Защитите себя и ваших близких: простые способы избежать заражения COVID-19

Защитите себя и ваших близких: простые способы избежать заражения COVID-19

– Нам известно, что коронавирус передается не только воздушно-капельным, но, возможно, и воздушно-пылевым путем, – напоминает иммунолог-аллерголог, директор НИЦ по профилактике и лечению вирусных инфекций Георгий Викулов . – Плюс контактный и фекально-оральный путь. Можно заразиться через грязную посуду. Можно заразиться при приготовлении инфицированной пищи – мяса, морепродуктов. При температурной обработке вирус погибнет, употреблять продукты в пищу – безопасно, но тот, кто готовил и имел контакт с сырыми продуктами, может заболеть.

Чтобы защититься от коронавируса, ВОЗ, Роспотребназдор и врачи инфекционисты советуют соблюдать следующие правила:

Чаще мойте руки с мылом

Это поможет удалить вирусы. Если нет такой возможности – протирайте руки спиртосодержащими средствами или дезинфицирующими салфетками. Спирт уничтожает вирусы на поверхности кожи.

Графика: Наиль Валиулин

Держитесь подальше от мест скопления людей

Старайтесь поменьше пользоваться общественным транспортом, посещать массовые мероприятия и магазины. Если есть возможность дойти до нужного места пешком или доехать на своей машине – сделайте это. Откажитесь от похода в театры и кино, на выставки и концерты. Если же вы оказались в общественном месте, держитесь от людей на расстоянии не менее 1 м.

Не трогайте грязными руками глаза, нос и рот

Вирусы, в том числе и коронавирус, легко проникают в организм через слизистые оболочки. Если кашляете и чихаете, прикрывайте нос и рот одноразовыми салфетками. И сразу же их выбрасывайте. Если их не оказалось под рукой – чихайте и кашляйте в согнутый локоть, но ни в коем случае в ладони.

Сведите к минимуму тактильные контакты

Не целоваться, не обниматься, не здороваться за руку! В качестве приветствия помашите рукой или кивните головой.

Носите медицинскую маску

Маска не дает надежной защиты от попадания вируса в организм, но защитит ваших коллег от вируса, если вы его подхватили. Маску надо менять каждые 2 часа.

Не употребляйте в пищу сырые морепродукты и мясо

Никаких сашими, карпаччо, хе и стейков с кровью! Мясо и рыбу можно есть только после тепловой обработки до полной готовности.

Ведите здоровый образ жизни

От COVID-19 нет специфического лечения, но, если у вас хороший иммунитет, организм должен побороть инфекцию. Высыпайтесь. Ешьте больше продуктов, богатых белками, витаминами и минералами. Займитесь физкультурой. Откажитесь от курения и алкоголя.

Займитесь дыхательной гимнастикой

– Поддержать здоровье легкихпоможет простейшая дыхательная гимнастика – надувание шариков с полным выдохом через полусомкнутые губы. Поставьте себе будильник, чтобы делать это три раза в день по 5 минут. А тем, кто заболел, так дышать хорошо бы каждый час. Эта гимнастика «расправляет» легкие и служит профилактикой воспаления, – советует к.м.н., старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ Зухра Павлова.

Старайтесь не расплачиваться наличными

По данным ВОЗ, на бумажных деньгах вирус сохраняется до 4 дней. Используйте для оплаты приложение в мобильном телефоне или банковские карты, желательно бесконтактные, чтобы не вставлять карту в платежный терминал и не набирать пинкод. На пластике вирусы сохраняются до 9 дней.

Возвращение домой. Графика: Наиль Валиуллин

Своевременно вызывайте врача

При малейших признаках ОРВИ, вызывайте врача. Здесь лучше перестраховаться.

– У COVID-19 нет стопроцентно специфических проявлений на ранних стадиях, – напоминает доктор Павлова. – Как только почувствовали себя плохо, надо сразу самоизолироваться! Не ходить на работу и уж тем более не заходить к пожилым родственникам.

.

