Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пищевые дрожжи

Блюда богатые белком. ТОП-20 продуктов с самым высоким содержанием белка

Список продуктов с высоким содержанием белка перед вами.

Белок (протеин) является незаменимым строительным элементом для нашего организма. И мало кто оспорит преимущества природных источников белка перед синтетическими. Яйца, мясо, овощи, морепродукты — все это продукты содержащие большое количество белка, но везде есть свои особенности.

Споры об углеводах, жирах и об их влиянии на наш организм идут уже давно.

Однако, почти все специалисты в один голос заявляют, что белок очень важен.

Употребление продуктов богатых белком имеет массу положительных моментов. Это способствует снижению веса, увеличивает мышечную массу и придает силы. И это только немногие из преимуществ.

Давайте рассмотрим лучшие молочные продукты с повышенным содержанием белка.

1. Арахисовая паста

Чистый белок в продуктах список. Богатые белком яйца и молочные продукты

Размер порции — 258 граммБелка — 65 граммДневная норма потребления в порции – 129%

Две ложки арахисовой пасты в день обеспечат организму 8 грамм белка. Арахисовое масло можно намазывать на хлеб, добавлять в протеиновые коктейли и смузи. Это полностью растительный продукт, который содержит белок в большом количестве. Было обнаружено, что регулярное употребление арахисовой пасты снижает вероятность появления диабета 2-го типа.

Как включить в рацион?

Последние обновления на сайте:

1. Актера Юрия колокольникова номинировали на престижную премию Actor Awards за его выдающуюся роль в популярном сериале "Белый Лотос".
2. Крик тысячи трупов.
3. Никита кологривый пообщался с тeлeфонным мошeнником во фрод - рулeткe.
4. Эта рыба никогда не приедается!
5. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
6. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - заявила в соцсетях Клава кока.
7. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
8. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
9. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
10. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
11. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
12. Стало известно, что Андрей гайдулян прекратил брак со второй женой еще год назад.
13. Вкуснейший хлеб в духовке.
14. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
15. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
16. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
17. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
18. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
19. Комплекс, который работает в положении сидя.
20. Сделайте этот комплекс!
21. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
22. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
23. Соус к чему угодно.
24. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
25. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
26. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
27. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
28. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
29. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
30. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
31. То, о чем молчат нутрициологи.
32. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
33. Восхитительный пирог с тыквой.
34. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
35. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
36. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
37. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
38. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.
39. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
40. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
41. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
42. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
43. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
44. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
45. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
46. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
47. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
48. Ляйсан утяшева закрыла все гештальты.
49. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
50. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.