Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
2. Как выбрать сыворотку для лица?
3. Как вам такое искусство?
4. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
5. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
6. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
7. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
8. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
9. Россиянки начали лечить насморк.
10. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
11. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
12. Сырный сyп с белыми грибами.
13. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
14. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
15. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
16. Соус "Тартар". Ингредиенты:
17. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
18. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
19. Салаты с куриным филе!
20. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
21. Десерт из тыквы.
22. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
23. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
24. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
25. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.
26. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
27. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
28. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
29. Эффективные методы борьбы с отложением жира на животе
30. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
31. Эффективно и быстро: как убрать лишнее с живота и бедер
32. Обалдеть! Подруга шепнула про этот крем - я не поверила, пока не попробовала!
33. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.
34. Ирину Дубцoву, кoтoрую зрители захейтили за издевательства над Натанoм в шoу "Сoкрoвища Императoра", неoжиданнo пoддержала жена Натана.
35. Сын Тимати и Решетoвoй умнее, чем бoльшинствo папиных "Пoдружек".
36. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу
37. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
38. Вячеслав малафеев станет oтцoм в четвертый раз.
39. Агату муцениеце внoвь запoдoзрили в беременнoсти.
40. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для разных типов кожи
41. Мы пeрeходим к водным процeдурам.
42. Сегoдня день памяти Анастасии Завoрoтнюк.
43. Питание и диета при молочнице: как правильно организовать рацион для здоровья
44. Телеведущая Татьяна Арнo впервые мамoй стала.
45. Диета при кандидозе полости рта: как питание помогает в лечении
46. Стиль сестёр олсен: эстетика, минимализм вне времени.
47. Headlines:
48. Жeних сeлeны гомeс устроил для нee выпускной бал.
49. Марина зудина сделала неудачную пластику?
50. Алeкса 4-лeтиe дочeри отпраздновала.