Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пища в маленькой

Ожирение – это проблема, которая становится все более актуальной в наше время. Большое количество людей страдает от избыточного веса, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Но не стоит отчаиваться! Сбросить лишний вес можно, не выходя из дома, сделав это с комфортом и без стресса. В этой статье мы расскажем вам о 5 простых упражнениях, которые помогут вам достичь этой цели.

Первое упражнение: скручивания

Скручивания – это одно из самых популярных упражнений для сброса веса. Оно напрягает все мышцы туловища, включая спину, живот и бедра. Чтобы выполнить скручивания, следуйте этим шагам:

1. Легко приседайте и развернитесь на спину.

2. Подставьте ноги под стул или стену, чтобы они были на уровне с бедрами.

Последние обновления на сайте:

1. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
2. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
3. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
4. Айза собирается выйти замуж!
5. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
6. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
7. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
8. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
9. Лосось - гриль на шпажках.
10. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
11. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
12. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
13. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
14. Чебуречки на заварном тесте.
15. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
16. Картофельная запеканка с рыбой.
17. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
18. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
19. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
20. Помните этот рецепт?
21. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
22. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
23. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
24. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
25. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
26. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
27. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
28. Знаете, что идут съемки второй части?
29. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
30. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
31. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
32. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
33. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
34. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
35. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
36. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
37. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
38. Творожные оладьи без сахара.
39. Злые угри и чёрные точки: как с ними бороться и роль сальных нитей в коже
40. Эффективные способы глубокой чистки лица
41. Вячеслав малафеев станет oтцoм в четвертый раз.
42. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для домашнего использования
43. Маска для глубокого очищения лица против черных точек: эффективные рецепты для чистой кожи
44. Эффективные и натуральные очищающие маски для лица
45. Эффективные и безопасные рецепты для антикандидного протокола
46. Племянник Сергея зверева на СВО пoгиб.
47. Дoчка Любoви успенскoй с гoлoвoй пoгрузилась в твoрчествo пoсле всех скандалoв.
48. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
49. Филипп Киркoрoв oтпразднoвал день рoждения дoма в кoмпании друзей пo шoубизу.
50. Агату муцениеце запoдoзрили в третьей беременнoсти.