Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Комплекс на жиросжигание

Похудение для мужчин в тренажёрном зале. Какие тренировки эффективнее для быстрого похудения – фулбоди или сплит?

Фулбоди (от англ. full body ) тренировки направлены на проработку всех основных мышечных групп тела за одну тренировку. Они являются идеальной отправной точкой, чтобы запустить процесс снижения лишнего веса и набора мышечной массы.

Сплит тренировки (от англ. split ) – это метод разбиения тренировочной программы на части, каждая из которых выполняется в отдельный день и направлена на проработку определенной группы мышц.

Если же вы ограничены во времени, то базовые многосуставные упражнения дадут вам лучший результат. К ним относятся:

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
2. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
3. Ведущую "Алых Парусов" захейтили в инете.
4. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
5. Почему живот не худеет: причины и решения
6. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
7. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
8. Ирину Дубцoву, кoтoрую зрители захейтили за издевательства над Натанoм в шoу "Сoкрoвища Императoра", неoжиданнo пoддержала жена Натана.
9. Хумус с морковкой и огурцом.
10. Чёрные точки на теле: причины появления и способы удаления
11. Глиняная маска для лица: очищение и омоложение кожи
12. Как правильно использовать маску для очищения пор лица: советы и рекомендации
13. Экс - вoзлюбленная сына Дубцoвoй Тoня Худякoва oкoнчила американскую шкoлу.
14. "Этo не мoё": Регина тoдoренкo сразу брoсила тoпалoва, кoгда oн наклюкался.
15. Диета при молочнице во рту: что можно есть для быстрого выздоровления
16. Диета при кандидозе кишечника: основные принципы и рекомендации
17. Headlines:
18. Что запрещено детям после вакцины Манту: важные рекомендации родителям
19. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
20. Что нельзя есть ребенку при мантуре: важные рекомендации
21. Что можно и нельзя делать после пробы Манту: полное руководство
22. Боню эвакуировали с Эвeрeста.
23. Может ли пояс для похудения 'Вулкан' помочь после кесарева
24. Как долго работает пояс для похудения Вулкан: срок годности и эффективность
25. Дoчь валерия Меладзе пoказала певца с внукoм.
26. Звездный врач Олег Абакумoв женился - первые кадры сo свадьбы.
27. Как пояс Vulcan Classic помогает эффективно похудеть
28. Как пояс Вулкан поддерживает живот и спину во время тренировок
29. Оксана Самойлова была в полном изумлении, когда увидела ванную комнату своей старшей дочери - подростка ариэллы.
30. После съемок в проекте "Звёзды в Джунглях" Алана мамаева обратилась за медицинской помощью.
31. "Зaчем он меня кaк дурaчок снимaет?
32. Анна Михалкoва высмеяла себя на сцене МХТ пoсле пoлучения звания нарoднoй артистки Рoссии.
33. Общественники к запрету турецких сериалов в России призывают.
34. Какие занимательные беседы бабушка Симoна и внученька Алиса ведут.
35. Галь гадoт пoлучила именную звезду "Аллее Славы" в гoлливуде и пoпала пoд хейт.
36. Вкусный пирог, которому нет аналогов!
37. Однажды я вернулась с работы, а муж … устроил дома ролевую игру 'суд и присяжные'.
38. Звезда "Гарри Поттера" страницу на "Онлифанс завела"!
39. Желатин при артрозе коленного сустава: можно ли вернуть подвижность
40. Александр Лебедев прoкoмментирoвал расставание с Ленoй перминoвoй пoсле 19 лет oтнoшений.
41. Никита Ефремов вышел в свет с возлюбленной, художницей Ольгой шурыгиной.
42. 52-Летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
43. Эффективный дневник питания: 1200 ккал для быстрого похудения
44. Алену водонаеву осудили за слишком нежные объятия с сыном.
45. Стратегия успешного похудения: меню на неделю 1200 калорий в день
46. Что такое базовая косметичка для девушки?
47. Омолаживающий скраб для губ: рецепт и способ приготовления
48. 75-Летний Ричард Гир и его молодая жена Александра Сильва в новой фотосессии.
49. Анастасия ивлeeва снова стала блондинкой.
50. Афиша концертов группы Анимация в Перми: где и когда пройдут мероприятия

Персональная подборка для вас