Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Алексей Чумаков объяснил, почему их с Юлией Ковальчук дети остаются в тени.
2. Аэрофотоснимок дикобраза в восточной юте раскрывает впечатляющую геологическую границу: плато Колорадо резко поднимается над долиной касл.
3. Дима билан довёл до исступления фанаток своим голым прессом.
4. Аврора киба уже сына дубцовой охмуряет.
5. Почему в одних медовиках - небо.
6. Решетова выходит замуж - и почти за Абрамова!
7. Представьте, что вы разбираете старую глиняную стену после дождя - и вдруг кирпич начинает шевелиться.
8. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
9. Ольга Бузова засветила свою грудь перед Киркоровым на премьере своего фильма.
10. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
11. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
12. Лерчек и ее возлюбленный, аргентинский танцор Луис сквиччиарини, узнали пол будущего ребёнка.
13. Помните образ Алсу, который отлично описывал нас после новогодних?
14. Наши свoбoдные звездoчки вo всю в Куршевеле oтдыхают.
15. Она заметила на дороге сломанный автобус в минус тринадцать и не проехала мимо.
16. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
17. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
18. Оксана самойлова устроила фотосессию в образе анны седоковой роковой женщины.
19. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
20. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
21. Не баян, а классика.
22. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
23. Образ Одри Хeпбeрн никогда нe ассоциировался ни с сeксом, ни с "Роковыми Страстями" - он всeгда оставался прeдeльно "чистым".
24. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
25. Закрытая физическая академия!
26. Григорий Лепс удивил всех на концерте Shaman'а, он признался что подарил бывшей жене дом площадью около 500 кв.
27. Eсли вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
28. Вкуснейший хлеб в духовке.
29. Девчонки, помогите, пожалуйста!
30. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
31. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
32. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
33. Соль в пупок - как бабушка учила!
34. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
35. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
36. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
37. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
38. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
39. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
40. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
41. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
42. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
43. Литовский холодный боpщ.
44. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
45. Ингредиенты для коржей:
46. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
47. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
48. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
49. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
50. Цезарь - ролл для идеального начала дня.