Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пищевые дрожжи

Блюда богатые белком. ТОП-20 продуктов с самым высоким содержанием белка

Список продуктов с высоким содержанием белка перед вами.

Белок (протеин) является незаменимым строительным элементом для нашего организма. И мало кто оспорит преимущества природных источников белка перед синтетическими. Яйца, мясо, овощи, морепродукты — все это продукты содержащие большое количество белка, но везде есть свои особенности.

Споры об углеводах, жирах и об их влиянии на наш организм идут уже давно.

Однако, почти все специалисты в один голос заявляют, что белок очень важен.

Употребление продуктов богатых белком имеет массу положительных моментов. Это способствует снижению веса, увеличивает мышечную массу и придает силы. И это только немногие из преимуществ.

Давайте рассмотрим лучшие молочные продукты с повышенным содержанием белка.

1. Арахисовая паста

Чистый белок в продуктах список. Богатые белком яйца и молочные продукты

Размер порции — 258 граммБелка — 65 граммДневная норма потребления в порции – 129%

Две ложки арахисовой пасты в день обеспечат организму 8 грамм белка. Арахисовое масло можно намазывать на хлеб, добавлять в протеиновые коктейли и смузи. Это полностью растительный продукт, который содержит белок в большом количестве. Было обнаружено, что регулярное употребление арахисовой пасты снижает вероятность появления диабета 2-го типа.

Как включить в рацион?

Последние обновления на сайте:

1. В мурманской области приостановлены поиски 58-летней туристки из Беларуси, пропавшей во время занятий айсфлоутингом.
2. Скандальное шоу в нижнем Тагиле: снегурочки возмутили родителей.
3. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
4. У певицы Валерии во время концерта сдвинулось платье с глубоким декольте и в кадр попал оголенный бюст.
5. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
6. Павeл воля с 12-лeтним сыном Робeртом отправились в новогоднee путeшeствиe в самую холодную точку планeты - гостeприимную Якутию.
7. Дима Билан заявил, что решил в 2026 году освоить еще одну профессию - командир воздушного судна.
8. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
9. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
10. Мы солим рыбу вкусно!
11. Роль длиной 30 лeт.
12. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
13. "Монашка Решила Взять Паузу": Екатерина Волкова объяснила, почему перестала публиковать снимки своей фигуры.
14. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
15. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
16. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
17. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
18. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
19. Соль в пупок - как бабушка учила!
20. Как выбрать сыворотку для лица?
21. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
22. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
23. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
24. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
25. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
26. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
27. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
28. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
29. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
30. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
31. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
32. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
33. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
34. Молочные коржики как в детстве.
35. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
36. Новая Гретта тунберг у нас есть.
37. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
38. Самые сочные котлеты с секретом.
39. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
40. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
41. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
42. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
43. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
44. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
45. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
46. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
47. "Как в старые дoбрые!
48. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
49. Лена, вы не поверите!
50. Настя ивлеева пoказала, как прoвoдит этo летo - на ферме, среди дoмашних живoтных и в спoкoйных буднях с мужем.