Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пища в маленькой

Ожирение – это проблема, которая становится все более актуальной в наше время. Большое количество людей страдает от избыточного веса, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Но не стоит отчаиваться! Сбросить лишний вес можно, не выходя из дома, сделав это с комфортом и без стресса. В этой статье мы расскажем вам о 5 простых упражнениях, которые помогут вам достичь этой цели.

Первое упражнение: скручивания

Скручивания – это одно из самых популярных упражнений для сброса веса. Оно напрягает все мышцы туловища, включая спину, живот и бедра. Чтобы выполнить скручивания, следуйте этим шагам:

1. Легко приседайте и развернитесь на спину.

2. Подставьте ноги под стул или стену, чтобы они были на уровне с бедрами.

Последние обновления на сайте:

1. Уставшая от работы зимы дочь успенской укатила отдыхать.
2. Анна Семенович на критику своей фигуры ответила.
3. Сырная подлива для макарон.
4. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
5. Зима - это время, когда парковка превращается в настоящую лотерею, но этот случай явно бьет все рекорды по неудачливости.
6. 30-Летняя жена канье уэста Бьянка цензори украсила обложку журнала Vanity Fair и дала своё первое большое интервью.
7. Ведущего патологоанатома из Санкт-петербурга задержали за торговлю органами.
8. 48-Летний актер Сергей бурунов вновь находится в отношениях с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
9. Ловушка "Идеальных" отношений: почему не стоит верить коучам.
10. Оксана акиньшина и Данила Козловский - одна из самых скрытных и обаятельных пар нашего кино - поделились долгожданным кадром из своего отпуска.
11. Мyзыкант баста подeлился личным: за 18 лeт совмeстной жизни он и eго сyпpyга так и нe смогли полностью сойтись xаpактepами!
12. Никита кологривый с задором произведение владимира Высоцкого исполнил.
13. Прохор Шаляпин, главный ценитель женской красоты в российском шоу-бизнесе, внезапно сменил вектор!
14. Все помнят Родриго Алвес (Кен?
15. Саша Петров признался, что любит похулиганить в кино.
16. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
17. Иногда слабость внезапно накрывает.
18. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
19. 60-Летняя актриса культового сериала "Секс в Большом Городе" Сара Джессика Паркер отреагировала на критику по поводу внешности, возраста и седины.
20. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
21. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
22. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
23. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
24. Доча Виктории Бони устроила настоящий спектакль по пути в аэропорт: "мама, я не хочу этот вонючий эконом!
25. Богиня здесь: Энн хэтэуэй снова выходит на экран как абсолютная икона стиля - в первом трейлере фильма "Мать Мария", который выйдет в 2026 году.
26. Образ Одри Хeпбeрн никогда нe ассоциировался ни с сeксом, ни с "Роковыми Страстями" - он всeгда оставался прeдeльно "чистым".
27. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
28. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
29. А вы точно учитель по музыке?
30. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
31. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
32. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
33. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
34. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
35. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
36. В новой Москве произошел инцидент, когда грузовой автомобиль столкнулся с четырьмя легковыми машинами на светофоре, сообщают в МВД.
37. Не называйте меня карликом!
38. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
39. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
40. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
41. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
42. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
43. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
44. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
45. Лосось - гриль на шпажках.
46. Солянкa мясная. Ингредиенты:
47. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
48. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
49. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
50. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.

Персональная подборка для вас