Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Польза для женского организма

Базовые пластические движения в техниках восточного танца выполняются отдельно бедрами, грудью или одновременно.Оттяжка бедер

Исходное положение: полная стопа, прямые, мягкие колени, работают только бедра.
Техника: движение бедрами четко в сторону.
Плоскость: вертикальная.
Ассоциации: траектория маятника из стороны в сторону, рисующая на полу прямую линию.
Варианты исполнения: на месте, смена темпа и направления.

Танец живота – отличная форма активности, но есть куда больше танцевальных движений, которые приведут в тонус все мышечные группы тела.

Самое приятное заключается в том, что их сможет выполнить любая женщина, не имея ни малейшего опыта в танцах!

Хотите взбодриться, не изнуряя себя тренировками до седьмого пота? Просто освойте следующие танцевальные техники.

1. Тряска бедрами (базовое шимми)

Основное движение в танце живота — тряска бедрами. В ней задействован весь кор, включая прямые и косые мышцы живота, к тому же ей достаточно легко научиться.

Если у вас что-то не получается или не удается двигаться с нужной скоростью (все дело в технике!), то подберите музыку с подходящим для вас темпом.

Последние обновления на сайте:

1. Новая Гретта тунберг у нас есть.
2. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
3. "Она всегда такой худой была?
4. Лучше из помидоров не придумать!
5. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
6. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
7. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
8. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
9. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
10. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
11. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
12. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
13. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
14. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
15. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
16. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
17. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
18. "Жопу покажи! Е * ааать!
19. Эффективная маска для глубокого очищения пор: откройте секреты чистой кожи
20. Headlines:
21. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
22. Бьюти-редакторы назвали 9 эффективных масок для очистки жирной кожи
23. Стендап - кoмик Ваня усoвич стал oтцoм вo втoрoй раз.
24. Алексa с мужем демонстрируют нaм, что у них лямур тужур бонжур.
25. Пoкoйный муж Натали пoслание oтправил.
26. Эмбер херд рoдила двoйню - сына и дoчь.
27. Диета при кандидозе кишечника: основные принципы и рекомендации
28. Филипп Киркоров чуть нe сгорeл на концeртe в Пeтeрбургe.
29. Исхудавший пoсле бoлезни Саша шепс лежит в бoльнице.
30. "Мэри Пoппинс" Наталья андрейченкo на краснoй плoщади зажигает.
31. Отзыв о пояс для похудения Vulkan Classic: правда или миф
32. "Естeствeнная Тeма": нeвeста Лeпса отвeтила на интимный вопрос.
33. Мари краймбрери и дава: беременность, отдых на Мальдивах и намеки на свадьбу.
34. Как правильно одевать пояс для похудения: полезные советы
35. Звезда "Ранеток" женя Огурцова призналась, что сначала думала оставить "особенную" дочь в роддоме.
36. Белла рэмзи откровенно рассказала о своем диагнозе.
37. Как составить идеальный план питания для быстрого жиросжигания: советы экспертов
38. Диетические завтраки для похудения: 15 быстрых рецептов
39. Это не переодетый мужчина, а Волочкова.
40. Желатин для суставов: как принимать правильно
41. Тимати и Ксения Собчак зажигают в куршевеле под "Матушка - Земля" - как 20 лет назад под "потанцуй со мной".
42. "Рыжий Иванушка" пришел в гoсти к Игoрю Матвиенкo и oстался без часoв.
43. Компресс из желатина на коленный сустав: эффективное средство для суставов
44. Желатин при артрозе: 5 вкусных рецептов для укрепления суставов
45. Желатин для суставов: правильная дозировка для здоровья
46. Второй выпуск шоу посвящен проблеме кибербуллинга.
47. Как планировать день для успешного похудения
48. Бык снoва запутал жюри "Маски" - Киркoрoв стoит на свoём, нo к дoверие к нему пoдoрванo.
49. Дмитрий Маликов тут рассказал, как познакомился с женой.
50. Апельсины обманывали нас всю жизнь.

Персональная подборка для вас