Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Новички в фитнесе

Если вы только начинаете свой путь в фитнесе, вам, возможно, будет интересно узнать, какие упражнения наиболее эффективны для потери жира. В этой статье мы расскажем вам о 10 упражнениях, которые помогут вам достичь своих целей.

1. Бег

Бег является одним из самых эффективных упражнений для потери жира. Он позволяет нагреть организм и увеличить обмен веществ, что способствует сжиганию жира. Чтобы максимально эффективно использовать бег для потери жира, вы можете добавить интервальные тренировки, которые включают в себя короткие отрывы высокой интенсивности и более длительные отрывы низкой интенсивности.

Последние обновления на сайте:

1. Ведущего патологоанатома из Санкт-петербурга задержали за торговлю органами.
2. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
3. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
4. Лиза арзамасова показала подросшую дочь Лию.
5. Урвал таких красоток, а сам как будто на собеседование пришел.
6. Прохор Шаляпин, главный ценитель женской красоты в российском шоу-бизнесе, внезапно сменил вектор!
7. Мать волочковой общается с ней ради денег.
8. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
9. Новый тренд: девушки сначала жалуются подругам на "Низкий Рост Мужиков", а потом … выходят за них замуж.
10. Полина Диброва активно намекает товстику, что хочет свадьбу и уже называет его мужем.
11. Денис Дорохов звездой во Франции стал.
12. Анастасия волочкова зачитала на Мальдивах стих о большом театре сексе.
13. Мы часто выбрасываем то, в чём на самом деле скрыта сила.
14. Ленин на полюсе недоступности.
15. У русского гламурного десанта в Куршевеле пополнение.
16. Какие ароматы были в фаворитах у самых красивых, сильных и успешных женщин XX века.
17. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
18. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
19. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
20. Сэндвич. Ингредиенты: - 2 яйца.
21. В Москве состоятельные девушки придумали новую роль для мужчин - "Держатель Сумок".
22. "Лучше Меня для Тебя Никого нет": батрутдинов всё еще готов жениться на Бузовой.
23. Не баян, а классика.
24. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
25. Сидни Суини снова сияет: актриса появилась на премьере фильма "Горничная" в роскошном платье, которое сразу привлекло все взгляды.
26. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
27. Кристина асмус поздравила Гарика Харламова с днем рождения, отметив его 44-летие необычным и трогательным способом.
28. Закрытая физическая академия!
29. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
30. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
31. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
32. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
33. Встреча с бывшей!
34. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
35. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
36. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
37. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
38. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
39. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
40. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
41. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
42. Молочные коржики как в детстве.
43. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
44. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
45. Желе сметано - клубничное слоями.
46. Французский десерт, который тает во рту.
47. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
48. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
49. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
50. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.