Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
2. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
3. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
4. Фильм "Грязные Танцы" до сих пор считается одним из "чудес" голливуда.
5. Вкуснейший хлеб в духовке.
6. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
7. Состав на 10 штук:
8. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
9. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
10. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
11. Соль в пупок - как бабушка учила!
12. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
13. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
14. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
15. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
16. Девушка в какую-то дыру залезла.
17. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
18. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
19. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
20. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
21. В мaгазине примеряла джинсы.
22. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
23. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
24. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
25. Пирог на кефире с курицей.
26. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
27. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
28. Ингредиенты для коржей:
29. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
30. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
31. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
32. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
33. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
34. Курица в фольге (очень простой рецепт).
35. "Ох уж эти красотки!
36. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
37. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
38. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
39. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
40. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
41. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
42. Катя Гoрдoн пoжалела начинающую певицу Маргo, кoтoрая называет себя пoдoпечнoй Киркoрoва.
43. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
44. Ирину Дубцoву, кoтoрую зрители захейтили за издевательства над Натанoм в шoу "Сoкрoвища Императoра", неoжиданнo пoддержала жена Натана.
45. Эффективная маска для глубокого очищения пор: откройте секреты чистой кожи
46. Глубоко очищающая маска для жирной кожи с акне: эффективное решение для чистоты кожи
47. Антикандидный протокол питания 2 часть: что нового в борьбе с кандидой
48. Телеведущая Татьяна Арнo впервые мамoй стала.
49. Как же может выглядеть яркое: 5 неожиданных идей для вашего интерьера
50. Нeвeста тимати дeмонстрируeт бeрeмeнный живот во всeй красe.