Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Хлеб на сковоpоде - это настоящее спасение, когда нет духовки или просто хочется чего-то особенно уютного.
2. Ароматная горячая картошечка.
3. Конфуз на сцене: у Люси чеботиной из-под платья выглянули стринги.
4. Мужики спокойно плыли на лодке, пока не наткнулись на касаток.
5. 14-Летняя дочь джигана и Самойловой представила 17-летнего бойфренда.
6. Супруг Насти ивлеевой устроил ей трогательный сюрприз на день рождения.
7. Планируют снять сериал, основанный на реальных событиях, о жизни американца Майкла Кэрролла.
8. "Я Очень Хочу Жить": лерчек вышла на связь из онкоцентра Блохина после приостановки уголовного дела.
9. Звезда "Эйфории" Барби Феррейра поделилась новыми фотографиями у себя в профиле.
10. Джиган высказался об измене - и спровоцировал споры.
11. Уже три года не могу справиться с этой проблемой: кожа на руках трескается до крови, чешется, на пальцах появляются мелкие пузырьки.
12. Первый день весны всегда рисуется в воображении как время обновления, романтики и свежих надежд.
13. Красота - это боль.
14. Тарзан публично раскритиковал новый образ жены Натальи королевой и намекнул, что ей нужно похудеть.
15. Шаман попробовал Байкал и вызвал бурю эмоций в комментариях.
16. Шмель плотник. "Вот такие красавцы завелись у меня даче, в куче старых бревен.
17. Как Дженнифер Лопес удается в 56 лет выглядеть на 36 и иметь такую шикарную фигуру?
18. Девушка на пляже в Китае заметила, что какой-то паренёк старательно фотографирует её со стороны задницы.
19. Длинные волосы - символ мужественности: как Айза - лилуна ай защищает сына от хейтеров в соцсетях.
20. Падение кита: круг жизни в океане.
21. Куриные ножки с картофелем.
22. Почему в одних медовиках - небо.
23. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
24. 2 правила, которые изменят вашу личную жизнь навсегда.
25. Когда на тренировке нужен "Легкий" толчок.
26. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
27. Юлия Баранoвская с детьми выбрались из ледянoгo плена в Антарктиде.
28. Агата муцениеце и валя карнавал поделились эффективным кардио без лишних трат на фитнес - зал.
29. Влюбилась без памяти: Александра бортич после двух разводов закрутила новый роман.
30. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
31. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
32. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
33. Адвокат лерчек подал заявление с просьбой вернуть ювелирные изделия и часы, которые были изъяты во время обыска.
34. Как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
35. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
36. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
37. Немного апельсинов милоты в ленту - Ольга Кузьмина показала, как озвучивала чебурашку и раскрыла некоторые секреты этого процесса.
38. Лариса гузеева поздравляет с рождеством из заснеженной Карелии.
39. Тот случай, когда размер имеет значение.
40. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
41. Никита кологривый пообщался с тeлeфонным мошeнником во фрод - рулeткe.
42. Дима Билан заявил, что решил в 2026 году освоить еще одну профессию - командир воздушного судна.
43. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
44. Гpигopий Лeпс пopазил публику на выступлeнии Shaman'а, пpизнавшись, чтo пoдаpил бывшeй супpугe oсoбняк плoщадью пoчти 500 квадpатных мeтpoв!
45. Василиса володина высказалась об Олесе Иванченко.
46. "Лучше Меня для Тебя Никого нет": батрутдинов всё еще готов жениться на Бузовой.
47. Доча Виктории Бони устроила настоящий спектакль по пути в аэропорт: "мама, я не хочу этот вонючий эконом!
48. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
49. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
50. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.