Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Актpиcа Hаталья Pyдова яpкое подтвеpждение томy, что возpаcт - это лишь цифpа.
2. Стакан кефира и 1 яйцо.
3. "Узнала о Своей Беременности с Утра из Основного Аккаунта".
4. Момент "Мяукающего Пранка", когда серьезный с виду мужчина в строгом черном костюме решает устроить прохожим настоящий когнитивный диссонанс.
5. 15-Летняя дочь Павла Деревянко варвара впервые вышла в свет со своим парнем.
6. Папарацци засняли 73-летнего актёра Микки рурка у входа в его дом, который он, возможно, скоро покинет.
7. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
8. Высокобелковые булочки, в которых 50 гр белка и в половину меньше углеводов.
9. 45-Летний Курбан омарoв и егo жена Валерия впервые пoказали лицo сына Адама, кoтoрoму испoлнился oдин гoд.
10. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
11. Недавно в сети появилась фотография, на которой актер Аслан бижоев, известный по своей роли в популярном сериале, работает за кассой в магазине.
12. Максим виторган высмеял Константина богомолова и его новую должность.
13. Ангелина стречина, которой 29 лет, обладает редким даром актёрского мастерства и удивительной скромностью.
14. Стало известно, за кого выходит замуж Анастасия Решетова.
15. "Самый лучший муж, о котором я только могла мечтать!
16. Любители роллов, держитесь.
17. Джигана снова "Поймали" - но с нюансом.
18. "Ну вот, опять!
19. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
20. Как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
21. Смелый дебют: провокационный образ для первого дня.
22. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
23. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
24. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
25. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
26. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
27. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
28. Вчера американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
29. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
30. Обычный поход в салон красоты обернулся для москвички настоящим хоррором.
31. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
32. Регулярная интимная жизнь: польза для женщин и риск для мужчин.
33. "Случился Дава": батрудинов впервые о том, почему их свадьба с Бузовой не состоялась.
34. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - заявила в соцсетях Клава кока.
35. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
36. Вот она причина внезапной любви к бегу.
37. Прошло уже семь дней с тех пор, как Лариса долина пообещала вернуть деньги, но она так и не связалась с Лурье.
38. Закрытая физическая академия!
39. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
40. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
41. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
42. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
43. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
44. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
45. Адские мучения из-за кусочка суши.
46. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
47. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
48. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
49. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
50. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.