Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пища в маленькой

Ожирение – это проблема, которая становится все более актуальной в наше время. Большое количество людей страдает от избыточного веса, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Но не стоит отчаиваться! Сбросить лишний вес можно, не выходя из дома, сделав это с комфортом и без стресса. В этой статье мы расскажем вам о 5 простых упражнениях, которые помогут вам достичь этой цели.

Первое упражнение: скручивания

Скручивания – это одно из самых популярных упражнений для сброса веса. Оно напрягает все мышцы туловища, включая спину, живот и бедра. Чтобы выполнить скручивания, следуйте этим шагам:

1. Легко приседайте и развернитесь на спину.

2. Подставьте ноги под стул или стену, чтобы они были на уровне с бедрами.

Последние обновления на сайте:

1. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
2. 21-Летняя актриса Мария Ильюхина призналась, что переживает из-за отсутствия ролей.
3. Вчера американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
4. Таким образом, если кому интересно, Лепс целуется сочно и лепсовидно.
5. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
6. Регулярная интимная жизнь: польза для женщин и риск для мужчин.
7. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
8. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
9. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
10. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
11. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
12. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
13. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
14. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
15. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
16. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
17. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
18. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
19. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
20. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
21. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
22. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
23. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
24. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
25. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
26. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
27. Салаты с куриным филе!
28. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
29. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
30. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
31. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
32. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
33. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
34. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
35. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
36. Овощной суп c галушками.
37. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
38. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
39. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
40. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
41. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
42. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
43. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
44. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
45. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
46. 4-Летняя девoчка сняла парoдию на "Абракадабру" леди гаги и пoпала в сoцсети пoп-звезды - артистка oпубликoвала рoлик в свoем тиктoке и X.
47. Милфа Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
48. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
49. Почему живот не худеет: 5 главных причин, которые вам нужно знать
50. Дело не в питании: что действительно важно для нашего здоровья