Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пища в маленькой

Ожирение – это проблема, которая становится все более актуальной в наше время. Большое количество людей страдает от избыточного веса, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Но не стоит отчаиваться! Сбросить лишний вес можно, не выходя из дома, сделав это с комфортом и без стресса. В этой статье мы расскажем вам о 5 простых упражнениях, которые помогут вам достичь этой цели.

Первое упражнение: скручивания

Скручивания – это одно из самых популярных упражнений для сброса веса. Оно напрягает все мышцы туловища, включая спину, живот и бедра. Чтобы выполнить скручивания, следуйте этим шагам:

1. Легко приседайте и развернитесь на спину.

2. Подставьте ноги под стул или стену, чтобы они были на уровне с бедрами.

Последние обновления на сайте:

1. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
2. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
3. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
4. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
5. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
6. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
7. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
8. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
9. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
10. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
11. В мaгазине примеряла джинсы.
12. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
13. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
14. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
15. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
16. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
17. Домашний зефир. Ингредиенты:
18. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
19. Лучше из помидоров не придумать!
20. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
21. Картофельная запеканка с рыбой.
22. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
23. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
24. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
25. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
26. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
27. Готовы почувствовать себя старыми?
28. Когда меня не выбирают, это больно.
29. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
30. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
31. Начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
32. "Eсли государству нужна нация дeбилов, тогда можно никого нe воспитывать.
33. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
34. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
35. Дело не в питании: что действительно важно для нашего здоровья
36. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.
37. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
38. Сын Тимати и Решетoвoй умнее, чем бoльшинствo папиных "Пoдружек".
39. Устал работать на дядю?
40. Как убрать черные точки раз и навсегда
41. Ларису Гузееву изурoдoвали стилисты.
42. Топ-5 масок пилинг для глубокого очищения пор: какие выбрать
43. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
44. Странный наряд кати Iowa на концерте в день защиты детей вызвал вопросики.
45. "Мамин День" возвращается.
46. Протокол лечебного питания при кандиде: эффективные рецепты для быстрого выздоровления
47. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
48. Выпускница делится "Фабрики Звезд" Светлана Светикoва "беременнoй фoтoсессией".
49. Какие продукты запрещены после мантов: важные рекомендации
50. Филипп Киркoрoв пoлучил серьезные oжoги пoсле инцидента с фейерверкoм на кoнцерте в Петербурге.