Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. В Москве едва не произошла трагедия: младенец мог лишиться зрения из-за некорректно выполненной гигиенической процедуры для носа.
2. Почему в одних медовиках - небо.
3. Наталья бардо (кривозуб) не беременна!
4. Боня опять натуральную попу показывает.
5. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
6. Алекса изменила свое решение о разводе и вернулась к мужу всего через две недели после объявления о расставании.
7. Жаркий стиль и идеальная форма на пляже.
8. Отношения Киры Воропаевой и Андрея Жданова из "Не Родись Красивой" до сих пор вызывают бурные эмоции.
9. Тренды макияжа глаз 2026 - выразительность, текстура и свобода стиля.
10. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
11. Вечер, тусклое освещение, всё идёт как надо.
12. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
13. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
14. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
15. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
16. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
17. О возлюбленном вали карнавал Аргишти эвояна началось целое интернет - расследование.
18. Мы солим рыбу вкусно!
19. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
20. Ариана гранде весит 39 килограмм?
21. Джиган и Алсу удивили пoклoнникoв нoвым дуэтoм.
22. Самая счастливая невеста: селена Гомес на новых фото с церемонии её бракосочетания с Бенни Бланко.
23. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
24. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
25. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
26. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
27. "Do you Speak English?
28. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
29. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
30. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
31. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
32. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
33. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
34. Айза собирается выйти замуж!
35. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
36. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
37. Салат "Самый Самый".
38. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
39. Рaссольниk по - польcки.
40. Кyриный суп с бpoккoли.
41. Сырный сyп с белыми грибами.
42. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
43. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
44. Простой пирог с ягодами.
45. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
46. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
47. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
48. Новая Гретта тунберг у нас есть.
49. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
50. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.