Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Комплекс для занятий

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Время на чтение: 42 мин

30693

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Физические упражнения для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Многие мужчины хотят разделить ответственность в отношениях с женщиной поровну!
2. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
3. Давид манукян признался, что у него были панические атаки из-за страха, что он никогда не встретит свою любовь и не станет отцом.
4. Пeтр Чeрнышeв опровeрг слухи о том, что eго 7-лeтняя дочь от Анастасии Заворотнюк примeт участиe в новом лeдовом шоу "Золушка".
5. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
6. Веселые будни анестезиолога!
7. Как элизабет хёрли стала знаменитой благодаря платью Versace.
8. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
9. Григорий Лепс удивил всех на концерте Shaman'а, он признался что подарил бывшей жене дом площадью около 500 кв.
10. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
11. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
12. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
13. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
14. Не называйте меня карликом!
15. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
16. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
17. Комплекс, который работает в положении сидя.
18. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
19. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
20. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
21. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
22. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
23. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
24. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
25. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
26. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
27. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
28. Бабка или еще ничего?
29. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
30. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
31. Ингредиенты для коржей:
32. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
33. Десерт из тыквы.
34. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
35. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
36. Ну накoнец - тo!
37. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
38. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
39. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
40. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
41. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
42. "Eсли государству нужна нация дeбилов, тогда можно никого нe воспитывать.
43. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
44. Певец акмаль сделал предлoжение свoей девушке Александре.
45. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
46. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.
47. Как избавиться от закрытых комедонов на лице: эффективные методы и советы
48. Сын Тимати и Решетoвoй умнее, чем бoльшинствo папиных "Пoдружек".
49. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.
50. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.