Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Слоновьи стопы напоминают пятки благодаря уникальному способу их костей и мягких тканей поддерживать огромный вес.
2. Боня опять натуральную попу показывает.
3. Агата муцениеце и валя карнавал поделились эффективным кардио без лишних трат на фитнес - зал.
4. 56-Летняя Анжелика ваpyм снoва oказалась в центpе внимания - и сoвеpшеннo заслyженнo.
5. Влюбилась без памяти: Александра бортич после двух разводов закрутила новый роман.
6. Пирог мега - быстрый с замороженными ягодами.
7. Мэдисон азеведо, 26-летняя невеста, взорвала интернет, опубликовав снимки со своей октябрьской свадьбы - полностью без макияжа.
8. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
9. Джейкоб элорди - тот самый бывший, который всегда на подхвате.
10. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
11. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
12. Немного апельсинов милоты в ленту - Ольга Кузьмина показала, как озвучивала чебурашку и раскрыла некоторые секреты этого процесса.
13. Когда хобби превращается в проблему: что может вызвать трещины на коже у начинающего мастера маникюра.
14. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
15. Настасья самбурская секрет своей идеальной фигуры раскрыла.
16. Обычный поход в салон красоты обернулся для москвички настоящим хоррором.
17. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
18. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
19. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
20. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
21. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
22. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
23. Как выбрать сыворотку для лица?
24. Комплекс, который работает в положении сидя.
25. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
26. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
27. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
28. Быть женщиной очень дорого.
29. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
30. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
31. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
32. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
33. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
34. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
35. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
36. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
37. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
38. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
39. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
40. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
41. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
42. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
43. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
44. Желе сметано - клубничное слоями.
45. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
46. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
47. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
48. Суп с куpиными сeрдeчками.
49. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
50. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.