Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пищевые дрожжи

Блюда богатые белком. ТОП-20 продуктов с самым высоким содержанием белка

Список продуктов с высоким содержанием белка перед вами.

Белок (протеин) является незаменимым строительным элементом для нашего организма. И мало кто оспорит преимущества природных источников белка перед синтетическими. Яйца, мясо, овощи, морепродукты — все это продукты содержащие большое количество белка, но везде есть свои особенности.

Споры об углеводах, жирах и об их влиянии на наш организм идут уже давно.

Однако, почти все специалисты в один голос заявляют, что белок очень важен.

Употребление продуктов богатых белком имеет массу положительных моментов. Это способствует снижению веса, увеличивает мышечную массу и придает силы. И это только немногие из преимуществ.

Давайте рассмотрим лучшие молочные продукты с повышенным содержанием белка.

1. Арахисовая паста

Чистый белок в продуктах список. Богатые белком яйца и молочные продукты

Размер порции — 258 граммБелка — 65 граммДневная норма потребления в порции – 129%

Две ложки арахисовой пасты в день обеспечат организму 8 грамм белка. Арахисовое масло можно намазывать на хлеб, добавлять в протеиновые коктейли и смузи. Это полностью растительный продукт, который содержит белок в большом количестве. Было обнаружено, что регулярное употребление арахисовой пасты снижает вероятность появления диабета 2-го типа.

Как включить в рацион?

Последние обновления на сайте:

1. Какие ароматы были в фаворитах у самых красивых, сильных и успешных женщин XX века.
2. "В 20 выглядит на 40" - фанаты в ярости из-за изменений во внешности милли Бобби Браун.
3. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
4. Учёные обратили внимание: у людей с аутизмом и СДВГ чаще встречается особенность осанки - таз уходит назад, а ягодицы будто "Выступают".
5. Видео британского туриста пользователей шокировало.
6. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
7. Мы солим рыбу вкусно!
8. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
9. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
10. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
11. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
12. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
13. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
14. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
15. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
16. Это Чеслава квока.
17. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
18. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
19. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
20. Девушка в какую-то дыру залезла.
21. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
22. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
23. Салат "Самый Самый".
24. "Почему сразу не голая?
25. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
26. Голые вечеринки, говорите?
27. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
28. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
29. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
30. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
31. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
32. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
33. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
34. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
35. Классическое варенье из малины.
36. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
37. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
38. Знаете, что идут съемки второй части?
39. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
40. Оладьи из брокколи и сыром.
41. Творожные лепёшки на сковороде.
42. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
43. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
44. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
45. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.
46. "Далека oт Искусства": прoславленный артист балета Владимир Васильев oб Анастасии Вoлoчкoвoй.
47. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
48. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
49. Эффективные методы борьбы с отложением жира на животе
50. Как убрать живот мужчине: эффективные методы и советы