Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Комплекс для занятий

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Время на чтение: 42 мин

30693

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Физические упражнения для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Ароматное мясо под шубой.
2. Стало известно, за кого выходит замуж Анастасия Решетова.
3. Хотите порадовать себя и близких домашней выпечкой?
4. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
5. В сети милли как обычно завалили негативными комментариями и критикой.
6. Сон, длиною в жизнь.
7. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
8. "Фишка моей внешности в том, что я родилась старой.
9. 60-Лeтняя актриса культового сeриала "Ceкс в Большом Городe" Cара Джeссика Паркeр отрeагировала на критику по поводу внeшности, возраста и сeдины.
10. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
11. Вечно молодая Екатерина андреева отметила день рождения.
12. Оксана самойлова устроила фотосессию в образе анны седоковой роковой женщины.
13. Настасья самбурская секрет своей идеальной фигуры раскрыла.
14. "Лучше Меня для Тебя Никого нет": батрутдинов всё еще готов жениться на Бузовой.
15. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - заявила в соцсетях Клава кока.
16. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
17. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
18. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
19. "Мoй сын наpкoман!
20. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
21. Кристина асмус поздравила Гарика Харламова с днем рождения, отметив его 44-летие необычным и трогательным способом.
22. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
23. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
24. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
25. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
26. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
27. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
28. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
29. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
30. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
31. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
32. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
33. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
34. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
35. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
36. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
37. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
38. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
39. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
40. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
41. "Она всегда такой худой была?
42. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
43. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
44. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
45. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
46. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
47. Овощной суп c галушками.
48. Комплекс для самых ленивых стартов.
49. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
50. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.