Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Упражнения для шпагата

Очень эффективные упражнения?

Похвастаться отличной физической подготовкой, хорошо владеть своим телом, стать увереннее в себе или просто поставить перед собой цель и добиться ее - вот лишь некоторые причины, которые побуждают нас сесть на шпагат. Ну, а в качестве бонуса можно повысить эластичность связок и суставов, избавиться от сбоев в менструальном цикле
Как сесть на шпагат за 10 дней.. Ноги и пресс станут более подтянутыми - ведь упражнения на растяжку для внутренней поверхности бедер способствуют избавлению от целлюлита и жировых отложений на ягодицах.

План.

Последние обновления на сайте:

1. Только бы нога не соскользнула!
2. Жаркая поездка по балийским дорогам.
3. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
4. Мужик избил девушку за отказ познакомиться в Краснодаре.
5. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
6. В интернете активно обсуждают видео, на котором молодой человек стрижёт прядь волос, оставленную девушкой на его кресле.
7. Эта рыба никогда не приедается!
8. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
9. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
10. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
11. Пeтр Чeрнышeв опровeрг слухи о том, что eго 7-лeтняя дочь от Анастасии Заворотнюк примeт участиe в новом лeдовом шоу "Золушка".
12. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
13. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".
14. Eсли вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
15. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
16. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
17. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
18. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
19. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
20. Сделайте этот комплекс!
21. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
22. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
23. Солянкa мясная. Ингредиенты:
24. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
25. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
26. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
27. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
28. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
29. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
30. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
31. Осенний пирог с апельсинами.
32. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
33. "Она всегда такой худой была?
34. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
35. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
36. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
37. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
38. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
39. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
40. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
41. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
42. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
43. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
44. Оладьи из брокколи и сыром.
45. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
46. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
47. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
48. 8-Летнюю дoчь Ирины шейк дoвели дo слез турецкие папарацци.
49. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
50. Стильный баттл мамы и дoчки.