Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Парень на вопрос

Сохрани, чтобы казаться чертовски оригинальным.

Для того чтобы уменьшить бедра , в обязательном порядке необходимо подобрать эффективный комплекс упражнений. Если сидеть сугубо на диете , есть шанс похудеть , однако в этом случае в первую очередь будет «сжигаться» мышечная ткань, и вместо подтянутых ягодиц Вы получите обвисшую кожу и плоскую попу. Давайте же поговорим о том как можно накачать попу .

1. Классическое упражнение — приседания. Выполнять их нужно каждый день в три подхода по 20 раз. Необходимо следить за положением своего тела — держать прямой спину, присаживаться достаточно глубоко, и следить, чтобы колени «не улетали» вперед. При такой технике вы полностью проработаете ягодичные мышцы и получите наилучший эффект от упражнения.

Как сделать волшебную палочку в домашних условиях своими руками

Последние обновления на сайте:

1. Жаркий стиль и идеальная форма на пляже.
2. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
3. Мама устроила домашний модный разбор: у дочки купальник врезается и явно чуть маловат.
4. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
5. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
6. Жизель бюндхен порадовала новым эффектным выходом в свет после третьих родов.
7. Джулия Робертс устала быть "Единственной Женщиной за Столом".
8. Аномальные морозы до -30\xB0C ударят по Москве и области уже 19 января, - предупреждают в центре погоды "Фобос".
9. Жаркая поездка по балийским дорогам.
10. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
11. Мужик избил девушку за отказ познакомиться в Краснодаре.
12. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
13. Тайра бэнкс - американская супермодель, телеведущая и продюсер, икона 90-х и 2000-х.
14. "Юля, пи * а!
15. "У неё моё кольцо!
16. Вот такая вот свадьба.
17. Настасья самбурская секрет своей идеальной фигуры раскрыла.
18. В голливуде не все гонятся за ботоксом и подтяжками: есть актёры и актрисы, которые сознательно выбирают стареть естественно.
19. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
20. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
21. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
22. Она решила сыграть в кино.
23. Зубастый лежачий полицейский!
24. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
25. Вкуснейший хлеб в духовке.
26. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
27. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
28. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
29. Не называйте меня карликом!
30. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
31. Сделайте этот комплекс!
32. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
33. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
34. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
35. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
36. Пирог из творожного теста с яблоками.
37. Это уже какой-то паучий ад!
38. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
39. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
40. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
41. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
42. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
43. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
44. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
45. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
46. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
47. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
48. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
49. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
50. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.