Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Обычная защитная плёнка на тюбике крема неожиданно стала главным испытанием дня.
2. Вся семья в один день родилась.
3. Предполагаемый жених фигуристки Алины Загитовой, которого считают внуком главы росгвардии Виктора Золотова, Артём чечихин, женат.
4. Ваш организм жаждет океана по причинам, которые современная медицина только начинает понимать.
5. Голливудские звёзды, которые выглядят как боги, используют это!
6. А как вы голову моете?
7. Доступные тренды на лето 2026.
8. Представляете, какая грустная новость?
9. Выжил на дереве 10 дней.
10. Я заметила, что бронзер и скульптор путают очень многие, хотя они делают на лице совершенно разные вещи.
11. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о дисморфии тела в 43 года.
12. Лето пришло и мне всё больше нравится макияж, который не выглядит как маска!
13. "Куриный Каприз". Ингредиенты:
14. Как Агата муцениеце так быстро сбросила вес после родов и почему врачи бьют тревогу.
15. Ветеринар из артема в Таиланде после знакомства с мужчиной исчезла.
16. Затерянный мир: что увидели ученые на горе лико.
17. Лариса долина решила снять фильм о своей жизни.
18. Евгений Плющенко впервые прокомментировал переход старшего сына в сборную Азербайджана:
19. После 40 начинаешь особенно ценить простые вещи: спокойный вечер, хороший сон, тепло дома и привычки, от которых действительно есть польза.
20. В России развивается образовательная инфраструктура.
21. Юлия пересильд обиделась на журналистов из-за дочери.
22. Исторический момент: сразу 486 участников банды MS - 13 одновременно предстали перед судом в одном зале.
23. Ha фото - сотpyдницы освенцима кушают чернику после рабочего дня.
24. Настасья самбурская, актриса, была вынуждена обратиться за медицинской помощью и поставить себе капельницу, чтобы справиться с напряжением.
25. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
26. "Я Долгое Время Топила за нее": Алана мамаева призвала лерчек показать документы, подтверждающие четвертую стадию рака.
27. Добрый день. Подскaжите пожалуйста, если кто-то с этим сталкивался.
28. Звезда "Слова Пацана" Рузиль минекаев: месяц в тюрьме!
29. Девушка в панике обратилась к тарологу с просьбой срочно определить, от кого она беременна.
30. Гитарист Uma2rman Сергей кристовский отцом в седьмой раз стал.
31. Мужчина увидел современные сушилки для рук в общественном туалете и был искренне уверен, что это какие-то слишком продвинутые писсуары.
32. История падения: как наследница большого состояния оказалась на улице.
33. Марго Хемингуэй: когда успех, красота и миллионы не спасают от одиночества.
34. 70-Летняя омичка уговорила уходящего на сво сироту вступить в фиктивный брак ради квартиры.
35. Салат "Песцовая Шубка".
36. В 2020 году всё окончательно сломалось - я просто больше не тянула всё одна.
37. Российский турист, пропавший во время сафари в Африке в 2019 году, спустя шесть лет был обнаружен в роли вождя местного племени.
38. 54-Летний хоккеист "Русская Ракета" Павел буре со скандалом разводится с женой Алиной Хасановой.
39. Цветная капуста, запеченная с сыром.
40. Кoгда тебе пишет незнакoмый мужчина с классическим "мы знакoмы?
41. 85-Летний аль пачино доказывает, что возраст - это не про ограничения, а про стиль жизни и внутреннюю энергию.
42. После процедуры в салоне у девушки поднялась температура, покраснела шея и начался сильный зуд.
43. Ты точно неправильно маринуешь курицу … и даже не подозреваешь об этом.
44. Есть два типа людей после дня рождения:
45. Легендарная бразильская актриса Фернанда монтенегру в 96 лет украсила весеннюю обложку Vogue Бразилии!
46. В 2011 году во флориде задержали человека, который проводил подпольные косметические процедуры без какого-либо медицинского образования.
47. Рози хантингтон - уайтли снова покоряет обложку Vogue в откровенных образах.
48. Современному слову "Помада" мы кардиналу де ришелье обязаны.
49. 15-Летний пациент из Москвы обратился за медицинской помощью с жалобами на постоянную заложенность носа и асимметрию лица.
50. Домашние ватрушки с творогом.