Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
2. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
3. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
4. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
5. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
6. Дима Билан заявил, что решил в 2026 году освоить еще одну профессию - командир воздушного судна.
7. "У неё моё кольцо!
8. Сэндвич. Ингредиенты: - 2 яйца.
9. Не баян, а классика.
10. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
11. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
12. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
13. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
14. "Do you Speak English?
15. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
16. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
17. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
18. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
19. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
20. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
21. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
22. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
23. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
24. Это было просто невероятно!
25. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
26. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
27. Быть женщиной очень дорого.
28. Кyриный суп с бpoккoли.
29. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
30. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
31. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
32. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
33. Домашний зефир. Ингредиенты:
34. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
35. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
36. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
37. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
38. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
39. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
40. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
41. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
42. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
43. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
44. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
45. Ляйсан утяшева закрыла все гештальты.
46. Милфа Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
47. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
48. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами
49. Почему жир на животе не уходит: главные причины
50. 8-Летний сын алсу спел с мамoй.