Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Кулинарное применение

Растительное масло есть на каждой кухне: на нем можно жарить мясо и овощи, им можно заправлять салаты. И по мнению диетологов, это отличный источник полезных жиров. А что будет, если исключить растительное масло из рациона? И нужно ли?

Автор ресурса Popsugar Дженни Шугар решила на 6 недель отказаться от растительного масла. Совсем: не заправлять им салаты и не использовать в приготовлении пищи. К этому ее подтолкнула книга Джоэла Фурмана «Есть, чтобы жить». В ней автор утверждает, что человеку действительно очень нужны растительные жиры, но получать их следует не из салатных заправок, а из цельных продуктов:, орехов, семян. В этом случае в организм поступают не только жиры, но и клетчатка, белок и другие нужные нутриенты.

Вредно ли подсолнечное масло для кожи. Мифы о еде: польза и вред подсолнечного масла, как его правильно выбрать

По оценкам экспертов, в среднем, за год москвичи съедают порядка 250 тонн растительного масла. Это означает, что на одного человека приходится около 15 литров продукта в год. Самым популярным маслом предсказуемо является подсолнечное – его выбирает около 60% москвичей. На втором месте – оливковое, ему отдают предпочтение 35% москвичей. И лишь немногие жители столицы вводят в свой рацион так называемые "экзотические" масла: кедровое, конопляное, льняное, рыжиковое и пр.

Существует множество предубеждений, связанных с производством и потреблением масла. Одно из наиболее распространенных гласит: подсолнечное мало содержит токсины.

Пищевая ценность

Полиненасыщенные жирные кислоты. В понятие пищевой ценности растительного масла входит такое важное определение, как состав жирных кислот. По мнению нутрициологов, самыми важными из них для человека являются полиненасыщенные жирные кислоты. Они необходимы для улучшения питания тканей, кровообращения и профилактики атеросклероза. Основные элементы комплекса этого вида кислот являются две полиненасыщенные жирные кислоты – омега-3 (линоленовая) и омега-6 (линолевая), без которых наш организм не может обойтись (все остальные жирные кислоты организм может синтезировать самостоятельно). В идеальном варианте омега-3 и омега-6 должны содержаться в масле в определенном соотношении: от 1:2 до 1:4.

Последние обновления на сайте:

1. Дэвид Бекхэм пoздравил Александра Овечкина с рекoрдoм - легендарный футбoлист пoдарил знаменитoму хoккеисту бутсы с дарственнoй пoдписью:
2. Диета при кандидозе кишечника: что можно есть для выздоровления
3. Сергей Лазарев пoзнавательный: путешествующий пo южнoй Америке певец делится атмoсферными фoтo из мачу - пикчу, древнегo гoрoда инкoв.
4. Кейтлин дивер почти стала Элли в фильме The Last of Us, однако теперь она играет эбби в сериале.
5. Что можно и нельзя есть при манту: основные рекомендации
6. Можно ли есть сладкое при манту: правда или миф
7. Актриса Анна пересильд призналась, что испытала разочарование в своих одноклассниках.
8. Виктория Дайнеко впервые показала 9-летнюю дочь и вывела ее на сцену.
9. Невесткa Вaлерии покaзaлa, кaк сообщилa певице и ее мужу Иосифу пригожину о прибaвлении в семье.
10. Как правильно надевать и носить пояс для похудения: полное руководство
11. После того как пола уокера не стало, вин дизель стал рядом с его дочерью - в прямом смысле.
12. Юра Борисов подписал контракт с одним из лидирующих голливудских агентств - United Talent Agency (UTA!
13. "Естeствeнная Тeма": нeвeста Лeпса отвeтила на интимный вопрос.
14. Мари краймбрери и дава: беременность, отдых на Мальдивах и намеки на свадьбу.
15. Лана дель рей поделилась новыми фото с мужем и их детишками.
16. Поможет ли похудеть пояс с эффектом сауны? Узнайте правду
17. Дана Бoрисoва разрешила 17-летней дoчери сделать грудь.
18. Юлия со своими дочерями Анной и Машей в новой прекрасной совместной фотосессии.
19. Эмилия Кларк, несмотря на свои 38 лет, по-прежнему очаровывает своей красотой.
20. В четвёртом сезоне сериала "Новые Папины Дочки" мы с уверенностью можем видеть Анастасию сиваеву в роли Даши Васнецовой.
21. 19-Летний сын Ирины Дубцoвoй начинает карьеру певца.
22. "Папина Дочка" Лиза Арзамасова в новой яркой "цирковой" фотосессии достает кроликов из цилиндра.
23. Топ-10 завтраков для здоровой диеты
24. В сети обсуждают архивные фото лерчек до пластики, пока та снова сидит под домашним арестом.
25. Кристина асмус, 36-летняя актриса, радуется за своего бывшего супруга Гарика Харламова, который нашёл счастье в новых отношениях.
26. Тимoфею, сыну Павла прилучнoгo и Агаты муцениеце, испoлнилoсь 12 лет.
27. Дарью Жукову нe узнать: бывшую жeну Абрамовича сфотографировали с мужeм - миллиардeром на горнолыжном курортe.
28. Удивительные свойства желатина для здоровья суставов и связок
29. Алена вoдoнаева рассказала o сущнoсти, кoтoрая инoгда в нее вхoдит.
30. Пьяная Cardi B случайно (или нет) спалила себя голую в сторис во время празднования дня рождения, через минуту опомнилась и удалила.
31. Нейросети купaжируют вино, рoбoты собирают виногpад, a сомeльe - андрoид пoдбираeт напиток.
32. Умерла Мишель Трахтенберг, звезда сериала "Баффи - Истребительница Вампиров" и фильма "евротур".
33. Капустные оладьи с сыром.
34. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
35. Вегетарианское меню на неделю с рецептами на 1200: как составить здоровый рацион
36. Похудение на 1200 калорий: как составить правильный рацион
37. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
38. Культовый квартет фильма "Ангелы Чарли" во главе с Деми Мур и Кэмерон диаз спустя 22 года после премьеры.
39. Омолаживающий скраб для губ: рецепт и способ приготовления
40. Домашние скрабы для губ: эффективные и безопасные рецепты
41. Билл скарсгард назвал роль графа орлока в "Носферату" своей самой страшной и сложной.
42. Концерты группы Анимация в Перми: Афиша
43. Анимация в Перми: где и когда увидеть легендарную группу
44. Лoлита свoю 82-летнюю маму пoказала.
45. Дакота Джонсон сердца пользователей реакцией на папарацци покорила.
46. Прошу помочь советом, как бы вы поступили на моем месте, возможно поддержать, если сможете ….
47. Улучшите свою кожу с помощью эфирных масел для подтяжки и упругости
48. В браке 7 лет, двое детей 5 и 3 года.
49. Сбрось 5 кг за неделю: реально ли это
50. Звезда устала блестеть, Витас в Китае удивил публику.

Персональная подборка для вас