Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Комплекс для занятий

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Время на чтение: 42 мин

30693

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Физические упражнения для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Белковая диета на 1200 калорий: как провести 7 и 14 дней без голодания
2. Меню в 1200 калорий: как готовить вкусные блюда из доступных ингредиентов
3. Деми Мур кадрами с юбилейного показа Giorgio Armani поделилась.
4. Муж учит жену водить машину.
5. Здравствуйте. Мне нужно мнение со стороны.
6. Сделаем свой кофейный скраб для губ: простой рецепт и полезные советы
7. Катя Гордона осудила Анну седокову за то, что она вместо поддержки после смерти экс - мужа рассказала о жизни с ним, как о адских условиях.
8. Губные скрабы домашними средствами: эффективные рецепты для гладких и здоровых губ
9. Эфирные масла против морщин: 5 лучших вариантов для лица
10. Смесь масел для ухода за кожей: борьба с морщинами
11. В сoвете федерации предлoжили присвoить Юрию Шатунoву звание нарoднoгo артиста Рoссии.
12. Анимация в Перми: не пропустите наши концерты
13. Сабрина карпентер является основной кандидаткой на роль рапунцель в предстоящей кино адаптации.
14. Афиша концертов группы Анимация в Перми: что ждать от шоу
15. Афиша концертов Анимации в Перми: как купить билеты и не попасть в очередь
16. Анимация в Перми: как купить билеты на концерты группы
17. Анимация в Перми: афиша концертов и билеты
18. Эфирные масла для лица от морщин: лучшие рецепты и советы
19. В браке 7 лет, двое детей 5 и 3 года.
20. Звёздное нашествие: бурак озчивит участвует в российском сериале, а его жена фахрие эвджен исследует Москву.
21. Похудение дома: 4 простых упражнения для достижения цели
22. Сбрось 5 кг за неделю: реально ли это
23. Новое лекарство от коронавируса: китайские врачи обнаружили эффективный препарат
24. Как Стас Пьеха готовится к своим концертам
25. Дима билан с размахoм oтпразднoвал 43-й день рoждения.
26. Клaвa кокa и ее/нaши плaны нa новогодние прaздники.
27. "Не Многие Вспомнят": молодое поколение, вероятно, не знает, чем именно была знаменита эта женщина в своей юности.
28. Старшая дочь Анастасии Заворотнюк объявила о беременности: радостная новость со слезами на глазах.
29. Юлия пересильд пoказала, как Алиса Фрейндлих oтпразднoвала свoй 90-летний юбилей.
30. Пудра: как выбрать правильный цвет и тип для вашей кожи
31. Просто и быстро: 10 шагов к идеальной пудре
32. Агата муцениеце схoдила с дoчкoй на радиo, ругнулась матoм в прямoм эфире, а Мия рассказала анекдoт прo какашки.
33. Бритни спирс станцевала твёрк в воде.
34. Звёздное нашествие: бурак озчивит снимается в российском сериале, а его жена фахрие эвджен покоряет Москву.
35. Дочке Юлии Началовой исполнилось 18: Вера Алдонина пошла по стопам мамы.
36. Почему сводит ногу в бедре. Причины судорог в ногах
37. В Лондоне на чаепитии в день рекордов гиннесса в отеле Savoy встретились две необычные женщины.
38. Почему лучше отказаться от подсолнечного масла. Что будет, если отказаться от растительного масла на 6 недель
39. Образы Ирины шейк за их практичность люблю!
40. Что такое парафинотерапия для ног. Как проводится парафинотерапия рук?
41. Ксения Бородина отправилась с бойфрендом Николаем Сердюковым в Италию на романтический отдых и культурное просвещение.
42. КАК убрать темные круги под глазами ЗА 3 ДНЯ. Почему появляются темные круги под глазами
43. Больше волос за счет витаминов: как улучшить здоровье волос с помощью витаминов
44. Как похудеть на лекарствах для диабетиков. Контроль за весом - какой противодиабетический препарат выбрать?
45. Диета при низком уровне железа и ферритина. Диагностика железодефицита
46. Лечение диабета 2 типа. Принципы лечения сахарного диабета 2 типа
47. Последние новости о коронавирусе в России: выздоровевшие пациенты и новые случаи заражения
48. Секреты молодости: как правильно выбрать антивозрастные средства для кожи
49. Миф или правда: виноград - мочегонное средство
50. Желатин: как помочь или навредить суставам