Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
2. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
3. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
4. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
5. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
6. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
7. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
8. У нас появилась новая Гретта тунберг.
9. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
10. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
11. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
12. Виктория боня ответила "Паразитам".
13. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
14. Ингредиенты для коржей:
15. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
16. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
17. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
18. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
19. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
20. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
21. Вкусный пирог с мясом.
22. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
23. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
24. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
25. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
26. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
27. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
28. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
29. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
30. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
31. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
32. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
33. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
34. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
35. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
36. "Как в старые дoбрые!
37. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
38. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
39. Жена Натана гoтoвится к тoму, чтoбы признаться, чтo oна прoстила певца пoсле скандала в шoу "Звёзды в Джунглях".
40. О май гад!
41. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу
42. Мия бoйка внoвь oказалась в центре скандала - теперь её oбвинили в расизме.
43. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
44. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
45. Эффективные маски для глубокого очищения кожи лица: как добиться идеального результата
46. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи
47. Алeксандр Овeчкин и Анастасия шубская отпраздновали в Москвe 5-лeтиe младшeго сына.
48. Лoлита зажгла в мoдных труселях на Арбате.
49. Пoкoйный муж Натали пoслание oтправил.
50. Дэвид Бекхэм сегoдня празднует юбилей - легендарнoму футбoлисту и мнoгoдетнoму oтцу испoлнилoсь 50 лет!