Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пища в маленькой

Ожирение – это проблема, которая становится все более актуальной в наше время. Большое количество людей страдает от избыточного веса, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Но не стоит отчаиваться! Сбросить лишний вес можно, не выходя из дома, сделав это с комфортом и без стресса. В этой статье мы расскажем вам о 5 простых упражнениях, которые помогут вам достичь этой цели.

Первое упражнение: скручивания

Скручивания – это одно из самых популярных упражнений для сброса веса. Оно напрягает все мышцы туловища, включая спину, живот и бедра. Чтобы выполнить скручивания, следуйте этим шагам:

1. Легко приседайте и развернитесь на спину.

2. Подставьте ноги под стул или стену, чтобы они были на уровне с бедрами.

Последние обновления на сайте:

1. Длинные волосы - символ мужественности: как Айза - лилуна ай защищает сына от хейтеров в соцсетях.
2. Сколько раз вы открывали холодильник и думали: "что приготовить из курицы?
3. Дима билан довёл до исступления фанаток своим голым прессом.
4. Вкусный салат с капустой, крабовыми палочками и колбаской.
5. В Москве едва не произошла трагедия: младенец мог лишиться зрения из-за некорректно выполненной гигиенической процедуры для носа.
6. Все вокруг в футболках - а ты в свитере.
7. 2 правила, которые изменят вашу личную жизнь навсегда.
8. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
9. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
10. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
11. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
12. В сети милли как обычно завалили негативными комментариями и критикой.
13. Та самая гречка с подливой - вкус, который помнят все.
14. Мы часто выбрасываем то, в чём на самом деле скрыта сила.
15. Мама устроила домашний модный разбор: у дочки купальник врезается и явно чуть маловат.
16. Для Дженнифер Лопес новый год - это не пауза, а кульминация.
17. "Я Терпеть не Могу эту Страну" - 31-летняя супруга Криштиану Роналду Джорджина призналась, что устала от саудовской Аравии.
18. Учитeльница анатoмии заявила, чтo пpидeт в кyпальникe на ypoк, и yчeники нe cмoгyт oтвecти oт нee взгляд - так и cлyчилocь.
19. Анастасия волочкова по традиции отбыла на мальдивскую дачу.
20. У китайской пары внезапно родилась девочка со светлыми волосами и голубыми глазами ….
21. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
22. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
23. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
24. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
25. Доча Виктории Бони устроила настоящий спектакль по пути в аэропорт: "мама, я не хочу этот вонючий эконом!
26. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
27. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
28. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
29. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
30. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
31. Жестокая реальность подводных артистов.
32. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
33. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
34. Он работу своей мечты нашел!
35. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
36. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
37. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
38. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
39. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
40. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
41. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
42. Как я готовлю кальмар по - корейски.
43. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
44. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
45. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
46. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
47. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
48. Бабка или еще ничего?
49. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
50. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.