Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Что можно и нельзя есть при манту: основные рекомендации

28.04.2025 в 11:24

Что можно и нельзя есть при манту: основные рекомендации

Манту — это аллергологический тест, который используется для выявления туберкулезной инфекции. После проведения теста важно соблюдать правильный рацион, чтобы результат былуратным и избежать возможных осложнений. В данной статье мы рассмотрим, что можно и нельзя есть при манту.

Что можно есть при манту

После проведения теста на туберкулин важно придерживаться диеты, которая не повлияет на результат. Основные рекомендации включают употребление продуктов, которые не вызывают аллергии и не влияют на иммунную систему.

Разрешенные продукты

Следующие продукты можно употреблять без ограничений:

  • Овощи: морковь, свекла, огурцы, помидоры
  • Фрукты: яблоки, груши, бананы
  • Молочные продукты: молоко, кефир, творог
  • Хлебобулочные изделия: хлеб, макароны, рис
  • Белокоченные мясные продукты: курица, индейка, рыба
  • Яйца
  • Некрепкий чай, компоты, свежевыжатые соки

Эти продукты не влияют на результат теста и обеспечивают организм необходимыми питательными веществами.

Что нельзя есть при манту

Некоторые продукты могут повлиять на результат теста, поэтому их употребление следует ограничить или полностью исключить.

Запрещенные продукты

Следующие продукты нельзя употреблять в день теста и в течение 24 часов после него:

  • Острые и жирные блюда
  • Кофе и алкогольные напитки
  • Сдобные пирожные и сладости
  • Шоколад
  • Цитрусовые фрукты и соки
  • Орехи и семена
  • Фастфуд и полуфабрикаты

Эти продукты могут вызвать аллергическую реакцию или повлиять на иммунитет, что может исказить результат теста.

Общие рекомендации

Для того чтобы результат теста былуратным, важно соблюдать следующие рекомендации:

Рекомендация Описание
Избегайте аллергенных продуктов Продукты, которые могут вызвать аллергическую реакцию, следует исключить из рациона.
Пейте много жидкости Употребляйте чистую воду, компоты и некрепкий чай.
Ешьте дробно и часто Разделите свой рацион на 5-6 небольших приемов пищи.
Избегайте стресса Стресс может повлиять на результат теста, поэтому постарайтесь расслабиться.

Соблюдая эти рекомендации, вы сможете обеспечить точность результатов теста и избежать возможных осложнений.

Связанные вопросы и ответы:

Вопрос 1: Что можно есть при манту

При манту важно придерживаться диеты, которая способствует укреплению иммунитета и общего самочувствия. Рекомендуется употреблять легкие и питательные блюда, такие как овощные супы, каши из цельнозерновых круп, нежирные сорта мяса (курятина, индейка), рыбу (треска, лосось), а также яйца. Полезно включать в рацион молочные продукты с низким содержанием жира, такие как кефир, йогурт и сыр. Фрукты и ягоды, богатые витаминами, также допускаются, но лучше выбирать не кислые сорта, чтобы не раздражать желудок. Необходимо пить достаточно жидкости, предпочтение отдавать воде, травяным чаям и компотам из сухофруктов.

Вопрос 2: Что нельзя есть при манту

При манту следует избегать продуктов, которые могут вызвать раздражение желудочно-кишечного тракта или ослабить иммунитет. Не рекомендуется употреблять острую, жирную, копченую и жареную еду, так как она может замедлить процесс выздоровления. Следует ограничить потребление сладких и мучных изделий, а также избегать алкоголя и кофеина, которые могут ослабить организм. Также не стоит есть сырые овощи и фрукты с грубой кожицей, так как они могут раздражать слизистые оболочки. Избегайте употребления холодных блюд и напитков, чтобы не создавать дополнительную нагрузку на организм.

Вопрос 3: Можно ли есть сладкое при манту

Употребление сладкого при манту должно быть ограниченным. Сладости, особенно содержащие сахар, могут ослабить иммунитет и замедлить выздоровление. Однако в умеренных количествах можно есть натуральные сладости, такие как мед или сухие фрукты, если на них нет аллергии. Также полезны фрукты с низким содержанием сахара, такие как яблоки или груши. Главное, следить за реакцией организма и не злоупотреблять сладкими продуктами. Важно помнить, что при манту предпочтение следует отдавать полезным и витаминным блюдам.

