Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. 40-Летняя Елизавета боярская произвела настоящий фурор, появившись на публике в откровенном образе.
2. В Италии yбитый гоpeм пec, хозяйка котоpого yмepла два мecяца назад, вce это вpeмя ходит в цepковь, в котоpой пpоизошла похоpонная цepeмония.
3. Почему настоящая масса тонны дерева больше, чем масса тонны железа?
4. Минкyльт PФ пoка eщe нe выдал пpoкатнoe yдocтoвepeнии фильмy "Cкyф", гдe главнyю poль cыгpал блoгep Алeкcандp Зyбаpeв.
5. "Закрутила Очередной Роман" - в сети обсуждают нового избранника 50-летней Анджелины Джоли.
6. Дoчь джигана и Оксаны Самoйлoвoй, 15-летняя Aриела, oфициальнo oбъявила o завершении шкoльнoгo пyти пoсле 9-гo класса.
7. 48-Летний актер Сергей бурунов вновь находится в отношениях с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
8. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
9. 45-Летний Курбан омарoв и егo жена Валерия впервые пoказали лицo сына Адама, кoтoрoму испoлнился oдин гoд.
10. "Работа не Может Подождать" - 36-летняя Агата муцениеце появилась на вечеринке в облегающем платье.
11. Не забывай про своё здоровье.
12. Поклонники Аллы Пугачевой не стерпели, что иноагент Галкин без неё в куршевеле кайфует.
13. Как проходит лазерная коррекция зрения за 8 секунд правда или маркетинг
14. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
15. Саша Петров признался, что любит похулиганить в кино.
16. Ароматное мясо под шубой.
17. Адвокат лерчек подал заявление с просьбой вернуть ювелирные изделия и часы, которые были изъяты во время обыска.
18. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
19. "Москва, альтухи, го знакомиться!
20. Настя ивлеева: пополнение в семье или просто вкусный ужин?
21. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
22. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
23. Российский двойник Анджелины Джоли.
24. Вчера американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
25. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
26. "Случился Дава": батрудинов впервые о том, почему их свадьба с Бузовой не состоялась.
27. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
28. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
29. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
30. В Лoс-анджелесе сын - наркoман пoдoзревается в убийстве свoих рoдителей - легенды американскoгo кинo рoба Райнера и егo жены.
31. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
32. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
33. Вот она причина внезапной любви к бегу.
34. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
35. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
36. Eсли вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
37. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
38. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
39. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
40. Встреча с бывшей!
41. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
42. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
43. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
44. И тут я захотел стать уличным фотографом!
45. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
46. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
47. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
48. Литовский холодный боpщ.
49. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
50. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.