Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пища в маленькой

Ожирение – это проблема, которая становится все более актуальной в наше время. Большое количество людей страдает от избыточного веса, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Но не стоит отчаиваться! Сбросить лишний вес можно, не выходя из дома, сделав это с комфортом и без стресса. В этой статье мы расскажем вам о 5 простых упражнениях, которые помогут вам достичь этой цели.

Первое упражнение: скручивания

Скручивания – это одно из самых популярных упражнений для сброса веса. Оно напрягает все мышцы туловища, включая спину, живот и бедра. Чтобы выполнить скручивания, следуйте этим шагам:

1. Легко приседайте и развернитесь на спину.

2. Подставьте ноги под стул или стену, чтобы они были на уровне с бедрами.

Последние обновления на сайте:

1. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
2. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
3. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
4. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
5. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
6. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
7. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
8. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
9. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
10. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
11. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
12. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
13. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
14. 17 вариантов заправки для бутербродов.
15. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
16. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
17. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
18. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
19. "Ленивые" малосольные огурцы.
20. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
21. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
22. Комплекс для самых ленивых стартов.
23. Помните этот рецепт?
24. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
25. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
26. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
27. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
28. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
29. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
30. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
31. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
32. Творожные оладьи без сахара.
33. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
34. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
35. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
36. Огромные черные точки на лице: как от них избавиться
37. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
38. Правильная диета при молочнице: как питаться для скорейшего выздоровления
39. Новая Я: Как 4 месяца антикандидного протокола изменили мою жизнь
40. Выпускница делится "Фабрики Звезд" Светлана Светикoва "беременнoй фoтoсессией".
41. Нeвeста тимати дeмонстрируeт бeрeмeнный живот во всeй красe.
42. Дoчка Любoви успенскoй с гoлoвoй пoгрузилась в твoрчествo пoсле всех скандалoв.
43. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
44. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
45. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
46. 27-Летняя русская скарлетт йоханссон радуется своей жизни!
47. Поможет ли похудеть пояс с эффектом сауны? Узнайте правду
48. Оксана Самойлова была в полном изумлении, когда увидела ванную комнату своей старшей дочери - подростка ариэллы.
49. Стоит ли исключать завтрак ради похудения
50. Я знаю один вид посланий от одного человека к другому, который сообщает о любви.