Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пища в маленькой

Ожирение – это проблема, которая становится все более актуальной в наше время. Большое количество людей страдает от избыточного веса, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Но не стоит отчаиваться! Сбросить лишний вес можно, не выходя из дома, сделав это с комфортом и без стресса. В этой статье мы расскажем вам о 5 простых упражнениях, которые помогут вам достичь этой цели.

Первое упражнение: скручивания

Скручивания – это одно из самых популярных упражнений для сброса веса. Оно напрягает все мышцы туловища, включая спину, живот и бедра. Чтобы выполнить скручивания, следуйте этим шагам:

1. Легко приседайте и развернитесь на спину.

2. Подставьте ноги под стул или стену, чтобы они были на уровне с бедрами.

Последние обновления на сайте:

1. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
2. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
3. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
4. 72-Летняя Ирина понаровская - это тот редкий случай, когда возраст не просто не мешает, а работает на образ.
5. Тренды макияжа глаз 2026 - выразительность, текстура и свобода стиля.
6. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
7. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
8. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
9. Аномальные морозы до -30\xB0C ударят по Москве и области уже 19 января, - предупреждают в центре погоды "Фобос".
10. Немного апельсинов милоты в ленту - Ольга Кузьмина показала, как озвучивала чебурашку и раскрыла некоторые секреты этого процесса.
11. Крик тысячи трупов.
12. Пацан написал бате, что хочет купить новый айфон 17 про за 120 тысяч.
13. Советские модницы красили глаза детскими мелками, и это не шутка.
14. За дeньги да!
15. Валeрия чeкалина завeршила русификацию своeго аргeнтинского жeниха.
16. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
17. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
18. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
19. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
20. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
21. Фильм "Грязные Танцы" до сих пор считается одним из "чудес" голливуда.
22. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
23. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
24. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
25. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
26. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
27. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
28. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
29. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
30. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
31. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
32. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
33. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
34. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
35. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
36. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
37. Фасoлевый суп с лапшой.
38. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
39. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
40. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
41. Салаты с куриным филе!
42. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
43. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
44. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
45. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
46. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
47. Суп харчо. Ингредиенты:
48. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
49. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
50. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.