Пояс для похудения: реально ли сбросить вес

Пояс для похудения: реально ли сбросить вес

Наиболее распространенными считаются неопреновые пояса для похудения. Неопрен – это синтетический материал, который обладает высокой эластичностью и способностью удерживать тепло. Таким образом, действие поясов для похудения основано на термическом эффекте, который часто называют «эффектом сауны». При ношении аксессуара, особенно во время физической активности, температура тела в области живота повышается. Это приводит к усиленному потоотделению и интенсивной потере жидкости, создавая иллюзию уменьшения объемов талии. Важно понимать, что в процессе вы теряете не жир, а именно воду. Соответственно, похудение носит временный характер, и после восполнения водного баланса организм вернет потерянное.

Повышение температуры тела также ускоряет кровообращение в области талии. Благодаря этому, ношение ремня может положительно сказаться на обмене веществ, но не приводит непосредственно к сжиганию жира. Улучшение циркуляции крови скорее способствует более быстрому восстановлению мышц после тренировок.

Дополнительный эффект пояса – поддержка осанки. За счет компрессии вам приходится держать спину ровно, в результате чего ваш силуэт визуально выглядит стройнее. Разумеется, это никак не связано с реальной потерей веса, однако если вы носите пояс регулярно, есть высокая вероятность выработать полезную привычку – всегда сохранять спину прямой.

Есть мнение, что неопреновые пояса помогают активнее сжигать калории за счет увеличения температуры тела, однако нет никаких научных данных, подтверждающих или категорично опровергающих это заявление.

Связанные вопросы и ответы:

Как именно работает пояс для похудения

Всем привет! Сегодня речь пойдет об очень популярном фитнес-аксессуаре - поясе для формирования талии и поддержке спины tecnomed.

ЗАЧЕМ НУЖЕН ФИТНЕС-ПОЯС?

Все фитнес-пояса выполняют, как правило, две функции.

1. Защитная функция. Благодаря жестким вставкам и плотной фиксации пояс защищает позвоночник от компрессии во время осевых нагрузок, тем самым защищая поясницу от неприятных травм, образования грыж и протрузий. Конечно, если речь не идет об осевых нагрузках опытных лифтеров и тяжелоатлетов.

2. Коррекция талии. Фитнес-пояса практически полностью исключают работу мышц стабилизаторов во время тренировок, тем самым не дают расширяться талии. Начав заниматься в тренажерном зале, я не использовала подобных поясов и с ростом рабочих весом, увеличивались не только ягодицы и ноги, но и объем талии. Когда талия с 64 см стала 67 я поняла, что тут что-то неладно и надо с этим бороться. К счастью, фитнес-пояса помогли вернуть мою талию и уменьшить ее до 61-62 см.

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ФИТНЕС-ПОЯС? Пояс техномед разработан для работы в тренажерном зале именно туда его и стоит надевать. Я надеваю свой пояс практически на каждую тренировку и прорабатываю в нем все группы мышц, за исключением мышц пресса. Многие надевают такие пояса и на кардио, но я предпочитаю делать кардио без пояса. Производитель рекомендует носить его не более 3-х часов в день.
ОБЗОР ПОЯСА TECNOMED Оригинальный пояс техномед произведен в Колумбии. На официальном сайте представлено несколько моделей. Самой популярной является модель fitness. Данная модель выпускается в 9-ти цветах и 4х размерах. У меня размер - S. Производитель пишет, что он подойдет на талию до 75 см.

Размер регулируется затягиванием резинки. Фиксация всех частей пояса на липучках.

Можно ли действительно похудеть с помощью пояса

Надел на несколько минут в день, занимаешься чем угодно, и через некоторое время стал накачанным и стройным – это главный слоган рекламы про пояс для похудения. Но прежде чем разобраться в его пользе, сначала нужно описать все его разновидности.

Какие бывают пояса для похудения?

Термо-пояс с эффектом сауны – это самый примитивный, а значит, малоэффективный пояс для похудения. Даже производители это подтверждают. Основным материалом такого пояса является неопрен, и принцип его работы основан на термоизоляции. Ещё есть пояса для похудения с вибромассажерами или обогревателями. Чем больше функций, тем дороже пояс.

