Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Российские компании всё активнее рынок индии осваивают.
2. Лесли и Алексис познакомились в 2001 году в техасе, когда обеим было около 30 лет.
3. Новичок vs профи: в чём разница?
4. Елизавета II могла спокойно сесть за руль сама - и делала это куда чаще, чем многие думают.
5. Арина аверина впервые заговорила о расставании с Дмитрием Алиевым.
6. Изменил свою внешность чтобы стать похожим на кота.
7. Кот вместо косметики: неожиданное содержимое фирменной коробки.
8. Салат из моркови, от которого невозможно оторваться!
9. Торт проще простого.
10. Годы занятий балетом выглядят красиво со сцены, но для стоп профессиональных танцовщиков такая нагрузка может быть очень тяжёлой.
11. Голливудская звезда годами миллионы на безумном интимном Хайпе рубила.
12. Молодая мать отказалась от опеки над своими детьми, предпочтя им любовь к заключенному.
13. Женщина пригласила аниматоров на детский праздник, но образ одной из девушек вызвал у неё вопросы.
14. 26-Летняя Диана макиевская из 4-го сезона "Пацанок" стала новой звездой соцсетей благодаря необычным видео с тренировками по тхэквондо.
15. Империя в огне, корона на месте.
16. Сидни Суини решила примерить на себя образ чудо - женщины из киновселенной DC!
17. Съёмки "Ван Хельсинга" закончились настоящей свадьбой Дракулы и актрисой сыгравшей одну из его жён.
18. Мария голубкина тонко высмеяла Юлию пересильд.
19. Шарлиз терон на премьере "Одиссеи" в Сеуле появилась в черном атласном платье Celine.
20. Эти кабачки исчезают со стола быстрее, чем успевают остыть.
21. "Эффект Зловещей Долины": 71-летняя Лин Мэй шокировала публикой результатами новых операций.
22. Солистка "Ранеток" АНЯ руднева показала своего возлюбленного.
23. В сети обсуждают появление Ани Лорак на концерте Сергея лазарева.
24. Эми шумер поразила поклонников результатами своего феноменального похудения на 80 килограммов.
25. Он считает, что общение вечером активирует мозг и мешает полноценному отдыху.
26. В США умерла последняя пациентка, пользовавшаяся "Железным Легким".
27. Обработанный сахар незаметно проникает внутрь, словно тихий вор … сладкий перекус, а потом большой счет.
28. Аня Тейлор - Джой и Дрю старки объединяются на экране!
29. Как стала выглядеть дочь Любови успенской после пластики.
30. В соцсетях снова заговорили об Игоре синяке и Егоре криде - на этот раз из-за романтических фото, которые якобы подтверждают их близкие отношения.
31. Световое шоу на голове: как красный свет внезапно оказался рабочим средством против облысения.
32. А вы натыкались на слухи о Рианне, будто она пахнет лучше всех живых людей?
33. Мария Куликова рассказала, почему сыграла свадьбу без гостей и колец.
34. Я сначала подумала, что это Ирина Аллегрова.
35. Ваш организм жаждет океана по причинам, которые современная медицина только начинает понимать.
36. Дилара официально стала владелицей подаренной Егором кридом московской квартиры.
37. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
38. Как милая актриса жертвой пластических операций стала.
39. "Не Хочу Строить из Себя Амазонку": Ольга Бузова рассказала о своём первом выступлении после травмы.
40. Ариану гранде снова обсуждают не из-за музыки, а из-за внешности.
41. Том холланд, Мэтт Дэймон и Роберт Паттинсон в новой стильной фотосессии GQ для выхода фильма "Одиссея"!
42. Вязала в бомбоубежище во время обстрела.
43. Это средство копейки … стоит.
44. Роберт Паттинсон наконец ответил всем, кто годами критиковал его физическую форму.
45. Как Агата муцениеце так быстро сбросила вес после родов и почему врачи бьют тревогу.
46. Большеухая лисица: уникальный хищник с необычными привычками.
47. Ухоженные руки - это аксессуар, который всегда с тобой.
48. Александр Овечкин и Анастасия шубская поделились кадрами с юбилея Сергея Жукова, который с размахом отметил своё 50-летие.
49. Оксана акиньшина, родившая сына от Данилы Козловского, забрала к себе старших детей из Грузии.
50. Дарья мороз нашла идеальный способ охладить пыл дочери - отправить ее к Богомолову … ну и, соответственно, к мачехе Собчак.