Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Продольный шпагат

Очень эффективные упражнения?

Похвастаться отличной физической подготовкой, хорошо владеть своим телом, стать увереннее в себе или просто поставить перед собой цель и добиться ее - вот лишь некоторые причины, которые побуждают нас сесть на шпагат. Ну, а в качестве бонуса можно повысить эластичность связок и суставов, избавиться от сбоев в менструальном цикле
Как сесть на шпагат за 10 дней.. Ноги и пресс станут более подтянутыми - ведь упражнения на растяжку для внутренней поверхности бедер способствуют избавлению от целлюлита и жировых отложений на ягодицах.

План.

Последние обновления на сайте:

1. Многодетная мамочка агата муцениеце вышла на работу.
2. Настя ивлеева: пополнение в семье или просто вкусный ужин?
3. "Белый и фара. 20.
4. Актера Юрия колокольникова номинировали на престижную премию Actor Awards за его выдающуюся роль в популярном сериале "Белый Лотос".
5. Лепс решил не мелочиться и подарил авроре Hermes на три миллиона - под ёлкой, с фирменной коробкой и тем самым видом "ну а что Такого".
6. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
7. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
8. Видео британского туриста пользователей шокировало.
9. Сэндвич. Ингредиенты: - 2 яйца.
10. Валя карнавал перестала скрывать своего возлюбленного, 29-летнего бизнесмена Аргишти эвояна.
11. 30 летняя Лиза Арзамасова и 52-летний Илья авербух отпраздновали годовщину свадьбы.
12. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
13. Сидни Суини снова сияет: актриса появилась на премьере фильма "Горничная" в роскошном платье, которое сразу привлекло все взгляды.
14. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
15. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
16. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
17. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
18. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
19. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
20. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
21. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
22. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
23. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
24. Он работу своей мечты нашел!
25. Такое вот свидание!
26. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
27. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
28. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
29. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
30. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
31. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
32. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
33. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
34. Литовский холодный боpщ.
35. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
36. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
37. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
38. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
39. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
40. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
41. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
42. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
43. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
44. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
45. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
46. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
47. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
48. 4-Летняя девoчка сняла парoдию на "Абракадабру" леди гаги и пoпала в сoцсети пoп-звезды - артистка oпубликoвала рoлик в свoем тиктoке и X.
49. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
50. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.