Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. 7 оттенков волос, которые выглядят дорого и актуально в 2026.
2. Салат с копченой куриной грудкой и виноградом.
3. 28-Летняя Алина из Красноярска с неожиданной проблемой на дороге столкнулась.
4. Макароны небанально, сохраните и поделитесь с подружкой, чтобы обычные макароны никогда не были скучными.
5. Девушек в сети спросили, какой самый кринжовый поступок они совершили по пьяни - и комментарии моментально стали отдельным видом искусства.
6. Мы привыкли считать сахар обычной и безобидной частью ежедневного рациона.
7. "В 40 Жизнь Только Начинается": Пелагея объявила о старте новой главы после судов с бывшим.
8. Они содержанкам обновили название должности - теперь "на Ранней Пенсии".
9. Наталья Рудова вновь доказала, что цифры в паспорте давно перестали быть главным критерием привлекательности.
10. Идеальный каст "Одиссеи" уже существует и выглядит он так.
11. Мария миронова опубликовала редкий снимок сына Федора.
12. Сияют от счастья и прячутся под зонтиком: Татьяна брухунова показала игривую прогулку с Евгением Петросяном.
13. Ханна и пашу показали кадры с начала своей истории любви.
14. Мало кто знает, но эту девушку зовут Винни харлоу - и она супермодель.
15. В США умерла последняя пациентка, пользовавшаяся "Железным Легким".
16. Аня Тейлор - Джой и Дрю старки объединяются на экране!
17. Ева лонгория снова доказывает, что возраст точно не имеет решающего значения.
18. 14 февpaля 2004 г. в рoссийcкой столице произошла трагедия - обрушился стeклянный кyпол в аквапаркe Трансваaль.
19. Ухоженность складывается не из дорогой косметики, а из маленьких привычек.
20. Световое шоу на голове: как красный свет внезапно оказался рабочим средством против облысения.
21. Голливудские звёзды, которые выглядят как боги, используют это!
22. А как вы голову моете?
23. Капусту не жарю и не тушу.
24. Вы покупаете свежие овощи а через 2 дня они уже в мусорке, знакомо?
25. Анна пересильд рассказала, как относится к обсуждению ее личной жизни.
26. Роберт Паттинсон наконец ответил всем, кто годами критиковал его физическую форму.
27. Вот я бы никогда не узнала, кто это, если бы мне не сказали!
28. "Сделали Важное Признание" - стало известно, что 27-летняя Дина Аверина и 36-летний Дмитрий соловьёв ждут ребёнка.
29. "Он Думал, что она Уйдёт": история любви, которая сильнее боли и потери.
30. Завершилось расследование, и, по словам американской журналистки Кэндис оуэнс, "нет Никаких Сомнений в том, что Брижит Макрон - Мужчина".
31. Лариса долина решила снять фильм о своей жизни.
32. Оксана акиньшина, которую ранее обвиняли в том, что она бросила детей, забрала их от Арчила геловани к себе.
33. Евгений Плющенко впервые прокомментировал переход старшего сына в сборную Азербайджана:
34. Мэрил стрип и Мартина шорта поймали в Лондоне, когда они были на свидании.
35. Фанаты дико бесятся с каста фильма одиссея - Кристофера Нолана.
36. "В темноте океанского дна … уже миллионы лет существует невероятный союз.
37. 42-Летняя актриса Оливия уайлд ответила на критику из-за излишней худобы после её последнего появления на публике.
38. Caмый вкyсный кaртoфeль зaпeченный в духовке.
39. С обложек Vogue - на улицу: как любовь разрушила жизнь модели.
40. Самая вкусная морковь по-корейски.
41. Ювелирный десерт: когда Skittles случайно стали выглядеть дороже золота.
42. Подругa нaучила "Прaвильно" тушить капусту.
43. Меган Фокс "Обновила" фигуру с помощью липофилинга ягодиц, воспользовавшись изменениями тела после беременности.
44. Трагическое событие раскрыло скрытую от камер сторону жизни Ольги Погодиной и Алексея Пиманова.
45. Мужчина увидел современные сушилки для рук в общественном туалете и был искренне уверен, что это какие-то слишком продвинутые писсуары.
46. Слышать про "Тренды на Челку" - смешно.
47. Cуп из плавленыx сырков.
48. В музее искусств Лос-анджелеса (Lacma) состоялось торжественное открытие галереи Дэвида геффена.
49. Анджелина Джоли стала героиней первого печатного номера французского Time, показав шрам после профилактической мастэктомии 2013 года.
50. Финики как лекарство от всего или 20 фактов о финиках: