Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Домашняя шаурма. Ингредиенты:
2. Новичок vs профи: в чём разница?
3. "Красиво Кинул Камень в Огород Прилучного" - в сети восхищаются поведением 31-летнего Никиты кологривого.
4. 1. польская акушерка Станислава лещинская попала в освенцим в 1943.
5. Главный спектакль устроили скулы: в интернете обсуждают феноменальное сходство Арана Мерфи с его отцом Киллианом.
6. Четыре приёма, которые работают за секунды, когда тревога уже накрыла.
7. Лепс о жизни после авроры: "Меня Никто не Интересует, Кроме Своего Благосостояния".
8. 12 начинок для тарталеток, которые выручат и на праздник, и на семейный стол.
9. Они не искали славы, но одним решением спасли миллиарды человеческих жизней.
10. Хью джекман получил роль росомахи вопреки главной претензии фанатов.
11. Предприниматель "Новой Волны" Светлана гайфитдинова с 2023 года развивает в Астрахани уникальный проект - "музей деревянной архитектуры".
12. Мне 33. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
13. Анастасия Решетова рассказала, что ранее пыталась соответствовать чужим ожиданиям.
14. Кожа да кости!
15. 7 оттенков волос, которые выглядят дорого и актуально в 2026.
16. На днях 52 года исполнилось великолепной Эми Адамс.
17. Алсу трогательно поздравила сына рафаэля с днём рождения.
18. Подняла руки - и подняла охваты.
19. Алексей Смирнов - один из самых недооценённых фронтовиков среди советских актёров, который стал любимым комедийным актером миллионов.
20. "Макароны с Крабовыми Палочками, Сметаной и Чесноком".
21. Блогерша после паузы снова вышла на связь и опубликовала свежую серию кадров из спальни.
22. Когда кажется, что хуже уже не опозориться - всегда найдётся история, которая докажет обратное.
23. Мы пoполняем словарный запас официально откpыт.
24. Мы пополняем словарный запас официально открыт.
25. Она олимпийское золото выиграла.
26. Екатерина шпица показала фигуру спустя два месяца после родов и призналась, что пока не вернулась к былой форме.
27. Недавно Изабела мерсед отпраздновала свои 24 года.
28. Кирилл Плетнев, известный по роли в сериале "Диверсант", столкнулся с критикой своего внешнего вида после выхода новых серий.
29. "До сих пор не Оправилась": любовь толкалина впервые рассказала о пережитом насилии.
30. Обработанный сахар незаметно проникает внутрь, словно тихий вор … сладкий перекус, а потом большой счет.
31. "Я Могу Быть Умной, Когда это Нужно, но Мужчинам это не Нравится".
32. Белые узелки на пятках: что такое пьезогенные папулы и откуда они берутся?
33. Как стала выглядеть дочь Любови успенской после пластики.
34. 9 километров - это не опечатка!
35. В краснодарском крае обычный поход в магазин неожиданно стал поводом для бурного обсуждения в сети.
36. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
37. Комедийной звезде удалось похудеть на 57 килограммов!
38. Что - что я сейчас увидела?
39. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
40. Коллеги по КВН простились с Еленой Рыбалко, которая трагически погибла.
41. Бывшая жена Михаила галустяна рассказала, что знакома с его новой избранницей уже много лет.
42. В тeчение 12 месяцeв пациентка утоляла жажду исключительно сладким бабл - ти, сoками и алкoголем, чтo привело к критичeским болям в cпине.
43. Роберт Паттинсон наконец ответил всем, кто годами критиковал его физическую форму.
44. Ухоженные руки - это аксессуар, который всегда с тобой.
45. Брэд питт больше не верит в брак.
46. Эта гравюра Xvii века с изображением Иисуса Христа в терновом венце названа "Единый Единою Чертою".
47. Продюсер Александр цекало вышел в свет в Москве с женой Дариной Эрвин.
48. Марина федункив отказалась от партнёрских родов: "Мужчине Нельзя Показывать ТО, Чего ОН НЕ Должен Видеть".
49. Егор крид спел в обычном переходе метро.
50. Даже оттенок одежды рядом с лицом может сильно менять восприятие внешности и делать кожу визуально более свежей и отдохнувшей.