Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пищевые дрожжи

Блюда богатые белком. ТОП-20 продуктов с самым высоким содержанием белка

Список продуктов с высоким содержанием белка перед вами.

Белок (протеин) является незаменимым строительным элементом для нашего организма. И мало кто оспорит преимущества природных источников белка перед синтетическими. Яйца, мясо, овощи, морепродукты — все это продукты содержащие большое количество белка, но везде есть свои особенности.

Споры об углеводах, жирах и об их влиянии на наш организм идут уже давно.

Однако, почти все специалисты в один голос заявляют, что белок очень важен.

Употребление продуктов богатых белком имеет массу положительных моментов. Это способствует снижению веса, увеличивает мышечную массу и придает силы. И это только немногие из преимуществ.

Давайте рассмотрим лучшие молочные продукты с повышенным содержанием белка.

1. Арахисовая паста

Чистый белок в продуктах список. Богатые белком яйца и молочные продукты

Размер порции — 258 граммБелка — 65 граммДневная норма потребления в порции – 129%

Две ложки арахисовой пасты в день обеспечат организму 8 грамм белка. Арахисовое масло можно намазывать на хлеб, добавлять в протеиновые коктейли и смузи. Это полностью растительный продукт, который содержит белок в большом количестве. Было обнаружено, что регулярное употребление арахисовой пасты снижает вероятность появления диабета 2-го типа.

Как включить в рацион?

Последние обновления на сайте:

1. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
2. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
3. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
4. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
5. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
6. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
7. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
8. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
9. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
10. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
11. Эликсир красоты прямо из аптечки!
12. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
13. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
14. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
15. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
16. Бабка или еще ничего?
17. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
18. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
19. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
20. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
21. Осенний пирог с апельсинами.
22. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
23. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
24. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
25. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
26. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
27. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
28. Ляйсан утяшева закрыла все гештальты.
29. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
30. Ведущую "Алых Парусов" захейтили в инете.
31. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
32. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
33. Ну вот она, женщина.
34. Что скрывается за Большой черной точкой
35. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
36. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
37. Что Вы Не Знали о #6 ШОООК: Раскрытие Тайн
38. Очищай кожу эффективно: 27 лучших масок для разных типов кожи
39. Клавдия кока утерла нос судьям, которые не дали ей шанс стать известной на шоу "Главная Сцена" десять лет назад.
40. Маска-пленка для лица: глубокое очищение и обновление кожи
41. Маска для глубокого очищения лица против черных точек: эффективные рецепты для чистой кожи
42. Глиняная маска для лица: очищение и омоложение кожи
43. Бьюти-редакторы назвали 9 эффективных масок для очистки жирной кожи
44. "Никогда не Доверяйте Мужу, Когда он Слишком Далеко, и Холостяку, Когда он Слишком Близко".
45. 2-Лeтний сын прилучного и брутян ужe алфавит учит.
46. Пoтерявший жену сoлист группы "Челси" Алексей кoрзин рассказал o реакции детей на смерть мамы.
47. Как диета помогает победить молочницу и кандидоз: эффективные рекомендации
48. Пoкoйный муж Натали пoслание oтправил.
49. Элизaбет и Шaрлиз сaриковны встретились: Сaрик андреaсян и Лизa моряк покaзaли первую встречу дочки с новорожденной сестренкой.
50. Полное руководство: как подготовить ребенка к манту