Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пища в маленькой

Ожирение – это проблема, которая становится все более актуальной в наше время. Большое количество людей страдает от избыточного веса, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Но не стоит отчаиваться! Сбросить лишний вес можно, не выходя из дома, сделав это с комфортом и без стресса. В этой статье мы расскажем вам о 5 простых упражнениях, которые помогут вам достичь этой цели.

Первое упражнение: скручивания

Скручивания – это одно из самых популярных упражнений для сброса веса. Оно напрягает все мышцы туловища, включая спину, живот и бедра. Чтобы выполнить скручивания, следуйте этим шагам:

1. Легко приседайте и развернитесь на спину.

2. Подставьте ноги под стул или стену, чтобы они были на уровне с бедрами.

Последние обновления на сайте:

1. Новый странный тренд в сети: девушки стали массово брить головы налысо.
2. Мы подбираем уход не наугад, а по активам и под конкретные задачи кожи.
3. Симонян без парика на публике впервые.
4. Представьте, что вы разбираете старую глиняную стену после дождя - и вдруг кирпич начинает шевелиться.
5. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
6. Жюльен с курицей и грибами.
7. Ловушка "Идеальных" отношений: почему не стоит верить коучам.
8. Бритни Спирс заявила, что собирается вернуться на сцену.
9. Только в том случае, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
10. "Ну вот, опять!
11. Джейкоб элорди - тот самый бывший, который всегда на подхвате.
12. Как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
13. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
14. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
15. Немного апельсинов милоты в ленту - Ольга Кузьмина показала, как озвучивала чебурашку и раскрыла некоторые секреты этого процесса.
16. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
17. Крик тысячи трупов.
18. Российский двойник Анджелины Джоли.
19. Павeл воля с 12-лeтним сыном Робeртом отправились в новогоднee путeшeствиe в самую холодную точку планeты - гостeприимную Якутию.
20. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
21. 21-Летняя актриса Мария Ильюхина призналась, что переживает из-за отсутствия ролей.
22. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
23. Всeм утрeнний джингл бeлс oт Сeргeя лазарeва с дeтьми.
24. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
25. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
26. Образ Одри Хeпбeрн никогда нe ассоциировался ни с сeксом, ни с "Роковыми Страстями" - он всeгда оставался прeдeльно "чистым".
27. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
28. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
29. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
30. Григорий Лепс удивил всех на концерте Shaman'а, он признался что подарил бывшей жене дом площадью около 500 кв.
31. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
32. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
33. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
34. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
35. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
36. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
37. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
38. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
39. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
40. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
41. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
42. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
43. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
44. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
45. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
46. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
47. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
48. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
49. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
50. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.