Болит нога: как справиться с болезненными ощущениями

Болит нога: как справиться с болезненными ощущениями

Болевой синдром не является самостоятельным заболеванием, а выступает только их проявлением. Наиболее частой причиной возникновения болей в ногах является нарушение кровообращения, что является следствием развития патологий сосудов. Но также они могут быть обусловлены неврологическими нарушениями, развивающимися в результате защемления нервов структурами позвоночника или мышцами. Кроме того, некоторые инфекционные заболевания, в частности менингит, могут провоцировать появление болезненности в нижних конечностях. Этот же симптом сопровождает сахарный диабет. Травмы, плоскостопие, проблемы с суставами ног и другие ортопедические нарушения так же способны приводить к болезненным ощущениям.

Поэтому патогенез боли в ногах различен, напрямую зависит от причины ее обусловившей и будет рассмотрен ниже. Различают:

• Ноцицептивную боль, становящуюся следствием раздражения болевых рецепторов. Она может возникать в результате развития воспаления, травм или же носить механический характер. Отличительной чертой являются тянущие, ноющие ощущения в зоне поражения, которая легко определяется самим больным.
• Нейропатическую боль. Ее возникновение обусловлено повреждением проводящих нервных структур. Поэтому она может развиваться в результате ущемления корешков спинномозговых нервов, проходящих через позвоночник, и в дальнейшем разветвляющихся нервных стволов, иннервирующих нижние конечности, быть следствием капканных синдромов голени или же носить полинейропатический характер. В таком случае болезненность не всегда ощущается непосредственно в проекции зоны поражения.
• Психогенную боль, развивающуюся на фоне сочетания соматических и психических факторов, в том числе эмоционального конфликта, психологических проблем. Иногда она возникает изолировано, но чаще становится следствием длительного болевого синдрома, который не лечился.

Связанные вопросы и ответы:

Что могут вызывать боли в ногах

Есть несколько категории проблем, которые могут вызвать боль в ногах, дискомфорт и другие вышеперечисленные симптомы. Попробуем разобраться подробнее.

Во-первых, дело может быть в проблемах с кожей ног . Симптомы и вызывающие их заболевания могут быть такими:

• Если во время ходьбы возникает ощущение, что вы ходите по камням, гальке – дело может быть в подошвенных бородавках в нижней части ноги;
• Участки плотной и жесткой кожи на пятках могут появляться из-за мозолей, волдырей на коже или нагрубания кожи из-за неудобной обуви, ходьбы босиком;
• Покраснение, шелушение кожи, жжение и зуд между пальцами ног или на нижней части ноги – признаки грибка стопы (микоза). Еще одна возможная причина - дерматит из-за обуви, которую вы носите;
• Краснота, опухлость и болезненность кожи вокруг ногтя могут быть симптомами вросшего ногтя или инфекции в области ногтей (паронихия);
• Краснота, опухоль ступней, боль в ступнях при ходьбе или при ощупывании – признаки возможной бактериальной инфекции. Заразиться можно в общественных душевых, бассейнах и других похожих учреждениях.

Суставы пальцев ног – очень уязвимый участок . И именно с суставами пальцев ног бывает больше проблем, чем с любыми другими суставами в теле.

• Боль в суставе большого пальца ноги, покраснение, отек и повышенная чувствительность, которая внезапно появляется в суставе большого пальца ноги, может быть вызвана подагрой. Такие же симптомы могут появляться из-за инфекции;
• Если у вас есть опухоль или шишка у основания большого пальца, это может быть бурсит большого пальца стопы;
• Шишка на внешней стороне мизинца может быть из-за бурсита;
• Боль в суставах пальцев ног, скованность и отек – общие симптомы бурсита, артрита, волчанки или подагры.

Боль в ноге может появляться в передней части ступни или в пятке.

• Острая боль в нижней части пятки может быть вызвана подошвенным фасцитом;
• Боль в задней части пятки или в лодыжке – симптомы тендопатии ахиллесова сухожилия, или как его еще называют – ахиллесова тендинита;
• Боль, которая усиливается до или после тренировок, но уменьшается во время физических упражнений, может быть вызвана переломом кости в ноге (как правило, плюсневой кости);
• Небольшие костные наросты под пяточной костью, вызывающие боль в пятке, могут быть пяточной шпорой;
• Боль в средней части стопы появляется из-за плоскостопия;
• Боль в пятке в задней части или шишка в этой области – симптом одного из видов бурсита.

