Как сделать так чтобы попа похудела. Упражнения для похудения в попе

Для того чтобы уменьшить бедра , в обязательном порядке необходимо подобрать эффективный комплекс упражнений. Если сидеть сугубо на диете , есть шанс похудеть , однако в этом случае в первую очередь будет «сжигаться» мышечная ткань, и вместо подтянутых ягодиц Вы получите обвисшую кожу и плоскую попу. Давайте же поговорим о том как можно накачать попу .

1. Классическое упражнение — приседания. Выполнять их нужно каждый день в три подхода по 20 раз. Необходимо следить за положением своего тела — держать прямой спину, присаживаться достаточно глубоко, и следить, чтобы колени «не улетали» вперед. При такой технике вы полностью проработаете ягодичные мышцы и получите наилучший эффект от упражнения.

2. Подъемы ног из положения на животе также достаточно полезны для прокачки ягодичных мышц. Выполняйте это упражнение столько же раз, что и приседания.

3. Махи ног стоя на четвереньках требуют того же количества повторений. Старайтесь держать активную ногу напряженной во время выполнения маха.

4. Спустя пару недель усложняем приседания. Вам понадобится штанга, для начала можно пользоваться грифом без блинов, стандартный вес которого равняется приблизительно 10 кг. Не забывайте о технике приседаний, а также избегайте взгляда в пол. Это поможет Вам сохранять правильное положение тела.

5. Для избавления от лишней жировой прослойки понадобится скакалка. Полчаса в день — и Вы обреете заметно более стройную фигуру, нежели накануне. Научно доказано, что прыжки со скакалкой являются наиболее эффективным аэробным упражнением и незаменимы для желающих сбросить вес.

6. Бег — отличная альтернатива прыжкам, если с детства у Вас со скакалкой не заладилось. Начинайте свои пробежки с небольших расстояний, которые со временем можно увеличивать. Не забывайте о пользе интервального бега, когда чередуются нагрузки. Сначала бегите быстро, затем — медленно, через время пройдитесь. Кросс, выполненный по технике интервального бега, поможет Вам сжечь больше калорий, а значит — быстрее похудеть.

Как сделать волшебную палочку в домашних условиях своими руками

Волшебная палочка это атрибут сказочных существ и героев, различных волшебников, магов, фей и эльфов. Они хранили в строгом и глубоком секрете ответ на вопрос «как сделать волшебную палочку» и где найти ее можно. Но у обычного человека тоже получилось сделать волшебную палочку в домашних условиях, совершенно бесплатно, чья тайна так же является уникальной и магической.

Давайте все же приоткроем занавес и попробуем самым секретным способом изготовить волшебную красивую палочку дома, самому. Я расскажу вам быстрый и надежный метод, пошагово.

Как сделать настоящую волшебную палочку в домашних условиях:

