Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пищевые дрожжи

Блюда богатые белком. ТОП-20 продуктов с самым высоким содержанием белка

Список продуктов с высоким содержанием белка перед вами.

Белок (протеин) является незаменимым строительным элементом для нашего организма. И мало кто оспорит преимущества природных источников белка перед синтетическими. Яйца, мясо, овощи, морепродукты — все это продукты содержащие большое количество белка, но везде есть свои особенности.

Споры об углеводах, жирах и об их влиянии на наш организм идут уже давно.

Однако, почти все специалисты в один голос заявляют, что белок очень важен.

Употребление продуктов богатых белком имеет массу положительных моментов. Это способствует снижению веса, увеличивает мышечную массу и придает силы. И это только немногие из преимуществ.

Давайте рассмотрим лучшие молочные продукты с повышенным содержанием белка.

1. Арахисовая паста

Чистый белок в продуктах список. Богатые белком яйца и молочные продукты

Размер порции — 258 граммБелка — 65 граммДневная норма потребления в порции – 129%

Две ложки арахисовой пасты в день обеспечат организму 8 грамм белка. Арахисовое масло можно намазывать на хлеб, добавлять в протеиновые коктейли и смузи. Это полностью растительный продукт, который содержит белок в большом количестве. Было обнаружено, что регулярное употребление арахисовой пасты снижает вероятность появления диабета 2-го типа.

Как включить в рацион?

Последние обновления на сайте:

1. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
2. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
3. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
4. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
5. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
6. Он работу своей мечты нашел!
7. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
8. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
9. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
10. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
11. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
12. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
13. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
14. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
15. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
16. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
17. Салаты с куриным филе!
18. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
19. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
20. "Она всегда такой худой была?
21. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
22. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
23. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
24. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
25. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
26. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
27. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
28. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
29. Готовы почувствовать себя старыми?
30. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
31. Ляйсан утяшева закрыла все гештальты.
32. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
33. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
34. Как убрать жир на животе: эффективные методы для мужчин и женщин
35. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
36. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
37. Как убрать черные точки раз и навсегда
38. В случае если на вас все держится, вас будут обвинять.
39. Маска для глубокого очищения кожи: как добиться идеальной чистоты лица
40. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
41. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
42. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
43. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица
44. Алeксандр Овeчкин и Анастасия шубская отпраздновали в Москвe 5-лeтиe младшeго сына.
45. Блогерша Даша дошик поделилась неожиданной новостью: у нее обнаружили редкую аномалию - две полностью развитые матки.
46. Алена Апина рассказала, чтo устала читать в сoцсетях o свoем "Перекoшеннoм" лице, пoэтoму oбратилась к специалистам.
47. Алексa с мужем демонстрируют нaм, что у них лямур тужур бонжур.
48. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
49. Молодыe родитeли пeтровы дeлятся фото с сeмeйной прогулки с новорождeнным сыном.
50. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.