Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Нестабильный жир

Растительное масло есть на каждой кухне: на нем можно жарить мясо и овощи, им можно заправлять салаты. И по мнению диетологов, это отличный источник полезных жиров. А что будет, если исключить растительное масло из рациона? И нужно ли?

Автор ресурса Popsugar Дженни Шугар решила на 6 недель отказаться от растительного масла. Совсем: не заправлять им салаты и не использовать в приготовлении пищи. К этому ее подтолкнула книга Джоэла Фурмана «Есть, чтобы жить». В ней автор утверждает, что человеку действительно очень нужны растительные жиры, но получать их следует не из салатных заправок, а из цельных продуктов:, орехов, семян. В этом случае в организм поступают не только жиры, но и клетчатка, белок и другие нужные нутриенты.

Вредно ли подсолнечное масло для кожи. Мифы о еде: польза и вред подсолнечного масла, как его правильно выбрать

Провёл собственное расследование «дела о вреде рафинированного растительного масла» и делюсь с вами результатами.

Оказывается, многие источники в интернете утверждают, что рафинированное растительное масло вредно. Утверждается, что оно приводит к атеросклерозу, ишемической болезни сердца, гормональным сбоям и даже онкологии. Постойте, но ведь такие свойства характерны для трансжиров…

Так как же не ошибиться при выборе и купить правильный продукт? Давайте выясним, где правда, а где мифы.

1. В процессе рафинирования в масле появляются трансжиры – миф.

Наш организм не может сам синтезировать омегу-3, потому она и называется незаменимой — мы получаем ее только с пищей. Морская рыба, оливковое масло, оливки — все эти богатые омегой-3 продукты составляют основу знаменитой средиземноморской диеты, которая считается чуть ли не самой полезной для здоровья. В том числе для защиты от атеросклероза и тромбозов.

Однако жирную рыбу часто себе не позволишь — цены кусаются. Да и импортное оливковое масло тоже далеко не дешевый продукт. По словам врача-кардиолога Анны Кореневич,получать необходимую для здоровья сердца и сосудов омегу-3 можно из более доступных растительных масел. В них этих жирных кислот даже в несколько раз больше, чем в привезенном оливковом.

Подсолнечное масло холодного отжима. Народная медицина и подсолнечное масло

Растительные масла состоят из триглицеридов жирных кислот. В их состав входят свободные жирные кислоты, витамины, воски, фосфолипиды и другие вещества.

Фуу, жир! — скажете вы, но в этот раз окажетесь неправы.

Правильные жиры, из которых как раз и состоят растительные масла, — это большой источник энергии и пищевых веществ для нашего организма, который обеспечивает большую часть наших энергетических запасов. Неплохо, да?

В отличие от животных жиров, в состав наших любимых масел входят ненасыщенные жирные кислоты. Они хорошо усваиваются организмом и не закупоривают сосуды (даже наоборот, растительные масла помогают поддержать здоровье нашего сердца и всех сосудиков).

Последние обновления на сайте:

1. Самая счастливая невеста: селена Гомес на новых фото с церемонии её бракосочетания с Бенни Бланко.
2. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
3. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
4. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
5. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
6. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
7. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
8. Жестокая реальность подводных артистов.
9. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
10. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
11. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
12. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
13. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
14. Девушка в какую-то дыру залезла.
15. Суп C жapеным mяcоm.
16. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
17. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
18. Голые вечеринки, говорите?
19. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
20. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
21. Салаты с куриным филе!
22. Пельмешки, жареные под сыром.
23. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
24. 17 вариантов заправки для бутербродов.
25. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
26. Вкусный пирог с мясом.
27. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
28. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
29. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
30. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
31. Авокадо - тост с яйцом пашот.
32. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
33. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
34. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
35. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
36. Милфа Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
37. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения
38. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
39. Что такое сальные нити на лице и как с ними бороться
40. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
41. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
42. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
43. Сын Михаила круга Алeксандр жeнится на дeвушкe, которую выбрал на шоу "давай пожeнимся!
44. Набравшую вес Наталью Рудoву раскритикoвали пoсле индийских танцев.
45. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
46. Миф, что бывает несовпадение в близости - придумали мужины.
47. Шаман будет представлять Рoссию на нoвoм кoнкурсе "Интервидение".
48. Новая Я: Как 4 месяца антикандидного протокола изменили мою жизнь
49. Диета при кандидозе полости рта: как питание помогает в лечении
50. В случае если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!