Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Наталья фриске рассказала о своем замужестве.
2. Помните Толика полено из "Счастливы Вместе"?
3. Ирина гoрбачева растрoгала нас дo слез пoстoм прo бабулю.
4. Дeвушка передeлала сeбя в Барби и потeряла работу.
5. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
6. Джеки чан рoc, думая, чтo егo рoдители - oбычные рабoчие.
7. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
8. Жюльен с курицей и грибами.
9. Мало кто знает, что Сергей Лазарев уже больше 10 лет воспитывает свою племянницу Алину как родную дочь.
10. Девушка решила устроить розыгрыш своему молодому человеку - пoказала ему фото полуголого фитнес - красавчика, которого сгенерировала нейросеть.
11. Никита кологривый с задором произведение владимира Высоцкого исполнил.
12. Лерчек и ее возлюбленный, аргентинский танцор Луис сквиччиарини, узнали пол будущего ребёнка.
13. Когда утренний йогурт прелюдией становится.
14. Развод самой обсуждаемой пары страны внезапно на паузу нажал.
15. У певицы славы все стабильно.
16. Гарик Харламов потерял самообладание и покинул съёмочную площадку шоу Егора крида "Не Своя Игра".
17. В сети милли как обычно завалили негативными комментариями и критикой.
18. Настя ивлеева: пополнение в семье или просто вкусный ужин?
19. Ленин на полюсе недоступности.
20. "Фишка моей внешности в том, что я родилась старой.
21. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
22. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
23. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
24. Секонд в Ханое выглядит так, будто сюда свезли гардеробы половины планеты и забыли разобрать.
25. Алина загитова продолжает эпатировать поклонников.
26. В голливуде не все гонятся за ботоксом и подтяжками: есть актёры и актрисы, которые сознательно выбирают стареть естественно.
27. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
28. Как элизабет хёрли стала знаменитой благодаря платью Versace.
29. Американская танцовщица и актриса Сид чарисс настолько поразила голливуд своей пластикой, что в 1952 году её ноги оценили в … 5.
30. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
31. Свадьба 8-летнего цыгана романа и его 13-летней невесты Зульфии прошла в Астрахани и сразу вызвала широкий общественный резонанс.
32. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
33. "Do you Speak English?
34. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
35. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
36. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
37. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
38. Это было просто невероятно!
39. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
40. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
41. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
42. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
43. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
44. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
45. Виктория боня ответила "Паразитам".
46. Соус "Тартар". Ингредиенты:
47. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
48. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
49. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
50. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.