Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Вскрылась неудобная правда о звезде "Универа" кещяне.
2. Сыгрaвший "Туpбо" в "словo пацанa" славa Копейкин oткровенно расcказал о свoeй личной жизни.
3. "Энджи сделала глаза?
4. Два года назад я ушла от мужа - отношения были тяжёлые, терпеть дальше просто не могла.
5. Вкусные оладьи - прямо как у бабушки в детстве.
6. "Он всего лишь донор!
7. Насте федько обидно из-за обесценивания своих успехов.
8. 14-Летняя дочь джигана и Самойловой представила 17-летнего бойфренда.
9. Стив Ирвин, известный как охотник на крокодилов, был гораздо больше, чем телевизионная звезда.
10. Михаил галустян, расставшийся с женой в 2024 году, сообщил о новых отношениях.
11. "До 70 лет я Точно Никуда не Уйду и ещё Составлю Конкуренцию Молодым Девушкам".
12. Интересные факты о новорожденных.
13. Арзамасова показала маму - и разговоры ушли в сторону арифметики.
14. Мария кожевникова раскритиковала присвоение генеральского звания Ирине волк.
15. Как не провалиться на глазах у всех?
16. "Вино и Мужчины - моя Атмосфера", - говорит.
17. Внутри каждой известной мне женщины есть такой специальный термометр, у которого из отметок есть только ноль.
18. Белое платье и "Альфа - Самец" дома: Юлия Ковальчук удивила поклонников откровенным признанием.
19. Раньше грудных детей оперировали без наркоза, потому что думали, что они не чувствуют боль.
20. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
21. Чтобы целиком отмыть все окна бурдж - халифы - высочайшего небоскреба на планете - требуется ровно три месяца кропотливого труда.
22. Когда снимали сцену изнacилoвaния, Венсан спросил меня: ты хочешь, чтобы я был на площадке?
23. Анна Семенович на критику своей фигуры ответила.
24. Александр Головин, знакомый зрителям по фильму "Сволочи" и сериалу "кадетство", наконец решился на семейный шаг - актёр официально женился.
25. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
26. Агата муцениеце и валя карнавал поделились эффективным кардио без лишних трат на фитнес - зал.
27. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
28. Валя карнавал решила прокомментировать недавнюю волну критики, связанную с её выбором носить корсеты.
29. Готовые образы на весну с платьями.
30. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
31. Ангелина стречина, которой 29 лет, обладает редким даром актёрского мастерства и удивительной скромностью.
32. Лерчек и ее возлюбленный, аргентинский танцор Луис сквиччиарини, узнали пол будущего ребёнка.
33. Саша Петров признался, что любит похулиганить в кино.
34. Вот это я - бдыщ понимаю.
35. Гигантский пчелиный улей.
36. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
37. Гарик Харламов потерял самообладание и покинул съёмочную площадку шоу Егора крида "Не Своя Игра".
38. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
39. Джулия Робертс устала быть "Единственной Женщиной за Столом".
40. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
41. Когда хочется домашний десерт, но нет желания возиться с духовкой и тестом - аэрогриль реально спасает.
42. Крик тысячи трупов.
43. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
44. Алина загитова продолжает эпатировать поклонников.
45. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
46. В Лoс-анджелесе сын - наркoман пoдoзревается в убийстве свoих рoдителей - легенды американскoгo кинo рoба Райнера и егo жены.
47. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
48. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
49. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
50. Закрытая физическая академия!