Как говорится в рекламе, пояс нагревает тело, сжигаются жиры, следовательно – человек худеет на глазах; пояс с вибромассажером способствует лучшему кровотоку.

Мы перечитали много отзывов об этом «чудо-средстве», и хотим отметить, что больше всего в нем отрицательных моментов, нежели слов восхищения (калоризатор). Пишут, что пояс для похудения – это бессмысленная трата финансов, нет ни пользы, ни вреда. Некоторые покупатели действительно говорят о небольшом снижении веса после процедуры, но потом ушедшие килограммы опять возвращаются с ещё большей силой. Вот ещё одно подтверждение, что нельзя похудеть, просто сидя на диване и кушая свои любимые деликатесы. Пояс может помочь лишь в том случае, если сочетать его с правильным питанием – диетой и физическими нагрузками в виде разнообразных упражнений, но и здесь вы, вероятно, похудеете не благодаря поясу, а потому что создадите дефицит калорий с помощью питания и тренировок.

Как сгорает жир?

Но как тогда происходит сжигание жиров? Отложение жиров – это запасной источник энергии и сил для организма. Это происходит тогда, когда энергии поступает слишком много (из еды), а расходуется слишком мало (движением). Тогда организм её откладывает про запас. На протяжении всего времени организм понемногу накапливает калории, а при необходимости использует. Но если использовать так и не пришлось, то толщина жирного слоя только увеличивается. Чтобы в будущем избавиться от этих неприятных отложений, вам понадобится ограничить потребление энергии , изменить рацион питания таким образом, чтобы не чувствовать дискомфорт, начать больше двигаться и подключить физические нагрузки дома или в тренажерном зале .

Жир невозможно растрясти поясом, его нельзя разбить обручем, выпарить в сауне. Массаж и сауна помогают не похудеть, а убрать лишнюю жидкость, которая вернется обратно, если вы не отрегулируете режим питания и потребления воды , разумеется, если отеки вызваны этим, а не заболеваниями почек или щитовидной железы.

Как работает пояс для похудения?

Весь принцип действия пояса для похудения заключается в том, что этот прибор просто нагревает определённый участок нашего тела и, кажется, что будто жир тает на глазах. Это мнение ошибочное. Пояс с вибрацией, как говорят производители, нормализирует кровообращение. Но они умалчивают, что прогулки на свежем воздухе гораздо эффективнее улучшают циркуляцию крови и обойдутся вам совершенно бесплатно.

Если же вы наблюдаете определённое снижение веса, то это только от потери жидкости в организме. Ведь пояс нагревает наше тело и повышает потоотделение. Но в будущем времени испарённая жидкость вернётся обратно. Некоторые люди надевают пояса для похудения на тренировку, что, во-первых, бесполезно, поскольку жир не выходит с потом. С потом выходит вода, которая восполняется после первого же приема пищи. Во-вторых, опасно. Потеря жидкости и перегрев на тренировке могут привести к головокружению, нарушению координации, слабости и нарушениям сердечного ритма. В-третьих, вызывают дискомфорт во время тренировки, чем мешают провести ее качественно.

Специалисты в области диетологии отмечают, что в некоторых случаях пояс может нанести вред нашему организму. Очень тугой пояс может ухудшить кровообращение и функцию лёгких. Нужно также знать, что вибрация и нагревание противопоказаны тем людям, которые страдают хроническими заболеваниями.

Если же вы решили встать на путь похудения без существенных затрат времени, то следует, прежде всего, обратиться за консультацией к диетологу. Он поможет подобрать вам правильный рацион питания – диету, а также физические упражнения (calorizator). И не стоит верить всяким рекламам, ведь главная цель производителя – это прибыль, а не правда про их товар. В некоторых случаях ваше приобретение может не только быть бессмысленным, но и нанести вред вашему здоровью, ухудшить самочувствие. Помните простую истину – под лежачий камень вода не течёт.

Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Каковы преимущества и недостатки использования пояса для похудения

Как и у любого другого приспособления, у поясов для похудения есть и плюсы, и минусы. Если вы действительно хотите избавиться от лишнего веса и откорректировать фигуру, мало регулярно носить пояс. Нужно обязательно пересмотреть свой рацион питания. Сделать его более сбалансированным, «здоровым». Обратите внимание, сколько калорий вы потребляете, а сколько тратите.

Подсчитайте, сколько литров воды вы выпиваете в день. Если вы применяете пояс для похудения, нужно предупредить обезвоживание. Вместе с потом из организма вымываются полезные микроэлементы.

Не стоит забывать и о физической нагрузке. Правильно выстроенные тренировки помогут быстрее избавиться от ненавистного избыточного веса, а также будут способствовать укреплению основных систем организма. Физической активностью считается даже, например, обычная уборка квартиры или прогулка по магазинам. Поэтому, если есть возможность, надевайте пояс каждый раз, когда собираетесь что-то делать.

К противопоказаниям к ношению подобных поясов относятся заболевания сердечно-сосудистой системы, кожные заболевания (дерматиты, экзема, лишай), туберкулез, камни в почках и мочеточниках, геморрой, гинекологические заболевания, варикоз, наличие кардиостимуляторов, заболевания неврологического характера. Также подобное приспособление нельзя использовать беременным женщинам и молодым мамам в период лактации. Пояс может принести больше вреда, чем пользы людям, страдающим дисфункциями некоторых внутренних органов, например, печени или почек. Временно воздержаться от ношения поясов для похудения стоит тем, кто проходит курс восстановления после недавних операций и другого серьезного хирургического вмешательства.

Помните о правилах безопасности при эксплуатации пояса:

1. Избегайте чрезмерного перегрева.
2. Не затягивайте пояс слишком сильно – это провоцирует сдавливание сосудов.
3. Соблюдайте элементарные правила гигиены, иначе есть риск появления раздражений и покраснений на коже.

Влияет ли использование пояса на обмен веществ

Люди, желающие похудеть, стараются всеми способами добиться своей цели: изводят себя диетами, потеют в спортзале, пользуются модными приспособлениями. Не все эти способы действуют, а некоторые могут серьезно навредить. Интернет и телемагазины наводнили предложения по продаже термопоясов и специальных пленок для обертывания. Есть те, кто считает, что данные приспособления помогут им похудеть. Но так ли это?

Механизм действия пищевых пленок и похудение

Те, кто тщательно обматывается пленкой во время тренировки с целью уменьшить количество жира, жестоко ошибаются. Теоретически такой способ поможет больше пропотеть, но все дело в том, что пот не выводит тот нежелательный жир, от которого так хочется избавиться. Через потовые железы человеческий организм покидают мочевина, мочевая кислота, аммиак, некоторые токсины и соли, следы жирных кислот. Поэтому в качестве средства для похудения пищевая пленка абсолютно бесполезна!

Эффект похудения создается за счет увеличения потери воды за счет потоотделения. Но это эффект нестойкий, ведь жидкость очень быстро возвратится.

Вред для здоровья

Положительного эффекта эти приспособления не дают, а вот вред здоровью наносят довольно ощутимый:

• Нагрузка на сердце. Жидкость, которая обильно выделяется вместе с потом благодаря термопленке, нужна организму. Из-за нехватки из плазмы крови вода поступает в клетки, кровь сгущается и не может больше обеспечивать ткани нужным количеством кислорода. Из-за гипоксии сердце начинает работать в ускоренном режиме, чтобы хоть как-то компенсировать нехватку питания в тканях. Поэтому использование термопояса или пленки может привести к перегрузке миокарда и серьезным болезням сердца.
• Потерю влаги очень трудно восполнить. Для возвращения потерянной жидкости нужно время, а без нее клетки тела постепенно погибают, мозг испытывает гипоксию. Сильное обезвоживание может привести к головокружению, рвоте и даже потере сознания. Именно поэтому специалисты советуют выпивать во время тренировки не менее полулитра воды.
• Баня из токсинов. В норме токсины, выводимые с потом, должны испаряться с поверхности тела, но пленка – искусственный барьер, мешающий этому испарению. Получается, что все вредные вещества, от которых организм так успешно избавился, остаются под пленкой и даже могут обратно всасываться. Это больше отравляет организм, чем помогает ему. Возможно также раздражение кожи вредными продуктами обмена, которое может привести к серьезному воспалению кожных покровов.

