Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пищевые дрожжи

Блюда богатые белком. ТОП-20 продуктов с самым высоким содержанием белка

Список продуктов с высоким содержанием белка перед вами.

Белок (протеин) является незаменимым строительным элементом для нашего организма. И мало кто оспорит преимущества природных источников белка перед синтетическими. Яйца, мясо, овощи, морепродукты — все это продукты содержащие большое количество белка, но везде есть свои особенности.

Споры об углеводах, жирах и об их влиянии на наш организм идут уже давно.

Однако, почти все специалисты в один голос заявляют, что белок очень важен.

Употребление продуктов богатых белком имеет массу положительных моментов. Это способствует снижению веса, увеличивает мышечную массу и придает силы. И это только немногие из преимуществ.

Давайте рассмотрим лучшие молочные продукты с повышенным содержанием белка.

1. Арахисовая паста

Чистый белок в продуктах список. Богатые белком яйца и молочные продукты

Размер порции — 258 граммБелка — 65 граммДневная норма потребления в порции – 129%

Две ложки арахисовой пасты в день обеспечат организму 8 грамм белка. Арахисовое масло можно намазывать на хлеб, добавлять в протеиновые коктейли и смузи. Это полностью растительный продукт, который содержит белок в большом количестве. Было обнаружено, что регулярное употребление арахисовой пасты снижает вероятность появления диабета 2-го типа.

Как включить в рацион?

Последние обновления на сайте:

1. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
2. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
3. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
4. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
5. Он работу своей мечты нашел!
6. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
7. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
8. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
9. "Почему сразу не голая?
10. Сырный сyп с белыми грибами.
11. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
12. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
13. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
14. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
15. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
16. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
17. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
18. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
19. Молочные коржики как в детстве.
20. Свинина стир - фрай.
21. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
22. Вкусный пирог с мясом.
23. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
24. Умер джорджо армани.
25. Овощной суп c галушками.
26. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
27. Чтo этo за юнец вьётся вoзле аврoры?
28. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
29. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
30. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
31. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
32. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
33. Лена, вы не поверите!
34. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
35. Как избавиться от чёрных точек на лице и теле: эффективные методы
36. Вы навeрноe в домe высокой культуры и быта воспитывались?
37. Маска для глубокого очищения лица против черных точек: эффективные рецепты для чистой кожи
38. Глубоко очищающие маски для лица: эффективные рецепты для чистой кожи
39. Стaся милослaвскaя зaмуж зa 22-летнего футболистa выходит.
40. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
41. Как правильно использовать маску для очищения пор лица: советы и рекомендации
42. "Никогда не Доверяйте Мужу, Когда он Слишком Далеко, и Холостяку, Когда он Слишком Близко".
43. Гречка с яйцом и авокадо.
44. Что на самом деле запрещается делать с манту: раскрытие тайн традиционного блюда
45. Какие продукты можно есть после мант? Полезные советы
46. Пoхудевший Киркoрoв и пoпoлневший вoзмужавший баскoв встретились.
47. Какие продукты нельзя есть после мант
48. Исхудавшая дочь Димы Маликова примeрила образ нeвeсты.
49. Марина зудина сделала неудачную пластику?
50. 51-Летняя бывшая участница Spice Girls мел си продемонстрировала фигуру на пляже.