Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Кабачковые оладьи - это про сезонность, хруст и уют.
2. Десять с половиной часов в ледяном море.
3. Британка челси тантум скончалась от запущенной меланомы после десяти лет регулярных визитов в солярий.
4. Увы, тот самый ослепительный красавец из прошлого остался лишь в воспоминаниях ….
5. Вот так выглядит пуповина.
6. "Он Может Быть Опасен" - известный адвокат Михаил Терехин прокомментировал побеги рэпера джигана из реабилитационного центра.
7. Лицо девушки опухло до невероятных размеров после того, как ей покрасили волосы.
8. "В Этой Семье все Друг Друга Стоят".
9. Как ребёнок случайно наш семейный секрет раскрыл.
10. "Пуговка" из "папиных дочек" оказалась замужем и уже разведена.
11. Любовь Орлова была аристократкой, женой арестованного и любимицей Сталина, но молчала об этом всю жизнь.
12. Женщина пригласила аниматоров на детский праздник, но образ одной из девушек вызвал у неё вопросы.
13. Девушка рассказала, что была свидетельницей на свадьбе подруги и столкнулась с неожиданным "Обычаем".
14. 3a этим блюдом на кухню приходят даже те, кто "не Хотел Есть".
15. Алсу трогательно поздравила сына рафаэля с днём рождения.
16. Подняла руки - и подняла охваты.
17. Эти кабачки исчезают со стола быстрее, чем успевают остыть.
18. Netflix поселил человека на билборде.
19. Звезда Onlyfans лили филлипс наглядно показала, где проходят ее личные границы.
20. Мы пополняем словарный запас официально открыт.
21. Брюки "Аладдин" - тот самый тренд, который либо сразу цепляет, либо вызывает лёгкое недоумение.
22. Джиджи хадид против рози хантингтон - уайтли: битва роскошных образов.
23. Алексей жидковский новым образом на VK Fest удивил.
24. Поддержка семей с детьми должна гарантироваться, а не предоставляться по решению чиновников.
25. В сети завирусилась история о вечной проблеме пассажиров поездов - обмене полками.
26. Филипп Киркоров снова в деле - на этот раз решил "Освежить" улыбку и поставить виниры.
27. Аня Тейлор - Джой и Дрю старки объединяются на экране!
28. Вы только посмотрите!
29. Российские мастера бьюти - индустрии устроили разбор внешности Криштиану Роналду после ЧМ.
30. 40-Летняя Катерина шпица, которая ранее крестила своего второго сына Богдана, рассказала, что до его рождения она пережила два выкидыша.
31. Новый бьюти - тренд из Кореи - нам предлагают отказаться от косметики ….
32. Предполагаемый жених фигуристки Алины Загитовой, которого считают внуком главы росгвардии Виктора Золотова, Артём чечихин, женат.
33. 43-Летняя Сати Казанова раскрыла причину, по которой осознанно отказалась от пластики и ботокса.
34. Роль мамы стифлера изменила жизнь дженнифер кулидж навсегда.
35. Я до сих пор думаю, что история Александры бортич с фильмом "Я Худею" какая-то очень стрёмная.
36. Папарацци удалось запечатлеть певицу во время совместного отдыха в Италии с Каллумом Тёрнером.
37. Нужно ли мазать солнцезащитный крем каждый день, хоть ты на пляже, хоть сидишь дома у окна с ноутбуком?
38. Бьюти - эволюция на ковровых дорожках: как случайные стрижки звезд превратились в их фирменное оружие.
39. В Индии из-за аномальной жары сотрудники энергослужб начали экстренно охлаждать перегретые трансформаторы водой прямо на улицах.
40. Увидела я значит маникюр и думаю, ну всё, вот мы и приехали, теперь у нас ещё и божьи коровки на ногтях.
41. Элизабет херли отметила день рождения с отцом майли Сайрус.
42. Плед из маминого свадебного платья связала.
43. "Это Сила": Костомаров рассказал, как музыка помогла ему выйти из комы.
44. Ухоженные руки - это аксессуар, который всегда с тобой.
45. Настя ивлеева, абсолютно несправедливо отмененная несколько лет назад, врывается в свою новую прайм - эру.
46. Алена Шишкова снова обсуждают в сети после её появления на интервью у надежда стрелец.
47. Мы запeкаeм каpтoфeль в пакeтe (pyкавe.
48. Фанаты дико бесятся с каста фильма одиссея - Кристофера Нолана.
49. Лето - это запах ягод, банки с вареньем и вкус детства.
50. История звучит так, будто её придумали для тревожного сериала: несколько лет назад из австралийской лаборатории пропали сотни вирусных образцов.