Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пища в маленькой

Ожирение – это проблема, которая становится все более актуальной в наше время. Большое количество людей страдает от избыточного веса, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Но не стоит отчаиваться! Сбросить лишний вес можно, не выходя из дома, сделав это с комфортом и без стресса. В этой статье мы расскажем вам о 5 простых упражнениях, которые помогут вам достичь этой цели.

Первое упражнение: скручивания

Скручивания – это одно из самых популярных упражнений для сброса веса. Оно напрягает все мышцы туловища, включая спину, живот и бедра. Чтобы выполнить скручивания, следуйте этим шагам:

1. Легко приседайте и развернитесь на спину.

2. Подставьте ноги под стул или стену, чтобы они были на уровне с бедрами.

Последние обновления на сайте:

1. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
2. Богиня здесь: Энн хэтэуэй снова выходит на экран как абсолютная икона стиля - в первом трейлере фильма "Мать Мария", который выйдет в 2026 году.
3. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
4. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
5. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
6. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
7. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
8. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
9. Сильная и точно независимая женщина!
10. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
11. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
12. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
13. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
14. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
15. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
16. Такое вот свидание!
17. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
18. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
19. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
20. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
21. Пирог из творожного теста с яблоками.
22. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
23. Быть женщиной очень дорого.
24. Кyриный суп с бpoккoли.
25. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
26. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
27. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
28. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
29. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
30. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
31. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
32. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
33. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
34. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
35. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
36. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
37. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
38. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
39. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
40. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
41. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
42. Начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
43. Эффективные методы борьбы с отложением жира на животе
44. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения
45. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
46. Тут слухи хoдили, чтo лена перминoва рассталась сo свoим мoлoдым бoйфредoм манекенщикoм Тарасoм Рoманoвым.
47. Чулпaн хaмaтовa * унизилa "Рвущих Глотки" русских болельщиков.
48. Дажe Собчак нe удалось выбить у Вани Дмитриeнко признаниe в романe с Анной пeрeсильд.
49. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица
50. Очищающая маска для лица в домашних условиях: 5 эффективных рецептов

Персональная подборка для вас