Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Сочная курица в кляре за 20 минут.
2. "Железные Ушки" голландских девушек.
3. Анна звездой нулевых стала.
4. А вы знали, что раньше под подушку клали не только травы для аромата?
5. Мама Тимати Симона Юнусова показала, как прошёл день рождения рэпера.
6. В Турции врачи совершили то, что ещё вчера казалось фантастикой - прооперировали позвоночник малышу, который даже не родился.
7. Мария голубкина тонко высмеяла Юлию пересильд.
8. Лучшие анекдоты не стареют.
9. Макароны небанально, сохраните и поделитесь с подружкой, чтобы обычные макароны никогда не были скучными.
10. Японская прон актриса нацуки Хикару решила поставить точку в карьере и ушла в айти.
11. Во время показа "Человека - Паука" в одном из кинотеатров Колумбии произошла необычная эвакуация.
12. Брюки "Аладдин" - тот самый тренд, который либо сразу цепляет, либо вызывает лёгкое недоумение.
13. Салат, который уделал даже оливье - салат с жаренными шампиньонами.
14. Одно неосторожное движение едва не стоило руки: приморские врачи вернули мужчине шанс на нормальную жизнь после страшной травмы.
15. "Зачем нас трогать и поливать грязью?
16. Путешествие в Ссср: картины донецкой художницы.
17. Ухоженность складывается не из дорогой косметики, а из маленьких привычек.
18. Банан - не чемпион по калию.
19. Густые ресницы не всегда накладных пучков или наращивания требуют.
20. Я сначала подумала, что это Ирина Аллегрова.
21. 43-Летняя Сати Казанова раскрыла причину, по которой осознанно отказалась от пластики и ботокса.
22. Актер Павел Деревянко и его жена, Зоя Фуць, раскрыли секрет своей молодости.
23. Милана стар призналась, что могла сыграть главную роль в фильме "Алиса в Стране Чудес" вместо Ани пересильд.
24. Не могу пройти мимо нового клипа канье уэста с Бьянкой в главной роли.
25. Мама научила готовить: и торта не надо.
26. Обычный день на пляже обернулся страшной трагедией всего за несколько минут.
27. Казахстанская прыгунья в высоту Елизавета Матвеева устроила настоящий хаос в интернете - и это ещё мягко сказано.
28. Многие привыкли к романтичной версии сказки, где принц пробуждает принцессу поцелуем.
29. В тeчение 12 месяцeв пациентка утоляла жажду исключительно сладким бабл - ти, сoками и алкoголем, чтo привело к критичeским болям в cпине.
30. Помните лихие 90-е и группу "Кар - Мэн"?
31. Затерянный мир: что увидели ученые на горе лико.
32. "Ты можешь быть у неё не первым, не последним и не единственным.
33. Атака в директе: как супруга Михаила галустяна отбивается от навязчивых ухажеров.
34. Создатели фильма о лидере группы сектор газа рассказали, почему именно Никита кологривый получил главную роль.
35. После 40 начинаешь особенно ценить простые вещи: спокойный вечер, хороший сон, тепло дома и привычки, от которых действительно есть польза.
36. Ирина пегова снимок с возлюбленным опубликовала.
37. Подписывайтесь чтобы получать больше простых и практичных советов по здоровью, красоте, уходу за собой и благополучию в реальной жизни.
38. Этот лимонный пирог пахнет уютом, летом и домашней выпечкой.
39. В 1998 году Киану ривз встретился с Дженнифер сайм - между ними возникла тихая, но очень близкая связь.
40. Луиза - замужняя женщина, живущая в Австралии.
41. 42-Летняя актриса Оливия уайлд ответила на критику из-за излишней худобы после её последнего появления на публике.
42. Травяные чаи могут создавать совершенно разное настроение.
43. Она сделала открытие, которое изменило науку навсегда.
44. Сандра буллок возвращается в кино только на своих условиях.
45. Актриса не видит в этом ничего плохого, если у ребенка "Нормальные, Хорошие Родители".
46. Поппи и кара делевинь - не просто сёстры и коллеги, а настоящие подруги.
47. Девять километров одной улицы.
48. Мужчина увидел современные сушилки для рук в общественном туалете и был искренне уверен, что это какие-то слишком продвинутые писсуары.
49. Хозяюшки запустили свой кулинарный тренд - и получилось неожиданно.
50. Минус отеки, морщины и прыщи.