Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Новички в фитнесе

Если вы только начинаете свой путь в фитнесе, вам, возможно, будет интересно узнать, какие упражнения наиболее эффективны для потери жира. В этой статье мы расскажем вам о 10 упражнениях, которые помогут вам достичь своих целей.

1. Бег

Бег является одним из самых эффективных упражнений для потери жира. Он позволяет нагреть организм и увеличить обмен веществ, что способствует сжиганию жира. Чтобы максимально эффективно использовать бег для потери жира, вы можете добавить интервальные тренировки, которые включают в себя короткие отрывы высокой интенсивности и более длительные отрывы низкой интенсивности.

Последние обновления на сайте:

1. Ожидание обеда в небе.
2. Xотитe провeрить, ecть ли у вac cклонноcть к болeзни альцгeймeрa?
3. Адвокат лерчек подал заявление с просьбой вернуть ювелирные изделия и часы, которые были изъяты во время обыска.
4. Разведённый Никита Пресняков показал, как выглядит его идеальная девушка.
5. Когда пересматриваешь "Титаник" и вдруг ловишь себя на странной мысли.
6. Настя ивлеева: пополнение в семье или просто вкусный ужин?
7. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
8. Сон, длиною в жизнь.
9. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
10. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
11. Дима Билан заявил, что решил в 2026 году освоить еще одну профессию - командир воздушного судна.
12. Вчера американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
13. Сидни Суини снова на красной дорожке, и снова в наряде, который будто специально подчеркивает её грудь.
14. О возлюбленном вали карнавал Аргишти эвояна началось целое интернет - расследование.
15. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
16. Давид манукян признался, что у него были панические атаки из-за страха, что он никогда не встретит свою любовь и не станет отцом.
17. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - заявила в соцсетях Клава кока.
18. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
19. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
20. Алисе Бруновне исполнился 91 год!
21. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
22. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
23. Свадьба 8-летнего цыгана романа и его 13-летней невесты Зульфии прошла в Астрахани и сразу вызвала широкий общественный резонанс.
24. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
25. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
26. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
27. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
28. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
29. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
30. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
31. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
32. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
33. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
34. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
35. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
36. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
37. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
38. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
39. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
40. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
41. Литовский холодный боpщ.
42. Виктория боня ответила "Паразитам".
43. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
44. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
45. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
46. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
47. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
48. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
49. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
50. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.