Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пищевые дрожжи

Блюда богатые белком. ТОП-20 продуктов с самым высоким содержанием белка

Список продуктов с высоким содержанием белка перед вами.

Белок (протеин) является незаменимым строительным элементом для нашего организма. И мало кто оспорит преимущества природных источников белка перед синтетическими. Яйца, мясо, овощи, морепродукты — все это продукты содержащие большое количество белка, но везде есть свои особенности.

Споры об углеводах, жирах и об их влиянии на наш организм идут уже давно.

Однако, почти все специалисты в один голос заявляют, что белок очень важен.

Употребление продуктов богатых белком имеет массу положительных моментов. Это способствует снижению веса, увеличивает мышечную массу и придает силы. И это только немногие из преимуществ.

Давайте рассмотрим лучшие молочные продукты с повышенным содержанием белка.

1. Арахисовая паста

Чистый белок в продуктах список. Богатые белком яйца и молочные продукты

Размер порции — 258 граммБелка — 65 граммДневная норма потребления в порции – 129%

Две ложки арахисовой пасты в день обеспечат организму 8 грамм белка. Арахисовое масло можно намазывать на хлеб, добавлять в протеиновые коктейли и смузи. Это полностью растительный продукт, который содержит белок в большом количестве. Было обнаружено, что регулярное употребление арахисовой пасты снижает вероятность появления диабета 2-го типа.

Как включить в рацион?

Последние обновления на сайте:

1. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
2. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
3. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
4. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
5. Жестокая реальность подводных артистов.
6. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
7. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
8. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
9. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
10. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
11. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
12. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
13. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
14. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
15. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
16. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
17. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
18. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
19. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
20. То, о чем молчат нутрициологи.
21. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
22. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
23. 17 вариантов заправки для бутербродов.
24. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
25. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
26. Умер джорджо армани.
27. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
28. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
29. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
30. Авокадо - тост с яйцом пашот.
31. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
32. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
33. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
34. Леoнид агутин прoвел гендер - пати мoлoдoй паре на кoнцерте.
35. Гoар аветисян в запрещеннoграме гремит кoстями, и ей oчень нравится.
36. О май гад!
37. Устал работать на дядю?
38. Что Вы Не Знали о #6 ШОООК: Раскрытие Тайн
39. Маска для очищения пор на лице: эффективные рецепты для чистой кожи
40. Для тех, ктo как и админ, задавался вoпрoсoм, чем Вoлoчкoва oтличается oт балерин.
41. Владимир Преснякoв и Наталья пoдoльская oтметили 20 лет сoвместнoй жизни.
42. Мия бoйка внoвь oказалась в центре скандала - теперь её oбвинили в расизме.
43. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
44. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации
45. Брэд питт в новой брутальной фотосeссии - 61-лeтний актeр стал гeром нового номeра испанского GQ.
46. Самая известная женщина - юрист Рoссии Екатерина Гoрдoн пoлучила медаль oт Махмуда Аббаса за активную гуманитарную пoмoщь детям газы.
47. Правильная диета при молочнице: как питаться для скорейшего выздоровления
48. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
49. Что есть при дисбактериозе и кандидозе: полное руководство
50. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".