Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Мужской комплекс

Похудение для мужчин в тренажёрном зале. Какие тренировки эффективнее для быстрого похудения – фулбоди или сплит?

Фулбоди (от англ. full body ) тренировки направлены на проработку всех основных мышечных групп тела за одну тренировку. Они являются идеальной отправной точкой, чтобы запустить процесс снижения лишнего веса и набора мышечной массы.

Сплит тренировки (от англ. split ) – это метод разбиения тренировочной программы на части, каждая из которых выполняется в отдельный день и направлена на проработку определенной группы мышц.

Если же вы ограничены во времени, то базовые многосуставные упражнения дадут вам лучший результат. К ним относятся:

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро избавиться от темных кругов под глазами. Топ-5 экспресс-методов, чтобы быстро избавиться от темных кругов под глазами
2. Как убрать темные круги под глазами. Причины появления кругов под глазами
3. Как быстро избавиться от мешков под глазами. Почему страдает красота: причины отеков
4. Пугачева, Галкин и Орбакайте встретились в США.
5. Сын Ирины Дубцoвoй пoдарил свoей девушке тoне Худякoвoй 1500 рoз в багажнике.
6. "Я Заберу У Тебя ВСЁ" Джeннифeр Лопeс собираeтся обобрать до нитки Бeна аффлeка.
7. Бригада! Сергея безрукова до сих пор узнают как Сашу белого.
8. "НЕ Разлей Вода" 37-летняя Наталья бардo и Оксана акиньшина, будучи рoвесницами, являются лучшими пoдругами.
9. Алина загитова подверглась хейту после выхода нового интервью.
10. Альпинистка боня пeрeдаeт привeт с вeршины в Гималаях.
11. Как хороший пиар может скрыть сомнительный состав продукта
12. - "Как китайский рынок диких животных стал источником коронавируса
13. Все, что вам нужно знать об использовании растительного масла: путеводитель для начинающих
14. Секрет долголетия: какие привычки помогают женщинам сохранить здоровье на долгие годы
15. Мне кажется, что я схожу с ума.
16. Количество выздоровевших от COVID-19 в России: новые данные
17. Свекла в домашней косметике: 5 рецептов для здоровой кожи и волос
18. Как кожа восстанавливается после похудения
19. Какой продукт выбрать: губная помада или жидкий блеск для губ
20. Новые рекомендации Минздрава по лечению коронавируса: что изменилось
21. Как распознать первые признаки артроза: симптомы и диагностика
22. Как распознать и лечить артроз коленного сустава 2 степени
23. Польза и вред вареной кукурузы в диете: как правильно употреблять
24. Россия разработала пять прототипов вакцины от коронавируса
25. ВОЗ развеяла мифы и слухи о новом коронавирусе
26. Как кукуруза может помочь в борьбе с лишним весом
27. Польза и опасности 21-дневного сухого голодания: как правильно провести такой эксперимент со своим организмом
28. Мой опыт: как я справилась с Английской диетой на 21 день
29. Как я похудела на 21 кг за 12 дней: история успеха
30. Для Ксении Бородиной важным аспектом в мужчине является его отношение к матери.
31. Профилактика коронавируса: основные лекарства для домашней аптечки
32. Проверьте, помогают ли витамины А и Е улучшить состояние вашей кожи
33. Вот это да, ребята!
34. Снятие боли в суставах с помощью компрессов с касторовым маслом
35. Анастасия Волочкова продемонстрировала "Шпагат с Огурцом" на празднике, организованном Анитой Цой.
36. Михаил шуфутинский вышел в свет с мoлoдoй женoй и рассказал, пoчему не пoлучает пенсию.
37. Дешевая посуда с Wildberries как из икеи.
38. Ольга бузoва пoсетила храм на Крoви в Екатеринбурге.
39. Одним из самых интересных трендов является появление рабочей куртки в гардеробе модниц.
40. Ирина шейк на обложке Present Space - как будто сама муза решила заглянуть в мир моды!
41. Сальма хайек отметила свой 58-й день рождения фотосессией в бикини.
42. "Просто Творчeская Съeмка" от развeдeнной лeрчeк.
43. Маска для лица из капусты. Маска из кислой капусты
44. Какое вино самое полезное для здоровья. Какое вино полезнее – белое или красное?
45. Фукус для похудения, как принимать. Как принять фукус, чтобы похудеть?
46. Помада или Блеск для губ, что лучше. Что лучше Блеск или помада
47. Как сесть на шпагат за неделю. Можно ли сесть на шпагат дома за 1 неделю
48. Лена Миро кабаева. Быдло, а не Кабаева: Лена Миро «надругалась» над Загитовой под «овации» россиян
49. Самюн ван для похудения. Slim Samyun Wan для похудения
50. Манная каша при похудении. Противопоказания

Персональная подборка для вас