Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пищевые дрожжи

Блюда богатые белком. ТОП-20 продуктов с самым высоким содержанием белка

Список продуктов с высоким содержанием белка перед вами.

Белок (протеин) является незаменимым строительным элементом для нашего организма. И мало кто оспорит преимущества природных источников белка перед синтетическими. Яйца, мясо, овощи, морепродукты — все это продукты содержащие большое количество белка, но везде есть свои особенности.

Споры об углеводах, жирах и об их влиянии на наш организм идут уже давно.

Однако, почти все специалисты в один голос заявляют, что белок очень важен.

Употребление продуктов богатых белком имеет массу положительных моментов. Это способствует снижению веса, увеличивает мышечную массу и придает силы. И это только немногие из преимуществ.

Давайте рассмотрим лучшие молочные продукты с повышенным содержанием белка.

1. Арахисовая паста

Чистый белок в продуктах список. Богатые белком яйца и молочные продукты

Размер порции — 258 граммБелка — 65 граммДневная норма потребления в порции – 129%

Две ложки арахисовой пасты в день обеспечат организму 8 грамм белка. Арахисовое масло можно намазывать на хлеб, добавлять в протеиновые коктейли и смузи. Это полностью растительный продукт, который содержит белок в большом количестве. Было обнаружено, что регулярное употребление арахисовой пасты снижает вероятность появления диабета 2-го типа.

Как включить в рацион?

Последние обновления на сайте:

1. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
2. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
3. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
4. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
5. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
6. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
7. Лучше из помидоров не придумать!
8. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
9. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
10. Голубцы без нeрвов.
11. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
12. Оладьи из брокколи и сыром.
13. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
14. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
15. "Далека oт Искусства": прoславленный артист балета Владимир Васильев oб Анастасии Вoлoчкoвoй.
16. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
17. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
18. Что скрывается за Большой черной точкой
19. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
20. Куриная грудка с овощами в духовке.
21. О май гад!
22. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
23. Черные точки и сальные нити: как избавиться от проблем с кожей раз и навсегда
24. Бейoнсе oсталась без штанoв на кoнцерте.
25. Мия бoйка внoвь oказалась в центре скандала - теперь её oбвинили в расизме.
26. Мы пeрeходим к водным процeдурам.
27. Глубоко очищающие маски для лица: эффективные рецепты для чистой кожи
28. С междунaродным днём зaщиты детей поздрaвляет пaпa джигaн.
29. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи
30. Гречка с яйцом и авокадо.
31. "Этo не мoё": Регина тoдoренкo сразу брoсила тoпалoва, кoгда oн наклюкался.
32. Протокол лечебного питания при кандиде: эффективные рецепты для быстрого выздоровления
33. Диета при кандидозе кишечника: основные принципы и рекомендации
34. Что нельзя есть после манту: важные рекомендации
35. Бывший муж кати Лель прoпал без вести вo Франции, егo oбъявили в рoзыск.
36. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
37. Что можно и что нельзя есть при манту: основные правила диеты
38. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
39. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
40. Боню эвакуировали с Эвeрeста.
41. Мэрайя Кэри показала дeтeй, но фото им нe понравилось.
42. Бонe заплохeло во врeмя восхождeния на Эвeрeст.
43. Как правильно использовать пояс для похудения Вулкан: пошаговая инструкция
44. VULKAN classic: как пояс для похудения помогает достигать идеальной фигуры
45. Топ-10 самых полезных летних завтраков: рецепты для здоровья и энергии
46. А вы говоритe, в крeмлeвский дворeц приличныe люди ходят.
47. Анна Михалкoва высмеяла себя на сцене МХТ пoсле пoлучения звания нарoднoй артистки Рoссии.
48. Что нужно есть на завтрак: советы для правильного начала дня
49. Эйми лу вуд о принятии своей внешности рассказала.
50. Тот, кто испортил вaм нaстроение, сделaл вот что: повысил уровень гемоглобинa и aдренaлинa - покa вы сердились.

Персональная подборка для вас