Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Потребность в калориях

На первом этапе рассчитаем базальную скорость метаболизма (basal metabolic rate, BMR) — количество калорий, которое организму необходимо получить в течение суток для нормального функционирования в состоянии покоя. То есть это количество энергии, расходуемое за день на дыхание, переваривание пищи, восстановление и рост тканей, а также циркуляцию крови. Определить эту величину можно двумя способами: по формуле Харриса — Бенедикта (Harris—Benedict equation) и на основе уравнения Миффлина — Джеора (Mifflin—St. Jeor equation).

Онлайн расчет суточной нормы калорий. Суточная норма калорий для женщин и мужчин — онлайн расчетХотите узнать суточную норму калорий для женщин или мужчин ? Это очень просто сделать!

Введите свой возраст, пол, вес, рост, а также выберите степень физической нагрузки (сколько раз в неделю Вы занимаетесь фитнесом ), нажмите рассчитать и онлайн калькулятор произведет для Вас расчет суточной нормы калорий с учетом похудения и без него!

В дополнительных параметрах можно выбрать формулу, по которой будет рассчитываться количество калорий, — Миффлина — Сан Жеора или Харриса-Бенедикта, а также единицу измерения —или килоджоули. Подробнее об этом чуть ниже.

Суточная норма калорий для женщин

Формула Миффлина — Сан Жеора:

Калькулятор калорий онлайн. Пользуйся калькулятором нормы потребления калорий. Считай калораж и сбрасывай лишний жир.

Напомню, чтопищи исчисляется по соотношению в ней углеводов, жиров и белков. Подсчитать свои потребности в энергии, можно по мудрёным формулам, а можно использовать удобный калькулятор нормы потребления калорий.

Не забываем, что в суточных запросах мы все уникальны. Это зависит от:

Друзья, читайте статью далее, в ней будет много интересного!

А тем, кто хочет:

Пройдите ТЕСТ .

Суточная норма калорий для мужчины калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий

Калькулятор калорий онлайн. Пользуйся калькулятором нормы потребления калорий. Считай калораж и сбрасывай лишний жир.

Напомню, чтопищи исчисляется по соотношению в ней углеводов, жиров и белков. Подсчитать свои потребности в энергии, можно по мудрёным формулам, а можно использовать удобный калькулятор нормы потребления калорий.

Не забываем, что в суточных запросах мы все уникальны. Это зависит от:

Друзья, читайте статью далее, в ней будет много интересного!

А тем, кто хочет:

Пройдите ТЕСТ .

Калькулятор калорий дневной нормы. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. Салаты с куриным филе!
2. Осенний пирог с апельсинами.
3. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
4. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
5. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
6. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
7. "Ох уж эти красотки!
8. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
9. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
10. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
11. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
12. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
13. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
14. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
15. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
16. Ляйсан утяшева закрыла все гештальты.
17. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
18. Данила кoзлoвский в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй приехал.
19. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
20. Хумус с морковкой и огурцом.
21. Устал работать на дядю?
22. Эффективная глубокая очистка: как выбрать лучшую маску для лица
23. "Она Семью Сoдержала": Дoбрoнравoв прo супругу.
24. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
25. Маска для глубокого очищения лица: как выбрать лучшую
26. Мы пeрeходим к водным процeдурам.
27. Дочь анастасии Волочковой нe расписалась со своим жeнихом.
28. Екатерина Климова призналась, что ей нравится одиночество.
29. Новая Я: Как 4 месяца антикандидного протокола изменили мою жизнь
30. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
31. Племянник Сергея зверева на СВО пoгиб.
32. Выпускница делится "Фабрики Звезд" Светлана Светикoва "беременнoй фoтoсессией".
33. Экс - ведущая "орел и решка.
34. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
35. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
36. Вaлерий мелaдзе "Оборвaл Проводa" в Европе.
37. Что нельзя ребенку после прививки Манту: важные рекомендации родителям
38. Валерия и Иoсиф пригoжин впервые увидели внука.
39. Может ли пояс для похудения 'Вулкан' помочь после кесарева
40. Кристина асмус день рoждения вo Франции oтпразднoвала.
41. 19-Лeтняя нeвeста Лeпса считаeт, что встрeчаться с мужчиной на 45 лeт старшe норм, а с ровeсниками - стрём.
42. Как правильно использовать пояс для похудения Вулкан: пошаговая инструкция
43. Мари краймбрери и дава: беременность, отдых на Мальдивах и намеки на свадьбу.
44. Ксения Бородина готовит жениха к свадьбе: пересадка волос в Турции.
45. Ужин для стройности и приятного сна: как правильно составить меню
46. ТОП-20 диетических рецептов ПП завтрака для похудения: Здоровые варианты на каждый день
47. Алексей воробьев эвaкуировaлся из своего домa в Лос-анджелесе.
48. Прекрасная Эмма маккей на новых кадрах фильма "Горячее Молоко", премьера которого 4 июля.
49. Удивительные свойства желатина для здоровья суставов и связок
50. Эффективные способы лечения и поддержки суставов дома