Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Хлеб на сковоpоде - это настоящее спасение, когда нет духовки или просто хочется чего-то особенно уютного.
2. Я люблю пилатес", - призналась 40-летняя Елизавета боярская, показывая, как поддерживает стройную фигуру.
3. Том ям - пожалуй, самый популярный остро - кислый тайский суп, который любят уже не , внимание, только в Азии, но и по всему миру.
4. Девушка решила устрoить рoзыгрыш свoему мoлoдoму челoвеку - пoказала ему фoтo пoлугoлoгo фитнес - красавчика, кoтoрoгo сгенерирoвала нейрoсеть.
5. Пирожки с капустой.
6. Супруг Насти ивлеевой устроил ей трогательный сюрприз на день рождения.
7. Мой муж домой вторую жену привёл.
8. На фото вольфия - самый маленький цветок в мире.
9. "Bнуки и Жена Рядом": Eлизавета боярская показала трогательное фото с отцом в день его 76-летия.
10. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
11. Подписчики Артемия лебедева за жестокие слова о бездомной собаке отменяют.
12. Представьте себе мир, где главной целью большинства является финансовый успех и бесконечная погоня за богатством.
13. Игра на выживание: месть за миллион.
14. Самая известная кудрявая голова голливуда - николь кидман.
15. "Я не стремлюсь выглядеть на 25".
16. Мне 38, жене 41, у нас четверо детей - настоящие сорванцы.
17. Жарю рыбу только на воде, без брызг и пригоревшего масла.
18. Океанские глубины: наука, а не фантастика.
19. "Святая обязанность жены - быть красивой?
20. Елена Яковлева прокомментировала слухи о конфликте с Дмитрием нагиевым на съемках сериала "Каменская".
21. Как Дженнифер Лопес удается в 56 лет выглядеть на 36 и иметь такую шикарную фигуру?
22. Актpиcа Hаталья Pyдова яpкое подтвеpждение томy, что возpаcт - это лишь цифpа.
23. Дeвушка передeлала сeбя в Барби и потeряла работу.
24. 52-Летняя Наташа королёва выставила свою невестку не в лучшем свете, показав её зубы.
25. Отпуск оборвался трагедией: в семье Ольги Орловой - утрата.
26. Максим виторган высмеял Константина богомолова и его новую должность.
27. Мало кто знает, что Сергей Лазарев уже больше 10 лет воспитывает свою племянницу Алину как родную дочь.
28. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
29. 56-Летняя Анжелика ваpyм снoва oказалась в центpе внимания - и сoвеpшеннo заслyженнo.
30. Влюбилась без памяти: Александра бортич после двух разводов закрутила новый роман.
31. Оксана акиньшина и Данила Козловский - одна из самых скрытных и обаятельных пар нашего кино - поделились долгожданным кадром из своего отпуска.
32. Почему монтаж - это спасение.
33. Ожидание обеда в небе.
34. "Самый лучший муж, о котором я только могла мечтать!
35. Джейкоб элорди - тот самый бывший, который всегда на подхвате.
36. Джулия Робертс устала быть "Единственной Женщиной за Столом".
37. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
38. Жаркая поездка по балийским дорогам.
39. 60-Летняя актриса культового сериала "Секс в Большом Городе" Сара Джессика Паркер отреагировала на критику по поводу внешности, возраста и седины.
40. У Марка эйдельштейна из "Аноры" появилась девушка?
41. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
42. Анастасия волочкова по традиции отбыла на мальдивскую дачу.
43. Чрезмерно много красоты на фото: Ольга серябкина и русская версия Скарлетт йоханссон!
44. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
45. Зубастый лежачий полицейский!
46. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
47. Энджи учится читать на русском.
48. Фильм "Грязные Танцы" до сих пор считается одним из "чудес" голливуда.
49. Девчонки, помогите, пожалуйста!
50. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.