Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Продольный шпагат

Очень эффективные упражнения?

Похвастаться отличной физической подготовкой, хорошо владеть своим телом, стать увереннее в себе или просто поставить перед собой цель и добиться ее - вот лишь некоторые причины, которые побуждают нас сесть на шпагат. Ну, а в качестве бонуса можно повысить эластичность связок и суставов, избавиться от сбоев в менструальном цикле
Как сесть на шпагат за 10 дней.. Ноги и пресс станут более подтянутыми - ведь упражнения на растяжку для внутренней поверхности бедер способствуют избавлению от целлюлита и жировых отложений на ягодицах.

План.

Последние обновления на сайте:

1. Падение кита: круг жизни в океане.
2. Анфиса чехова вышла замуж.
3. Дoчь джигана и Оксаны Самoйлoвoй, 15-летняя Aриела, oфициальнo oбъявила o завершении шкoльнoгo пyти пoсле 9-гo класса.
4. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
5. Пыль, сыпь и моль: американка год не мыла голову, последствия шокируют.
6. Лолита Милявская к врачам из-за курeния попала.
7. Максим виторган высмеял Константина богомолова и его новую должность.
8. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
9. Олеся Иванченко пришлось целоваться с 20 мужчинами ради роли.
10. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
11. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
12. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
13. Гарик Харламов сорвался и ушёл со съёмок шоу Егора крида "Не Своя Игра".
14. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
15. Только бы нога не соскользнула!
16. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
17. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
18. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
19. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
20. В голливуде не все гонятся за ботоксом и подтяжками: есть актёры и актрисы, которые сознательно выбирают стареть естественно.
21. Она решила сыграть в кино.
22. Анна пересильд, судя по всему, всерьез начала петь после успеха их трека с Ваней Дмитриенко.
23. Как элизабет хёрли стала знаменитой благодаря платью Versace.
24. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
25. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
26. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
27. Энджи учится читать на русском.
28. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
29. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
30. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
31. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
32. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
33. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
34. Сливочная острая луковая паста.
35. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
36. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
37. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
38. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
39. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
40. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
41. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
42. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
43. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
44. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
45. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
46. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
47. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
48. Бабка или еще ничего?
49. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
50. Тыквенный тарт. Ингредиенты: