Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пища в маленькой

Ожирение – это проблема, которая становится все более актуальной в наше время. Большое количество людей страдает от избыточного веса, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Но не стоит отчаиваться! Сбросить лишний вес можно, не выходя из дома, сделав это с комфортом и без стресса. В этой статье мы расскажем вам о 5 простых упражнениях, которые помогут вам достичь этой цели.

Первое упражнение: скручивания

Скручивания – это одно из самых популярных упражнений для сброса веса. Оно напрягает все мышцы туловища, включая спину, живот и бедра. Чтобы выполнить скручивания, следуйте этим шагам:

1. Легко приседайте и развернитесь на спину.

2. Подставьте ноги под стул или стену, чтобы они были на уровне с бедрами.

Последние обновления на сайте:

1. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
2. Точка в деле о квартире Ларисы долиной: ключи переданы новой владелице.
3. Мама устроила домашний модный разбор: у дочки купальник врезается и явно чуть маловат.
4. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
5. У русского гламурного десанта в Куршевеле пополнение.
6. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
7. Я никогда не думала, что столкнусь с таким.
8. Пятинедельного мальчика привели на обследование по поводу болезненной шишки на коже головы, которая присутствовала с рождения.
9. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
10. Дима Билан заявил, что решил в 2026 году освоить еще одну профессию - командир воздушного судна.
11. Валeрия чeкалина завeршила русификацию своeго аргeнтинского жeниха.
12. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
13. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
14. Лариса долина впервые вышла на сцену после верховного суда, признавшего право на квартиру за покупательницей.
15. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
16. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
17. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
18. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
19. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
20. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
21. Перекрёсток запускает "Службу Поддержки Зумеров": форму сотрудников оформили в мемном стиле, чтобы молодёжь не боялась офлайна.
22. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
23. Да вы посмотрите, какая она важная!
24. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
25. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
26. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
27. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
28. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
29. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
30. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
31. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
32. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
33. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
34. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
35. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
36. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
37. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
38. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
39. Картофельная запеканка с рыбой.
40. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
41. Чечевичный сyп с бeконом.
42. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
43. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
44. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
45. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
46. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
47. Майя хоук - американская актриса, модель и певица.
48. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
49. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
50. "Как в старые дoбрые!