Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пища в маленькой

Ожирение – это проблема, которая становится все более актуальной в наше время. Большое количество людей страдает от избыточного веса, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Но не стоит отчаиваться! Сбросить лишний вес можно, не выходя из дома, сделав это с комфортом и без стресса. В этой статье мы расскажем вам о 5 простых упражнениях, которые помогут вам достичь этой цели.

Первое упражнение: скручивания

Скручивания – это одно из самых популярных упражнений для сброса веса. Оно напрягает все мышцы туловища, включая спину, живот и бедра. Чтобы выполнить скручивания, следуйте этим шагам:

1. Легко приседайте и развернитесь на спину.

2. Подставьте ноги под стул или стену, чтобы они были на уровне с бедрами.

Последние обновления на сайте:

1. Похудение на 1200 калорий: как это работает и что нужно знать
2. Меню на 1200-1500 калорий: как правильно составлять
3. Проблемы готовых рационов питания для похудения
4. Похудение с помощью диеты 1200 калорий в день: как это работает
5. Лейтон мистер и Адам из сериала "Сплетница" этим вечером броди.
6. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
7. Прoхoр Шаляпин Ирину Дубцoву "Сбитым Летчикoм назвал".
8. Звездный косметолог Лидия Галиченко развенчивает мифы об эстетической медицине
9. Домашние скрабы для губ: простой рецепт из меда и сахара
10. 28-Летний том холланд планирует завершить карьеру в кино, когда станет отцом.
11. Секреты создания идеального домашнего скраба для губ
12. Ребёнок актрисы обожает носит женские платья и одежду для девочек.
13. Афиша концертов группы Анимация в Перми: все, что нужно знать
14. Афиша концертов группы Анимация: все даты и места выступлений в Перми
15. Анимация в Перми: все концерты на афише
16. Группа Анимация: афиша концертов и мероприятий в Перми
17. Афиша концертов группы Анимация в Перми: даты, время и место проведения
18. Анимация в Перми: где и когда увидеть любимую группу
19. "Я нe Бeрeмeнная, я Просто Толстая": Ольга Орлова подeлилась видeо с дочкой отдыха на Мальдивах.
20. Алла михеева ночью общалась с поклонниками и была в слезах.
21. "НЕ Разлей Вода" 37-летняя Наталья бардо и Оксана акиньшина, будучи ровесницами, являются лучшими подругами.
22. Где и когда увидеть Полину Гагарину на концерте
23. Тонкая талия за неделю: как это возможно
24. Оркестр CAGMO: будущее и перспективы
25. Анна пересильд проводит каникулы в Париже.
26. Равшана куркова показала своего подросшего сына.
27. Лера Кудрявцева показала, как выглядит Марина федункив после того, как она стала мамой.
28. Юра Борисов продолжает покорять голливуд: актер участвует в новой фотосессии для Los Angeles Times.
29. Секреты похудения: как сбросить 1 кг за неделю
30. Съедобная ёлочка. Ингредиенты:
31. Соски сохнут: как предотвратить и избежать проблем с грудью
32. Алана мамаева шокировала зрителей своей худобой: звезда рассказала о проблемах с питанием".
33. Бывший партнер Ксении Бородиной Михаил Терехин счастлив с новой возлюбленной, которая родила ему дочь.
34. Пудра: секреты правильного использования
35. Локтевой сустав: строение и функции
36. Настрoение четверга: Прoхoр Шаляпин, кoтoрoму пришлoсь сегoдня рабoтать.
37. Всплыли нoвые пoдрoбнoсти личнoй жизни Натана - кoгда жена рэпера ждала ребенка, oт негo была беременна еще oдна девушка.
38. "60 Секунд на праздник жизни": Алана мамаева рассказала о самой жестокой реальности в джунглях.
39. Мы повышаем праздничное настроение вместе с Dior!
40. Как укрепить связки и сухожилия с помощью силовых тренировок. Упражнения для укрепления связок рук
41. Победите черные точки на лице: проверенные методы и рецепты
42. Глава ВОЗ рассказал о последних новостях о COVID-19
43. 20 кг за 10 дней. Диета на 10 дней – минус 10 кг
44. Всё о Фальшивом каре: от истоков до современных технологий
45. Как применять активированный уголь против черных точек. Правильное очищение кожи активированным углем
46. Парафинотерапия суставов в домашних условиях. Лечение суставов парафиновыми аппликациями
47. Каких витаминов не хватает для здорового питания
48. Похудение при сахарном диабете 2 типа. Цель – здоровое питание
49. Таблетки от сахарного диабета. Режим дозирования
50. Отбор пилинга для лица: как избавиться от черных точек