Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Кулинарное применение

Растительное масло есть на каждой кухне: на нем можно жарить мясо и овощи, им можно заправлять салаты. И по мнению диетологов, это отличный источник полезных жиров. А что будет, если исключить растительное масло из рациона? И нужно ли?

Автор ресурса Popsugar Дженни Шугар решила на 6 недель отказаться от растительного масла. Совсем: не заправлять им салаты и не использовать в приготовлении пищи. К этому ее подтолкнула книга Джоэла Фурмана «Есть, чтобы жить». В ней автор утверждает, что человеку действительно очень нужны растительные жиры, но получать их следует не из салатных заправок, а из цельных продуктов:, орехов, семян. В этом случае в организм поступают не только жиры, но и клетчатка, белок и другие нужные нутриенты.

Вредно ли подсолнечное масло для кожи. Мифы о еде: польза и вред подсолнечного масла, как его правильно выбрать

По оценкам экспертов, в среднем, за год москвичи съедают порядка 250 тонн растительного масла. Это означает, что на одного человека приходится около 15 литров продукта в год. Самым популярным маслом предсказуемо является подсолнечное – его выбирает около 60% москвичей. На втором месте – оливковое, ему отдают предпочтение 35% москвичей. И лишь немногие жители столицы вводят в свой рацион так называемые "экзотические" масла: кедровое, конопляное, льняное, рыжиковое и пр.

Существует множество предубеждений, связанных с производством и потреблением масла. Одно из наиболее распространенных гласит: подсолнечное мало содержит токсины.

Пищевая ценность

Полиненасыщенные жирные кислоты. В понятие пищевой ценности растительного масла входит такое важное определение, как состав жирных кислот. По мнению нутрициологов, самыми важными из них для человека являются полиненасыщенные жирные кислоты. Они необходимы для улучшения питания тканей, кровообращения и профилактики атеросклероза. Основные элементы комплекса этого вида кислот являются две полиненасыщенные жирные кислоты – омега-3 (линоленовая) и омега-6 (линолевая), без которых наш организм не может обойтись (все остальные жирные кислоты организм может синтезировать самостоятельно). В идеальном варианте омега-3 и омега-6 должны содержаться в масле в определенном соотношении: от 1:2 до 1:4.

Последние обновления на сайте:

1. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
2. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
3. Headlines:
4. Эффективные методы борьбы с отложением жира на животе
5. Творожные оладьи без сахара.
6. Огромные черные точки на лице: как от них избавиться
7. Эффективные способы глубокой чистки лица
8. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
9. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
10. Вы навeрноe в домe высокой культуры и быта воспитывались?
11. Эффективная маска для глубокого очищения: как избавиться от черных точек навсегда
12. Бьюти-редакторы назвали 9 эффективных масок для очистки жирной кожи
13. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
14. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
15. Филипп Киркoрoв oтпразднoвал день рoждения дoма в кoмпании друзей пo шoубизу.
16. Алсу рассказала oб oтнoшениях с бывшим мужем пoсле развoда.
17. Бонe заплохeло во врeмя восхождeния на Эвeрeст.
18. 51-Летняя бывшая участница Spice Girls мел си продемонстрировала фигуру на пляже.
19. Татьяна навка сегoдня 50-летний юбилей oтмечает!
20. Актриса Саша Дроздова ранила ножом в легкое своего возлюбленного, актера "Содержанок" Илью дель.
21. Оцените сценический образ Алёны Апиной, 60-летней певицы, который можно охарактеризовать как "Поющие Трусы".
22. Невыдуманные истoрии, o кoтoрых невoзмoжнo мoлчать: пoлугoлый Сергей Лазарев встретил в Чили Дуа липу.
23. Зaцените новый концертный лук 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
24. Джиган Оксане Самoйлoвoй Tesla Cybertruck пoдарил.
25. Анна Михалкoва высмеяла себя на сцене МХТ пoсле пoлучения звания нарoднoй артистки Рoссии.
26. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
27. Польза и вред завтрака: что нужно знать
28. Диетические завтраки для похудения: 15 быстрых рецептов
29. Это не переодетый мужчина, а Волочкова.
30. Владимир тишко со слeзами вспомнил, как Анфиса Чeхова сдeлала от нeго аборт.
31. Тимoфею, сыну Павла прилучнoгo и Агаты муцениеце, испoлнилoсь 12 лет.
32. Мальдивскoе Love Story oт Анастасии Вoлoчкoвoй и ее 25-летнегo избранника.
33. Эффективное лечение гонартроза коленного сустава 3 степени желатином: полное руководство
34. Неузнаваемая Жанна агузарова впервые за долгое время появилась на телевидении.
35. Юра борисов со своей женой Анной на красной дорожке "Оскара".
36. Пользователи сети восхищаются преображением селены гомес всего лишь спустя год.
37. Как сделать статью успешной в App Store
38. Эффективный распорядок дня для похудения мужчине: как ускорить метаболизм и добиться результата
39. Кето-диета на 1200 калорий: Полное меню на неделю для быстрого результата
40. Пo мнению Ирины Гoрбачевoй, фильм "Анoра" не дoстoин "оскара".
41. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
42. Похудеть на 1200 калорий в неделю с ПП рецептами
43. Филипп Киркоров сообщил, что "Профурсетка с Бриллиантом" Насти ивлеевой не появится в новогоднем фильме по его требованию.
44. Наталья Рудова демонстрирует себя как независимая и современная женщина, которая ценит свободу и самодостаточность.
45. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
46. Бывшая девушка рэпера макана рассказала, как пoтеряла ребенка oт негo.
47. Вкусный и эффективный: рецепт сахарно-кофейного скраба
48. Оксана Самойлова наконец - то нашла новый дом для супрастинки.
49. Культовый квартет фильма "Ангелы Чарли" во главе с Деми Мур и Кэмерон диаз спустя 22 года после премьеры.
50. Отличное решение для зрелой кожи: топ 3 масел для устранения морщин

Персональная подборка для вас