Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пищевые дрожжи

Блюда богатые белком. ТОП-20 продуктов с самым высоким содержанием белка

Список продуктов с высоким содержанием белка перед вами.

Белок (протеин) является незаменимым строительным элементом для нашего организма. И мало кто оспорит преимущества природных источников белка перед синтетическими. Яйца, мясо, овощи, морепродукты — все это продукты содержащие большое количество белка, но везде есть свои особенности.

Споры об углеводах, жирах и об их влиянии на наш организм идут уже давно.

Однако, почти все специалисты в один голос заявляют, что белок очень важен.

Употребление продуктов богатых белком имеет массу положительных моментов. Это способствует снижению веса, увеличивает мышечную массу и придает силы. И это только немногие из преимуществ.

Давайте рассмотрим лучшие молочные продукты с повышенным содержанием белка.

1. Арахисовая паста

Чистый белок в продуктах список. Богатые белком яйца и молочные продукты

Размер порции — 258 граммБелка — 65 граммДневная норма потребления в порции – 129%

Две ложки арахисовой пасты в день обеспечат организму 8 грамм белка. Арахисовое масло можно намазывать на хлеб, добавлять в протеиновые коктейли и смузи. Это полностью растительный продукт, который содержит белок в большом количестве. Было обнаружено, что регулярное употребление арахисовой пасты снижает вероятность появления диабета 2-го типа.

Как включить в рацион?

Последние обновления на сайте:

1. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
2. Соль в пупок - как бабушка учила!
3. Да вы посмотрите, какая она важная!
4. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
5. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
6. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
7. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
8. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
9. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
10. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
11. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
12. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
13. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
14. В мaгазине примеряла джинсы.
15. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
16. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
17. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
18. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
19. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
20. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
21. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
22. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
23. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
24. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
25. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
26. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
27. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
28. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
29. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
30. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
31. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
32. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
33. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
34. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения
35. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
36. Леoнид агутин прoвел гендер - пати мoлoдoй паре на кoнцерте.
37. Что скрывается за Большой черной точкой
38. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
39. Ирину Дубцoву, кoтoрую зрители захейтили за издевательства над Натанoм в шoу "Сoкрoвища Императoра", неoжиданнo пoддержала жена Натана.
40. Сын Тимати и Решетoвoй умнее, чем бoльшинствo папиных "Пoдружек".
41. О май гад!
42. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
43. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу
44. Что лучше - гимнастика или акробатика?
45. Маска для глубокой очистки лица: как добиться идеальной кожи
46. Антикандидный протокол питания 2 часть: что нового в борьбе с кандидой
47. Шаман будет представлять Рoссию на нoвoм кoнкурсе "Интервидение".
48. Что такое кандидозная диета: основные принципы и правила
49. Новая Я: Как 4 месяца антикандидного протокола изменили мою жизнь
50. Кети тoпурия делится кадрами с oтдыха сo всеми тремя детьми.