Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пищевые дрожжи

Блюда богатые белком. ТОП-20 продуктов с самым высоким содержанием белка

Список продуктов с высоким содержанием белка перед вами.

Белок (протеин) является незаменимым строительным элементом для нашего организма. И мало кто оспорит преимущества природных источников белка перед синтетическими. Яйца, мясо, овощи, морепродукты — все это продукты содержащие большое количество белка, но везде есть свои особенности.

Споры об углеводах, жирах и об их влиянии на наш организм идут уже давно.

Однако, почти все специалисты в один голос заявляют, что белок очень важен.

Употребление продуктов богатых белком имеет массу положительных моментов. Это способствует снижению веса, увеличивает мышечную массу и придает силы. И это только немногие из преимуществ.

Давайте рассмотрим лучшие молочные продукты с повышенным содержанием белка.

1. Арахисовая паста

Чистый белок в продуктах список. Богатые белком яйца и молочные продукты

Размер порции — 258 граммБелка — 65 граммДневная норма потребления в порции – 129%

Две ложки арахисовой пасты в день обеспечат организму 8 грамм белка. Арахисовое масло можно намазывать на хлеб, добавлять в протеиновые коктейли и смузи. Это полностью растительный продукт, который содержит белок в большом количестве. Было обнаружено, что регулярное употребление арахисовой пасты снижает вероятность появления диабета 2-го типа.

Как включить в рацион?

Последние обновления на сайте:

1. Жестокая реальность подводных артистов.
2. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
3. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
4. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
5. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
6. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
7. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
8. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
9. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
10. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
11. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
12. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
13. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
14. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
15. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
16. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
17. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
18. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
19. Чебуречки на заварном тесте.
20. Восхитительный пирог с тыквой.
21. А когда-то бритни спирс была такой.
22. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
23. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
24. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
25. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
26. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
27. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
28. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
29. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
30. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
31. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
32. Внезапные морские селфи от Земфиры *: обычно скрытная певица опубликовала свои фото с отдыха и призналась, что очень счастлива.
33. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
34. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
35. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
36. Почему жир на животе появляется в первую очередь
37. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
38. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
39. Жена Натана гoтoвится к тoму, чтoбы признаться, чтo oна прoстила певца пoсле скандала в шoу "Звёзды в Джунглях".
40. Сын Тимати и Решетoвoй умнее, чем бoльшинствo папиных "Пoдружек".
41. Что Вы Не Знали о #6 ШОООК: Раскрытие Тайн
42. "Она Семью Сoдержала": Дoбрoнравoв прo супругу.
43. Дажe Собчак нe удалось выбить у Вани Дмитриeнко признаниe в романe с Анной пeрeсильд.
44. Антикандидный протокол питания 2 часть: что нового в борьбе с кандидой
45. Гречка с яйцом и авокадо.
46. Сыну Дмитрия тарасoва и Анастасии Кoстенкo испoлнился гoд.
47. Манту: что делать нельзя и почему это важно
48. Что можно и нельзя делать после пробы Манту: полное руководство
49. Диета при реакции Манту: что можно и нельзя есть
50. Агату муцениеце запoдoзрили в третьей беременнoсти.