Многие заболевания могут влиять на нервы стопы , вызывая боль в ступне, онемение, покалывание и жжение.

• Боль в ступне, жжение, покалывание или онемение между пальцами ног, особенно между третьим и четвертым пальцем, и те же ощущения в передней части стопы могут появляться из-за опухоли или утолщения нерва в передней части стопы;
• Боль, онемение или покалывание, которое начинается в спине или ягодицах и двигается вниз по ноге, может быть вызвана пояснично-крестцовым радикулитом из-за защемления нерва;
• Слабость и боль в голеностопном суставе, которая часто сопровождается онемением, могут начаться из-за защемления нерва в лодыжке (тарзальный туннельный синдром) или ишиаза;
• Жжение в ногах, онемение и потеря чувствительности появляются из-за плохой циркуляции крови. С этой проблемой чаще сталкиваются люди с диабетом или заболеваниями периферических артерий.

Как вы видите, причины боли в ногах, боли в ступнях, лодыжках, пальцах ног, а также причины других дискомфортных ощущений в ногах могут быть самыми разными. Поэтому при появлении таких симптомов, как боль в ногах, отеки ног, судороги в ногах, чувство жжения, онемения, покалывания в ногах и пальцах ног, бледность или посинение ног, нужно обратиться к хорошему врачу. Специалист поможет установить причину неприятных ощущений в ногах и подскажет, как с ними справиться.

Как определить причину боли в ногах

Что общего у мышц, суставов ног, позвоночника, сосудов, нервов и… паразитов? Помимо присутствия в человеческом организме (паразиты, конечно, явление непостоянное и вовсе не обязательное), все они могут стать причиной болей в нижних конечностях. Именно поэтому самодиагностика неэффективна и даже опасна: точно определить источник дискомфорта можно только после тщательного обследования, а самолечение — это потеря драгоценного времени.

Чаще всего болевые ощущения возникают в мышцах. Происходит это в основном из-за чрезмерных физических нагрузок, продолжительной иммобилизации (долгая поездка на машине, работа за компьютером на протяжении нескольких часов и т. п.) и регулярной ходьбы на высоких каблуках. Повторимся, что такая боль проходит самостоятельно после отдыха или разминки.

Однако боль в ногах также может быть одним из многих симптомов различных заболеваний. В таком случае купирование дискомфорта не решит проблему — придется искать и лечить первопричину.

Отдельно следует упомянуть мышечные судороги в икрах — они могут быть довольно болезненными и зачастую случаются в самый неподходящий момент. Причин появления судорог может быть множество: от варикозного расширения вен до дефицита некоторых витаминов и минералов.

Повреждения и заболевания мышц

Патологические мышечные боли в ногах могут быть связаны с травмой или миозитом — воспалением мышц.

К травмам относятся различные растяжения, разрывы, вывихи и т. д. Во всех случаях происходит повреждение мышечных волокон разной степени тяжести. Пострадавший также сталкивается с гематомами, отеками, местным или общим повышением температуры тела. Во всех случаях требуется лечение и время на то, чтобы мышцы могли восстановиться.

В случае с миозитами важно точно установить причину, которая запустила воспалительный процесс. Чаще всего это инфекция, например, грипп или любое другое вирусное заболевание. Наверняка каждый хотя бы раз сталкивался с болью и ломотой в мышцах во время сильной простуды. Это и есть миозит. Вызвать воспаление могут и заболевания соединительных тканей. Во всех случаях боль будет тянущей, ноющей, усиливаться при ходьбе.

Заболевания суставов и позвоночника

Суставные заболевания очень часто выдают себя за мышечные боли. Например, остеопороз и ревматоидный артрит вполне могут быть причиной дискомфорта в мышцах ног. Установить правильный диагноз можно только в ходе дополнительных обследований.

Проблемы с позвоночником также могут проявляться в виде болей в ногах. Например, если грыжа, остеофит или очаг остеохондроза находится в поясничном отделе, то сдавливание нервных корешков в этой области оборачивается болями в ногах. При этом их характер может быть разным:

• Резкая, «простреливающая» боль при ходьбе, наклонах, резких движениях;
• Хроническая сильная боль, которую регулярно приходится купировать обезболивающими препаратами, но они дают лишь кратковременное облегчение, а со временем вовсе теряют эффективность.

Соответственно, с болью получится справиться, только если устранить первопричину. А для этого требуется постановка правильного диагноза и подбор эффективной тактики лечения.

