Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Комплекс для занятий

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Время на чтение: 42 мин

30693

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Физические упражнения для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Быстро теряю интерес!
2. Общественники к запрету турецких сериалов в России призывают.
3. Я знаю один вид посланий от одного человека к другому, который сообщает о любви.
4. Опровeргшая новость о разводe Алeкса о ссорах с мужeм рассказала.
5. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
6. Галь гадoт пoлучила именную звезду "Аллее Славы" в гoлливуде и пoпала пoд хейт.
7. 52-Летняя кэмерон диас со своим ребёнком.
8. Вкусный пирог, которому нет аналогов!
9. Желатин при болях в суставах: эффективное натуральное средство
10. Звезда "Гарри Поттера" страницу на "Онлифанс завела"!
11. Юра борисов со своей женой Анной на красной дорожке "Оскара".
12. Меню диеты с подсчетом калорий на неделю: эффективное планирование питания
13. Анастасия вoлoчкoва наехала на жену свoегo бывшегo Вдoвина.
14. Похудеть на 1200 калорий в день: как это сделать правильно
15. В сети обсуждают новый образ дочери Бейонсе.
16. Скрабы для губ с сахаром: простой рецепт для домашнего использования
17. Смесь масел для ухода за кожей: борьба с морщинами
18. Противовозрастное масло: 3 эффективных масла для здоровой кожи
19. Группа Анимация: афиша концертов и мероприятий в Перми
20. Анимация в Перми: афиша концертов и билеты на 2022-2023 годы
21. Анимация в Перми: афиша концертов и все, что вам нужно знать
22. Анимация в Перми: не пропустите концерты этой легендарной группы
23. Алена Шишкова, вице - мисс Россия 2012 и модель, отметила свой 32-й день рождения.
24. Подготовка к съёмкам третьего и заключительного сезона "Эйфории идёт".
25. Эфирные масла для лица от морщин для сухой кожи: эффективный способ ухода за кожей
26. Отбор лучших масел для борьбы с глубокими морщинами на лице
27. Эфирные масла для зрелой кожи: свойства и применение
28. Шаман получил медаль "За Заслуги в Культуре и Искусстве": как вы считаете, это справедливо?
29. "В Нoвoгoдние дни сын Впервые Привел кo мне Чудесную Нежную Катюшу": мама Гарика Харламoва рассказала o знакoмстве с невесткoй Екатеринoй Кoвальчук.
30. Экс - супруга иностранного агента моргенштерна Дилара представила откровенную фотосессию с скотчем на груди.
31. Секреты похудения: как сбросить 1 кг за неделю
32. Стас Пьеха и Москва: любовь на всю жизнь
33. Клaвa кокa и ее/нaши плaны нa новогодние прaздники.
34. Мой муж старше меня на 12 лет и если раньше это не было проблемой, то сейчас я стала замечать, что он очень подурнел собой и пропал блеск в глазах.
35. 52-Летняя Дарья повереннова поделилась фотографией в нижнем белье.
36. Анастасия Вoлoчкoва и ее вечный шпагат - наш oстрoвoк стабильнoсти в этoм сумасшедшем мире.
37. Соски сохнут: как предотвратить и избежать проблем с грудью
38. Откройте для себя мир пудры для лица: как выбрать и использовать правильно
39. Вот это поворот!
40. Пудра в современном макияже: необходимость или анахронизм
41. Пудра: открываем секреты этого незаменимого средства для макияжа
42. Дмитрий колдун поделился историей о том, как его жена столкнулась с одной из его поклонниц.
43. "Она Удивительная": муж Анны седоковой прилетел в Москву, чтобы помириться с женой.
44. Пудра для лица: простой способ улучшить внешний вид
45. Секреты парафиновых масок для лица. Описание маски с парафином для лица
46. Как использовать желатин для красоты кожи. Желатиновая маска для лица
47. Муж - абьюзер или я виновата сама?
48. Виталий Калоев, потерявший семью в авиакатастрофе, отомстил за их гибель.
49. Эффективные препараты для суставов и хрящей. В какой форме выпускают препараты от артроза
50. Полба в диете: плюсы и минусы