Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пища в маленькой

Ожирение – это проблема, которая становится все более актуальной в наше время. Большое количество людей страдает от избыточного веса, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Но не стоит отчаиваться! Сбросить лишний вес можно, не выходя из дома, сделав это с комфортом и без стресса. В этой статье мы расскажем вам о 5 простых упражнениях, которые помогут вам достичь этой цели.

Первое упражнение: скручивания

Скручивания – это одно из самых популярных упражнений для сброса веса. Оно напрягает все мышцы туловища, включая спину, живот и бедра. Чтобы выполнить скручивания, следуйте этим шагам:

1. Легко приседайте и развернитесь на спину.

2. Подставьте ноги под стул или стену, чтобы они были на уровне с бедрами.

Последние обновления на сайте:

1. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
2. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
3. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
4. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
5. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
6. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
7. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
8. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
9. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
10. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
11. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
12. Умер джорджо армани.
13. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
14. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
15. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
16. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
17. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
18. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
19. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
20. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
21. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
22. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
23. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
24. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
25. Майя хоук - американская актриса, модель и певица.
26. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.
27. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
28. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
29. Ксения Бoрoдина вышла замуж за Никoлая Сердюкoва - свадьба прoшла на территoрии усадьбы "Вилла Миккетти" в Пoдмoскoвье.
30. Что Вы Не Знали о #6 ШОООК: Раскрытие Тайн
31. В Анапе студентка выпрыгнула из oкна, спасаясь oт насильника.
32. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
33. Бейoнсе oсталась без штанoв на кoнцерте.
34. Омлет с овощами и творогом.
35. Маска для глубокой очистки лица: как добиться идеальной кожи
36. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи: советы и рекомендации
37. Екатерина Климoва сooбщает нам, чтo в следующей жизни станет кoшкoй.
38. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи
39. В Черногории 19-летняя туристка сорвалась с парашюта во время парасейлинга и разбилась насмерть, упав с высоты 50 метров.
40. Айза нoвoй вернувшейся грудью пoсле 10-й маммoпластики хвастается.
41. Что можно есть ребенку при мант: список разрешённых продуктов
42. Запрещённые продукты: что нельзя есть перед реакцией Манту
43. Боню эвакуировали с Эвeрeста.
44. 51-Летняя бывшая участница Spice Girls мел си продемонстрировала фигуру на пляже.
45. Актриса Анна пересильд призналась, что испытала разочарование в своих одноклассниках.
46. Отдохнувшая женщина - это правильная женщина.
47. Ксения сoбчак с 8-летним сынoм Платoнoм пo Африке путешествует.
48. Жена Александра Петрoва пoказала фигуру через 2 недели пoсле рoдoв.
49. Том холланд оставил свой автограф на рисунке человека - паука от маленького мальчика.
50. После съемок в проекте "Звёзды в Джунглях" Алана мамаева обратилась за медицинской помощью.