Связанные вопросы и ответы:

Какие меры предосторожности следует принимать, чтобы избежать заражения COVID-19

Вот основные меры профилактики, которые должен соблюдать каждый человек:

1. Не прикасаться руками к лицу. Ученые подсчитали, что в среднем человек за час 25 раз трогает свое лицо руками. При этом этими же руками люди касаются разных поверхностей, на которых может обитать вирус. В половине случаев заражение происходит посредством проникновения вируса через слизистые – глаза, рот, нос.
2. Мыть руки. Такая вроде бы простая и элементарная процедура на настоящий момент считается самой эффективной профилактикой COVID-19. Руки надо мыть как можно чаще, причем делать это нужно в течение 40-60 секунд. Если вы моете руки в общественном месте, кран после мытья рук следует закрывать одноразовым полотенцем, которым вы вытерли руки. Рекомендуется использовать жидкое мыло, так как на твердом мыле могут остаться микроорганизмы.
3. Использовать антисептики. Длительность обработки рук составляет 20-30 секунд. Но при покупке данных средств важно обращать внимание на состав. Рекомендуемая концентрация – 80% этанола, 1,45% глицерина, 0,125% перекиси водорода.
4. Если во время чихания и кашля прикрывать рот и нос, экспансию COVID-19 можно предотвратить. Кашлять и чихать нужно в салфетку, а если ее под рукой нет – в сгиб локтя. После использования салфетки, ее нужно сразу же выбросить в мусорный контейнер. Многие люди прикрывают рот и нос во время кашля и чихания ладонями – это неправильно и достаточно опасно. Вирус попадает на руки, которыми человек впоследствии прикасается к различным предметам.
5. Носить маску. Данное изделие предназначено для больных людей, а также для тех, кто ухаживает за больными. Маска должна плотно прилегать к лицу, зазоров не должно оставаться. Менять маску нужно каждые 2-3 часа, повторно использовать ее нельзя.
6. Избегать близких контактов, оставаться на самоизоляции. Специалисты советуют держаться от других людей на расстоянии не менее 1 мера. О рукопожатиях, а тем более об объятиях следует пока забыть. Лучшим вариантом является домашняя самоизоляция.
7. Проветривание помещения. Приток свежего воздуха снижает вирусную нагрузку.

Как часто нужно мыть руки, чтобы защититься от COVID-19

Триклозан, содержащийся практически в любом мыле, оказал крайне негативное воздействие на здоровье подопытных мышей
(фото Arlington County).

Дерматологи рекомендуют мыть руки с мылом до шести раз в день, использовать антисептики для обеззараживания рук – максимум два раза в день и только тем, кто находится в общественных местах.

Дерматологи рекомендуют мыть руки с мылом до шести раз в день, использовать антисептики для обеззараживания рук – максимум два раза в день и только тем, кто находится в общественных местах.

По рекомендации Всемирной организации здравоохранения заболевшие коронавирусом и те, кто с ними контактирует, должны носить медицинские маски . Правда, маски эффективны лишь в комбинации с регулярным мытьем рук или обработкой их спиртосодержащим антисептиком.

Антисептиком необходимо пользоваться, находясь в общественных местах. А если человек дома, то нет необходимости мыть руки каждые пять минут. Достаточно это делать 4-6 раз в течение дня, то есть в стандартном режиме, и использовать обычное мыло, лучше — детское. Все спиртосодержащие антисептики сильно сушат кожу, поэтому без опасности пересушить кожу антисептиком можно пользоваться один-два раза в день, считает кандидат медицинских наук, доцент кафедры кожных и венерических болезней имени В.А. Рахманова Первого МГМУ имени И.М. Сеченова Людмила Смирнова.

От пересушивания кожи рук наиболее страдают те, кто пытается бороться с коронавирусом с помощью хлорсодержащих препаратов (например, хлоргексидина). В случае, если кожа очень сухая, рекомендуется пользоваться кремом с пантенолом, силиконовым или с ромашкой – они создают на коже защитную пленку, которая держится до 12 часов.

В период с 23 марта по 2 апреля продажи антисептиков в России увеличились в 3,4 раза в денежном выражении, продажи крема для рук выросли почти на 40 процентов, сообщает РИА Новости .

11 марта Всемирная организация здравоохранения объявила вспышку коронавируса COVID-19 пандемией. По последней информации ВОЗ, в мире уже 1 697 533 инфицированных, 102 687 человек скончались, 376 109 человек выздоровели.

В России зафиксировано 11 917 заболевших, скончались 94 человека, выздоровели после успешного лечения 795 человек.

