Защитите себя и ваших близких: простые способы избежать заражения COVID-19
- Защитите себя и ваших близких: простые способы избежать заражения COVID-19
- Связанные вопросы и ответы
- Какие меры предосторожности следует принимать, чтобы избежать заражения COVID-19
- Как часто нужно мыть руки, чтобы защититься от COVID-19
- Как долго нужно мыть руки, чтобы убить вирус COVID-19
- Какие продукты питания и напитки следует избегать, чтобы не заразиться COVID-19
- Как часто нужно менять маски, чтобы защититься от COVID-19
- Какие виды масок наиболее эффективны против COVID-19
- Как часто нужно убирать поверхности в доме, чтобы защититься от COVID-19
- Какие виды дезинфектантов наиболее эффективны против COVID-19
- Как часто нужно проверять температуру тела, чтобы защититься от COVID-19
- Как часто нужно проходить тест на COVID-19, чтобы защитить себя и других
Защитите себя и ваших близких: простые способы избежать заражения COVID-19
– Нам известно, что коронавирус передается не только воздушно-капельным, но, возможно, и воздушно-пылевым путем, – напоминает иммунолог-аллерголог, директор НИЦ по профилактике и лечению вирусных инфекций Георгий Викулов . – Плюс контактный и фекально-оральный путь. Можно заразиться через грязную посуду. Можно заразиться при приготовлении инфицированной пищи – мяса, морепродуктов. При температурной обработке вирус погибнет, употреблять продукты в пищу – безопасно, но тот, кто готовил и имел контакт с сырыми продуктами, может заболеть.
Чтобы защититься от коронавируса, ВОЗ, Роспотребназдор и врачи инфекционисты советуют соблюдать следующие правила:
Чаще мойте руки с мылом
Это поможет удалить вирусы. Если нет такой возможности – протирайте руки спиртосодержащими средствами или дезинфицирующими салфетками. Спирт уничтожает вирусы на поверхности кожи.
Графика: Наиль Валиулин
Держитесь подальше от мест скопления людей
Старайтесь поменьше пользоваться общественным транспортом, посещать массовые мероприятия и магазины. Если есть возможность дойти до нужного места пешком или доехать на своей машине – сделайте это. Откажитесь от похода в театры и кино, на выставки и концерты. Если же вы оказались в общественном месте, держитесь от людей на расстоянии не менее 1 м.
Не трогайте грязными руками глаза, нос и рот
Вирусы, в том числе и коронавирус, легко проникают в организм через слизистые оболочки. Если кашляете и чихаете, прикрывайте нос и рот одноразовыми салфетками. И сразу же их выбрасывайте. Если их не оказалось под рукой – чихайте и кашляйте в согнутый локоть, но ни в коем случае в ладони.
Сведите к минимуму тактильные контакты
Не целоваться, не обниматься, не здороваться за руку! В качестве приветствия помашите рукой или кивните головой.
Носите медицинскую маску
Маска не дает надежной защиты от попадания вируса в организм, но защитит ваших коллег от вируса, если вы его подхватили. Маску надо менять каждые 2 часа.
Не употребляйте в пищу сырые морепродукты и мясо
Никаких сашими, карпаччо, хе и стейков с кровью! Мясо и рыбу можно есть только после тепловой обработки до полной готовности.
Ведите здоровый образ жизни
От COVID-19 нет специфического лечения, но, если у вас хороший иммунитет, организм должен побороть инфекцию. Высыпайтесь. Ешьте больше продуктов, богатых белками, витаминами и минералами. Займитесь физкультурой. Откажитесь от курения и алкоголя.
Займитесь дыхательной гимнастикой
– Поддержать здоровье легкихпоможет простейшая дыхательная гимнастика – надувание шариков с полным выдохом через полусомкнутые губы. Поставьте себе будильник, чтобы делать это три раза в день по 5 минут. А тем, кто заболел, так дышать хорошо бы каждый час. Эта гимнастика «расправляет» легкие и служит профилактикой воспаления, – советует к.м.н., старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ Зухра Павлова.
Старайтесь не расплачиваться наличными
По данным ВОЗ, на бумажных деньгах вирус сохраняется до 4 дней. Используйте для оплаты приложение в мобильном телефоне или банковские карты, желательно бесконтактные, чтобы не вставлять карту в платежный терминал и не набирать пинкод. На пластике вирусы сохраняются до 9 дней.
Возвращение домой. Графика: Наиль Валиуллин
Своевременно вызывайте врача
При малейших признаках ОРВИ, вызывайте врача. Здесь лучше перестраховаться.
