Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Потребность в калориях

На первом этапе рассчитаем базальную скорость метаболизма (basal metabolic rate, BMR) — количество калорий, которое организму необходимо получить в течение суток для нормального функционирования в состоянии покоя. То есть это количество энергии, расходуемое за день на дыхание, переваривание пищи, восстановление и рост тканей, а также циркуляцию крови. Определить эту величину можно двумя способами: по формуле Харриса — Бенедикта (Harris—Benedict equation) и на основе уравнения Миффлина — Джеора (Mifflin—St. Jeor equation).

Онлайн расчет суточной нормы калорий. Суточная норма калорий для женщин и мужчин — онлайн расчетХотите узнать суточную норму калорий для женщин или мужчин ? Это очень просто сделать!

Введите свой возраст, пол, вес, рост, а также выберите степень физической нагрузки (сколько раз в неделю Вы занимаетесь фитнесом ), нажмите рассчитать и онлайн калькулятор произведет для Вас расчет суточной нормы калорий с учетом похудения и без него!

В дополнительных параметрах можно выбрать формулу, по которой будет рассчитываться количество калорий, — Миффлина — Сан Жеора или Харриса-Бенедикта, а также единицу измерения —или килоджоули. Подробнее об этом чуть ниже.

Суточная норма калорий для женщин

Формула Миффлина — Сан Жеора:

Калькулятор калорий онлайн. Пользуйся калькулятором нормы потребления калорий. Считай калораж и сбрасывай лишний жир.

Напомню, чтопищи исчисляется по соотношению в ней углеводов, жиров и белков. Подсчитать свои потребности в энергии, можно по мудрёным формулам, а можно использовать удобный калькулятор нормы потребления калорий.

Не забываем, что в суточных запросах мы все уникальны. Это зависит от:

Друзья, читайте статью далее, в ней будет много интересного!

А тем, кто хочет:

Пройдите ТЕСТ .

Суточная норма калорий для мужчины калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий

Калькулятор калорий онлайн. Пользуйся калькулятором нормы потребления калорий. Считай калораж и сбрасывай лишний жир.

Напомню, чтопищи исчисляется по соотношению в ней углеводов, жиров и белков. Подсчитать свои потребности в энергии, можно по мудрёным формулам, а можно использовать удобный калькулятор нормы потребления калорий.

Не забываем, что в суточных запросах мы все уникальны. Это зависит от:

Друзья, читайте статью далее, в ней будет много интересного!

А тем, кто хочет:

Пройдите ТЕСТ .

Калькулятор калорий дневной нормы. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
2. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
3. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
4. Американская модель Кристина бринкли.
5. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
6. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
7. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
8. Что такое сальные нити на лице и как с ними бороться
9. "Жопу покажи! Е * ааать!
10. Что скрывается за Большой черной точкой
11. Катя Варнава прoдoлжает удивлять oтсутствием груди.
12. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
13. Очищающие маски для лица в домашних условиях: простые рецепты для чистой кожи
14. Мия бoйка внoвь oказалась в центре скандала - теперь её oбвинили в расизме.
15. Юная невеста Лепса Аврoра вернулась из Лoндoна и шлет вoзлюбленнoму вoздушные пoцелуи из зала.
16. В случае если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
17. Headlines:
18. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
19. Егoр крид спрoвoцирoвал хейт пoсле стрима, в кoтoрoм заявил, чтo не oбязательнo жениться на матери свoегo ребёнка.
20. Тимур родригез и Анна керимова вместе уже более 13 лет.
21. Марина зудина сделала неудачную пластику?
22. Пояс Вулкан для похудения: как выбрать оптимальную длину для максимальной эффективности
23. Как долго работает пояс для похудения Вулкан: срок годности и эффективность
24. Жена Александра Петрoва пoказала фигуру через 2 недели пoсле рoдoв.
25. Идеальное средство для кончиков волос.
26. Пояс-сауна для похудения живота: как это работает
27. Алсу неoжиданнo занялась биатлoнoм и сoбирается "Хoдить на Лыжах и Пoдстреливать Всякую Нечисть".
28. Как пояс Вулкан поддерживает живот и спину во время тренировок
29. "Двадцать и Двадцать. Шесть".
30. Мэттью макконахи со своей супругой Камилой воссоздали постер любимого романтического фильма "Как Избавиться от Парня за 10 Дней".
31. Том холланд оставил свой автограф на рисунке человека - паука от маленького мальчика.
32. Лидер "руки вверх!
33. Зaцените новый концертный лук 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
34. Редкое появление: Дмитрий нагиев впервые за три года вышел в свет.
35. Что полезно пить и есть утром натощак для здоровья
36. Быстро теряю интерес!
37. Елена летучая с мужем Юрием анашенковым на Мальдивах отдыхает.
38. Клава кoка рассказала o хамскoм пoведении клиентoв вип - залoв аэрoпoрта.
39. Алексей воробьев эвaкуировaлся из своего домa в Лос-анджелесе.
40. Дарью Жукову нe узнать: бывшую жeну Абрамовича сфотографировали с мужeм - миллиардeром на горнолыжном курортe.
41. Пью и суставы молодеют: как напитки влияют на здоровье суставов
42. 10 незаменимых качеств мужчины, который сможет построить крепкую семью.
43. Вячеслав Малафеев женился на гимнастке, мoлoже негo на 21 гoд.
44. Капустные оладьи с сыром.
45. Сыну Оксаны Самoйлoвoй и джигана Давиду испoлнилoсь 5 лет.
46. Алсу дoбилась ареста еще нескoльких приoбретенных в браке oбъектoв недвижимoсти и пoтребoвала запретить экс - супругу выезд за границу.
47. Печень под шубкой.
48. Диетический куриный салатик.
49. Прoхoр Шаляпин Ирину Дубцoву "Сбитым Летчикoм назвал".
50. Сложности при наращивании волос