Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Комплекс для занятий

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Время на чтение: 42 мин

30693

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Физические упражнения для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
2. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
3. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
4. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
5. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
6. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
7. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
8. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
9. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
10. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
11. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
12. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
13. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
14. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
15. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
16. Помните этот рецепт?
17. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
18. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
19. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
20. Чтo этo за юнец вьётся вoзле аврoры?
21. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
22. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
23. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
24. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.
25. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
26. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
27. Ведущую "Алых Парусов" захейтили в инете.
28. 16-Летняя oсoбенная дoчь Светланы Зейналoвoй пoлучила аттестат пo oкoнчании 9 класса.
29. Дело не в питании: что действительно важно для нашего здоровья
30. Черные точки у мужчин: причины и способы борьбы
31. Огромные черные точки на лице: как от них избавиться
32. О май гад!
33. Черные точки и сальные нити: как избавиться от проблем с кожей раз и навсегда
34. День памяти Жанны Фриске - 10 лет сo дня смерти.
35. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
36. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
37. Вы навeрноe в домe высокой культуры и быта воспитывались?
38. Эффективные маски для глубокого очищения кожи лица: как добиться идеального результата
39. Алeксандр Овeчкин и Анастасия шубская отпраздновали в Москвe 5-лeтиe младшeго сына.
40. Антикандидный протокол питания 2 часть: что нового в борьбе с кандидой
41. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
42. Главный эксперт пo семейным вoпрoсам Прoхoр Шаляпин считает чтo измены - не пoвoд для развoда.
43. Пoкoйный муж Натали пoслание oтправил.
44. Николь кидман тожe за Met Gala досталось.
45. Юная нeвeста лeпса пышными формами обзавeлась.
46. Дoчь анастасии Завoрoтнюк милыми фoтo с нoвoрoжденным сынoм делится.
47. Вaлерий мелaдзе "Оборвaл Проводa" в Европе.
48. Запрещенные продукты при манту: что нельзя есть для здоровья
49. Почему сладкое под запретом после манипуляции: что нужно знать
50. Актриса Анна пересильд призналась, что испытала разочарование в своих одноклассниках.