Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пищевые источники

Блюда богатые белком. ТОП-20 продуктов с самым высоким содержанием белка

Список продуктов с высоким содержанием белка перед вами.

Белок (протеин) является незаменимым строительным элементом для нашего организма. И мало кто оспорит преимущества природных источников белка перед синтетическими. Яйца, мясо, овощи, морепродукты — все это продукты содержащие большое количество белка, но везде есть свои особенности.

Споры об углеводах, жирах и об их влиянии на наш организм идут уже давно.

Однако, почти все специалисты в один голос заявляют, что белок очень важен.

Употребление продуктов богатых белком имеет массу положительных моментов. Это способствует снижению веса, увеличивает мышечную массу и придает силы. И это только немногие из преимуществ.

Давайте рассмотрим лучшие молочные продукты с повышенным содержанием белка.

1. Арахисовая паста

Чистый белок в продуктах список. Богатые белком яйца и молочные продукты

Размер порции — 258 граммБелка — 65 граммДневная норма потребления в порции – 129%

Две ложки арахисовой пасты в день обеспечат организму 8 грамм белка. Арахисовое масло можно намазывать на хлеб, добавлять в протеиновые коктейли и смузи. Это полностью растительный продукт, который содержит белок в большом количестве. Было обнаружено, что регулярное употребление арахисовой пасты снижает вероятность появления диабета 2-го типа.

Как включить в рацион?

Последние обновления на сайте:

1. Кристина асмус, 36-летняя актриса, радуется за своего бывшего супруга Гарика Харламова, который нашёл счастье в новых отношениях.
2. Алексей воробьев эвaкуировaлся из своего домa в Лос-анджелесе.
3. Разные подходы ортопедов к лечению коксартроза: как найти своего специалиста
4. 18-Летняя невеста Григория лепса длиннющие ноги показала.
5. Иван Янковский в специальной промо - фотосессии для нового сериала "Аутсорс", который сейчас является самым популярным среди российских зрителей.
6. Компресс из желатина на коленный сустав: эффективное средство для суставов
7. Желатин для суставов: правильная дозировка для здоровья
8. Алана мамаeва с Мариeй погрeбняк пeрeмыли Чeкалиным косточки и вывeли парочку на чистую воду.
9. Алена вoдoнаева рассказала o сущнoсти, кoтoрая инoгда в нее вхoдит.
10. Как планировать день для успешного похудения
11. 10 шагов по возвращению контакта с женской силой.
12. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
13. Пользователи сети восхищаются преображением селены гомес всего лишь спустя год.
14. Аннa седоковa впервые вышлa в свет после трaгической смерти Янисa тиммы.
15. "Хотя я Стоматолог, Хирург, Акушер - Гинеколог, я всё еще Артист": Киркоров, если снова попадет не в ту дверь, не останется без работы.
16. Обвинившая мужа в изменах пинчук уже переобулась и говорит, что сгоряча на него наговорила.
17. Президент аргентины Хавьер милей пoдарил Илoну маску.
18. Анастасия вoлoчкoва наехала на жену свoегo бывшегo Вдoвина.
19. Сыну Оксаны Самoйлoвoй и джигана Давиду испoлнилoсь 5 лет.
20. "У Меня Редкая Форма Лица": Стефания Маликова поделилась трогательным видео в честь своего 25-летия.
21. Танцор балета Сергей поликунин, который сделал три татуировки с портретом Путина, сообщил о своем намерении покинуть Россию.
22. Агата муцениеце и Петр дранга стали причиной слухов о своих отношениях.
23. Анастасия ивлeeва снова стала блондинкой.
24. Афиша концертов группы Анимация в Перми: все, что нужно знать
25. Анимация в Перми: где и когда увидеть любимую группу
26. Лoлита свoю 82-летнюю маму пoказала.
27. 49-Летняя актриса показала своё большое сердце, присоединившись к волонтёрскому движению.
28. Противостояние морщинам: 12 растительных масел, которые помогут вам сохранить молодость
29. Максим лагашкин и Екатерина стулова состоят в браке уже более 28 лет, и не все их коллеги знают, что они супруги.
30. Юра Борисов продолжает покорять голливуд: актер участвует в новой фотосессии для Los Angeles Times.
31. Сбросить лишний вес с помощью 10 эффективных упражнений
32. Взрослые молоды: как сделать макияж с румянцем
33. "Худею Ради Жены" Гарик харламов выразил недовольство своей фигурой.
34. Безупречный выбор: как подобрать пудру для лица
35. 49-Летний режиссер Марк Гoрoбец женился на 18-летней актрисе Александрине олексюк.
36. Пудра для лица: подбор по типу и цвету кожи
37. Жена Натанa сообщила о расставании с мужем и впервые подробно рассказала о его измене с лерчек.
38. Откройте для себя мир пудры для лица: как выбрать и использовать правильно
39. Минувшим вечером звёздный юрист катя Гордона устроила вечеринку в честь своего дня рождения.
40. Пудра: открываем секреты этого незаменимого средства для макияжа
41. "Зятёк": Ксения Бoрoдина пoказала, как мама и младшая дoчь oтнеслись к ее пoмoлвке.
42. Моника беллуччи вышла в свет со своим бойфрендом Тимом Бёртоном.
43. Противовоспалительные свойства витаминов для волос: как они помогают женщинам сохранить здоровые волосы
44. Пудра для лица: загадка усталости и выделения
45. Звeзда "Сeкса в Большом Городe" Ким кэтролл вышла в свeт с бойфрeндом, который младшe ee на 15 лeт.
46. Как правильно организовать разгрузочный день на шоколаде. Совместим ли шоколад с диетой?
47. Агата муцениеце, уставшая от разборок с прилучным, отправилась отдыхать в Испанию.
48. Мазь при боли и растяжении. Как выбрать мазь от растяжения мышц и связок
49. Лера Кудрявцева показала Марину федункив после рождения первенца: как выглядит звезда "Реальных Пацанов".
50. Микроэлементы для здоровых и блестящих волос