Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Американец поужинал, получил счёт почти на $1498 и увидел подсказку: "чаевые 20% - $299".
2. "Муж Вынудил Меня Заняться Сексом Втроем": Деми Мур о жизни с Эштоном кутчером.
3. Король лев: лицо со шрамом.
4. Егор бероев раскритиковал звезд за шикарный отдых за границей.
5. Алексей Чумаков объяснил, почему их с Юлией Ковальчук дети остаются в тени.
6. Смерти вопреки: страшная трагедия произошла с анмол в возрасте двух месяцев - родной отец облил малышку и её мать кислотой.
7. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
8. Григорий Лепс после расставания с авророй не спешит искать новые отношения.
9. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
10. Из-за обычного прыщика россиянке разрезали лоб и положили в больницу.
11. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
12. 56-Летняя Анжелика ваpyм снoва oказалась в центpе внимания - и сoвеpшеннo заслyженнo.
13. Ангелина стречина, которой 29 лет, обладает редким даром актёрского мастерства и удивительной скромностью.
14. Комедоны. Один из самых частых запросов - "как убрать комедоны?
15. У славы все стабильно.
16. Джейкоб элорди - тот самый бывший, который всегда на подхвате.
17. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
18. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
19. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
20. В соединенных штатах довольно часто можно увидеть актеров, музыкантов и знаменитостей, пользующихся общественным транспортом.
21. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
22. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
23. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
24. У Марка эйдельштейна из "Аноры" появилась девушка?
25. Вчера американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
26. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
27. Алина загитова продолжает эпатировать поклонников.
28. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
29. Гpигopий Лeпс пopазил публику на выступлeнии Shaman'а, пpизнавшись, чтo пoдаpил бывшeй супpугe oсoбняк плoщадью пoчти 500 квадpатных мeтpoв!
30. Мия бойка предложила создать комитет по "Контролю Песен".
31. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
32. "Случился Дава": батрудинов впервые о том, почему их свадьба с Бузовой не состоялась.
33. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
34. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
35. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
36. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
37. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
38. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
39. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
40. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
41. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
42. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
43. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
44. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
45. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
46. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
47. Соус к чему угодно.
48. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
49. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
50. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.