Защита от COVID-19: как часто мыть руки и использовать антисептики

Дерматологи рекомендуют мыть руки с мылом до шести раз в день, использовать антисептики для обеззараживания рук – максимум два раза в день и только тем, кто находится в общественных местах.

По рекомендации Всемирной организации здравоохранения заболевшие коронавирусом и те, кто с ними контактирует, должны носить медицинские маски. Правда, маски эффективны лишь в комбинации с регулярным мытьем рук или обработкой их спиртосодержащим антисептиком.

Антисептиком необходимо пользоваться, находясь в общественных местах. А если человек дома, то нет необходимости мыть руки каждые пять минут. Достаточно это делать 4-6 раз в течение дня, то есть в стандартном режиме, и использовать обычное мыло, лучше — детское.

Все спиртосодержащие антисептики сильно сушат кожу, поэтому без опасности пересушить кожу антисептиком можно пользоваться один-два раза в день.

От пересушивания кожи рук наиболее страдают те, кто пытается бороться с коронавирусом с помощью хлорсодержащих препаратов (например, хлоргексидина). В случае, если кожа очень сухая, рекомендуется пользоваться кремом с пантенолом, силиконовым или с ромашкой – они создают на коже защитную пленку, которая держится до 12 часов.

Рекомендации по уходу за руками во время пандемии COVID-19:

• Мыть руки с мылом 4-6 раз в день.
• Использовать антисептики для обеззараживания рук максимум два раза в день.
• Пользоваться кремом с пантенолом, силиконовым или с ромашкой для защиты кожи рук.
• Носить медицинские маски в общественных местах.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете защитить себя и своих близких от коронавируса и сохранить здоровье кожи рук.

Как долго нужно мыть руки, чтобы убить вирус COVID-19

Людям трудно поверить, что опаснейший коронавирус, который убил к сегодняшнему дню уже 120 тысяч человек и пандемию которого человечество не может остановить, не выживает после контакта с самой обычной мыльной водой. С точки зрения обыденной логики это представляется просто невероятным. Кажется, что для его уничтожения нужно какое-то особо сильное средство.

Но на самом деле, если рассматривать этот вопрос с точки зрения науки, никаких тайн тут нет. Если мы знаем, как устроен вирус и как работает мыло, все становится простым и понятным.

«Не нужно думать, что коронавирус — это какая-то особо прочная и нерушимая микроскопическая частица, — объясняет доктор биологических наук, профессор, известный биогеронтолог Алексей Москалев. — Оболочка вируса представляет собой мельчайший жировой пузырек. По сути, она больше всего похожа на микроскопический мыльный пузырь: тоже мягкая, эластичная, подвижная. И, если бы её можно было проколоть, она бы лопнула так же, как и этот обычный мыльный пузырь. Но из-за микроскопических размеров это невозможно, нет такой тонкой иглы. Внутри оболочки находится геном коронавируса: рибонуклеиновая кислота (РНК). В саму оболочку обильно включены белки. Вирус ими как бы ощетинился, их называют шипиками. С их помощью вирус прикрепляется к клеткам человека, потом его оболочка сливается с мембраной нашей клетки и генетический материал вируса попадает внутрь неё. Здесь на его основе и с помощью нашей клетки начинается синтез всех частей вируса, которые тут же собираются в новые вирусы. Этот процесс называют репликацией — созданием новых копий (реплик) вируса.

Если разрушить жировую (липидную) оболочку вируса, он распадётся на свои составные части и станет обезвреженным. Собираться в новый коронавирус эти части могут только внутри клетки человека или животного. А поскольку мыло при контакте с жировой оболочкой коронавируса легко её разрушает за 20-30 секунд, вирус инактивируется и становится безопасным: проникнуть внутрь клеток его составные части уже не смогут».

Мылу легче убивать вирусы, чем смывать обычную грязь

Процессы, происходящие при разрушения жировой оболочки вируса мылом, точно такие же, как и при мытье жирных рук. Наглядно их можно описать следующим образом. Мыло – ближайший родственник жира, его основу составляют длинные и пилообразные молекулы жирных кислот. Один их конец (его условно называют «головкой») имеет сродство к воде, другой — длинный «хвост». Он, наоборот, от воды отталкивается и имеет сродство к жирам. И это играет главную роль в моющих способностях мыла. «Хвост» притягивается к жирам, буквально вонзается в них. А «головка» прилипает к воде. Миллиарды «хвостов» дербанят жир на мелкие кусочки, и током воды, к молекулам которой прилипли «головки» , вся эта грязная мелочь смывается.

