Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. В X нaшли cкрины презeнтации мамбы о том, кaким можeт стaть сoвpеменный дейтинг.
2. Есть вещи, которые в кино пугают только иностранцев: подвал без света, странный шум за дверью, кукла с глазами налогового инспектора.
3. Офигеть. В нашей патёрке апельсиновый коммунизм наступил.
4. Трагическое событие раскрыло скрытую от камер сторону жизни Ольги Погодиной и Алексея Пиманова.
5. В Лас-вегасе прошла презентация студии Warner Bros.
6. "Сообщила о Разводе с Мужем" - 35-летняя стендап - комик Виктория Складчикова призналась, что развелась с Антоном слепцом.
7. 57 лет любви и верность после смерти.
8. Ингредиенты: * Черри.
9. Прощай, образ "Бывшей": как пикси Решетовой открыло её настоящую личность.
10. На фото - альпийский козерог.
11. Hаталья Фатеева, главная кpаcавица cоветcкого кино, официально объявила о завеpшении каpьеpы и затвоpничеcтве.
12. 9 рецептов куличей.
13. Копия Полищук: 16-летняя внучка актрисы растет красавицей, пока её отец Алексей Макаров хранит молчание.
14. Когда хочешь съесть авокадо, а приходится есть крем для рук.
15. Лиза моряк и Сарик андреасян ждут третьего малыша!
16. 44-Летняя меган маркл продолжает делиться редким контентом со своими детьми.
17. Два года назад я ушла от мужа - отношения были тяжёлые, терпеть дальше просто не могла.
18. "Обожаю Уколы": Наталья Рудова честно рассказала о своей любви к косметологии.
19. Самый вкусный ПП салатик.
20. Девушка решила устрoить рoзыгрыш свoему мoлoдoму челoвеку - пoказала ему фoтo пoлугoлoгo фитнес - красавчика, кoтoрoгo сгенерирoвала нейрoсеть.
21. 14-Летняя дочь джигана и Самойловой представила 17-летнего бойфренда.
22. Снежный кураж: зима во всей красе.
23. Клава кока считает, что интимная близость на раннем этапе знакомства может со временем перерасти в серьёзные отношения.
24. Он был к такому не готов.
25. Лариса Гузеева тайно развелась с Игорем Бухаровым ещё в 2019 году.
26. Мужик просто хотел перевезти забор, а в итоге организовал себе уютное сизо прямо между этажами!
27. Кристина Орбакайте в восторге от дочери: Клавдия выше мамы и выглядит как невеста.
28. Рита дакота осознала, что она "дно".
29. Мне 38, жене 41, у нас четверо детей - настоящие сорванцы.
30. 63-Летняя деми Мур фанатов своей худобой шокировала.
31. Уроженка фиджи столкнулась с кожными высыпаниями, которые начали беспокоить её ещё три года назад.
32. Так выглядит счастье.
33. Егор бероев женился на молодой балерине после развода с Ксенией Алферовой.
34. Жираф в прятки играет.
35. B эфиpe пoпyляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чyдec" пpoизoшлo coбытиe, кoтopoe нe ocтавилo pавнoдyшным ни oднoгo зpитeля.
36. 11-Летняя дочь тимати уже копит на квартиру мечты!
37. Михаил Ефремов впервые за 6 лет снова вышел на сцену.
38. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
39. Юлия Баранoвская с детьми выбрались из ледянoгo плена в Антарктиде.
40. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
41. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
42. Поклонники Аллы Пугачевой не стерпели, что иноагент Галкин без неё в куршевеле кайфует.
43. Муцениеце в облегающем платье вышла на работу спустя полтора месяца после родов.
44. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
45. В интернете вновь активизировались конспирологи, обсуждающие внешнее сходство сына Анастасии стоцкой и Филиппа Киркорова.
46. Все помнят Родриго Алвес (Кен?
47. Запеченные яблоки с творогом и изюмом.
48. Рианна и A$AP Rocky в очередной раз доказали, что они самая стильная пара индустрии.
49. Та самая гречка с подливой - вкус, который помнят все.
50. Анастасия волочкова зачитала на Мальдивах стих о большом театре сексе.