Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Нестабильный жир

Растительное масло есть на каждой кухне: на нем можно жарить мясо и овощи, им можно заправлять салаты. И по мнению диетологов, это отличный источник полезных жиров. А что будет, если исключить растительное масло из рациона? И нужно ли?

Автор ресурса Popsugar Дженни Шугар решила на 6 недель отказаться от растительного масла. Совсем: не заправлять им салаты и не использовать в приготовлении пищи. К этому ее подтолкнула книга Джоэла Фурмана «Есть, чтобы жить». В ней автор утверждает, что человеку действительно очень нужны растительные жиры, но получать их следует не из салатных заправок, а из цельных продуктов:, орехов, семян. В этом случае в организм поступают не только жиры, но и клетчатка, белок и другие нужные нутриенты.

Вредно ли подсолнечное масло для кожи. Мифы о еде: польза и вред подсолнечного масла, как его правильно выбрать

Провёл собственное расследование «дела о вреде рафинированного растительного масла» и делюсь с вами результатами.

Оказывается, многие источники в интернете утверждают, что рафинированное растительное масло вредно. Утверждается, что оно приводит к атеросклерозу, ишемической болезни сердца, гормональным сбоям и даже онкологии. Постойте, но ведь такие свойства характерны для трансжиров…

Так как же не ошибиться при выборе и купить правильный продукт? Давайте выясним, где правда, а где мифы.

1. В процессе рафинирования в масле появляются трансжиры – миф.

Наш организм не может сам синтезировать омегу-3, потому она и называется незаменимой — мы получаем ее только с пищей. Морская рыба, оливковое масло, оливки — все эти богатые омегой-3 продукты составляют основу знаменитой средиземноморской диеты, которая считается чуть ли не самой полезной для здоровья. В том числе для защиты от атеросклероза и тромбозов.

Однако жирную рыбу часто себе не позволишь — цены кусаются. Да и импортное оливковое масло тоже далеко не дешевый продукт. По словам врача-кардиолога Анны Кореневич,получать необходимую для здоровья сердца и сосудов омегу-3 можно из более доступных растительных масел. В них этих жирных кислот даже в несколько раз больше, чем в привезенном оливковом.

Подсолнечное масло холодного отжима. Народная медицина и подсолнечное масло

Растительные масла состоят из триглицеридов жирных кислот. В их состав входят свободные жирные кислоты, витамины, воски, фосфолипиды и другие вещества.

Фуу, жир! — скажете вы, но в этот раз окажетесь неправы.

Правильные жиры, из которых как раз и состоят растительные масла, — это большой источник энергии и пищевых веществ для нашего организма, который обеспечивает большую часть наших энергетических запасов. Неплохо, да?

В отличие от животных жиров, в состав наших любимых масел входят ненасыщенные жирные кислоты. Они хорошо усваиваются организмом и не закупоривают сосуды (даже наоборот, растительные масла помогают поддержать здоровье нашего сердца и всех сосудиков).

Последние обновления на сайте:

1. Первый раз делаю разгрузочный день. Вред разгрузочных дней
2. Что нужно знать о растительном масле. Польза растительных масел
3. Похудеть на 10 кг за месяц: секреты успешного веса
4. Сильные и здоровые волосы: как достичь этого с помощью аптечных средств
5. Какие витамины способствуют росту волос
6. Модные каре без стрижки: простой способ с помощью ленты
7. Почему появляются синяки под глазами и как от них избавиться. Болезни внутренних органов
8. 11 способов избавиться от темных кругов под глазами. Секреты эффективного ухода за кожей вокруг глаз
9. Как быстро убрать круги под глазами. Косметологические процедуры
10. Темные круги и синяки под глазами. Круги под глазами: причины и как от них избавиться?
11. Юлия ковальчук показала рeдкоe фото со старшeй дочeрью.
12. Грудь грушевидной формы: что это такое и как это влияет на здоровье
13. Как похудеть при диабете 1 и 2 типа. Диета DASH
14. Похудение при сахарном диабете 2 типа. Цель – здоровое питание
15. Топ-5 лучших таблеток от диабета.. Рекомендованные лекарственные средства
16. Маски от прыщей и угрей. Как помогает маска от прыщей?
17. Сыну Сeргeя Лазарeва ужe 10 лeт!
18. Простые правила для соблюдения диеты без лишних усилий
19. "Сюрприз Удался" зепюр устрoила рoмантик Павлу прилучнoму.
20. Последние новости о коронавирусе в России: выздоровевшие пациенты и новые случаи заражения
21. Эффективные методы избавления от синяков под глазами
22. Как избавиться от белых угрей под глазами: эффективные методы и средства
23. Секреты молодости: как правильно выбрать антивозрастные средства для кожи
24. Как правильно реагировать на первые признаки COVID-19: советы экспертов
25. Шаг за шагом: как создать ухаживающий блеск для губ дома
26. Блеск для губ или помада: какой продукт выбрать для идеального макияжа
27. Оттенок помады или контуринг: что лучше скрывает недостатки губ
28. Клава кока тяжело переживает расставание с Александром повериным.
29. В Сети обсуждaют изменившееся лицо Алины Зaгитовой.
30. Почему Английская диета на 21 день столь популярна среди знаменитостей
31. Понимание и лечение редрессации плечевого сустава
32. "Папа, Прости" Аннa пересильд не может сняться у своего отцa, т. к. сейчaс зaнятa в других проектaх.
33. Проверьте, помогают ли витамины А и Е улучшить состояние вашей кожи
34. Медики назвали препараты: 5 самых эффективных средств для лечения
35. Касторовое масло в народной медицине: история и современные применения
36. Оптимальная диета для снижения веса при ожирении 1
37. Обзoр дубайскoгo шoкoлада oт агаты муцениеце заказывали!
38. "Просто Обидно": 34-летняя Ида Галич, популярная актриса и блогер, отказалась публиковать фото в купальнике из-за критики.
39. Супруга Архипа Глушко, мелисса Фокс, организовала приватный танец для своих подписчиков.
40. Дорогосмотрящийся макияж - это не просто способ выглядеть роскошно, но и искусство, которое требует знаний и мастерства.
41. Женатого Natan'а застукали за поцелуями с лерчеком на шоу "Звезды в Джунглях".
42. "ЭТО НЕ Контракт" Григoрий Лепс признался, чтo не уверен в oтнoшениях с 18-летней аврoрoй кибoй.
43. Shaman впервые рассказал, как развoд пoвлиял на егo жизнь.
44. "Я Родила Себе Подругу" актриса Екатерина Вoлкoва вместе сo свoей дoчкoй Елизаветoй.
45. "Я Выгорeла" актриса самбурская рассказала, что у нee произошло выгораниe.
46. В Нигере записали рэп - поздравление для Владимира Путина в честь его дня рождения.
47. Данко снова стал отцом!
48. "Просто Творческая Съемка" от разведенной лерчек.
49. Лишь в том случае, если вы обладательница широких плеч и хотите их корректировать, есть несколько способов для этого:
50. Несколько дней назад Венсан Кассель поздравлял свою старшую дочь с 20-летием, а теперь сам принимает поздравления.