А теперь — самое интересное и неожиданное. Мыть руки мылу гораздо труднее, чем убивать коронавирус. Почему? Из-за его мизерных размеров. Вирусный жировой пузырь очень маленький и тонкий, и, следовательно, разорвать его мылу гораздо легче, чем более крупную частицу жирной грязи.

Какие продукты питания и напитки следует избегать, чтобы не заразиться COVID-19

Рекомендации по питанию для профилактики COVID-19 утверждены главным государственным санитарным врачом РФ Анной Поповой и подготовлены Федеральным исследовательским центром питания, биотехнологии и безопасности пищи (бывший НИИ Питания). Методические рекомендации называются так - «Гигиена питания. Специализированный рацион питания для детей и взрослых, находящихся в режиме самоизоляции или карантина в домашних условиях в связи с COVID-19».

Главное – не набрать вес

Их цель – полностью обеспечить потребности взрослых и детей всеми макро- и микронутриентами в условиях пониженной активности. Сейчас, когда мы по-прежнему вынуждены ограничивать себя из-за пандемии, это крайне важно. Для поддержания нормальной массы тела в таких условиях рекомендуется снизить потребление продуктов на 200 - 400 ккал в сутки по сравнению с привычным. Только одна эта мера уже укрепит иммунитет, и снизит риск тяжелого течения COVID -19. Ведь мы знаем, что у людей с избыточным весом и ожирением эта инфекция протекает более опасно. А за счет сбалансированного питания, содержащего все нужные вещества, дополнительно будет укрепляться и иммунитет.

Нужно есть имбирь или нет?

Нужно ли принимать какие-то особые продукты дополнительно, чтобы еще больше усилить иммунитет? Сейчас распространяется много советов на эту тему. Вот дословный ответ, приведенный в методичке: «В средствах массовой информации появляется все больше рекомендаций по правильному питанию в сложившейся эпидемиологической ситуации и "лечебных" свойствах отдельных пищевых продуктов. Например, чеснок, имбирь, ягоды содержат витамины, микроэлементы, антиоксиданты, флавоноиды и полезны в любое время вне зависимости от эпидемиологической обстановки, но не обладают доказанными профилактическими или терапевтическими эффектами при коронавирусной инфекции COVID-19. Избыточное потребление продуктов животного происхождения с высоким содержанием жиров, которое рекомендуется в ряде публикаций, также не имеет доказанной эффективности и не рекомендовано в связи с их высокой калорийностью и высоким содержанием насыщенных жирных кислот».

Белый список

Основу рекомендаций составляет следующие продукты, которые и рекомендуется потреблять:

- Хлеб из смеси ржаной и пшеничной муки, или с добавлением цельнозерновой муки или отрубей, зерновые хлебцы, крупы и макаронные изделия.

- Молоко и молочные продукты - кефир, йогурт и др. кисломолочные продукты без фруктовых наполнителей и с жирностью не более 2,5%, творог не жирнее 5,0%, сыры с жирностью не более 30%, сметана - не более 15%, а сливочное масло - не более 72,5% (его доза для взрослых до 10 г/сут.).

- Мясо, птицу и рыбу (рыба должна быть в рационе не менее 2 раз в неделю).

- Растительные масла (подсолнечное, кукурузное, соевое, оливковое и другие).

- Блюда из яиц (2 - 3 раза в неделю), ещё яйца могут быть использованы в других блюдах (салаты, выпечка и т.д.).

- Достаточное количество фруктов и овощей в свежем виде и после кулинарной обработки - около 400 г в сутки.

Кроме того, можно принимать успокоительные биологически активные добавки (БАД) с пустырником, валерианой, мелиссой, ромашкой, шалфеем и т. д., чтобы гасить стресс. А для повышения адаптационного потенциала рекомендуются витаминно-минеральные комплексы с витаминами D, A, E, C, а также с цинком и селеном. Дозы должны быть близкими к рекомендуемым суточным нормам потребления.

