Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Упражнения для шпагата

Очень эффективные упражнения?

Похвастаться отличной физической подготовкой, хорошо владеть своим телом, стать увереннее в себе или просто поставить перед собой цель и добиться ее - вот лишь некоторые причины, которые побуждают нас сесть на шпагат. Ну, а в качестве бонуса можно повысить эластичность связок и суставов, избавиться от сбоев в менструальном цикле
Как сесть на шпагат за 10 дней.. Ноги и пресс станут более подтянутыми - ведь упражнения на растяжку для внутренней поверхности бедер способствуют избавлению от целлюлита и жировых отложений на ягодицах.

План.

Последние обновления на сайте:

1. 40-Летняя Елизавета боярская произвела настоящий фурор, появившись на публике в откровенном образе.
2. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
3. Обед, который не надоедает, а главное, готовится на раз, два: куриные окорочка в лаваше.
4. "Рассказала о Своём Преображении" - 39-летняя Ольга дибцева, известная зрителям по роли в фильме "холоп", похвасталась достигнутыми результатами.
5. У Анджелины Джоли новый роман.
6. Почему настоящая масса тонны дерева больше, чем масса тонны железа?
7. Стас пьеха считает, что молодо выглядит благодаря генам.
8. Отпуск оборвался трагедией: в семье Ольги Орловой - утрата.
9. Алёна Свиридова поделилась новостью, от которой даже скептики улыбаются.
10. Цвета весны 2026 - изучайте, вдохновляйтесь и сохраняйте.
11. Когда на тренировке нужен "Легкий" толчок.
12. Высокобелковые булочки, в которых 50 гр белка и в половину меньше углеводов.
13. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
14. Лолита Милявская к врачам из-за курeния попала.
15. Как проходит лазерная коррекция зрения за 8 секунд правда или маркетинг
16. Американский булли по кличке туктук завоевал популярность в социальных сетях благодаря своей невероятно крупной голове.
17. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
18. Никита кологривый с задором произведение владимира Высоцкого исполнил.
19. Яна Поплавская жестко высказалась об Анастасии Волочковой в её день рождения.
20. Когда утренний йогурт прелюдией становится.
21. Саша Петров признался, что любит похулиганить в кино.
22. Комедоны. Один из самых частых запросов - "как убрать комедоны?
23. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
24. Как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
25. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
26. Джулия Робертс устала быть "Единственной Женщиной за Столом".
27. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
28. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
29. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
30. "В 20 выглядит на 40" - фанаты в ярости из-за изменений во внешности милли Бобби Браун.
31. Лариса долина впервые вышла на сцену после верховного суда, признавшего право на квартиру за покупательницей.
32. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
33. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
34. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
35. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
36. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
37. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
38. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
39. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
40. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
41. Россиянки начали лечить насморк.
42. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
43. Девушка в какую-то дыру залезла.
44. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
45. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
46. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
47. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
48. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
49. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
50. 60-Летняя актриса легендарного сериала.