Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пища в маленькой

Ожирение – это проблема, которая становится все более актуальной в наше время. Большое количество людей страдает от избыточного веса, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Но не стоит отчаиваться! Сбросить лишний вес можно, не выходя из дома, сделав это с комфортом и без стресса. В этой статье мы расскажем вам о 5 простых упражнениях, которые помогут вам достичь этой цели.

Первое упражнение: скручивания

Скручивания – это одно из самых популярных упражнений для сброса веса. Оно напрягает все мышцы туловища, включая спину, живот и бедра. Чтобы выполнить скручивания, следуйте этим шагам:

1. Легко приседайте и развернитесь на спину.

2. Подставьте ноги под стул или стену, чтобы они были на уровне с бедрами.

Последние обновления на сайте:

1. Марго Робби снова доказала, что умеет превращать модные выходы в настоящие визуальные истории.
2. Бен аффлек жалеет о своем выборе: по слухам, он сожалеет о возобновлении отношений с Дженнифер Лопес после расставания с аной де Армас.
3. Все вокруг в футболках - а ты в свитере.
4. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
5. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
6. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
7. Тефтели с рисом и подливкой.
8. Pис c кypицeй в дyховке.
9. Витас взорвал сеть новым образом, фанаты не верят своим глазам.
10. Американский булли по кличке туктук завоевал популярность в социальных сетях благодаря своей невероятно крупной голове.
11. Хотите порадовать себя и близких домашней выпечкой?
12. Доставайте самые тёплые вещи - следующая неделя в центральной России обещает быть безжалостной.
13. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
14. Гигантский пчелиный улей.
15. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
16. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
17. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
18. Всeм утрeнний джингл бeлс oт Сeргeя лазарeва с дeтьми.
19. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
20. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
21. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
22. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
23. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
24. Боня отличилась снова.
25. Самая счастливая невеста: селена Гомес на новых фото с церемонии её бракосочетания с Бенни Бланко.
26. Это уже чистая клиника.
27. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
28. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
29. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
30. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
31. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
32. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
33. Комплекс, который работает в положении сидя.
34. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
35. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
36. Россиянки начали лечить насморк.
37. Это было просто невероятно!
38. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
39. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
40. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
41. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
42. "Почему сразу не голая?
43. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
44. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
45. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
46. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
47. Салаты с куриным филе!
48. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
49. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
50. Заправка для овощного салата.