Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Алена водонаева уверена, что у нее нет РПП.
2. Самая счастливая черепашка.
3. Световое шоу на голове: как красный свет внезапно оказался рабочим средством против облысения.
4. Как она могла променять отца своих троих дочерей на пропитого и обрюзгшего пьянчугу?
5. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
6. Смесь из семян, мёда и изюма - простой вариант для домашнего рациона.
7. Традиционное тату джоли является частью древнего ритуала.
8. Обычный день на пляже обернулся страшной трагедией всего за несколько минут.
9. Такого ещё не было ни разу за всю историю Youtube.
10. Вот что бывает, когда девушка написала "Забери Меня", а душа уже уехала на такси раньше тела.
11. Элизабет херли отметила день рождения с отцом майли Сайрус.
12. Я смотрю на Кэролин бессетт Кеннеди и понимаю, почему её до сих пор копируют.
13. В Швеции водителям платили за соблюдение правил.
14. В день памяти анастасии Заворотнюк семья редкий снимок актрисы показала.
15. Врач первый обнаружил факт убийств врачами пациентов - рожениц.
16. Я хочу тебя съесть.
17. Это была любовь!
18. Алена Шишкова снова обсуждают в сети после её появления на интервью у надежда стрелец.
19. "Я Сделала Пластическую Операцию" - 26-летняя фигуристка Евгения Медведева призналась, что делала как минимум одну пластику.
20. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
21. В 108 лет бразильянка Дона алзира мендес покорила интернет одним коротким ответом: "Пью Много Кофе и Никогда не Выходила Замуж".
22. Минималистичный образ часто выглядит дороже именно за счёт чистых линий, спокойных оттенков и отсутствия визуального шума.
23. Светлана Пермякова не раз рассказывала, что за последние годы полностью пересмотрела отношение к себе, здоровью и уходу.
24. Риз уизерспун - очень гордая мама!
25. 43-Летняя Джессика альба ушла из кино ровно 15 лет назад, на пике своей популярности, чтобы сосредоточиться на семье.
26. Предки нилотов, которых называют "Великанами", сформировались в верховьях Нила тысячи лет назад вследствие смешения двух негроидных групп.
27. Кейт миддлтон в тёмно-синем пальто - платье и украшениях из сапфиров возложила венок к кенотафу.
28. Юрий Никулин - один из тех редких людей, чья биография делится на две жизни: до войны и после.
29. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
30. Кортни кокс на премии "Эмми" в 1995-м.
31. Трагическое событие раскрыло скрытую от камер сторону жизни Ольги Погодиной и Алексея Пиманова.
32. В сети спорят, на какой воде варить макароны и крупы.
33. Хозяюшки запустили свой кулинарный тренд - и получилось неожиданно.
34. Жесткая защита от насильников: Rape - a - Axe как крайняя мера самообороны.
35. Со стороны мой муж кажется идеальным: не пьёт, не курит, не даёт поводов для ревности, с ребёнком справляется отлично, да и готовит лучше многих.
36. Модный бездомный микки рурк в Нью-йорке.
37. Стрижка вне времени: какие варианты каре будут на пике популярности в новом сезоне.
38. Магия переодевания: невероятная скорость на сцене!
39. Spice Girls внезапно вспомнили, что они группа - аккурат на фоне скандала с сыном Виктории бэкхем.
40. Цветная капуста, запеченная с сыром.
41. Мы готовим дома.
42. Аврора киба нашла новую любовь после расставания с Григорием Лепсом.
43. Блейк лайвли столкнулась с неожиданной реакцией на рекламу своей линейки для волос.
44. Парадокс вежливости: необычный визит грабителя.
45. Опасные эксперименты? Айза и её бойфренд столкнулись с побочками самолечения.
46. 85-Летний аль пачино и мать его двухлетнего сына романа, 32-летняя Нур альфалла, продолжают будоражить публику своими совместными выходами.
47. Бен аффлек выразил сожаление о возобновлении отношений с Дженифер Лопес после завершения романа с аной де Армас.
48. Вероника Журавлёва и Даниэль вегас - кинопара, выбранная фанатами!
49. Мария кожевникова раскритиковала присвоение генеральского звания Ирине волк.
50. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?