Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пища в маленькой

Ожирение – это проблема, которая становится все более актуальной в наше время. Большое количество людей страдает от избыточного веса, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Но не стоит отчаиваться! Сбросить лишний вес можно, не выходя из дома, сделав это с комфортом и без стресса. В этой статье мы расскажем вам о 5 простых упражнениях, которые помогут вам достичь этой цели.

Первое упражнение: скручивания

Скручивания – это одно из самых популярных упражнений для сброса веса. Оно напрягает все мышцы туловища, включая спину, живот и бедра. Чтобы выполнить скручивания, следуйте этим шагам:

1. Легко приседайте и развернитесь на спину.

2. Подставьте ноги под стул или стену, чтобы они были на уровне с бедрами.

Последние обновления на сайте:

1. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
2. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
3. Сырный сyп с белыми грибами.
4. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
5. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
6. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
7. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
8. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
9. Пельмешки, жареные под сыром.
10. Свинина стир - фрай.
11. Новая Гретта тунберг у нас есть.
12. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
13. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
14. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
15. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
16. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
17. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
18. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
19. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
20. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.
21. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
22. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
23. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
24. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
25. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.
26. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
27. Почему жир на животе появляется в первую очередь
28. Дава сериал снимает.
29. Творожные оладьи без сахара.
30. Ксения Бoрoдина вышла замуж за Никoлая Сердюкoва - свадьба прoшла на территoрии усадьбы "Вилла Миккетти" в Пoдмoскoвье.
31. Катя Варнава прoдoлжает удивлять oтсутствием груди.
32. У Леры Кудрявцевой, Дмитрия Маликова, мота и Лауры джугелия выпускной.
33. Выпуклость на коже с черной точкой внутри: что это может быть
34. Маска для очищения пор на лице: эффективные рецепты для чистой кожи
35. Глубокая очистка пор с помощью маски: как это работает
36. Странный наряд кати Iowa на концерте в день защиты детей вызвал вопросики.
37. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации
38. Питание и диета при молочнице: как правильно организовать рацион для здоровья
39. Шаман будет представлять Рoссию на нoвoм кoнкурсе "Интервидение".
40. Что такое кандидозная диета: основные принципы и правила
41. Полезные фрукты при кандидозе пищевода: что можно есть для здоровья
42. Диета при кандидозе кишечника: основные принципы и рекомендации
43. Кети тoпурия делится кадрами с oтдыха сo всеми тремя детьми.
44. Бонe заплохeло во врeмя восхождeния на Эвeрeст.
45. Ксения сoбчак с 8-летним сынoм Платoнoм пo Африке путешествует.
46. 35-Летняя актриса Алина Ланина порадовала поклонников неожиданным образом - она появилась в платье, которое хранит уже 15 лет.
47. Эффективность пояса Vulkan для похудения живота: как правильно носить
48. Быстро похудеть с поясом Vulkan: эффективно и легко
49. Пояс для похудения «Вулкан широкий»: как он помогает убрать живот и боковые складки
50. Том холланд оставил свой автограф на рисунке человека - паука от маленького мальчика.