Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пища в маленькой

Ожирение – это проблема, которая становится все более актуальной в наше время. Большое количество людей страдает от избыточного веса, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Но не стоит отчаиваться! Сбросить лишний вес можно, не выходя из дома, сделав это с комфортом и без стресса. В этой статье мы расскажем вам о 5 простых упражнениях, которые помогут вам достичь этой цели.

Первое упражнение: скручивания

Скручивания – это одно из самых популярных упражнений для сброса веса. Оно напрягает все мышцы туловища, включая спину, живот и бедра. Чтобы выполнить скручивания, следуйте этим шагам:

1. Легко приседайте и развернитесь на спину.

2. Подставьте ноги под стул или стену, чтобы они были на уровне с бедрами.

Последние обновления на сайте:

1. Это он сказал тебе так?
2. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
3. Сильная и точно независимая женщина!
4. Сливочная острая луковая паста.
5. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
6. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
7. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
8. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
9. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
10. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
11. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
12. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
13. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
14. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
15. Сырный сyп с белыми грибами.
16. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
17. Соус "Тартар". Ингредиенты:
18. Слойки с яблоками.
19. Идеальный пышный бисквит для тортов.
20. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
21. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
22. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
23. Французский десерт, который тает во рту.
24. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
25. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
26. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
27. Суп с куpиными сeрдeчками.
28. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
29. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
30. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
31. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
32. Знаете, что идут съемки второй части?
33. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
34. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
35. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
36. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
37. 16-Летняя oсoбенная дoчь Светланы Зейналoвoй пoлучила аттестат пo oкoнчании 9 класса.
38. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения
39. Эффективно и быстро: как убрать лишнее с живота и бедер
40. Эффективная глубокая очистка: как выбрать лучшую маску для лица
41. В Анапе студентка выпрыгнула из oкна, спасаясь oт насильника.
42. Бейoнсе oсталась без штанoв на кoнцерте.
43. Омлет с овощами и творогом.
44. Headlines:
45. Вы навeрноe в домe высокой культуры и быта воспитывались?
46. Асти рaсскaзaлa, кaк выбилa себе передние зубы нa концерте.
47. Самая известная женщина - юрист Рoссии Екатерина Гoрдoн пoлучила медаль oт Махмуда Аббаса за активную гуманитарную пoмoщь детям газы.
48. Алена Апина рассказала, чтo устала читать в сoцсетях o свoем "Перекoшеннoм" лице, пoэтoму oбратилась к специалистам.
49. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
50. Африканские каникулы: Ксения Сoбчак, Елена летучая и Екатерина Андреева делятся фoтo из путешествия пo "Чернoму Кoнтиненту".