Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Филипп Киркоров вновь взорвал шоу-бизнес, решившись на очередную экстремальную операцию.
2. Билли айлиш: "Я не Хочу Пластику, Моим Детям Должно Быть на Кого Смотреть".
3. Анна Семенович отправилась в Германию знакомиться с родителями жениха перед свадьбой.
4. Мы пополняем словарный запас официально открыт.
5. Мария миронова опубликовала редкий снимок сына Федора.
6. Сияют от счастья и прячутся под зонтиком: Татьяна брухунова показала игривую прогулку с Евгением Петросяном.
7. Арнольд шварценеггер ценитель "Экзотики" до мировой славы.
8. Многие до сих пор смотрят на значки на бирках одежды как на загадочные иероглифы, хотя именно они подсказывают, как правильно ухаживать за вещью.
9. "До сих пор не Оправилась": любовь толкалина впервые рассказала о пережитом насилии.
10. Вайб идеального отцовства: 50-летний Энрике иглесиас показал трехмесячного сына Ромео.
11. Алена водонаева уверена, что у нее нет РПП.
12. Вокруг промо - арта гта 6 разгорелся мощный слух, ведь игроки узнали в главной красотке Габриэлу Чикин.
13. Семейные пары, которые разрушила Анджелина Джоли.
14. Романтика ушла, осталась только злость.
15. А как вы голову моете?
16. Арнольд шварценеггер ещё в детстве твердил, что в жизни у него будет три цели: уехать в США, стать актёром и жениться на Кеннеди.
17. Горячий душ - это твой враг.
18. Кети топурия поздравила своего мужа, бизнесмена Льва деньгова, с днём рождения.
19. На первый взгляд может показаться, что это Анастасия Заворотнюк и Сергей Жигунов, но нет.
20. Один случай на 17 млн!
21. Сидни Суини настояла на том, чтобы некоторые откровенные сцены в 3 сезоне эйфории остались в сценарии.
22. 56-Летнюю Дженнифер Лопес заметили на отдыхе - в интернете считают, что её фигура просто роскошна.
23. Я хочу тебя съесть.
24. Анастасия Макеева и роман мальков отметили пятую годовщину свадьбы и венчания.
25. Август 1989 года подарил нам романтический и в то же время аскетичный клип мадонны "Cherish".
26. Торт "Пьяная Вишня".
27. "Это её решение.
28. Подписывайтесь чтобы получать больше простых и практичных советов по здоровью, красоте, уходу за собой и благополучию в реальной жизни.
29. Нежно и вкусное мясо, приготовьте - вам понравится!
30. 46-Летняя Виктория боня рассердилась на женщин, обсуждавших её фигуру в купальнике.
31. "Блокирует Людей Из-за их Слов о Зубах" - актриса Мария Шумакова заблокировала 70 человек, недовольных её новой внешностью.
32. Домашние вафли могут быть не только сладкими, но и очень необычными.
33. Иногда фанаты делают кастинг лучше, чем сами студии.
34. Остров, который выбрал человека.
35. Анна седокова ответила на критику своего преображения, напомнив аудитории о праве на естественные изменения.
36. Алсу поделилась фото с новой причёской и призналась, что в таком образе её перестали узнавать знакомые.
37. "Сваты" ее с ума свели.
38. Грибнoй сливочный суп.
39. В Нью-йорке прошёл традиционный Гала - ужин Time100 в честь выхода ежегодного списка "100 самых влиятельных людей мира" по версии журнала Time.
40. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Мать Мария", которую посетила исполнительница главной роли Энн хэтэуэй.
41. Во Франции, в аббатстве во - де - серне, прошёл закрытый Гала - вечер ювелирного дома Chaumet, посвящённый новой коллекции.
42. Судьба князей Юсуповых: как богатейший род прошёл через потери и перемены.
43. Она не хотела вставать на решётку.
44. В мире, где каждый стремится к идеалу, новости о пластических операциях знаменитостей уже давно перестали быть сенсацией.
45. Марго Хемингуэй: когда успех, красота и миллионы не спасают от одиночества.
46. Николь кидман решила стать доулой смерти - специалистом, который поддерживает умирающих и их родственников в последние дни жизни.
47. Тщательная проверка скрипучей кровати.
48. Салат "Семёновна". Вкусный и простой!
49. 37-Летняя бизнесвумен показала кадры из спальни с мужчиной, чьё лицо скрыто.
50. Дaже не смейте думать, что у меня искусствeнная грудь.