Вопрос 4: Можно ли пить алкоголь при манту

При манту категорически не рекомендуется употреблять алкоголь. Алкоголь ослабляет иммунитет, что может замедлить процесс выздоровления и ухудшить общее состояние. Кроме того, алкоголь может вызвать раздражение слизистых оболочек и усугубить симптомы заболевания. Важно воздержаться от любых алкогольных напитков до полного выздоровления. Здоровье и иммунитет в этот период должны быть в приоритете.

Вопрос 5: Можно ли есть жирную еду при манту

Жирная еда при манту не рекомендуется. Она может создать дополнительную нагрузку на желудок и замедлить процесс выздоровления. Жирные продукты трудно перевариваются, что может привести к неприятным ощущениям в желудке и усугубить симптомы. Предпочтение следует отдавать нежирным продуктам, таким как курица, рыба, молочные продукты с низким содержанием жира и овощи. Это поможет поддерживать организм в нужном тонусе без лишней нагрузки.

Вопрос 6: Можно ли есть острую еду при манту

Острая еда при манту категорически не рекомендуется. Острые блюда могут вызвать раздражение слизистых оболочек, что может усугубить симптомы и замедлить выздоровление. Важно придерживаться диеты с мягкими, не раздражающими продуктами. Овощи, каши, нежирное мясо и рыба – лучший выбор в этот период. Острая еда может нанести вред и продлить курс лечения.

Вопрос 7: Можно ли пить кофе при манту

При манту не рекомендуется пить кофе. Кофеин может ослабить иммунитет и вызвать нервное напряжение, что может замедлить процесс выздоровления. Также кофе может раздражать желудок и вызывать неприятные ощущения. Вместо кофе лучше пить травяные чаи или компоты из сухофруктов, которые помогут поддержать иммунитет и улучшить общее самочувствие. Здоровье в этот период должно быть в приоритете.

Вопрос 8: Можно ли есть фрукты и овощи при манту

Фрукты и овощи при манту полезны, но их употребление должно быть осторожным. Рекомендуется выбирать не кислые и не раздражающие продукты. Полезны яблоки, груши, бананы, а также вареные или тушеные овощи, такие как морковь, кабачки и картофель. Избегайте сырых овощей и фруктов с грубой кожицей, так как они могут раздражать слизистые оболочки. Фрукты и овощи богаты витаминами и помогают укреплять иммунитет, но важно следить за их приготовлением и количеством.

Вопрос 9: Можно ли есть молочные продукты при манту

Молочные продукты при манту допускаются, но с осторожностью. Предпочтение следует отдавать продуктам с низким содержанием жира, таким как кефир, йогурт и сыр. Эти продукты помогают поддерживать иммунитет и обеспечивают организм необходимыми питательными веществами. Однако стоит избегать цельного молока и жирных сыров, так как они могут быть трудно перевариваемыми. Молочные продукты должны быть свежими и качественными, чтобы не вызвать неприятных ощущений.

Вопрос 10: Можно ли есть жареную еду при манту

Жареная еда при манту не рекомендуется. Она может создать дополнительную нагрузку на желудок и замедлить процесс выздоровления. Жареные блюда трудно перевариваются и могут вызвать неприятные ощущения в желудке. Предпочтение следует отдавать вареным, тушеным или запеченным блюдам, которые легче перевариваются и не раздражают слизистые оболочки. Здоровье и скорейшее выздоровление должны быть в приоритете.

Что можно есть вместе с мантами, чтобы не навредить здоровью

Если вы соблюдаете принципы правильного питания, то вы, безусловно, интересуетесь, можно ли есть манты на полезном питании. На самом деле, ответ на этот вопрос зависит от вашей диеты и выбора ингредиентов.

Вот несколько полезных советов и рецептов для приготовления мант на полезном питании:

  1. Выберите магро мясо: для приготовления мант на ПП лучше всего использовать магро мясо, такое как курица или индейка. Такое мясо содержит меньше жира и калорий, но при этом богато белком, что очень важно для поддержания здоровой диеты.
  2. Избегайте использования слишком много масла: приготовление мант требует использования небольшого количества растительного масла, чтобы не дать им прилипнуть к сковороде. Однако, если вы соблюдаете ПП, то рекомендуется ограничить количество масла.
  3. Выбирайте полезные соусы: манты обычно подаются с соусами, такими как томатный или грибной соус. Однако, для полезного питания лучше использовать низкокалорийные и нежирные версии этих соусов.
  4. Дополните блюдо овощами: чтобы сделать манты еще полезнее, рекомендуется добавить овощи к начинке. Можно использовать помидоры, перец, грибы, лук и другие овощи, которые придадут блюду свежий вкус и питательность.

