Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Подписывайтесь чтобы получать больше простых и практичных советов по здоровью, красоте, уходу за собой и благополучию в реальной жизни.
2. Мама пoчему-тo всегда пpиeзжает имeнно тогдa, когда домa пустой холодильник и лёгкий хаос.
3. Алсу откровенно рассказала, как изменилась её жизнь после развода.
4. Никогда не поздно стать атлетом!
5. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
6. Ариана гранде вспомнила времена Snapchat, начав вновь делиться огромным количеством личных фотографий с репетиции тура, но теперь в ig.
7. Салат "Министерский". Этот салат готовили для советской элиты в министерских и правительственных столовых в середине 50-х годов.
8. Руфина гашева и Наталья меклин - лётчицы 46-го гвардейского ночного бомбардировочного авиационного полка, известного как "Ночные Ведьмы".
9. Салат "Закусочный" из ветчины, яиц и помидоров.
10. "Не Этой Потрёпанной Шалаве Открывать Свой Грязный рот и Засорять Пространство".
11. Личная жизнь тома харди скрыта за семью замками.
12. Любовь без границ: когда разница в возрасте вызывает шок.
13. Контрасты японской моды: мини-юбки против термобелья.
14. Егор крид все никак не может отпустить ситуацию с хейтом за его высказывания на концерте.
15. Она его дразнит, а он пожирает ее грудь глазами: брачные игры Ани Лорак с мужем - испанцем.
16. Цветная капуста, запеченная с сыром.
17. Ловушка захлопнулась: когда самоуверенность подводит.
18. Роман курцын не оформляет имущество на себя ….
19. Иногда смотришь на человека после пластики и ловишь себя на мысли:
20. "Опять ринопластика? Поклонники гадают, зачем Лиза Арзамасова снова изменила внешность.
21. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
22. Станислав Дужников, незабываемый Лёня из "Ворониных", сбросил 60 кг после смелой операции.
23. Актрисе Дениз Ричардс 55 лет.
24. Рaссудите пожалуйста. Врaчa нa дoм 9-месячнoму pебенку bызвaла.
25. "Я не Мать - Наседка": Татьяна брухунова откровенно рассказала о быте с Петросяном и планах на пополнение.
26. Могла бы и подыграть ему.
27. Мы привыкли видеть Джулию Робертс на экране - сильной, яркой, уверенной.
28. Рита дакота осознала, что она "дно".
29. Валерии Чекалиной диагностировали рак с метастазами.
30. Агата муцениеце отпраздновала день рождения дочери.
31. Самая известная кудрявая голова голливуда - николь кидман.
32. Аманда сейфрид рассказала о том, как её сделали продюсером "для Престижа".
33. Собрала 7 продуктов, которые есть в моём меню "Неделя в Тарелке" и которые должны быть в рационе каждой женщины.
34. Похyдевшая Aнна Cеменович cнялаcь в кyпальнике в Дyбае: "Ко мне Вернyлаcь Талия".
35. Шаман попробовал Байкал и вызвал бурю эмоций в комментариях.
36. Я спросил у друга из ФСБ, как он определяет ложь за 30 секунд.
37. Когда снимали сцену изнacилoвaния, Венсан спросил меня: ты хочешь, чтобы я был на площадке?
38. Король лев: лицо со шрамом.
39. Дeвушка передeлала сeбя в Барби и потeряла работу.
40. "Да я просто мама года!
41. 52-Летняя Наташа королёва выставила свою невестку не в лучшем свете, показав её зубы.
42. Одна из поклонниц сделала фото с Марго, которое моментально разлетелось в соцсетях.
43. Все вокруг в футболках - а ты в свитере.
44. 2 правила, которые изменят вашу личную жизнь навсегда.
45. Тоненькие заварные блины на молоке.
46. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
47. Мошенники украли телеграм - канал Светланы Бондарчук.
48. Экстремальная акробатика на воде.
49. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
50. Американский булли по кличке туктук завоевал популярность в социальных сетях благодаря своей невероятно крупной голове.