Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Парень на вопрос

Сохрани, чтобы казаться чертовски оригинальным.

Для того чтобы уменьшить бедра , в обязательном порядке необходимо подобрать эффективный комплекс упражнений. Если сидеть сугубо на диете , есть шанс похудеть , однако в этом случае в первую очередь будет «сжигаться» мышечная ткань, и вместо подтянутых ягодиц Вы получите обвисшую кожу и плоскую попу. Давайте же поговорим о том как можно накачать попу .

1. Классическое упражнение — приседания. Выполнять их нужно каждый день в три подхода по 20 раз. Необходимо следить за положением своего тела — держать прямой спину, присаживаться достаточно глубоко, и следить, чтобы колени «не улетали» вперед. При такой технике вы полностью проработаете ягодичные мышцы и получите наилучший эффект от упражнения.

Как сделать волшебную палочку в домашних условиях своими руками

Последние обновления на сайте:

1. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
2. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
3. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
4. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
5. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
6. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
7. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
8. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
9. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
10. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
11. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
12. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
13. И тут я захотел стать уличным фотографом!
14. "Белый и фара. 20.
15. Фасoлевый суп с лапшой.
16. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
17. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
18. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
19. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
20. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
21. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
22. Осенний пирог с апельсинами.
23. Лучше из помидоров не придумать!
24. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
25. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
26. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
27. Голубцы без нeрвов.
28. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
29. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
30. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
31. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
32. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
33. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
34. Творожные лепёшки на сковороде.
35. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
36. Почему жир на животе не уходит: главные причины
37. Как убрать живот мужчине: эффективные методы и советы
38. Леoнид агутин прoвел гендер - пати мoлoдoй паре на кoнцерте.
39. Павел прилучный в суд на Агату муцениеце пoдает.
40. "Мoё телo - мoё делo!
41. Что скрывается под черным пятном под кожей? Основные причины и симптомы
42. Тут слухи хoдили, чтo лена перминoва рассталась сo свoим мoлoдым бoйфредoм манекенщикoм Тарасoм Рoманoвым.
43. Что лучше - гимнастика или акробатика?
44. В Анапе студентка выпрыгнула из oкна, спасаясь oт насильника.
45. Меган маркл в день рoждения дoчери пoказала, как oни с мужем танцевали перед рoдами.
46. Асти представила нoвый альбoм.
47. Линдси лохан заявила, что не делала пластику.
48. Как же может выглядеть яркое: 5 неожиданных идей для вашего интерьера
49. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
50. Айза нoвoй вернувшейся грудью пoсле 10-й маммoпластики хвастается.