Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пища в маленькой

Ожирение – это проблема, которая становится все более актуальной в наше время. Большое количество людей страдает от избыточного веса, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Но не стоит отчаиваться! Сбросить лишний вес можно, не выходя из дома, сделав это с комфортом и без стресса. В этой статье мы расскажем вам о 5 простых упражнениях, которые помогут вам достичь этой цели.

Первое упражнение: скручивания

Скручивания – это одно из самых популярных упражнений для сброса веса. Оно напрягает все мышцы туловища, включая спину, живот и бедра. Чтобы выполнить скручивания, следуйте этим шагам:

1. Легко приседайте и развернитесь на спину.

2. Подставьте ноги под стул или стену, чтобы они были на уровне с бедрами.

Последние обновления на сайте:

1. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
2. Барановская в Антарктике из-за сильного шторма застряла.
3. Помните Илью глинникова, звезду сериала "Интерны"?
4. Мама устроила домашний модный разбор: у дочки купальник врезается и явно чуть маловат.
5. Какие ароматы были в фаворитах у самых красивых, сильных и успешных женщин XX века.
6. Лариса гузеева поздравляет с рождеством из заснеженной Карелии.
7. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
8. Лепс решил не мелочиться и подарил авроре Hermes на три миллиона - под ёлкой, с фирменной коробкой и тем самым видом "ну а что Такого".
9. Тот случай, когда размер имеет значение.
10. Сара Джессика Паркер ответила на комментарии о своей седине и возрасте с поразительной прямотой.
11. Никита кологривый пообщался с тeлeфонным мошeнником во фрод - рулeткe.
12. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
13. Трогательное видео на ночь:
14. Настасья самбурская секрет своей идеальной фигуры раскрыла.
15. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
16. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
17. "Лучше Меня для Тебя Никого нет": батрутдинов всё еще готов жениться на Бузовой.
18. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
19. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
20. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
21. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
22. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
23. Прошло уже семь дней с тех пор, как Лариса долина пообещала вернуть деньги, но она так и не связалась с Лурье.
24. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
25. "Значит, вы Меня Поддерживаете" - Лариса долина обратилась к зрителям в наро-фоминске с пламенной речью.
26. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".
27. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
28. "Монашка Решила Взять Паузу": Екатерина Волкова объяснила, почему перестала публиковать снимки своей фигуры.
29. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
30. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
31. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
32. Он работу своей мечты нашел!
33. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
34. Я как раз роллы заказала!
35. Как поддержать здоровье суставов естественно.
36. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
37. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
38. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
39. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
40. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
41. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
42. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
43. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
44. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
45. Желе сметано - клубничное слоями.
46. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
47. Самые сочные котлеты с секретом.
48. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
49. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
50. Валерий Леонтьев в Москву приехал.

Персональная подборка для вас