Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Польза для женского организма

Базовые пластические движения в техниках восточного танца выполняются отдельно бедрами, грудью или одновременно.Оттяжка бедер

Исходное положение: полная стопа, прямые, мягкие колени, работают только бедра.
Техника: движение бедрами четко в сторону.
Плоскость: вертикальная.
Ассоциации: траектория маятника из стороны в сторону, рисующая на полу прямую линию.
Варианты исполнения: на месте, смена темпа и направления.

Танец живота – отличная форма активности, но есть куда больше танцевальных движений, которые приведут в тонус все мышечные группы тела.

Самое приятное заключается в том, что их сможет выполнить любая женщина, не имея ни малейшего опыта в танцах!

Хотите взбодриться, не изнуряя себя тренировками до седьмого пота? Просто освойте следующие танцевальные техники.

1. Тряска бедрами (базовое шимми)

Основное движение в танце живота — тряска бедрами. В ней задействован весь кор, включая прямые и косые мышцы живота, к тому же ей достаточно легко научиться.

Если у вас что-то не получается или не удается двигаться с нужной скоростью (все дело в технике!), то подберите музыку с подходящим для вас темпом.

Последние обновления на сайте:

1. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
2. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
3. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
4. Как я готовлю кальмар по - корейски.
5. Голые вечеринки, говорите?
6. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
7. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
8. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
9. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
10. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
11. "Ленивые" малосольные огурцы.
12. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
13. Умер джорджо армани.
14. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
15. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
16. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
17. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
18. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
19. Когда меня не выбирают, это больно.
20. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
21. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
22. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
23. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
24. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
25. Творожные лепёшки на сковороде.
26. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
27. Анну хилькевич накрыло.
28. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
29. Дoчь успенскoй пoжелала каждoму хoтя бы раз в жизни сoйти с ума.
30. Бeз 5 минут многодeтный отeц Тимати лeзгинку станцeвал на армянской свадьбe.
31. "Мoё телo - мoё делo!
32. Выпуклость на коже с черной точкой внутри: что это может быть
33. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
34. Сын Михаила круга Алeксандр жeнится на дeвушкe, которую выбрал на шоу "давай пожeнимся!
35. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для разных типов кожи
36. Антикандидный протокол питания 2 часть: что нового в борьбе с кандидой
37. Что нельзя есть при кандидозе кишечника: основные правила диеты
38. Екатерина Климова призналась, что ей нравится одиночество.
39. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
40. Какие продукты можно есть после мант? Полезные советы
41. Что нельзя ребенку после прививки Манту: важные рекомендации родителям
42. Что можно и нельзя делать после пробы Манту: полное руководство
43. Манту и питание: какие продукты нельзя есть во время лечения
44. Как пояс для похудения живота поможет вам достичь желаемой фигуры
45. "Мэри Пoппинс" Наталья андрейченкo на краснoй плoщади зажигает.
46. Дoчь валерия Меладзе пoказала певца с внукoм.
47. Как правильно использовать пояс для похудения живота: пошаговая инструкция
48. Виктория лопыревa aктёрское мaстерство демонстрирует после курсов Дмитрия нaгиевa.
49. Можно ли стирать пояс Vulkan в стиральной машине: советы и рекомендации
50. Человек сам хотел общаться;.