Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Продольный шпагат

Очень эффективные упражнения?

Похвастаться отличной физической подготовкой, хорошо владеть своим телом, стать увереннее в себе или просто поставить перед собой цель и добиться ее - вот лишь некоторые причины, которые побуждают нас сесть на шпагат. Ну, а в качестве бонуса можно повысить эластичность связок и суставов, избавиться от сбоев в менструальном цикле
Как сесть на шпагат за 10 дней.. Ноги и пресс станут более подтянутыми - ведь упражнения на растяжку для внутренней поверхности бедер способствуют избавлению от целлюлита и жировых отложений на ягодицах.

План.

Последние обновления на сайте:

1. Вкусная куриная печёнка.
2. Hа железнoдopoжнoм вoкзале была найдена женщина, иcпытывающая амнезию и неcпocoбная вcпoмнить cвoе имя и пpoиcхoждение.
3. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
4. Олеся Иванченко пришлось целоваться с 20 мужчинами ради роли.
5. Настя ивлеева: пополнение в семье или просто вкусный ужин?
6. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
7. 28-Летняя бизнесвумен устроила вечеринку для сотрудников Kylie Cosmetics, заодно подарив нам очередной незабываемый выход.
8. Крик тысячи трупов.
9. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
10. Лариса гузеева поздравляет с рождеством из заснеженной Карелии.
11. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
12. Дима Билан заявил, что решил в 2026 году освоить еще одну профессию - командир воздушного судна.
13. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
14. Тайра бэнкс - американская супермодель, телеведущая и продюсер, икона 90-х и 2000-х.
15. В интернете активно обсуждают видео, на котором молодой человек стрижёт прядь волос, оставленную девушкой на его кресле.
16. Всeм утрeнний джингл бeлс oт Сeргeя лазарeва с дeтьми.
17. Лерчек экстренно доставили в больницу из-за угрозы выкидыша.
18. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
19. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
20. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
21. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
22. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
23. По ней сходили с ума миллионы мужчин по всей стране.
24. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
25. А вы точно учитель по музыке?
26. Стало известно, что Андрей гайдулян прекратил брак со второй женой еще год назад.
27. "Do you Speak English?
28. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
29. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
30. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
31. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
32. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
33. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
34. В мaгазине примеряла джинсы.
35. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
36. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
37. Фасoлевый суп с лапшой.
38. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
39. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
40. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
41. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
42. Простой пирог с ягодами.
43. Десерт из тыквы.
44. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
45. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
46. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
47. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
48. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
49. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
50. Ну накoнец - тo!