Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Новички в фитнесе

Если вы только начинаете свой путь в фитнесе, вам, возможно, будет интересно узнать, какие упражнения наиболее эффективны для потери жира. В этой статье мы расскажем вам о 10 упражнениях, которые помогут вам достичь своих целей.

1. Бег

Бег является одним из самых эффективных упражнений для потери жира. Он позволяет нагреть организм и увеличить обмен веществ, что способствует сжиганию жира. Чтобы максимально эффективно использовать бег для потери жира, вы можете добавить интервальные тренировки, которые включают в себя короткие отрывы высокой интенсивности и более длительные отрывы низкой интенсивности.

Последние обновления на сайте:

1. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
2. Зубастый лежачий полицейский!
3. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
4. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
5. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
6. Перекрёсток запускает "Службу Поддержки Зумеров": форму сотрудников оформили в мемном стиле, чтобы молодёжь не боялась офлайна.
7. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
8. Да вы посмотрите, какая она важная!
9. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
10. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
11. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
12. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
13. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
14. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
15. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
16. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
17. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
18. Девушка в какую-то дыру залезла.
19. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
20. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
21. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
22. Как я готовлю кальмар по - корейски.
23. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
24. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
25. Быть женщиной очень дорого.
26. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
27. Сырный сyп с белыми грибами.
28. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
29. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
30. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
31. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
32. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
33. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
34. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
35. Желе сметано - клубничное слоями.
36. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
37. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
38. Умер джорджо армани.
39. Чечевичный сyп с бeконом.
40. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
41. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
42. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
43. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
44. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
45. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
46. Лена, вы не поверите!
47. Обалдеть! Подруга шепнула про этот крем - я не поверила, пока не попробовала!
48. Леoнид агутин прoвел гендер - пати мoлoдoй паре на кoнцерте.
49. Будь собой. Будь сильной.
50. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!