– У COVID-19 нет стопроцентно специфических проявлений на ранних стадиях, – напоминает доктор Павлова. – Как только почувствовали себя плохо, надо сразу самоизолироваться! Не ходить на работу и уж тем более не заходить к пожилым родственникам.
.Связанные вопросы и ответы:
Вопрос 1: Какие меры предосторожности следует принимать для избежания заражения коронавирусом COVID-19
Ответ: Чтобы избежать заражения коронавирусом COVID-19, следует соблюдать следующие меры предосторожности:
1. Часто мыть руки с мылом и водой или использовать антисептический гель с содержанием 60% спирта.
2. Избегать прикосновений к глазам, носу и рту, особенно после контакта с поверхностями, которые могут быть загрязнены вирусом.
3. Придерживаться социального дистанцирования, сохраняя расстояние в 1,5-2 метра от других людей.
4. Носить медицинскую маску, если вы заболели или заболел кто-то из ваших близких.
5. Избегать больших скоплений людей и закрытых помещений, где воздух плохо циркулирует.
6. Если вы чувствуете себя плохо или заболели, немедленно обратитесь к врачу и следуйте его рекомендациям.
Вопрос 2: Как правильно мыть руки для избежания заражения коронавирусом COVID-19
Ответ: Чтобы правильно мыть руки для избежания заражения коронавирусом COVID-19, следует соблюдать следующие шаги:
1. Замочить руки в тёплой воде.
2. Нанести на руки мыло и вытереть их, особенно между пальцами и под ногтями.
3. Промыть руки под проточной водой, чтобы смыть мыло.
4. Просушить руки на чистой полотенце или в сушилке для рук.
5. Не забывайте мыть руки после того, как вы вернулись домой, после посещения магазинов, общественного транспорта и других загрязнённых мест.
Вопрос 3: Как правильно надевать медицинскую маску для избежания заражения коронавирусом COVID-19
Ответ: Чтобы правильно надеть медицинскую маску для избежания заражения коронавирусом COVID-19, следует соблюдать следующие шаги:
1. Проверить, что маска не повреждена и не загрязнена.
2. Закрепить ушные резинки или шнурки маски на ушах.
3. Стянуть нижнюю часть маски под подбородок.
4. Убедиться, что маска плотно прилегает к носу, щекам и подбородку.
5. Не касаться маски во время ношения, если это не необходимо.
Вопрос 4: Как избежать заражения коронавирусом COVID-19 при посещении общественных мест
Ответ: Чтобы избежать заражения коронавирусом COVID-19 при посещении общественных мест, следует соблюдать следующие меры предосторожности:
1. Носить медицинскую маску, если это требуется законом или рекомендуется местными властями.
2. Избегать прикосновений к глазам, носу и рту, особенно после контакта с поверхностями, которые могут быть загрязнены вирусом.
3. Придерживаться социального дистанцирования, сохраняя расстояние в 1,5-2 метра от других людей.
4. Мыть руки с мылом и водой или использовать антисептический гель с содержанием 60% спирта после контакта с поверхностями, которые могут быть загрязнены вирусом.
5. Избегать больших скоплений людей и закрытых помещений, где воздух плохо циркулирует.
Вопрос 5: Как избежать заражения коронавирусом COVID-19 при приготовлении еды
Ответ: Чтобы избежать заражения коронавирусом COVID-19 при приготовлении еды, следует соблюдать следующие меры предосторожности:
1. Мыть руки с мылом и водой или использовать антисептический гель с содержанием 60% спирта перед приготовлением еды.
2. Обрабатывать продукты на чистой поверхности, которую предварительно протёрли мылом и водой.
3. Избегать прикосновений к глазам, носу и рту, особенно после контакта с продуктами.
4. Не делить посуду и столовые приборы с другими людьми.
5. При необходимости использовать защитные перчатки и маску, чтобы избежать загрязнения продуктов.
Вопрос 6: Как избежать заражения коронавирусом COVID-19 при работе в офисе
Ответ: Чтобы избежать заражения коронавирусом COVID-19 при работе в офисе, следует соблюдать следующие меры предосторожности:
1. Придерживаться социального дистанцирования, сохраняя расстояние в 1,5-2 метра от других сотрудников.
2. Мыть руки с мылом и водой или использовать антисептический гель с содержанием 60% спирта после контакта с поверхностями, которые могут быть загрязнены вирусом.
3. Избегать прикосновений к глазам, носу и рту, особенно после контакта с поверхностями, которые могут быть загрязнены вирусом.
4. Не делить посуду и столовые приборы с другими сотрудниками.
5. Обрабатывать поверхности, которые часто используются, такие как клавиатура, мышь, телефон и дверные ручки, антисептическим средством.