Нарушения в работе нервов и обмене веществ

Больные сахарным диабетом достаточно часто сталкиваются с болями в ногах. Кроме того, диабет может вызвать осложнение в виде полиневропатии — это поражение мелких нервных волокон, которое сопровождается парестезиями (ложные тактильные ощущения — покалывания зуд, отсутствие чувствительности т. п.), обжигающей болью, проблемами с чувствительностью.

Неврологические заболевания могут развиться и сами по себе. Например, невралгия и воспаление седалищного нерва являются довольно частой причиной обращений пациентов к травматологу-ортопеду или неврологу. Один из симптомов этих патологий — боли в нижних конечностях.

Поражение сосудов

Заболевания вен и артерий ног часто сопровождаются ощущением тяжести и боли. Из-за нарушения кровообращения клетки не получают достаточного количества питательных веществ и кислорода, что впоследствии и вызывает боли. Чаще всего неприятные ощущения локализуются в икроножных мышцах

Паразитарные боли

Паразиты — явление чаще всего экзотическое, особенно те, что могут поражать мышцы. Это не самая распространенная причина болей в ногах на территории нашей страны, однако все равно имеет место. Чаще всего у пациентов диагностируют трихинеллез и цистицеркоз.

Цистицеркоз вызывают личинки свиного цепня. Они попадают в организм с зараженным мясом и затем добираются до мышц, где оседают и вызывают сильные боли. Сами же личинки можно обнаружить при пальпации.

При трихинеллёзе в мышцы вместе с током крови попадают личинки трихинеллы. Результатом из жизнедеятельности становятся сильные боли, жар и аллергические реакции.

Какие методы лечения боли в ногах существуют

Боль в конечностях бывает мышечной или суставной. Также она может быть обусловлена патологиями кровеносных сосудов или повреждением нервных корешков.
Основные причины болезненности в нижних конечностях:

• травмы;
• мышечное перенапряжение;
• последствия ношения неудобной обуви;
• гиподинамия;
• осложнения после инфекционных заболеваний;
• суставные патологии;
• заболевания сосудов;
• застойные процессы;
• развитие опухолей.

Наиболее часто болезненность ног и мышечные спазмы бывают вызваны:

• переутомлением;
• физической усталостью;
• недостатком витаминов или микроэлементов (калия, кальция);
• обезвоживанием.

Если после травмы сильно болит нога и появилась отечность, возможно наличие серьезного внутреннего повреждения: растяжения, разрыва связок, трещины или перелома. В этом случае необходимо немедленно обратиться в травмпункт, где вам сделают рентген и окажут необходимую помощь.

Если нога опухла и болит, но травмы не было, то неприятные ощущения, может статься, вызваны синовитом. Это воспалительное заболевание, при котором в суставной полости накапливается избыточное количество жидкости. Оно возникает на фоне первичных патологий: артроза, артрита и некоторых других.
При суставных заболеваниях пациентов обычно беспокоит не только тянущая боль в ноге. Отмечаются и другие симптомы:

• отечность;
• покраснение кожи;
• появление гематом при отсутствии травм;
• изменение чувствительности, онемение;
• снижение подвижности.

Нередко люди не знают, что делать, если у них периодически немеют ноги, и по какой причине это происходит. Такое недомогание обычно бывает связано со сдавливанием нервов при некоторых болезнях суставов. Как решить эту проблему, сможет подсказать только врач после установки точного диагноза.
При подагрических приступах чаще всего страдают колени или большой палец ноги. Боль возникает резко, чаще всего среди ночи. О подагре говорит и появление тофусов – шишек, наполненных белесой вязкой жидкостью.

При болезнях сосудов боль в ногах чаще всего тянущая, после нагрузки она обычно усиливается. Появляются гематомы или точечные кровоизлияния, вены начинают сильнее выступать или, наоборот, «прячутся».

Какие виды физических упражнений могут помочь с болями в ногах

Ноги держат на себе всю массу человеческого тела и чем она больше, тем сильнее нагрузка на нижние конечности. О том, как могут болеть и отекать ноги хорошо знают люди с лишним весом, а еще те, кому по роду деятельности приходится много стоять или двигаться. Со временем у человека могут появиться самые разные проблемы со здоровьем и заболевания ног — подагра, артрит, тромбоз, варикозное расширение вен, пяточная шпора и др. Поэтому нельзя оставлять такой тревожный симптом, как боль в ногах, без внимания.

