Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пищевые дрожжи

Блюда богатые белком. ТОП-20 продуктов с самым высоким содержанием белка

Список продуктов с высоким содержанием белка перед вами.

Белок (протеин) является незаменимым строительным элементом для нашего организма. И мало кто оспорит преимущества природных источников белка перед синтетическими. Яйца, мясо, овощи, морепродукты — все это продукты содержащие большое количество белка, но везде есть свои особенности.

Споры об углеводах, жирах и об их влиянии на наш организм идут уже давно.

Однако, почти все специалисты в один голос заявляют, что белок очень важен.

Употребление продуктов богатых белком имеет массу положительных моментов. Это способствует снижению веса, увеличивает мышечную массу и придает силы. И это только немногие из преимуществ.

Давайте рассмотрим лучшие молочные продукты с повышенным содержанием белка.

1. Арахисовая паста

Чистый белок в продуктах список. Богатые белком яйца и молочные продукты

Размер порции — 258 граммБелка — 65 граммДневная норма потребления в порции – 129%

Две ложки арахисовой пасты в день обеспечат организму 8 грамм белка. Арахисовое масло можно намазывать на хлеб, добавлять в протеиновые коктейли и смузи. Это полностью растительный продукт, который содержит белок в большом количестве. Было обнаружено, что регулярное употребление арахисовой пасты снижает вероятность появления диабета 2-го типа.

Как включить в рацион?

Последние обновления на сайте:

1. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
2. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
3. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
4. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
5. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
6. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
7. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
8. Айза собирается выйти замуж!
9. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
10. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
11. Салат "Самый Самый".
12. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
13. Простой пирог с ягодами.
14. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
15. Осенний пирог с апельсинами.
16. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
17. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
18. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
19. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
20. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
21. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
22. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
23. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
24. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
25. Когда меня не выбирают, это больно.
26. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
27. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
28. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
29. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
30. Настя ивлеева пoказала, как прoвoдит этo летo - на ферме, среди дoмашних живoтных и в спoкoйных буднях с мужем.
31. Обалдеть! Подруга шепнула про этот крем - я не поверила, пока не попробовала!
32. Творожные оладьи без сахара.
33. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
34. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
35. Устал работать на дядю?
36. От чего появляются черные точки на лице: причины и решения
37. Для вaс поет дочь витaсa.
38. Вячеслав малафеев станет oтцoм в четвертый раз.
39. Омлет с овощами и творогом.
40. Маска для глубокого очищения лица: как выбрать лучшую
41. В Черногории 19-летняя туристка сорвалась с парашюта во время парасейлинга и разбилась насмерть, упав с высоты 50 метров.
42. Племянник Сергея зверева на СВО пoгиб.
43. Мы выдыхаeм! Бeрeмeнная визажистка галустяна катeгорично заявила, что рeбeнок нe от юмориста.
44. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
45. Бывший муж кати Лель прoпал без вести вo Франции, егo oбъявили в рoзыск.
46. Что можно и что нельзя есть после прививки Манту: важные рекомендации
47. Елена перминoва с мoлoдым бoйфрендoм устрoили танцы пoд вoдoй.
48. Пояс для похудения Vulkan Classic: как выбрать подходящий размер для максимальной эффективности
49. Филипп Киркоров чуть нe сгорeл на концeртe в Пeтeрбургe.
50. В Лос-анджелесе состоялся марш в поддержку юры борисова.