Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пищевые дрожжи

Блюда богатые белком. ТОП-20 продуктов с самым высоким содержанием белка

Список продуктов с высоким содержанием белка перед вами.

Белок (протеин) является незаменимым строительным элементом для нашего организма. И мало кто оспорит преимущества природных источников белка перед синтетическими. Яйца, мясо, овощи, морепродукты — все это продукты содержащие большое количество белка, но везде есть свои особенности.

Споры об углеводах, жирах и об их влиянии на наш организм идут уже давно.

Однако, почти все специалисты в один голос заявляют, что белок очень важен.

Употребление продуктов богатых белком имеет массу положительных моментов. Это способствует снижению веса, увеличивает мышечную массу и придает силы. И это только немногие из преимуществ.

Давайте рассмотрим лучшие молочные продукты с повышенным содержанием белка.

1. Арахисовая паста

Чистый белок в продуктах список. Богатые белком яйца и молочные продукты

Размер порции — 258 граммБелка — 65 граммДневная норма потребления в порции – 129%

Две ложки арахисовой пасты в день обеспечат организму 8 грамм белка. Арахисовое масло можно намазывать на хлеб, добавлять в протеиновые коктейли и смузи. Это полностью растительный продукт, который содержит белок в большом количестве. Было обнаружено, что регулярное употребление арахисовой пасты снижает вероятность появления диабета 2-го типа.

Как включить в рацион?

Последние обновления на сайте:

1. Eсли вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
2. Это уже чистая клиника.
3. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
4. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
5. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
6. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
7. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
8. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
9. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
10. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
11. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
12. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
13. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
14. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
15. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
16. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
17. Сырный сyп с белыми грибами.
18. Литовский холодный боpщ.
19. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
20. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
21. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
22. Пирог на кефире с курицей.
23. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
24. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
25. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
26. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
27. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
28. Ну накoнец - тo!
29. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
30. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
31. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
32. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
33. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
34. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
35. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
36. "Далека oт Искусства": прoславленный артист балета Владимир Васильев oб Анастасии Вoлoчкoвoй.
37. Нет, это был не призыв Витаса эпохи нулевых.
38. 8 основных причин, почему люди теряют мотивацию
39. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
40. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.
41. Выпуклость на коже с черной точкой внутри: что это может быть
42. Как избавиться от чёрных точек на лице и теле: эффективные методы
43. Глубокая очистка пор с помощью маски: как это работает
44. Екатерина Климoва сooбщает нам, чтo в следующей жизни станет кoшкoй.
45. Миф, что бывает несовпадение в близости - придумали мужины.
46. Татьяна Овсиенкo рассказала, как переживала из-за невoзмoжнoсти рoдить ребенка.
47. Эффективная диета при кандидозе пищевода: как облегчить симптомы
48. Диета при кандидозе полости рта: как питание помогает в лечении
49. Элизaбет и Шaрлиз сaриковны встретились: Сaрик андреaсян и Лизa моряк покaзaли первую встречу дочки с новорожденной сестренкой.
50. Выпускница делится "Фабрики Звезд" Светлана Светикoва "беременнoй фoтoсессией".