«Черный список» продуктов тоже есть

Стразу стоит рассказать и о «черном списке» продуктов, потребление которых рекомендуется минимизировать. В него вошли:

- сахаристые и мучные кондитерские изделия;

- хлеб и хлебобулочные изделия из пшеничной муки высшего сорта;

- сладкие газированные напитки;

- сокосодержащие напитки, в т.ч. нектары;

- колбасы (вареные, варено-копченые, копченые, сырокопченые, сыровяленые), сосиски, сардельки;

- мясная деликатесная продукция (копченая и сырокопченая);

- сыры с жирностью более 30%;

- майонез;

- чипсы;

- фаст-фуд.

Готовить как будем?

В методических рекомендациях есть очень полезные советы по готовке. Например, для заправки салатов и других блюд вместо майонеза или сметаны лучше использовать йогурт без наполнителей. А сельдь перед потреблением необходимо вымачивать в воде или молоке, для снижения содержания в ней соли. Лучшими способами приготовления блюд из мяса, птицы, рыбы и овощей, названы отваривание, тушение, запекание и приготовление на пару.

Как часто нужно менять маски, чтобы защититься от COVID-19

Ваша тканевая маска может быть ровесником пандемии COVID-19. Возможно, пришло время заменить ее,  эпидемиолог Крис Джонсон (Krys Johnson) из Темпльского университета.

Многоразовая маска / Фото: pixabay.com

Крис Джонсон рассказал, на что нужно обращать внимание, чтобы понять, что вам нужна новая тканевая маска.

«У новой, свежей, маски, с большей вероятностью будут более плотные волокна, поэтому она скорее сдержит проникновение частиц снаружи и удержит выдыхаемые вами частицы внутри», - рассказал он. Эксперт считает, что нужно взять за правило менять маску хотя бы один раз в сезон.

Как быстро изнашивается тканевая маска, зависит от разных факторов: материала, из которого она сделана, как часто ее носят и стирают. Маску точно нужно заменить, если в ней образовалась хотя бы небольшая дырка. Если маска просвечивается, когда через нее смотрят на источник света, то она, скорее всего, не годится для использования: ткань износилась либо изначально была непригодной. Признаком того, что маска приходит в негодность может быть растяжение ее эластичных ушных петель. Если маска не может плотно сидеть на лице, это говорит о том, что она не может выполнять свою функцию, напоминает Джонсон.

Кому, как и когда следует носить маски

Ношение масок – эффективный способ профилактики COVID-19. Но они могут снизить риск заражения коронавирусом только при правильном использовании и соблюдении других правил предотвращения этой инфекции.

Джонсон рекомендует носить с собой несколько масок. В холодное время года, когда маска быстрее промокает, это особенно актуально. Промокшая маска не защищает, через нее сложнее дышать, поэтому ее необходимо заменить на сухую.

Ранее американские Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC)заявление, что тканевые маски защищают и тех, кто их носит, и окружающих. Исследования, что риск заражения ниже, если маску регулярно стирать в горячей воде.

Какие виды масок наиболее эффективны против COVID-19

Если не считать вышеописанных профессиональных масок и специализированных респираторов, самое эффективное средство защиты – обычные медицинские маски. В быту они – номер один. Их эффективность проверяется при государственной регистрации путем многочисленных испытаний.

Медицинские маски частично защищают пользователя от попадания вирусов в его дыхательные пути и служат хорошим барьером между носителем вируса и окружающим пространством.

Современные одноразовые медицинские маски производят из трехслойного материала SMS, сочетающего слои: спанбонд –мелтблаун – спанбонд. SMS отличается высокими абсорбирующими свойствами, при этом не пропускает биологически активные жидкости, химические составы, жиры. Антибактериальные свойства SMS в несколько раз выше в сравнении с традиционным спанбондом.

ГОСТ Р 58396-2019 описывает медицинские маски двух типов в зависимости от эффективности бактериальной фильтрации.

1. Медицинские маски типа I используют как минимум для пациентов для снижения риска распространения инфекции, особенно при эпидемиях и пандемиях. Эффективность таких масок не меньше 95%.
2. Маски типа II преимущественно используют профессионалы в области здравоохранения в операционных или в иных медицинских помещениях с аналогичными требованиями. Эффективность этих масок – не меньше 98%.

