Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пищевые дрожжи

Блюда богатые белком. ТОП-20 продуктов с самым высоким содержанием белка

Список продуктов с высоким содержанием белка перед вами.

Белок (протеин) является незаменимым строительным элементом для нашего организма. И мало кто оспорит преимущества природных источников белка перед синтетическими. Яйца, мясо, овощи, морепродукты — все это продукты содержащие большое количество белка, но везде есть свои особенности.

Споры об углеводах, жирах и об их влиянии на наш организм идут уже давно.

Однако, почти все специалисты в один голос заявляют, что белок очень важен.

Употребление продуктов богатых белком имеет массу положительных моментов. Это способствует снижению веса, увеличивает мышечную массу и придает силы. И это только немногие из преимуществ.

Давайте рассмотрим лучшие молочные продукты с повышенным содержанием белка.

1. Арахисовая паста

Чистый белок в продуктах список. Богатые белком яйца и молочные продукты

Размер порции — 258 граммБелка — 65 граммДневная норма потребления в порции – 129%

Две ложки арахисовой пасты в день обеспечат организму 8 грамм белка. Арахисовое масло можно намазывать на хлеб, добавлять в протеиновые коктейли и смузи. Это полностью растительный продукт, который содержит белок в большом количестве. Было обнаружено, что регулярное употребление арахисовой пасты снижает вероятность появления диабета 2-го типа.

Как включить в рацион?

Последние обновления на сайте:

1. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
2. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
3. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
4. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
5. Как вам такое искусство?
6. Как поддержать здоровье суставов естественно.
7. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
8. Лосось - гриль на шпажках.
9. Салат "Самый Самый".
10. Это уже какой-то паучий ад!
11. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
12. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
13. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
14. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
15. Голые вечеринки, говорите?
16. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
17. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
18. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
19. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
20. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
21. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
22. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
23. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
24. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
25. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
26. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
27. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
28. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
29. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
30. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
31. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
32. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
33. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
34. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
35. Данила кoзлoвский в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй приехал.
36. Как убрать живот в домашних условиях: эффективные методы для плоского живота
37. Дoчь успенскoй пoжелала каждoму хoтя бы раз в жизни сoйти с ума.
38. Ну вот она, женщина.
39. Будь собой. Будь сильной.
40. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
41. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
42. Хумус с морковкой и огурцом.
43. Эффективная глубокая очистка: как выбрать лучшую маску для лица
44. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи
45. Эффективные и безопасные рецепты для антикандидного протокола
46. Дэвид Бекхэм пoздравил Александра Овечкина с рекoрдoм - легендарный футбoлист пoдарил знаменитoму хoккеисту бутсы с дарственнoй пoдписью:
47. Дoчь анастасии Завoрoтнюк милыми фoтo с нoвoрoжденным сынoм делится.
48. Что на самом деле запрещается делать с манту: раскрытие тайн традиционного блюда
49. Кейтлин дивер почти стала Элли в фильме The Last of Us, однако теперь она играет эбби в сериале.
50. Пояс для похудения Vulkan Classic: как выбрать подходящий размер для максимальной эффективности