Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Комплекс для занятий

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Время на чтение: 42 мин

30693

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Физические упражнения для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Она заметила на дороге сломанный автобус в минус тринадцать и не проехала мимо.
2. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
3. Ленин на полюсе недоступности.
4. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
5. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
6. 28-Летняя бизнесвумен устроила вечеринку для сотрудников Kylie Cosmetics, заодно подарив нам очередной незабываемый выход.
7. Крик тысячи трупов.
8. Только бы нога не соскользнула!
9. "Я Терпеть не Могу эту Страну" - 31-летняя супруга Криштиану Роналду Джорджина призналась, что устала от саудовской Аравии.
10. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
11. Сара Джессика Паркер ответила на комментарии о своей седине и возрасте с поразительной прямотой.
12. Тайра бэнкс - американская супермодель, телеведущая и продюсер, икона 90-х и 2000-х.
13. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
14. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
15. Не баян, а классика.
16. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
17. Нейросети не перестают удивлять!
18. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
19. А вы точно учитель по музыке?
20. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
21. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
22. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
23. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
24. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
25. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
26. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
27. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
28. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
29. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
30. И тут я захотел стать уличным фотографом!
31. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
32. Быть женщиной очень дорого.
33. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
34. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
35. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
36. Слойки с яблоками.
37. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
38. Восхитительный пирог с тыквой.
39. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
40. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
41. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
42. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
43. Суп с куpиными сeрдeчками.
44. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
45. Чечевичный сyп с бeконом.
46. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
47. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
48. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
49. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
50. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.