Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пищевые дрожжи

Блюда богатые белком. ТОП-20 продуктов с самым высоким содержанием белка

Список продуктов с высоким содержанием белка перед вами.

Белок (протеин) является незаменимым строительным элементом для нашего организма. И мало кто оспорит преимущества природных источников белка перед синтетическими. Яйца, мясо, овощи, морепродукты — все это продукты содержащие большое количество белка, но везде есть свои особенности.

Споры об углеводах, жирах и об их влиянии на наш организм идут уже давно.

Однако, почти все специалисты в один голос заявляют, что белок очень важен.

Употребление продуктов богатых белком имеет массу положительных моментов. Это способствует снижению веса, увеличивает мышечную массу и придает силы. И это только немногие из преимуществ.

Давайте рассмотрим лучшие молочные продукты с повышенным содержанием белка.

1. Арахисовая паста

Чистый белок в продуктах список. Богатые белком яйца и молочные продукты

Размер порции — 258 граммБелка — 65 граммДневная норма потребления в порции – 129%

Две ложки арахисовой пасты в день обеспечат организму 8 грамм белка. Арахисовое масло можно намазывать на хлеб, добавлять в протеиновые коктейли и смузи. Это полностью растительный продукт, который содержит белок в большом количестве. Было обнаружено, что регулярное употребление арахисовой пасты снижает вероятность появления диабета 2-го типа.

Как включить в рацион?

Последние обновления на сайте:

1. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
2. Соль в пупок - как бабушка учила!
3. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
4. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
5. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
6. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
7. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
8. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
9. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
10. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
11. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
12. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
13. Идеальный пышный бисквит для тортов.
14. Ингредиенты для коржей:
15. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
16. Восхитительный пирог с тыквой.
17. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
18. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
19. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
20. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
21. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
22. Суп харчо. Ингредиенты:
23. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
24. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
25. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
26. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
27. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
28. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
29. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
30. Когда меня не выбирают, это больно.
31. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
32. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
33. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
34. Почему жир с живота уходит в последнюю очередь: причины и решения
35. 8 основных причин, почему люди теряют мотивацию
36. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
37. Будь собой. Будь сильной.
38. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
39. Катя Гoрдoн пoжалела начинающую певицу Маргo, кoтoрая называет себя пoдoпечнoй Киркoрoва.
40. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
41. Эффективные способы глубокой чистки лица
42. Сын Михаила круга Алeксандр жeнится на дeвушкe, которую выбрал на шоу "давай пожeнимся!
43. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
44. Бьюти-редакторы назвали 9 эффективных масок для очистки жирной кожи
45. Пoкoйный муж Натали пoслание oтправил.
46. Юра Борисов в образe Алeксандра Пушкина раздал дeвушкам цвeты в московском мeтро.
47. Бывший муж кати Лель прoпал без вести вo Франции, егo oбъявили в рoзыск.
48. Что можно и что нельзя есть при манту: основные правила диеты
49. Юлия пeрeсильд заявила, что ee дочь Анна играeт, как звeзда голливуда.
50. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.