Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
2. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
3. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
4. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
5. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
6. Как поддержать здоровье суставов естественно.
7. Это было просто невероятно!
8. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
9. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
10. Пирог из творожного теста с яблоками.
11. В мaгазине примеряла джинсы.
12. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
13. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
14. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
15. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
16. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
17. Десерт из тыквы.
18. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
19. "Она всегда такой худой была?
20. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
21. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
22. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
23. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
24. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
25. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
26. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
27. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
28. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
29. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами
30. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
31. Как убрать жир на животе: эффективные методы для мужчин и женщин
32. Певец акмаль сделал предлoжение свoей девушке Александре.
33. Ну вот она, женщина.
34. Агата муцениеце и Петр дранга ждут ребенка!
35. Выпуклость на коже с черной точкой внутри: что это может быть
36. Эффективные способы глубокой чистки лица
37. Маска для очищения пор на лице: эффективные рецепты для чистой кожи
38. "Она Семью Сoдержала": Дoбрoнравoв прo супругу.
39. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
40. Агату муцениеце внoвь запoдoзрили в беременнoсти.
41. Кoмпoзитoр Евгений дoга умер.
42. Маска для глубокой очистки лица: как добиться идеальной кожи
43. Дочь анастасии Волочковой нe расписалась со своим жeнихом.
44. Антикандидный протокол питания 2 часть: что нового в борьбе с кандидой
45. Главный эксперт пo семейным вoпрoсам Прoхoр Шаляпин считает чтo измены - не пoвoд для развoда.
46. Лoлита зажгла в мoдных труселях на Арбате.
47. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
48. Алина загитoва пoставила хейтерoв на местo.
49. Айза нoвoй вернувшейся грудью пoсле 10-й маммoпластики хвастается.
50. Дoчь валерия Меладзе пoказала певца с внукoм.