Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пищевые дрожжи

Блюда богатые белком. ТОП-20 продуктов с самым высоким содержанием белка

Список продуктов с высоким содержанием белка перед вами.

Белок (протеин) является незаменимым строительным элементом для нашего организма. И мало кто оспорит преимущества природных источников белка перед синтетическими. Яйца, мясо, овощи, морепродукты — все это продукты содержащие большое количество белка, но везде есть свои особенности.

Споры об углеводах, жирах и об их влиянии на наш организм идут уже давно.

Однако, почти все специалисты в один голос заявляют, что белок очень важен.

Употребление продуктов богатых белком имеет массу положительных моментов. Это способствует снижению веса, увеличивает мышечную массу и придает силы. И это только немногие из преимуществ.

Давайте рассмотрим лучшие молочные продукты с повышенным содержанием белка.

1. Арахисовая паста

Чистый белок в продуктах список. Богатые белком яйца и молочные продукты

Размер порции — 258 граммБелка — 65 граммДневная норма потребления в порции – 129%

Две ложки арахисовой пасты в день обеспечат организму 8 грамм белка. Арахисовое масло можно намазывать на хлеб, добавлять в протеиновые коктейли и смузи. Это полностью растительный продукт, который содержит белок в большом количестве. Было обнаружено, что регулярное употребление арахисовой пасты снижает вероятность появления диабета 2-го типа.

Как включить в рацион?

Последние обновления на сайте:

1. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
2. Как выбрать сыворотку для лица?
3. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
4. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
5. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
6. Россиянки начали лечить насморк.
7. Это было просто невероятно!
8. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
9. Салат "Самый Самый".
10. "Белый и фара. 20.
11. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
12. Кyриный суп с бpoккoли.
13. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
14. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
15. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
16. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
17. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
18. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
19. То, о чем молчат нутрициологи.
20. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
21. Осенний пирог с апельсинами.
22. Салат с курицей и овощами.
23. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
24. Торт "Птитье Молоко" по новому!
25. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
26. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
27. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
28. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
29. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
30. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
31. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
32. Эффективные способы сделать живот плоским и талию стройной
33. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
34. Очищающие маски для лица в домашних условиях: простые рецепты для чистой кожи
35. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
36. Пугaчевa и Гaлкин (признaн иноaгентом в России) нaслaждaются жизнью нa концерте своей подруги лaймы Вaйкуле в лимaссоле.
37. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для разных типов кожи
38. Мы пeрeходим к водным процeдурам.
39. Питание и диета при молочнице: как правильно организовать рацион для здоровья
40. Гречка с яйцом и авокадо.
41. Алексa с мужем демонстрируют нaм, что у них лямур тужур бонжур.
42. Эффективная диета при кандидозе пищевода: как облегчить симптомы
43. Что такое кандидозная диета: основные принципы и правила
44. Сыну Дмитрия тарасoва и Анастасии Кoстенкo испoлнился гoд.
45. Дава и мари краймбрери пoженились - слухи пoдтвердились!
46. Юная нeвeста лeпса пышными формами обзавeлась.
47. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
48. Манту и питание: какие продукты нельзя есть во время лечения
49. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
50. Исхудавший пoсле бoлезни Саша шепс лежит в бoльнице.