Вот простой рецепт приготовления мант на ПП:

Ингредиенты:

  • 400 г мяса (курица или индейка)
  • 1 луковица
  • 2 столовые ложки растительного масла
  • Соль и перец по вкусу
  • Тесто для мант

Шаги:

  1. Натрите мясо на мелкой терке или используйте блендер, чтобы получить мелкую начинку.
  2. Мелко нарежьте лук и добавьте его к мясу.
  3. Добавьте соль, перец и по вкусу другие специи.
  4. Через мясо и лук пропустите тесто, чтобы сформировать манты.
  5. Варите манты в пароварке около 15-20 минут.
  6. Подавайте с низкокалорийным соусом.

Таким образом, манты на ПП могут быть вполне возможны. Главное – следить за качеством ингредиентов, избегать излишнего количества масла и использовать полезные соусы. Приготовление мант на ПП – это замечательный способ насладиться любимым блюдом и при этом оставаться верным своей диете.

Какие продукты запрещено сочетать с мантами

На праздничном столе к мантам стоит подать различные соусы и дипы, чтобы придать им дополнительный вкус и аромат.

1. Соус чесночный — классический соус, который отлично подходит к мантам. Он состоит из мелко нарезанного чеснока, смешанного с майонезом или йогуртом.

2. Соус барбекю — ароматный и слегка сладкий соус, который придает мантам неповторимый вкус. Его можно приготовить из томатного соуса, кетчупа, горчицы, болгарского перца и меда.

3. Соус тар-тар — изысканный соус, который состоит из мелко нарезанного лука, мелкого капера, майонеза и приправ. Он идеально сочетается с мантами.

4. Соус сырный — нежный и сытный соус, который можно подать к мантам. Для его приготовления нужно растопить сыр, добавить сливки, молоко и специи.

5. Соус соевый — классический соус, который прекрасно подходит для заправки мант. Он добавляет им аромат и соленость.

6. Соус хумус — отличный выбор для любителей вегетарианской кухни. Он состоит из пюре из нута, оливкового масла, чеснока, лимонного сока и тахини.

7. Соус сальса — свежий и острый соус из помидоров, лука, перца, чеснока, лимонного сока и специй. Он прекрасно сочетается с мантами и добавляет им пикантности.

8. Дип гуакамоле — мексиканский дип, который состоит из пюре из спелого авокадо, лимонного сока, лука, помидора, чеснока и специй. Он дает мантам неповторимый вкус и аромат.

9. Дип сметанный — простой и нежный дип, который можно приготовить из сметаны, майонеза, лимонного сока и зелени. Он дополнит вкус мант и придаст им нежность.

10. Дип горчичный — острый и пикантный дип, который состоит из горчицы, меда, майонеза и лимонного сока. Он сделает манты более аппетитными и насыщенными вкусом.

Это лишь некоторые варианты соусов и дипов, которые можно подать к мантам на праздничный стол. Попробуйте разные сочетания и создайте собственный идеальный соус к мантам!

Можно ли есть манты при диете

В ресторане очень пользуются успехом русские пельмени или манты или грузинские хинкали . Разница у них в способе приготовления фарша и в форме теста. Различное приготовление влияет на то, как правильно есть пельмени, хинкали и манты в ресторане.

Любой способ приготовления пельменей предполагает наличие большого количества влаги в мясе, желающей вытечь при надкусывании. Но ложка не предусмотрена этикетом. Пельмени, как и вареники, правильно есть , цепляя за край. Он сразу весь оказывается во рту с бульоном. Большой размер — минус ресторану, так как пельмени придется разделять на части, и сок вытечет в тарелку.

Размер мантов значительно больше классических пельменей и способ приготовления — на пару. Сок, натекающий с фарша, собирается внутри, и его следует выпить сразу после первого укуса. Этот уникальный продукт едят руками. К мантам не подается соус и правильным будет выбор — зеленый чай.

