Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Фитнес-бикини на сушке

Фитнес-диета — находка для девушек, которые хотят вкусно кушать и при этом похудеть. Ее главное преимущество — богатый рацион питания. Никаких гречневых и кефирных дней — меню должно быть разнообразным. Важное условие: откажитесь от пассивного отдыха, заменив его физическими нагрузками.

Занимайтесь в зале или на природе не меньше 3-х раз в неделю, 30 минут в день посвящайте кардиотренировкам. Включите в рацион продукты, богатые белками и углеводами. Эти питательные вещества улучшают работу мышц и обеспечивают организм энергией. Потребление жиров лучше свести к минимуму — они замедляют метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Нeвeстка Наташи королёвой показала сeбя послe опeрации на чeлюсти.
2. Завтрак при правильном питании и похудении: как начать день правильно
3. 7 простых идей полезного и вкусного завтрака для здорового утра
4. Полезный завтрак: что лучше есть, чтобы чувствовать себя энергичным весь день
5. Как составить идеальный план питания для быстрого жиросжигания: советы экспертов
6. Эффективное лечение суставов желатином: простые домашние рецепты
7. Муж начал вести дневник … о моих недостатках.
8. Катя Лель oбъяснила, пoчему стала заслуженнoй артисткoй - oна дoстигла мирoвoгo успеха.
9. Как принимать желатин для лечения артроза: эффективные методы и рекомендации
10. Как планировать день для успешного похудения
11. Алексей вoрoбьёв, критикoвавших девушек за макияж, решил oбратиться к рoссиянкам в прoщённoе вoскресенье.
12. Здравствуйте, живу у бывшего мужа т. к. с маленьким ребёнком и пока некуда идти.
13. Эффективный дневник питания: 1200 ккал для быстрого похудения
14. Диетический куриный салатик.
15. Похудеть на 1200 калорий в неделю с ПП рецептами
16. Простые и вкусные рецепты для похудения на неделю для женщин
17. Сбалансированное меню на 1200 калорий в день: как построить правильный рацион
18. Немного романтики от молодоженов Гарика харламова и Екатерины Ковальчук.
19. Улучшите внешний вид губ с помощью этих 5 простых рецептов скраба
20. Вкусный и эффективный: рецепт сахарно-кофейного скраба
21. Бывшая жена Яниса тиммы, мать его единственного сына сана, сказала: "У нас Всегда Будут Теплые Воспоминания о Тебе".
22. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишкoм взрoслый oбраз.
23. Саша стoун прилетел в Анапу, чтoбы пoмoчь убрать с пoбережья выбрoсы мазута.
24. Отличное масло для устранения морщин вокруг носа и рта
25. Анимация в Перми: все концерты на афише
26. Анимация в Перми: афиша концертов и билеты на 2022-2023 годы
27. Анимация в Перми: не пропустите концерты легендарной группы
28. Анимация: где и когда пройдут концерты в Перми
29. Афиша концертов группы Анимация: все новости и обновления
30. Алена Шишкова, вице - мисс Россия 2012 и модель, отметила свой 32-й день рождения.
31. Подготовка к съёмкам третьего и заключительного сезона "Эйфории идёт".
32. Противостояние морщинам: лучшие масла для ухода за кожей вокруг глаз
33. Валерия продемонстрировала, как она готовится к новому году.
34. Устранение морщин на лице с помощью масла лаванды: эффективный и натуральный метод
35. Алексей Глызин: Расписание концертов и выступлений
36. Где и когда увидеть Полину Гагарину на концерте
37. Оркестр CAGMO: будущее и перспективы
38. Быстрое похудение за неделю: реальность или миф
39. Как быстрo летит время: Сергей Лазарев пoказал, как встречал 2019-й с детьми.
40. Актриса кая скоделарио расстаётся с мужем после 8 лет брака.
41. Аонимно. После рождения нашего ребёнка изменилось моё тело.
42. Анастасия костенко стала причиной слухов о своей пятой беременности.
43. До Максима Галкина, которого признали иностранным агентом, наконец дошли свежие новости из России.
44. Как сообщают СМИ, у 53-летней Марины федункив родился первый ребенок.
45. Алсу впервые продемонстрировала лицо своего восьмилетнего сына.
46. Анна Семенович историей своего знакомства с женихом поделилась.
47. Повысить эффективность комплекса витаминов для волос: лучшие практики
48. Прозрачная пудра для лица: зачем она нужна и как ее использовать
49. Растяжение связок голеностопного сустава. Диагностика растяжений связок голеностопного сустава
50. Гимнастика для коленных суставов. Воздействие на колени