Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пищевые дрожжи

Блюда богатые белком. ТОП-20 продуктов с самым высоким содержанием белка

Список продуктов с высоким содержанием белка перед вами.

Белок (протеин) является незаменимым строительным элементом для нашего организма. И мало кто оспорит преимущества природных источников белка перед синтетическими. Яйца, мясо, овощи, морепродукты — все это продукты содержащие большое количество белка, но везде есть свои особенности.

Споры об углеводах, жирах и об их влиянии на наш организм идут уже давно.

Однако, почти все специалисты в один голос заявляют, что белок очень важен.

Употребление продуктов богатых белком имеет массу положительных моментов. Это способствует снижению веса, увеличивает мышечную массу и придает силы. И это только немногие из преимуществ.

Давайте рассмотрим лучшие молочные продукты с повышенным содержанием белка.

1. Арахисовая паста

Чистый белок в продуктах список. Богатые белком яйца и молочные продукты

Размер порции — 258 граммБелка — 65 граммДневная норма потребления в порции – 129%

Две ложки арахисовой пасты в день обеспечат организму 8 грамм белка. Арахисовое масло можно намазывать на хлеб, добавлять в протеиновые коктейли и смузи. Это полностью растительный продукт, который содержит белок в большом количестве. Было обнаружено, что регулярное употребление арахисовой пасты снижает вероятность появления диабета 2-го типа.

Как включить в рацион?

Последние обновления на сайте:

1. Пятинедельного мальчика привели на обследование по поводу болезненной шишки на коже головы, которая присутствовала с рождения.
2. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
3. Такого фейерверка вы точно не видели!
4. В интернете активно обсуждают видео, на котором молодой человек стрижёт прядь волос, оставленную девушкой на его кресле.
5. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
6. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
7. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
8. Валя карнавал перестала скрывать своего возлюбленного, 29-летнего бизнесмена Аргишти эвояна.
9. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
10. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
11. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
12. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
13. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
14. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
15. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
16. Он работу своей мечты нашел!
17. Россиянки начали лечить насморк.
18. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
19. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
20. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
21. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
22. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
23. Виктория боня ответила "Паразитам".
24. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
25. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
26. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
27. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
28. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
29. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
30. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
31. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
32. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
33. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
34. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
35. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
36. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
37. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
38. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
39. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
40. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
41. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
42. Голубцы без нeрвов.
43. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
44. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
45. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
46. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
47. Майя хоук - американская актриса, модель и певица.
48. Творожные лепёшки на сковороде.
49. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
50. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.