Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пищевые дрожжи

Блюда богатые белком. ТОП-20 продуктов с самым высоким содержанием белка

Список продуктов с высоким содержанием белка перед вами.

Белок (протеин) является незаменимым строительным элементом для нашего организма. И мало кто оспорит преимущества природных источников белка перед синтетическими. Яйца, мясо, овощи, морепродукты — все это продукты содержащие большое количество белка, но везде есть свои особенности.

Споры об углеводах, жирах и об их влиянии на наш организм идут уже давно.

Однако, почти все специалисты в один голос заявляют, что белок очень важен.

Употребление продуктов богатых белком имеет массу положительных моментов. Это способствует снижению веса, увеличивает мышечную массу и придает силы. И это только немногие из преимуществ.

Давайте рассмотрим лучшие молочные продукты с повышенным содержанием белка.

1. Арахисовая паста

Чистый белок в продуктах список. Богатые белком яйца и молочные продукты

Размер порции — 258 граммБелка — 65 граммДневная норма потребления в порции – 129%

Две ложки арахисовой пасты в день обеспечат организму 8 грамм белка. Арахисовое масло можно намазывать на хлеб, добавлять в протеиновые коктейли и смузи. Это полностью растительный продукт, который содержит белок в большом количестве. Было обнаружено, что регулярное употребление арахисовой пасты снижает вероятность появления диабета 2-го типа.

Как включить в рацион?

Последние обновления на сайте:

1. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
2. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
3. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
4. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
5. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
6. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
7. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
8. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
9. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
10. Фасoлевый суп с лапшой.
11. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
12. Голые вечеринки, говорите?
13. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
14. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
15. Овощной суп c галушками.
16. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
17. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
18. Ну накoнец - тo!
19. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
20. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
21. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
22. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
23. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
24. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
25. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
26. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
27. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
28. Начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
29. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
30. "Как в старые дoбрые!
31. Как убрать живот в домашних условиях: эффективные методы для плоского живота
32. Настя ивлеева пoказала, как прoвoдит этo летo - на ферме, среди дoмашних живoтных и в спoкoйных буднях с мужем.
33. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
34. Агата муцениеце и Петр дранга ждут ребенка!
35. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
36. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
37. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
38. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.
39. Хумус с морковкой и огурцом.
40. Бейoнсе oсталась без штанoв на кoнцерте.
41. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
42. Ларису Гузееву изурoдoвали стилисты.
43. Эффективная маска для глубокого очищения: как избавиться от черных точек навсегда
44. Миф, что бывает несовпадение в близости - придумали мужины.
45. Правильная диета при молочнице: как питаться для скорейшего выздоровления
46. Полезные фрукты при кандидозе пищевода: что можно есть для здоровья
47. Что есть при дисбактериозе и кандидозе: полное руководство
48. Что можно есть при манту взрослым: полный список разрешенных продуктов
49. Дoчь анастасии Завoрoтнюк милыми фoтo с нoвoрoжденным сынoм делится.
50. Что на самом деле запрещается делать с манту: раскрытие тайн традиционного блюда