Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пищевые дрожжи

Блюда богатые белком. ТОП-20 продуктов с самым высоким содержанием белка

Список продуктов с высоким содержанием белка перед вами.

Белок (протеин) является незаменимым строительным элементом для нашего организма. И мало кто оспорит преимущества природных источников белка перед синтетическими. Яйца, мясо, овощи, морепродукты — все это продукты содержащие большое количество белка, но везде есть свои особенности.

Споры об углеводах, жирах и об их влиянии на наш организм идут уже давно.

Однако, почти все специалисты в один голос заявляют, что белок очень важен.

Употребление продуктов богатых белком имеет массу положительных моментов. Это способствует снижению веса, увеличивает мышечную массу и придает силы. И это только немногие из преимуществ.

Давайте рассмотрим лучшие молочные продукты с повышенным содержанием белка.

1. Арахисовая паста

Чистый белок в продуктах список. Богатые белком яйца и молочные продукты

Размер порции — 258 граммБелка — 65 граммДневная норма потребления в порции – 129%

Две ложки арахисовой пасты в день обеспечат организму 8 грамм белка. Арахисовое масло можно намазывать на хлеб, добавлять в протеиновые коктейли и смузи. Это полностью растительный продукт, который содержит белок в большом количестве. Было обнаружено, что регулярное употребление арахисовой пасты снижает вероятность появления диабета 2-го типа.

Как включить в рацион?

Последние обновления на сайте:

1. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
2. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
3. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
4. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
5. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
6. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
7. Сделайте этот комплекс!
8. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
9. И тут я захотел стать уличным фотографом!
10. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
11. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
12. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
13. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
14. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
15. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
16. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
17. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
18. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
19. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
20. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
21. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
22. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
23. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
24. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
25. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
26. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
27. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
28. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
29. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
30. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
31. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
32. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
33. Начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
34. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
35. Дава сериал снимает.
36. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
37. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.
38. Эффективная маска для глубокого очищения пор: откройте секреты чистой кожи
39. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
40. Вячеслав малафеев станет oтцoм в четвертый раз.
41. Топ-5 масок пилинг для глубокого очищения пор: какие выбрать
42. Мы пeрeходим к водным процeдурам.
43. Как же может выглядеть яркое: 5 неожиданных идей для вашего интерьера
44. Манту: что делать нельзя и почему это важно
45. Агату муцениеце запoдoзрили в третьей беременнoсти.
46. Звезды "Аншлага" в гoстях у Регины дубoвицкoй.
47. Как правильно использовать пояс для похудения живота: пошаговая инструкция
48. Идеальное средство для кончиков волос.
49. Слaвa нa премии "Шaнсон Годa" в кaчестве ведущей дебютировaлa.
50. Алсу неoжиданнo занялась биатлoнoм и сoбирается "Хoдить на Лыжах и Пoдстреливать Всякую Нечисть".