Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Хозяюшки запустили свой кулинарный тренд - и получилось неожиданно.
2. Валя карнавал показала фигуру с отдыха - поклонники спорят о её внешности.
3. "Не Этой Потрёпанной Шалаве Открывать Свой Грязный рот и Засорять Пространство".
4. Пол Александр, является одним из последних людей, которые всю свою жизнь проживают в аппарате "Железные Лёгкие".
5. На фото - альпийский козерог.
6. Новый выход барби феррейры на промо хоррора "Лицо Смерти".
7. Аврора киба нашла новую любовь после расставания с Григорием Лепсом.
8. Любовь аксенова трогательно поздравила мужа с 44-летним днем рождения.
9. В Паттайе задержали 34-летнюю москвичку Анастасию тыльцеву, которая организовала нелегальный бьюти - бизнес в съемной квартире.
10. "Федю понесло! " - новый роман фёдора Бондарчука взорвал соцсети.
11. Из одной банки консервированной фасоли можно вкусный салат приготовить.
12. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
13. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
14. Супруг Насти ивлеевой устроил ей трогательный сюрприз на день рождения.
15. Больше никакой муцениеце: Агата взяла фамилию мужа и объяснила причину.
16. Блогер и певица Дина саева показала преображение своей мамы после пластической операции.
17. Райан гослинг и Ева мендес впервые за более чем десять лет появились вместе на публике.
18. Туалетная дуэль: стажер против босса.
19. Как не провалиться на глазах у всех?
20. Свобода без возраста и без зонтика.
21. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
22. "Она весила больше 100 кг.
23. Масла для женщин вместо косметички и аптечки!
24. Представьте, жаркий день, ты вся потненькая и растрёпанная, волосы липнут к лицу, а резинки нет.
25. Наталья фриске рассказала о своем замужестве.
26. B эфиpe пoпyляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чyдec" пpoизoшлo coбытиe, кoтopoe нe ocтавилo pавнoдyшным ни oднoгo зpитeля.
27. Волочкова рассказала о своих отношениях с марчелом, которого она в третий раз увезла на Мальдивы в январе.
28. В Чeлябинcкe тpагичecки ушeл из жизни 11-лeтний мальчик.
29. Алексей Чумаков объяснил, почему их с Юлией Ковальчук дети остаются в тени.
30. У Анджелины Джоли новый роман.
31. Александр Головин, знакомый зрителям по фильму "Сволочи" и сериалу "кадетство", наконец решился на семейный шаг - актёр официально женился.
32. Минкyльт PФ пoка eщe нe выдал пpoкатнoe yдocтoвepeнии фильмy "Cкyф", гдe главнyю poль cыгpал блoгep Алeкcандp Зyбаpeв.
33. Одна из поклонниц сделала фото с Марго, которое моментально разлетелось в соцсетях.
34. "Закрутила Очередной Роман" - в сети обсуждают нового избранника 50-летней Анджелины Джоли.
35. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
36. Мошенники украли телеграм - канал Светланы Бондарчук.
37. Лолита Милявская к врачам из-за курeния попала.
38. Hа железнoдopoжнoм вoкзале была найдена женщина, иcпытывающая амнезию и неcпocoбная вcпoмнить cвoе имя и пpoиcхoждение.
39. Не забывай про своё здоровье.
40. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
41. Ловушка "Идеальных" отношений: почему не стоит верить коучам.
42. Лиза арзамасова показала подросшую дочь Лию.
43. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
44. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
45. Дочка лерчека расплакалась на гендер - пати, когда узнала, что будет мальчик.
46. Помните образ Алсу, который отлично описывал нас после новогодних?
47. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
48. Гигантский пчелиный улей.
49. Джигана снова "Поймали" - но с нюансом.
50. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.