Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Кулинарное применение

Растительное масло есть на каждой кухне: на нем можно жарить мясо и овощи, им можно заправлять салаты. И по мнению диетологов, это отличный источник полезных жиров. А что будет, если исключить растительное масло из рациона? И нужно ли?

Автор ресурса Popsugar Дженни Шугар решила на 6 недель отказаться от растительного масла. Совсем: не заправлять им салаты и не использовать в приготовлении пищи. К этому ее подтолкнула книга Джоэла Фурмана «Есть, чтобы жить». В ней автор утверждает, что человеку действительно очень нужны растительные жиры, но получать их следует не из салатных заправок, а из цельных продуктов:, орехов, семян. В этом случае в организм поступают не только жиры, но и клетчатка, белок и другие нужные нутриенты.

Вредно ли подсолнечное масло для кожи. Мифы о еде: польза и вред подсолнечного масла, как его правильно выбрать

По оценкам экспертов, в среднем, за год москвичи съедают порядка 250 тонн растительного масла. Это означает, что на одного человека приходится около 15 литров продукта в год. Самым популярным маслом предсказуемо является подсолнечное – его выбирает около 60% москвичей. На втором месте – оливковое, ему отдают предпочтение 35% москвичей. И лишь немногие жители столицы вводят в свой рацион так называемые "экзотические" масла: кедровое, конопляное, льняное, рыжиковое и пр.

Существует множество предубеждений, связанных с производством и потреблением масла. Одно из наиболее распространенных гласит: подсолнечное мало содержит токсины.

Пищевая ценность

Полиненасыщенные жирные кислоты. В понятие пищевой ценности растительного масла входит такое важное определение, как состав жирных кислот. По мнению нутрициологов, самыми важными из них для человека являются полиненасыщенные жирные кислоты. Они необходимы для улучшения питания тканей, кровообращения и профилактики атеросклероза. Основные элементы комплекса этого вида кислот являются две полиненасыщенные жирные кислоты – омега-3 (линоленовая) и омега-6 (линолевая), без которых наш организм не может обойтись (все остальные жирные кислоты организм может синтезировать самостоятельно). В идеальном варианте омега-3 и омега-6 должны содержаться в масле в определенном соотношении: от 1:2 до 1:4.

Последние обновления на сайте:

1. 68-Летняя актриса, наиболее известная по своей роли в сериале "Секс в Большом Городе" снялась в новой рекламной кампании бренда Charlotte Tilbury.
2. Стоит ли исключать завтрак ради похудения
3. Деми Мур после поражения на "Оскаре высказалась".
4. Сoфья стужук рoдила при детях пятoгo ребенка в дoмашнем надувнoм бассейне.
5. Оксана Самoйлoва считает, чтo oни с Алсу близнецы.
6. Вкусный пирог, которому нет аналогов!
7. Эйми лу вуд о принятии своей внешности рассказала.
8. Вот классический рецепт плова, который можно приготовить дома.
9. Борщ - это одно из самых популярных и любимых блюд восточноевропейской кухни.
10. Как пить желатин для здоровья суставов: простое и эффективное решение
11. 18-Летняя невеста Григория лепса длиннющие ноги показала.
12. Иван Янковский в специальной промо - фотосессии для нового сериала "Аутсорс", который сейчас является самым популярным среди российских зрителей.
13. Желатин при артрозе: 5 вкусных рецептов для укрепления суставов
14. Как распорядок дня влияет на процесс похудения: основные принципы
15. Дмитрий Маликов тут рассказал, как познакомился с женой.
16. Как сделать статью успешной в App Store
17. Умерла Мишель Трахтенберг, звезда сериала "Баффи - Истребительница Вампиров" и фильма "евротур".
18. Александр Буйнов женщину на пешеходном переходе сбил.
19. Эффективное меню на 1200 калорий для похудения: рецепты и советы
20. Юра Борисов и майки Мэдисон танцуют под Дима Билана в США.
21. Григорий лепс постепенно знакомит свою 18-летнюю невесту аврору с шоу-бизнесом.
22. Пoхoрoшевшая пoсле развoда Нюша делится секси - видеo.
23. Улучшите свою косметику: рецепт скраба для губ
24. Заголовок 1: Скраб для губ Скофем: простой рецепт для гладких и здоровых губ
25. Афиша концертов группы Анимация в Перми: как подготовиться к концерту и что взять с собой
26. Анимация в Перми: не пропустите концерты этой легендарной группы
27. Афиша концертов группы Анимация в Перми: даты, время и место проведения
28. Блистательные результаты: исследование лучших масел для устранения морщин
29. Улучшите внешний вид кожи лица с помощью эфирных масел
30. Серия авторских работ "Она".
31. Быстрое похудение за неделю: реальность или миф
32. Сбрось лишний вес дома: комплекс упражнений для похудения
33. Новое лекарство от коронавируса: китайские врачи обнаружили эффективный препарат
34. Пудра: все, что вы хотели знать, но боялись спросить
35. Григорий лепс встал на защиту своей новой возлюбленной.
36. Алана мамаева шокировала зрителей своей худобой: звезда рассказала о проблемах с питанием".
37. Лекарства против всех болезней: реальность или миф
38. Балан пирогы ( с калиной).
39. Оксана Самoйлoва накoнец - тo пристрoила супрастинку.
40. Мы начинаем выхoдные с oчереднoгo скандала: Филипп Киркoрoв назвал ивлееву редкoй с * кoй и неблагoдарным челoвекoм.
41. "В Окружении Детей" Мария погребняк прекрасно выглядит спустя месяц после родов.
42. Бьянка просит оценить ее новый лук и хвастается постройневшей после похудения и пластики фигурой.
43. Откройте для себя новинки 2024: лучшая пудра для лица
44. Эндопротезирование тазобедренного сустава по ОМС. Эндопротезирование тазобедренного или коленного сустава при наличии полиса ОМС
45. Локтевой сустав: строение и функции
46. "Тикток спас нас от их хита!
47. Оксана Самойлова променяла куршевель на Алтай: борд, горы и любовь к России.
48. Как избавиться от черных точек на зубах. Почему черный кариес не всегда лечат на начальной стадии?
49. Контент по погоде.
50. Почему сводит ногу в бедре. Причины судорог в ногах

Персональная подборка для вас