Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пища в маленькой

Ожирение – это проблема, которая становится все более актуальной в наше время. Большое количество людей страдает от избыточного веса, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Но не стоит отчаиваться! Сбросить лишний вес можно, не выходя из дома, сделав это с комфортом и без стресса. В этой статье мы расскажем вам о 5 простых упражнениях, которые помогут вам достичь этой цели.

Первое упражнение: скручивания

Скручивания – это одно из самых популярных упражнений для сброса веса. Оно напрягает все мышцы туловища, включая спину, живот и бедра. Чтобы выполнить скручивания, следуйте этим шагам:

1. Легко приседайте и развернитесь на спину.

2. Подставьте ноги под стул или стену, чтобы они были на уровне с бедрами.

Последние обновления на сайте:

1. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
2. Вот это я - бдыщ понимаю.
3. У славы все стабильно.
4. Мы часто выбрасываем то, в чём на самом деле скрыта сила.
5. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
6. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
7. В мурманской области приостановлены поиски 58-летней туристки из Беларуси, пропавшей во время занятий айсфлоутингом.
8. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
9. 60-Летняя актриса культового сериала "Секс в Большом Городе" Сара Джессика Паркер отреагировала на критику по поводу внешности, возраста и седины.
10. Вечно молодая Екатерина андреева отметила день рождения.
11. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
12. "Юля, пи * а!
13. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
14. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
15. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
16. Девственница? Я уважаю тебя.
17. Не баян, а классика.
18. Анна пересильд, судя по всему, всерьез начала петь после успеха их трека с Ваней Дмитриенко.
19. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
20. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
21. 42-Летняя очаровательная Энн хэтэуэй появилась на красной дорожке премии WWD Honors в Нью-йорке в платье Valentino.
22. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
23. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
24. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
25. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
26. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
27. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
28. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
29. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
30. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
31. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
32. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
33. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
34. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
35. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
36. Сырный сyп с белыми грибами.
37. Суп C жapеным mяcоm.
38. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
39. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
40. Идеальный пышный бисквит для тортов.
41. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
42. Пельмешки, жареные под сыром.
43. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
44. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
45. Французский десерт, который тает во рту.
46. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
47. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
48. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
49. Торт "Птитье Молоко" по новому!
50. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.