Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Археологи напомнили о забавном средневековом артефакте из английской церкви святого Петра в уормлейтоне.
2. Гвоздичная вода - простой пряный напиток, который особенно приятно делать в прохладное время года.
3. Джорджа клуни с женой Амаль засняли по прибытии на вечеринку в роскошном отеле пассалаква на берегу озера Комо в Италии.
4. 50 лет вместе, один разговор и жена, которая нашла идеальный аргумент.
5. "Я не Люблю, Когда Женщина Хвастается" - 40-летняя Елизавета боярская раскритиковала ровесниц.
6. Церковные духи парфюмерным трендом у зумеров в России стали.
7. Парень попросил пользователей придумать имя для дочери с отчеством тановна.
8. 7 оттенков волос, которые выглядят дорого и актуально в 2026.
9. Брускетты с шампиньонами и вялеными помидорами.
10. Салат с копченой куриной грудкой и виноградом.
11. Ксения бородина разоблачила ложь бывшего мужа курбана Омарова.
12. А вы уверены, что выбираете самые богатые витаминами и минералами продукты?
13. Райли Рид и Лана роудс теперь хотят удалить из интернета всё п * рно со своим участием.
14. Когда кажется, что хуже уже не опозориться - всегда найдётся история, которая докажет обратное.
15. Диетическая газировка наносит ответный удар: Cola Zero обвинили в уничтожении мозга.
16. Крис хемсворт набрал 18 килограммов мышечной массы ради фильма "Тор"!
17. Агата муцениеце решила не отставать от модных бьюти - тенденций и попробовала одну из самых обсуждаемых процедур этого сезона.
18. Такая "Одиссея" может и не получить 99% "свежести" от критиков, зато мужская аудитория уже поставила фильму 10 из 10.
19. "До Встречи с Тобой" - прочитав сценарий, Эмилия Кларк заявила, что Луиза - это буквально копия её самой в реальной жизни.
20. В сети обсуждают появление Ани Лорак на концерте Сергея лазарева.
21. Состоялась пpeмьepа нового клипа на песню "Непоседы - Мы Риcуем".
22. "До сих пор не Оправилась": любовь толкалина впервые рассказала о пережитом насилии.
23. Небольшие изменения в питании могут помочь вам чувствовать себя лучше изо дня в день.
24. Какая же красивая свадьба у сына Памелы Андерсон получилась.
25. Обычное мытье волос легко превратить в полезную рутину для их здоровья и силы.
26. Световое шоу на голове: как красный свет внезапно оказался рабочим средством против облысения.
27. Актуальная обувь на лето 2026.
28. История прозаична этой фотографии.
29. "Не Хочу Строить из Себя Амазонку": Ольга Бузова рассказала о своём первом выступлении после травмы.
30. Мама научила готовить: и торта не надо.
31. Как Сергей бурунов сделал из дикаприо звезду.
32. Проверка полиграфом: мать Дмитрия Тарасова публично признала, что Анастасия Костенко не подходит её сыну.
33. Мама нашла клеща на ребёнке и сразу начала писать врачу в нерабочее время, ожидая мгновенного ответа.
34. Доступные тренды на лето 2026.
35. Кети топурия поздравила своего мужа, бизнесмена Льва деньгова, с днём рождения.
36. Энн хэтэуэй откровенно рассказала что считает себя некрасивой.
37. Манифест подростка: 14-летняя дочь Виктории Бони честно объяснила, почему против рождения младенца.
38. Ветеринар из артема в Таиланде после знакомства с мужчиной исчезла.
39. То, что вы видите на фотографии, - это не то, чем кажется на первый взгляд.
40. Фёдор Бондарчук Паулина Андреева, которые недавно развелись после семи лет брака, работают вместе над новым сериалом.
41. Магазин, в котором живут тысячи оттенков.
42. Брэд питт больше не верит в брак.
43. Запрещает показывать свои старые фото до пластики!
44. Появление 41-летней супермодели Изабель гулар на 79-м каннском кинофестивале спровоцировало волну обсуждений.
45. Сын Мурата насырова: когда талант и внешность передаются по наследству.
46. Эрин Мориарти критиковали за пластические операции, а оказалось что люди просто глупые.
47. "Исцеление без Следов": новая жизнь после сложной операции на лице.
48. Она сделала открытие, которое изменило науку навсегда.
49. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
50. Мы mариhуем куpицу дедовсkим способоm: госtи аж переели.