1. Поиск заготовки для изготовления палочки и где найти ее:
— Необходимо искать палочку на лесном болоте.
— Не срывайте палку с деревьев, она должна быть сухая, свежая волшебная палочка только у феи бывает.
— Когда будете искать палочку, опустите обе руки вниз, как будто сканируйте землю.
— Важно! Палочка тоже вас будет искать и вы почувствуете связь с ней не руками, а головой.
— Уделите внимание таким деревьям: лесному ореху, бузине, лесной рябине.
— Когда наконец придет неоспоримое чувство взять палочку, это означает что вы ее нашли.
2. Заклинания для волшебной колдовской палочки:
— Произнесите заклинание стоит в слух и тихо, с закрытыми глазами:
« Великие духи заколдованного мира, маги, волшебники, а так же феи призываю вас мне помочь и наделить сверхъестественной силой мою волшебную трость. Обязуюсь хранить ей верность и использовать ее в благих намерениях. Она становится частью меня ».« Она становится частью моей души ».« Она становится мной, а я ею ».
— После этого откройте глаза и вы почувствуете небольшую сухость во рту и головокружение.
3. Волшебная уникальная палочка своими руками и ее изготовление:
— Метод, как сделать настоящую волшебную сильную палочку дома, очень прост, берете полочку что вы нашли и помещаете ее на два дня в холодную воду (духи времени ее закаляют).
— Затем на день в землю закапываем (духи наделяют ее повиновению).
— Потом очищаете ее от ненужных сучков и кожуры, далее обтачиваете и делаете гладкой на конце.
4. Как посвятить волшебную палочку в собственных домашних условиях:
— Обряды на посвящение делаются всегда в полнолуние.
— Необходимо пойти к Озеру, взять пять свечей и расставить их по кругу.
— В 12-00 ночи нужно произнести заклинание:
« Призываю могущественные силы услышать меня и как наяву позволить пользоваться волшебной палочкой. Волшебная сила четырех стихий покорись мне и будь моей навек. Волшебная палочка, что я сделал(а), будет моей вечной помощницей ».
— Так повторите два раза.
— Далее оставьте свечи догорать и идите спать, сила прейдет к вам и к палочке не сразу, ее нужно развивать и совершенствовать.
5. Как пользоваться волшебной палочкой у себя дома:
— Даже не задумывайтесь о том, как использовать палочку.
— Сила придет сама, вы только иногда пробуйте сконцентрироваться и что-то очень сильно захотеть.
— При заклинании произнесите его четко, сконцентрируйтесь, и взмахните быстро палочкой, ведя ее от плеча.

В принципе вот и весь рецепт, по которому можно сделать волшебную и заклинательную палочку непосредственно в обычных домашних условиях и создавать различные заклинания. Так же можете купить волшебную простейшую палочку, но от этого будет совершенно не тот эффект.

Что можно делать с помощью заклинательной палочки:

В давние и загадочные времена, когда не все знали как сделать волшебную палочку, это держалось в строжайшем секрете. С помощью такой палочки могли делать совершенно неординарные заклинания, можно было превратить человека в какое то животное, создавать и исполнять различные желания. Как можно сделать волшебную трость дома мы рассмотрели выше. Надеюсь, вам помогут эти советы и вы будете совершать безумные поступки.

Удачи в колдовстве!

Как дела. Нестандартные ответы на вопрос », как дела» ( более 100 вариантов)

У нас есть три проекта ответа на вопрос «Как дела?». Если все хорошо — тогда «Хорошо!». Если все не очень хорошо, тогда — «Хорошо». Если все откровенно плохо — то «Хорошо …».

Предлагается ещё более 100 вариантов, как можно ответить на этот вопрос. Итак, как дела?

Лучше всех!
По тихой грусти
Всё ок!
Нормально.
Спасибо-все хорошо-а у вас? — очень приятно-до свидания
Ничего
Чего только ни …
Эх, какие у нас дела? У нас делишки, а ДЕЛА у прокурора
Да пока живу, и вроде умирать не собираюсь
Пенсия хорошая. повысили.
Зарплата хорошая. Маленькая, но хорошая.
Потому что
Что потому?
Просто так
Что, так просто?
Все пучком
Как в «Брат 2»
Отлично! Чего и вам желаю
А у вас?
Все хорошо, а будет еще лучше!
Лучше всех. Хорошо, что никто не завидует.
Отлично, не дождётесь.
Хорошо — не поверишь, плохо — не поможешь
Поцелуй меня сперва!
Вчера сломал два ребра …
Как сажа бела
Как в сказке
Как всегда, то есть хорошо
Как всегда, то есть плохо
С точки зрения банальной эрудиции игнорирующие критерии утопического субъективизма, концептуально интерпретируя общепринятые дефанизирующие поляризаторы, поэтому консенсус, достигнутый диалектической материальной классификацией всеобщих мотиваций в парадогматических связях предикатов, решает проблему совершенствования формирующих геотрансплантационных квазипузлистатов всех кинетически коррелирующих аспектов, а так нормально.
Хорово
Регулярно!
Как у тебя?
Как у тебя.
Как у тебя ?!