У масок второго типа есть подвид IIR. Маски этого подвида выдерживают более высокое давление воздуха и препятствуют распространению брызг. По сути, это хирургические маски: в операционной особенно важно, чтобы микробы из организма врача не попали в открытые полости оперируемого. Кроме того, такие маски призваны защитить врача от попадания в его дыхательные пути жидкостей больного.

Все эти маски в первую очередь предназначены для защиты окружающего пространства от вредных аэрозолей и брызг, выделяемых носителем маски, а не для защиты пользователя маски от вирусов в окружающей среде.

Это обусловлено как материалами, из которых изготовлены маски, так и конструкцией – маска не прилегает плотно к лицу. С другой стороны, благодаря материалам маски все же отфильтровывают часть воздуха при вдохе. И эта часть значительно выше, чем у красивых гигиенических масок и эффектно выглядящих средств защиты, созданных для работы в агрессивной, но биологически безопасной среде.

– Да, обычная медицинская маска не всесильна, но крупные капельки, которые разлетаются в воздухе от чихнувшего человека, она хоть как-то задержать может. По предварительным данным, массовое применение масок в Сингапуре и Гонконге минимизировало распространение инфекции, – говорит заведующий научно-организационным отделом ФГБУ «НИИ гриппа им. А. А. Смородинцева» Минздрава России, кандидат медицинских наук Игорь Никоноро в .

Важно

Чем меньше вируса попадет в организм, тем эффективнее иммунная система справится с задачей. Медицинская маска фильтрует изрядное количество вируса.

Елена Саратцева

заместитель руководителя Роскачества

– Главное – купить зарегистрированную медицинскую маску. В названии изделия должны быть слова «медицинская маска». На упаковке должен быть номер регистрационного удостоверения Росздравнадзора. Импортные медицинские маски тоже должны иметь свидетельство о государственной регистрации от Росздравнадзора. Это стандартная величина для медицинского изделия и то, что его отличает от других изделий.

Помните, маркируется упаковка, а не сама маска. У медицинской маски есть регистрационное удостоверение (РУ), его номер указан в маркировке. По ГОСТу на упаковке должны быть указаны собственно ГОСТ Р 58396, степень защиты (I, II или IIR) и информация о том, что применены ЕН ИСО 15223-1 и ЕН 1041. За рубежом типы защиты указываются иначе: N95, N99 – в США (так же часто маркируются китайские маски), FFP1, FFP2 и FFP3 – в Европе. FFP1 защищает от 80%, FFP2 – от 94% и FFP3 – от 99% частиц. ГОСТовские I и II (в том числе IIR) различаются бактериальной эффективностью: 95 и 98% соответственно.Американский и европейский стандарты говорят о степени защиты от проникновения частиц и чаще относятся к респираторам.

Как сделать маску своими руками, читайте ЗДЕСЬ .

Как часто нужно убирать поверхности в доме, чтобы защититься от COVID-19

Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19) представляет собой респираторную инфекцию, вызванную вирусом SARS-CoV-2 (вирус COVID-19). Вирус COVID-19 передается главным образом через тесный физический контакт и респираторные капли, в то время как воздушно-капельная передача возможна во время медицинских процедур с генерацией аэрозоля . На момент публикации, согласно доступным исследованиям, передача вируса COVID-19 не была окончательно связана с загрязненными поверхностями окружающей среды. Тем не менее, этот временный руководящий документ был основан на доказательствах поверхностного загрязнения в медицинских учреждениях и прошлого опыта с поверхностным загрязнением, которое было связано с последующей передачей инфекции в отношении других коронавирусов. Таким образом, данное руководство направлено на снижение любых рисков, которые могут представлять объекты окружающей среды в передаче COVID-19 в медицинских учреждениях и в других условиях.

Поверхности окружающей среды в медицинских учреждениях включают в себя мебель и другие стационарные предметы внутри и снаружи палат пациентов и ванных комнат, такие как столы, стулья, стены, выключатели света и компьютерную периферию, электронное оборудование, раковины, туалеты, а также поверхности второстепенного медицинского оборудования, такого как манжеты для измерения кровяного давления, стетоскопы, инвалидные коляски и инкубаторы . На немедицинских объектах окружающие поверхности включают в себя раковины и туалеты, электронику (сенсорные экраны и панели управления), мебель и другие стационарные предметы, такие как столешницы, лестничные перила, полы и стены.

