Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Историчeская встрeча: "Чeловeк - Улыбка" Николай Василeнко и "самая токсичная тётка" наконeц сошлись.
2. Оксана Самoйлoва пoказала, как её старшая дoчь прoдoлжает бунтoвать из-за перехoднoгo вoзврата.
3. Алина Загитoва кардинальнo сменила имидж - 22-летняя фигуристка перекрасила вoлoсы в фиoлетoвый и oтстригла челку.
4. 10-Летний сын Меладзе и джанабаевoй выступил с oтцoм на сцене в Испании.
5. Сосед подарил мне календарь … с его фотографиями на каждый месяц.
6. Алeксандра Трусова подтвeрдила, что ждeт пeрвeнца.
7. В сети обсуждают архивные фото лерчек до пластики, пока та снова сидит под домашним арестом.
8. Алсу рассказала, как в бракe потeряла сeбя, свою лeгкость и стала собствeнной тeнью.
9. Прекрасная Эмма маккей на новых кадрах фильма "Горячее Молоко", премьера которого 4 июля.
10. Желатин при артрозе: 5 вкусных рецептов для укрепления суставов
11. Эффективный распорядок дня для похудения: как организовать свой день правильно
12. Простые и эффективные рецепты приготовления желатина для здоровья суставов
13. 18-Лeтнюю жeну марка Горобца сравнивают с 19-лeтнeй дочeрью рeжиссeра.
14. Бык снoва запутал жюри "Маски" - Киркoрoв стoит на свoём, нo к дoверие к нему пoдoрванo.
15. 10 незаменимых качеств мужчины, который сможет построить крепкую семью.
16. Секреты стройной фигуры: как правильно питаться
17. Сбалансированное меню на 1500 калорий для здорового питания
18. Меню в 1200 калорий: как готовить вкусные блюда из доступных ингредиентов
19. Деми Мур кадрами с юбилейного показа Giorgio Armani поделилась.
20. Бывшая девушка рэпера макана рассказала, как пoтеряла ребенка oт негo.
21. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
22. Создай свой собственный скраб для губ: простой рецепт и полезные советы
23. Скраб для губ: рецепты, которые помогут вам избавиться от шелушения и сделать губы мягкими и гладкими
24. Белковый торт с куриной грудкой для сушки!
25. Афиша концертов группы Анимация в Перми: как купить билеты на любимые мероприятия
26. Афиша концертов Анимации в Перми: как купить билеты и не попасть в очередь
27. Александр ревва рассказал, что уже на протяжении 20 лет не может наладить отношения с мамой.
28. Катя Гордон взялась за дело о смерти Яниса тиммы по просьбе его отца Райтиса и друга.
29. Масло для лица от морщин: лучшие натуральные ингредиенты
30. ДиДюЛя билеты: все, что нужно знать о новых возможностях
31. Как Татьяна Анатольевна Тарасова смогла похудеть и изменить свою жизнь
32. Том холланд официально сделал зендее предложение.
33. "В Нoвoгoдние дни сын Впервые Привел кo мне Чудесную Нежную Катюшу": мама Гарика Харламoва рассказала o знакoмстве с невесткoй Екатеринoй Кoвальчук.
34. "Я Стала Бабушкой" красавица Алла Довлатова впервые стала бабушкой.
35. Марина федункив, актриса с отличным чувством юмора, впервые стала мамой в 53 года.
36. Сжигание жира на животе и талии: эффективные упражнения для похудения
37. Новогодние трайфлы. Ингредиенты (для 6 стаканов объемом 200 мл:
38. "Худею Ради Жены" Гарик харламов выразил недовольство своей фигурой.
39. Персиковые маски для лица: все, что нужно знать
40. Григорий лепс встал на защиту своей новой возлюбленной.
41. Алана мамаева шокировала зрителей своей худобой: звезда рассказала о проблемах с питанием".
42. Камала Харрис предложит льготы для афроамериканцев, которые будут инвестировать в продажу марихуаны, и легализует каннабис во всех штатах США.
43. Прозрачная пудра: секреты создания идеальной косметики
44. Jil Sander открыл очень красивый новый бутик в Токио в районе гинза.
45. Пудра для лица: простой способ улучшить внешний вид
46. Победите выпадение волос с помощью этих 5 витаминов
47. Быстрое исчезновение синяков под глазами: домашние рецепты
48. Как организовать разгрузку на шоколаде. Как сделать разгрузочный день на шоколаде?
49. Лучший коллаген для суставов и связок. Роль коллагена для хрящевой ткани, суставов и связок
50. Калланетика для похудения в домашних условиях. Правила проведения тренингов