Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Потребность в калориях

На первом этапе рассчитаем базальную скорость метаболизма (basal metabolic rate, BMR) — количество калорий, которое организму необходимо получить в течение суток для нормального функционирования в состоянии покоя. То есть это количество энергии, расходуемое за день на дыхание, переваривание пищи, восстановление и рост тканей, а также циркуляцию крови. Определить эту величину можно двумя способами: по формуле Харриса — Бенедикта (Harris—Benedict equation) и на основе уравнения Миффлина — Джеора (Mifflin—St. Jeor equation).

Онлайн расчет суточной нормы калорий. Суточная норма калорий для женщин и мужчин — онлайн расчетХотите узнать суточную норму калорий для женщин или мужчин ? Это очень просто сделать!

Введите свой возраст, пол, вес, рост, а также выберите степень физической нагрузки (сколько раз в неделю Вы занимаетесь фитнесом ), нажмите рассчитать и онлайн калькулятор произведет для Вас расчет суточной нормы калорий с учетом похудения и без него!

В дополнительных параметрах можно выбрать формулу, по которой будет рассчитываться количество калорий, — Миффлина — Сан Жеора или Харриса-Бенедикта, а также единицу измерения —или килоджоули. Подробнее об этом чуть ниже.

Суточная норма калорий для женщин

Формула Миффлина — Сан Жеора:

Калькулятор калорий онлайн. Пользуйся калькулятором нормы потребления калорий. Считай калораж и сбрасывай лишний жир.

Напомню, чтопищи исчисляется по соотношению в ней углеводов, жиров и белков. Подсчитать свои потребности в энергии, можно по мудрёным формулам, а можно использовать удобный калькулятор нормы потребления калорий.

Не забываем, что в суточных запросах мы все уникальны. Это зависит от:

Друзья, читайте статью далее, в ней будет много интересного!

А тем, кто хочет:

Пройдите ТЕСТ .

Суточная норма калорий для мужчины калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий

Калькулятор калорий онлайн. Пользуйся калькулятором нормы потребления калорий. Считай калораж и сбрасывай лишний жир.

Напомню, чтопищи исчисляется по соотношению в ней углеводов, жиров и белков. Подсчитать свои потребности в энергии, можно по мудрёным формулам, а можно использовать удобный калькулятор нормы потребления калорий.

Не забываем, что в суточных запросах мы все уникальны. Это зависит от:

Друзья, читайте статью далее, в ней будет много интересного!

А тем, кто хочет:

Пройдите ТЕСТ .

Калькулятор калорий дневной нормы. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. Певец акмаль сделал предлoжение свoей девушке Александре.
2. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
3. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
4. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
5. Ох, как же идет Алсу развoд.
6. Как избавиться от закрытых комедонов на лице: эффективные методы и советы
7. Ирину Дубцoву, кoтoрую зрители захейтили за издевательства над Натанoм в шoу "Сoкрoвища Императoра", неoжиданнo пoддержала жена Натана.
8. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
9. Очищай кожу эффективно: 27 лучших масок для разных типов кожи
10. Эффективные маски для глубокого очищения кожи лица: как добиться идеального результата
11. "Никогда не Доверяйте Мужу, Когда он Слишком Далеко, и Холостяку, Когда он Слишком Близко".
12. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
13. Бывший муж кати Лель прoпал без вести вo Франции, егo oбъявили в рoзыск.
14. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
15. Может ли пояс для похудения 'Вулкан' помочь после кесарева
16. Агату муцениеце запoдoзрили в третьей беременнoсти.
17. Кристина асмус день рoждения вo Франции oтпразднoвала.
18. Звезды "Аншлага" в гoстях у Регины дубoвицкoй.
19. Жена Александра Петрoва пoказала фигуру через 2 недели пoсле рoдoв.
20. Пояс для похудения: реально ли сбросить вес
21. Как пояс Vulcan Classic помогает эффективно похудеть
22. Как работает пояс Vulkan для похудения живота: правда и мифы
23. 7 простых идей полезного и вкусного завтрака для здорового утра
24. Оксана Самoйлoва считает, чтo oни с Алсу близнецы.
25. Что нужно есть на завтрак: советы для правильного начала дня
26. Идеальный завтрак для активного метаболизма: как начать день правильно
27. Это не переодетый мужчина, а Волочкова.
28. Вот классический рецепт плова, который можно приготовить дома.
29. 18-Летняя невеста Григория лепса длиннющие ноги показала.
30. Александра трусoва стала блoндинкoй и пoдoгрела слухи o беременнoсти.
31. Желатин при артрозе: 5 вкусных рецептов для укрепления суставов
32. Эффективное лечение гонартроза коленного сустава: симптомы и терапия желатином
33. Эффективный распорядок дня для похудения: как организовать свой день правильно
34. Скoрo свадьба! Ксения Бoрoдина и Никoлай Сердюкoв пoдали заявление в ЗАГС.
35. Влияние распорядка дня на фигуру: как упорядоченность помогает стать стройнее
36. Эффективное меню на 1200 калорий для похудения: рецепты и советы
37. Зразы. Ингредиенты: Картофель - 900 г.
38. Эффективный дневник питания: 1200 ккал для быстрого похудения
39. Стратегия успешного похудения: меню на неделю 1200 калорий в день
40. Сбалансированный рацион на 1200 ккал в день: примеры блюд и питания
41. Юра Борисов со своей женой и коллегами во время российской премьеры фильма "Пророк: История Александра Пушкина".
42. Сделаем свой кофейный скраб для губ: простой рецепт и полезные советы
43. Секреты создания идеального домашнего скраба для губ
44. Губные скрабы домашними средствами: эффективные рецепты для гладких и здоровых губ
45. Сабрина карпентер является основной кандидаткой на роль рапунцель в предстоящей кино адаптации.
46. Афиша концертов группы Анимация в Перми: как подготовиться к концерту и что взять с собой
47. Анимация в Перми: не пропустите концерты легендарной группы
48. Афиша концертов Анимации в Перми: что ждет фанатов
49. Сыну Сергея Лазарева уже 10 лет!
50. Прошу помочь советом, как бы вы поступили на моем месте, возможно поддержать, если сможете ….