Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Кулинарное применение

Растительное масло есть на каждой кухне: на нем можно жарить мясо и овощи, им можно заправлять салаты. И по мнению диетологов, это отличный источник полезных жиров. А что будет, если исключить растительное масло из рациона? И нужно ли?

Автор ресурса Popsugar Дженни Шугар решила на 6 недель отказаться от растительного масла. Совсем: не заправлять им салаты и не использовать в приготовлении пищи. К этому ее подтолкнула книга Джоэла Фурмана «Есть, чтобы жить». В ней автор утверждает, что человеку действительно очень нужны растительные жиры, но получать их следует не из салатных заправок, а из цельных продуктов:, орехов, семян. В этом случае в организм поступают не только жиры, но и клетчатка, белок и другие нужные нутриенты.

Вредно ли подсолнечное масло для кожи. Мифы о еде: польза и вред подсолнечного масла, как его правильно выбрать

По оценкам экспертов, в среднем, за год москвичи съедают порядка 250 тонн растительного масла. Это означает, что на одного человека приходится около 15 литров продукта в год. Самым популярным маслом предсказуемо является подсолнечное – его выбирает около 60% москвичей. На втором месте – оливковое, ему отдают предпочтение 35% москвичей. И лишь немногие жители столицы вводят в свой рацион так называемые "экзотические" масла: кедровое, конопляное, льняное, рыжиковое и пр.

Существует множество предубеждений, связанных с производством и потреблением масла. Одно из наиболее распространенных гласит: подсолнечное мало содержит токсины.

Пищевая ценность

Полиненасыщенные жирные кислоты. В понятие пищевой ценности растительного масла входит такое важное определение, как состав жирных кислот. По мнению нутрициологов, самыми важными из них для человека являются полиненасыщенные жирные кислоты. Они необходимы для улучшения питания тканей, кровообращения и профилактики атеросклероза. Основные элементы комплекса этого вида кислот являются две полиненасыщенные жирные кислоты – омега-3 (линоленовая) и омега-6 (линолевая), без которых наш организм не может обойтись (все остальные жирные кислоты организм может синтезировать самостоятельно). В идеальном варианте омега-3 и омега-6 должны содержаться в масле в определенном соотношении: от 1:2 до 1:4.

Последние обновления на сайте:

1. РАЗГРУЗОЧНЫЙ день на ШОКОЛАДКЕ. Как выбрать?
2. Простые методы укорощения волос без стрижки
3. Дочке Юлии Началовой исполнилось 18: Вера Алдонина пошла по стопам мамы.
4. Тильда суинтон для Vogue Тайвань.
5. Всё о растительных жирах. Что такое растительный жир
6. Стрижка под ноль: 3 способа сделать короткую прическу
7. Польза и вред растительного масла для организма.
8. Парафин на колени процедура в домашних условиях, что дает. Правильное применение парафинотерапии для лечения суставов
9. Как накладывать парафин на коленные суставы. Как лечить суставы парафином в домашних условиях
10. Новое слово в лечении сахарного диабета 2 типа. ИНКРЕТИНОВЫЕ ГОРМОНЫ И ЛЕЧЕНИЕ СД2
11. Татуировки и популярные стили для самовыражения
12. Ну что, понеслась предновогодняя суета!
13. "Сюрприз Удался" зепюр устрoила рoмантик Павлу прилучнoму.
14. Как избавиться от белых угрей под глазами: эффективные методы и средства
15. Польза козьего молока для иммунитета и пищеварения
16. Чудо-продукт: как черный тмин помогает сбросить лишний вес
17. История создания салата Цезарь Энди Шеф: от классики к новым вкусовым решениям
18. Онищенко назвал препараты, которые следует избегать: что нужно знать
19. Как начать заниматься вечерней йогой для начинающих дома: пошаговое руководство
20. Почему важно уделять внимание себе и как это делать правильно
21. Жасмин: секреты похудения звезды
22. Хаду гимнастика: магия движений для снижения веса
23. Юрий борисов может получить номинацию на премию "Оскар".
24. С днём рождения, папа: сын прилучного и муцениеце отписался от матери в соцсетях.
25. Биолог предсказывает успешное создание вакцины от коронавируса: что нас ждет в ближайшем будущем
26. Как артроз коленного сустава влияет на качество жизни пожилых людей
27. Сын агaты муцениеце от мaмы в день рождения отцa отписaлся.
28. Как следовать системе питания от английских диетологов и достичь результатов
29. Мой опыт: как я справилась с Английской диетой на 21 день
30. Мой путь к снижению веса: как я скинула 4 килограмма за неделю
31. Влияние коронавируса на здоровье и способы борьбы с ним
32. Имбирный чай с чесноком: эффективное средство для похудения
33. Похудеть на 1 неделю: меню для уменьшения живота и боков
34. Зара Песенка: как правильно питаться, чтобы быть здоровой и красивой
35. Воспользуйтесь клизмой женщине в передние место для оптимального ухода за гинекологическими проблемами
36. Обзoр дубайскoгo шoкoлада oт агаты муцениеце заказывали!
37. Анна Семенoвич фoтo с oтдыха с вoзлюбленным на Бали пoделилась.
38. Быстрые оладьи из кабачков.
39. Сын прилучнoгo пoздравил актера с днем oтца, а Агата муцениеце все ждет сына дoмoй.
40. Дочь певицы славы призналась, что смогла похудеть с помощью уколов для диабетиков.
41. Едут в автобусе на рыбалку дед, отец, и внук.
42. Кoрнелия мангo впервые станет мамoй.
43. Игoрь Никoлаев и Юлия прoскурякoва пoказали пoдрoсшую дoчь.
44. Эминeм скoрo впeрвыe станeт дeдушкoй.
45. Анна Семенoвич замуж выхoдит!
46. "Протекла? Тейлор свифт подверглась хейту в сети из-за снимка с концерта, на котором заметили пятно на её костюме.
47. Мимимишность зашкаливает! Дима билан делает массаж своему коту шахтеру.
48. Три зайца участвуют в съемках нового новогоднего фильма ТНТ под названием "Небриллиантовая Рука".
49. Подскажите пожалуйста как проверить мужа на измену.
50. Седина и заметная худоба сделали его неузнаваемым: что стало с Сергеем Жигуновым после смерти бывшей возлюбленной, Анастасии Заворотнюк?

Персональная подборка для вас