Как долго нужно носить пояс, чтобы увидеть результат

Важно знать, как надевать пояс. Он должен прилегать широкой частью к спине и туго затягиваться спереди. Ремень должен располагаться прямо над тазовыми костями и касаться нижних ребер – это оптимальное положение, обеспечивающее максимальный контакт со спиной, животом и боками.

Если у вас лифтерский ремень, одинаковой ширины по всей длине, его необходимо надевать как можно ближе к тазовым костям, чтобы он плотно прилегал. Между подходами его рекомендуется снимать.

Важно не только правильно определить оптимальное место расположения пояса, но и затянуть ремень. Новички часто используют так называемую армейскую фиксацию, когда между телом и поясом остается зазор в один палец. Но такой вариант не подойдет для занятий тяжелой атлетикой. Пояс должен быть достаточно туго затянут, чувствоваться поддержка, но при этом дышать должно быть комфортно. Переусердствовать не стоит. Если не удается сделать полный вдох, уменьшите силу сжатия. Иначе дыхание собьется, и правильно выполнить упражнение не получится.

Во время выполнения становой тяги специалисты рекомендуют затягивать пояс чуть сильнее, чем при приседаниях. Это связано с тем с разной техникой выполнения упражнений.

Пояс для тяжелой атлетики рекомендуется надевать только в том случае, если вы работаете с большим весом. Во время других упражнений пояс рекомендуется снимать. Носить его всю тренировку не нужно. Это не только создаст дискомфорт во время выполнения некоторых упражнений, но и может стать причиной ослабления мышц спины и снижения эффективности тренировки.

Постоянное ношение такой экипировки не рекомендовано из-за особенностей работы мышц пресса. Они начинают привыкать к поддержке, растягиваться. У некоторых тяжелоатлетов наблюдается зависимость от ремней. Из-за этого подъем даже небольшого веса без экипировки становится проблемой.

Есть ли противопоказания для использования пояса

Чтобы сделать правильную покупку дородового пояса, необходимо учитывать следующие критерии:

Лучше всего покупать пояс в специальных магазинах компрессионного белья, поскольку там консультант сможет подробно описать каждую модель и даже дать примерить. В аптеке таких возможностей не будет.

При покупке важно учитывать фирму-производителя. На сегодняшний день большинство женщин отдает предпочтение отечественным производителям, так как их изделия являются достаточно качественными. А цена позволит приобрести такой пояс любой женщине, в отличие от аналогов из-за рубежа.

При покупке пояса-трусов его размер должен быть на один больше, чем размер трусиков женщины.

Важно учитывать параметры бедер и живота, где пупок является крайней точкой.

Бандаж должен быть сделан из тканей, имеющих натуральную основу. Такой материал пропускает воздух к коже и не приводит к появлению аллергических реакций.

Носим бандаж правильно

В таком белье спать категорически запрещено, а носить его нужно только с перерывами. Как правило, врачи советуют снимать его на 50 минут после 2,5 часов ношения. Но если белье показано женщине по серьезным причинам, и она не чувствует в нем дискомфорта, то перерыв делается только на время ночного сна.

Бандаж выполняет функцию поддержки живота, а вот оказывать давление на брюшную часть он не должен. Если пояс правильно подобран, беременная чувствует значительное облегчение.

Одеваем правильно

Для того, чтобы пояс был удобно одет, женщине необходимо лечь, а под ягодицы подложить небольшую подушечку и только тогда стоит приступать к его застегиванию. Это положение тела позволяет бандажу расположиться в самом низу живота, за счет чего мышечный корсет находится в расслабленном состоянии. Далее, просто перевернувшись набок, беременная может потихоньку подняться с кровати.

