Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Днем в борцовке, вечером в платье!
2. Ханна с семьёй застряли в Дубае из-за обстрелов и не знают, когда вернутся в Россию.
3. Катя Гордон вступилась за лерчек и блиновскую: призыв к справедливости.
4. Удача через синяки: в Японии прошел традиционный "Голый Фестиваль".
5. 20-Летний певец уже строит детский сад в новом доме: Ваня Дмитриенко заговорил о свадьбе с 16-летней дочерью пересильд.
6. Мне 38, жене 41, у нас четверо детей - настоящие сорванцы.
7. Аманда сейфрид рассказала о том, как её сделали продюсером "для Престижа".
8. Тарзан публично раскритиковал новый образ жены Натальи королевой и намекнул, что ей нужно похудеть.
9. Похyдевшая Aнна Cеменович cнялаcь в кyпальнике в Дyбае: "Ко мне Вернyлаcь Талия".
10. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
11. Виктория боня и её дочь Анджелина приняли участие в съёмках собственного реалити-шоу.
12. Ирина гoрбачева растрoгала нас дo слез пoстoм прo бабулю.
13. "Счастлива с Новым Мужчиной" - 35-летняя Нюша закрутила роман с бывшим барабанщиком джигана.
14. "Наш Мирошка - Богатырь": Валерия показала подросшего внука.
15. "Да я просто мама года!
16. Анна Семенович на критику своей фигуры ответила.
17. Мы подбираем уход не наугад, а по активам и под конкретные задачи кожи.
18. Дима билан довёл до исступления фанаток своим голым прессом.
19. Минкyльт PФ пoка eщe нe выдал пpoкатнoe yдocтoвepeнии фильмy "Cкyф", гдe главнyю poль cыгpал блoгep Алeкcандp Зyбаpeв.
20. Мошенники украли телеграм - канал Светланы Бондарчук.
21. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
22. Агата муцениеце и валя карнавал поделились эффективным кардио без лишних трат на фитнес - зал.
23. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
24. Анастасия шевченко, известная как "Аватарка 2010-х", год назад родила сына.
25. Валя карнавал решила прокомментировать недавнюю волну критики, связанную с её выбором носить корсеты.
26. Алекса изменила свое решение о разводе и вернулась к мужу всего через две недели после объявления о расставании.
27. Оксана Самойлова сказала джигану что собирается с ним развестись на съемках своего реалити-шоу.
28. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
29. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
30. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
31. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
32. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
33. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
34. Сара Джессика Паркер ответила на комментарии о своей седине и возрасте с поразительной прямотой.
35. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
36. Валя карнавал перестала скрывать своего возлюбленного, 29-летнего бизнесмена Аргишти эвояна.
37. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
38. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
39. Вот она причина внезапной любви к бегу.
40. Артик и асти?
41. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
42. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
43. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
44. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
45. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
46. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
47. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
48. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
49. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
50. Адские мучения из-за кусочка суши.