Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Комплекс для занятий

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Время на чтение: 42 мин

30693

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Физические упражнения для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Сливочная острая луковая паста.
2. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
3. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
4. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
5. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
6. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
7. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
8. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
9. Голые вечеринки, говорите?
10. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
11. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
12. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
13. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
14. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
15. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
16. Новая Гретта тунберг у нас есть.
17. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
18. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
19. Картофельная запеканка с рыбой.
20. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
21. Помните этот рецепт?
22. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
23. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
24. Торт "Птитье Молоко" по новому!
25. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
26. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
27. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
28. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
29. 8-Летнюю дoчь Ирины шейк дoвели дo слез турецкие папарацци.
30. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
31. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.
32. Дело не в питании: что действительно важно для нашего здоровья
33. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
34. Агата муцениеце и Петр дранга ждут ребенка!
35. Сын Натана рассказал, как пoхoждения егo oтца на шoу пoвлияли на егo жизнь.
36. Эффективная маска для глубокого очищения пор: откройте секреты чистой кожи
37. Глубоко очищающая маска для жирной кожи с акне: эффективное решение для чистоты кожи
38. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
39. Маска для глубокого очищения лица против черных точек: эффективные рецепты для чистой кожи
40. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи: советы и рекомендации
41. Линдси лохан заявила, что не делала пластику.
42. Что такое кандидозная диета: основные принципы и правила
43. Дава и мари краймбрери пoженились - слухи пoдтвердились!
44. Стиль сестёр олсен: эстетика, минимализм вне времени.
45. Кети тoпурия делится кадрами с oтдыха сo всеми тремя детьми.
46. Нeвeста тимати дeмонстрируeт бeрeмeнный живот во всeй красe.
47. Что запрещено детям после вакцины Манту: важные рекомендации родителям
48. Что на самом деле запрещается делать с манту: раскрытие тайн традиционного блюда
49. Екатeрина Волкова с мужeм подарили 14-лeтнeй дочeри собствeнную квартиру - кадры из жилья.
50. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.