Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пища в маленькой

Ожирение – это проблема, которая становится все более актуальной в наше время. Большое количество людей страдает от избыточного веса, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Но не стоит отчаиваться! Сбросить лишний вес можно, не выходя из дома, сделав это с комфортом и без стресса. В этой статье мы расскажем вам о 5 простых упражнениях, которые помогут вам достичь этой цели.

Первое упражнение: скручивания

Скручивания – это одно из самых популярных упражнений для сброса веса. Оно напрягает все мышцы туловища, включая спину, живот и бедра. Чтобы выполнить скручивания, следуйте этим шагам:

1. Легко приседайте и развернитесь на спину.

2. Подставьте ноги под стул или стену, чтобы они были на уровне с бедрами.

Последние обновления на сайте:

1. Цвета весны 2026 - изучайте, вдохновляйтесь и сохраняйте.
2. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
3. Актер отказ от телеканала переживает.
4. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
5. Анастасия шевченко, известная как "Аватарка 2010-х", год назад родила сына.
6. Никита кологривый с задором произведение владимира Высоцкого исполнил.
7. Когда пересматриваешь "Титаник" и вдруг ловишь себя на странной мысли.
8. Смелый дебют: провокационный образ для первого дня.
9. Сон, длиною в жизнь.
10. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
11. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
12. Пятинедельного мальчика привели на обследование по поводу болезненной шишки на коже головы, которая присутствовала с рождения.
13. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
14. Никита кологривый пообщался с тeлeфонным мошeнником во фрод - рулeткe.
15. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
16. Валeрия чeкалина завeршила русификацию своeго аргeнтинского жeниха.
17. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
18. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
19. Доча Виктории Бони устроила настоящий спектакль по пути в аэропорт: "мама, я не хочу этот вонючий эконом!
20. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
21. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
22. Энджи учится читать на русском.
23. Стало известно, что Андрей гайдулян прекратил брак со второй женой еще год назад.
24. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
25. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
26. Соль в пупок - как бабушка учила!
27. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
28. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
29. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
30. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
31. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
32. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
33. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
34. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
35. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
36. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
37. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
38. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
39. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
40. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
41. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
42. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
43. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
44. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
45. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
46. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
47. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
48. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
49. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
50. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.