"Как выглядит айфон 100000000000009647875689509683768890635168 997866" Опубликован. 2020 23:14 Актуально сегодня (24.03.2020 23:14):

Как выглядит айфон 100000000000009647875689509683768890635168 997866 Как выглядит айфон. Как выглядит айфон 100000000000 фото Сколько стоит. Ад www co.narod .Выглядит айфон 100000000000 это диковинка техники потрясающе и в нём вам понравится практически всё ну а многое уже с давно приглянувшимися функциями стало ещё лучше. Опции Приложение известн. Ад идея суть: Ева и Лилит; РЕКЛАМА Ева и Лилит МНЕНИЕ Ева и Лилит ЖИЗНИ Ева и Лилит 7.

Как выглядит айфон 100000000000009647875689509683768890635168 997866

Как выглядит айфон 100000000000009647875689509683768890635168 997866 Как выглядит айфон 100000000000009647875689509683768890635168 997866 Как выглядит айфон 100000000000009647875689509683768890635168 997866 Как выглядит айфон 100000000000009647875689509683768890635168 997866

Как выглядит айфон 100000000000009647875689509683768890635168 997866

Источник: https://90-60-90.ru-land.com/stati/kak-sdelat-tak-chtoby-soski-stoyali-metody-uvelicheniya-soskov-u-zhenshchin

Как сделать, чтобы желание исполнилось

Сначала я предлагаю вам научиться трем необходимым вещам для того чтобы ваши желания легко исполнялись. А потом я дам эту технику по шагам.

Первое

Важно научиться ощущать эмоцию сбывшегося желания. Возьмите любое свое желание (например, относительно денег) и превратите его в намерение

И вот это вот намерение очень важно ощутить всем телом! Именно этим намерение отличается от желания. Надо не просто желать, а ощутить как сбывшийся факт. Например, вы хотите открывать кошелек и всегда видеть там много денежных купюр. Ощутите телом, как вы держите кошелек в руках, открываете, видите деньги в нем и радуетесь или ощущаете чувство спокойствия и уверенности. Или, если деньги у вас находятся где-то на счету, на карточке, увидьте, как вы открываете свой личный кабинет или электронный кошелек и видите там крупные суммы. Ощутите телом, что вы чувствуете.

Я взяла тему денег просто для примера, вы можете брать любое желание, какое хотите, это не важно, важна суть, которые вы сейчас должны уловить. То есть, если вы хотите любви, ощутите ее телом, как уже сбывшийся факт, ощутите что вы уже живете с идеальным для вас партнером, например. Что чувствует ваше тело при этом? Достаточно одной эмоции, одного импульса, который будет ассоциироваться у вас с этим желанием.

Второе. И это один из самых важных и ключевых моментов. Вам надо научиться входить в паузу между мыслями, одним словом, пребывать в состоянии «безмыслия». Мысли – это рабство, а пространство между мыслями обозначает свободу! Осознайте это сейчас. Если вы сможете «засовываться между мыслями», тогда все ваши желания будут сбываться. Люди, которые бедны и несчастны – это рабы мыслей, они только и делают, что думают и думают, а богатые и счастливые люди – это хозяева своих мыслей, и мысли становятся их рабами (а не наоборот, как в первом варианте).

Как вклиниться в паузу между мыслями? Многие скажут, что надо просто расслабиться и не думать. Но вот у многих ли это получится на самом деле? Если вы попытаетесь расслабиться и не думать, то тогда вы, наоборот, будете думать. Сейчас я покажу вам быстрый способ попадания в паузу между мыслями. Прямо сейчас подумайте какую-то мысль, а потом задайте вопрос «Какая мысль будет за этой мыслью?» или «Какая мысль будет следующей?». И просто ждите следующую мысль. То есть, думаете какую-то мысль, потом задаете вопрос и ждете.

