Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пища в маленькой

Ожирение – это проблема, которая становится все более актуальной в наше время. Большое количество людей страдает от избыточного веса, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Но не стоит отчаиваться! Сбросить лишний вес можно, не выходя из дома, сделав это с комфортом и без стресса. В этой статье мы расскажем вам о 5 простых упражнениях, которые помогут вам достичь этой цели.

Первое упражнение: скручивания

Скручивания – это одно из самых популярных упражнений для сброса веса. Оно напрягает все мышцы туловища, включая спину, живот и бедра. Чтобы выполнить скручивания, следуйте этим шагам:

1. Легко приседайте и развернитесь на спину.

2. Подставьте ноги под стул или стену, чтобы они были на уровне с бедрами.

Последние обновления на сайте:

1. Гигантский пчелиный улей.
2. Смелый дебют: провокационный образ для первого дня.
3. 28-Летняя бизнесвумен устроила вечеринку для сотрудников Kylie Cosmetics, заодно подарив нам очередной незабываемый выход.
4. Преображение Ирины пеговой не оставило многих равнодушными.
5. Только бы нога не соскользнула!
6. Мужик избил девушку за отказ познакомиться в Краснодаре.
7. Российский двойник Анджелины Джоли.
8. У Марка эйдельштейна из "Аноры" появилась девушка?
9. Трогательное видео на ночь:
10. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
11. Девственница? Я уважаю тебя.
12. Доча Виктории Бони устроила настоящий спектакль по пути в аэропорт: "мама, я не хочу этот вонючий эконом!
13. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
14. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
15. Григорий Лепс удивил всех на концерте Shaman'а, он признался что подарил бывшей жене дом площадью около 500 кв.
16. Энджи учится читать на русском.
17. Жестокая реальность подводных артистов.
18. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
19. Мы к дерматологу обращались.
20. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
21. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
22. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
23. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
24. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
25. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
26. Адские мучения из-за кусочка суши.
27. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
28. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
29. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
30. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
31. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
32. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
33. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
34. Соус "Тартар". Ингредиенты:
35. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
36. Салаты с куриным филе!
37. То, о чем молчат нутрициологи.
38. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
39. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
40. "Она всегда такой худой была?
41. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
42. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
43. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
44. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
45. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
46. Чтo этo за юнец вьётся вoзле аврoры?
47. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
48. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
49. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
50. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.