Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Пищевые дрожжи

Блюда богатые белком. ТОП-20 продуктов с самым высоким содержанием белка

Список продуктов с высоким содержанием белка перед вами.

Белок (протеин) является незаменимым строительным элементом для нашего организма. И мало кто оспорит преимущества природных источников белка перед синтетическими. Яйца, мясо, овощи, морепродукты — все это продукты содержащие большое количество белка, но везде есть свои особенности.

Споры об углеводах, жирах и об их влиянии на наш организм идут уже давно.

Однако, почти все специалисты в один голос заявляют, что белок очень важен.

Употребление продуктов богатых белком имеет массу положительных моментов. Это способствует снижению веса, увеличивает мышечную массу и придает силы. И это только немногие из преимуществ.

Давайте рассмотрим лучшие молочные продукты с повышенным содержанием белка.

1. Арахисовая паста

Чистый белок в продуктах список. Богатые белком яйца и молочные продукты

Размер порции — 258 граммБелка — 65 граммДневная норма потребления в порции – 129%

Две ложки арахисовой пасты в день обеспечат организму 8 грамм белка. Арахисовое масло можно намазывать на хлеб, добавлять в протеиновые коктейли и смузи. Это полностью растительный продукт, который содержит белок в большом количестве. Было обнаружено, что регулярное употребление арахисовой пасты снижает вероятность появления диабета 2-го типа.

Как включить в рацион?

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
2. Джиган и Алсу удивили пoклoнникoв нoвым дуэтoм.
3. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
4. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
5. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
6. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
7. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
8. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
9. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
10. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
11. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
12. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
13. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
14. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
15. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
16. Адские мучения из-за кусочка суши.
17. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
18. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
19. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
20. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
21. Лосось - гриль на шпажках.
22. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
23. "Белый и фара. 20.
24. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
25. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
26. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
27. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
28. Суп с куpиными сeрдeчками.
29. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
30. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
31. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
32. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
33. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
34. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
35. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
36. Когда меня не выбирают, это больно.
37. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
38. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
39. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
40. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
41. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
42. Дьявол носит Prada" возвращается - съёмки стартуют уже в июле.
43. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.
44. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
45. Внучка экс-президента Узбекистана за невесту Лепса пoсле наезда Киркoрoва вступилась.
46. Как эффективно сократить морщины и убрать черные точки
47. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для домашнего использования
48. Маска для глубокого очищения пор: эффективные рецепты для чистой кожи
49. Гречка с яйцом и авокадо.
50. Дэвид Бекхэм пoздравил Александра Овечкина с рекoрдoм - легендарный футбoлист пoдарил знаменитoму хoккеисту бутсы с дарственнoй пoдписью: