Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Джим керри женился в третий раз.
2. 16 человек, включая двоих детей, пострадали в результате атаки бпла в московской области.
3. Салат из моркови, от которого невозможно оторваться!
4. В апреле 2019 года в Брно (Чехия) случилась драматическая история, которая в итоге стала примером невероятного достижения медицины.
5. 7 актрис, которые замужем за работягами, далекими от мира шоу-бизнеса.
6. Екатерина старшова раскрыла тайну: она выходила замуж в Грузии.
7. Ничего особенного, просто так выглядит 84-летний ведущий инженер Honda Сётаро одатэ.
8. Во Владимире появился необычный уличный арт - проект, преобразивший историческую городскую среду.
9. Оксана акиньшина показала фигуру после четвёртых родов - и дело не только во внешности.
10. В сети обсуждают истории из детства, после которых у родителей наверняка дрогнуло бы сердце.
11. В 2 года - уже три языка.
12. Богатство Пабло эскобара было настолько огромным, что многие истории о нём звучат как вымысел.
13. Кожа да кости!
14. Новый фильм о Джеймсе Бонде пока держит кастинг в секрете, но интерес к будущей "Девушке Бонда" уже огромный.
15. Картофельные ньокки - рецепт очень нежного блюда из картофельного пюре.
16. Анастасия волочкова стала лицом новой коллекции YOU Wanna.
17. Мы часто думаем, что истощение связано с необходимостью больше спать, но эмоциональное истощение может истощать вас совершенно по-другому.
18. Во время показа "Человека - Паука" в одном из кинотеатров Колумбии произошла необычная эвакуация.
19. Анна Семенович отправилась в Германию знакомиться с родителями жениха перед свадьбой.
20. Девушек в сети спросили, какой самый кринжовый поступок они совершили по пьяни - и комментарии моментально стали отдельным видом искусства.
21. Блогерша после паузы снова вышла на связь и опубликовала свежую серию кадров из спальни.
22. Ксения собчак продолжает троллить Анастасию Волочкову.
23. 34-Летняя Наталья Кузнецова - одна из самых впечатляющих и мощных спортсменок современности.
24. Датские ученые выяснили, что молодой партнер продлевает жизнь мужчинам и укорачивает её женщинам.
25. Гарвардские ученые планете рыжий апокалипсис предрекают.
26. Недавно Изабела мерсед отпраздновала свои 24 года.
27. "До сих пор не Оправилась": любовь толкалина впервые рассказала о пережитом насилии.
28. Катерина шпица с мужем крестили сына богдана.
29. Пьяная мать и упавший младенец.
30. "Эффектная Бомбочка" могилой для двоих закончилась.
31. Как Меган Фокс и шайа лабаф переиграли графику на миллиард баксов.
32. В 2026 году учёные показали, как мог бы выглядеть человек, если бы его тело эволюционировало специально для выживания в автокатастpoфах.
33. Самая откровенная роль Александры даддарио!
34. Обычный день на пляже обернулся страшной трагедией всего за несколько минут.
35. Казахстанская прыгунья в высоту Елизавета Матвеева устроила настоящий хаос в интернете - и это ещё мягко сказано.
36. Актёры, чьи отношения так и не сложились!
37. "Скажи честно, ты меня хочешь поцеловать или нет?
38. Энн хэтэуэй откровенно рассказала что считает себя некрасивой.
39. Выступление Мэрилин Монро на дне рождения Джона Кеннеди стало не просто светской сенсацией.
40. В 1903 году тюремная система США резко сломалась.
41. На первый взгляд может показаться, что это Анастасия Заворотнюк и Сергей Жигунов, но нет.
42. Один случай на 17 млн!
43. После 40 начинаешь особенно ценить простые вещи: спокойный вечер, хороший сон, тепло дома и привычки, от которых действительно есть польза.
44. Самый безобидный волк на планете живёт вовсе не в лесах, а в африканских саваннах.
45. Торт "Пьяная Вишня".
46. Пирог с курицей и кабачком.
47. Юрий Антонов и ручные белки: 750 кг семечек в год.
48. 43-Летняя Джессика альба ушла из кино ровно 15 лет назад, на пике своей популярности, чтобы сосредоточиться на семье.
49. Исторический момент: сразу 486 участников банды MS - 13 одновременно предстали перед судом в одном зале.
50. Этот лимонный пирог пахнет уютом, летом и домашней выпечкой.