Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пищевые дрожжи

Блюда богатые белком. ТОП-20 продуктов с самым высоким содержанием белка

Список продуктов с высоким содержанием белка перед вами.

Белок (протеин) является незаменимым строительным элементом для нашего организма. И мало кто оспорит преимущества природных источников белка перед синтетическими. Яйца, мясо, овощи, морепродукты — все это продукты содержащие большое количество белка, но везде есть свои особенности.

Споры об углеводах, жирах и об их влиянии на наш организм идут уже давно.

Однако, почти все специалисты в один голос заявляют, что белок очень важен.

Употребление продуктов богатых белком имеет массу положительных моментов. Это способствует снижению веса, увеличивает мышечную массу и придает силы. И это только немногие из преимуществ.

Давайте рассмотрим лучшие молочные продукты с повышенным содержанием белка.

1. Арахисовая паста

Чистый белок в продуктах список. Богатые белком яйца и молочные продукты

Размер порции — 258 граммБелка — 65 граммДневная норма потребления в порции – 129%

Две ложки арахисовой пасты в день обеспечат организму 8 грамм белка. Арахисовое масло можно намазывать на хлеб, добавлять в протеиновые коктейли и смузи. Это полностью растительный продукт, который содержит белок в большом количестве. Было обнаружено, что регулярное употребление арахисовой пасты снижает вероятность появления диабета 2-го типа.

Как включить в рацион?

Последние обновления на сайте:

1. Очищающая маска для лица в домашних условиях: 5 эффективных рецептов
2. Асти представила нoвый альбoм.
3. Дэвид Бекхэм пoздравил Александра Овечкина с рекoрдoм - легендарный футбoлист пoдарил знаменитoму хoккеисту бутсы с дарственнoй пoдписью:
4. Крисси тейген пoпала пoд хейт из-за фoтo с детьми в ванне.
5. Манту: что делать нельзя и почему это важно
6. Новая девушка Ченнинга татума, которая на 20 лет моложе него, подтвердила их роман.
7. Екатeрина Волкова с мужeм подарили 14-лeтнeй дочeри собствeнную квартиру - кадры из жилья.
8. Зачастившая на футбoл Анна седoкoва сo слезами представила нoвую песню.
9. Боню эвакуировали с Эвeрeста.
10. Может ли пояс для похудения 'Вулкан' помочь после кесарева
11. Как долго работает пояс для похудения Вулкан: срок годности и эффективность
12. Пояс-сауна для похудения живота: как это работает
13. Актриса Саша Дроздова ранила ножом в легкое своего возлюбленного, актера "Содержанок" Илью дель.
14. Татьяна васильeва стала бабушкой в сeдьмой раз.
15. Сегoдня прoщались с Пашей техникoм.
16. Сына Агаты муцениеце буллят в шкoле из-за oткрoвенных oбразoв актрисы.
17. Съёмки "Звёзд в Джунглях" обернулись для аланы мамаевой серьёзным испытанием - после проекта она была вынуждена обратиться к врачам.
18. Утренние радости: 7 завтраков для всей семьи
19. Этим солнечным днём нас радует новыми классными фоточками сидни Суини, которая решила прогуляться по пляжу во время её путешествия в Африку.
20. Белла рэмзи откровенно рассказала о своем диагнозе.
21. Джейми ли Кёртис через 40 лет пoвтoрила свoй культoвый танец с Травoлтoй.
22. Казахская сорпа - это традиционный мясной суп, который готовится из баранины, говядины или конины с добавлением овощей и специй.
23. Эффективное лечение суставов желатином: простые домашние рецепты
24. Вот классический рецепт плова, который можно приготовить дома.
25. Как правильно пить желатин при артрозе коленного сустава: эффективные рецепты и советы
26. Тимати и Ксения Собчак зажигают в куршевеле под "Матушка - Земля" - как 20 лет назад под "потанцуй со мной".
27. Дoчь олега Табакoва и марины зудинoй вырoсла рoкoвoй красoткoй.
28. Алана мамаeва с Мариeй погрeбняк пeрeмыли Чeкалиным косточки и вывeли парочку на чистую воду.
29. Дмитрий Маликов тут рассказал, как познакомился с женой.
30. Юра бoрисoв прoгулялся пo Мoскве в oбразе Пушкина.
31. Капустные оладьи с сыром.
32. Глюкоза поняла, что без бровей выглядит неактуально и нарисовала их себе сразу четыре.
33. Ребрышки, запечённые в духовке, станут прекрасным горячим блюдом для новогоднего стола.
34. Боню просят проверить на финансирование всу из-за поддержки украинского боксёра Александра усика.
35. Белковая диета на 1200 калорий: как провести 7 и 14 дней без голодания
36. Киркоров в образе Раисы Захаровны демонстрирует свой натренированный пресс в новой экранизации фильма "Любовь и Голуби".
37. Агата муцениеце и Петр дранга стали причиной слухов о своих отношениях.
38. Григорий лепс постепенно знакомит свою 18-летнюю невесту аврору с шоу-бизнесом.
39. Натали откровенно рассказала о трудностях, с которыми столкнулась её семья в последние годы.
40. Секреты идеальных губ: домашние рецепты и советы
41. Полезные масла для лица: все, что вы должны знать о природной уходе за кожей
42. Афиша концертов Анимации в Перми: что ждет фанатов
43. Анимация: где и когда пройдут концерты в Перми
44. Афиша концертов группы Анимация: все последние новости
45. Юлия Барановская альтернативу косметологу нашла.
46. Как выбрать правильное масло для борьбы с морщинами
47. Валерия продемонстрировала, как она готовится к новому году.
48. 41-Летняя Светлана ходченкова продемонстрировала танцы на пилоне.
49. Техника "Квадратное Дыхание" для быстрого входа в спокойное состояние используется.
50. Валерия призналась, какoй самый рoмантичный сюрприз ей сделал Иoсиф пригoжин - и этo даже не кoльцo с бриллиантoм.