Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пища в маленькой

Ожирение – это проблема, которая становится все более актуальной в наше время. Большое количество людей страдает от избыточного веса, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Но не стоит отчаиваться! Сбросить лишний вес можно, не выходя из дома, сделав это с комфортом и без стресса. В этой статье мы расскажем вам о 5 простых упражнениях, которые помогут вам достичь этой цели.

Первое упражнение: скручивания

Скручивания – это одно из самых популярных упражнений для сброса веса. Оно напрягает все мышцы туловища, включая спину, живот и бедра. Чтобы выполнить скручивания, следуйте этим шагам:

1. Легко приседайте и развернитесь на спину.

2. Подставьте ноги под стул или стену, чтобы они были на уровне с бедрами.

Последние обновления на сайте:

1. Тренды макияжа глаз 2026 - выразительность, текстура и свобода стиля.
2. У русского гламурного десанта в Куршевеле пополнение.
3. В мурманской области приостановлены поиски 58-летней туристки из Беларуси, пропавшей во время занятий айсфлоутингом.
4. Скандальное шоу в нижнем Тагиле: снегурочки возмутили родителей.
5. Вечно молодая Екатерина андреева отметила день рождения.
6. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
7. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
8. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
9. Вчера американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
10. Чрезмерно много красоты на фото: Ольга серябкина и русская версия Скарлетт йоханссон!
11. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
12. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
13. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
14. В Лoс-анджелесе сын - наркoман пoдoзревается в убийстве свoих рoдителей - легенды американскoгo кинo рoба Райнера и егo жены.
15. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
16. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
17. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
18. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
19. 42-Летняя очаровательная Энн хэтэуэй появилась на красной дорожке премии WWD Honors в Нью-йорке в платье Valentino.
20. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
21. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
22. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
23. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
24. "Do you Speak English?
25. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
26. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
27. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
28. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
29. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
30. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
31. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
32. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
33. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
34. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
35. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
36. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
37. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
38. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
39. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
40. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
41. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
42. Вкусный пирог с мясом.
43. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
44. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
45. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
46. Чтo этo за юнец вьётся вoзле аврoры?
47. Голубцы без нeрвов.
48. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
49. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
50. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.

Персональная подборка для вас