Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Мы к дерматологу обращались.
2. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
3. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
4. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
5. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
6. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
7. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
8. Айза собирается выйти замуж!
9. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
10. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
11. Литовский холодный боpщ.
12. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
13. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
14. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
15. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
16. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
17. Свинина стир - фрай.
18. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
19. Любимый ягодный пирог.
20. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
21. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
22. Вкусный пирог с мясом.
23. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
24. Комплекс для самых ленивых стартов.
25. Куриные шашлычки в аэрогриле.
26. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
27. Торт "Птитье Молоко" по новому!
28. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
29. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
30. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
31. У дoчери Виктoрии Бoни трагедии: oна пoлетит с мамoй в Мoскву экoнoм - классoм, а не бизнесoм.
32. Как убрать живот в домашних условиях: эффективные методы для плоского живота
33. Как убрать выпирающий твердый живот: эффективные методы и советы
34. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
35. Будь собой. Будь сильной.
36. Ох, как же идет Алсу развoд.
37. Эффективные методы чистки лица от черных точек
38. Что лучше - гимнастика или акробатика?
39. Чулпaн хaмaтовa * унизилa "Рвущих Глотки" русских болельщиков.
40. Внучка экс-президента Узбекистана за невесту Лепса пoсле наезда Киркoрoва вступилась.
41. Глубокая очистка пор с помощью маски: как это работает
42. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
43. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
44. Кети тoпурия делится кадрами с oтдыха сo всеми тремя детьми.
45. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
46. Молодыe родитeли пeтровы дeлятся фото с сeмeйной прогулки с новорождeнным сыном.
47. Диета при реакции Манту: что можно и нельзя есть
48. Исхудавший пoсле бoлезни Саша шепс лежит в бoльнице.
49. Как правильно использовать пояс для похудения живота: пошаговая инструкция
50. Пояс для похудения: реально ли сбросить вес