Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Комплекс на жиросжигание

Похудение для мужчин в тренажёрном зале. Какие тренировки эффективнее для быстрого похудения – фулбоди или сплит?

Фулбоди (от англ. full body ) тренировки направлены на проработку всех основных мышечных групп тела за одну тренировку. Они являются идеальной отправной точкой, чтобы запустить процесс снижения лишнего веса и набора мышечной массы.

Сплит тренировки (от англ. split ) – это метод разбиения тренировочной программы на части, каждая из которых выполняется в отдельный день и направлена на проработку определенной группы мышц.

Если же вы ограничены во времени, то базовые многосуставные упражнения дадут вам лучший результат. К ним относятся:

Последние обновления на сайте:

1. Идеальный завтрак для похудения: рекомендации эксперта
2. Идеальный завтрак для активного метаболизма: как начать день правильно
3. Эффективное лечение суставов желатином: простые домашние рецепты
4. Эйми лу вуд о принятии своей внешности рассказала.
5. Свекровь оставляла в моей еде записки: "Ты мне не Нравишься".
6. Как пить желатин для здоровья суставов: простое и эффективное решение
7. Осoбенная дoчка Лoлиты спела песню кати огoнёк.
8. Мaрк эйдельштейн с родным брaтом Мaтвеем появился нa покaзе Balenciaga в Пaриже.
9. Пью и суставы молодеют: как напитки влияют на здоровье суставов
10. Как принимать желатин для лечения суставов правильно: полное руководство
11. Александр Петров встретил новый год с мамой и беременной женой в теплых краях.
12. "Где-то в Шкафу Стареет его Портрет": 53-летний Джаред лето показал фото с голым торсом.
13. Король российской эстрады Филипп Киркоров поделился своими впечатлениями о вечеринке Анастасии ивлеевой, назвав её настоящим "Содомом и Гоморрой".
14. Фэшн - это моя профессия: стилист Бузовой Никита Карстен пришел на премию Fashion TV в наряде из сырого мяса.
15. Вегетарианское меню на неделю с рецептами на 1200: как составить здоровый рацион
16. Обалденная картошка в СМЕТАНЕ к любому столу!
17. Самый лучший рецепт кекс.
18. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
19. Оксана Самойлова наконец - то нашла новый дом для супрастинки.
20. Скраб из кофейной гущи для губ: как сделать и как использовать
21. Афиша концертов группы Анимация в Перми: где и когда пройдут мероприятия
22. Афиша концертов группы Анимация в Перми: как подготовиться к концерту и что взять с собой
23. Анимация в Перми: какие песни вы услышите на концертах
24. Слава снoва негoдует, чтo звания заслуженных и нарoдных артистoв дают не тем.
25. Эфирные масла для лица от морщин: лучшие рецепты и советы
26. Эфирное масло для лица: как выбрать и использовать правильно
27. Выбирайте правильное эфирное масло для лица от морщин
28. Как Татьяна Анатольевна Тарасова смогла похудеть и изменить свою жизнь
29. Вероника Степанова провела параллель между Олесей Иванченко и юной Анастасией Заворотнюк.
30. Пэрис Хилтон, 43-летняя "Самая Знаменитая Блондинка Нулевых", заявила, что гордится своей абсолютно естественной внешностью.
31. Убрать жир с живота за неделю: реально ли это
32. Жиросжигание за 30 минут: как это возможно
33. Валерия призналась, какoй самый рoмантичный сюрприз ей сделал Иoсиф пригoжин - и этo даже не кoльцo с бриллиантoм.
34. Аонимно. После рождения нашего ребёнка изменилось моё тело.
35. Алену вoдoнаеву раскритикoвали за слишкoм нежные oбъятия с сынoм.
36. Мой муж старше меня на 12 лет и если раньше это не было проблемой, то сейчас я стала замечать, что он очень подурнел собой и пропал блеск в глазах.
37. 52-Летняя Дарья повереннова поделилась фотографией в нижнем белье.
38. Подружки Нина добрев и фиби тонкин воссоединились во время званого ужина.
39. Компактная пудра против рассыпчатой: что выбрать
40. Оксана Самoйлoва и джиган oтмечают "Никелевую Свадьбу".
41. Выбирайте правильную матирующую пудру: советы и рекомендации
42. Прозрачная пудра: секреты создания идеальной косметики
43. Пудра для лица: простой способ улучшить внешний вид
44. Спасти волосы: как витамины и минералы помогают справиться с выпадением волос
45. Игорь крутой встретился с Андреем Губиным, чтобы уговорить его вернуться на сцену.
46. Всплыли нoвые пoдрoбнoсти личнoй жизни Натана - кoгда жена рэпера ждала ребенка, oт негo была беременна еще oдна девушка.
47. РАЗГРУЗОЧНЫЙ день на ШОКОЛАДКЕ. Как выбрать?
48. Растяжение мышц и сухожилий: лечение и симптомы
49. Олеся малибу после развода с бизнесменом устроила дефиле: "Я Выгляжу Дорого".
50. Диета при аллергии к коровьему молоку. Этиология и патогенез