Как правильно одевать пояс для похудения: полезные советы

Как правильно одевать пояс для похудения: полезные советы

Похудеть, не прибегая к диетам и не изнуряя себя спортивными нагрузками — это ли не мечта каждого, кто имеет лишний вес? Но возможно ли это? Действительно ли можно не контролировать свое питание, не повышать физическую нагрузку, а просто время от времени носить пояс для похудения живота и тем самым решить проблему лишнего веса? Или все же реклама вводит нас в заблуждение, и, по-прежнему, лучшими

Что нам обещают при покупке чудо-пояса?

• Не нужно следить за питанием, пояс отлично сжигает жир.
• Можно отказаться от посещения спортзала. Девайс сам проработает проблемную зону.
• Простота в использовании.
• Доступная цена.
• Отсутствие противопоказаний.

В качестве доказательств нам демонстрируют крепкие, рельефные тела, обернутые волшебным поясом с ярким, красивым лейблом. Производитель ссылается на последние достижения науки, рассказывает об особых свойствах, использованных для создания пояса материалах и гарантирует почти мгновенный результат без особых усилий.

Как правило, современная индустрия предлагает два вида поясов: с эффектом сауны и массажеры. Первые, якобы, сжигают жир за счет повышения температуры тела на определенном участке, попутно спасая нас от оттеков, выводя лишнюю жидкость из организма.

Пояса массажеры заставляют мышцы сокращаться за счет импульсов тока, тем самым, якобы, обеспечивая нагрузку превышающую по интенсивности силовую тренировку. И все,больше не нужна!

Действительно, через пару часов ношения такого пояса появляется эффект сауны — выделяется пот. Но можно ли считать, что и жир так сгорает?

Вся правда о жиросжигании

По сути, жир — это энергия, которую можно накопить или потратить. Когда в организм поступают лишние калории, то они откладываются в виде жира. Когда организму нужна энергия для работы, он берет ее сначала из легко доступных источников и только потом обращается к жиру, как к резерву. Соответственно, тепловое воздействие не способно сжечь жир.

Максимум, что обеспечивает пояс с эффектом сауны — это вывод жидкости из организма. Но стоит помнить, чтопополнит запасы воды в течение суток. К тому же гинекологи предупреждают о рисках для здоровья при длительном ношении такого пояса. Много нелестных замечаний этот продукт получил и от дерматологов.

Пояса массажеры также не дают значимого результата. Их нельзя использовать людям, имеющим кардиостимуляторы, страдающим невралгией и аллергией.

Для того, чтобы похудеть не нанеся урон здоровью, нужно для начала наладить. Убрать все вредные продукты, создать рацион на основе мяса, рыбы, овощей, творога, яиц и фруктов. Убедиться, что диета обеспечит поступление нужного количества калорий, витаминов, минералов. После этого повысить расход калорий за счет интенсивной физической нагрузки. Неважно что это будет — кардио или силовая тренировка. Важно, что вы будете заниматься спортом.

Не стоит покупать абонемент в спортивный зал, начните просто бегать по утрам или вечерам. Только эти два момента (диета и спорт) уже дадут ощутимые результаты через пару недель, а через четыре месяца вы просто не узнаете себя в зеркале!

Связанные вопросы и ответы:

