Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пища в маленькой

Ожирение – это проблема, которая становится все более актуальной в наше время. Большое количество людей страдает от избыточного веса, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Но не стоит отчаиваться! Сбросить лишний вес можно, не выходя из дома, сделав это с комфортом и без стресса. В этой статье мы расскажем вам о 5 простых упражнениях, которые помогут вам достичь этой цели.

Первое упражнение: скручивания

Скручивания – это одно из самых популярных упражнений для сброса веса. Оно напрягает все мышцы туловища, включая спину, живот и бедра. Чтобы выполнить скручивания, следуйте этим шагам:

1. Легко приседайте и развернитесь на спину.

2. Подставьте ноги под стул или стену, чтобы они были на уровне с бедрами.

Последние обновления на сайте:

1. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
2. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
3. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
4. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
5. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
6. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
7. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
8. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
9. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
10. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
11. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
12. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
13. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
14. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
15. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
16. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами
17. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
18. Черные точки у мужчин: причины и способы борьбы
19. Как избавиться от закрытых комедонов на лице: эффективные методы и советы
20. Выпуклость на коже с черной точкой внутри: что это может быть
21. Эффективные способы глубокой чистки лица
22. Как сделать глубокое очищение лица в домашних условиях
23. Стaся милослaвскaя зaмуж зa 22-летнего футболистa выходит.
24. Антикандидная диета: как избежать голода и сохранить здоровье
25. Правильная диета при молочнице: как питаться для скорейшего выздоровления
26. Как диета помогает победить молочницу и кандидоз: эффективные рекомендации
27. Стиль сестёр олсен: эстетика, минимализм вне времени.
28. Семейные каникулы после помолвки: Агата муцениеце и Пётр дранга отдыхают с дочерью Мией.
29. Кети тoпурия делится кадрами с oтдыха сo всеми тремя детьми.
30. Что можно и что нельзя есть при манту: основные правила диеты
31. Юлия пeрeсильд заявила, что ee дочь Анна играeт, как звeзда голливуда.
32. Зачастившая на футбoл Анна седoкoва сo слезами представила нoвую песню.
33. Валерия и Иoсиф пригoжин впервые увидели внука.
34. Можно ли есть сладкое при манту: правда или миф
35. Что можно и нельзя делать после пробы Манту: полное руководство
36. Зацените Барби - лук выпускницы дома - 2 Алены водонаевой.
37. Пояс вулкан для похудения: как это работает и насколько эффективно
38. Алeкса 4-лeтиe дочeри отпраздновала.
39. Невесткa Вaлерии покaзaлa, кaк сообщилa певице и ее мужу Иосифу пригожину о прибaвлении в семье.
40. Алсу неoжиданнo занялась биатлoнoм и сoбирается "Хoдить на Лыжах и Пoдстреливать Всякую Нечисть".
41. Сегoдня прoщались с Пашей техникoм.
42. Сына Агаты муцениеце буллят в шкoле из-за oткрoвенных oбразoв актрисы.
43. Секреты эффективного похудения: как правильно носить пояс Вулкан
44. Нeвeстка Наташи королёвой показала сeбя послe опeрации на чeлюсти.
45. Человек сам хотел общаться;.
46. "Зaчем он меня кaк дурaчок снимaет?
47. Полезные продукты для завтрака: как начать день правильно
48. Идеальный завтрак для похудения: рекомендации эксперта
49. Опровeргшая новость о разводe Алeкса о ссорах с мужeм рассказала.
50. Желатин при артрозе коленного сустава: можно ли вернуть подвижность