Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пища в маленькой

Ожирение – это проблема, которая становится все более актуальной в наше время. Большое количество людей страдает от избыточного веса, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Но не стоит отчаиваться! Сбросить лишний вес можно, не выходя из дома, сделав это с комфортом и без стресса. В этой статье мы расскажем вам о 5 простых упражнениях, которые помогут вам достичь этой цели.

Первое упражнение: скручивания

Скручивания – это одно из самых популярных упражнений для сброса веса. Оно напрягает все мышцы туловища, включая спину, живот и бедра. Чтобы выполнить скручивания, следуйте этим шагам:

1. Легко приседайте и развернитесь на спину.

2. Подставьте ноги под стул или стену, чтобы они были на уровне с бедрами.

Последние обновления на сайте:

1. "Работа не Может Подождать" - 36-летняя Агата муцениеце появилась на вечеринке в облегающем платье.
2. Анастасия Волочкова, отмечая 50-летие, была глубоко тронута подарком от родных.
3. Витас взорвал сеть новым образом, фанаты не верят своим глазам.
4. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
5. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
6. Анастасия волочкова зачитала на Мальдивах стих о большом театре сексе.
7. В соединенных штатах довольно часто можно увидеть актеров, музыкантов и знаменитостей, пользующихся общественным транспортом.
8. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
9. Вечно молодая Екатерина андреева отметила день рождения.
10. "Это Потеря Потерь": как Виталий гогунский окончательно утопил свою репутацию.
11. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
12. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
13. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
14. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
15. Мы осуждаем такое!
16. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
17. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
18. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
19. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - заявила в соцсетях Клава кока.
20. Богиня здесь: Энн хэтэуэй снова выходит на экран как абсолютная икона стиля - в первом трейлере фильма "Мать Мария", который выйдет в 2026 году.
21. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
22. Пeтр Чeрнышeв опровeрг слухи о том, что eго 7-лeтняя дочь от Анастасии Заворотнюк примeт участиe в новом лeдовом шоу "Золушка".
23. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
24. Прошло уже семь дней с тех пор, как Лариса долина пообещала вернуть деньги, но она так и не связалась с Лурье.
25. Кристина асмус поздравила Гарика Харламова с днем рождения, отметив его 44-летие необычным и трогательным способом.
26. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
27. Это он сказал тебе так?
28. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
29. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
30. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
31. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
32. Сливочная острая луковая паста.
33. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
34. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
35. Сделайте этот комплекс!
36. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
37. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
38. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
39. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
40. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
41. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
42. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
43. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
44. Ингредиенты для коржей:
45. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
46. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
47. Французский десерт, который тает во рту.
48. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
49. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
50. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.

Персональная подборка для вас