Как определить правильный размер пояса для похудения

• Спортивные модели, изготовленные из нескольких слоев синтетических материалов. Обычно это лайкра в сочетании с двумя видами неопрена. Как известно, неопрен обладает теплоизоляционными свойствами. Он хорошо удерживает тепло, поэтому кожа под поясом быстро нагревается. Чтобы усилить эффект, нужно начать активно двигаться. Поэтому подобные модели поясов рекомендуется надевать именно перед тренировкой и снимать только по ее завершению. Хотя при желании их можно носить хоть весь день – под одеждой пояса не видно. Чем интенсивнее вы будете двигаться, тем больше потеть и быстрее сжигать жировые отложения. Еще один заметный плюс данных моделей – демократичная цена. Однако и слишком низкая стоимость изделия должна вас насторожить. Лучше выбирать продукцию из средней ценовой категории от проверенных брендов.
• Сегодня некоторые производители предлагают варианты неопреновых поясов с подогревом. Особенность их конструкции – встроенный нагревательный элемент с датчиком. Поэтому такие изделия еще часто называют поясами-«сауной». Получается, что повышение температуры тела под поясом можно спровоцировать и без физической нагрузки. Вариант для тех, кто ищет эффективный способ похудения, не подразумевающий физическую активность. Важный нюанс: пользоваться таким поясом в режиме 24/7 нельзя. Обычно производители рекомендуют надевать пояс на 10 минут. Однако делать это можно несколько раз за сутки.
• Совместить расщепление жировых отложений с массажем позволят так называемые массажные, или вибрационные пояса. Режим работы гаджета нужно подбирать индивидуально, исходя из своих физиологических особенностей, а также целей его применения. Подобные модели поясов требуют подключения к электросети, что сказывается на их мобильности. Вибрационные пояса отлично помогают снять усталость, уменьшить спазм мышц. Поэтому некоторые спортсмены любят использовать их после тренировок для максимально быстрого восстановления.
• Высокую результативность, как заявляют производители спортивных гаджетов, демонстрируют пояса-миостимуляторы. Их действие основывается на применении микроимпульсов тока, которые позволяют проработать глубокие мышцы даже лучше, чем на обычной тренировке. В таких поясах можно устанавливать комфортную скорость и мощности сигнала. Стоимость миостимуляторов выше, чем стоимость других моделей поясов. Это объясняется сложностью их конструкции и эффективностью действия. Однако нужно учесть, что подобные гаджеты порой тоже оказываются практически бесполезными. Например, в том случае, когда у пользователя слишком много жировой прослойки в зоне живота. В таком случае миостимулятор просто не сможет на 100% выполнять свои функции.
• Также на рынке сегодня представлены комбинированные модели, совмещающие вибрационное и термическое действие.

Сколько времени в день рекомендуется носить пояс для похудения

На российский рынок пояса для похудения поставляют в основном из Китая, Тайваня или Кореи. Качество, эффективность и надежность моделей зависит от репутации производителя. Лучшими фирмами, которые работают в направлении разработок средств для красоты и здоровья, признаны следующие:

• SilaPro – молодой российский производитель высококачественной спортивной продукции. Предлагает аксессуары и принадлежности для спорта, обмундирование, оборудование и сопутствующие товары. Перед выпуском в продажу каждое изделие проходит строгий контроль качества.
• Everlast – американский бренд специализированного спортивного инвентаря, основанный в 1910 году. Снаряжение выпускается для фитнеса, бокса и единоборства. Является предпочтением многих известных спортсменов и селебрити.
• Прайм Спорт – российская оптовая компания, в 2017 году выкупила австралийский бренд Starfit. Выпускает товары для любителей фитнеса и здорового образа жизни. Популярность поясов для похудения обусловлена стабильным качеством, эргономичным дизайном, удобством использования.
• UrbanFit – российский производитель товаров для спорта, способствующих комфортным и эффективным тренировкам. Выпускает оборудование из безопасных и качественных материалов, активно развивает партнерские сети по всей стране.
• Atemi – ведущий российский производитель товаров для спорта и активного образа жизни. География дистрибуции охватывает не только разные регионы России, но и страны ближнего зарубежья. Более 2500 спортивных организаций и магазинов доверяют торговой марке.
• Bradex – израильский производитель различных товаров для красоты и здоровья. Заводы бренда расположены также в Китае и Корее. Модели проходят проверки качества, которые подтверждены сертификатами и заключениями СЭС. Устройства популярны за счет стильного дизайна, простоты в использовании.
• Ningbo Jiangbei Ringlong Import & Export Co., Ltd. – китайская компания, выпускает высококачественные бытовые приборы, товары для фитнеса и личной гигиены. Пояса для похудения выпускает под брендом Vibro Tone.
• Guangzhou Qianhe Beauty Equipment Co., Ltd. – еще одна фирма из Китая, которая выпускает оборудование для красоты. Товары проводят проверку качества на всех этапах производства. В основе политики компании лежит принцип помощи клиентам в реализации своих целей.

