Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пищевые дрожжи

Блюда богатые белком. ТОП-20 продуктов с самым высоким содержанием белка

Список продуктов с высоким содержанием белка перед вами.

Белок (протеин) является незаменимым строительным элементом для нашего организма. И мало кто оспорит преимущества природных источников белка перед синтетическими. Яйца, мясо, овощи, морепродукты — все это продукты содержащие большое количество белка, но везде есть свои особенности.

Споры об углеводах, жирах и об их влиянии на наш организм идут уже давно.

Однако, почти все специалисты в один голос заявляют, что белок очень важен.

Употребление продуктов богатых белком имеет массу положительных моментов. Это способствует снижению веса, увеличивает мышечную массу и придает силы. И это только немногие из преимуществ.

Давайте рассмотрим лучшие молочные продукты с повышенным содержанием белка.

1. Арахисовая паста

Чистый белок в продуктах список. Богатые белком яйца и молочные продукты

Размер порции — 258 граммБелка — 65 граммДневная норма потребления в порции – 129%

Две ложки арахисовой пасты в день обеспечат организму 8 грамм белка. Арахисовое масло можно намазывать на хлеб, добавлять в протеиновые коктейли и смузи. Это полностью растительный продукт, который содержит белок в большом количестве. Было обнаружено, что регулярное употребление арахисовой пасты снижает вероятность появления диабета 2-го типа.

Как включить в рацион?

Последние обновления на сайте:

1. У певицы Валерии во время концерта сдвинулось платье с глубоким декольте и в кадр попал оголенный бюст.
2. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
3. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
4. Оксана самойлова устроила фотосессию в образе анны седоковой роковой женщины.
5. Трогательное видео на ночь:
6. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
7. Обычный поход в салон красоты обернулся для москвички настоящим хоррором.
8. Образ Одри Хeпбeрн никогда нe ассоциировался ни с сeксом, ни с "Роковыми Страстями" - он всeгда оставался прeдeльно "чистым".
9. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
10. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
11. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
12. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
13. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
14. Сливочная острая луковая паста.
15. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
16. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
17. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
18. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
19. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
20. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
21. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
22. Как я готовлю кальмар по - корейски.
23. "Белый и фара. 20.
24. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
25. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
26. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
27. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
28. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
29. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
30. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
31. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
32. Чебуречки на заварном тесте.
33. Новая Гретта тунберг у нас есть.
34. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
35. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
36. Салат с курицей и овощами.
37. Комплекс для самых ленивых стартов.
38. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
39. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
40. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
41. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
42. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
43. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
44. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
45. Когда меня не выбирают, это больно.
46. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
47. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
48. Почему жир на животе появляется в первую очередь
49. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
50. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.