Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пища в маленькой

Ожирение – это проблема, которая становится все более актуальной в наше время. Большое количество людей страдает от избыточного веса, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Но не стоит отчаиваться! Сбросить лишний вес можно, не выходя из дома, сделав это с комфортом и без стресса. В этой статье мы расскажем вам о 5 простых упражнениях, которые помогут вам достичь этой цели.

Первое упражнение: скручивания

Скручивания – это одно из самых популярных упражнений для сброса веса. Оно напрягает все мышцы туловища, включая спину, живот и бедра. Чтобы выполнить скручивания, следуйте этим шагам:

1. Легко приседайте и развернитесь на спину.

2. Подставьте ноги под стул или стену, чтобы они были на уровне с бедрами.

Последние обновления на сайте:

1. Как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
2. Ленин на полюсе недоступности.
3. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
4. Иллюзия обмана в реальной жизни!
5. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
6. Мия бойка предложила создать комитет по "Контролю Песен".
7. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
8. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
9. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
10. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
11. "Монашка Решила Взять Паузу": Екатерина Волкова объяснила, почему перестала публиковать снимки своей фигуры.
12. Девчонки, помогите, пожалуйста!
13. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
14. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
15. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
16. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
17. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
18. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
19. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
20. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
21. Как вам такое искусство?
22. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
23. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
24. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
25. Это было просто невероятно!
26. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
27. В мaгазине примеряла джинсы.
28. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
29. "Белый и фара. 20.
30. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
31. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
32. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
33. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
34. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
35. Идеальный пышный бисквит для тортов.
36. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
37. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
38. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
39. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
40. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
41. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
42. Умер джорджо армани.
43. Суп с куpиными сeрдeчками.
44. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
45. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
46. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
47. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
48. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
49. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
50. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.