Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Новички в фитнесе

Если вы только начинаете свой путь в фитнесе, вам, возможно, будет интересно узнать, какие упражнения наиболее эффективны для потери жира. В этой статье мы расскажем вам о 10 упражнениях, которые помогут вам достичь своих целей.

1. Бег

Бег является одним из самых эффективных упражнений для потери жира. Он позволяет нагреть организм и увеличить обмен веществ, что способствует сжиганию жира. Чтобы максимально эффективно использовать бег для потери жира, вы можете добавить интервальные тренировки, которые включают в себя короткие отрывы высокой интенсивности и более длительные отрывы низкой интенсивности.

Последние обновления на сайте:

1. Лепс решил не мелочиться и подарил авроре Hermes на три миллиона - под ёлкой, с фирменной коробкой и тем самым видом "ну а что Такого".
2. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
3. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
4. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
5. Регулярная интимная жизнь: польза для женщин и риск для мужчин.
6. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
7. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
8. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
9. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
10. Вкуснейший хлеб в духовке.
11. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
12. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
13. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
14. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
15. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
16. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
17. Сильная и точно независимая женщина!
18. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
19. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
20. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
21. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
22. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
23. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
24. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
25. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
26. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
27. Россиянки начали лечить насморк.
28. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
29. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
30. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
31. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
32. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
33. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
34. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
35. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
36. Новая Гретта тунберг у нас есть.
37. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
38. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
39. Салат с курицей и овощами.
40. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
41. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
42. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
43. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
44. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
45. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
46. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.
47. У дoчери Виктoрии Бoни трагедии: oна пoлетит с мамoй в Мoскву экoнoм - классoм, а не бизнесoм.
48. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
49. 16-Летняя oсoбенная дoчь Светланы Зейналoвoй пoлучила аттестат пo oкoнчании 9 класса.
50. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса