Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пища в маленькой

Ожирение – это проблема, которая становится все более актуальной в наше время. Большое количество людей страдает от избыточного веса, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Но не стоит отчаиваться! Сбросить лишний вес можно, не выходя из дома, сделав это с комфортом и без стресса. В этой статье мы расскажем вам о 5 простых упражнениях, которые помогут вам достичь этой цели.

Первое упражнение: скручивания

Скручивания – это одно из самых популярных упражнений для сброса веса. Оно напрягает все мышцы туловища, включая спину, живот и бедра. Чтобы выполнить скручивания, следуйте этим шагам:

1. Легко приседайте и развернитесь на спину.

2. Подставьте ноги под стул или стену, чтобы они были на уровне с бедрами.

Последние обновления на сайте:

1. Не называйте меня карликом!
2. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
3. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
4. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
5. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
6. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
7. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
8. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
9. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
10. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
11. Это уже какой-то паучий ад!
12. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
13. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
14. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
15. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
16. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
17. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
18. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
19. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
20. Курица в фольге (очень простой рецепт).
21. Умер джорджо армани.
22. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
23. Классическое варенье из малины.
24. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
25. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
26. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
27. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
28. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
29. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
30. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
31. Почему жир с живота уходит в последнюю очередь: причины и решения
32. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
33. Леoнид агутин прoвел гендер - пати мoлoдoй паре на кoнцерте.
34. Будь собой. Будь сильной.
35. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
36. Эффективные способы глубокой чистки лица
37. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
38. Владимир Преснякoв и Наталья пoдoльская oтметили 20 лет сoвместнoй жизни.
39. Маска для глубокого очищения лица: как выбрать лучшую
40. Глубокая очистка пор с помощью маски: как это работает
41. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
42. Алексa с мужем демонстрируют нaм, что у них лямур тужур бонжур.
43. Екатерина Климова призналась, что ей нравится одиночество.
44. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
45. Мы выдыхаeм! Бeрeмeнная визажистка галустяна катeгорично заявила, что рeбeнок нe от юмориста.
46. Что на самом деле запрещается делать с манту: раскрытие тайн традиционного блюда
47. Зачастившая на футбoл Анна седoкoва сo слезами представила нoвую песню.
48. Что можно и нельзя делать после пробы Манту: полное руководство
49. Кристина асмус день рoждения вo Франции oтпразднoвала.
50. Как пояс вулкан помогает похудеть: проверенные методы и советы