Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Как выглядел Саша, если бы не отказался от помощи Сильвестра Андреевича.
2. Зуд - это не всегда просто сухость кожи или реакция на новый крем.
3. Слойки с курицей и грибами - те самые, из детства.
4. Немецкая пара в 1988 году отправилась "Покататься по Африке на Полтора Года".
5. Сочная курица в кляре за 20 минут.
6. Женщина пригласила аниматоров на детский праздник, но образ одной из девушек вызвал у неё вопросы.
7. У Пелагеи красота на полную ставку оформлена.
8. Девушка рассказала, что была свидетельницей на свадьбе подруги и столкнулась с неожиданным "Обычаем".
9. А вы уверены, что выбираете самые богатые витаминами и минералами продукты?
10. Шарлиз терон на премьере "Одиссеи" в Сеуле появилась в черном атласном платье Celine.
11. Привет! Я настроен на серьёзные отношения и хочу встретить девушку, с которой можно разделить радости, цели и планы на будущее.
12. "Любимая, Прости": солист "отпетых мошенников" впервые после трагедии обратился к умершей жене.
13. Музыкальная пауза: почему Ариана гранде уходит в отпуск после навязчивой заботы фанатов.
14. "Пpoшлое не Оставляет нас в Покое": Курбан омаров и его жена намекнули на причастность Ксении Бородиной к скандалу.
15. Большинство замечало, что после оргазма мужчина часто почти сразу теряет возбуждение, тогда как женщина может дольше сохранять возбуждение.
16. Спать с мужчиной, у которого было много половых партнеров, опасно для жизни и здоровья.
17. Брюки "Аладдин" - тот самый тренд, который либо сразу цепляет, либо вызывает лёгкое недоумение.
18. Настя Макаревич и её бывший супруг поженились на борту круизного лайнера.
19. Девушка разместила объявление о чёрном котёнке, и первого малыша быстро забрали в новый дом.
20. Полка "Здорового Питания" в магазине - самая нечестная полка в стране.
21. Луис Мигель и Мэрайя Кэри - одна из самых элегантных и обсуждаемых пар конца 90-х.
22. Одна маленькая баночка - а большинство использует её только одним способом.
23. Игорь крутой трогательно поздравил дочь с 23-летием.
24. На аллее звёзд в Ульяновске появилось имя Фёдора Добронравова - актёра, которого зрители давно перестали воспринимать как чужого человека с экрана.
25. Идеальная цветовая тройка.
26. В соцсетях завирусился эмоциональный пост, автор которого призвала матерей отдыхать без детей и не испытывать чувство вины.
27. Алексей из Калининграда в своё время полностью забил лицо и голову татуировками, сделал много пирсинга и даже удалил себе уши и нос.
28. С * ксуализация в спорте всё.
29. Виктория шелягова в откровенном бикини поразила Наталью Рудову и Екатерину Андрееву.
30. Как она могла променять отца своих троих дочерей на пропитого и обрюзгшего пьянчугу?
31. На этих двух фото одна и та же девочка - ариелла, дочь джигана и Оксаны.
32. Свадебная фотосессия Карины кросс получилась совсем не такой, как все ожидали.
33. Актер Павел Деревянко и его жена, Зоя Фуць, раскрыли секрет своей молодости.
34. Сидни Суини и ее большое достоинство, которым она светит каждый раз, как выходит в свет.
35. Ягодицы от ходьбы раздулись.
36. Заварное тесто для блинов (надёжный рецепт.
37. Вы покупаете свежие овощи а через 2 дня они уже в мусорке, знакомо?
38. Я хочу тебя съесть.
39. Деми Мур скрыла руки в Каннах после критики из-за "Шокирующей Худобы".
40. 63-Летняя Деми Мур в рамках каннского кинофестиваля появилась в фиолетовом платье Gucci с длинным шлейфом и высоким разрезом.
41. Телеведущая резко высказалась о парах, где женщина, по её словам, "Весит на 30 Килограммов Больше Мужчины".
42. Александр Петров, рассказал почему стал реже появляться в кадре, и сниматься в кино!
43. Aмериканская актpиса Элизaбет олсeн, призналaсь в любви русскому кино.
44. Нежно и вкусное мясо, приготовьте - вам понравится!
45. Мария Аронова и Сергей бурунов: дуэт, который заряжает искренностью.
46. Вот это да!
47. 32-Летняя звезда соцсетей откровенно рассказала об уколах красоты.
48. Салат, который гости съедают первым!
49. Щитовидка " не из-за возраста"Ломается.
50. Сказочный замок гарибальди.