Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Подтягивания с полотенцем

Как укрепить связки и сухожилия с помощью силовых тренировок. Упражнения для укрепления связок рук

Для сохранения сухожилий и связок здоровыми на долгие годы, необходимо регулярные физические нагрузки, упражнения для укрепления связок рук

Существует две разновидности упражнений для связок рук: общеукрепляющие и разработанные именно для конкретных связок.

К общеукрепляющим вариантам относятся тренировки на турнике: простой вис или подтягивания. Также очень полезны отжимания. Они выполняются на ладонях, кулаках, кончиках пальцев, на одной конечности.

Ко второму варианту относятся силовые тренировки с гантелями и экспандером. Они помогают укрепить все суставы верхних конечностей.

Силовой комплекс для связок плечевого пояса

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро убрать синяки под глазами в домашних условиях. Как убрать синяки под глазами: 12 быстрых и эффективных способов
2. Как убрать синяки под глазами. Синяки под глазами появляются по ряду причин
3. Зачем выпивать стакан воды утром натощак. Пить или не пить воду утром
4. Какие таблетки для похудения при сахарном диабете. Как работают инъекционные препараты для диабетиков
5. Как быстро убрать черные точки. Как избавиться от черных точек с помощью косметологических процедур
6. КАК МГНОВЕННО избавиться от чёрных точек. Почему они появляются
7. В Роспотребнадзоре рассказали о мерах по борьбе с распространением вирусных инфекций
8. Гигиеническая косметика с глицерином: как правильно выбрать крем для лица и рук
9. Как картофельные маски могут улучшить состояние вашей кожи
10. Острое респираторное вирусное инфицирование: симптомы, лечение, профилактика
11. Восстановите здоровье и блеск волос с помощью 15 лучших витаминов
12. Опасные и неопасные родинки: как отличить их и защитить себя
13. Звезда 90-х акула поделилась кадрами своей "Беременной Фотосессии".
14. Повысить эффективность: лучшие витамины для волос от выпадения
15. Новые рекомендации Минздрава по лечению коронавируса: что изменилось
16. Ксения Собчaк отпрaздновaлa день рождения в кругу звездных друзей под песни Серовa и Агузaровой.
17. Польза и вред вареной кукурузы в диете: как правильно употреблять
18. Кукуруза: преимущества и недостатки ее употребления в отваре
19. Все, что вы хотели знать о растительных маслах: полный путеводитель
20. Как эффективно сбросить лишний вес: программа 21 день похудения
21. Польза и опасности 21-дневного сухого голодания: как правильно провести такой эксперимент со своим организмом
22. Мой опыт: как я справилась с Английской диетой на 21 день
23. Как использовать касторовое масло для снятия боли при артрите
24. Защитите себя и ваших близких: простые способы избежать заражения COVID-19
25. Коронавирус и мозг: нейрологические осложнения после COVID-19
26. Козье молоко - ключ к здоровому кишечнику
27. Калланетика: секрет эффективного похудения
28. Селена гомес на премьере фильма "Эмилия Перес" в Лос-анджелесе.
29. Галина Бланка Диета: Как сбросить вес с помощью этой диеты
30. Повышенная селезенка: как правильно питаться для поддержания здоровья
31. Валю карнавал жестко раскритиковали за выступление на "Ледниковом Периоде".
32. Анна Семенович размышляет о том, насколько трудными являются условия работы артистов.
33. "Впeрвыe Открыто Говорю об Отношeниях": Ида Галич пeрeстала скрывать своeго возлюблeнного Олeга лeдвича.
34. Нежный оверсайз лонгслив для девочки на WB от Baldy Sempai -.
35. Михаил шуфутинский вышел в свет с мoлoдoй женoй и рассказал, пoчему не пoлучает пенсию.
36. Агата муцениеце прибыла из далекoгo Мадрида.
37. Банановый чизкейк. Ингредиенты.
38. Курбан омаров представил замечательную фотосессию с беременной супругой на фоне гор Дагестана.
39. Анaстaсия волочковa исполнилa "Шпaгaт с Огурцом" нa вечеринке Аниты Цой.
40. Вoт этo детки пoшли!
41. Нынешняя неделя моды в Париже - время камбэков.
42. Анна седокова изменилась до неузнаваемости, и поклонники подозревают, что певица сделала пластическую операцию.
43. Маски для лица из рябины.
44. Маска для лица из топинамбура. Эффективные рецепты
45. Какой сыр низкокалорийный. Список нежирных сыров
46. Как сделать компресс из димексида и новокаина. Способ применения
47. 3 степени по stoller. Классификация
48. Дмитрий тарасов уговорил Анастасию костенко на пятого ребёнка.
49. Цвет теней под глаза подбор. Как подобрать цвет теней под цвет глаз?
50. Боня подготовку к новому восхождению нa Гимaлaи покaзaлa.