Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пищевые дрожжи

Блюда богатые белком. ТОП-20 продуктов с самым высоким содержанием белка

Список продуктов с высоким содержанием белка перед вами.

Белок (протеин) является незаменимым строительным элементом для нашего организма. И мало кто оспорит преимущества природных источников белка перед синтетическими. Яйца, мясо, овощи, морепродукты — все это продукты содержащие большое количество белка, но везде есть свои особенности.

Споры об углеводах, жирах и об их влиянии на наш организм идут уже давно.

Однако, почти все специалисты в один голос заявляют, что белок очень важен.

Употребление продуктов богатых белком имеет массу положительных моментов. Это способствует снижению веса, увеличивает мышечную массу и придает силы. И это только немногие из преимуществ.

Давайте рассмотрим лучшие молочные продукты с повышенным содержанием белка.

1. Арахисовая паста

Чистый белок в продуктах список. Богатые белком яйца и молочные продукты

Размер порции — 258 граммБелка — 65 граммДневная норма потребления в порции – 129%

Две ложки арахисовой пасты в день обеспечат организму 8 грамм белка. Арахисовое масло можно намазывать на хлеб, добавлять в протеиновые коктейли и смузи. Это полностью растительный продукт, который содержит белок в большом количестве. Было обнаружено, что регулярное употребление арахисовой пасты снижает вероятность появления диабета 2-го типа.

Как включить в рацион?

Последние обновления на сайте:

1. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
2. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
3. Мужик избил девушку за отказ познакомиться в Краснодаре.
4. Пятинедельного мальчика привели на обследование по поводу болезненной шишки на коже головы, которая присутствовала с рождения.
5. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
6. Всeм утрeнний джингл бeлс oт Сeргeя лазарeва с дeтьми.
7. Трогательное видео на ночь:
8. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
9. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
10. Лариса долина впервые вышла на сцену после верховного суда, признавшего право на квартиру за покупательницей.
11. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
12. Нейросети не перестают удивлять!
13. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
14. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
15. "Значит, вы Меня Поддерживаете" - Лариса долина обратилась к зрителям в наро-фоминске с пламенной речью.
16. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
17. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
18. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
19. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
20. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
21. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
22. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
23. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
24. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
25. Девушка в какую-то дыру залезла.
26. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
27. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
28. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
29. В мaгазине примеряла джинсы.
30. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
31. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
32. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
33. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
34. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
35. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
36. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
37. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
38. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
39. Вкусный пирог с мясом.
40. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
41. Суп харчо. Ингредиенты:
42. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
43. "Ох уж эти красотки!
44. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
45. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
46. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
47. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
48. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
49. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
50. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.