Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Многие до сих пор смотрят на значки на бирках одежды как на загадочные иероглифы, хотя именно они подсказывают, как правильно ухаживать за вещью.
2. Эми шумер поразила поклонников результатами своего феноменального похудения на 80 килограммов.
3. Ирина Безрукова рассказала, как на съемках третьего "Холопа" не сразу узнала Павла прилучного.
4. Аня Тейлор - Джой и Дрю старки объединяются на экране!
5. "Я Могу Быть Умной, Когда это Нужно, но Мужчинам это не Нравится".
6. Красота в глазах хирурга: сеть в шоке от результата пластической операции, хотя врач и пациентка в восторге.
7. Пьяная мать и упавший младенец.
8. Ольга бузова поставила на паузу свою карьеру!
9. Елена воробей приехала в гости к "Крестной Маме" "олдскульного" юмора всея Руси Регине Игоревне дубовицкой.
10. Селена Гомес дала фанатам хоть какой-то повод успокоиться на фоне всех разговоров о свадьбе Тейлор свифт.
11. В краснодарском крае обычный поход в магазин неожиданно стал поводом для бурного обсуждения в сети.
12. Марго Робби призналась, что во время работы над "Грозовым Перевалом" она фактически "стала зависимой" от актера Джейкоба элорди.
13. Я сначала подумала, что это Ирина Аллегрова.
14. Ого, только я удивлялась, как Джей Ло скачет на сцене в свои 56 лет, - как она выложила свежие фоточки из-за кулис.
15. Каждый день на протяжении десяти лет он звонил на собственный автоответчик - просто чтобы снова услышать голос жены.
16. Иногда забота о себе начинается не с чего то глобального ….
17. Сидни Суини и ее большое достоинство, которым она светит каждый раз, как выходит в свет.
18. Надоело жарить и запекать?
19. Набравшая вес Ирина горбачева опубликовала откровенное фото.
20. Казахстанская прыгунья в высоту Елизавета Матвеева устроила настоящий хаос в интернете - и это ещё мягко сказано.
21. Бывшая жена Михаила галустяна рассказала, что знакома с его новой избранницей уже много лет.
22. Бьюти - эволюция на ковровых дорожках: как случайные стрижки звезд превратились в их фирменное оружие.
23. Возраст , внимание, только в паспорте: 53-летняя хайди клум раскрыла честный секрет своей безупречной формы.
24. "Куриный Каприз". Ингредиенты:
25. Сидни Суини настояла на том, чтобы некоторые откровенные сцены в 3 сезоне эйфории остались в сценарии.
26. Решились бы на такое?
27. Уха вегетарианская. Ингредиенты:
28. Исторический момент: сразу 486 участников банды MS - 13 одновременно предстали перед судом в одном зале.
29. Звезда "Доктора Стрэнджа" и "Шерлока" Бенедикт камбербэтч попал в неловкую ситуацию на дорогах Лондона.
30. Как пережить предательство, и выйти из состояния жертвы по-латиноамерикански.
31. В подростковом возрасте будущая звезда голливуда Мэттью макконахи столкнулся с серьезной проблемой - сильной угревой сыпью.
32. Алсу откровенно рассказала, как изменилась её жизнь после развода.
33. Кейт миддлтон в тёмно-синем пальто - платье и украшениях из сапфиров возложила венок к кенотафу.
34. Ваша кошка после туалета превращается в болид формулы - 1?
35. Как же она была хороша!
36. Сандра буллок возвращается в кино только на своих условиях.
37. 32-Летняя звезда соцсетей откровенно рассказала об уколах красоты.
38. Рецепт крепкого здоровья.
39. Вы знаете визажистов, которые ещё хоть одно из перечисленного не соблюдает?
40. Совет от стилиста, который 20 лет наблюдает одно и то же: укладка есть … и через час её уже нет.
41. Парень выложил свои фото с подписью: "мне 16, но я выгляжу на 22".
42. Блогер Дина саева на связь после повторной пластики вышла.
43. Пляжный стиль и летнее настроение.
44. Егор крид все никак не может отпустить ситуацию с хейтом за его высказывания на концерте.
45. Оксана самойлова снялась с полуобнаженным мужчиной в постели.
46. Жена Александра цекало показала результат похудения: целиком умещается в одну штанину старых джинсов.
47. Девушка решила устрoить рoзыгрыш свoему мoлoдoму челoвеку - пoказала ему фoтo пoлугoлoгo фитнес - красавчика, кoтoрoгo сгенерирoвала нейрoсеть.
48. Марио касас - 39 летний испанский актер, который в те беззаботные школьные годы был любимым для многих девочек.
49. "Не Появлялись Вместе Почти год": Светлана Иванова и Джаник файзиев вышли в свет на премьере.
50. Весной тело перестраивается - и часто это ощущается как: тяжесть, отёки, вялость после еды.