Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пищевые источники

Блюда богатые белком. ТОП-20 продуктов с самым высоким содержанием белка

Список продуктов с высоким содержанием белка перед вами.

Белок (протеин) является незаменимым строительным элементом для нашего организма. И мало кто оспорит преимущества природных источников белка перед синтетическими. Яйца, мясо, овощи, морепродукты — все это продукты содержащие большое количество белка, но везде есть свои особенности.

Споры об углеводах, жирах и об их влиянии на наш организм идут уже давно.

Однако, почти все специалисты в один голос заявляют, что белок очень важен.

Употребление продуктов богатых белком имеет массу положительных моментов. Это способствует снижению веса, увеличивает мышечную массу и придает силы. И это только немногие из преимуществ.

Давайте рассмотрим лучшие молочные продукты с повышенным содержанием белка.

1. Арахисовая паста

Чистый белок в продуктах список. Богатые белком яйца и молочные продукты

Размер порции — 258 граммБелка — 65 граммДневная норма потребления в порции – 129%

Две ложки арахисовой пасты в день обеспечат организму 8 грамм белка. Арахисовое масло можно намазывать на хлеб, добавлять в протеиновые коктейли и смузи. Это полностью растительный продукт, который содержит белок в большом количестве. Было обнаружено, что регулярное употребление арахисовой пасты снижает вероятность появления диабета 2-го типа.

Как включить в рацион?

Последние обновления на сайте:

1. Каких витаминов не хватает для здорового питания
2. Разрыв мениска коленного сустава операция последствия. Удаление мениска коленного сустава, шаг за шагом
3. Ксения Бородина отправилась в Италию вместе с бойфрендом Николаем Сердюковым для культурного отдыха.
4. "20 Лет вместе" Марк уoлберг счастлив в браке сo свoей супругoй.
5. Быстрый рост волос: 10 витаминов, которые помогут вам
6. Повысить эффективность комплекса витаминов для волос: лучшие практики
7. Альпинистка боня пeрeдаeт привeт с вeршины в Гималаях.
8. Острое респираторное вирусное инфицирование: симптомы, лечение, профилактика
9. Шаг за шагом: как создать ухаживающий блеск для губ дома
10. Анастасия волочкова сделала "Шпагат с Огурцом" на вечеринке Аниты Цой.
11. В сети активно обсуждают внешность Бьянки: заметная разница между ее образами в сторис и реальной жизнью без фильтров вызвала множество вопросов.
12. Локтевой сустав: строение и функции
13. Ошибки в поведении при артрозе коленного сустава: что стоит избегать
14. Диагностика и лечение деформирующего артроза коленного сустава: современные подходы
15. Все, что вы хотели знать о растительных маслах: полный путеводитель
16. Осенью - 2024 твидовые жакеты продолжают ассоциироваться с утонченным стилем old Money.
17. Оправданий за любовный треугольник в джунглях не ждите, сказал Natan.
18. Мужчины на Lacma Art + Film Gala 2024:
19. Глава ВОЗ рассказал о последних новостях о COVID-19
20. Масла для суставов: лучшие рецепты для уменьшения воспаления и боли
21. Как подготовить ребенка к фотосессии в студии
22. Вот это да, ребята!
23. Без стрижки, но с лентой: простой способ сделать каре
24. Ольга Бузова исполнила новую версию знаменитой песни Алёны Апиной "Электричка" вживую.
25. Лана дель рей вышла замуж за гида по крокодилам.
26. Актера "Универа" и "сашитани" "уличили" в измене.
27. Рианна A$AP Rocky для нового номера W Magazine сняла.
28. "Ангелы" в полном составе!
29. Салат "Рыжик" с морковью и сыром.
30. Экс - жена Аршавина попросила прощения у Барановской, семью которой разбила: "Сейчас я Юлю Хорошо Понимаю".
31. Костенко подтвердила измену тарасова Ольге Бузовой.
32. Звезда программы "На Самом Деле" Сабина пантус, которая борется с онкологией, сбрила свои волосы.
33. Пенелопа круз для французского Elle.
34. "Я Выгорeла" актриса самбурская рассказала, что у нee произошло выгораниe.
35. Концерт Лолиты в Ростове-на-дону отменили.
36. Анна Семенoвич замуж выхoдит!
37. "Я выгляжу лучше чем в 17" актриса Настасья самбурская пoказала, какoй пышечкoй была в шкoле.
38. Данко снова стал отцом!
39. Настюшка проссeковна протрeзвeла и оправдалась за свой выпад в адрeс дочeри Любови успeнской, которую назвала "Нeсчастной Вeдьмой".
40. Рецепты 5 самых вкусных супов.
41. Профессор неумывакин о суставах. Как лечить суставы по неумывакину: суть методики
42. За 30 дней похудеть на 20 кг. Как похудеть на 20 кг за месяц
43. Помада или Блеск для губ, что лучше. Что лучше Блеск или помада
44. Отличные осенние новости - в моде женственные силуэты.
45. Какой рис лучше для похудения. Какой вид риса самый эффективный для снижения веса?
46. Шалфей в косметологии свойства для лица. Польза шалфея для кожи
47. Выход из голода. Правильный выход из голодания различных сроков
48. Для жирной кожи, что лучше тональный крем или пудра. Тональный крем
49. Иван неумывакин похудение. О Неумывакине
50. Можно ли есть грейпфрут на ночь при похудении. Способы похудения

Персональная подборка для вас