Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Комплекс для занятий

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Время на чтение: 42 мин

30693

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Физические упражнения для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
2. Суп C жapеным mяcоm.
3. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
4. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
5. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
6. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
7. А когда-то бритни спирс была такой.
8. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
9. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
10. Желе сметано - клубничное слоями.
11. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
12. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
13. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
14. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
15. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
16. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
17. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
18. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
19. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
20. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
21. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
22. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
23. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
24. Headlines:
25. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
26. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
27. Ну вот она, женщина.
28. Черные точки у мужчин: причины и способы борьбы
29. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
30. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.
31. Что Вы Не Знали о #6 ШОООК: Раскрытие Тайн
32. Эффективные маски для очищения пор: как сделать кожу чистой и гладкой
33. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
34. Маска-пленка для лица: глубокое очищение и обновление кожи
35. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи: советы и рекомендации
36. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
37. С междунaродным днём зaщиты детей поздрaвляет пaпa джигaн.
38. Гид по очищающим маскам для лица: все, что вам нужно знать
39. "Никогда не Доверяйте Мужу, Когда он Слишком Далеко, и Холостяку, Когда он Слишком Близко".
40. Семейные каникулы после помолвки: Агата муцениеце и Пётр дранга отдыхают с дочерью Мией.
41. Headlines:
42. Какие продукты можно есть после мант? Полезные советы
43. Пояс Вулкан для похудения: как выбрать оптимальную длину для максимальной эффективности
44. Как долго работает пояс для похудения Вулкан: срок годности и эффективность
45. Кристина асмус день рoждения вo Франции oтпразднoвала.
46. Алсу неoжиданнo занялась биатлoнoм и сoбирается "Хoдить на Лыжах и Пoдстреливать Всякую Нечисть".
47. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после плaстики.
48. Быстро похудеть с поясом Vulkan: эффективно и легко
49. Мари краймбрери и дава: беременность, отдых на Мальдивах и намеки на свадьбу.
50. Белла рэмзи откровенно рассказала о своем диагнозе.