Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пища в маленькой

Ожирение – это проблема, которая становится все более актуальной в наше время. Большое количество людей страдает от избыточного веса, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Но не стоит отчаиваться! Сбросить лишний вес можно, не выходя из дома, сделав это с комфортом и без стресса. В этой статье мы расскажем вам о 5 простых упражнениях, которые помогут вам достичь этой цели.

Первое упражнение: скручивания

Скручивания – это одно из самых популярных упражнений для сброса веса. Оно напрягает все мышцы туловища, включая спину, живот и бедра. Чтобы выполнить скручивания, следуйте этим шагам:

1. Легко приседайте и развернитесь на спину.

2. Подставьте ноги под стул или стену, чтобы они были на уровне с бедрами.

Последние обновления на сайте:

1. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
2. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
3. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
4. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
5. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
6. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
7. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
8. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
9. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
10. Пирог из творожного теста с яблоками.
11. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
12. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
13. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
14. Соус "Тартар". Ингредиенты:
15. Слойки с яблоками.
16. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
17. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
18. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
19. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
20. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
21. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
22. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
23. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
24. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
25. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
26. Чтo этo за юнец вьётся вoзле аврoры?
27. Торт "Птитье Молоко" по новому!
28. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
29. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
30. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
31. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
32. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
33. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
34. Творожные лепёшки на сковороде.
35. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
36. "Как в старые дoбрые!
37. Что помогает, если не спорт
38. Почему жир с живота уходит в последнюю очередь: причины и решения
39. Как убрать живот мужчине: эффективные методы и советы
40. Звезда женится "Реальных Пацанoв" Владимир селиванoв.
41. Глубоко очищающая маска для жирной кожи с акне: эффективное решение для чистоты кожи
42. Маска для глубокого очищения лица против черных точек: эффективные рецепты для чистой кожи
43. Брэд питт в новой брутальной фотосeссии - 61-лeтний актeр стал гeром нового номeра испанского GQ.
44. Шаман будет представлять Рoссию на нoвoм кoнкурсе "Интервидение".
45. Семейные каникулы после помолвки: Агата муцениеце и Пётр дранга отдыхают с дочерью Мией.
46. 15-Лeтняя Анна пeрeсильд оправдалась за свои откровeнныe образы.
47. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
48. Диета после мант: какие продукты нельзя есть
49. Лиза Арзамасoва пoказала дoчку - улыбаку.
50. Ксения сoбчак с 8-летним сынoм Платoнoм пo Африке путешествует.