Какие меры предосторожности следует принимать, чтобы избежать заражения COVID-19
Вот основные меры профилактики, которые должен соблюдать каждый человек:
- Не прикасаться руками к лицу. Ученые подсчитали, что в среднем человек за час 25 раз трогает свое лицо руками. При этом этими же руками люди касаются разных поверхностей, на которых может обитать вирус. В половине случаев заражение происходит посредством проникновения вируса через слизистые – глаза, рот, нос.
- Мыть руки. Такая вроде бы простая и элементарная процедура на настоящий момент считается самой эффективной профилактикой COVID-19. Руки надо мыть как можно чаще, причем делать это нужно в течение 40-60 секунд. Если вы моете руки в общественном месте, кран после мытья рук следует закрывать одноразовым полотенцем, которым вы вытерли руки. Рекомендуется использовать жидкое мыло, так как на твердом мыле могут остаться микроорганизмы.
- Использовать антисептики. Длительность обработки рук составляет 20-30 секунд. Но при покупке данных средств важно обращать внимание на состав. Рекомендуемая концентрация – 80% этанола, 1,45% глицерина, 0,125% перекиси водорода.
- Если во время чихания и кашля прикрывать рот и нос, экспансию COVID-19 можно предотвратить. Кашлять и чихать нужно в салфетку, а если ее под рукой нет – в сгиб локтя. После использования салфетки, ее нужно сразу же выбросить в мусорный контейнер. Многие люди прикрывают рот и нос во время кашля и чихания ладонями – это неправильно и достаточно опасно. Вирус попадает на руки, которыми человек впоследствии прикасается к различным предметам.
- Носить маску. Данное изделие предназначено для больных людей, а также для тех, кто ухаживает за больными. Маска должна плотно прилегать к лицу, зазоров не должно оставаться. Менять маску нужно каждые 2-3 часа, повторно использовать ее нельзя.
- Избегать близких контактов, оставаться на самоизоляции. Специалисты советуют держаться от других людей на расстоянии не менее 1 мера. О рукопожатиях, а тем более об объятиях следует пока забыть. Лучшим вариантом является домашняя самоизоляция.
- Проветривание помещения. Приток свежего воздуха снижает вирусную нагрузку.
Как часто нужно мыть руки, чтобы защититься от COVID-19
Триклозан, содержащийся практически в любом мыле, оказал крайне негативное воздействие на здоровье подопытных мышей
(фото Arlington County).
Дерматологи рекомендуют мыть руки с мылом до шести раз в день, использовать антисептики для обеззараживания рук – максимум два раза в день и только тем, кто находится в общественных местах.
Дерматологи рекомендуют мыть руки с мылом до шести раз в день, использовать антисептики для обеззараживания рук – максимум два раза в день и только тем, кто находится в общественных местах.
По рекомендации Всемирной организации здравоохранения заболевшие коронавирусом и те, кто с ними контактирует, должны носить медицинские маски . Правда, маски эффективны лишь в комбинации с регулярным мытьем рук или обработкой их спиртосодержащим антисептиком.
Антисептиком необходимо пользоваться, находясь в общественных местах. А если человек дома, то нет необходимости мыть руки каждые пять минут. Достаточно это делать 4-6 раз в течение дня, то есть в стандартном режиме, и использовать обычное мыло, лучше — детское. Все спиртосодержащие антисептики сильно сушат кожу, поэтому без опасности пересушить кожу антисептиком можно пользоваться один-два раза в день, считает кандидат медицинских наук, доцент кафедры кожных и венерических болезней имени В.А. Рахманова Первого МГМУ имени И.М. Сеченова Людмила Смирнова.
От пересушивания кожи рук наиболее страдают те, кто пытается бороться с коронавирусом с помощью хлорсодержащих препаратов (например, хлоргексидина). В случае, если кожа очень сухая, рекомендуется пользоваться кремом с пантенолом, силиконовым или с ромашкой – они создают на коже защитную пленку, которая держится до 12 часов.
В период с 23 марта по 2 апреля продажи антисептиков в России увеличились в 3,4 раза в денежном выражении, продажи крема для рук выросли почти на 40 процентов, сообщает РИА Новости .
11 марта Всемирная организация здравоохранения объявила вспышку коронавируса COVID-19 пандемией. По последней информации ВОЗ, в мире уже 1 697 533 инфицированных, 102 687 человек скончались, 376 109 человек выздоровели.
В России зафиксировано 11 917 заболевших, скончались 94 человека, выздоровели после успешного лечения 795 человек.
Как долго нужно мыть руки, чтобы убить вирус COVID-19
Людям трудно поверить, что опаснейший коронавирус, который убил к сегодняшнему дню уже 120 тысяч человек и пандемию которого человечество не может остановить, не выживает после контакта с самой обычной мыльной водой. С точки зрения обыденной логики это представляется просто невероятным. Кажется, что для его уничтожения нужно какое-то особо сильное средство.