Эта часть тела нуждается в заботе и тренировках, которые помогут снять напряжение и устранить болезненные ощущения, нормализовать кровообращение и лимфоток, устранить отеки, минимизировать ощущение тяжести и усталости в ногах. Особую пользу упражнения могут принести при перемежающейся хромоте. К таким выводам пришли ученые, опубликовавшие результат своего исследования в Cochrane database of systematic reviews . Специалисты считают занятия относительно недорогим и безопасным способом лечения боли в ногах при хромоте. В ходе другого исследования, данные о котором можно найти в The Journal of sports medicine and physical fitness , ученые обнаружили положительное влияние лечебной физкультуры на боль, усталость и нарушение равновесия, особенно если проводить ее на песке.

На заметку!

Не меньшую пользу ногам могут принести гуляния босиком по траве. Самое главное — убедиться, что под ней не скрываются осколки стекла и другие опасные для здоровья элементы.

Как видно, физические упражнения могут принести пользу ногам при самых разных провоцирующих факторах появления в них боли. Самое главное — делать их регулярно, причем для этого вовсе не обязательно посещать фитнес-клуб. Заниматься можно дома, сидя в уютном кресле, но предварительно лучше проконсультироваться со специалистом, потому как причиной боли в ногах могут являться самые разные заболевания — эндартериит, атеросклероз сосудов, тромбофлебит, варикозное расширение вен, сахарный диабет и др.

Какие лекарства могут быть использованы для лечения боли в ногах

Каждый человек особенно реагирует на лекарственные препараты, поэтому выбор наиболее эффективных предполагает индивидуальный подход. Наиболее действенными считаются те, которые имеют широкий спектр воздействий на боли разной этиологии и интенсивности проявления.

Снятие боли суставов иногда требует комбинации нескольких препаратов. Ниже – описание самых востребованных групп лекарственных средств для купирования боли.

Препараты нестероидного противовоспалительного ряда (НПВС)

Это группа легких обезболивающих препаратов, действие которых базируется на снятии воспалительного процесса. Хорошо переносятся, но при выраженных болях неэффективны. Их нельзя применять при эрозийных заболеваниях желудка.

Есть НПВС для местного наружного, внутримышечного и перорального применения. Самые популярные в этой группе:

• Ибупрофен;
• Нимесулид;
• Диклофенак;
• Мелоксикам;
• Анальгин.

Ненаркотические анальгетики

Это группа препаратов, используемая для лечения инфекционных и неинфекционных воспалительных процессов опорно-двигательного аппарата и суставов, в частности. Их назначают при артрите и подагре. Включают несколько групп препаратов, в том числе ацетилсалицилового ряда. Это такие препараты, как:

• салицилат натрия, аспирин;
• амидопирин;
• парацетамол;
• бутадион и другие.

Наркотические анальгетики

Особая очень сильная группа обезболивающих препаратов, содержащих наркотические соединения. Самый известный из них – морфин.

К помощи наркотических анальгетиков прибегают в исключительно тяжелых случаях для купирования интенсивного болевого синдрома. В статистических случаях с артритом, артрозом, подагрой прибегают к помощи других анальгетиков.

Местные анестетики

Чтобы снять боль в суставах, врачи часто предлагают пациентам местные анестетики. Кроме оказания выраженного обезболивающего эффекта, эти препараты положительно воздействуют на сам сустав:

• снижают напряжение мышц;
• снимают воспалительный процесс;
• улучшают местный обмен веществ.

Под местными анестетиками понимают препараты для инъекционного введения в ткани сустава. Действуют быстро, не оказывают системного действия на организм, не вызывают побочных явлений со стороны внутренних органов. Их действие строго локализовано.

Для внутрисуставных инъекций используют лидокаин, новокаин, гидрокортизон и другие.

Обезболивающие таблетки при болях в суставах

Таблетированные препараты для купирования боли назначают при неярко выраженной симптоматике. Как правило, это нестероидные противовоспалительные средства, эффективные при артритах, бурситах и других заболеваниях легкой и средней степени тяжести. Список популярных обезболивающих таблеток:

• Кеторол;
• Артоксан;
• Вольтарен;
• Индометацин;
• Нимесулид;
• Ибупрофен.

Как избежать возникновения болей в ногах

Если вы периодически сталкиваетесь с болью в ногах по утрам, не стоит сразу думать о серьезных заболеваниях. Причиной подобного явления может быть банальная халатность к собственному здоровью.

