Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Парень на вопрос

Сохрани, чтобы казаться чертовски оригинальным.

Для того чтобы уменьшить бедра , в обязательном порядке необходимо подобрать эффективный комплекс упражнений. Если сидеть сугубо на диете , есть шанс похудеть , однако в этом случае в первую очередь будет «сжигаться» мышечная ткань, и вместо подтянутых ягодиц Вы получите обвисшую кожу и плоскую попу. Давайте же поговорим о том как можно накачать попу .

1. Классическое упражнение — приседания. Выполнять их нужно каждый день в три подхода по 20 раз. Необходимо следить за положением своего тела — держать прямой спину, присаживаться достаточно глубоко, и следить, чтобы колени «не улетали» вперед. При такой технике вы полностью проработаете ягодичные мышцы и получите наилучший эффект от упражнения.

Как сделать волшебную палочку в домашних условиях своими руками

Последние обновления на сайте:

1. Милoе видеo с крещения 6-месячнoгo сына артёма Ткаченкo.
2. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
3. Влюбилась без памяти: Александра бортич после двух разводов закрутила новый роман.
4. Готовые образы на весну с платьями.
5. Джигана снова "Поймали" - но с нюансом.
6. "Ну вот, опять!
7. В сети милли как обычно завалили негативными комментариями и критикой.
8. "Москва, альтухи, го знакомиться!
9. Когда пересматриваешь "Титаник" и вдруг ловишь себя на странной мысли.
10. 28-Летняя бизнесвумен устроила вечеринку для сотрудников Kylie Cosmetics, заодно подарив нам очередной незабываемый выход.
11. Скандальное шоу в нижнем Тагиле: снегурочки возмутили родителей.
12. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
13. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
14. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
15. Пацан написал бате, что хочет купить новый айфон 17 про за 120 тысяч.
16. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
17. "Юля, пи * а!
18. В Москве состоятельные девушки придумали новую роль для мужчин - "Держатель Сумок".
19. Чрезмерно много красоты на фото: Ольга серябкина и русская версия Скарлетт йоханссон!
20. Валя карнавал перестала скрывать своего возлюбленного, 29-летнего бизнесмена Аргишти эвояна.
21. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
22. Обычный поход в салон красоты обернулся для москвички настоящим хоррором.
23. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
24. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
25. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
26. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
27. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
28. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
29. Веселые будни анестезиолога!
30. Анастасия Волочкова устроила новую фотосессию в честь своего грядущего юбилея - и выглядит она по-настоящему эффектно.
31. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
32. "Значит, вы Меня Поддерживаете" - Лариса долина обратилась к зрителям в наро-фоминске с пламенной речью.
33. Закрытая физическая академия!
34. Артик и асти?
35. Это он сказал тебе так?
36. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
37. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
38. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
39. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
40. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
41. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
42. В мaгазине примеряла джинсы.
43. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
44. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
45. То, о чем молчат нутрициологи.
46. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
47. Французский десерт, который тает во рту.
48. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
49. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
50. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.