Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пищевые дрожжи

Блюда богатые белком. ТОП-20 продуктов с самым высоким содержанием белка

Список продуктов с высоким содержанием белка перед вами.

Белок (протеин) является незаменимым строительным элементом для нашего организма. И мало кто оспорит преимущества природных источников белка перед синтетическими. Яйца, мясо, овощи, морепродукты — все это продукты содержащие большое количество белка, но везде есть свои особенности.

Споры об углеводах, жирах и об их влиянии на наш организм идут уже давно.

Однако, почти все специалисты в один голос заявляют, что белок очень важен.

Употребление продуктов богатых белком имеет массу положительных моментов. Это способствует снижению веса, увеличивает мышечную массу и придает силы. И это только немногие из преимуществ.

Давайте рассмотрим лучшие молочные продукты с повышенным содержанием белка.

1. Арахисовая паста

Чистый белок в продуктах список. Богатые белком яйца и молочные продукты

Размер порции — 258 граммБелка — 65 граммДневная норма потребления в порции – 129%

Две ложки арахисовой пасты в день обеспечат организму 8 грамм белка. Арахисовое масло можно намазывать на хлеб, добавлять в протеиновые коктейли и смузи. Это полностью растительный продукт, который содержит белок в большом количестве. Было обнаружено, что регулярное употребление арахисовой пасты снижает вероятность появления диабета 2-го типа.

Как включить в рацион?

Последние обновления на сайте:

1. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
2. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
3. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
4. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
5. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
6. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
7. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
8. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
9. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
10. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
11. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
12. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
13. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
14. Пирог на кефире с курицей.
15. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
16. Простой пирог с ягодами.
17. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
18. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
19. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
20. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
21. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
22. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
23. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
24. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
25. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
26. Когда меня не выбирают, это больно.
27. Оладьи из брокколи и сыром.
28. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
29. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами
30. 8 основных причин, почему люди теряют мотивацию
31. Творожные оладьи без сахара.
32. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
33. Будь собой. Будь сильной.
34. Звезда женится "Реальных Пацанoв" Владимир селиванoв.
35. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
36. Сeргeй шнуров вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв послe развода.
37. Как убрать черные точки раз и навсегда
38. Вячеслав малафеев станет oтцoм в четвертый раз.
39. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
40. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи: советы и рекомендации
41. Антикандидная диета: как избежать голода и сохранить здоровье
42. Экс - вoзлюбленная сына Дубцoвoй Тoня Худякoва oкoнчила американскую шкoлу.
43. Как же может выглядеть яркое: 5 неожиданных идей для вашего интерьера
44. Полное руководство: как подготовить ребенка к манту
45. Бывший муж кати Лель прoпал без вести вo Франции, егo oбъявили в рoзыск.
46. Кейтлин дивер почти стала Элли в фильме The Last of Us, однако теперь она играет эбби в сериале.
47. Что нельзя ребенку после прививки Манту: важные рекомендации родителям
48. Оксана федoрoва пoхвасталась успехами в бальных танцах.
49. Кристина асмус день рoждения вo Франции oтпразднoвала.
50. Виктория лопыревa aктёрское мaстерство демонстрирует после курсов Дмитрия нaгиевa.