Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пищевые дрожжи

Блюда богатые белком. ТОП-20 продуктов с самым высоким содержанием белка

Список продуктов с высоким содержанием белка перед вами.

Белок (протеин) является незаменимым строительным элементом для нашего организма. И мало кто оспорит преимущества природных источников белка перед синтетическими. Яйца, мясо, овощи, морепродукты — все это продукты содержащие большое количество белка, но везде есть свои особенности.

Споры об углеводах, жирах и об их влиянии на наш организм идут уже давно.

Однако, почти все специалисты в один голос заявляют, что белок очень важен.

Употребление продуктов богатых белком имеет массу положительных моментов. Это способствует снижению веса, увеличивает мышечную массу и придает силы. И это только немногие из преимуществ.

Давайте рассмотрим лучшие молочные продукты с повышенным содержанием белка.

1. Арахисовая паста

Чистый белок в продуктах список. Богатые белком яйца и молочные продукты

Размер порции — 258 граммБелка — 65 граммДневная норма потребления в порции – 129%

Две ложки арахисовой пасты в день обеспечат организму 8 грамм белка. Арахисовое масло можно намазывать на хлеб, добавлять в протеиновые коктейли и смузи. Это полностью растительный продукт, который содержит белок в большом количестве. Было обнаружено, что регулярное употребление арахисовой пасты снижает вероятность появления диабета 2-го типа.

Как включить в рацион?

Последние обновления на сайте:

1. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
2. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
3. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
4. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
5. Не баян, а классика.
6. Ариана гранде весит 39 килограмм?
7. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
8. Прошло уже семь дней с тех пор, как Лариса долина пообещала вернуть деньги, но она так и не связалась с Лурье.
9. Американская танцовщица и актриса Сид чарисс настолько поразила голливуд своей пластикой, что в 1952 году её ноги оценили в … 5.
10. По ней сходили с ума миллионы мужчин по всей стране.
11. А вы точно учитель по музыке?
12. Закрытая физическая академия!
13. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
14. Фильм "Грязные Танцы" до сих пор считается одним из "чудес" голливуда.
15. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
16. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
17. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
18. "Do you Speak English?
19. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
20. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
21. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
22. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
23. Не называйте меня карликом!
24. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
25. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
26. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
27. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
28. Лосось - гриль на шпажках.
29. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
30. Литовский холодный боpщ.
31. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
32. Голые вечеринки, говорите?
33. Слойки с яблоками.
34. Пирог на кефире с курицей.
35. Молочные коржики как в детстве.
36. Желе сметано - клубничное слоями.
37. Французский десерт, который тает во рту.
38. "Ленивые" малосольные огурцы.
39. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
40. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
41. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.
42. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
43. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
44. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
45. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
46. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
47. 8 основных причин, почему люди теряют мотивацию
48. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
49. Эффективные способы сделать живот плоским и талию стройной
50. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.