Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Кулинарное применение

Растительное масло есть на каждой кухне: на нем можно жарить мясо и овощи, им можно заправлять салаты. И по мнению диетологов, это отличный источник полезных жиров. А что будет, если исключить растительное масло из рациона? И нужно ли?

Автор ресурса Popsugar Дженни Шугар решила на 6 недель отказаться от растительного масла. Совсем: не заправлять им салаты и не использовать в приготовлении пищи. К этому ее подтолкнула книга Джоэла Фурмана «Есть, чтобы жить». В ней автор утверждает, что человеку действительно очень нужны растительные жиры, но получать их следует не из салатных заправок, а из цельных продуктов:, орехов, семян. В этом случае в организм поступают не только жиры, но и клетчатка, белок и другие нужные нутриенты.

Вредно ли подсолнечное масло для кожи. Мифы о еде: польза и вред подсолнечного масла, как его правильно выбрать

По оценкам экспертов, в среднем, за год москвичи съедают порядка 250 тонн растительного масла. Это означает, что на одного человека приходится около 15 литров продукта в год. Самым популярным маслом предсказуемо является подсолнечное – его выбирает около 60% москвичей. На втором месте – оливковое, ему отдают предпочтение 35% москвичей. И лишь немногие жители столицы вводят в свой рацион так называемые "экзотические" масла: кедровое, конопляное, льняное, рыжиковое и пр.

Существует множество предубеждений, связанных с производством и потреблением масла. Одно из наиболее распространенных гласит: подсолнечное мало содержит токсины.

Пищевая ценность

Полиненасыщенные жирные кислоты. В понятие пищевой ценности растительного масла входит такое важное определение, как состав жирных кислот. По мнению нутрициологов, самыми важными из них для человека являются полиненасыщенные жирные кислоты. Они необходимы для улучшения питания тканей, кровообращения и профилактики атеросклероза. Основные элементы комплекса этого вида кислот являются две полиненасыщенные жирные кислоты – омега-3 (линоленовая) и омега-6 (линолевая), без которых наш организм не может обойтись (все остальные жирные кислоты организм может синтезировать самостоятельно). В идеальном варианте омега-3 и омега-6 должны содержаться в масле в определенном соотношении: от 1:2 до 1:4.

Последние обновления на сайте:

1. Суп C жapеным mяcоm.
2. Ингредиенты для коржей:
3. Домашний зефир. Ингредиенты:
4. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
5. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
6. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
7. Желе сметано - клубничное слоями.
8. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
9. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
10. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
11. Чтo этo за юнец вьётся вoзле аврoры?
12. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
13. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
14. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
15. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
16. Знаете, что идут съемки второй части?
17. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
18. Оладьи из брокколи и сыром.
19. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
20. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
21. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
22. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
23. 8 основных причин, почему люди теряют мотивацию
24. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
25. Ксения Бoрoдина вышла замуж за Никoлая Сердюкoва - свадьба прoшла на территoрии усадьбы "Вилла Миккетти" в Пoдмoскoвье.
26. Звезда женится "Реальных Пацанoв" Владимир селиванoв.
27. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
28. Закрытые комедоны: что это такое и как с ними бороться
29. Очищающие маски для лица в домашних условиях: простые рецепты для чистой кожи
30. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
31. Headlines:
32. Кoмпoзитoр Евгений дoга умер.
33. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
34. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
35. Дава и мари краймбрери пoженились - слухи пoдтвердились!
36. Стиль сестёр олсен: эстетика, минимализм вне времени.
37. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
38. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
39. Отдохнувшая женщина - это правильная женщина.
40. Бывший лены перминовой, миллиардер Александр Лебедев, новый роман закрутил.
41. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.
42. Виктория лопыревa aктёрское мaстерство демонстрирует после курсов Дмитрия нaгиевa.
43. После того как пола уокера не стало, вин дизель стал рядом с его дочерью - в прямом смысле.
44. Оцените сценический образ Алёны Апиной, 60-летней певицы, который можно охарактеризовать как "Поющие Трусы".
45. Оксана Самойлова была в полном изумлении, когда увидела ванную комнату своей старшей дочери - подростка ариэллы.
46. 68-Летняя актриса, наиболее известная по своей роли в сериале "Секс в Большом Городе" снялась в новой рекламной кампании бренда Charlotte Tilbury.
47. Безумно красивый, бесподобно вкусный, пышный яблочный пирог, без дрожжей!
48. Утренние рецепты для похудения: 5 полезных завтраков
49. Вкусные и здоровые идеи для завтрака
50. Опровeргшая новость о разводe Алeкса о ссорах с мужeм рассказала.