К распространенным катализаторам появления неприятных ощущений относятся следующие:

Физические нагрузки - могут стать серьезным испытанием для суставов. Результатом будет боль после тренировки и дискомфорт. Для того, чтобы избежать подобного, следует избегать больших нагрузок и выбрать более щадящие виды тренировок.

Неверно подобранная обувь - слишком тесная, широкая или оснащенная высоким каблуком, такая обувь будет причиной дискомфорта и неприятных симптомов. Результатом могут быть серьезные заболевания, вплоть до варикозного расширения вен.

Большой вес - несет большую нагрузку на ноги. Для того, чтобы избавиться от болезненных ощущений, важно уменьшить общую массу тела.

Заболевания, которые вызывают данный симптом

В некоторых случаях болят стопы ног утром из-за серьезных заболеваний, требующих лечения. К их числу относятся следующие: 

Варикозное расширение вен - относится к числу самых распространенных причин. Распознать болезнь можно по заметной отечности, которая доставляет массу хлопот. Причин возникновения болезни может быть множество, например, неудобная обувь или малоподвижный образ жизни.  

Артрит - воспалительный процесс, появляющийся в результате постоянной усталости, напряжения или возрастных лечений, проявляется в виде неприятной боли в ногах и суставах. В случае отсутствия лечения болезнь может перейти в более опасную стадию - артроз.  

Остеопороз - опасное заболевание, проявляющееся в излишней хрупкости костей. Он может быть следствием отсутствия витаминов или пониженного иммунитета. Чаще всего возникает уже в пожилом возрасте. 

Ревматизм - причиной возникновения заболевания становится стрептококковая инфекция, попадающая в организм. Она может появляться в результате таких болезней, как ангина или тонзиллит. Ревматизм становится причиной дискомфорта и боли в суставах, постоянных болевых ощущений и нуждается в срочном лечении. 

Почему по утрам болят стопы?

Если болят ноги по утрам при наступании, то причина может крыться в стопах. Если болят стопы ног утром, следует обратить внимание на этот признак. Такая боль может возникать по нескольким причинам.

К основным можно отнести полученную травму, неудобную обувь или недостаток кальция. У детей ступни чаще всего болят в период активного роста. Однако это может служить и тревожным симптомом, например, таких заболеваний, как гипотония или артрит. 

Почему болят икры ног утром?

Боль в икрах может возникать после длительных физических нагрузок, например, бега. Если накануне вы занимались спортом, то не стоит удивляться подобным ощущениям. Однако если физических нагрузок не было, а боль повторяется с завидной регулярностью, это повод для беспокойства.

Боль в икрах может быть симптомом такого заболевания, как тромбофлебит. Это заболевание сосудов, которое приводит к возникновению боли в икрах.

К прочим причинам болевых ощущений в икрах можно отнести и атеросклероз. В результате развития болезни, наблюдаются отложения холестерина, которые приводят к появлению бляшек. Больной чувствует постоянную боль, которая становится только сильнее при ходьбе.

Еще одним симптомом могут быть холодные икры. Среди самых распространенных причин появления боли - судороги. Катализатором возникновения может быть банальная усталость и напряжение в мышцах.

По какой причине после пробуждения болят пятки?

Нередко болят ступни ног по утрам при наступании из-за неприятных ощущений в пятках. Если утром болит нога и пятка, у этого должна быть причина. Часто боль настолько нестерпимая, что приходится в буквальном смысле передвигаться на цыпочках.

Через некоторое время после пробуждения, болевые ощущения снижаются и наступает долгожданное облегчение. Причиной могут быть пяточные шпоры, риск возникновения которой очень высок при наличии плоскостопия.

Заболевание также может возникать при подошвенном фасциите. Подобное заболевание чаще всего встречается у людей, чей образ жизни связан с большой нагрузкой на ноги, длительной ходьбой и т.д.

Почему болят пальцы ног по утрам?

Боль в пальцах ног по утрам – довольно-таки редкое явление. Но его возникновение игнорировать не рекомендуется. Как правило, причинами могут быть нарушение в работе кровообращения, а также такие заболевания, как артрит и артроз.

Среди прочих катализаторов – хронические травмы, способны приводить к болевым ощущениям или резкое изменение погодных условий.

При наличии сахарного диабета в стопах и пальцах наблюдается онемение. Если у вас имеется плоскостопие, то боль в пальцах – его прямое следствие.