Но на самом деле, если рассматривать этот вопрос с точки зрения науки, никаких тайн тут нет. Если мы знаем, как устроен вирус и как работает мыло, все становится простым и понятным.
«Не нужно думать, что коронавирус — это какая-то особо прочная и нерушимая микроскопическая частица, — объясняет доктор биологических наук, профессор, известный биогеронтолог Алексей Москалев. — Оболочка вируса представляет собой мельчайший жировой пузырек. По сути, она больше всего похожа на микроскопический мыльный пузырь: тоже мягкая, эластичная, подвижная. И, если бы её можно было проколоть, она бы лопнула так же, как и этот обычный мыльный пузырь. Но из-за микроскопических размеров это невозможно, нет такой тонкой иглы. Внутри оболочки находится геном коронавируса: рибонуклеиновая кислота (РНК). В саму оболочку обильно включены белки. Вирус ими как бы ощетинился, их называют шипиками. С их помощью вирус прикрепляется к клеткам человека, потом его оболочка сливается с мембраной нашей клетки и генетический материал вируса попадает внутрь неё. Здесь на его основе и с помощью нашей клетки начинается синтез всех частей вируса, которые тут же собираются в новые вирусы. Этот процесс называют репликацией — созданием новых копий (реплик) вируса.Если разрушить жировую (липидную) оболочку вируса, он распадётся на свои составные части и станет обезвреженным. Собираться в новый коронавирус эти части могут только внутри клетки человека или животного. А поскольку мыло при контакте с жировой оболочкой коронавируса легко её разрушает за 20-30 секунд, вирус инактивируется и становится безопасным: проникнуть внутрь клеток его составные части уже не смогут».
Мылу легче убивать вирусы, чем смывать обычную грязь
Процессы, происходящие при разрушения жировой оболочки вируса мылом, точно такие же, как и при мытье жирных рук. Наглядно их можно описать следующим образом. Мыло – ближайший родственник жира, его основу составляют длинные и пилообразные молекулы жирных кислот. Один их конец (его условно называют «головкой») имеет сродство к воде, другой — длинный «хвост». Он, наоборот, от воды отталкивается и имеет сродство к жирам. И это играет главную роль в моющих способностях мыла. «Хвост» притягивается к жирам, буквально вонзается в них. А «головка» прилипает к воде. Миллиарды «хвостов» дербанят жир на мелкие кусочки, и током воды, к молекулам которой прилипли «головки» , вся эта грязная мелочь смывается.
А теперь — самое интересное и неожиданное. Мыть руки мылу гораздо труднее, чем убивать коронавирус. Почему? Из-за его мизерных размеров. Вирусный жировой пузырь очень маленький и тонкий, и, следовательно, разорвать его мылу гораздо легче, чем более крупную частицу жирной грязи.
Какие продукты питания и напитки следует избегать, чтобы не заразиться COVID-19
Рекомендации по питанию для профилактики COVID-19 утверждены главным государственным санитарным врачом РФ Анной Поповой и подготовлены Федеральным исследовательским центром питания, биотехнологии и безопасности пищи (бывший НИИ Питания). Методические рекомендации называются так - «Гигиена питания. Специализированный рацион питания для детей и взрослых, находящихся в режиме самоизоляции или карантина в домашних условиях в связи с COVID-19».
Главное – не набрать вес
Их цель – полностью обеспечить потребности взрослых и детей всеми макро- и микронутриентами в условиях пониженной активности. Сейчас, когда мы по-прежнему вынуждены ограничивать себя из-за пандемии, это крайне важно. Для поддержания нормальной массы тела в таких условиях рекомендуется снизить потребление продуктов на 200 - 400 ккал в сутки по сравнению с привычным. Только одна эта мера уже укрепит иммунитет, и снизит риск тяжелого течения COVID -19. Ведь мы знаем, что у людей с избыточным весом и ожирением эта инфекция протекает более опасно. А за счет сбалансированного питания, содержащего все нужные вещества, дополнительно будет укрепляться и иммунитет.
Нужно есть имбирь или нет?
Нужно ли принимать какие-то особые продукты дополнительно, чтобы еще больше усилить иммунитет? Сейчас распространяется много советов на эту тему. Вот дословный ответ, приведенный в методичке: «В средствах массовой информации появляется все больше рекомендаций по правильному питанию в сложившейся эпидемиологической ситуации и "лечебных" свойствах отдельных пищевых продуктов. Например, чеснок, имбирь, ягоды содержат витамины, микроэлементы, антиоксиданты, флавоноиды и полезны в любое время вне зависимости от эпидемиологической обстановки, но не обладают доказанными профилактическими или терапевтическими эффектами при коронавирусной инфекции COVID-19. Избыточное потребление продуктов животного происхождения с высоким содержанием жиров, которое рекомендуется в ряде публикаций, также не имеет доказанной эффективности и не рекомендовано в связи с их высокой калорийностью и высоким содержанием насыщенных жирных кислот».
