Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Все помнят Родриго Алвес (Кен?
2. Только в том случае, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
3. Новый тренд: девушки сначала жалуются подругам на "Низкий Рост Мужиков", а потом … выходят за них замуж.
4. Денис Дорохов звездой во Франции стал.
5. Мы часто выбрасываем то, в чём на самом деле скрыта сила.
6. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
7. Скандальное шоу в нижнем Тагиле: снегурочки возмутили родителей.
8. Взгляни на мои апельсинчики!
9. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
10. "У неё моё кольцо!
11. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
12. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
13. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
14. Таким образом, если кому интересно, Лепс целуется сочно и лепсовидно.
15. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
16. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
17. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
18. Не баян, а классика.
19. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
20. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
21. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
22. Нейросети не перестают удивлять!
23. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
24. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
25. А вы точно учитель по музыке?
26. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
27. Сильная и точно независимая женщина!
28. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
29. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
30. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
31. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
32. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
33. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
34. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
35. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
36. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
37. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
38. Чебуречки на заварном тесте.
39. То, о чем молчат нутрициологи.
40. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
41. Вкусный пирог с мясом.
42. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
43. Суп харчо. Ингредиенты:
44. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
45. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
46. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
47. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
48. Ну накoнец - тo!
49. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
50. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.