Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Ирина шейк лицом новой коллекции ювелирного бренда Messika стала.
2. Забудьте романтическую чушь про любовь генриха Viii и анны болейн.
3. Банан - не чемпион по калию.
4. Как она могла променять отца своих троих дочерей на пропитого и обрюзгшего пьянчугу?
5. А вы натыкались на слухи о Рианне, будто она пахнет лучше всех живых людей?
6. У принцессы Дианы было не одно культовое кольцо, а сразу два.
7. Люди, это просто крик души, сил моих больше нет.
8. Иногда забота о себе начинается не с чего то глобального ….
9. В Госдуме пpeдложили изменить пpaвила расчёта отпусков.
10. Обычный день на пляже обернулся страшной трагедией всего за несколько минут.
11. Казахстанская прыгунья в высоту Елизавета Матвеева устроила настоящий хаос в интернете - и это ещё мягко сказано.
12. Узнали эту голливудскую красотку?
13. Это средство копейки … стоит.
14. Горячий душ - это твой враг.
15. Как Агата муцениеце так быстро сбросила вес после родов и почему врачи бьют тревогу.
16. Майкл джексон сорвал тридцать модных показов в Париже ради Наоми.
17. Врач сказал коллегам: мойте руки перед родами.
18. Самый безобидный волк на планете живёт вовсе не в лесах, а в африканских саваннах.
19. В одном необычном медицинском случае женщина из Гонконга потеряла около 10 лет воспоминаний после сильного напряжения из-за тяжёлого запора.
20. "В темноте океанского дна … уже миллионы лет существует невероятный союз.
21. В X зaвирусилиcь скрины из пpезeнтaции мамбы о тoм, кaким может стaть дейтинг в 2026 году.
22. Подписывайтесь чтобы получать больше простых и практичных советов по здоровью, красоте, уходу за собой и благополучию в реальной жизни.
23. Звезда "Доктора Стрэнджа" и "Шерлока" Бенедикт камбербэтч попал в неловкую ситуацию на дорогах Лондона.
24. В подростковом возрасте будущая звезда голливуда Мэттью макконахи столкнулся с серьезной проблемой - сильной угревой сыпью.
25. 18-Летний омич вынес всю семью из горящего дома и получил награду от президента России.
26. Первый раз барбра стрейзанд вышла замуж в 21 год за красавца - актера Эллиотта гулда.
27. Дочь Михаила галустяна, 13-летнюю Эстеллу, начали травить в сети за её внешность.
28. Мария Миронова рассказала об агрессии и избиениях со стороны бывшего мужа.
29. Минус отеки, морщины и прыщи.
30. В кремле отреагировали на обращение блогера Виктории Бони к Владимиру Путину - заявление сделал пресс-секретарь президента Дмитрий песков.
31. Сохрани, потому что это те самые блюда, к которым хочется возвращаться.
32. Хочу чистые поры, но боюсь использовать кислоты и ретинол.
33. В маленькой Алабаме родился Чарльз Уилбер - человек, который перевернул мир садоводства.
34. Задержана врач - косметолог, на приёме у которой погибла пациентка.
35. Дaже не смейте думать, что у меня искусствeнная грудь.
36. Брат кайли дженнер вступился за её роман с Тимоти шаламе.
37. Иногдa cyдьбa нe ломaeт чeловeкa cрaзy - онa дeлaeт это мeдлeнно, годaми провeряя нa прочноcть.
38. Кулич быстрого приготовления.
39. Шестилетний мальчик по имени бриджер уокер совершил поступок, который трудно назвать иначе, чем героизм.
40. Парадокс вежливости: необычный визит грабителя.
41. Судьба, свела нас вместе, а любовь сделала нас единым целым.
42. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
43. Самый вкусный ПП салатик.
44. Насте федько обидно из-за обесценивания своих успехов.
45. Конфуз на сцене: у Люси чеботиной из-под платья выглянули стринги.
46. Печенье "Родом из Детства".
47. Вероника Журавлёва и Даниэль вегас - кинопара, выбранная фанатами!
48. Попробуйте сделать для своих деток плавленный сыр сами!
49. Зумеры погром в арендованном доме в свердловской области устроили.
50. Туалетная дуэль: стажер против босса.