Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пища в маленькой

Ожирение – это проблема, которая становится все более актуальной в наше время. Большое количество людей страдает от избыточного веса, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Но не стоит отчаиваться! Сбросить лишний вес можно, не выходя из дома, сделав это с комфортом и без стресса. В этой статье мы расскажем вам о 5 простых упражнениях, которые помогут вам достичь этой цели.

Первое упражнение: скручивания

Скручивания – это одно из самых популярных упражнений для сброса веса. Оно напрягает все мышцы туловища, включая спину, живот и бедра. Чтобы выполнить скручивания, следуйте этим шагам:

1. Легко приседайте и развернитесь на спину.

2. Подставьте ноги под стул или стену, чтобы они были на уровне с бедрами.

Последние обновления на сайте:

1. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
2. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
3. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
4. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
5. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
6. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
7. Сильная и точно независимая женщина!
8. Это Чеслава квока.
9. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
10. Комплекс, который работает в положении сидя.
11. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
12. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
13. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
14. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
15. В мaгазине примеряла джинсы.
16. Рaссольниk по - польcки.
17. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
18. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
19. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
20. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
21. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
22. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
23. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
24. Салаты с куриным филе!
25. Пельмешки, жареные под сыром.
26. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
27. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
28. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
29. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
30. Желе сметано - клубничное слоями.
31. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
32. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
33. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
34. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
35. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
36. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
37. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
38. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
39. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.
40. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
41. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
42. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.
43. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
44. Певец акмаль сделал предлoжение свoей девушке Александре.
45. Огромные черные точки на лице: как от них избавиться
46. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
47. Клавдия кока утерла нос судьям, которые не дали ей шанс стать известной на шоу "Главная Сцена" десять лет назад.
48. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
49. Меган маркл в день рoждения дoчери пoказала, как oни с мужем танцевали перед рoдами.
50. Главный эксперт пo семейным вoпрoсам Прoхoр Шаляпин считает чтo измены - не пoвoд для развoда.