Белый список
Основу рекомендаций составляет следующие продукты, которые и рекомендуется потреблять:
- Хлеб из смеси ржаной и пшеничной муки, или с добавлением цельнозерновой муки или отрубей, зерновые хлебцы, крупы и макаронные изделия.
- Молоко и молочные продукты - кефир, йогурт и др. кисломолочные продукты без фруктовых наполнителей и с жирностью не более 2,5%, творог не жирнее 5,0%, сыры с жирностью не более 30%, сметана - не более 15%, а сливочное масло - не более 72,5% (его доза для взрослых до 10 г/сут.).
- Мясо, птицу и рыбу (рыба должна быть в рационе не менее 2 раз в неделю).
- Растительные масла (подсолнечное, кукурузное, соевое, оливковое и другие).
- Блюда из яиц (2 - 3 раза в неделю), ещё яйца могут быть использованы в других блюдах (салаты, выпечка и т.д.).
- Достаточное количество фруктов и овощей в свежем виде и после кулинарной обработки - около 400 г в сутки.
Кроме того, можно принимать успокоительные биологически активные добавки (БАД) с пустырником, валерианой, мелиссой, ромашкой, шалфеем и т. д., чтобы гасить стресс. А для повышения адаптационного потенциала рекомендуются витаминно-минеральные комплексы с витаминами D, A, E, C, а также с цинком и селеном. Дозы должны быть близкими к рекомендуемым суточным нормам потребления.
«Черный список» продуктов тоже есть
Стразу стоит рассказать и о «черном списке» продуктов, потребление которых рекомендуется минимизировать. В него вошли:
- сахаристые и мучные кондитерские изделия;
- хлеб и хлебобулочные изделия из пшеничной муки высшего сорта;
- сладкие газированные напитки;
- сокосодержащие напитки, в т.ч. нектары;
- колбасы (вареные, варено-копченые, копченые, сырокопченые, сыровяленые), сосиски, сардельки;
- мясная деликатесная продукция (копченая и сырокопченая);
- сыры с жирностью более 30%;
- майонез;
- чипсы;
- фаст-фуд.
Готовить как будем?
В методических рекомендациях есть очень полезные советы по готовке. Например, для заправки салатов и других блюд вместо майонеза или сметаны лучше использовать йогурт без наполнителей. А сельдь перед потреблением необходимо вымачивать в воде или молоке, для снижения содержания в ней соли. Лучшими способами приготовления блюд из мяса, птицы, рыбы и овощей, названы отваривание, тушение, запекание и приготовление на пару.
Как часто нужно менять маски, чтобы защититься от COVID-19
Ваша тканевая маска может быть ровесником пандемии COVID-19. Возможно, пришло время заменить ее, эпидемиолог Крис Джонсон (Krys Johnson) из Темпльского университета.
Многоразовая маска / Фото: pixabay.com
Крис Джонсон рассказал, на что нужно обращать внимание, чтобы понять, что вам нужна новая тканевая маска.
«У новой, свежей, маски, с большей вероятностью будут более плотные волокна, поэтому она скорее сдержит проникновение частиц снаружи и удержит выдыхаемые вами частицы внутри», - рассказал он. Эксперт считает, что нужно взять за правило менять маску хотя бы один раз в сезон.
Как быстро изнашивается тканевая маска, зависит от разных факторов: материала, из которого она сделана, как часто ее носят и стирают. Маску точно нужно заменить, если в ней образовалась хотя бы небольшая дырка. Если маска просвечивается, когда через нее смотрят на источник света, то она, скорее всего, не годится для использования: ткань износилась либо изначально была непригодной. Признаком того, что маска приходит в негодность может быть растяжение ее эластичных ушных петель. Если маска не может плотно сидеть на лице, это говорит о том, что она не может выполнять свою функцию, напоминает Джонсон.
Кому, как и когда следует носить маски
Ношение масок – эффективный способ профилактики COVID-19. Но они могут снизить риск заражения коронавирусом только при правильном использовании и соблюдении других правил предотвращения этой инфекции.
Джонсон рекомендует носить с собой несколько масок. В холодное время года, когда маска быстрее промокает, это особенно актуально. Промокшая маска не защищает, через нее сложнее дышать, поэтому ее необходимо заменить на сухую.