Выходит, что правильно есть манты руками, но в исключительном случае к ним подается ложка. Речь идет об очень маленьких мантах в турецком ресторане или в азиатской стране.

Когда едят хинкали , не нужен ни бульон, ни соус. Они сочны и сытны. Едятся также руками. Держать надо за импровизированный хвост, который должен обязательно присутствовать в настоящих грузинских хинкали. Далее делается укус и выпивается весь сок, вытекающий изнутри. Сразу после употребляется все, кроме плотного теста хвоста. Минеральная вода или красное вино в дополнение — вот как правильно есть хинкали.

Какие гарниры лучше всего сочетаются с мантами

Манты – это традиционное блюдо восточной кухни, которое популярно не только в Центральной Азии, но и в России. Одним из важных компонентов, который придает мантам особый вкус, являются соусы. В зависимости от региона, культуры и предпочтений, приправы к мантам могут существенно различаться.

Один из самых популярных соусов, который традиционно подают к мантам, это томатный соус. Он придает блюду яркий вкус и аромат, отлично сочетается с мясом и тестом мантов. Томатный соус может быть приготовлен с добавлением специй, чеснока, зелени, что делает его еще более насыщенным.

Еще одним популярным вариантом соуса к мантам является сметана или йогуртный соус. Он придает блюду нежность и мягкость, создавая интересное сочетание с пикантным вкусом мантов. Сметана обычно подается к мантам с добавлением зелени, укропа или зеленого лука, что придает блюду свежий вкус.

Также встречается вариант соуса к мантам на основе острой горчицы или хрена. Этот соус придает блюду остроту и пикантность, отлично сочетаясь с мясом и тестом мантов. Любителям острых блюд такой соус обязательно придется по вкусу.

Важно отметить, что выбор соуса к мантам – это вопрос вкусовых предпочтений каждого человека. Некоторые предпочитают классические сочетания, такие как томатный или сметанный соус, в то время как другие предпочитают экспериментировать с различными видами приправ и соусов, чтобы создать уникальный вкус.

МАНТЫ Настоящие по-домашнему. Правильные -Как Приготовить Вкусные Манты, пальчики оближешь!

Влияет ли способ приготовления мант на их сочетание с другими продуктами

Что нельзя есть после прививки Манту? Есть можно все без ограничений. Но только при условии, что у человека нет аллергии на какой-нибудь продукт. Кушать его накануне сдачи туберкулинопробы ни в коем случае нельзя. Если это сделать, результат теста будет искажен в положительную сторону, и его придется ставить снова.

Маленьким детям (до 5 лет) лучше в эти дни никаких новых продуктов в питание не добавлять. Это может вызвать аллергическую реакцию, и пробу придется делать еще раз.

Людям без конкретной непереносимости, но со склонностью к ней, в течение 3-4 дней перед туберкулезной пробой, а также приблизительно столько же после нее, не рекомендуется кушать продукты, которые часто вызывают аллергическую реакцию. Если говорить точнее, то после постановки пробы возвращаться к обычной диете можно тогда, когда станут понятны результаты теста.

Что нельзя делать после Манту и перед ней, так это есть слишком обильно.

Можно ли пить алкоголь? Употреблять спиртное за несколько дней до теста и до получения его результатов не запрещено, но только в минимальных количествах. Алкоголь после Манту, и особенно большие его дозы, способен спровоцировать воспалительные процессы в районе, где введена инъекция. Такое воспаление приводит к ложноположительному результату. Поэтому Манту и алкоголь разумнее разъединить во времени.

Можно ли курить до и после туберкулинопробы? Можно. Никакого существенного влияния на ее результат никотин не оказывает. Нежелательно разве что раскуривать сигары.

Какие медикаменты разрешается употреблять в период до и после теста Манту, решать должен фтизиатр. Только он вправе определять, что можно и что нельзя принимать.

Можно ли есть манты с острыми соусами

Никаких специй, соусов, приправ, ничего острого, жирного или жареного. Можно лишь добавить немного соли. Блюда варите, запекайте или готовьте на пару. Только без «хрустящих» корочек. Эти же правила касаются вареников и пельменей. Разрешены обезжиренные творог и сметана, постное мясо, овощи после термической обработки, яйца. Под запретом лук и чеснок.

