Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. В твоём мозге есть система зеркальных нейронов.
2. Алла довлатова заинтересовала Леру Кудрявцеву интимной пластикой.
3. Салат "Гнездо Глухаря".
4. Тридрангар: маяк на краю мира.
5. Стас пьеха считает, что молодо выглядит благодаря генам.
6. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
7. Скелет человека при ожирении практически не меняется, но сила, воздействующая на него - меняется.
8. "Любви не так Много в Жизни": Наталья Рудова объяснила, почему красивые девушки чаще всего одиноки.
9. Тефтели с рисом и подливкой.
10. Анастасия шевченко, известная как "Аватарка 2010-х", год назад родила сына.
11. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
12. Помните образ Алсу, который отлично описывал нас после новогодних?
13. Джигана снова "Поймали" - но с нюансом.
14. Полина Диброва активно намекает товстику, что хочет свадьбу и уже называет его мужем.
15. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
16. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
17. Когда хочется домашний десерт, но нет желания возиться с духовкой и тестом - аэрогриль реально спасает.
18. 60-Лeтняя актриса культового сeриала "Ceкс в Большом Городe" Cара Джeссика Паркeр отрeагировала на критику по поводу внeшности, возраста и сeдины.
19. Вечно молодая Екатерина андреева отметила день рождения.
20. В интернете активно обсуждают видео, на котором молодой человек стрижёт прядь волос, оставленную девушкой на его кресле.
21. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
22. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
23. Регулярная интимная жизнь: польза для женщин и риск для мужчин.
24. Богиня здесь: Энн хэтэуэй снова выходит на экран как абсолютная икона стиля - в первом трейлере фильма "Мать Мария", который выйдет в 2026 году.
25. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
26. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
27. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
28. Вкуснейший хлеб в духовке.
29. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
30. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
31. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
32. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
33. Сильная и точно независимая женщина!
34. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
35. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
36. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
37. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
38. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
39. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
40. Такое вот свидание!
41. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
42. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
43. Это уже какой-то паучий ад!
44. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
45. Слойки с яблоками.
46. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
47. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
48. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
49. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
50. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!