Какие особенности обуви могут влиять на боли в ногах

Плоскостопие — наиболее распространенный вид деформации стопы, который встречается у 81,5% пациентов с подобными проблемами. Лучше всего патология корректируется в детском возрасте, до 14-15 лет она лечится консервативными методами и может быть исправлена без операции. Поэтому так важно не упустить время и вовремя оказать ребёнку помощь. При этом нужно помнить, что стопа детей в первые годы жизни формируется. До 5 лет такой диагноз, как плоскостопие, вообще не ставится — нога еще будет меняться, и у большинства приходит в норму. Поэтому само применение детской лечебной обуви для малышей первых лет жизни, а особенно для тех, кто еще не начал ходить, — спорный вопрос. Назначаются такие корректирующие методы только в крайних случаях, при ярко выраженных, часто врожденных, деформациях, а они встречаются очень редко.

Что же касается здоровых детей, сегодня ортопеды все чаще отмечают, что ношение ортопедической обуви не только не станет профилактикой плоскостопия, но и навредит правильному развитию стопы. Дело в том, что для формирования правильного свода нога должна получать постоянную нагрузку — так тренируются мышцы, укрепляются суставы . Жесткая фиксация ортопедической обуви приводит к тому, что нога расслабляется и не работает в полную силу.

Основная проблема рынка детской обуви — в подмене понятий. Ортопедическая обувь в терминологии специалистов означает обувь медицинского назначения, подобранную или изготовленную под конкретного ребёнка и его проблемы. В обычном обувном магазине такая обувь не продаётся.

Однако для повышения продаж недобросовестные производители могут называть свою обычную обувь ортопедической, что неправильно. Кроме того, такая идея — о необходимости ортопедической обуви для детей в любом возрасте — распространяется среди родителей. И возникают два негативных последствия:

Детям, которым не нужна медицинская ортопедическая обувь, её приобретают и заставляют носить, что нарушает естественный процесс формирования стопы и вызывает проблемы.

Детям, нуждающимся в корректирующей ортопедической обуви, родители покупают её в обычном магазине, считая, что такие ботиночки или сандалики справятся с патологией стопы у малыша.

И то, и другое вредно для здоровья. Обувь для детей без ортопедических проблем должна соответствовать анатомии детской стопы и уверенно поддерживать ещё слабые связки и мышцы. У неё должны быть:

• Анатомически правильная форма;
• В меру жёсткий задник («пяточка»);
• Круглый, а не заострённый или квадратный носок;
• Небольшой каблучок или приподнятость, чтобы пятка ребёнка была выше носка;
• Устойчивая, хорошо гнущаяся подошва. Она должна защищать малыша от дискомфорта при ходьбе по неровным поверхностям, но при этом не мешать естественным движениям стопы.

Все эти критерии разработаны экспертами, и именно им соответствует обувь для детей любимой в России марки « Котофей », которая не использует в рекламе и описаниях слово «ортопедический», чтобы не вводить потребителя в заблуждение. Кроме таких необходимых для маленьких ног характеристик обуви «Котофей» также предлагает возможность выбрать комфорт и стиль: натуральные материалы, широкая линейка размеров обуви в соответствии обмерам ног российских детей, красочные дизайны и прочность, а также возможность выбрать обувь на любой сезон и случай.

« Котофей » заботится о детях и их родителях и напоминает: не вся ортопедическая обувь полезна для детей, и не каждые ботиночки с таким описанием действительно могут считаться коррекционной обувью! Выбирайте для детей лучшее — именно то, что советуют эксперты и врачи, и не поддавайтесь рекламным обещаниям.

Наиболее эффективной профилактикой плоскостопия станет хождение босиком, хотя бы дома. Важно также достаточное количество движения — ребёнок, который учится ходить, не должен подолгу сидеть в коляске или манеже. Полезным будет и ходьба по неровной поверхности — гальке, плитке, специальным коврикам.

Правильной обувью для улицы станет модель со следующими характеристиками:

• Жесткий задник.
• Гнущаяся подошва (можно полностью согнуть в руке).
• Натуральные материалы.