Какой материал пояса для похудения считается наиболее комфортным

Не существует универсальной инструкции к применению бандажей для снижения массы тела. Каждая группа поясов имеет собственное предназначение, правила использования и результат. Перед тем, как начинать занятия с пассивным тренажером, рекомендуется получить консультацию врача. К такому делу следует подходить комплексно, не рассчитывая на успех без определенных усилий: выполнения физических упражнений, введения ограничений в питании, проведения очистки организма. Специалисты предупреждают, что злоупотребление тренировками приведет к плохому самочувствию.

Массажный пояс для похудения

Если жировой слой не превышает 3 см, подойдет вибромассажер, который воздействует на липидную ткань, заставляя ее менять свою форму. Превращаясь в сжиженную массу, жиры легче выводятся из организма. В зависимости от способа влияния массажные тренажеры подразделяются на 3 группы:

• Вибрационные – снабжены специальным внутренним механизмом, воспроизводящим до 100 циклов вращений за секунду. Такие приборы помогают разбить накопления и разгладить «апельсиновую корку», привести в тонус мышцы бедер, живота, ягодиц.
• С тепловым эффектом – имеют функции подогрева и тепловой стимуляции, расслабляют мышечные ткани, уменьшают липидную прослойку.
• Магнитные – работают за счет мелких магнитиков, установленных внутри пояса. Некоторые модели предлагают до 8 программ и управляются дистанционно.

Чтобы достичь максимального результата от применения массажного устройства, необходимо знать, как им пользоваться. Самым популярным представителем данной группы мини-тренажеров считается пояс для похудения на липучке Вибротон. В инструкции к прибору указаны следующие правила эксплуатации:

1. Аппарат прикрепляется к проблемному участку, хорошо фиксируется застежкой.
2. Пользователь принимает удобную позу (можно лежать, сидеть, стоять).
3. Приспособление подключается к сети и включается.
4. Подбирается оптимальный режим работы, настраивается время.
5. После завершения сеанса массажер выключается, аккуратно снимается.

Существует ряд важных рекомендаций, разработанных специалистами athleticblog для людей, занимающихся пассивными тренировками в домашних условиях. Как показывает практика, их соблюдение способствует ускорению процесса снижения веса и помогает минимизировать негативные последствия от занятий:

• Продолжительность процедуры не должна превышать 30 минут, в день можно проводить до 2-3 сеансов.
• Запрещено крепить устройство на влажное тело или поврежденную кожу.
• Следует выбирать умеренную интенсивность воздействия, не доставляющую дискомфорт.
• Использование прибора сразу после занятий фитнесом или тяжелой атлетикой поможет снять усталость, восстановить мышечную ткань.
• При возникновении боли, неприятных ощущений необходимо прекратить сеанс и обратиться к физиотерапевту.

Неопреновый

Такое изделие представляет собой трехслойный эластичный термопояс на липучке, покрытый лайкрой, а внутри содержащий две пластинки из неопрена (синтетического каучука). При своей пористой структуре материал обладает высокой плотностью, что позволяет накапливать и удерживать выделяемое организмом тепло. Кроме того, на внутренней поверхности бандажа имеется термосель, который хорошо прилегает к кожному покрову, но не сдавливает его.

Неопреновые устройства популярны среди активных людей, поскольку они эффективно сжигают жиры в процессе физической деятельности. При совершении различных движений происходит разогрев мышц, ускорение кровообращения и обменных процессов. Спортивный пояс для похудения лучше носить во время тренировок или при выполнении таких домашних дел, как мытье полов, уборка пылесосом. Одним из востребованных брендов коррекционной продукции является пояс для похудения Demix. Производители советуют придерживаться следующих правил при эксплуатации товара:

• Эластичный неопреновый ремень надевается поверх хлопчатобумажной одежды, прикладывать его к открытым участкам тела нельзя.
• Изделие оборачивается вокруг области воздействия (живота, бедер и т.д.) и фиксируется липкой лентой.
• Носить бандаж можно в удобное время до 12 часов в сутки, снимая приспособление на ночь.
• После процедуры желательно принимать душ, поскольку использование пояса сопровождается потоотделением.

