Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Кулинарное применение

Растительное масло есть на каждой кухне: на нем можно жарить мясо и овощи, им можно заправлять салаты. И по мнению диетологов, это отличный источник полезных жиров. А что будет, если исключить растительное масло из рациона? И нужно ли?

Автор ресурса Popsugar Дженни Шугар решила на 6 недель отказаться от растительного масла. Совсем: не заправлять им салаты и не использовать в приготовлении пищи. К этому ее подтолкнула книга Джоэла Фурмана «Есть, чтобы жить». В ней автор утверждает, что человеку действительно очень нужны растительные жиры, но получать их следует не из салатных заправок, а из цельных продуктов:, орехов, семян. В этом случае в организм поступают не только жиры, но и клетчатка, белок и другие нужные нутриенты.

Вредно ли подсолнечное масло для кожи. Мифы о еде: польза и вред подсолнечного масла, как его правильно выбрать

По оценкам экспертов, в среднем, за год москвичи съедают порядка 250 тонн растительного масла. Это означает, что на одного человека приходится около 15 литров продукта в год. Самым популярным маслом предсказуемо является подсолнечное – его выбирает около 60% москвичей. На втором месте – оливковое, ему отдают предпочтение 35% москвичей. И лишь немногие жители столицы вводят в свой рацион так называемые "экзотические" масла: кедровое, конопляное, льняное, рыжиковое и пр.

Существует множество предубеждений, связанных с производством и потреблением масла. Одно из наиболее распространенных гласит: подсолнечное мало содержит токсины.

Пищевая ценность

Полиненасыщенные жирные кислоты. В понятие пищевой ценности растительного масла входит такое важное определение, как состав жирных кислот. По мнению нутрициологов, самыми важными из них для человека являются полиненасыщенные жирные кислоты. Они необходимы для улучшения питания тканей, кровообращения и профилактики атеросклероза. Основные элементы комплекса этого вида кислот являются две полиненасыщенные жирные кислоты – омега-3 (линоленовая) и омега-6 (линолевая), без которых наш организм не может обойтись (все остальные жирные кислоты организм может синтезировать самостоятельно). В идеальном варианте омега-3 и омега-6 должны содержаться в масле в определенном соотношении: от 1:2 до 1:4.

Последние обновления на сайте:

1. "Рыженькая из Виагры" бoльше не рыженькая: Анна седoкoва стала блoндинкoй.
2. Экс - ведущая "орел и решка.
3. Крисси тейген пoпала пoд хейт из-за фoтo с детьми в ванне.
4. Манту: что делать нельзя и почему это важно
5. Братья меладзе рапoртуют из Лoндoна.
6. Кейтлин дивер почти стала Элли в фильме The Last of Us, однако теперь она играет эбби в сериале.
7. Марина зудина сделала неудачную пластику?
8. Как пояс для похудения живота поможет вам достичь желаемой фигуры
9. Как правильно надевать и носить пояс для похудения: полное руководство
10. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после плaстики.
11. Юра Бoрисoв нoминирoван на "Оскар" за рoль втoрoгo плана в "Анoре"!
12. Лана дель рей поделилась новыми фото с мужем и их детишками.
13. Алексaндрa трусовa и Мaкaр Игнaтов ждут сынa!
14. Дана Бoрисoва разрешила 17-летней дoчери сделать грудь.
15. Человек сам хотел общаться;.
16. Утренние радости: 7 завтраков для всей семьи
17. 10-Летний сын Меладзе и джанабаевoй выступил с oтцoм на сцене в Испании.
18. Эффективное лечение суставов желатином: простые домашние рецепты
19. Мальдивскoе Love Story oт Анастасии Вoлoчкoвoй и ее 25-летнегo избранника.
20. Маколей калкин со своей супругой брендой сонг во время афтерпати "оскара - 2025".
21. Сжигайте жир за 25 минут: эффективный распорядок дня
22. Питание без изнурений: 6 меню на 1200 калорий для здорового похудения
23. Вегетарианское меню на неделю с рецептами на 1200: как составить здоровый рацион
24. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
25. Муж учит жену водить машину.
26. Киркоров в образе Раисы Захаровны демонстрирует свой натренированный пресс в новой экранизации фильма "Любовь и Голуби".
27. Губы в центре внимания: как правильно ухаживать за ними
28. Сложности при наращивании волос
29. Григорий лепс постепенно знакомит свою 18-летнюю невесту аврору с шоу-бизнесом.
30. Отличный скраб для губ из кофе в домашних условиях
31. Улучшите свою косметику: рецепт скраба для губ
32. Очень вкусные куриные рулетики с начинкой.
33. Анну седокову допросили по делу о гибели экс - супруга.
34. Афиша концертов группы Анимация в Перми: как подготовиться к концерту и что взять с собой
35. Афиша концертов группы Анимация в Перми: даты, время и место проведения
36. Анимация в Перми: афиша концертов – всегда свежая музыка
37. Не пропустите концерты группы Анимация в Перми: афиша и билеты
38. Анимация в Перми: как купить билеты на концерты
39. Катя Гордон взялась за дело о смерти Яниса тиммы по просьбе его отца Райтиса и друга.
40. Противостояние морщинам: 12 растительных масел, которые помогут вам сохранить молодость
41. 23-Летний американский рэпер весом более 200 кг выступает сидя и с кислородным баллоном.
42. Откройте для себя эффективное лечение коленного сустава с Витафоном
43. Татьяна Буланова: концерты, которые заставили всех встать на ноги
44. Алексею Вoрoбьеву пришлoсь срoчнo пoкинуть свoй дoм в Лoс-анджелесе из-за пoжара.
45. Сбрось вес за 7 дней: рецепт успеха
46. Сбрось вес и начни жить здоровой жизнью с 7-дневной тренировкой для похудения дома
47. Лимонное печенье - нежная, рассыпчатая выпечка с хрустящей сахарной корочкой!
48. Рулет из лаваша на новый год.
49. Создай свой собственный блеск для губ: простой рецепт и полезные советы
50. 18-Летняя невестa Григория лепсa нa его концерте вытaнцовывaет.

Персональная подборка для вас