Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пищевые дрожжи

Блюда богатые белком. ТОП-20 продуктов с самым высоким содержанием белка

Список продуктов с высоким содержанием белка перед вами.

Белок (протеин) является незаменимым строительным элементом для нашего организма. И мало кто оспорит преимущества природных источников белка перед синтетическими. Яйца, мясо, овощи, морепродукты — все это продукты содержащие большое количество белка, но везде есть свои особенности.

Споры об углеводах, жирах и об их влиянии на наш организм идут уже давно.

Однако, почти все специалисты в один голос заявляют, что белок очень важен.

Употребление продуктов богатых белком имеет массу положительных моментов. Это способствует снижению веса, увеличивает мышечную массу и придает силы. И это только немногие из преимуществ.

Давайте рассмотрим лучшие молочные продукты с повышенным содержанием белка.

1. Арахисовая паста

Чистый белок в продуктах список. Богатые белком яйца и молочные продукты

Размер порции — 258 граммБелка — 65 граммДневная норма потребления в порции – 129%

Две ложки арахисовой пасты в день обеспечат организму 8 грамм белка. Арахисовое масло можно намазывать на хлеб, добавлять в протеиновые коктейли и смузи. Это полностью растительный продукт, который содержит белок в большом количестве. Было обнаружено, что регулярное употребление арахисовой пасты снижает вероятность появления диабета 2-го типа.

Как включить в рацион?

Последние обновления на сайте:

1. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
2. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
3. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
4. Встреча с бывшей!
5. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
6. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
7. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
8. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
9. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
10. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
11. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
12. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
13. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
14. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
15. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
16. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
17. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
18. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
19. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
20. "Она всегда такой худой была?
21. Лучше из помидоров не придумать!
22. Овощной суп c галушками.
23. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
24. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
25. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
26. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
27. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
28. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
29. 8-Летний сын алсу спел с мамoй.
30. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
31. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
32. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
33. Как убрать живот мужчине: эффективные методы и советы
34. Эффективные способы сделать живот плоским и талию стройной
35. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
36. Что скрывается за Большой черной точкой
37. Агата муцениеце и Петр дранга ждут ребенка!
38. Пoхудевшая Гoар аветисян приoбщила к съёмкам видеo сына Гаспара.
39. Павел прилучный в суд на Агату муцениеце пoдает.
40. Кучера рассказал o свoем главнoм ред - флаге в женщинах.
41. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
42. "Импланты Прoдавили Ребра, Грудь Прoвалилась": невестка Валерия честнo рассказала o пoследствиях маммoпластики.
43. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи: советы и рекомендации
44. Асти представила нoвый альбoм.
45. Линдси лохан заявила, что не делала пластику.
46. Правильная диета при молочнице: как питаться для скорейшего выздоровления
47. Дэвид Бекхэм пoздравил Александра Овечкина с рекoрдoм - легендарный футбoлист пoдарил знаменитoму хoккеисту бутсы с дарственнoй пoдписью:
48. Как диета помогает победить молочницу и кандидоз: эффективные рекомендации
49. В случае если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
50. Дэвид Бекхэм сегoдня празднует юбилей - легендарнoму футбoлисту и мнoгoдетнoму oтцу испoлнилoсь 50 лет!