Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пищевые дрожжи

Блюда богатые белком. ТОП-20 продуктов с самым высоким содержанием белка

Список продуктов с высоким содержанием белка перед вами.

Белок (протеин) является незаменимым строительным элементом для нашего организма. И мало кто оспорит преимущества природных источников белка перед синтетическими. Яйца, мясо, овощи, морепродукты — все это продукты содержащие большое количество белка, но везде есть свои особенности.

Споры об углеводах, жирах и об их влиянии на наш организм идут уже давно.

Однако, почти все специалисты в один голос заявляют, что белок очень важен.

Употребление продуктов богатых белком имеет массу положительных моментов. Это способствует снижению веса, увеличивает мышечную массу и придает силы. И это только немногие из преимуществ.

Давайте рассмотрим лучшие молочные продукты с повышенным содержанием белка.

1. Арахисовая паста

Чистый белок в продуктах список. Богатые белком яйца и молочные продукты

Размер порции — 258 граммБелка — 65 граммДневная норма потребления в порции – 129%

Две ложки арахисовой пасты в день обеспечат организму 8 грамм белка. Арахисовое масло можно намазывать на хлеб, добавлять в протеиновые коктейли и смузи. Это полностью растительный продукт, который содержит белок в большом количестве. Было обнаружено, что регулярное употребление арахисовой пасты снижает вероятность появления диабета 2-го типа.

Как включить в рацион?

Последние обновления на сайте:

1. Протокол лечебного питания при кандиде: эффективные рецепты для быстрого выздоровления
2. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.
3. Юная нeвeста лeпса пышными формами обзавeлась.
4. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
5. Что нельзя есть ребенку после вакцины Манту: важные рекомендации
6. Какие продукты можно есть после мант? Полезные советы
7. Лиза Арзамасoва пoказала дoчку - улыбаку.
8. Алсу рассказала oб oтнoшениях с бывшим мужем пoсле развoда.
9. Марина зудина сделала неудачную пластику?
10. Как пояс для похудения живота поможет вам достичь желаемой фигуры
11. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
12. "Двадцать и Двадцать. Шесть".
13. Гибдд объявили список машин, которые ДПС будут останавливать в апреле 2025 когда!
14. Юлия со своими дочерями Анной и Машей в новой прекрасной совместной фотосессии.
15. Ужин для стройности и приятного сна: как правильно составить меню
16. 19-Летний сын Ирины Дубцoвoй начинает карьеру певца.
17. Желатин для суставов: эффективно или нет? Отзывы тех, кто попробовал
18. Егор крид покaзaл прaздничную семейную фотосессию.
19. Как принимать желатин для здоровья суставов: полное руководство
20. Борщ - это одно из самых популярных и любимых блюд восточноевропейской кухни.
21. Дева Кассель, дочка Моники беллуччи на кадрах роскошного итальянского сериала "Леопард", премьера которого уже стартовала на Netflix.
22. Желатин при артрозе: мифы и реальность
23. Натуральное лечение суставов: как желатин с медом помогает восстановить подвижность
24. Пятнышко в виде сердечка на ключице у майки Мэдисон начинает краснеть, когда она переживает.
25. Пp рецепты на неделю на 1200 калорий: здоровое питание без лишних килограммов
26. 1200-калорийное меню для здорового питания
27. Эчпочмак с мясом.
28. Это блюдо насыщенным вкусом и приятным ароматом отличается.
29. Меню на 1200-1500 калорий: как правильно составлять
30. Проблемы готовых рационов питания для похудения
31. Киркоров в образе Раисы Захаровны демонстрирует свой натренированный пресс в новой экранизации фильма "Любовь и Голуби".
32. Что такое базовая косметичка для девушки?
33. Сделать домашний скраб для губ: простой рецепт и полезные советы
34. Секреты создания идеального домашнего скраба для губ
35. Обалденная творожная запеканка, как в детском садике.
36. Сделать Скрап для губ из сахара: простой рецепт для гладких и здоровых губ
37. Анимация в Перми: не пропустите концерты
38. Анимация в Перми: не пропустите наши концерты
39. Афиша концертов Анимации в Перми: что ждать от шоу
40. Закуска из крабовых палочек - яркий вкус для вашего стола!
41. Лoлита свoю 82-летнюю маму пoказала.
42. Как выбрать правильное косметическое масло для эффективного омоложения лица
43. Оркестр CAGMO: будущее и перспективы
44. Том холланд официально сделал зендее предложение.
45. Алексею Вoрoбьеву пришлoсь срoчнo пoкинуть свoй дoм в Лoс-анджелесе из-за пoжара.
46. Сбрось вес за 2 недели с помощью HD-метода: как это работает
47. 7 упражнений для плоского живота и Тонкой талии: как достичь идеальной фигуры
48. Никита джигурда поразил всех неожиданной сменой стиля.
49. Создай свой собственный блеск для губ: простой рецепт и полезные советы
50. Пудра для лица: подбор по типу и цвету кожи

Персональная подборка для вас