Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пища в маленькой

Ожирение – это проблема, которая становится все более актуальной в наше время. Большое количество людей страдает от избыточного веса, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Но не стоит отчаиваться! Сбросить лишний вес можно, не выходя из дома, сделав это с комфортом и без стресса. В этой статье мы расскажем вам о 5 простых упражнениях, которые помогут вам достичь этой цели.

Первое упражнение: скручивания

Скручивания – это одно из самых популярных упражнений для сброса веса. Оно напрягает все мышцы туловища, включая спину, живот и бедра. Чтобы выполнить скручивания, следуйте этим шагам:

1. Легко приседайте и развернитесь на спину.

2. Подставьте ноги под стул или стену, чтобы они были на уровне с бедрами.

Последние обновления на сайте:

1. Адские мучения из-за кусочка суши.
2. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
3. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
4. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
5. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
6. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
7. Виктория боня ответила "Паразитам".
8. Голые вечеринки, говорите?
9. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
10. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
11. Молочные коржики как в детстве.
12. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
13. Пельмешки, жареные под сыром.
14. Восхитительный пирог с тыквой.
15. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
16. Десерт из тыквы.
17. Новая Гретта тунберг у нас есть.
18. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
19. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
20. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
21. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
22. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
23. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
24. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
25. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
26. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
27. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
28. Headlines:
29. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
30. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
31. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
32. Стильный баттл мамы и дoчки.
33. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
34. Ну вот она, женщина.
35. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
36. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
37. Хумус с морковкой и огурцом.
38. Закрытые комедоны: что это такое и как с ними бороться
39. Как сделать глубокое очищение лица в домашних условиях
40. Маска для очищения пор на лице: эффективные рецепты для чистой кожи
41. Кoмпoзитoр Евгений дoга умер.
42. С междунaродным днём зaщиты детей поздрaвляет пaпa джигaн.
43. Стендап - кoмик Ваня усoвич стал oтцoм вo втoрoй раз.
44. Пoтерявший жену сoлист группы "Челси" Алексей кoрзин рассказал o реакции детей на смерть мамы.
45. Эффективные и безопасные рецепты для антикандидного протокола
46. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
47. Тимур родригез и Анна керимова вместе уже более 13 лет.
48. Валерия и Иoсиф пригoжин впервые увидели внука.
49. 51-Летняя бывшая участница Spice Girls мел си продемонстрировала фигуру на пляже.
50. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.