Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пища в маленькой

Ожирение – это проблема, которая становится все более актуальной в наше время. Большое количество людей страдает от избыточного веса, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Но не стоит отчаиваться! Сбросить лишний вес можно, не выходя из дома, сделав это с комфортом и без стресса. В этой статье мы расскажем вам о 5 простых упражнениях, которые помогут вам достичь этой цели.

Первое упражнение: скручивания

Скручивания – это одно из самых популярных упражнений для сброса веса. Оно напрягает все мышцы туловища, включая спину, живот и бедра. Чтобы выполнить скручивания, следуйте этим шагам:

1. Легко приседайте и развернитесь на спину.

2. Подставьте ноги под стул или стену, чтобы они были на уровне с бедрами.

Последние обновления на сайте:

1. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
2. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
3. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
4. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
5. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
6. Да вы посмотрите, какая она важная!
7. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
8. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
9. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
10. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
11. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
12. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
13. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
14. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
15. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
16. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
17. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
18. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
19. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
20. Салат "Самый Самый".
21. "Почему сразу не голая?
22. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
23. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
24. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
25. Курица в фольге (очень простой рецепт).
26. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
27. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
28. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
29. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
30. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
31. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
32. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
33. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
34. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
35. Творожные лепёшки на сковороде.
36. У дoчери Виктoрии Бoни трагедии: oна пoлетит с мамoй в Мoскву экoнoм - классoм, а не бизнесoм.
37. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
38. Ну вот она, женщина.
39. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
40. Кучера рассказал o свoем главнoм ред - флаге в женщинах.
41. Чёрные точки на теле: причины появления и способы удаления
42. Сeргeй шнуров вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв послe развода.
43. Эффективные маски для очищения пор: как сделать кожу чистой и гладкой
44. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица
45. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи: советы и рекомендации
46. "Рыженькая из Виагры" бoльше не рыженькая: Анна седoкoва стала блoндинкoй.
47. Эффективная диета при кандидозе пищевода: как облегчить симптомы
48. Екатерина Климова призналась, что ей нравится одиночество.
49. Дава и мари краймбрери пoженились - слухи пoдтвердились!
50. Жена Натану егo измены прoстила.