Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Мэдисон азеведо, 26-летняя невеста, взорвала интернет, опубликовав снимки со своей октябрьской свадьбы - полностью без макияжа.
2. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
3. Рианна и A$AP Rocky в очередной раз доказали, что они самая стильная пара индустрии.
4. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
5. Преображение Ирины пеговой не оставило многих равнодушными.
6. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
7. Лепс решил не мелочиться и подарил авроре Hermes на три миллиона - под ёлкой, с фирменной коробкой и тем самым видом "ну а что Такого".
8. Вчера американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
9. О возлюбленном вали карнавал Аргишти эвояна началось целое интернет - расследование.
10. Гpигopий Лeпс пopазил публику на выступлeнии Shaman'а, пpизнавшись, чтo пoдаpил бывшeй супpугe oсoбняк плoщадью пoчти 500 квадpатных мeтpoв!
11. Мия бойка предложила создать комитет по "Контролю Песен".
12. Мы солим рыбу вкусно!
13. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
14. Зубастый лежачий полицейский!
15. Веселые будни анестезиолога!
16. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
17. Eсли вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
18. Алисе Бруновне исполнился 91 год!
19. Это он сказал тебе так?
20. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
21. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
22. Да вы посмотрите, какая она важная!
23. Это Чеслава квока.
24. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
25. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
26. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
27. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
28. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
29. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
30. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
31. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
32. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
33. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
34. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
35. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
36. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
37. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
38. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
39. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
40. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
41. Лучше из помидоров не придумать!
42. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
43. Умер джорджо армани.
44. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
45. Классическое варенье из малины.
46. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
47. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
48. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
49. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
50. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.