Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Картофель, мука и зелень - вкуснее всяких чебуреков.
2. Собрала 12 быстрых идей для случая, когда гости уже почти на пороге, а на столе пока только скатерть и лёгкая паника.
3. "Больше Никогда": Ирина Горбачёва заявила, что не хочет вступать в отношения.
4. Настоящая любовь - вечная, нежная и по-настоящему завораживающая.
5. Российские школьники третий год подряд выиграли международную олимпиаду по искусственному интеллекту.
6. Российский пловец Алексей жарков установил мировой рекорд на кубке мира по зимнему плаванию в Аргентине.
7. Кто из голливуда родственником мэрилин монро приходится?
8. Недавно Анджелине Джоли исполнился 51 год … и я до сих пор не могу в это поверить.
9. Сейчас любители сложной выпечки могут со мной поспорить.
10. Арнольд шварценеггер ценитель "Экзотики" до мировой славы.
11. В сети завирусилась история о вечной проблеме пассажиров поездов - обмене полками.
12. В соцсетях завирусился эмоциональный пост, автор которого призвала матерей отдыхать без детей и не испытывать чувство вины.
13. Мало кто знает, но эту девушку зовут Винни харлоу - и она супермодель.
14. Кто зависал на оранжевом ютубе, тот, возможно, натыкался на актрису с огромными глазами, Саммер Роберт.
15. "Зачем нас трогать и поливать грязью?
16. Небольшие изменения в питании могут помочь вам чувствовать себя лучше изо дня в день.
17. Ухоженность складывается не из дорогой косметики, а из маленьких привычек.
18. Джулия Фокс снова доказывает, что бельё - это полноценный наряд.
19. Памела Андерсон сейчас почти не красится, но в конце девяностых и начале нулевых у неё был совсем другой образ.
20. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
21. Свадебная фотосессия Карины кросс получилась совсем не такой, как все ожидали.
22. Чизкейк без выпечки с шоколадной глазурью и орехами.
23. А как вы голову моете?
24. Ягодицы от ходьбы раздулись.
25. Обожаю женщин, которые умеют красиво закапывать бывших!
26. Узнали эту голливудскую красотку?
27. Джей Ло в красном платье без бюстгальтера украла шоу у Кевина харта.
28. Практически сразу после свадьбы с бейсболистом Джо димаджо Мэрилин Монро выступила в Корее перед солдатами.
29. Лариса долина решила снять фильм о своей жизни.
30. Оксана акиньшина, которую ранее обвиняли в том, что она бросила детей, забрала их от Арчила геловани к себе.
31. "Ты можешь быть у неё не первым, не последним и не единственным.
32. Михаил полицеймако признался, что не смог сдержать эмоций, увидев Михаила Ефремова на сцене.
33. В южнокорейском зоопарке обитает львица по имени луна, ставшая знаменитой благодаря аномально длинным ресницам.
34. Август 1989 года подарил нам романтический и в то же время аскетичный клип мадонны "Cherish".
35. Обычный кусочек яблока обернулся трагедией для 25-летней девушки из России - спустя почти год борьбы за жизнь её сердце остановилось.
36. Появление 41-летней супермодели Изабель гулар на 79-м каннском кинофестивале спровоцировало волну обсуждений.
37. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
38. Ида галич поделилась трогательной семейной фотосессией со всеми своими детьми.
39. В подростковом возрасте будущая звезда голливуда Мэттью макконахи столкнулся с серьезной проблемой - сильной угревой сыпью.
40. Caмый вкyсный кaртoфeль зaпeченный в духовке.
41. "Мясо По-грузински". Ингредиенты:
42. "Наверное, я Слишком Зажилась на Этом Свете" - мудрость Алисы Фрейндлих: о любви, возрасте и том, как оставаться собой.
43. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
44. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
45. Том харди берет бессрочный отпуск из-за серьезных проблем со здоровьем.
46. Салат "Министерский". Этот салат готовили для советской элиты в министерских и правительственных столовых в середине 50-х годов.
47. В сети спорят, на какой воде варить макароны и крупы.
48. Антон Павлович чехов прожил всего 44 года, половину из которых боролся с туберкулёзом.
49. "Сваты" ее с ума свели.
50. Валя карнавал показала фигуру с отдыха - поклонники спорят о её внешности.