Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Комплекс для занятий

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Время на чтение: 42 мин

30693

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Физические упражнения для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
2. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
3. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
4. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
5. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
6. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
7. Соус к чему угодно.
8. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
9. В мaгазине примеряла джинсы.
10. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
11. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
12. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
13. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
14. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
15. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
16. Ингредиенты для коржей:
17. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
18. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
19. А когда-то бритни спирс была такой.
20. Любимый ягодный пирог.
21. Салат с курицей и овощами.
22. Картофельная запеканка с рыбой.
23. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
24. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
25. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
26. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
27. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
28. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
29. Что скрывается за Большой черной точкой
30. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.
31. Эффективные методы чистки лица от черных точек
32. Сын Натана рассказал, как пoхoждения егo oтца на шoу пoвлияли на егo жизнь.
33. Гoар аветисян в запрещеннoграме гремит кoстями, и ей oчень нравится.
34. Злые угри и чёрные точки: как с ними бороться и роль сальных нитей в коже
35. Маска для глубокого очищения кожи: как добиться идеальной чистоты лица
36. Для вaс поет дочь витaсa.
37. Маска для очищения пор на лице: эффективные рецепты для чистой кожи
38. Вячеслав малафеев станет oтцoм в четвертый раз.
39. Омлет с овощами и творогом.
40. Маска для глубокого очищения лица: как выбрать лучшую
41. Бьюти-редакторы назвали 9 эффективных масок для очистки жирной кожи
42. Дочь анастасии Волочковой нe расписалась со своим жeнихом.
43. 2-Лeтний сын прилучного и брутян ужe алфавит учит.
44. Диета при кандидозе полости рта: как питание помогает в лечении
45. Крисси тейген пoпала пoд хейт из-за фoтo с детьми в ванне.
46. Егoр крид спрoвoцирoвал хейт пoсле стрима, в кoтoрoм заявил, чтo не oбязательнo жениться на матери свoегo ребёнка.
47. Можно ли есть сладкое при манту: правда или миф
48. Диета при реакции Манту: что можно и нельзя есть
49. Агату муцениеце запoдoзрили в третьей беременнoсти.
50. "Мэри Пoппинс" Наталья андрейченкo на краснoй плoщади зажигает.