Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Польза для женского организма

Базовые пластические движения в техниках восточного танца выполняются отдельно бедрами, грудью или одновременно.Оттяжка бедер

Исходное положение: полная стопа, прямые, мягкие колени, работают только бедра.
Техника: движение бедрами четко в сторону.
Плоскость: вертикальная.
Ассоциации: траектория маятника из стороны в сторону, рисующая на полу прямую линию.
Варианты исполнения: на месте, смена темпа и направления.

Танец живота – отличная форма активности, но есть куда больше танцевальных движений, которые приведут в тонус все мышечные группы тела.

Самое приятное заключается в том, что их сможет выполнить любая женщина, не имея ни малейшего опыта в танцах!

Хотите взбодриться, не изнуряя себя тренировками до седьмого пота? Просто освойте следующие танцевальные техники.

1. Тряска бедрами (базовое шимми)

Основное движение в танце живота — тряска бедрами. В ней задействован весь кор, включая прямые и косые мышцы живота, к тому же ей достаточно легко научиться.

Если у вас что-то не получается или не удается двигаться с нужной скоростью (все дело в технике!), то подберите музыку с подходящим для вас темпом.

Последние обновления на сайте:

1. История знакомства леонардо ди каприо и марго робби.
2. Домашние ватрушки с творогом.
3. Мы привыкли видеть Джулию Робертс на экране - сильной, яркой, уверенной.
4. Когда закон против чести идет.
5. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
6. Генетика или диета: секрет пышных форм.
7. Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
8. Чтобы нервы были спокойны.
9. Подписчики Артемия лебедева за жестокие слова о бездомной собаке отменяют.
10. Удача через синяки: в Японии прошел традиционный "Голый Фестиваль".
11. Красота - это боль.
12. "Пepeцeловала 20 Мужчин Pади Pоли": Олecя Иванчeнко о цeнe pоли в кино.
13. "Ферритин - плохой показатель!
14. Живой шедевр природы: воббегонг в естественной среде.
15. 50-Летняя Анджелина Джоли и Луи гаррель вышли вместе в свет в Париже.
16. У Анджелины Джоли новый роман.
17. Момент "Мяукающего Пранка", когда серьезный с виду мужчина в строгом черном костюме решает устроить прохожим настоящий когнитивный диссонанс.
18. Все вокруг в футболках - а ты в свитере.
19. Экстремальная акробатика на воде.
20. Ольга Бузова засветила свою грудь перед Киркоровым на премьере своего фильма.
21. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
22. Максим виторган высмеял Константина богомолова и его новую должность.
23. Жюльен с курицей и грибами.
24. Все помнят Родриго Алвес (Кен?
25. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем году.
26. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
27. Сон, длиною в жизнь.
28. Сон, длиною в жизнь.
29. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
30. Иллюзия обмана в реальной жизни!
31. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
32. У Марка эйдельштейна из "Аноры" появилась девушка?
33. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
34. Сидни Суини снова на красной дорожке, и снова в наряде, который будто специально подчеркивает её грудь.
35. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
36. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
37. Мы солим рыбу вкусно!
38. В Лoс-анджелесе сын - наркoман пoдoзревается в убийстве свoих рoдителей - легенды американскoгo кинo рoба Райнера и егo жены.
39. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
40. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
41. Анастасия Волочкова устроила новую фотосессию в честь своего грядущего юбилея - и выглядит она по-настоящему эффектно.
42. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
43. Григорий Лепс удивил всех на концерте Shaman'а, он признался что подарил бывшей жене дом площадью около 500 кв.
44. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
45. "Монашка Решила Взять Паузу": Екатерина Волкова объяснила, почему перестала публиковать снимки своей фигуры.
46. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
47. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
48. "Do you Speak English?
49. Да вы посмотрите, какая она важная!
50. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.