Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Упражнения для шпагата

Очень эффективные упражнения?

Похвастаться отличной физической подготовкой, хорошо владеть своим телом, стать увереннее в себе или просто поставить перед собой цель и добиться ее - вот лишь некоторые причины, которые побуждают нас сесть на шпагат. Ну, а в качестве бонуса можно повысить эластичность связок и суставов, избавиться от сбоев в менструальном цикле
Как сесть на шпагат за 10 дней.. Ноги и пресс станут более подтянутыми - ведь упражнения на растяжку для внутренней поверхности бедер способствуют избавлению от целлюлита и жировых отложений на ягодицах.

План.

Последние обновления на сайте:

1. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
2. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
3. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
4. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
5. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
6. Нейросети не перестают удивлять!
7. "Значит, вы Меня Поддерживаете" - Лариса долина обратилась к зрителям в наро-фоминске с пламенной речью.
8. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
9. Фильм "Грязные Танцы" до сих пор считается одним из "чудес" голливуда.
10. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
11. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
12. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
13. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
14. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
15. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
16. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
17. Девушка в какую-то дыру залезла.
18. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
19. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
20. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
21. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
22. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
23. Пирог на кефире с курицей.
24. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
25. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
26. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
27. Осенний пирог с апельсинами.
28. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
29. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
30. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
31. Картофельная запеканка с рыбой.
32. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
33. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
34. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
35. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
36. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
37. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
38. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
39. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
40. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
41. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
42. Почему жир на животе появляется в первую очередь
43. Лена, вы не поверите!
44. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
45. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
46. Кучера рассказал o свoем главнoм ред - флаге в женщинах.
47. Как избавиться от чёрных точек на лице и теле: эффективные методы
48. В Анапе студентка выпрыгнула из oкна, спасаясь oт насильника.
49. Чулпaн хaмaтовa * унизилa "Рвущих Глотки" русских болельщиков.
50. Клавдия кока утерла нос судьям, которые не дали ей шанс стать известной на шоу "Главная Сцена" десять лет назад.