Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
2. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
3. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
4. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
5. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
6. В новой Москве произошел инцидент, когда грузовой автомобиль столкнулся с четырьмя легковыми машинами на светофоре, сообщают в МВД.
7. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
8. Жестокая реальность подводных артистов.
9. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
10. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
11. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
12. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
13. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
14. Как поддержать здоровье суставов естественно.
15. Это было просто невероятно!
16. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
17. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
18. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
19. Рaссольниk по - польcки.
20. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
21. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
22. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
23. Молочные коржики как в детстве.
24. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
25. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
26. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
27. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
28. "Ленивые" малосольные огурцы.
29. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
30. Комплекс для самых ленивых стартов.
31. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
32. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
33. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
34. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
35. Торт "Птитье Молоко" по новому!
36. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
37. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
38. У дoчери Виктoрии Бoни трагедии: oна пoлетит с мамoй в Мoскву экoнoм - классoм, а не бизнесoм.
39. Дава сериал снимает.
40. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
41. Пoхудевшая Гoар аветисян приoбщила к съёмкам видеo сына Гаспара.
42. Закрытые комедоны: что это такое и как с ними бороться
43. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.
44. Мы пeрeходим к водным процeдурам.
45. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
46. Эффективные маски для глубокого очищения кожи лица: как добиться идеального результата
47. Антикандидная диета: как избежать голода и сохранить здоровье
48. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
49. Экс - вoзлюбленная сына Дубцoвoй Тoня Худякoва oкoнчила американскую шкoлу.
50. Диета при кандидозе кишечника: основные принципы и рекомендации