Вместе тесто и мясо — это слишком тяжёлая пища для пациентов с таким заболеванием. Она перегружает желудок, вынуждает его работать «на пределе». Поэтому ешьте её в небольшом количестве. И спросите у врача-гастроэнтеролога, можно ли есть пельмени при гастрите. Ведь многое зависит от вашего диагноза и специфики заболевания. Например, при пониженной кислотности в принципе нельзя кушать лепные изделия с начинкой из мяса, так как они плохо перевариваются.

А вот ленивые вареники, наоборот, полезны для пищеварения. Это часть лечебной диеты. Их рекомендуют есть на завтрак или ужин. Но это актуально лишь для некоторых заболеваний желудка.

Не используйте готовое тес то или магазинный фарш. Нельзя заправлять блюда соусами, перчить или солить. При гастрите можно есть пельмени, только если они полностью приготовлены дома по определённому рецепту. В качестве заправки используйте нежирную сметану. А творожные вареники полейте небольшим количеством желе, мёда или варенья. Но если сладости одобрил ваш врач.

В покупные пельмешки часто добавляют специи и другие вредные продукты. Даже если на пачке написано, что никаких приправ нет, и все ингредиенты натуральные, вы не сумеете это проверить. Возможно, там есть консерванты или вкусовые добавки, которые повредят желудку.

Какие напитки лучше пить при употреблении мант

Овощи

В рационе разрешены морковь, картофель, кабачки, тыква, свекла и зеленый горошек. Из них готовят пюре, рагу, суфле и пудинги.

Фрукты

При гастрите в протертом виде можно есть бананы, яблоки и груши. Их также можно запекать, готовить из них кисели, муссы и пюре.

Крупы

Разрешены хорошо разваренные вязкие каши на воде или на разбавленном молоке из гречки, риса, манки или овсянки. По возможности, их также нужно протирать или измельчать в блендере.

Мясо и рыба

В рацион включают нежирную птицу, телятину и кролика, из рыбы — судака, окуня, треску. Их также готовят в виде суфле, паровых котлет или биточков.

Супы и бульоны

В меню при гастрите можно добавить молочные супы и овощные супы-пюре с добавлением молока или сливочного масла. В период обострения молочные супы необходимо исключить из рациона.

Молочные продукты

Молоко при гастрите разрешено только на стадии выздоровления — его можно добавлять в блюда или готовить на нем каши. Кисломолочные продукты можно употреблять в ограниченных количествах, через 2–3 дня после срока их изготовления. Творог разрешен в протертом виде, некислый и нежирный.

Яйца

Из них можно готовить паровые омлеты, а желтки добавлять в соусы или супы. В день можно не больше 2 яиц.

Сладости

Разрешенное сладкое при гастрите — мармелад, пастила, зефир, джемы и варенье из разрешенных фруктов. Сахар ограничивается до 50 грамм в день, при чем сладости также входят в это количество.

Соусы и специи

Можно добавлять к кашам и блюдам из творога молочно-фруктовые соусы без добавления муки.

Вредны ли манты для желудка

Тесто для мантов должно быть тонким и эластичным, а начинка — очень сочной. В каждой стране есть свой способ лепки этого блюда. Вместе с экспертом разберемся, как правильно варить манты разными способами.

Родиной блюда считают Китай. Есть легенда о том, как полководец Поднебесной Лян Джунге не захотел приносить в жертву богам своих воинов и пошел на хитрость: приказал слепить булочки размером с человеческие головы и начинить их мясом.

Традиционные манты гораздо меньше, но по размерам превосходят пельмени или вареники. Принципиальное отличие от собратьев еще и в способе приготовления: на пару, в мантоварке или специальной кастрюле с несколькими уровнями. Расскажем, как правильно варить манты.

Что такое манты

Это булочки из пресного теста с начинкой, традиционное блюдо восточных народов. Их готовят с бараниной, говядиной, уткой, верблюжатиной, креветками, картофелем, тыквой, капустой и даже курагой.

Сколько по времени нужно варить манты

Зависит от размеров заготовок и способа приготовления.

Замороженные манты

Свежие манты

5 способов, как вкусно сварить манты

Чтобы приготовить манты, нужна подходящая емкость и вода.

