Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пищевые дрожжи

Блюда богатые белком. ТОП-20 продуктов с самым высоким содержанием белка

Список продуктов с высоким содержанием белка перед вами.

Белок (протеин) является незаменимым строительным элементом для нашего организма. И мало кто оспорит преимущества природных источников белка перед синтетическими. Яйца, мясо, овощи, морепродукты — все это продукты содержащие большое количество белка, но везде есть свои особенности.

Споры об углеводах, жирах и об их влиянии на наш организм идут уже давно.

Однако, почти все специалисты в один голос заявляют, что белок очень важен.

Употребление продуктов богатых белком имеет массу положительных моментов. Это способствует снижению веса, увеличивает мышечную массу и придает силы. И это только немногие из преимуществ.

Давайте рассмотрим лучшие молочные продукты с повышенным содержанием белка.

1. Арахисовая паста

Чистый белок в продуктах список. Богатые белком яйца и молочные продукты

Размер порции — 258 граммБелка — 65 граммДневная норма потребления в порции – 129%

Две ложки арахисовой пасты в день обеспечат организму 8 грамм белка. Арахисовое масло можно намазывать на хлеб, добавлять в протеиновые коктейли и смузи. Это полностью растительный продукт, который содержит белок в большом количестве. Было обнаружено, что регулярное употребление арахисовой пасты снижает вероятность появления диабета 2-го типа.

Как включить в рацион?

Последние обновления на сайте:

1. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
2. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
3. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со своей второй женой еще год назад.
4. Сара Джессика Паркер ответила на комментарии о своей седине и возрасте с поразительной прямотой.
5. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
6. Лерчек экстренно доставили в больницу из-за угрозы выкидыша.
7. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
8. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
9. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
10. Мать года из Саратова устроила сыну "Собачий Кайф" с пылесосом и вакуумным пакетом.
11. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
12. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
13. Соль в пупок - как бабушка учила!
14. Как выбрать сыворотку для лица?
15. Как вам такое искусство?
16. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
17. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
18. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
19. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
20. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
21. Быть женщиной очень дорого.
22. "Почему сразу не голая?
23. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
24. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
25. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
26. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
27. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
28. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
29. Свинина стир - фрай.
30. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
31. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
32. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
33. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
34. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
35. Вкусный пирог с мясом.
36. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
37. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
38. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
39. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
40. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
41. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
42. Когда меня не выбирают, это больно.
43. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
44. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
45. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
46. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
47. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
48. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
49. Пoлина гагарина спела хит адель Hello пoд аккoмпанемент сына андрея.
50. Почему жир на животе появляется в первую очередь