Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Программа для начинающих бодибилдеров

Лучший трехдневный план силовых тренировок для похудения. План тренировок в тренажерном зале 3 дня в неделю

План тренировок в тренажерном зале – это специально подобранный комплекс упражнений , позволяющий развить мускулатуру и создать тело своей мечты. При его составлении важно учитывать все нюансы: график занятий, выбор базовых упражнений, типы физических нагрузок для разных групп мышц. Правильно планируя тренировочный процесс, можно быстрее добиться заметных успехов, снизить риск получения травм и укрепить здоровье.

Последние обновления на сайте:

1. Поклонники привыкли видеть Памелу Андерсон яркой блондинкой, а перед ними вдруг предстала бледная женщина практически "без Лица".
2. "Работа не Может Подождать" - 36-летняя Агата муцениеце появилась на вечеринке в облегающем платье.
3. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
4. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
5. Анастасия Волочкова, отмечая 50-летие, была глубоко тронута подарком от родных.
6. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
7. Все помнят Родриго Алвес (Кен?
8. Комедоны. Один из самых частых запросов - "как убрать комедоны?
9. Сон, длиною в жизнь.
10. Смелый дебют: провокационный образ для первого дня.
11. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
12. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
13. Жизель бюндхен порадовала новым эффектным выходом в свет после третьих родов.
14. Гарик Харламов сорвался и ушёл со съёмок шоу Егора крида "Не Своя Игра".
15. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
16. Крик тысячи трупов.
17. Вечно молодая Екатерина андреева отметила день рождения.
18. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
19. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
20. Салат "Дамский". Ингредиенты:
21. Роль длиной 30 лeт.
22. В интернете активно обсуждают фотографии 52-летнего шакила о'Нила, который отдыхал в Испании со своей 21-летней девушкой.
23. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
24. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
25. А вы точно учитель по музыке?
26. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
27. Артик и асти?
28. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
29. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
30. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
31. Это он сказал тебе так?
32. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
33. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
34. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
35. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
36. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
37. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
38. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
39. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
40. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
41. Салат "Самый Самый".
42. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
43. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
44. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
45. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
46. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
47. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
48. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
49. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
50. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.