Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Кристина асмус опубликовала пляжные фото с 12-летней дочерью от Гарика Харламова.
2. Настя Макаревич и её бывший супруг поженились на борту круизного лайнера.
3. Луис Мигель и Мэрайя Кэри - одна из самых элегантных и обсуждаемых пар конца 90-х.
4. Как же хороша энн хэтэуэй!
5. Сейчас любители сложной выпечки могут со мной поспорить.
6. Идеальная цветовая тройка.
7. Он считает, что общение вечером активирует мозг и мешает полноценному отдыху.
8. Ирина Безрукова рассказала, как на съемках третьего "Холопа" не сразу узнала Павла прилучного.
9. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский: счастье и тяжёлое испытание в одной семье.
10. 14 февpaля 2004 г. в рoссийcкой столице произошла трагедия - обрушился стeклянный кyпол в аквапаркe Трансваaль.
11. Эффект Блейк лайвли: как повторить самый дорогой и "Небрежный" образ голливуда.
12. Виктория шелягова в откровенном бикини поразила Наталью Рудову и Екатерину Андрееву.
13. Иногда один снимок говорит о болезни страшнее любых диагнозов на бумаге.
14. Какая же красивая свадьба у сына Памелы Андерсон получилась.
15. Предполагаемый жених фигуристки Алины Загитовой, которого считают внуком главы росгвардии Виктора Золотова, Артём чечихин, женат.
16. На этих двух фото одна и та же девочка - ариелла, дочь джигана и Оксаны.
17. В 2026 году учёные показали, как мог бы выглядеть человек, если бы его тело эволюционировало специально для выживания в автокатастpoфах.
18. Ваш организм жаждет океана по причинам, которые современная медицина только начинает понимать.
19. Самая откровенная роль Александры даддарио!
20. Кети топурия поздравила своего мужа, бизнесмена Льва деньгова, с днём рождения.
21. В южнокорейском зоопарке обитает львица по имени луна, ставшая знаменитой благодаря аномально длинным ресницам.
22. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
23. Запрещает показывать свои старые фото до пластики!
24. На фоне слухов о пластике и медицинских вмешательствах Энн хэтэуэй заявила, что не делала подтяжку лица.
25. Светлана ходченкова, которой недавно исполнилось 43 года, продолжает удивлять поклонников своей физической подготовкой.
26. Мастхэвы лета 2026.
27. Нежно и вкусное мясо, приготовьте - вам понравится!
28. "Я Долгое Время Топила за нее": Алана мамаева призвала лерчек показать документы, подтверждающие четвертую стадию рака.
29. Бритни Спирс получила 12 месяцев условного срока за вождение в нетрезвом виде.
30. Актриса Елена Цыплакова долгое время считалась одной из самых светлых и "Правильных" актрис советского кино.
31. Девять километров одной улицы.
32. Тайный брак и громкий суд: Андрей сорока подал иски к Марии Мироновой, требуя права видеться с сыном Фёдором.
33. В сети спорят, на какой воде варить макароны и крупы.
34. Судьба князей Юсуповых: как богатейший род прошёл через потери и перемены.
35. В музее искусств Лос-анджелеса (Lacma) состоялось торжественное открытие галереи Дэвида геффена.
36. Ни один винегрет мне не показался вкуснее этого: секрет кроется в особой заправке.
37. Вкусный и быстрый десерт, который съедят махом!
38. Тщательная проверка скрипучей кровати.
39. Сохрани, потому что это те самые блюда, к которым хочется возвращаться.
40. Задержана врач - косметолог, на приёме у которой погибла пациентка.
41. "В 2052 году державник русский, Володимир, сто лет отметит.
42. Салат "Семёновна". Вкусный и простой!
43. Контрасты японской моды: мини-юбки против термобелья.
44. "Не хочу в 47 выглядеть на 27": Ольга Ломоносова объяснила отказ от уколов красоты.
45. Фанаты "Гарри Поттера" нашли своего идеального Северуса снейпа в лице 29-летнего Юэна митчелла.
46. Брат кайли дженнер вступился за её роман с Тимоти шаламе.
47. Есть два типа людей после дня рождения:
48. "Я туда …" xoчу.
49. Лиза моряк и Сарик андреасян ждут третьего малыша!
50. Скоро ребёнку будет 1, 6 года, и мне перестанут платить декретные.