Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пища в маленькой

Ожирение – это проблема, которая становится все более актуальной в наше время. Большое количество людей страдает от избыточного веса, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Но не стоит отчаиваться! Сбросить лишний вес можно, не выходя из дома, сделав это с комфортом и без стресса. В этой статье мы расскажем вам о 5 простых упражнениях, которые помогут вам достичь этой цели.

Первое упражнение: скручивания

Скручивания – это одно из самых популярных упражнений для сброса веса. Оно напрягает все мышцы туловища, включая спину, живот и бедра. Чтобы выполнить скручивания, следуйте этим шагам:

1. Легко приседайте и развернитесь на спину.

2. Подставьте ноги под стул или стену, чтобы они были на уровне с бедрами.

Последние обновления на сайте:

1. Погоня закончилась трагедией: 18-летний водитель без прав протаранил остановку в Ярославле - один человек погиб.
2. Секрет красоты, который годами хранили в домашней аптечке!
3. Сэди синк не только спасает мир на экране - теперь, кажется, добралась и до модной индустрии.
4. Анна звездой нулевых стала.
5. В 2 года - уже три языка.
6. У Пелагеи красота на полную ставку оформлена.
7. Американец решил вопрос с лежаком максимально по-своему: просто скинул с него детские вещи россиянки и улёгся отдыхать.
8. Надувной "Хэндмейд" в реанимации: зачем врачи вкладывают пациентам перчатку с физраствором.
9. Шок в бьюти индустрии "Королева Красоты" Елизавета не может закрыть рот после неудачного увеличения губ.
10. Не существует одной "Идеальной" тарелки, которая решит все проблемы.
11. Подняла руки - и подняла охваты.
12. Многие замечали, что у разных женщин ореолы сосков могут сильно отличаться по размеру, цвету и форме.
13. Тефтели в духовке без жарки - 5 сочных вариантов на всю неделю.
14. Такая "Одиссея" может и не получить 99% "свежести" от критиков, зато мужская аудитория уже поставила фильму 10 из 10.
15. "Удивила Своим Преображением" - 44-летняя Мария скорницкая, известная широкой публике по роли в сериале "реальные пацаны", сильно изменилась.
16. "Сделайте мне лицо брэда питта!
17. Кто зависал на оранжевом ютубе, тот, возможно, натыкался на актрису с огромными глазами, Саммер Роберт.
18. Беременная гимнастка Дина Аверина рассказала, что не хочет рожать в Москве.
19. Торт "Муравейник" за 10 минут.
20. Модель Екатерина Лукьянова заявила, что ждет ребенка певца Ираклия пирцхалавы, который еще в апреле этого года воссоединился с женой.
21. Забудьте романтическую чушь про любовь генриха Viii и анны болейн.
22. Любовный треугольник и тайная беременность: что скрывает наследница Никиты Михалкова?
23. Хищника в фильме с Арнольдом шварценеггером сыграл реальный человек с ростом 2, 18 метра!
24. Семейные пары, которые разрушила Анджелина Джоли.
25. Дорогие цацки и тюремная роба: как бывшую первую леди южной Кореи упекли на 7 лет за любовь к люксу.
26. Не все голливудские сказки свадьбой заканчиваются.
27. Макс хрoмой, его нaстоящее имя Максим лазовский, рaботал в москoвском ГАИ до cеpедины 1980-х годов.
28. Я до сих пор думаю, что история Александры бортич с фильмом "Я Худею" какая-то очень стрёмная.
29. Певица Диана гурцкая обычно в свет в романтических нарядах выходит.
30. Когда решила выяснить, что такое "Женский Труд", а в ответ прилетела инструкция из прошлого века.
31. Энн хэтэуэй откровенно рассказала что считает себя некрасивой.
32. Джей Ло в красном платье без бюстгальтера украла шоу у Кевина харта.
33. В Китае украли и съели собаку с 1, 5 млн подписчиков.
34. Николас кейдж неожиданно рассказал, почему многие известные режиссёры перестают с ним работать.
35. В 1993 году Calvin Klein отправили 18-летнюю Кейт мосс и 20-летнего Марио сорренти на виргинские острова.
36. "Тату с Именем Максима под Губой": Алла Пугачёва шокировала сеть?
37. Рулетики из печеного перца с сырным кремом.
38. Саша Трусова показала фигуру в купальнике спустя 10 месяцев после родов.
39. Декольте выдаёт возраст так же быстро.
40. Анна Фрейндлих поделилась семейными кадрами - и в этих простых снимках оказалось больше настоящего театра, чем порой бывает в целом аншлаге.
41. "Я Назвала ее Линда": жена Александра цекало показала удаленную из позвоночника грыжу.
42. Диана гурцкая поделилась посланием мужу спустя три года после его смерти.
43. Заслуженный артист, он же певец Shaman, оказался весьма любвеобильным.
44. Мария кожевникова поделилась воспоминаниями о своих отношениях с Виталием гогунским.
45. Один и тот же макияж может выглядеть по-разному.
46. Светлана Крючкова: как один укус изменил её судьбу.
47. 32-Летняя звезда соцсетей откровенно рассказала об уколах красоты.
48. Девушка в панике обратилась к тарологу с просьбой срочно определить, от кого она беременна.
49. Мужчина увидел современные сушилки для рук в общественном туалете и был искренне уверен, что это какие-то слишком продвинутые писсуары.
50. Загадочная дырочка в кошачьем ухе: что это такое?

Персональная подборка для вас