Вот это ожидание следующей мысли и есть «междумыслие». Вот это и есть свобода, это великое «ничто»», абсолютное «безмыслие». Это вообще самый быстрый способ прожить момент здесь и сейчас. В такие моменты мы не только можем , мы может просто «быть», а организм в это время омолаживается и исцеляется. А когда нам надо загадать желание, нам надо сосредоточить внимание в этом безмолвном пространстве между мыслями. Попробуйте прямо сейчас (пока без желания, просто ощутите вот эту паузу).

Третье. Научиться входить в ощущение соотнесенности с собой. Человек – это пространство, на самом деле, а не физическое тело. Да, мы видим себя в физических телах, так скажем, в твердом виде, просто потому, что мы уверены в этом. А вам важно научиться быть ничем, быть воздухом, быть пространством. Для этого осознайте свое тело, посмотрите на него, а затем переведите взгляд на стенку напротив. Между ней и вами находится воздух, ощутите себя им, потому что вы и есть этот воздух, который между телом и стенкой. Вы великое ничто, вы пространство.

Надеюсь, у вас получилось прожить и ощутить все эти три состояния. А сейчас давайте перейдем к практике.

Как выглядит бабайка?

Родители пугают своих детей бабайкой – непонятным существом, которое придёт, если ребёнок не будет спать. И никто не знает, как выглядит бабайка . Так, детское воображение рисует себе страшный образ, который придёт и накажет, если не слушаться родителей.

А кто же такой бабайка на самом деле? Это герой славянского фольклора – ночной дух, который пугает непослушных деток. Описания его внешности нет.

В.И. Даль в своём Толковом стороне упоминает слово «бабай» в значении «дед, дедушка, детское пугало». А «бабайка» — это «старуха». Таким образом, слово «бабай» является диалектом, используемым только в определенной местности. Однако бабайка приобрёл всеобщую популярность.

Как правило, детьми бабай представляется как страшный старик , хромой, чёрный, с большим носом и бородавкой, длинной бородой и волосами, в грязной потрёпанной одежде. Обычно бабайка ходит с мешком , в который и собирает непослушных детей.

Бабайка является героем нескольких книг и детских рассказов, песен и колыбельных.

Художник Pete Revonkorpi нарисовал картину «Бабай» , по которой можно судить о внешности этого выдуманного существа: нечто похожее на черта, с большими глазами, зубами, хвостом, чёрный зверь с хищными лапами, который крадётся к спящему ребёнку и хочет его забрать.

Как сделать слайм. Секреты изготовления лизунов. Как сделать воздушный слайм?

Эта игрушка впервые была выпущена в 1976 году, компанией Маttel.По своему составу напоминает тягучую желеобразную массу, которая обладает свойствами неньютоновской жидкости. Называется эта забава слайм, или лизун. Такое имя она получила от героя мультипликационного фильма «Охотники за привидениями», который выглядел как комок слизи зеленого цвета.

Что такое флаффи-слайм?

Флаффи-слайм – одна из разновидностей лизунов, основным ингредиентом которой является пена для бритья. Флаффи-слайм представляет из себя объемную, пушистую, очень мягкую массу, которая прекрасно разрабатывает мелкую моторику у детей и взрослых и благотворно влияет на психику человека.

Рецепты мягких лизунов в домашних условиях

Для изготовления флаффи-слаймов в домашних условиях совсем не нужно использовать сложные ингредиенты и затрачивать много времени. С этим увлекательным занятием может справиться не только взрослый, но и ребенок.

Из крахмала и шампуня

Состав:

картофельный крахмал;
шампунь.

В чашку насыпать 100–120 граммов картофельного крахмала, добавить любой шампунь для мытья волос.
Вместо шампуня можно применить гель для душа или жидкое мыло.
Тщательно перемешать, сначала столовой ложкой, потом руками. Получится тянущийся лизун.

Вместо крахмала советуют еще использовать муку, но с крахмалом лизун получается более мягким и эластичным.

