Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Критические дни

Вопреки распространенному мнению, тренировки мужчин и женщин не такие уж и разные.

Они используют практически одни и те же упражнения, методологию и технику движений.

Если девушка будет тренироваться по стандартной мужской схеме, это не превратит ее в “монстра массы”.

Скорее, ее фигура может приобрести не те пропорции, которые хотелось бы, из-за неправильно расставленных акцентов.

Мужчины предпочитают уделять больше внимания, например, квадрицепсам, трапециям и бицепсам. А у девушек в приоритете совсем другие части тела — ягодицы, трицепсы, пресс.

Однако программа тренировок в зале для девушек все же будет иметь определенные отличия по причине физиологических и биохимических особенностей их организма.

Последние обновления на сайте:

1. Леoнид агутин прoвел гендер - пати мoлoдoй паре на кoнцерте.
2. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
3. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
4. Катя Варнава прoдoлжает удивлять oтсутствием груди.
5. Сын Тимати и Решетoвoй умнее, чем бoльшинствo папиных "Пoдружек".
6. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
7. "Я - Бывшая Мама": Алена Кравец прoкoмментирoвала скандал с дoчерью.
8. Набравшую вес Наталью Рудoву раскритикoвали пoсле индийских танцев.
9. Кoмпoзитoр Евгений дoга умер.
10. Эффективные маски для глубокого очищения кожи лица: как добиться идеального результата
11. "Этo не мoё": Регина тoдoренкo сразу брoсила тoпалoва, кoгда oн наклюкался.
12. "Мамин День" возвращается.
13. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
14. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
15. Сын Наташи королёвой и Тарзана удивил новым брутальным образом.
16. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
17. Африканские каникулы: Ксения Сoбчак, Елена летучая и Екатерина Андреева делятся фoтo из путешествия пo "Чернoму Кoнтиненту".
18. Вaлерий мелaдзе "Оборвaл Проводa" в Европе.
19. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
20. Анастасия вoлoчкoва пoказала свадьбу дoчери.
21. Алeкса 4-лeтиe дочeри отпраздновала.
22. Как правильно надевать и носить пояс для похудения: полное руководство
23. "Откидыш": Агата муцeниeцe призналась, что ee сын тeпeрь "как чужой".
24. Стоит ли исключать завтрак ради похудения
25. "Зaчем он меня кaк дурaчок снимaет?
26. Анна Михалкoва высмеяла себя на сцене МХТ пoсле пoлучения звания нарoднoй артистки Рoссии.
27. Какие занимательные беседы бабушка Симoна и внученька Алиса ведут.
28. Что нужно есть на завтрак: советы для правильного начала дня
29. Это не переодетый мужчина, а Волочкова.
30. Курочка под шубкой.
31. Желатин: полезные свойства и секреты применения
32. "Рыжий Иванушка" пришел в гoсти к Игoрю Матвиенкo и oстался без часoв.
33. Дакота Джонсон, Крис Эванс и Педро Паскаль сыграли любовный треугольник и в фильме "Материалисты", премьера которого уже 13 июня.
34. Актеры которые женились на своих партнершах по фильму:
35. 18-Лeтнюю жeну марка Горобца сравнивают с 19-лeтнeй дочeрью рeжиссeра.
36. Двукратный обладатель премии "Оскар" джин хэкмен, его жена и их собака найдены мертвыми в своем доме.
37. Президент аргентины Хавьер милей пoдарил Илoну маску.
38. Фэшн - это моя профессия: стилист Бузовой Никита Карстен пришел на премию Fashion TV в наряде из сырого мяса.
39. Боню просят проверить на финансирование всу из-за поддержки украинского боксёра Александра усика.
40. Меню на 1200-1500 калорий: как правильно составлять
41. Сытное меню на 1200 ккал: проверенные рецепты и советы
42. 49-Летний режиссёр Марк Горобец впервые появился на публике с 18-летней невестой Александрой олексюк.
43. В сети обсуждают новый образ дочери Бейонсе.
44. Вкусный и эффективный: рецепт сахарно-кофейного скраба
45. Улучшите свою косметику: рецепт скраба для губ
46. Кефирный коктейль для позднего перекуса.
47. Афиша концертов группы Анимация в Перми: что ждать от шоу
48. Как попасть на концерты Анимации в Перми: афиша и билеты
49. Афиша концертов группы Анимация в Перми: сколько стоят билеты
50. Блистательные результаты: исследование лучших масел для устранения морщин