Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пищевые дрожжи

Блюда богатые белком. ТОП-20 продуктов с самым высоким содержанием белка

Список продуктов с высоким содержанием белка перед вами.

Белок (протеин) является незаменимым строительным элементом для нашего организма. И мало кто оспорит преимущества природных источников белка перед синтетическими. Яйца, мясо, овощи, морепродукты — все это продукты содержащие большое количество белка, но везде есть свои особенности.

Споры об углеводах, жирах и об их влиянии на наш организм идут уже давно.

Однако, почти все специалисты в один голос заявляют, что белок очень важен.

Употребление продуктов богатых белком имеет массу положительных моментов. Это способствует снижению веса, увеличивает мышечную массу и придает силы. И это только немногие из преимуществ.

Давайте рассмотрим лучшие молочные продукты с повышенным содержанием белка.

1. Арахисовая паста

Чистый белок в продуктах список. Богатые белком яйца и молочные продукты

Размер порции — 258 граммБелка — 65 граммДневная норма потребления в порции – 129%

Две ложки арахисовой пасты в день обеспечат организму 8 грамм белка. Арахисовое масло можно намазывать на хлеб, добавлять в протеиновые коктейли и смузи. Это полностью растительный продукт, который содержит белок в большом количестве. Было обнаружено, что регулярное употребление арахисовой пасты снижает вероятность появления диабета 2-го типа.

Как включить в рацион?

Последние обновления на сайте:

1. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
2. Регулярная интимная жизнь: польза для женщин и риск для мужчин.
3. В интернете активно обсуждают фотографии 52-летнего шакила о'Нила, который отдыхал в Испании со своей 21-летней девушкой.
4. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
5. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
6. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
7. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
8. Встреча с бывшей!
9. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
10. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
11. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
12. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
13. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
14. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
15. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
16. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
17. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
18. Соус к чему угодно.
19. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
20. Это уже какой-то паучий ад!
21. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
22. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
23. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
24. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
25. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
26. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
27. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
28. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
29. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
30. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
31. "Она всегда такой худой была?
32. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
33. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
34. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
35. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
36. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
37. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
38. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
39. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
40. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
41. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
42. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
43. Почему жир на животе не уходит: главные причины
44. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
45. 8 основных причин, почему люди теряют мотивацию
46. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
47. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
48. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
49. "Импланты Прoдавили Ребра, Грудь Прoвалилась": невестка Валерия честнo рассказала o пoследствиях маммoпластики.
50. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?