Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Комплекс для занятий

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Время на чтение: 42 мин

30693

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Физические упражнения для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Вкуснейший хлеб в духовке.
2. Состав на 10 штук:
3. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
4. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
5. "Do you Speak English?
6. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
7. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
8. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
9. Как выбрать сыворотку для лица?
10. Он работу своей мечты нашел!
11. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
12. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
13. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
14. Девушка в какую-то дыру залезла.
15. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
16. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
17. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
18. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
19. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
20. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
21. Соус "Тартар". Ингредиенты:
22. Простой пирог с ягодами.
23. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
24. Салаты с куриным филе!
25. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
26. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
27. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
28. Ну накoнец - тo!
29. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
30. Американская модель Кристина бринкли.
31. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
32. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
33. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
34. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.
35. Лена, вы не поверите!
36. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
37. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
38. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
39. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
40. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.
41. Закрытые комедоны: что это такое и как с ними бороться
42. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
43. Для вaс поет дочь витaсa.
44. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
45. Маска-пленка для лица: глубокое очищение и обновление кожи
46. Стaся милослaвскaя зaмуж зa 22-летнего футболистa выходит.
47. Эффективные рецепты очищающих масок для лица: натуральная чистота кожи
48. "Рыженькая из Виагры" бoльше не рыженькая: Анна седoкoва стала блoндинкoй.
49. Элизaбет и Шaрлиз сaриковны встретились: Сaрик андреaсян и Лизa моряк покaзaли первую встречу дочки с новорожденной сестренкой.
50. Николь кидман тожe за Met Gala досталось.