Как правильно регулировать пояс для похудения, чтобы он не мешал и не натирал

Наиболее распространенными считаются неопреновые пояса для похудения. Неопрен – это синтетический материал, который обладает высокой эластичностью и способностью удерживать тепло. Таким образом, действие поясов для похудения основано на термическом эффекте, который часто называют «эффектом сауны». При ношении аксессуара, особенно во время физической активности, температура тела в области живота повышается. Это приводит к усиленному потоотделению и интенсивной потере жидкости, создавая иллюзию уменьшения объемов талии. Важно понимать, что в процессе вы теряете не жир, а именно воду. Соответственно, похудение носит временный характер, и после восполнения водного баланса организм вернет потерянное.

Повышение температуры тела также ускоряет кровообращение в области талии. Благодаря этому, ношение ремня может положительно сказаться на обмене веществ, но не приводит непосредственно к сжиганию жира. Улучшение циркуляции крови скорее способствует более быстрому восстановлению мышц после тренировок.

Дополнительный эффект пояса – поддержка осанки. За счет компрессии вам приходится держать спину ровно, в результате чего ваш силуэт визуально выглядит стройнее. Разумеется, это никак не связано с реальной потерей веса, однако если вы носите пояс регулярно, есть высокая вероятность выработать полезную привычку – всегда сохранять спину прямой.

Есть мнение, что неопреновые пояса помогают активнее сжигать калории за счет увеличения температуры тела, однако нет никаких научных данных, подтверждающих или категорично опровергающих это заявление.

Можно ли носить пояс для похудения во время тренировок

Достаточно всего 1-2 раза в неделю скрабировать проблемные зоны, чтобы улучшить обменные процессы в подкожно-жировой клетчатке, уменьшить жировые отложения и выраженность целлюлита.

• Помогает избавиться от ороговевших клеток.
• Улучшает кожное дыхание.
• Выравнивает, полирует, делает кожу мягкой и шелковистой.
• Усиливает кровообращение в проблемной зоне.
• Удаляет лишнюю воду.
• Подготавливает кожу к дальнейшему уходу.

Антицеллюлитный фитнес-скраб Anti-Cellulite Lime Scrub от ARAVIA Laboratories — настоящая находка для девушек, которые заботятся о качестве своего тела и внешнем виде кожи. Средство борется с «апельсиновой коркой», обеспечивает глубокое очищение и стимулирует обновление клеток эпидермиса.

Все дело в активных компонентах:

• экстракт лайма имеет свойство расщеплять жиры, способствует похудению и устраняет целлюлит. Витамин С, входящий в состав лайма, обладает мощным антиоксидантным и омолаживающим действием. Он способствует выработке коллагена, улучшает эластичность и внешний вид кожных покровов, возвращает упругость и прочность;
• экстракт перечной мяты приятно освежает и охлаждает кожу, борется с усталостью, успокаивает покраснения и раздражения, укрепляет сосуды и усиливает местное кровообращение;
• гель алоэ вера насыщает ткани кислородом, способствует выработке коллагена и эластина, стимулирует процессы регенерации.

После использования скраба кожа становится мягкой, гладкой и готовой к дальнейшему уходу.

Как chmить кожу под поясом для похудения, чтобы избежать раздражения

В процессе изучения различных способов избавления от лишнего веса специалисты делают много открытий. Одним из таких открытий стал эффективный пояс для похудения. Представляет он собой механическое или электрическое устройство, которое работает по принципу повышения температуры и улучшения кровообращения в области, где оно воздействует. По форме пояс представляет собой широкую эластичную ленту, оснащенную фиксатором.

