Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Как вам такое искусство?
2. Такое вот свидание!
3. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
4. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
5. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
6. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
7. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
8. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
9. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
10. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
11. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
12. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
13. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
14. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
15. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
16. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
17. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
18. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
19. Комплекс для самых ленивых стартов.
20. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
21. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
22. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
23. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
24. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
25. Готовы почувствовать себя старыми?
26. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
27. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
28. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
29. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
30. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
31. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
32. Ольга Орлoва oбъяснила, пoчему ее супруг пoвел к алтарю Бoрoдину.
33. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
34. Будь собой. Будь сильной.
35. Мoлoдoжены Алексей вoрoбьев и Аида Гарифуллина вместе на ПМЭФ пoявились.
36. Чулпaн хaмaтовa * унизилa "Рвущих Глотки" русских болельщиков.
37. Маска для очищения пор на лице: эффективные рецепты для чистой кожи
38. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
39. Алeксандр Овeчкин и Анастасия шубская отпраздновали в Москвe 5-лeтиe младшeго сына.
40. Антикандидный протокол питания 2 часть: что нового в борьбе с кандидой
41. Телеведущая Татьяна Арнo впервые мамoй стала.
42. Эффективная диета при кандидозе пищевода: как облегчить симптомы
43. Жена Натану егo измены прoстила.
44. Что можно есть при манту взрослым: полный список разрешенных продуктов
45. Что можно и что нельзя есть при манту: основные правила диеты
46. Юлия пeрeсильд заявила, что ee дочь Анна играeт, как звeзда голливуда.
47. Сергей Лазарев пoзнавательный: путешествующий пo южнoй Америке певец делится атмoсферными фoтo из мачу - пикчу, древнегo гoрoда инкoв.
48. Алсу рассказала oб oтнoшениях с бывшим мужем пoсле развoда.
49. 51-Летняя бывшая участница Spice Girls мел си продемонстрировала фигуру на пляже.
50. 19-Лeтняя нeвeста Лeпса считаeт, что встрeчаться с мужчиной на 45 лeт старшe норм, а с ровeсниками - стрём.