Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Один и тот же нутриент - а разница в порциях огромная.
2. Мошенники придумали новую схему развода россиян, теперь они заходят не с "Ваша Карта Заблокирована", а изображают заботливых соседей.
3. Немецкая пара в 1988 году отправилась "Покататься по Африке на Полтора Года".
4. 7 оттенков волос, которые выглядят дорого и актуально в 2026.
5. Полина Гагарина поделилась архивными фото из детства в честь дня рождения мамы.
6. Философия кукояки: где искать счастье, когда у тебя есть всё (или ничего).
7. В сети завирусилась фотография дома, где сразу несколько окон светятся ярко-фиолетовым светом.
8. Этим эликсиром для суставов со мной поделилась знакомая балерина.
9. "Стpaшная? Ну да, и что?
10. Mладшая дочь глюкозы, которая недавно кардинально сменила имидж, отдыхает на юге Испании.
11. Большинство замечало, что после оргазма мужчина часто почти сразу теряет возбуждение, тогда как женщина может дольше сохранять возбуждение.
12. Российские косметологи о необычном запросе клиенток рассказали.
13. У юли Гаврилиной снова случился конфликт с комиком Ильей Соболевым.
14. Смотря на фото Оксаны Самойловой, трудно поверить, что она - мама нескольких детей.
15. Соцсети захлестнула волна тревожных сообщений о загадочном "Июньском Феномене".
16. Сырники, которые не разваливаются и не впитывают масло.
17. Анна Курникова впервые попала в объективы папарацци после рождения четвертого ребенка.
18. Новый избранник Паулины Андреевой оказался копией Федора Бондарчука: совместные кадры пары.
19. Небольшие изменения в питании могут помочь вам чувствовать себя лучше изо дня в день.
20. Густые ресницы не всегда накладных пучков или наращивания требуют.
21. Любовный треугольник и тайная беременность: что скрывает наследница Никиты Михалкова?
22. Марго Робби призналась, что во время работы над "Грозовым Перевалом" она фактически "стала зависимой" от актера Джейкоба элорди.
23. 1 стакан кефира и 10 минут - вкуснятина на столе!
24. Доступные тренды на лето 2026.
25. Многие привыкли к романтичной версии сказки, где принц пробуждает принцессу поцелуем.
26. Обычный салат можно сделать в разы вкуснее … просто поменяв заправку.
27. Лето пришло и мне всё больше нравится макияж, который не выглядит как маска!
28. Доступные тренды на лето 2026.
29. Голливудские актеры над которыми в школе издевались.
30. "Я не Дотерпела 4 дня": 18-летняя актриса вышла замуж за 50-летнего режиссёра.
31. На фото - гигантский дождевой червь в Австралии.
32. Как Агата муцениеце так быстро сбросила вес после родов и почему врачи бьют тревогу.
33. "Он Думал, что она Уйдёт": история любви, которая сильнее боли и потери.
34. Торт "Пьяная Вишня".
35. Пирог с курицей и кабачком.
36. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
37. Пластический хирург перечислил операции, которые преобразили внешность известной актрисы и телеведущей.
38. Мастхэвы лета 2026.
39. Не все тренировки должны быть тяжёлыми, чтобы тело выглядело подтянутым, а энергии становилось больше.
40. Она сделала открытие, которое изменило науку навсегда.
41. Сергей Галицкий: "Я Потрачу все Свои Деньги на Людей".
42. Мария Аронова и Сергей бурунов: дуэт, который заряжает искренностью.
43. "Наверное, я Слишком Зажилась на Этом Свете" - мудрость Алисы Фрейндлих: о любви, возрасте и том, как оставаться собой.
44. Есть вещи, которые в кино пугают только иностранцев: подвал без света, странный шум за дверью, кукла с глазами налогового инспектора.
45. Гид по омолаживающим банкам: что купить, чтобы увидеть результат?
46. Девушка решила похвастаться новым маникюром и написала подруге, что специально "Ловила Солнце", чтобы ногти красиво блестели.
47. "11 Лет, 26 кг и три взвешивания в день: её метод - травма длиною в жизнь".
48. Руфина гашева и Наталья меклин - лётчицы 46-го гвардейского ночного бомбардировочного авиационного полка, известного как "Ночные Ведьмы".
49. Мария Миронова рассказала об агрессии и избиениях со стороны бывшего мужа.
50. Кожа - это не только про уход.