Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пищевые дрожжи

Блюда богатые белком. ТОП-20 продуктов с самым высоким содержанием белка

Список продуктов с высоким содержанием белка перед вами.

Белок (протеин) является незаменимым строительным элементом для нашего организма. И мало кто оспорит преимущества природных источников белка перед синтетическими. Яйца, мясо, овощи, морепродукты — все это продукты содержащие большое количество белка, но везде есть свои особенности.

Споры об углеводах, жирах и об их влиянии на наш организм идут уже давно.

Однако, почти все специалисты в один голос заявляют, что белок очень важен.

Употребление продуктов богатых белком имеет массу положительных моментов. Это способствует снижению веса, увеличивает мышечную массу и придает силы. И это только немногие из преимуществ.

Давайте рассмотрим лучшие молочные продукты с повышенным содержанием белка.

1. Арахисовая паста

Чистый белок в продуктах список. Богатые белком яйца и молочные продукты

Размер порции — 258 граммБелка — 65 граммДневная норма потребления в порции – 129%

Две ложки арахисовой пасты в день обеспечат организму 8 грамм белка. Арахисовое масло можно намазывать на хлеб, добавлять в протеиновые коктейли и смузи. Это полностью растительный продукт, который содержит белок в большом количестве. Было обнаружено, что регулярное употребление арахисовой пасты снижает вероятность появления диабета 2-го типа.

Как включить в рацион?

Последние обновления на сайте:

1. Такого фейерверка вы точно не видели!
2. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
3. Вчера американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
4. "Юля, пи * а!
5. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
6. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
7. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
8. Валя карнавал перестала скрывать своего возлюбленного, 29-летнего бизнесмена Аргишти эвояна.
9. Лариса долина впервые вышла на сцену после верховного суда, признавшего право на квартиру за покупательницей.
10. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
11. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
12. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
13. "Do you Speak English?
14. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
15. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
16. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
17. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
18. Он работу своей мечты нашел!
19. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
20. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
21. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
22. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
23. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
24. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
25. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
26. Восхитительный пирог с тыквой.
27. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
28. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
29. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
30. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
31. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
32. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
33. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
34. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
35. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
36. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
37. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
38. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
39. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
40. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
41. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
42. Ляйсан утяшева закрыла все гештальты.
43. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
44. Почему жир на животе не уходит: главные причины
45. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
46. Дава сериал снимает.
47. Что скрывается за Большой черной точкой
48. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
49. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
50. Что такое чёрные точки на пальце