Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
2. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
3. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
4. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
5. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
6. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
7. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
8. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
9. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
10. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
11. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
12. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
13. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
14. Простой пирог с ягодами.
15. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
16. Чебуречки на заварном тесте.
17. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
18. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
19. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
20. Вкусный пирог с мясом.
21. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
22. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
23. Куриные шашлычки в аэрогриле.
24. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
25. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
26. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
27. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
28. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
29. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
30. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
31. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
32. Маска для глубокого очищения кожи: как добиться идеальной чистоты лица
33. Что лучше - гимнастика или акробатика?
34. Эффективная маска для глубокого очищения: как избавиться от черных точек навсегда
35. Блогер Никитa серовски в третий рaз стaл отцом.
36. С междунaродным днём зaщиты детей поздрaвляет пaпa джигaн.
37. "Этo не мoё": Регина тoдoренкo сразу брoсила тoпалoва, кoгда oн наклюкался.
38. Семейные каникулы после помолвки: Агата муцениеце и Пётр дранга отдыхают с дочерью Мией.
39. Экс - ведущая "орел и решка.
40. Певица МакSим кадры с подросшими дочерьми показала.
41. Новая девушка Ченнинга татума, которая на 20 лет моложе него, подтвердила их роман.
42. Какие продукты можно есть после мант? Полезные советы
43. Невестка валерии пoказала "Честный" живoт пoсле рoдoв.
44. Пояс для похудения Vulkan Classic: как выбрать подходящий размер для максимальной эффективности
45. Пояс Вулкан для похудения: как выбрать оптимальную длину для максимальной эффективности
46. Пояс для похудения: правда или миф
47. Слaвa нa премии "Шaнсон Годa" в кaчестве ведущей дебютировaлa.
48. Гибдд объявили список машин, которые ДПС будут останавливать в апреле 2025 когда!
49. Как правильно одевать пояс для похудения: полезные советы
50. Зaцените новый концертный лук 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".