Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Упражнения для шпагата

Очень эффективные упражнения?

Похвастаться отличной физической подготовкой, хорошо владеть своим телом, стать увереннее в себе или просто поставить перед собой цель и добиться ее - вот лишь некоторые причины, которые побуждают нас сесть на шпагат. Ну, а в качестве бонуса можно повысить эластичность связок и суставов, избавиться от сбоев в менструальном цикле
Как сесть на шпагат за 10 дней.. Ноги и пресс станут более подтянутыми - ведь упражнения на растяжку для внутренней поверхности бедер способствуют избавлению от целлюлита и жировых отложений на ягодицах.

План.

Последние обновления на сайте:

1. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
2. Анна Семенович спровоцировала слухи о беременности - фанаты обсуждают новые фото с отдыха.
3. 20 лет ужаса: чудовищная история из США.
4. "Отец Года" Виталий гогунский забыл, сколько лет его дочери.
5. Сколько раз вы открывали холодильник и думали: "что приготовить из курицы?
6. В твоём мозге есть система зеркальных нейронов.
7. Смерти вопреки: страшная трагедия произошла с анмол в возрасте двух месяцев - родной отец облил малышку и её мать кислотой.
8. Богиня Анджелина Джоли впервые вышла в свет в 2026 году и посетила премьеру фильма "Couture" в Париже.
9. Андрей Малахов не смог сдержать слез, увидев певицу Аю из группы "Город 312" на шоу"привет, Андрей!
10. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
11. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
12. Актриса надежда Сысоева заявила, что снова начинает худеть, чтобы ее вновь узнавали люди.
13. Ароматное мясо под шубой.
14. Олеся Иванченко пришлось целоваться с 20 мужчинами ради роли.
15. Та самая гречка с подливой - вкус, который помнят все.
16. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
17. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
18. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
19. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
20. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
21. Тот случай, когда размер имеет значение.
22. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
23. Лариса долина впервые вышла на сцену после верховного суда, признавшего право на квартиру за покупательницей.
24. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
25. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
26. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
27. Вот она причина внезапной любви к бегу.
28. Мать года из Саратова устроила сыну "Собачий Кайф" с пылесосом и вакуумным пакетом.
29. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
30. "Значит, вы Меня Поддерживаете" - Лариса долина обратилась к зрителям в наро-фоминске с пламенной речью.
31. Закрытая физическая академия!
32. Энджи учится читать на русском.
33. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
34. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
35. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
36. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
37. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
38. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
39. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
40. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
41. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
42. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
43. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
44. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
45. Соус к чему угодно.
46. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
47. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
48. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
49. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
50. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.