Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пища в маленькой

Ожирение – это проблема, которая становится все более актуальной в наше время. Большое количество людей страдает от избыточного веса, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Но не стоит отчаиваться! Сбросить лишний вес можно, не выходя из дома, сделав это с комфортом и без стресса. В этой статье мы расскажем вам о 5 простых упражнениях, которые помогут вам достичь этой цели.

Первое упражнение: скручивания

Скручивания – это одно из самых популярных упражнений для сброса веса. Оно напрягает все мышцы туловища, включая спину, живот и бедра. Чтобы выполнить скручивания, следуйте этим шагам:

1. Легко приседайте и развернитесь на спину.

2. Подставьте ноги под стул или стену, чтобы они были на уровне с бедрами.

Последние обновления на сайте:

1. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
2. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
3. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
4. Агата муцениеце и валя карнавал поделились эффективным кардио без лишних трат на фитнес - зал.
5. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
6. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
7. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
8. Саша Петров признался, что любит похулиганить в кино.
9. Только в том случае, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
10. Оксана Самойлова сказала джигану что собирается с ним развестись на съемках своего реалити-шоу.
11. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
12. Доставайте самые тёплые вещи - следующая неделя в центральной России обещает быть безжалостной.
13. Мама устроила домашний модный разбор: у дочки купальник врезается и явно чуть маловат.
14. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
15. Видео британского туриста пользователей шокировало.
16. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
17. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
18. Лариса долина впервые вышла на сцену после верховного суда, признавшего право на квартиру за покупательницей.
19. Пeтр Чeрнышeв опровeрг слухи о том, что eго 7-лeтняя дочь от Анастасии Заворотнюк примeт участиe в новом лeдовом шоу "Золушка".
20. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
21. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
22. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
23. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
24. Это уже чистая клиника.
25. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
26. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
27. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
28. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
29. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
30. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
31. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
32. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
33. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
34. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
35. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
36. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
37. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
38. Эликсир красоты прямо из аптечки!
39. Айза собирается выйти замуж!
40. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
41. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
42. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
43. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
44. Пирог на кефире с курицей.
45. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
46. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
47. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
48. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
49. Любимый ягодный пирог.
50. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.

Персональная подборка для вас