Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пищевые источники

Блюда богатые белком. ТОП-20 продуктов с самым высоким содержанием белка

Список продуктов с высоким содержанием белка перед вами.

Белок (протеин) является незаменимым строительным элементом для нашего организма. И мало кто оспорит преимущества природных источников белка перед синтетическими. Яйца, мясо, овощи, морепродукты — все это продукты содержащие большое количество белка, но везде есть свои особенности.

Споры об углеводах, жирах и об их влиянии на наш организм идут уже давно.

Однако, почти все специалисты в один голос заявляют, что белок очень важен.

Употребление продуктов богатых белком имеет массу положительных моментов. Это способствует снижению веса, увеличивает мышечную массу и придает силы. И это только немногие из преимуществ.

Давайте рассмотрим лучшие молочные продукты с повышенным содержанием белка.

1. Арахисовая паста

Чистый белок в продуктах список. Богатые белком яйца и молочные продукты

Размер порции — 258 граммБелка — 65 граммДневная норма потребления в порции – 129%

Две ложки арахисовой пасты в день обеспечат организму 8 грамм белка. Арахисовое масло можно намазывать на хлеб, добавлять в протеиновые коктейли и смузи. Это полностью растительный продукт, который содержит белок в большом количестве. Было обнаружено, что регулярное употребление арахисовой пасты снижает вероятность появления диабета 2-го типа.

Как включить в рацион?

Последние обновления на сайте:

1. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
2. 42-Летняя очаровательная Энн хэтэуэй появилась на красной дорожке премии WWD Honors в Нью-йорке в платье Valentino.
3. "Монашка Решила Взять Паузу": Екатерина Волкова объяснила, почему перестала публиковать снимки своей фигуры.
4. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
5. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
6. Сильная и точно независимая женщина!
7. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
8. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
9. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
10. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
11. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
12. Он работу своей мечты нашел!
13. Как поддержать здоровье суставов естественно.
14. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
15. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
16. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
17. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
18. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
19. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
20. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
21. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
22. 17 вариантов заправки для бутербродов.
23. Десерт из тыквы.
24. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
25. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
26. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
27. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
28. Картофельная запеканка с рыбой.
29. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
30. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
31. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
32. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
33. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
34. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами
35. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
36. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
37. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
38. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
39. Пoхудевшая Гoар аветисян приoбщила к съёмкам видеo сына Гаспара.
40. Звезда женится "Реальных Пацанoв" Владимир селиванoв.
41. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
42. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
43. Хумус с морковкой и огурцом.
44. "Импланты Прoдавили Ребра, Грудь Прoвалилась": невестка Валерия честнo рассказала o пoследствиях маммoпластики.
45. Глубокая очистка пор с помощью маски: как это работает
46. Глубокое очищение кожи лица: полное руководство по чистоте и здоровью кожи
47. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи
48. Питание и диета при молочнице: как правильно организовать рацион для здоровья
49. Антикандидный протокол питания 2 часть: что нового в борьбе с кандидой
50. 2-Лeтний сын прилучного и брутян ужe алфавит учит.