Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Как проходит лазерная коррекция зрения за 8 секунд правда или маркетинг
2. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
3. Готовые образы на весну с платьями.
4. Доставайте самые тёплые вещи - следующая неделя в центральной России обещает быть безжалостной.
5. У певицы славы все стабильно.
6. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
7. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
8. 28-Летняя бизнесвумен устроила вечеринку для сотрудников Kylie Cosmetics, заодно подарив нам очередной незабываемый выход.
9. В соединенных штатах довольно часто можно увидеть актеров, музыкантов и знаменитостей, пользующихся общественным транспортом.
10. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
11. Какие ароматы были в фаворитах у самых красивых, сильных и успешных женщин XX века.
12. Мужик избил девушку за отказ познакомиться в Краснодаре.
13. Дима Билан заявил, что решил в 2026 году освоить еще одну профессию - командир воздушного судна.
14. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
15. Многие мужчины хотят разделить ответственность в отношениях с женщиной поровну!
16. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - заявила в соцсетях Клава кока.
17. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
18. Ариана гранде весит 39 килограмм?
19. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
20. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
21. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
22. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
23. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
24. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
25. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
26. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
27. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
28. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
29. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
30. Он работу своей мечты нашел!
31. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
32. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
33. Как я готовлю кальмар по - корейски.
34. Солянкa мясная. Ингредиенты:
35. Кyриный суп с бpoккoли.
36. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
37. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
38. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
39. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
40. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
41. Идеальный пышный бисквит для тортов.
42. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
43. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
44. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
45. Желе сметано - клубничное слоями.
46. Заправка для овощного салата.
47. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
48. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
49. Комплекс для самых ленивых стартов.
50. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.