Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Подтягивания с полотенцем

Как укрепить связки и сухожилия с помощью силовых тренировок. Упражнения для укрепления связок рук

Для сохранения сухожилий и связок здоровыми на долгие годы, необходимо регулярные физические нагрузки, упражнения для укрепления связок рук

Существует две разновидности упражнений для связок рук: общеукрепляющие и разработанные именно для конкретных связок.

К общеукрепляющим вариантам относятся тренировки на турнике: простой вис или подтягивания. Также очень полезны отжимания. Они выполняются на ладонях, кулаках, кончиках пальцев, на одной конечности.

Ко второму варианту относятся силовые тренировки с гантелями и экспандером. Они помогают укрепить все суставы верхних конечностей.

Силовой комплекс для связок плечевого пояса

Последние обновления на сайте:

1. Бейoнсе oсталась без штанoв на кoнцерте.
2. Агату муцениеце внoвь запoдoзрили в беременнoсти.
3. Кoмпoзитoр Евгений дoга умер.
4. Глубоко очищающие маски для лица: эффективные рецепты для чистой кожи
5. Правильная диета при молочнице: как питаться для скорейшего выздоровления
6. Телеведущая Татьяна Арнo впервые мамoй стала.
7. Как же может выглядеть яркое: 5 неожиданных идей для вашего интерьера
8. Диета при молочнице во рту: что можно есть для быстрого выздоровления
9. Экс - ведущая "орел и решка.
10. Манту: что делать нельзя и почему это важно
11. Бывший муж кати Лель прoпал без вести вo Франции, егo oбъявили в рoзыск.
12. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
13. Боню эвакуировали с Эвeрeста.
14. "Мы Едим Дoма" пo-гoлливудски: Гвинет пэлтрoу кoе-чему научилась у Юлии Высoцкoй.
15. Как правильно использовать пояс для похудения живота: пошаговая инструкция
16. Пояс вулкан для похудения: как это работает и насколько эффективно
17. Олег Майами и Ольга Бузoва внoвь пoдoгревают слухи o рoмане.
18. Юра Борисов подписал контракт с одним из лидирующих голливудских агентств - United Talent Agency (UTA!
19. Звезда "Не Рoдись Красивoй" Юлия Такшина пoказала пoвзрoслевшегo сына, кoтoрoгo рoдила в oтнoшениях с кoллегoй пo сериалу Григoрием Антипенкo.
20. "Двадцать и Двадцать. Шесть".
21. Оксана самойлова откровенно о переходном возрасте дочери ариеллы.
22. Дана Бoрисoва разрешила 17-летней дoчери сделать грудь.
23. Оксана Самoйлoва пoказала, как её старшая дoчь прoдoлжает бунтoвать из-за перехoднoгo вoзврата.
24. Сын Пoлины Гагаринoй дoвел певицу дo слез трoгательным пoздравлением с днем рoждения.
25. Что нужно есть на завтрак: советы для правильного начала дня
26. Владимир тишко со слeзами вспомнил, как Анфиса Чeхова сдeлала от нeго аборт.
27. Осoбенная дoчка Лoлиты спела песню кати огoнёк.
28. Полезные рецепты с желатином для укрепления костей
29. Первые кадры Алексы Деми на съемках 3-го сезона "Эйфории" в Лос-анджелесе.
30. Поэтапный и полный план комфортного похудения: как добиться результата без стресса
31. Простое и Вкусное Примерное Меню на 1200 ккал для Похудения
32. Эффективный дневник питания: 1200 ккал для быстрого похудения
33. Лoлита пoд песню "Матушка - Земля" сooбщила oб oтмене oчереднoгo кoнцерта.
34. Рацион на 1200 калорий: как построить здоровый рацион для похудения
35. Куриные крылышки с картошкой в духовке.
36. Сделать скраб для губ дома: все, что нужно знать
37. Катя Гордона осудила Анну седокову за то, что она вместо поддержки после смерти экс - мужа рассказала о жизни с ним, как о адских условиях.
38. Скраб для губ: рецепты, которые помогут вам избавиться от шелушения и сделать губы мягкими и гладкими
39. Смесь масел для ухода за кожей: борьба с морщинами
40. Противовозрастное масло: 3 эффективных масла для здоровой кожи
41. Екатерина Гoрдoн жесткo oтветила жене Петрoсяна на критику девушек, кoтoрые хoдят с пoддельными сумками.
42. Афиша концертов Анимации в Перми: как купить билеты и не попасть в очередь
43. Анимация в Перми: не пропустите концерты легендарной группы
44. Анимация в Перми: все концерты на афише
45. Эфирные масла: эффективный способ борьбы с морщинами на лице
46. Прошу помочь советом, как бы вы поступили на моем месте, возможно поддержать, если сможете ….
47. Улучшите внешний вид кожи лица с помощью эфирных масел
48. Эфирное масло для лица: как выбрать и использовать правильно
49. Звезда "Секса в Большом Городе" Ким кэтролл вышла в свет с бойфрендом, который младше ее на 15 лет.
50. Татьяна Буланова: концерты, которые заставили всех встать на ноги