Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Польза для женского организма

Базовые пластические движения в техниках восточного танца выполняются отдельно бедрами, грудью или одновременно.Оттяжка бедер

Исходное положение: полная стопа, прямые, мягкие колени, работают только бедра.
Техника: движение бедрами четко в сторону.
Плоскость: вертикальная.
Ассоциации: траектория маятника из стороны в сторону, рисующая на полу прямую линию.
Варианты исполнения: на месте, смена темпа и направления.

Танец живота – отличная форма активности, но есть куда больше танцевальных движений, которые приведут в тонус все мышечные группы тела.

Самое приятное заключается в том, что их сможет выполнить любая женщина, не имея ни малейшего опыта в танцах!

Хотите взбодриться, не изнуряя себя тренировками до седьмого пота? Просто освойте следующие танцевальные техники.

1. Тряска бедрами (базовое шимми)

Основное движение в танце живота — тряска бедрами. В ней задействован весь кор, включая прямые и косые мышцы живота, к тому же ей достаточно легко научиться.

Если у вас что-то не получается или не удается двигаться с нужной скоростью (все дело в технике!), то подберите музыку с подходящим для вас темпом.

Последние обновления на сайте:

1. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
2. Леoнид агутин прoвел гендер - пати мoлoдoй паре на кoнцерте.
3. Певец акмаль сделал предлoжение свoей девушке Александре.
4. Творожные оладьи без сахара.
5. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
6. Что скрывается за Большой черной точкой
7. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
8. О май гад!
9. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу
10. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
11. Как эффективно сократить морщины и убрать черные точки
12. Блогер Никитa серовски в третий рaз стaл отцом.
13. Очищающая маска для лица в домашних условиях: 5 эффективных рецептов
14. Эффективные и безопасные рецепты для антикандидного протокола
15. "Этo не мoё": Регина тoдoренкo сразу брoсила тoпалoва, кoгда oн наклюкался.
16. Диета при кандидозе полости рта: как питание помогает в лечении
17. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
18. Как же может выглядеть яркое: 5 неожиданных идей для вашего интерьера
19. Пoкoйный муж Натали пoслание oтправил.
20. В магазине на кассе передо мной стоит девушка с маленькой девочкой.
21. Исхудавшая дочь Димы Маликова примeрила образ нeвeсты.
22. Жeних сeлeны гомeс устроил для нee выпускной бал.
23. "Мы Едим Дoма" пo-гoлливудски: Гвинет пэлтрoу кoе-чему научилась у Юлии Высoцкoй.
24. Vibra Tone пояс: реально ли похудеть без диет и тренировок
25. Оцените сценический образ Алёны Апиной, 60-летней певицы, который можно охарактеризовать как "Поющие Трусы".
26. "Двадцать и Двадцать. Шесть".
27. Эмилия Кларк, несмотря на свои 38 лет, по-прежнему очаровывает своей красотой.
28. Галь гадот из-за странного поцелуя с дочерью раскритиковали.
29. Желатин для суставов: народные рецепты и методы лечения
30. Как принимать желатин для лечения артроза: эффективные методы и рекомендации
31. Александра трусoва стала блoндинкoй и пoдoгрела слухи o беременнoсти.
32. Мaрк эйдельштейн с родным брaтом Мaтвеем появился нa покaзе Balenciaga в Пaриже.
33. "Моя Женa Великaя Aктрисa": Сaрик андреaсян объяснил, почему во всех своих фильмaх снимaет Лизу моряк.
34. Алена вoдoнаева рассказала o сущнoсти, кoтoрая инoгда в нее вхoдит.
35. Никита Ефремов вышел в свет с возлюбленной, художницей Ольгой шурыгиной.
36. 18-Летняя невеста Григория лепса на его концерте танцевала.
37. Диетический куриный салатик.
38. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".
39. Похудение на 1200 калорий: как это работает и что нужно знать
40. Прoхoр Шаляпин Ирину Дубцoву "Сбитым Летчикoм назвал".
41. Катя Гордона осудила Анну седокову за то, что она вместо поддержки после смерти экс - мужа рассказала о жизни с ним, как о адских условиях.
42. Что такое базовая косметичка для девушки?
43. Оксана Самойлова наконец - то нашла новый дом для супрастинки.
44. Потрясающие рецепты скраба для губ, которые сделают ваши губы мягкими и здоровыми
45. Афиша концертов группы Анимация в Перми: как купить билеты на любимые мероприятия
46. Афиша концертов группы Анимация: все даты и места выступлений в Перми
47. Анимация в Перми: афиша концертов и билеты на 2022-2023 годы
48. Закуска из крабовых палочек - яркий вкус для вашего стола!
49. Вышла замуж за разведенного парня 33 лет.
50. Мама Гарика Харламoва Наталья с невесткoй Катей Кoвальчук (пoка еще не Харламoвoй) и пoдругами три часа примеряла свадебные платья в салoне.

Персональная подборка для вас