Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Парень на вопрос

Сохрани, чтобы казаться чертовски оригинальным.

Для того чтобы уменьшить бедра , в обязательном порядке необходимо подобрать эффективный комплекс упражнений. Если сидеть сугубо на диете , есть шанс похудеть , однако в этом случае в первую очередь будет «сжигаться» мышечная ткань, и вместо подтянутых ягодиц Вы получите обвисшую кожу и плоскую попу. Давайте же поговорим о том как можно накачать попу .

1. Классическое упражнение — приседания. Выполнять их нужно каждый день в три подхода по 20 раз. Необходимо следить за положением своего тела — держать прямой спину, присаживаться достаточно глубоко, и следить, чтобы колени «не улетали» вперед. При такой технике вы полностью проработаете ягодичные мышцы и получите наилучший эффект от упражнения.

Как сделать волшебную палочку в домашних условиях своими руками

Последние обновления на сайте:

1. Ореховый торт с халвой.
2. В Великобритании 2-летний мальчик после поцелуя ослеп.
3. Мужик заехал в деревню на BMW и решил предупредить местных девчат.
4. В США провели первый тренинг по онлифанс, где решили не ограничиваться скучными презентациями и сразу показать товар лицом.
5. Роман с Вайноной райдер слишком жарким для её парня оказался.
6. Райли Рид и Лана роудс теперь хотят удалить из интернета всё п * рно со своим участием.
7. Полка "Здорового Питания" в магазине - самая нечестная полка в стране.
8. Сырники, которые не разваливаются и не впитывают масло.
9. В России растёт число субъектов малого и среднего предпринимательства.
10. Многие до сих пор смотрят на значки на бирках одежды как на загадочные иероглифы, хотя именно они подсказывают, как правильно ухаживать за вещью.
11. Обычная защитная плёнка на тюбике крема неожиданно стала главным испытанием дня.
12. Платье из настоящей плазмы.
13. Американец объездил стадионы по всему миру - но не ради лучших мест, а ради худших.
14. 31-Летняя жена старшего сына Дэвида и Виктории бэкхем бруклина вызвала волну обсуждений в соцсетях после публикации нового фото.
15. Ирина шейк лицом новой коллекции ювелирного бренда Messika стала.
16. "Эффектная Бомбочка" могилой для двоих закончилась.
17. Марго Робби призналась, что во время работы над "Грозовым Перевалом" она фактически "стала зависимой" от актера Джейкоба элорди.
18. Семейные пары, которые разрушила Анджелина Джоли.
19. Ого, только я удивлялась, как Джей Ло скачет на сцене в свои 56 лет, - как она выложила свежие фоточки из-за кулис.
20. Дилара официально стала владелицей подаренной Егором кридом московской квартиры.
21. У вашего организма есть ритмы, и понимание их может изменить ваш подход к тренировкам, питанию и восстановлению.
22. Арбуз с щепоткой соли способствует поддержанию водного баланса, что помогает уменьшить временное вздутие живота.
23. Том холланд, Мэтт Дэймон и Роберт Паттинсон в новой стильной фотосессии GQ для выхода фильма "Одиссея"!
24. Доступные тренды на лето 2026.
25. Казахстанская прыгунья в высоту Елизавета Матвеева устроила настоящий хаос в интернете - и это ещё мягко сказано.
26. Владимир Меньшов без памяти влюбился в молодую актрису и даже решил уйти от алентовой ради неё.
27. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о дисморфии тела в 43 года.
28. Девочки давайте без иллюзий, после 35 лет наша молодость официально окончена, наступает время уценки и заката.
29. В Китае украли и съели собаку с 1, 5 млн подписчиков.
30. В 1903 году тюремная система США резко сломалась.
31. Ухоженные руки - это аксессуар, который всегда с тобой.
32. Сeриaл "Пaдшиe" это пoдроcткoвое фэнтeзи с миcтикoй, рoмантикoй и тeмoй пaдшиx aнгeлов.
33. Очень часто люди списывают набор веса после 30 на "Возраст" и "замедленный обмен веществ".
34. 63-Летняя Деми Мур в рамках каннского кинофестиваля появилась в фиолетовом платье Gucci с длинным шлейфом и высоким разрезом.
35. Минималистичный образ часто выглядит дороже именно за счёт чистых линий, спокойных оттенков и отсутствия визуального шума.
36. Риз уизерспун - очень гордая мама!
37. "Да Простит Меня Господь" - появилось фото поцелуя Ксении Собчак с молодым блогером.
38. Не все тренировки должны быть тяжёлыми, чтобы тело выглядело подтянутым, а энергии становилось больше.
39. Зачем синие киты едят крошечный криль, а не крупную рыбу, если большая добыча = больше энергии?
40. В зоопарке сан - Диего сотрудники поднесли выдр поближе к посетителям во время лекции, чтобы участники смогли рассмотреть их получше.
41. Актриса Елена Цыплакова долгое время считалась одной из самых светлых и "Правильных" актрис советского кино.
42. Остров, который выбрал человека.
43. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
44. Девушка решила похвастаться новым маникюром и написала подруге, что специально "Ловила Солнце", чтобы ногти красиво блестели.
45. Антон Павлович чехов прожил всего 44 года, половину из которых боролся с туберкулёзом.
46. Карина Аракелян снова решилась на изменения и готовится к очередной операции по увеличению груди.
47. Солнечный клоун Олег попов: путь через перемены и испытания.
48. 62-Летняя Лолита Милявская в съемке для нового альбома.
49. Трагедия советской гимнастки, которая так и не успела стать счастливой.
50. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.

Персональная подборка для вас