Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пища в маленькой

Ожирение – это проблема, которая становится все более актуальной в наше время. Большое количество людей страдает от избыточного веса, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Но не стоит отчаиваться! Сбросить лишний вес можно, не выходя из дома, сделав это с комфортом и без стресса. В этой статье мы расскажем вам о 5 простых упражнениях, которые помогут вам достичь этой цели.

Первое упражнение: скручивания

Скручивания – это одно из самых популярных упражнений для сброса веса. Оно напрягает все мышцы туловища, включая спину, живот и бедра. Чтобы выполнить скручивания, следуйте этим шагам:

1. Легко приседайте и развернитесь на спину.

2. Подставьте ноги под стул или стену, чтобы они были на уровне с бедрами.

Последние обновления на сайте:

1. Максим виторган высмеял Константина богомолова и его новую должность.
2. Анастасия Волочкова, отмечая 50-летие, была глубоко тронута подарком от родных.
3. Помните образ Алсу, который отлично описывал нас после новогодних?
4. Отношения Киры Воропаевой и Андрея Жданова из "Не Родись Красивой" до сих пор вызывают бурные эмоции.
5. Многодетная мамочка агата муцениеце вышла на работу.
6. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
7. Преображение Ирины пеговой не оставило многих равнодушными.
8. Самбурская жёстко прошлась по мужчинам с сотнями роз.
9. Учитeльница анатoмии заявила, чтo пpидeт в кyпальникe на ypoк, и yчeники нe cмoгyт oтвecти oт нee взгляд - так и cлyчилocь.
10. Пацан написал бате, что хочет купить новый айфон 17 про за 120 тысяч.
11. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
12. В голливуде не все гонятся за ботоксом и подтяжками: есть актёры и актрисы, которые сознательно выбирают стареть естественно.
13. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
14. Богиня здесь: Энн хэтэуэй снова выходит на экран как абсолютная икона стиля - в первом трейлере фильма "Мать Мария", который выйдет в 2026 году.
15. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
16. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
17. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
18. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
19. 42-Летняя очаровательная Энн хэтэуэй появилась на красной дорожке премии WWD Honors в Нью-йорке в платье Valentino.
20. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
21. Она кадры после аварии показывает.
22. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
23. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
24. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
25. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
26. Сливочная острая луковая паста.
27. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
28. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
29. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
30. Это было просто невероятно!
31. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
32. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
33. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
34. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
35. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
36. Слойки с яблоками.
37. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
38. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
39. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
40. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
41. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
42. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
43. Картофельная запеканка с рыбой.
44. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
45. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
46. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
47. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
48. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
49. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
50. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.

Персональная подборка для вас