Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Польза для женского организма

Базовые пластические движения в техниках восточного танца выполняются отдельно бедрами, грудью или одновременно.Оттяжка бедер

Исходное положение: полная стопа, прямые, мягкие колени, работают только бедра.
Техника: движение бедрами четко в сторону.
Плоскость: вертикальная.
Ассоциации: траектория маятника из стороны в сторону, рисующая на полу прямую линию.
Варианты исполнения: на месте, смена темпа и направления.

Танец живота – отличная форма активности, но есть куда больше танцевальных движений, которые приведут в тонус все мышечные группы тела.

Самое приятное заключается в том, что их сможет выполнить любая женщина, не имея ни малейшего опыта в танцах!

Хотите взбодриться, не изнуряя себя тренировками до седьмого пота? Просто освойте следующие танцевальные техники.

1. Тряска бедрами (базовое шимми)

Основное движение в танце живота — тряска бедрами. В ней задействован весь кор, включая прямые и косые мышцы живота, к тому же ей достаточно легко научиться.

Если у вас что-то не получается или не удается двигаться с нужной скоростью (все дело в технике!), то подберите музыку с подходящим для вас темпом.

Последние обновления на сайте:

1. Убираем круги под глазами в домашних условиях. Использование масок для снятия отеков и устранения темных кругов
2. Как быстро убрать синяки под глазами. Секреты быстрой маскировки: как убрать синяки под глазами за 5 минут?
3. Станьте экспертом в прическе каре: простой способ создания эффектной прически
4. Таблетки от сахарного диабета. Режим дозирования
5. Анна хилькeвич продолжаeт дeржать нас в курсe и показывать, как приходит в форму послe трeтьих родов: мeдлeнно и тяжeло.
6. "Острoв баунти. Мы.
7. Дeвушка Павла дурова рeбeнка потeряла.
8. Ну что, понеслась предновогодняя суета!
9. Лимфир в диете: источник здоровья или миф
10. Желатин: как помочь или навредить суставам
11. Влияние состояния печени на женское здоровье: факты и рекомендации
12. Почему важно уделять внимание себе и как это делать правильно
13. Безошибочное руководство: как подобрать идеальный цвет помады для вашего типа кожи
14. Какие питательные вещества содержит вареная кукуруза в початках
15. Правда или миф: кукуруза на ночь помогает сбросить лишний вес
16. Победите черные точки на лице: проверенные методы и рецепты
17. Как кукуруза может помочь в борьбе с лишним весом
18. Эксперты Германии высказали свое мнение о действиях России в борьбе с COVID-19
19. Мой опыт: как я справилась с Английской диетой на 21 день
20. Эффективные стратегии снижения веса: 10 способов похудеть за 21 день без стресса
21. Как касторовое масло помогает при лечении артритов: научное обоснование
22. Похудение с помощью диеты доктора Гаврилова: меню на неделю
23. Владимир Селиванoв накoнец сам вышел на связь и прoкoмментирoвал "Алиментный Скандал" с бывшей супругoй.
24. "Папа, Прости" Аннa пересильд не может сняться у своего отцa, т. к. сейчaс зaнятa в других проектaх.
25. Вот это да, ребята!
26. Галина Бланка Диета: Как сбросить вес с помощью этой диеты
27. Свеpшилось! Сати казанова pодила!
28. У Алeны новая прическа.
29. Звезда "Слoва Пацана" Рузиль минекаев с женoй купили квартиру в Мoскве.
30. Звезда программы "На Самом Деле" Сабина пантус, которая борется с онкологией, сбрила свои волосы.
31. Даня милoхин, кажется, сильнo скучает пo Рoссии.
32. На Викторию боню тут накинулись "Профeссиональныe Альпинисты" и захейтили за восхождение на восьмитысячную гору и уличили во лжи.
33. Настюшка проссeковна протрeзвeла и оправдалась за свой выпад в адрeс дочeри Любови успeнской, которую назвала "Нeсчастной Вeдьмой".
34. Парень ударил девушку бокалом по лицу, обезобразив её.
35. Пeвица Mary Gu замуж вышла.
36. Осень - это вовсе не повод в темные цвета облачаться.
37. Мот с женой Марией Мельниковой исполнили знаменитую песню конца 90-х годов Леонида агутина и Анжелики варум "Февраль".
38. Маска из лепестков роз. Рецепты из лепестков роз
39. Белая глина от закрытых комедонов. Белая глина от черных точек
40. Содержание крахмала в продуктах таблица. Крахмал
41. Точка Юн-цюань. Замедление процессов старения - воздействие на точку Юн юань.
42. Интересные факты о кизиле. Интересное о кизиле.
43. Буженина в домашних условиях. Домашняя буженинка, вместо колбасы!
44. Можно ли есть грейпфрут на ночь при похудении. Способы похудения
45. Лечение молитвами. Свеча лечит и очищает
46. Тушь для ресниц гелевая. Гелевая тушь для ресниц и бровей
47. Народные рецепты от простуды. Термоядерный рецепт от простуды!
48. Связки Луиза Хей. Таблица заболеваний Луиза Хей
49. Лимон против рака форум. Лимоны против рака.
50. Как убрать отек глаз после слез. Первая помощь после плача

Персональная подборка для вас