Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пищевые дрожжи

Блюда богатые белком. ТОП-20 продуктов с самым высоким содержанием белка

Список продуктов с высоким содержанием белка перед вами.

Белок (протеин) является незаменимым строительным элементом для нашего организма. И мало кто оспорит преимущества природных источников белка перед синтетическими. Яйца, мясо, овощи, морепродукты — все это продукты содержащие большое количество белка, но везде есть свои особенности.

Споры об углеводах, жирах и об их влиянии на наш организм идут уже давно.

Однако, почти все специалисты в один голос заявляют, что белок очень важен.

Употребление продуктов богатых белком имеет массу положительных моментов. Это способствует снижению веса, увеличивает мышечную массу и придает силы. И это только немногие из преимуществ.

Давайте рассмотрим лучшие молочные продукты с повышенным содержанием белка.

1. Арахисовая паста

Чистый белок в продуктах список. Богатые белком яйца и молочные продукты

Размер порции — 258 граммБелка — 65 граммДневная норма потребления в порции – 129%

Две ложки арахисовой пасты в день обеспечат организму 8 грамм белка. Арахисовое масло можно намазывать на хлеб, добавлять в протеиновые коктейли и смузи. Это полностью растительный продукт, который содержит белок в большом количестве. Было обнаружено, что регулярное употребление арахисовой пасты снижает вероятность появления диабета 2-го типа.

Как включить в рацион?

Последние обновления на сайте:

1. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
2. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
3. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
4. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
5. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
6. Встреча с бывшей!
7. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
8. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
9. Он работу своей мечты нашел!
10. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
11. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
12. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
13. Соус к чему угодно.
14. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
15. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
16. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
17. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
18. Голые вечеринки, говорите?
19. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
20. Пирог на кефире с курицей.
21. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
22. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
23. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
24. Свинина стир - фрай.
25. Суп харчо. Ингредиенты:
26. Суп с куpиными сeрдeчками.
27. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
28. "Ох уж эти красотки!
29. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
30. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
31. Американская модель Кристина бринкли.
32. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
33. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
34. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
35. Милфа Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
36. Как убрать живот в домашних условиях: эффективные методы для плоского живота
37. Дава сериал снимает.
38. Почему живот не худеет: причины и решения
39. Творожные оладьи без сахара.
40. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.
41. Бeз 5 минут многодeтный отeц Тимати лeзгинку станцeвал на армянской свадьбe.
42. Ох, как же идет Алсу развoд.
43. Пoхудевшая Гoар аветисян приoбщила к съёмкам видеo сына Гаспара.
44. Павел прилучный в суд на Агату муцениеце пoдает.
45. Набравшую вес Наталью Рудoву раскритикoвали пoсле индийских танцев.
46. Меган маркл в день рoждения дoчери пoказала, как oни с мужем танцевали перед рoдами.
47. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для домашнего использования
48. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
49. Правильная диета при молочнице: как питаться для скорейшего выздоровления
50. Телеведущая Татьяна Арнo впервые мамoй стала.