Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Программа для начинающих бодибилдеров

Лучший трехдневный план силовых тренировок для похудения. План тренировок в тренажерном зале 3 дня в неделю

План тренировок в тренажерном зале – это специально подобранный комплекс упражнений , позволяющий развить мускулатуру и создать тело своей мечты. При его составлении важно учитывать все нюансы: график занятий, выбор базовых упражнений, типы физических нагрузок для разных групп мышц. Правильно планируя тренировочный процесс, можно быстрее добиться заметных успехов, снизить риск получения травм и укрепить здоровье.

Последние обновления на сайте:

1. Смелый дебют: провокационный образ для первого дня.
2. Сон, длиною в жизнь.
3. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
4. Ореховая паста, которой в санаториях "Кормили Суставы" после травм.
5. Самбурская жёстко прошлась по мужчинам с сотнями роз.
6. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
7. Взгляни на мои апельсинчики!
8. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
9. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
10. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
11. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
12. Роль длиной 30 лeт.
13. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
14. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
15. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
16. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
17. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
18. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
19. Боня отличилась снова.
20. Закрытая физическая академия!
21. 42-Летняя очаровательная Энн хэтэуэй появилась на красной дорожке премии WWD Honors в Нью-йорке в платье Valentino.
22. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
23. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
24. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
25. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
26. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
27. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
28. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
29. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
30. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
31. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
32. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
33. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
34. "Почему сразу не голая?
35. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
36. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
37. Желе сметано - клубничное слоями.
38. Любимый ягодный пирог.
39. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
40. Чечевичный сyп с бeконом.
41. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
42. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
43. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
44. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
45. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
46. "Eсли государству нужна нация дeбилов, тогда можно никого нe воспитывать.
47. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
48. "Далека oт Искусства": прoславленный артист балета Владимир Васильев oб Анастасии Вoлoчкoвoй.
49. Почему жир на животе не уходит: главные причины
50. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.