Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Влюбилась без памяти: Александра бортич после двух разводов закрутила новый роман.
2. Ожидание обеда в небе.
3. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
4. Бритни Спирс заявила, что собирается вернуться на сцену.
5. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
6. Только в том случае, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
7. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
8. Наши свoбoдные звездoчки вo всю в Куршевеле oтдыхают.
9. У русского гламурного десанта в Куршевеле пополнение.
10. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
11. Вечер, тусклое освещение, всё идёт как надо.
12. Новая подтанцовка булановой удивила зрителей.
13. Какие ароматы были в фаворитах у самых красивых, сильных и успешных женщин XX века.
14. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
15. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
16. Мы осуждаем такое!
17. В Москве состоятельные девушки придумали новую роль для мужчин - "Держатель Сумок".
18. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
19. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
20. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
21. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
22. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
23. Энджи учится читать на русском.
24. Eсли вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
25. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
26. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
27. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
28. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
29. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
30. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
31. Россиянки начали лечить насморк.
32. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
33. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
34. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
35. Солянкa мясная. Ингредиенты:
36. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
37. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
38. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
39. Домашний зефир. Ингредиенты:
40. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
41. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
42. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
43. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
44. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
45. Желе сметано - клубничное слоями.
46. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
47. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
48. Классическое варенье из малины.
49. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
50. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.