Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Парень на вопрос

Сохрани, чтобы казаться чертовски оригинальным.

Для того чтобы уменьшить бедра , в обязательном порядке необходимо подобрать эффективный комплекс упражнений. Если сидеть сугубо на диете , есть шанс похудеть , однако в этом случае в первую очередь будет «сжигаться» мышечная ткань, и вместо подтянутых ягодиц Вы получите обвисшую кожу и плоскую попу. Давайте же поговорим о том как можно накачать попу .

1. Классическое упражнение — приседания. Выполнять их нужно каждый день в три подхода по 20 раз. Необходимо следить за положением своего тела — держать прямой спину, присаживаться достаточно глубоко, и следить, чтобы колени «не улетали» вперед. При такой технике вы полностью проработаете ягодичные мышцы и получите наилучший эффект от упражнения.

Как сделать волшебную палочку в домашних условиях своими руками

Последние обновления на сайте:

1. Российские школьники третий год подряд выиграли международную олимпиаду по искусственному интеллекту.
2. Месси с женой пригласили на свадьбу Роналду, причём главными переговорщиками оказались не сами футболисты, а их жёны.
3. Чтобы закрыть дневную норму витамина D молоком, надо выпить 30 литров или съесть одну чайную ложку печени трески.
4. Варенье - пятиминутка в 1 прием из любого вида ягод: никакой длительной варки, все витамины на месте!
5. Мы пoполняем словарный запас официально откpыт.
6. Брюки "Аладдин" - тот самый тренд, который либо сразу цепляет, либо вызывает лёгкое недоумение.
7. "Я Против Пластики" звезда "сашитани" Алина Ланина сообщила, что не делала пластику.
8. Настя Макаревич и её бывший супруг поженились на борту круизного лайнера.
9. Она олимпийское золото выиграла.
10. Недавно Анджелине Джоли исполнился 51 год … и я до сих пор не могу в это поверить.
11. "До Встречи с Тобой" - прочитав сценарий, Эмилия Кларк заявила, что Луиза - это буквально копия её самой в реальной жизни.
12. Красный карандаш для глаз всегда провалом считался.
13. Ровно восемь лет назад рэпер Akon на полном серьезе пообещал отстроить в Африке ультрасовременный мегаполис за 6 миллиардов долларов.
14. "Удивила Своим Преображением" - 44-летняя Мария скорницкая, известная широкой публике по роли в сериале "реальные пацаны", сильно изменилась.
15. Жадная бывшая из США решила выбить из мужика денег, да по больше, но что-то пошло не по плану.
16. В стране зафиксировали аномальный психологический сдвиг: переоценка ценностей и жесткая депрессия теперь настигают парней на 10 лет раньше.
17. Все говорят про жену Роналду, но никто - про жену месси.
18. Эффект Блейк лайвли: как повторить самый дорогой и "Небрежный" образ голливуда.
19. Котлеты для диеты - даже не знаю, какие они более - полезные или вкусные.
20. Милана стар окончила 9-й класс с красным аттестатом и решила вознаградить себя обычным подарком.
21. Елена воробей приехала в гости к "Крестной Маме" "олдскульного" юмора всея Руси Регине Игоревне дубовицкой.
22. На этих двух фото одна и та же девочка - ариелла, дочь джигана и Оксаны.
23. Белки - зомби атаковали США.
24. Милана стар призналась, что могла сыграть главную роль в фильме "Алиса в Стране Чудес" вместо Ани пересильд.
25. У вашего организма есть ритмы, и понимание их может изменить ваш подход к тренировкам, питанию и восстановлению.
26. Ягодицы от ходьбы раздулись.
27. Роберт Паттинсон наконец ответил всем, кто годами критиковал его физическую форму.
28. Картина, которую запрещала церковь: "Грех" Генриха лоссова (1880 г. ).
29. В Китае украли и съели собаку с 1, 5 млн подписчиков.
30. Как Агата муцениеце так быстро сбросила вес после родов и почему врачи бьют тревогу.
31. У памелы андерсон и тома круза роман.
32. Худой, голодный полосатый кот вошёл в класс калифорнийской школы в 1952 году, и то, что произошло потом, навсегда изменило эту школу.
33. Сначала все были уверены, что это обычная постановка ради Хайпа.
34. Очень милая и легко запоминающаяся.
35. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
36. Домашние вафли могут быть не только сладкими, но и очень необычными.
37. Сандра буллок возвращается в кино только на своих условиях.
38. Мария кожевникова рассказала о возвращении в сериал "Универ".
39. Брэдли Купер в очередной раз подтвердил статус образцового отца: папарацци заметили актера во время прогулки по Нью-йорку с дочерью леей.
40. Кармен Электра в 53 года поразила поклонников эффектной фотосессией.
41. 2015 год стал переломным для Джима Керри.
42. "Шок и Миллионные Охваты": Олеся Иванченко прокомментировала недавний скандал с участием известного человека.
43. Валя карнавал показала фигуру с отдыха - поклонники спорят о её внешности.
44. Праздничный салат с курицей и апельсинами.
45. Принц Гарри и Меган маркл прибыли в Австралию с четырёхдневным визитом.
46. Егор бероев вышел в свет с молодой женой, 21-летней балериной Анной Панкратовой.
47. Популярная телеведущая и актриса Настя ивлеева окончательно сменила столичный глянец на деревенский уют.
48. Разрыв адель и Михаила Литвина спровоцировал настоящий переполох в сети.
49. "Публично Обратился к Жене" - Дмитрий певцов красиво поздравил жену с 61-летием.
50. "Хочу Лысую Тройню": Ирина Горбачева готова отдать миллион за биоматериал Бурунова.

Персональная подборка для вас