Когда женщина ложится на спину, вес тела распределяется равномерно. В основном в комплекте находится инструкция с подробными зарисовками. При правильном расположении бандаж находится непосредственно в низу живота, слегка накрывая лобковую часть и держится на бедрах женщины.

Какой тип пояса лучше всего подходит для похудения

На российский рынок пояса для похудения поставляют в основном из Китая, Тайваня или Кореи. Качество, эффективность и надежность моделей зависит от репутации производителя. Лучшими фирмами, которые работают в направлении разработок средств для красоты и здоровья, признаны следующие:

• SilaPro – молодой российский производитель высококачественной спортивной продукции. Предлагает аксессуары и принадлежности для спорта, обмундирование, оборудование и сопутствующие товары. Перед выпуском в продажу каждое изделие проходит строгий контроль качества.
• Everlast – американский бренд специализированного спортивного инвентаря, основанный в 1910 году. Снаряжение выпускается для фитнеса, бокса и единоборства. Является предпочтением многих известных спортсменов и селебрити.
• Прайм Спорт – российская оптовая компания, в 2017 году выкупила австралийский бренд Starfit. Выпускает товары для любителей фитнеса и здорового образа жизни. Популярность поясов для похудения обусловлена стабильным качеством, эргономичным дизайном, удобством использования.
• UrbanFit – российский производитель товаров для спорта, способствующих комфортным и эффективным тренировкам. Выпускает оборудование из безопасных и качественных материалов, активно развивает партнерские сети по всей стране.
• Atemi – ведущий российский производитель товаров для спорта и активного образа жизни. География дистрибуции охватывает не только разные регионы России, но и страны ближнего зарубежья. Более 2500 спортивных организаций и магазинов доверяют торговой марке.
• Bradex – израильский производитель различных товаров для красоты и здоровья. Заводы бренда расположены также в Китае и Корее. Модели проходят проверки качества, которые подтверждены сертификатами и заключениями СЭС. Устройства популярны за счет стильного дизайна, простоты в использовании.
• Ningbo Jiangbei Ringlong Import & Export Co., Ltd. – китайская компания, выпускает высококачественные бытовые приборы, товары для фитнеса и личной гигиены. Пояса для похудения выпускает под брендом Vibro Tone.
• Guangzhou Qianhe Beauty Equipment Co., Ltd. – еще одна фирма из Китая, которая выпускает оборудование для красоты. Товары проводят проверку качества на всех этапах производства. В основе политики компании лежит принцип помощи клиентам в реализации своих целей.

Можно ли совмещать использование пояса с другими методами похудения

По мнению тренера, смысл такого пояса нужно искать за пределами физиологии, а именно в маркетинге. Увидит ли человек заветный результат, зависит от действий, которые он предпринимает, чтобы похудеть. Однако так называемый пояс для похудения повлиять на этот процесс не может.

Фото: istockphoto.com

У этого снаряжения нет ничего, что могло бы провоцировать дополнительные энергетические траты. Это просто вещь, которую человек надевает сверху. Эффект примерно такой же, как от обёртывания плёнкой на время тренировки — ничего кроме теплового удара, предупреждает тренер.

Да, пояс может усилить потоотделение в определённой зоне, однако с похудением это связано весьма косвенно. Если после занятий его можно «отжимать», это не значит, что вы «топите» жировые ткани. На самом деле всего лишь теряете воду: влага испаряется, а кровь становится гуще. И никакого жиросжигания. Это схоже с похудением в бане. Там не худеют, а теряют влагу.

Более того, если использовать не просто пояс, а, например, утягивающий корсет — история ещё более сомнительная. Конечно, если затянуться, талия станет меньше. Но если заниматься в корсете постоянно, некоторые мышцы могут быть выключены из процесса. Они отвыкают работать в период нагрузки, и если позже вы решите выполнить упражнение без пояса, это может привести к травме.

Фото: istockphoto.com

Стоит помнить, что никаких безопасных для здоровья чудо-жиросжигателей не существует. Зачастую то, что рекламируют под такой маркой, только поднимает температуру тела и за счёт энергетиков и кофеина заставляет нас больше двигаться и даёт возможность тренироваться не 45 минут, а 50.