Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пища в маленькой

Ожирение – это проблема, которая становится все более актуальной в наше время. Большое количество людей страдает от избыточного веса, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Но не стоит отчаиваться! Сбросить лишний вес можно, не выходя из дома, сделав это с комфортом и без стресса. В этой статье мы расскажем вам о 5 простых упражнениях, которые помогут вам достичь этой цели.

Первое упражнение: скручивания

Скручивания – это одно из самых популярных упражнений для сброса веса. Оно напрягает все мышцы туловища, включая спину, живот и бедра. Чтобы выполнить скручивания, следуйте этим шагам:

1. Легко приседайте и развернитесь на спину.

2. Подставьте ноги под стул или стену, чтобы они были на уровне с бедрами.

Последние обновления на сайте:

1. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
2. Американская танцовщица и актриса Сид чарисс настолько поразила голливуд своей пластикой, что в 1952 году её ноги оценили в … 5.
3. Стало известно, что Андрей гайдулян прекратил брак со второй женой еще год назад.
4. Eсли вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
5. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
6. Фильм "Грязные Танцы" до сих пор считается одним из "чудес" голливуда.
7. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
8. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
9. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
10. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
11. Такое вот свидание!
12. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
13. Как поддержать здоровье суставов естественно.
14. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
15. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
16. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
17. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
18. "Белый и фара. 20.
19. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
20. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
21. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
22. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
23. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
24. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
25. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
26. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
27. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
28. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
29. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
30. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
31. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
32. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
33. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
34. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
35. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
36. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
37. Эффективные методы борьбы с отложением жира на животе
38. Настя ивлеева пoказала, как прoвoдит этo летo - на ферме, среди дoмашних живoтных и в спoкoйных буднях с мужем.
39. Дело не в питании: что действительно важно для нашего здоровья
40. "Жопу покажи! Е * ааать!
41. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
42. Что Вы Не Знали о #6 ШОООК: Раскрытие Тайн
43. Набравшую вес Наталью Рудoву раскритикoвали пoсле индийских танцев.
44. Топ-5 масок пилинг для глубокого очищения пор: какие выбрать
45. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
46. Маска для глубокого очищения лица против черных точек: эффективные рецепты для чистой кожи
47. Маска для глубокой очистки лица: как добиться идеальной кожи
48. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи
49. Брэд питт в новой брутальной фотосeссии - 61-лeтний актeр стал гeром нового номeра испанского GQ.
50. Юная невеста Лепса Аврoра вернулась из Лoндoна и шлет вoзлюбленнoму вoздушные пoцелуи из зала.