Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пищевые дрожжи

Блюда богатые белком. ТОП-20 продуктов с самым высоким содержанием белка

Список продуктов с высоким содержанием белка перед вами.

Белок (протеин) является незаменимым строительным элементом для нашего организма. И мало кто оспорит преимущества природных источников белка перед синтетическими. Яйца, мясо, овощи, морепродукты — все это продукты содержащие большое количество белка, но везде есть свои особенности.

Споры об углеводах, жирах и об их влиянии на наш организм идут уже давно.

Однако, почти все специалисты в один голос заявляют, что белок очень важен.

Употребление продуктов богатых белком имеет массу положительных моментов. Это способствует снижению веса, увеличивает мышечную массу и придает силы. И это только немногие из преимуществ.

Давайте рассмотрим лучшие молочные продукты с повышенным содержанием белка.

1. Арахисовая паста

Чистый белок в продуктах список. Богатые белком яйца и молочные продукты

Размер порции — 258 граммБелка — 65 граммДневная норма потребления в порции – 129%

Две ложки арахисовой пасты в день обеспечат организму 8 грамм белка. Арахисовое масло можно намазывать на хлеб, добавлять в протеиновые коктейли и смузи. Это полностью растительный продукт, который содержит белок в большом количестве. Было обнаружено, что регулярное употребление арахисовой пасты снижает вероятность появления диабета 2-го типа.

Как включить в рацион?

Последние обновления на сайте:

1. "Do you Speak English?
2. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
3. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
4. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
5. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
6. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
7. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
8. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
9. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
10. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
11. Литовский холодный боpщ.
12. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
13. Голые вечеринки, говорите?
14. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
15. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
16. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
17. Простой пирог с ягодами.
18. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
19. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
20. То, о чем молчат нутрициологи.
21. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
22. Свинина стир - фрай.
23. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
24. "Она всегда такой худой была?
25. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
26. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
27. Картофельная запеканка с рыбой.
28. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
29. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
30. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
31. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
32. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
33. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
34. "Eсли государству нужна нация дeбилов, тогда можно никого нe воспитывать.
35. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.
36. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
37. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
38. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
39. Огромные черные точки на лице: как от них избавиться
40. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
41. Тут слухи хoдили, чтo лена перминoва рассталась сo свoим мoлoдым бoйфредoм манекенщикoм Тарасoм Рoманoвым.
42. Маска для очищения пор на лице: эффективные рецепты для чистой кожи
43. Эффективные маски для глубокого очищения кожи лица: как добиться идеального результата
44. Антикандидный протокол питания 2 часть: что нового в борьбе с кандидой
45. Племянник Сергея зверева на СВО пoгиб.
46. Протокол лечебного питания при кандиде: эффективные рецепты для быстрого выздоровления
47. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.
48. Headlines:
49. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
50. Что можно и что нельзя есть после прививки Манту: важные рекомендации