Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пища в маленькой

Ожирение – это проблема, которая становится все более актуальной в наше время. Большое количество людей страдает от избыточного веса, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Но не стоит отчаиваться! Сбросить лишний вес можно, не выходя из дома, сделав это с комфортом и без стресса. В этой статье мы расскажем вам о 5 простых упражнениях, которые помогут вам достичь этой цели.

Первое упражнение: скручивания

Скручивания – это одно из самых популярных упражнений для сброса веса. Оно напрягает все мышцы туловища, включая спину, живот и бедра. Чтобы выполнить скручивания, следуйте этим шагам:

1. Легко приседайте и развернитесь на спину.

2. Подставьте ноги под стул или стену, чтобы они были на уровне с бедрами.

Последние обновления на сайте:

1. Он работу своей мечты нашел!
2. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
3. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
4. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
5. Это уже какой-то паучий ад!
6. "Белый и фара. 20.
7. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
8. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
9. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
10. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
11. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
12. "Она всегда такой худой была?
13. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
14. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
15. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
16. Куриные шашлычки в аэрогриле.
17. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
18. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
19. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
20. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
21. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
22. Анну хилькевич накрыло.
23. Как убрать живот мужчине: эффективные методы и советы
24. "Жопу покажи! Е * ааать!
25. Агата муцениеце и Петр дранга ждут ребенка!
26. Черные точки у мужчин: причины и способы борьбы
27. Выпуклость на коже с черной точкой внутри: что это может быть
28. День памяти Жанны Фриске - 10 лет сo дня смерти.
29. Тут слухи хoдили, чтo лена перминoва рассталась сo свoим мoлoдым бoйфредoм манекенщикoм Тарасoм Рoманoвым.
30. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
31. Набравшую вес Наталью Рудoву раскритикoвали пoсле индийских танцев.
32. Мия бoйка внoвь oказалась в центре скандала - теперь её oбвинили в расизме.
33. Глубокая очистка пор с помощью маски: как это работает
34. Маска-пленка для лица: глубокое очищение и обновление кожи
35. Маска для глубокой очистки лица: как добиться идеальной кожи
36. Стендап - кoмик Ваня усoвич стал oтцoм вo втoрoй раз.
37. Эмбер херд рoдила двoйню - сына и дoчь.
38. Стиль сестёр олсен: эстетика, минимализм вне времени.
39. Экс - ведущая "орел и решка.
40. Диета после мант: какие продукты нельзя есть
41. Исхудавшая дочь Димы Маликова примeрила образ нeвeсты.
42. Как пояс для похудения живота поможет вам достичь желаемой фигуры
43. "Мы Едим Дoма" пo-гoлливудски: Гвинет пэлтрoу кoе-чему научилась у Юлии Высoцкoй.
44. Анон пож. Девочки подскажите как правильно поступить.
45. Пояс для похудения: реально ли сбросить вес
46. Звездный врач Олег Абакумoв женился - первые кадры сo свадьбы.
47. Не стоит не один мужик, чтобы хранить ему верность.
48. Отзыв о пояс для похудения Vulkan Classic: правда или миф
49. Как правильно использовать пояс для похудения Вулкан: пошаговая инструкция
50. Звезда "Не Рoдись Красивoй" Юлия Такшина пoказала пoвзрoслевшегo сына, кoтoрoгo рoдила в oтнoшениях с кoллегoй пo сериалу Григoрием Антипенкo.