Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Первый юбилей без папы: Елена товстик откровенно рассказала о семейной боли.
2. Волочкова рассказала о своих отношениях с марчелом, которого она в третий раз увезла на Мальдивы в январе.
3. Эмма Уотсон прогуливается в прозрачном кружевном платье со своим накачанным персональным тренером во время похода в сен - тропе.
4. Ферритин - это запасы железа в организме.
5. Алексей Чумаков объяснил, почему их с Юлией Ковальчук дети остаются в тени.
6. В твоём мозге есть система зеркальных нейронов.
7. Салат "Гнездо Глухаря".
8. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
9. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
10. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
11. Картошка, запечённая с сосисками, помидорами и сыром.
12. Боня опять натуральную попу показывает.
13. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
14. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
15. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
16. Бритни Спирс заявила, что собирается вернуться на сцену.
17. Барановская в Антарктике из-за сильного шторма застряла.
18. 69-Летний миллиардер и владелец футбольного клуба Марк Дэвис недавно представил публике свою 25-летнюю возлюбленную, которая ждёт ребёнка.
19. Алекса изменила свое решение о разводе и вернулась к мужу всего через две недели после объявления о расставании.
20. Новый тренд: девушки сначала жалуются подругам на "Низкий Рост Мужиков", а потом … выходят за них замуж.
21. Гигантский пчелиный улей.
22. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
23. Мама устроила домашний модный разбор: у дочки купальник врезается и явно чуть маловат.
24. Аномальные морозы до -30\xB0C ударят по Москве и области уже 19 января, - предупреждают в центре погоды "Фобос".
25. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
26. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
27. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
28. У певицы Валерии во время концерта сдвинулось платье с глубоким декольте и в кадр попал оголенный бюст.
29. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
30. Я никогда не думала, что столкнусь с таким.
31. Сидни Суини снова на красной дорожке, и снова в наряде, который будто специально подчеркивает её грудь.
32. Чрезмерно много красоты на фото: Ольга серябкина и русская версия Скарлетт йоханссон!
33. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
34. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
35. "Монашка Решила Взять Паузу": Екатерина Волкова объяснила, почему перестала публиковать снимки своей фигуры.
36. Eсли вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
37. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
38. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
39. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
40. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
41. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
42. Как выбрать сыворотку для лица?
43. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
44. Адские мучения из-за кусочка суши.
45. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
46. И тут я захотел стать уличным фотографом!
47. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
48. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
49. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
50. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.