Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Курица, запечённая с перцем.
2. Иногда ребёнок может появиться на свет, пока плодный пузырь ещё не разорвался.
3. Барбара палвин вернулась на подиум Victoria'S Secret всего через 6 недель после родов!
4. Девушка предложила составить топ самых неудачных мест для первого дня месячных и начала со своей свадьбы.
5. Оксана Самойлова поблагодарила женщин за поддержку и рассказала, что раньше не знала, как правильно вести себя в этой ситуации.
6. Невероятно сочный, ароматный и очень сытный пирог, который мгновенно исчезает со стола!
7. "Красиво Кинул Камень в Огород Прилучного" - в сети восхищаются поведением 31-летнего Никиты кологривого.
8. Беpy 1 яблоко и пачку творога.
9. Vavan женился на своей возлюбленной Александре.
10. Актриса лили Рейнхарт сделала трибьют Бриттани Мёрфи надев её платье от \u2018 Blumarin' из архивной коллекции 2002 года.
11. Мама - предприниматель Алла галеньчик открыла в селе коряки на Камчатке семейное автокафе "Бульбаш".
12. Во Владимире появился необычный уличный арт - проект, преобразивший историческую городскую среду.
13. Хью джекман получил роль росомахи вопреки главной претензии фанатов.
14. Молодая мать отказалась от опеки над своими детьми, предпочтя им любовь к заключенному.
15. Это редчайший дорожный знак Японии - "Осторожно: Летяга Ночью" в префектуре Нагано.
16. Иногда самые простые движения дают больше, чем кажется.
17. В СЕЗОН простуд эти кубики стоит держать в МОРОЗИЛКЕ.
18. Мама Тимати Симона Юнусова показала, как прошёл день рождения рэпера.
19. Американец решил вопрос с лежаком максимально по-своему: просто скинул с него детские вещи россиянки и улёгся отдыхать.
20. Надувной "Хэндмейд" в реанимации: зачем врачи вкладывают пациентам перчатку с физраствором.
21. Это Анастасия волочкова.
22. Лучшие анекдоты не стареют.
23. В Москве врача - косметолога судят из-за гибели пациентки от интоксикации анестетиком.
24. Закулисье "Людей Икс": сложный процесс создания грима персонажа мистик.
25. Невестка Наташи королевой мелисса свозила мужа к родителям в город мыски кемеровской области.
26. Ольга Дроздова поделилась очень личной историей, о которой раньше почти не говорила.
27. Варенье - пятиминутка в 1 прием из любого вида ягод: никакой длительной варки, все витамины на месте!
28. За последние пять лет в России построено более 6 тыс.
29. Сырники, которые не разваливаются и не впитывают масло.
30. В этом году в Барнауле открылась крупнейшая в Сибири цветочная теплица площадью более девяти гектаров.
31. В США умерла последняя пациентка, пользовавшаяся "Железным Легким".
32. Беременная гимнастка Дина Аверина рассказала, что не хочет рожать в Москве.
33. Ирина шейк лицом новой коллекции ювелирного бренда Messika стала.
34. Американский биохакер Брайан Джонсон тратил на себя по $2 млн в год, чтобы достичь бессмертия.
35. В краснодарском крае обычный поход в магазин неожиданно стал поводом для бурного обсуждения в сети.
36. Можно выдыхать: слухи не подтвердились и наши молитвы были услышаны.
37. В 2026 году учёные показали, как мог бы выглядеть человек, если бы его тело эволюционировало специально для выживания в автокатастpoфах.
38. Голливудские звёзды, которые выглядят как боги, используют это!
39. Парень выставил кроссовки за 300 долларов и получил неожиданное предложение - обменять их на чистокровного щенка немецкой овчарки.
40. Капусту не жарю и не тушу.
41. Я до сих пор думаю, что история Александры бортич с фильмом "Я Худею" какая-то очень стрёмная.
42. Иногда организм говорит с нами … но мы не всегда его слышим.
43. Как Сергей бурунов сделал из дикаприо звезду.
44. Это средство копейки … стоит.
45. Голливудские актеры над которыми в школе издевались.
46. Энн хэтэуэй откровенно рассказала что считает себя некрасивой.
47. В Китае украли и съели собаку с 1, 5 млн подписчиков.
48. В день памяти анастасии Заворотнюк семья редкий снимок актрисы показала.
49. 38-Летняя Ирина Горбачёва опубликовала серию фото, на которых предстала полностью обнажённой.
50. Фёдор Бондарчук Паулина Андреева, которые недавно развелись после семи лет брака, работают вместе над новым сериалом.