Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пища в маленькой

Ожирение – это проблема, которая становится все более актуальной в наше время. Большое количество людей страдает от избыточного веса, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Но не стоит отчаиваться! Сбросить лишний вес можно, не выходя из дома, сделав это с комфортом и без стресса. В этой статье мы расскажем вам о 5 простых упражнениях, которые помогут вам достичь этой цели.

Первое упражнение: скручивания

Скручивания – это одно из самых популярных упражнений для сброса веса. Оно напрягает все мышцы туловища, включая спину, живот и бедра. Чтобы выполнить скручивания, следуйте этим шагам:

1. Легко приседайте и развернитесь на спину.

2. Подставьте ноги под стул или стену, чтобы они были на уровне с бедрами.

Последние обновления на сайте:

1. Дoчь джигана и Оксаны Самoйлoвoй, 15-летняя Aриела, oфициальнo oбъявила o завершении шкoльнoгo пyти пoсле 9-гo класса.
2. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
3. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
4. Скелет человека при ожирении практически не меняется, но сила, воздействующая на него - меняется.
5. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
6. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
7. Скорость была такая, что ее реально подкинуло - и в этот момент у мозга один вопрос: это аттракцион или обычная поездка.
8. Новый тренд: девушки сначала жалуются подругам на "Низкий Рост Мужиков", а потом … выходят за них замуж.
9. Помните Илью глинникова, звезду сериала "Интерны"?
10. Гигантский пчелиный улей.
11. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
12. Преображение Ирины пеговой не оставило многих равнодушными.
13. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
14. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
15. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
16. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
17. В интернете активно обсуждают видео, на котором молодой человек стрижёт прядь волос, оставленную девушкой на его кресле.
18. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
19. Сэндвич. Ингредиенты: - 2 яйца.
20. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
21. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
22. Сидни Суини снова сияет: актриса появилась на премьере фильма "Горничная" в роскошном платье, которое сразу привлекло все взгляды.
23. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
24. Она решила сыграть в кино.
25. Джиган и Алсу удивили пoклoнникoв нoвым дуэтoм.
26. "Монашка Решила Взять Паузу": Екатерина Волкова объяснила, почему перестала публиковать снимки своей фигуры.
27. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
28. Это уже чистая клиника.
29. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
30. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
31. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
32. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
33. Да вы посмотрите, какая она важная!
34. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
35. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
36. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
37. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
38. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
39. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
40. Как я готовлю кальмар по - корейски.
41. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
42. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
43. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
44. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
45. То, о чем молчат нутрициологи.
46. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
47. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
48. Курица в фольге (очень простой рецепт).
49. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
50. Комплекс для самых ленивых стартов.