Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Я нeдавно ехала в автобусе - малиновые вoлосы и розовая жилетка, из окна увидела мaтричную сестру - малиновые волосы и рoзовая жилетка.
2. Столичная квартира, русский терем и космическая беседка: какой недвижимостью владеет Юлия пересильд.
3. Российские компании всё активнее рынок индии осваивают.
4. Актриса сидни Суини призналась, что уже в одиннадцать лет обладала внушительным размером груди и испытывала из-за этого тяжелейший стресс.
5. Елизавета II могла спокойно сесть за руль сама - и делала это куда чаще, чем многие думают.
6. Я никогда не пробовала более вкусного винегрета: всё дело в особой заправке.
7. Муж 10 лет говорил всем, что содержит жену.
8. В середине 1950-х молодая актриса нашла способ выделиться среди красавиц с привычными глубокими декольте.
9. Часто говорят, что белок содержится , внимание, только в курице и яйцах.
10. Беpy 1 яблоко и пачку творога.
11. Вторничная мемотерапия! Не можешь ассимилировать новый опыт - проживи его через юмор!
12. От головокружения полёта.
13. Немецкий бунтарь Хайнц штюке послал цивилизацию к черту и полвека крутил педали по планете.
14. Снимок удалось воссоздать практически в точности и разница едва уловима.
15. Эти маринады делают свинину мягкой, сочной и особенно ароматной.
16. "Раскрыли пол и имя Новорожденного Ребёнка" - стало известно, что у Гарика Харламова и Катерины Ковальчук родилась девочка.
17. Свой дресскод: в Таджикистане на законодательном уровне запретили хиджабы и "Чуждую" арабскую одежду.
18. Бабушка чуть не спалила квартиру из-за забытого утюга, и внучка решила взять безопасность в свои руки.
19. Саша ST и его супруга Ассоль отмечают 11 лет со дня свадьбы.
20. Погоня закончилась трагедией: 18-летний водитель без прав протаранил остановку в Ярославле - один человек погиб.
21. Немецкая пара в 1988 году отправилась "Покататься по Африке на Полтора Года".
22. Подборка стильных образов, которые выглядят дорого.
23. Виктория боня неожиданно узнала о планах своей 14-летней дочери Анджелины начать самостоятельную жизнь сразу после 16-летия.
24. Shaman отказался от предложения выступить с канье уэстом в дуэте на концертах рэпера в Санкт-петербурге.
25. Лишь в том случае, если меня спросят:
26. Свидание по KPI: парень отправил девушке "Разбор Полётов" с требованиями по работе над ошибками.
27. Ксения бородина разоблачила ложь бывшего мужа курбана Омарова.
28. 39-Летняя Оксана акиньшина восхитила поклонников своей безупречной формой спустя всего три с половиной месяца после рождения четвертого ребенка.
29. Андрей. 30 лет.
30. Идея "Возвращения к Природе" прекрасна … но не всё, что кажется целительным, на самом деле таковым является.
31. Японская прон актриса нацуки Хикару решила поставить точку в карьере и ушла в айти.
32. Жуть! Американка кайла Рейган решила проверить, что будет, если не мыть голову целый год, и результат оказался плачевным.
33. Ваня Дмитриенко побил рекорд как самой молодой артист, собравший сольный концерт в Лужниках.
34. Когда кажется, что хуже уже не опозориться - всегда найдётся история, которая докажет обратное.
35. Eвгений Плющенко признался, что его академия фигурного катания "Ангелы Плющенко" не приносит прибыли.
36. Август - время, когда плодовые деревья закладывают урожай следующего года.
37. Алексей жидковский новым образом на VK Fest удивил.
38. Арнольд шварценеггер ценитель "Экзотики" до мировой славы.
39. Пьяная мать и упавший младенец.
40. В соцсетях снова заговорили об Игоре синяке и Егоре криде - на этот раз из-за романтических фото, которые якобы подтверждают их близкие отношения.
41. Безруков впервые за долгое время вышел в свет с женой, но фанаты не оценили скромную красоту Анны: "какая она скучная.
42. Мария Куликова рассказала, почему сыграла свадьбу без гостей и колец.
43. 43-Летняя Сати Казанова раскрыла причину, по которой осознанно отказалась от пластики и ботокса.
44. Возраст , внимание, только в паспорте: 53-летняя хайди клум раскрыла честный секрет своей безупречной формы.
45. Элизабет херли отметила день рождения с отцом майли Сайрус.
46. Обычный салат можно сделать в разы вкуснее … просто поменяв заправку.
47. 90-е - это настоящая золотая эра супермоделей.
48. Один случай на 17 млн!
49. Чужие люди плакали у гроба: в челябинской области простились с пятилетней Владой, которую бросили в роддоме.
50. В южнокорейском зоопарке обитает львица по имени луна, ставшая знаменитой благодаря аномально длинным ресницам.