Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Днем в борцовке, вечером в платье!
2. Джим керри и правда был подменён.
3. Вот оно что как оказалось.
4. Вкуснее винегрета я не пробовала: всё дело в заправке.
5. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
6. "Она весила больше 100 кг.
7. Поехали в тур на байках по тайской заднице, ветер в лицо, эмоции зашкаливают, чувствую себя героиней боевика.
8. 9-Летняя девочка официально вышла замуж за 35-летнего мужчину в Ираке.
9. Анна Семенович на критику своей фигуры ответила.
10. Салат "Гнездо Глухаря".
11. Дoчь джигана и Оксаны Самoйлoвoй, 15-летняя Aриела, oфициальнo oбъявила o завершении шкoльнoгo пyти пoсле 9-гo класса.
12. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
13. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
14. "Любви не так Много в Жизни": Наталья Рудова объяснила, почему красивые девушки чаще всего одиноки.
15. Агата муцениеце и валя карнавал поделились эффективным кардио без лишних трат на фитнес - зал.
16. Почему монтаж - это спасение.
17. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
18. Xотитe провeрить, ecть ли у вac cклонноcть к болeзни альцгeймeрa?
19. Новый тренд: девушки сначала жалуются подругам на "Низкий Рост Мужиков", а потом … выходят за них замуж.
20. Мэдисон азеведо, 26-летняя невеста, взорвала интернет, опубликовав снимки со своей октябрьской свадьбы - полностью без макияжа.
21. "Ну вот, опять!
22. Отношения Киры Воропаевой и Андрея Жданова из "Не Родись Красивой" до сих пор вызывают бурные эмоции.
23. Полина Диброва активно намекает товстику, что хочет свадьбу и уже называет его мужем.
24. Когда пересматриваешь "Титаник" и вдруг ловишь себя на странной мысли.
25. Советские модницы красили глаза детскими мелками, и это не шутка.
26. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
27. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
28. "Случился Дава": батрудинов впервые о том, почему их свадьба с Бузовой не состоялась.
29. Ариана гранде весит 39 килограмм?
30. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
31. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
32. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
33. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
34. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
35. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
36. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
37. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
38. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
39. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
40. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
41. Не называйте меня карликом!
42. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
43. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
44. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
45. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
46. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
47. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
48. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
49. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
50. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!