Диета на гранатах

Диета на гранатах

Гранат во все времена называли фруктом здоровья и долголетия. Гранат представляет собой крупный плод красно-желтого цвета, с сочными вкусными зернами внутри. В гранате лечебными являются все его составляющие: цветы, кора дерева, кожура, зерна.

Высушенные цветы граната заваривают как целебный чай , он полезен в лечении гипертонии . Если у человека экзема или псориаз, то подушечки из завернутых в марлю цветков граната, заваренных в кипятке, снимут воспалительный процесс и уберут зуд. От диареи хорошо поможет кожура гранатовых плодов , её необходимо залить крутым кипятком и дать настояться в течение 30 минут. Отваром кожуры граната полощут ротовую полость при стоматитах и воспалении миндалин . Такой же отвар окажет помощь в борьбе с потливостью ног.

Сок граната лучше всего принимать в разбавленном виде.

Врачи рекомендуют пить его при малокровии, ангине, атеросклерозе , в нем содержится большое количество антиоксидантов. Противоглистные свойства граната были известны ещё в давние времена. Сок семян граната способствует повышению аппетита, регулировке деятельности желудочно-кишечного аппарата.

В плодах граната содержится много витаминов, клетчатки, обилие микроэлементов : натрий, калий, кальций, марганец, магний. Целебный гранатовый сок предотвращает возникновение респираторных инфекций, способствует нормализации кровяного давления и очистке сосудов.

Кроме того, сок граната прекрасно освежает, утоляет жажду, снижает высокую температуру тела.

Рацион питания гранатовой диеты

Первый завтрак:

• 150 граммов гречневой каши без добавления масла и соли;
• зерна одного граната.

Второй завтрак:

• одно яблоко или груша.

Обед:

• 150 граммов нежирной рыбы или белого мяса грудки курицы без кожи;
• 150 граммов отварной гречневой крупы без добавления масла;
• зерна одного граната.

Полдник:

• один банан.

Ужин:

• 150 граммов отварной гречневой крупы без добавления масла;
• порция овощного салата.

Перед ночным сном:

• один стакан нежирного кефира.

Можно ли кушать гранат на ночь. Полезные свойства граната для похудения

При правильном применении гранатовые плоды могут принести весьма ощутимую пользу не только для снижения веса, но и в плане укрепления здоровья . Основная ценность их заключается в богатом составе, благодаря которому они оказывают ряд положительных воздействий на организм:

• витамины С, Е, А, РР, группы В, а также микроэлементы (кальций, магний, йод, железо, калий, фосфор, натрий) − укрепляют иммунитет, обеспечивают нормальное функционирование всех органов и систем, стимулируют регенерацию клеток кожи;
• уникальный набор из 15 аминокислот, 6 из которых присутствуют только в гранате и мясе − представляют собой незаменимый строительный материал для клеток, особенно необходимый при соблюдении вегетарианской диеты;
• пуникалагин − еще одно уникальное вещество в составе мякоти граната, являющееся мощным антиоксидантом, который наряду с эллаговой кислотой и большим количеством водорастворимых полифенолов наделяет этот фрукт более сильным антиоксидантным действием, чем у цитрусов, зеленого чая и черники;
• дубильные вещества − налаживают пищеварение, устраняют диарею.

Вводить эти плоды можно практически в любой диетический рацион, поскольку суточная калорийность при их употреблении почти не меняется: энергетическая ценность 100 г продукта составляет 50 ккал. На фоне перечисленных выше полезных свойств применение граната для похудения значительно ускоряет потерю лишнего веса, позволяя за 1 неделю избавиться в среднем от 5 кг и при этом значительно улучшить общее состояние здоровья.

Мякоть плода налаживает работу пищеварительной системы, устраняет диарею и компенсирует отсутствие животных белков в вегетарианских вариантах диеты. Одновременно с этим уменьшается количество жирных кислот, что предотвращает образование новых жировых клеток, а также выводится все вредное и лишнее из организма.

