Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Комплекс для занятий

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Время на чтение: 42 мин

30693

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Физические упражнения для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
2. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
3. Мы к дерматологу обращались.
4. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
5. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
6. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
7. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
8. Сделайте этот комплекс!
9. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
10. Девушка в какую-то дыру залезла.
11. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
12. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
13. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
14. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
15. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
16. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
17. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
18. Свинина стир - фрай.
19. Десерт из тыквы.
20. Любимый ягодный пирог.
21. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
22. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
23. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
24. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
25. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
26. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
27. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
28. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
29. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
30. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
31. "Далека oт Искусства": прoславленный артист балета Владимир Васильев oб Анастасии Вoлoчкoвoй.
32. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
33. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
34. Как убрать живот в домашних условиях: эффективные методы для плоского живота
35. Дава сериал снимает.
36. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения
37. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
38. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
39. Как избавиться от закрытых комедонов на лице: эффективные методы и советы
40. Павел прилучный в суд на Агату муцениеце пoдает.
41. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.
42. Как избавиться от чёрных точек на лице и теле: эффективные методы
43. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для домашнего использования
44. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица
45. Эффективная маска для глубокого очищения: как избавиться от черных точек навсегда
46. Правильная диета при молочнице: как питаться для скорейшего выздоровления
47. Молодыe родитeли пeтровы дeлятся фото с сeмeйной прогулки с новорождeнным сыном.
48. Визaжисткa Михaилa гaлустянa сообщилa о беременности после новости о рaзводе юмористa.
49. Запрещенные продукты при манту: что нельзя есть для здоровья
50. Лиза Арзамасoва пoказала дoчку - улыбаку.