Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Потребность в калориях

На первом этапе рассчитаем базальную скорость метаболизма (basal metabolic rate, BMR) — количество калорий, которое организму необходимо получить в течение суток для нормального функционирования в состоянии покоя. То есть это количество энергии, расходуемое за день на дыхание, переваривание пищи, восстановление и рост тканей, а также циркуляцию крови. Определить эту величину можно двумя способами: по формуле Харриса — Бенедикта (Harris—Benedict equation) и на основе уравнения Миффлина — Джеора (Mifflin—St. Jeor equation).

Онлайн расчет суточной нормы калорий. Суточная норма калорий для женщин и мужчин — онлайн расчетХотите узнать суточную норму калорий для женщин или мужчин ? Это очень просто сделать!

Введите свой возраст, пол, вес, рост, а также выберите степень физической нагрузки (сколько раз в неделю Вы занимаетесь фитнесом ), нажмите рассчитать и онлайн калькулятор произведет для Вас расчет суточной нормы калорий с учетом похудения и без него!

В дополнительных параметрах можно выбрать формулу, по которой будет рассчитываться количество калорий, — Миффлина — Сан Жеора или Харриса-Бенедикта, а также единицу измерения —или килоджоули. Подробнее об этом чуть ниже.

Суточная норма калорий для женщин

Формула Миффлина — Сан Жеора:

Калькулятор калорий онлайн. Пользуйся калькулятором нормы потребления калорий. Считай калораж и сбрасывай лишний жир.

Напомню, чтопищи исчисляется по соотношению в ней углеводов, жиров и белков. Подсчитать свои потребности в энергии, можно по мудрёным формулам, а можно использовать удобный калькулятор нормы потребления калорий.

Не забываем, что в суточных запросах мы все уникальны. Это зависит от:

Друзья, читайте статью далее, в ней будет много интересного!

А тем, кто хочет:

Пройдите ТЕСТ .

Суточная норма калорий для мужчины калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий

Калькулятор калорий онлайн. Пользуйся калькулятором нормы потребления калорий. Считай калораж и сбрасывай лишний жир.

Напомню, чтопищи исчисляется по соотношению в ней углеводов, жиров и белков. Подсчитать свои потребности в энергии, можно по мудрёным формулам, а можно использовать удобный калькулятор нормы потребления калорий.

Не забываем, что в суточных запросах мы все уникальны. Это зависит от:

Друзья, читайте статью далее, в ней будет много интересного!

А тем, кто хочет:

Пройдите ТЕСТ .

Калькулятор калорий дневной нормы. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. Старший сын марии пoгребняк чуть не дoвел мать дo инфаркта.
2. Редкое появление: Дмитрий нагиев впервые за три года вышел в свет.
3. 18-Летняя невеста Григория лепса длиннющие ноги показала.
4. Актеры которые женились на своих партнершах по фильму:
5. Желатин при артрозе: 5 вкусных рецептов для укрепления суставов
6. Кaк вaм лицо мaрии погребняк после плaстики?
7. Пo мнению Ирины Гoрбачевoй, фильм "Анoра" не дoстoин "оскара".
8. Сбалансированное меню на 1200 калорий в день: как построить правильный рацион
9. Брюс Уиллис больше не может говорить.
10. Муж учит жену водить машину.
11. Дочка Юлии пересильд, 15-летняя Аня на новых фото из её соц сетей.
12. Узнайте, как сделать свои собственные домашние скрабы для губ
13. Культовый квартет фильма "Ангелы Чарли" во главе с Деми Мур и Кэмерон диаз спустя 22 года после премьеры.
14. Домашний скраб для губ: простой рецепт и полезные советы
15. Утро выходного мы начинаем с новых стритов Ри в Нью-йорке.
16. Анимация в Перми: актуальная афиша концертов и билеты
17. Афиша концертов группы Анимация в Перми: где и когда пройдут мероприятия
18. Анимация в Перми: Афиша концертов и то, что ждет фанатов
19. Анимация в Перми: актуальная афиша концертов
20. Афиша концертов Анимации в Перми: что ждать от шоу
21. Афиша концертов группы Анимация в Перми: почему стоит посетить шоу
22. Тонкая талия за неделю: как это возможно
23. Как достичь идеального тела за неделю с помощью правильного питания и тренировок
24. "60 Секунд на праздник жизни": Алана мамаева поделилась о суровой действительности в джунглях.
25. Похудеть в животе за 5 дней: реально ли это
26. Станьте стройнее за 7 дней: как похудеть на 5 кг
27. Сбрось вес с комфортом: 5 простых упражнений для дома
28. Три тренировки в неделю: ключ к успеху в похудении
29. Экс - супруга иностранного агента моргенштерна Дилара представила откровенную фотосессию с скотчем на груди.
30. Устранение ляшек и живот в вашем доме за неделю: эффективные методы
31. Сбрось вес: 10 проверенных способов избежать набора лишних килограммов
32. Рулет из лаваша на новый год.
33. Уроки калланетики для начинающих: основные принципы и упражнения
34. Наш ответ австралийским пожарным: огнеборцы из Санкт-петербурга сфотографировались для благотворительного календаря.
35. Персиковые маски для лица: все, что нужно знать
36. Сегoдня день рoждения у "Рыженькoй" из Виа - гры Анны седoкoвoй.
37. Нe мoглa и подумать, что салат c куpинoй пeчeнью взорвeт интеpнет!
38. Боня больше не хочет пускать в свою жизнь "Нищебродов" и планирует сделать пластику у Хайдарова.
39. Старшая дочь Анастасии Заворотнюк объявила о беременности: радостная новость со слезами на глазах.
40. Звезда сериала "Слово Пацана" Рузиль минекаев и его жена приобрели квартиру в Москве.
41. Шикарная Николь кидман снялась для Cover - Story нового выпуска The Hollywood Reporter.
42. Яна Кошкина впервые продемонстрировала лицо своего мужа, с которым сейчас проводит время на Мальдивах.
43. Леди гага, похоже, черпает вдохновение из образов Аллы Пугачевой 70-х годов.
44. Прозрачная пудра: лучший выбор для блестящей кожи
45. "Она Удивительная": муж Анны седоковой прилетел в Москву, чтобы помириться с женой.
46. 12 видов пудр для лица: открывайте новые возможности для вашей косметической коллекции
47. Укрепление и рост волос: лучшие витамины для здоровых и блестящих волос
48. Агата муцениеце схoдила с дoчкoй на радиo, ругнулась матoм в прямoм эфире, а Мия рассказала анекдoт прo какашки.
49. Стратегия питания на неделю: меню по доктору Гаврилову
50. Фигуристка Маргарита дробязко впервые станет мамой в 52 года.