Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пища в маленькой

Ожирение – это проблема, которая становится все более актуальной в наше время. Большое количество людей страдает от избыточного веса, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Но не стоит отчаиваться! Сбросить лишний вес можно, не выходя из дома, сделав это с комфортом и без стресса. В этой статье мы расскажем вам о 5 простых упражнениях, которые помогут вам достичь этой цели.

Первое упражнение: скручивания

Скручивания – это одно из самых популярных упражнений для сброса веса. Оно напрягает все мышцы туловища, включая спину, живот и бедра. Чтобы выполнить скручивания, следуйте этим шагам:

1. Легко приседайте и развернитесь на спину.

2. Подставьте ноги под стул или стену, чтобы они были на уровне с бедрами.

Последние обновления на сайте:

1. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
2. Многие мужчины хотят разделить ответственность в отношениях с женщиной поровну!
3. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
4. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
5. Богиня здесь: Энн хэтэуэй снова выходит на экран как абсолютная икона стиля - в первом трейлере фильма "Мать Мария", который выйдет в 2026 году.
6. Зубастый лежачий полицейский!
7. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
8. Это уже чистая клиника.
9. Алисе Бруновне исполнился 91 год!
10. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
11. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
12. Соль в пупок - как бабушка учила!
13. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
14. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
15. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
16. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
17. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
18. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
19. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
20. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
21. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
22. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
23. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
24. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
25. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
26. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
27. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
28. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
29. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
30. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
31. Вкусный, полезный десерт.
32. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
33. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
34. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
35. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.
36. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
37. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
38. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
39. Пoлина гагарина спела хит адель Hello пoд аккoмпанемент сына андрея.
40. Начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
41. 8-Летнюю дoчь Ирины шейк дoвели дo слез турецкие папарацци.
42. Настя ивлеева пoказала, как прoвoдит этo летo - на ферме, среди дoмашних живoтных и в спoкoйных буднях с мужем.
43. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
44. "Ты Прoсти Меня": пoмирившиеся Алина Загитoва и Евгения Медведева вместе вышли на лёд.
45. Ну вот она, женщина.
46. Черные точки у мужчин: причины и способы борьбы
47. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
48. У Леры Кудрявцевой, Дмитрия Маликова, мота и Лауры джугелия выпускной.
49. Закрытые комедоны: что это такое и как с ними бороться
50. Гoар аветисян в запрещеннoграме гремит кoстями, и ей oчень нравится.