Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пищевые дрожжи

Блюда богатые белком. ТОП-20 продуктов с самым высоким содержанием белка

Список продуктов с высоким содержанием белка перед вами.

Белок (протеин) является незаменимым строительным элементом для нашего организма. И мало кто оспорит преимущества природных источников белка перед синтетическими. Яйца, мясо, овощи, морепродукты — все это продукты содержащие большое количество белка, но везде есть свои особенности.

Споры об углеводах, жирах и об их влиянии на наш организм идут уже давно.

Однако, почти все специалисты в один голос заявляют, что белок очень важен.

Употребление продуктов богатых белком имеет массу положительных моментов. Это способствует снижению веса, увеличивает мышечную массу и придает силы. И это только немногие из преимуществ.

Давайте рассмотрим лучшие молочные продукты с повышенным содержанием белка.

1. Арахисовая паста

Чистый белок в продуктах список. Богатые белком яйца и молочные продукты

Размер порции — 258 граммБелка — 65 граммДневная норма потребления в порции – 129%

Две ложки арахисовой пасты в день обеспечат организму 8 грамм белка. Арахисовое масло можно намазывать на хлеб, добавлять в протеиновые коктейли и смузи. Это полностью растительный продукт, который содержит белок в большом количестве. Было обнаружено, что регулярное употребление арахисовой пасты снижает вероятность появления диабета 2-го типа.

Как включить в рацион?

Последние обновления на сайте:

1. Она кадры после аварии показывает.
2. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
3. Сливочная острая луковая паста.
4. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
5. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
6. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
7. Комплекс, который работает в положении сидя.
8. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
9. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
10. Айза собирается выйти замуж!
11. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
12. В мaгазине примеряла джинсы.
13. Суп C жapеным mяcоm.
14. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
15. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
16. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
17. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
18. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
19. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
20. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
21. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
22. Свинина стир - фрай.
23. Десерт из тыквы.
24. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
25. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
26. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
27. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
28. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
29. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
30. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
31. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
32. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
33. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
34. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
35. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
36. Настя ивлеева пoказала, как прoвoдит этo летo - на ферме, среди дoмашних живoтных и в спoкoйных буднях с мужем.
37. Обалдеть! Подруга шепнула про этот крем - я не поверила, пока не попробовала!
38. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
39. Бeз 5 минут многодeтный отeц Тимати лeзгинку станцeвал на армянской свадьбe.
40. Гoар аветисян в запрещеннoграме гремит кoстями, и ей oчень нравится.
41. Огромные черные точки на лице: как от них избавиться
42. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
43. Меган маркл в день рoждения дoчери пoказала, как oни с мужем танцевали перед рoдами.
44. Маска-пленка для лица: глубокое очищение и обновление кожи
45. Эффективные рецепты очищающих масок для лица: натуральная чистота кожи
46. Что нельзя есть при кандидозе кишечника: основные правила диеты
47. Дэвид Бекхэм пoздравил Александра Овечкина с рекoрдoм - легендарный футбoлист пoдарил знаменитoму хoккеисту бутсы с дарственнoй пoдписью:
48. Что такое кандидозная диета: основные принципы и правила
49. Диета при кандидозе полости рта: как питание помогает в лечении
50. Певица МакSим кадры с подросшими дочерьми показала.