Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пищевые дрожжи

Блюда богатые белком. ТОП-20 продуктов с самым высоким содержанием белка

Список продуктов с высоким содержанием белка перед вами.

Белок (протеин) является незаменимым строительным элементом для нашего организма. И мало кто оспорит преимущества природных источников белка перед синтетическими. Яйца, мясо, овощи, морепродукты — все это продукты содержащие большое количество белка, но везде есть свои особенности.

Споры об углеводах, жирах и об их влиянии на наш организм идут уже давно.

Однако, почти все специалисты в один голос заявляют, что белок очень важен.

Употребление продуктов богатых белком имеет массу положительных моментов. Это способствует снижению веса, увеличивает мышечную массу и придает силы. И это только немногие из преимуществ.

Давайте рассмотрим лучшие молочные продукты с повышенным содержанием белка.

1. Арахисовая паста

Чистый белок в продуктах список. Богатые белком яйца и молочные продукты

Размер порции — 258 граммБелка — 65 граммДневная норма потребления в порции – 129%

Две ложки арахисовой пасты в день обеспечат организму 8 грамм белка. Арахисовое масло можно намазывать на хлеб, добавлять в протеиновые коктейли и смузи. Это полностью растительный продукт, который содержит белок в большом количестве. Было обнаружено, что регулярное употребление арахисовой пасты снижает вероятность появления диабета 2-го типа.

Как включить в рацион?

Последние обновления на сайте:

1. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
2. Ленин на полюсе недоступности.
3. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
4. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
5. Вечер, тусклое освещение, всё идёт как надо.
6. Иногда слабость внезапно накрывает.
7. Для Дженнифер Лопес новый год - это не пауза, а кульминация.
8. "Это Потеря Потерь": как Виталий гогунский окончательно утопил свою репутацию.
9. "В 20 выглядит на 40" - фанаты в ярости из-за изменений во внешности милли Бобби Браун.
10. Алина загитова продолжает эпатировать поклонников.
11. Мы осуждаем такое!
12. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
13. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
14. Салат "Дамский". Ингредиенты:
15. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
16. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
17. Анна пересильд, судя по всему, всерьез начала петь после успеха их трека с Ваней Дмитриенко.
18. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
19. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
20. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
21. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
22. Мы к дерматологу обращались.
23. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
24. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
25. У нас появилась новая Гретта тунберг.
26. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
27. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
28. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
29. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
30. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
31. Голые вечеринки, говорите?
32. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
33. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
34. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
35. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
36. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
37. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
38. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
39. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
40. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
41. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
42. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
43. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
44. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
45. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
46. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
47. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
48. Оладьи из брокколи и сыром.
49. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
50. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.