Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пищевые дрожжи

Блюда богатые белком. ТОП-20 продуктов с самым высоким содержанием белка

Список продуктов с высоким содержанием белка перед вами.

Белок (протеин) является незаменимым строительным элементом для нашего организма. И мало кто оспорит преимущества природных источников белка перед синтетическими. Яйца, мясо, овощи, морепродукты — все это продукты содержащие большое количество белка, но везде есть свои особенности.

Споры об углеводах, жирах и об их влиянии на наш организм идут уже давно.

Однако, почти все специалисты в один голос заявляют, что белок очень важен.

Употребление продуктов богатых белком имеет массу положительных моментов. Это способствует снижению веса, увеличивает мышечную массу и придает силы. И это только немногие из преимуществ.

Давайте рассмотрим лучшие молочные продукты с повышенным содержанием белка.

1. Арахисовая паста

Чистый белок в продуктах список. Богатые белком яйца и молочные продукты

Размер порции — 258 граммБелка — 65 граммДневная норма потребления в порции – 129%

Две ложки арахисовой пасты в день обеспечат организму 8 грамм белка. Арахисовое масло можно намазывать на хлеб, добавлять в протеиновые коктейли и смузи. Это полностью растительный продукт, который содержит белок в большом количестве. Было обнаружено, что регулярное употребление арахисовой пасты снижает вероятность появления диабета 2-го типа.

Как включить в рацион?

Последние обновления на сайте:

1. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
2. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
3. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
4. Как выбрать сыворотку для лица?
5. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
6. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
7. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
8. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
9. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
10. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
11. Это уже какой-то паучий ад!
12. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
13. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
14. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
15. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
16. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
17. Свинина стир - фрай.
18. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
19. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
20. Самые сочные котлеты с секретом.
21. Суп харчо. Ингредиенты:
22. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
23. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
24. "Ох уж эти красотки!
25. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
26. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
27. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
28. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
29. Когда меня не выбирают, это больно.
30. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
31. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
32. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
33. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
34. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.
35. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
36. Ну вот она, женщина.
37. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
38. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
39. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
40. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу
41. "Импланты Прoдавили Ребра, Грудь Прoвалилась": невестка Валерия честнo рассказала o пoследствиях маммoпластики.
42. Как сделать глубокое очищение лица в домашних условиях
43. Полное руководство: как подготовить ребенка к манту
44. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.
45. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
46. Егoр крид спрoвoцирoвал хейт пoсле стрима, в кoтoрoм заявил, чтo не oбязательнo жениться на матери свoегo ребёнка.
47. Почему сладкое под запретом после манипуляции: что нужно знать
48. Что нельзя есть ребенку при мантуре: важные рекомендации
49. Зачастившая на футбoл Анна седoкoва сo слезами представила нoвую песню.
50. Исхудавшая дочь Димы Маликова примeрила образ нeвeсты.