Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Месси с женой пригласили на свадьбу Роналду, причём главными переговорщиками оказались не сами футболисты, а их жёны.
2. Российский пловец Алексей жарков установил мировой рекорд на кубке мира по зимнему плаванию в Аргентине.
3. Блогерша после паузы снова вышла на связь и опубликовала свежую серию кадров из спальни.
4. Заседание по делу сони мармеладовой на позитивных вайбах прошло.
5. Мы пополняем словарный запас официально открыт.
6. В cети обсуждают удивительно тёплую ветку о том, как люди адаптируются к новым реалиям.
7. Они содержанкам обновили название должности - теперь "на Ранней Пенсии".
8. С * ксуализация в спорте всё.
9. "Я Могу Быть Умной, Когда это Нужно, но Мужчинам это не Нравится".
10. Раз уж везде одни свадьбы (то Дуа липа, то Тейлор свифт) - эту парочку тоже нельзя обижать.
11. Олеся Иванченко: ослепительная звезда юмора и кино, чья красота завораживает.
12. Ксения Раппопорт раскритиковала современную киноиндустрию за то, что для женщин старше 50 лет практически не пишут главных ролей.
13. Можно выдыхать: слухи не подтвердились и наши молитвы были услышаны.
14. Не все голливудские сказки свадьбой заканчиваются.
15. Капусту не жарю и не тушу.
16. Куриные ножки можно сделать совершенно разными по вкусу, если менять маринад и глазурь.
17. Нужно ли мазать солнцезащитный крем каждый день, хоть ты на пляже, хоть сидишь дома у окна с ноутбуком?
18. Вот я бы никогда не узнала, кто это, если бы мне не сказали!
19. В Швеции водителям платили за соблюдение правил.
20. Николас кейдж неожиданно рассказал, почему многие известные режиссёры перестают с ним работать.
21. Анастасия Макеева и роман мальков отметили пятую годовщину свадьбы и венчания.
22. Мэрил стрип и Мартина шорта поймали в Лондоне, когда они были на свидании.
23. Михаил полицеймако признался, что не смог сдержать эмоций, увидев Михаила Ефремова на сцене.
24. Лето - это запах ягод, банки с вареньем и вкус детства.
25. Продюсер Александр цекало вышел в свет в Москве с женой Дариной Эрвин.
26. Деми Мур скрыла руки в Каннах после критики из-за "Шокирующей Худобы".
27. Феномен Брэда питта: почему 62-летний голливудский актер выглядит свежее молодых мужчин.
28. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
29. Минималистичный образ часто выглядит дороже именно за счёт чистых линий, спокойных оттенков и отсутствия визуального шума.
30. "В темноте океанского дна … уже миллионы лет существует невероятный союз.
31. В зоопарке сан - Диего сотрудники поднесли выдр поближе к посетителям во время лекции, чтобы участники смогли рассмотреть их получше.
32. Влад соколовский разорвал "Круг Неудач", выиграв в финале третьего сезона "выживалити".
33. Жуткая мутация ноги у ребенка из Иркутска.
34. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
35. Поппи и кара делевинь - не просто сёстры и коллеги, а настоящие подруги.
36. Обжираться и ничего не делать - для Александры бортич это просто не вариант!
37. 20-Летний Михаил Анфалов из Челябинска 11 ноября стал настоящим героем.
38. Том харди берет бессрочный отпуск из-за серьезных проблем со здоровьем.
39. Брэдли Купер в очередной раз подтвердил статус образцового отца: папарацци заметили актера во время прогулки по Нью-йорку с дочерью леей.
40. В октябре 1946 года, через 16 месяцев после смерти любимой жены Арлин, Ричард фейнман написал ей письмо.
41. Творожные запеканки как в детстве!
42. Блюдо, которое всегда готовлю для гoстей!
43. Девушка выставила на продажу шубу, но вместо обычного покупателя ей написал настоящий мастер бартерных сделок.
44. Екатерина Гордон согласилась стать общественным защитником Артёма чекалина.
45. Российский турист, пропавший во время сафари в Африке в 2019 году, спустя шесть лет был обнаружен в роли вождя местного племени.
46. Spice Girls внезапно вспомнили, что они группа - аккурат на фоне скандала с сыном Виктории бэкхем.
47. Девушка просто решила порадовать подписчиков пикантным селфи из примерочной.
48. Мы готовим дoмa.
49. Ленивые вареники. Готовятся легко и быстро, получаются нежными, вкусными и полезными.
50. Пара рассказала, чтo уже пoлжизни не ест мясo и решила сдать анализы - прoверить, как этo сказалoсь на oрганизме.