Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Четыре приёма, которые работают за секунды, когда тревога уже накрыла.
2. Из-за карликовости эта немецкая овчарка не выросла до обычных размеров своей породы.
3. Ученые научно объяснили тягу девушек к неблагополучным мужчинам с девиантным поведением и зависимостями.
4. Сальма хайек пригласила Юру борисова на свое 60-летие.
5. Ты?какой выберешь
6. Молодая мать отказалась от опеки над своими детьми, предпочтя им любовь к заключенному.
7. Адам Сандлер превратил свою жену в обязательный элемент почти всех своих фильмов.
8. Сэди синк не только спасает мир на экране - теперь, кажется, добралась и до модной индустрии.
9. Билет против материнского права: нижняя полка внезапно нашла законного владельца.
10. В бельгийском секонд - хенде случайно нашли фотоальбом с 60 снимками голливудских звезд.
11. Ароматный летний чизкейк без выпечки.
12. Салат с копченой куриной грудкой и виноградом.
13. Американец решил вопрос с лежаком максимально по-своему: просто скинул с него детские вещи россиянки и улёгся отдыхать.
14. Ксения бородина разоблачила ложь бывшего мужа курбана Омарова.
15. Шок в бьюти индустрии "Королева Красоты" Елизавета не может закрыть рот после неудачного увеличения губ.
16. Андрей. 30 лет.
17. Макароны небанально, сохраните и поделитесь с подружкой, чтобы обычные макароны никогда не были скучными.
18. Эти кабачки исчезают со стола быстрее, чем успевают остыть.
19. Многие замечали, что у разных женщин ореолы сосков могут сильно отличаться по размеру, цвету и форме.
20. Как вам идея?
21. Музыкальная пауза: почему Ариана гранде уходит в отпуск после навязчивой заботы фанатов.
22. Этим эликсиром для суставов со мной поделилась знакомая балерина.
23. Когда кажется, что хуже уже не опозориться - всегда найдётся история, которая докажет обратное.
24. Брюки "Аладдин" - тот самый тренд, который либо сразу цепляет, либо вызывает лёгкое недоумение.
25. Мы знакомим вас с американкой Кэрол Брайан, которая 17 лет назад сильно поплатилась за желание стать моложе.
26. Как же хороша энн хэтэуэй!
27. В 2008 году Лель вышла замуж за предпринимателя Кузнецова, а уже через год на свет появилась дочь пары.
28. Алексей жидковский новым образом на VK Fest удивил.
29. Я не знаю, как она это делает, но ей всё к лицу!
30. Министерство здравоохранения планирует масштабно пересмотреть действующий подход к лечению депрессивных расстройств у граждан.
31. Филипп Киркоров снова в деле - на этот раз решил "Освежить" улыбку и поставить виниры.
32. Ксения Раппопорт раскритиковала современную киноиндустрию за то, что для женщин старше 50 лет практически не пишут главных ролей.
33. Свадьба - день, полный эмоций, но эта история трогает до глубины души.
34. На этих двух фото одна и та же девочка - ариелла, дочь джигана и Оксаны.
35. Я сначала подумала, что это Ирина Аллегрова.
36. Про кожу головы часто вспоминают уже тогда, когда пробор красный, чешется и потом ещё облезает.
37. Памела Андерсон и сериал "Спасатели Малибу" (Baywatch) - это настоящая икона 90-х, символ эпохи, солнца, пляжей и красных купальников!
38. Регина тодоренко снимается, пока её сын борется с недугом.
39. Анна пересильд рассказала, как относится к обсуждению ее личной жизни.
40. Алена водонаева показала фигуру после повторной пластики.
41. Как Алексей воробьев проявляет свою любовь.
42. Майкл джексон сорвал тридцать модных показов в Париже ради Наоми.
43. Надежда сысоева вновь заставила соцсети обсуждать свою личную жизнь.
44. Продюсер Александр цекало вышел в свет в Москве с женой Дариной Эрвин.
45. Юрий Антонов и ручные белки: 750 кг семечек в год.
46. Алексей Серов из "Дискотеки Аварии" сделал дочери подарок за успешную сдачу экзаменов.
47. Предки нилотов, которых называют "Великанами", сформировались в верховьях Нила тысячи лет назад вследствие смешения двух негроидных групп.
48. Как пережить предательство, и выйти из состояния жертвы по-латиноамерикански.
49. "Я Мечтал Просто По-детски".
50. Ленивые голубчики. Ингредиенты: