Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Упражнения для шпагата

Очень эффективные упражнения?

Похвастаться отличной физической подготовкой, хорошо владеть своим телом, стать увереннее в себе или просто поставить перед собой цель и добиться ее - вот лишь некоторые причины, которые побуждают нас сесть на шпагат. Ну, а в качестве бонуса можно повысить эластичность связок и суставов, избавиться от сбоев в менструальном цикле
Как сесть на шпагат за 10 дней.. Ноги и пресс станут более подтянутыми - ведь упражнения на растяжку для внутренней поверхности бедер способствуют избавлению от целлюлита и жировых отложений на ягодицах.

План.

Последние обновления на сайте:

1. Крик тысячи трупов.
2. За дeньги да!
3. 21-Летняя актриса Мария Ильюхина призналась, что переживает из-за отсутствия ролей.
4. Сидни Суини снова на красной дорожке, и снова в наряде, который будто специально подчеркивает её грудь.
5. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
6. О возлюбленном вали карнавал Аргишти эвояна началось целое интернет - расследование.
7. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
8. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
9. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
10. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
11. Девственница? Я уважаю тебя.
12. Не баян, а классика.
13. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
14. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
15. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
16. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
17. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
18. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
19. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
20. В новой Москве произошел инцидент, когда грузовой автомобиль столкнулся с четырьмя легковыми машинами на светофоре, сообщают в МВД.
21. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
22. Сливочная острая луковая паста.
23. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
24. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
25. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
26. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
27. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
28. Салат "Самый Самый".
29. Солянкa мясная. Ингредиенты:
30. "Белый и фара. 20.
31. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
32. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
33. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
34. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
35. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
36. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
37. Домашний зефир. Ингредиенты:
38. Свинина стир - фрай.
39. Любимый ягодный пирог.
40. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
41. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
42. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
43. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
44. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
45. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
46. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
47. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
48. Настя ивлеева пoказала, как прoвoдит этo летo - на ферме, среди дoмашних живoтных и в спoкoйных буднях с мужем.
49. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
50. Как убрать жир на животе: эффективные методы для мужчин и женщин