Ранее американские Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC)заявление, что тканевые маски защищают и тех, кто их носит, и окружающих. Исследования, что риск заражения ниже, если маску регулярно стирать в горячей воде.
Какие виды масок наиболее эффективны против COVID-19
Если не считать вышеописанных профессиональных масок и специализированных респираторов, самое эффективное средство защиты – обычные медицинские маски. В быту они – номер один. Их эффективность проверяется при государственной регистрации путем многочисленных испытаний.
Медицинские маски частично защищают пользователя от попадания вирусов в его дыхательные пути и служат хорошим барьером между носителем вируса и окружающим пространством.
Современные одноразовые медицинские маски производят из трехслойного материала SMS, сочетающего слои: спанбонд –мелтблаун – спанбонд. SMS отличается высокими абсорбирующими свойствами, при этом не пропускает биологически активные жидкости, химические составы, жиры. Антибактериальные свойства SMS в несколько раз выше в сравнении с традиционным спанбондом.
ГОСТ Р 58396-2019 описывает медицинские маски двух типов в зависимости от эффективности бактериальной фильтрации.
- Медицинские маски типа I используют как минимум для пациентов для снижения риска распространения инфекции, особенно при эпидемиях и пандемиях. Эффективность таких масок не меньше 95%.
- Маски типа II преимущественно используют профессионалы в области здравоохранения в операционных или в иных медицинских помещениях с аналогичными требованиями. Эффективность этих масок – не меньше 98%.
У масок второго типа есть подвид IIR. Маски этого подвида выдерживают более высокое давление воздуха и препятствуют распространению брызг. По сути, это хирургические маски: в операционной особенно важно, чтобы микробы из организма врача не попали в открытые полости оперируемого. Кроме того, такие маски призваны защитить врача от попадания в его дыхательные пути жидкостей больного.
Все эти маски в первую очередь предназначены для защиты окружающего пространства от вредных аэрозолей и брызг, выделяемых носителем маски, а не для защиты пользователя маски от вирусов в окружающей среде.
Это обусловлено как материалами, из которых изготовлены маски, так и конструкцией – маска не прилегает плотно к лицу. С другой стороны, благодаря материалам маски все же отфильтровывают часть воздуха при вдохе. И эта часть значительно выше, чем у красивых гигиенических масок и эффектно выглядящих средств защиты, созданных для работы в агрессивной, но биологически безопасной среде.
– Да, обычная медицинская маска не всесильна, но крупные капельки, которые разлетаются в воздухе от чихнувшего человека, она хоть как-то задержать может. По предварительным данным, массовое применение масок в Сингапуре и Гонконге минимизировало распространение инфекции, – говорит заведующий научно-организационным отделом ФГБУ «НИИ гриппа им. А. А. Смородинцева» Минздрава России, кандидат медицинских наук Игорь Никоноро в .
Важно
Чем меньше вируса попадет в организм, тем эффективнее иммунная система справится с задачей. Медицинская маска фильтрует изрядное количество вируса.
Елена Саратцева
заместитель руководителя Роскачества
– Главное – купить зарегистрированную медицинскую маску. В названии изделия должны быть слова «медицинская маска». На упаковке должен быть номер регистрационного удостоверения Росздравнадзора. Импортные медицинские маски тоже должны иметь свидетельство о государственной регистрации от Росздравнадзора. Это стандартная величина для медицинского изделия и то, что его отличает от других изделий.
Помните, маркируется упаковка, а не сама маска. У медицинской маски есть регистрационное удостоверение (РУ), его номер указан в маркировке. По ГОСТу на упаковке должны быть указаны собственно ГОСТ Р 58396, степень защиты (I, II или IIR) и информация о том, что применены ЕН ИСО 15223-1 и ЕН 1041. За рубежом типы защиты указываются иначе: N95, N99 – в США (так же часто маркируются китайские маски), FFP1, FFP2 и FFP3 – в Европе. FFP1 защищает от 80%, FFP2 – от 94% и FFP3 – от 99% частиц. ГОСТовские I и II (в том числе IIR) различаются бактериальной эффективностью: 95 и 98% соответственно.Американский и европейский стандарты говорят о степени защиты от проникновения частиц и чаще относятся к респираторам.
Как сделать маску своими руками, читайте ЗДЕСЬ .
Как часто нужно убирать поверхности в доме, чтобы защититься от COVID-19
Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19) представляет собой респираторную инфекцию, вызванную вирусом SARS-CoV-2 (вирус COVID-19). Вирус COVID-19 передается главным образом через тесный физический контакт и респираторные капли, в то время как воздушно-капельная передача возможна во время медицинских процедур с генерацией аэрозоля . На момент публикации, согласно доступным исследованиям, передача вируса COVID-19 не была окончательно связана с загрязненными поверхностями окружающей среды. Тем не менее, этот временный руководящий документ был основан на доказательствах поверхностного загрязнения в медицинских учреждениях и прошлого опыта с поверхностным загрязнением, которое было связано с последующей передачей инфекции в отношении других коронавирусов. Таким образом, данное руководство направлено на снижение любых рисков, которые могут представлять объекты окружающей среды в передаче COVID-19 в медицинских учреждениях и в других условиях.
