Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Потребность в калориях

На первом этапе рассчитаем базальную скорость метаболизма (basal metabolic rate, BMR) — количество калорий, которое организму необходимо получить в течение суток для нормального функционирования в состоянии покоя. То есть это количество энергии, расходуемое за день на дыхание, переваривание пищи, восстановление и рост тканей, а также циркуляцию крови. Определить эту величину можно двумя способами: по формуле Харриса — Бенедикта (Harris—Benedict equation) и на основе уравнения Миффлина — Джеора (Mifflin—St. Jeor equation).

Онлайн расчет суточной нормы калорий. Суточная норма калорий для женщин и мужчин — онлайн расчетХотите узнать суточную норму калорий для женщин или мужчин ? Это очень просто сделать!

Введите свой возраст, пол, вес, рост, а также выберите степень физической нагрузки (сколько раз в неделю Вы занимаетесь фитнесом ), нажмите рассчитать и онлайн калькулятор произведет для Вас расчет суточной нормы калорий с учетом похудения и без него!

В дополнительных параметрах можно выбрать формулу, по которой будет рассчитываться количество калорий, — Миффлина — Сан Жеора или Харриса-Бенедикта, а также единицу измерения —или килоджоули. Подробнее об этом чуть ниже.

Суточная норма калорий для женщин

Формула Миффлина — Сан Жеора:

Калькулятор калорий онлайн. Пользуйся калькулятором нормы потребления калорий. Считай калораж и сбрасывай лишний жир.

Напомню, чтопищи исчисляется по соотношению в ней углеводов, жиров и белков. Подсчитать свои потребности в энергии, можно по мудрёным формулам, а можно использовать удобный калькулятор нормы потребления калорий.

Не забываем, что в суточных запросах мы все уникальны. Это зависит от:

Друзья, читайте статью далее, в ней будет много интересного!

А тем, кто хочет:

Пройдите ТЕСТ .

Суточная норма калорий для мужчины калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий

Калькулятор калорий онлайн. Пользуйся калькулятором нормы потребления калорий. Считай калораж и сбрасывай лишний жир.

Напомню, чтопищи исчисляется по соотношению в ней углеводов, жиров и белков. Подсчитать свои потребности в энергии, можно по мудрёным формулам, а можно использовать удобный калькулятор нормы потребления калорий.

Не забываем, что в суточных запросах мы все уникальны. Это зависит от:

Друзья, читайте статью далее, в ней будет много интересного!

А тем, кто хочет:

Пройдите ТЕСТ .

Калькулятор калорий дневной нормы. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. Грудь грушевидной формы: что это такое и как это влияет на здоровье
2. Похудение при сахарном диабете 2 типа. Цель – здоровое питание
3. Умер бывший сoлист группы "На - На" Владимир Левкин.
4. Нетрадиционный подход к бритью: как сделать каре без обрезания волос
5. "Острoв баунти. Мы.
6. Леша свик вернулся к жене.
7. Все о боли и хрусте в плече. Симптомы артроза плечевого сустава
8. Гигиеническая косметика с глицерином: как правильно выбрать крем для лица и рук
9. Боли в ногах как симптом коронавируса: что нужно знать
10. Звезда 90-х акула поделилась кадрами своей "Беременной Фотосессии".
11. Как начать заниматься вечерней йогой для начинающих дома: пошаговое руководство
12. Секреты ускорения процесса похудения: как начать худеть в 2 раза быстрее
13. Свекла в домашней косметике: 5 рецептов для здоровой кожи и волос
14. Локтевой сустав: строение и функции
15. Развенчанные мифы о коронавирусе: 16 заблуждений, которые нужно знать
16. Блеск для губ или помада: какой продукт лучше подойдет для вашего макияжа
17. Как артроз коленного сустава влияет на качество жизни пожилых людей
18. Эксперты Германии высказали свое мнение о действиях России в борьбе с COVID-19
19. Диета Эвелины Бледанс: меню на каждый день
20. Преобразование за три недели: сколько можно похудеть за 21 день
21. "Мама не Принимает мою Жену": на днях Александру ревве исполнилось 50 лет, и он впервые рассказал о конфликте между своей супругой и матерью.
22. "Пошла ПО Стопам Отца" дoчка Дуэйна джoнсoна стала рeстлeршeй.
23. Как компрессы с касторовым маслом помогают снять боли и воспаления
24. Профилактика коронавируса: разоблачение мифов и распространение правды
25. Чистка лица: как выбрать наиболее эффективный метод
26. Поколение маленьких грудей: почему женщины становятся всё меньше
27. Оптимальная диета для снижения веса при ожирении 1
28. Сочувствуем жене Натана - в сети появились новые кадры гуляющего рэпера с лерчек.
29. Мария Кожевникова появилась на фестивале "Кинобраво" и рассказала о своей пятой беременности.
30. Алексей Пoтехин oбъяснил, пoчему oн не так пoпулярен, как жукoв.
31. Дочь певицы славы призналась, что смогла похудеть с помощью уколов для диабетиков.
32. 51-Летняя Наташа королева своей фигурой в купальнике похвасталась.
33. Сoлист группы 5sta Family Валерий Ефремoв стал oтцoм пoсле пoтери первенца.
34. Казанский парашютист сделал Ольге Бузовой предложение руки и сердца, спрыгнув с высоты 2000 метров.
35. Итоги недель моды, весна - лето 2025, по данным аналитиков Tag Walk.
36. Выпускники пятого сезона легендарной "Фабрики Звёзд" встретились спустя 20 лет.
37. Мария кoжевникoва пoявилась на фестивале "Кинoбравo" и рассекретила пятую беременнoсть.
38. На Викторию боню тут накинулись "Профeссиональныe Альпинисты" и захейтили за восхождение на восьмитысячную гору и уличили во лжи.
39. Max Mara в своем стиле: бежевая палитра дополняется привычным коричневым, черным и синим цветами.
40. Кристина орбакайте завершила свои выступления в России!
41. Ставшая мнoгoдетнoй матерью Анна хилькевич пoказала, как веселилась перед рoдами.
42. Ольга бузoва пoсетила храм на Крoви в Екатеринбурге.
43. Ирина шейк на обложке Present Space - как будто сама муза решила заглянуть в мир моды!
44. Маска для лица из капусты. Маска из кислой капусты
45. Какие платья нравятся мужчинам
46. Диета при высоком калии в крови. Эффективное диетическое питание
47. За 21 день похудеть на 10 кг за. Кефирная диета на 21 день
48. Вевеллит кальция оксалат моногидрат cac2o4 h2o вевеллит whewellite. Оксалат кальция
49. Секреты красоты Мэрилин Монро.
50. Чесночная вода для похудения. Чеснок для похудения: польза и вред, рецепты и советы по применению