Для придания окраса в процессе приготовления слайма можно добавить любой краситель (акварельные краски, гуашь или пищевой краситель).

Из пены для бритья и клея

Состав:

клей ПВА;
детский крем;
шампунь;
пена для бритья;
тетраборат натрия.

В емкость вылить 150 мл клея ПВА, для большей эластичности и шелковистости добавить немного детского крема.
Для того, чтобы слайм похрустывал, можно добавить чуть шампуня.
Последним этапом добавить пять – семь столовых ложек пены для бритья.
Палочкой перемешать до загущения, добавив немного тетрабората натрия.
Затем вымесить все руками. Должна получиться тягучая блестящая масса, очень приятная на ощупь.

По желанию можно добавить краситель, бисер или блестки.

Чем больше добавлено пены для бритья, тем воздушней и пушистей получится слайм.

Без ПВА

Состав:

густой гель для душа;
зубная паста;
назальные капли «Нафтизин»;
чистая вода;
пищевая сода.

В пластиковый контейнер вылить воду, выдавить горошину зубной пасты и гель для душа.
Закрыть контейнер и хорошенько потрясти его, для того чтобы масса взбилась. В итоге получится густая пенка без грамма жидкости.
Перелить в глубокую чашку.
Затем ввести пищевую соду на кончике ножа.
После смешения всех составляющих добавить «Нафтизин». Добавлять следует по каплям для лучшего загустения массы.
Вымесить руками до завершения процесса.

Из за отсутствия клея ПВА в составе игрушка получится особенно воздушной.

Без тетрабората натрия

Одним из лучщих загустителей для слайма является тетраборат натрия. Это антисептическое средство, производное борной кислоты.

Тетраборат натрия в флаффи-слайме может стать причиной аллергической реакции, которая проявляется в виде сыпи, раздражения на коже рук. Выражаться аллергия может также в виде чихания, слезотечения, вплоть до угнетения дыхания.

При длительном использовании могут развиться симптомы хронической интоксикации. Поэтому людям, склонным к аллергическим заболеваниям, стоит обратить внимание на рецепт без тетрабората натрия.

Состав:

2 столовые ложки любого жидкого мыла;
150 мл клея ПВА;
зубная паста;
одна щепотка пищевой соды.
в качестве загустителя можно взять спрей для ног Теймурова.

Последовательно добавляя в емкость все компоненты, тщательно перемешать смесь, пока масса не станет отлипать от рук.

Из пены для бритья

Пена для бритья – одна из обязательных составляющих флаффи-слайма.

Поэтому существует множество рецептов, как сделать лизун, с использованием данного компонента. Чаще всего используется пена для бритья от:

Nivea;
Gillette;
ARKO.

Покупается в любом супермаркете или косметических магазинах.

С жидким гелем

Состав:

6–7 столовых ложек пены для бритья;
немного любого красителя;
несколько капель жидкого геля для стирки белья;
30 мл маски-пленки для лица.

Начиная с маски-пленки, кроме геля для стирки, поочередно влить в миску все ингредиенты.
Размешать, делая состав однородным.
В последнюю очередь добавить гель и вымесить массу до густоты. Чтобы избавить его от липкости, следует помять слайм руками.

С жидкостью для мытья посуды

Состав:

2 столовые ложки жидкости для мытья посуды «Фейри»;
50 мл силикатного клея;
1 чайная ложка жидкого мыла;

«Фейри» налить в емкость, добавить жидкое мыло, далее ввести пену для бритья.
Перемешать состав до однородности.

Видео упражнения для похудения ягодиц

Категории: Упражнения для похудения, Палочка в домашних условиях, Волшебная палочка, Нестандартные ответы, Ответы на вопрос, Мягкие лизуны, Лизуны в домашних условиях

Написать комментарий

⇦

⇨

Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Как сделать так чтобы попа похудела. Упражнения для похудения в попе