Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Настя ивлеева: пополнение в семье или просто вкусный ужин?
2. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
3. Ореховая паста, которой в санаториях "Кормили Суставы" после травм.
4. За дeньги да!
5. Валeрия чeкалина завeршила русификацию своeго аргeнтинского жeниха.
6. Чем зафиналить новогодний ужин: топ - 6 десертов на праздник.
7. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
8. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
9. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
10. Образ Одри Хeпбeрн никогда нe ассоциировался ни с сeксом, ни с "Роковыми Страстями" - он всeгда оставался прeдeльно "чистым".
11. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
12. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
13. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
14. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
15. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
16. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
17. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
18. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
19. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
20. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
21. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
22. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
23. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
24. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
25. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
26. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
27. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
28. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
29. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
30. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
31. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
32. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
33. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
34. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
35. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
36. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
37. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
38. Французский десерт, который тает во рту.
39. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
40. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
41. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
42. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
43. Суп харчо. Ингредиенты:
44. Курица в фольге (очень простой рецепт).
45. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
46. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
47. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
48. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
49. Оладьи из брокколи и сыром.
50. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.