Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Упражнения для шпагата

Очень эффективные упражнения?

Похвастаться отличной физической подготовкой, хорошо владеть своим телом, стать увереннее в себе или просто поставить перед собой цель и добиться ее - вот лишь некоторые причины, которые побуждают нас сесть на шпагат. Ну, а в качестве бонуса можно повысить эластичность связок и суставов, избавиться от сбоев в менструальном цикле
Как сесть на шпагат за 10 дней.. Ноги и пресс станут более подтянутыми - ведь упражнения на растяжку для внутренней поверхности бедер способствуют избавлению от целлюлита и жировых отложений на ягодицах.

План.

Последние обновления на сайте:

1. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
2. Стас пьеха считает, что молодо выглядит благодаря генам.
3. Когда на тренировке нужен "Легкий" толчок.
4. Представьте, что звезды голливуда оказались в России 90-х - во времена своей молодости.
5. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
6. Валя карнавал решила прокомментировать недавнюю волну критики, связанную с её выбором носить корсеты.
7. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
8. Ожидание обеда в небе.
9. В интернете вновь активизировались конспирологи, обсуждающие внешнее сходство сына Анастасии стоцкой и Филиппа Киркорова.
10. Саша Петров признался, что любит похулиганить в кино.
11. Пирог мега - быстрый с замороженными ягодами.
12. Вот это я - бдыщ понимаю.
13. Любители роллов, держитесь.
14. Джигана снова "Поймали" - но с нюансом.
15. "Ну вот, опять!
16. Полина Диброва активно намекает товстику, что хочет свадьбу и уже называет его мужем.
17. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
18. Ореховая паста, которой в санаториях "Кормили Суставы" после травм.
19. Взгляни на мои апельсинчики!
20. 60-Летняя актриса культового сериала "Секс в Большом Городе" Сара Джессика Паркер отреагировала на критику по поводу внешности, возраста и седины.
21. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
22. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
23. В Москве состоятельные девушки придумали новую роль для мужчин - "Держатель Сумок".
24. Салат "Дамский". Ингредиенты:
25. Мия бойка предложила создать комитет по "Контролю Песен".
26. Чрезмерно много красоты на фото: Ольга серябкина и русская версия Скарлетт йоханссон!
27. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
28. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
29. Зубастый лежачий полицейский!
30. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
31. Свадьба 8-летнего цыгана романа и его 13-летней невесты Зульфии прошла в Астрахани и сразу вызвала широкий общественный резонанс.
32. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
33. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
34. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
35. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
36. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
37. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
38. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
39. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
40. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
41. Айза собирается выйти замуж!
42. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
43. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
44. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
45. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
46. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
47. Чебуречки на заварном тесте.
48. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
49. Свинина стир - фрай.
50. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.