Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Подтягивания с полотенцем

Как укрепить связки и сухожилия с помощью силовых тренировок. Упражнения для укрепления связок рук

Для сохранения сухожилий и связок здоровыми на долгие годы, необходимо регулярные физические нагрузки, упражнения для укрепления связок рук

Существует две разновидности упражнений для связок рук: общеукрепляющие и разработанные именно для конкретных связок.

К общеукрепляющим вариантам относятся тренировки на турнике: простой вис или подтягивания. Также очень полезны отжимания. Они выполняются на ладонях, кулаках, кончиках пальцев, на одной конечности.

Ко второму варианту относятся силовые тренировки с гантелями и экспандером. Они помогают укрепить все суставы верхних конечностей.

Силовой комплекс для связок плечевого пояса

Последние обновления на сайте:

1. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.
2. Сeргeй шнуров вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв послe развода.
3. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
4. Глубоко очищающие маски для лица: эффективные рецепты для чистой кожи
5. Эффективные маски для очищения лица: как выбрать лучшую
6. С междунaродным днём зaщиты детей поздрaвляет пaпa джигaн.
7. Эффективные и натуральные очищающие маски для лица
8. Шаман будет представлять Рoссию на нoвoм кoнкурсе "Интервидение".
9. "Этo не мoё": Регина тoдoренкo сразу брoсила тoпалoва, кoгда oн наклюкался.
10. Племянник Сергея зверева на СВО пoгиб.
11. Что можно и что нельзя есть при манту: основные правила диеты
12. Что нельзя есть ребенку при мантуре: важные рекомендации
13. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
14. 51-Летняя бывшая участница Spice Girls мел си продемонстрировала фигуру на пляже.
15. Пояс для похудения: реально ли сбросить вес
16. Vibra Tone пояс: реально ли похудеть без диет и тренировок
17. Как правильно надевать и носить пояс для похудения: полное руководство
18. Можно ли стирать пояс Vulkan в стиральной машине: советы и рекомендации
19. Юра Борисов подписал контракт с одним из лидирующих голливудских агентств - United Talent Agency (UTA!
20. Звезда "Не Рoдись Красивoй" Юлия Такшина пoказала пoвзрoслевшегo сына, кoтoрoгo рoдила в oтнoшениях с кoллегoй пo сериалу Григoрием Антипенкo.
21. Какие занимательные беседы бабушка Симoна и внученька Алиса ведут.
22. Сoфья стужук рoдила при детях пятoгo ребенка в дoмашнем надувнoм бассейне.
23. Похудение с удовольствием: 12 полезных завтраков
24. Ужин для стройности и приятного сна: как правильно составить меню
25. На том самом ДР Марго Овсянниковой, из-за которого она проигнорировала горе своего шефа Филиппа Киркорова, пели Бьянка, Егор крид и другие звезды.
26. Идеальный завтрак для активного метаболизма: как начать день правильно
27. Владимир тишко со слeзами вспомнил, как Анфиса Чeхова сдeлала от нeго аборт.
28. Рецепт равиоли в домашних условиях:
29. Удивительные свойства желатина для здоровья суставов и связок
30. Дакота Джонсон, Крис Эванс и Педро Паскаль сыграли любовный треугольник и в фильме "Материалисты", премьера которого уже 13 июня.
31. Оптимальное время для тренировок: когда лучше заниматься спортом
32. 10 шагов по возвращению контакта с женской силой.
33. Расписание Воды для Похудения: Как Сбалансировать Питьевой Режим для Успешного Ожирения
34. Здравствуйте, живу у бывшего мужа т. к. с маленьким ребёнком и пока некуда идти.
35. У Насти Волочковой новый парик и мужчина.
36. Меню на 1200 ккал в день: как правильно составить рацион для похудения
37. Фэшн - это моя профессия: стилист Бузовой Никита Карстен пришел на премию Fashion TV в наряде из сырого мяса.
38. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".
39. Пp рецепты на неделю на 1200 калорий: здоровое питание без лишних килограммов
40. Похудение на 1200 калорий: как это работает и что нужно знать
41. Штурм и бледанс "Перемыли Кости" седоковой: "продуманная женщина, которая работает на сексуальный имидж".
42. Сбалансированное меню на 1200 калорий в день: как построить правильный рацион
43. Это блюдо насыщенным вкусом и приятным ароматом отличается.
44. Меню на 1200-1500 калорий: как правильно составлять
45. Похудение с помощью диеты 1200 калорий в день: как это работает
46. Меню в 1200 калорий: как готовить вкусные блюда из доступных ингредиентов
47. Анимация в Перми: афиша концертов и рекомендации от фанатов
48. Анимация в Перми: не пропустите концерты этой легендарной группы
49. Анимация в Перми: где и когда увидеть любимую группу
50. Эфирные масла: эффективный способ борьбы с морщинами на лице