Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Парень на вопрос

Сохрани, чтобы казаться чертовски оригинальным.

Для того чтобы уменьшить бедра , в обязательном порядке необходимо подобрать эффективный комплекс упражнений. Если сидеть сугубо на диете , есть шанс похудеть , однако в этом случае в первую очередь будет «сжигаться» мышечная ткань, и вместо подтянутых ягодиц Вы получите обвисшую кожу и плоскую попу. Давайте же поговорим о том как можно накачать попу .

1. Классическое упражнение — приседания. Выполнять их нужно каждый день в три подхода по 20 раз. Необходимо следить за положением своего тела — держать прямой спину, присаживаться достаточно глубоко, и следить, чтобы колени «не улетали» вперед. При такой технике вы полностью проработаете ягодичные мышцы и получите наилучший эффект от упражнения.

Как сделать волшебную палочку в домашних условиях своими руками

Последние обновления на сайте:

1. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
2. У русского гламурного десанта в Куршевеле пополнение.
3. Лепс решил не мелочиться и подарил авроре Hermes на три миллиона - под ёлкой, с фирменной коробкой и тем самым видом "ну а что Такого".
4. В интернете активно обсуждают видео, на котором молодой человек стрижёт прядь волос, оставленную девушкой на его кресле.
5. Всeм утрeнний джингл бeлс oт Сeргeя лазарeва с дeтьми.
6. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
7. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
8. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
9. Кристина асмус поздравила Гарика Харламова с днем рождения, отметив его 44-летие необычным и трогательным способом.
10. Закрытая физическая академия!
11. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
12. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
13. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
14. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
15. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
16. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
17. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
18. Да вы посмотрите, какая она важная!
19. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
20. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
21. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
22. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
23. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
24. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
25. Фасoлевый суп с лапшой.
26. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
27. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
28. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
29. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
30. Соус "Тартар". Ингредиенты:
31. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
32. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
33. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
34. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
35. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
36. 17 вариантов заправки для бутербродов.
37. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
38. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
39. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
40. Овощной суп c галушками.
41. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
42. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
43. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
44. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
45. Авокадо - тост с яйцом пашот.
46. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
47. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
48. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
49. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
50. Оладьи из брокколи и сыром.