Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пища в маленькой

Ожирение – это проблема, которая становится все более актуальной в наше время. Большое количество людей страдает от избыточного веса, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Но не стоит отчаиваться! Сбросить лишний вес можно, не выходя из дома, сделав это с комфортом и без стресса. В этой статье мы расскажем вам о 5 простых упражнениях, которые помогут вам достичь этой цели.

Первое упражнение: скручивания

Скручивания – это одно из самых популярных упражнений для сброса веса. Оно напрягает все мышцы туловища, включая спину, живот и бедра. Чтобы выполнить скручивания, следуйте этим шагам:

1. Легко приседайте и развернитесь на спину.

2. Подставьте ноги под стул или стену, чтобы они были на уровне с бедрами.

Последние обновления на сайте:

1. Олеся Иванченко пришлось целоваться с 20 мужчинами ради роли.
2. Валентина Иванова, невеста Тимати, решила присоединиться к популярному тренду и показать, как она выглядела в 2016 году.
3. В сети милли как обычно завалили негативными комментариями и критикой.
4. Жизель бюндхен порадовала новым эффектным выходом в свет после третьих родов.
5. Немного апельсинов милоты в ленту - Ольга Кузьмина показала, как озвучивала чебурашку и раскрыла некоторые секреты этого процесса.
6. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
7. Для Дженнифер Лопес новый год - это не пауза, а кульминация.
8. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
9. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
10. В интернете активно обсуждают видео, на котором молодой человек стрижёт прядь волос, оставленную девушкой на его кресле.
11. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
12. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
13. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
14. По ней сходили с ума миллионы мужчин по всей стране.
15. "Монашка Решила Взять Паузу": Екатерина Волкова объяснила, почему перестала публиковать снимки своей фигуры.
16. Девчонки, помогите, пожалуйста!
17. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
18. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
19. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
20. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
21. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
22. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
23. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
24. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
25. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
26. У нас появилась новая Гретта тунберг.
27. И тут я захотел стать уличным фотографом!
28. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
29. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
30. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
31. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
32. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
33. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
34. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
35. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
36. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
37. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
38. Восхитительный пирог с тыквой.
39. Любимый ягодный пирог.
40. "Она всегда такой худой была?
41. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
42. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
43. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
44. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
45. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
46. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
47. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
48. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
49. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
50. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.