Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Собрала 12 быстрых идей для случая, когда гости уже почти на пороге, а на столе пока только скатерть и лёгкая паника.
2. Прохор Шаляпин в симпатии к олесе Иванченко признался.
3. Покинувшая Россию мария шалаева заговорила о возможном возвращении.
4. Девушка всего лишь попросила фотошоперов убрать мужика с заднего плана на фотографии.
5. Хромой пёс "Прополз" 12 км после побега из ветклиники, чтобы вернуться к своей подруге - хаски.
6. Краснодарский соус на зиму.
7. Анна, давно известная своим увлечением бодибилдингом, впервые попробовала себя в роли модели.
8. Жителю Подмосковья, который из-за тяжёлого заболевания полностью утратил естественную потенцию, установили современный протез полового члена.
9. Лишь в том случае, если меня спросят:
10. Шашлык из свинины на гранатовом соке.
11. Салат с копченой куриной грудкой и виноградом.
12. 3a этим блюдом на кухню приходят даже те, кто "не Хотел Есть".
13. Алсу трогательно поздравила сына рафаэля с днём рождения.
14. Надувной "Хэндмейд" в реанимации: зачем врачи вкладывают пациентам перчатку с физраствором.
15. Японская прон актриса нацуки Хикару решила поставить точку в карьере и ушла в айти.
16. Ксения собчак продолжает троллить Анастасию Волочкову.
17. Демодекс размером около 0, 3 мм живёт в сальных железах, питается кожным салом и активнее размножается ночью.
18. "До Встречи с Тобой" - прочитав сценарий, Эмилия Кларк заявила, что Луиза - это буквально копия её самой в реальной жизни.
19. Сырники, которые не разваливаются и не впитывают масло.
20. Идеальный каст "Одиссеи" уже существует и выглядит он так.
21. Брэд питт и Анджелина Джоли сами выполнили почти все трюки в фильме мистер и миссис Смит.
22. Он считает, что общение вечером активирует мозг и мешает полноценному отдыху.
23. "Я Могу Быть Умной, Когда это Нужно, но Мужчинам это не Нравится".
24. Эффект Блейк лайвли: как повторить самый дорогой и "Небрежный" образ голливуда.
25. Пьяная мать и упавший младенец.
26. Торт "Муравейник" за 10 минут.
27. Елена воробей приехала в гости к "Крестной Маме" "олдскульного" юмора всея Руси Регине Игоревне дубовицкой.
28. Пост с жалобой на мусор возле дома, в котором автор обвинил во всём "Собачников", неожиданно вышел из-под контроля.
29. Мало кто знает, но Джейсон стэйтем и роузи не женаты, хотя вместе уже 16 лет.
30. Дилара официально стала владелицей подаренной Егором кридом московской квартиры.
31. 1 стакан кефира и 10 минут - вкуснятина на столе!
32. А как вы голову моете?
33. Я до сих пор думаю, что история Александры бортич с фильмом "Я Худею" какая-то очень стрёмная.
34. Регина тодоренко снимается, пока её сын борется с недугом.
35. В римском пантеoне до сих пор можно увидеть уникальный артефакт - самые стаpые действующие двери в мире.
36. Помните лихие 90-е и группу "Кар - Мэн"?
37. Ухоженные руки - это аксессуар, который всегда с тобой.
38. Диана пожарская показала романтичное фото со свидания с мужем Иваном Янковским.
39. Врач первый обнаружил факт убийств врачами пациентов - рожениц.
40. Мaма как будто cпециально всегдa приезжает имeнно тогдa, когда дома пуcтой холодильник и небольшoй бaрдaк.
41. Ганвест объявил себя самым богатым рэпером в стране и в подтверждение показал криптокошелёк с балансом в $88, 000, 000.
42. Сначала все были уверены, что это обычная постановка ради Хайпа.
43. Заслуженный артист, он же певец Shaman, оказался весьма любвеобильным.
44. Она сделала открытие, которое изменило науку навсегда.
45. "Я Долгое Время Топила за нее": Алана мамаева призвала лерчек показать документы, подтверждающие четвертую стадию рака.
46. "Блокирует Людей Из-за их Слов о Зубах" - актриса Мария Шумакова заблокировала 70 человек, недовольных её новой внешностью.
47. Подругa нaучила "Прaвильно" тушить капусту.
48. Щитовидка " не из-за возраста"Ломается.
49. Фан - сообщество "Гарри Поттера" определилось с фаворитом на роль Северуса снейпа - им стал звезда "дома дракона" Юэн Митчелл.
50. Карина Аракелян снова решилась на изменения и готовится к очередной операции по увеличению груди.