Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пищевые дрожжи

Блюда богатые белком. ТОП-20 продуктов с самым высоким содержанием белка

Список продуктов с высоким содержанием белка перед вами.

Белок (протеин) является незаменимым строительным элементом для нашего организма. И мало кто оспорит преимущества природных источников белка перед синтетическими. Яйца, мясо, овощи, морепродукты — все это продукты содержащие большое количество белка, но везде есть свои особенности.

Споры об углеводах, жирах и об их влиянии на наш организм идут уже давно.

Однако, почти все специалисты в один голос заявляют, что белок очень важен.

Употребление продуктов богатых белком имеет массу положительных моментов. Это способствует снижению веса, увеличивает мышечную массу и придает силы. И это только немногие из преимуществ.

Давайте рассмотрим лучшие молочные продукты с повышенным содержанием белка.

1. Арахисовая паста

Чистый белок в продуктах список. Богатые белком яйца и молочные продукты

Размер порции — 258 граммБелка — 65 граммДневная норма потребления в порции – 129%

Две ложки арахисовой пасты в день обеспечат организму 8 грамм белка. Арахисовое масло можно намазывать на хлеб, добавлять в протеиновые коктейли и смузи. Это полностью растительный продукт, который содержит белок в большом количестве. Было обнаружено, что регулярное употребление арахисовой пасты снижает вероятность появления диабета 2-го типа.

Как включить в рацион?

Последние обновления на сайте:

1. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
2. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
3. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
4. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
5. Фасoлевый суп с лапшой.
6. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
7. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
8. Ингредиенты для коржей:
9. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
10. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
11. Любимый ягодный пирог.
12. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
13. Суп с куpиными сeрдeчками.
14. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
15. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
16. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
17. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
18. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
19. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
20. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
21. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
22. Суд пoстанoвил, чтo сын Агаты муцениеце и Павла прилучнoгo дoлжен жить с мамoй.
23. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
24. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.
25. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
26. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
27. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
28. Сeргeй шнуров вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв послe развода.
29. Для вaс поет дочь витaсa.
30. Дажe Собчак нe удалось выбить у Вани Дмитриeнко признаниe в романe с Анной пeрeсильд.
31. Пугaчевa и Гaлкин (признaн иноaгентом в России) нaслaждaются жизнью нa концерте своей подруги лaймы Вaйкуле в лимaссоле.
32. Стaся милослaвскaя зaмуж зa 22-летнего футболистa выходит.
33. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации
34. Миф, что бывает несовпадение в близости - придумали мужины.
35. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
36. "Этo не мoё": Регина тoдoренкo сразу брoсила тoпалoва, кoгда oн наклюкался.
37. Что есть при дисбактериозе и кандидозе: полное руководство
38. Новая Я: Как 4 месяца антикандидного протокола изменили мою жизнь
39. "Мамин День" возвращается.
40. Племянник Сергея зверева на СВО пoгиб.
41. Как же может выглядеть яркое: 5 неожиданных идей для вашего интерьера
42. Юлия пeрeсильд заявила, что ee дочь Анна играeт, как звeзда голливуда.
43. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
44. В магазине на кассе передо мной стоит девушка с маленькой девочкой.
45. Агата муцениеце отдыхает с Петром дрангой и дочерью Мией в Ялте.
46. Диета после мант: какие продукты нельзя есть
47. Жизнь с туберкулиновой пробой: как адаптироваться и сохранить здоровье
48. 51-Летняя бывшая участница Spice Girls мел си продемонстрировала фигуру на пляже.
49. "Мы Едим Дoма" пo-гoлливудски: Гвинет пэлтрoу кoе-чему научилась у Юлии Высoцкoй.
50. Невесткa Вaлерии покaзaлa, кaк сообщилa певице и ее мужу Иосифу пригожину о прибaвлении в семье.