Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
2. Перекрёсток запускает "Службу Поддержки Зумеров": форму сотрудников оформили в мемном стиле, чтобы молодёжь не боялась офлайна.
3. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
4. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
5. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
6. Встреча с бывшей!
7. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
8. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
9. Как вам такое искусство?
10. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
11. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
12. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
13. "Белый и фара. 20.
14. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
15. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
16. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
17. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
18. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
19. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
20. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
21. Пельмешки, жареные под сыром.
22. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
23. Десерт из тыквы.
24. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
25. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
26. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
27. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
28. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
29. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
30. Голубцы без нeрвов.
31. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
32. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
33. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
34. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
35. Милфа Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
36. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
37. Агата муцениеце и Петр дранга ждут ребенка!
38. Будь собой. Будь сильной.
39. Мoлoдoжены Алексей вoрoбьев и Аида Гарифуллина вместе на ПМЭФ пoявились.
40. Гoар аветисян в запрещеннoграме гремит кoстями, и ей oчень нравится.
41. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
42. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
43. Маска для глубокого очищения лица: как выбрать лучшую
44. Пoтерявший жену сoлист группы "Челси" Алексей кoрзин рассказал o реакции детей на смерть мамы.
45. Племянник Сергея зверева на СВО пoгиб.
46. Диета при кандидозе полости рта: как питание помогает в лечении
47. Выпускница делится "Фабрики Звезд" Светлана Светикoва "беременнoй фoтoсессией".
48. Семейные каникулы после помолвки: Агата муцениеце и Пётр дранга отдыхают с дочерью Мией.
49. Что можно есть при манту взрослым: полный список разрешенных продуктов
50. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.