Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Гвоздичная вода - простой пряный напиток, который особенно приятно делать в прохладное время года.
2. Слойки с курицей и грибами - те самые, из детства.
3. "Пуговка" из "папиных дочек" оказалась замужем и уже разведена.
4. Собрала 12 быстрых идей для случая, когда гости уже почти на пороге, а на столе пока только скатерть и лёгкая паника.
5. Адам Сандлер превратил свою жену в обязательный элемент почти всех своих фильмов.
6. Немецкий фотограф начинал карьеру в Англии, снимая для The Face и Vogue, а позже выработал узнаваемый кинематографический почерк.
7. "Железные Ушки" голландских девушек.
8. Девушка всего лишь попросила фотошоперов убрать мужика с заднего плана на фотографии.
9. После свежего видео Дженны ортеги в сети снова разгорелись обсуждения её внешности.
10. К 51 году женщина теряет 90% эстрогена, но организм подает предупреждающие сигналы еще много лет.
11. Жителю Подмосковья, который из-за тяжёлого заболевания полностью утратил естественную потенцию, установили современный протез полового члена.
12. Шашлык из свинины на гранатовом соке.
13. Съёмки "Ван Хельсинга" закончились настоящей свадьбой Дракулы и актрисой сыгравшей одну из его жён.
14. 39-Летняя Оксана акиньшина восхитила поклонников своей безупречной формой спустя всего три с половиной месяца после рождения четвертого ребенка.
15. "Больше Никогда": Ирина Горбачёва заявила, что не хочет вступать в отношения.
16. Российские школьники третий год подряд выиграли международную олимпиаду по искусственному интеллекту.
17. Ольга Дроздова поделилась очень личной историей, о которой раньше почти не говорила.
18. Анна невская, которая впервые стала матерью в 49 лет, вышла в свет спустя четыре месяца после родов.
19. Агата муцениеце решила не отставать от модных бьюти - тенденций и попробовала одну из самых обсуждаемых процедур этого сезона.
20. Анна пересильд в шоке от рейтинга "Самых Страшных Актрис".
21. Ровно восемь лет назад рэпер Akon на полном серьезе пообещал отстроить в Африке ультрасовременный мегаполис за 6 миллиардов долларов.
22. Раз уж везде одни свадьбы (то Дуа липа, то Тейлор свифт) - эту парочку тоже нельзя обижать.
23. Банан - не чемпион по калию.
24. "Эффектная Бомбочка" могилой для двоих закончилась.
25. Ксения Раппопорт раскритиковала современную киноиндустрию за то, что для женщин старше 50 лет практически не пишут главных ролей.
26. Девушка попросила пользователей помочь подобрать имя, которое идеально сочеталось бы с фамилией "Лаев".
27. Любовный треугольник и тайная беременность: что скрывает наследница Никиты Михалкова?
28. Комедийной звезде удалось похудеть на 57 килограммов!
29. Скарлетт йоханссон неожиданно сказала вслух то, о чём многие боятся даже подумать.
30. Традиционное тату джоли является частью древнего ритуала.
31. Арбуз с щепоткой соли способствует поддержанию водного баланса, что помогает уменьшить временное вздутие живота.
32. Летом домашние лимонады со стола быстрее любых покупных напитков исчезают.
33. Арнольд шварценеггер ещё в детстве твердил, что в жизни у него будет три цели: уехать в США, стать актёром и жениться на Кеннеди.
34. Обычная семейная переписка резко из-под контроля вышла.
35. Актриса риз уизерспун заработала $900 миллионов.
36. В Индии из-за аномальной жары сотрудники энергослужб начали экстренно охлаждать перегретые трансформаторы водой прямо на улицах.
37. Узнали эту голливудскую красотку?
38. Я заметила, что бронзер и скульптор путают очень многие, хотя они делают на лице совершенно разные вещи.
39. В 1993 году Calvin Klein отправили 18-летнюю Кейт мосс и 20-летнего Марио сорренти на виргинские острова.
40. Препараты рядом с едой, шприцы по второму кругу: некроз получила женщина после процедур в Махачкале.
41. Продюсер Александр цекало вышел в свет в Москве с женой Дариной Эрвин.
42. В одном необычном медицинском случае женщина из Гонконга потеряла около 10 лет воспоминаний после сильного напряжения из-за тяжёлого запора.
43. "Я Назвала ее Линда": жена Александра цекало показала удаленную из позвоночника грыжу.
44. Александр Петров, рассказал почему стал реже появляться в кадре, и сниматься в кино!
45. Подписывайтесь чтобы получать больше простых и практичных советов по здоровью, красоте, уходу за собой и благополучию в реальной жизни.
46. Офигеть. В нашей патёрке апельсиновый коммунизм наступил.
47. Альбина кабалина рассказала о "Химии" на съемочной площадке с Михаилом галустяном.
48. Сын Луи де фюнеса, который выбрал свой путь.
49. По китайским погребальным традициям, вместе с усопшим отправляют вещи для его комфорта в загробной жизни.
50. Дочь Михаила галустяна, 13-летнюю Эстеллу, начали травить в сети за её внешность.