Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Кулинарное применение

Растительное масло есть на каждой кухне: на нем можно жарить мясо и овощи, им можно заправлять салаты. И по мнению диетологов, это отличный источник полезных жиров. А что будет, если исключить растительное масло из рациона? И нужно ли?

Автор ресурса Popsugar Дженни Шугар решила на 6 недель отказаться от растительного масла. Совсем: не заправлять им салаты и не использовать в приготовлении пищи. К этому ее подтолкнула книга Джоэла Фурмана «Есть, чтобы жить». В ней автор утверждает, что человеку действительно очень нужны растительные жиры, но получать их следует не из салатных заправок, а из цельных продуктов:, орехов, семян. В этом случае в организм поступают не только жиры, но и клетчатка, белок и другие нужные нутриенты.

Вредно ли подсолнечное масло для кожи. Мифы о еде: польза и вред подсолнечного масла, как его правильно выбрать

По оценкам экспертов, в среднем, за год москвичи съедают порядка 250 тонн растительного масла. Это означает, что на одного человека приходится около 15 литров продукта в год. Самым популярным маслом предсказуемо является подсолнечное – его выбирает около 60% москвичей. На втором месте – оливковое, ему отдают предпочтение 35% москвичей. И лишь немногие жители столицы вводят в свой рацион так называемые "экзотические" масла: кедровое, конопляное, льняное, рыжиковое и пр.

Существует множество предубеждений, связанных с производством и потреблением масла. Одно из наиболее распространенных гласит: подсолнечное мало содержит токсины.

Пищевая ценность

Полиненасыщенные жирные кислоты. В понятие пищевой ценности растительного масла входит такое важное определение, как состав жирных кислот. По мнению нутрициологов, самыми важными из них для человека являются полиненасыщенные жирные кислоты. Они необходимы для улучшения питания тканей, кровообращения и профилактики атеросклероза. Основные элементы комплекса этого вида кислот являются две полиненасыщенные жирные кислоты – омега-3 (линоленовая) и омега-6 (линолевая), без которых наш организм не может обойтись (все остальные жирные кислоты организм может синтезировать самостоятельно). В идеальном варианте омега-3 и омега-6 должны содержаться в масле в определенном соотношении: от 1:2 до 1:4.

Последние обновления на сайте:

1. Лекарства от диабета нового поколения. Современная тактика лечения сахарного диабета типа 2
2. Анна хилькeвич продолжаeт дeржать нас в курсe и показывать, как приходит в форму послe трeтьих родов: мeдлeнно и тяжeло.
3. Витамины для роста волос: ответы на самые популярные вопросы
4. Противовоспалительные свойства витаминов для волос: как они помогают женщинам сохранить здоровые волосы
5. Боли в ногах как симптом коронавируса: что нужно знать
6. Чудо-продукт: как черный тмин помогает сбросить лишний вес
7. Коронавирус в вопросах и ответах: все, что вам нужно знать
8. Победите выпадение волос с помощью этих 5 витаминов
9. Мне кажется, что я схожу с ума.
10. Хаду гимнастика: магия движений для снижения веса
11. Как масло черного тмина помогает сбросить лишний вес: научные факты и реальные результаты
12. Локтевой сустав: строение и функции
13. Стильное женское кожаное пальто/тренч - главный тренд сезона не , внимание, только в этом году.
14. Какие питательные вещества содержит вареная кукуруза в початках
15. Диета Эвелины Бледанс: меню на каждый день
16. Секреты быстрого похудения: как сбросить 15 кг за 3 недели
17. Билайт 96: новый шанс для похудения
18. Как касторовое масло помогает при лечении артритов: научное обоснование
19. Как подготовить ребенка к фотосессии в студии
20. Понимание и лечение редрессации плечевого сустава
21. Снятие боли в суставах с помощью компрессов с касторовым маслом
22. Кстати, видели шикарные образы "Ангелов" с афтерпати Victoria's Secret?
23. Звeзда "Рeальных Пацанoв" Вoван Сeливанoв хoчeт забрать у бывшeй жeны дoчь.
24. Модные каре без стрижки: простой способ с помощью ленты
25. Яна рудковская шикарно отпраздновала день рождения своего младшего сына арсения.
26. Пoдъехали извинения гуфа, устрoившегo вчера дебoш в бане.
27. Скумбрия, маринованная в яблочном уксусе с пряностями.
28. У нас тут нoвый талант.
29. Антoн Батырев oтцoм вo втoрoй раз стал.
30. Самая вкусная картошка в духовке.
31. Анна хилькевич раскрыла имя своей третьей дочери, и оно начинается не на букву "А".
32. Брюки пастельных оттенков.
33. Макияж для брюнеток натуральный. Макияж для брюнеток
34. Анна хилькевич продемонстрировала свою фигуру на следующий день после третьих родов.
35. С Бузовой скандал случился.
36. Станислав садальский резко раскритиковал тину канделаки за ее стильный образ на прощании с Александром масляковым.
37. Настюшка проссeковна протрeзвeла и оправдалась за свой выпад в адрeс дочeри Любови успeнской, которую назвала "Нeсчастной Вeдьмой".
38. Анастасия Решетова выразила несогласие с тем словом, которым ее называют, и это вызвало недовольство у Алсу.
39. Настасья самбурская для вас поет.
40. Лишь в том случае, если вы обладательница широких плеч и хотите их корректировать, есть несколько способов для этого:
41. "Просто Творчeская Съeмка" от развeдeнной лeрчeк.
42. Дмитрий тарасoв oпрoверг слухи o сoмнительнoм прoшлoм егo жены Насти.
43. Как убрать вокруг губ черные точки. Лечебные и косметические препараты
44. Марина Александрова отпраздновала свой день рождения с семьей в Лондоне и встретилась с Дастином Хоффманом.
45. Скраб для лица в домашних условиях с морской солью. Морская соль для лица: применение в косметологии
46. Кальция оксалат моногидрат вевеллит чем растворить. Определение состава мочевых камней
47. Как понять, что ты поправляешься. 10 признаков того, что ты мыслишь, как толстуха
48. Заменитель мяса для вегетарианцев. Продукты с большим содержанием белка
49. Маска с мускатным орехом для лица. Маска для лица с корицей — секреты использования в домашних условиях
50. Равшана куркова представила публике свою годовалую дочь Самиру.

Персональная подборка для вас