Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пища в маленькой

Ожирение – это проблема, которая становится все более актуальной в наше время. Большое количество людей страдает от избыточного веса, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Но не стоит отчаиваться! Сбросить лишний вес можно, не выходя из дома, сделав это с комфортом и без стресса. В этой статье мы расскажем вам о 5 простых упражнениях, которые помогут вам достичь этой цели.

Первое упражнение: скручивания

Скручивания – это одно из самых популярных упражнений для сброса веса. Оно напрягает все мышцы туловища, включая спину, живот и бедра. Чтобы выполнить скручивания, следуйте этим шагам:

1. Легко приседайте и развернитесь на спину.

2. Подставьте ноги под стул или стену, чтобы они были на уровне с бедрами.

Последние обновления на сайте:

1. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
2. Мать волочковой общается с ней ради денег.
3. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
4. Джигана снова "Поймали" - но с нюансом.
5. Многодетная мамочка агата муцениеце вышла на работу.
6. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
7. Взгляни на мои апельсинчики!
8. 60-Лeтняя актриса культового сeриала "Ceкс в Большом Городe" Cара Джeссика Паркeр отрeагировала на критику по поводу внeшности, возраста и сeдины.
9. Советские модницы красили глаза детскими мелками, и это не шутка.
10. Сэндвич. Ингредиенты: - 2 яйца.
11. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
12. В голливуде не все гонятся за ботоксом и подтяжками: есть актёры и актрисы, которые сознательно выбирают стареть естественно.
13. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
14. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
15. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
16. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
17. Самая счастливая невеста: селена Гомес на новых фото с церемонии её бракосочетания с Бенни Бланко.
18. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
19. Eсли вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
20. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
21. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
22. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
23. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
24. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
25. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
26. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
27. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
28. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
29. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
30. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
31. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
32. Солянкa мясная. Ингредиенты:
33. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
34. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
35. Кyриный суп с бpoккoли.
36. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
37. Соус "Тартар". Ингредиенты:
38. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
39. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
40. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
41. Желе сметано - клубничное слоями.
42. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
43. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
44. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
45. Вкусный пирог с мясом.
46. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
47. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
48. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
49. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
50. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!