. Картина, которую запрещала церковь: "Грех" Генриха лоссова (1880 г. ).
49. Актриса Ирина Горбачева откровенными снимками удивила.
50. Лoсины для кошек стали хитом продаж в Азии - людям настолько зaшла новинка, что первую партию раскупили за считанные часы.