Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Меню на 4-дневный цикл

Главное правило для решения задачи как похудеть на 20 кг — это спать 8 часов в сутки. Отдыхать надо в полной темноте, обязательно захватывая промежуток времени с 12 часов ночи до 4 часов утра. Кстати, такой режим сна обязательно поможет дамам в излечении от поликистоза яичников, а сильному полу даст +30% выработки тестостерона и не даст снизиться либидо.

Распорядок дня надо составить с учетом того, что до завтрака, на зарядку в режиме активного похудения будет уходить около часа. Спортивные медики доказали, циклические нагрузки средней интенсивности натощак в момент, когда после ночного сна в организме существует дефицит гликогена, сжигают жир интенсивнее, чем в дневное или вечернее время.

Последние обновления на сайте:

1. Виктория боня ответила "Паразитам".
2. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
3. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
4. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
5. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
6. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
7. Чебуречки на заварном тесте.
8. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
9. Десерт из тыквы.
10. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
11. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
12. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
13. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
14. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
15. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
16. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
17. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
18. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
19. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
20. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
21. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
22. Почему жир на животе не уходит: главные причины
23. Эффективные методы борьбы с отложением жира на животе
24. Почему жир с живота уходит в последнюю очередь: причины и решения
25. Ксения Бoрoдина вышла замуж за Никoлая Сердюкoва - свадьба прoшла на территoрии усадьбы "Вилла Миккетти" в Пoдмoскoвье.
26. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
27. Выпуклость на коже с черной точкой внутри: что это может быть
28. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
29. Как сделать глубокое очищение лица в домашних условиях
30. В Черногории 19-летняя туристка сорвалась с парашюта во время парасейлинга и разбилась насмерть, упав с высоты 50 метров.
31. Брэд питт в новой брутальной фотосeссии - 61-лeтний актeр стал гeром нового номeра испанского GQ.
32. Блогерша Даша дошик поделилась неожиданной новостью: у нее обнаружили редкую аномалию - две полностью развитые матки.
33. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
34. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
35. Стиль сестёр олсен: эстетика, минимализм вне времени.
36. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
37. Что запрещено детям после вакцины Манту: важные рекомендации родителям
38. Зачастившая на футбoл Анна седoкoва сo слезами представила нoвую песню.
39. Пояс Вулкан для похудения: как выбрать оптимальную длину для максимальной эффективности
40. Агату муцениеце запoдoзрили в третьей беременнoсти.
41. Бьянка подeлилась сeкси - фото из Таиланда.
42. Мари краймбрери и дава: беременность, отдых на Мальдивах и намеки на свадьбу.
43. Пояс для похудения «Вулкан широкий»: как он помогает убрать живот и боковые складки
44. Утренние радости: 7 завтраков для всей семьи
45. Общественники к запрету турецких сериалов в России призывают.
46. Пeвица Максим с дочкой пeрeдают привeт с экзотичeского Маврикия.
47. Внимание! Только в том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
48. Как начать день правильно: 20 продуктов и утренних привычек для идеального утра
49. Эффективность желатина при артрозе коленного сустава: как принимать правильно
50. Помогает ли желатин при артрозе: правда или миф