Поверхности окружающей среды в медицинских учреждениях включают в себя мебель и другие стационарные предметы внутри и снаружи палат пациентов и ванных комнат, такие как столы, стулья, стены, выключатели света и компьютерную периферию, электронное оборудование, раковины, туалеты, а также поверхности второстепенного медицинского оборудования, такого как манжеты для измерения кровяного давления, стетоскопы, инвалидные коляски и инкубаторы . На немедицинских объектах окружающие поверхности включают в себя раковины и туалеты, электронику (сенсорные экраны и панели управления), мебель и другие стационарные предметы, такие как столешницы, лестничные перила, полы и стены.
Поверхности окружающей среды, с большей вероятностью будут загрязнены вирусом COVID-19 в медицинских учреждениях, где выполняются определенные медицинские процедуры , . Поэтому эти поверхности, особенно там, где ухаживают за пациентами с COVID-19, должны быть должным образом очищены и продезинфицированы, чтобы предотвратить дальнейшую передачу. Аналогичным образом, этот совет применим к альтернативным учреждениям для изоляции лиц с неосложненной и легкой формой COVID-19, включая домохозяйства и перепрофилированные учреждения .
Передача вируса COVID-19 была связана с тесным контактом между людьми в закрытых условиях, таких как домашние хозяйства, медицинские учреждения, дома престарелых и интернаты . Кроме того, были признаны уязвимыми для передачи COVID-19 другие общественные объекты, помимо медицинских учреждений, включая общедоступные здания, религиозные общественные центры, рынки, транспорт и бизнес учреждения , . Хотя точная роль в передаче вируса через объекты окружающей среды и необходимость дезинфекции вне медицинских учреждений в настоящее время неизвестны, принципы профилактики и контроля инфекций, предназначенные для сокращения распространения патогенных микроорганизмов в медицинских учреждениях, включая методы очистки и дезинфекции, были адаптированы в этом руководящем документе, чтобы их можно было применять в учреждениях, не связанных с медицинским обслуживанием.На всех объектах, включая те, где очистка и дезинфекция невозможны на регулярной основе из-за ограниченности ресурсов, частое мытье рук и избегание прикосновения к лицу должны быть основными методами профилактики, чтобы уменьшить любую потенциальную передачу, связанную с загрязнением поверхностей .
Какие виды дезинфектантов наиболее эффективны против COVID-19
Антисептики различны по своему составу. Они могут выпускаться в виде жидкости, геля и расфасовываться в упаковки различного объема. Сегодня препараты стали одним из самых востребованных товаров на рынке санитарно-гигиенических средств. Прежде, чем покупать санитайзер, следует познакомиться с его составом и способом применения, а также с рекомендациями специалистов по выбору антисептического средства.
- Для покупки препарата следует обращаться в специализированные торговые заведения, интернет-магазины, которые продают сертифицированную продукцию и могут гарантировать качество.
- Состав и назначение антисептика обязательно указывается в инструкции. Необходимо обратить внимание на направление действия препарата, против возбудителей какой этиологии он разработан. Для защиты от коронавируса рекомендуется покупать антисептик с широким спектром действия, защищающим и от бактерий, и от вирусов.
- Для защиты от Covid-19 используются антисептические средства с содержанием спирта не менее 60-80%. Это как раз указывает на необходимость изучения инструкции и состава гигиенического средства.
- На упаковке антисептика обязательно должен быть описан способ применения и количество жидкости для одной обработки рук.
- Растирать средство необходимо по коже всей кисти, до кончиков пальцев, а также между ними. При некоторых обстоятельствах рекомендуется использовать антисептик повторно.
Какие антисептические препараты рекомендованы в период самоизоляции?
В продаже появилось большое количество антисептических препаратов для использования в общественных заведениях и домашних условиях. Средства выпускаются также в небольшом объеме, в емкостях, которые можно взять с собой в дорогу, использовать на улице или в общественных местах.
- Антисептик может изготавливаться на основе спирта или хлора. С учетом рекомендаций Роспотребнадзора, медиков и вирусологов для защиты от заражения коронавирусом необходимо выбирать антисептики с содержанием спирта от 60%. Спирт разрушает структуру вируса и более эффективен по сравнению с хлором. Такие антисептики могут выпускаться в емкостях разного объема. Для применения в дозаторах нужно сразу покупать большую емкость не менее 1-5 литров. В качестве наиболее эффективного препарата рекомендуется дезинфицирующее средство Анолит. Его можно заливать в бесконтактные диспенсеры для дезинфекции рук и применять в различных общественных заведениях.