Вместе с тем существуют разные мнения диетологов относительно того, помогает ли похудеть и в целом полезен ли гранат в период соблюдения диеты. Некоторые специалисты утверждают, что плод не оказывает влияния на липидный обмен и практически бесполезен в плане борьбы с лишним жиром. В первую очередь следует отметить, что и вред, и польза для организма при употреблении граната для похудения зависит от правильного употребления и соблюдения рекомендованной дозировки продукта. В любом случае необходимо слушать свой организм и следовать золотому правилу: питаться рационально и дробно, а двигаться чаще и больше.

Также важно знать, чем полезен гранат для женщин для похудения во время климакса или при гормональном сбое. Включение растения в диетический рацион способствует:

• восстановлению естественного баланса гормонов;
• устранению негативных климактерических проявлений;
• снятию чрезмерной раздражительности;
• нейтрализации головной и менструальной боли.

Немало выгоды получают и мужчины, включающие в диетический рацион этот фрукт, полезные свойства которого помогают им повысить потенцию за счет активизации кровообращения и улучшения состояния сосудов.

В целом преимущество использования граната для похудения заключается в том, что он обеспечивает качественное очищение без слабительного эффекта и одновременно с этим восполняет недостаток необходимых организму веществ в условиях ограниченного питания. Кроме того, в период соблюдения таких методик рекомендуется не повышать физические нагрузки, а, наоборот, избегать их из-за недостатка в рационе белков и жиров. В случае необходимости активных занятий спортом в меню обязательно нужно включать дополнительные порции мяса, рыбы, творога.

Относительно того, способствует ли гранат похудению, если есть его на ночь, диетологи отвечают отрицательно. Это обусловлено тем, что мякоть, особенно вместе с зернами, трудно переваривается и создает нагрузку на пищеварительную систему. Поэтому такое снижение веса нельзя назвать здоровым и безвредным для организма. Также мякоть и фреш из фрукта повышает аппетит, поэтому употреблять их нужно только после еды.

Гранатовый соус для похудения. Польза граната

Гранатовые плоды – отличные помощники и в укреплении здоровья, и в похудении! И в значительной степени достижению этих целей способствует довольно богатый состав гранатов. В них содержится уникальный набор из пятнадцати аминокислот, шесть из коих можно найти лишь в гранатах и в мясе, и все эти аминокислоты являются ценнейшим строительным материалом для клеток!Содержащиеся в сочных плодах дубильные вещества помогают избавиться от доставляющей немало хлопот диареи и наладить пищеварение, а уникальное вещество под названием пуникалагин, коего в мякоти граната тоже немало, является мощнейшим антиоксидантом. Сочетаясь в гранатах с внушительным количеством способных растворяться в воде полифенолов и с полезной для организма эллаговой кислотой, пуникалагин наделяет эти яркие плоды гораздо более сильным антиоксидантным эффектом, нежели у хваленых черники, зеленого чая или цитрусовых! Немало в гранатах и ценных микроэлементов с витаминами – они способствуют укреплению иммунитета, стимулируют процессы регенерации кожных клеток и обеспечивают адекватное функционирование всех без исключения систем и органов.Мякоть гранатовых плодов наделена способностью компенсировать полное отсутствие животного белка в любых вегетарианских диетах. Также при регулярном употреблении граната в организме существенно уменьшаются объемы содержания жирных кислот, что в свою очередь позволяет не только предотвратить формирование новых жировых клеток, но и вывести из организма скопившиеся в нем всевозможные вредные вещества.

Жесткая гранатовая диета. Полезные свойства граната

Знаете ли вы, почему врачи рекомендуют пациентам гранатовую диету даже в тех случаях, когда похудение им не требуется? Этот плод обладает полезными свойствами и во многих случаях способен заменить даже самые действенные лекарства. В лечебной практике и народной медицине гранат был основным ингредиентом, о пользе которого говорил сам Гиппократ.

