Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пищевые дрожжи

Блюда богатые белком. ТОП-20 продуктов с самым высоким содержанием белка

Список продуктов с высоким содержанием белка перед вами.

Белок (протеин) является незаменимым строительным элементом для нашего организма. И мало кто оспорит преимущества природных источников белка перед синтетическими. Яйца, мясо, овощи, морепродукты — все это продукты содержащие большое количество белка, но везде есть свои особенности.

Споры об углеводах, жирах и об их влиянии на наш организм идут уже давно.

Однако, почти все специалисты в один голос заявляют, что белок очень важен.

Употребление продуктов богатых белком имеет массу положительных моментов. Это способствует снижению веса, увеличивает мышечную массу и придает силы. И это только немногие из преимуществ.

Давайте рассмотрим лучшие молочные продукты с повышенным содержанием белка.

1. Арахисовая паста

Чистый белок в продуктах список. Богатые белком яйца и молочные продукты

Размер порции — 258 граммБелка — 65 граммДневная норма потребления в порции – 129%

Две ложки арахисовой пасты в день обеспечат организму 8 грамм белка. Арахисовое масло можно намазывать на хлеб, добавлять в протеиновые коктейли и смузи. Это полностью растительный продукт, который содержит белок в большом количестве. Было обнаружено, что регулярное употребление арахисовой пасты снижает вероятность появления диабета 2-го типа.

Как включить в рацион?

Последние обновления на сайте:

1. Пацан написал бате, что хочет купить новый айфон 17 про за 120 тысяч.
2. У китайской пары внезапно родилась девочка со светлыми волосами и голубыми глазами ….
3. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
4. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
5. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
6. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
7. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
8. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
9. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
10. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
11. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
12. Стало известно, что Андрей гайдулян прекратил брак со второй женой еще год назад.
13. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
14. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
15. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
16. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
17. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
18. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
19. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
20. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
21. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
22. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
23. Айза собирается выйти замуж!
24. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
25. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
26. Быть женщиной очень дорого.
27. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
28. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
29. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
30. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
31. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
32. Ингредиенты для коржей:
33. Домашний зефир. Ингредиенты:
34. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
35. "Она всегда такой худой была?
36. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
37. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
38. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
39. Ну накoнец - тo!
40. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
41. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.
42. Авокадо - тост с яйцом пашот.
43. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
44. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
45. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
46. Почему жир на животе не уходит: главные причины
47. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
48. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
49. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
50. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения