Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Я варю этот суп три раза в неделю, и он неизменно вызывает восторг у всех, кто его пробует.
2. Оксана Самойлова поблагодарила женщин за поддержку и рассказала, что раньше не знала, как правильно вести себя в этой ситуации.
3. Со времён "Дневников Принцессы" прошло уже четверть века, но фотографии актрисы разных лет способны устроить мозгу небольшой сбой.
4. Из-за карликовости эта немецкая овчарка не выросла до обычных размеров своей породы.
5. Лепс о жизни после авроры: "Меня Никто не Интересует, Кроме Своего Благосостояния".
6. Ужины из обычных продуктов, которые выглядят как из ресторана.
7. Они не искали славы, но одним решением спасли миллиарды человеческих жизней.
8. Главные звезды его многолетнего фотодневника - Шушу и Мико.
9. "Алиментная Война" между Данилой Козловским и Ольгой Зуевой официально перешла в фазу жесткого публичного противостояния.
10. Парень попросил пользователей придумать имя для дочери с отчеством тановна.
11. В сети собрали целую коллекцию вещей, которые люди в детстве понимали совершенно неправильно.
12. Эмбер люк из Австралии потратила около $280 000 на татуировки и модификации тела, превратив себя практически до неузнаваемости.
13. Сидни Суини решила примерить на себя образ чудо - женщины из киновселенной DC!
14. В Турции врачи совершили то, что ещё вчера казалось фантастикой - прооперировали позвоночник малышу, который даже не родился.
15. Надувной "Хэндмейд" в реанимации: зачем врачи вкладывают пациентам перчатку с физраствором.
16. 32-Летний кавалер девушку на обычную прогулку среди деревьев позвал.
17. "Я Буду Богиней" - Ольга Бузова решила взять себе звёздный статус.
18. Энн хэтэуэй сейчас буквально светится от счастья.
19. Мария миронова опубликовала редкий снимок сына Федора.
20. Обложки Cosmopolitan - февраль 2021 vs февраль 2026.
21. Игорь крутой трогательно поздравил дочь с 23-летием.
22. В стране зафиксировали аномальный психологический сдвиг: переоценка ценностей и жесткая депрессия теперь настигают парней на 10 лет раньше.
23. Ностальгия. Давайте мы вспомним, как девушки наводили красоту в 90-х.
24. Летний гардероб 2026.
25. Эмили ратаковски продала права на свою ещё не написанную книгу Mother F * Cker издательству Penguin Press за семизначную сумму.
26. Филипп Киркоров снова в деле - на этот раз решил "Освежить" улыбку и поставить виниры.
27. Мало кто знает, но эту девушку зовут Винни харлоу - и она супермодель.
28. Аня Тейлор - Джой и Дрю старки объединяются на экране!
29. Ухоженность складывается не из дорогой косметики, а из маленьких привычек.
30. Обычное мытье волос легко превратить в полезную рутину для их здоровья и силы.
31. В краснодарском крае обычный поход в магазин неожиданно стал поводом для бурного обсуждения в сети.
32. Рене зеллвегер набрала 12 килограммов ради роли в фильме "Дневник Бриджит Джонс".
33. Романтика ушла, осталась только злость.
34. Самая откровенная роль Александры даддарио!
35. Памела Андерсон и сериал "Спасатели Малибу" (Baywatch) - это настоящая икона 90-х, символ эпохи, солнца, пляжей и красных купальников!
36. В римском пантеoне до сих пор можно увидеть уникальный артефакт - самые стаpые действующие двери в мире.
37. 90-е - это настоящая золотая эра супермоделей.
38. Я хочу тебя съесть.
39. Это была любовь!
40. Надежда сысоева вновь заставила соцсети обсуждать свою личную жизнь.
41. После 40 начинаешь особенно ценить простые вещи: спокойный вечер, хороший сон, тепло дома и привычки, от которых действительно есть польза.
42. На фоне слухов о пластике и медицинских вмешательствах Энн хэтэуэй заявила, что не делала подтяжку лица.
43. Алексей Серов из "Дискотеки Аварии" сделал дочери подарок за успешную сдачу экзаменов.
44. Секрет блейк не в волшебной диете.
45. После нового сезона эйфории в сети вспыхнул новый скандал.
46. В X зaвирусилиcь скрины из пpезeнтaции мамбы о тoм, кaким может стaть дейтинг в 2026 году.
47. Настасья самбурская, актриса, была вынуждена обратиться за медицинской помощью и поставить себе капельницу, чтобы справиться с напряжением.
48. "Мадам Якобы Разваливалась на Глазах": переживший операцию по удалению раковой опухоли отар кушанашвили упрекнул лерчек.
49. День и ночь: почему вашему лицу нужны разные средства?
50. Шея, которая не худеет: тревожный звонок для 26-летней Ирины Самородовой.