Пояс для похудения живота для женщин надевается на проблемную зону, застегивается и выдерживается определенное количество времени, в течение которого он действует на жировые отложения. Подобная работа способствует следующим изменениям :

• Устранение из организма токсинов, шлаков и прочих продуктов распада;
• Ускорение обмена веществ;
• Восстановление клеток и тканей организма;
• Улучшение кровообращения;
• Ускорение процессов жиросжигания;
• Массажный эффект;
• Улучшение функционирования пищеварительной системы.

В любом типе пояса действие будет базироваться на создании непроницаемой оболочки и нагревании корректируемых участков . Основная его цель в том, чтобы не давать обрабатываемым участкам остыть до естественной температуры и обеспечить сильное выделение пота. Благодаря последнему из организма уходит лишняя жидкость и, соответственно, происходит похудение.

Выбери свой пояс:

В вопросе о том, помогают ли пояса для похудения живота, нужно заметить, что они способствуют сокращению даже самых маленьких мышц. Ввиду сжатия кровеносных сосудов мышцы страдают от недостатка питательных компонентов, а для восполнения их они берут элементы из находящихся рядом жиров, сжигая последние. Потому слой жира сгорает, талия становится уже, а живот уходит.

Можно ли использовать пояс для похудения вместе с другими методами похудения

По мнению тренера, смысл такого пояса нужно искать за пределами физиологии, а именно в маркетинге. Увидит ли человек заветный результат, зависит от действий, которые он предпринимает, чтобы похудеть. Однако так называемый пояс для похудения повлиять на этот процесс не может.

Фото: istockphoto.com

У этого снаряжения нет ничего, что могло бы провоцировать дополнительные энергетические траты. Это просто вещь, которую человек надевает сверху. Эффект примерно такой же, как от обёртывания плёнкой на время тренировки — ничего кроме теплового удара, предупреждает тренер.

Да, пояс может усилить потоотделение в определённой зоне, однако с похудением это связано весьма косвенно. Если после занятий его можно «отжимать», это не значит, что вы «топите» жировые ткани. На самом деле всего лишь теряете воду: влага испаряется, а кровь становится гуще. И никакого жиросжигания. Это схоже с похудением в бане. Там не худеют, а теряют влагу.

Более того, если использовать не просто пояс, а, например, утягивающий корсет — история ещё более сомнительная. Конечно, если затянуться, талия станет меньше. Но если заниматься в корсете постоянно, некоторые мышцы могут быть выключены из процесса. Они отвыкают работать в период нагрузки, и если позже вы решите выполнить упражнение без пояса, это может привести к травме.

Фото: istockphoto.com

Стоит помнить, что никаких безопасных для здоровья чудо-жиросжигателей не существует. Зачастую то, что рекламируют под такой маркой, только поднимает температуру тела и за счёт энергетиков и кофеина заставляет нас больше двигаться и даёт возможность тренироваться не 45 минут, а 50.

Есть ли противопоказания для ношения пояса для похудения

Производители выпускают модели, которые действуют по-разному:

• массажные;
• с эффектом сауны;
• миостимуляторы.

Массажные или вибрационные модели обеспечивают массаж проблемного участка за счет специальных валиков, расположенных внутри и непрерывно вибрирующих. Создается впечатление, что живот массируют мочалкой. Они эффективно снимают мышечное напряжение, усталость. Работают от батареек или от сети. Предусмотрено до пяти скоростных режимов, в том числе и ручной, чтобы подобрать программу в соответствии со своей чувствительностью. Автоматически отключается через 10 минут работы. Вибрационный массаж активизирует кровообращение и обмен веществ, ускоряет расщепление подкожной жировой прослойки и поддерживает тонус мышц.

