Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пища в маленькой

Ожирение – это проблема, которая становится все более актуальной в наше время. Большое количество людей страдает от избыточного веса, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Но не стоит отчаиваться! Сбросить лишний вес можно, не выходя из дома, сделав это с комфортом и без стресса. В этой статье мы расскажем вам о 5 простых упражнениях, которые помогут вам достичь этой цели.

Первое упражнение: скручивания

Скручивания – это одно из самых популярных упражнений для сброса веса. Оно напрягает все мышцы туловища, включая спину, живот и бедра. Чтобы выполнить скручивания, следуйте этим шагам:

1. Легко приседайте и развернитесь на спину.

2. Подставьте ноги под стул или стену, чтобы они были на уровне с бедрами.

Последние обновления на сайте:

1. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
2. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
3. У Марка эйдельштейна из "Аноры" появилась девушка?
4. Учёные обратили внимание: у людей с аутизмом и СДВГ чаще встречается особенность осанки - таз уходит назад, а ягодицы будто "Выступают".
5. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
6. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
7. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
8. "Мoй сын наpкoман!
9. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
10. Это уже чистая клиника.
11. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
12. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
13. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
14. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
15. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
16. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
17. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
18. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
19. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
20. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
21. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
22. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
23. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
24. Как я готовлю кальмар по - корейски.
25. Пирог из творожного теста с яблоками.
26. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
27. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
28. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
29. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
30. То, о чем молчат нутрициологи.
31. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
32. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
33. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
34. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
35. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
36. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
37. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
38. Чтo этo за юнец вьётся вoзле аврoры?
39. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
40. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
41. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
42. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
43. Американская модель Кристина бринкли.
44. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
45. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
46. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
47. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
48. Начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
49. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
50. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами