Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пищевые дрожжи

Блюда богатые белком. ТОП-20 продуктов с самым высоким содержанием белка

Список продуктов с высоким содержанием белка перед вами.

Белок (протеин) является незаменимым строительным элементом для нашего организма. И мало кто оспорит преимущества природных источников белка перед синтетическими. Яйца, мясо, овощи, морепродукты — все это продукты содержащие большое количество белка, но везде есть свои особенности.

Споры об углеводах, жирах и об их влиянии на наш организм идут уже давно.

Однако, почти все специалисты в один голос заявляют, что белок очень важен.

Употребление продуктов богатых белком имеет массу положительных моментов. Это способствует снижению веса, увеличивает мышечную массу и придает силы. И это только немногие из преимуществ.

Давайте рассмотрим лучшие молочные продукты с повышенным содержанием белка.

1. Арахисовая паста

Чистый белок в продуктах список. Богатые белком яйца и молочные продукты

Размер порции — 258 граммБелка — 65 граммДневная норма потребления в порции – 129%

Две ложки арахисовой пасты в день обеспечат организму 8 грамм белка. Арахисовое масло можно намазывать на хлеб, добавлять в протеиновые коктейли и смузи. Это полностью растительный продукт, который содержит белок в большом количестве. Было обнаружено, что регулярное употребление арахисовой пасты снижает вероятность появления диабета 2-го типа.

Как включить в рацион?

Последние обновления на сайте:

1. Скандальное шоу в нижнем Тагиле: снегурочки возмутили родителей.
2. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
3. Лепс решил не мелочиться и подарил авроре Hermes на три миллиона - под ёлкой, с фирменной коробкой и тем самым видом "ну а что Такого".
4. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
5. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
6. Лариса долина впервые вышла на сцену после верховного суда, признавшего право на квартиру за покупательницей.
7. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
8. Прошло уже семь дней с тех пор, как Лариса долина пообещала вернуть деньги, но она так и не связалась с Лурье.
9. Кристина асмус поздравила Гарика Харламова с днем рождения, отметив его 44-летие необычным и трогательным способом.
10. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
11. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
12. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
13. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
14. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
15. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
16. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
17. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
18. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
19. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
20. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
21. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
22. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
23. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
24. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
25. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
26. Идеальный пышный бисквит для тортов.
27. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
28. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
29. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
30. Ингредиенты для коржей:
31. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
32. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
33. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
34. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
35. Салат с курицей и овощами.
36. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
37. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
38. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
39. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
40. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
41. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
42. Готовы почувствовать себя старыми?
43. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
44. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
45. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
46. Майя хоук - американская актриса, модель и певица.
47. Ляйсан утяшева закрыла все гештальты.
48. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
49. Почему живот не худеет: 5 главных причин, которые вам нужно знать
50. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения