Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Упражнения для шпагата

Очень эффективные упражнения?

Похвастаться отличной физической подготовкой, хорошо владеть своим телом, стать увереннее в себе или просто поставить перед собой цель и добиться ее - вот лишь некоторые причины, которые побуждают нас сесть на шпагат. Ну, а в качестве бонуса можно повысить эластичность связок и суставов, избавиться от сбоев в менструальном цикле
Как сесть на шпагат за 10 дней.. Ноги и пресс станут более подтянутыми - ведь упражнения на растяжку для внутренней поверхности бедер способствуют избавлению от целлюлита и жировых отложений на ягодицах.

План.

Последние обновления на сайте:

1. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
2. Саша Петров признался, что любит похулиганить в кино.
3. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
4. Валентина Иванова, невеста Тимати, решила присоединиться к популярному тренду и показать, как она выглядела в 2016 году.
5. Вот это я - бдыщ понимаю.
6. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
7. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
8. Актера Юрия колокольникова номинировали на престижную премию Actor Awards за его выдающуюся роль в популярном сериале "Белый Лотос".
9. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
10. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
11. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
12. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
13. Советские модницы красили глаза детскими мелками, и это не шутка.
14. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
15. Мы осуждаем такое!
16. Сэндвич. Ингредиенты: - 2 яйца.
17. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
18. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
19. Давид манукян признался, что у него были панические атаки из-за страха, что он никогда не встретит свою любовь и не станет отцом.
20. Прошло уже семь дней с тех пор, как Лариса долина пообещала вернуть деньги, но она так и не связалась с Лурье.
21. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
22. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
23. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
24. Вкуснейший хлеб в духовке.
25. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
26. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
27. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
28. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
29. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
30. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
31. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
32. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
33. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
34. И тут я захотел стать уличным фотографом!
35. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
36. "Белый и фара. 20.
37. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
38. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
39. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
40. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
41. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
42. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
43. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
44. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
45. Свинина стир - фрай.
46. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
47. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
48. Ну накoнец - тo!
49. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
50. Классическое варенье из малины.