Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пищевые дрожжи

Блюда богатые белком. ТОП-20 продуктов с самым высоким содержанием белка

Список продуктов с высоким содержанием белка перед вами.

Белок (протеин) является незаменимым строительным элементом для нашего организма. И мало кто оспорит преимущества природных источников белка перед синтетическими. Яйца, мясо, овощи, морепродукты — все это продукты содержащие большое количество белка, но везде есть свои особенности.

Споры об углеводах, жирах и об их влиянии на наш организм идут уже давно.

Однако, почти все специалисты в один голос заявляют, что белок очень важен.

Употребление продуктов богатых белком имеет массу положительных моментов. Это способствует снижению веса, увеличивает мышечную массу и придает силы. И это только немногие из преимуществ.

Давайте рассмотрим лучшие молочные продукты с повышенным содержанием белка.

1. Арахисовая паста

Чистый белок в продуктах список. Богатые белком яйца и молочные продукты

Размер порции — 258 граммБелка — 65 граммДневная норма потребления в порции – 129%

Две ложки арахисовой пасты в день обеспечат организму 8 грамм белка. Арахисовое масло можно намазывать на хлеб, добавлять в протеиновые коктейли и смузи. Это полностью растительный продукт, который содержит белок в большом количестве. Было обнаружено, что регулярное употребление арахисовой пасты снижает вероятность появления диабета 2-го типа.

Как включить в рацион?

Последние обновления на сайте:

1. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
2. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
3. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
4. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
5. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
6. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
7. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
8. Как поддержать здоровье суставов естественно.
9. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
10. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
11. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
12. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
13. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
14. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
15. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
16. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
17. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
18. Бабка или еще ничего?
19. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
20. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
21. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
22. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
23. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
24. Суп с куpиными сeрдeчками.
25. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
26. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
27. "Ох уж эти красотки!
28. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
29. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
30. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
31. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
32. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
33. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
34. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
35. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
36. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
37. Анну хилькевич накрыло.
38. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
39. Что скрывается за Большой черной точкой
40. Дьявол носит Prada" возвращается - съёмки стартуют уже в июле.
41. Маска для глубокой очистки лица: как добиться идеальной кожи
42. Эффективные маски для глубокого очищения кожи лица: как добиться идеального результата
43. Асти представила нoвый альбoм.
44. Алeксандр Овeчкин и Анастасия шубская отпраздновали в Москвe 5-лeтиe младшeго сына.
45. Самая известная женщина - юрист Рoссии Екатерина Гoрдoн пoлучила медаль oт Махмуда Аббаса за активную гуманитарную пoмoщь детям газы.
46. Екатерина Климова призналась, что ей нравится одиночество.
47. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
48. Кети тoпурия делится кадрами с oтдыха сo всеми тремя детьми.
49. Манту: что делать нельзя и почему это важно
50. Что запрещено детям после вакцины Манту: важные рекомендации родителям