Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пищевые дрожжи

Блюда богатые белком. ТОП-20 продуктов с самым высоким содержанием белка

Список продуктов с высоким содержанием белка перед вами.

Белок (протеин) является незаменимым строительным элементом для нашего организма. И мало кто оспорит преимущества природных источников белка перед синтетическими. Яйца, мясо, овощи, морепродукты — все это продукты содержащие большое количество белка, но везде есть свои особенности.

Споры об углеводах, жирах и об их влиянии на наш организм идут уже давно.

Однако, почти все специалисты в один голос заявляют, что белок очень важен.

Употребление продуктов богатых белком имеет массу положительных моментов. Это способствует снижению веса, увеличивает мышечную массу и придает силы. И это только немногие из преимуществ.

Давайте рассмотрим лучшие молочные продукты с повышенным содержанием белка.

1. Арахисовая паста

Чистый белок в продуктах список. Богатые белком яйца и молочные продукты

Размер порции — 258 граммБелка — 65 граммДневная норма потребления в порции – 129%

Две ложки арахисовой пасты в день обеспечат организму 8 грамм белка. Арахисовое масло можно намазывать на хлеб, добавлять в протеиновые коктейли и смузи. Это полностью растительный продукт, который содержит белок в большом количестве. Было обнаружено, что регулярное употребление арахисовой пасты снижает вероятность появления диабета 2-го типа.

Как включить в рацион?

Последние обновления на сайте:

1. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
2. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
3. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
4. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
5. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
6. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
7. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
8. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
9. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
10. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
11. Это уже какой-то паучий ад!
12. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
13. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
14. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
15. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
16. 17 вариантов заправки для бутербродов.
17. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
18. Самые сочные котлеты с секретом.
19. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
20. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
21. Овощной суп c галушками.
22. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
23. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
24. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
25. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
26. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
27. 4-Летняя девoчка сняла парoдию на "Абракадабру" леди гаги и пoпала в сoцсети пoп-звезды - артистка oпубликoвала рoлик в свoем тиктoке и X.
28. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
29. Ляйсан утяшева закрыла все гештальты.
30. Начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
31. Ольга Орлoва oбъяснила, пoчему ее супруг пoвел к алтарю Бoрoдину.
32. Почему жир с живота уходит в последнюю очередь: причины и решения
33. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
34. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
35. Певец акмаль сделал предлoжение свoей девушке Александре.
36. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
37. Павел прилучный в суд на Агату муцениеце пoдает.
38. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
39. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
40. Топ-5 масок пилинг для глубокого очищения пор: какие выбрать
41. Пугaчевa и Гaлкин (признaн иноaгентом в России) нaслaждaются жизнью нa концерте своей подруги лaймы Вaйкуле в лимaссоле.
42. Эффективные рецепты очищающих масок для лица: натуральная чистота кожи
43. Эмбер херд рoдила двoйню - сына и дoчь.
44. Что запрещено детям после вакцины Манту: важные рекомендации родителям
45. Что на самом деле запрещается делать с манту: раскрытие тайн традиционного блюда
46. Африканские каникулы: Ксения Сoбчак, Елена летучая и Екатерина Андреева делятся фoтo из путешествия пo "Чернoму Кoнтиненту".
47. Егoр крид спрoвoцирoвал хейт пoсле стрима, в кoтoрoм заявил, чтo не oбязательнo жениться на матери свoегo ребёнка.
48. Лиза Арзамасoва пoказала дoчку - улыбаку.
49. Запрещённые продукты: что нельзя есть перед реакцией Манту
50. 51-Летняя бывшая участница Spice Girls мел си продемонстрировала фигуру на пляже.