Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Продольный шпагат

Очень эффективные упражнения?

Похвастаться отличной физической подготовкой, хорошо владеть своим телом, стать увереннее в себе или просто поставить перед собой цель и добиться ее - вот лишь некоторые причины, которые побуждают нас сесть на шпагат. Ну, а в качестве бонуса можно повысить эластичность связок и суставов, избавиться от сбоев в менструальном цикле
Как сесть на шпагат за 10 дней.. Ноги и пресс станут более подтянутыми - ведь упражнения на растяжку для внутренней поверхности бедер способствуют избавлению от целлюлита и жировых отложений на ягодицах.

План.

Последние обновления на сайте:

1. Богиня Анджелина Джоли впервые вышла в свет в 2026 году и посетила премьеру фильма "Couture" в Париже.
2. Анну Семенович с женихом засняли папарацци на тайском пляже.
3. Ирина дубцова ответила на критику после возвращения из больницы.
4. Ферритин - это белок, который отражает запасы железа в организме.
5. Алёна Свиридова поделилась новостью, от которой даже скептики улыбаются.
6. Все вокруг в футболках - а ты в свитере.
7. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
8. Представьте, что звезды голливуда оказались в России 90-х - во времена своей молодости.
9. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
10. Актриса надежда Сысоева заявила, что снова начинает худеть, чтобы ее вновь узнавали люди.
11. Муцениеце в облегающем платье вышла на работу спустя полтора месяца после родов.
12. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
13. Все помнят Родриго Алвес (Кен?
14. 72-Летняя Ирина понаровская - это тот редкий случай, когда возраст не просто не мешает, а работает на образ.
15. У певицы славы все стабильно.
16. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
17. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
18. Точка в деле о квартире Ларисы долиной: ключи переданы новой владелице.
19. "Белый и фара. 20.
20. Скандальное шоу в нижнем Тагиле: снегурочки возмутили родителей.
21. Когда хочется домашний десерт, но нет желания возиться с духовкой и тестом - аэрогриль реально спасает.
22. Мужик избил девушку за отказ познакомиться в Краснодаре.
23. Дима Билан заявил, что решил в 2026 году освоить еще одну профессию - командир воздушного судна.
24. "Юля, пи * а!
25. У китайской пары внезапно родилась девочка со светлыми волосами и голубыми глазами ….
26. Вот такая вот свадьба.
27. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
28. Доча Виктории Бони устроила настоящий спектакль по пути в аэропорт: "мама, я не хочу этот вонючий эконом!
29. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
30. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
31. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
32. "Помню одну ситуацию, я тогда училась в классе шестом - седьмом.
33. "Значит, вы Меня Поддерживаете" - Лариса долина обратилась к зрителям в наро-фоминске с пламенной речью.
34. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
35. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
36. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
37. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
38. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
39. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
40. Я как раз роллы заказала!
41. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
42. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
43. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
44. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
45. В мaгазине примеряла джинсы.
46. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
47. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
48. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
49. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
50. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.