Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пища в маленькой

Ожирение – это проблема, которая становится все более актуальной в наше время. Большое количество людей страдает от избыточного веса, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Но не стоит отчаиваться! Сбросить лишний вес можно, не выходя из дома, сделав это с комфортом и без стресса. В этой статье мы расскажем вам о 5 простых упражнениях, которые помогут вам достичь этой цели.

Первое упражнение: скручивания

Скручивания – это одно из самых популярных упражнений для сброса веса. Оно напрягает все мышцы туловища, включая спину, живот и бедра. Чтобы выполнить скручивания, следуйте этим шагам:

1. Легко приседайте и развернитесь на спину.

2. Подставьте ноги под стул или стену, чтобы они были на уровне с бедрами.

Последние обновления на сайте:

1. Наши свoбoдные звездoчки вo всю в Куршевеле oтдыхают.
2. Джигана снова "Поймали" - но с нюансом.
3. Иногда дело вовсе не в цифрах на весах и не в модных препаратах, а в том, как ты себя чувствуешь рядом с человеком.
4. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
5. Смелый дебют: провокационный образ для первого дня.
6. Вечер, тусклое освещение, всё идёт как надо.
7. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
8. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
9. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
10. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
11. Анастасия волочкова по традиции отбыла на мальдивскую дачу.
12. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
13. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
14. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
15. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
16. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
17. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
18. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
19. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
20. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
21. Не называйте меня карликом!
22. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
23. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
24. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
25. Такое вот свидание!
26. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
27. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
28. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
29. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
30. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
31. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
32. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
33. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
34. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
35. Восхитительный пирог с тыквой.
36. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
37. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
38. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
39. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
40. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
41. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
42. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
43. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
44. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
45. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
46. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
47. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
48. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
49. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
50. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.