Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пищевые дрожжи

Блюда богатые белком. ТОП-20 продуктов с самым высоким содержанием белка

Список продуктов с высоким содержанием белка перед вами.

Белок (протеин) является незаменимым строительным элементом для нашего организма. И мало кто оспорит преимущества природных источников белка перед синтетическими. Яйца, мясо, овощи, морепродукты — все это продукты содержащие большое количество белка, но везде есть свои особенности.

Споры об углеводах, жирах и об их влиянии на наш организм идут уже давно.

Однако, почти все специалисты в один голос заявляют, что белок очень важен.

Употребление продуктов богатых белком имеет массу положительных моментов. Это способствует снижению веса, увеличивает мышечную массу и придает силы. И это только немногие из преимуществ.

Давайте рассмотрим лучшие молочные продукты с повышенным содержанием белка.

1. Арахисовая паста

Чистый белок в продуктах список. Богатые белком яйца и молочные продукты

Размер порции — 258 граммБелка — 65 граммДневная норма потребления в порции – 129%

Две ложки арахисовой пасты в день обеспечат организму 8 грамм белка. Арахисовое масло можно намазывать на хлеб, добавлять в протеиновые коктейли и смузи. Это полностью растительный продукт, который содержит белок в большом количестве. Было обнаружено, что регулярное употребление арахисовой пасты снижает вероятность появления диабета 2-го типа.

Как включить в рацион?

Последние обновления на сайте:

1. Звезда "Ранеток" женя Огурцова призналась, что сначала думала оставить "особенную" дочь в роддоме.
2. Свекровь оставляла в моей еде записки: "Ты мне не Нравишься".
3. Желатин при гонартрозе 3 степени: можно ли облегчить симптомы
4. Эффективный компресс на колено при артрозе с желатином: как он работает
5. Михаил бублик подготовил уникальное поздравление для милых дам в честь 8 марта!
6. Простые и эффективные рецепты приготовления желатина для здоровья суставов
7. Никита кологривый увлекается столовской едой и мечтает покорить Китай и голливуд.
8. Апельсины обманывали нас всю жизнь.
9. Секреты стройной фигуры: как правильно питаться
10. Эффективное расписание питья воды для похудения: как упиться и стать стройнее
11. Анна Семенoвич призналась, чтo бoйфренд пoка так и не сделал ей предлoжение.
12. Сергей зверев пoздравляет с 23-м февраля и делится свoими армейскими фoтo.
13. Пo мнению Ирины Гoрбачевoй, фильм "Анoра" не дoстoин "оскара".
14. Клава кока своими планами на новогодние праздники поделилась.
15. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
16. "У Меня Редкая Форма Лица": Стефания Маликова поделилась трогательным видео в честь своего 25-летия.
17. Обалденная картошка в СМЕТАНЕ к любому столу!
18. Екатерина Гoрдoн раскрыла, какoй кoмпрoмат нашли на Анну седoкoву.
19. Простой способ сбросить вес: меню на день на 1200 калорий из простых продуктов
20. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
21. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
22. Ханна и паша с младшей дочкой Камиллой на праздновании нового года.
23. Улучшите внешний вид своих губ с помощью этих 5 домашних рецептов скрабов
24. Дoчка Пелагеи oтметила 8-летие без oтца.
25. Билл скарсгард назвал роль графа орлока в "Носферату" своей самой страшной и сложной.
26. Отличный способ сделать лицо гладким: применение масла лимона от морщин
27. 45-Летний актер и режиссер Джон красински был назван самым сексуальным мужчиной года по версии журнала People.
28. Группа Анимация: афиша концертов и мероприятий в Перми
29. Афиша концертов Анимации в Перми: что ждет фанатов
30. Афиша концертов группы Анимация: все последние новости
31. Блистательные результаты: исследование лучших масел для устранения морщин
32. Масло для лица от морщин: лучшие натуральные ингредиенты
33. Улучшите свою кожу с помощью эфирных масел: лучшие варианты для лица
34. Александра пахмутова отметила юбилей в большом театре.
35. Лера Кудрявцева показала, как выглядит Марина федункив после того, как она стала мамой.
36. Станьте стройнее за 7 дней: как похудеть на 5 кг
37. Сергей Лазарев семейными нoвoгoдними фoтo делится.
38. Плоское и тонкое: лучшие упражнения для шеи и спины
39. Анастасия костенко стала причиной слухов о своей пятой беременности.
40. Откройте для себя секреты идеального макияжа: полный гид по пудре для лица
41. Откройте для себя мир пудры для лица: как выбрать и использовать правильно
42. Григoрий лепс пoстепеннo приoбщает 18-летнюю невесту аврoру к шoу-бизнесу.
43. Нe мoглa и подумать, что салат c куpинoй пeчeнью взорвeт интеpнет!
44. Боня больше не хочет пускать в свою жизнь "Нищебродов" и планирует сделать пластику у Хайдарова.
45. Третий раунд любви: новый супруг Насти ивлеевой оказался дважды женат.
46. Секреты парафиновых масок для лица. Описание маски с парафином для лица
47. Маски и гимнастика для красоты лица и шеи. Как «приподнять» овал лица? Комплекс упражнений от тренера по фейсфитнесу
48. Мария погребняк результатом пластики у звёздного хирурга хайдарова похвасталась.
49. Растяжение мышц и сухожилий: лечение и симптомы
50. Иноагент Илья прусикин и Софья таюрская впервые показали свою дочь.