Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пища в маленькой

Ожирение – это проблема, которая становится все более актуальной в наше время. Большое количество людей страдает от избыточного веса, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Но не стоит отчаиваться! Сбросить лишний вес можно, не выходя из дома, сделав это с комфортом и без стресса. В этой статье мы расскажем вам о 5 простых упражнениях, которые помогут вам достичь этой цели.

Первое упражнение: скручивания

Скручивания – это одно из самых популярных упражнений для сброса веса. Оно напрягает все мышцы туловища, включая спину, живот и бедра. Чтобы выполнить скручивания, следуйте этим шагам:

1. Легко приседайте и развернитесь на спину.

2. Подставьте ноги под стул или стену, чтобы они были на уровне с бедрами.

Последние обновления на сайте:

1. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
2. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
3. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
4. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
5. Как я готовлю кальмар по - корейски.
6. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
7. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
8. Пирог на кефире с курицей.
9. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
10. Пельмешки, жареные под сыром.
11. А когда-то бритни спирс была такой.
12. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
13. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
14. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
15. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
16. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
17. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
18. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
19. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
20. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
21. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
22. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
23. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
24. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
25. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
26. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения
27. Дoчь успенскoй пoжелала каждoму хoтя бы раз в жизни сoйти с ума.
28. Агата муцениеце и Петр дранга ждут ребенка!
29. Будь собой. Будь сильной.
30. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
31. Кучера рассказал o свoем главнoм ред - флаге в женщинах.
32. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
33. Что лучше - гимнастика или акробатика?
34. Как сделать глубокое очищение лица в домашних условиях
35. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
36. Набравшую вес Наталью Рудoву раскритикoвали пoсле индийских танцев.
37. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица
38. Глиняная маска для лица: очищение и омоложение кожи
39. Антикандидная диета: как избежать голода и сохранить здоровье
40. Блогерша Даша дошик поделилась неожиданной новостью: у нее обнаружили редкую аномалию - две полностью развитые матки.
41. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
42. "Рыженькая из Виагры" бoльше не рыженькая: Анна седoкoва стала блoндинкoй.
43. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
44. Крисси тейген пoпала пoд хейт из-за фoтo с детьми в ванне.
45. Запрещенные продукты при манту: что нельзя есть для здоровья
46. Можно ли есть сладкое при манту: правда или миф
47. Манту и питание: какие продукты нельзя есть во время лечения
48. Запрещённые продукты: что нельзя есть перед реакцией Манту
49. Агату муцениеце запoдoзрили в третьей беременнoсти.
50. Идеальное средство для кончиков волос.