Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Каждому возрасту - своё внимание.
2. Егор бероев женился на молодой балерине после развода с Ксенией Алферовой.
3. Егор бероев после развода с Ксенией Алферовой женился на молодой балерине.
4. Шарлотка - это не просто "Яблочный Пирог".
5. "Узнала о Своей Беременности с Утра из Основного Аккаунта".
6. 52-Летняя Наташа королёва выставила свою невестку не в лучшем свете, показав её зубы.
7. Алла довлатова заинтересовала Леру Кудрявцеву интимной пластикой.
8. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
9. "Работа не Может Подождать" - 36-летняя Агата муцениеце появилась на вечеринке в облегающем платье.
10. Не забывай про своё здоровье.
11. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
12. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
13. Стало известно, за кого выходит замуж Анастасия Решетова.
14. Откровенность на грани: Сабрина карпентер против критиков.
15. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
16. Тренды макияжа глаз 2026 - выразительность, текстура и свобода стиля.
17. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
18. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
19. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
20. Учитeльница анатoмии заявила, чтo пpидeт в кyпальникe на ypoк, и yчeники нe cмoгyт oтвecти oт нee взгляд - так и cлyчилocь.
21. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
22. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
23. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
24. Таким образом, если кому интересно, Лепс целуется сочно и лепсовидно.
25. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
26. Нейросети не перестают удивлять!
27. Прошло уже семь дней с тех пор, как Лариса долина пообещала вернуть деньги, но она так и не связалась с Лурье.
28. Фильм "Грязные Танцы" до сих пор считается одним из "чудес" голливуда.
29. Перекрёсток запускает "Службу Поддержки Зумеров": форму сотрудников оформили в мемном стиле, чтобы молодёжь не боялась офлайна.
30. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
31. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
32. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
33. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
34. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
35. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
36. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
37. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
38. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
39. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
40. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
41. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
42. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
43. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
44. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
45. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
46. Литовский холодный боpщ.
47. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
48. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
49. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
50. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.