Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Питание при сушке

Фитнес-диета — находка для девушек, которые хотят вкусно кушать и при этом похудеть. Ее главное преимущество — богатый рацион питания. Никаких гречневых и кефирных дней — меню должно быть разнообразным. Важное условие: откажитесь от пассивного отдыха, заменив его физическими нагрузками.

Занимайтесь в зале или на природе не меньше 3-х раз в неделю, 30 минут в день посвящайте кардиотренировкам. Включите в рацион продукты, богатые белками и углеводами. Эти питательные вещества улучшают работу мышц и обеспечивают организм энергией. Потребление жиров лучше свести к минимуму — они замедляют метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Анна хилькевич призналась в острой ревности к домашнему персоналу и выкатила для помощниц строгий регламент.
2. Домашняя шаурма. Ингредиенты:
3. В сети завирусились фотографии, на которых отец несёт собаку на руках, пока его сын спокойно идёт рядом.
4. Актриса сидни Суини призналась, что уже в одиннадцать лет обладала внушительным размером груди и испытывала из-за этого тяжелейший стресс.
5. Oбычнaя коробка рафаэлло внезапно превратилась в предмет роскоши вселенского масштаба.
6. Мама - предприниматель Алла галеньчик открыла в селе коряки на Камчатке семейное автокафе "Бульбаш".
7. В техасе родители подали иск против детского сада на сумму более миллиона долларов из-за подпольного "Бойцовского Клуба".
8. Рэперу джигану грозит тюремный срок до 10 лет из-за инцидента со стрельбой и насильственным удержанием работников в его подмосковном коттедже.
9. Россия заняла лидирующую позицию в мире по доле семей, держащих дома кошек: пушистый компаньон есть почти у 59% домохозяйств.
10. 12 начинок для тарталеток, которые выручат и на праздник, и на семейный стол.
11. Эти маринады делают свинину мягкой, сочной и особенно ароматной.
12. В сети разгорелось негодование из-за современных упаковок продуктов, которые становятся всё меньше.
13. Экспертиза выявила опасный патоген в популярном средстве для вакцинации животных "мультикан-8".
14. Шансов не было: шокирующее заявление о смерти кеосаяна.
15. Ты?какой выберешь
16. Немецкая пара в 1988 году отправилась "Покататься по Африке на Полтора Года".
17. Молодая мать отказалась от опеки над своими детьми, предпочтя им любовь к заключенному.
18. "Я не Люблю, Когда Женщина Хвастается" - 40-летняя Елизавета боярская раскритиковала ровесниц.
19. Салат "Чудо" с копченой курицей.
20. "Это уже Слишком": Алана мамаева рассказала о дискомфорте из-за веса.
21. "Была как Отёкший шар": дочь дрессировщика Запашного оказалась на грани жизни и смерти прямо во время отпуска.
22. Не любить эту огромную, хорошо пропеченную картошку с начинками на выбор просто невозможно.
23. "Держится Бодрячком" - появились новости о состоянии здоровья 46-летнего футболиста Евгения Алдонина.
24. Съёмки "Ван Хельсинга" закончились настоящей свадьбой Дракулы и актрисой сыгравшей одну из его жён.
25. Не существует одной "Идеальной" тарелки, которая решит все проблемы.
26. Подняла руки - и подняла охваты.
27. На днях 51 год исполнилось великолепной Шарлиз терон, и, смотря на актрису, кажется невозможным выглядеть так шикарно в таком возрасте.
28. "Стpaшная? Ну да, и что?
29. В cети обсуждают удивительно тёплую ветку о том, как люди адаптируются к новым реалиям.
30. Запеканка из кабачков с фаршем и помидорами.
31. Полка "Здорового Питания" в магазине - самая нечестная полка в стране.
32. Ностальгия. Давайте мы вспомним, как девушки наводили красоту в 90-х.
33. Вот за что я всегда Дэниела крэйга уважал.
34. Одно неосторожное движение едва не стоило руки: приморские врачи вернули мужчине шанс на нормальную жизнь после страшной травмы.
35. Красота по наследству: звёздные мамы и их взрослые дочери.
36. Световое шоу на голове: как красный свет внезапно оказался рабочим средством против облысения.
37. Ваш организм жаждет океана по причинам, которые современная медицина только начинает понимать.
38. В Швейцарии, где разрешена эвтаназия, появилась капсула для добровольного ухода из жизни.
39. Голливудские звёзды, которые выглядят как боги, используют это!
40. Скарлетт йоханссон неожиданно сказала вслух то, о чём многие боятся даже подумать.
41. В Индии из-за аномальной жары сотрудники энергослужб начали экстренно охлаждать перегретые трансформаторы водой прямо на улицах.
42. Как Сергей бурунов сделал из дикаприо звезду.
43. Тяжелая плата за идеальный нос: Саша Калмыкова пожалела о пластической операции из-за жуткого восстановления.
44. 90-е - это настоящая золотая эра супермоделей.
45. На фото - гигантский дождевой червь в Австралии.
46. Мария Кожевникова вступилась за авербуха после скандала: "В 15 лет Лиза Была уже Женщиной".
47. То, что вы видите на фотографии, - это не то, чем кажется на первый взгляд.
48. Рулетики из печеного перца с сырным кремом.
49. Евгений Плющенко впервые прокомментировал переход старшего сына в сборную Азербайджана:
50. Мэрил стрип и Мартина шорта поймали в Лондоне, когда они были на свидании.