Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Слоновьи стопы напоминают пятки благодаря уникальному способу их костей и мягких тканей поддерживать огромный вес.
2. Анастасия шевченко, известная как "Аватарка 2010-х", год назад родила сына.
3. Однажды я написала на сайте знакомств: "Ищу Обязательства без Секса".
4. Почему монтаж - это спасение.
5. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
6. Яна Поплавская жестко высказалась об Анастасии Волочковой в её день рождения.
7. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
8. Помните Илью глинникова, звезду сериала "Интерны"?
9. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
10. Любители роллов, держитесь.
11. Та самая гречка с подливой - вкус, который помнят все.
12. Жизель бюндхен порадовала новым эффектным выходом в свет после третьих родов.
13. Самбурская жёстко прошлась по мужчинам с сотнями роз.
14. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
15. Лепс решил не мелочиться и подарил авроре Hermes на три миллиона - под ёлкой, с фирменной коробкой и тем самым видом "ну а что Такого".
16. Оксана самойлова устроила фотосессию в образе анны седоковой роковой женщины.
17. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
18. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
19. Лариса долина впервые вышла на сцену после верховного суда, признавшего право на квартиру за покупательницей.
20. Мать года из Саратова устроила сыну "Собачий Кайф" с пылесосом и вакуумным пакетом.
21. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
22. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".
23. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
24. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
25. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
26. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
27. "Do you Speak English?
28. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
29. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
30. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
31. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
32. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
33. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
34. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
35. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
36. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
37. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
38. Салат "Самый Самый".
39. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
40. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
41. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
42. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
43. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
44. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
45. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
46. Чебуречки на заварном тесте.
47. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
48. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
49. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
50. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.