Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пища в маленькой

Ожирение – это проблема, которая становится все более актуальной в наше время. Большое количество людей страдает от избыточного веса, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Но не стоит отчаиваться! Сбросить лишний вес можно, не выходя из дома, сделав это с комфортом и без стресса. В этой статье мы расскажем вам о 5 простых упражнениях, которые помогут вам достичь этой цели.

Первое упражнение: скручивания

Скручивания – это одно из самых популярных упражнений для сброса веса. Оно напрягает все мышцы туловища, включая спину, живот и бедра. Чтобы выполнить скручивания, следуйте этим шагам:

1. Легко приседайте и развернитесь на спину.

2. Подставьте ноги под стул или стену, чтобы они были на уровне с бедрами.

Последние обновления на сайте:

1. В 1993 году королева Елизавета II посетила королевский завод стрелкового оружия в энфилде.
2. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
3. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
4. 48-Летний актер Сергей бурунов вновь находится в отношениях с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
5. Ловушка "Идеальных" отношений: почему не стоит верить коучам.
6. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
7. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
8. Джигана снова "Поймали" - но с нюансом.
9. "Москва, альтухи, го знакомиться!
10. Сон, длиною в жизнь.
11. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
12. Новая подтанцовка булановой удивила зрителей.
13. Самбурская жёстко прошлась по мужчинам с сотнями роз.
14. Жаркая поездка по балийским дорогам.
15. Пацан написал бате, что хочет купить новый айфон 17 про за 120 тысяч.
16. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
17. Вот такая вот свадьба.
18. Трогательное видео на ночь:
19. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
20. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
21. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
22. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
23. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
24. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
25. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
26. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
27. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
28. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
29. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
30. Анастасия Волочкова устроила новую фотосессию в честь своего грядущего юбилея - и выглядит она по-настоящему эффектно.
31. Боня отличилась снова.
32. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
33. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
34. В новой Москве произошел инцидент, когда грузовой автомобиль столкнулся с четырьмя легковыми машинами на светофоре, сообщают в МВД.
35. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
36. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
37. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
38. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
39. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
40. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
41. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
42. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
43. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
44. В мaгазине примеряла джинсы.
45. Это уже какой-то паучий ад!
46. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
47. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
48. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
49. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
50. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.

Персональная подборка для вас