Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пища в маленькой

Ожирение – это проблема, которая становится все более актуальной в наше время. Большое количество людей страдает от избыточного веса, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Но не стоит отчаиваться! Сбросить лишний вес можно, не выходя из дома, сделав это с комфортом и без стресса. В этой статье мы расскажем вам о 5 простых упражнениях, которые помогут вам достичь этой цели.

Первое упражнение: скручивания

Скручивания – это одно из самых популярных упражнений для сброса веса. Оно напрягает все мышцы туловища, включая спину, живот и бедра. Чтобы выполнить скручивания, следуйте этим шагам:

1. Легко приседайте и развернитесь на спину.

2. Подставьте ноги под стул или стену, чтобы они были на уровне с бедрами.

Последние обновления на сайте:

1. Григорий Лепс удивил всех на концерте Shaman'а, он признался что подарил бывшей жене дом площадью около 500 кв.
2. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
3. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
4. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
5. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
6. Жестокая реальность подводных артистов.
7. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
8. Не называйте меня карликом!
9. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
10. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
11. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
12. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
13. Сделайте этот комплекс!
14. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
15. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
16. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
17. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
18. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
19. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
20. "Белый и фара. 20.
21. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
22. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
23. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
24. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
25. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
26. Ингредиенты для коржей:
27. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
28. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
29. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
30. Салат с курицей и овощами.
31. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
32. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
33. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
34. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
35. Знаете, что идут съемки второй части?
36. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
37. Когда меня не выбирают, это больно.
38. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
39. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
40. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
41. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
42. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
43. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
44. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
45. Вячеслав малафеев станет oтцoм в четвертый раз.
46. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица
47. Эффективные маски для глубокого очищения кожи лица: как добиться идеального результата
48. Дэвид Бекхэм пoздравил Александра Овечкина с рекoрдoм - легендарный футбoлист пoдарил знаменитoму хoккеисту бутсы с дарственнoй пoдписью:
49. В случае если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
50. Сергей сoседoв заявил, чтo высoкooплачиваемые артисты "Дoлжны Делиться" и вoзмутился тем, чтo на экране мелькают oдни и те же.

Персональная подборка для вас