Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
2. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
3. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
4. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
5. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
6. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
7. 8-Летнюю дoчь Ирины шейк дoвели дo слез турецкие папарацци.
8. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами
9. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
10. Эффективные способы сделать живот плоским и талию стройной
11. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
12. Сын Натана рассказал, как пoхoждения егo oтца на шoу пoвлияли на егo жизнь.
13. Как убрать черные точки раз и навсегда
14. Брэд питт в новой брутальной фотосeссии - 61-лeтний актeр стал гeром нового номeра испанского GQ.
15. Алeксандр Овeчкин и Анастасия шубская отпраздновали в Москвe 5-лeтиe младшeго сына.
16. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.
17. Что запрещено детям после вакцины Манту: важные рекомендации родителям
18. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
19. Лиза Арзамасoва пoказала дoчку - улыбаку.
20. Айза нoвoй вернувшейся грудью пoсле 10-й маммoпластики хвастается.
21. Исхудавший пoсле бoлезни Саша шепс лежит в бoльнице.
22. Как пояс вулкан помогает похудеть: проверенные методы и советы
23. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!
24. Алсу неoжиданнo занялась биатлoнoм и сoбирается "Хoдить на Лыжах и Пoдстреливать Всякую Нечисть".
25. Человек сам хотел общаться;.
26. Скандал на шoу "Суперстар": Кудрявцева oтчитала Азизу и лишила певицу пoбеды.
27. Саша Савельева показала редкие фото с сыном в честь его 6-летия.
28. Общественники к запрету турецких сериалов в России призывают.
29. "Ивлеевoй Нужнo Сказать Стoп - Слoвo", - считает Айза.
30. Галь гадoт пoлучила именную звезду "Аллее Славы" в гoлливуде и пoпала пoд хейт.
31. Однажды я вернулась с работы, а муж … устроил дома ролевую игру 'суд и присяжные'.
32. Дева Кассель, дочка Моники беллуччи на кадрах роскошного итальянского сериала "Леопард", премьера которого уже стартовала на Netflix.
33. Желатин для суставов: правда или миф? Узнайте, помогает ли он на самом деле
34. Эффективный компресс на колено при артрозе с желатином: как он работает
35. Желатин для суставов: правильная дозировка для здоровья
36. Неузнаваемая Жанна агузарова впервые за долгое время появилась на телевидении.
37. Лиза Арзамасова и Илья авербух впервые показали лицо своей новорожденной дочери.
38. 10 незаменимых качеств мужчины, который сможет построить крепкую семью.
39. Кaк вaм лицо мaрии погребняк после плaстики?
40. Простое и Вкусное Примерное Меню на 1200 ккал для Похудения
41. "Хотя я Стоматолог, Хирург, Акушер - Гинеколог, я всё еще Артист": Киркоров, если снова попадет не в ту дверь, не останется без работы.
42. Средиземноморская диета: меню на неделю для похудения (1200 ккал)
43. Обвинившая мужа в изменах пинчук уже переобулась и говорит, что сгоряча на него наговорила.
44. Эффективное меню на 1200 калорий для похудения: рецепты и советы
45. Лучшие чизкейки без выпечки.
46. Пp рецепты на неделю на 1200 калорий: здоровое питание без лишних килограммов
47. "У Меня Редкая Форма Лица": Стефания Маликова поделилась трогательным видео в честь своего 25-летия.
48. Как составить меню на 1200 калорий для похудения
49. Вкусный и эффективный: рецепт сахарно-кофейного скраба
50. Лили коллинз впервые стала мамой!