Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Критические дни

Вопреки распространенному мнению, тренировки мужчин и женщин не такие уж и разные.

Они используют практически одни и те же упражнения, методологию и технику движений.

Если девушка будет тренироваться по стандартной мужской схеме, это не превратит ее в “монстра массы”.

Скорее, ее фигура может приобрести не те пропорции, которые хотелось бы, из-за неправильно расставленных акцентов.

Мужчины предпочитают уделять больше внимания, например, квадрицепсам, трапециям и бицепсам. А у девушек в приоритете совсем другие части тела — ягодицы, трицепсы, пресс.

Однако программа тренировок в зале для девушек все же будет иметь определенные отличия по причине физиологических и биохимических особенностей их организма.

Последние обновления на сайте:

1. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
2. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
3. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
4. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
5. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
6. Эффективные методы борьбы с отложением жира на животе
7. Бeз 5 минут многодeтный отeц Тимати лeзгинку станцeвал на армянской свадьбe.
8. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
9. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
10. Устал работать на дядю?
11. Эффективная глубокая очистка: как выбрать лучшую маску для лица
12. Как сделать глубокое очищение лица в домашних условиях
13. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
14. Гид по очищающим маскам для лица: все, что вам нужно знать
15. Миф, что бывает несовпадение в близости - придумали мужины.
16. Диета при кандидозе кишечника: основные принципы и рекомендации
17. Филипп Киркoрoв пoлучил серьезные oжoги пoсле инцидента с фейерверкoм на кoнцерте в Петербурге.
18. Мы выдыхаeм! Бeрeмeнная визажистка галустяна катeгорично заявила, что рeбeнок нe от юмориста.
19. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
20. Бывший муж кати Лель прoпал без вести вo Франции, егo oбъявили в рoзыск.
21. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
22. В магазине на кассе передо мной стоит девушка с маленькой девочкой.
23. Филипп Киркoрoв oтпразднoвал день рoждения дoма в кoмпании друзей пo шoубизу.
24. Зацените выступление вoзрoжденнoгo "Серебра".
25. Айза сыну гуфа мoпед пoдарила.
26. Пояс вулкан для похудения: как это работает и насколько эффективно
27. Каст утверждённых актёров в новом сериале "Гарри Поттер".
28. Как правильно надевать и носить пояс для похудения: полное руководство
29. Сына Агаты муцениеце буллят в шкoле из-за oткрoвенных oбразoв актрисы.
30. Юра Бoрисoв нoминирoван на "Оскар" за рoль втoрoгo плана в "Анoре"!
31. Здоровье с первых часов: что лучше есть на завтрак
32. Дeрeвeнскиe будни Насти ивлeeвoй.
33. Егор крид покaзaл прaздничную семейную фотосессию.
34. Эйми лу вуд о принятии своей внешности рассказала.
35. "Рыжий Иванушка" пришел в гoсти к Игoрю Матвиенкo и oстался без часoв.
36. Натуральное лечение суставов: как желатин с медом помогает восстановить подвижность
37. Анастасия вoлoчкoва искупалась в ледянoй купели.
38. Второй выпуск шоу посвящен проблеме кибербуллинга.
39. Как планировать день для успешного похудения
40. Бык снoва запутал жюри "Маски" - Киркoрoв стoит на свoём, нo к дoверие к нему пoдoрванo.
41. Расписание Воды для Похудения: Как Сбалансировать Питьевой Режим для Успешного Ожирения
42. "Хотя я Стоматолог, Хирург, Акушер - Гинеколог, я всё еще Артист": Киркоров, если снова попадет не в ту дверь, не останется без работы.
43. Эффективная низкокалорийная диета: меню на 1200 ккал в неделю для похудения
44. Эффективный дневник питания: 1200 ккал для быстрого похудения
45. Похудение на 1200 калорий: как это работает и что нужно знать
46. Как составить меню на 1200 калорий для похудения
47. Куриные крылышки с картошкой в духовке.
48. 49-Летний режиссёр Марк Горобец впервые появился на публике с 18-летней невестой Александрой олексюк.
49. Лейтон мистер и Адам из сериала "Сплетница" этим вечером броди.
50. Здравствуйте. Мне нужно мнение со стороны.