Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Коктейль с отрубями

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Днем в борцовке, вечером в платье!
2. Рэпер макан поздравил женщин - военнослужащих с 8 марта.
3. Пациентка обратилась с большим новообразованием на коже лица, которое невозможно было устранить лазером.
4. Оксана Самойлова хочет забрать детей у джигана, чтобы те жили , внимание, только с ней.
5. Том холланд и зендея поженились!
6. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
7. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
8. Представьте, жаркий день, ты вся потненькая и растрёпанная, волосы липнут к лицу, а резинки нет.
9. 9-Летняя девочка официально вышла замуж за 35-летнего мужчину в Ираке.
10. Сколько раз вы открывали холодильник и думали: "что приготовить из курицы?
11. Ферритин - это белок, который отражает запасы железа в организме.
12. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
13. "Любви не так Много в Жизни": Наталья Рудова объяснила, почему красивые девушки чаще всего одиноки.
14. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
15. Боня опять натуральную попу показывает.
16. Pис c кypицeй в дyховке.
17. Влюбилась без памяти: Александра бортич после двух разводов закрутила новый роман.
18. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
19. Все помнят Родриго Алвес (Кен?
20. Жаркий стиль и идеальная форма на пляже.
21. Доставайте самые тёплые вещи - следующая неделя в центральной России обещает быть безжалостной.
22. Наши свoбoдные звездoчки вo всю в Куршевеле oтдыхают.
23. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
24. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
25. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
26. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
27. Лариса гузеева поздравляет с рождеством из заснеженной Карелии.
28. Учитeльница анатoмии заявила, чтo пpидeт в кyпальникe на ypoк, и yчeники нe cмoгyт oтвecти oт нee взгляд - так и cлyчилocь.
29. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
30. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
31. Тайра бэнкс - американская супермодель, телеведущая и продюсер, икона 90-х и 2000-х.
32. Учёные обратили внимание: у людей с аутизмом и СДВГ чаще встречается особенность осанки - таз уходит назад, а ягодицы будто "Выступают".
33. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
34. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
35. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
36. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
37. Не баян, а классика.
38. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
39. По ней сходили с ума миллионы мужчин по всей стране.
40. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
41. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
42. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
43. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
44. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
45. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
46. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
47. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
48. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
49. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
50. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.