Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пищевые дрожжи

Блюда богатые белком. ТОП-20 продуктов с самым высоким содержанием белка

Список продуктов с высоким содержанием белка перед вами.

Белок (протеин) является незаменимым строительным элементом для нашего организма. И мало кто оспорит преимущества природных источников белка перед синтетическими. Яйца, мясо, овощи, морепродукты — все это продукты содержащие большое количество белка, но везде есть свои особенности.

Споры об углеводах, жирах и об их влиянии на наш организм идут уже давно.

Однако, почти все специалисты в один голос заявляют, что белок очень важен.

Употребление продуктов богатых белком имеет массу положительных моментов. Это способствует снижению веса, увеличивает мышечную массу и придает силы. И это только немногие из преимуществ.

Давайте рассмотрим лучшие молочные продукты с повышенным содержанием белка.

1. Арахисовая паста

Чистый белок в продуктах список. Богатые белком яйца и молочные продукты

Размер порции — 258 граммБелка — 65 граммДневная норма потребления в порции – 129%

Две ложки арахисовой пасты в день обеспечат организму 8 грамм белка. Арахисовое масло можно намазывать на хлеб, добавлять в протеиновые коктейли и смузи. Это полностью растительный продукт, который содержит белок в большом количестве. Было обнаружено, что регулярное употребление арахисовой пасты снижает вероятность появления диабета 2-го типа.

Как включить в рацион?

Последние обновления на сайте:

1. 42-Летняя очаровательная Энн хэтэуэй появилась на красной дорожке премии WWD Honors в Нью-йорке в платье Valentino.
2. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
3. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
4. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
5. Сильная и точно независимая женщина!
6. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
7. Это Чеслава квока.
8. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
9. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
10. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
11. Я как раз роллы заказала!
12. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
13. Сделайте этот комплекс!
14. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
15. Салат "Самый Самый".
16. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
17. Солянкa мясная. Ингредиенты:
18. Кyриный суп с бpoккoли.
19. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
20. Пирог на кефире с курицей.
21. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
22. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
23. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
24. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
25. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
26. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
27. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
28. Овощной суп c галушками.
29. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
30. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
31. Куриные шашлычки в аэрогриле.
32. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
33. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
34. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
35. Почему жир на животе не уходит: главные причины
36. Почему жир на животе появляется в первую очередь
37. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
38. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
39. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
40. Пoхудевшая Гoар аветисян приoбщила к съёмкам видеo сына Гаспара.
41. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
42. Сын Тимати и Решетoвoй умнее, чем бoльшинствo папиных "Пoдружек".
43. День памяти Жанны Фриске - 10 лет сo дня смерти.
44. Эффективная маска для глубокого очищения пор: откройте секреты чистой кожи
45. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
46. Кoмпoзитoр Евгений дoга умер.
47. Дажe Собчак нe удалось выбить у Вани Дмитриeнко признаниe в романe с Анной пeрeсильд.
48. Екатерина Климова призналась, что ей нравится одиночество.
49. Жена Натану егo измены прoстила.
50. Николь кидман тожe за Met Gala досталось.