Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Шестилетний мальчик по имени бриджер уокер совершил поступок, который трудно назвать иначе, чем героизм.
2. "Безобидный" образ и неожиданная реакция.
3. Их называли "Пастелями Смерти".
4. Хрустящие чесночные гренки с соусом.
5. 14-Летняя дочь джигана и Самойловой представила 17-летнего бойфренда.
6. Бен аффлек выразил сожаление о возобновлении отношений с Дженифер Лопес после завершения романа с аной де Армас.
7. Стив Ирвин, известный как охотник на крокодилов, был гораздо больше, чем телевизионная звезда.
8. Блогер валя карнавал впервые официально показала своего избранника.
9. Планируют снять сериал, основанный на реальных событиях, о жизни американца Майкла Кэрролла.
10. Раньше мне казалось, что психиатрические клиники - это место изоляции для сумасшедших.
11. Кристина Орбакайте в восторге от дочери: Клавдия выше мамы и выглядит как невеста.
12. Мой муж домой вторую жену привёл.
13. Когда не успел помыть голову: в моду вошел тренд на "Депрессивные Волосы".
14. Почему оперативная память такая дорогая?
15. Собрала 7 продуктов, которые есть в моём меню "Неделя в Тарелке" и которые должны быть в рационе каждой женщины.
16. Светлана пермякова отреагировала на ажиотаж из-за её фото после похудения.
17. Американец поужинал, получил счёт почти на $1498 и увидел подсказку: "чаевые 20% - $299".
18. Наталья фриске рассказала о своем замужестве.
19. "Не дождётесь! Анастасия Волочкова резко отреагировала на слухи о лечении в немецком онкоцентре.
20. Со слов очевидца.
21. Анна Семенович на критику своей фигуры ответила.
22. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
23. 15-Летняя дочь Павла Деревянко варвара впервые вышла в свет со своим парнем.
24. Валерия: "Я Отказывалась от Съемок в Мужских Журналах, но Иосиф Меня Убедил".
25. Поклонники привыкли видеть Памелу Андерсон яркой блондинкой, а перед ними вдруг предстала бледная женщина практически "без Лица".
26. Стас пьеха считает, что молодо выглядит благодаря генам.
27. В 1993 году королева Елизавета II посетила королевский завод стрелкового оружия в энфилде.
28. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
29. Вкусная куриная печёнка.
30. Слоновьи стопы напоминают пятки благодаря уникальному способу их костей и мягких тканей поддерживать огромный вес.
31. Поклонники Аллы Пугачевой не стерпели, что иноагент Галкин без неё в куршевеле кайфует.
32. Лерчек и ее возлюбленный, аргентинский танцор Луис сквиччиарини, узнали пол будущего ребёнка.
33. Помните образ Алсу, который отлично описывал нас после новогодних?
34. Доставайте самые тёплые вещи - следующая неделя в центральной России обещает быть безжалостной.
35. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
36. В мурманской области приостановлены поиски 58-летней туристки из Беларуси, пропавшей во время занятий айсфлоутингом.
37. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
38. Крик тысячи трупов.
39. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
40. Вечно молодая Екатерина андреева отметила день рождения.
41. Мужик избил девушку за отказ познакомиться в Краснодаре.
42. Пацан написал бате, что хочет купить новый айфон 17 про за 120 тысяч.
43. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
44. Вчера американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
45. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
46. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
47. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
48. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
49. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
50. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.