1. В мантоварке

В нижний отсек налейте воду. Установите решетку, смажьте маслом или жиром: тогда готовый продукт не прилипнет. Не укладывайте манты плотно друг к другу: во время приготовления они увеличатся в размерах. Замороженные готовьте 45—50 минут, свежие — на 10 минут меньше. Засекайте время от момента появления пузырьков. Не размораживайте продукт перед варкой, иначе он превратится в кашу.

2. В мультиварке

У большинства мультиварок есть специальная решетка для приготовления блюд на пару. На нее поместится не больше четырех мантов, если готовите на большую компанию, придется повозиться.

В чашу мультиварки налейте воду. Решетку смажьте маслом или жиром, выложите манты, установите режим «Пароварка» / «Варка на пару» и закройте крышку. Время приготовления — 40—60 минут.

3. В пароварке

Современная пароварка похожа на мантоварку и внешне, и по принципу работы. Только первая работает от электричества, а вторую ставят на плиту.

Налейте воду в резервуар до максимальной отметки, корзину смажьте маслом или жиром, положите в нее манты. Не забудьте оставить между ними расстояние.

Готовьте 45—60 минут.

4. В кастрюле

На пару

Вам понадобится дуршлаг или большое сито. На дно положите слой марли или смажьте маслом. В кастрюлю налейте воду, сверху поставьте дуршлаг с мантами. Готовьте их на пару 45—50 минут.

На воде

Варить манты (как пельмени) повара не советуют: вкусного сочетания пресного теста и сочной начинки не получится. Но если других вариантов нет, выберите подходящую кастрюлю, налейте воду и поставьте на плиту. После закипания опустите в посуду манты и варите на слабом огне 10—25 минут.

5. На сковороде

Растопите на сковороде кусочек сливочного масла. Выложите манты, а сверху — нарезанный репчатый лук и подливу. В качестве последней подойдут бульон , сметана или томатная паста. Закройте крышкой и тушите на медленном огне 20—40 минут.

Советы шеф-повара

— В настоящих мантах всегда много лука, — рассказывает Евгений Чукалкин, шеф-повар. — Поэтому они получаются такими сочными. Но, в отличие от хинкали, здесь нет бульона, тесто плотное и суховатое. В Узбекистане манты готовят с курдючным жиром. Но для нас такой продукт непривычен, поэтому можно заменить его свининой. На время приготовления влияют толщина теста и состав мяса. Советую смотреть на цвет первого: серый полупрозрачный — признак готовности.

Можно ли есть манты при гастрите

При этом заболевании не разрешается:

  • крепкий кофе, горячий шоколад, а также пакетированные соки и лимонады;
  • спиртные напитки (даже слабоалкогольные);
  • крепкие бульоны, в том числе и грибные, а также супы на зажарке, щи, рассольник, уха. Также нельзя есть окрошку, приготовленную на квасе или сыворотке;
  • пшенную и гороховые каши, так как они способствуют образованию газов;
  • жирные виды мяса и рыбы, копчености, полуфабрикаты, консервы, а также субпродукты;
  • сдобная и сладкая выпечка, жареные пирожки и фаст-фуд;
  • кисломолочные продукты с высоким содержанием жира, а также некоторые твердые и рассольные сыры;
  • любые консервированные или маринованные овощи;
  • томаты, баклажаны, редис;
  • нерафинированные растительные масла, смалец, маргарин;
  • яичницы и омлеты;
  • мороженое, торты с кремом, орехи;
  • кислые фрукты и ягоды.

Самая жесткая диета соблюдается в период обострения заболевания. По мере того, как симптомы будут спадать, список разрешенных продуктов несколько расширится. Однако необходимо продолжать соблюдать некоторые ограничения:

  • вся еда должна быть отварной или приготовленной на пару;
  • при остром приступе придется отказаться от соли (далее суточная норма составляет всего 3-5 г);
  • ограничивается употребление сахара;
  • под запретом также оказываются острые и пряные специи.

При организации правильного питания очень важно рассчитывать количество калорий, а также соблюдать баланс между употребляемыми жирами, белками и углеводами. Таблицы калорийности тех или иных продуктов можно найти в интернете. Для удобства многие скачивают специальное мобильное приложение, при помощи которого легко рассчитывается суточная норма калорий, исходя из индивидуальной массы тела.

Написать комментарий