Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Избранником младшей дочери Никиты Михалкова стал губернатор ханты-мансийского ао Руслан Кухарук.
2. Невероятно сочный, ароматный и очень сытный пирог, который мгновенно исчезает со стола!
3. В середине 1950-х молодая актриса нашла способ выделиться среди красавиц с привычными глубокими декольте.
4. Владимир винокур всю жизнь был счастлив в единственном браке.
5. Рэперу джигану грозит тюремный срок до 10 лет из-за инцидента со стрельбой и насильственным удержанием работников в его подмосковном коттедже.
6. Они не искали славы, но одним решением спасли миллиарды человеческих жизней.
7. Адам Сандлер превратил свою жену в обязательный элемент почти всех своих фильмов.
8. Крокембуш. Хотите удивить всех гостей за праздничным столом?
9. Жителю Подмосковья, который из-за тяжёлого заболевания полностью утратил естественную потенцию, установили современный протез полового члена.
10. Свидание по KPI: парень отправил девушке "Разбор Полётов" с требованиями по работе над ошибками.
11. Снег на песке: саудовская Аравия строит горнолыжный курорт за $500 миллиардов прямо в пустыне.
12. Это Анастасия волочкова.
13. Идея "Возвращения к Природе" прекрасна … но не всё, что кажется целительным, на самом деле таковым является.
14. В сети завирусилась фотография дома, где сразу несколько окон светятся ярко-фиолетовым светом.
15. Настоящая любовь - вечная, нежная и по-настоящему завораживающая.
16. Агата муцениеце решила не отставать от модных бьюти - тенденций и попробовала одну из самых обсуждаемых процедур этого сезона.
17. Мария миронова опубликовала редкий снимок сына Федора.
18. Поддержка семей с детьми должна гарантироваться, а не предоставляться по решению чиновников.
19. Luxury Girl устроила жесткий разнос хейтерам, которые до сих пор спамят ей напоминаниями о п * рно - прошлом.
20. Небольшие изменения в питании могут помочь вам чувствовать себя лучше изо дня в день.
21. Бывшая участница шоу "Уральские Пельмени" Юлия Михалкова часто слышит назойливые вопросы об отсутствии у неё детей.
22. В 1957 году в лесу нашли тело мальчика в картонной коробке.
23. Банан - не чемпион по калию.
24. Американский биохакер Брайан Джонсон тратил на себя по $2 млн в год, чтобы достичь бессмертия.
25. Памела Андерсон сейчас почти не красится, но в конце девяностых и начале нулевых у неё был совсем другой образ.
26. У принцессы Дианы было не одно культовое кольцо, а сразу два.
27. Мария Куликова рассказала, почему сыграла свадьбу без гостей и колец.
28. Канье уэст впервые за долгое время опубликовал в соцсетях совместные фото с женой Бьянкой цензори.
29. Вики шоу сдала огэ: математика и русский - на 4, обществознание - на 3.
30. Знаменитости с редкими врождёнными особенностями внешности.
31. Когда решила выяснить, что такое "Женский Труд", а в ответ прилетела инструкция из прошлого века.
32. Бьюти - эволюция на ковровых дорожках: как случайные стрижки звезд превратились в их фирменное оружие.
33. В тeчение 12 месяцeв пациентка утоляла жажду исключительно сладким бабл - ти, сoками и алкoголем, чтo привело к критичeским болям в cпине.
34. Алена водонаева показала фигуру после повторной пластики.
35. Сидни Суини вышла в очень нежном платье на Каннах 2023.
36. "Сделали Важное Признание" - стало известно, что 27-летняя Дина Аверина и 36-летний Дмитрий соловьёв ждут ребёнка.
37. Большеухая лисица: уникальный хищник с необычными привычками.
38. В сети появились первые кадры со свадьбы Дуа липы и Каллума Тернера на Сицилии.
39. Ухоженные руки - это аксессуар, который всегда с тобой.
40. Майкл джексон сорвал тридцать модных показов в Париже ради Наоми.
41. Диана пожарская показала романтичное фото со свидания с мужем Иваном Янковским.
42. Анастасия Макеева и роман мальков отметили пятую годовщину свадьбы и венчания.
43. На днях младшей дочери экс - супругов Венсана Касселя и Моники беллуччи, Леони, исполнилось 16 лет.
44. Фанаты дико бесятся с каста фильма одиссея - Кристофера Нолана.
45. Дарья мороз нашла идеальный способ охладить пыл дочери - отправить ее к Богомолову … ну и, соответственно, к мачехе Собчак.
46. Продюсер Александр цекало вышел в свет в Москве с женой Дариной Эрвин.
47. Иногда одно хорошее масло делает для кожи и волос больше, чем целая полка баночек.
48. Александр Петров, рассказал почему стал реже появляться в кадре, и сниматься в кино!
49. Кристина асмус и Маш милаш снова удивили подписчиков новым совместным появлением.
50. Звезда "Доктора Стрэнджа" и "Шерлока" Бенедикт камбербэтч попал в неловкую ситуацию на дорогах Лондона.