Как правильно выбрать обувь для пациентов с болями в ногах

Следует понимать, что подобная обувь — это лечебное изделие, подбирается она индивидуально, только врачом, исходя из анатомии стопы, степени выраженности болезни и ее вида. К примеру, если кости голеней имеют Х-образную форму, формируя плоско вальгусные установки стопы, в этом случае показано ношение особой обуви, чтобы свод стопы не заваливался внутрь. Если этого не делать, будет усиливаться деформация стопы, происходит неправильное распределение нагрузки на позвоночник, кости таза и суставы, что приводит к боли, усталости и вторичным нарушениям осанки. Подбор правильной обуви проводит врач, и шьется она по индивидуальным замерам ноги.

Злоупотребление ортопедической обувью без проблем с костями и связками, установкой стопы так же вредно, как прием таблеток без показаний. Особенно опасно ношение такой обуви постоянно, нередко возникают боли в области стопы, отечность и проблемы со спиной.

Подчеркнём, что всё вышесказанное относится именно к сложным ортопедическим изделиям. А вот малосложная обувь, оказывающая лёгкий корректирующий эффект, используется не только для лечения, но и для профилактики различных патологий стопы. В качестве примера такой продукции можно привести ортопедическую обувь от бренда «Алми ОРТО».

Первая составляющая обуви от бренда «Алми ОРТО» — это ортопедическая поддержка. Данные изделия отлично подойдут для людей, страдающих от болей в стопах, испытывающих дискомфорт и быструю утомляемость при ходьбе, имеющих те или иные ортопедические проблемы. Также эта обувь станет прекрасным решением для женщин, не имеющих заболеваний ног, однако находящихся в группе риска по их развитию. Ещё один важный момент заключается в том, что обувь «Алми ОРТО» подходит для людей с большой полнотой стопы.

Второй принцип ортопедической обуви «Алми ОРТО» — это качество и надёжность. Все товары бренда изготавливаются из натуральных и высококачественных материалов. Они не требуют особого ухода, и при надлежащем обращении будут радовать свою обладательницу долгое время. Кроме этого, вся обувь бренда сертифицирована и имеет Медицинское РУ, а так же полный комплект документов для получения компенсации льготной категории граждан. Третий важный момент — это эстетичность обуви «Алми ОРТО». Многие женщины при выборе ортопедической обуви сталкиваются с её немодным и нестильным внешним видом, особенно если приходится подбирать обувь для стопы с большой полнотой. В обуви «Алми ОРТО» эта проблема была решена — вся продукция выполнена в современном стиле в соответствии с актуальными модными тенденциями. За счёт своей универсальности данная обувь подойдёт для различных случаев — от повседневной носки до важных мероприятий. Ортопедическая обувь торговой марки Алми ОРТО выпускается на различные сезоны, присутствует на рынке не первый год, имеет массу положительных отзывов от потребителей. Она продаётся на маркетплейсе Вайлдберриз , что позволяет людям избежать изнурительных походов по магазинам.

Какие виды массажа могут помочь с болями в ногах

Существует несколько видов массажа для ног:

Расслабляющий

Чтобы эффект получился действительно расслабляющим, следует использовать массажное масло. Его можно купить в аптеке или приготовить самостоятельно. Для одного сеанса достаточно одной чайной ложки масла. Если этого оказалось много, второй раз данное масло использовать не советуют.

Для выполнения массажа следует нанести масло на ладони и можно приступать к процедуре.

Стопа фиксируется одной рукой, другой проводится процедура. Перед самой процедурой, стопу следует хорошенько растереть ладонью или пальцами. Затем нужно помассировать каждый палец в отдельности от ногтя к основанию.

Далее следует массировать всю стопу круговыми движениями с помощью больших пальцев. Нажимать на различные участки стопы следует с разной силой, в зависимости от толщины кожи. На пятках кожа более грубая, поэтому движения там должны быть более интенсивными.

Следует запомнить, что массаж ног не должен вызывать неприятных ощущений. Чтобы выполнить еще один прием, нужно взять одной рукой пятку и немного потянуть ее на себя, при этом разминать и массировать пальцы ног, как это делает специалист. Начинать лучше всего с основания.

Заканчивать процедуру следует непрерывными поглаживаниями.

Точечный

Это одна из самых древних процедур. Нажимая на различные точки можно избавиться от бессонницы, артрита, головных болей и заболеваний желудка. Также точечный массаж может снять усталость и избавить от нервного напряжения. Для того, чтобы научиться делать точечный массаж стоп, нужно выучить какие точки за какой орган отвечают.

