Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Парень на вопрос

Сохрани, чтобы казаться чертовски оригинальным.

Для того чтобы уменьшить бедра , в обязательном порядке необходимо подобрать эффективный комплекс упражнений. Если сидеть сугубо на диете , есть шанс похудеть , однако в этом случае в первую очередь будет «сжигаться» мышечная ткань, и вместо подтянутых ягодиц Вы получите обвисшую кожу и плоскую попу. Давайте же поговорим о том как можно накачать попу .

1. Классическое упражнение — приседания. Выполнять их нужно каждый день в три подхода по 20 раз. Необходимо следить за положением своего тела — держать прямой спину, присаживаться достаточно глубоко, и следить, чтобы колени «не улетали» вперед. При такой технике вы полностью проработаете ягодичные мышцы и получите наилучший эффект от упражнения.

Как сделать волшебную палочку в домашних условиях своими руками

Последние обновления на сайте:

1. Ксения Раппопорт раскритиковала современную киноиндустрию за то, что для женщин старше 50 лет практически не пишут главных ролей.
2. На этих двух фото одна и та же девочка - ариелла, дочь джигана и Оксаны.
3. Канье уэст впервые за долгое время опубликовал в соцсетях совместные фото с женой Бьянкой цензори.
4. Увидела я про новые ароматы Беллы хадид и сначала зависла даже не на нотах.
5. Мало кто знает, но с этим платьем (в котором Кэрри падает в озеро) была целая история.
6. Роль мамы стифлера изменила жизнь дженнифер кулидж навсегда.
7. Ты можешь принимать витамины каждый день, но не получать от них максимум пользы - все из за неправильных сочетаний и времени приема.
8. Близнецы, разделённые при рождении, нашли друг друга через Youtube спустя 25 лет!
9. Нужно ли мазать солнцезащитный крем каждый день, хоть ты на пляже, хоть сидишь дома у окна с ноутбуком?
10. В Индии из-за аномальной жары сотрудники энергослужб начали экстренно охлаждать перегретые трансформаторы водой прямо на улицах.
11. Картина, которую запрещала церковь: "Грех" Генриха лоссова (1880 г. ).
12. Манифест подростка: 14-летняя дочь Виктории Бони честно объяснила, почему против рождения младенца.
13. Он изменил ей со своей ассистенткой, но она смогла его простить ей.
14. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
15. Голос из-под латекса: Бьянка цензори впервые заговорила и объяснила свои "Голые" перформансы.
16. Саша Трусова показала фигуру в купальнике спустя 10 месяцев после родов.
17. Алена Шишкова снова обсуждают в сети после её появления на интервью у надежда стрелец.
18. Врач сказал коллегам: мойте руки перед родами.
19. В Таиланде накрыли подпольный бьюти - салон для русских звезд: хозяйке грозит до 10 лет тюрьмы.
20. На фоне слухов о пластике и медицинских вмешательствах Энн хэтэуэй заявила, что не делала подтяжку лица.
21. Обычный кусочек яблока обернулся трагедией для 25-летней девушки из России - спустя почти год борьбы за жизнь её сердце остановилось.
22. Звёзды "Ворониных" воссоединились.
23. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
24. Звезда "Доктора Стрэнджа" и "Шерлока" Бенедикт камбербэтч попал в неловкую ситуацию на дорогах Лондона.
25. Настасья самбурская, актриса, была вынуждена обратиться за медицинской помощью и поставить себе капельницу, чтобы справиться с напряжением.
26. Шея, которая не худеет: тревожный звонок для 26-летней Ирины Самородовой.
27. С обложек Vogue - на улицу: как любовь разрушила жизнь модели.
28. Зачем синие киты едят крошечный криль, а не крупную рыбу, если большая добыча = больше энергии?
29. Есть вещи, которые в кино пугают только иностранцев: подвал без света, странный шум за дверью, кукла с глазами налогового инспектора.
30. Мария кожевникова рассказала о возвращении в сериал "Универ".
31. Гид по омолаживающим банкам: что купить, чтобы увидеть результат?
32. Актриса Эмилия Кларк выступила против радикальных способов "Омоложения" и заявила, что не собирается скрывать возрастные изменения.
33. Девушка решила похвастаться новым маникюром и написала подруге, что специально "Ловила Солнце", чтобы ногти красиво блестели.
34. Сказочный замок гарибальди.
35. Ты реально ходишь по этому каждый день ….
36. Валя карнавал показала фигуру с отдыха - поклонники спорят о её внешности.
37. Солнечный клоун Олег попов: путь через перемены и испытания.
38. Новый удар судьбы для Чекалиной: врачи нашли образование там, где не ожидали.
39. Появились новые кадры с сидни суини из третьего сезона "Эйфории".
40. Звезда "Папиных Дочек" мирослава Карпович замуж выходит.
41. Салат "Семёновна". Вкусный и простой!
42. Магия переодевания: невероятная скорость на сцене!
43. Мы готовим дома.
44. Сeрдце бьётcя в зaкpытую двеpь, на пороге лежит судьба ….
45. 55-Летняя актриса Дениз Ричардс, секс - символ 90-х, смогла вернуть свою молодость и естественную красоту.
46. В соцсетях набирает популярность новый формат: девушки просят нейросеть добавить к их фото образ "Подходящего" молодого человека.
47. Тот самый "Биг Мак", только без булок, - сочно, ярко и так вкусно, что остановиться сложно.
48. Ароматная горячая картошечка.
49. Насте федько обидно из-за обесценивания своих успехов.
50. Михаил галустян, расставшийся с женой в 2024 году, сообщил о новых отношениях.

Персональная подборка для вас