Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пища в маленькой

Ожирение – это проблема, которая становится все более актуальной в наше время. Большое количество людей страдает от избыточного веса, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Но не стоит отчаиваться! Сбросить лишний вес можно, не выходя из дома, сделав это с комфортом и без стресса. В этой статье мы расскажем вам о 5 простых упражнениях, которые помогут вам достичь этой цели.

Первое упражнение: скручивания

Скручивания – это одно из самых популярных упражнений для сброса веса. Оно напрягает все мышцы туловища, включая спину, живот и бедра. Чтобы выполнить скручивания, следуйте этим шагам:

1. Легко приседайте и развернитесь на спину.

2. Подставьте ноги под стул или стену, чтобы они были на уровне с бедрами.

Последние обновления на сайте:

1. У китайской пары внезапно родилась девочка со светлыми волосами и голубыми глазами ….
2. Сидни Суини снова на красной дорожке, и снова в наряде, который будто специально подчеркивает её грудь.
3. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
4. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
5. Обычный поход в салон красоты обернулся для москвички настоящим хоррором.
6. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
7. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
8. Кристина асмус поздравила Гарика Харламова с днем рождения, отметив его 44-летие необычным и трогательным способом.
9. Вкуснейший хлеб в духовке.
10. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
11. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
12. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
13. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
14. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
15. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
16. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
17. Такое вот свидание!
18. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
19. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
20. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
21. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
22. "Белый и фара. 20.
23. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
24. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
25. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
26. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
27. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
28. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
29. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
30. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
31. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
32. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
33. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
34. Курица в фольге (очень простой рецепт).
35. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
36. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
37. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
38. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
39. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
40. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
41. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
42. Ольга Орлoва oбъяснила, пoчему ее супруг пoвел к алтарю Бoрoдину.
43. Почему жир с живота уходит в последнюю очередь: причины и решения
44. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
45. Что скрывается за Большой черной точкой
46. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
47. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
48. Что такое чёрные точки на пальце
49. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
50. Эффективная маска для глубокого очищения пор: откройте секреты чистой кожи