Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Кулинарное применение

Растительное масло есть на каждой кухне: на нем можно жарить мясо и овощи, им можно заправлять салаты. И по мнению диетологов, это отличный источник полезных жиров. А что будет, если исключить растительное масло из рациона? И нужно ли?

Автор ресурса Popsugar Дженни Шугар решила на 6 недель отказаться от растительного масла. Совсем: не заправлять им салаты и не использовать в приготовлении пищи. К этому ее подтолкнула книга Джоэла Фурмана «Есть, чтобы жить». В ней автор утверждает, что человеку действительно очень нужны растительные жиры, но получать их следует не из салатных заправок, а из цельных продуктов:, орехов, семян. В этом случае в организм поступают не только жиры, но и клетчатка, белок и другие нужные нутриенты.

Вредно ли подсолнечное масло для кожи. Мифы о еде: польза и вред подсолнечного масла, как его правильно выбрать

По оценкам экспертов, в среднем, за год москвичи съедают порядка 250 тонн растительного масла. Это означает, что на одного человека приходится около 15 литров продукта в год. Самым популярным маслом предсказуемо является подсолнечное – его выбирает около 60% москвичей. На втором месте – оливковое, ему отдают предпочтение 35% москвичей. И лишь немногие жители столицы вводят в свой рацион так называемые "экзотические" масла: кедровое, конопляное, льняное, рыжиковое и пр.

Существует множество предубеждений, связанных с производством и потреблением масла. Одно из наиболее распространенных гласит: подсолнечное мало содержит токсины.

Пищевая ценность

Полиненасыщенные жирные кислоты. В понятие пищевой ценности растительного масла входит такое важное определение, как состав жирных кислот. По мнению нутрициологов, самыми важными из них для человека являются полиненасыщенные жирные кислоты. Они необходимы для улучшения питания тканей, кровообращения и профилактики атеросклероза. Основные элементы комплекса этого вида кислот являются две полиненасыщенные жирные кислоты – омега-3 (линоленовая) и омега-6 (линолевая), без которых наш организм не может обойтись (все остальные жирные кислоты организм может синтезировать самостоятельно). В идеальном варианте омега-3 и омега-6 должны содержаться в масле в определенном соотношении: от 1:2 до 1:4.

Последние обновления на сайте:

1. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
2. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
3. Ну накoнец - тo!
4. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
5. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
6. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
7. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.
8. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
9. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
10. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
11. Эффективные методы борьбы с отложением жира на животе
12. Почему живот не худеет: причины и решения
13. Стильный баттл мамы и дoчки.
14. Творожные оладьи без сахара.
15. Куриная грудка с овощами в духовке.
16. Мoлoдoжены Алексей вoрoбьев и Аида Гарифуллина вместе на ПМЭФ пoявились.
17. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
18. Чулпaн хaмaтовa * унизилa "Рвущих Глотки" русских болельщиков.
19. Эффективные маски для очищения пор: как сделать кожу чистой и гладкой
20. Владимир Преснякoв и Наталья пoдoльская oтметили 20 лет сoвместнoй жизни.
21. Топ-5 масок пилинг для глубокого очищения пор: какие выбрать
22. Екатерина Климoва сooбщает нам, чтo в следующей жизни станет кoшкoй.
23. Эффективные и натуральные очищающие маски для лица
24. Миф, что бывает несовпадение в близости - придумали мужины.
25. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
26. Диета при кандидозе кишечника: что можно есть для выздоровления
27. Протокол лечебного питания при кандиде: эффективные рецепты для быстрого выздоровления
28. Что запрещено детям после вакцины Манту: важные рекомендации родителям
29. Анастасия вoлoчкoва пoказала свадьбу дoчери.
30. Бьянка подeлилась сeкси - фото из Таиланда.
31. Невесткa Вaлерии покaзaлa, кaк сообщилa певице и ее мужу Иосифу пригожину о прибaвлении в семье.
32. Как пояс Vulcan Classic помогает эффективно похудеть
33. Юлия Кoвальчук заявила, чтo ее не задевают высказывания мужа.
34. Сына Агаты муцениеце буллят в шкoле из-за oткрoвенных oбразoв актрисы.
35. Мари краймбрери и дава: беременность, отдых на Мальдивах и намеки на свадьбу.
36. "Зaчем он меня кaк дурaчок снимaет?
37. Саша Савельева показала редкие фото с сыном в честь его 6-летия.
38. "Вес Меньше 40 кг": фанаты обеспокоены худобой Арианы гранде.
39. Полезный завтрак: что лучше есть, чтобы чувствовать себя энергичным весь день
40. Опровeргшая новость о разводe Алeкса о ссорах с мужeм рассказала.
41. Дакота Джонсон, Крис Эванс и Педро Паскаль сыграли любовный треугольник и в фильме "Материалисты", премьера которого уже 13 июня.
42. Дмитрий Маликов тут рассказал, как познакомился с женой.
43. Алексей вoрoбьёв, критикoвавших девушек за макияж, решил oбратиться к рoссиянкам в прoщённoе вoскресенье.
44. Расписание Воды для Похудения: Как Сбалансировать Питьевой Режим для Успешного Ожирения
45. Влияние распорядка дня на фигуру: как упорядоченность помогает стать стройнее
46. Гарик харламов проэкзаменовал дочку.
47. 52-Летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
48. Простое и Вкусное Примерное Меню на 1200 ккал для Похудения
49. Пo мнению Ирины Гoрбачевoй, фильм "Анoра" не дoстoин "оскара".
50. Меню на 1200 ккал: Дневник питания для похудения

Персональная подборка для вас