Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Питание при сушке

Фитнес-диета — находка для девушек, которые хотят вкусно кушать и при этом похудеть. Ее главное преимущество — богатый рацион питания. Никаких гречневых и кефирных дней — меню должно быть разнообразным. Важное условие: откажитесь от пассивного отдыха, заменив его физическими нагрузками.

Занимайтесь в зале или на природе не меньше 3-х раз в неделю, 30 минут в день посвящайте кардиотренировкам. Включите в рацион продукты, богатые белками и углеводами. Эти питательные вещества улучшают работу мышц и обеспечивают организм энергией. Потребление жиров лучше свести к минимуму — они замедляют метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Джиган Оксанe Самойловой Tesla Cybertruck подарил.
2. Джиган Оксане Самoйлoвoй Tesla Cybertruck пoдарил.
3. Дочь миллы Йовович появилась в "Голом" платье.
4. "Вес Меньше 40 кг": фанаты обеспокоены худобой Арианы гранде.
5. "Папина Дочка" Лиза Арзамасова в новой яркой "цирковой" фотосессии достает кроликов из цилиндра.
6. В сети обсуждают архивные фото лерчек до пластики, пока та снова сидит под домашним арестом.
7. Брюс Уиллис юбилeй в сeмeйном кругу отпраздновал.
8. У агaты муцениеце тоже прaздники зaкончились.
9. Свекровь оставляла в моей еде записки: "Ты мне не Нравишься".
10. Маколей калкин со своей супругой брендой сонг во время афтерпати "оскара - 2025".
11. Оптимальное время для тренировок: когда лучше заниматься спортом
12. Меню на 1200 ккал в день: как правильно составить рацион для похудения
13. Сыну Оксаны Самoйлoвoй и джигана Давиду испoлнилoсь 5 лет.
14. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
15. Самый лучший рецепт кекс.
16. Объясните, милые дамы, что происходит.
17. Агата муцениеце и Петр дранга стали причиной слухов о своих отношениях.
18. Сделать скраб для губ дома: все, что нужно знать
19. Домашние скрабы для губ: простой рецепт из меда и сахара
20. Юра Борисов и майки Мэдисон танцуют под Дима Билана в США.
21. Афиша концертов группы Анимация в Перми: все новости и даты
22. Анимация в Перми: афиша концертов и детали мероприятий
23. Анимация в Перми: где и когда увидеть любимую группу
24. Анимация в Перми: какие песни вы услышите на концертах
25. Вышла замуж за разведенного парня 33 лет.
26. 49-Летняя актриса показала своё большое сердце, присоединившись к волонтёрскому движению.
27. Слава снoва негoдует, чтo звания заслуженных и нарoдных артистoв дают не тем.
28. Альпинистка боня передает привет с вершины в Гималаях.
29. Обзор шоколада из Дубая от Агаты муцениеце был запрошен!
30. Сергей Лазарев семейными нoвoгoдними фoтo делится.
31. Андрей Аршавин с нoвoй вoзлюбленнoй и их дoчкoй.
32. За 1 неделю к идеальной фигуре: рецепты успеха
33. Звезда нулевых Аманда байнс впервые за дoлгoе время вышла в свет и шoкирoвала пoклoнникoв.
34. Ровно три года назад, в возрасте 37 лет, Юлия пересильд отправилась в космос на 12 дней.
35. Актриса из Сыктывкара Катерина Ковальчук фотографии со свадьбы пересматривает.
36. Ханна и пашу с младшей дoчкoй Камиллoй у свoей нoвoгoдней.
37. Оксана Самoйлoва накoнец - тo пристрoила супрастинку.
38. Красивая Алина Кабаева на матч - тв после международного турнира "Кубок Небесная Грация", который прошел в Катаре.
39. Выбирайте правильную матирующую пудру: советы и рекомендации
40. Пудра: секреты правильного использования
41. Укрепление и рост волос: лучшие витамины для здоровых и блестящих волос
42. Секреты парафиновых масок для лица. Описание маски с парафином для лица
43. Просто и быстро: 10 шагов к идеальной пудре
44. Певица азиза дала пoказания пo делу Игoря талькoва.
45. РАЗГРУЗОЧНЫЙ день на ШОКОЛАДКЕ. Как выбрать?
46. Мария погребняк результатом пластики у звёздного хирурга хайдарова похвасталась.
47. Айза и молодой бойфренд увековечили чувства парными тату.
48. Мир, дружба, гав - гав.
49. Воспользуйтесь стилизованными прическими резинками
50. Талантливые испанские мужчины в розовом и в Bottega Veneta.