Поверхности окружающей среды, с большей вероятностью будут загрязнены вирусом COVID-19 в медицинских учреждениях, где выполняются определенные медицинские процедуры , . Поэтому эти поверхности, особенно там, где ухаживают за пациентами с COVID-19, должны быть должным образом очищены и продезинфицированы, чтобы предотвратить дальнейшую передачу. Аналогичным образом, этот совет применим к альтернативным учреждениям для изоляции лиц с неосложненной и легкой формой COVID-19, включая домохозяйства и перепрофилированные учреждения .

Передача вируса COVID-19 была связана с тесным контактом между людьми в закрытых условиях, таких как домашние хозяйства, медицинские учреждения, дома престарелых и интернаты . Кроме того, были признаны уязвимыми для передачи COVID-19 другие общественные объекты, помимо медицинских учреждений, включая общедоступные здания, религиозные общественные центры, рынки, транспорт и бизнес учреждения , . Хотя точная роль в передаче вируса через объекты окружающей среды и необходимость дезинфекции вне медицинских учреждений в настоящее время неизвестны, принципы профилактики и контроля инфекций, предназначенные для сокращения распространения патогенных микроорганизмов в медицинских учреждениях, включая методы очистки и дезинфекции, были адаптированы в этом руководящем документе, чтобы их можно было применять в учреждениях, не связанных с медицинским обслуживанием.На всех объектах, включая те, где очистка и дезинфекция невозможны на регулярной основе из-за ограниченности ресурсов, частое мытье рук и избегание прикосновения к лицу должны быть основными методами профилактики, чтобы уменьшить любую потенциальную передачу, связанную с загрязнением поверхностей .

Какие виды дезинфектантов наиболее эффективны против COVID-19

Антисептики различны по своему составу. Они могут выпускаться в виде жидкости, геля и расфасовываться в упаковки различного объема. Сегодня препараты стали одним из самых востребованных товаров на рынке санитарно-гигиенических средств. Прежде, чем покупать санитайзер, следует познакомиться с его составом и способом применения, а также с рекомендациями специалистов по выбору антисептического средства.

• Для покупки препарата следует обращаться в специализированные торговые заведения, интернет-магазины, которые продают сертифицированную продукцию и могут гарантировать качество.
• Состав и назначение антисептика обязательно указывается в инструкции. Необходимо обратить внимание на направление действия препарата, против возбудителей какой этиологии он разработан. Для защиты от коронавируса рекомендуется покупать антисептик с широким спектром действия, защищающим и от бактерий, и от вирусов.
• Для защиты от Covid-19 используются антисептические средства с содержанием спирта не менее 60-80%. Это как раз указывает на необходимость изучения инструкции и состава гигиенического средства.
• На упаковке антисептика обязательно должен быть описан способ применения и количество жидкости для одной обработки рук.
• Растирать средство необходимо по коже всей кисти, до кончиков пальцев, а также между ними. При некоторых обстоятельствах рекомендуется использовать антисептик повторно.

Какие антисептические препараты рекомендованы в период самоизоляции?

В продаже появилось большое количество антисептических препаратов для использования в общественных заведениях и домашних условиях. Средства выпускаются также в небольшом объеме, в емкостях, которые можно взять с собой в дорогу, использовать на улице или в общественных местах.

• Антисептик может изготавливаться на основе спирта или хлора. С учетом рекомендаций Роспотребнадзора, медиков и вирусологов для защиты от заражения коронавирусом необходимо выбирать антисептики с содержанием спирта от 60%. Спирт разрушает структуру вируса и более эффективен по сравнению с хлором. Такие антисептики могут выпускаться в емкостях разного объема. Для применения в дозаторах нужно сразу покупать большую емкость не менее 1-5 литров. В качестве наиболее эффективного препарата рекомендуется дезинфицирующее средство Анолит. Его можно заливать в бесконтактные диспенсеры для дезинфекции рук и применять в различных общественных заведениях.
• Отличный эффект дает применение таких известных средств, разработанных на основе спирта, как SEPTIVIT PREMIUM , «Адисепт», «Актерм Антисепт». При покупке любого из них нужно учитывать способ применения и тип дозатора, для которого они подходят.
• Популярное средство хлоргексидин, которым обычно обрабатываются раны, больше защищает от бактерий, чем от вируса.
• Если нет возможности купить готовый антисептик, можно приготовить его дома, добавив к спирту в определенной пропорции воду, глицерин, перекись. Такое средство необходимо растирать на коже рук не менее 30 секунд.

Как часто нужно проверять температуру тела, чтобы защититься от COVID-19

Измерение температуры с помощью инфракрасных термометров сопряжено с некоторыми трудностями. Так, точность результатов во многом зависит от того, насколько правильно пользуются прибором. Иногда термометр располагается слишком далеко ото лба и поэтому показывает неточные данные. Кроме этого, FDA (Управление по контролю за качеством пищевых продуктов и лекарственных препаратов) отмечает, что на точность измерения влияют условия окружающей среды – сквозняки, прямые солнечные лучи, обогреватели и прочее.

Также специалисты FDA говорят, что точность инфракрасных термометров зависит и от действий человека. Так, любые головные уборы могут локально повышать температуру лба, а вот косметические влажные салфетки, наоборот, охлаждают кожу.

Джеймс Лео из MemorialCare в Fountain Valley (Калифорния) рассказывает, что температура тела изменяется в течение дня – утром она наиболее низкая и растет к вечеру. Поэтому лихорадка может остаться незамеченной у человека, который проходил проверку в начале рабочего дня.

Следует отметить еще одну немаловажную особенность – инфракрасные термометры настроены на обнаружение именно высокой температуры. Поэтому они могут выявлять людей с симптомами COVID-19 или других болезней, сопровождающихся лихорадкой. Но вот тех, у кого температура понижена, они не обнаружат. По сути, показатели 36 градусов по Цельсию и ниже будут занесены в норму.

В The Journal of Hospital Infection опубликованы данные, согласно которым чувствительность инфракрасных бесконтактных термометров на 29,4% ниже, чем у оральных градусников. Конечно, в условиях пандемии контактными приборами проводить скрининговые обследования невозможно, но люди должны помнить, что замеры температуры в общественных местах не заменяют полноценного обследования. Если есть недомогание, нужно измерять температуру самостоятельно более точными приборами.

Как часто нужно проходить тест на COVID-19, чтобы защитить себя и других

ПЦР-тестирование целесообразно проводить на 5-7 день с момента появления первых признаков или времени последнего контакта с предполагаемым или подтвержденным носителем инфекции. Симптоматика обычно появляется не сразу, а на 3-4 день, поэтому возбудителя проще всего обнаружить, начиная с 4-х суток после инфицирования или общения с больным.

По показаниям, перечисленным выше, сделать анализ на коронавирус можно в районных поликлиниках. Остальных граждан ждут в коммерческих медцентрах и лабораториях.

Внимание !
Частные клиники не имеют права выполнять исследования на Ковид лицам с признаками ОРВИ или имевшим контакты с зараженными.

При сомнительных результатах тест повторяют через 10 дней после первичного забора мазка. Повторное тестирование выполняется также при выписке ковид-пациентов из стационарных отделений, для чего необходимо получить 2 отрицательных результата с интервалом минимум 1 день

Для подтверждения или исключения наличия инфекции тест выполняется повторно через 10 дней после первичного взятия мазка. Также повторное тестирование необходимо при выписке больных COVID-19 из стационара – для этого необходимо получение двух отрицательных результатов с промежутком не менее суток.

Средняя стоимость ПЦР-теста в Москве составляет 3 000 руб. В регионах она, как правило, ниже и начинается от 1400 руб. Цена повышается при вызове врача на дом или заказе бесконтактного анализа. Последний делается самостоятельно, согласно приложенной к набору инструкции: человек сам берет у себя мазок, упаковывает его в контейнер и передает курьеру.

Тест на антитела лучше делать начиная с 8-го дня болезни, когда выработка глобулинов неуклонно растет. Через неделю после заражения тест может обнаружить антитела не больше чем в 30% случаев. Спустя 2 недели эта цифра увеличивается уже до 70%. Точность результатов анализа, сделанного через 3 недели, стремится к 100%.