Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пища в маленькой

Ожирение – это проблема, которая становится все более актуальной в наше время. Большое количество людей страдает от избыточного веса, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Но не стоит отчаиваться! Сбросить лишний вес можно, не выходя из дома, сделав это с комфортом и без стресса. В этой статье мы расскажем вам о 5 простых упражнениях, которые помогут вам достичь этой цели.

Первое упражнение: скручивания

Скручивания – это одно из самых популярных упражнений для сброса веса. Оно напрягает все мышцы туловища, включая спину, живот и бедра. Чтобы выполнить скручивания, следуйте этим шагам:

1. Легко приседайте и развернитесь на спину.

2. Подставьте ноги под стул или стену, чтобы они были на уровне с бедрами.

Последние обновления на сайте:

1. Представьте, что звезды голливуда оказались в России 90-х - во времена своей молодости.
2. Ленивые пирожки с яйцом и сыром.
3. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
4. Из-за обычного прыщика россиянке разрезали лоб и положили в больницу.
5. Валя карнавал решила прокомментировать недавнюю волну критики, связанную с её выбором носить корсеты.
6. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
7. Жаркий стиль и идеальная форма на пляже.
8. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
9. "Москва, альтухи, го знакомиться!
10. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
11. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
12. Жизель бюндхен порадовала новым эффектным выходом в свет после третьих родов.
13. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
14. У Марка эйдельштейна из "Аноры" появилась девушка?
15. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
16. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
17. Обычный поход в салон красоты обернулся для москвички настоящим хоррором.
18. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
19. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
20. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
21. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
22. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
23. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
24. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
25. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
26. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
27. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
28. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
29. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
30. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
31. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
32. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
33. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
34. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
35. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
36. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
37. И тут я захотел стать уличным фотографом!
38. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
39. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
40. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
41. Голые вечеринки, говорите?
42. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
43. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
44. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
45. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
46. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
47. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
48. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
49. Комплекс для самых ленивых стартов.
50. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.

Персональная подборка для вас