Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пища в маленькой

Ожирение – это проблема, которая становится все более актуальной в наше время. Большое количество людей страдает от избыточного веса, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Но не стоит отчаиваться! Сбросить лишний вес можно, не выходя из дома, сделав это с комфортом и без стресса. В этой статье мы расскажем вам о 5 простых упражнениях, которые помогут вам достичь этой цели.

Первое упражнение: скручивания

Скручивания – это одно из самых популярных упражнений для сброса веса. Оно напрягает все мышцы туловища, включая спину, живот и бедра. Чтобы выполнить скручивания, следуйте этим шагам:

1. Легко приседайте и развернитесь на спину.

2. Подставьте ноги под стул или стену, чтобы они были на уровне с бедрами.

Последние обновления на сайте:

1. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
2. Когда снимали сцену изнacилoвaния, Венсан спросил меня: ты хочешь, чтобы я был на площадке?
3. Ирина гoрбачева растрoгала нас дo слез пoстoм прo бабулю.
4. Глюкоза объяснила, почему мужа не смущает ее новый образ: "У Него Много Женщин".
5. Новый странный тренд в сети: девушки стали массово брить головы налысо.
6. Александр Головин, знакомый зрителям по фильму "Сволочи" и сериалу "кадетство", наконец решился на семейный шаг - актёр официально женился.
7. Юлия Баранoвская с детьми выбрались из ледянoгo плена в Антарктиде.
8. Валя карнавал решила прокомментировать недавнюю волну критики, связанную с её выбором носить корсеты.
9. Лиза арзамасова показала подросшую дочь Лию.
10. Американский булли по кличке туктук завоевал популярность в социальных сетях благодаря своей невероятно крупной голове.
11. В интернете вновь активизировались конспирологи, обсуждающие внешнее сходство сына Анастасии стоцкой и Филиппа Киркорова.
12. Саша Петров признался, что любит похулиганить в кино.
13. Ароматное мясо под шубой.
14. "Самый лучший муж, о котором я только могла мечтать!
15. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
16. Отношения Киры Воропаевой и Андрея Жданова из "Не Родись Красивой" до сих пор вызывают бурные эмоции.
17. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
18. У славы все стабильно.
19. Многодетная мамочка агата муцениеце вышла на работу.
20. Та самая гречка с подливой - вкус, который помнят все.
21. Жизель бюндхен порадовала новым эффектным выходом в свет после третьих родов.
22. Гарик Харламов сорвался и ушёл со съёмок шоу Егора крида "Не Своя Игра".
23. В мурманской области приостановлены поиски 58-летней туристки из Беларуси, пропавшей во время занятий айсфлоутингом.
24. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
25. За дeньги да!
26. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
27. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
28. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
29. Чрезмерно много красоты на фото: Ольга серябкина и русская версия Скарлетт йоханссон!
30. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
31. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
32. Образ Одри Хeпбeрн никогда нe ассоциировался ни с сeксом, ни с "Роковыми Страстями" - он всeгда оставался прeдeльно "чистым".
33. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
34. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
35. Соль в пупок - как бабушка учила!
36. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
37. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
38. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
39. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
40. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
41. Он работу своей мечты нашел!
42. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
43. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
44. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
45. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
46. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
47. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
48. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
49. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
50. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.

Персональная подборка для вас