Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пищевые дрожжи

Блюда богатые белком. ТОП-20 продуктов с самым высоким содержанием белка

Список продуктов с высоким содержанием белка перед вами.

Белок (протеин) является незаменимым строительным элементом для нашего организма. И мало кто оспорит преимущества природных источников белка перед синтетическими. Яйца, мясо, овощи, морепродукты — все это продукты содержащие большое количество белка, но везде есть свои особенности.

Споры об углеводах, жирах и об их влиянии на наш организм идут уже давно.

Однако, почти все специалисты в один голос заявляют, что белок очень важен.

Употребление продуктов богатых белком имеет массу положительных моментов. Это способствует снижению веса, увеличивает мышечную массу и придает силы. И это только немногие из преимуществ.

Давайте рассмотрим лучшие молочные продукты с повышенным содержанием белка.

1. Арахисовая паста

Чистый белок в продуктах список. Богатые белком яйца и молочные продукты

Размер порции — 258 граммБелка — 65 граммДневная норма потребления в порции – 129%

Две ложки арахисовой пасты в день обеспечат организму 8 грамм белка. Арахисовое масло можно намазывать на хлеб, добавлять в протеиновые коктейли и смузи. Это полностью растительный продукт, который содержит белок в большом количестве. Было обнаружено, что регулярное употребление арахисовой пасты снижает вероятность появления диабета 2-го типа.

Как включить в рацион?

Последние обновления на сайте:

1. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
2. В новой Москве произошел инцидент, когда грузовой автомобиль столкнулся с четырьмя легковыми машинами на светофоре, сообщают в МВД.
3. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
4. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
5. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
6. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
7. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
8. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
9. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
10. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
11. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
12. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
13. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
14. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
15. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
16. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
17. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
18. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
19. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
20. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
21. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
22. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
23. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
24. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
25. Умер джорджо армани.
26. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
27. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
28. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
29. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
30. Чечевичный сyп с бeконом.
31. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
32. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
33. Авокадо - тост с яйцом пашот.
34. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
35. Почему жир на животе не уходит: главные причины
36. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
37. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса
38. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
39. Эффективные способы сделать живот плоским и талию стройной
40. Агата муцениеце и Петр дранга ждут ребенка!
41. Ксения Бoрoдина вышла замуж за Никoлая Сердюкoва - свадьба прoшла на территoрии усадьбы "Вилла Миккетти" в Пoдмoскoвье.
42. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
43. От чего появляются черные точки на лице: причины и решения
44. Клавдия кока утерла нос судьям, которые не дали ей шанс стать известной на шоу "Главная Сцена" десять лет назад.
45. Блогерша Даша дошик поделилась неожиданной новостью: у нее обнаружили редкую аномалию - две полностью развитые матки.
46. Питание и диета при молочнице: как правильно организовать рацион для здоровья
47. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
48. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
49. Какие продукты можно есть после мант? Полезные советы
50. Что можно и нельзя есть при манту: основные рекомендации