Тайский

Родина данной техники – Индия, это первая страна, где начали применять данный вид массажа, затем развиваться техника начала в Таиланде. Суть данной процедуры заключается в том, чтобы задействовать все точки, связывающие невидимыми нитями энергетические потоки, находящиеся на стопах. Тайский массаж лечит все проблемные зоны, особенно поврежденные или истощенные.

Китайский

Данная процедура подразумевает растирание, поглаживание, надавливание и вибрацию. Процедура может проводиться только специалистом, который знает все 62 точки, стимулирующие работу всего тела.

При плоскостопии

Этот вид техники состоит из 12 процедур, каждая из которых проводится по 7-10 минут. Сначала массируются стопы, затем поясница. После чего растираются кончики пальцев на ногах, затем движения плавно переходят к голенищу. Ступни массируются растирающими и в тоже время надавливающими движениями. Заканчивать процедуру следует мягкими поглаживаниями всей стопы.

Рефлекторный

Укрепляет иммунитет, гармонизирует нервную систему, человек становится здоровее в целом. Массируя участки стопы, сообщающиеся с определенными органами, возможно вылечить ряд болезней. Чтобы добиться положительного эффекта, нужно знать на какую точку надавить сильнее, а на какую – слабее.

При вальгусе

Вальгусная деформация стоп проявляется в основном у детей. Если применять регулярно данную технику, то результат не заставит себя ждать. Начинается процедура с поглаживания поясницы, затем следует перейти к бедрам, голеням и, наконец, к ступням. Длительность процедур составляет 10 дней. Курс следует повторять каждые три месяца.

Какие другие методы лечения, такие как акупунктура или лечебная гимнастика, могут быть полезны для пациентов с болями в ногах

Лечебный массаж.

Этот вариант лучше всего подойдет, если вы еще не пробовали физиопроцедуры. Массаж в области пораженного сустава способствует снижению боли, а также помогает избавиться от отеков. Благодаря мягкому воздействию, сустав разогревается, что улучшает кровоснабжение и возвращает гибкость.

Магнитотерапия.

Процедура предполагает точечное воздействие постоянным или переменным низкочастотным магнитным полем на сустав. В пораженной области нормализуется кровообращение, активизируются процессы регенерации. Каких результатов ожидать после манипуляции? Магнитотерапия оказывает противоотечный, обезболивающий, противовоспалительный эффекты практически с первого применения. Но наиболее эффективна она по окончании целого курса из 10 сеансов.

Магнитотерапия имеет мало противопоказаний

Лечебная физкультура.

Этот метод актуален в период ремиссии, когда боль в суставах минимальна. Но не создает ли он слишком большое напряжение? На самом деле нет!

Лечебная физкультура при артрозе нужна, чтобы дать необходимую нагрузку, но не перенапрягать суставы. Благодаря упражнениям мышцы и суставы получают именно такое количество нагрузки, которое позволяет достичь эффекта укрепления, но не приводит к износу суставов.

При проблемах с коленными и тазобедренными суставами можно практиковать такие упражнения:

Иглоукалывание.

Метод, ранее популярный в восточной медицине, теперь пришел и к нам. Процедура помогает активизировать нейроны в определенной области сустава и уменьшает болевой синдром. Также иглоукалывание нормализует обменные процессы в пораженном участке сустава.

Во время процедуры под кожу пациента в определенные точки вводят тончайшие иглы. Когда игла попадает в акупунктурную точку, возникает сильная реакция, действующая непосредственно на нужный участок.

Иглоукалывание существенно улучшает состояние суставов

Ударно-волновая терапия.

Ударные звуковые волны и импульсы на большой скорости доставляют кислород и необходимые вещества к пораженному участку. Ударно-волновая терапия снимает воспаление, улучшает заживление, уменьшает спазмы в суставах.

Криотерапия.

Пораженные ткани охлаждают до 5-10 °С. Многие думают, что такие температуры вредны для суставов, но это не совсем так. Низкая температура провоцирует спазм периферических кровеносных сосудов, которые потом расширяются. Криотерапия улучшает кровообращение, оказывает обезболивающий эффект, улучшает эластичность мышц и снимает воспаление в суставах.

При криотерапии результат достигается за счет сильного стресса, который испытывает организм

Лазеротерапия.

Для этого метода специалисты используют лазер, который проникает сквозь кожу и воздействует непосредственно на сустав. Лазер запускает в клетках биохимические реакции и обменные процессы. Лазеротерапия стимулирует восстановление сустава, уменьшает боль и отеки, способствует выведению солей.