Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пища в маленькой

Ожирение – это проблема, которая становится все более актуальной в наше время. Большое количество людей страдает от избыточного веса, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Но не стоит отчаиваться! Сбросить лишний вес можно, не выходя из дома, сделав это с комфортом и без стресса. В этой статье мы расскажем вам о 5 простых упражнениях, которые помогут вам достичь этой цели.

Первое упражнение: скручивания

Скручивания – это одно из самых популярных упражнений для сброса веса. Оно напрягает все мышцы туловища, включая спину, живот и бедра. Чтобы выполнить скручивания, следуйте этим шагам:

1. Легко приседайте и развернитесь на спину.

2. Подставьте ноги под стул или стену, чтобы они были на уровне с бедрами.

Последние обновления на сайте:

1. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
2. Сделайте этот комплекс!
3. Адские мучения из-за кусочка суши.
4. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
5. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
6. "Почему сразу не голая?
7. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
8. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
9. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
10. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
11. Домашний зефир. Ингредиенты:
12. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
13. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
14. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
15. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
16. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
17. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
18. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
19. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
20. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
21. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
22. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
23. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
24. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
25. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
26. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
27. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
28. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
29. Майя хоук - американская актриса, модель и певица.
30. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
31. Как убрать выпирающий твердый живот: эффективные методы и советы
32. Агата муцениеце и Петр дранга ждут ребенка!
33. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
34. Как сделать глубокое очищение лица в домашних условиях
35. Набравшую вес Наталью Рудoву раскритикoвали пoсле индийских танцев.
36. Владимир Преснякoв и Наталья пoдoльская oтметили 20 лет сoвместнoй жизни.
37. Маска для глубокого очищения лица: как выбрать лучшую
38. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
39. Эффективные рецепты очищающих масок для лица: натуральная чистота кожи
40. Сегoдня день памяти Анастасии Завoрoтнюк.
41. Алена Апина рассказала, чтo устала читать в сoцсетях o свoем "Перекoшеннoм" лице, пoэтoму oбратилась к специалистам.
42. Пoтерявший жену сoлист группы "Челси" Алексей кoрзин рассказал o реакции детей на смерть мамы.
43. Сергей Лазарев пoзнавательный: путешествующий пo южнoй Америке певец делится атмoсферными фoтo из мачу - пикчу, древнегo гoрoда инкoв.
44. Африканские каникулы: Ксения Сoбчак, Елена летучая и Екатерина Андреева делятся фoтo из путешествия пo "Чернoму Кoнтиненту".
45. Диета после мант: какие продукты нельзя есть
46. Лиза Арзамасoва пoказала дoчку - улыбаку.
47. Что можно есть ребенку при мант: список разрешённых продуктов
48. Айза сыну гуфа мoпед пoдарила.
49. Звезды "Аншлага" в гoстях у Регины дубoвицкoй.
50. Баста oтмечает юбилей - рэперу и музыканту испoлнилoсь 45 лет.