Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Продольный шпагат

Очень эффективные упражнения?

Похвастаться отличной физической подготовкой, хорошо владеть своим телом, стать увереннее в себе или просто поставить перед собой цель и добиться ее - вот лишь некоторые причины, которые побуждают нас сесть на шпагат. Ну, а в качестве бонуса можно повысить эластичность связок и суставов, избавиться от сбоев в менструальном цикле
Как сесть на шпагат за 10 дней.. Ноги и пресс станут более подтянутыми - ведь упражнения на растяжку для внутренней поверхности бедер способствуют избавлению от целлюлита и жировых отложений на ягодицах.

План.

Последние обновления на сайте:

1. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
2. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
3. Откровенность на грани: Сабрина карпентер против критиков.
4. Когда пересматриваешь "Титаник" и вдруг ловишь себя на странной мысли.
5. Джулия Робертс устала быть "Единственной Женщиной за Столом".
6. Преображение Ирины пеговой не оставило многих равнодушными.
7. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
8. Лариса гузеева поздравляет с рождеством из заснеженной Карелии.
9. Анастасия волочкова по традиции отбыла на мальдивскую дачу.
10. "Юля, пи * а!
11. Алина загитова продолжает эпатировать поклонников.
12. Вот такая вот свадьба.
13. Чем зафиналить новогодний ужин: топ - 6 десертов на праздник.
14. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
15. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
16. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
17. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
18. "Помню одну ситуацию, я тогда училась в классе шестом - седьмом.
19. Боня отличилась снова.
20. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
21. Свадьба 8-летнего цыгана романа и его 13-летней невесты Зульфии прошла в Астрахани и сразу вызвала широкий общественный резонанс.
22. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
23. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
24. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
25. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
26. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
27. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
28. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
29. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
30. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
31. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
32. Простой пирог с ягодами.
33. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
34. Осенний пирог с апельсинами.
35. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
36. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
37. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
38. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
39. Самые сочные котлеты с секретом.
40. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
41. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
42. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
43. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
44. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
45. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
46. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
47. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
48. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
49. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
50. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.