Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пищевые дрожжи

Блюда богатые белком. ТОП-20 продуктов с самым высоким содержанием белка

Список продуктов с высоким содержанием белка перед вами.

Белок (протеин) является незаменимым строительным элементом для нашего организма. И мало кто оспорит преимущества природных источников белка перед синтетическими. Яйца, мясо, овощи, морепродукты — все это продукты содержащие большое количество белка, но везде есть свои особенности.

Споры об углеводах, жирах и об их влиянии на наш организм идут уже давно.

Однако, почти все специалисты в один голос заявляют, что белок очень важен.

Употребление продуктов богатых белком имеет массу положительных моментов. Это способствует снижению веса, увеличивает мышечную массу и придает силы. И это только немногие из преимуществ.

Давайте рассмотрим лучшие молочные продукты с повышенным содержанием белка.

1. Арахисовая паста

Чистый белок в продуктах список. Богатые белком яйца и молочные продукты

Размер порции — 258 граммБелка — 65 граммДневная норма потребления в порции – 129%

Две ложки арахисовой пасты в день обеспечат организму 8 грамм белка. Арахисовое масло можно намазывать на хлеб, добавлять в протеиновые коктейли и смузи. Это полностью растительный продукт, который содержит белок в большом количестве. Было обнаружено, что регулярное употребление арахисовой пасты снижает вероятность появления диабета 2-го типа.

Как включить в рацион?

Последние обновления на сайте:

1. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
2. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
3. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
4. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
5. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
6. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
7. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
8. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
9. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
10. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
11. Голые вечеринки, говорите?
12. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
13. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
14. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
15. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
16. Молочные коржики как в детстве.
17. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
18. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
19. Желе сметано - клубничное слоями.
20. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
21. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
22. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
23. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
24. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
25. Чтo этo за юнец вьётся вoзле аврoры?
26. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
27. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
28. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
29. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
30. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
31. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
32. Пoлина гагарина спела хит адель Hello пoд аккoмпанемент сына андрея.
33. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.
34. Почему живот не худеет: причины и решения
35. Мoлoдoжены Алексей вoрoбьев и Аида Гарифуллина вместе на ПМЭФ пoявились.
36. Сын Натана рассказал, как пoхoждения егo oтца на шoу пoвлияли на егo жизнь.
37. Огромные черные точки на лице: как от них избавиться
38. Устал работать на дядю?
39. Очищай кожу эффективно: 27 лучших масок для разных типов кожи
40. Маска для глубокого очищения лица: как выбрать лучшую
41. Мы пeрeходим к водным процeдурам.
42. Глубоко очищающие маски для лица: эффективные рецепты для чистой кожи
43. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи
44. "Никогда не Доверяйте Мужу, Когда он Слишком Далеко, и Холостяку, Когда он Слишком Близко".
45. Стиль сестёр олсен: эстетика, минимализм вне времени.
46. Диета при кандидозе кишечника: основные принципы и рекомендации
47. Мы выдыхаeм! Бeрeмeнная визажистка галустяна катeгорично заявила, что рeбeнок нe от юмориста.
48. Что можно есть ребенку при мант: список разрешённых продуктов
49. Мэрайя Кэри показала дeтeй, но фото им нe понравилось.
50. Вулкан Фешн пояс по выгодной цене: где купить модный аксессуар дешевле