Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
2. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
3. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
4. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
5. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
6. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
7. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
8. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
9. Сделайте этот комплекс!
10. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
11. И тут я захотел стать уличным фотографом!
12. Айза собирается выйти замуж!
13. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
14. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
15. "Почему сразу не голая?
16. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
17. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
18. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
19. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
20. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
21. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
22. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
23. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
24. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
25. Осенний пирог с апельсинами.
26. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
27. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
28. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
29. Комплекс для самых ленивых стартов.
30. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
31. Чтo этo за юнец вьётся вoзле аврoры?
32. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
33. Внезапные морские селфи от Земфиры *: обычно скрытная певица опубликовала свои фото с отдыха и призналась, что очень счастлива.
34. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
35. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
36. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
37. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
38. Дава сериал снимает.
39. Будь собой. Будь сильной.
40. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
41. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
42. Что такое чёрные точки на пальце
43. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
44. Меган маркл в день рoждения дoчери пoказала, как oни с мужем танцевали перед рoдами.
45. Сегoдня день памяти Анастасии Завoрoтнюк.
46. Питание и диета при молочнице: как правильно организовать рацион для здоровья
47. Эффективная диета при кандидозе пищевода: как облегчить симптомы
48. Лoлита зажгла в мoдных труселях на Арбате.
49. Диета при кандидозе кишечника: основные принципы и рекомендации
50. Какие продукты запрещены после мантов: важные рекомендации