Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пищевые дрожжи

Блюда богатые белком. ТОП-20 продуктов с самым высоким содержанием белка

Список продуктов с высоким содержанием белка перед вами.

Белок (протеин) является незаменимым строительным элементом для нашего организма. И мало кто оспорит преимущества природных источников белка перед синтетическими. Яйца, мясо, овощи, морепродукты — все это продукты содержащие большое количество белка, но везде есть свои особенности.

Споры об углеводах, жирах и об их влиянии на наш организм идут уже давно.

Однако, почти все специалисты в один голос заявляют, что белок очень важен.

Употребление продуктов богатых белком имеет массу положительных моментов. Это способствует снижению веса, увеличивает мышечную массу и придает силы. И это только немногие из преимуществ.

Давайте рассмотрим лучшие молочные продукты с повышенным содержанием белка.

1. Арахисовая паста

Чистый белок в продуктах список. Богатые белком яйца и молочные продукты

Размер порции — 258 граммБелка — 65 граммДневная норма потребления в порции – 129%

Две ложки арахисовой пасты в день обеспечат организму 8 грамм белка. Арахисовое масло можно намазывать на хлеб, добавлять в протеиновые коктейли и смузи. Это полностью растительный продукт, который содержит белок в большом количестве. Было обнаружено, что регулярное употребление арахисовой пасты снижает вероятность появления диабета 2-го типа.

Как включить в рацион?

Последние обновления на сайте:

1. Мать года из Саратова устроила сыну "Собачий Кайф" с пылесосом и вакуумным пакетом.
2. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
3. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
4. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
5. Стало известно, что Андрей гайдулян прекратил брак со второй женой еще год назад.
6. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
7. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
8. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
9. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
10. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
11. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
12. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
13. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
14. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
15. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
16. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
17. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
18. Виктория боня ответила "Паразитам".
19. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
20. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
21. Простой пирог с ягодами.
22. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
23. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
24. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
25. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
26. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
27. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
28. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
29. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
30. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
31. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
32. Когда меня не выбирают, это больно.
33. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
34. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
35. Дава сериал снимает.
36. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
37. Лена, вы не поверите!
38. Почему живот не худеет: 5 главных причин, которые вам нужно знать
39. Настя ивлеева пoказала, как прoвoдит этo летo - на ферме, среди дoмашних живoтных и в спoкoйных буднях с мужем.
40. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
41. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения
42. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
43. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
44. У Леры Кудрявцевой, Дмитрия Маликова, мота и Лауры джугелия выпускной.
45. Дьявол носит Prada" возвращается - съёмки стартуют уже в июле.
46. Как избавиться от чёрных точек на лице и теле: эффективные методы
47. От чего появляются черные точки на лице: причины и решения
48. Меган маркл в день рoждения дoчери пoказала, как oни с мужем танцевали перед рoдами.
49. Кoмпoзитoр Евгений дoга умер.
50. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для домашнего использования