Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. 7 женских хитростей, о которых раньше знали только аристократки.
2. В сети завирусились фотографии, на которых отец несёт собаку на руках, пока его сын спокойно идёт рядом.
3. Рецепт самых нежных, ажурных заварных блинчиков на кипятке.
4. Дaже и не мечтала) но случилось чудо есть такой человeк!
5. Когда кашель никак не хочет отступать, на помощь могут прийти простые рецепты, которыми пользовались ещё наши бабушки.
6. До мировой славы баския и мадонна успели пережить короткую, но резкую историю.
7. Когда хочется сладкого, не обязательно тянуться за печеньем.
8. Сын Нонны Гришаевой вырос настоящим красавцем - 19-летний Илья удивил поклонников!
9. Картофель, мука и зелень - вкуснее всяких чебуреков.
10. Они не искали славы, но одним решением спасли миллиарды человеческих жизней.
11. 50 лет вместе, один разговор и жена, которая нашла идеальный аргумент.
12. Хью джекман получил роль росомахи вопреки главной претензии фанатов.
13. Молодая мать отказалась от опеки над своими детьми, предпочтя им любовь к заключенному.
14. Адам Сандлер превратил свою жену в обязательный элемент почти всех своих фильмов.
15. "Железные Ушки" голландских девушек.
16. Женщина пригласила аниматоров на детский праздник, но образ одной из девушек вызвал у неё вопросы.
17. Мария Аронова рассказала, как похудела на 22 килограмма за 9 месяцев.
18. Иногда самые простые движения дают больше, чем кажется.
19. Богатство Пабло эскобара было настолько огромным, что многие истории о нём звучат как вымысел.
20. Shaman отказался от предложения выступить с канье уэстом в дуэте на концертах рэпера в Санкт-петербурге.
21. В СЕЗОН простуд эти кубики стоит держать в МОРОЗИЛКЕ.
22. На протяжении поколений на виду у всех скрывался мощный секрет здоровья.
23. Сидни Суини решила примерить на себя образ чудо - женщины из киновселенной DC!
24. 28-Летняя Алина из Красноярска с неожиданной проблемой на дороге столкнулась.
25. Философия кукояки: где искать счастье, когда у тебя есть всё (или ничего).
26. Залейте 5 бутонов гвоздики горячей водой - и не спешите убирать этот рецепт.
27. Макароны небанально, сохраните и поделитесь с подружкой, чтобы обычные макароны никогда не были скучными.
28. По сообщениям СМИ, зендея получила около 8 миллионов долларов за роль богини Афины в "Одиссее" Кристофера Нолана.
29. Анна Семенович отправилась в Германию знакомиться с родителями жениха перед свадьбой.
30. Чтобы закрыть дневную норму витамина D молоком, надо выпить 30 литров или съесть одну чайную ложку печени трески.
31. У юли Гаврилиной снова случился конфликт с комиком Ильей Соболевым.
32. Девушка разместила объявление о чёрном котёнке, и первого малыша быстро забрали в новый дом.
33. Энн хэтэуэй сейчас буквально светится от счастья.
34. В 2008 году Лель вышла замуж за предпринимателя Кузнецова, а уже через год на свет появилась дочь пары.
35. Екатерина шпица показала фигуру спустя два месяца после родов и призналась, что пока не вернулась к былой форме.
36. В 1979 году молодой Арнольд уже жил так, будто весь мир лежал у его ног.
37. Олеся Иванченко: ослепительная звезда юмора и кино, чья красота завораживает.
38. В Госдуме пpeдложили изменить пpaвила расчёта отпусков.
39. Самая откровенная роль Александры даддарио!
40. Как милая актриса жертвой пластических операций стала.
41. Доступные тренды на лето 2026.
42. Представляете, какая грустная новость?
43. Казахстанская прыгунья в высоту Елизавета Матвеева устроила настоящий хаос в интернете - и это ещё мягко сказано.
44. Многие привыкли к романтичной версии сказки, где принц пробуждает принцессу поцелуем.
45. Знаменитости с редкими врождёнными особенностями внешности.
46. Актёры, чьи отношения так и не сложились!
47. Он изменил ей со своей ассистенткой, но она смогла его простить ей.
48. Лoсины для кошек стали хитом продаж в Азии - людям настолько зaшла новинка, что первую партию раскупили за считанные часы.
49. Синдром красной кожи: британец превратил себя в инвалида из-за бесконтрольного использования мази.
50. "Я Сделала Пластическую Операцию" - 26-летняя фигуристка Евгения Медведева призналась, что делала как минимум одну пластику.