Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пища в маленькой

Ожирение – это проблема, которая становится все более актуальной в наше время. Большое количество людей страдает от избыточного веса, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Но не стоит отчаиваться! Сбросить лишний вес можно, не выходя из дома, сделав это с комфортом и без стресса. В этой статье мы расскажем вам о 5 простых упражнениях, которые помогут вам достичь этой цели.

Первое упражнение: скручивания

Скручивания – это одно из самых популярных упражнений для сброса веса. Оно напрягает все мышцы туловища, включая спину, живот и бедра. Чтобы выполнить скручивания, следуйте этим шагам:

1. Легко приседайте и развернитесь на спину.

2. Подставьте ноги под стул или стену, чтобы они были на уровне с бедрами.

Последние обновления на сайте:

1. Свой дресскод: в Таджикистане на законодательном уровне запретили хиджабы и "Чуждую" арабскую одежду.
2. Лариса долина нашла неожиданные библейские параллели для скандала с потерей своей элитной недвижимости.
3. Линдси лохан уличили в фотошопе.
4. Хирурги сделали то, на что взрослые вокруг Дианы годами не решались: вмешались.
5. На протяжении поколений на виду у всех скрывался мощный секрет здоровья.
6. Абрикосовое варенье с миндалём и тимьяном.
7. Барбара Буше - американская актриса немецкого происхождения.
8. Сидни Суини решила примерить на себя образ чудо - женщины из киновселенной DC!
9. Лерчек своё тело после тяжёлого лечения показала.
10. 32-Летний кавалер девушку на обычную прогулку среди деревьев позвал.
11. Алексей Смирнов - один из самых недооценённых фронтовиков среди советских актёров, который стал любимым комедийным актером миллионов.
12. Привет! Я настроен на серьёзные отношения и хочу встретить девушку, с которой можно разделить радости, цели и планы на будущее.
13. Девушек в сети спросили, какой самый кринжовый поступок они совершили по пьяни - и комментарии моментально стали отдельным видом искусства.
14. Август - время, когда плодовые деревья закладывают урожай следующего года.
15. Крис хемсворт набрал 18 килограммов мышечной массы ради фильма "Тор"!
16. Дочь Бони пригрозила матери: "На Пенсии Будешь Жить в Сарае".
17. Анна Курникова впервые попала в объективы папарацци после рождения четвертого ребенка.
18. Одна маленькая баночка - а большинство использует её только одним способом.
19. Первый раз я попробовал его, когда приехал в гости к деду.
20. Гарвардские ученые планете рыжий апокалипсис предрекают.
21. Алексей жидковский новым образом на VK Fest удивил.
22. Новый избранник Паулины Андреевой оказался копией Федора Бондарчука: совместные кадры пары.
23. Игорь крутой трогательно поздравил дочь с 23-летием.
24. Сейчас любители сложной выпечки могут со мной поспорить.
25. Поддержка семей с детьми должна гарантироваться, а не предоставляться по решению чиновников.
26. В этом году в Барнауле открылась крупнейшая в Сибири цветочная теплица площадью более девяти гектаров.
27. Беременная гимнастка Дина Аверина рассказала, что не хочет рожать в Москве.
28. Бывшая участница шоу "Уральские Пельмени" Юлия Михалкова часто слышит назойливые вопросы об отсутствии у неё детей.
29. Про кожу головы часто вспоминают уже тогда, когда пробор красный, чешется и потом ещё облезает.
30. Самая откровенная роль Александры даддарио!
31. Не все голливудские сказки свадьбой заканчиваются.
32. Актриса риз уизерспун заработала $900 миллионов.
33. "Сделали Важное Признание" - стало известно, что 27-летняя Дина Аверина и 36-летний Дмитрий соловьёв ждут ребёнка.
34. Картофель в сметанно - соевос соусе.
35. Девочки давайте без иллюзий, после 35 лет наша молодость официально окончена, наступает время уценки и заката.
36. Алёна водонаева поддержала Анну Семенович после слива ее фото на пляже.
37. Манифест подростка: 14-летняя дочь Виктории Бони честно объяснила, почему против рождения младенца.
38. Лекарства не помогли больной страшным недугом кате Семеновой.
39. После 40 начинаешь особенно ценить простые вещи: спокойный вечер, хороший сон, тепло дома и привычки, от которых действительно есть польза.
40. Очень часто люди списывают набор веса после 30 на "Возраст" и "замедленный обмен веществ".
41. Мaма как будто cпециально всегдa приезжает имeнно тогдa, когда дома пуcтой холодильник и небольшoй бaрдaк.
42. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
43. Марина федункив отказалась от партнёрских родов: "Мужчине Нельзя Показывать ТО, Чего ОН НЕ Должен Видеть".
44. В океане найдено существо с сотней глаз.
45. Худой, голодный полосатый кот вошёл в класс калифорнийской школы в 1952 году, и то, что произошло потом, навсегда изменило эту школу.
46. Анна Фрейндлих поделилась семейными кадрами - и в этих простых снимках оказалось больше настоящего театра, чем порой бывает в целом аншлаге.
47. 43-Летняя Джессика альба ушла из кино ровно 15 лет назад, на пике своей популярности, чтобы сосредоточиться на семье.
48. Ha фото - сотpyдницы освенцима кушают чернику после рабочего дня.
49. Мама пoчему-тo всегда пpиeзжает имeнно тогдa, когда домa пустой холодильник и лёгкий хаос.
50. Актеры которые не переносят друг друга в реальной жизни.

Персональная подборка для вас