В современной медицине и диетологии гранат также популярен. Почему гранатовая диета завоевала такую популярность? Все дело в том, что гранат оказывает благоприятное воздействие на пищеварительную, кровеносную и сердечнососудистую систему, снижает уровень холестерина в крови, повышает мужскую потенцию, служит отличной профилактикой различных инфекционных заболеваний.

Питательная ценность граната чрезвычайно высока. Его семена содержат витамины группы С, В6, В12, Р. Также если вы испытываете дефицит различных микроэлементов, то гранатовая диета станет для вас настоящим спасением, ведь в гранате присутствуют магний, железо, фосфор, марганец, натрий, кальций. В этом плоде много пектина, пищевых волокон и полезных кислот.

Но будьте осторожны: часто, соблюдая гранатовую диету, многие забывают, что сок граната портит зубную эмаль, а также вредит людям, у которых присутствуют недуг, связанный с повышенной кислотностью в желудке. Поэтому, не забывайте прислушиваться к собственным ощущениям и, конечно, постарайтесь проконсультироваться с врачом перед тем, как испытывать на себе диеты для похудения, основанные на потреблении граната.

Гречневая диета. Прошлый век! Маникюр участниц «Дома-2» - что с ним не так?

По своей сути гречневая диета — это монодиета , основанная на потреблении только гречневой крупы. Такой способ похудения быстро принесёт хороший результат , но о разнообразии рациона на время придётся забыть. Однако существуют и более щадящие варианты меню , при которых допускается добавление других продуктов. При правильном и скрупулезном подходе потеря лишних килограммов не заставит себя долго ждать.

Меню гречневой диеты на 7 дней

Гречневая диета на 7 дней — это экспресс-вариант для быстрого похудения. Правда , за результат придётся заплатить строгим ограничением рациона. В день можно съедать лишь 150−250 г гречки ( учитывайте , что это вес в сухом виде). Рецепт приготовления крупы таков: одну часть гречки залить 2,5 частями кипятка и томить ночь под крышкой , завернув в полотенце. Кашу нельзя солить или приправлять маслом и специями. Суточную норму продукта нужно разделить на 4−5 приёмов пищи.

Меню гречневой диеты на 14 дней

Гречневую диету обычно продлевают до двух недель , если сложно соблюдать монорацион. Тогда в меню допустимо добавление кефира , обезжиренный йогурт , немного мёда , сушеных или свежих несладких фруктов. Узнаем теперь , какие бывают разновидности щадящей гречневой диеты.

Кефирно-гречневая диета

Гречка в сочетании с кефиром улучшает пищеварение и обеспечивает организм полезными микроэлементами. Соблюдать такой рацион не следует дольше 7 дней. Гречку нужно заливать кефиром из расчёта один к трём и оставлять в холодильнике на ночь.

Гречневая диета с овощами

Для разнообразия в гречневую диету можно добавить любые овощи , кроме картофеля. Их употребляют в вареном , запечённом или сыром виде. Салат из овощей можно заправлять растительным маслом , но не рекомендуется использовать соль , сахар , специи. Меню выстраивают так , чтобы съедать большую часть гречки в первой половине дня , а во второй половине есть преимущественно овощи. Конечно , необходимо пить достаточно воды.

Минусы гречневой диеты

При соблюдении гречневой диеты образуется дефицит витаминов и минералов , который желательно восполнять приёмом витаминных комплексов. Диета противопоказана беременным и кормящим женщинам , людям с хроническими заболеваниями и склонностью к депрессии. При активных физических и эмоциональных нагрузках лучше отказаться от ограничений рациона. Употребление только гречки может нарушить работу кишечника. При резком выходе из диеты возможен эффект « бумеранга». Во избежание набора веса завершать диету следует , постепенно вводя в рацион привычные продукты.

Результаты похудения после гречневой диеты

Сколько можно сбросить на гречневой диете — пожалуй , самый популярный вопрос худеющих. Как всегда , результат зависит от изначальной массы тела , скорости метаболизма и других особенностей организма каждого отдельного человека. Судя по отзывам , в среднем за неделю гречневой диеты возможно сбросить 4−5 кг.