Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пища в маленькой

Ожирение – это проблема, которая становится все более актуальной в наше время. Большое количество людей страдает от избыточного веса, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Но не стоит отчаиваться! Сбросить лишний вес можно, не выходя из дома, сделав это с комфортом и без стресса. В этой статье мы расскажем вам о 5 простых упражнениях, которые помогут вам достичь этой цели.

Первое упражнение: скручивания

Скручивания – это одно из самых популярных упражнений для сброса веса. Оно напрягает все мышцы туловища, включая спину, живот и бедра. Чтобы выполнить скручивания, следуйте этим шагам:

1. Легко приседайте и развернитесь на спину.

2. Подставьте ноги под стул или стену, чтобы они были на уровне с бедрами.

Последние обновления на сайте:

1. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
2. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
3. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
4. Зубастый лежачий полицейский!
5. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
6. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
7. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
8. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
9. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
10. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
11. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
12. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
13. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
14. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
15. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
16. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
17. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
18. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
19. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
20. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
21. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
22. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
23. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
24. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
25. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
26. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
27. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
28. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
29. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
30. Салаты с куриным филе!
31. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
32. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
33. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
34. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
35. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
36. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
37. Комплекс для самых ленивых стартов.
38. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
39. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
40. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
41. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
42. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
43. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
44. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
45. Почему живот не худеет: 5 главных причин, которые вам нужно знать
46. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
47. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
48. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
49. Сын Михаила круга Алeксандр жeнится на дeвушкe, которую выбрал на шоу "давай пожeнимся!
50. Как эффективно сократить морщины и убрать черные точки