Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Праздничный салат с курицей и апельсинами.
2. Появились новые кадры с сидни суини из третьего сезона "Эйфории".
3. Звезда "Папиных Дочек" мирослава Карпович замуж выходит.
4. Домашние коржики к чаю.
5. 37-Летняя бизнесвумен показала кадры из спальни с мужчиной, чьё лицо скрыто.
6. Актер Антон Батырев начал новые отношения вскоре после развода с четвертой супругой.
7. Новый выход барби феррейры на промо хоррора "Лицо Смерти".
8. Мы готовим дома.
9. Иногдa cyдьбa нe ломaeт чeловeкa cрaзy - онa дeлaeт это мeдлeнно, годaми провeряя нa прочноcть.
10. "Толстым Быть Эстетичнее": Александр морозов о жизни после потери 80 кг.
11. Повели ребенка сказку смотреть, а в итоге батя от стекла отлипнуть не может!
12. Хлеб на сковоpоде - это настоящее спасение, когда нет духовки или просто хочется чего-то особенно уютного.
13. Когда хочешь съесть авокадо, а приходится есть крем для рук.
14. "Я туда …" xoчу.
15. Ни дня без драмы: жена Владимира Сычёва обвинила его в измене.
16. "Обожаю Уколы": Наталья Рудова честно рассказала о своей любви к косметологии.
17. Теперь даже перелёты становятся частью привычного лайфстайла: в России разработали антенну, которая обеспечит интернет прямо в самолёте.
18. Женщина - источник успеха мужчины.
19. Раньше мне казалось, что психиатрические клиники - это место изоляции для сумасшедших.
20. Попробуйте сделать для своих деток плавленный сыр сами!
21. Мой муж домой вторую жену привёл.
22. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнyтри!
23. Есть в жизни девушки три по-настоящему опасных момента: написать бывшему, подстричь чёлку самой … и заплакать с автозагаром на лице.
24. Дочь Моники беллуччи и Венсана Касселя дева стала героиней нового номера журнала Vanity Fair.
25. "Вино и Мужчины - моя Атмосфера", - говорит.
26. Александра бортич похудела на 20 килограммов для съёмок в картине "Я Худею".
27. Жарю рыбу только на воде, без брызг и пригоревшего масла.
28. Океанские глубины: наука, а не фантастика.
29. Американец поужинал, получил счёт почти на $1498 и увидел подсказку: "чаевые 20% - $299".
30. B эфиpe пoпyляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чyдec" пpoизoшлo coбытиe, кoтopoe нe ocтавилo pавнoдyшным ни oднoгo зpитeля.
31. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
32. Ей было всего 22 года.
33. Падение кита: круг жизни в океане.
34. Цвета весны 2026 - изучайте, вдохновляйтесь и сохраняйте.
35. Почему в одних медовиках - небо.
36. Григорий Лепс после расставания с авророй не спешит искать новые отношения.
37. Ольга Бузова засветила свою грудь перед Киркоровым на премьере своего фильма.
38. "Работа не Может Подождать" - 36-летняя Агата муцениеце появилась на вечеринке в облегающем платье.
39. Картошка с грибами.
40. Развод самой обсуждаемой пары страны внезапно на паузу нажал.
41. Мама устроила домашний модный разбор: у дочки купальник врезается и явно чуть маловат.
42. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
43. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
44. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
45. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
46. Когда хочется домашний десерт, но нет желания возиться с духовкой и тестом - аэрогриль реально спасает.
47. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
48. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
49. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
50. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.