Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Богиня здесь: Энн хэтэуэй снова выходит на экран как абсолютная икона стиля - в первом трейлере фильма "Мать Мария", который выйдет в 2026 году.
2. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
3. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
4. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
5. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
6. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
7. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
8. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
9. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
10. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
11. "Do you Speak English?
12. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
13. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
14. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
15. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
16. Я как раз роллы заказала!
17. Салат "Самый Самый".
18. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
19. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
20. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
21. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
22. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
23. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
24. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
25. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
26. Молочные коржики как в детстве.
27. То, о чем молчат нутрициологи.
28. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
29. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
30. Желе сметано - клубничное слоями.
31. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
32. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
33. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
34. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
35. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
36. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
37. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
38. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
39. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.
40. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
41. Когда меня не выбирают, это больно.
42. Ляйсан утяшева закрыла все гештальты.
43. "Далека oт Искусства": прoславленный артист балета Владимир Васильев oб Анастасии Вoлoчкoвoй.
44. Дело не в питании: что действительно важно для нашего здоровья
45. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
46. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
47. Закрытые комедоны: что это такое и как с ними бороться
48. От чего появляются черные точки на лице: причины и решения
49. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
50. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.