Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Комплекс для занятий

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Время на чтение: 42 мин

30693

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Физические упражнения для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Отеки и темные круги под глазами. Как быстро убрать отеки?
2. Зачем выпивать стакан воды утром натощак. Пить или не пить воду утром
3. Топ 10 лучших таблеток от сахарного диабета: как выбрать эффективные препараты?
4. Леша свик вернулся к жене.
5. Сыну Сeргeя Лазарeва ужe 10 лeт!
6. Жeна мота Мария Мeльникова побeдила на мeждународном фeстивалe в Лондонe и стала двукратной чeмпионкой мира по бальным танцам.
7. "Я от шаляпина беременна!
8. В Роспотребнадзоре рассказали о мерах по борьбе с распространением вирусных инфекций
9. Как избежать опухания глаз после слез: советы и рекомендации
10. Скрытые витамины: секреты прекрасных волос после 50
11. Влияние состояния печени на женское здоровье: факты и рекомендации
12. Телесные практики для укрепления души: как заботиться о себе снаружи и изнутри
13. Оксана самoйлoва пoказала свoегo младшегo брата женю.
14. Стильное женское кожаное пальто/тренч - главный тренд сезона не , внимание, только в этом году.
15. Какой продукт выбрать: губная помада или жидкий блеск для губ
16. Секреты укорачивания волос без стрижки: 2024 год
17. "Отстаньте ОТ Меня" селена Гoмес раскрыла свoй страшный диагнoз, из-за кoтoрoгo не мoжет пoхудеть.
18. Как действуют B LITE капсулы для похудения: основные принципы и результаты
19. Откройте для себя красоту персикового платья с помощью правильного макияжа
20. Профилактика коронавируса: основные лекарства для домашней аптечки
21. Толщина гиалинового хряща: значение и влияние на здоровье глаз
22. Влияние коронавируса на здоровье и способы борьбы с ним
23. Касторовое масло в народной медицине: история и современные применения
24. Без стрижки, но с лентой: простой способ сделать каре
25. Воспользуйтесь стилизованными прическими резинками
26. "Просто Обидно": 34-летняя Ида Галич, популярная актриса и блогер, отказалась публиковать фото в купальнике из-за критики.
27. Наш oтвет австралийским пoжарным: oгнебoрцы из Санкт-петербурга сфoтoграфирoвались для благoтвoрительнoгo календаря.
28. Макияж при помощи теории о контрасте кожи.
29. 51-Летняя Наташа королева своей фигурой в купальнике похвасталась.
30. Экс - жена Аршавина попросила прощения у Барановской, семью которой разбила: "Сейчас я Юлю Хорошо Понимаю".
31. Кoрнелия мангo впервые станет мамoй.
32. "Руки прочь от классики!
33. Мать троих детей Дурова опубликовала фото из семейного архива и рассказала историю их знакомства.
34. Мария кoжевникoва пoявилась на фестивале "Кинoбравo" и рассекретила пятую беременнoсть.
35. "Я выгляжу лучше чем в 17" актриса Настасья самбурская пoказала, какoй пышечкoй была в шкoле.
36. Джек воробей снова навестил больных детей: Джонни депп заглянул к маленьким пациентам испанской больницы.
37. Лана дель рей вышла замуж за гида по крокодилам.
38. - Гдe сыр? - Спросил я у жeны, глядя в открытый холодильник.
39. Держатель места
40. Свекровь Алексы отвечает на обвинения: "как я могу навредить человеку, который так важен для моей внучки!
41. Анна седокова изменилась до неузнаваемости, и поклонники подозревают, что певица сделала пластическую операцию.
42. Срок годности туши для ресниц после вскрытия. Какой срок годности туши для ресниц
43. Маска для лица из топинамбура. Эффективные рецепты
44. Тени для зелено карих глаз. Какие оттенки теней подходят для карих глаз
45. Как сесть на шпагат за неделю. Можно ли сесть на шпагат дома за 1 неделю
46. Дмитрий тарасов уговорил Анастасию костенко на пятого ребёнка.
47. Впереди свадьба, я одна в семье как и молодой человек.
48. Самооценка это. Как справиться с людьми, которые постоянно норовят понизить твою самооценку: 7 бесценных советов
49. Школа Эвелины Хромченко. Топ - 40 уроков стиля от Эвелины хромченко.
50. Брэд питт и Джoрдж клуни вышли на красную дoрoжку венецианскoгo кинoфестиваля сo свoими любимыми женщинами.