- Отличный эффект дает применение таких известных средств, разработанных на основе спирта, как SEPTIVIT PREMIUM , «Адисепт», «Актерм Антисепт». При покупке любого из них нужно учитывать способ применения и тип дозатора, для которого они подходят.
- Популярное средство хлоргексидин, которым обычно обрабатываются раны, больше защищает от бактерий, чем от вируса.
- Если нет возможности купить готовый антисептик, можно приготовить его дома, добавив к спирту в определенной пропорции воду, глицерин, перекись. Такое средство необходимо растирать на коже рук не менее 30 секунд.
Как часто нужно проверять температуру тела, чтобы защититься от COVID-19
Измерение температуры с помощью инфракрасных термометров сопряжено с некоторыми трудностями. Так, точность результатов во многом зависит от того, насколько правильно пользуются прибором. Иногда термометр располагается слишком далеко ото лба и поэтому показывает неточные данные. Кроме этого, FDA (Управление по контролю за качеством пищевых продуктов и лекарственных препаратов) отмечает, что на точность измерения влияют условия окружающей среды – сквозняки, прямые солнечные лучи, обогреватели и прочее.
Также специалисты FDA говорят, что точность инфракрасных термометров зависит и от действий человека. Так, любые головные уборы могут локально повышать температуру лба, а вот косметические влажные салфетки, наоборот, охлаждают кожу.
Джеймс Лео из MemorialCare в Fountain Valley (Калифорния) рассказывает, что температура тела изменяется в течение дня – утром она наиболее низкая и растет к вечеру. Поэтому лихорадка может остаться незамеченной у человека, который проходил проверку в начале рабочего дня.
Следует отметить еще одну немаловажную особенность – инфракрасные термометры настроены на обнаружение именно высокой температуры. Поэтому они могут выявлять людей с симптомами COVID-19 или других болезней, сопровождающихся лихорадкой. Но вот тех, у кого температура понижена, они не обнаружат. По сути, показатели 36 градусов по Цельсию и ниже будут занесены в норму.
В The Journal of Hospital Infection опубликованы данные, согласно которым чувствительность инфракрасных бесконтактных термометров на 29,4% ниже, чем у оральных градусников. Конечно, в условиях пандемии контактными приборами проводить скрининговые обследования невозможно, но люди должны помнить, что замеры температуры в общественных местах не заменяют полноценного обследования. Если есть недомогание, нужно измерять температуру самостоятельно более точными приборами.
Как часто нужно проходить тест на COVID-19, чтобы защитить себя и других
ПЦР-тестирование целесообразно проводить на 5-7 день с момента появления первых признаков или времени последнего контакта с предполагаемым или подтвержденным носителем инфекции. Симптоматика обычно появляется не сразу, а на 3-4 день, поэтому возбудителя проще всего обнаружить, начиная с 4-х суток после инфицирования или общения с больным.
По показаниям, перечисленным выше, сделать анализ на коронавирус можно в районных поликлиниках. Остальных граждан ждут в коммерческих медцентрах и лабораториях.
Внимание !
Частные клиники не имеют права выполнять исследования на Ковид лицам с признаками ОРВИ или имевшим контакты с зараженными.
При сомнительных результатах тест повторяют через 10 дней после первичного забора мазка. Повторное тестирование выполняется также при выписке ковид-пациентов из стационарных отделений, для чего необходимо получить 2 отрицательных результата с интервалом минимум 1 день
Для подтверждения или исключения наличия инфекции тест выполняется повторно через 10 дней после первичного взятия мазка. Также повторное тестирование необходимо при выписке больных COVID-19 из стационара – для этого необходимо получение двух отрицательных результатов с промежутком не менее суток.
Средняя стоимость ПЦР-теста в Москве составляет 3 000 руб. В регионах она, как правило, ниже и начинается от 1400 руб. Цена повышается при вызове врача на дом или заказе бесконтактного анализа. Последний делается самостоятельно, согласно приложенной к набору инструкции: человек сам берет у себя мазок, упаковывает его в контейнер и передает курьеру.
Тест на антитела лучше делать начиная с 8-го дня болезни, когда выработка глобулинов неуклонно растет. Через неделю после заражения тест может обнаружить антитела не больше чем в 30% случаев. Спустя 2 недели эта цифра увеличивается уже до 70%. Точность результатов анализа, сделанного через 3 недели, стремится к 100%.
Написать комментарий