Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Новички в фитнесе

Если вы только начинаете свой путь в фитнесе, вам, возможно, будет интересно узнать, какие упражнения наиболее эффективны для потери жира. В этой статье мы расскажем вам о 10 упражнениях, которые помогут вам достичь своих целей.

1. Бег

Бег является одним из самых эффективных упражнений для потери жира. Он позволяет нагреть организм и увеличить обмен веществ, что способствует сжиганию жира. Чтобы максимально эффективно использовать бег для потери жира, вы можете добавить интервальные тренировки, которые включают в себя короткие отрывы высокой интенсивности и более длительные отрывы низкой интенсивности.

Последние обновления на сайте:

1. Богиня Анджелина Джоли впервые вышла в свет в 2026 году и посетила премьеру фильма "Couture" в Париже.
2. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
3. Представьте, что вы разбираете старую глиняную стену после дождя - и вдруг кирпич начинает шевелиться.
4. Картошка с грибами.
5. Слоновьи стопы напоминают пятки благодаря уникальному способу их костей и мягких тканей поддерживать огромный вес.
6. Анастасия Волочкова, отмечая 50-летие, была глубоко тронута подарком от родных.
7. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
8. 72-Летняя Ирина понаровская - это тот редкий случай, когда возраст не просто не мешает, а работает на образ.
9. Жаркий стиль и идеальная форма на пляже.
10. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
11. Тренды макияжа глаз 2026 - выразительность, текстура и свобода стиля.
12. Настя ивлеева: пополнение в семье или просто вкусный ужин?
13. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
14. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
15. Дима Билан заявил, что решил в 2026 году освоить еще одну профессию - командир воздушного судна.
16. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
17. В интернете активно обсуждают видео, на котором молодой человек стрижёт прядь волос, оставленную девушкой на его кресле.
18. Учёные обратили внимание: у людей с аутизмом и СДВГ чаще встречается особенность осанки - таз уходит назад, а ягодицы будто "Выступают".
19. Эта рыба никогда не приедается!
20. Таким образом, если кому интересно, Лепс целуется сочно и лепсовидно.
21. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
22. Анна пересильд, судя по всему, всерьез начала петь после успеха их трека с Ваней Дмитриенко.
23. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
24. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
25. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
26. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
27. Вкуснейший хлеб в духовке.
28. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
29. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
30. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
31. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
32. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
33. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
34. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
35. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
36. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
37. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
38. Россиянки начали лечить насморк.
39. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
40. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
41. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
42. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
43. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
44. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
45. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
46. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
47. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
48. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
49. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
50. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.