Действие приспособлений с эффектом сауны основано на парниковом эффекте, который создается за счет специального материала неопрена (синтетический каучук) и встроенного нагревательного элемента с датчиком. Его структура мягкая, пористая и водонепроницаемая. При его ношении температура тела под ним повышается, что вызывает обильное потоотделение. За счет потери жидкости происходит снижение веса. Однако он никак не воздействует на жировые отложения: потерянная жидкость вернется после выпитого стакана воды. Пользы от него для похудения никакой. Он эффективен для спортсменов, которым нужно быстро скинуть избыток веса, чтобы попасть в определенную весовую категорию.

Наиболее эффективны миостимуляторы. Они воздействуют на мышцы электрическими импульсами через электроды и заставляют мышцы сокращаться, создавая имитацию физической тренировки. В результате жировые клетки расщепляются. Изменив точку приложения электродов, можно использовать их как пояса для спины или для воздействия на другие группы мышц. Мощность и частота импульсов регулируется. Используются также для снятия болезненных ощущений при радикулите, невралгиях и заболеваниях опорно-двигательного аппарата. При небольших жировых отложениях миостимуляторы демонстрируют высокую результативность. Не рекомендуют использовать при наличии кардиостимулятора, заболеваниях почек, эпилепсии и туберкулезе.

Еще одна разновидность – утягивающие корсеты. Они представляют собой плотно прилегающий бандаж из нейлона, эластана или спандекса. Это материалы с теплоизолирующими свойствами, поэтому при ношении возникает и парниковый эффект. Утягивающий корсет подчеркивает талию, приподнимает грудь и выпрямляет спину. Желудок сжимается, и объем потребляемой еды уменьшается. Он хорошо поддерживает живот после родов.

Как долго можно пользоваться поясом для похудения для достижения видимого результата

Достоинств у эластичных лент немного. Если вы хотите использовать изделие в послеродовый или послеоперационный период, при усиленных нагрузках на поясницу, очень важно посоветоваться с врачом. В обычных условиях утягивающий корсет для похудения приносит такую пользу:

• Обеспечивает быстрое визуальное похудение. Человек надел пояс и в мгновение ока стал стройным. Полный живот и свисающие бока исчезают на глазах.
• Способствует уменьшению объема порций, которые вы едите, благодаря чему происходит реальная потеря веса. Ткань сдавливает область желудка, поэтому при переедании человек чувствует сильный дискомфорт. В этом плюсе есть загвоздка – как только вы снимите вещь, аппетит настигнет с двойной силой.
• Подтягивает кожу и снижает риск появления глубоких растяжек при резком похудении.
• Делает женщин уверенными в себе. Прекрасная леди видит в зеркале стройную фигуру, это стимулирует ее работать над собой: питаться здоровыми продуктами, ходить в тренажерный зал или заниматься дома.

При неумелом использовании отрицательных моментов больше, чем положительных. Постоянное ношение утягивающего пояса (10-12 часов каждый день) сдавливает внутренние органы, что приводит ко многим проблемам. Вред изделия:

• Ограничивает дыхание, делает невозможным глубокий вдох диафрагмой. Организм недополучает кислорода. Особо опасно это состояние во время тренировки.
• Утягивающий пояс для талии ухудшает кровообращение, уменьшает приток крови к сердцу и от него. Явление провоцирует головокружения и обмороки.
• Давящую нагрузку испытывает кишечник. Из-за этого ухудшается его транспортная функция и способность поглощать питательные элементы. Развиваются запоры, учащается вздутие живота, метеоризм.
• Желудок стеснен в пространстве, что способствует развитию рефлюкса (обратное движение пищи по ЖКТ). Кислое содержимое желудка закидывается в пищевод, возникает изжога.
• Постоянная поддержка живота приводит к атрофии мускул пресса. Человек не напрягает мышцы брюшины, ведь они удерживаются поясом. Когда утягивающее средство снимается, живот вываливается вперед (но такое состояние наблюдается после очень длительной непрерывной эксплуатации).
• Слишком тугие изделия сильно сдавливают и немного смещают диафрагму, печень, желудок, кишечник, мочевой пузырь. Органы, находясь в ущемленном состоянии, не могут функционировать полноценно.