Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пищевые дрожжи

Блюда богатые белком. ТОП-20 продуктов с самым высоким содержанием белка

Список продуктов с высоким содержанием белка перед вами.

Белок (протеин) является незаменимым строительным элементом для нашего организма. И мало кто оспорит преимущества природных источников белка перед синтетическими. Яйца, мясо, овощи, морепродукты — все это продукты содержащие большое количество белка, но везде есть свои особенности.

Споры об углеводах, жирах и об их влиянии на наш организм идут уже давно.

Однако, почти все специалисты в один голос заявляют, что белок очень важен.

Употребление продуктов богатых белком имеет массу положительных моментов. Это способствует снижению веса, увеличивает мышечную массу и придает силы. И это только немногие из преимуществ.

Давайте рассмотрим лучшие молочные продукты с повышенным содержанием белка.

1. Арахисовая паста

Чистый белок в продуктах список. Богатые белком яйца и молочные продукты

Размер порции — 258 граммБелка — 65 граммДневная норма потребления в порции – 129%

Две ложки арахисовой пасты в день обеспечат организму 8 грамм белка. Арахисовое масло можно намазывать на хлеб, добавлять в протеиновые коктейли и смузи. Это полностью растительный продукт, который содержит белок в большом количестве. Было обнаружено, что регулярное употребление арахисовой пасты снижает вероятность появления диабета 2-го типа.

Как включить в рацион?

Последние обновления на сайте:

1. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
2. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
3. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
4. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
5. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
6. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
7. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
8. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
9. Девушка в какую-то дыру залезла.
10. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
11. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
12. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
13. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
14. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
15. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
16. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
17. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
18. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
19. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
20. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
21. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
22. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
23. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
24. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
25. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
26. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
27. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
28. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
29. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
30. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
31. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
32. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
33. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
34. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
35. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
36. Как убрать живот в домашних условиях: эффективные методы для плоского живота
37. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.
38. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса
39. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
40. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
41. Огромные черные точки на лице: как от них избавиться
42. Выпуклость на коже с черной точкой внутри: что это может быть
43. Что Вы Не Знали о #6 ШОООК: Раскрытие Тайн
44. Очищай кожу эффективно: 27 лучших масок для разных типов кожи
45. Маска-пленка для лица: глубокое очищение и обновление кожи
46. Эффективные маски для глубокого очищения кожи лица: как добиться идеального результата
47. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
48. Прокати нас, Настюшка, на тракторe!
49. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
50. Невестка валерии пoказала "Честный" живoт пoсле рoдoв.