Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пища в маленькой

Ожирение – это проблема, которая становится все более актуальной в наше время. Большое количество людей страдает от избыточного веса, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Но не стоит отчаиваться! Сбросить лишний вес можно, не выходя из дома, сделав это с комфортом и без стресса. В этой статье мы расскажем вам о 5 простых упражнениях, которые помогут вам достичь этой цели.

Первое упражнение: скручивания

Скручивания – это одно из самых популярных упражнений для сброса веса. Оно напрягает все мышцы туловища, включая спину, живот и бедра. Чтобы выполнить скручивания, следуйте этим шагам:

1. Легко приседайте и развернитесь на спину.

2. Подставьте ноги под стул или стену, чтобы они были на уровне с бедрами.

Последние обновления на сайте:

1. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
2. Секонд в Ханое выглядит так, будто сюда свезли гардеробы половины планеты и забыли разобрать.
3. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
4. Вот такая вот свадьба.
5. Трогательное видео на ночь:
6. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
7. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
8. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
9. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
10. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
11. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
12. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
13. Как вам такое искусство?
14. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
15. Комплекс, который работает в положении сидя.
16. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
17. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
18. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
19. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
20. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
21. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
22. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
23. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
24. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
25. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
26. Голые вечеринки, говорите?
27. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
28. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
29. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
30. 17 вариантов заправки для бутербродов.
31. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
32. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
33. Суп харчо. Ингредиенты:
34. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
35. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
36. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
37. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
38. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.
39. Ну накoнец - тo!
40. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
41. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
42. Вкусный, полезный десерт.
43. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
44. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
45. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
46. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
47. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
48. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
49. Ведущую "Алых Парусов" захейтили в инете.
50. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать