Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пищевые дрожжи

Блюда богатые белком. ТОП-20 продуктов с самым высоким содержанием белка

Список продуктов с высоким содержанием белка перед вами.

Белок (протеин) является незаменимым строительным элементом для нашего организма. И мало кто оспорит преимущества природных источников белка перед синтетическими. Яйца, мясо, овощи, морепродукты — все это продукты содержащие большое количество белка, но везде есть свои особенности.

Споры об углеводах, жирах и об их влиянии на наш организм идут уже давно.

Однако, почти все специалисты в один голос заявляют, что белок очень важен.

Употребление продуктов богатых белком имеет массу положительных моментов. Это способствует снижению веса, увеличивает мышечную массу и придает силы. И это только немногие из преимуществ.

Давайте рассмотрим лучшие молочные продукты с повышенным содержанием белка.

1. Арахисовая паста

Чистый белок в продуктах список. Богатые белком яйца и молочные продукты

Размер порции — 258 граммБелка — 65 граммДневная норма потребления в порции – 129%

Две ложки арахисовой пасты в день обеспечат организму 8 грамм белка. Арахисовое масло можно намазывать на хлеб, добавлять в протеиновые коктейли и смузи. Это полностью растительный продукт, который содержит белок в большом количестве. Было обнаружено, что регулярное употребление арахисовой пасты снижает вероятность появления диабета 2-го типа.

Как включить в рацион?

Последние обновления на сайте:

1. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
2. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
3. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
4. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
5. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
6. Я как раз роллы заказала!
7. Сделайте этот комплекс!
8. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
9. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
10. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
11. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
12. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
13. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
14. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
15. Простой пирог с ягодами.
16. А когда-то бритни спирс была такой.
17. 17 вариантов заправки для бутербродов.
18. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
19. Новая Гретта тунберг у нас есть.
20. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
21. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
22. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
23. Ну накoнец - тo!
24. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
25. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
26. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
27. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
28. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
29. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
30. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.
31. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
32. 8-Летний сын алсу спел с мамoй.
33. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
34. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
35. Куриная грудка с овощами в духовке.
36. Как избавиться от закрытых комедонов на лице: эффективные методы и советы
37. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
38. Эффективные способы глубокой чистки лица
39. Для вaс поет дочь витaсa.
40. Маска-пленка для лица: глубокое очищение и обновление кожи
41. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи: советы и рекомендации
42. Стaся милослaвскaя зaмуж зa 22-летнего футболистa выходит.
43. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
44. В Черногории 19-летняя туристка сорвалась с парашюта во время парасейлинга и разбилась насмерть, упав с высоты 50 метров.
45. Очищающая маска для лица в домашних условиях: 5 эффективных рецептов
46. Питание и диета при молочнице: как правильно организовать рацион для здоровья
47. Новая Я: Как 4 месяца антикандидного протокола изменили мою жизнь
48. Полное руководство: как подготовить ребенка к манту
49. Сын Наташи королёвой и Тарзана удивил новым брутальным образом.
50. Что можно и что нельзя есть после прививки Манту: важные рекомендации